拉练爬山心得体会如何写(大全9篇)

无论是学习还是工作，写心得体会都是提升自己的一种有效方法。在写心得体会时，要注重感受的真实性，真实地抒发自己的情感和思考。阅读这些范文可以帮助我们更好地理解心得体会的写作方式和表达技巧。

拉练爬山心得体会如何写篇一

第一段：引言（120字）。

拉练爬山是一种挑战身体与心理极限的活动，它不仅可以锻炼身体，还能培养团队精神和意志力。我曾参加过一次拉练爬山活动，在这个过程中，我深刻体会到了“超越自我、团结合作、坚持不懈”的重要性。以下是我个人的心得体会。

第二段：超越自我（240字）。

拉练爬山需要征服高山险峻的路线，对个人的体力和意志都是一个考验。在攀登过程中，我一度感到疲惫和不堪，但是我明白只有超越自我的极限，才能真正实现个人的成长和突破。因此，我意识到了重要的是要积极面对挑战，不能放弃自己，坚持到底。通过这次爬山活动，我提升了自己的耐力和毅力，也更好地认识到自己的潜力和能力。

第三段：团结合作（240字）。

拉练爬山不仅需要个人的努力，更重要的是团队的合作。只有团队的力量才能战胜艰难险阻，攻克高山。在这次活动中，我体验到了团队合作的重要性。当有队员感到疲惫和放弃的时候，我们要及时鼓励和支持，给予他们力量和希望。通过相互搀扶和齐心协力的努力，我们才能更好地面对困难，最终取得成功。这次爬山活动让我认识到，团队的力量远大于个人的力量。

第四段：坚持不懈（240字）。

拉练爬山是一项需要长时间持续努力的活动。在攀登过程中，有时我会感到疲倦和无力，甚至想要放弃。但是，我明白只有坚持不懈，才能取得成功。在面对困难时，我鼓励自己要有坚定的信念，相信自己能克服困难并战胜自己。通过坚持不懈的努力，我成功地完成了这次爬山活动，也让我对生活中的其他挑战更加有信心和勇气。

第五段：总结（360字）。

拉练爬山活动是一次挑战自我的机会，它不仅让我体验到了超越自我的重要性，也让我明白了团结合作和坚持不懈的意义。通过这次活动，我锻炼了自己的意志力，加强了团队合作精神，并培养了不轻言放弃的品质。这些经验和体会将会对我今后的成长和发展起到积极的影响。我相信，只要我保持积极的态度，不断超越自我，与团队紧密合作，坚持不懈地努力，无论是面对爬山还是生活中的其他挑战，我都能够取得良好的结果。

拉练爬山心得体会如何写篇二

拉练爬山是一项让人心旷神怡的户外活动。我最近参加了一次拉练活动，在攀登的过程中不仅锻炼了身体，更让我从中获得了许多宝贵的经验和体会。在这篇文章中，我将分享我在拉练爬山过程中的心得体会。

第二段：准备。

拉练爬山需要充分的准备工作。首先，我学习了基本的户外知识，如如何携带必要的装备、如何处理突发状况等。其次，我开始进行体能训练，以增强自己的体力和耐力。最后，我还参加了一些短途徒步活动，以提高自己在山区的适应能力。这些准备工作为我的拉练爬山之旅打下了坚实的基础。

第三段：挑战与战胜。

拉练爬山过程中充满了各种挑战。首先是身体上的挑战，攀登过程需要克服陡峭的山路、久坐不动的疲劳和重负的背包。然而，我通过坚持训练和积极心态克服了这些困难。其次是心理上的挑战，如恐高、孤独和压力。我学会了与自己对话，控制自己的情绪，并努力保持积极乐观的态度。总的来说，我通过战胜这些挑战，更加了解了自己的潜力和能力。

第四段：与大自然的亲密接触。

拉练爬山的过程中，我与大自然建立了更加亲密的联系。我在山顶俯瞰着壮丽的风景，感受到了大自然的伟大与神奇。我听着风吹过山峰的声音，闻到了山野的芬芳，感受到了阳光和大地的温暖。与此同时，我也了解到了对大自然的尊重和保护的重要性。我希望能够通过我的行动，为保护大自然做出自己的贡献。

第五段：收获与启示。

参加拉练爬山让我获得了许多宝贵的收获和启示。首先，我学会了坚持不懈的努力。只有在攀登中坚持不懈，才能战胜困难，达到目标。其次，我学会了如何与团队合作。在攀登的过程中，我们相互搀扶，鼓励和支持，共同面对挑战。最后，我也意识到了生活中坚持和耐心的重要性。有时候，进展缓慢或遇到困难，但只要坚持下去，最终一定会成功。这些宝贵的经验和体会将对我今后的生活产生积极的影响。

