2023年收到的信息范文如何写(优秀19篇)

人生是一部精彩的剧本，总结是我们对其中一段时间进行梳理和回顾的方式。找准总结的重点和关键，避免过于笼统或局限。如果你正在写一篇总结，不妨看看以下范文，或许能给你一些灵感和创作思路。

收到的信息范文如何写篇一

不需要借助第三方软件，非常简单，但只能查看内存容量的大小。

1、xp系统查看内存大小的方法：

右键点击桌面上“我的电脑”，然后选择“属性”

红色方框内就是内存的大小。这里要注意的是有的机器本来内存是2g的，但是查看出来的大小确不到2g，这不是说你的内存有问题，而是你的机器使用的是集成显卡，集成显卡需要借用一部分内存的容量，所以你的内存才显示不到2g。

2、win7系统查看内存大小的方法：

在桌面或电脑左下角“开始”处找到“计算机”，然后选择属性。

红色方框部分就是你机器内存的大小，这里显示的是2g。

收到的信息范文如何写篇二

下面是小编为大家整理的,供大家参考。

信息是中央和各级党委科学决策、民主决策、依法决策的重要依据。编辑信息时，应当遵循习近平总书记倡导和践行的“短、实、新”文风，重点把握好五点。

画龙点睛。

“题好一半文。”信息标题是对信息内容的高度概括，能起到“画龙点睛”的作用。醒目、准确、生动的标题，让人一看就能够抓住主题、明白要义，判断出信息的价值。

首先要认真领会信息主旨，抽取或提炼出最能概括整篇信息要点并吸引人的标题，达到“吸睛”的效果，但要避免出现网络上常见的“标题党”问题。

其次，信息标题要能够概括全文，定性的词语要准确，不能以偏概全，也不能夸大其词。标题中定性的词语在正文中要有出处，不能随意概括，确保定性准确无误。

最后，要在准确的前提下兼顾语言的鲜活有力。

例如，同样是反映儿童用药、共享单车管理问题，使用标题“当前儿童用药存在三方面问题”“共享单车管理面临四方面困难”，远不如“‘一片药掰成四片用’折射儿童用药稀缺困局”“城市共享单车‘禁投令’难控新车‘野蛮生长’”更有吸引力。

领异标新。

力求角度新、材料新、写法新。

首先，要选取新的有价值的信息点，围绕中央和各级党委中心工作、领导同志关注的重大问题、经济社会发展的难点问题、群众关心的焦点问题，重点反映各方面的新情况新问题。有的信息介绍情况大而全，作为信息编辑者，要加强分析研判，选取某一点或几点真正出新的地方来反映，让人“眼前一亮”。

其次，要掌握第一手的数据、事例，在此基础上归纳出新情况新问题，不能用“老材料”说明“新问题”，也不能用“老材料”反映“老问题”。比如，一些地方在反映某领域问题时，常常提到“法律法规不健全”“缺少资金支持”“专业人才匮乏”等。这些问题并不新，如果使用的材料和数据也不新，就更缺乏说服力。

最后，语言文字应力求新颖生动、引人入胜，做到庄重而有韵味，平实而有文采，让人阅读起来轻松顺畅，但不能脱离实际刻意求新，甚至搞文字游戏。

删繁就简。

编辑信息时要坚持写短文、说短话，最大程度减少或消除冗余内容，使信息语言简洁、结构简明、逻辑简单。可以从四个方面着力。

二是结构上，应当紧凑简明、层次清晰，要言不烦、意尽言止；

四是篇幅上，每篇信息尽量控制在几百字以内，能一句话说完的决不用两句话，能一个字说清楚的决不用两个字。对于领导熟知的背景情况、开展工作的具体做法等，可以删去的尽量删去，重点反映对领导有参考价值的成效、问题和建议等。

去粗取精。

信息文稿最忌泛泛而谈、缺乏针对性，让人不愿意读，读后印象不深。好的信息应该是“小而丰满”，有骨有肉，即短小精悍、重点突出、结构匀称、摆布恰当。许多信息看起来篇幅很长，仔细分析却是老话、套话连篇，这时要沙里淘金，留下“干货”。

一方面，要充分阅读和吃透原稿，去除重复性信息、一般化信息，提炼出原稿中最精华的部分。信息内容要言之有物、重点突出、详略得当，总结经验要适时适事，常规工作要常做常新，问题挖掘要一针见血，建议对策要切中要害，力求让人读得进、记得住、用得上。

另一方面，努力采用丰富多彩的表现手法，以增强信息的说服力和感染力。编信息如同说话，不能总是板着面孔，要留下原稿中“活”的东西，把思想性和可读性统一起来，让内容更好地为主题服务。

编写灾情类信息，既要有面上总的概括描述，还要突出场景化描写，增强现场感、紧迫感；

编写专家学者意见建议，注意突出专业性、战略性、宏观性、前瞻性，表达方式也要符合专家学者身份。

深入浅出。

王梦奎有“文章四境界说”，即深入浅出、深入深出、浅入浅出、浅入深出。他认为，深入浅出是最高境界。

实际工作中，“浅入浅出”的信息比较多，仅仅反映工作动态或简单罗列情况和数字，缺少分析研判和结论性语言，信息价值大打折扣。信息的“深入浅出”，就是站位要高、立意要远、内容要深，同时表达要顺畅自然，“落点”要浅显易懂。这就要求信息工作人员紧紧围绕党和国家工作大局，“身在兵位、胸为帅谋”，做“山顶上的一棵小草”，从服务领导决策的高度加强对信息内涵的挖掘。

要加强信息“回头看”和综合研判，通过对日常信息、零散材料的归纳综合、分析研判，得出站位更高、分析更深、更有价值的判断，并用浅显易懂的语言明确表达出来。尤其注意信息“落点”要新，要有针对性和实质意义，不能“烂尾”或“画蛇添足”。

在反映新问题时，信息“落点”可以落在相关问题带来的危害、解决该问题的紧迫性等。

总之，“落点”是一篇信息的灵魂，要通过深入浅出的编辑使信息有得看、有得批。

收到的信息范文如何写篇三

平常我们会听到内存分为一代、二代、三代ddr,ddr2，ddr3，这个划分就是以内存的频率来划分的。大致可以这样理解：频率在400包括400以前的属于一代内存，频率大于400小于800包括800属于二代内存，频率大于800的目前都称为三代内存。

最简单的查看内存大小及频率的方法就是下载一个鲁大师，检测一下就一目了然了。

它们中间的那个小缺口的位置是不一样的，那个口也叫防呆口，即使你想把一代的内存插到二代的内存插槽上，也是插不进去的。

收到的信息范文如何写篇四

要想快速筛选出合适的简历并识破其可能的伪装，前提要将筛选标准进行分类，根据每类筛选标准的特点、作用来分配精力和时间。通常我们可以将简历中的信息归为以下四类：

(2)意愿类信息：期望工作地点、薪资要求、行业、岗位信息;。

(3)经历类信息：教育背景、工作履历;。

(4)其他信息：求职留言、家庭关系、社会关系、成就和荣誉等。

在这四类信息中，我们又可以分为两大类：

一类是硬性条件，包括个人基本信息和意愿类信息;。

另一类是软性条件，包括经历类信息和其他信息。硬性条件在筛选中起到“判否”的作用，软性条件是加分项，是进一步参考信息，也是在硬性条件的基础上看是否优先考虑的要件。

硬件条件属于门槛性条件，看了就可以直接决定是不是还要往下看。这些条件的鉴别比较容易，基本上看一眼就能做出判断，大部分都在个人信息里面，比如，工作地点、年龄、教育水平、职业资格、工作年限等。但是在通过硬件条件筛选时要注意以下两点：

一是门槛性条件要根据候选人的数量及用人导向来设定，如果担心候选人的数量太少，那硬性条件一定要控制数量，建议最多不超过3个。如果候选人比较多，或者用人要求比较高，选人标准比较严，宁缺毋滥，那么在条件数量设置上可以适当多些。

二是对硬件条件的要求须清晰明确，“or”(或者)与“and”(并列)的内涵要区分清楚，比如，招聘某财务岗位负责人，硬件条件在“资质”这方面，要具备会计从业资格证和会计职称，这就是“and”的关系，一定要两者均具备。

