排球外出集训申请书 排球外出集训申请书范文(4篇)

每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢？下面我给大家整理了一些优秀范文，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。

有关排球外出集训申请书(精)一

院排球协会

为了增强本校大一新生的凝聚力，加强学生间的交流，丰富我院同学们的课余生活，加强同学们户外锻炼的意识，同时充分展现当代大学生的活力和体育运动之美，创造一个轻松愉快的学习氛围，特举办我院第六届"新生杯"排球赛。

拟于11月5日正式进行比赛，具体安排如下：

1、10月21日（周一）—10月23日（周三）排球协会安排人员下班级宣传

2、11月4日公布比赛赛程

3、11月5日正式进行比赛，具体比赛安排见赛事表

xx职业技术学院排球场——篮球场旁边的排球场

（1）由院排球队队员和排球协会成员担任主裁判

（2）由各系体育部干事担任记录员和边裁

大一新生（每系各派一个代表队，男生女生各一队）

1、比赛分两个阶段，第一阶段和第二阶段比赛为常规的排球比赛

第一阶段分组，比赛采用单循环，小组前两名晋级；

第二阶段交叉（a组第一对b组第二）淘汰赛；

2、第一阶段计分办法：胜一场得2分，负一场得一分，弃权得零分，对方积3分，小组赛中积分多者名次列前。

3、第二阶段：小组前两名进行交叉淘汰，胜者进入前四名进行第三阶段比赛

4、团体总分最高的为第一名，以此类推，决出第一、二、三名。

具体比赛规则如下：

关于比赛弃权：

①代表队无故不参加规定的比赛即为弃权，对方获胜积3分。

②以赛程表中的'比赛时间为准，凡运动员不齐（上场队员少于6人），推迟比赛15分钟该队以弃权论处，判对方获胜积3分。

③运动队不服从裁判员的裁决，中断比赛超过5分钟。即为罢赛，判对方获胜，积3分。

注：男生比赛采取五局三胜制，女生比赛采取三局两胜制。

团体奖项：

设冠军、亚军、季军一名

体育道德风尚奖一名

优秀团体奖一名

个人奖项：最佳球员两名，最佳裁判员两名。

1、赛前器材组做好比赛场地、器材及比赛用球等准备工作，并负责保管这些器材。

具体器材：2张桌子，两把椅子，一个小记分牌，2个比赛用球，如当天同一时间有两场比赛则器材加倍。

2、治安维护人员维护赛场秩序，制止围观学生进入场内，保证比赛的顺利进行。

3、竞赛组安排记录、翻分工作，负责收集比赛队双方的学生证，并审查资格，发现问题及时汇报处理。

4、赛事发布组负责每场比赛的赛前宣传以及赛后的比分情况。：

①通知：每场比赛前后将在宿舍宣传栏、食堂宣传栏处贴出比赛通知及赛事结果。

②海报：赛前制作一张简洁明了、内容醒目的海报，安放在食堂进行宣传。

5、裁判组负责每场比赛的裁判安排，及裁判器材的保管。

6、其他注意事项：

（1）运动员必须无条件服从裁判的判决，若有意见，队长可像裁判提出异议，若裁判坚持判罚，则服从裁判的判决。

（2）凡在比赛过程中出现打架、辱骂工作人员严重影响比赛进行的队伍取消比赛资格。严重者报告院级部门。

（3）如遇雨、大风等特殊情况，由相关单位研究处理意见，并及时通知更改比赛时间。

（4）凡在比赛中有违背体育道德，消极比赛，引起观众不满和舆论强烈不满的队伍取消比赛资格。

希望这场在充满阳光的夏季中举办的我院第六届新生杯排球比赛可以使更多排球爱好者走到一起，共同体味拼搏的滋味，一同感受排球的魅力和体育的力量。相信这次排球赛会是一场充满感动，充满激情、和平友好的体育赛事，希望各个代表队都能以最好的风貌向贸院展示自我风采。

