最新身体健康致辞范文如何写(通用20篇)

在日常生活中，我们会遇到许多琐碎的小事，而总结是帮助我们更好地理清思绪的重要方法。在写总结时，要全面考虑到自己的学习、工作、生活各个方面。总结是在一段时间内对学习和工作生活等表现加以总结和概括的一种书面材料，它可以促使我们思考，我想我们需要写一份总结了吧。那么我们该如何写一篇较为完美的总结呢？以下是小编为大家收集的总结范文，仅供参考，大家一起来看看吧。

身体健康致辞范文如何写篇一

毕业后，大家要更加努力用功读书，为母校争光，才不会辜负了这些年来老师的细心教导与期望。那么，你有写过关于毕业的发言稿了吗？你是否在找正准备撰写“如何写好毕业致辞”，下面小编收集了相关的素材，供大家写文参考！

尊敬的领导、老师，亲爱的同学们：

大家好!

今天我能够在毕业典礼上作为学生代表发言，感到非常荣幸。首先请允许我代表2020届九年级__x名毕业生向关心教导过我们的所有领导、老师表示最衷心的感谢!

今天是个难忘的日子，对我们__x名毕业生来说，更是一个值得铭记的日子。三年的初中生涯在今天即将结束。此时此刻，我想大家的心情和我一样，有喜悦，有忧伤，也有更多掩不住的回忆与留恋。三年的岁月，听起来似乎是那么的漫长，而当我们今天面对离别，又觉得它是那么的短暂。

有人说，初中生活是一本太仓促的书。是的，三年的时光——一千多页的喜怒哀乐就这样匆匆翻过，但是却给我们留下了那么多生动的细节，那么多精彩的片断。亲爱的同学们，回望我们走过这青春岁月留下的深深足迹，那里有尽兴的欢声笑语，有酸涩的青春烦恼，有无穷的人生启迪，更有为实现人生价值而不断追求、永不言败的自信笑容。

初中三年我们从懵懂走向成熟，从无知走向理智，从浅薄走向充实。感谢白店初中，感谢老师，教会我们做人，教会我们求知。也许我们曾经任性，让您难过;也许我们曾经调皮，让您伤心。但请原谅我们，那是我们经历青春的真实故事，那是我们走过成长的心路历程。感谢您，敬爱的老师!是您用您辛勤的汗水、无私的奉献、博大的师爱，换来了我们的收获与成长。

您知识渊博，在课堂上或滔滔不绝，或循循善诱，或旁征博引，为我们展现了知识的无限魅力;您无微不至的关怀，使集体生活充满家庭的温暖;您执着的敬业精神与独特的人格魅力更教会了我们如何去做人。一节节悉心传授，一声声谆谆教诲，一次次潜移默化。

一千多个烦琐的日日夜夜，您的教育与指导，在我们成长的道路上留下深深的痕迹。一枝粉笔两袖清风，三尺讲台四季风雨，您的滴滴汗水滋润桃李芳天下，您的点点心血培育英才何曾忘。此时，再华丽的辞藻也无法表达我们对您的尊敬和爱戴。学生即将远行，请允许我们深情地道一声：“老师，您辛苦了!”

“春风化雨”，老师们用自己的汗水浇灌着这一畦园地，却不知鬓上又添了斑斑银发。讲坛上挥动的手臂，让艰涩的知识飘飘洒洒;书桌前微躬的身躯，让稚气的文句妙笔生花。还有那语重心长的谆谆教诲，还有那循循不倦的愤悱启发。老师是慈母;一丝不苟孜孜以求，老师又是严父。，请允许我们在深情地道一声：“老师，您辛苦了!”

同学们，我们即将结束初中生活，即将告别初中的老师和同学，我们恋恋不舍，心潮澎湃。我们更憧憬未来，这是一个阶段的结束，更是新时代的开始。让我们尽自己的全力，以优异的成绩完成中考，报答培养我们的老师和母校。

最后，请允许我代表__初中九年级毕业生，向尊敬的校领导和老师们致以深深的谢意和最崇高的敬意!并祝愿我们的母校前程似锦，蒸蒸日上。

祝老师们：

身体健康，工作顺利!

谢谢大家!

感激我的导师___教授，他们严谨细致、一丝不苟的作风一向是我工作、学习中的榜样;他们循循善诱的教导和不拘一格的思路给予我无尽的启迪。

感激我的室友们，从遥远的家来到这个陌生的城市里，是你们和我共同维系着彼此之间兄弟般的感情，维系着寝室那份家的融洽。四年了，仿佛就在昨日。四年里，我们没有红过脸，没有吵过嘴，没有发生上大学前所担心的任何不开心的事情。只是今后大家就难得再聚在一齐吃每年元旦那顿饭了吧，没关系，各奔前程，大家珍重。但愿远赴米国的c平平安安，留守复旦的d，e&f快欢乐乐，挥师北上的g顺顺利利，也愿离开我们寝室的h&i开开心心。我们在一齐的日子，我会记一辈子的。

感激我的爸爸妈妈，焉得谖草，言树之背，养育之恩，无以回报，你们永远健康欢乐是我最大的心愿。

在论文即将完成之际，我的心境无法平静，从开始进入课题到论文的顺利完成，有多少可敬的师长、同学、朋友给了我无言的帮忙，在那里请理解我诚挚的谢意!

老师们、同学们：

大家好!

今天，我们举行20__届初中毕业典礼。在此，我代表学校向成功修完初中学业、即将跨入新天地的同学们表示热烈的祝贺，向为同学们的成长倾注了心血和智慧的老师们表示衷心的感谢!

同学们，不知不觉中，你们三年的初中学习生活将成为美好的回忆。但是，许多生动的细节、精彩的片段早已刻在了母校和你我的心间。三年来，你们凭着“来者求上进”的准备步入太中校园，成为了一名太中人;三年里，你们始终一心铸就“太中魂”，使你们人格健全，明礼诚信，牢固奠定了为人之本，你们发扬自强不息、求实进取的精神，这是太中人成事之本;三年里，你们始终“感恩与励志同行”，心怀感恩，一心为回报恩情，在励志奋发中充实度过每一天;三年里，你们和母校一起创造了很多奇迹：校园文化建设试点工作取得巨大成功、舞蹈“绿城夜色”获市文艺汇演金奖，你们见证了母校建校五十大庆的盛典，更见证了今年中考上武高公费有望达26人的辉煌成绩。这是你们与母校一同奋力拼搏争创佳绩的结果，你们所创造的一切，将载入母校的史册，将激励着一代又一代的同学们奋发向上。在此，我代表学校全体领导向为此辛勤付出的全体09届毕业班的师生表示衷心的感谢!

同学们，当母校校园，在你们的眼中渐渐成为记忆的风景线时，我真切希望太中的一切的一切，会在太中人的心中永远珍藏。

人生道路千条万条摆在你们面前，武高、民高、希高、武中、罗(锣)高、府高等等都为圆你们的象牙塔之梦敞开了大门，县职校也为你们学习一门技术步入社会敞开大门，坚信只要是金子到哪里都会发光，相信太中学子走出太中大门后，“出者皆成功”!我更希望你们在今后的人生旅途上越走越远、越走越宽，奋起腾飞，飞得更高!做一个不负众望的太中人!母校等待着你们的喜讯，也希望你们常回母校看看。

九年级的910名同学即将完成九年义务教育学业。今天，我们利用升旗仪式的机会，举行简短的毕业典礼仪式。老师和全体同学将你们一起度过这一美好的时光，一起见证这一激动人心的场面，一起回忆走过的难忘岁月，一起送你们踏上新的征程。

首先，请允许我代表学校各位领导，向圆满完成九年义务教育学业、即将拿到毕业证书的全体九年级同学表示热烈的祝贺!向辛勤培育你们的老师表示最崇高的敬意!

初中三年，弹指之间，你们从天真、单纯、稚嫩的少年，成为有理想、有个性、有责任感的青年。现在，你们将迎来人生中的一个新的季节。你们即将跨出三中的校门，去开启一扇通向未来的大门，去攀登人生更高的山峰。

同学们，你们就要离开母校了。但是你们的身影，和你们在起生活的这段美好的时光和彼此拥有的美好的情怀，都将留在老师的记忆深处。你们健康快乐地成长是对老师辛勤工作最丰厚的回报，也是老师职业生命的最有价值的体现。

今天，当你们即将离开母校的时候，我希望你们勿忘母校：记住三中尊重个性、尊重科学、崇尚创新的传统，记住三中的促进学生全面发展、个性发展和可持续发展的办学理念，记住三中严谨的学风、和谐的校风、求真务实的作风，记住三中为同学创设的宽松、民主、开放、融洽的学习氛围和优美的学习环境，记住曾培养过你们的可亲可敬的老师们!

古人云：一日为师，终生为父。三中是你们的母校，恩师对你们有如父母般的深情，同学们应该深深地体味并铭记在心!现在，我提议：让我们以最热烈的掌声对辛勤培养你们的老师表示最真诚的感谢!