收到的信息范文如何写篇五

一、要有适当的强度和密度。

器械的重量以尽自己的力量能准确完成动 作20次的重量为合适。每次练习做3—5组，每组练10—12次，组与组之间间歇半分钟到二分钟，各人 可根据自己的情况选定。这样安排是因为每组动作少于5次，只锻炼了肌肉爆 发力，多于20次则只锻炼肌肉的耐久力，对增加肌肉的体积效果不大。要想 增加肌肉力量又增大肌肉体积，就应每组做12次左右，且需连续做几组才有 效果。

二、要注意选择好练习方法。

练习方法的选择要考虑到不同的发育时期 。19—21岁时，身高的增长趋于平缓，即可进行一些重量和强度练习， 以使肌内粗壮，线条分明。还可针 对性地进行锻炼，如大腿太细、力量不足，可进行负重深蹲、上下坡跑、短距 离快速跑等项练习。有一点要注意，即负重深蹲不宜采用过多，否则易造成臀 大肌过度发达。如大腿太粗想变细则可选速度慢距离长的长跑练习，因快速短 跑反而会使大腿变粗，要想使肌肉变得更有弹性，游泳练习是好方法。

三、要懂得呼吸与肌肉用力的关系。

肌肉收缩用力时(如上举杠铃等) ，应吸气;肌肉相对放松时，应呼气。呼吸要均匀、有节律，吸气一般用鼻，呼气用口。吸气时膈肌收缩，与肌肉用 力相协调，有利于动作的完成;呼气时膈肌放松，与肌肉相对放松相一致。掌 握好呼吸，就能加强肌肉的收 缩和放松能力，提高锻炼效果。

俯卧撑练出健硕胸肌

窄距俯卧撑锻炼臂力。宽距俯卧撑锻炼胸大肌。俯卧撑至少有8种练习方式。

一、扩胸式

双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉。

二、夹肩式

动作与上同，只是双手间距较窄，并以双拳作为支撑点，拳眼向前。这种方式锻炼的是臂力，而且能增加手腕的力量和拳的硬度。练习时应注意，所选的支撑地面可以先软后硬，手腕支撑时要绷紧，以免扭伤。

三、铁牛耕地式

用拳或用手掌作为支撑点。双手撑地，双臂张开，与肩同宽。双脚趾着地，双手双脚平行。头向斜前方顶，前脚掌、双手、颈、腰一齐用力，同时腰下塌，贴着地皮。然后臀部上翘，腰再下塌，身体后拉，整个动作完成。斜前斜后的动作反复做即可。这种练习主要针对颈部，并增强背肌、手腕、脚踝力量。

四、手指功法

主要是以十指为支撑点，其他动作与前两种方式相同。随着力量增加，着地的手指可以依次递减。该方式主要练习指力，增强手的握力、抓力、合力，力透指尖。应注意的是，若指力达不到支撑身体的力量，可以先让手指顶着墙面练习，身体斜撑。待指力慢慢增强后，再逐渐放到水平地面来练，以防手指受伤。

五、鲤鱼卧莲式

身体侧卧，单拳或单掌着地（一般是单拳），斜撑地面，双脚交叉斜撑。例如，右拳撑地，左臂向上伸展，双臂呈十字形，掌握身体平衡。左脚内侧、右脚外侧着地支撑。屈臂下撑时，腰部用力，头和腰后仰，如同盘卧的鲤鱼，然后恢复原式，再反复下撑。

该方式主要锻炼三角肌（俗称“虎头肌”）、上臂、腰部和腹部的力量。练习时若力量不够可以先选择较软的地面，臂部的力量要用足。

六、倒立式

初练者可依附墙面倒立，脚搭在墙面上，双手与肩同宽，双臂弯曲，做屈臂下按。后期，脚可以离开墙面来做俯卧撑。该方式主要训练颈部和臂部的力量。练习时注意掌握身体平衡。

七、负重练习

动作与扩胸式和夹肩式相同，只是在背部放上重物，如哑铃片。在臂部力量增强、身体动作协调后，重物的重量可依次递增。

八、单掌或单拳练习

动作与扩胸式和夹肩式相同，但单掌或单拳着地，做动作时双手交替撑地。该方式主要练习单臂力量。若臂力不够，开始时可先在斜坡上练习，随着力量增强，逐渐抬高脚的支撑点，最后可单掌或单拳甚至一个手指支撑，身体倒立。练习时要循序渐进。

强调，练习时要注意身体平衡，各部位的动作一定要协调，这样肌肉的负重才均匀，锻炼效果才会更好。

俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用，还能做出很多花样，收到意想不到的健身效果。

一、两手距离变化：双手略宽（或略窄）于肩膀，肘部打开与地面平行。

只要不是双手和肩宽相等，俯卧撑的难度就会相应提高。略宽于肩膀距离的方法，更偏重于锻炼臂力、肩部肌肉的力量;略窄于肩膀距离的方法，则偏重于锻炼胸部肌肉和背部肌肉。

二、手法、脚法变化：手法可分为全掌撑、拳撑和指撑三种形式，从方向上又可以分为指尖向前、向内、向外三种撑地姿势。全掌撑，就是用全手掌撑地;拳撑，就是用握拳的形式撑地;指撑，就是用手指第一关节撑地的方法。指撑所需要的力量大，难度也最高。脚法，可以分为两脚并拢和开立两种形式，还可以分别用脚背或脚弓撑地。

三、身体倾斜的姿势变化：高姿俯卧撑，在做练习时，练习者的身体是脚低手高，手脚不在同一个水平面上。这种姿势适合初学者、力量不大的人。中姿俯卧撑，练习者的脚和手都在同一个水平面上，适合一般锻炼人群。低姿俯卧撑，在练习时，练习者的身体是脚高、手低，脚可以放在矮凳、床沿上手部撑地，手脚不在同一平面。这个姿势会将全身的重量压在上肢，对健身者的身体素质要求较高。

四、锻炼频率变化：可以快慢结合，练习中先快做几次，再慢做几次;也可以定时计数，在单位时间内计算练习的次数;还可以单纯计数，练习者不间断做俯卧撑，直到力竭。频率的变化能更好地刺激肌肉生长，交叉运用它们，锻炼中就不易感到疲劳了。

一、体育锻炼什么方法最佳

1、散步

任何的体育锻炼最好包括心血管的锻炼，因为这将会更加帮助加强心脏的功能和燃烧脂肪。而散步将会是最简单，最有效的锻炼方式。你可以在任何时间，任何地点进行。其要求不高，除了拥有一双比较舒适的鞋子。

散步不仅仅是体育锻炼新人的最佳选择。即使是肥胖的人士也会从散步中获益匪浅。专家说到，散步一小时可以帮助消耗大约500卡的能量。我们知道，如果消耗3500卡的能量就可以帮助减掉一磅的体重，因此我们可以预期，散步7个小时左右就可以减掉一磅体重-如果你不做其他的事情。

散步也需要循序渐进，要有计划。刚刚开始散步时最好一次散步5到10分钟，然后以后慢慢的增加到每次散步30分钟左右。最好每次增加的时间不要超过5分钟，一次一次的增加。最好以你习惯的频率不断的增加散步的长度。

2、间隔练习

不管你是刚刚开始锻炼还是老手，也不管你是散步还是做其他的有氧锻炼，最好做到张弛有度。在体育锻炼中做到锻炼和适当休息结合，将会不断提高你的运动能力，增强减肥效果。

专家提到，在体育锻炼中，不断变化频率，将会刺激增氧健身系统不断的改变。你的这个系统变得越强，体内消耗能量的能力将会越强。

方法就是强度锻炼一到两分钟，然后回到以前的状态两到十分钟。具体的情况可以根据自己的恢复情况而定。在整个过程中不断的如此重复。

3、蹲坐力量练习

在体育锻炼中是非常重要。专家说，肌肉越多，燃烧脂肪的能力越强。一般情况下，专家比较中意多肌肉群锻炼。蹲坐就是一种不错的锻炼方式。他可以同时锻炼到四头肌，腿窝和臀肌。

