2023年蒙山拓展心得体会和感想(模板13篇)

通过总结心得体会，我们可以更好地评价和改进自己的工作和学习方法。心得体会的撰写可以结合自己的实际情况，从不同的角度和维度进行全面的总结和分析。下面是一些成功人士的心得体会，希望能对你有所启发和帮助。

蒙山拓展心得体会和感想篇一

近日，我参加了一次蒙山拓展活动，这个经历让我收获颇丰。在这次活动中，我度过了让人难忘的时光，领略了蒙山美景。更为重要的是，在这个团队建设的过程中，我学会了很多重要的技能，提升了自己的能力和信心。以下是我在这次蒙山拓展活动中的心得体会，分享给大家。

第一段：自我认知的宝贵性。

在这次蒙山拓展活动中，我们得以认识自己的不足之处，学会了如何改善和弥补自己的不足。在活动中，我负责的任务不仅需要策划，还需要与团队成员协商，以及实施各种动作。在这之前，我从未意识到我对于协调和沟通的能力如此之低。但是，通过这个活动，我发现了这个问题，并且借助团队成员的帮助，以自我的提升为目标，逐渐地改善了这方面的能力。事实上，在这次活动中，我更多的是认识到自己与身边人的互动和工作合作的价值。通过这个体验，我对自己的自我认知有了更深刻的认识，也感受到了赞美和支持的重要性。

第二段：理解“团队”的意义。

团队是一个集体，团队成员通常各自拥有不同的技能和经历。在蒙山拓展活动中，我们通过各种活动来理解“团队”所代表的意义。我意识到了每个人在团队中都有自己的职责和责任。我和我的团队成员一起讨论任务，对团队的要求提出建设性的意见，这让我认识到了“开口说话”的重要性，而非沉默。在这个过程中，我们一起理解“团结一致”的概念，并且意识到，只有彼此扶持和相互信任，我们才能完成共同的目标。这个体验让我对“团队”这个词有了更深入的理解。

第三段：信任关系的培养。

在这个活动中，团队成员之间相互信任的关系起到了至关重要的作用。在团队中，我们才能真正体验到交流和互动所带来的好处，从而培养了相互信赖和支持的良好关系。团队成员之间的合作可以推动团队的发展，让所有人都能够集中精力，精益求精，以达成共同目标。我学会了倾听他人的建议和意见，而不是听之任之。最重要的，我意识到只有建立在信任关系上的合作，才是真正可靠和有建设性的。

第四段：不断学习的重要性。

在蒙山拓展活动中，总有很多事情都是我们从未尝试过的，在这之前，我从未想过要攀登那么高的障碍物，我也没有经过太多的挑战去战胜那些任务。但是，这个活动中的学习机会让我意识到了尝试新事物和学习的重要性。事实上，我发现在未尝试的事情中，往往有很多可以学习的技能和经验。我不再惧怕和规避挑战，死磕难题以达成目标。这次活动也让我认识到，通过学习和探索，我们才能不断提升自己的能力，达到新的高度。

第五段：个体价值的重要性。

最后，蒙山拓展活动着重强调了“每个人都是团队中重要的个体”这个概念。在这个体验中，我体会到了自己在团队中拥有的独特和个人价值的重要性。为了达成共同的目标，团队成员之间需要相互协调，但同时，每个成员也需要发挥自己的个性，以创造出不同而有价值的意见和建议，以推动团队的进步和成长。我也明白在团队中，每个成员的个体价值都是不可或缺的，所以需要相互体谅和支持，以达成共同的目标。

总之，这次蒙山拓展活动让我收获颇丰。我发现自己在团队中的不足，学习改善自己的不足之处，以更好地融入团队；学会了理解和尊重团队的价值和重要性；培养了相互信任和支持的良好关系；理解了学习和尝试新事物的重要性；以及了解了每个人在团队中的价值和重要性，只有相互协作和相互支持，团队才能保持稳定和可靠。我相信，这些体验和经历将有助于我的未来发展，并且帮助我更好地理解和面对与团队合作和人与人之间的互动相关的问题。

蒙山拓展心得体会和感想篇二

拓展是一种通过挑战自我、突破自我限制的活动，可以帮助我们发现潜藏的潜力，并提升个人的自信心。在我参加的拓展活动中，我不仅体验到了身体上的突破，也收获了很多心理上的成长。以下是我个人在拓展活动中的心得体会感想。

