戒烟的好处两百字范文(精选18篇)

不断总结的人，能够积累更多的经验和智慧，不断提升自己的能力。在写总结时，可以参考一些相关的范文和案例。%20总结是在一段时间内对学习和工作生活等表现加以总结和概括的一种书面材料，它可以促使我们思考，我想我们需要写一份总结了吧。%20那么我们该如何写一篇较为完美的总结呢？%20以下是小编为大家收集的总结范文，仅供参考，大家一起来看看吧。

戒烟的好处两百字篇一

第一段：戒烟的决定与挑战（150字）。

回首一年前的我，烟瘾严重，每天抽烟的次数越来越多，让我深感健康受到了威胁。我决定戒烟，这个决定不仅仅是一个人对自己的承诺，更是改变生活方式的一大步。然而，挑战也迎面而来，身边的烟友不断劝说，戒烟症状也让我感到困扰。但是，为了自己和家人的健康，我决心坚持下去。

第二段：戒烟的方法与策略（300字）。

在戒烟的旅程中，我采用了一系列方法和策略来应对戒烟的困难。首先，我选择了逐渐减少烟量的方式，逐渐降低身体对尼古丁的依赖。我还利用心理暗示法，告诉自己烟对我毫无益处，强调戒烟后的健康好处。此外，我还积极参加运动和健身活动，增强身体的免疫力，减少对烟草的需求。这些方法和策略相互结合，有力地帮助我戒掉了烟瘾。

第三段：戒烟带来的身体与心理变化（300字）。

戒烟一年来，我明显感受到了身体和心理的好处。首先，我的呼吸明显变得更畅顺，没有了咳嗽和气喘的困扰。其次，我的体力和体能有了明显的提高，经常参加慢跑和健身活动，我觉得自己比以前更加有活力和精力充沛。此外，戒烟也带来了心理上的变化，变得更加自信和坚定，不再依赖烟草来缓解压力和焦虑。

第四段：戒烟的艰辛与收获（250字）。

戒烟的过程并不容易，有时候我会有退缩的念头，甚至有一度陷入了情绪低谷。然而，正是这些困难和痛苦让我更加珍惜戒烟的成果。现在，我不用再为抽烟而烦恼，也不再为烟灰和烟蒂的问题而烦忧。戒烟让我拥有了一个更加健康和幸福的生活，让我更加珍惜和爱惜自己的身体。

戒烟一年的经历让我学到了很多，也深刻体会到戒烟的意义和价值。我希望通过我的经验告诉身边的人戒烟的重要性，为他们提供帮助和支持。戒烟不仅仅是个人的事，也是关乎家人健康的重要决定。我希望每个烟民都能努力戒烟，为自己和家人创造一个更加健康和美好的未来。

在这一篇1200字的文章中，我用五段式的结构，清晰地表达了我戒烟一年来的心得体会。首先，我介绍了决定戒烟的原因和面临的挑战；接着，我详细阐述了我采用的戒烟方法和策略；然后，我描述了戒烟后身体和心理的变化；接下来，我分享了戒烟的艰辛与收获；最后，我谈论了戒烟的心得以及对他人的建议。通过这样的结构，读者能够清晰地了解我过去一年来的戒烟经历和我对戒烟的认识和感悟。

戒烟的好处两百字篇二

从放下香烟那一刻起，你的身体就开始自动修复：20分钟后，心率正常;2小时后，心率和血压都恢复正常，这时，尼古丁也正在开始排除身体。

戒烟12小时后，你会感到身体清除尼古丁的反应，这时也最难受。约3天后，尼古丁清除量达到峰值，这时就会感到头痛，恶心或烦躁。不过，身体中一氧化碳含量已经恢复正常。

如果能继续抗下去，你就会感到身体变得越来越好：1到9周后，咳嗽和气喘都不见了;剧烈运动时，肺也不烧了。一年后，与吸烟者相比，你患心脏病和各种癌症(包括肺癌)的几率就会减半。

戒烟后，你患心脏病的几率恢复到和正常人相同。如果是30岁以前戒烟，你的生活质量就可能恢复到和非烟民一样(除非你以前抽得很猛)。

以下是戒烟对各个身体部位的好处：

大脑。

香烟中的化学物质能让你的大脑感到“舒服”，这和吸海洛因的原理一样，释放的类鸦片化学物质让你很难戒掉。“一旦抽上，香烟就会不断影响大脑。与不吸烟的人群相比，有20%-30%烟民大脑中控制情绪和欲望的区域会被影响”，有研究者称。身体清除血液中的尼古丁需要好几天时间，然后大脑中的尼古丁才能清除，随后大脑中的化学成分才可以逐渐趋于正常。如果戒烟初期能够克服欲望，大脑就不会再依靠香烟感到“舒服”。

肺

肺部的更新速度很快。戒烟后，肺部炎症减轻，肺部纤毛不再被麻痹，重新工作。肺部纤毛就是肺的清洁系统，可以在戒烟几天后开始自我修复，几个月后恢复正常功能。

“有点奇怪的是，有人刚戒烟时，发现比以前咳得更厉害了，但这是正常的，”，《时代杂志》的laurablue说道：“因为肺在自我清洁。”

