长跑锻炼申请书简短(实用17篇)

教育的重要性一直被人们所强调，它是个人和社会发展的基石。怎样提高自己的社交能力成为大家普遍关注的问题。读完这些总结范文，我们不妨对照自己的情况，思考如何更好地写总结。

长跑锻炼申请书简短篇一

为贯彻落实中央国务院关于开展阳光体育文件精神，切实提升当代学生的体育文化素养和身体健康水平，以此促进学校校风、学风更加健康地发展，我校在阳光体育冬季长跑活动中开展了扎实有效的工作，取得了初步成效，现将相关工作总结如下：

一、高度重视，部署周密。

成立了专项工作的领导小组，负责组织协调全校学生阳光体育运动的开展。引导全校组织成立相应的组织协调机构，按照全校的统一部署，制定具体措施，组织本校学生阳光体育运动的实施。同时把推动全校的阳光体育冬季长跑运动列入了议事日程，根据学校特点，分类实施，形成合力，强力推进此项工作，并将责任具体落实到人。要求全校加强沟通，扎实有效的开展工作。

二、加大宣传，营造氛围。

我校充分利用宣传栏、校会、班报宣传等阵地，在校园内悬挂宣传标语，加大宣传力度，广泛地传播健康理念，使“健康第一”、“我运动、我健康、我快乐”“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”等口号深入人心，使阳光体育运动人人皆知、提高了同学们参与活动的积极性，扩大了阳光体育运动在学生中的影响力和感召力。

三、精心谋划、狠抓落实。

我校根据文件的统一部署，结合实际，制定出活动的具体方案，并认真组织、策划、实施，做到师资、时间、器材设备三落实，师生共同参与。

一是把开展阳光体育冬季长跑运动与《学生体质健康达准》测试相结合，按照有关要求建立《学生体质健康标准》测试报告书制度，并把测试报告书作为学生成长记录或学生素质报告书的重要内容。

二是把开展阳光体育冬季长跑运动和提高体育教学质量相结合，积极推进体育教学改革，不断提高教学质量，通过教学使学生基本掌握科学锻炼身体的基础知识和基本技能，养成良好的体育锻炼习惯，并保证每天每个学生要达到1000米的长跑距离。并每周开展阳光体育冬季长跑“优胜班级”的评选活动。

三是把开展阳光体育冬季长跑运动与课外体育活动相结合，结合实施学生素质拓展计划，广泛组织学生体育集体项目的竞赛和各种主题鲜明的体育活动来促进活动的深入开展。

目前，我校阳光体育冬季长跑运动真正做到有声势、有影响、有内容，展现了体育活动的群众性，体育锻炼的普及性。营造了人人参与，个个争先、生龙活虎、朝气蓬勃的校园体育氛围，让学生在各种各样的体育活动中释放青春与朝气，感受体育的永恒与魅力，体会体育的美丽与快乐。

四、积累经验、巩固实效。

我校将“阳光体育”与相关校园体育文化结合，开展形式多样、内容新颖的活动，取得了显著成效。在活动开展中我们还注重挖掘特色，树立典型，推广经验，引导学生在开展活动的同时，注意活动的后续宣传，使冬季长跑活动真正成为重要的教育活动形式，实现以体育为手段，磨炼学生意志品质，培养集体主义情感，提升学生耐力素质，促进学生全面发展的活动目标。

总之，通过本次“阳光体育冬季长跑活动”的深入开展，能够让我校学生深刻地认识到提高学生体质是一项“长久之计”，对每一名学生来讲，参加阳光体育活动，不仅是每天单单地进行一些体育锻炼活动，而是要让健康和运动的理念深入内心，并成为自觉的习惯，为自己健康幸福的生活打下了坚实的基础，为祖国的繁荣富强锻炼出强健的体魄。

今天这个激动人心的时刻，我校“阳光体育”冬季长跑活动胜利落下帷幕。现将活动开展情况总结如下：

一、领导重视，责任到位。

为确保我校“阳光体育冬季长跑”活动有序的开展，学校成立“阳光体育冬季长跑”活动领导小组，组长由校长担任，副组长由德育副校长担任，各处室主任、体育教师和各班主任为组员，形成了强有力的领导机构，保证活动的顺利进行。根据活动内容安排，每周的值周领导负责监督协调和总结，各班主任负责本班学生的组织、考勤工作并记录每天长跑的路程，由体育教师负责全校的组织和记录。这样，使活动有计划、有组织、有序秩的开展。

二、加大宣传，营造氛围。

自学校接到开展活动通知起，立即把通知精神下达，向学生讲明开展此项活动的重要意义及活动方案。此外，我们还利用学校的中路旁的宣传栏，写上“每天锻炼一小时，幸福生活享受一辈子”的固定标语，并通过和校园广播等广泛传播健康理念，使“生命在于运动”、“我运动、我健康”等口号深入人心，使全校师生人人热爱体育运动，参与运动。

三、总结经验，巩固实效。

我校将“阳光体育”与相关校园文化结合，开展形式多样，内容新颖的活动，取得了显著成效。在活动中挖掘特色，树立典型，推广经验，在开展活动的同时，注意活动的后续宣传，引导学生写“阳光体育冬季长跑”活动日记，鼓励学生之间加以交流。通过举办校运会，实现以体育为手段，磨练学生意志品质，培养集体主义精神。

四、常抓不懈、持之以恒。

现在，阳光体育活动成为我校的体育工作的日常组成部分，成为推进素质教育的突破口。通过阳光体育活动不仅培养了学生的组织律性，集体和爱国主义精神，而且还使他们形成了互相激励，自学奋进的好习惯，各种优良的意志品质正在潜移默化的形成。同时，对教育教学工作的协调发展起到了积极作用。对身体素质与精神状态的改善大有益处，有利于教学质量的提高。

总之，通过开展冬季长跑运动，磨炼了同学们的意志和品质，培养了他们良好的锻炼习惯，有效提高同学身体素质，形成浓郁的校园体育锻炼氛围和师生全员参与的体育锻炼热潮，营造出了一个生机勃勃、健康向上的和谐校园。

长跑锻炼申请书简短篇二

两句说明错题原因，让自己加深印象，不再犯类似的错误。如还是没有明白，要及时问老师。

2、要加强阅读训练和听力训练。你现在有时间，但是千万别浪费，每天坚持阅读，练听力(有统一听力训练带)。

3、要每天利用至少半个小时的时间，大声的朗读和背诵所学过的课文、对话、单词，通过朗读和背诵达到听、说训练。答题的时候有语感。以初中英语教材第三册为重点。

4、可以做一些综合练习来判断哪方面还有漏洞。

各种题型备考策略。

一、听力。

中考时，同学们要充分运用手里发的听力资料，反复听，听的过程中做做速记。捕捉的信息准确，才能答题正确。

二、单项选择。

属于考查各项基础知识的传统题型，此题内容涉及语法、词汇、惯用法、句型、口语功能等方面。此题灵活，覆盖面广，但多数题目源于课本或化于课本。答题时要注意：

1.题目有语境，吃透语境，把握题干的全部信息，并从词法、语法、惯用法、词的搭配等多方面考虑。

2.对话构成题干，更生活化，更灵活，要根据实际情况来断定答案。

3.注意综合性的知识，切记“语不离句，句不离文，语法不离语境”。用排除法选出答案。

三、句子翻译。

它要求考生有较精准的语言素养，考查考生对词义的理解、词汇的拼写、词性的选择和运用，以及固定搭配、句子的类型结构、句子的时态等方面的能力。

课文中出现的动词、固定搭配词组，要特别注意，因为这些内容掌握的好坏，是考生能否正确遣词造句的关键，每学到一个动词、固定搭配词组，都要联系简单句的5个基本句型考虑组成句子。