总结：

参加拉练爬山让我充实了身心，让我学到了许多宝贵的东西。从准备到挑战再到战胜，从与大自然亲密接触到收获与启示，这次拉练爬山之旅让我收获满满。我相信，这次经历将永远成为我人生中珍贵的回忆，也将激励我不断追求自我突破和成长。

拉练爬山心得体会如何写篇三

爬山拉练是一种锻炼身体和心智的活动，它不仅可以增强人们的体力和毅力，还可以锻炼人们的团队合作能力和应对挑战的能力。在过去的几个月里，我参加了一次爬山拉练活动，并从中收获了很多。下面是我个人的心得体会。

第二段：身体上的收获。

爬山拉练是一项很具有挑战性的运动，对身体的要求非常高。在爬山的过程中，要克服各种困难，比如陡峭的山坡和不稳定的地形。这些挑战对我的身体力量、耐力和平衡能力提出了很高的要求。通过持续的训练，我逐渐增强了体力和耐力，能够更好地适应这些挑战。同时，爬山拉练还锻炼了我的肌肉，使我更加健康和有活力。

第三段：心理上的收获。

在爬山拉练中，我不仅要面对身体上的挑战，还要面对心理上的压力。在攀爬陡峭的山坡或跨越悬崖时，我常常感到恐惧和不安。然而，我学会了控制自己的情绪，保持冷静，对困难充满信心。这个过程让我学会了如何克服恐惧和不安，使我更加勇敢和坚定。同时，拉练活动也锻炼了我的意志力和毅力，教会了我如何在困难面前坚持不懈，永不放弃。

第四段：团队合作的重要性。

爬山拉练活动通常需要团队合作，每个人都要充分发挥自己的作用，才能完成任务。在拉练过程中，我清楚地认识到团队合作的重要性。只有团结一致，相互协作，才能成功克服困难，完成目标。同样，团队合作也需要每个人的付出和奉献。我学会了倾听他人的意见，与团队成员沟通，共同制定合理的策略和计划。这个过程让我意识到了团队合作的力量，并提高了我的团队合作能力。

第五段：结语。

爬山拉练是一项富有挑战性和价值的活动，通过参加这个活动，我不仅锻炼了身体和心智，还获得了诸多收获。我相信，这些收获将对我的未来发展产生积极的影响。我会继续坚持爬山拉练，不断挑战自己，提高自己的能力，在团队中发挥更大的作用。我相信，在未来的日子里，我将迎接更多的挑战，收获更多的成长和成功。

拉练爬山心得体会如何写篇四

第一段：介绍爬山拉练的场景和背景（200字）。

爬山拉练作为一种集体活动方式，是现代人追求健康、放松心情的一种方式。在快节奏的城市生活中，人们常常感到疲惫和压力。为了解决这些问题，越来越多的人选择参加爬山拉练活动。在这样的活动中，人们可以远离城市的喧嚣，呼吸到新鲜的空气，享受大自然的美好景色，同时也可以锻炼身体，增强团队合作意识。在参加这样的活动后，许多人都有了新的收获和体会。

第二段：体验爬山拉练的挑战和成就感（200字）。

爬山拉练是一项既刺激又具有挑战性的活动。在攀登陡峭的山路时，我们需要全身心地投入，以应对各种不确定的困难和挑战。这种挑战不仅来自于身体的疲劳和不便，还包括心理上的恐惧和不安。然而，当我们成功地攀登到顶峰时，那种成就感和喜悦会弥补所有的努力和付出。我们会感受到自己的身心得到了全面的锻炼和提升，同时也培养了坚持不懈的毅力和决心。

第三段：体验爬山拉练带来的心灵放松和身心健康（300字）。

爬山拉练能够带给我们心灵的放松和身心的健康。当我们沿着陡峭的山路攀登时，我们的思绪会渐渐地放空，我们会将注意力集中于攀登的过程中，忘却生活的琐事和烦恼。这种专注和沉浸使得我们的内心变得平静和宁静。与此同时，大自然的美景也会给我们带来非常大的震撼和舒缓。当我们登上山顶，俯瞰群山和云海，所有的疲惫和压力都会烟消云散。在这样的放松和舒缓中，我们的身心得到了彻底的放松和解放。

