参加训练报告范文(优质14篇)

报告是一种向特定人群传达信息或阐述观点的书面或口头展示形式。在写报告之前，我们应该进行充分的调研和资料搜集，确保信息的准确性和全面性。看一看专业人士的报告写作技巧和习惯，也许能给你带来一些启示。

参加训练报告篇一

今天，我和同学们一起到童子军训练营参加活动。我高兴极了！首先，教练告诉我们，今天的`主题是“侦察兵”。侦察兵需要有很强的单兵作战能力。我们一听都大失所望。教练望了望我们说：“侦察兵升级后就是特种部队了。”教练还很严肃地告诉我们：“我希望大家都能遵守纪律，要记住一句话士兵的天职是服从命令。”我们似懂非懂地点了点头。

我们很快迎来了第一个任务――紧急救护。光听这个名字我就很新鲜，迫不及待地想试试了。一名教官先教我们包扎。教官拿出夹板，夹在伤员手臂的左右两侧。然后，用绷带缠住伤员的胳膊，再吊在脖子上。一个简单的包扎就做成了。接下来，老师用两件反着的军装和两根木棍做了一个简易担架，也非常有趣。最后，我们玩了一个叫“驿站传书”的游戏。只用拍背告诉对方具体情报，跟特务搞秘密行动一样。我们都过足了瘾。

通过这次活动，我不但知道了一些初步的军事知识，并且还懂得了在集体里要团结、默契、令行禁止。

参加训练报告篇二

第一段：引言（150字）。

在大学期间，我报名参加了一次团队建设的训练活动，这个活动称为OB（OrganizationBehavior）训练。OB训练是一种通过让学生参与各种团队活动来培养团队合作意识和领导能力的训练方式。通过这次OB训练，我深刻体会到了团队协作的重要性以及如何有效地与他人合作。

第二段：团队协作的重要性（250字）。

在OB训练的活动中，我们被分成了几个小组，在一段时间里与小组成员紧密合作完成一系列任务。通过这些任务，我意识到只有团队齐心协力，才能够取得较好的成绩。团队合作不仅可以充分发挥每个人的优势，还可以互相补充不足，实现优势互补，提高工作效率。在一个团队中，每个人的工作贡献都同样重要，没有一个人可以独善其身。这次OB训练使我更加明白，团结合作才是推动团队进步的关键。

第三段：有效的沟通与合作（300字）。

在OB训练中，我注意到有效的沟通和合作是团队工作的核心。只有通过良好的沟通，才能确保团队成员间的信息互通，保持团队的协同一致。同时，沟通也可以提高团队的凝聚力和归属感，让每个人在团队中感到被尊重和被重视。除了沟通之外，在团队合作中，相互支持和互相信任也是不可或缺的。每个人都应该对团队目标负责，积极参与，相互支持，共同完成任务。只有这样，团队才能够更好地应对挑战，取得成功。

第四段：领导力与角色分配（300字）。

在OB训练中，团队的领导力起着重要的作用。一个优秀的团队领导者能够明确分配任务，根据成员的特长和能力进行角色分配，并充分发挥每个人的潜力。通过优秀的领导力，团队成员可以在一个较短的时间内找到彼此间的默契，更容易达成共识。在这次训练中，我担任了一次团队的领导者，并深刻体会到领导者需要具备的沟通、决策、推动能力。同时，角色的分配也是团队合作中的重要环节。不同的人适合不同的角色，只有将每个人的特长充分发挥出来，才能让团队在各种任务中达到最佳表现。

第五段：结语（200字）。

通过这次OB训练，我不仅增强了团队合作意识，培养了一定的领导能力，还学会了如何与他人更好地合作。团队合作是现实生活和工作中必不可少的一部分。只有善于团队合作，才能适应社会的发展趋势，并在团队中有效地发挥自己的作用。我将会把这次OB训练的经历和体验应用到今后的工作和生活中，并不断提升自己的团队合作能力，为团队的成功做出更大的贡献。

（总字数：1200字）。

参加训练报告篇三

今天是星期一，下午只有一节课，我回家先做完作业，天气晴朗，妈妈正好也能安排出时间，18:00我和妈妈来到网球场继续训练，提高水平。

今天的课分为两部分，先复习正手击球，再学习反手击球。好多天没接触过拍子了，难免会有些生疏，虽然能击到球，但是击球点要不就在顶端，要不就在打在边边上，总是打不到正中间，况且有时候挥拍太快了，球都不知道在哪。教练便向我面授机宜：挥拍的时候慢一点，不要求速度，缓缓地往前推，球就自然而然地飞到对面，而且在范围之内。至于击球点，先要握好拍，会拍动作要准确，看着球打就可以了。我反复念叨要点，边打边做，既轻松又准确无误，这种感觉真爽！时不时教练还会夸赞我的打的.球：“打得漂亮！”