同学们，现在你们圆满完成了初级中等教育学业，我更期待，在不远的将来，你们能够顺利完成高级中等教育或中级职业教育，走上高等教育的殿堂。学会做人，学会做事，学会求知，成为对国家、对社会有用的新人，这是你们接受教育的最终目的。为此，我希望同学们今后无论走到哪里、不论从事什么工作，都能做到：“充满爱心，敬业乐群，厚德笃学”。

爱，是我们生活与生命中本原和动力。一切源自爱，一切因为爱。因为爱，所以我们要回报养育了自己十几年的父母;因为爱，所以我们能为他人、为集体、为事业、为国家奉献个人和一切;因为爱，所我们充满热情地迎接生活中的每一天。冰心老人说过：“爱在左，情在右，走在生命的两旁，将人生的长途，点缀得香花弥漫，使穿枝拂叶的行人，踏着荆棘也不觉得痛苦，有泪可洒，却不是悲凉。”一个充满爱心的人才能成就一番事业，才能理解爱、享受爱和创造爱。我希望同学们永远都能做一个有大爱的人，有大爱必然有大的作为。回想起和同学们相处的日子，是爱让我们彼此拥有了幸福、信任和坦诚，老师的每一句叮嘱和唠叨、每一句鼓励和批评都缘自爱，这样的爱的无私的，这样的爱是永恒的。

敬业，就是要把事业放在首位，做到专心致志，精益求精，注重真才实学，不慕虚名;就是要有高度的责任感和事业心;肯于奉献，肯于为做好一件事去吃苦，体现崇高的人生观和价值观。乐群，就是不分地域、不分家境、不分学业成就高低，与所在的环境、所处的群体和谐一致，彼此包容。

厚德，是要具有良好的品德：要不强烈的民族精神、历史使命感和社会责任感，既能正视挑战，参与竞争，又能关心他人，发扬团队精神;具有较强的法制观念、集体观念、良好的社会公德及职业道德，自尊、自主、自强、自信。笃学，就是好学，有强烈的求知欲，对未知的领域充满好奇，主动思考、探索、质疑。

同学们，“充满爱心，敬业乐群，厚德笃学”应当成为你们人生修养的重要内容，希望你们在未来的生活中将它发扬光大。

在未来的日子里，面对人生的大大小小的挑战，我希望你们都能不急不躁，沉着应对;树立必胜的信念，向着既定的目标勇往直前!所有的老师衷心祝福你们，所有的亲人、挚友期待着你们!我相信，面对中考，你们都会交上一份令人满意的答卷!相信你们在人生的拼搏中一定会表现出大智慧、大抱负和大手笔!

同学们，带着三中的风采，带着三中的精神，踏上征程吧!你们的小弟弟、小妹妹们必将以你们为榜样，刻苦学习，励志笃学，在老师的精心培育下茁壮成长!

三年前，在一个秋风送爽、丹桂飘香的季节里，56个年轻人带着56颗年轻的心来到了这个被许多人称为异乡的工大校园，寻找着属于我们的橄榄树，也挥洒着尚未磨灭的激情。

因为年轻，我们拥有斑斓的青春;因为年轻，我们更拥有五彩的梦想。在这青春的驿站中，我们尽情编织着自己的未来，书写着无悔的人生。

一路走来，56颗心凝结在一起产生的巨大向心力，用十足的热情，谱写了近两年来我们的一个又一个精美篇章，创造出了一个又一个的成绩和荣誉......

从开始到现在，从陌生到熟悉，从相见到相知，我们一同走过了春夏秋冬，经历了世事变化，没有感人肺腑，但却是真真实实;点点滴滴都是我们最珍贵的回忆。

玉兰花开，柳枝吐翠，日月更迭，光阴荏苒，该说再见了，这两年半在我们的一生中也许只是短短的一个时期，不会是记忆中最深刻的部分，但我们坚信，我们不会忘记它，因为它单纯，它唯一，就如栀子花开，sobeautifulsowhite!

过去的辉煌，用汗水铸就;骄傲的历史，用奋斗换取。

风起时，必将酝酿新的传奇，桃花过后，人世间依然会有灿烂的微笑。

敬爱的老师，亲爱的同学们：

你们好!

已经到了六月，我即将毕业，离开学习三年的初中。此时站在漫漫求学道路终点站的我心潮澎湃，思绪万千，昔日的点点滴滴，林林总总，跃然而起，历历在目。此时应对着我可爱的同学，应对着美丽的校园，我心中虽有千言万语，却只字难出。漫漫求索，细细寻思，最后我想对自我的初中生活，也对身边将远踏异地的同学说三句话。

简单，并非坦途。我们每个人都会不可避免地遇到一些困难和挫折，当应对困难，应对挫折时，我们应当敢于拼搏，勇于攀登，不就应自暴自弃，怨天尤人，更不就应生活在那自我所幻化出来的五光十色的自我解脱的肥皂泡中蹉跎岁月，虚度自我的青春年华。“苦耕春前片片土，笑采秋后粒粒珠”，只有耕耘，才会有收获。其实成材就是追求的跋涉，成人就是求索的历程，只有经历过了苦难的砥砺与磨练人生才能逐步走向成熟，走向完美，才能让青春无悔，让年华无愧!

第二，好男儿应少流泪多流汗，珍惜眼前拥有。不是因为时机我们才拥有才华，而是因为才华我们才能把握时机。而才能的积累，其实并非在朝夕间。人生短暂，韶华难留，青春是一件不耐久藏的东西。人们也常说在青年人的字典里没有“失败”两字，然而却存在“易逝”一词。作为初中时代的我们就应是求知似渴，激情无限的，我们应当好好珍惜并把握当下的每一分，每一秒，用自我的实际行动去拼搏，去奋斗，最终赢得属于自我的一片蓝天。但有时由于道路上有太多的坎坷，或是现实太过于残酷，使我们的付出，我们的努力，得不到满意的回报。此时我们也没有理由因为情绪的不如意而责备世道沧桑，我们也没有理由因为受到生活的重创而埋怨命运多舛。

这时我们所需要的应是正视现实，珍惜眼前，无需太执着于昨日，即使它再平凡，也改变不了这天的现状，即使它再完美，也已经成为过去。只有把握住了这天，充实而勤恳的度过了这天，我们才能赢得精彩的未来!

第三，离开是一种痛苦，是一种勇气，但同样也是一个考验，是一个新的开端。无穷无尽是离愁，天涯海角遍寻思。当离别在即之时，当应对着相濡以沫兄弟般的朋友时，当应对着经历了四年的磨合而构成的真挚友谊之时，我内心激动无语，说一声再见，道一声珍重都很难出口。回想自我四年初中的风风雨雨，回想我们以前共同经历的岁月流年，我感谢大家的相扶相依，感谢朋友们的莫大支持与帮忙。虽然舍不得，但离别的脚步却不因我们的挚情而停滞。离别的确是一种痛苦，但同样也是我们走入社会，走向新环境、新领域的一个开端，期望大家在以后新的工作岗位上能够确定自我的新起点，坚持不懈，向着更新、更高的目标前进，因为人生最完美的东西永远都在最前方!

忆往昔峥嵘岁月，看今朝潮起潮落，望未来任重而道远。作为新时代的我们，就应在失败时，能拼搏奋起，去谱写人生的辉煌。在成功时，亦能居安思危，不沉湎于一时的荣耀、鲜花和掌声中，时时刻刻怀着一颗用心寻找自我新的奶酪的心，处变不惊、成败不渝，始终踏着自我坚实的步伐，从零开始，不断向前迈进，这样才能在这风起云涌、变幻莫测的社会大潮中成为真正的弄潮儿!

身体健康致辞范文如何写篇二

日常安排也会为你安排好一天的其他活动，比如学习、研究、参加在线课程或完成作业。进行每日计划部署的技巧在于，创建一个考虑所有需要做的活动的每日或每周时间表，然后将它们添加到指定的时间段。同时不要忘记，将一些休闲时间和锻炼纳入你的日常时间表总是明智的。锻炼是调节情绪和促进健康的重要方式，包括降低血压、压力和胆固醇。

看你有啥凑合凑合。

锻炼是任何效率策略的核心支柱，关键在于找出最好的方法把它纳入你的日常生活。你可能会在空间和设备方面有一些限制，但是有一些方法可以解决这个问题。首先，你可以选择做一些静态拉伸，这对血液循环和保持关节正常工作很有好处。你所需要的只是卧室或客厅地板上的一个小空间。

你做的拉伸运动类型可以根据你的个人喜好而变化，网上有各种各样的教程。瑜伽一直是一种最受欢迎的静态拉伸运动，但是其他能让你的关键肌肉群活跃起来的运动都是有效的。如果你更大胆一些，你也可以使用动态拉伸技术，会让你在保持运动的过程中完成拉伸。你可能见过运动员在比赛或比赛前原地或小圆圈里做热身运动。例如，手臂回环和一个扭转弓步。你会怎么做呢？好吧，对于一个弓步扭转有几个步骤：

右腿向前移动并弯曲，确保膝盖与脚踝保持一致。

接下来用你的左臂越过你的头部，将你的躯干向右弯曲。

把你的右腿抬起来，站直。

左腿重复同样的动作。

每条腿上同样的动作重复五次。

身体健康致辞范文如何写篇三

尊敬的各位来宾：

大家好！

今天是我与（）向全世界宣布永结同心、百年好合的日子，借此机会也想表达我心中封存很久的三个感谢。

第一个要感谢的,是含辛茹苦二十余年，把我们养大成人的四位父母。从我们呱呱落地的那一刻起，您们把所有的爱都给了我们，教说话、教走路、教知识、教做人……这说不尽、道不完的父爱、母爱是无法用言语表达的。可是在我们成长的过程中，不懂事的孩子经常惹您们生气，让您们担心。但如今，我们都已长大成人组成家庭，该是我们尽孝心，赡养您们的时候了。（）家（男方家）多了个女儿，（）家（女方家）又多了个儿子，请父母们放心，我们将会是世界上最幸福的一大家人。（向父母深鞠躬）。