第二段：克服恐惧。

在拓展活动中，我经历了很多让自己感到害怕的挑战，比如高空项目和悬崖勒索。刚开始，站在高空项目的边缘，我感到腿脚发软，内心充满了恐惧。但是，在团队的鼓励下，我鼓起勇气迈出了第一步。随着我不断挑战自己，恐惧逐渐变成了兴奋和挑战的动力。通过这一过程，我明白到只有勇敢面对恐惧，我们才能够克服它，实现自身的突破和成长。

第三段：团队合作。

拓展活动是一个团队合作的过程。在拓展活动中，我和队友们共同完成了很多任务，包括攀爬墙壁、绳子网等。在这个过程中，我们需要紧密合作，相互协作。通过团队合作，我学会了倾听和互助，在团队中建立了更加深厚的友谊。我明白到，只有团队的力量才能够克服一切困难，取得共同的成功。

第四段：自我反思。

通过拓展活动，我更加深刻地认识到了自己的一些优点和不足。活动中，我发现自己在一些任务中表现出了领导的能力，能够带领团队实现目标。而在一些其他的任务中，我发现自己的耐心和坚持度还有待提高。这让我明白到，只有通过不断地反思和改进，我才能够变得更加优秀和完美。

第五段：成果和感想。

通过拓展活动，我收获了很多。首先，我发现了自己的潜力，并突破了很多自己的限制。其次，我在团队合作中学会了倾听和互助，建立了深厚的友谊。同时，我也更加深刻地认识到了自己的优点和不足，并且明确了自身的发展方向。拓展活动让我更加自信，勇敢地去面对未来的挑战。

在总结中，拓展活动不仅仅是一种体力上的挑战，更是一次心灵的洗礼。通过这次活动，我不仅仅收获了自己的成长，也培养了更多的团队合作和领导能力。拓展活动将成为我人生中一次难忘的经历，并将继续影响和指引着我未来的发展。

蒙山拓展心得体会和感想篇三

第一段：引言（200字）。

近日，我和同学们参加了一次蒙山拓展活动。在这个美丽而神秘的山峰中，我们团结协作，克服了各种困难和挑战，探索出了最美的风景和最深刻的体验。这是一次让我难以忘怀的经历，也让我深刻认识到团队合作和自我超越的重要性。下面，我将就我的心得体会与大家分享。

第二段：感悟团队合作（300字）。

蒙山拓展活动中，我们分成小组完成各种任务，每个任务都需要团队的配合和协作。我非常感受到，只有在团队的合作下，我们才能战胜各种困难。在这个过程中，我意识到每个人在团队中都扮演着不同的角色，每个人都有自己的长处和短处，只有充分利用优势，弥补不足，才能取得最好的效果。同时，我们也要学会倾听和尊重他人的意见，只有让每个人都感到自己的价值，才能让整个团队更加强大。

第三段：拓展个人能力（300字）。

在这次活动中，我还发现自己的不足之处，比如心理承受能力不足、表达能力不足等问题。但是，经过自我调整和团队的协助，我逐渐克服了这些困难。我学会了冷静思考，学会了更好地表达自己的想法和意见。在此基础上，我也更加深入地了解了自己的内心世界，懂得了如何积极面对不适和挫折，这些都是在日常生活中很难获得的体验。

第四段：体验大自然（200字）。

蒙山是一片秀美的山地风景区，我们在这里可以近距离地接触大自然的美丽和伟大。在路上，我们看到了群山起伏、森林茂密、溪流潺潺，这些景象让我深深的感到了大自然的博大和神奇。同时，通过体验野外生存和实际操作，我也更加深入地认识到自然规律和生态环境的重要性。

第五段：总结体会（200字）。

在这次活动中，我收获了很多，不仅锤炼了团队合作精神，也拓展了自己的个人能力。同时，这次活动也让我更加热爱大自然，在保护环境、尊重生态规律等方面更加深入定位，以后会更加注重环保和生态平衡方面的重要性。我相信，在未来的日子里，这些体验和收获会成为我人生道路上的宝贵财富，一直激励我勇往直前。

蒙山拓展心得体会和感想篇四

拓展是提升自身能力、拓宽视野和丰富人生的重要途径。近期，我参加了一次拓展活动，这使我对拓展的重要性有了更深刻的认识。下面，我将从个人成长、团队合作和自信心培养三个方面，分享一下我的心得体会和感想。