为了达到最佳效果，在练习的时候还是要注意一些事项。双腿分开的距离相当肩宽的距离，背部保持直立。弯曲膝盖，降低臀部。想象你自己就坐在一张椅子上面，但是事实上是没有那张椅子的。刚刚开始练习时，有张椅子在也有不小的帮助的。刚刚开始时，就慢慢的将自己的臀部下降到椅子上，然后提臀离开椅子。你一旦掌握了这个技巧，就可以离开椅子，自由的练习。很多人的膝盖力量不够，而蹲坐就是提高膝盖力量的不错选择。

4、跨马步

就像蹲坐，跨马步也将锻炼到身体的很多肌肉群：四头肌，腿窝和臀肌。下面说说跨马步的要领：一腿向前大跨一步，保持你的身体处在自然状态。弯曲前腿大约90度，将身体重心放在后腿上面，慢慢的将后腿膝盖降低到地面。想象将身体全部放到后腿上面。为了使跨马步更加的有效，你可以变化方式。不仅仅向前跨，还可以向后向前结合，向左右跨等等。专家提到，生活不是直线的，而是多线的。在练习中使用的方式越多，效果更加好。

5、俯卧撑

如果使用得当的话，俯卧撑可以带来很多方面的锻炼。比如增强胸肌，背肌，三头肌还有腹肌。俯卧撑适合不同的人群。对于那些刚刚参加体育锻炼的人来说，可以从简单开始。比如，可以将手放在桌子上开始，然后降低高度，增加难度。手伏在椅子上，然后到将身体伏在地上，然后撑起来。下面说说如何有效而正确的做俯卧撑：面对着地面，扑到下去，双手着地，双手分开的距离稍微超过双肩的宽度。注意保持身体的笔直，从肩膀到脚，背部，臀部保持平衡。慢慢的弯曲手，将身体下降，然后撑起身体，保持腿部绷直。

还有增加难度的方式。如果你将前面提到的练习的比较熟练，就可以测试所谓的“稳定性”俯卧撑：保持俯卧撑的姿势，然后，将一直手收起来，只有一直手支撑身体，将身体重心放在其他的一只手，双腿上面。

二、体育锻炼的基本原则是什么

（一）自觉积极性原则

自觉积极性原则，是指体育锻炼的参加者有明确的健身目的，自觉积极地参加体育锻炼。体育锻炼不同于人们日常生活和劳动中的一般躯体活动，更不同于动物的走、跑、跳、投，攀登等自然地本能动作。体育锻炼是属于人类的一种有目的、有意识的健身活动，这种活动必须建立在自觉、自愿、积极、愉快的心理条件下才能取得好的锻炼效果。

（二）全面发展原则

体育锻炼应全面发展身体的各个部位、各器官系统的机能、身体素质和基本活动能力，从而促进身心全面和谐地发展。在人的生命发展过程的不同阶段，对全面锻炼有着不同的需要和要求。少年儿童身体基本活动能力和身体素质的发展，是随着年龄的增长而尤其自然规律的，例如，速度、灵敏、弹跳、柔韧发展较早，而力量和耐力发展较晚，所以不能要求少年儿童身体素质和运动能力的发展，齐头并进，平均发展。

（三）经常性原则

经常性原则是指体育锻炼必须经常坚持，使之成为日常生活中不可缺少的重要内容。人体对体育锻炼的适应与变化，符合“用进废退”的规律，就是坚持经常的体育锻炼，体质才能不断增强，而中断体育锻炼，体质就会下降。例如：2003—2005年，对湖南省11所中学11~20岁年龄组的2959名女生进行了横剖面的调查，并对其中4所中学623名女生进行了3年纵向追踪观察，其结果表明，她们的身体素质和运动能力在初二和高二有明显的提高，但到了初三和高三时又有所下降。这是因为在三年级她们面临毕业、升学考试，压力大了，参加体育锻炼的时间少了，特别是耐力和腹肌下降较明显。由此可见，必须坚持经常的体育锻炼，养成锻炼身体的习惯，并使之成为日常生活中不可缺少的重要内容。只有这样，才能不断增强体质。

（四）从实际出发原则

从实际出发原则是指体育锻炼必须根据个人的实际情况，有针对性地确定锻炼的内容、方法及适宜的运动负荷。体育锻炼必须从个人实际出发，针对不同年龄、性别、身体状况、生活条件、地理环境、气候情况及锻炼项目、内容和方法等确定适宜的运动负荷。不可千篇一律，绝对统一。

三、体育锻炼的基本方法

（一）重复锻炼法

重复锻炼法是指按一定负荷标准，重复进行某项练习的方法。重复的`次数和时间，是决定健身效果的关键。因此，应根据项目的特点和个人的身体情况，来确定和调节重复联系的次数和时间，防止机械的重复而产生的厌倦情绪，影响锻炼的效果。

（二）间歇训练法

间歇训练法是指重复锻炼之间有合理的休整。间歇锻炼法间歇时间的长短，应以运动负荷值阈为依据，一般来说，运动负荷超过上限（每分钟心率超过150次）时，间歇时间应长些，避免运动负荷继续增加，造成过多地消耗体力；运动负荷在下限（每分钟心率110次以后下）时，间歇时间应短些，密度应加大。下次练习应在前次锻炼效果为减退时进行，若间歇时间过长，在前次锻炼效果消失之后再进行锻炼，就失去了间歇的意义。

（三）变换锻炼法

变换锻炼法是指在锻炼过程中，采取变换环境、条件、要求等因素，进行体育锻炼的方法。采用变换锻炼法可以有效地调节运动负荷，克服疲劳和厌倦情绪，提高锻炼的积极性。运用变换锻炼法还常采用各种辅助性、诱导性和转移性练习，配合乐曲及利用自然条件等。

四、适合小学生体育锻炼的游戏

1．看谁先跑到

在场地上画两条相距20米的平行线，在两线前约1米处，相对各插2~4面间隔3米的小旗（或标杆），场地正中面对小旗并排画2~4个长2米、宽1米的格子，将学生分成人数想同的两个队，分别面对小旗成纵队站在起点线后。发令后，各队排头迅速从小旗右侧向前跑去，穿过方格，绕过对方小旗，跑回抢占方格，先到者得1分，并各回本队队尾站好。一次进行，最后以得分多的队为胜。比赛中不得踩线或抢跑，碰到旗杆需扶起后方可再跑，若两人同时进入方格，各的0.5分。

2．跋山涉水

在场地上画长20~30米，宽10米的跑到，用各种体育器械和物体做山、水、沟、洞的模拟物，规定学生采用攀登、爬行、跳跃、匍匐等动作前进，看谁的动作模仿逼真、快速。分成人数想等的队进行，以时间为单位判定胜负。

3．踏石过河

在相距15~20米处画两条平行线为“河岸”，在两线之间的“河道”上画两组构成“w”形的若干个小圆圈为“石头”。将人数相等的两个队学生按甲、乙分成两组，成纵队相对站在两“岸”。比赛开始后，各队甲组第一人跨条踏“石”过河，拍乙组排头的手后，站到乙组排尾，被拍者再向甲组重复上面的动作，往返进行。以先跳完且失误少的队为胜。比赛时必须踏在圈内，否则判“落水”，退回前一个“石头”重跳；“石块”的间距应相等，也可以用木块或小方垫作为“石头”进行比赛。

4．打活动目标

在场地上画两条相距15~20米的平行线。将学生分成人数相等的队，分别面对面站在两线后。比赛时，裁判员将一个篮（排）球沿中线一端向另一端滚去，两条边线后的队员立即用手中的沙包向球投击，击中者得1分。得分多的队为胜。比赛中持沙包者不得越线投击，否则击中无效。

5．赶猪进圈

在场地上画两条相距15~20米的平行线。将学生分成人数相等的两队，每队按甲、乙分成两组，分别相对各成纵队站在两边先后。在各组正前方距线约2米处画一直径为50厘米的圆圈，在甲组前面的圆圈内各放一个实心球做“猪”。比赛时，甲组第一人快速向前跑去，并用手中短棒将圆圈内的实心球向前拨运，一直拨到乙组前面的圆圈内停稳，然后击乙组第一人的手，自己到乙组排尾站好。乙组第一人用同样的方法将“猪”赶进甲组前面的圆圈内，如此循环进行至最后一人。以先将“猪”赶进圆圈的队为胜。比赛中只能用棒拨球，不得用脚踢；球必须在圈内停稳后方算进球。