有关排球外出集训申请书(精)二

为了构建健康、文明的企业文化氛围，丰富员工的业余生活，提高员工的全面素质，增进分公司及各专业之间友谊，促进和谐的企业文化，我们本着“友谊第一，比赛第二”的精神，特举办此次秋季排球比赛活动。

“精彩在我、我运动、我快乐”-----乌鲁木齐分公司排球赛

增进各班组之间的交流，增强集体荣誉感及凝聚力。

20xx年9月6日(星期二)～9月12日(星期一)

分公司生活基地篮球场

(一)排球比赛组织方案

1、考虑分公司实际人数情况，拟在分公司内部组成男子组11队。

2、每队参赛人数不少于6人且不多于12人;场上最多可以有1名女生;所有参赛人员必须是本分公司员工，且所有参赛队伍不可互换人员和请外援。

3、各队须于年8月19日前将参赛人员名单报由团支部文体委员柯宁负责登记并核查球员身份,过时不报名或补报均视为无效。

4、比赛方法：

①首轮循环赛比赛为三局两胜制，每局得25分为胜利一局;比赛上场6人，两名主攻，两名副攻，一名二传一名自由人。

②接发球由赛前队长抽签决定。

③每局结束休息2分钟。

5、比赛规则：

①排球运动介绍

排球运动由两队各六名选手组成，但是现在增设了自由人，该运动的目的在于使击出的球稍高于网前伸出的双手，从而使球落入对方的半场而得分。

每队的球员都有自己固定的.位置，三名网前选手和三名靠近底线的选手。每一方击球过网不得超过三次，原则上一名攻击手将和一名队友在网前拦截，阻止球落入本方半场并可以通过拦截直接得分。

简单来说，运动员不得持球，不得连续击球两次。他们可以用身体的任何一个部位击球，但是如果球从球员身上的某一部位弹到另一部位时，将被认作是两次击球，按违例计算。如果球员在界外击球或击球时身体的某一部位触网将被判失分。

②发球

每方的六名球员按顺时针方向轮流发球。每次本队获得发球权后由发球球员在本方半场的右后角将球发入对方半场重新开始比赛。发球球员可以用上手或下手发球，用拳，伸开的五指或是手臂来都可以。发球可以在底线后的任一处开球，但是规则又允许进行跳发球的队员在落下时进入场内。排球可以落入对方半场的任何一处，该发球队员将继续发球直至本队失去发球权。

③得分

在新的得分规则下，一方在获得发球权时同时得分,即所谓的每球得分制。比赛由五局构成。在前四局的比赛中，获胜的一方必须达到11分，或在此基础上比对方高出两分。在第五局的比赛中获胜一方只需达到6分，或在此基础上比对方高出两分。

④自由人

新设置的自由人将是一名防守专家，可以在后排进行任意的替换，帮助本队抵御对手的进攻。自由人不得发球，拦网或是绕到前排，所以一般由一名身材矮小但是动作灵活的，能够迅速倒地救球使得比赛得以继续的球员担纲。自由人可以自由替换，为了易于区别，自由人将穿上与其他球员不同颜色的衣服。

⑤换人

根据另一项被修改的规则，教练员可以在比赛期间站着向球队发号施令，但是必须呆在一个特定的区域。包括替换自由人在内，教练在每局的比赛中共有6次的机会替换队员。替补队员可以换下某一名先发队员或再被相同的队员替下。

⑥其它规则

只有前排的球员方可拦网。

球员可在球越过网之前进行拦截，但是不得触网或是干扰对手。

拦网不算作一次击球。

球员不得触网，也不得碰到同队的队友。

每个队在每局的比赛中都有一次的暂停机会。

6、主裁判：叶川、胡发超、牟俊、彭桂滨、

副裁判：张浩波、张鹏强、后玉红、张宝宝、李兵伟、蒋立、柴多泽、史世杰、

7、具体的比赛赛制：

共11支代表队进行抽签分为a.b两组(a组6支代表队、b组5支代表队)，首轮每组进行循环赛，按积分每组进行排名(胜一场积2分，负一场积1分，弃权积0分，积分相同通过比赛分数综合进行排名)最后取a.b两组积分前两名进行次轮比赛。次轮由a组第一名对阵b组第二名。剩余两队进行比赛。两场比赛胜者进入决赛，负者争夺季军。