第二个感谢,要送给所有的亲戚，长辈和朋友们。在以前的工作和生活中,让你们操心、劳心、费心了；相信从今天起,无论工作还是生活，一定会让你们感到放心、安心、开心；请大家见证，我们不是最优秀的，但我们这个组合会是最美满、最快乐的。（向来宾礼节上鞠躬）。

第三个感谢，我要感谢在我身边的这位，在我看来是世界上最漂亮的女人。昨天上了一夜的网，网上说现在世界上男性人口是29亿8千万，我竟然有兴的得到了这29亿8千万分之一的机会成为你的丈夫。29亿8千万分之一的机会相当于，一个人中500万的彩票连中一个月。但我觉得今生能和你在一起，是多少个500万都无法比拟的。所以我想说，老婆，谢谢你，谢谢你答应嫁给我这个初出茅庐，涉世不深的毛头小子！也许我这一辈子都无法使你成为世界上最富有的女人，但是，我会用我的生命，使你成为世界上最幸福的女人。（向新娘鞠躬)。

最后，再次感谢所有来宾!粗菜淡饭，请大家吃好喝好。

祝各位万事如意，心想事成!

尊敬的各位来宾：

大家好！今天我由衷的开心和激动，因为我终于结婚了。一时间纵有千言万语却不知从何说起。但我知道，这万语千言最终只能汇聚成两个字，那就是“感谢”。

首先要感谢在座的各位朋友，在这个美好的周末，特意前来为我和我妻子的爱情做一个重要的见证.没有你们，也就没有这场让我和我妻子终生难忘的婚礼。

其次，还要感谢我的岳父岳母，我想对您二老说，您二老把您们手上唯一的一颗掌上明珠交付给我这个年轻人保管，谢谢您们的信任，我也绝对不会辜负你们的信任，但我要说我可能这辈子也无法让您的女儿成为世界上最富有的女人，但我会用我的生命使她成为世界上最幸福的女人。

最后，我要感谢在我身边的这位，在我看来是世界上最漂亮的女人。昨天上了一夜的网，网上说现在世界上男性人口是29亿8千万，我竟然有兴的得到了这29亿8千万分之一的机会成为你的丈夫，29亿8千万分之一的机会相当于，一个人中500万的彩票连中一个月，但我觉得今生能和你在一起，是多少个500万都无法比拟的。所以，我想说：老婆，谢谢你，谢谢你答应嫁给我这个初出茅庐，涉世不深的毛头小子。

但是此时此刻，我的心里却有一丝对你的深深的愧疚，因为我一直都没有告诉你，在认识你之前和认识你之后，我还一直深深的爱着另一个女人，并且就算你我的婚姻，也无法阻挡我日夜对她的思念，那个女人也来到了婚礼现场。亲爱的，她就是，我的妈妈。

妈，谢谢您，谢谢您在25年前做出了一个改变了您一生的决定，您用您的靓丽青春和婀娜的身姿，把一个生命带到了这个世界，让他学知识，教他学做人，您让他体会到世界上最无私的爱，您给了他世界上最温暖的家，您告诉他做人要老实，您告诉他家的重要，可是这个小生命时常惹祸，惹您生气，让您为他二十几年来牵肠挂肚。现在，我想说，妈，辛苦您了，儿子长大了，儿子结婚了。您可以放心和高兴了，我很幸福，因为我遇上了这世界上两位最最善良美丽的女人。

最后，再次感谢所有来宾!粗茶淡饭，请大家吃好喝好。

祝各位万事如意，心想事成!

身体健康致辞范文如何写篇四

毒品是万恶之首，是全人类共同面对的世界公害，不仅严重危害涉毒人员的身心健康，而且引发亲情丧失、家庭破裂、经济贫困、违法犯罪等一系列社会问题。禁毒关系到每一个家庭成员的身心健康，关系到每一个家庭的幸福安宁，更关系到我们子孙后代的成长发展，毒品一日不绝，禁毒一日不止!在“6·26”国际禁毒日即将来临之际，我们在此倡议：

一、从我做起，远离毒品，增强禁毒意识。深刻认识毒品的危害性，从自我做起，自觉树立“防毒拒毒、从我做起”的主人翁意识，不断提高防毒、拒毒能力，对毒品不好奇、不尝试，自觉抵制。争做禁毒宣传的志愿者，树立禁毒拒毒人人有责，家家有份的意识。

二、从现在做起，抵制毒品，杜绝毒品进家庭。积极参与不让毒品进我家，无毒村(社区)创建活动，创导文明、健康、科学的生活方式，不接触毒品，不接触吸毒的人，不轻信盲从他人的诱惑，时刻保持高度警惕。参加健康向上的文娱活动，摒弃不良的生活习俗，注重学习，历练品格，强健体魄，用健康的行为抵御毒品的侵害，珍爱生命，拒绝毒品。

三、从身边做起，参与禁毒，净化社会环境。发现贩毒、吸毒的线索或违法犯罪行为要大胆举报，使涉毒违法犯罪分子在群防群治中无藏身之地，对误入歧途的涉毒人员，是家人的要用亲情去温暖、感化，是邻里的要用真情去劝导、帮助，使涉毒者迷途知返、根除恶习、重获新生，努力使自己的家庭和社会生活环境成为一片净土。

朋友们，禁毒工作需要您的参与!拒绝毒品任重道远，与之斗争神圣光荣。让我们一起携手共同唱响“健康生活·绿色无毒”的主旋律，全民行动起来，崇尚健康生活，抵制毒品危害，共建幸福美好家园。

永靖县禁毒委员会。

20_年6月。

身体健康致辞范文如何写篇五

身体健康是幸福生活的基石，它直接影响着我们的生活质量和幸福感。然而，现代生活中，我们常常忽视了身体健康的重要性，导致许多健康问题的出现。所以，拥有和保持身体健康成为了一个世界性的热门话题。在这篇文章中，我将分享一些我个人在保持身体健康方面的心得体会。

第二段：养成良好的饮食习惯。

良好的饮食习惯是保持身体健康的基础。我认识到，每天摄入均衡多样化的食物对于我们保持身体健康非常重要。因此，我咨询了营养师，制定了一份适合自己的膳食计划。我开始选择新鲜的水果、蔬菜和谷物，并避免摄入过多的糖分和饱和脂肪。此外，我逐渐减少了对食物的依赖，改为多喝水满足口腹之欲。我坚信良好的饮食习惯对于身体健康有着不可低估的作用。

第三段：坚持适量运动。

坚持适量运动是保持身体健康的另一个关键因素。我发现，每天坚持一定的运动可以增强身体的代谢能力和免疫系统，提高心肺功能并减少疾病的风险。我选择了适合我的运动方式，如跑步、瑜伽和健身操。我每天都会安排一段时间进行运动，并且尽量避免久坐。通过坚持适量运动，我感到精力充沛和精神焕发，身体也更加健康。

第四段：保持良好的睡眠质量。

良好的睡眠质量对于身体健康同样至关重要。睡眠是身体恢复和修复的重要过程，它能够帮助我们保持良好的身体和心理状态。我深知充足的睡眠对于身体健康的重要性，因此努力维持一个规律的作息时间，并营造一个舒适的睡眠环境。我避免在睡前饮用咖啡因饮料，保持较暗的房间和凉爽的环境。通过保持良好的睡眠质量，我能更加精力充沛地迎接新的一天。

第五段：积极应对压力和保持心理健康。

身体健康和心理健康相互影响。我认识到压力和情绪对身心健康的负面影响，因此我努力学会有效的应对方式。我喜欢进行一些放松的活动，如阅读、写作和与亲友交流。此外，我每天划定出一定的时间来缓解压力，如冥想和参加瑜伽课程。通过积极应对压力，我能够保持心理平衡，有助于保持身体健康。

结尾段：总结全文并给出鼓励。

在这篇文章中，我分享了我个人在保持身体健康方面的心得体会。通过养成良好的饮食习惯、坚持适量运动、保持良好的睡眠质量以及积极应对压力，我收获了更健康的身体。我希望这些建议能给予读者一些启发，激励他们开始关注和改善自己的身体健康。让我们共同努力，拥有一个更健康、更幸福的生活！

身体健康致辞范文如何写篇六

身体健康是每个人追求的目标之一，然而在快节奏的现代社会中，许多人忽略了对身体健康的关注，久而久之导致身体机能下降。然而，透过一系列的实践和体验，我深刻认识到，拥有身体健康的方法并不复杂，只需要关注几个关键领域，并保持持续的努力和自律，便能拥有健康的身体。

第二段：定期锻炼。

定期锻炼是保持身体健康的关键，无论是进行有氧运动还是力量训练，锻炼能够增强我们的肌肉力量和心肺功能。我发现，每天坚持进行适度的运动，可以提高我的体质，增强我的免疫力，帮助我更好地应对生活中的各种压力。并且，锻炼还释放了身体和心理上的紧张感，让我更加放松和愉悦。