第四段：体验爬山拉练对团队合作和沟通的促进（300字）。

参加爬山拉练活动，常常需要与队友合作，共同攀登。这种合作不仅需要个人的努力和奉献，还需要良好的沟通和团队合作。在爬山的过程中，我们需要相互帮助，鼓励和支持彼此。在攀登过程中，我们会面临各种困难和挑战，只有通过团队的努力，才能克服这些困难并成功地攀登山顶。通过这样的体验，我们学会了倾听和尊重他人的意见，学会了相互支持和合作。这种团队合作的精神也会在工作和生活中发挥重要的作用。

爬山拉练作为一种集体活动方式，不仅能够帮助我们放松身心，增强健康，还能够促进团队合作和沟通。通过攀登陡峭的山路，我们不仅可以锻炼身体，增强身体素质，还可以培养坚持不懈的毅力和决心。爬山拉练的体会告诉我们，只有努力奋斗，才能够获得成功的喜悦和满足感。同时，我们也应该珍惜大自然的美景，保护环境，与自然和谐相处。

拉练爬山心得体会如何写篇五

第一段：

拉练爬山是一项充满挑战和收获的活动，它不仅考验体力和耐力，更磨砺意志和团队合作精神。通过拉练爬山的经历，我深深体会到了攀登高峰的欢乐和成就感。下面我将就此展开我的心得体会。

第二段：

首先，拉练爬山是一种身心力行的锻炼，它对身体健康有着积极的影响。爬山的过程不仅需要足够的体力，还需要良好的心肺功能。无论是攀登陡峭的山峰，还是穿越崎岖的山道，身体都处于不断运动的状态中，这让我们的身体得到了全方位的锻炼。同时，爬山也能够提高我们的耐力和坚持力，因为当我们面对繁重的爬山任务时，只有坚持到底才能获得最后的胜利。这种身体上的锻炼对我们的健康非常有益。

第三段：

除了身体上的锻炼，拉练爬山还对我们的心理素质提出了挑战。攀登高山需要耐心和勇气，因为当我们遇到逆境和困难时，只有保持冷静和勇往直前，才能攀登到山顶。而且，在整个爬山过程中，我们还需要与队友紧密配合，相互鼓励和帮助，这就考验着我们的团队合作精神。团队的力量是无穷的，只有团结一致，我们才能顺利完成爬山的任务。

第四段：

在拉练爬山中，我收获了许多宝贵的经验和教训。首先，我懂得了良好的准备是成功的关键。在爬山之前，我们应该对装备进行认真检查和整理，确保所有的器具都能够正常使用。其次，我学会了合理安排时间和精力，在攀登过程中，我们要根据实际情况制定科学的计划，并且合理分配体力，避免过度消耗。此外，我还从中体会到了自然的伟大和人类的渺小，面对高山和大自然的磅礴景色，我深深感受到了人与自然的和谐与尊重。

第五段：

总结来说，拉练爬山不仅是一项艰巨的体力活动，更是一种磨砺意志和团队合作精神的方式。通过爬山的经历，我锻炼了身体，磨炼了意志，也学会了与他人互动和合作。在今后的生活和工作中，我将秉持坚韧不拔的精神和团队合作的态度，面对各种挑战和困难。我相信，只要有足够的勇气和毅力，我一定能够攀登到人生的巅峰。

拉练爬山心得体会如何写篇六

第一段：引言（100字）。

近些年来，越来越多的人开始喜欢户外运动，其中爬山拉练更是备受推崇。集体爬山拉练不仅可以锻炼身体，还可以培养团队合作精神和意志品质。在我参加的一次集体爬山拉练中，我深刻体会到了这些好处。

第二段：身体力行（300字）。

爬山拉练对身体和意志的要求极高，特别是在团队中进行集体爬山拉练，每个人都需要付出额外的努力。我亲身经历了这一过程。起初，我对爬山拉练并不感兴趣，我认为这是一项艰苦的运动，不适合我这样的人。然而，在教练的带领下，我们开始了集体爬山拉练。一开始，我感觉呼吸困难，腿部肌肉酸痛，几乎要放弃。然而，我的队友们互相鼓励，教练也不断提醒我们坚持下去的重要性。通过相互支持，我渐渐找到了自己的步伐，充满了前进的动力。在集体爬山拉练的过程中，我充分体会到了身体的极限，也激发了自己向上的意志。