8、比赛奖项：冠军队一名，亚军队一名，季军队一名，最佳组织奖一名。

9、开幕式流程：

(1)、开幕式开始之前，各队在候场区列队，现场布置全部完成，现场观众全部到位;

(2)、公司领导及各专业主管入座;

(3)、主持人致欢迎词并宣布开幕式开始;

(4)、各班组球队入方阵;主持人简单介绍各代表队及各队队员;

(5)、裁判员代表叶川宣誓发言;

(6)、球员代表张宝宝进行宣誓发言;

(7)、请分公司经理刘建军致辞并宣布比赛正式开始;

(二)注意事项：

1、友谊第一、比赛第二、尊重裁判、尊重对手。

2、一切服从裁判，如有辱骂、殴打、恐吓裁判者，取消参赛资格。

3、原则上比赛队伍需着统一的队服,根据各专业情况自己决定。

4、队员要发挥顽强拼搏的精神，不许干扰参赛队员比赛。

5、参赛队员要提前作好准备活动，避免一切伤害事故。

(三)比赛将于20xx年8月20日下午19:40举行开幕式，计划于20xx年8月 30日晚上举行颁奖仪式。

(四)活动筹备组成员

1、筹备组负责人：王瑞负责活动的整体规划、协调。

2、筹备组工作人员：薛晶、汪洋、张翔祥、颜家宽、柯宁、柴多泽

3、筹备组组员：计 时/计 分：靳婷、宾晶、孙玲、肖思雨、胡吉玲、任丹丹 、孙青、许萱、

有关排球外出集训申请书(精)三

一、指导思想：

为了响应县体育后备人才基地的号召，根据学校条件，结合我校对排球队训练的要求，坚持经常、科学训练，保证时间，确保效果的精神，特制定其方案。

二、训练目标：

提高排球队员的身体素质，掌握基本技术动作。

三、训练时间：

上午：8:40——9:20 下午：15:30——16:10

四、训练方案：

第一阶段：以身体素质和基本技术为主。

内容：1、基本技术：基本姿势、步伐、对墙垫球、对墙传球、打垫练习、发球、扣球、拦网、传球等练习。

2、身体素质训练：1000米慢跑，高抬腿，小步跑，后蹬跑、蛙跳、单足跳，30米快跑、三米线移动，摸高等，为提高球技提供保证。

训练方法：每天根据具体情况选择其中的部分内容进行训练。

在训练结束时进行总结。每次训练时都点名，以确保训练人员、时间、训练的质量。为后阶段战术训练作好充分的准备。

第二阶段：以战术为主。

内容：1、基本技术的综合练习

（一）传球基本功训练

（1）、传球的技术基础练习是为了提高手指手腕的伸展性和力量。练习的方法多种多样，如提高指腕伸展性的练习有手指、手腕的屈伸、十指对掌、对墙或地上做手指撑、十指交叉握住做腕旋转等。提高手指手腕传球力量的练习有用手指抓握网球或散沙、用手指撑地做各种俯撑、双手持一定的重物做连续向斜上方推举等。 传球的技术环节训练是为了提高和改进传球的手型、击球用力的技巧、手感和传 球弹击力。练习的主要方法有二人对传实心球、二人对传足、篮球、个人对墙平传球、二人坐地相距4-5米、一人抛球，另一人俯卧抬头传球等。

（2）、完整传球技术训练  完整传球技术练习是为了提高传球动作规范性、时空感和对球的控制能力。常用的练习方法有：个人原地或结合各种移动步法的自传、多人多种形式的传球练习，如二人对传、三人三角传球、网前三角传球、多人跑动传球等。