四、完型填空。

1.要通读全文，掌握大意，这是非常必要的。

2.上下要连续，前后要贯通，连词的使用为各行各句之间提供了紧密的因果、转折、并列或者条件的内在逻辑关系，通过发现和识别连词，可以从宏观的角度把握文章的大意，构建全文的内在逻辑结构，领会作者的思路，完形填空通过保留一定数理的词语，使答题的人获得必要的信息和知识。

3.要仔细推敲，复校全文。

4.要有比较扎实的语言基本功底，有比较严密的逻辑思维。接近中考了，要进行强化训练，每天至少要做两至三篇的强化训练，要自己计时。

五、补全对话。

补全对话是考查学生交际应用英语的能力。平时练习中要注意以下几点：

1.避开族语。答题时，语言要得体，表达要地道。

2.应将一些常见情景下经常运用的句型、词组背熟，比如，问路、看病、邀请等常规用语。

3.语言实践与思维训练相结合。

语言是思维的体现，只有语言能以最快的速度表现思维的时候，人们才能流利地、有效地进行表达。答题时，依据语言环境补全对话。

六、阅读理解。

阅读理解是中考试题中分值最高的题，在原来的“选择填空”的基础上，增加了“根据短文内容回答问题”这一新题型，进一步考查了考生的理解水平。考生知识积累的多寡，直接影响得分。

1.要有阅读积累，每天阅读23个小短文，每个小短文大概用四五分钟。

2.阅读的范围要广泛。

3.阅读要提速。

4.重视整体理解能力。遇生词不要查字典，通过上下文来理解。

5.答题时要抓住关键词语。

七、句意填词。

1.通读全句，联系上下文，确定选词。

2.要掌握初中英语教材1-3册的“四会”的单词拼写。

八、改写句子。

1.弄清题意，明确题目考查点，了解题目所给句子与答句之间的关系。

2.注意从各方面考虑问题，突破难点，注意复查。

3.掌握教材中的基本句型和同一句子英语的不同结构表达技巧。

九、作文。

1.认真审题：弄清楚该题目究竟要表达什么，吃透要求，选好人称、有提示词，不要漏掉提示词语。

2.语言地道：尽量使用你初中读本中学过的句子、常用的短语、习惯用法。表达要正确。

3.不要跑题：理解脉络，抓住重点。

4.仔细检查：注意时态、语态、人称是否上下文一致，单词是否有单复数的错误，拼写的错误，字数是否达到要求等。

长跑锻炼申请书简短篇三

老师们，同学们:。

20xx年寒冷冬季，北风萧瑟，清冷街头，稀疏人迹，抬头看空荡荡的枝头，一股莫名的伤感由然而生，枯黄的干叶在寒风中打着旋飞舞落下，似翩翩的舞者，只留下孤单的枝头在冷清的季节打颤发抖。

清晨，闹钟在狂震，此刻你是否有种把它摔下去的冲动？科天的被窝真诱人，真想温暖还可能继续停留。所以面对一次次的冬季长跑锻炼，你退缩了，你愉懒了，你逃避了。孰不知你逃开的，不仅是跑步训练，还有关于你毅力的磨练，体格的锻炼。

让我们来听听专家怎么向我们阐述健身长跑的好处吧！

有关专家表示，长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能，科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气超过平时的7—8倍就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了民肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌股纤维变粗，心收缩力加强，从而提高了心脏工作能力。

长跑有利于防病治病，长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留扩散。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇，对高血脂症、血管硬化、冠心病、脑血管疾病有良好的预防作用。

更重要的是，长跑能陶冶人的性格，锻炼吃苦耐劳，战胜困难的意志。

有关资料还显示，长跑能健脑，冬季气温较低，在冷风晨雾中长跑，会刺激机体保护性反应，血液循环加快，脑部血液流量加速，调节大脑体温中枢功能，从而供给大脑更多养分，提高学习效益，还对大脑记忆功能有增进作用，而且长跑使人情绪乐观饱满，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。

同学们，听了以上这些，你还是否打算在以后的晨练长跑中偷懒逃跑呢？

长跑锻炼申请书简短篇四

我校认真贯彻落实《关于开展第五届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》精神，通过开展冬季长跑活动，磨练了小学生的意志品质，培养了良好的锻炼习惯，有效地增强了学生体质，特别是耐力素质水平，进一步掀起了阳光体育运动的新高潮，现将活动开展情况总结如下：

一、高度重视、加强组织领导。

为确保“阳光体育与祖国同行”冬季长跑活动的有序开展，我校领导非常重视，专门成立了以校长为组长的领导小组。副校长亲自负责，各有关处室、体育组、班主任统一协调，形成了强有力的领导机构，保证活动的顺利进行。根据活动内容，领导小组按职责进行了明确而合理的分工。明确职责，加强监督，使活动的各项工作做到了层层落实。20xx年11月24日，我们召开了全校师生的动员大会，正式启动冬季长跑。启动仪式上，在学校发出冬季长跑的号召后，学校近四千名学生积极响应、热情高涨，学生们分年级在操场和跑道奔跑起来。学校领导和全体教师一起加入到长跑的队伍中。

二、结合实际，制定活动方案。

为确保活动顺利开展，既切合学校的实际，又能充分激发广大学生参与的积极性，使活动真正取得实效，根据上级领导部门对冬季长跑活动的要求，及时征求学校领导班子的意见和建议，在翟美峰校长的正确指导下，我们制定活动方案，并及时把方案传达到各班认真执行，建立长效的活动机制。

三、狠抓落实，活动重在过程。

1、每天长跑时间为大课间时间，确保长跑时间不少于20分钟。

2、要求各班、各年级所有教师全部参与，由于学生人数多，采取一天一个年级的做法，周一为六年级，周二为二年级，周三为三年级，周四为四年级，周五为五年级。年级领导要参与组织。学校政教处做好教师到岗记录，和学生跑步的情况考核。

3、每天的长跑主要由各年级的体育教师组织和指导。特别是长跑中的一些技巧等，如不能猛跑，要匀速前进，长跑过程中不要随意停下来等。加强技巧和知识的指导和培训，对磨练学生毅力，提高身体素质起到很好的作用。

4、受场地限制，各班学生为六人一排的队伍排列，很好地促进了长跑运动，收到较好的效果。

四、加强督促，活动持续有效。

长跑锻炼申请书简短篇五

所谓基础，指的是基础知识、基本能力、基本的思维过程和基本的地理素养，而这些基础的复习应以教材为载体。在紧抓教材、巩固知识的同时，考生的各种能力得到逐步提高。

那如何在第一轮复习这个关键时期中更好地夯实基础、培养能力，高考强调在学科知识结构中基本的、核心的、可再生性的内容，充分表现对地理学习方法和学习能力的考查。如区域空间判断、时间的推算、工业的区位分析，生态环境问题等。因此，在第一轮复习中，考生要做到查漏补缺，彻底扫除知识结构中理解上的障碍。在这一基础上，对地理科知识进行梳理和归纳，使知识系统化。同时配以单元训练，提升应用能力。为此，考生现阶段复习应该按部就班，以单元为单位进行复习。紧跟老师无疑是必要的，在课堂上跟住老师的节奏，记好课堂笔记;课后则应按照单元的顺序做一些习题。如果考生地理学得不太好，这一轮复习是查漏补缺、提高成绩的时机。藉通过全面复习教材，提高灵活运用地理原理的能力。

紧抓考纲。

结合高考来看，近几年的文综试卷中地理部分立足于考查地理学科的基础知识、基本原理和规律、基本技能，突出了对地理学科主干知识的考查。几乎每年都会把地球运动及其地理意义、气候、洋流、农业生产的条件、城市化、影响工业布局的因素、我国不同地点降水量及其季节变化的原因，城市形成的区位因素等地理学科的主干知识体系作为主要考查内容，这些都是大纲要求考生掌握的重点知识，没有一道超纲题。