第三段：均衡饮食。

饮食对于身体健康同样至关重要。我意识到，均衡饮食是保持健康的基础。摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪以及维生素和矿物质，能够提供我们所需的营养，维持正常的身体机能。同时，合理控制糖盐和油脂的摄入量，减少加工食品和饮料的消费，有助于维持健康的体重，并减少患慢性疾病的风险。

第四段：良好的睡眠。

良好的睡眠对于身体健康和心理健康都非常重要。每晚获取足够的休息，可以帮助我们减少疲劳感，恢复身体能量，提高专注力和记忆力。我发现，遵循规律的睡眠时间，并营造一个舒适和安静的睡眠环境，有助于我更好地入睡，并保持良好的睡眠质量。此外，我也避免在睡前过度使用电子产品，以确保大脑能够得到充分的休息。

第五段：积极心态和心理健康。

身体健康不仅仅局限于身体状况，心理健康同样重要。积极的心态和良好的心理健康可以增强我们的免疫力，减少患病和抑郁的风险。通过积极地面对困难和挫折，保持乐观的心态，我发现自己更有动力去解决问题，并从中获得成长和满足感。与家人和朋友保持良好的互动和社交活动也是维持心理健康的重要方面。

结论：

通过这些实践和体验，我意识到养成良好的生活习惯和保持身体健康需要持续的努力和自律。定期锻炼、均衡饮食、良好的睡眠、积极心态和心理健康都相辅相成，缺一不可。只有我们关注这些重要领域，并将其融入我们的日常生活，才能拥有健康的身体和幸福的生活。因此，我会继续坚持这些原则，并将其传达给身边的人，希望他们也能拥有身体健康的体验和心得。

身体健康致辞范文如何写篇七

20__年3月2日—4日，同学30年在云阳山峡风烟花三月里相聚了。整个活动洋溢着浓浓的同学情谊。三十年前的校园轶事，三十年后的感慨感言，三十年来的工作生活，三十年来的建家历程，同学们畅所欲言。每个同学风趣地自我介绍迎来了层层热烈的笑声与掌声，仿佛我们又回到了那个年代。

岁月如梭，弹指一挥三十年，昔日风华正茂的少男少女们如今已两鬓斑白，步入了天命之年，我们风风雨雨、沟沟坎坎。三十年后再聚首，让人兴奋和自豪!兴奋的是近五十岁的人仍然拥有一颗年青的心，自豪于我们还保存着一份至纯之情，至真之情!延续至今的友情、真情、热情让人兴奋不已!感动至深!

个世故的时代同学间的那份纯真还依然存在。大家都祝愿病中的朱小东同学早日康复，健健康康回到同学中来，还如从前一样和同学一齐大块吃肉大碗喝酒!小东祝你生日快乐!祝你早日康复!完美的时光过得太快太快，几天的聚会在大家开心的笑声中又增添了完美的记忆。

年年岁岁花相似，岁岁年年人不一样，时光易逝，岁月催人，三十年弹指一挥间。我们已从无猜无忌、天真无邪的花季少男、少女年变成了历经沧桑、负重生活的不惑中年。想当初，我们这些不谙世事的懵懂少男、少女，在一齐度过了最纯洁、最真诚、最天真无邪的完美时光。操场上、教室里，嬉戏逗乐的欢笑声犹响在耳边。

三十年前的一幕一幕在我们的脑海里还是那么清晰。那个年代，我们的青春时光中，男女同学同桌，但每个同学的桌面上都用粉笔划上了界线，谁要是过了界线谁都会被对方用胳膊狠狠的撞击，嘴上还会说：“谁让你过线了，下次再过线，我打你”。那个年代，男女同学很少交往，我们班只有一个同学不分界线那就是王晓明同学戏称(王奶儿)，只有他能在课间无拘无束穿梭在男女同学间，还有最让人记住的是两种人，一种人是在班上学习的同学，一种人是班上最调皮的同学。

那时我们很年轻，无忧无虑享受年华，那时我们很单纯，那时我们也无奈，看场电影都很奢侈，黑白的青春，男女同学很少说话，如果能听到一个女生或一个男生对你大声说话，那必须是学习委员，“交作业了”，十七八的男女或许还有蒙蒙脓脓、羞羞答答的感觉，没有人去表白，没有人去追求，也许会有些同学在心中埋藏着一个小秘密，心中的话语可能一辈子不会再有机会对他(她)说起。

暑去冬来，早已忘记度过了多少个假期，不知不觉我们走到了最后一站，原以为毕业遥遥无期，眼前就要各奔东西，还记得我们最后的分别仪式吗?没有聚餐，没有晚会，仅有的只是一张黑白的毕业照片。

三十年的时光，足以让我们在滚滚红尘中体味人生百味。有的同学历经艰辛沉浮于宦海仕途，最后崭露头角，事业有成;有的同学可能淡薄名利，默默无闻，过着平平淡淡才是真的平静生活;有的同学可能随着社会改革的浪潮，投身商海，充当了商海的弄潮儿，靠自我的勤奋、智慧发家致富。“;有的同学在事途中过着稳定的公务员生活，还有些同学终身留守在自我家乡的这块热土上，把毕生的心血和精力都奉献给了家乡的父老乡亲。无论各位同学所从事的什么职业，其经历是坎坷或平淡，我们毕竟走过了三十多年的风风雨雨，酷暑严寒，体味了生活所赋予的艰辛苦涩，幸福甘甜。三十多年的风霜雨雪，把我们这群以前是十六、七岁的风华少男少女演变成了两鬓染霜的成熟中年。岁月的沧桑，洗尽了我们青春年华和天真浪漫，但洗不去我们心中那分深深的同学情谊。无论人生沉浮与贫贱富贵怎样变化，我们的同学情谊，就像一杯淳厚的陈酿，越品味越浓，越品味越香，越品味越醇。

三十年风霜雪雨的洗涤与苍桑岁月的磨砺，使我们更深地体会到，同学的情最真，同学的意最浓，同学的爱最无私。三十年来，我们虽然各奔东西、聚少离多，有的甚至失去联系，还有的已到了天国，但是，我们始终惦记着同学之间的真挚与祝福。无私的师生情和诚挚的同学谊，恰如陈年老酒，历久弥香;彼此的思念和相聚的期盼，始终是深藏心底的一份牵挂!

三十年后的相聚，时光短暂而又宝贵。

不论是身居高位，还是一介布衣;不论是富甲一方，还是清贫如水，但是，师生情永在，同学谊永存!

朝朝暮暮都有情，平平淡淡都长久，忙忙碌碌如流水，真真实实过人生。今日乐相乐，别后莫相忘。让我们用怀旧之心，呵护同窗情谊，漫步在人生路，固守一份纯真的幸福。

这次聚会能取得圆满的成功，首先要感谢这次活动的组织者们，更得感谢康慨解襄的每一个同学，是大家共同圆了我们三十年的梦。短短的聚会再次让我们感受到人生之美。我期盼着同窗之情能成为我们每个人心中永远的温泉，陪伴一生，时刻滋润着我们的心灵!让心在那里停一停，回眸一瞥永不褪色的青春岁月，让心再纯些、再美些!让我们紧紧抓住一纵即逝的时光，趁着我们此刻还能行走如飞，健康并快乐着，多些联系，多些走动!我们期盼5年后再次重逢!

敬爱的老师，作为你们的学生，得到你们的谆谆教诲，终生受益，我们感到无比的骄傲!亲爱的同学，作为学子同窗共读，留存真挚无私的友情，我们倍感珍惜!

身体健康致辞范文如何写篇八

随着现代生活的快节奏和工作压力的增加，越来越多的人开始关注健康问题。身体健康是一个综合体，只有保持身心的平衡，才能拥有最佳的健康状况。在这个主题的文章中，我将分享我个人的心得体会，并从五个不同的角度阐述如何拥有身体健康。

首先，在饮食方面，合理的营养摄入对于身体的健康至关重要。我坚信“你是你吃的”，因此我注重饮食的多样性和均衡性。我保证每天摄入充足的蔬果、蛋白质和碳水化合物。同时，我也十分重视饮食的安全性。我避免食用过多的加工食品和糖分，每天喝充足的水，还采取一些有益健康的饮食习惯，如定期进食五谷杂粮、少量多餐等。通过正确的饮食习惯，使我的身体得到充分的营养滋养，保持健康。

其次，在运动方面，适当的运动可以增强身体的代谢和免疫力。我每天坚持进行适度的锻炼，并选择自己喜欢的运动方式。有时我会去健身房做有氧运动，有时我会参加瑜伽课程，还会进行户外锻炼，如跑步、爬山等。无论是什么形式的运动，对于我来说，最重要的是保持坚持。通过坚持锻炼，我能感受到身体的变化，不仅身体更加健康，还能提高自己的专注力和工作效率。

第三，在睡眠方面，良好的睡眠对于身体的恢复和维持健康至关重要。我很注意保持规律的作息时间，每晚保持7-8小时的睡眠时间。在睡觉前，我会避免饮食过多和手机使用时间过长。我还会通过一些放松的活动来帮助入睡，如听音乐、读书等，这样我能得到更加充足和高质量的睡眠。通过保持良好的睡眠习惯，我能够保持身体的稳定和精神的饱满，提升工作和生活的质量。