首先，拓展活动对我个人的成长起到了重要的推动作用。在拓展活动中，我们进行了一系列的团队合作和个人挑战的项目，例如攀登高墙、跨越障碍等。这些活动对我的身体素质和心理承受能力都提出了很高的要求。通过不断地挑战自己，我逐渐克服了一些内心的恐惧和局限，增强了自己的勇气和自信。在攀登高墙的过程中，我一度感到力不从心，但是通过队友们的鼓励和帮助，我成功地攀登到了顶端。这个过程让我明白，只有勇于面对困难和挑战，才能真正地成长和超越自我。

其次，拓展活动培养了我团队合作的意识和能力。在活动中，我们必须要依靠团队的力量才能顺利完成任务。在团队合作的过程中，我深刻地体会到团队精神的重要性。每个人都有自己的优势和特长，只有充分地发挥个人优势，并与他人互相补充，才能实现团队的最大价值。例如，在一项需要团队成员互相搀扶过河的任务中，我充分发挥了自己的力量帮助其他队友，同时也感受到队友们的力量和支持。这让我明白，没有团队合作和团结一致，就很难取得成功。

最后，拓展活动培养了我自信心和自我管理的能力。在活动中，我们需要通过一些具有挑战性的任务来展现个人的能力和判断力。例如，在通过一个绳网时，我决定以最快的速度通过，结果失足摔了一跤。但是，我没有畏缩，而是鼓起勇气，重新站起来，还顺利地通过了这个挑战。这个经历让我深刻地感受到自信心的重要性，只有相信自己，才能有效地应对各种困难和挑战。此外，拓展活动也培养了我自我管理的能力。在活动中，我们要按照规则和要求进行行动，并保持纪律和秩序。这锻炼了我对自己的管理能力和自律性，让我更加懂得如何自我约束和协调。

总而言之，通过拓展活动，我深刻地体会到了其对个人成长、团队合作和自信心培养的重要性。我相信，只有不断地拓展自己，才能拥有更广阔的视野和更强大的能力。而团队合作和自信心则是实现个人目标和突破自我的重要保障。因此，我会将拓展作为一种习惯，不断地参与相关活动，将拓展的精神贯彻到我的日常生活中，以此激励自己持续成长和进步。

蒙山拓展心得体会和感想篇五

蒙山是我国著名的山峰之一，位于江西省的辖区内，有着壮丽的自然风光和丰富多样的生态资源。近日，我参加了一次蒙山的拓展活动，这是我人生中一次难忘的经历。通过这次拓展活动，我收获了很多，同时也加深了对自然和生命的敬畏。

第二段：身体的挑战。

爬蒙山不仅仅是一次登山活动，更是一种对自己身体的挑战。蒙山的山势陡峭，路况艰难，每一个细微的动作都需要我们全身心的投入。爬山不仅让我们感受到了身体的疲劳，更让我们认识到了身体的潜力。在攀爬的过程中，我们需要靠自己的意志力和毅力才能坚持下去，这也锻造了我们的意志品质，教会了我们如何面对挑战。

第三段：团队的凝聚力。

在征服自然的同时，我们团队内部的凝聚力也得到了提升。在攀爬过程中，每一个队员都需要相互扶持和鼓励。当你感到力不从心时，总有队友在你身后给予你力量，当你成功登顶时，也有队友为你欢呼庆祝。整个过程中，我们形成了一个团结互助的集体，每一个人都成为了团队中不可或缺的一部分。这种凝聚力和合作精神对于日后的工作和生活中也是至关重要的。

第四段：自然的震撼。

蒙山的美景让人心驰神往，每一次征服都有不同的惊喜。当我们走过茂密的森林，穿过瀑布的水雾，登上高峰俯瞰群山时，我们深刻地感受到了大自然的力量和美丽。我们身处其中，与自然和谐相处，我们也更加珍惜眼前的一切。爬蒙山不仅仅是一次户外活动，更是一次与自然亲密接触的机会。

第五段：心灵的洗礼。

蒙山的拓展活动不仅仅是对身体和团队的挑战，更是对我们内心世界的洗礼。在攀爬的过程中，我们思考着自己的人生，回顾着曾经的成长和追求，明白了什么是真正重要的。登上顶峰的那一刻，我们感受着内心的平静与满足，同时也收获了对生命的敬畏和对未来的希望。这次拓展活动对我们每个人来说都是一次深入的心灵洗礼。