依据《考试说明》全面复习。《考试说明》是高考命题的依据，也是规范高考复习和备考的依据，可明确把握考什么，怎么考的问题，克服盲目性，做到有的放矢。因此，认真学习钻研《考试说明》，认真研究近年高考试题，是搞好综合备考的重要一环。

紧扣图表。

图表是地理学的第二语言，其突出特点是将“空间概念”或“可量化”的地理事情用直观形象的形式表现出来。考试也经常以图表为载体考察地理知识，联系政治、历史。

针对高考重视图表考查的特点，复习时应有针对性地加强阅读、分析地图和地理图表的能力训练。可有计划地每天用教材中的地图和相应的地图册复习、练习，运用图图互变、文图互变、图表互变转换思维角度，推导地理规律和原理。

一定要注意对自己心理素质的培养。

大多数学生经过前期数月的紧张复习，身心俱已疲惫，学习热情有所下降。这时，许多学生的心理发生了微妙的变化，一方面，期盼高考尽快到来，及早结束这种痛苦的煎熬另一方面，随着高考的不断临近，由于惧怕高考失利，又希望高考不要到来，每天都处于焦躁不安的状态中，心神不定。这好比是长跑运动中出现的极限现象一样，只要咬牙坚持住，度过短暂的困难期，一切都会好转，会越跑越轻松。那具体如何实现呢?建议同学们在以下几方面寻求突破：

(1)坚定信念、相信自己。战胜别人的是英雄，只有战胜自己的才是圣人。要想在千军万马中脱颖而出，必须有一颗坚强的心。

(2)分析、反省自己的复习状态，并从中体会到自己的提高。对其中的不足之处和存在的问题，要求学生与老师或同学们多交流，以寻求解决的办法。

(3)恰当安排各门功课的复习时间，集中复习和分散复习相结合，这样不容易产生疲劳感。

(4)合理把握高度和难度，在二轮中一味地去追新题、难题、怪题，结果在新、难、怪的路上越走越远，也越走越困惑。

做题巩固的是知识、练的是方法、培养的是能力，只要能达到目的即可，不必追求大量，尤其是一些难度过大的题，在近年高考更重基础且难度不断降低的情况下，更是没有必要。

高三的地理的知识点的复习介绍。

(一)整理归纳，构建知识网。

高三复习三个阶段是一个让学生们把书由厚读薄的过程，因此，在这个过程中，如果只是简单地再来学习一遍知识点，那么不仅浪费时间还不能起到复习的效果，甚至还会得不偿失，相反，应该重在整理和归纳知识点，既要注重基础知识的复习，也不能把重点知识落下，这样的复习才有利于知识网络的构建，从而在高考时迅速抓取题干中的有用信息调出相关知识点，取得高分。

(二)提升读图、析图的能力。

图像的认知作为高中地理一个重点考察对象，频频出现在最近几年的高考题目中，因此，高中地理不仅从高一就开始训练学生们的读图析图能力，而且在高三地理复习中，注重学生们读图析图能力的提升。例如，在高三地理复习的教学中，笔者会针对学生们的图形空间概念以及地图基本技能等进行板块化的训练，锻炼学生们在图文之间灵活转换的能力。

(三)查缺补漏，把握重点。

查漏补缺是复习的主要目的，因为在前两年的学习当中，肯定会有知识的漏洞，也会有掌握比较弱的板块，所以，要想在高考这个战场上打一场胜仗，就必须做好补短这个工作，所以，在复习的时候也要有针对性，比如,针对某个重难点章节进行专门突破，把自己难理解的或者容易出错、混淆的都吃透，并且总结自己所遇到的题型，分析考点，有余力的时候可以进行拓展，锻炼自己举一反三的能力。

高考地理备考策略指导。

长跑锻炼申请书简短篇六

亲爱的同学们：

冬天，是一年的末尾，也是我们锻炼身体的大好时节。近日，教育部下发了关于开展全国亿万学生“阳光体育冬季长跑活动”的通知，要求全国大中小学生，于20xx年10月26日至20xx年4月30日每天进行固定长度的长跑练习，要求我们小学生每天跑1000米。

为了推广“热爱运动，享受健康”的生活理念，展现同学们的耐力、体力和活力，增进同学们的身心健康让大家更好的学习与生活，在此，学校向全体太阳公民发出以下倡议：

一、坚持参加课间体育活动和阳光体育活动，积极参加各种有趣的体育游戏活动。

二、每天坚持长跑1000米，增强心肺功能，提高我们的身体素质。

三、在节假日休闲的'同时，不忘积极进行各种有益于身体健康的体育活动，丰富我们的课余文化生活。

四、各班同学坚持每天长跑锻炼，争取在快乐奥运节以及各类体育比赛中取得优异成绩。

同学们，拿出你们朝气蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太阳，去追逐我们健康的人生吧！

阳光冬季绿色童年传承奥运放飞梦想。

我们锻炼我们健康我们运动我们快乐。

我们一齐向着明天起跑！

长跑锻炼申请书简短篇七

细胞生物学这门学科是大多数重点院校的生物类品牌专业的必考专业课之一，除生物化学外，它的地位在生物专业课中为重中之重。作为现代生命科学的前沿分支学科之一，就在我国基础学科发展规划中，它与分子生物学、神经生物学和生态学，也可并称为生命科学的四大基础分支。下面新东方在线研究生入学考试研究中心就请来自新东方在线考研云私塾的植物学专业硕士研究生学长教师康苗苗来分享一些十分有用的生物学方向性的指导策略。

作为生物人，长时间的实验观察，大篇幅的报告撰写，锻炼了我们的耐性与精力;在考研路上，怀揣着不同的理想与抱负，或是对未来发展的美好期待，选择考研而非直接就业，就是我们敢于奋斗，不甘心不抛弃不放弃的决心见证!当决心，意志都已到位后，方法与经验，可能就是生物考研君们，最迫切需要的垫脚石了。

在成为一名生物研究生后，面对之前的复习考研过往，愈加发现，考研是个技术活，方向与技巧更是尤为重要。作为新东方在线考研云私塾的学长导师，我向大家分享一些我觉得十分有用的方向性的指导策略：

(1)有效整合书中信息，条理罗列;。

(2)比较与归纳章节重点概念;。

(3)结合知识点与研究趋势和关键领域;。

(4)摸索类型题目解答的方向与得分技巧;。

(5)多关注复习策略与考试经验、教训的分享。

图书馆――宿舍，是考研僧的固定活动区域，书山与题海，更是常态。希望能与君共行考研路，大家可以来新东方在线考研云私塾，我来帮助大家避开这丛丛荆棘中的各种bug，修复并激活我们的成绩机能!

长跑锻炼申请书简短篇八

老师们，同学们，大家好：

今天国旗下讲话的题目是——长跑锻炼的好处。

寒冷冬季，北风萧瑟，清冷街头，稀疏人迹，抬头看空荡荡的枝头，一股莫名的伤感由然而生，枯黄的.干叶在寒风中飞舞落下，似翩翩的舞者，只留下孤单的枝头在冷清的季节打颤发抖。

在寒冷的冬季，面对一次次的冬季长跑锻炼，你退缩了，你愉懒了，你逃避了。孰不知你逃开的，不仅是跑步训练，还有毅力的磨练，体格的锻炼。

让我们来听听健身长跑的好处吧!