（二）发球基本功训练

（1）、发球的基本功练习是为了提高发球技术的协调性，其练习的主要内容和方法有抛球练习抛击结合练习。抛球稳，挥臂轨迹正确，击球准是发球的要点。在诸多种发球技术中应根据个人特点，熟练掌握一、二种攻击性强的发球技术，在比赛中就可以发挥作用。青少年运动员接受能力强，但注意力易分散，因此，在学习掌握发球技术阶段，教练员要经常强调技术动作的规范性，而且要长期训练，才能掌握良好的发球技术，只要有一段时间不练，发球的准确性就会降低。

（2）、完整发球技术训练  完整发球技术练习是为了提高发球的准确性、攻击性。发球要达到一定水平，需要进行无数次练习，尽可能包含带感觉性的因素的内容，并安排在每次训练开始，而不宜在疲劳状态下进行。重点做路线变化、力量强弱的发球。具体的练习方法很多，现介绍一些训练常用的练习方法：⑴、控制发球落点的练习。可两人一组，也可多人，练习者在发球区内向自己练习的对象发球；然后接球者移动位置，发球者继续将球发到移动后的位置，反复进行，提高发球的准确性。  ⑵、直线发球练习。把球发到对方场区距边线1米的位置范围。 ⑶、斜线发球练习。发到对方场区对角线上，要有长短之分。 ⑷、短线发球练习。发到对方前排位子上，对准直线和斜线处。  ⑸、长线发球练习。发到距端线1米之内，尽量发成斜线。 ⑹、变化速度的发球练习。向前场区或后场区发下沉球。  ⑺、结合身体训练的发球练习。如跑、跳、移动后马上进行发球练习，既进行了身体素质练习，又使发球的训练更接近比赛的身体状况下进行。

（3）、发球实战能力训练。  完成其他技战术环节后，立即发球、完成其他技战术环节后，立即进行发接对抗、以提高发球实战能力为目的，不计胜负的教学比赛，甚至是非重大的比赛。结合比赛的发球练习。在比赛中统计发球效果，如得分、破攻、一般失误等进行分析，加强发球战术意识培养，有针对性地进行训练。

（三）垫球基本功训练

（1）、垫球是接发球的主要技术。根据来球方向不同，垫球技术多种多样。教学中应首先学好正面双手垫球技术，然后在发展其他各种垫球技术。徒手练习、垫固定球、垫抛来球、移动垫球、垫短距离从对场发过来的球、垫对方从端线抛过来的球、垫对方从发球区发过来的球、接教练员轻扣球、接教练员较重的扣球、接教练员高台扣球、运动员两人一组一扣一垫。

（2）、接发球垫球技术训练  1）、在相对简单条件下的接发球练习。单人连续或多人轮流接教练员短距离隔网或不隔网的发球；接教练员隔网高台发球。  2）、发球对抗练习。两人一发一接对抗练习、二发二接对抗、六人站位接发球练习。  3）、接发球串联练习。二人接发球，调整传球，然后接发球的队员再扣球进攻、三人接发球组织进攻练习。六人接发球组织各轮次战术进攻。根据中学生比赛特点，重点是5人接球站位，4号位队员应左脚靠前，站在离边线1米左右、离限制线1米左右的位置为宜。6号队员站在4、2号队员之间。1、5号位两名后排队员分别站在前面3人之间，每人负责一条发球路线。并根据对方发球的速度、弧度、落点，灵活采用分散或密集站位。同时，在掌握接发球一传过程中还要加强准备姿势和移动练习。当对方将球击出后，要迅速移动，选择好击球位置，随时以碎步调整对准来球，保持好击球部位。要熟练掌握和运用不同步法，调整人与球的位置关系。