正手击球学了6节课了，换换反手。教练先教我和妈妈握拍的方式——左手在上（但不超过拍柄的范围），右手在下，左手是在10点钟方向，而右手在12点钟，击球的时候都靠左手的力量，右手只是来辅助左手正确击球。准备动作是两脚侧开大概跟肩膀差不多宽，然后右脚上前一步，做好拉拍动作再挥拍就可以打好了。教练夸我的领悟力挺强，他一开始放球给我打的时候就打得不错，妈妈就让我继续，巩固那种感觉，教练和妈妈同时赋予了我一项任务，就是回家做妈妈的副教练，巩固妈妈的反手击球手法。

现在就差步法了！教练通过了两个游戏来训练我的步伐和反应力。第一个就是双手接住从左右来的球，每个球只能弹一次，接到就扔。我跑得上气不接下气，一会儿左一会儿右，弄得我头晕眼花。第二个还稍微简单一点，我与教练对着站，我站在白线上不准往前往后。他滚球给我，我必须把球又滚回给他，一组十个，光是两边移动我就累垮了，还要拍打球而且又不能往前后移动，虽然累，但是为了能训练步法，打得更好，我要加油！

今天的收获真多！复习了正手、学习了反手、练习了步法，我要朝成功一步步努力迈进！

参加训练报告篇四

以前我对“团体心理训练与素质拓展”并不是很清楚，于是便毫不犹豫地选择了这门课。通过这人半个学期的学习，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。由于时间有限(每次上课只有不到1小时的活动时间)，我们所进行的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。

刚刚开始时，我们带着万分的好奇来到教室，结果发现老师为我们带来无数的精神财富能使我们受益一生。

首先是第一节课，老师要求我们彼此牢记了自己的组员和组长的姓名，并且一个组一个组的上讲台介绍，不要小看这个活动，他是对我们责任心和记忆力的考验。虽然觉得要记起那么多人难上加难，但还是觉得自己小有成就。

后来还有做服装活动，劝说活动。那一次次让人大笑地场面还历历在目。在活动中我们不但学到了如何去团队配合，还使我们组员之间的关系更加融洽。

然而，令我影响最深的还是最后有一节课。我们整个组配合做出了一件我认为根本无法做到的事情，令我感到团队的力量是无穷的。那就是将自己组员的名字融入一首歌中，并且能够唱的出来。我们做到了，而这首歌(附件1)还深深地印在我的脑海中。

每周的拓展训练结束了，大家仍然很兴奋，眉飞色舞地和自己伙伴说着训练体会。有的说，这次训练，是一次挑战自我的机会;有的说，训练培养了团队意识;还有的说，对协作的重要性有了更具体的感受。

虽然已经结课但给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：

1、分层管理、明确领导极其重要。每个组成员之间的职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

2、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做过服装设计活动时，大家先不急于直接做衣服，而是应该设计好该如何做，然后再分工行动。

3、从失败中我们也得到教训和启示：在学习中，各位同学之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

4、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量。

参加训练报告篇五

第一段：引言（开篇阐述参加OB训练的背景和目的）。

近期，我有幸参加了一次组织行为（OB）训练。这次训练的目的是帮助我们提高团队合作能力、发展领导才能，以及加强沟通和决策能力。在这次训练中，我不仅学到了诸多理论知识，还通过团队合作和角色扮演的实践，收获颇多。以下是我个人的一些体会和心得，希望能对读者有所启发。

第二段：团队合作的重要性（介绍团队合作在生活中的普遍重要性）。

团队合作是现代社会不可或缺的一部分，无论是工作还是生活，都需要与他人合作共同完成任务。在OB训练中，我们被分配到一个小组，需要共同完成一系列任务。通过这个过程，我深刻体会到了团队合作的重要性。

第三段：学到的团队合作技能（介绍学习到的团队合作技能）。

在训练中，我们学习到了许多团队合作的技能。首先，了解团队成员的长处和短处，并合理分配任务，因为每个人都有自己的专长和能力。其次，建立清晰的沟通渠道，确保每个人都理解任务的目标和要求。同时，学会倾听和尊重他人的意见，以及与团队成员积极合作。

第四段：领导才能的培养（介绍通过OB训练培养的领导才能）。

除了团队合作，OB训练还注重培养领导才能。每个小组都有一名领导，需要在团队中发挥带领和协调的作用。参与训练的过程中，我学会了如何在团队中领导，如何激励团队成员，以及如何解决团队中的冲突和问题。这些都是发展领导才能所必须具备的技能，对我个人的职业发展将有重要的影响。

第五段：沟通和决策能力的提升（介绍通过OB训练提升的沟通和决策能力）。

最后，OB训练也帮助提升了我的沟通和决策能力。在团队合作的过程中，我需要与他人进行频繁的沟通，分享想法和意见，以便更好地共同完成任务。这锻炼了我的表达能力和倾听能力。同时，每个小组都需要做出各种决策，包括任务的分配、时间的安排等。通过这个过程，我学会了权衡各种因素，做出理性和有效的决策。

结论：（总结文章的主题，强调参加OB训练的价值）。

参加OB训练对我个人的成长和发展产生了积极的影响。无论是团队合作能力、领导才能还是沟通和决策能力，都得到了提升。通过这次训练，我增强了自信心，也更加明确了个人的职业目标。我相信这些学到的技能和经验将对我未来的工作和生活产生积极的影响。