有关专家表示，长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能，科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼可以提高了心脏工作能力。

长跑有利于防病治病，长跑使血液循环加快，从而使有害物质难以在体内停留扩散。对高血脂症、血管硬化、冠心病、脑血管疾病有良好的预防作用。

更重要的是，长跑能陶冶人的性格，锻炼吃苦耐劳，战胜困难的意志。

有关资料还显示，长跑能健脑，冬季气温较低，在冷风晨雾中长跑，会刺激机体保护性反应，血液循环加快，脑部血液流量加速，调节大脑体温中枢功能，从而供给大脑更多养分，提高学习效益，还对大脑记忆功能有增进作用，而且长跑使人情绪乐观饱满，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。

同学们，听了以上这些，你还是否打算在以后的晨练长跑中偷懒逃跑呢?

长跑锻炼申请书简短篇九

复习要有“本”

不管在什么时候，复习一定要紧扣课本。纵观历年泰州市的数学中考试卷，大部分基本题都来源于课本中的原题，或者是对课本原题进行了改编。由于在新课学习时有些知识是零散的、单一的、孤立的，在复习中大家要把各章节中的内容进行融合处理，形成完整的知识体系，便于记忆、检索和迁移，所以大家要在课本和考纲的引领之下，以课本为主，深钻教材，把课本中的例题、练习都要弄懂、会做，同时还要注意解题方法的归纳和整理。

在复习的过程中，大家还要注意课本中概念的复习，必须要牢记所有的公式、定理等。比如在考试中经常会出现判断命题真假性的题目，像“等弦对等弧”、“相等的角是对顶角”、“过一点有且只有一条直线与已知直线平行”等，这些结论与课本上的定理差不多，但是交换了条件与结论的位置或者少了一些附加条件，结果它的真假性也就不一样了，这需要我们仔细甄别。

复习要有“法”

复习时要讲究科学的方法，要多做，但不能盲目的题海训练，我们要的是“事半功倍”，而不是“事倍功半”。解数学题最需要就是方法，有很多数学思想、数学方法肯定要在做题中掌握，但有些类型的方法大家已经非常娴熟了，就没必要重复地做了。大家在复习时，要关注中考的热点，并且重视数学思想方法的训练，不断提升自己的解题能力。

在大量的习题及模拟训练中，许多同学都有一个共同的问题，就是会做的题没有做对。这类题目往往出现在基础题中，要想减少失误，可以把做过的错题摘抄下来，分门别类，归纳总结出错的原因，然后，对症下药，以一带十，从而达到做一道题解决一类错题。

临考前的复习，每天都要进行全面的复习，从知识点到解题方法，再到解题时间的控制，所以复习时要注意提高复习效率，高效率加上时间的合理安排才是数学复习的上策。

模拟要有“得”

在中考前学校会安排几次数学模拟考试，考试的重点就是提高同学们的综合解题能力，训练同学们的解题策略，通过老师的解题指导和技巧训练，提高同学们的心理素质和应变能力。所以模拟试卷的题型、题量、时间安排、难易程度，老师们都会精心准备，力求做到“高度仿真”，大家要通过每一次的模拟考试找出自身存在的问题，从而在最后一次考试引起重视。

中考数学选择题答题技巧。

1、排除法。是根据题设和有关知识，排除明显不正确选项，那么剩下唯一的选项，自然就是正确的选项，如果不能立即得到正确的选项，至少可以缩小选择范围，提高解题的准确率。排除法是解选择题的间接方法，也是选择题的常用方法。

2、特殊值法。即根据题目中的条件，选取某个符合条件的特殊值或作出特殊图形进行计算、推理的方法。用特殊值法解题要注意所选取的值要符合条件，且易于计算。此类问题通常具有一个共性：题干中给出一些一般性的条件，而要求得出某些特定的结论或数值。在解决时可将问题提供的条件特殊化。使之成为具有一般性的特殊图形或问题，而这些特殊图形或问题的答案往往就是原题的答案。利用特殊值法解答问题，不仅可以选用特别的数值代入原题，使原题得以解决而且可以作出符合条件的特殊图形来进行计算或推理。

3、通过猜想、测量的方法，直接观察或得出结果。这类方法在近年来的中考题中常被运用于探索规律性的问题，此类题的主要解法是运用不完全归纳法，通过试验、猜想、试误验证、总结、归纳等过程使问题得解。

长跑锻炼申请书简短篇十

长跑是一项身体力量和心肺耐力的全面锻炼运动，它可以帮助人们控制体重、提高免疫力、减缓衰老等多种好处。而我，一直以来都对长跑有着特殊的情感，无论是在校园里还是社会上，都坚持着每天进行长跑锻炼。经过长年累月的努力，我不仅享受了跑步的乐趣，也深刻认识到了长跑对我的身心健康的巨大影响。

第二段：体会长跑的好处。

长跑不仅可以减肥塑形，还可以使人的身体更加灵活、更具活力。我曾遇到过喉咙发炎等疾病，然而我并没有放弃锻炼，反而经常主动出门跑步。渐渐地我发现，长期坚持跑步可以增强肺活量，加强体力，从而提高免疫力，减少生病的机会和疼痛的烦恼。跑步还能促进新陈代谢，改善睡眠质量，这些好处让我对跑步越来越依赖。

第三段：跑步时的体验。

不可否认，跑步是一项有挑战性的运动，虽然这项运动可以给我们身心带来诸多益处，但在跑步过程中，我们往往会遇到各种各样的困难。刚开始跑步时，我曾感受到疲劳和呼吸困难的挑战，这时如果没有坚强的意志力和热爱运动的激情，很容易就放弃了。但是，当我们慢慢地适应了跑步的步态和节奏，当身体渐渐适应了长时间锻炼的强度后，就回感受到到跑步带来的内在快乐，因为在疲劳和艰辛中坚持下来，我们会获得着满足感和骄傲感。

第四段：跑步带来的成就感。

跑步的好处已经无需赘述，每次在跑步后获得的成就感都会让我感到非常兴奋，催我舍不得停下脚步。除了让我获得更加健康的生活体验外，坚持跑步还一定程度上达成了我自身的心理目标。在这个快节奏，高压力的现代社会中，我被工作压迫得喘不过气来，而跑步让我得到了很好的放松和缓解，这也是我坚持长跑的最大原因。

第五段：总结。

总的来说，长跑对我的生活有着深远的影响。除了让我更健康、更快乐外，还留给了我跑步的美好回忆，和不同地点上，不同的跑步体验。坚持长跑，并养成了我健康的生活习惯，一定程度上让我摆脱了一些常见病和工作压力的困扰。如果你也想尝试长跑，那么我建议你从慢跑开始，逐渐提高锻炼的时间和强度，循序渐进，你也会收获坚强的体魄和健康的生活。

长跑锻炼申请书简短篇十一

长跑是一项高强度的有氧运动，对于身体的健康和心理素质的提高都有显著的效果。我作为一名长跑爱好者，在长时间的锻炼中，深刻体会到了长跑带给我的改变。在这片文章中，我将分享我的长跑锻炼心得体会，希望能够对广大长跑爱好者有所帮助。

（二）身体的变化。

身体是长跑的载体，长跑的训练对身体的塑造是十分显著的。在我的长时间锻炼中，我的身体发生了极大的变化。首先是体重的下降，由于我每天都要坚持跑步训练，加上合理的饮食调配，体重在几个月的时间内下降了将近十斤。其次是身体素质的提升，由于长时间跑步的锻炼，我的身体越来越健康，抗病能力增强，身体的耐力也较原来有了很明显的提高。而且，长跑锻炼也带给我的是身体状态的平衡，经常长跑训练使我能够保持身体的健康和稳定。

（三）心理的变化。

身体健康，心理的变化也是相应的。在长时间的长跑锻炼中，我的心理状态也发生了显著的变化。我发现在我坚持长时间的长跑锻炼中，我的思维变得更加清晰，意志力也有很大的提高，面对困难和挑战的时候也更有耐心和勇气。同时，长时间的跑步运动也带给我愉悦的心情和更加开朗的性格。我想，这是由于长跑运动释放的大量身体激素和愉悦激素的作用。

