早睡演讲稿范文 早睡早起的好处演讲稿500字(7篇)

演讲稿具有宣传，鼓动，教育和欣赏等作用，它可以把演讲者的观点，主张与思想感情传达给听众以及读者，使他们信服并在思想感情上产生共鸣。我们想要好好写一篇演讲稿，可是却无从下手吗？下面是小编帮大家整理的优秀演讲稿模板范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

推荐早睡演讲稿范文一

2．感觉自己像是抑郁了，大半夜睡不着，自己一个人哭的撕心裂肺是为什么？

3．大半夜的睡不着，我不知道怎么回事，恐惧强烈地蔓延包裹住了我的心。没有任何触发点，就是突然。

4．记录此刻的心情，我这一生碌碌无为，什么都干不好，就连睡觉睡到半夜都被尿憋醒了，谁都不服？只服我自己。

5．靠真是恶性循环，9点困了就睡觉，睡到半夜醒了刷视频看，看到天亮了再睡，然后到了晚上9点又困了，绝了，我要调整一下我的作息了。

6．每次聚餐喝完酒就想睡觉，睡到半夜就醒了，生物钟紊乱，最关键的是今天要上班（耍了2个多小时手机了）。

7．最怕的是睡到半夜突然醒了，别人在睡觉，而我在数羊，一只两只……

8．睡觉睡到大半夜醒了明明很困却不知道为什么很难入睡了。

9．大半夜失眠睡不着，不仅让人头秃，还让人心情抑郁，今日烦躁指数，一百颗。

10．睡觉，晚安，我要睡到明天上午自然醒。呵呵，自然醒是肯定的，如果睡得着，可能前半夜就醒了，然后一夜无眠。

11．9点多犯困睡觉，以为自己要早睡早起了，结果睡到现在11点多醒了，这大半夜的该怎么办。

12．半夜醒来睡不着，我这是提前进入老年期了吧。

13．连载期间真是睡不好，太长时间没睡好，最近胃又开始疼。大半夜缩成一团，睡不着，翻开大部头书。

14．最近睡眠老是不好，大半夜睡不着，睡着了又特别容易醒，早上起不来，求问有解决方案吗？

15．又是这样半天睡不着，睡着了半夜又醒了。然后又睡不着。这就是为什么？好想睡觉然后一觉睡到中午。

16．感冒感的睡觉鼻子不通气，睡到半夜被嗓子疼给疼醒了，加上腰又疼了，翻来覆去睡不着今天上班累的肩膀酸疼，感觉人生已经达到了巅峰。

17．孤独？就有一次睡觉睡到大半夜醒了，房间就我一个人，在寂静的夜里，清醒的那几分钟也不知道是孤独还是害怕。

18．半夜醒来睡不着了，胡思乱想大哭一顿！

19．半夜醒来再也睡不着，或者真的是贫穷使我无法入眠吧。

20．因为昨晚十一点就睡了，然后半夜就自然的醒了。仿佛我只有在十二点之后睡觉才能一觉睡到七点钟，奇怪的生物钟，有时候真羡慕那种一觉睡到中午的人。

21．最近不懂为什么，老是睡觉睡到一半就醒了，大半夜的。

22．我是那种坚决不能白天睡觉勒人，不然就会像现在一样，睡到半夜就醒了。

23．其实我现在挺想睡觉的，可就怕睡到半夜醒；醒了也不过玩手机，只不过比起熬到半夜再睡到第二天下午再醒，我更害怕半夜醒来。

24．是不是半夜真的比较容易做决定？想事情想的睡不着，太多未知和不确定。

25．老了老了老了，今天才说看了薯片炸鸡冰淇淋都不想吃了每天煲汤泡茶清蒸吃素，现在10点睡觉睡到半夜就醒了，睡不回去了。

26．可能思虑变少了，近期睡眠质量明显提高，不会半夜或者凌晨醒来，也不会明明可以睡到八点六七点就醒了，我爱睡觉！

27．半夜醒来睡不着，做梦都在难受。生无可恋的一天，然后一天接一天。

28．半夜突然醒了，睡不着，最近睡眠一直不太好，头痛也是经常的事。

29．睡觉睡到半夜醒了的感觉，就像吃苹果吃到了半条虫子，不仅仅是剩下的一半苹果吃不下了，还得心惊胆跳的寻找另外半条虫子去哪里了。

30．为什么没事做的时候就失眠到半夜睡不着，有作业要赶的时候不到十二点就困成狗。

31．半夜睡不着起来压缩了厚被子，换了床单，点了蚊香，靠坐在床头看着手机发呆。

32．每天都想睡个好觉，晚上早睡三更半夜醒来然后睡不着了，开空调觉得不舒服。

33．半夜睡不着起来喝酒，真的不能喝太多晕晕乎乎的。

34．睡眠质量下降十一点左右被强行睡觉睡到半夜就醒了然后就各种悄悄玩手机。

35．吃完晚饭真的不能睡觉，睡到半夜醒了到现在还睡不着。

推荐早睡演讲稿范文二

世界睡眠日活动

为唤起全民对睡眠重要性的认识。早在20xx年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天 —3月21日定为“世界睡眠日”。世界睡眠日的活动重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。20xx年，中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。

主题：多睡一小时

口号：睡的好，健康生活跟你跑

睡眠对一个人极为重要，对一个大学生来说，重要性更是不可低估。睡眠质量低对人的身体健康有着极其重要的影响，使身体免疫力下降，以及引起一系列的身理疾病。针对大学生日益增多的睡眠问题，全面提高大学生睡眠健康水平， 减少精神和心理疾病的发生，为使广大学生能更深刻的意识到睡眠的重要性及更多的了解有关健康睡眠的知识，特此举办世界睡眠日主题活动。