一、举哑铃对手腕力量的锻炼

二、哑铃如何锻炼手腕效果好呢

用哑铃锻炼腕力方式有:

1、手握哑铃,手背冲下,正翻手腕锻炼。主要锻炼腕力和小臂外侧肌肉;做2组,每组20~25个。

2、手握哑铃,手背 冲上,反翻手腕锻炼,做2组,每组20~25。

3、手握哑铃,拳眼冲上,哑铃向左右转动,也可以向前后摆动。各做2组,同样每组做20~25个。

注意的是选择哑铃的重量一定要根据自身的能力进行,首先要感觉有一定重量,做起来有些吃力。

三、哑铃锻炼手腕的动作

1、推举

推举动作主要发达三角肌前束和中束。用杠铃或哑铃练都行。可以站着练,也可以坐在凳上练。

预备姿势是将横杠提至锁骨上,两手掌上托住杠铃。用哑铃练则是双手持铃置于两肩外侧,掌心相对。推举动作不难掌握,将杠铃或哑铃垂直 向上推起至两臂伸直就行了。不过,有两点需注意,一是上体始终要报纸托胸、收腹、紧腰,二是举至头上稍停后,再慢慢下放。颈后推举主 要是发达三角肌后束和斜方肌,分站姿和坐姿两种,先把杠铃置于颈后肩上,两手间距比中握距稍宽,两手托住横杠。随后将杠铃垂直向外推 起。上推时,两肘略向外张,以利于三角肌的收缩。还有一种转腕推举。两手持哑铃于肩外侧,掌心相对。上推时,手腕和肘尖同时向外侧转 动180度。

2、引体向上

背阔肌是健美爱好者重点训练的部位之一。它的发达程度对健美关系甚大。换句话说,背阔肌丰厚发达时,整个背部看上去才呈现出“v”字型 。

发达背阔肌及斜方肌、大圆肌、小圆肌、菱形肌、冈下肌、等背部肌群的训练方法很多。其中引体向上是人们普遍采用颇有效果的一种训练方 法。引体向上的动作过程十分简单,双手宽握单杠,两臂伸直,身体悬垂,腰背部以下放松,两小腿伸直或交叉。然后在吸气同时,用背阔肌 的收缩力屈臂引体向上,至下颚(下巴颏儿)超过横杠或颈后贴近横杠止。稍停后,边吸气边用背阔肌的力量控制慢慢下降,直到复原。下颏 超过横杠,这个动作叫“胸前引体向上”。颈后贴近横杠,也称“颈后引体向上”。还有一种引体向上,是将特制的横梁挂在横杠上,双手握 住架下的横梁,做引体向上。这个动作叫“平行握引体向上”。一般来说,如果一次引体向上超过15个,可尝试着用皮带或绳束系上重物或杠 铃片来练。有人喜欢把重物挂在腰上,也有人习惯系在脚踝处。不过有两点需要提醒您,一是重量要合适;二是注意安全。

强壮有力的前臂肌群不仅有利于健美体型的完善,而且有利于提高握力、支撑力和完成各种训练动作的能力,对身体各部位肌肉的力量增长都 大有助益。

3、侧弯举

两手或一手侧握哑铃(拳眼向前),上臂紧贴体侧,持铃向上弯起至肩前,缓慢下放还原。主要发展前臂伸指肌群,同时发展上臂前侧肌群。

4、正握腕弯举

双手正握杠铃(掌心朝下),握距与肩同宽,上臂紧贴体侧。向上弯举杠铃,举至极限后缓慢下放还原。动作过程中前臂肌群始终保持张紧用力 状态。主要锻炼前臂伸肌群和上臂外侧肌群。

5、反握腕弯举

坐在凳端,两手掌心向上反握杠铃,握距与肩同宽,前臂贴放大腿上,手腕放松。用力将杠铃向上弯起至不能再弯时为止。然后放松还原。此 动作可前臂垫在平凳上做,也可单手持哑铃做。主要锻炼前臂屈肌群。

6、背后腕弯举

站立,背后正握(掌心向后)杠铃,做腕弯举动作,作用同反握腕弯举,主要锻炼前臂屈肌群。很多健美运动员都喜欢采用这个练习,因为它能 产生一种强迫收缩的感觉。

7、尺侧腕弯举

两脚前后开立,一手叉腰,一手抓握组合哑铃无铃片的一端,另一端后下垂,腕关节放松。收缩尺侧肌群,以腕关节为轴,向后上弯举哑铃, 直至肱三头肌强烈收缩,然后还原再做。主要发展前臂尺侧肌群,同时也发展了肱三头肌。

8、桡侧腕弯举

预备姿势同5,惟持法有异,哑铃前下垂。弯起时胳膊应完全伸直,尽量避免屈肘,借用肽二头肌力量。主要锻炼挠侧肌群。

9、手内旋弯举

坐姿,一手持哑铃一端(或哑铃),另一手支撑,持铃手前臂贴平凳或斜板上。做手的内族外转动作。可加大重量快速进行,以提高前臂肌的力 度和灵敏性。

10、负重卷绳

站立,手握卷轴,用力将悬挂的重物卷起,控制性还原。先正卷后反卷,反复进行。此练习能使前臂肌更加粗壮结实。此外,捏握力器、抓捏 杠铃片等等练习也是发展前臂肌的有效方法。

你也可以用以下方式进行锻炼：

1、用卷扬式腕力器锻炼:用一根类似于擀面杖的短棒中间系有一米场左右绳子绳子下端系有重物,两只手交替 翻卷,将重物卷起再放下。 效果非常好。

2、用健身棒锻炼:两手握住健身棒两端可以直臂也可以曲臂(初练时曲臂)平端健身棒,手腕用力 转腕。与其他锻炼形式一样,要循序渐进,不可冒进。

总之,有锻炼前臂肌时,不论采用什么方法和角度,前臂必须固定不动,并严格按动作要求做,使前臂肌群在动作过程中始终处于张紧用力状 态。前臂肌锻炼一般每隔三天练一次就够了。锻炼时可根据需要选2一3个动作,每个动作练三组,每组重复15至20次。重量不要太重,以免受伤。

四、如何挑选适合自己的哑铃

遵循原则:不宜过轻或过重。

适宜人群:一般练习者。

哑铃重量单位:多为公斤。

建议:男士15公斤/只左右(可调节式哑铃)。

练习目的:增强肌肉。

女士3公斤/只。

练习目的:减脂、修饰肌肉。

五、练习哑铃的要领

1、练习前要先选择好合适重量的哑铃。

2、练习目的是为了增肌,最好选择65%—85%负荷的哑铃。举个例子,如果每次能举起的负荷是10公斤,就应选择重量为6.5公斤—8.5公斤的哑铃进行锻炼。练习时每天5—8组,每组动作6—12次,动作速度不宜过快,每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小,间歇时间太长或太短,效果都会不好。

3、练习目的是为了减脂,建议练习时应做到每组15-25次甚至更多,每组间隔控制在1-2分钟。如果觉得这种练习很枯燥,可以配合自己喜欢的音乐练习,或跟随音乐做哑铃健身操。

六、长期练习哑铃的好处

1、长期坚持练习哑铃,可以修饰肌肉线条,增加肌肉耐力,经常做重量偏大的哑铃练习,可以使肌肉结实,强壮肌纤维,增加肌力。

2、可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃,可以增加腹肌练习的负荷;手握哑铃做体侧屈或转体运动,可以锻炼腹内、外斜肌;手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。

3、可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等。

如果有坚持合理运动和合理的生活作息习惯,加上正常的饮食搭配,都能更健美的。坚持并带着发现的眼光去发现自身的潜能和长处,保持运动的乐趣就是健身。健身只是放开心情,按照自己所追求方向去运动,并不是一个痛苦复杂的过程。

收到的信息范文如何写篇六

比如，可以通过年龄、学历、工作年限等信息同时进行判断，以鉴别其学历是否为全日制、是否全职等信息。如果年龄30周岁、博士毕业、工作经历5年这几个条件同时出现，那么造假的概率就大些，就要具体鉴别年龄是不是真实，学历是否为全日制，工作经历是否为全职等。