（四）时间的规划。

长跑运动需要一定的时间来保证效果的体现，因此合理的时间规划是相当重要的。我的长跑锻炼通常在一周六天，每天时间不少于半小时，其中跑步时间逐步增加。由于长时间的运动，长跑锻炼和组织时间的规划会对我们的时间安排带来更加自然和高效的秩序。

（五）长跑的乐趣。

长跑运动除了带来锻炼效果外，也带给我们很多意想不到的乐趣和成就感。我曾经提前几个月就为某个长跑比赛进行训练，并且知道我非常努力并且取得了很好的成绩，这种成就感足以让我对长跑产生更大的热情。当然，大多数时候长跑也带给我宁静的心情，让我获得对自我情绪和思想的深入思考。从这些角度来看，长跑运动带给我的不仅仅是锻炼，而是彻底改变我的生活方式。

（总结）。

长时间的长跑锻炼带给了我身体的健康、心理的平衡、时间的规划以及幸福的成就。当然，我也意识到了长跑锻炼的坚持和规律性训练的重要性。我相信，如果将这些心得体会用到实际行动中，长跑队友们也必定能够获得最好的长跑体验，健康的身体和幸福的心情。

长跑锻炼申请书简短篇十二

1.整合教材，提升综合能力。

目前高中历史是以专题史的形式呈现的，同一单元的各课不是彼此孤立的，而是一个相互关联的有机整体。但专题史的教学明显不利于培养学生的时空观。因此在历史复习中，最好按通史体例重新整合三个模块的内容，构建不同时期的阶段特征。抓好通史复习，既可温故，即整理同一时期政治、经济、文化等专题模块的知识;又可知新，即在已有知识基础上归纳不同时期的阶段特征，构建知识体系，融会贯通，形成新的认识。

2.以教材为载体，强化历史思维的培养。

在平时的复习中，要多培养自主学习的能力，以教材为载体，借用新材料，创设新情景，多视角思考相关问题。例如当我们依据教材对新文化运动大加赞扬的时候，也应该注意到一些学者对新文化运动的深刻反思。历史学习需要我们大胆质疑历史结论，有质疑，才可能有真正意义上的“解放”。

3.用多元史观指导复习。

运用正确的历史观为学生的“全面发展”服务，是历史新课程教学的基本目标。事实上，历年的《考试大纲》都明确规定，应“注重考查学生在史观指导下运用历史知识和方法解决问题的能力”。从内容呈现来看，近几年高考历史试题确实加大了对“文明史观”“全球史观”“社会史观”“现代化史观”“生态史观”等的考查力度。因此，在备考复习中，只有掌握这些主要史观的内涵，才能准确分析、理解中外重大历史事件、历史人物、历史现象，才能理解、掌握人类历史发展的进程和规律，才能在备考中运用其理论整合、构建新的知识体系，提高历史思维能力。同时，我们还应从不同的史观切入，理解、评价同一历史现象、历史人物、历史事件，冲破传统历史思维的定式，用史学研究的新观点、新理念来看待历史问题，培养多角度、创造性地思考和解决问题的能力，切实提高备考效率。

4.关注社会热点，学以致用。

著名历史学家克罗齐说：“一切历史都是当代史。”因此复习的过程中要适当关注现实世界，具体包括：能体现国家意志，被老百姓普遍关注的大事和热点;带有战略性、事关人类社会未来的新价值观的事件;既能从现实热点问题取材，又能充分联系本学科知识的现实热点;学生能运用教材中比较重要的理论知识去分析，而不是纯理论的新提法和新理论。

高三历史备考的解题技巧。

1、选择、材料解析、评析三大题型的突破。

选择题48分，材料解析题40分，评析题12分构成了高考试卷100分。三大题型需要学生在自己所学知识的基础上科学应对。

选择题可分为三大类型，以基础知识识别区分为核心的知识类选择题、以材料的分析归纳为核心的材料类选择题、以探究事物最佳、根本、本质原因及其影响为核心的最优类选择题。知识类侧重于考察知识的时间属性，材料类侧重于考察材料的主干提取正反判断，最优类侧重于以经济为根本的逻辑考察。

材料解析题主要分为三种问题类型：原因类、特点类、意义类。三大类型具体特点和要求不再累述，但基本要求则是无论难易，学生都应有至少三五处常见的通项答案，如意义类至少可以在政治、经济、文化、社会、国内外、直接间接等方面进行联系。

评析题得分率最低。但评析题也有着高度的共性特征。评析题由信息说明变化观点组成的前项部分大约4分，只要将这部分写出得分不会低于平均线。后项则是由说明、评价、评析、论证、论述、原因等问题形式所组成，学生只需要本着史实论证至少两个、围绕观点逻辑、正确定位史实的原则，配合前面观点正确，分数不会低于七八分，而这类题12分平均也就两三分。

三大题型分类训练，在自己认真做了之后，反复揣摩自己答案与标准答案的差距，学习标准答案的表述方式，用词修辞，思维角度，模板规律。通过上述努力，你将迅速感到学习成绩质的提升，无论题难题易你都会无往不利。

2、规范作答。

历史试卷为电脑阅卷，与纸质阅卷最大的区别就是改卷人极易疲惫，因而下列一些基本规范显得尤其重要。首先字体，字体可以写的不怎么工整，但一定要写开，写大，易于识别。其次分点，没有分点也许就没有分数，绝非夸张，最好序号化，将最有把握的要点内容前置。其三看分答题，一个历史得分点大概两三分为主，12分的题至少要写四个不同的角度。最后表述精炼，每个序号点一定不要超过两行的表述量，并且表数据自尽量包含主谓宾等基本句子主干成分，不要写成简单的词语。总而言之，高考答题尽量做到清晰又完整，即要多些又要少写，多些的是点，多分点才能提升命中率，少写的是句子内容，保留主干精简句子才能有充足时间完成考试。

高三历史材料题答题步骤。

一、审题、读材料、链接、答题。

2、读材料：读懂材料是答好题的前提。

4、答题：答题前请写出简单的提纲。

二、答题一般有四种问法。

4、“根据所学知识回答”，即从所学知识出发探索历史问题的答案，既不用教材的内容作答，也不用照搬材料原句，用自己的语言陈述自己的观点，做到史论结合，论从史出，在语言表达上要准确，语言简洁，层次分明书写工整。

长跑锻炼申请书简短篇十三

中共镇原县委组织部:

我对党的认识，也是党组织在实践中考验和考察我个人的重要机会。所以我恳请组织给我这个挂职锻炼的机会。

树立纪律严明、勤奋好学、作风踏实、素质优良的个人形象;注意团结同志,尊重领导,端正态度,正确处理好各种的关系;严格遵守挂职单位的各项规章制度,服从管理,扎实工作;自觉克服困难,不给挂职单位增加负担,争做挂职干部的模范。

恳请组织批准!