心脏。

比起吃药来，戒烟可以更有效地降低患心脏病的风险，因为一旦戒烟，心血管细胞功能就会增强。

牙齿。

尼古丁能让牙齿变黑，逐渐形成一层膜，这也是细菌的温床。所以，戒烟后，你的牙齿也会变白，更加坚硬。

皮肤。

香烟中的有害物质，如一氧化碳，尼古丁，甲醛，氢化氰会跟随血液流入皮肤组织，影响皮肤组织，减缓更新速度。所以，戒烟后你的皮肤会更加有弹性，白皙。

戒烟的好处两百字篇三

停止吸烟能改善人体的血流量，进而提高灵敏度。一个停止吸烟的男人，他的阴茎勃起功能会有所提高;而戒烟的女人会发现自己更容易性高潮了。研究者还发现，非吸烟者竟比吸烟者对异性的吸引力高达三倍之多。这也许是非吸烟者身上散发出的气味更清新的缘故。

长期吸烟的人有半数都过早地死于由吸烟引起的疾病中，包括心脏疾病，肺癌和慢性支气管炎。一个人在30岁就戒烟的话，能增加20xx年的寿命。如果到了60岁才戒烟的话，也能增长其3年的寿命。换句话说，任何时候戒烟都不晚。戒烟不仅能延长寿命，还能让你过上没有病痛，可自由活动，以及更加快乐的晚年生活。

摒除吸烟习惯能让你的嗅觉和味觉有所提升。因为戒烟后，人体会因吸入上百个有毒化学物质而变得迟钝的状态中，逐渐恢复从前的正常知觉意识。

在戒烟后的第2-12周内，身体的血液循环功能得到改善。这让所有的体育活动都变得更简单了，包括走路和跑步。戒烟能提高免疫系统功能，让人体更容易抵御感冒和流感的侵袭。随着吸烟的减少，体内的氧气增多，人变得不容易感到疲惫，头痛的可能性也减少了。

停止吸烟同时也是在保护那些不吸烟的家人和朋友的健康。被动吸烟会增加非吸烟者患肺癌，心脏疾病和中风的风险。吸入二手烟的儿童患有胸腔疾病(如肺炎和支气管炎)的风险增至两倍，另外还更易得耳部感染，气喘和哮喘。而与那些同非吸烟者居住的儿童相比，被动吸烟的儿童今后患有肺癌的风险会增长高达3倍。因此，戒烟不仅是为了自身健康，同时也会让你身边的人活的更健康。

(1)烟民口腔常伴有异味，戒烟后口气变得清新许多，你的爱人会越来越乐于让你的呼吸将她(他)笼罩。

(2)戒烟后，你的头脑反应要比戒烟前快，身手也要敏捷一些。

(3)睡觉会比以前香，容易进入美梦的境界。

(4)血液循环改善，男性阴茎部的血流量也会增加，最直接的结果是性能力会增强，并且睾丸能制造出品质更佳的精子，利于优生。

(5)如果身为“驾车族”，你行车的安全系数大增。统计数据证明，车祸发生率中，吸烟者是不吸烟者的两倍。

(6)如果不幸受了伤，你伤口的愈合速度比吸烟时快80%，一般的病痛，未吸烟者康复情况远远好于吸烟者。

(7)戒烟后，你会发现原本烦躁不已的头脑可以冷静下来，原本总是管不住要开小差的精神也容易集中。

(8)长远说，将来你中风的机率会减低20%。

研究已证实，停止吸烟能延缓面部衰老，延迟皱纹出现。不吸烟者的皮肤能获得更多的营养物质，包括氧气。而吸烟者的面色往往呈蜡黄色，戒烟还可扭转黯淡的肤色问题。

科学研究表明，一个人在停止吸烟后，他的压力水平有所降低了。尼古丁成瘾让很多烟民认为通过吸烟能缓解压力。然而吸烟带给人的只是暂时的满足感，愉悦的感觉很快会消失不见，这并不能真正治疗压力问题。戒烟使体内的氧气水平提高了，这也意味着戒烟能让人的注意力更集中，有益精神健康。

戒除烟草能阻止牙齿变污浊，你将会拥有更清新的口气。戒烟者比吸烟者患牙龈疾病的机率更小，而且牙齿不会过早地脱落。

研究发现，不吸烟的人受孕机会比吸烟者受孕机会更大。戒烟可改善子宫内膜，提高精子的存活率。非吸烟者还能增加试管受孕成功的可能性，并能降低流产几率。最重要的是，戒烟的女性朋友生下一个健康宝宝的机率会大大提高。

戒烟的好处两百字篇四

吸烟阻断颈动脉。因此，供给脑细胞的血液会被切断。这会导致中风(也叫做脑血栓)。吸烟者中风的风险比非吸烟者高1.5倍。

抽烟造成血液粘稠和血凝。

吸烟导致氧化应激。

吸烟神话。

很多人认为吸烟能帮助集中注意力，并有提神作用。实际上，吸烟者思考能力的速度和精确度会减弱。除了导致许多疾病以外，美国密歇根大学的科学家得出的研究结果还发现，抽烟会降低吸烟者的iq。