收到的信息范文如何写篇七

hr在筛选有工作经验的求职者的简历时，最主要考量以下几个因素：

1.公司和职位。

如果应聘者曾在世界500强工作过，大多hr自然会眼前一亮。如果你工作过的公司和招聘公司的业务内容有所重叠，甚至企业文化都有相似之处，更会入hr的“法眼”。如要应聘管理职位，则自然要求应聘者有带领团队的经验，并且还会考察所带领团队的人数。最重要的一点是，hr一般注意的是应聘者在3—5内的工作经验。

2.工作内容和业绩。

公司、岗位对hr来说是“泛读”，如符合要求的话，就会进入hr的简历“精读”时间。简历中最重要的是你目前从事的岗位职责、工作内容和招聘职位是否吻合。不要用大段文字去描述，每一项工作内容或岗位职责分行，用动词开头，结合数字，简练地表达你的职责是什么，你的突出业绩是什么。这样的.简历是“专业”的。

3.培训及证书。

一般来说，这并非重要项目，但却是简历中的加分项目，前提是，你所列举的培训及证书，都是和应聘工作有相关性的，或者是“含金量”非常高，能证明你的能力的。但要注意的是，证书列举得太多太高端，也会让hr疑惑你的职业定位。对于有些职位，是一定要证书这块敲门砖的，如律师、建筑师、金融分析师、财务会计等。

文档为doc格式。

收到的信息范文如何写篇八

信息化带来的影响是巨大，除了提升工作效率外，也可能影响到企业的整理发展。那么，要如何才能将信息化建设工作做好，将信息化采购工作做好呢?一起来看看!

信息化的本质是标准化，依照标准规范由专业部门实施管理是现代管理的基本特征，标准化和规范化是网上采购平台建设的两个基本要求。即，严格的规范和健全的标准是采购管理信息化顺利发展的基础。如果没有一定的强制性规则来规范和约束，各地、各部门的系统就不能实现互联互通，资源始终处于分散状态，难以整合，信息化建设就难以达到应有的效果。采购信息化建设包含信息系统开发、标准制订和推行以及标准化体系研究和评估等不同层面的内容。对于信息系统起决定作用的是包括标准、管理和研究体系在内的标准化体系。采购网络建设要统一规划、统一运作，尤其门户网站和数据库建设在全国应该有统一的规则和标准，应该有统一权威的第三方进行客观的认证、鉴定，并进行定期检查。要结合实际，建立健全与采购有关的国家标准体系，明确采购信息化发展战略，实现财政监管与采购信息化系统互相兼容。

采购信息化建设要靠制度去落实、去推进，也要靠制度去保障实施。在采购领域里所涉及到的与此相关的部门也应能进行有效地集成。数据层面的集成基于流程层面的`集成之上，而流程集成受管理体制和管理流程等因素的制约。就技术层面而言，业务流程方面的集成没有太大难度，但目前需要在管理体制和管理流程优化方面下功夫。建立和完善信息化的制度支撑体系，形成运转协调的运行机制是网上采购建设的长久之计。如果仅仅把信息化建设当作是技术层面的问题，或是单纯的工程行为，只解决一时一事的问题，而不从机制入手作系统化的整体考虑，终归是“头痛医头、脚痛医脚”，难以发挥应有的作用。要形成好的制度，推动信息化建设，又要及时配套采购信息化培训制度、使用制度、保密制度等一系列辅助规则办法。

供应商数据库是采购的核心资源之一，拥有一定数量且符合质量要求的供应商数据库，无疑可以有更大选择余地，从而有更大的空间获得物美价廉且符合要求的产品或服务。现代信息技术的发展大大降低了扩展供应商资源的成本，可在较短的时间、以较低的成本建立供应商数据库。为优化供应商资源，应实现网上动态管理，公开对供应商售后质量和服务的评价结果，并作为其他采购人初选供应商的重要依据。如果供应商的综合评价结果差，将会失去整个采购市场，这会对供应商起到无形的约束作用。

采购信息化工程要始终把信息安全放在至关重要的位置，贯彻“积极防御、综合防范”的指导方针，坚持快速发展与安全可控相结合，进一步加强安全监控体系、密钥管理体系、网络信任体系、应急反应体系等信息安全基础设施建设，建立完善信息安全等级保护、风险评估制度。完善信息安全保障体系，加强信息安全制度建设，努力做到未雨绸缪、防患未然，健全信息安全保障体系，全面提高信息安全防护能力，以安全保发展，在发展中求安全。

总之，要完善管理体制，营造良好的法制环境，大力推行标准化建设，优化供应商资源数据库，防范和化解网络安全问题，才能使采购信息化到达出神入化的效果。

收到的信息范文如何写篇九

尊敬的各位领导、各位来宾、朋友们:。

下午好!

今天下午我们欢聚一堂,召开得力集团有史以来的第二次全国经销商大会,作为我个人,心潮澎湃,感慨万千。如果说,20xx年召开的第一次全国经销商大会,是得力文具第一次全面展示自我的话,那么今天,就是得力文具历时三年的高速发展,全面对给予我们成长,提供了生生不息的发展动力的经销商商朋友,进行阶段性成果展示的日子。在这三年的时间里,得力集团实现了每年1个亿的增长速度的前进。20xx年,得力文具全年实现主营业务收入1.8亿元;20xx年,得力文具全年实现主营业务收入2.8亿元;20xx年得力文具全年实现主营业务收入4.2亿元;而今年,也就是20xx年,得力文具截止9月30日,已经实现主营业务收入3.8亿元,预计今年主营业务收入将突破5亿元销售大关。从上述的数据中,我们能够清楚的看到,从上次的经销商大会到本届经销商大会的三年时间里,得力文具实现近3倍的增长,在这3倍的增长背后,是得力文具的每个经销商不懈努力的结果,是得力文具每个经销商精心推广的成就!值此得力文具全国经销商大会隆重召开之际,我本人及得力集团上下3700名员工,向共同谱写了得力辉煌篇章的各位经销商朋友,表示衷心的感谢!感谢你们在得力文具15年的发展征程中,所给予的一如既往的支持及为得力文具的快速发展所付出的艰辛努力,谢谢你们!!

距离上次得力文具经销商大会的召开时间已经过去了3年,在这3年中,得力文具产生了有目共睹的变化。在基础设施建设上,首先是位于宁波科技园区内的得力电子发展公司新厂落成,宁海城关的得力表面涂装处理有限公司的新厂房以及宁海黄坛总部的办公大楼也都相继落成。去年6月,我们又在宁波江北区购买了570亩土地,用于未来3年的生产基地扩建。我想,得力如果需要在未来中不断超越、不断领先的话,那么,得力就必须在现有的制造优势上不断加强投入,从而更加突显我们业以建立的优质综合文具供应商的定位。为了在未来的竞争中持续领先,得力也必须秉承我们一贯的严谨、务实的作风,通过不断的完善我们的产业配套环节,力争通过我们的不懈努力,构建一个中国最具竞争力的研发平台、制造平台,从而实现我们性价比最优、产品最全的渠道形象和终端认知。为了达到品质的卓越,得力在这3年的时间里,不断加大高技术含量的设备投入,我们新增了中国最好的注塑机100台,目前得力在注塑机的投入上,总共达到了300台的规模。另外,我们又斥资500万购置了国际一流的德国进口模具加工中心2台,从而使我们的模具加工能力达到国际先进水平。为使研发水平与品质检验测试水平得到提高,我们新购置了价值2000多万元的检测设备与仪器。以上和大家谈的都是我们在研发、制造上的进步。接下来,我和大家一起共同分享得力在这3年的时间里,在销售系统建设上所取得的成绩。在过去的3年里,得力集团新开分公司10家,从而使得销售分支机构达到27家,行销网络遍布中国主要省份,本着最短距离、最短时间响应客户服务需要的目的出发,得力在所有的分之机构里,均设立了自己的仓储中心,以满足经销伙伴日愈提高的配送服务要求,同时在这三年中,分公司新购置配送车辆15部,从而在全中国达到30多部配送车满足客户每天高速服务的需求。为了强化分公司的运营管理水平,得力集团在软件设施的建设上,投入大量资金导入了用友erp系统,从而使得整个企业的管理水平大幅度提升,应该客观的说,信息化管理为得力文具在过去的3年时间里的竞争力提升做出了重要的贡献。一个企业如果建立广泛的产品知名度和美誉度,那么将对经销商的市场推广产生巨大的市场拉力,从而进一步节约经销伙伴的推广成本。因此,本着这一理念,得力文具在品牌建设上,逐年增大宣传预算费用,在行业展会、行业杂志、户外广告、零售店形象展示等领域持续投入,通过有针对性的、有计划的投入,得力品牌影响力在这3年的时间里获得了极大的提升,从而培养了一大部分的终端消费者的品牌指明购买习惯,正是得力文具在市场中的品牌影响力不断彰现,得力品牌在获得浙江省著名商标、浙江省名牌的基础上,又获得了中国十大文具品牌称号和中国最畅销文具品牌称号。为了实现得力文具涉足的产品项目专业化,得力在技术研发上,广泛的吸收行业专家,并通过分项而治的研发策略,基本形成专业产品专业研发队伍的架构,目前已建立综合文具研发中心、文件夹研发中心、订书机研发中心、碎纸机研发中心、书写工具研发中心和办公电子研发中心等6个专业研发中心,从而在组织体系上确保了得力产品项目的研发专业性,为得力文具在未来的市场中领导产品潮流走向搭建了坚实的平台。需要特别指出的是,得力通过多年来在削笔机产品领域的技术积累,已经形成了绝对领先的技术优势和市场份额优势,也正是基于得力削笔机的出色表现,经过中国标准化检测中心的专家测评论证,得力削笔机目前以达到国际领先水平,从而光荣的被国家指定为中国削笔机行业标准的'起草单位。得力文具在这3年的时间里蓬勃发展,得力集团的员工总人数也由三年前的1500人,发展到目前的3700人。产品大类与产品数量也扩展到31个大类,700多个单品。新上马书写工具类、办公电子类、商用机器类三大类项目,基本完成得力大办公的产业布局。