此致

敬礼

尊敬的领导今天我怀着无比激动的心情向组织递交我的挂职锻炼申请我志愿到基层挂职锻炼。

到基层挂职锻炼是丰富人生经历、拓宽视野的好机遇也是增长才干、积累经验的好机会。作为一名年轻干部我思想活跃敢干敢闯但相对缺乏基层工作经历缺乏实际工作经验缺乏艰苦环境的锻炼在处理问题或考虑问题时有时会因为经验不足而捉襟见肘。基层锻炼能够面对群众、面对实际有助于我加强历炼、经受“摔打”提高能力、提高素质所以我恳请组织给我这个挂职锻炼的机会。

如果组织能够批准我的挂职锻炼申请我会以锻炼为主挂职为辅积极做好本职工作。

一是摆正位置虚心学习当好学生。到基层挂职我会注意摆正自己的位置保持平常心和进取心。树立与基层干部群众同心协力、密切合作的大局意识树立脚踏实地、埋头苦干的工作作风树立联系群众、服务居民的良好形象。通过挂职的锻炼发扬好的学风向基层学习向实践学习向群众学习争取学有所获、学有所悟。二是脚踏实地大胆工作当好基层工作者。到基层挂职后我会服从组织安2排协助领导做好工作尽快融入新的集体适应新的角色创造性地开展工作干出实绩。三是积极发挥桥梁纽带作用多沟通、多联系把机关好的传统和经验带过去也把新岗位新情况带回来促使机关和基层单位相互学习取长补短共同进步。真正在机关和基层之间架起一座友谊的桥梁增进彼此之间的工作交流。四是遵章守纪树立形象当好表率。到基层挂职锻炼是组织派出去的不仅仅代表了个人还代表着城-管局的形象。我将牢记自己是城-管局的干部高标准、严要求自觉服从组织的安排树立纪律严明、勤奋好学、作风踏实、素质优良的个人形象注意团结同志尊重领导端正态度正确处理好各种的关系严格遵守挂职单位的各项规章制度服从管理扎实工作自觉克服工作和生活上的不便不给挂职单位增加负担争做挂职干部的模范。

恳请组织批准我的申请

尊敬的领导：

本人1981年出生，1999年至2015年一直在农村学校工作，现在离开农村学校已有4年，对农村学校的工作和环境已渐渐生疏，所以我本着熟悉基层、服务农村学校的思想，志愿至基层农村学校挂职锻炼。

农村是一片广阔的天地，回忆中最美好的童年就在那里。农村有着淳朴的百姓、无邪的童真、辛勤的“园丁”……我愿意用我满腔的热情投入到农村学校去锻炼。到那里，可以让我丰富更多的`人生阅历，可以让我了解到农村学校的快乐与艰辛，可以让我经历锤炼的过程，从而提升素质，提高能力。所以本人恳请领导能同意我的申请，给我这个机会。

领导如果能同意我的申请，我将做好以下几方面的工作：

1． 树立教育局机关形象，服从基层领导的工作安排，协助领导做好各方面工作。

2． 做好自己的本职工作，做到本职与挂职互不影响，共赢共进。

3． 尽力协调好基层学校与教育局机关的各种关系，树立桥梁与纽带的形象，让农村学校教育现状因我的存在而有所改变。

4． 做好先进教育理念、方式的传递者，让农村学校不再受空间和思想的约束，缩短他们与城区的差距，为促教育均衡发展尽自己的一份力量。

5． 做好服务农村学校的工作，把自己的长处发挥到极致，努力让农村学校在经济情况允许的条件下，信息化教育方面赶上或超越城区学校。

6． 克服挂职中遇到的各种困难，不给机关领导添麻烦，不给基层学校增负担。

恳请领导批准我的申请！

申请人：***

长跑锻炼申请书简短篇十四

很多人都喜欢长跑运动，因为它能调节血压，改善心肺功能；增加骨骼密度，防止骨质疏松；防止与肥胖有关的疾病；促进大脑释放内啡肽，减缓情绪紧张，消除沮丧心情，使人的生活、工作充满乐趣。长跑，这项中强度的全身持续有氧耐力运动，确实是一项非常有益的体育活动。

长跑还特别有利于儿童的生长发育。日本著名生理学家石河利宽教授曾对儿童长跑进行过生理学的观察。他发现经过一年长跑训练的儿童，身体发育正常，身高、体重的增长均略高于一般儿童。所以国内外一些专家主张把长跑耐力训练作为儿童训练的基础。从与长跑关系最密切的心脏功能看，儿童心脏功能各项指标的绝对值比成年人低，但以每公斤体重计算，每搏输出量并不比成年人低，可见儿童心脏有承受一定负荷的能力。这说明儿童长跑不但无碍健康，而且有助于生长发育。但是，为了能取得预期的锻炼效果，长跑锻炼也需要讲科学。

在运动前要做一些准备活动，待到自己身体各部位的肌肉放松后，再开始进行长跑。长跑锻炼应循序渐进，不要急于求成。同时，每个人要根据自己的特点安排运动量，跑的距离不宜过长，速度不宜过快。此外，跑步时应尽量减少在太硬和高低不平的场地上跑步；鞋的大小要合适，且鞋带不宜系得过紧。

运动前要喝点饮料或吃点东西，不要空腹运动。

着装要适当，不要穿得过多过厚，但也不要过于单薄；不要面迎寒风用口呼吸，这样容易引起支气管炎、咽喉炎。锻炼后，要及时用干毛巾擦身，并换上干爽衣服保暖。切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，因为汗水的导热能力很强，约相当于空气的23倍，易使皮肤温度迅速下降，而引起感冒。

“跑步膝”是由于长时间高强度的`长跑训练，造成膝关节软组织损伤而引起的一种膝关节痛。其主要症状为长跑训练后膝关节疼痛、上下楼时有关节不稳感等，发生“跑步膝”多与运动场地不合适和跑步姿式不正确有关。当出现“跑步膝”时，不要一味地坚持跑，要适当地休息。

长跑锻炼结束后，不宜立刻停下来休息，应做几节放松性的徒手操与深呼吸，促进静脉血液回流，保持全身血液循环的平衡，防止因大脑暂时性缺血、缺氧，而导致头晕、胸闷、恶心、出虚汗等发生。

1、轻微运动后，即感到憋气的冠心病患者；

2、近期内发生过较严重疾病者；

3、患风湿病后，遗留有严重的心脏辨膜病者；

6、需经药物治疗和医疗监护的心律不齐患者；

7、血糖值经常波动的糖尿病患者；

10、处于急性期的任何传染病患者。

选择跑步来锻炼身体是明智的，一般人们在跑步的时候并不注意方式方法，认为只需要去跑就可以了，其实，这种想法是不对的，想要使跑步健身的效果达到最佳，要掌握科学的跑步方法。

根据调查数据显示，47%的市民跑步是为了舒缓压力及对抗疲劳，促进新陈代谢和强壮体质，以减肥和增重为目的的市民分别占到了25％和26％。在跑步频率方面，53%的人却由于对跑步的不了解，原本想缓解疲劳，结果却令身体更加疲劳。

长跑实现减重的效果比较明显，合理的跑步频率应该是一周3次，隔日跑1次，每次30分钟、5公里左右的中等强度有氧跑步活动最为适宜。

如果以减肥为目的，建议跑步后再进行约20分钟的力量练习，以锻炼肌肉力量和耐力。而在营养方面则应遵循营养密度大但能量低的食物，比如全麦等含纤维较高的食物，蔬菜、水果不仅含有丰富的纤维，而且含有丰富的维生素、矿物质。

以对抗疲劳和舒缓压力等亚健康为目标的长跑，还应配合科学的膳食措施，特别要注重早餐质量，摄入优质蛋白，控制脂肪摄入，同时合理补充营养品，应食用有助于舒缓压力的食物，如富含b族维生素、维生素c、维生素e等食物。而富含钙、镁的食物多为碱性食物，可平衡体内酸碱度，缓解疲劳。

