2023年自律坚持心得体会和方法(实用12篇)

总结心得体会是为了更好地改进和提升自己的表现。写心得体会时要注意积累具体的事例和案例，以丰富描述和证明自己的观点。请大家仔细阅读以下心得体会，从中汲取经验和智慧。

自律坚持心得体会和方法篇一

自律，是指通过自我约束、自我控制来纠正自己的错误行为，强化正面的行为。坚持自律，是很多人在追求目标途中必备的品质，也是强化自己的意志力和毅力的有效方法。今天，我已经坚持自律第四十天了，下面我来分享一下我的心得和体会。

一开始的时候，我发现坚持自律真的很难，尤其是要克服一些早已形成的不好的习惯。每次做出正确的决定时，我感到很艰难，但是坚持了下来，我也发现自己收获了许多。首先，自我管理能力得到了提升，对时间的合理利用让我更有效地完成任务。其次，我感到自己的自信心增强了，不断给自己没有极限的信心，让我能够克服难关并不断朝更高的目标挑战。

第三段：自律给我带来改变。

在坚持自律的过程中，我发现我开始更加重视自己的身体健康。我开始规律地作息，每天都坚持锻炼，远离不健康的食品。这个改变带给了我很多好处，除了身体上更加健康外，精神上也感到更加振奋，更加有活力。自律还让我注意到自己的思考方式，让我变得更加积极、更加乐观，处理问题更加从容。

第四段：自律让我更优秀。

自律不仅改变了我的行为，也改变了我的思维方式。多年的时间里，我一直认为自己没什么了不起之处，但是在坚持自律过程中，我开始发现自己潜在的能力和积极的心态。自律让我更加专注，用心做事，提高自己的能力，并让自己成为更好的人。

第五段：结论。

坚持自律四十天，让我深感自律带给我的改变。有人说，21天可以养成一个好习惯，而坚持自律四十天，我相信已经走过了一个很大的阶段。自律不是一种短期的过程，而是需要长时间的努力和坚持。当我们养成自律的习惯，便可以促进我们的内在成长，迈向更加成功的人生。我相信，只要坚持自律，就能成就更好的自己。

自律坚持心得体会和方法篇二

第一段：自律的定义及重要性（字数：150）。

自律是指个人能够自主管理和控制自己的言行和行为，与懒惰和情绪化相对。自律是每个人成长和成功的基石，它不仅能够提高个人的效率和效果，还能够塑造积极的品格和健康的生活方式。自律的重要性体现在许多方面，从时间管理到学术成就，从个人发展到职业成功。因此，坚持自律是每个人都应该努力追求的价值观。

第二段：为何人们常常难以自律（字数：250）。

尽管人们普遍认同自律的重要性，但我们也常常发现自己难以保持自律。这往往源于一系列因素，包括拖延、缺乏动力、压力和诱惑。人们往往会过于轻信眼前的诱惑和短暂的快乐，而忽视了长期的利益和目标。此外，现代社会的快节奏和信息爆炸也给人们的自律带来了新的挑战。因此，要做到自律，我们需要认识到这些挑战，并加以应对。

第三段：提高自律能力的方法和策略（字数：300）。

那么，如何提高自律能力呢？首先，我们需要明确自己的目标和价值观，以及为何想要实现这些目标。明确的目标能够增加我们的动力和决心，并帮助我们抵制诱惑。其次，我们应该制定明确的计划和时间表，将目标细化为具体的任务，以便更好地掌控自己的时间和进度。同时，我们可以利用一些工具和技巧帮助我们保持自律，如番茄工作法、时间管理应用等。此外，寻找合适的激励机制也能够帮助我们保持自律，比如奖励自己、与他人分享进展等。