（3）、接扣球防守垫球技术的训练方法  1）、单人防守练习。单人防一重扣，再向前防一吊球、单人防一吊球后防一个高远球、单人往返防两侧球、单人用各种垫球技术防半场。  2）、多人防守练习。三人在轮流防5号直线扣球或掷球、三人在6号位连续跑动防两侧球、三人在4号位网边轮流内侧防吊球、三人防全场吊球。  3）、防守串连练习。二人二攻防调攻练习，规定扣球位置及线路落点、三对三后场综合攻防练习，，可由教练员在场外抛发球、四对四综合攻防，前排一人拦网并调整传球，后排三人防守并反攻扣球、六对六综合攻防，教练员在场外抛球，双方按比赛方法进行对抗。

（四）扣球基本功训练

（1）、提高挥臂速度的练习。如持轻杠铃片挥臂，徒手挥臂，挥臂打一定高度的树叶，用篮球、足球、排球双或单手掷远；提高手掌对排球的控制能力的练习。如对墙平扣球练习，矮网扣球或连续扣球练习。  提高助跑起跳能力的练习有：原地或助跑的各种纵跳，试图摸篮板篮圈，助跑起跳挥臂打树叶，与网成不同角度助跑起跳，连续做4、3、2号位的助跑起跳。

（2）、完整扣球技术训练，提高扣球基本技术的练习方法有：自抛自扣，在2、3、4号位扣抛球，规定路线与落点要求，分组轮流扣抛过来的探头球、轮流扣半高球、分组轮流扣调整球，连续在2号位扣背传球，三人一组连续扣快球。

（3）、扣球技术串连训练，接发球进攻系统的扣球技术练习：接发球组织专位扣球或全队接发球组织练习进攻。  接发球反攻系统的扣球技术练习：三对三、四对四、五对五、六对六防反对攻。 扣球与拦网的对抗练习：一扣一拦对抗、2、4号位扣高球，对方单人或双人拦网、四对四战术攻扣、拦对抗；五对五立体战术攻扣、拦对抗；六对六扣拦对抗。

（五）拦网基本训练

（1）、原地徒手拦网、原地接固定球、原地拦堵对方的自抛自扣球、起跳拦网练习、跳起拦抛球练习、拦高台扣球、单人左右移动起跳拦固定球、双人配合徒手拦网练习。

（2）、完整拦网技术训练  拦对方原地起跳的自抛自扣练习、拦对方助跑起跳扣球、从网中向网侧移动拦扣球。拦网要掌握好起跳的时机，拦快球的起跳时间，要根据二传球的弧度、高度和速度及扣球人的特点来定。可以和扣球队员同时起跳，或提前起跳。拉高球时， 应根据二传球的高低、远近，扣球人的起跳时间和动作特点来确定拦网的起跳时间。一般应比扣球队员晚跳。

（3）、拦网串联技术训练  对方组织两边拉开进攻，本方在两边组成双人拦网；对方组织三点进攻战术，本方前排组成集体拦网；对方接发球进攻，本方前排拦各种战术球；前排拦网，后排防守反攻练习；以提高拦网为目的教学比赛。集体拦网要配合默契。集体拦网是指前排2-3名队员的拦网，而双人拦网又是集体拦网的主要形式，再比赛中运用最多。其目的是为增大拦网的堵截面。因此，双人拦网时是要讲究配合。其配合包括起跳配合，伸臂配合和手型配合等。起跳配合要注意起跳的时机；伸臂配合要注意伸臂时机，同时，两人手臂在球网上空的距离既不能让球漏过，又应组成尽可能大的阻挡面；手型配合拦网时，为了防止对方打手出界，2、4号位队员的外侧手掌心要内转；拦远网时，也可以不采用压腕动作，尽量向上伸直手臂、手腕，以提高拦网点。

2、基本战术训练

（一）、进攻战术

（1）、“中一二”战术

中一二”进攻战术的基本配合方法是由前排3号位队员担任二传，其他五名队员都将来球垫（传）二传队员,这种进攻配合方法称为“中一二”进攻战术,它是进攻战术中最基础、最简单的一种进攻战术形式。