对象：xxx

机构 ：xxx

xx年3月9日至21日

现场活动时间：20xx年3月21日

待定

(一)前期准备：

1、调查问卷

(内容包括询问睡眠时间、睡眠质量、是否早睡早起、是否午休、 有没有吃早饭习惯，睡觉是否受外界干扰，学习压力、生活压力、睡 眠质量与哪些方面有关)分到各班，18日之前收回。收回后整理在21日的现场活动公布调查结果。

2、人员安排：社团联合会策划部成员

3、物资准备：玩偶与时间牌(上书“我要‘x’点睡觉”)、便签(写时间用)、绿丝带、宣传单、笔、相机、朋辈咨询所需等

(二)宣传形式：

1、前期：展板、贴吧、微博、微信、各班宣传

2、后期：21日展出活动总结，当日展板

推荐早睡演讲稿范文三

尊敬的老师：

您好！

在这么舒适这么适合学习的天气和气温下，我却没有做到我身为一名中学生应该做的职责认真读书，反而在大家都在认真听讲的时候选择了睡觉，成了集体中的异类，万花丛中的那一点绿。我这表现不仅让老师您生气，我自己也非常的自责和难过，为自己浅薄的思想和意志力而担忧，连这么清爽适合读书学习的早晨天气都睡觉，那么以后遇到比较沉闷的天气我岂不是从早睡到晚？

在开学前写的计划书还收在我的抽屉里，上面的字句历历在目，甚至于我在看着这份计划书的时候还能够想起当时我的心情。然而现在我真正达成的计划内容却并不多，甚至连计划中的遵守纪律这一条我现在都没能做到。在对比其他同学飞速的进步，我的进步和发展实在是太慢了。

守纪是我们学生应该做到的最基础事情之一，除了学习以外，守纪就是我们最需要注意的事情了。只有良好的纪律和作风才能够约束我们走在正确的道路上不断地前进，并在老师的指引之下成为一名优秀的学生，进而成为一名优秀的人。

我知道，老师所讲的每一节课都是花费心血，在书本和我们学生的学习程度和深度上总结出来最适合我们学习吸收的，老师在讲课之前甚至可能需要再三的确认、再三的思考这次讲的内容我们会不会有哪里不好理解。在讲课以后也需要再根据我们的反馈和意见判断自己下一次要更加注意哪些地方，不断地思考磨练自己的讲课水平，最终才能收获到来之不易的成功果实。

然而我这轻易的睡一觉，就将这件背后付出了那么多心酸汗水的奉献给无视掉了，完全没有任何收获，也没有任何的回报。不仅我吃了亏，老师也会觉得自己的劳动果实遭到了践踏，这种践踏肯定会对老师的讲课热情造成一些或多或少的打击。

也许一时半会这种打击看不太出来，但是如果我这样的人多了，长此以往就肯定会让老师对教育越来越不上心，最终吃亏的还是我们。而不让像我这次行为的人越来越多，就要在第一个人出现的时候就严惩他，给同学树立一个警示，提高大家的警觉性。

我很遗憾，我成为了第一个这样违反纪律的人，同时我也很荣幸，能够作为一个警示来让各位同学都更加注意学习。我会努力的学习改变自己的态度和表现，从一个反面例子转变成一个正面例子，在以后能够在班级上充当起更加积极地角色。

此致

敬礼！

检讨人：xx

20xx年x月x日

推荐早睡演讲稿范文四

1、下次能不能换个地睡觉，这么早被吵醒，让我如何努力工作。

2、以后睡觉要关机了好不容易早睡一次被吵醒日天的心都有了。

3、阴天下雨睡觉天，偏偏手机闹钟响个不停。我说你先起，熊爸说你先起，谁都不想动，最后是熊被吵醒了一骨碌坐起来，居然没有起床气还笑眯眯。我默默滚去洗漱，熊还在后面喊妈妈你怎么不要你的泰迪了？那我让它继续睡懒觉吧。

4、我也是醉了，每天睡觉都会被吵醒，我也没话说了。

5、咳嗽咳得后脑勺都要疼掉了，半夜睡觉突然喘不上气是件很恐怖的事情。睡觉从来不关铃声所以睡一半被吵醒也是默默怨自己。我也是有烦恼的啊，烦恼到不知道该怎么提，该向谁提前才好，因为我孤身一人啊。

6、最痛苦的事情莫过于睡觉被吵醒。忍住不能发脾气。

7、论文艰难时刻！调节效应图不会画，理论知识又不懂，下星期四要交20xx字的初稿部分，宿舍又不是一人在，午间睡觉被吵醒两次！总归一句话，心情烦躁，不爽。

8、认真的去睡觉了。希望不做光怪陆离的梦。希望不被吵醒。希望你也是。

9、睡觉这件事情简直有毒的，喉咙太干会醒，太热会醒，太冷会醒，腿麻会醒，肚子饿会醒，被尿憋醒，做了美梦太幸福了激动醒，做噩梦吓醒，有一点声音被吵醒，手机收到推送震动一下会醒，睡着睡着头很胀会醒，睡着睡着眼睛疼会醒，睡着睡着不知道为什么会醒，总之就不能一觉到天亮开开心心舒舒服服世界和平。

10、是电梯旁的公共电灯在报警，不知道为什么，可是我要睡觉了，不要被吵醒。

11、下午睡觉，像平时一样被吵醒了，完了我爸回来了，说我睡一天啊，说我这样就跟猪似的，要不是有事求他我就急眼了，过一会说给我做挂浆，父爱深沉啊。

12、我想我要神经衰弱了。我们家邻居肯定是换人了，以前根本一点动静都没有，最近一个月每天都是半夜回来，我这人睡觉轻，每次都被吵醒，有的时候是被吓醒，晚归就晚归能不能回来得时候轻手轻脚，轻声细语点，注意点素质不好吗？