第四段：自律的益处和积极影响（字数：350）。

坚持自律带来的益处是显而易见的。首先，自律能够提高我们的效率和生产力，使我们能够在有限的时间内完成更多的工作。其次，自律能够塑造我们的品格和个性，培养出渴望成长和进步的心态，使我们更加感到自豪和自信。自律还能够培养我们的意志力和决心，使我们能够解决问题和克服挫折。此外，自律还能够帮助我们建立良好的习惯，养成积极的生活方式，从而有益于我们的健康和幸福。

第五段：总结及展望（字数：150）。

在快节奏和诱惑多样的现代社会，坚持自律是一项不容忽视的能力和品质。通过制定明确的目标和计划，养成良好的习惯，我们可以逐步提高自己的自律能力。自律带来的益处是巨大的，不仅能够提高个人的效率和效果，还能够塑造积极的品格和健康的生活方式。因此，我们应该从现在开始，意识到自律的重要性，并努力实践和坚持，为个人的发展和成功打下坚实的基础。

（注：以上文章仅供参考，具体内容可根据需要做适当调整和修改。）。

自律坚持心得体会和方法篇三

最近，我已经坚持自律已经达到了第四十天。在这四十天的过程中，我长时间地思考和反思了自己的行为举止。坚持自律，让我发现了很多事情，也让我更加明确了我的工作和生活目标。在这篇文章中，我想分享我坚持自律第四十天的心得和体会。

第二段：纪律和自律。

自律和纪律的概念在某种程度上可以互换，但它们之间有不同的含义和意义。自律是一种自我管理的能力，它需要我们自我约束、自我约束和自我鼓励。它没有明确的规章制度，只有明确的目标和约束。纪律则通常是由规章制度和管理人员来施加的。例如，在军队中，战士必须服从军事纪律，而不是出于自己的自尊。

第三段：自律的重要性。

自律是一个人成功的重要因素。它可以培养人们的自我约束能力，增加人们自信心，提高人们的学习和工作效率。自律还可以让人们更加自主自发地去完成自己的任务，发挥自己的潜力和能力。而且，自律也是培养道德素质的一个重要手段。

坚持自律并不是件容易的事。自我约束需要大量的意志力和毅力，并且需要长时间的锻炼和习惯。当你坚持自律时，你需要面对无数的诱惑和干扰，你需要战胜自己的懒惰和消极情绪。坚持自律需要你时刻自我调节，时刻保持自我动力。

第五段：结尾。

最后，我要说的是，坚持自律是值得一试的。坚持自律可以让我们更加自由和自主，也可以让我们深刻地认识自己，发现自己的不足和可发展性。无论我们在工作、学习还是生活中，坚持自律都有不可替代的作用。当你习惯自律时，你会感受到心灵上的自由和精神上的洁净。所以，让我们一起坚持自律，继续前行。

自律坚持心得体会和方法篇四

第一段：引言（大约200字）。

自律是人生成功的关键之一，而坚持自律则是自律的关键。在坚持自律的第六天，我深深感受到了自律的力量和价值。自律不仅能够培养良好的习惯，还能够提升自我管理能力，使自己在面对困难和诱惑时能够始终保持冷静和坚持。在第六天的自律实践中，我收获了许多宝贵的心得和体会。

第二段：培养良好的习惯（大约300字）。

坚持自律的第六天让我深刻理解到，自律能够帮助我们养成良好的习惯。我决定每天早上5点起床，坚持进行早晨运动。起初，我感到困难重重。但是，随着时间的推移，我发现自己慢慢适应了起床的时间，并且身体也越来越健康。这使我更加坚信，只有通过自律的坚持，我们才能够培养出良好的习惯，并享受到习惯带来的益处。

第三段：提升自我管理能力（大约300字）。

自律不仅可以培养良好的习惯，还能够提升我们的自我管理能力。在第六天的自律实践中，我设定了每天阅读一小时的目标。然而，有时候我感到无法集中注意力，容易被手机、电视等干扰。但是，每当这种情况发生时，我都会提醒自己要保持专注，坚持阅读。通过自律的坚持，我逐渐克服了分心的问题，提高了自我管理的能力。自律的过程不仅使我享受到了阅读的乐趣，还让我懂得了如何管理自己的时间。