尊敬的各位嘉宾、各位朋友,回顾得力在过去三年里所走过了路,我们用稳健的步伐跨过了一道道阻挡我们前进的坎坷,我们用锐意进取的精神突破了一个个制约我们发展的瓶颈,我们用务实、平和的态度使的我们改变的更加开放、更加公众。诚然,得力的未来还将面临着许多的挑战与艰辛,但,我们已经有了成熟的心灵与坚强的体魄去迎接每一个挑战,毕竟,沧海横流中,我们体现了得力的本色,应该自豪的说,经过15年的洗练,我们成长了!更重要的是,我们在成长的过程中结识了在座的每一个朋友!用一句话概括,那就是“四海之内皆得力,四海之内皆兄弟!”,有了你们一如既往的支持,我们有理由相信在未来的征程中,得力文具将走的更远,走的更稳,走的更好!

各位嘉宾、各位朋友,最后,我想寄予八个字来展望我们的未来合作之路,那就是:合纵连横,共赢未来!

谢谢大家!

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收到的信息范文如何写篇十

在信息社会，网络时代，还有谁是一份一份看简历的呢?有些招聘网站设定了一些简历筛选的工具，还有一些招聘管理软件(ctrs)也可以帮助hr经理提高简历管理的效率，都可以善加利用。

一是在招聘管理软件中，开设独立的账户，同时管理来自招聘门户网站、sns社区、内部员工推荐、猎头推荐和公司官网投递的简历，既可以同时向多个渠道发布职位简历，一次更新所有招聘岗位，也省了分头查阅下载和比较的烦恼。

二是利用智能匹配的功能(imatch)，可以让hr经理除了可以设置硬性门槛条件，筛除明显不符合资格的人，还可以设置模糊匹配条件，通过后台的智能分析让hr经理优先看到那些软性条件更符合招聘职位要求的简历，既不用担心漏掉好简历，又可以节省时间。

三是利用招聘报表分析和人才库建设功能，可以分析招聘中的投入产出比，权衡不同渠道简历的质量，从而正确投放广告资源。而人才库的功能，更是可以把一些暂时不需要，但是未来又可能需要的人才信息储存起来，逐渐建立候选人才简历库，以备甄选和使用。

收到的信息范文如何写篇十一

从履历分析的角度看，一个人过往的职业轨迹是不会撒谎的，而职业轨迹是能够比较真实地反映一个人的求职动机和稳定性的，因此，要善于从简历中发现候选人的职业轨迹。

一是从过往工作企业的特点看出一个人的职业追求。看一个人过往工作企业的一些标签就可以看出他的职业追求。比如：从国企到外企、民企的，多半是希望个人有良好的发展空间;而从民企、外企到国企的，多半是求稳定和安逸。从行业中的小企业一路到标杆企业的，多半是追求企业品牌效应和平台，肯做“螺丝钉”;而从行业中的标杆企业到小企业的，多半是想要实现个人想法或者创业动机较强。有过创业经历的人，多半早晚还是要去创业的。作为“一张白纸”的'大学应届毕业生，过往工作经历的缺乏决定了他们的职业动机是无法从简历中获取的，他们通常是一个相对盲目的群体，投简历基本上是“海投”，因此，在其简历中很难获取其动机的信息。

二是过往工作行业和工作职责的一致程度描绘出一个人的自我定位。看一个人过去经历过的行业和工作，就可以知道他是如何给自己定位的。在过往经历中，行业或工作内容一致程度越高，说明这个人对自己的个人定位越清晰，扎根一个行业或者一种职业发展的动力越强，比如，一个做证券事务专员的人，虽然经历了几个行业，但是始终都是在做证券相关事务，就说明他很认可自己在这个业务领域的回报和能力，你很难给他换个岗位。反之，如果一个人工作过的行业一致程度不高，且工作内容也缺乏一致性，就说明这个人一直没有找到与自己期望或者定位相符合的工作，你也不能保证你所提供的职位机会就是他感兴趣的工作。

技之长的人会在意工作地点和薪酬，还有一些家庭负担过重或者家庭观念重的人也会相对在意这两个指标。

收到的信息范文如何写篇十二

一是看第一份工作延续的时间或者上一份工作延续的时间。大家都知道频繁跳槽不好，招聘时有些hr经理对这种人也有抵触心理。但是要正确理解跳槽的意义，如果没有人跳槽，又怎么会有候选人呢?人才流动是正常现象，关键是看这个人的流动频率和流动原因。通常第一份工作对一个人来说是比较重要的，大多与自己的专业或者兴趣爱好、价值观较为匹配，如果第一份工作坚持时间超过2年，至少说明这个人还是能够踏踏实实地在一个地方工作的。同样，上一份工作延续的时间也很重要，通常可能跟你即将招聘的岗位相关性最大，如果这一份工作时间长，至少说明经历不短，经验自然也就不会少。

二是看工作经历中对于工作职责和工作业绩的描述。在一份简历中，是否描述了过往的具体工作职责和工作业绩，可以看出一个人的职业素养，因为这是简历最核心的内容，如果这项内容不写，说明这个人做事情目标性很差，连最起码的核心内容都很难抓住。同时，工作职责和工作业绩的描述，有利于帮助hr经理做更精准的判断，过往工作职责越接近，越容易筛查专业性和经验，而工作业绩的描述，如果跟工作职责挂钩，就很容易看出其工作能力。比如，某求职者简历上写自己曾是一家社交网站的招聘经理，具体负责校园招聘，去年独立完成了200个应届毕业生的招聘工作。这样的描述就让人非常清楚地了解其经历与能力偏重。

三是工作职责前面的动词很关键。其实在粗看简历的时候，只要认真看看简历中写着“负责”二字后面的内容就可以了，其余“参与”、“辅助”、“指导”……这些词后面的事情多半都是没有做过或者跟着“打酱油”了。“负责”的内容，跟这个人的工作年限和工作能力都有很大关系，可以帮助hr经理判断候选人的核心工作经历到底在什么方面。