参加训练报告篇六

参加训练是每个人成长的必经之路，无论是学生、职场新人还是运动员，都需要通过训练来提升自己的能力和素质。近期，我参加了一项为期两周的学习与发展训练班，通过这次训练，我收获颇丰，对人生有了更深入的思考。

第二段：挑战与成长。

在这次训练中，最重要的一点是面对各种挑战并从中成长。一开始，在不熟悉的环境下，我感到有些迷茫和紧张。但是，我鼓起勇气，积极投入训练。从一开始的困难，到后来的逐渐适应和掌握，我体验到了自己的成长和进步。这种成长的过程令我更加相信，只要主动面对困难，努力克服，就能突破自我，取得更大的进步。

第三段：团队合作的重要性。

在训练中，我深刻体会到团队合作的重要性。我们需要相互支持和协作，才能完成团队任务。在一个训练项目中，我的表现一度不尽如人意，但是得到了团队其他成员的鼓励和指导，才最终完成了任务。通过这次经历，我深刻感受到团队合作可以激发出每个人的潜能，取得更好的成果。

第四段：自我调适的能力。

不论是在训练还是在生活中，面对各种不确定性和压力，我们都需要具备自我调适的能力。在训练中，我遇到了一些困难和挫折，但是我学会了通过调整自己的心态和行为来适应不同的情况。在这个过程中，我发现自己的潜力和能力是无限的，只要心态积极，能够从困境中找到办法。这种自我调适的能力将成为我未来发展的重要支撑。

第五段：未来展望与总结。

通过这次训练，我对自己的未来有了更清晰的展望。我意识到努力和坚持是成功的关键，而训练是我成长的土壤。我将继续参加各种训练，提升自己的技能和素质，为实现自己的目标做好准备。同时，我也会将训练中的经验运用到日常生活中，积极投入工作和学习，不断超越自我。

总结：参加训练是一种锻炼，不仅可以培养个人素养，还能提升团队意识和协作能力。通过这次训练，我个人收获了成长、团队合作和自我调适的能力。这些将会成为我未来发展的重要支撑，我会在训练的道路上不断前行，实现自己的梦想。

参加训练报告篇七

第一段：训练的背景和目的（200字）。

近年来，随着社会的快速发展，对于人才的需求越来越高。为了适应这个日益激烈的竞争环境，不少企业和个人开始重视各类培训和训练，以提升自己的竞争力。我也参加了一次针对职业发展的训练，旨在培养自己的领导能力，更好地适应未来的挑战。这次训练是由一家知名的培训机构举办的，他们有着丰富的经验和独到的方法论。在这篇文章中，我将分享自己在参加训练过程中的心得体会。

第二段：收获与成长（250字）。

我认为训练的最大收获之一就是对自己的认知和觉察能力的提升。在训练过程中，我们通过大量的案例分析和角色扮演来了解和认识自己。通过和其他参与者的互动，我逐渐发现了自己在沟通、团队合作和领导能力方面的不足之处。这种觉察不仅让我更加明确自己的发展方向，也为今后的职业生涯提供了宝贵的经验。

同时，训练还培养了我的解决问题的能力。在训练中，我们遇到了各种各样的困难和挑战，包括时间紧迫、资源有限、合作伙伴意见不合等等。通过与团队的密切合作和不断的探索，我学会了从多个角度思考问题，找到最合适的解决方案。这种解决问题的能力对于职业成长至关重要，我相信在今后的工作中会给予我很大的帮助。

第三段：团队合作与领导力提升（250字）。

在整个训练过程中，我明显感觉到团队合作的重要性。作为一个小团队的一员，我们需要共同协作来完成各种任务和项目。每个人都有自己的特长和优势，通过互相合作，我们能够充分发挥团队的整体能力。在团队合作过程中，我遇到了许多挑战，如如何平衡不同人的意见、如何引导团队成员的积极性等。通过学习不同的沟通和协调技巧，我逐渐提升了自己的团队合作能力。

同时，训练还对我的领导力提升起到了重要的推动作用。在项目中，我被选为小组长，需要组织和管理团队的工作。在领导他人的过程中，我深刻体会到一个好的领导需要具备的诸多素质，如沟通能力、决策能力和激励团队成员的能力等。通过在训练中的实践和反思，我相信我能够在将来的职业生涯中充分发挥自己的领导潜力。

第四段：挑战与成果（250字）。

参加训练过程中，虽然遇到了许多挑战，但是我坚持下来并且取得了一些成果。首先，我在训练中结识了许多优秀的同行，并与他们建立了深厚的友谊。通过与他们的交流和共同学习，我得到了许多宝贵的经验和启示。其次，我成功地完成了所有的训练项目，并且取得了较好的成绩。这不仅增强了我的自信心，也让我明白只有努力才能收获回报。

第五段：对未来的展望与总结（250字）。

通过这次训练，我对自己的未来充满了信心。我相信在今后的职业发展中，通过不断地学习与实践，我能够进一步提升自己的能力，并取得更大的成就。同时，我也明白到一个人的成长离不开团队的支持和帮助。我希望在今后的团队合作中，能够更好地发挥自己的特长，为团队带来更多的价值。总之，这次训练对我产生了积极的影响，在我未来的职业道路上将持续发挥着重要的作用。