第四段：面对困难和诱惑时的坚持（大约300字）。

坚持自律的第六天也让我更加明白自律的重要性，特别是在面对困难和诱惑时。当我感到疲倦或者压力较大时，很容易放弃自律的计划，以寻求舒适和慰藉。然而，坚持自律的第六天使我意识到，只有在困难面前保持坚持，我们才能够突破自己的局限，获得真正的成长。自律使我学会了不轻易妥协，不被自身的情绪所左右，从而让我更有决心去追求自己的目标。

第五段：结语（大约200字）。

在坚持自律的第六天，我深刻体会到自律的力量和价值。通过自律，我不仅培养了良好的习惯，提升了自我管理能力，还让我能够在面对困难和诱惑时保持坚持。自律不仅让我更了解自己，也让我更加喜欢自己。我相信只要保持自律，并且将其渗透到生活中的方方面面，我一定能够在事业和生活中取得成功。因此，我决心要坚持自律，努力追求自己的梦想。

自律坚持心得体会和方法篇五

自律是一种约束自己、按规律行事的能力和品质，它是成功的基石，也是个人成长的关键。在追求成功的道路上，坚持自律是我们必须要做到的。自律能够让我们在诸多诱惑面前保持清醒的头脑，使我们能够更有目标并有计划地行动。在个人成长的旅途中，我也深深体会到了自律的重要性。

第二段：培养自律的方法。

要培养自律的能力，首先需要树立正确的价值观念和目标。明确自己想要的，将目标清晰地写下来，以便对自己的诱惑做出限制。其次，制定计划和时间表，将目标分解为一步步的小目标，按部就班地执行计划。要尽量远离各种诱惑和不良嗜好，作出适当的自我限制。此外，要持之以恒，要有毅力。面对困难和挫折时，要坚持前行，不轻易放弃。

第三段：自律带来的收益。

自律不仅能够在追求成功的道路上助我们一臂之力，还能在生活中带给我们诸多优势。首先，自律能够提高效率。在自己能够自律的基础上，我们能够更好地安排时间和精力，从而提高工作效能。其次，自律能够培养坚毅的品质。面对种种诱惑，我们能够更好地控制自己的欲望，形成良好的习惯和品质。最后，自律能够提高自尊心和自信心。坚持自律，能够让我们觉得自己对自己有所约束，有所要求，从而树立起追求卓越的信念。

第四段：面对困难和犯错误的坚持。

坚持自律并不是一件轻松的事情，我们常常会面临各种困难和诱惑。在这个过程中，我们难免会犯一些错误。这时候，我们需要告诉自己不要轻易放弃，只要我们有了自律的意识，就能够从错误中反思和汲取经验教训，不断进步和成长。

第五段：自律改变人生的案例分析。

有许多成功的人士都是依靠自律来改变自己的人生。比如，乔布斯就是一个很好的例子。他作为苹果公司的创始人，通过对自己严格的自律要求，推动了公司的发展和创新。在面对种种困难和挫折时，乔布斯始终坚持自律的原则，最终实现了自己的梦想。他的成功不仅源于他的聪明才智，更来源于他一贯的自律。

总结：自律是成功的必要条件，只有坚持自律，我们才能更好地掌控自己的人生。通过树立正确的目标，制定合理的计划，持之以恒地实施，我们一定能够取得更多的成就和进步。面对困难和犯错误时，我们要善于反思和总结经验。自律不仅能帮助我们追求成功，也能带给我们更高品质的生活。因此，让我们从现在起，坚持自律，为自己的未来努力奋斗吧。