13、窗外的风呼呼的吹，听起来有点让人害怕，对于这种8点多睡觉，已过上晚年生活的我，真是被吵醒了。

14、每天早上被吵醒之后心情都极度的差，现在施工的声音又像打雷一样，想在床上生气半个小时再起床，本来就睡不好，现在一整天都处在昏昏沉沉想睡觉的状态下。

15、刚刚对面的楼火光电闪，还伴着砰砰砰的声音，真心吓死宝宝了，本来躺着睡觉的我被吵醒，赶紧起床穿衣背包准备好随时下楼，可怜我的小心脏快吓得受不了了，呜呜呜呜，人生第一次见这种大场面，快吓哭了，感觉自己小命随时不保，想爸爸妈妈了。

16、我有强烈的预感现在睡觉一定会被吵醒。女神还没讲完。安安约会后续还没跟我说。

17、暑假在家没一天好好睡过，一点家庭地位都没有，想干什么就干什么都不考虑一下我会不会被吵醒，好烦躁要暴走，好想出去开房睡觉。

18、夜里小家伙睡觉不停的翻身、磨牙，被吵醒后的自己也开始睡不着，百度了一下磨牙的原因，准备周一带宝贝去看看。醒来后一直睡不着，想想以后的路和现在的自己，越发睡不着。要努力做些什么。

19、早上6点才睡，到现在已经被吵醒5次了，还让不让人睡觉了。

20、上面不知道哪家人，超级缺德，铁板不知道松了还是掉了下来，风一吹就响得超级大声，晚上睡觉都睡不着，每次差不多睡着的时候就被吵醒，***自私又缺德的人快去死吧。

推荐早睡演讲稿范文五

尊敬的老师：

您好！

我是小学五年级的一名学生，我叫xx。在马上就要临近期中考试这段时间里，我居然还犯了迟到的错误，别的同学都在紧张的备考中，而我却还把时间浪费在了迟到上面。因为迟到，我违反了班级规定；因为迟到，我没有学到新的知识；因为迟到，我给同学们带来了坏的榜样。所以，迟到有这么多的坏处，我为什么不能早点领悟到，我为什么不能及时做出改正。所以，无论如何，在接下来的学习生活中我都不能够再出现迟到的行为了。

上个星期，连续迟到了三次，要说这是巧合，说出来连我自己都不信，更何况是老师。所以我不也不打算隐瞒老师，不打算敷衍老师，我要把这三次迟到的真实情况都告诉老师。

不过，我想告诉老师的是第一次迟到真的只是因为巧合。上周星期一，因为路上很堵，所以我没有坐公交车，而是骑了自行车，这样就可以方便超车了。所以当我加快了比平常要快一倍的速度前进时，我体力已经有点不支了。但是那天早上又下了一点小雨，路面很滑，所以我手上的单车很难控制。所以，当我在过马路的时候，看见旁边有个老爷爷也正要过斑马线时，我及时刹住了单车，但是也因为路面打滑的原因，我的单车摔倒了，我的人也带着被甩了出去。手上被摔的不仅破了皮，还把我一身的新衣服都给弄脏了。所以在路上就耽搁了时间，这个也绝非是我故意和向老师散谎的，这真的只是一次意外事件。

再后面两次的迟到，就是我自己太懒惰的问题，因为自己的懒床，不想起来，所以就导致我连续在星期三和星期四早上的第一节课里迟到了。这是我思想不端正的原因，是我根本没有把学习和上课放在心里的原因。

所以在今后的学习生涯中，我一定谨记这几次迟到的教训，谨记老师对我的教诲。我一定做到以后不再迟到，不再因为懒床而迟到。时间是宝贵的，我应该学会珍惜时间，如果我把时间都浪费在睡懒觉上面，那我只会一直迟到下去，一直没出息下去。我应该在需要努力奋斗的年纪里勤奋起来，做到每天早起早睡，珍惜每一分每一秒的时间来学习。希望老师能够相信我，也希望我的醒悟和改正还为时不晚。

此致

敬礼！

检讨人：xx

20xx年xx月xx日

推荐早睡演讲稿范文六

1.爱上一个人并不可怕，怕的是一发不可收拾。

2.白日梦做多了，夜晚难免会失眠。

3.白天上班很累晚上回到家有时会失落有时会失眠最害怕失眠到要听歌才能入睡其实.....一个人也好。

4.半夜睡不着，打开微博，看到了这段话，已经过了见到帅哥会小鹿乱撞和听到甜言蜜语会心花怒放的年纪，在乎的不再是那些虚无缥缈抓不住的东西，而是温暖的实实在在的好，是的，那些飘忽不定的时光已经过去了，我想要的是浮华背后的安定，我有你有小宝就够了，日子过得很安心，这样就完整了。

5.半夜睡不着，泡一杯茶，抽一根烟，淋一场雨，想一个人。

6.半夜睡不着觉起来看老电影，别有一番风味。

7.悲凉的青春里，蒙蒙细雨打湿了流年，终究破碎一地，无法挽回。

8.不管我问你什么，你都沉默不语，其实我早已经知道答案，你的眼里已经没有了我。但我不愿相信，我不愿一个人一直在这不眠的深夜里受折磨。

9.不要去等明天，不要去相信永远，你所能做的，就是眼前。你所爱，为尔所为。没有人会等你，在这风雨飘摇的人生路上。你所能做的，就是让自己更快、更强。

10.不要太依赖一个人，因为依赖，所以期望，因为期望，所以失望，切记。

11.藏在心底的话并不是故意要去隐瞒，只是并不是所有的疼痛都可以呐喊。

12.曾经有人，在你手心画了三个圈。陪你失眠，陪你入睡，陪你到天亮。

13.成功没有快车道，幸福没有高速路，一分耕耘一分收获。不管生活怎样，总有一道属于你的明媚阳光，用你的脚步，把世界走成风景。

14.痴心绝对，孤枕难眠，奈何水月来相伴。

15.当你认为自己很聪明的时候，不要忘记别人也不傻。

16.当我们懂得珍惜平凡的幸福时，就已经成了人生的赢家。

17.当夜晚静下来的时候，心就开始活跃了，翻来覆去怎么也睡不着。

18.当一只猫悄然无声地穿过我的夜时，失眠就开始与我纠缠不清了。

19.多好的夜，多美的一幅画卷，可是荒凉的心却激不起美丽的浪花。独上高楼，望尽天涯路，空余悲。寒灯照孤影，晓月映江心。如此完美的风光在我的心里竟能生出悲凉。

20.分不清东西南北，只知道你在远方。

21.风华是一指流砂，苍老是一段年华。

22.风是透明的，雨是滴答的，云是流动的，歌是自由的，爱是用心的，恋是疯狂的，天是永恒的，你是难忘的。

23.感觉自己老了!不能熬夜了，经常失眠、晚上要泡脚、来大姨妈之前会生不如死、要穿秋裤了、咋整啊?