戒烟的好处两百字篇五

烟中主要以尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质为主，这种有害物质刺激大脑，使脑血管硬化，发生痉挛性收缩，大脑功能受到影响，引发脑部病变，表现为智能衰退，伴有偏瘫和癫痫发作。

建议：吸烟对身体是百害而无一利，及早戒烟，平时注意休息，养成良好的饮食习惯，多锻炼身体。

戒烟的好处两百字篇六

自今年起，我下定决心要戒烟。毅然决然踏上了戒烟的旅程。经过一年的努力，我成功戒烟了。这一年的经历让我受益匪浅，收获良多。下面，我将用五个方面来总结和分享我的戒烟年心得体会。

首先，戒烟年让我更加了解烟草的危害性。在戒烟年开始之前，我对烟草的危害性只是一知半解。然而，在做了大量的研究和了解之后，我才真正意识到烟草对健康的巨大伤害。烟草中的尼古丁不仅会使人上瘾，还会导致各种严重的疾病，如癌症、心脏病和肺病等。通过了解烟草的危害性，我更加坚定了戒烟的决心。

其次，戒烟年要求我改变旧有的生活习惯。在戒烟年开始之初，我发现戒烟是一项需要付出很大努力的任务。因为很多时候，我会在无意识的情况下拿起香烟。为了戒掉烟瘾，我开始了一系列的替代措施。例如，我经常进行健身锻炼，吃更多的水果和蔬菜以及喝更多的水。这些新的生活习惯不仅让我远离了烟草的诱惑，还让我变得更加健康和活力充沛。

第三，戒烟年增强了我的毅力和意志力。在戒烟的过程中，我经历了很多挑战和困难。有时候，香烟的味道和气味会引起我巨大的欲望和渴望。但是，我坚守自己的承诺，没有再接触烟草。这种坚持不懈的毅力和意志力对我来说是一种宝贵的财富。它教会了我面对困难时坚持不懈的能力，使我更加自信和坚强。

第四，戒烟年让我重拾了对生活的热爱。在戒烟年开始之前，我意识到烟草对我的健康和生活质量造成了严重的影响。然而，戒烟年之后，我的身体和精神状态有了显著的改善。我感觉到自己恢复了原本的活力和精神。这让我重新燃起了对生活的热爱和激情。我开始享受着每一天的阳光和清新的空气，感受到生活中的美好和幸福。

最后，戒烟年激励我帮助其他人戒烟。通过戒烟的亲身经历，我深知戒烟的艰辛和重要性。因此，我积极参与和支持各种戒烟活动，鼓励和帮助其他烟民戒烟。我会和他们分享我的戒烟经验和知识，并提供必要的支持和鼓励。因为我相信，只有戒烟的人们才能拥有健康和美好的未来。

在戒烟年的经历中，我学到了很多有关健康、决心和生活的知识。戒烟不仅是一种健康的选择，也是一种意志力和决心的象征。通过坚持不懈的努力，我成功戒烟了，并重拾了对生活的热爱。我相信，只要我们坚韧不拔地追求目标，就能战胜任何困难和挑战。让我们共同努力，远离烟草的危害，享受健康和幸福的生活。

戒烟的好处两百字篇七

大脑通过动脉连接心脏和肺。这些动脉给大脑提供氧气和其它化学物质。因此在人吸烟时，吸入的化学品会被送到大脑。这些化学品中的尼古丁，能在吸入10秒内到达大脑，并保持活性20-40分钟。在到达后，尼古丁影响，改变和控制大脑中的专用受体细胞(负责调节幸福感，情绪和记忆);这反过来会改变大脑的化学品，并最终影响吸烟者的情绪。

戒断尼古丁会导致情绪变化，易怒和焦虑等症状。如果这些反应变的严重，吸烟者会因为强烈渴望更多尼古丁而感觉不舒服。最终，经常性长期使用尼古丁，就会变的上瘾;吸烟者需要尼古丁才能保持正常功能。

戒烟的好处两百字篇八

随着人们的生活品质的提高，越来越多的人开始注重自身的身体健康程度和家人的身体情况。也会常常观注一些养生保健方面的常识。为了自身和家人的健康，一些吸烟的人群也开始想要戒掉烟瘾。那么戒烟的好处和方法有哪些呢？我们现在来一起了解下戒烟的一些好处和一些比较常用的方法。

比较常用的方法：

1、从戒烟开始，逐渐减少吸烟次数，通常在三年内烟民可3～4个月戒烟成功。

2、扔掉吸烟用具，诸如打火机、香烟，减少对烟的“条件反射”。

3、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4、在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6、安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。

7、经受得住重新吸烟的考验。戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。

1、心脑血管、肺、气管等发病率降低。

2、家庭居室的空气新鲜度可以提高。

3、公共场所不受人厌烦。

4、大脑记忆力、反应能力逐步提高。

5、节约不良开支。

通过上述的部份戒烟好处和比较实用方法的介绍。相信可以给一些，准备戒烟和正在戒烟的烟民一个戒掉烟瘾更强大的动力。但是还需要注意，在戒烟期间一定要多补充维生素，多吃蔬菜水果类有益身体的食物。中老年人戒烟还需要多注意血糖的控制。