自律坚持心得体会和方法篇六

自律是一种强大而又重要的能力，对个人的成长和成功起着至关重要的作用。然而，实践自律并不容易，需要不断的努力和毅力。在我长期坚持自律的过程中，我积累了一些心得体会，下面将从五个方面进行探讨。

首先，明确目标是自律的重要前提。自律的实践必须基于明确的目标和意愿。只有当我们清楚地知道自己想要实现什么，并且真正渴望成功时，我们才能坚持自律。因此，我的第一个心得是设立明确的目标，并且充分理解这些目标的意义和重要性。当我们对自己的目标充满理解和期待时，就会有更强的动力去实践自律。

其次，制定合适的计划和时间表是自律的重要策略。自律需要有明确的计划和时间表来指导行动，否则我们很容易陷入拖延和迷失方向。在我的实践中，我发现制定详细的计划和时间表对保持自律至关重要。通过合理分配时间和任务，我能够更好地掌控自己的日常生活，从而更好地实践自律。

此外，养成好习惯和规律的生活方式是自律的关键。我们常说“习惯是第二天性”，只有养成良好的习惯，才能更好地坚持自律。例如，每天早起、定时锻炼、规律饮食等，这些习惯会让我们的身体和心灵更加健康，也会培养出坚韧和毅力。养成好习惯需要时间和毅力，但它们会成为自律的基石，使我们能够更好地面对困难和挑战。

此外，良好的自我激励和奖励机制对坚持自律至关重要。由于自律往往伴随着一些艰苦和辛苦的过程，我们需要给自己一些激励和奖励来坚持下去。在我的实践中，我通常会将目标分解为小的里程碑，并为每个里程碑设定奖励机制。当我实现一个小目标时，我会给自己小小的奖励，比如去看一场电影或购买一件心仪的物品。这种自我激励和奖励机制会让自律的过程更加有趣和愉悦，进而增强坚持自律的决心。

最后，借助外部支持和监督也是坚持自律的有效方法。自律不仅仅是一个人的事情，也需要他人的支持和监督。在我的实践中，我通常会与朋友或家人分享我的目标和计划，并请他们监督我的执行情况。他们的关注和鼓励常常让我感到被关爱和关心，同时也提醒我要坚持自律。因此，我认为借助外部支持和监督是坚持自律的有效方法，它能够帮助我们克服挑战和困难，更好地实践自律。

总之，坚持自律需要明确目标、制定合适的计划、养成良好的习惯、良好的自我激励和奖励机制，以及借助外部支持和监督。这些心得体会帮助我更好地理解和实践自律，也希望能对他人有所启发。自律不仅是一种能力，更是一种生活态度和价值观念，它能够让我们变得更加积极、有条理和成功。因此，让我们一起坚持自律，追寻自己的梦想和目标吧！

自律坚持心得体会和方法篇七

第一段：引言（150字）。

坚持与自律是成功之路上的必由之路，它对于每个人都是至关重要的。无论是追求事业上的成功，还是追求个人成长和幸福，坚持与自律都是我们需要时刻铭记的品质。个人我的体会告诉我，坚持与自律不仅仅是一种能力，更是一种态度和信念。通过我的经历，我深刻认识到了坚持与自律的重要性，下面我将和大家分享一些心得体会。

第二段：坚持习惯的塑造（250字）。

坚持习惯是培养自律的关键。我认识到，只有通过坚持一件事情，才能真正养成自律的习惯。例如，我曾经决定每天早起锻炼身体。刚开始的时候，很容易在闹铃响后继续赖床，但是我告诉自己，今天不勤奋，明天就会后悔。我每天给自己的目标设定一个小小的挑战，比如增加一次俯卧撑的次数，每天都会有一个小小的进步，这让我感到非常满足。通过一段时间的坚持，早起锻炼变成了我的习惯，而这种自律的习惯也继而在生活中的其他方面得到体现。