（2）、“边一二”进攻战术

“边一二”进攻战术也是一种比较简单的进攻战术形式。它与“中一二”进攻战术相同之处，都是前排只有两名进攻队员，其不同之点是二传队员不是站在3号位，而是站在2、3号位之间，将球传给3号位或4号位队员进攻。这种进攻战术称为“边一二”进攻战术。

（3）、“后排插上”进攻战术

“后排插上”进攻战术是现代排球先进战术的主要战术形式。其方法是，由站在后排的二传队员在对方发球击球后，或由本队员将对方进攻的球防起之后；迅速插到网前担任二传，将球传给前排三个进攻队员中任何一个队员扣球进攻，其它两个队员佯作进攻掩护，这种进攻战术称为“后排插上”进攻。根据后排队员插上时起动的位置不同，可以分为1号位插上、6号位插上和5号位插上。

（二）、防守战术

接扣球防守的战术形式

（1）无人拦网的防守战术形式这是一种最初级、最简单的防守战术形式。其站位方法与五人接发球的站位方法相同。

（2）单人拦网的防守战术；在对方进攻威力不大，路线变化不多时，一般多采用单人拦网防守战术。单人拦网防守战术，是最基础的接扣球防守战术。

（3）双人拦网的防守战术当对方进攻的威力较大，路线变化较多，单人拦网不足以阻拦对方进攻时，应采用双人拦网防守战术。

（4）双人拦网“心跟进”防守战术固定由6号位队员跟进保护、防吊球的防守形式，称为“心跟进”防守。

（5）双人拦网“边跟进”防守战术 就是由1或5号位队员跟进作保护的防守形式。前排不拦网的队员要后撤参加防守，与后排三名队员要形成面对进攻点的弧形防守区。

“边跟进”防守，一般多在对方进攻力量较强，运用吊球较少时采用。

（三）、“完整法”教学步骤

（1）、在教“一三二”接发球防守与“中一二”进攻战术时，首先对该战术的概念、站位方法、各个位置队员的职责和攻、防配合方法及其变化规律等进行讲解。演示可根据具体条件采用绘图演示或现场演示。

（2）在简单条件下进行练习所谓简单条件，就是采用单一性的练习形式，在没有场地、球网的限制，没有其它的要求，并在较小力量、较慢速度的条件下进行练习。学习和复习新教材时，可在这种条件下进行练习。

（3）在复杂条件下进行练习条件就是要结合场地、球网采用综合性练习形式。并要对球的力量、速度、距离、落点提出要求，还要对运用的技术以及练习的质量、数量作出规定，从而增加练习复杂性和难度。在复习巩固和提高技术时，应在这种条件下进行练习。

（4）在接近比赛的条件下进行练习为了提高技术运用的能力及提高战术配合的熟练程度，应多在接近比赛的条件下进行练习。所谓接近比赛，首先要准备一个具有正式比赛的场地,练习时要采用综合性或对抗性的练习形式。同时还要提出密度、强度、难度以及规则方面的要求。

（四）在比赛的条件下进行练习

（1）先教比赛双方“中一三二”的站位方法。

（2）教“中一二”进攻战术的基本打法和担任拦网接扣球反攻战术的基本方法。

（3）交换位“中一二”进攻战术,主要教二传队员从2,4号为换位至3号位的方法。

（4）教“边一二”接发球站位方法和“边一二”进攻战术的基本打发。

（5）教双人拦网心跟进接扣球防守战术和边跟进接扣球防守战术。

（6）教“四二”接发球站位方法和插上进攻战术的基本打法。

（7）教反攻战术的基本打法。

3、心理素质训练

心理素质，是靠长期比赛一点一点地提高的。它应该是和比赛的经验成正比的，所不同的就是因人而异，也许有些人天生就具有一定的心理素质，也许有些人心理关总是过不了。但是，心理素质始终还是可以靠后天的锻炼的。有句话说得好，“艺高人胆大。”如果说自己的技术水平到达了一定的高度，那么心里面自然就会比较踏实稳定。反之如果要用自己不足的实力去向强手挑战，就需要在一定的比赛经验上加以自身的全力投入，才有可能打出自己的水平。想要好的心理素质，首先还是应该把自己的水平提高，才有提高心理素质的资本。在实力并没有到达一定程度的时候谈心理素质没有太大的意义。如果说双方实力相近，那么往往看谁可以发挥得好一些，这个时候就靠自己的状态的调整了。