参加训练报告篇八

在7月13日，我有幸参加了“北京市红领巾学校成长训练营”的训练。在这四天的共同生活、训练和学习中，我认识了很多好朋友，学到了很多新知识，更有了很多深深的感触，下面我就把我这次参加活动的感触和大家分享一下吧：

不想当将军的士兵不是一个好士兵。这句话深深的影响着我们每一个小营员。在我们参加的各种游戏比赛中，我们都力争上游。每个人都想当将军，然而却发现游戏中总是出错不断，大家的想法无法统一，在输掉了两个游戏比赛之后，我们团的小营员们，脑袋挤在了一起，讨论起了失败的原因。大家认为想当将军没有错，但是却失去了团结，每个人都按照自己的思路去完成游戏任务，意见不统一导致了我们成了四个团中的最后一名。既然找到了原因，就立刻改正，将军的确很吸引人，但士兵也缺一不可，我们每个人在发挥自己聪明才智的同时，团结一致，放任有余，拼全力的赢得后面几个游戏比赛的胜利，在评委老师宣布我们团队是第一名的时候，我们三团全体人员都开心的跳了起来，有几个男同学还夸张的躺在了地上。游戏结束，带队老师把四个团的同学带到会议室，问我们三团为什么在先输了的情况下又取得了最后的胜利时，大家都说是团结让我们赢得了比赛。团结就是力量，只有团结在一起，我们才能不怕困难，克服困难，赢得比赛。

晚上，我们举行了“星光大道”的活动。在这个活动中，大家各自准备了节目。我们队准备的是《哈利波特》英语剧，我饰演的是麦格教授。别看我平时大大咧咧的，真要上台演出了，我还真有些害怕。在之前的练习中，好多次我不是紧张的把台词忘了，就是看到演纳威的同伴那搞笑的样子以后开始笑场，搞得我们队的其他团员都很着急，对我担心的要命，生怕正式表演的时候，我会出现状况，使整个团队失分。看到大家着急的样子，我也觉得自己好笨啊，偷偷的躲在角落里面掉眼泪，还给妈妈发了条短信：“妈妈，今天我们演哈利波特，我演麦格总是出错，妈妈我哭了，我不想演了，真丢人。”不一会儿，妈妈回复我一条短信，看到妈妈的短信，我一下子就笑了，妈妈的短信很简单，只说了一句话：“你个老猫，叫一声我听听。”谢谢你妈妈，我知道你的意思了，在正式演出的时候，我把所有的注意力都放在了我扮演的麦格教授身上，这一次我既没有忘记台词，也没有笑场，演出非常成功。我的同伴在演出之后紧紧的抱住了我，大家都开心的不行，其实妈妈的那句话就是告诉我：“只要认真，只要坚持，放松心情，就没有做不到的事情”。我们要学会坚持，学会笑着面对困难。

这就是我在这次培训中的感受，我明白了和同学在一起要团结，不仅起到领袖作用，还要积极听取他人的意见，不能一意孤行，但也不能失了自己的主见。遇到困难应该想办法去解决，不能干着急，更不能轻言放弃。做为大队干部，不是为了指挥别人，而是要把一件事一件事的做好。要用乐观向上，团结友爱的心态为所有的同学做好服务工作，这样才是一个合格的大队干部。

参加训练报告篇九

我参加了拓展训练.虽然只是短短的一天,拓展训练锁给予我的启发和经验却似一笔永久的财富.无论我们深处何种岗位,只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟.

在一系列拓展项目中,我发现了自身的潜能,提高了自信心,当然也发现了自身的许多弱点.但是最重要的是我认识到了自己对于团队精神理解的不足和处理方式的不恰当.可以说,这次我的收获颇丰,尤其是让我体会到了“没有完美的个人,但是可以有完美的团队”。

“磨刀不误砍柴功”这是我在”过电网”中体会到的.这个项目要求我们10个人从近30个大小不一的3层网孔中钻过去,身体不能碰网,且不能重复使用网孔,,在过程中教练还在其中制造障碍.刚开始我们觉得很难,但是经过大家集思广义,现计划再展开行动..我们将网孔的大小,人员做了详细的分配,好计划就是成功的一半就是这个道理.其实面临”电网”问题,能否在短时间内,集思广益,群策群力,又在领导的作用下,快速的形成决策并加以实施,是一个团队成败的关键.同样,在日常工作中,我们每个人都应该找准自己的位置,做适合自己的工作,要有目睹,有计划的安排好所作的事情,稳扎稳打,踏踏实实,才能从容自如的做好每一件事.

真人cs是团队的配合和战术的安排尤为重要.同事要及时的相互传递史其他战友能够及时的交流,我们发现有精准的枪法的人实施个人英雄是不可行的.只有相互配合团结才能取得最后的胜利.

拓展训练给我们上的是生动的一课,不同于一般的死板讲授,是让大家亲身深入其中,让我们从中体会出个人与团体的关系.