24.感情里最心酸的是，你突然不确定是不是就是他了；夜里最心酸的是，因为你突然不确定是不是就是他了而失眠了。

25.给自己取名逝，于是时光真的逝去，我与念念不忘的人就此，终年不遇。

26.孤单的是人，寂寞的是心。

27.好的爱情，永远是两个人的努力，而不是一个人的委曲求全。

28.好困却睡不着。就昨晚没失眠，因为昨天走了太多路，回来脚那个酸啊，我都知道不会失眠。今天又严重失眠了。

29.喝醉了就吹风，饿了就躺着，困了就闭眼，孤独了就入眠，反正你只有一个人。

30.黑暗的驱使所带来绝望的等待，不是不知道，而我又如何懂得珍惜，整夜失眠，是你不该还是我不愿，只是我们没有发现，爱从不失眠，或许我们更应该好好的去了解，疲惫的心才会让彼此如愿，我们相互之间，怎样让爱相连。

31.黑夜的开始，是失眠。失眠的尽头，是另一个黑夜。

32.黑夜勾引着失眠犯罪，清醒的人抓不到安睡。

33.很小很小的孩子，晚上偶尔会湿棉;很大很大的孩子，晚上偶尔会失眠。

34.红尘最可笑，痴情最无聊，还不如在家睡大觉，可是没有你，我却睡不好。

35.后来日记撕了，酒杯也砸了，没有完结的故事也算了。

36.回忆是件很累的事情，就像失眠时怎么躺都不对。

37.回忆是一件很累的事儿就像在失眠的夜怎么躺都不对。

38.活得累是因为心里装了多余的东西，这跟吃饱了撑的是一个道理。

39.即使再痛苦，我也会强颜欢笑。

40.寂寞的黑夜里，无边的世界，总会有一线曙光为你而折射，慢慢的忘记过去。

41.假如记忆是座方城，那么，我愿意画地为牢，将自我困顿其中。

42.假如有一天全世界的男人来月经了，我会去卖卫生经。

43.见到你很开心，星空里万颗星，有一颗是我心，想我时看星星，失眠时数星星，许愿时等流星，好朋友天天要开心。

44.渐渐地我习惯了黑夜，自己在不断的失眠，在每一个无法入眠的夜里，自己就会觉得夜黑是那么的漫漫无边。我默默的回忆着与你的那些瞬间，却眨眼间灰飞烟灭了。想那句“心飘摇，朱红花飞溅，难入眠，黑夜漫漫无边，刻骨铭心，情不忘”。

45.今天我腿快废了，腰快断了，累到怀疑人生。然鹅这么累的我，竟然在女儿掉下床后失眠了，有没有搞错!

46.进入夜晚的时间，都要安眠，沉眠者找不到方向，失眠者找不到天堂。没有人知道真相，因为这是阴影的面容。

47.据说，当你失眠的时候，你将会在别人的梦里出现。

48.据说失眠的时候是有人在想你，我昨晚失眠了，想我的请点赞。

49.看穿但不说穿。很多事情，只要自我心里有数就好了，没必要说出来。

50.老是失眠，总是会在夜里突然猛醒，招谁惹谁了？

51.冷空气侵袭着身体，时间不晚了;却无丁点睡意，又是个不眠之夜!我在想什么我又在做些什么不知道，真的不知道。

52.每天都处于心事重重状态，晚上睡不着早上醒的早，事太多了脑袋快想破。

53.每晚都说要早睡，可每次都会失眠!

54.每晚都说要早睡，可每次都会失眠！

55.每晚失眠只为想一人的北鼻在哪里。

56.每一次创伤都是一种成熟，每一次失去都是一种获得。

57.每一个睡不着的夜晚，似乎都与某个人有关。

58.每一天晚上失眠，如果哪天晚上我睡着了肯定不正常了，要不就是断气了。

59.每一天晚上睡觉都在闭着眼睛想事情的你绝对会失眠。

60.面对失眠我有切身的感受，我认定人一生一世，假如不能每天睡上一个好觉，就是一大缺憾，就是一大损失，就是失去了一份人生的享受，就是人生意义没有得到更完整演义。

61.面对失眠我有切身的感受，我认定人一生一世，如果不能每天睡上一个好觉，就是一大缺憾，就是一大损失，就是失去了一份人生的享受，就是人生意义没有得到更完整演。

62.面对失眠我有切身的感受，我认定人一生一世，如果不能每天睡上一个好觉，就是一大缺憾，就是一大损失，就是失去了一份人生的享受，就是人生意义没有得到更完整演义。

63.那是一种亢奋的痛楚，为了收获和拥有，抑或无奈的感喟，无助的怅然而太难入梦。

64.那是因为遇见了你，我才变得心无杂念。

65.能不能给我一首歌的时间，紧紧的把那拥抱变成永远，在我的怀里你不用害怕失眠。

66.你的抑郁症是矫情，你的拖延症是懒，你的强迫症是闲的，你的失眠是根本不困。

67.你可能真的不会了解，那种孤独到嗓子眼，想哭又怕没人安慰咽下，眼睛继续微笑的感觉。

68.你们现在跟我一样为一个人失眠吗？别傻了，他不在乎的。

69.你失眠了，但对不起，该哄你睡觉的不再是我。

70.你是疯子，我是傻瓜，靠在一齐神经病呀。

71.你是否有一个十分想念却不敢联系的人，放不下又不能打扰，深爱着却不再纠缠。

72.你是让我失眠的最佳理由。

73.你睡不着的时候就多想想我，不要浪费时间。

74.你我皆有苦衷，你又何必诉说身不由己呢?