看了上述专家的讲解，我们了解到如何跑步来锻炼身体是更科学的了，大家要根据自己跑步的目的来决定跑步的频率和方法，如果是为了改善亚健康状态，那还得配合以合理的饮食。

长跑锻炼申请书简短篇十五

尊敬的党委组织部：

为了深入贯彻党的十八大精神，加大优秀年轻干部及三方面干部锻炼培养力度，鼓励年轻干部到基层和群众中去了解熟悉情况，增进群众感情，掌握基层工作方法，经受锻炼、积累经验，提高素质、增长才干。为此我郑重向组织递交我的挂职锻炼申请，我志愿到基层挂职锻炼，努力提升自我，更好的为党和人民服务。我叫，全日制大学本科学历，通过近六年的机关工作，积攒了一定的机关工作经验，但是在处理某些问题或思考问题时，时常会因为基层经验不足而捉襟见肘，相形见绌，在日常工作中我感觉自己缺乏更多基层工作经历，缺乏艰苦环境的锻炼，结合目前教育实践活动的自我净化、自我完善、自我革新，自我提高的要求，作为一名年轻的党员干部，更是要积极向群众学习，努力提升自我修养，而基层锻炼是能够、最直接的面对广大群众、面对实际，极大的有助于自我加强历炼、经受摔打、提高能力和素质、丰富人生经历、拓宽视野、积累经验的过程。所以我恳请组织给我这个挂职锻炼的机会，更好的为人民服务，俯下身子、放下架子，多接触群众，了解基层，熟悉基层，一切从实际出发，从群众中来到群众去，更好的为人民服务。如果组织能够批准我的挂职锻炼申请，我将会以锻炼为主、挂职为辅积极做好以下工作。一是摆正位置虚心学习，当好学生。到基层挂职锻炼，我会注意摆正自己的位置，保持平常心和进取心，树立与基层干部群众同心协力、密切合作的大局意识，求真务实、埋头苦干，密切联系群众、服务群众，通过挂职锻炼，发扬好的学风，要向基层学习、向实践学习、向群众学习，争取学有所获、学有所悟。二是脚踏实地，大胆工作当好基层工作者。到基层挂职后我会服从组织安排，协助做好本职工作，尽快融入新的集体，适应新的角色，创造性地开展工作，干出实绩。三是积极发挥桥梁纽带作用。多沟通、多联系把机关好的传统和经验带过去，同时也把新岗位、新情况带回来，促使机关和基层单位相互学习、取长补短、共同进步，真正在机关和基层之间架起一座友谊的桥梁。增进彼此之间的工作交流。四是遵章守纪树立形象当好表率。到基层挂职锻炼是组织派出去的，不仅仅代表了个人，还代表着直机关的形象，我将要用更高标准、更严要求自己，自觉服从组织的安排，树立纪律严明、勤奋好学、作风踏实、素质优良的个人形象，注意团结同志、尊重领导、端正态度，正确处理好各种关系，严格遵守挂职单位的各项规章制度，服从管理，扎实工作，克服困难，不给挂职单位增加负担，争做挂职干部的模范。

长跑锻炼申请书简短篇十六

中共镇原县委组织部:

我对党的认识，也是党组织在实践中考验和考察我个人的重要机会。所以我恳请组织给我这个挂职锻炼的机会。

树立纪律严明、勤奋好学、作风踏实、素质优良的个人形象;注意团结同志,尊重领导,端正态度,正确处理好各种的关系;严格遵守挂职单位的各项规章制度,服从管理,扎实工作;自觉克服困难,不给挂职单位增加负担,争做挂职干部的模范。

恳请组织批准!

此致

敬礼

尊敬的领导今天我怀着无比激动的心情向组织递交我的挂职锻炼申请我志愿到基层挂职锻炼。

到基层挂职锻炼是丰富人生经历、拓宽视野的好机遇也是增长才干、积累经验的好机会。作为一名年轻干部我思想活跃敢干敢闯但相对缺乏基层工作经历缺乏实际工作经验缺乏艰苦环境的锻炼在处理问题或考虑问题时有时会因为经验不足而捉襟见肘。基层锻炼能够面对群众、面对实际有助于我加强历炼、经受“摔打”提高能力、提高素质所以我恳请组织给我这个挂职锻炼的机会。

如果组织能够批准我的挂职锻炼申请我会以锻炼为主挂职为辅积极做好本职工作。

一是摆正位置虚心学习当好学生。到基层挂职我会注意摆正自己的位置保持平常心和进取心。树立与基层干部群众同心协力、密切合作的大局意识树立脚踏实地、埋头苦干的工作作风树立联系群众、服务居民的良好形象。通过挂职的锻炼发扬好的学风向基层学习向实践学习向群众学习争取学有所获、学有所悟。二是脚踏实地大胆工作当好基层工作者。到基层挂职后我会服从组织安2排协助领导做好工作尽快融入新的集体适应新的角色创造性地开展工作干出实绩。三是积极发挥桥梁纽带作用多沟通、多联系把机关好的传统和经验带过去也把新岗位新情况带回来促使机关和基层单位相互学习取长补短共同进步。真正在机关和基层之间架起一座友谊的桥梁增进彼此之间的工作交流。四是遵章守纪树立形象当好表率。到基层挂职锻炼是组织派出去的不仅仅代表了个人还代表着城-管局的形象。我将牢记自己是城-管局的干部高标准、严要求自觉服从组织的安排树立纪律严明、勤奋好学、作风踏实、素质优良的个人形象注意团结同志尊重领导端正态度正确处理好各种的关系严格遵守挂职单位的各项规章制度服从管理扎实工作自觉克服工作和生活上的不便不给挂职单位增加负担争做挂职干部的模范。

恳请组织批准我的申请

长跑锻炼申请书简短篇十七

让他们先看了国家对于这一事宜的相关政策。然后在跟他们宣传国家对于转了户口的一些益处。比如：“两件衣服，一床被子”，对于一些特殊的居民还可以享受公租房，去经营商店还可以享受一些相当的优惠政策。在这期间，我们主要是作一些“顽固户”的工作，把他们的工作做通了，那他们也就带动了其他农户的这方面的行动。这件事情的初步工作已经稳定，目前还要看下一步工作的具体要求。

另一件事是水库。该村目前正在征田打水库，其水主要输送去柴河水库，因此以后将会是一个柴河水库的附属水库。目前水库的建设已经开工，据说在征田的过程中也是困难重重。但是现在存在的问题就是，很多村民还在征了的田里种庄稼，而被工程队毁后，他们就来村委会讨说法。于是又做了这方面的工作。

每个月的村务，如，街道打扫人员的安排和人员的协调，下一年村里防火护林人员的考虑，每个月村里的财政公开等等。这些都需要我们来协调。和村里村官的相处也让我了解到国家关于大学生村官的一些待遇和大学生村官下村的必要性，他们相当于中国新农村的一股新风，引领新农村的发展。

挂职鉴定。

根据市委组织部安排，从2014年11月到2014年11月张春生同志挂职市信访局进行锻炼，在非常有限的时间里，张春生同志以积极主动、认真负责的态度协助市信访局的同志们做了一年工作，在实践中得到锻炼和提高。现将该同志在我局挂职期间的思想、工作状况作如下鉴定：

一、加强政治理论学习，具有一定的政治素养。

政治立场坚定，在大是大非问题上，能始终保持清醒的头脑。能够认真学习和贯彻执行党的路线、方针和政策、邓小平理论和“三个代表”重要思想及科学发展观，积极参加政治学习，尤其是自觉加强对《中国共产党党内监督条例》和《中国共产党纪律处分条例》等最新法律法规的学习，显示出一定的政治理论水平和依法行政素养。

二、工作积极主动，以身作则，踏实敬业。

面对新的工作岗位、工作环境，进入角色较快，能从大局出发，服从安排，任劳任怨，紧密结合工作实际，强化业务学习。具有较强的事业心、责任感，工作上注意方式方法，对自己所分管的信访工作做的比较出色，发挥了应有的作用。有一定的组织协调能力，有较为丰富的工作经验，工作上没有畏难情绪，坚持原则，敢说、敢管，公平公正。