戒烟的好处两百字篇九

在烦恼的时候习惯性的抽烟，明知道吸烟有害健康，但是还是有很多男人在乐此不疲的吸烟!但是你们知道戒烟的好处有哪些吗，下面，由本站小编为大家介绍一下关于戒烟的好处。

停止吸烟能改善人体的血流量，进而提高灵敏度。一个停止吸烟的男人，他的阴茎勃起功能会有所提高;而戒烟的女人会发现自己更容易性高潮了。研究者还发现，非吸烟者竟比吸烟者对异性的吸引力高达三倍之多。这也许是非吸烟者身上散发出的气味更清新的缘故。

长期吸烟的人有半数都过早地死于由吸烟引起的疾病中，包括心脏疾病，肺癌和慢性支气管炎。一个人在30岁就戒烟的话，能增加20xx年的寿命。如果到了60岁才戒烟的话，也能增长其3年的寿命。换句话说，任何时候戒烟都不晚。戒烟不仅能延长寿命，还能让你过上没有病痛，可自由活动，以及更加快乐的晚年生活。

摒除吸烟习惯能让你的嗅觉和味觉有所提升。因为戒烟后，人体会因吸入上百个有毒化学物质而变得迟钝的状态中，逐渐恢复从前的正常知觉意识。

在戒烟后的第2-12周内，身体的血液循环功能得到改善。这让所有的体育活动都变得更简单了，包括走路和跑步。戒烟能提高免疫系统功能，让人体更容易抵御感冒和流感的侵袭。随着吸烟的减少，体内的氧气增多，人变得不容易感到疲惫，头痛的可能性也减少了。

停止吸烟同时也是在保护那些不吸烟的家人和朋友的健康。被动吸烟会增加非吸烟者患肺癌，心脏疾病和中风的风险。吸入二手烟的儿童患有胸腔疾病(如肺炎和支气管炎)的风险增至两倍，另外还更易得耳部感染，气喘和哮喘。而与那些同非吸烟者居住的儿童相比，被动吸烟的儿童今后患有肺癌的风险会增长高达3倍。因此，戒烟不仅是为了自身健康，同时也会让你身边的人活的更健康。

(1)烟民口腔常伴有异味，戒烟后口气变得清新许多，你的爱人会越来越乐于让你的呼吸将她(他)笼罩。

(2)戒烟后，你的头脑反应要比戒烟前快，身手也要敏捷一些。

(3)睡觉会比以前香，容易进入美梦的境界。

(4)血液循环改善，男性阴茎部的血流量也会增加，最直接的结果是性能力会增强，并且睾丸能制造出品质更佳的精子，利于优生。

(5)如果身为“驾车族”，你行车的安全系数大增。统计数据证明，车祸发生率中，吸烟者是不吸烟者的两倍。

(6)如果不幸受了伤，你伤口的愈合速度比吸烟时快80%，一般的病痛，未吸烟者康复情况远远好于吸烟者。

(7)戒烟后，你会发现原本烦躁不已的头脑可以冷静下来，原本总是管不住要开小差的精神也容易集中。

(8)长远说，将来你中风的机率会减低20%。

研究已证实，停止吸烟能延缓面部衰老，延迟皱纹出现。不吸烟者的皮肤能获得更多的营养物质，包括氧气。而吸烟者的面色往往呈蜡黄色，戒烟还可扭转黯淡的肤色问题。

科学研究表明，一个人在停止吸烟后，他的压力水平有所降低了。尼古丁成瘾让很多烟民认为通过吸烟能缓解压力。然而吸烟带给人的只是暂时的满足感，愉悦的感觉很快会消失不见，这并不能真正治疗压力问题。戒烟使体内的氧气水平提高了，这也意味着戒烟能让人的注意力更集中，有益精神健康。

戒除烟草能阻止牙齿变污浊，你将会拥有更清新的口气。戒烟者比吸烟者患牙龈疾病的机率更小，而且牙齿不会过早地脱落。

研究发现，不吸烟的人受孕机会比吸烟者受孕机会更大。戒烟可改善子宫内膜，提高精子的存活率。非吸烟者还能增加试管受孕成功的可能性，并能降低流产几率。最重要的是，戒烟的女性朋友生下一个健康宝宝的机率会大大提高。

戒烟的好处两百字篇十

在这个充满高烟酒消费的社会中，戒烟可以说是一项艰巨而漫长的任务。然而，在戒烟年度的过程中，我经历了许多挑战和收获，从中受益匪浅。下面我将分享我在戒烟年度中的五段心得体会。

首先，戒烟年度让我充分意识到吸烟对身体健康的危害。在戒烟年度前，我对吸烟的危害只是停留在表面层面，没有深入了解。通过大量阅读和研究，我了解到吸烟会导致许多严重的健康问题，如心血管疾病、呼吸系统问题和癌症等等。这些知识让我受到了巨大的震撼，为了自己的身体健康，我决定立即戒烟。