第四，在心理健康方面，通过调节自己的情绪和心理状态，我能够获得更好的身体健康。我喜欢找一些能够带给我愉悦感受的事情做，如听音乐、看电影、与朋友交流等。我也会寻求一些方式来排解压力，如瑜伽、冥想等。同时，我也很注重与家人和朋友的交流，与他们分享我的心情和感受，这样不仅能得到支持和安慰，还能培养更加健康的人际关系。

最后，在环境卫生方面，保持身体健康也需要一个良好的环境。我尽量保持居住和工作环境的整洁和干净。我经常打扫房间，消毒工作场所，并保持通风良好的环境。我还注重居住区和周围环境的卫生状况，避免接触到脏乱的环境。通过这些举措，我能够保持一个卫生的环境，降低疾病传播的风险，保持身体的健康。

总结起来，拥有身体健康需要多方面的努力。通过合理的饮食、适度的运动、良好的睡眠、积极的心态以及清洁的环境，我能够保持身体健康，提高生活质量。这些心得体会不仅适用于我个人，也可以为更多的人提供借鉴和启发，让我们一起迈向更健康的未来。

身体健康致辞范文如何写篇九

潮湿的回南天也是疾病多发的时期,那么回南天养生如何防病呢?下面，小编为大家分享回南天要预防防七种病，快来看看吧!

原因：回南天，也是一年中抑郁症发生率最高的季节，尤其是对本身就有抑郁倾向的人来说，更是一种威胁，易使患者心情低落而诱发或加重病情。因此，回南天里预防精神感冒就显得十分重要。

对策：可以通过四方面来预防。一是多到户外活动，多参加集体活动，多与人交流，如看场电影、逛街购物等;二是天气不好时，在家里可以打开室内所有的灯光，让环境变得明亮;三是多参加体育运动，多出点汗，可以缓解压力和抑郁情绪;四是生活作息要有规律，不要睡懒觉。

原因：“回南天”又湿又闷，人易烦躁，再加上天气忽冷忽热、昼夜温差大，血管收缩强烈，造成血压强烈地波动，对心脏产生不良影响。患高血压等心血管病的老人，这段时期容易受到天气考验，心肌梗死、脑中风等危险频发。

对策：心脑血管病患者，尤其是老年人，不宜过早地脱去冬衣，防止气温变化引起血压波动和受凉感冒。要合理调整饮食饮食摄取原则上应以清淡、温补为主，多食用新鲜蔬菜和提高人体免疫力的天然食品，如黑木耳、银耳、蘑菇和香菇等，不要过多食用油腻、生冷、辛辣刺激的食物，防止便秘或大便干结使腹内压增高，血管外周阻力增强，血压骤增。老年人的代谢功能减退，对药物的耐受力降低，故必须在医师的指导下使用药物。老人出现不舒服时必须及早就诊，以免延误病情。

原因：“回南天”里冷暖气团、东西气流交替频繁，天气时而冬冷型，时而夏热型;忽而干燥，忽而阴湿;气压也时高时低，很不稳定。对于早春风向骤变而带来的冷暖、干湿、阴晴和气压高低的变化，人体生理机能常常会调整不及，常会导致呼吸系统疾病。

对策：选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、放风筝、打球等，或到风景区去春游。这样能使气血通畅、郁滞疏散，提高心肺功能，增强身体素质。

原因：“回南天”是风湿病较易复发和加重的时间。90%的风湿病病人对湿度变化敏感，类风湿关节炎及骨关节炎的`患病率增高，关节肿胀和疼痛也会加重。这是由于湿度增加，致使关节神经的敏感性增加造成的。不爱运动且日常工作生活要久坐、伏案的人群，颈椎、腰椎和四肢的关节更容易觉得沉重乏力，甚至周身不舒畅。

对策：首先，注意早晚关窗，等太阳出来的时候再开窗通风;其次，避免风寒湿邪侵袭：应防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等;然后，洗漱可以用温水，睡前洗脚。最好将双足浸入中药洗方汤药中，不但可以促使下肢血流通畅，还可以消肿痛，祛风湿;最后，有风湿轻症患者还可以辅之以食疗，比如用赤小豆、白扁豆、薏苡仁、灯芯花、冬瓜皮、茯苓煮水或煮粥喝。

原因：春天是个“矫情”的季节，我们的肠胃也变成“矫情”起来。回南天阶段，天气变化反复无常，湿热天气逐渐增多，隔顿的饭菜更容易受到细菌污染而发生变质，再吃时就易出现上吐下泻的症状，因此引起急性胃肠炎。

对策：平时吃东西一定要注意卫生，剩菜剩饭最好不要吃，如果要吃也要在第二餐取出吃掉或处理掉。另外，饭前便后要洗手，这是降低消化系统患病风险的“不二法门”。饮食方面多吃清淡、易消化吸收的食物，避免吃高热量、高脂肪、煎炸的食物。湿气太重，身体条件许可的人，也可适当吃些辣椒，帮助消化，增加食欲，从而有助预防在潮湿的时候出现消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱的现象。

原因：在湿气过重的天气里，容易滋生各种细菌。霉菌、滴虫、淋球菌、支原体和衣原体等病原体，相继被激活，稍不注意就很容易侵袭女性，引发各种妇科炎症，其中又以阴道炎最为常见。

对策：就目前的天气状况，女性应尽量少用护垫，因为护垫上容易滋养细菌导致阴道炎或者宫颈炎;不穿紧身不透气的内裤，内裤的面料以吸湿性、透气性均好的棉、麻织品为佳，每日换洗内裤，换下的内裤一定要单独洗，防止交叉感染。三是平时要多喝水，均衡饮食，避免造成不良后果;另外，注意个人卫生，内裤一定要干爽。若遇到回南天衣物难晒干，要用风筒吹透、散去热气后再穿上身。

原因：回南天天气潮湿，真菌容易滋生。不过，回南天不是皮肤病加重的唯一原因，光照、过敏等其他因素也会发生作用，导致春天皮肤病问题格外突出。

对策：对春天花粉过敏的患者，要少接触花草，减少过敏机会。对虫螨过敏的患者，加强环境清洁也很有必要。潮湿闷热天气最有利于虫螨的生长，宜加强通风换气和保持环境干爽。使用空调前先清洁空调滤网，减少粉尘和粉尘螨的扩散。在饮食上，少吃高蛋白、少喝牛奶、牛肉、虾等食物，饮食清淡减少诱发因素。

身体健康致辞范文如何写篇十

如果你正在寻找稍微更有强度的东西来让血液加速循环，你可以做一个30分钟的锻炼，一些更加需要力度投入的动作。你所需要的只是一些水，一条毛巾和一个好的教程。满足不同水平的健身和经验你会发现不同的选择。这些训练中的许多动作都是为了促进身体有氧运动，通过重复和动态的运动来提高你的心率。

在锻炼中也可以加入一些阻力训练的元素，比如举重和利用自身的体重。如果你没有任何实际的举重器材或其他健身器材，也不用担心，许多日常用品都可以作为完美的替代品，如食品杂货袋、瓶装水甚至罐头。如果你有一个可以利用起来的户外区域，你可以用原木或石头来代替重物和带子。举个例子，你可以在背包里装上易拉罐、罐头或装满水的瓶子，然后在背包里做下蹲和弓步运动。

如果你住的房子或公寓有楼梯，这也是好处所在，因为在楼梯上泡上跑下也能给你很好的锻炼。也有一些你可以利用自己体重来达到效果的运动。这包括仰卧起坐、俯卧撑、深蹲和平板支撑。不知道平板支撑的原理所在？以下稍微介绍了一些：

找一个平坦的地面，平躺，保持正常的向上推的姿势。然而，现在把你的前臂放在地板上，把你的肘部推到你的两侧，握紧你的拳头。

确保你的体重在你的前臂和脚上。保持与地面平行的直线。

收缩腿部和大腿的肌肉，这会造成腹部紧张。

确保你没有抬起背部或臀部，保持与地面平行。

你应该保持这个姿势45秒到一分钟，重复三次。

不要忘记，一个平衡的锻炼应该理想地包含不同和多样的元素，推和拉的动作是一个关键的方面。网上有很多教程和指南，包括英国国家医疗服务系统（nhs）为你准备的入门指南。

身体健康致辞范文如何写篇十一

工业的发展给人类带来生活上和经济上的突飞猛进，使人们不再咀嚼昔日生活的苦涩。然而，也许美的东西都要留下些惆怅让人去想，这就是我们的地球，我们的大自然，遭到的严重破坏和摧残。

人们不难看到，那高耸的烟囱吐着滚滚的浓烟笼罩着整个天空，而机器运转的巨大声响该是自然界优美的旋律最不和谐的一个强音充斥着人的耳鼓：废水、废渣与废气连同产品一起出厂，于是，花草失去了鲜润，河水不再清澈，花香为烟雾冲淡，鸟鸣被噪声淹没，健康的身体变得瘦弱，愉快的心情变得烦躁！