收到的信息范文如何写篇十三

很多人都想要增加内存，但你一定要知道内存最大支持多少，这样才能保证你能加上内存，这里给大家分享一些关于如何查看内存信息，希望对大家能有所帮助。

看自己电脑的内存方法一：查看电脑属性。

1右击“我的电脑”或“计算机”win7，选择属性：

2然后就可以在系统属性里的常规选项卡里下面看到有个多少gb的内存显示：

看自己电脑的内存方法二：诊断查看。

使用win+r快捷键进入运行命令，或者点击开始里的运行：

在运行打开框里输入“dxdiag”，然后点击确定：

然后就打开了directx诊断工具，里面在第一个系统选项里也有个内存选项后面显示数据：

大家会发现，上面两种方法查看的电脑内存会不一样，存在一定的偏差，这个是电脑不同地方检测出现的情况，而且相差情况肯定不会太大，大家可不用太关注。

查看自己电脑适合的内存条办法。

第一，去网上下载鲁大师等硬件检测软件，安装好之后查看内存条的型号，一般的话。

内存类型有：ddrddr2ddr3，内存频率【单位是mhz】：常见的有266300533667800106613331666。

第二，直接打开机箱，拔出内存条查看相关资料。此方法的前提是必须懂一点相关的电脑知识，否则请不要乱动。

一、运用系统命令行命令查看内存频率。

1首先，当然是要靠windows系统自身的工具盒方法来查看内存频率。按下win键+r组合键，打开运行，输入cmd,回车，进入命令提示符窗口，在其中输入wmicmemorychip。注意，wmic和memorychip两个单词之间的空格不要忽略哦。如图，你会查看到关于内存非常详细的信息，包括频率，还包括内存个数、容量、位宽、描述等等。

1鉴于cpu-z是重要而且专业的电脑硬件检测软件，首先讲讲如何下载安装cpu-z。建议电脑安装360安全卫士，在360安全卫士的“软件管家”--“软件大全”的搜索框中输入“cpu-z”，单击搜索，在搜索结果中单击“下载”即可。如下图。

2下载完成后，单击“安装”。弹出cpu-z安装窗口，单击“下一步”，同意安装协议，单击“下一步”，选择安装的位置，尽量不要设置在c盘系统盘，我设置在了d盘，单击“下一步”，直到安装完成。

3安装完毕，打开cpu-z软件，单击菜单栏中的“内存”，就可以看到关于系统内存的信息了，内存频率也包含其间。

鲁大师的安装类似于cpu-z。如有需要，请未安装的读者朋友们下载安装。安装成功后，打开鲁大师软件，可以看到电脑概览中清晰的显示了各个硬件的具体信息，其中包含了内存的频率。

收到的信息范文如何写篇十四

这么多年来，笔者为很多厂家的经销商大会进行过培训服务，感觉很多厂家开经销商大会的盲目性很强，总感觉一年的时间又到了，新产品要做个上市推荐，做的好的经销商也要给发奖激励一下，弄个优惠的销售政策支持一下，然后趁此机会再给经销商进行下培训，最终达到厂商双方进一步统一思想，共同进步的目的，流程都是对的，道理也都是对的，但很多情况是最后的培训出了问题，什么问题呢――有道理，没效果。

当我们给经销商做培训的时候，需要清楚他们到底需要什么。中医理论认为：人缺什么就得补什么，培训也是同样的道理。但是，在弄清楚经销商缺乏什么之前必须搞明白另一个概念，那就是，我们的经销商虽然看起来是一个整体，但实际上他们具有个体差异性，无论是体现在区域的经济发展上，还是体现在经销商本人的思维格局上，千万不要尝试着用一种语言对“全世界的人”说话，做经销商培训时也是同样的道理。

所以说，当市场需要细分的时候，经销商大会培训也需要细分。我们厂家可以根据技能和知识两个维度，了解到目前经销商最需要什么方面的培训，然后有针对性地给经销商补充相应的“能量”。

记得有一位圈内同仁说：“每次培训经销商的时候，不但要告诉他做什么，要告诉他怎么做，甚至还要告诉他们怎么说，每一个终端用户都是不同的，说法又怎么能一样呢，很多学员如果多动动脑子多好啊！”。其实这话只说对了一半，大部分的经销商都需要告诉他做什么和怎么做，这跟有没有脑子无关。因为很多经销商从夫妻店、小作坊一步步的走到今天，多年来承受着太大的市场竞争压力，根本没有时间去思考什么，最快捷的方式是有人教他去执行！

其实上述的培训准备及培训方式就是最新的培训趋势dd诊断式培训的简化版。诊断式培训能够紧密结合不同级别及实力经销商的实际情况，有针对性的定做个性化的经销商大会培训方案，真正的做到缺什么补什么，达到经销商培养速度最大化、培训效果最优化――虽然任何一种培训方式都会受到一部分人的批判，但是，笔者认为，最起码诊断式培训为我们提供了一种思维方式。

目前，现代的精细化培训不同于传统培训方式，没有千篇一律的培训课程，也不强求培训体系的完整，而是根据一线经销商的实际需与其自身的条件与层次而设计出的更为个性化、更注重实效的基于学员立场的培训方式。

通过这种培训模式，厂家老板不再光火与烦恼，因为，经销商得到成长就是业绩得到增长，企业业绩得到增长就意味着边际成本的下降，就意味着边际利润的上升，就意味着……企业可持续发展的能力将得到增强！

收到的信息范文如何写篇十五

如何写慰问信，可能很多朋友都在为这个问题而烦恼。小编为大家整理了慰问信格式以及范文，希望能对大家有帮助!大家在书写时还可以参考这篇中秋慰问信范文!

[概念解说]

慰问信是表示向对方关怀、慰问的信函。

它是有关机关或者个人，以组织或个人的名义在他人处于特殊的情况下(如战争、自然灾害、事故)，或在节假日，向对方表示问候、关心的应用文。

慰问信包括两种：一种是表示同情安慰;另一种是在节日表示问候。

信应写得态度诚恳、真切。

[格式内容]