第三段：克服困难与逆境（250字）。

在坚持与自律的道路上，我们难免会遇到各种困难与逆境，这时候我们需要学会克服这些挑战。凡事都有起起落落，人生本就充满了曲折与挑战。对于我个人而言，我记得曾经在一个重要项目中遇到了无法解决的技术难题，我感到非常沮丧和失望。但我不愿被困境所击垮，我选择坚强面对问题，并且寻找解决问题的方法。最终，我成功解决了这个难题，我深深体会到了坚持与自律的重要性。

第四段：享受坚持与自律的成果（250字）。

坚持与自律不是一段艰难的旅程，而是一段充满成果和快乐的过程。自律使我成为了一个更加优秀的人。通过坚持学习，我取得了优异的成绩；通过坚持锻炼身体，我变得更加健康和有活力；通过坚持努力工作，我得到了晋升和赞赏。我享受着这种成长的过程，同时也在不断激励自己继续前进。我相信，坚持与自律带来的成功和快乐远远大于短暂的舒适与安逸。

第五段：展望未来与总结（300字）。

坚持与自律是一种积极的生活态度，它不仅仅帮助我们实现个人目标，更有助于克服挑战、充实人生。从我的体会来看，持续的努力和自律是一种长期积累的过程，需要时间和耐心。通过坚持与自律，我们会变得更加坚强、自信和成功。因此，我鼓励每个人都要在坚持与自律上不断努力，相信只要坚持下去，最终都将走上通向成功和幸福的康庄大道。相信自己，相信坚持与自律，我们定能创造出美好的未来！

文章总字数：1200字。

自律坚持心得体会和方法篇八

奋斗、自律和坚持是取得成功的关键。在现代社会，面临着竞争激烈的环境和各种挑战，我们需要具备奋斗精神来追求梦想和目标。同时，自律和坚持也是保持持续进步的重要品质。在我的个人成长历程中，我深刻体会到了奋斗自律和坚持带来的巨大力量。以下是我对此的心得体会。

第二段：奋斗的力量。

奋斗的力量在于激发潜力，实现梦想。只有经历过奋斗，我们才能发现自己的潜力和所能达到的高度。在我年轻时，我曾经面临着许多困难和挑战。然而，通过奋斗，我意识到自己可以战胜困难，并成功地克服了许多障碍。奋斗不仅使我成长为一个更加坚强勇敢的人，还让我实现了一些自己之前认为不可能的目标。

第三段：自律的重要性。

自律是实现目标的必不可少的品质。它要求我们对自己进行艰苦的要求，并坚持不懈地践行。自律让我从一开始就制定明确的计划，并时刻监控自己的行动。通过自律，我能够规划和管理我的时间，避免拖延和浪费。自律还让我养成良好的习惯，如保持身体健康、阅读书籍等。这些习惯在我追求目标的过程中起到了至关重要的作用。自律力量让我更加专注、有条理，而这成为我取得进步的关键。

第四段：坚持的意义。

坚持是取得成功的不可或缺的要素。在人生的道路上，我们会遇到各种困难和挑战。只有坚持下去，才能克服困难并实现目标。正是因为坚持，我从失败中学到了宝贵的经验教训，进而不断调整我的策略和方法。坚持让我在人生的低谷中不轻易放弃，也让我在风雨中保持信念。每一次坚持，都让我更加坚强和自信。最终，我发现坚持是成功的关键之一。

第五段：总结和启示。

奋斗、自律和坚持是取得成功的重要品质。通过奋斗，我实现了梦想和目标，发现了自己的潜力。通过自律，我规划了自己的行动，并养成了良好的习惯。通过坚持，我克服了困难和挑战，不断进步。这些心得体会让我明白：在人生的道路上，我们需要努力去追求梦想，并且坚持自律，不放弃。只有这样，我们才能获得成功，取得进步，实现自己的价值。让我们怀揣奋斗的梦想，迈向成功的道路。