其次，在戒烟年度的过程中，我学会了如何克服戒断症状。戒烟后的最初几天，我经历了一系列的戒断症状，如焦躁、失眠和食欲不振等。但是我没有放弃，而是通过采取一些措施来克服这些问题。例如，我每天都会做一些锻炼，如跑步或打乒乓球，来分散我的注意力和减轻症状。此外，我还在饮食上做了一些调整，增加了水果和蔬菜的摄入量，并注意保持充足的睡眠。这些方法使我战胜了戒断症状，让我能够坚持戒烟。

第三，戒烟年度让我意识到了坚持的重要性。戒烟是一项艰巨的任务，不可能一蹴而就。在戒烟过程中，我经历了许多诱惑和困难，曾经想过重新开始吸烟。但是，我意识到要戒烟成功，坚持是至关重要的。我每天都会用写日志的方式来记录自己的进展和感受，这让我保持了坚持的动力。同时，我把戒烟计划告诉了身边的亲友，他们的支持和鼓励也让我更加坚定了戒烟的信念。通过坚持下来，我终于摆脱了吸烟的枷锁。

第四，戒烟年度让我更加珍惜身体的健康。在戒烟年度过程中，我逐渐感受到了没有吸烟的生活对我的身体健康造成的积极影响。我开始呼吸更加顺畅，嗅觉和味觉也有了明显的提升。我不再经常感到疲劳和气喘，精力充沛，能够更好地专注于工作和学习。这些变化让我深深地意识到，身体的健康是多么宝贵，而戒烟是为了让我能够拥有一个更健康的未来。

最后，戒烟年度让我重新发现了自己的意志力。在戒烟的过程中，我经历了许多挑战和困难，但我从未放弃。通过每一次的成功和失败，我逐渐培养了自己的意志力，变得更加坚强和自信。我意识到只要我下定决心，没有什么是我做不到的。这种意志力不仅在戒烟过程中起到了重要作用，而且也会对我的未来发展产生积极的影响。

总的来说，戒烟年度对我来说是一次宝贵的经历。它让我充分认识到吸烟的危害，学会了如何克服戒断症状，体会到坚持和意志力的重要性，重新发现了身体健康的珍贵，并且培养了坚强的意志力。我相信，通过戒烟年度的努力，我能够拥有一个更健康、更幸福的未来。

戒烟的好处两百字篇十一

在烦恼的时候习惯性的抽烟，明知道吸烟有害健康，但是还是有很多男人在乐此不疲的吸烟!但是你们知道戒烟的好处有哪些吗，下面，由本站小编为大家介绍一下关于男人戒烟的好处。

20xx年发表于《新英格兰医学杂志》的一项研究显示，吸烟者会被社会逐渐边缘化，社会压力增加。主要是大多数人都不喜欢受二手烟的影响，尽可能与吸烟者保持距离。

不吸烟者更喜欢找非烟民，有谁愿意与对方接吻时就像在舔一个烟灰缸呢?

吸烟者呼吸道的纤毛因为烟雾中的毒性物质损害不能正常排出气管中的病毒与细菌，更易受病毒、细菌感染。

每年因二手烟导致50000人死亡。主要是由于烟草中含有4500种化学物质，其中40多种可以致癌。

吸烟可导致心肺功能减退，从而使身体每况愈下。

吸烟者从来不会考虑到花费问题，对有些人来说，即使不吃不喝，只要保证有烟抽就可以了。

吸烟者通常不会意识到留在自己衣服上以及弥漫在空气中的气味，甚至他们的呼吸都会带着一股烟味，这会让周围的人很反感。

吸烟者的嗅觉和味觉会越来越迟钝，这主要是由于吸进的烟气中含有有毒气体，会损害到人的嗅觉和味觉。

吸烟可导致皮肤失去弹性，皱纹增加，以及机体发生生物化学变化加速衰老。

戒烟的好处两百字篇十二

在20xx年，英国有超过33000万人死于肺癌。

如今这种疾病对于女性的致死率远远高于乳腺癌。因为香烟中有毒的化学成分会破坏肺细胞壁中的dna结构。这种损害会使得肺细胞不可控制的分裂，最终癌变。如果人们能在35岁前戒烟的话，患肺癌的风险就会和那些不吸烟者一样。

吸烟会增加患子宫癌和膀胱癌的风险。子宫颈细胞发生变化时就会患子宫癌。这种变化通常会历经数年，但在早期可以通过宫颈切片检查发现，以便及时治疗，阻止癌细胞的生长。而其他一些类型的hpv病毒也是很危险的，而如果你吸烟的话，几率就更大，就如同免疫能力差是一样的。

吸烟可以减少体内维生素和荷尔蒙的产生，而这类物质对于健康的骨骼都是必需的。如果你是长期的吸烟者，你的骨质就会比较脆弱。在骨折后就会比不吸烟者多花80%的时间方能痊愈。同时吸烟者会在晚年时更易得骨质疏松症。