参训个人的收益：认识自身潜能，增强自信心，改进自身形象;克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力;调适身心状态，不浮躁，不颓废，更好的面对工作与生活的挑战;认识群体的作用，增进对集体的参与意识和责任心，启发想象力与创造性，提高解决问题的能力;改善人际关系，学习欣赏别人，学会关心他人。

参训团队的收益：进一步明确和认同组织目标，增强组织地凝聚力;树立相互配合，互相支持地团队精神和整体意识;改善人际关系，形成积极向上地组织氛围;促进组织内部地沟通与信息交流;挖掘员工的内在能量，使之聚合并在工作中全部释放出来，形成从容有序地团队运作风格。

参加训练报告篇十

11月14日星期三，我们班的每一个人都带了一个小背包，可是却不是去秋游，而是去西湖小学参加素质拓展。

刚刚到，教练就把我们带到营地讲了讲特训营的规矩，我们队的汪教练首先带我们去“玩”大脚板，讲得就是团结，教练把我们分成了5组，我们组的队员训练的很熟练我们喊着“左右左右”口令是为了我们组的组员不抬错脚，可是在比赛的时候却只拿了第二名，有很多同学都在打扰我们组，所以有很多人抬错了脚，我觉得不是那些同学在针对我们，而是我们不够团结。

我们玩的第二项是相依为命，是一男一女牵着手走一钢丝，刚开始我和另一位男同学不够团结只是想着让自己过这条钢丝，由于我总往前推，最后我们都掉下来了。第二次我们没有只想着自己，所以过了。做什么事都不要只想着自己，处处也要为别人着想。

第三项是动力火车，我们几个女生一起抬着脚跳着走，只要有一个人摔倒，其他人也会跟着摔倒，因为我们是一个团体，有一个人掉队都要从头再来，每一次都是我抓不住别人的脚而掉队，其他女生都不会觉得是我的错，而是觉得自己跳快了。

第四项只有10个同学玩，因为穿越绳网是一个班级的对比。到我们班的人的时候我们就在下面喊加油。

那一天虽然很累，但也很开心。

参加训练报告篇十一

这可真是一次心与心沟通的历程，在那么一个令人有所感悟的日子里，2010年7月16日上午，我们整装待发，参加拓展训练活动。因为拓展训练是一种培养现代人和现代组织全新的学习方法和培训方式，一项来源于挑战极限的训练活动，能激励人的斗志，激发人的潜能，培养人的自信，创造性的发挥人的团队合作能力。虽然只有短短的两天时间，但给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富。

以前我对“拓展训练” 是一个未知数。通过参加这次拓展训练，我才明白原来这种训练是种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。虽然时间有限，让我体会到了团队合作的重要性。到达训练基地的上午，首先就开始了培训前的热身准备，热身的内容是分成七个小队，命名设计队微。队训，创作队歌。我们小队积极的商讨把自己命为“丛林”。队歌是“同舟共济海让路，号子一喊浪靠边，百革争流千帆进，波涛在后岸在前”。队训是“丛林野战，越战越勇”

我们队第一个训练项目就是“高空抓杠”这个项目。我最恐惧的就是这个项目。其实我本人就畏高，有时候站在高一点的地方就头晕目眩，当我爬上那么9米高的杆子上时，我只觉得世界上一片空白。内心里是惧怕、紧张、犹豫，腿在颤抖，手在冒汗。最后我还是没有勇气站在圆盘上面，没有战胜自己。这个项目结束后听着队友的分享，我很佩服大家，队友是那么的勇敢，我应该向大家学习，不要拖大家的后腿。

在所有的训练中，给我印象最深的是“天梯”这个项目。天梯又高又在摇摆，我又想放弃了。这个项目是需要俩个人配合来完成的。我们队有一个队友身体不适不能参加，以至于我们队单出一个人，当教练问到我什么时候爬天梯的时候，我已这个为由说没人和我一起爬呀，我还是很害怕啊，这时教练说我上你上不上，我没加思考地说我上。但是考虑到下来时没人会顺绳，考虑到安全我最后没有和教练一起爬天梯。但是，是教练给了我勇气和信心。我和我的队长配合，我重振信心，在队长的帮助下，在队友的“加油”鼓励声中，集中了全身力量，战胜了自我，战胜了恐高”的畏惧心理。重新树立了一个“美好、激动、信心、勇气、意志”的我，经历了恐慌、勇气、胜利的过程。顿时心里像似一片蓝蓝的天空。有一种说不出的超越自我的自豪感。我成功了!我没有让教练和队友失望。看来人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会，重新认识自己，挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”。这对于我来说是份沉甸甸的收获!

最激动人心的就是攀爬毕业墙，它体现了我们的一种团队精神。面对4米高的求生墙，任凭你的能力再强,你也不可能一个人徒手攀上4米高的墙，但是团队的力量却很大，所有人共同努力,团结合作,甘当人梯,在“相信自己”的歌声中，我们来自“沃团队”的一百多个队员终于越过了这个求生墙。这个原本以为根本做不到的事情，在团队的努力下，竟然完成了。试想如果我们每个伙伴在工作中都能像在这项活动中那么配合默契,那么互相彼此照应,那么还有什么困难我们克服不了?我想一切困难在我们每一个面前都会迎刃而解.