75.你我皆有苦衷，你又何必诉说身不由己呢？

76.你要吃饱，要早睡，不要仗着自己长得丑就可以任意熬夜。

77.你要好好努力，要知道生活里还有很多美好，要学会自己照顾自己，吹干了头发在睡觉，别过分拼命，不要钻牛角尖，失去谁不要紧，因为还有很多人陪你。

78.你在这个世界的某一个角落，我在这个世界跌跌撞撞的找寻你，却没有你的一丝踪影，真的好想再一次见到你。

79.你知道最绝望的事是什么吗，是你见过最美的一棵树，那棵树不在了，你知道这辈子你都不会再遇见那么美的树了，永远不会，于是你看见森林不再想说话，你低着头，闭着嘴巴。

80.你走的那天，我决定不掉泪，迎着风撑着眼帘用力不眨眼。

81.你走过的路，会成为回忆里的风景；你所有经历，会成为你的财富；你曾经的负担，会成为你的礼物；你受的苦，会照亮你未来的路。

82.努力，不是为了要感动谁，也不是要做给哪个人看，而是要让自己随时有能力跳出自己厌恶的圈子，并拥有选择的权利，用自己喜欢的方式过一生。

83.其实最近天天跑步很少失眠了，今天就是睡不着了，还是心不够大，心里装点事就失眠!

84.瞧你一副窝囊废模样，收不了心还忘不了过往。

85.让自己在活动中，忘记自己的艰难的处境，保持一颗平常心，保持一颗进取心，勇做身患失眠意志坚强斗士。

86.让自己在活动中，忘记自己的艰难的处境，保持一颗平常心，保持一颗进取心，勇做身患夜晚失眠意志坚强斗士。

87.热闹过后终归还是孤寂，谁也不懂谁的殇。越累越不想睡......

88.人生如梦，我失眠；人生如戏，我穿帮；人生如歌，我跑调；人生战场，我走火。

89.人生如梦，我总失眠。人生如戏，我总笑场。

90.人生最重要的不是已经失去的，也不是尚未得到的，而是此刻拥有的。

91.人终究是孤独的，每个人的人生都有别人参与，却都要自己完成。现在已经学会面对和接受孤独，即使伤疤没磨练的足够硬实，也不再依赖别人给的铠甲。

92.任何事情，总有答案。与其苦恼，不如顺其自然。

93.如果你前一天失眠了，这个疑问就不存在了，因为根本听不到闹钟。

94.生命中最好的事情就是找到那个知道你所有的错误和缺点，却依然认为你非常棒的人。

95.失了眠的夜，是最纯粹的安静。

96.失眠，是因为你正在别人的梦里辛苦地忙碌着。

97.失眠，是枕头之上无尽的流浪。多少个睁着眼睛睡不着的夜晚，被失眠所困扰，苦不堪言。

98.失眠。我多想好好好好的唱歌，唱的感动自己，唱的痛快淋漓。这大约是我这一生最高的追求了。没法放弃，永不放弃。

99.失眠不是不困，而是心力交瘁。

100.失眠常让我失却了记忆，也常让我失去了做人的那份精神和活力，也常让我不能享有人生的一份应有的欢乐。

101.失眠的爱情最终会睡眠。

102.失眠的人连做梦的权利都没有。

103.失眠了，才承认什么是想念;梦醒了，才懂得什么是永恒。

104.失眠了，我会出现在谁的梦中。你梦见我，会是怎样的场景？也如我梦见你一般吗？

105.失眠了，我以为整个世界唯我独醒。点亮灯火，原来，孤独的夜早已醒了千年。

106.失眠了，有心的我都无法控制，何况是无心的东西。每晚睡前，只能想到“恨”，可是恨时良久，理想的生活却真的离我远去，甚至头也不回，它痛了，它知道，没有它我也得痛苦，除了叹息，就无法喘息。

107.失眠了。很严重的那种。真的是不该在家待那么长时间。认床这个毛病，让人难受。

108.失眠了怎么躺都不对，就像爱上一个不爱自己的人怎么做都不好。

109.失眠是一种病吗，如果是病的话，或许能够让医生治好。

110.失眠是枕头之上无尽的流浪。

111.失眠许久之后，还是觉得想你。身体又开始抽痛的时候，我忍耐，强迫自我，你已没有了，以后再不要去想你了。

112.失眠应当不是一种病，但不是病却让许多患上失眠症状的人，倍受折磨，倍受摧残，倍受煎熬，较疾病都有过之而无不及，较一般疾病更让人意志消沉，无所适从。

113.失眠永远是我的主题。应当说今日还得上班的呀：没吃饭没洗澡。呵呵，让上帝灭了我吧。

114.失眠永远是我的主题。应该说今天还得上班的呀：没吃饭、没洗澡。呵呵，让上帝灭了我吧......

115.时间会让你看清每一张脸，久伴会让你知道每一颗心。

116.数绵羊也阻挡不了失眠啊，在线请教大神怎么办？

117.他的心早已变换了季节，而我还站在他许下诺言的那一天。

118.他有多好，那是他的;他对你有多好，这才属于你的。

119.倘若有一天我失忆了，我最大的遗憾就是没有把你装进我的瞳孔里。

120.突如其来的恐惧占据了我全部的睡意。我在梦与醒的边缘不安地徘徊着，像个临死的病人一样在充满福尔马 林气息的梦里挣扎。

121.褪化了的记忆力，似乎要把我的世界彻底粉碎?!丢了梦想，何处找寻严重缺乏的安全感?何处安放我的”自我救赎“??该怎么继续???失眠、恶梦......