第三段：团队合作（300字）。

团队合作是集体爬山拉练中至关重要的一环。在爬山的过程中，每个人都需要相互扶持、相互鼓励。我记得有一次，队友中的一个人在疲惫不堪的时候跌倒了，他的双腿也被草地上的石头划伤了。这时，我们大家一起停下来，全员协作护理他的伤口，并给予他精神上的支持。通过这次事件，我们深刻体会到了团队合作的重要性。只有每个人都积极参与，相互关心，团队才能更好地完成任务。这种团队精神在爬山拉练中得到了充分的体现，也成为我们的强大动力。

第四段：挑战与成长（300字）。

爬山拉练是一项极具挑战性的运动，不仅在身体上，也在心理上对人们提出了要求。每一次的集体爬山拉练都是一次挑战，我们不仅需要适应高海拔的环境，还需要面对各种困难和危险。然而，只有面对挑战，我们才能真正成长。在爬山拉练中，我学会了坚持，学会了勇敢面对困难，学会了迎接挑战并超越自己。这些经历促使我提升了自身的意志力和应对能力。我相信，在未来的生活中，我定会在困难面前保持坚定的信念和积极的心态。

第五段：结语（200字）。

通过这次集体爬山拉练，我深刻体会到了团队合作的必要性以及身心双重的成长和进步。爬山拉练不仅是一项户外运动，更是对我们心智和身体的磨炼。在团队合作中，我学到了信任、沟通和担当，这些品质将在我未来的生活和工作中起到积极的作用。我相信，只要坚持努力，不惧挑战，我们每个人都能通过集体爬山拉练获得更加积极的人生态度和更加丰富的人生经历。让我们一起勇往直前，争取更高更远的目标！

拉练爬山心得体会如何写篇七

每年的暑期，大多数大学都会进行必修的军训，而军训中的拉练与爬山是最具挑战和考验的环节。作为一名刚刚结束军训的学生，我深刻地感受到了军训中拉练爬山的艰辛和磨炼，也从中获得了一些启示和收获。

二、拉练-锻炼意志。

拉练是在一定的时间内完成一定的路程，时间和路程都有严格的要求。作为一项体能、意志力和配合度都要求极高的活动，它一开始就考验了我们的体力和耐力。然而在经过艰苦和卓绝的训练后，我们得以体验到达到自己极限的感觉——任何一点疏忽都可能导致任务失败。在这个过程中，感谢队友间的互相支持和鼓励，心理因素占据极大部分，拉练让我们锤炼了在极端环境下挑战自己毅力，对自己更加有信心与勇气。

三、爬山-坚持到底。

爬山是军训的另一项坚韧与毅力的考验，高山的陡峭和长途的艰辛，需要我们在疲惫的时候依然保持同样的速度跟上脚步。每次快到山顶的时候，就能看到远处的美景，仿佛就在眼前，然而实际上离我们还有很大的距离，抬头一看，我们还要攀爬好几座山峰。这样的景观，让人无从下手，让人心灰意冷。但是这时，心态的重要性就被体现出来了——为了看到台阶廊桥上的美景，我们必须挺过现在的痛苦，毅力才能取得作用。

四、团队协作-行动统一。

拉练和爬山，不仅仅是一项对个人意志和体能的批判性考验，它也是一种团队协作的表现。同学之间不仅要相互鼓励、支持、帮助，更要为团队贡献自己的力量，专注于团队目标，认真安排好队员之间的依赖关系和任务分工。在紧急状况下，团队各个部分之间的协作可以让我们实时地做出最佳的判断、给出应对方案，避免了因个人意志、能力和想法脱离整体而出现的种种问题，带领我们实现了战胜困境的目标。

五、结语。

军训中的拉练爬山虽然艰难卓绝，却让我们的思想、心灵和身体得到了锻炼。这次经历加强了我对体育锻炼，团队协作和毅力等方面的认识，让我更加理性，更加坚韧，更珍惜生命和体力。如果说体育是锻炼人体肌肉的一种方式，那么军训中的拉练爬山，则是锻炼人心灵和意志力的另一种重要方式。让我们在新的学期，克服任何一种困难，实现自己的目标，成为最好，最强和最有品质的自己！

拉练爬山心得体会如何写篇八

第一段：引言（100字）。

在当今社会，随着生活节奏的加快和压力的增大，人们对自然环境的渴望与日俱增。徒步爬山成为了越来越多人选择的放松方式。我最近参加了一次徒步爬山拉练活动，亲身体验到了徒步爬山给身心带来的种种好处。我要分享一下我的心得和体会。