血管内的尼古丁会使血压升高，促使血管壁的收缩，因此心脏就需要更努力的工作，为身体输送氧气。吸烟也会增加血液中胆固醇的含量，使血液变得粘稠。你的动脉如果狭窄，身体里的血流动起来就会更加困难，这时就易产生血块，从而导致心脏病和中风。吸烟者比不吸烟者患心脏病和中风的几率高2-3倍。如果女性吸烟者同时还长期服用避孕药，那么就会有超过10倍的几率患心脏病。有没有什么好的消息?当然有，那就是在你戒烟的那一刻，患病的风险就在减少。

吸烟者比不吸烟者的生殖能力低1/3，并且，如果当你打算要孩子的时候最好戒烟，否则很难怀孕，同时患孕期精神病的风险会很高。但不用过分担心你的怀孕能力，当戒烟后就能恢复。

香烟中有害的化学成分会聚集在眼睛的晶状体部位，使其成雾状，会造成雾视和其他眼疾，如此结果只能通过手术才能矫正。

吸烟会使血管内产生内建性瓷片状的物质，使血管变得狭小。如果血管因此而完全堵塞，那么腿部可能会产生坏疽。虽然，通过手术可以治愈，但是持续的吸烟会使疾病复发，最终可能不得不把腿整个切除。

后背的下方。吸烟者通常比不吸烟者易患此病，发病时可涂些药膏，服用些药片，但需要数周才可痊愈。因此，这就意味着发病的时候无袖上装和迷你裙就和你无缘了。

女人戒烟好处15.慢性肺部障碍性疾病——copd。

支气管炎、肺气肿和小通气孔疾病，统称为copd，发生于肺部的主要是气管发炎，产生痰引发咳嗽;如果是小的气管狭窄，或者废囊被损坏，那么肺就失去了弹性，吸收氧气的能力下降。copd的形成要历经数年，没有治愈的方法，但是疗效也是有的，尤其是戒烟能够减少病防治疾病的发作。吸烟越多的人死于copd的风险就越大。

戒烟的好处两百字篇十三

吸烟缩小了血管的容量，从而减少了流经身体的血液，剥夺了氧气和基本的营养成分。除此之外，还会分解胶原蛋白，而胶原蛋白是维持皮肤弹性的重要物质。如果在未成熟时就开始吸烟，那么皮肤就会早早的松弛并产生皱纹。

在吸烟者比不吸烟者有更多的几率患感冒和流感的同时，还易得红斑狼疮——一种可以引发脱发，口腔溃疡和头部、脸部和手部皮炎的疾病。

女人戒烟好处4.牙齿健康问题。

香烟中的焦油会使牙齿变黄，口干，并且一嘴难闻的烟味。唾液是防止和腐烂的第一道屏障，没有了它可能你要多往牙医那里跑几趟了。

维持一个女性的青春和第二性征要依靠卵巢分泌的雌性激素，而在雌激素的合成过程中有一个必不可少的酶——芳香化酶。香烟中的主要杀手尼古丁类物质是芳香化酶的死敌，它对卵巢中的芳香化酶有特异性的抑制作用，使雌激素的生成减少，从而影响月经的正常规律。长期吸烟还会使绝经期提前到来，并使绝经后的骨质疏松症状更加严重。

女人戒烟好处6.空空如也的钱包。

假设你一天抽1盒烟，每盒按10元计算，那么一年你就抽掉了3650块钱。想想吧，这么多钱能卖多少双新鞋啊!

戒烟的好处两百字篇十四

戒毒烟是指染上烟瘾的人如何戒毒烟，经过自动或者主动戒烟的办法，能够是化学的、情理的、物质的戒烟的办法，去除烟瘾的行止。可用戒烟牙膏去除烟渍，抛弃烟瘾。

1、味觉好转。

戒烟后口条上的觉得神经复原了原部分迟钝性，能充足品味到各族食物的风味。

2、腋臭消弭。

吸烟者与别人说话时，口中大会分发出一股令人讨厌的烟臭。吸烟者晚上睡觉后，本人也常常觉得到嘴里没有清新，有异臭味。戒毒后腋臭便可寂然消弭。

3、牙齿变白。

焦黄发黑的牙齿，曾被众人看作是吸烟者意味，中止吸烟后牙齿的烟垢会逐步退净。同声因为口腔保健的好转，各族口腔疾病显然缩小。

4、咳嗽痰液缩小或者中止。

雪茄烟雾安慰深呼吸道，障碍纤毛的自洁性能，因此吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛复原了畸形性能，痰液缩小，咳嗽也随之中止。

5、血压升高。

戒烟的好处两百字篇十五

20xx年发表于《新英格兰医学杂志》的一项研究显示，吸烟者会被社会逐渐边缘化，社会压力增加。主要是大多数人都不喜欢受二手烟的影响，尽可能与吸烟者保持距离。

男人戒烟好处2.交男女友没那么难。

不吸烟者更喜欢找非烟民，有谁愿意与对方接吻时就像在舔一个烟灰缸呢?