这次拓展训练，给我留下了的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富。总结起来，有以下几点：

一、分层管理，明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后 ，各司其责，有利于明确责任。发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

二、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。

三、应学会遇到问题换位思考，不要为表面的现象所困扰。有些印象其实是主观臆想。需要你的耐心和智慧通过分析、判断，充分了解它的本质。通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。

四、从失败中我们也得到教训和启示。在工作中各部门之间需要沟通和信息的共享。需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

五、作为领导要看到差异。容纳差异、协调差异，利用差异在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体，完美的团队。

六、知识和技术只是有形的资本。意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些潜伏在身上，而自己却从未真正运用的力量和智慧。

拓展训练，它改变了我的人生观，改变了我多年的思想模式，超越了自我，认识到了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。在以后的工作中，把团队合作的精神发挥的更加淋漓尽致。

20xx年10月15日—16日，大连麦凯乐总店内部培训师团队开展了一天一夜的拓展训练，此次活动目的是了解自己的伙伴，充分给予帮助与鼓励，建立自信与互信，感受彼此在工作中的密切关系。从入营的教练训导开始，学员们就体验到一种准军事化管理的氛围，大家全心投入。

从“有轨电车”到“自由岛”，从“过沼泽”到“空中抓扛”，学员们在练中学、学中悟，一天一夜拓展过后，有欢笑、泪水，也有成功的喜悦，但更多的是领悟到了全队的向心力。

训练后学员们都将一天的感受落到笔尖，将内心的领悟与实际工作相结合，使训练得以升华。

此文献给一同奋战，有你有我，不畏艰险的队员们--记核动力拓展训练心得体会

为期一天的北海拓展训练结束了，我们怀着兴奋、怀着感激、怀着对明天无限的憧憬…….全体队员们踏上了返程的路途。

还记得有轨电车吗?那是我们第一个项目，面对第一个项目，队员们即兴奋又担心，看似简单的两块板，十三个人手抓住两侧的绳子，统一步调的让有轨电车开动起来，不是容易的.事情，没想到大家心往一处想，劲往一处使，电车开动起来了，随着难度的加大，任务完成也有了更大的困难，在第二轮行进中，电车突然停止不动了，在不准通话的前提下，大家用意念在交流，用眼神在鼓励，电车终于又开动起来，当电车到达终点时，全体队员欢呼雀跃，伸直臂膀大声呼喊，是什么让队员们如此振奋，是什么让队员们如此激情，是团队，是团队的力量让每个人感受到了集体的荣誉。

还记得那三个岛的任务吗?回忆起来，有好多惋惜，嘿嘿~~，不过教官说过，这个项目完成率相当低，当然在教官总结完这次任务的重点后，我们都若有所思，如果不是自己那样坐以待毙，如果自己再为对方多想想，如果自己再和大家多沟通多交流……结果一定不是现在这样子的，虽然也许不能完成，但付出多一点的努力，得到的结果就会不一样，有了责任，担负了责任，是一种荣誉，也是一种自豪。

还记得那个地雷阵吗?在我们后来团队总结上，队员们一致认为这个项目是我们今天让每个人都记忆深刻的项目，为什么呢?郁闷到极点的我们，真的就不能完成这个项目吗?答案公布后，我依然记得队员们彼此之间失望、无助的表情，多想再加一把劲，多想再出一份力呀。痛定思痛后，在此项目上，我们缺乏的是分工不明确的问题，大家都在努力，每个人都在做一项庞大的工作，难免力不从心呀。如果我们每个人事先都有自己明确的目标，相信此任务定能顺利完成。

还记得那个空中抓杠的任务吗?当所有人看到那九米半高的铁杆，那斜上方的三角架，都不由的倒吸一口气，我能做到吗?我行吗?相信每个人心里都在这样的问自己。在教官一系列的讲解安全措施和我们每个人的任务后，一开始浮躁不定的心绪开始缓和了，继而是为自己加油，为团队加油的信念由然而生，不要忘掉我们是一个整体，是一个团队，不再是我们自己一个人。那句口号“你真的很不错，你真的很不错，你真的真的真的真的真的很不错”依然回响在耳边…...在每个人拍打队友，大声哦喊着这句话的时候，我们何尝不是在为队友加油的同时，也在为自己加油呢!怀着这样一份信心，怀着全体队员的期盼，完成任务就是完成自己的一次超越。当完成任务后，那份释然、那份镇定、那份感动，我们全体队员为你骄傲!

结束了，结束了……教官、队员围成一圈，为我们今天的超越一起呐喊，一起欢呼!

毕业会上，大家围桌而坐，和刚开始来到这里的心情截然不一样了，我们懂得了什么是团队，什么是责任，什么是信任，在遇到困难时队友的一句鼓励多么重要!望着队友们，我心潮澎湖，感动，感恩，感谢身边的每个人!一个公司，大家劲都要往一处使，企业的巨轮才能在指定的轨道上顺利前行。

参加训练报告篇十二

暑假来了，我与爸爸一天到晚窝在家里，吃吃喝喝玩玩乐乐，跟养膘的肥猪没什么两样。眼见我俩体重已经开始呈现“坐电梯”趋势，老妈再也无法忍受了，终于引爆了暑假魔鬼训练!