122.晚上喝了杯奶茶，居然失眠了，翻来覆去就是睡不着，我也是醉了!

123.忘记一个人的方式有很多很多，但记起她方式总是比那些很多很多，还要多。

124.为什么这么晚睡？为了等一个叫我早点睡的人。

125.未来中的每一天，我想过了，我必须拉着你陪我走完。当眼泪留下来的时候，才知道芯有多痛。

126.胃疼就喝热水，天冷就添衣，感冒就吃药，饿了就煮饭，下雨就撑伞，失眠就数羊，无聊就看电视剧，没人爱就爱。

127.我爱上让我奋不顾身的一个人，我以为这就是我所追求的世界。

128.我不敢先说我爱你，我怕你以为这是场游戏。

129.我不是他的天下。他却是我唯一的信仰。

130.我可能碰不到陪我熬苦日子的姑娘了，我只能自己熬，熬得过就好，熬不过一人四海为家。

131.我可能碰不到陪我熬苦日子的姑娘了，我只能自我熬，熬的过就好，熬可是一人四海为家。

132.我没参与你的过去，却也没来得及到达你的未来，然后我停住了，你走远了。

133.我们身边重要的人越来越少，而留在身边的人越来越重要。

134.我们已经没有关系，但还是习惯晚上等到好晚，只是想听一句你的晚安。

135.我是要有多勇敢，才敢一直对你念念不忘。我是要有多坚强，才能承受你的一伤再伤。

136.我说不出来为什么爱你，但我知道，你就是我不爱别人的理由，为了你，我又失眠了。

137.我说今晚怎么失眠了，我忘记了我们分手了，还没有说晚安睡不着，请问，咋办呢？

138.我习惯了在每一天入夜后静静的想你然后失眠慢慢睡着。

139.我想要一个沉睡的自己，一个沉睡的夜。

140.我也很想早睡，尽量让自己第二天醒来眼睛没有黑眼圈，和我一样失眠的妹纸在哪儿，加个微信晚上聊聊呗。

141.我以为已经把你忘记，可是每个夜里我都念着你的名字无法睡去。

142.我与寂寞同一国度，这或许是宿命，黑暗里我点起一支蜡烛，昏黄的火焰轻轻地跳动着，那是寂静我心跳，蜡烛燃尽，黑暗吞噬了我，没有反抗，没有挣扎，我畅快习惯了漆黑一片。

143.我在夜里深深地呼唤你的名字，只期盼你，能给我一个及时而热烈的回应。

144.我真的爱你，闭上眼，以为我能忘记，但流下的眼泪，却没有骗到自己。

145.无眠者，顾名思义就是没有睡眠的一群人。

146.希望你不会难过太久，希望你能看到更美的风景，希望你无需回头。成长就是不再把希望寄托在别人身上。

147.习惯是种可怕的惯性，不知何时起养成了每天不到凌晨2点不睡觉的习惯;茫茫人海，你是否跟我类似的坏毛病?如何改之?轻微性的强迫症状、自我虐待型…自我救赎兮......

148.习惯性失眠后熬夜，看来我已经没治了。

149.喜怒哀乐自己扛，酸甜苦辣自己尝；我就是自己的太阳，无需凭借谁的光。

150.想睡的人睡不着多半是因为睡不着想睡的人。

151.心事万千，想睡可却不能止念。

152.许愿时等流星好朋友，寂寞的夜因你失眠，我失去了做梦的心境，但并非从此就没有梦。

153.眼中总是会不经意的流起泪水，在每个失眠的夜晚。

154.也许你一生中走错了不少路，看错不少人，承受了许多的背叛，落魄得狼狈不堪，但都无所谓，只要还活着，就总有希望，余生很长，何必慌张。

155.也许我可怕是因为，你对我来说，比任何人都重要。

156.夜的雨滴敲打着紧闭的窗扉，雷声轰鸣，一个细雨治作的夜晚，异乡漂泊的人儿啊，又是夜晚失眠的夜晚!

157.夜风吹寒了梦境，思念从泪水中惊醒，寂静中站立一个孤单人影。

158.夜空中遥望，那曾经最亮丽的星座，是思念在银河的沙滩上优美的足印，现在却也早已被雨水化去，永恒蔓延成了失眠。

159.夜深了，鸟睡了，蚊子出来活动了。想你了，盼你了，今晚注定失眠了。梦丢了，魂牵了，被你偷走的心你怎么不还了?

160.夜深时，失眠依旧对我不离不弃。

161.一个人，时间久了，就懒得去两个人了。

162.一个人最幸福的时刻，就是找对了人，他纵容你的习惯，并爱着你的一切。

163.依然在这样一个深夜，听一段故事，听一首老歌，我会有莫名的伤感，却不会痛苦不已。是我的承受能力很强，还是我还没有被伤得痛彻心扉?

164.以前在深圳的时候，面对满目的喧嚣，宁静的生活是我的奢望。而来到这个城市，终于过上了以前梦想着的生活，但内心的恐慌却渐渐的渗入这份宁静。在别人看来这种近乎完美的生活，对于我来讲却是一种折磨。面对那些看上去挺美的人和事，我想愤怒，但却找不到借口。我想逃离，却找不到出口。

165.因为失眠，有怕明天上班迟到。所以就明摆着不睡觉了。这么傻的事情，你也做过吗。

166.因为失眠，有怕明天上班迟到。所以就明摆着不睡觉了。这么傻的事情，你也做过吗......