吸烟者呼吸道的纤毛因为烟雾中的毒性物质损害不能正常排出气管中的病毒与细菌，更易受病毒、细菌感染。

每年因二手烟导致50000人死亡。主要是由于烟草中含有4500种化学物质，其中40多种可以致癌。

吸烟可导致心肺功能减退，从而使身体每况愈下。

吸烟者从来不会考虑到花费问题，对有些人来说，即使不吃不喝，只要保证有烟抽就可以了。

吸烟者通常不会意识到留在自己衣服上以及弥漫在空气中的气味，甚至他们的呼吸都会带着一股烟味，这会让周围的人很反感。

男人戒烟好处8.嗅觉和味觉变得灵活。

吸烟者的嗅觉和味觉会越来越迟钝，这主要是由于吸进的烟气中含有有毒气体，会损害到人的嗅觉和味觉。

吸烟可导致皮肤失去弹性，皱纹增加，以及机体发生生物化学变化加速衰老。

戒烟的好处两百字篇十六

将每天的戒烟目标，以及所想到的戒烟好处都写下来，不要只是提醒自己戒烟。

每一天告诉自己一个不同的戒烟理由和好处。随着你所想出有关不吸烟的好处不断增多，你要把他们加进“戒烟日记内。

日常生活中如何快速戒烟。

(1)两餐之间喝6-1.8杯水(大概一升开水)，促使尼古丁排出体外。

(2)每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕。

(3)在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

(5)不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

(7)可吃多种维生素b群，能安定神经除掉尼古丁。

1、口渴。

常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。

2、头皮酸痛。

这也是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。

3、嗜睡。

一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。

4、难以入睡。

有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料，如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。

5、咳嗽。

长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。

6、便秘。

许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。

7、头痛。

头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。

8、饥饿感。

身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。

9、注意力不集中。

在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。

10、口疮。

少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素b、c可缓解症状。

抽烟习惯是怎么造成的。

1、好奇。

对于大多数吸烟的青少年来说，开始只是出于好奇，常听人说：饭后一支烟，赛过活神仙，便想亲自去体验其中的滋味。

2、消愁。

有不少人在工作、学习、生活中受到挫折以后，便借抽烟来缓解自己的紧张情绪，消除一切烦恼。

3、提神。

吸烟上瘾之后，人们发现烟具有一定的兴奋作用，而生理上的烟瘾使得抽烟成为一种习惯和享受，许多吸烟成瘾的人不吸烟就无精神，而一抽烟，就精神焕发，思路大开。

戒烟的好处两百字篇十七

中国烟民的数量是越来越多了，而且有低龄化的危险。烟草作为21世纪人类的第一杀手，正在严重的影响着人类的健康。人人都知道，吸烟有害健康，很多烟民也在一直努力戒烟，但总是屡试屡败。其实，想要成功戒烟，光靠决心远远不够，还需要有效的方法。

我们都知道吸烟有害健康，害人害已;戒烟利人利已，戒烟后的好处多多。下面为你列举了一些戒烟后的好处。如果你是一名“瘾君子”，奉劝你尽快戒烟，因为越快戒烟越快享受下列戒烟后的好处。

戒烟后的好处三：戒烟能减少因购烟的经费支出，为家庭积累财富;。

戒烟后的好处五：戒烟可防止因吸烟造成的室内空气污染，有利于环境卫生。防止因吸烟不慎失火，造成损失。

戒烟后的好处七：戒烟有助于在公众面前树立文明、卫生的好形象，有利于同不吸烟的人友好交往，免除吸烟人在公共场所受约束、受指责、违反《北京市公共场所禁止吸烟的规定》而受处罚、造成事故受法律制裁，社会舆论批评、他人的讨厌等所造成的苦恼、内疚心理。

1.养成良好的生活习惯：

现代人随着生活节奏的加快，忽视了身体的锻炼，导致身体越来越虚弱。可以利用自己闲暇的时间参加体育锻炼，以提高自身身体的抵抗力，这是戒烟的关键。

2.转移自己的注意力：

很多人的吸烟形成了习惯，比如饭后，在电脑前，不由自主的就点上一支烟，这些都不是良好的习惯。可以在想吸烟的时候转移自己的注意力，找点事情做，从而避过生理上在此段时间对香烟的依赖，达到少吸烟的目的。

3.适当减量：

给自己制定一个戒烟的规划，适当的较少吸烟量，可以将每天常规吸烟的数量做一个统计，没隔一段时间，比如说一个星期，减少一至两支。而且必须严格控制，在戒烟期间如果在没烟的情况，一定要克制自己的欲望，由此可达到逐渐减量的目的。

4.尽量减少受烟的数量:。

很多朋友在互相交往之间，都喜欢互相递烟，无形中增加了吸烟的数量，在这种情况下一定要克制，可以告诉朋友自己正在戒烟期间，回避一下。实在回避不了，先将烟接收了，然后告诉朋友待会再吸，以此减少每天自己的吸烟数量。