废气增多导致酸雨普遍，物种衰减不说，仅仅二氧化碳增多产生的温室效应就会使全球年平均气温增高2-3℃。因此，科学家不无悲哀地预言：地球温度升高，将使海水膨胀和冰山消融而造成海面上升，将使居住在距海岸线60公里内占世界1/3的人口受到威胁，许多城市和港口将遭受灭顶之灾，而氟氯氢气体增多，将使地球的保护伞——吸收紫外线的臭氧层惨遭破坏，其危害无法设想。

此外，淡水资源的污染与枯竭，战争和自然灾害的频繁发生，人口的过快增长，无疑都是对地球的致命摧残。这一切的一切，都是人类在自己的文明史上留下的败笔，是人类构建自己的文明时不经意中给自己一记狠狠的耳光，是睿智的人类麻木地为自己挖掘的一个巨大坟墓、为自己设计的一幕幕壮的葬礼！

——我们只有一个地球！

人类作为地球人，作为自然界的一部分必须肩负起自己的责任——让保护环境争取世界和平成为人类的拥护的热点，携起手来保护我们唯一的家园，保护大自然，那么我将信心十足地展望：雄伟的厂房披上绚丽的彩霞，烟囱冒出袅袅轻烟，草木依然芳菲，鸟鸣依旧清朗！

身体健康致辞范文如何写篇十二

1.起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。

很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做亻府臣卜扌掌和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

2.养成喝水习惯。

处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。

3.讲究吃早餐。

美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（bmi）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包.一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。

4.十点加餐。

即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的'时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒.几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。

5.午后喝咖啡。

午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！

6.多倾诉多纾解。

性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向.害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼.压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静.独处.不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。

7.坐有坐相。

坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。

8.张驰结合。

工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不第一文库网过气来时，深吸一口气（数3下），然后呼出来（数6下）；或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。

9.站起来接电话。

站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。

10.边沐浴边唱歌。

淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢！

11.交乐观的朋友。

12.大事化小。

一口气吃不成胖子！不要总想着把某项大工程一气做完，结果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干个小工程，一样一样地做，时不时休息一下，这样，既保持体力，又能提高工作效率，最终还能加快工作进度。

13.锻炼背部。

你有没发现“背多分”型的男人往往受到殊遇，不仅如此，强壮的背部能让你工作起来比别人更轻松，不觉得太累。锻炼背部最有效的方法是用划桨器，注意姿势要正确；脚放平，膝盖微曲，双桨恰到好处地停在胸部。

14.打坐。

早晨睡眼惺松，先不忙爬起来，舒舒服服地坐在床上坐着，挺直后背，闭上双眼，快速地用鼻子呼气和吸气，嘴巴微闭。（这个胸部练习应当像拉风箱一样，快速而机械地进行）。

15.每天运动。

哪怕你再忙，也要坚持锻炼，或跑步或键步走或游泳。你要是对自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那么轻易倒下，有人也许会跟你急。

16.午睡20分钟。

20分钟左右的小憩是最理想的，它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。一个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上可能睡不好。

17.补铁。

如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富发热有动物肝脏.肾脏；其次是瘦肉.蛋黄.鸡.鱼.虾和豆类。

18.开车多吃纤维食物。

男人很少吃零食，你可以在车里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量；坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。

19.芳香疗法。

放些香料在家里，尤其是迷迭香.薄荷和姜，可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治疗头痛偏头痛。

20.多看喜剧。

笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。英国科学家近日公布的研究表明，尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病.糖尿病的风险更低。

21.提前1小时上床。

多睡60分钟的提神功效等于喝两杯咖啡。这是指你每天早睡一小时，而不是周末拼命睡懒觉。否则生物钟被打乱，总感觉晕乎乎的。

22.和阳光玩游戏。

美国马萨诸塞大学的研究表明，愤怒和敌对的情绪在冬天比较多，而夏天比较少。晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电。不妨争取一切能晒太阳的出差或旅行机会。

23.控制j量。

酒精让你产生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠，虽然闭着眼，眼球却在不停地转。你得牢记睡前两小时不喝酒，晚餐啤j最多只喝一两杯。

24.调整健身时间。

一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼能增加xxxxx素的水平，这对能量的新陈代谢至关重要。

25.睡沙发。

假如你和爱人吵架，你不得不睡沙发，你不用内疚或怎么样。知道吗，偶尔睡睡沙发对治疗失眠有奇效！很多人都说失眠跟自家的卧室有关，美国的一项调查发现，72％的男人在沙发上睡得不错，只有27％的人说在老婆或女友身边睡的还可以。某年某月的某一天，遇到了一个“碰瓷”的。我，fatboy，曾经在某个大保险公司车险部门工作3年，主要从事日常的事故车估价工作，隶属外勤，处理交通安全事故无数，人称'小法师'。驾龄不长不短（4年），安全行驶里程也不算短（16万公里），在上周某一天的晚上遇到了对我来说匪夷所思的经历。

身体健康致辞范文如何写篇十三

各位亲朋好友，感情您及家人百忙中来参加我与xx的婚礼!

在这样的大喜日子里，我非常激动，首先我想感谢我的父母，是他们养育了xx年，没有他们的呵护与关怀，没有我的今天;(转身面向父母鞠躬)其次我要感谢我的岳父岳母，感谢他们培养了这么好的女儿，并放心的将他们的掌上明珠托付给我;(转身面向岳父岳母鞠躬);再次感谢我老婆，相处#年以来，一直给予我信任与照顾;(转身面向老婆鞠躬);最后，我还想感谢我两的亲戚，朋友，感谢你们来见证我们这一生最重要的时刻!(面向大家鞠躬)!

尊敬的领导：

鄙人怀着无比激动的心情递交这份可行性研究报告，可能鄙人显得过于急切，但各位领导一定能理解一个长时间得生活在怪物堆中弱小女子的苦衷。

首先鄙人要严正申明：鄙人的感情是非常真挚的!

各位父老乡亲，今天，是我和妻子新婚大喜的日子，历经了几年你追我赶的辛苦，今天的结合真是来之不易。所以，为了牢记这个美好时刻，珍惜这段美好姻缘，让老婆的家人放心，也让各位亲朋好友放心，现在宣誓为据。新郎婚礼致辞幽默幽默新郎婚礼致辞四：

自古洞房花烛排在第一,今天是我娶媳妇儿的大喜,相信在座的各位已婚的和未婚的,都一定会感染我的甜蜜,回想您自己当初的头晕目眩或者向往将来的头重脚轻。

各位尊敬的来宾，大家好：

首先，我代表我和×××由衷的感谢在座每一位的光临，今晚是我和×××的婚礼，孔子说过：“名不正则言不顺言不顺则事不成”，在此，我要先向大家汇报一下，我和××的结婚证书编号是：xxxxxxx,所以，我们是名正言顺的合法夫妻，所以今晚的婚礼也应该可以顺利圆满的吧。

今天，我和×××能够站在这里举行婚礼，我首先要感谢×××的父母，感谢他们对××这些年来的养育之恩，今天，他们将××托付给我照顾，我觉得二老真的很有眼光。当然，我也不会辜负二老对我的信任，我会好好的照顾××的。其次，我还要感谢我的母亲，尽管我是一个又乖又听话的好孩子，但是，为了抚养我长大成人，她也付出了全部的心血。没有我的母亲，也不会有今天的我。

最后，我要特别感谢站在我身边的这个女孩子，×××，她抱着如此大的勇气以及自我牺牲的决心，下嫁给我，另我诚惶诚恐，在此我要说的是，在今后的日子里，我将以一百二十分之干劲，让你成为幸福的小女人。

从今天开始，我和×××将组成了一个新的家庭，中庸里有句话，妻子好合，兄弟既翕，宜尔室家，乐尔妻帑。父母顺已。也就是说，夫妻恩爱，兄弟和睦，家人的关系也会和谐，心情也会愉快，那么，父母也会顺心而快乐。所以，我希望不仅仅是我和×××，而是在座的每一个家庭，在此后的日子里，都可以和和睦睦，家和万事兴。

最后，我和×××再次真心的感谢在座的每一位嘉宾，今晚出席我们的婚礼，和我们一起分享这一份的喜悦。

谢谢大家!

最后补充一点，开饭了!

各位亲朋好友，大家好!今天能够得到在座各位领导、朋友、同学、同事的支持，在百忙之中远道而来参加我俩的婚礼庆典，并给今天的婚礼带来了欢乐，带来了喜悦，带来了真诚的祝福，在此，我和我的家人对各位表示热烈的欢迎和衷心的感谢!这一刻，是我俩从相识、相知、相恋的爱情升华成为亲情的时刻，我们深知：幸福美满的婚姻生活光有甜甜蜜蜜是远远不够的，还包涵着更多的责任和宽容!这一刻，请在座亲朋共同见证，我们承诺：无论健康与疾病，无论富有与贫穷，我们将永远相敬相爱，携手共伴一生!有道是“可怜天下父母心，可信天下父母情”今天，在这里我们要感谢含辛茹苦把我们养育成人的爸爸妈妈，是您们的丝丝白发换来了儿女今日的成家立业;请相信我们，我们一定会尽我们最大的努力让您们的晚年更加幸福!我们还要谢谢在座的各位邻居，谢谢你们在我们父亲生病住院期间给咱家的关心和帮助，同时我们祝愿我们的父亲能早日康复，共享天伦，也祝愿在座所有的父母身体健康，所有的家庭和和美美。最后，不忘一句老话，粗茶淡饭，请吃好喝好。

尊敬的各位来宾：大家好!