先说几个影响发挥导致失败的原因。

1 求胜心过重。心态的变化直接影响到技术的发挥，这就是很多业余的爱好者遇弱不强，遇强却不弱的原因（心理放松，没压力，技术能充分发挥）。

2 练球不足。很多朋友是打落点、打控制的，这样就需要有手感做保证，在未练球（包括练球不足）的情况下，往往会大失水准。

3 打法相克。业余爱好者往往忽视这一点，其实以己之短，遇彼之长是非常常见的事，这就取决于个人的调整和适应能力了，而这一点往往是业余爱好者最欠缺的。

4 不合适的器材。业余爱好者也往往忽视这一点，认为自己反正水平很差，拿什么球都差不了很多，这种想法是不对的，除非对不会打球的人来说什么球都差不多。手感越是细腻的人，对球也越挑剔，而往往手感的好坏决定了一个人水平的高低。

5 思想包袱。这一点和第一条有些类似，往往先在领先，眼看就要胜利的时候，最容易出现心理的变化。

所以自身状态调整的好坏直接关系到比赛的的胜利。调整的方法很多。比如说比赛一开始就全力以赴，认认真真地对付每一个球；赢了一个球就握紧拳头叫喊一下，振奋一下，多小跑一下，；打失了一个球，让自己冷静一下，重新振作投入比赛。这些都可以很好的调节自己的精神状态。排除杂念也是提高心理素质的重要方面。

心理素质和适应能力的提高是一种经验的积累，只有通过比赛来不断的获得，因此多打比赛也是提高心理素质的一个重要途径。通过对阵不同打法的对手来丰富自己的阅历，提高自己的适应能力

五、训练注意事项：

1、必须准时参加。

2、服从教练的安排与指挥。

3、训练结束必须总结，根据队员的表现给予适当的鼓励。

4、注意安全、防止意外伤害事故。

有关排球外出集训申请书(精)四

为了丰富我系同学们的课余生活，展示我系同学们的体育才华，激发广大学生热爱校园和热爱体育、努力成才的热情;增强各班凝聚力，展示出新时代大学生的蓬勃朝气和竞技热情;加强同学们春季户外锻炼的意识，增进数理系各班之间的交流;系学生会体育部特策划举办我系男女生混合排球赛，

数理系08、09、10级学生。

比赛分两个阶段第一阶段是a b两个小组进行淘汰，第二阶段是在两个小组中取前两名进行冠、亚、季军的争夺。

20xx年3月25日下午四、学校排球场

每班各出一代表队参加比赛。每班各自选拔，每支队伍由6名队员组成，其中男生4名，女生2名。(可另外选替补，最多6人)。

见附录

冠军羽毛球拍一幅、季军乒乓球拍一幅、亚军跳绳线两条

由各班体育委员联合宣传委员进行赛前宣传和赛后总结，并以活动成果的形式展示。

1、裁判：刘凤泉、周延龙、宋乐、何树豪

2、工作人员：安排记录、翻分工作，负责记录比赛队双方的姓名队号，并审查资格，发现问题及时汇报处理。

3、啦啦队：参赛七个班的同学由各班文艺委员组织为参赛队员加油助威。

排球两个，哨子，记分板。

购买奖品，羽毛球拍20元、乒乓球拍15元、绳线10元共计45元。

运动员必须无条件服从裁判的判决，若有意见，当场比赛间歇由队长向裁判申诉;如遇雨、大风等特殊情况，根据体育部意见，并及时通知更改比赛时间。希望这场在充满阳光的春季中举办的数理系男女生混合排球赛可以使更多排球爱好者走到一起，共同体味合作与拼搏的滋味，一同感受排球的魅力和体育的力量。预祝这次排球赛会是一场充满感动，充满激情、和平友好的体育赛事，希望每支代表队会以最好的风貌向全校展示数理系的风采。