早晨：爬山热身。

还没到6点咧，妈妈就像赶鸭子似的把我与爸爸从床上赶了下来，不管我们的任何“软磨硬泡”、“顽强抗议”策略，逼着我们起床穿衣刷牙洗脸。万事完毕之后，早饭也不让吃，就把我们赶上了大金山。

清晨的风冷飕飕的，我们的瞌睡虫一下子就被扫得干干净净，瑟瑟发抖地往山上爬。老妈倒好，挥舞着一根高粱梗，慢腾腾地走在后面吆喝着：“鸭儿鸭，鸭儿鸭，鸭——儿!”我与爸爸一刻也不敢怠慢，像两只训练有素的鸭子，在凛冽的寒风中挺进。

爬得越来越高了，汗珠一个劲儿往下掉着，衣衫全被汗水浸透，整个人像刚从水里爬出来似的，喘着粗气，浑身湿漉漉的。前几星期攒下的肥肉好像全跟着汗水流走了，身子虽累，却轻快了许多。

身上的寒气逐渐消散，暖融融的阳光开始将我包围。我的心情也像阳光一样澄澈清新，轻盈多了。面对这全新的一天，我活力四射，充满了青春的朝气。

傍晚：游泳锻炼。

这也算是最快乐的魔鬼训练了吧……套着个救生圈，在池塘中奋力游动，水在身边灵活地穿梭，那是多么美妙的感受!

每天傍晚，当夕阳把湖水染成火红一片时，我们就快乐地挎着救生圈来了。只听几声尖叫，水花四溅，“扑通扑通”，快乐的时光，就此开始!

我们像条机敏的小鱼，在水中灵活地游动。一会儿玩蝶泳，光滑的胳膊如风车的翼，在水上水下飞快地转动;一会儿玩蛙泳，整个身子如青蛙一般缩起、舒展，就像一只青蛙在水面上游动;一会儿还来个狗刨式，两只手在水下灵活地摆动，开辟出一条水下大道，人就像一条迅疾的“灵缇”猎犬，在水下自由地穿梭……实在累了，还能仰躺在水面上悠然自得地来一会儿仰泳，一边游泳一边看蓝天，还真有一番情趣。

快乐的时光竟是如此地快速，正如那流水一般，没一会儿就流走了。从水中水淋淋地出来，使劲儿抖抖身子，发现身子竟轻快了好多呢。

入夜：仰卧起坐。

这才是真正的魔鬼训练!

8点半，电视剧中场休息，妈妈居然还见缝插针地逼我们“床上运动”。于是，老爸辛苦地在床上“鲤鱼打挺”，而我?仰卧起坐!

“目标——35个，开工!”

老妈一声令下，我一下子就仰起了上半身，与腿狠狠地“亲密接触”一下后，“啪”一声重重地坠落在了地板上;再仰起上半身，再坠落……这样沉重地做了没几个我就受不了了，瘫在地上呼哧呼哧直喘气，全身上下感觉像是撒了气的皮球，一下子瘪了，一点力气也没有。老妈还在一边评头论足：“啊呀，真该好好练练啦!哪能这么沉重地去做仰卧起坐?人家轻快的是，嗖嗖嗖，一点声音都没有的嘛……”md，太小看我了吧?老虎不发威，你当我hellokitty!我鼓鼓气，大吼一声，拼命坐起，豁出去了!

“33……34……35……”不等那声“停”，我就已经像淋了雨的泥人，瘫了……。

后来，经过长达一星期的训练，我的动作越来越轻盈，现在一口气做45个不在话下，全身充满了动力。做完，倒头就睡，很快就会进入梦乡的。

这样的日子一天一天过去了，我的身材也一天一天恢复了原样，心情更是好得不得了。原来运动还有这么大的魔力!我爱暑假的魔鬼训练，我爱这样的运动生活!这样让我有体力去做很多很多的事。

参加训练报告篇十三

在生存训练的一周中，我们体验了许多活动，那些活动仿佛一个个小精灵，在我心中跳跃。其中，最棒的还是游泳比赛。

早上结束了技能比赛后，我带上泳装，出发去娃哈哈小学。一路上，我都有点忐忑不安，心想：要是没游好给班级拖后腿怎么办?我的速度是不是太慢了?我们女子4x50会不会输?连续很多问题在我脑海中出现。前几天，我们一直在练习，为比赛做准备，希望一切顺利。

到了游泳馆，换好泳衣，我们的比赛便要开始了。我十分紧张，幸好男生先比。随着一声哨响，男生们开始快速地游向终点，加油!轮到女生了，只见秦好飞快地游着，动作标准，和其他班的第一个同学速度几乎一致，好样的!等秦好到达浅水区后，我便下了水。我左手在前，右手在后，一手抓住栏杆，一手伸直，戴上泳镜，做好准备。当秦好手碰到墙壁后，我便赶紧双腿一蹬墙，出发!我两脚用力向两旁蹬，手挖开水，头向上抬，然后用嘴巴吸一口气，再扎进水里。每当我探出头来吸气的时候，都能听见“加油，加油”的呐喊声，这让我一下子又有了力量，奋力朝终点游去，20米、15米、10米、5米我轻轻一碰墙，紧接着朱瑛蕾便出发了。现在，我们班差不多在第2—3之间，不错!待我洗完澡，成绩也出来了。我们班在四个班中女子第3，男子第4。