今天，是我和妻子xxx新婚大喜的日子，历经了2年你追我赶的辛苦，今天的结合真是来之不易。一时间纵有千言晚语却不知从何说起。但我知道，这万语千言最终只能汇聚成两个字，那就是“感谢”。首先要感谢在座的各位亲朋好友在这个美好的国庆长假来为我和妻子xxx的爱情做一个重要的见证，没有你们，也就没有这场，让我们都终生难忘的婚礼。

其次，我要感谢在座的两位父亲，作为男人，是你们让我逐渐了解了男人的担当，是你们让我懂得了男人的责任，是你们让我们两家过上了幸福快乐的日子，谢谢你们的细心教导和不断栽培。亲爱的爸爸，你们是我一辈子学习的榜样。

最后，我要感谢两位不辞辛劳，细心哺育我们的母亲，或许皱纹爬满了你们面颊，岁月洗白了你们黑发，但历尽艰辛的双手，抚养我们不断的成长，在这我想对你们说：儿子、女儿都长大了，也通过你们的努力，我们走到了一起，请你们放心，我们一定不辜负你们对我们的期望和叮嘱，相亲相爱，幸福永远!

老婆，我也要谢谢你，谢谢你答应嫁给我这个初出茅庐，涉世不深的毛头小子，你在我心中，是世界上最美的女人!

拥抱。

最后，祝在场的各位来宾身体健康，万事如意!

谢谢大家！

身体健康致辞范文如何写篇十四

各位老同学们：

大家好!

金秋送爽，丹桂飘香。期盼已久的__级毕业即机电班同学首次聚会在多方的努力下今天终于要在这幸福的时辰召开了，在此对各位同学的到来表示忠心地感谢和热烈地欢迎!

光阴荏苒，岁月如梭，蓦然回首，不觉我们已经别离十六个春秋。各自的人生都别有一番沉浮与历练，回顾那些“恰同学少年、风华正茂，书生意气”的青春岁月，是那么的幸福、那么的亲热，虽然终成一笑，却也止不住一种年少的情感，仍在心头微微地颤动，这是一种记忆，也是一种财富，值得我们一生去珍惜。碌碌奔忙的现在，同学的友谊一直是最真诚的。然而人生能有多少个十六年啊!我们真的该在之中找点闲暇，去同学间那儿走走，去听听久违的声响，看看久违的面孔，哪怕工作与事业让我们只能是在脑海里回想一下当年同学们也是一种发自内心的友谊……本次同学聚会得到了同学们的积极响应与大力支持，特别感谢久别的同学能在百忙之中参加此次聚会，阔别十六载，今聚会于此共叙同窗友谊，共度幸福时辰，下面来重温一下那久违的名字，本次与会的老同学有……(清点到会学生名单)。

……同学相见，分外亲热。我们有的相距不远，平时我们有也很少联系，但同学们之间的真挚情感的交流却一直没有间断。同学之间感情不似茶，工夫越冲越清淡，而像酒，年代愈久愈香醇;今日一聚，实属不易，十六年的阔别，各自在各自的领域或春风骄傲，或成绩斐然;十六年的阔别，都又有各自的交际圈各自认识的人经历的物，然而十六年的阔别也更加“香醇”了老同学的感情，十六年的阔别现在一起互道友谊，谈笑风生，其乐融融……今天又恰逢老同学魏芳华诞!下面有请我们的同学代表(惠东)为今天魏芳华诞致祝愿语词!

曹孟德云“对酒当歌，人生几何!”现在虽不能像曹公般儒雅，同学聚会亦当纵情喝酒，以增气氛!慢慢十六载，岁月当如歌，今日一见，更应当以酒尽兴，能喝的喝，肯定尽情尽兴!!

身体健康致辞范文如何写篇十五

市民朋友们：

为巩固国家卫生镇，推动国家卫生区(20_-20_年)创建工作，我们真诚希望您对创卫工作多一份理解，多一份支持，多一份参与，全民一心，共同把我们生活的环境建设得更加美好、舒适、健康，让每一位工作和生活在这里的人们成为创卫成果的受益者。

一、从自身做起,养成良好卫生习惯。不乱扔杂物,不乱倒垃圾,不随地吐痰,不乱停乱放,不乱贴乱画。工作和生活场所要保持干净、整洁,宅前屋后不乱堆乱放，不乱搭乱建，垃圾要分类投入指定密闭容器,不留卫生死角。

二、遵守社会公德,维护市容环境整洁。搞好“门前三包”,不占道经营，保持沿街地面干净卫生、门窗墙面整洁美观。要规范停车,整齐有序。要爱护公共设施,做守法商户,当文明市民。

三、摒弃生活陋习,倡导健康生活方式。增强食品安全意识,树立减盐、控油等正确饮食观念,预防慢性病。学习健康教育知识,养成文明礼貌行为,确立安全出行理念,增强环境保护意识。注重体育锻炼,积极参加各类健身活动。遵守禁烟规定,养成健康生活习惯。

四、全民共同行动,全力支持创卫工作。要积极参加本系统、本单位、本村居的各项创卫工作。要支持职能部门的管理,配合单位、村委落实复审任务,尊重环卫工人、保洁人员的劳动成果,维护好身边的卫生。要勇当卫生监督员,主动劝阻破坏城市环境、损害市政设施的行为,积极监督举报镇区脏、乱、差问题,切实维护城市环境卫生。形成人人参与、全民支持创卫的良好氛围。

市民朋友们,“自己的家园自己爱、自己的家园自己建,自己的家园自己管、自己的家园自己护”。人人争做城市环境的精心呵护者，为建设“合美小镇，共享家园”贡献自己应有的一份力量!

崇明区建设镇创卫工作领导小组办公室。

身体健康致辞范文如何写篇十六

我们都知道我们的脚上隐藏着很多穴位，不注重脚部护理方法会造成许多肌肤问题和身体健康问题，那么如何有效护理才能保证足部健康呢?下面一起来看看具体的方法。

1、泡脚。

我们的脚经过一天的步行之后会变得非常的劳累。下班之后，我们可以适当地用热水泡脚，以缓解疲劳。既可以只用温热水泡脚，也可以在热水中加入一些花瓣，或者香薰油。泡脚不仅可以缓解脚部疲劳，还可以令双脚变暖和。冬天的时候双脚经常会冷到睡不着。睡前泡脚有利于时双脚变暖和，从而促进睡眠。

2、穿合脚的鞋子。

平时买鞋子的时候一定要买最舒服的、最适合自己脚的鞋子，不要为了贪图美观而选择不合脚的鞋子。这里指的不合脚，不仅是尺寸不合适，还包括穿起来的舒适度不合适。如果尺寸合适，而且鞋子也非常好看，但是穿起来你觉得不舒服的话也不要买。

3、做脚膜。

脚部也可以做面膜的。为了让脚部的皮肤变得润滑，我们可以在家自制脚膜。首先，取出三个鸡蛋黄跟牛奶混合搅拌，然后再加入适量的橄榄油，最后加入珍珠粉。把它们一起搅拌成为糊状。等到它们成糊状时候，敷在脚上20分钟，洗净即可。

4、定期修剪脚指甲。

我们的脚指甲生长的很快，有些人比较懒惰，很久都不修剪一次脚指甲。指甲太长的话穿鞋的时候会不舒服，经常戳到脚。我们应该定期修剪指甲，把它修剪的整整齐齐的。修剪指甲的同时顺带去一去死皮。这样不仅美观，而且穿鞋又舒服。

5、脚部按摩。

适当的进行脚部按摩，不仅缓解脚部的疲劳，还可以令脚变得更干净。我们既可以去专门的店铺进行脚部按摩，也可以在家自己按摩。在家自己按摩的话可以在脚上放一些磨砂膏再按摩。

6、穿袜子。

身体健康致辞范文如何写篇十七

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家晚上好!欢迎大家来到久别的泉城!

首先告诉大家一个好消息，我们当年的任课老师们也在百忙中抽出时间来参加了今天的聚会。现在我提议，让我们以热烈的掌声感谢老师们曾经给予我们的教导、照顾和关心，不论在哪里，我们都会永远地想念你们，祝福你们!

回想起学校生活的一桩桩、一幕幕，依然是那么清晰，仿佛就在昨天，让人激动不已!尤其当我们步入社会，品尝了人生的酸甜苦辣，经历了世事的沉沉浮浮之后，才发觉学生时代的生活就如同一杯陈年佳酿，如同一首饱满深情的歌，悠远而绵长;同学之间的友谊是一段割不断的情，是一份躲不开的缘，愈久愈纯正，愈久愈珍贵，愈久愈甘甜;多少欢笑、多少故事、多少点点滴滴的往事，多少次地出现在你我的梦里，闪现在我们的眼前。

尽管由于各种原因，我们曾经疏于联络，可同学之间的情谊不会变，同学之间的思念不会变，相互之间的祝福更不会变。今天终于相聚了，在这里，我向参加这次聚会的同学表示衷心的感谢，感谢大家暂时抛开了工作、家庭，出席了本次聚会!向今天未能到会的同学表示诚挚的问候和美好的祝愿，在座的每一位同学都在想念着你们!