自律坚持心得体会和方法篇九

在现代社会中，坚持与自律是取得成功不可或缺的品质。无论是在学业、事业还是日常生活中，坚持和自律能够帮助人们克服困难，实现目标。在我的成长过程中，我深刻体会到了坚持与自律的重要性，这不仅让我在学业上取得了优异的成绩，也让我在生活中更加自律和有条理。在这篇文章中，我将分享一些我个人的心得体会，希望能够对读者有所启发。

第二段：坚持的力量。

坚持是取得任何成功的关键。当我们遇到挫折和困难时，只有坚持下去才能够突破困境。我的一次考试失败经历让我深刻体会到了坚持的重要性。在一次数学考试中，我因为准备不充分，成绩不尽如人意。但我没有被打击，我决定从这次失败中吸取教训，坚持每天进行强化训练，直到取得进步。经过几个月的努力，我最终在下一次考试中取得了好成绩。这次经历让我明白，只有坚持下去，才能够迎来成功的曙光。

第三段：自律的重要性。

自律是坚持的基础，它可以帮助我们建立正确的习惯和行为规范。我曾经是一个容易拖延的人，总是想着明天再做。然而，我渐渐意识到，只有通过自律才能够克服这个问题。我开始制定自己的计划和时间表，并且严格遵守。无论是在学习上，还是在日常生活中，我都要求自己按照计划执行，不给自己任何借口。通过自律，我逐渐战胜了拖延的习惯，变得更加高效和有条理。

第四段：建立自律和坚持的方法。

建立自律和坚持的方法有很多种，每个人可以根据自己的情况选择适合自己的方式。首先，明确自己的目标和计划，设定明确的时间表和里程碑。这样可以帮助我们更好地追踪和评估自己的进展。其次，培养良好的习惯，如早起、按时吃饭和定期锻炼等。良好的习惯可以帮助我们养成自律的意识，坚持下去。最后，保持积极的态度和动力。面对困难和挫折时，要保持积极乐观的心态，相信自己能够克服困难。

第五段：结语。

通过多年的努力，我认识到坚持与自律是成功的关键。它们是我们成为更好的人的必备品质，也是我们追求目标和梦想的动力。坚持不易，但只有坚持下去，我们才能够取得真正的成功。通过自律，我们可以养成正确的习惯和行为，让自己变得更加高效和有条理。我希望通过我的分享，能够激励更多的人坚持下去，追求自己的梦想。

自律坚持心得体会和方法篇十

作为现代人，我们每个人都有自己的目标和梦想，而实现这些目标和梦想则需要我们付出努力、保持自律和坚持。然而，奋斗自律坚持并不是一件容易的事情，需要我们持之以恒地去追求。在这个过程中，我从自己的经历和体会中学到了许多重要的课程和启示。

首先，奋斗是一种不懈的追求。取得成功没有捷径可走，需要我们付出持续不懈的努力。小时候，我曾经有过一段时间参加各种兴趣班和培训班，希望能够在各个方面都有所提升。但很快我发现，并不是每一项都是我真正感兴趣的，而且也没有随之产生的成就感。我决定认真地思考并找到我真正感兴趣的领域，这样才能够有持续的奋斗动力。我选择了音乐，我喜欢演奏钢琴，因为每次弹奏的时候，我都能够感受到自己的进步和成就。于是，我开始努力练习，参加比赛，并最终获得了一些荣誉。这个过程让我明白，奋斗需要找到真正喜欢的事情，并一直坚持下去。

其次，自律是奋斗的基础。自律意味着在实现目标的过程中，能够自我约束，控制自己的欲望和诱惑，并始终保持专注。自律不仅仅是为了在学习或工作中取得好成绩，更是一种塑造品格的修炼。我在大学期间面临着繁重的学业压力，经常需要熬夜学习和完成任务。然而，不论多么困难，我都努力地保持自己的作息规律，每天都按时起床并安排好自己的时间。这样，我能够更有效地利用时间，提高学习效率，并保持身心的健康。自律不仅赋予我们成功的能力，更是塑造我们的品质，使我们成为能够约束自己的人。