虽然活动已经结束，但这5天的每个瞬间都将在我的记忆中永久保存着，不会忘记。

参加训练报告篇十四

由公司党委、团委、工会组织户外拓展培训，在风景秀丽的****基地举办。在短短的一天的时间里，对于全体职工们来说是一个令人终身难忘的日子。大家互相沟通，互相配合，建立了默契的团队氛围，团队意识和凝聚力在训练中展现得淋漓尽致。让我深深体会到如何激发自己的潜能，挑战自我、超越自我，更重要的是认识到团队协作的重要性。培训结束后，我结合实际工作进行了分享和总结，进一步把培训学到的与实际工作进行了对接和延伸，做到了知行合一。

在高空断桥训练时，我在下面望着5米多高的断桥，心里就在想，一米多的跨度，在平地上轻轻一跃应该就过去，可在高空中万一过不去摔下怎么办？当我爬上5米多的高空走上跳板时就更紧张了，跳过去时还好，但是中间跳板是由一根柱从中间撑起的，过去后站立开始就感觉有些摇晃，好一会儿才慢慢的转过身来，尽管有保险带，心里仍然咚咚咚的加速狂跳，站不稳，不敢往回跳，那种恐惧真是无法形容。下面同伴一遍遍地喊；不要往下看深呼吸稳定，加油！加油！于是我稍稍调整心态，看准目标心一横跳过去，成功！那一刻，我觉得原来困难就是扔下精神包袱，轻轻一跃。这个项目对人的体能要求并不高，最需要的则是对心理的挑战，只要能战胜恐惧的心理，困难就迎刃而解，在实际工作中也一样，当我们遇到困难的时候，只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动，勇敢的迈出第一步，就可以战胜一切困难。

训练有五个項目，给我印象最深的信任背摔、毕业墙两项。在信任背摔项目中，每个人站在1米多高处，手被绑着，背对大家往后摔，那时我唯一做的就是，要相信自己的伙伴，相信他们可以接住我。这个项目让我更深刻的感受责任、团结协作的重要。让队员深深地体会到了信赖与团结的重要性，用对别人的信赖克服自己的恐惧心理，在信赖别人的同时也做一个值得别人信赖的人，这样才能在彼此信赖中团结起来共同完成心中的目标。

最后一个项目是毕业墙，此项目是考验我们团队能否合理的利用资源，相互配合，互相沟通的能力。一堵4米的高墙，光滑、没有任何工具，要求所有的队员都翻越过去，才算胜利。一个人做不到，而团队可以做到。为达成团队目标，每个人都应奋勇争先，相互支持与合作，团队精神在这里得到完美体现。这个项目给予我的，除了感动，还是感动。为第一个爬上墙头，坚持救上一个又一个同伴的队友感动！为在下面咬着牙甘当基石，让一个个同伴们踏着自己的肩头的队友感动！为指挥大家伙儿安全，用自己的双手将同伴们一个一个高高举起的队友感动！当墙下只剩下了最后一个队友，再没有人给他当基石供他向上攀爬的时候，于是，一个队友从墙头上垂了下来，让墙下的队友抓住了脚成功跃上墙头的时候，当场响起了经久不息的掌声。

整个训练过程把妙趣横生的培训项目同工作、生活、学习有机地联系在了一起，不仅给我们带来了无穷的乐趣、信心和勇气，而且给我的启发和经验却是一笔永久的财富！在这里，每个项目都离不开团队的支持和鼓励，从一开始设计自己团队的队名、队歌、口号，就预示了整个过程离不开集体的智慧和力量。所有的活动，大家都以一种积极的心态参与。拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的洗礼，是进一步推动我全力以赴做好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种精神，体现了“目标、责任、执行“主题拓展训练活动目标。

通过这次拓展训练，如何把学到的有效联系到实际工作中去，增强团队的团结协作精神，努力完成工作目标任务，我想：首先，整个团队必须确定一个合理的工作目标，在目标确定的前提下，制定出切实可行的工作计划。很明显，没有目标的团队，存在就没有任何意义；而如果团队的目标制定的不合理或根本不能实现，那最终也必将一事无成。其次，整个团队必须有强大的凝聚力，单个成员对整个团队要有责任心和使命感，形成一个相互信任的核心，使每个成员都参与团队之中，发挥每个人的主动性和参与度，整个团队才能不断进取，取得成功。再者，合理分配整个团队的资源，充分做到人适其职，物尽其用。要发扬团结协作的精神，认真做好身边的每一件事，完成任务后和大家共同分享快乐，鼓舞团队士气，这样才能成为一支过硬的队伍，优秀的团队。

通过这次训练我最大的感想体会就是：拓展训练的一个目的，就是要在训练中让队员意识到：有凝聚力、竞争力的团队精神是一股无形的动力，它激励着每一位队员默默地为团体奉献着自己，推动着每项任务的完成。