当年的相识是因为我们有缘，今天的聚会也是因为我们有缘，就让我们在这短暂的重逢里，倾情交谈，共诉衷肠;让我们共同分享快乐，一起分担苦恼和忧患。

让我们尽情地谈笑风生，畅叙友情!

让我们惬意地轻歌曼舞，重新焕发青春!

让我们的聚会成为一架桥梁，成为一道让人羡慕的风景!

让我们的建11班越来越壮大，越来越团结，成为美丽的永恒!

让我们共同举杯，为我们20年后再一次聚首在美丽的泉城而干杯!

身体健康致辞范文如何写篇十八

亲爱的各位来宾：

大家好!感谢大家能从百忙的工作中抽出时间来出席我们的婚礼!今天是我人生中最重要也是最幸福的日子!秋天是最美的季节，在过去的5个秋天，我把疲惫的颈靠在你的肩头栖息;在过去的5个秋天，我把冰冷的手放进你的掌心温暖，经过5年得相知相恋，今日终成正果!

首先我要感谢我的父母。父爱如山，母爱如水。山是孩的天，水是孩的地，天地之间捧起一个欢乐的人间;孩是山的笑，孩是水的花，笑靥如花永远是山水的向往;山涧徜徉水溅笑声，孩子是山水的一个温馨世界，山水是孩子的一个呵护港湾!我的父母很平凡，但是他们把最深的爱给了我!从小到大，不管是滂沱大雨还是雪花纷飞，他们都一路接送我上下学，陪伴着我将我送上了最高学府。爸爸妈妈，女儿也许以前有很多地方让你们生气，难过甚至流泪，但我永远都是爱你们的。今天我就要出嫁了，感谢这么多年来的养育之恩!

我还要感谢***，感谢他这么多年来一路呵护我，照顾我，包容我。在没有父母的异乡里，给了我最温暖的怀抱，让我不再孤独和害怕。***，谢谢你!在以后的日子里，我会将我坏脾气慢慢改掉，也同样的呵护你照顾你，让你能够更勇敢的面对工作和生活中的风雨!

我还要感谢我的公婆。爸爸妈妈，谢谢你们养育出***这样优秀的男人，嫁给他是我的财富，拥有他更是我的幸福。请您们放心，我会像孝敬我的父母那样孝敬您们，尊重您们。请二老放心!

最后，再次感谢各位亲朋好友出席我们的婚礼，请大家与我们一起分享这个幸福的夜晚!

尊敬的各位来宾：

大家好!今天是我与爱人向全世界宣布喜结良缘的好日子，借此机会我也想表达内心中封存很久的三个感谢。

第一要感谢含辛茹苦把我们养大的父母。从我们出生的那一刻起，爸妈就把所有的爱给了我们，是他们教会了我说话、走路、做人，这说不完道不尽的父爱与母爱是无法用语言来表达的。在我们成长的过程中，因为不懂事会经常让父母生气和担心。但如今我们已经长大成人，在今天也组成了一个小家庭，是我们该尽孝心，赡养爸妈的时候了，从此我们定会做个好儿女，让父母放心，相信我们将会是世界上最幸福的一家人。

第二要感谢所有的亲友。在之前的工作和生活中我们让大家操心、劳心、费心了。相信从今天开始无论是工作还是生活我们定会让你们感到放心、安心、开心。请亲友们在此见证，虽然我们不是最优秀的，但我们这个夫妻小组合会是最美满、最快乐的。

最后要感谢这个世界上最勇敢、最有责任心、最可爱、最有勇气和我携手终生的男人。感谢你愿意用宽阔的肩膀给我一个安全的港湾，用豁达的心胸给我一篇舒适的净土，感谢你为我所做的一切。

在这里，再次感谢所有我爱的和爱我的人!谢谢你们让我们感到了世上的真情、人间的珍爱，欢迎大家的到来。谢谢!

在今天，我嫁你作为我的丈夫。

不是只为了你。

而是为那位和你一起。

而变得完全不一样的我自己。

我爱你。

不是因为你曾经在你生命中拥有的。

而是我们过去、现在以及未来共同拥有的。

我爱你。

你让我变得更好、更喜乐、更完美。

这就是你为我做的。

不用说一句话。

不用摆一个姿势。

不用怀疑。

我爱的，就是原原本本的你。

似乎如此简单…。

但全世界没有一个人能够如此。

除了你以外…直到地老天荒。

在这个日子。

在你的家人朋友面前。

我的心中充满喜乐。

我承诺…成为你的妻子。

我承诺永远爱着你。

永远珍惜我们共度的时光。

直到地老天荒。

请大家祝福我们，我们也愿意把我们的幸福分享给大家!

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身体健康致辞范文如何写篇十九

专家杨健表示，足部角质层的增厚，除了“掌跖角化症”等遗传病症外，还与局部疾病有关系。过多的摩擦也会刺激皮肤增厚。一到秋冬季节，天气干冷，水分蒸发加速而造成皮肤失水，就容易出现爆裂。

女性人群出现这种情况较多。杨健点出，许多女性夏天穿着凉鞋或拖鞋，表面上看似很宽松，但实际上鞋与皮肤的摩擦会增加，从而刺激皮肤增厚。“因此选择松紧合适，鞋底较为柔软的鞋子是保护脚部皮肤的关键。”因为穿着不合适的鞋子对脚部角质层增厚有极大的影响。过紧的鞋子会产生压力，但过松的鞋子亦会增加摩擦。

许多人脚底皲裂比较轻度，仅仅是很浅的干裂，并不影响生活。那么，不理它行不行？“不做适当的护理会造成恶性循环。足部角质层增厚造成的压迫，会反过来继续刺激增厚。增厚的角质层在皮肤水分不足的情况下会更容易干裂。”杨健说，秋天穿上袜子，对干冷空气的直接吹袭可以阻隔作用，减慢水分蒸发速度，即使是局部的皲裂，因为失水减少，也容易恢复。

而脚底皮肤干裂，有的人会忍不住去撕扯，或者用剪刀、指甲钳剪掉，但无论怎么处理，过一段时间情况仍然没改善。杨健表示干磨或者撕扯属于一种机械性刺激，同样会促使角质层增生。因此，去除增生的角质层，应该在脚皮泡软了再进行。要及时涂上足部润肤膏。杨健提醒足部润肤膏、护足霜要选用封闭性较好、比较油性的。需要提醒的是，足部护理不可三天打鱼两天晒网，最好每天进行，坚持两到三个月才会有比较好的效果。

编后语：

秋冬季节对于肌肤来讲本身就是一项重大的挑战。油脂的分泌不平衡，导致身体局部肌肤异常干燥，如唇部和手部也难逃干燥粗糙。在秋冬解决，多喝水和进食新鲜蔬果能够很好的缓解干燥，同时也要选择适当的护肤品如唇膏和护手霜，让干燥肌肤得到更好的滋润。

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身体健康致辞范文如何写篇二十

感恩不一定要感谢大恩大德，感恩可以是一种生活态度，一种善于发现美并欣赏美的道德情操。

——题记。

尼采曾说“感恩即是灵魂的健康。”直到读过《爱的教育》，我才体会到这句话真正的内涵。尽管是一本少儿读物，但是从这本书中我仍然能寻找种种感动，其中就有个永恒的主题——感恩。

这本书是以安利柯的日记形式，讲诉了一个学年内发生在他身边的个个感人故事。在书中那些平凡的人物身上无不荡漾着对父母的感恩，老师的感恩，以及对生活的感恩。这些虽然谈不上惊心动魄，却也能让人怦然心动，甚至泪流满面。十二岁的朱里奥为了全家人吃饱，半夜还起来模仿父亲的笔记抄写工作，以补助家里的经济。而他成绩下滑严重，每天遭受父亲的脸色冷眼。他之所以为全家人的幸福努力工作，是因为他想减轻父母的负担，报答父母的养育之恩。即便是受再大的委屈，他也不会放弃动摇。

回首当今社会这样的感动回首当今社会，这样的感动就很缺乏。

孩子在享受父母提供的物质时，殊不知父母挣的钱来之不易。如此下去，父母与孩子之间的摩擦越来越多，矛盾也越来越深，加上孩子的叛逆心理，双方经常会为生活中小事而发生冲突，感情也会逐渐冷淡下去，更谈不上孩子对父母的感恩了。作为孩子，我们应该多与父母沟通，实在不行我们也不能要求父母如何，唯有多尊重并理解父母，体会他们的幸苦。父恩比山高，母恩比海深。

我曾经听说过这样一件事：有位青年在一次事故中，从寒冷刺骨的河里救起数人后，终因长时间受冻导致双腿瘫痪，轮椅上的他说：“我心痛的并不是双腿不能走路，而是，被我救起的那些人中，没一个向我说过谢谢。”生命对于我们只有一次，可为什么在这么多宝贵的生命被拯救起之后，就没有人站出来，感激的说一句：“谢谢。”对别人所给的帮助表示感激，将感激之心落实在实际行动上。”这是感恩。可是，现在这个时代，又有几个人会把感恩当成一种习惯。拥有一颗感恩的心，可以让生活变得更珍贵，可以让精神变得更崇高。所以，我们要怀一颗感恩的心，让感恩成为一种习惯。

感恩是美德中最微小的，却又是最基本的。没有感恩就没有真正的美德。轻轻合上《爱的教育》，我明白了：只有在感恩中成长，才会有灵魂的健康。