再次，坚持是实现目标的关键。在奋斗的路上，我们不可避免地会遇到各种各样的困难和挫折。然而，我们不能因此而放弃，而是要坚持下去，直到成功。坚持意味着不论遇到多大的困难，都能够坚定信念，并找到克服困难的办法。我曾经梦想着成为一名畅销书作家，写出能够影响人们的作品。然而，在写作的过程中，我面临着很多的困难，比如缺乏灵感、时间紧迫等等。但我从不放弃，每天都坚持写作一段时间，并积累经验。最终，在长时间的坚持后，我完成了自己的第一本小说，并出版发行。这个过程让我明白，只要坚持下去，成功终将会到来。

此外，奋斗自律坚持也需要适时调整策略。在实现目标的过程中，我们可能会遇到一些挫败感和迷茫。但这并不意味着我们应该放弃或者坚持原有的方法。相反，我们应该学会适时调整策略，寻找更有效的方法。我曾经参加过一场马拉松比赛，起初我计划按照平均速度来跑，但很快我发现我无法坚持这样的速度。于是，我在比赛中调整策略，采取分段跑步的方法。最终，我成功地完成了比赛，并超过了自己的目标。这个经历告诉我，适时调整策略是取得成功的关键。

综上所述，奋斗自律坚持是实现目标和梦想的重要途径，需要我们持之以恒地追求。在奋斗的过程中，我们应该找到真正喜欢的事情，并坚持下去；保持自律，并塑造自己的品质；不论遇到多大的困难，都要坚持下去；同时，我们也需要适时调整策略，寻找更有效的方法。只有这样，我们才能够在奋斗的路上取得成功，并实现我们的目标。

自律坚持心得体会和方法篇十一

自律和坚持是一种重要的品质，它们能帮助我们在日常生活中取得成功。自律是指自己能够控制自己的行为和情绪，而坚持则是指持续坚定地追求自己的目标。在我的成长过程中，我深刻体会到了自律和坚持的重要性，并从中获得了许多宝贵的经验和体会。在下面的文章中，我将分享我关于自律和坚持的心得体会，希望能给大家带来一些启示。

首先，自律是成功的关键。毫无疑问，缺乏自律会导致我们无法达到目标。我曾经在学习上遇到过一些挫折，因为我缺乏自律。我常常推迟做作业或学习的时间，总是到最后一刻才匆忙完成任务。这不仅导致我的学习成绩不佳，还给我带来了不必要的压力和焦虑。然而，通过自我反省和努力，我逐渐学会了自律。我开始制定合理的学习计划，并按时完成每天的学习任务。我意识到，自律不仅能够提高我的学习效率，还能帮助我培养一种良好的工作习惯。因此，我现在每天都会自觉地安排自己的学习时间，不再推迟任务的完成。

其次，坚持是成功的关键。坚持是指在面对困难和挑战时保持持久的行动和态度。我曾经参加过一次长跑比赛，那是我第一次参加这样的比赛，我觉得非常困难。起初，我们要跑5公里，我感到非常吃力，几乎无法坚持下去。然而，我告诉自己不要放弃，我要坚持到最后。我集中注意力，一步一步地向前跑，最终我成功地完成了比赛。这次经历让我明白了坚持的重要性。在生活中，不管是学习还是工作，我们都会面临各种困难和挑战。只有坚持下去，我们才能克服困难，实现我们的目标。因此，我现在每当面临困难时，都会告诉自己坚持下去，相信自己的能力。