1.标题。

可写成“慰问信”或者“xxxx致xxxx的慰问信”。

2.称谓。

称谓应表示尊敬。

3.慰问的原因。

可写事件的情况，或介绍他人的事迹等。

4.慰问。

5.署名和署时。

慰问信的概念

慰问信是以组织或个人的名义向在某方面做出特殊贡献或遇到意外损失，遇到巨大灾难的集体或个人关切致意，表示问候同情的一种书信。

慰问信是行政机关、企事业单位、社会团体或个人对工作中作出巨大贡献、取得优异成绩或遭遇天灾人祸、蒙受重大损失的集体或个人表示安慰、问候、鼓励和关切的专用信体。

慰问信有以下三个特点。

(一)发文的公开性

慰问信可以直接寄给本人，但大多是以张贴、登报，在电台、电视上播放的形式出现的。

公开性是慰问信的一个特点。

(二)情感的沟通性、鼓舞性、慰问性。

无论是对有突出贡献者的慰问还是对遭遇困难者的慰问，情感的沟通是支撑慰问信的一个深层基础。

慰问正是通过这种或赞扬表达崇敬之情，或同情表达关切之意的方式来达成双方的情感交流和相互理解的。

节日的慰问，尤其是为某一群体而设的节日的慰问，更是起着相互沟通情感的作用。

如“三八妇女节”、“教师节”等的节日慰问。

从慰问的对象内容上看，慰问信可分为三种类型。

(一)对做出贡献的集体或个人的慰问这类慰问主要针对那些承担艰巨任务、作出了巨大贡献甚至牺)牲，取得了突出成绩的先进个人或集体。

如“慰问那些抗洪抢险的解放军战士”、“慰问保家卫国的边防军人”、“慰问春节期间仍坚守岗位的铁路工人”等等。

鼓励他们戒骄戒躁，继续前进。

(二)对遭受困难或蒙受损失的单位或个人的慰问这类慰问常常是针对那些由于某种原因(如车祸、火灾、地震、暴雨等)而暂时困难或蒙受了巨大损失的集体或个人。

对他们表示同情和安慰，鼓励他们克服暂时的困难而加倍工作，以期尽早地改变现状。

如对灾区人民的慰问，对老少边区群众的慰问。

(三)节日慰问这是一种上级对下级，机关单位对支援群众而进行的一种节日问候。

一般表示对他们以前工作的肯定和赞扬。

并祝福他们在今后的工作、学习、生活中心情舒畅，做出更大的成绩。

如“春节慰问”、“教师节慰问

慰问信通常有标题、抬头、正文、结尾、落款五部分构成。

(一)标题 慰问信的标题通常由以下三种方式构成：? 单独由文种名称组成。

如《慰问信》。

? 由慰问对象和文种名共同组成。

如《给抗洪部队的慰问信》。

? 由慰问双方和文种名共同组成。

如《朱德致抗美援朝将士的慰问信》。

(二)抬头(称呼) 慰问信的开头要顶格写上受文者的名称或姓名称呼。

如果是写给个人的，应在姓名之后，加上“同志”、“先生”等字样，后加冒号。

如“郑州市人民政府：”、“鲁迅先生：”。

(三)正文 正文要另起一行，空两格写慰问的内容。

慰问的正文一般由发文目的、慰问缘由或慰问事项等几部分构成。

1.发文目的 该部分要开宗明义，写清楚发此信的.目的是代表何人向何集体表示慰问。

如“中共杭州市委慰问驻杭部队军烈及转业军人”的开头。

值此1999年新春佳节即将到来之际，中共杭州市委、市人大常委会、市人民政府、市政协代表全市人民，真诚地向你们及亲属表示亲切的慰问，并致以崇高的敬意。

2.慰问缘由或慰问事项 本部分要概括地叙述对方的先进思想，事迹材料，或战胜困难、舍已为人、不怕牺牲的可贵品德和高尚风格;或者简要叙述对方所遭受的困难和损失，以示发信方对此关切的程度。

要表现出发信方的钦佩或同情之情。

(四)结尾 结尾表示共同的愿望和决心。

如“让我们携手并进，为早日实现祖国的四个现代化而共同奋斗”，又如“……困难是暂时的，最后的胜利一定属于我们!”等。

接着写祝愿的话，如“祝你们取得更大的成绩。

”、“祝节日愉快”等等，但“祝”字后面的话应另起一行，空两格写，不得连写在上文末尾。

(五)落款 慰问信的落款要署上发文单位或发文个人的称呼，并在署名右下方署上成文日期。

慰问信写作应注意的事项

要向对方表示出无限亲切、关怀的感情，使对方有一种温暖如春的感觉。

?要较全面地概括对方的可贵精神，并提出希望，勉励他们继续努力工作，刻苦奋斗，取得胜利。

? 行文要诚恳、真切，措词要恰切，篇幅要短小。

收到的信息范文如何写篇十六

红色横线标注了这条内存的几个关键信息：kingston代表这条内存的品牌是金士顿，800代表其频率是800mhz从前边讲的关于如何划分几代内存，可以知道这条内存属于二代内存，2g代表这条内存的容量是2g，其他参数对于我们普通用户来说没多大意义。当然不是所有的内存都是按照这个规则标注的，不过你只需找到类似于本文所讲的几个关键点，就能知道这条内存的具体信息。

总结。

以上讲述的关于怎么看电脑内存的三种方法，第二种事最直接、具体的。第三种适用于去电子市场购买内存的时候使用，因为购买内存的时候总不至于还要把你那笨重的机箱也一起抗上去挨个试吧，你只需告诉店主你要多大容量的内存，并且是几代内存就可以了，然后自己在核对下内存上的标注就ok了。

收到的信息范文如何写篇十七

根据学苑教育多年的mba考前辅导经验，我们了解到相当多的mba学员都是大专生，起点相对较低。那么我们应该在备考中注意哪些问题，才能够最终顺利获得mba录取喜报呢?相信下面的文字一定对您有所帮助。

一、序言。

我是届大专毕业生，备考mba之前很多人质疑我的水平，越是这样我越要考出好成绩来，我想这次的考试我成功了。身边的人要我写出血泪史的文章来。

其实我向来不喜欢分析、总结，而且写给后来人看也没什么好处，因为我一直认为人与人是不同的，别人的东西就是别人的东西。

二、备考里程。

我是一名大专生，毕业后就开始工作了，几年中也曾换过几份工作，虽然我的工作比较理想，但始终不能再到更高的层次，有人曾经跟我说过：“你如果想真正成为企业的高级管理者，你就要上mba”。就这样开始了我的备考生涯。

备考过程中，不可避免的会有沮丧绝望时，对待情绪低沉，我的办法是不勉强自己，给自己一定的放松空间。其实作为大专生的我，牺牲了很多。节假日、朋友聚会等等业余时间几乎全部成为我复习时间。我经常跟自己说这是一场只许成功不许失败的战役。当然烦躁是经常的，幻想考不上会如何如何，至于考上后的美景，想得较少。

复习经验。

英语。

要把英语放在最重要的位置，那么英语到底应该怎么学?以下是我的看法：

单词：反复循环记忆，直到考试的前一天；纲内词汇要有深度，纲外词汇要有广度。

阅读：要精读和泛读相结合。历年真题要精读，真题不能集中一段时间做完，要做好计划，贯穿于整个复习过程中；要边做边总结，每做完后都要反复的看，反复的揣摩，寻找其中的规律。要理解文章的中心思想或者叙述的事件和作者的观点。要明白文章的逻辑论证过程或者叙述过程。

逻辑。

逻辑最重要的是思维正确。如果判断失误，分析混乱，那么你注定失败。因此，思维正确是逻辑考试成功的基本保证，对此要格外加以关注。考试中我建议先做逻辑部分，逻辑没有会不会一说，只有对或不对一说。因为逻辑做得顺一些，对自信心有好处，先做逻辑脑子也比较清楚，我想大概用了80分钟完成了逻辑部分，最为理想。

数学。

对于我来说，复习数学是件很头疼的事。以前学过的概念、公式、推论等都忘记了。所以我先要熟悉概念、公式和推论等基础知识点的了解，然后侧重于做题，题做的多了，可以提高解题速率和正确率，要把错误率降到最低。稍不留神，一步做错就全军覆没。当然我也不赞同题目做得太多，整天泡在题海中没有必要，只要掌握了需要掌握的知识点并能熟练应用即可。做难度适宜，覆盖面全，集中体现考纲要求即可。

写作。

对于写作我没有太好的建议，只是建议考生在写作时注意几点：

1.时间要把握好，有些考生在对写作上的时间掌握不好，甚至没写完或字数不够，造成了丢分。

2.一定一定要仔细阅读文章，了解文章中心内容，阐述的论证，避免跑题。

以上只是编者的个人意见，每件事的成功与否不是靠几句话来决定的，最主要的还是在于自己的努力。加油考生们！

后记。

有一个大致的整体计划能够保证全面、有序地把这场持久战打到底。有了计划才能做到心中有数，不至于东打一枪西放一炮，没有效率。根据具体的进度不断地修改，有利于集中力量，个个歼灭。这样下来不会太累，而且有的放矢，心里比较踏实。另外，如果觉得自己复习心里没底，报个辅导班也是可取的。据我所知，学苑教育在这方面辅导得挺不错，大家可以了解一下。

最后我还要说一句：“备考生请注意劳逸结合，松弛有度。学习累了的时候不妨好好放松一下，看看电影，听听歌，适当的休息可以使接下来的复习更有效率”！

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收到的信息范文如何写篇十八

大部分的工作都可分为技术、管理和职能三种领域，按照取得成就的时间从长到短排列的话，技术最长，职能次之，管理最短，而且都有行业通常的一些惯例和成长时间。通常情况下，如果一个人大学刚毕业2年就做到某一技术的权威或者带头人，可信度还是比较小的。同样做财务、人力资源、采购等职能工作的人，如果工作时间过短成绩太突出，也可能存在造假因素。在管理领域，没有定式，但是逐级晋升和轮岗后晋升的属于常规，这些常规如果明显被打破，就算简历再光彩照人，也很可能有水分。

收到的信息范文如何写篇十九

一个人在有限的时间内可以完成的工作也大都是有限的。所以如果一个人在一个岗位上，一年时间做了太多事情，那很可能这些事情都是刚刚开始或者还没有做完。比如，一个人在某企业担任hr总监，在2年的时间里，搭建了培训体系，建立了企业大学，完成薪酬改革和绩效改革，制定了人力资源3年规划……通常一个人刚到一个公司，至少要半年以上时间完全了解情况，进入工作状态，剩下一年半的时间做这么多事情，可信度很小，这份简历造假的可能性就很大。