第二段：强身健体（200字）。

徒步爬山是一项强身健体的运动。在爬山的过程中，我们需要不断攀登山峰，身体得到全面的锻炼。登山者的心肺功能得到很大提升。长时间的步行锻炼了我们的耐力，腿部肌肉也得到了很好的拉伸。而且，户外的新鲜空气和日光都是有益于健康的，对于解除压力和调整身心状态也很有帮助。

第三段：团队协作（200字）。

徒步爬山拉练不仅仅是一项个人运动，团队协作也是必不可少的一部分。在整个拉练的过程中，我们需要相互合作，互相支持。例如，在比较困难的路段，我们会相互鼓励，共同克服难关。在遇到紧急情况时，大家也会互相帮助，确保每个人的安全。通过这次活动，我体会到了团队精神的重要性，也学到了如何与其他人共同协作。

第四段：感悟自然（300字）。

徒步爬山拉练的过程中，我们身临其境的感受到了大自然的美妙。山间的风光如画，鸟语花香，清晨的日出和傍晚的日落都让人陶醉其中。同时，我们也能够更加深刻地认识到自然的伟大和力量。徒步爬山能让人们更加珍惜和保护环境，从而与自然和谐相处。

第五段：磨炼意志（300字）。

徒步爬山拉练的过程充满了各种挑战和困难，需要我们付出极大的努力和毅力。有时候，我们会遇到陡峭的山路和艰难的攀岩，但只要坚持下来，就能收获无法言喻的成就感。通过这次活动，我更加了解到了自己的潜力和意志力的重要性。只要心怀坚定的信念和执着的目标，就能战胜生活中的一切困难。

总结（100字）。

徒步爬山拉练是一项综合性的活动，不仅能够增强体质，也能够培养团队合作精神，加深对大自然的感悟，并锻炼意志力。通过这次活动，我不仅感受到了徒步爬山的乐趣，也学到了许多对于生活的启示。徒步爬山拉练是一种全方位的体验，我会继续坚持下去，争取超越自我的极致境界。

拉练爬山心得体会如何写篇九

爬山拉练是一项挑战自我、锻炼体魄的户外活动。无论是对于登山爱好者还是普通人来说，参与爬山拉练都能够提供一次令人难忘的体验。不仅可以感受到大自然的宏伟壮丽，还能够锻炼体能、挑战自我。本次拉练经历让我深刻体会到了爬山拉练的重要性，也汇聚了团队协作和个人毅力的重要性。

第二段：身心挑战的考验。

参与爬山拉练的过程中，身体是最直接挑战的对象。最初的爬坡让我的腿部肌肉酸痛，气喘吁吁，但我没有放弃。随着时间的推移，我逐渐适应了这种体力消耗和呼吸困难。在攀登过程中，每一步都要小心翼翼地探索，并寻找着最稳定和安全的路径。这个过程是一个身体力行的挑战，同时也提醒我敬畏大自然的力量。

第三段：坚毅与毅力的重要性。

爬山拉练需要极大的毅力和坚持精神。当我们面临陡峭的山路、缺乏雨水和食物时，只有通过团队协作和相互鼓励，我们才能坚持下去。在爬山拉练中，我们互相激励，互相扶持，共同努力克服了困难。这种团队精神让我们在面对困难时能以更加勇敢和坚定的态度去解决问题。

第四段：与大自然的和谐共处。

爬山拉练让我深刻感受到了与大自然的和谐共处。我们通过爬山拉练不仅能欣赏到千姿百态的山川风景，还能够沉浸在大自然的怀抱中。与大自然接触使我感受到了它的力量和美丽，也更加珍惜我们的地球家园。我们在这个过程中注重环保，不扔垃圾，不破坏生态环境，尊重大自然，与它和谐共存。

第五段：加强个人素质和自信心的培养。

通过爬山拉练，我培养了锻炼耐力、提高自身素质的意识，并且在面对困难时保持乐观和坚定。这种经历加强了我的自信心，我相信自己可以战胜任何困难。同时，拉练也促使我更加注重身体的锻炼和健康，使我更加有动力去追求新的挑战和目标，并时刻准备迎接未来的考验。

总结：爬山拉练是一个具有挑战、锻炼个人素质和培养团队精神的活动。通过这次拉练，我认识到身心挑战的重要性，它能够让人更好地认识自己和突破自己的极限。同时，与大自然的共处也是一次与自然和谐相处的过程。爬山拉练不仅是一种锻炼，更是一次成长和收获的历程。