再次，自律和坚持需要内在动力的支持。自律和坚持是一种内在的品质，不能单纯地依赖外部的驱动力。在过去的一段时间里，我曾试图通过外界的奖励和惩罚来自律和坚持。然而，我发现这种方式是不可持续的。我很快就失去了兴趣和动力，放弃了自律和坚持的努力。后来，我意识到自律和坚持需要内在动力的支持。只有当我真正相信自己的目标，并找到真正激励自己的动力时，我才能坚持下去。因此，我现在会花时间思考并澄清我的目标，并找到让我充满动力的原因来支持我自律和坚持。

最后，自律和坚持需要持续的努力。自律和坚持不是一蹴而就的，它们需要我们持续不断地努力。在我的经验中，我发现自律和坚持是可以通过日常的实践和积累来逐渐培养和提高的。每天坚持实践一些小的自律和坚持的事情，例如按时完成作业或坚持锻炼，可以帮助我们逐渐养成自律和坚持的习惯。同时，我还会定期回顾自己的进展，并找到自己的不足之处，以便在今后的努力中改进和提高。

总之，自律和坚持是成功的关键。通过自律和坚持，我学会了更好地控制自己的行为和情绪，坚持自己的目标，在困难面前不轻易放弃，充满内在动力地前进，并持续不断地努力提高自己。我相信，只要我们坚持自律和坚持，我们就能在人生的道路上取得更多的成功。

自律坚持心得体会和方法篇十二

自律是一种稳定和保持秩序的内在能力，而坚持自律则是对自律能力的持续实践和努力。在这六天的自律实践中，我深刻感受到了自律的重要性，并从中收获了许多宝贵的经验和体会。

首先，坚持自律需要明确目标和计划。没有明确的目标，自律就无从谈起。在第一天的自律实践中，我意识到必须设立一个明确的目标，并制定相应的计划和时间表。只有这样，我才能有条不紊地进行自律的实践。在接下来的几天，我每天都朝着目标迈进，并逐步养成了一些良好的习惯。

其次，坚持自律需要培养自制力和毅力。自制力是坚持自律的基石，它使我们能够抵制诱惑和压力，坚守自己的决心。第三天的自律实践中，我遇到了一些困难和诱惑，但通过保持良好的自制力，我成功地克服了这些难题。同时，毅力也是坚持自律不可或缺的品质。在第五天的自律实践中，我遇到了一些挫折和困扰，但通过毅力的支持，我坚持了下来，最终取得了成功。

第三，坚持自律需要积极的心态和良好的时间管理。在自律的过程中，我们经常会遇到一些负面情绪和压力。而积极的心态是克服这些问题的关键。在第二天的自律实践中，我意识到只要调整心态，采取积极的态度，就能有效地应对压力和困难，并取得良好的效果。此外，良好的时间管理也是坚持自律的重要因素。通过优化日程安排和合理安排时间，我能更好地掌握自己的时间，提高效率，从而更好地坚持自律。

第四，坚持自律需要适度放松和适当调整。在自律的过程中，过度的压力和紧张也会给我们造成一定的负面影响。因此，适度放松和适当调整是保持自律的重要方法。在第四天的自律实践中，我意识到需要适时放松自己，给自己一些休息的时间和空间。只有这样，我才能更好地恢复体力和精神状态，更好地坚持自律。

最后，坚持自律需要寻求外部支持和及时总结。在自律的过程中，我们难免会遇到一些问题和困惑。而寻求外部支持和及时总结可以帮助我们更好地解决问题和改进自己。在第六天的自律实践中，我向朋友请教了一些问题，得到了很多有益的建议。同时，我也在实践结束后进行了总结和反思，发现了一些不足和需要改进的地方。

综上所述，通过这六天的自律实践，我深刻体会到了坚持自律的重要性，并从中学到了许多宝贵的经验和教训。明确目标和计划、培养自制力和毅力、保持积极心态和良好的时间管理、适度放松和适当调整、寻求外部支持和及时总结，这些原则不仅适用于自律的实践，也可以应用于我们的日常生活和工作中。我相信只要坚持努力，我们都能够培养出良好的自律能力，并取得更大的成就。