三、作风扎实，严格要求，廉洁自律。

始终以一个共产党员的标准严格要求自己，作风扎实，不漂浮，具有勇于创新、敢于负责的精神，以求真务实的态度，较出色地完成一些工作任务。作风正派，谦虚谨慎，平易近人，乐于助人，易于沟通，在干部中有良好的口碑。一年多，始终保持一名领导干部的优良作风，从未向挂职单位提条件，给组织提过任何要求，严格遵守挂职干部的行为规范。

第三篇：挂职锻炼？发文单位：铁道部文号：铁人[1996]50号。

发布日期：1996-5-28执行日期：1996-5-28根据中央关于加强中青年干部培养锻炼的要求和《国家公务员暂行条例》的有关规定，经部党组研究，决定从1996年分批选派部机关干部到基层挂职锻炼。有关事项通知如下：

一、选派部机关干部到基层挂职，是培养锻炼中青年干部的有效措施。中青年干部到铁路基层单位挂职锻炼，有利于干部解放思想，开阔视野，转变作风，密切上下关系；有利于干部积累实际工作经验，增长才干，提高全面素质，适应铁路改革和发展的需要。

二、选派机关干部到基层挂职锻炼，要形成制度。部机关每年都要抽调一定数量德才素质较好、需充实基层工作经验的中青年干部到基层挂职。年龄一般掌握在处级干部40岁左右，科级以下干部35岁以下。

干部挂职安排，要针对干部不同情况和本着业务大体对口的原则，主要到铁路“四大干线”上的站段，一般安排站段副职。不占挂职单位编制。挂职锻炼时间一至两年。挂职结束后仍回原单位工作。

三、接收单位要按照挂职锻炼的要求，分配挂职干部实质性工作，做到有职有责，并为挂职干部提供必要的工作、生活条件，支持他们开展工作；要特别注意加强对挂职干部的教育管理，要与同岗位人员一样严格要求，定期考核，挂职期满要对其表现如实作出全面鉴定。

挂职干部要严格要求自己，自觉遵守所在单位和有关规定，服从领导，遵守纪律，刻苦学习，扎扎实实地工作。挂职干部每半年写一份思想和工作小结，交挂职单位和派出单位。挂职期满，要写出挂职总结报部人事司。

部人事司和派出单位要负责对挂职干部进行和挂职期满的考核工作，并注意总结实行此项制度的经验，使之不断完善。

四、干部在挂职锻炼期间占原单位编制，保留原单位职务，工资由原渠道支付，其余享受挂职单位同岗位同职务人员待遇。

今年首批挂职锻炼的干部，要在七月底以前到位。各单位党组织和领导要高度重视，加强思想政治工作，宣传干部挂职锻炼的重要意义，做好工作交接，保证完成选派任务。今后各派出单位每年三月底前，提出下一的选派名单和具体挂职建议，由部人事司协调、审查，报部批准后组织实施。

关于挂职锻炼期间工作情况的汇报。

按照市规划局的统一安排，6月2日至8月30日，我有幸参加了为期两月的县区业务骨干干部培训锻炼。通过这两个月期间的学习，感受到市局领导着眼于大局、培养业务骨干的远见卓识，同时也初步了解了市规划局各个部门的具体工作、开阔了眼界、提高了自身的综合能力。通过参加此次业务骨干干部培训的学习，我又一次感受到学习带来的快乐和遗憾。感到快乐，是因为学习让我们进一步开阔了视野，拓展了思路，使自己的理论基础，党性修养、法律知识等方面的知识有了一定程度的提高；感到遗憾，学习的时间有限，要学的东西太多，此次培训班只是让我触摸到知识的边角。现就有关情况汇报如下：

一、通过培训，使我进一步增强了对城乡规划学习重要性和迫切性的认识。

负组织重望，完成组织交给的工作任务。

二、工作锻炼情况。

在市规划局工作锻炼期间，我主要在规划局所属的四个科室和一个分局进行了工作锻炼。为了尽快的进入工作角色，我首先查阅了规划局近些年的文件，详细了解了规划局办理选址意见书、建设用地规划许可证、建设工程规划许可证、建设工程竣工规划验收合格证等业务的程序，虚心向市局主管领导和工作人员请教。经过一段时间的学习，我熟悉了市局的审批业务后，积极投入到工作中，协助工作人员办理审批、备案业务。

为了全面学习到更多的工作，我与这些科室、单位的工作人员进行了广泛而深入的探讨，相互交流经验、探讨问题、寻找差距。从而详细了解了他们的工作情况和工作方法，学到了一些好的做法。另外，为了增加感性认识，我跟随分局工作人员深入到施工现场，实地参观学习。在锻炼学习期间，我除了积极工作，还利用一切机会宣传我县。主动向市局工作人员以及接触过的房地产开发商、施工单位介绍我县的情况，宣传我县各方面的优势和招商引资的优惠政策，竭力使他们了解我县，吸引他们到我县投资创业。

三、通过培训，使我感到了责任重大。

特事特办”的理念，采取灵活的方式处理、解决问题。同时进一步感受到了市局在工作上对县区援助、帮扶的重要性。

挂职锻炼至今已有三个多月时间，我感觉频多，归纳起来，有以下几点体会：

主动适应，全身心投入挂职锻炼工作。初到环保局，工作环境、工作内容、工作方式、工作对象都相对陌生，为尽快实现角色转变和适应工作，我从思想上把自己置身于环保人，以能为环保做一些工作感到无比光荣，很快进入工作状态。三个多月来，我服从环保局的安排，认真履行办公室副主任职责，严格按照作息时间上下班，尊重环保局单位领导，团结单位同事。上班时，一方面认真做好办公室承担的相关工作，一方面主动熟悉环保局的相关管理制度和学习环保方面的业务知识。提高思想认识，摆正自己的位置，以自己为环保人的角度，严格按照符合环保局要求的相关制度开展工作，切不可因自己的失误影响环保局的形象，自觉参加各种集体活动，主动向局领导汇报工作学习情况，从未提出不合理要求。

坚持取其所长，补己之短，在对照分析时，结合乡镇工作实际，做深度思考，从中借鉴区级部门优良的管理经验，运用到以后的工作中。锻炼自我，架起沟通的桥梁。挂职锻炼是难得的学习机会，更是一次难忘的工作经历。挂职作为一种特殊身份，我没有忘记自己代表的不只是自己的形象，更是原单位党委、政府的形象，身负着组织的使命、厚望和期待。三个多月来，我一直注重加强与环保局干部的交流，始终报着学习的态度，虚心向他们学习，加强和他们沟通，诚心和他们交朋友，建立了深厚的感情和友谊。同时借挂职锻炼的机会搭建起我乡与环保局沟通、发展、友谊的桥梁，积极向他们介绍乡的基本情况，宣传风土人情和各方面的发展状况，增进环保局干部对乡的了解，以便他们在今后的工作中给予更多的关注、支持和帮助。

三个多月的挂职锻炼工作，通过学习了解和亲身体会，我感受到了收获，既解放了思想，开阔了眼界，也认识到了差距和不足，增加了工作压力和动力。感受之余，更多地是思考，如何进一步做好后面的工作，一年期满后自己将会有什么进步，如何向组织交一份满意的答卷。因此下一阶段我应做好以下工作：

进一步了解环保工作的情况及环保工作特点，不断做好所承担的工作。结合目前正在开展的深入学习实践科学发展观活动，积极投身到学习活动，更加主动的学习。积极做好局活动办组织开展的一系列活动，通过学习和工作的开展，争取得到环保局领导和同事们对我各方面的认可。继续加强与环保局干部职工沟通交流，建立深厚的感情，同时要将在环保局挂职锻炼的情况及时汇报给组织，以便他们掌握我挂职锻炼工作的情况。