167.用平静的心去看待那些离席与变故的，然后，把他们统统交给时间去原谅。

168.有多少人，以友谊的身份爱着另一个人。又有多少人，以玩笑的方式说着真心话。

169.有力气失恋，不如努力赚钱，没有爱情死不了，没有钞票才会啊。少一点矫情，多一点努力。你想过的那种生活，得自己去挣，你是成年人了。

170.有时，与其说是失眠，不如说是想用清醒惩罚自己。

171.有时候，那些清晨时最坚强的人，正是那些夜里哭着哭着睡着的人。

172.有时候先说晚安的人，只是为了让对方先睡自己却一个人失眠。

173.有时候之所以会觉得梦想特别高远，那是因为我们在接近它的路上还走得太短。

174.有一朵玫瑰一直忘了给你，它长在我心上，却因不是一束无法送给你。

175.有一些东西错过了，就一辈子错过了。人是会变的，守住一个不变的承诺，却守不住一颗善变的心。

176.有一种感觉总在失眠时，才承认是“相思”；有一种缘分总在梦醒后，才相信是“永恒”。

177.有一种感觉总在失眠时，才承认是相思有一种疼。

178.有一种感觉总在失眠时，家遮挡了苦雨风霜，朋友送来艳阳里一瓣心香。

179.有一种感觉总在失眠时才承认是“相思”有一种心情总在离别时才明白是“失落。

180.又失眠了，还好有你陪我，你总是在我孤独、难过、失眠的时候静静地守在我身边，默默的陪伴着我，有你真好!

181.与你在尘世里相遇，如雨后吹来温暖的风。

182.再也没有那样一个夜晚，爬上屋顶看星星月亮，也再也没有那样一个人，让我在暮夏的晚风中温柔地想念。

183.再怎么逗一个女孩笑也比不过一个让她哭一次的男人重要此话让我失眠很久。

184.在距离连续喝了两杯速溶咖啡的七小时后，我居然失眠了，我那个前一秒喝完咖啡后一秒倒头睡的体质去哪儿了。

185.在逆境中，智者知难而进，愚者消沉不前。与其相信依靠别人，不如相信依靠自己，那些看似到不了的未来，都会成为你经历过的云淡风轻！

186.在无数个失眠的晚上，相信会有很多人，习惯性的闭上眼睛，安静的思念一个人，相思一张脸。

187.在无数个失眠的晚上，相信会有很多人，习惯性的闭上眼睛，安静的想念一个人，想念一张脸。

188.在这世上，没有一样感情不是千疮百孔的。

189.这两天严重失眠了，昨晚三点睡，早上七点起来，现在午睡又睡不着。

190.这时没睡你不是失眠，你是作业没写完，为什么作业没写完，因为作业题太难，我感慨万千，原来自己是个笨蛋！

191.真实的人生永远都是黑夜永无尽头的折磨。

192.整宿整宿的无眠，睡觉竟也成了折磨......

193.整夜整夜的失眠。都快一个月了。各种心烦的事情又凑到一起。崩溃。

194.治疗失眠的唯一办法就是别硬睡了。

195.最近我在干嘛腻？咋长这么多痘痘腻？最近我好迷茫啊！最近我好困啊！最近我晚上又开始失眠了！最近我好疲惫啊！最近我又经常不开心了。

196.最终你相信什么，就能成为什么。因为世界上最可怕的两个词，一个叫执着，一个叫认真，认真的人改变自己，执着的人改变命运。

197.昨天晚上失眠了躺下了，折腾一个小时才睡着可能是精神太紧绷了。

198.昨晚失眠了，早上醒来却没困意。但下着雨折腾了440公里，终于让我喝了挂耳咖啡后依然睡成了傻子。

199.昨夜我失眠了，沉寂的黑夜，孤冷的破晓，窗外沉闷的雨水坠落声，跟着那节拍的韵律，一遍遍敲击着我的心房。

200.昨夜我夜晚失眠了，沉寂的黑夜，孤冷的破晓，窗外沉闷的雨水坠落声，跟着那节拍的韵律，一遍遍敲击着我的心房。

推荐早睡演讲稿范文七

尊敬的老师：

您好！

我作为班干部，这次上课迟到真的很不应该，我已经深刻认识到自己的错误，自己想了很多东西，反省了很多的事情，自己也很懊悔，很气自己，做为一个学生连基本的时间概率都没有，也深刻认识到自己所犯错误的严重性，对自己所犯的错误感到了羞愧。

一个学校，学生都应遵循上课时间是个不变的规定，而我作为班干部一直没有引起重视，没有重视学校这么平常的规定，这些都是不应该的。上课迟到也是对老师的不尊重。事后，我冷静的想了很久，我这次犯的错误不仅给自己带来了麻烦，也给同学起了坏影响，如果每个人都像我这样上课迟到那上课的次序就会被扰乱，老师无法正常教学，其他同学也不能正常上课。而且我这种行为给学校也造成了及其坏的影响，破坏了学校的管理制度。在同学们中间也造成了不良的影响。

由于我一个人的犯错误，有可能造成别的同学的效仿，影响班级纪律性，年级纪律性，对学校的`纪律也是一种破坏，而且给对自己抱有很大期望的老师，家长也是一种伤害，也是对别的同学的父母的一种不负责任。每一个学校都希望自己的学生做到品学兼优，全面发展，树立良好形象，也使我们的学校有一个良好形象。每一个同学也都希望学校给自己一个良好的学习环境来学习，生活。

包括我自己也希望可以有一个良好的学习环境，但是一个良好的学习环境靠的是大家来共同维护来建立起来的，我应该为自己的犯的错误付出代价，我真诚地接受批评，并愿意接受学校给予的处理。对不起，老师！我犯的是一个严重的时间观念的问题。我知道，老师对于我的犯校规也非常的生气。我也知道，对于学生，按时上课是一项最基本的责任，也是最基本的义务。但是我却连最基本的都没有做到。我会以这次违纪事件作为一面镜子时时检点自己，批评和教育自己，自觉接受监督。我要知羞而警醒，知羞而奋进，亡羊补牢、努力学习。我也要通过这次事件，提高我的时间观念认识，强化责任措施。