5.合理安排饮食：

合理饮食，减少动物脂肪、辛辣食物的摄入，尽量多吃蔬菜，养成良好的饮食习惯。

6.辅助手段戒烟：

除了自己按照戒烟计划戒烟外，还可以采取辅助的戒烟手段，比如说采用戒烟产品来戒烟，戒烟产品的选择要具备植物原料、清肺养肺、增强免疫的功能，在选择的时候一定要把握住以上几个原则。

戒烟的好处两百字篇十八

在烦恼的时候习惯性的抽烟，明知道吸烟有害健康，但是还是有很多在乐此不疲的吸烟!，当中包括女性，但是你们知道戒烟的好处有哪些吗，下面，由本站小编为大家介绍一下关于女性戒烟的好处。

这一类型的癌症缘于口腔内的细胞组织直接暴露于香烟中的化学成分下。治疗手段是通过放疗和化疗，不过可能还得需要手术，而术后可能会产生说话的障碍。

吸烟缩小了血管的容量，从而减少了流经身体的血液，剥夺了氧气和基本的营养成分。除此之外，还会分解胶原蛋白，而胶原蛋白是维持皮肤弹性的重要物质。如果在未成熟时就开始吸烟，那么皮肤就会早早的松弛并产生皱纹。

在吸烟者比不吸烟者有更多的几率患感冒和流感的同时，还易得红斑狼疮——一种可以引发脱发，口腔溃疡和头部、脸部和手部皮炎的疾病。

香烟中的焦油会使牙齿变黄，口干，并且一嘴难闻的烟味。唾液是防止和腐烂的第一道屏障，没有了它可能你要多往牙医那里跑几趟了。

维持一个女性的青春和第二性征要依靠卵巢分泌的雌性激素，而在雌激素的合成过程中有一个必不可少的酶——芳香化酶。香烟中的主要杀手尼古丁类物质是芳香化酶的死敌，它对卵巢中的芳香化酶有特异性的抑制作用，使雌激素的生成减少，从而影响月经的正常规律。长期吸烟还会使绝经期提前到来，并使绝经后的骨质疏松症状更加严重。

假设你一天抽1盒烟，每盒按10元计算，那么一年你就抽掉了3650块钱。想想吧，这么多钱能卖多少双新鞋啊!

在20xx年，英国有超过33000万人死于肺癌。

如今这种疾病对于女性的致死率远远高于乳腺癌。因为香烟中有毒的化学成分会破坏肺细胞壁中的dna结构。这种损害会使得肺细胞不可控制的分裂，最终癌变。如果人们能在35岁前戒烟的话，患肺癌的风险就会和那些不吸烟者一样。

吸烟会增加患子宫癌和膀胱癌的风险。子宫颈细胞发生变化时就会患子宫癌。这种变化通常会历经数年，但在早期可以通过宫颈切片检查发现，以便及时治疗，阻止癌细胞的生长。而其他一些类型的hpv病毒也是很危险的，而如果你吸烟的话，几率就更大，就如同免疫能力差是一样的。

吸烟可以减少体内维生素和荷尔蒙的产生，而这类物质对于健康的骨骼都是必需的。如果你是长期的吸烟者，你的骨质就会比较脆弱。在骨折后就会比不吸烟者多花80%的时间方能痊愈。同时吸烟者会在晚年时更易得骨质疏松症。

血管内的尼古丁会使血压升高，促使血管壁的收缩，因此心脏就需要更努力的工作，为身体输送氧气。吸烟也会增加血液中胆固醇的含量，使血液变得粘稠。你的动脉如果狭窄，身体里的血流动起来就会更加困难，这时就易产生血块，从而导致心脏病和中风。吸烟者比不吸烟者患心脏病和中风的几率高2-3倍。如果女性吸烟者同时还长期服用避孕药，那么就会有超过10倍的几率患心脏病。有没有什么好的消息?当然有，那就是在你戒烟的那一刻，患病的风险就在减少。

吸烟者比不吸烟者的生殖能力低1/3，并且，如果当你打算要孩子的时候最好戒烟，否则很难怀孕，同时患孕期精神病的风险会很高。但不用过分担心你的怀孕能力，当戒烟后就能恢复。

香烟中有害的化学成分会聚集在眼睛的晶状体部位，使其成雾状，会造成雾视和其他眼疾，如此结果只能通过手术才能矫正。

吸烟会使血管内产生内建性瓷片状的物质，使血管变得狭小。如果血管因此而完全堵塞，那么腿部可能会产生坏疽。虽然，通过手术可以治愈，但是持续的吸烟会使疾病复发，最终可能不得不把腿整个切除。

后背的下方。吸烟者通常比不吸烟者易患此病，发病时可涂些药膏，服用些药片，但需要数周才可痊愈。因此，这就意味着发病的时候无袖上装和迷你裙就和你无缘了。

支气管炎、肺气肿和小通气孔疾病，统称为copd，发生于肺部的主要是气管发炎，产生痰引发咳嗽;如果是小的气管狭窄，或者废囊被损坏，那么肺就失去了弹性，吸收氧气的能力下降。copd的形成要历经数年，没有治愈的方法，但是疗效也是有的，尤其是戒烟能够减少病防治疾病的发作。吸烟越多的人死于copd的风险就越大。