比赛规则：

1、比赛采用三局两胜制，前二局每局25分，第三局15分。

2、每场比赛开始前15分钟，各队领队必须把首发的6名队员名单和替补队员名单提交本场的记录员。赛前不申报6名替补运动员名单，则在比赛中不得换人，双方在每局中有权申请暂停两次，每场比赛可换六人次，每局中间休息3分钟。比赛前由裁判执行掷硬币，决定第一局的发球及场区，掷硬币由双方队长参加。

3、第一、二局中，如出现双方比分到25平时，比赛继续进行，直到一方领先2分，比赛结束;第三局比赛哪一方先到15分，且至少领先对方2分即为获胜，否则继续比赛直到产生两分差距为止，第三局在一方先得到8分时交换场地。

4、发球和接球：

比赛时，每队上场六人，四男二女。

各方场上的六人须轮流发球，不得有人多发或少发，发球区域在底线后，

资料共享平台

《体育部排球比赛策划书》。参赛队员只得用手进行发球。

发球时，裁判哨声吹响后队员必须在8秒内将球发出，过时失败，对方得分，发球时抛起必须击球，否则失败对方得分，发球不得踩线或进入球场内，前排三人，可以在三米线前起跑扣球或拦网。

在发球人击球之前出现错位或越位现象时，对方直接得分。

每队触球三次必须过网，但前排拦网不计在三次触球之内。后排队员在3m线前不得起跳击球，队员接球可以用身体任一部位。

一人不可连击两次，如犯规对方直接得分。

在球未落地、分出胜负前，队员在任何情况下，不得触网，不得脚过中线，不得进入对方场内。

各局的先发球员在一局中只能退场一次，再进场一次，而且必须回到原先位置。替补球员在该局中只能进场一次替补先发球员，而且只能由被其替补退场的先发球员来替补他。

比赛得一分情况：1、球成功地落在对方得比赛场区;2、对方犯规;3、对方受到处罚。

5、比赛弃权：

①代表队无故不参加规定的比赛即为弃权，对方获胜。

②以赛程表比赛时间为准，凡运动员不齐，推迟比赛15分钟该队伍以弃权论处，判对方获胜。

③运动队不服从裁判员的裁决，中断比赛超过5分钟。即为罢赛，判决对方获胜。

排球赛总结

我系为丰富同学们的课余生活，调动同学们参加课外活动的积极性，增强同学们的体质和集体荣誉感，于20xx年3月25日-27日举办了数理系排球比赛，这次比赛共有7个班参加，经过2天3轮的激烈比赛产生了冠军，亚军，季军。比赛中，同学们以友谊第一，比赛第二的原则，既赛出了水平，又增进了友谊，使同学们在比赛中实现了自己的人生价值。

最终成绩：冠军：信息091

亚军：信息101

季军：物理091

自从组织此次排球比赛活动至本次活动结束，总共经历了有9天的时间。策划，组织，抽签，比赛，从整个过程看来应该说是成功的举办了一次活动，每个班也发挥出了自己应有的水平。但在组织进行比赛的过程中还存在一些小问题，如比赛宣传力度还不够大，大二大三参加的积极性没有调动起来，具体规则没有传达清楚等。

通过举办此次活动，我们增长了一些组织经验，同时也让我们更为期待看到10届同学们的潜力，相信他们在经过系统排球的学习和练习之后一定能够发挥出更好的水平，并在日后的校级比赛中为我系争得荣誉。此次活动结束后，我们也将有计划的组织好系队进行有序的训练，以期增强我系总体排球的实力!

这次活动举办的非常圆满，也完全达到了预期的目标。愉悦了同学们的身心，丰富了课余时间。类似活动的举办，可以让我们的系越来越团结，越来越强大。