今天我迟到了，在这里我为我的行为做一个深刻的检讨。今天早上，我因为上学前去厕所，耽误了上课的时间，造成了极其恶劣的影响。作为一名学生，按时上课是我们分内的事情，但是我却没有好好做到这一点，严重影响了其他同学上课。其实本来我完全可以按时到达学校的，如果我能够早点做好上学前准备完全可以避免这样的事情发生。也许在很多人看来，迟到是一件很小的事情，甚至可以有很多的理由来迟到。但是作为一名学生，按时上课是不需要任何理由的。那些迟到的理由都是为自己的错误开脱的行为。这些个开脱只会让我们对小错误麻木，导致屡教不改。

迟到在现在看来或许是一个小小的毛病，但是一旦形成了迟到的习惯，对我们将来的事业和人生发展都会造成极为严重的后果。如果在一场生意谈判中迟到，将会使我的事业失去信誉，如果在一场任务中迟到，将会使我的国家失去重要的财产，如果将来我做了老师，在一次课上迟到，将会使我的学生对时间的观念变得淡薄，那么，我就是误人子弟的千古罪人。

现在的我们往往对小错误感到无所谓，往往不能够正视自己的错误，但正是这样麻痹的思想，导致了我这样行为的发生。刘备教导他儿子时曾经说过“勿以恶小而为之”就是说明在思想上要有防微杜渐的意识。这种意识在现在的我们心里过于淡薄了，今天这件事情的发生正是暴露了我们思想上的问题。

今天我认识到我错了，我完全可以提前上厕所这样就不会迟到，今天我认识到我错了，我完全可以早点出门这样不会迟到，今天我人认识我错了，我完全可以在路上快些走这样也不会迟到了。我错了，我错在之前没有好好计划上学前该做什么事；我错了，我错在明知时间不够还要去做耽误时间的事；我错了，我错在违反规定迟到了。（如果要念的话，最好带点哭腔，效果更好）我的错误让我不能准时上课，我的错误让老师为我操心了，我的错误更是让我的同学们对按时上课的信念产生了打击。今天在这里我向我的老师，我的同学，我的父母说一句，我错了，真的很对不起，让你们对我失望了。以前我很傻很天真，（这句话太有名了，不小心就写上了。呵呵。）总以为上学晚点没什么事情，但是今天我认识到，这个问题如果不发现，这个思想如果不遏制，后果很严重。

在这里，我检讨我的错误行为，我向我的老师做深刻检讨。我保证，从今天开始，我再也不会犯同样的错误，一个人可以跌倒，但绝对不可以在同一个地方跌倒。今天我可以因为这个原因迟到，明天，我就可能因为其他原因旷课，这是事情发展的必然结果。所以为了把这苗头扼杀在萌芽状态，我郑重保证：在今后的学习生活中，我一定按时上课，决不迟到，在以后上学前，我一定要做到早睡早起，提前检查随身携带物品，检查好排便情况，检查好车辆状况，检查好道路交通情况，做到早一步预防，早一点到校。在学习上，我一定吸取这次错误的教训，做到防微杜渐，决不让小错误抬头，决不让小错误发展成为大错误。为了报答父母的养育之恩，报答师长的教导之情。我一定要好好学习，争取早日成才。

事后，我冷静的想了很久，我这次犯的错误不仅给自己带来了麻烦，不能回学校和其他同学一样正常上课，耽误自己的课程。而且我这种行为给学校也造成了及其坏的影响，破坏了学校的管理制度。在同学们中间也造成了不良的影响。由于我一个人的犯错误，有可能造成别的同学的效仿，影响班级纪律性，年级纪律性，对学校的纪律也是一种破坏，而且给对自己抱有很大期望的老师，家长也是一种伤害，也是对别的同学的父母的一种不负责任。

每一个学校都希望自己的学生做到品学兼优，全面发展，树立良好形象，也使我们的学校有一个良好形象。每一个同学也都希望学校给自己一个良好的学习环境来学习，生活。包括我自己也希望可以有一个良好的学习环境，但是一个良好的学习环境靠的是大家来共同维护来建立起来的，而我自己这次却犯了错误，去破坏了学校的良好环境，是很不应该的，若每一个同学都这样犯错，那么是不会有良好的学习环境形成，对违反校规的学生给予惩罚也是应该的，我在家也待了半个月了，自己想了很多，也意识到自己犯了很严重错误，我知道，造成如此大的损失，我应该为自己的犯的错误付出代价，我也愿意要承担尽管是承担不起的责任，尤其是作在重点高校接受教育的人，在此错误中应负不可推卸的主要责任。我真诚地接受批评，并愿意接受学校给予的处理。

对不起，老师！我犯的是一个严重的原则性的问题。我知道，老师对于我的犯校规也非常的生气。我也知道，对于学生，不触犯校规，不违反纪律，做好自己的事是一项最基本的责任，也是最基本的义务。但是我却连最基本的都没有做到。如今，犯了大错，我深深懊悔不已。我会以这次违纪事件作为一面镜子时时检点自己，批评和教育自己，自觉接受监督。我要知羞而警醒，知羞而奋进，亡羊补牢、化羞耻为动力，努力学习。我也要通过这次事件，提高我的思想认识，强化责任措施。

犯了这样的错误，对于家长对于我的期望也是一种巨大的打击，家长辛辛苦苦挣钱，让我们可以生活的比别人优越一些，好一些，让我们可以全身心的投入到学习中去。但是，我犯的错误却违背了家长的心愿，也是对家长心血的一种否定，我对此很惭愧。

相信老师看到我这个态度也可以知道我对这次事件有很深刻的悔过态度，相信我的悔过之心，我的行为不是向老师的纪律进行挑战，是自己的一时失足，希望老师可以原谅我的错误，我也会向你保证此事不会再有第二次发生。

对于这一切我还将进一步深入总结，深刻反省，恳请老师相信我能够记取教训、改正错误，把今后的事情加倍努力干好。同时也真诚地希望老师能继续关心和支持我，并却对我的问题酌情处。

此致

敬礼！

检讨人：xxx

xxxx年x月xx日