结论：

爬蒙山的拓展活动是一次难忘而宝贵的经历，它锻炼了我们的意志品质，提升了团队的凝聚力，让我们领略了大自然的美丽和力量，并在心灵上得到了洗礼。这次活动不仅仅是一次户外运动，更是在我们内心深处留下了深深的烙印，对我们今后的工作和生活具有深远的影响。我相信，通过这次经历，我和我的队友们都会变得更加坚强、自信和勇敢。

蒙山拓展心得体会和感想篇六

近年来，随着社会的发展和文化的交流，拓展训练逐渐走入人们的视野，被广泛应用于教育、职场和个人成长等领域。在参与和组织拓展训练的过程中，我深深体会到了拓展所带来的益处和启迪。通过一系列的团队合作和个人挑战，我不仅在技能上得到了提升，更深刻地认识到了自我和团队的力量。以下是我的心得体会和感想。

第一段：拓展训练的意义和目标。

拓展训练是一种通过户外活动和团队项目来促进个人和团队发展的方法。它的目标不仅仅是提高个人的技能，更重要的是培养团队合作、沟通和领导能力。在拓展训练中，我们要通过面对挑战和解决问题，学会相互依赖和信任。同时，通过体验和反思的过程，提高自我认知和发展个人潜力。

第二段：拓展训练中的团队合作。

在参与拓展训练的过程中，团队合作是非常重要的一部分。通过各种团队项目和活动，我们要学会如何与他人合作，如何建立互信和共同目标。在一个团队中，每个人都有自己的优势和不足，拓展训练给了我们机会去互相补充和帮助。通过团队合作，我们能够更好地完成任务，并取得更好的成绩。

第三段：拓展训练中的个人挑战。

在个人挑战环节中，我们要面对一些困难和限制，需要克服自己的恐惧和不安。这里的个人挑战是一种自我突破和抗争的过程，它能够帮助我们发现自己的潜力和能力。通过个人挑战，我学会了如何勇敢面对困难、坚持不懈地追求目标。我明白了只有敢于面对自己，才能真正地成长和进步。

第四段：拓展训练的收获和启示。

通过拓展训练，我收获了很多，不仅仅是技能上的提升，更重要的是对自我的认识和理解。我深刻认识到一个人的力量是有限的，只有团队合作才能取得更好的成绩。同时，我也意识到了团队合作的重要性，只有团结和互相信任，才能克服困难，取得成功。此外，拓展训练也让我认识到了自己的一些优势和不足，我会进一步改进自己并发展更多的潜力。

第五段：拓展训练的启示对生活的影响。

拓展训练的收获和启示对我在生活中起到了极大的影响。我学会了如何与他人合作，并在团队中发挥自己的特长。我也学会了如何面对挑战和困难，以及如何保持激情和积极的态度。在面对生活中的问题和困难时，我能够更加乐观和坚定地迎接挑战。拓展训练让我对自己和团队的潜力有了更深刻的认识，我相信，在今后的生活中，我能够更好地发挥自己的优势，克服困难，取得更大的成功。

总结：

通过拓展训练，我收获了很多，不仅仅是技能上的提升，更重要的是团队合作和个人挑战中的成长和进步。拓展训练让我认识到了自己的潜力和能力，也让我了解到了团队合作的重要性。同时，拓展训练的思维方式和启示对我在生活中起到了积极的影响。我相信，通过不断地拓展和挑战自己，我能够更好地发展自己的潜力，取得更大的成就。

蒙山拓展心得体会和感想篇七

拓展活动是一种通过户外团队训练方式来培养个人和团队的团结合作、沟通与交流能力的活动。它以挑战自我、超越极限、互助合作为核心理念，旨在开展团队建设和个人成长。作为参与者，我认为拓展活动既是一种身心的历练，也是一次心灵的洗礼。

第二段：拓展活动的实践经验与感悟。

我曾参与过一次拓展活动，当时任务是跨越一座窄窄的木板桥。一开始，我对自己的能力充满了怀疑，害怕一个不小心就会摔下桥。但在团队的鼓励和支持下，我鼓起勇气迈出了第一步。当我意识到团队的力量和信任的重要性时，又一次感受到了前所未有的力量。这次经历让我明白，在团队中，每个人都是不可或缺的一部分，只有将个人能力与团队协作紧密结合，才能超越自己，完成任务。

第三段：拓展活动对个人的影响。

拓展活动使我变得更加自信，同时也让我认识到自己身上还有很多潜力有待挖掘。拓展活动是一个自我突破的机会，每次完成一项任务，我都能感受到自我能力的提升，并对自己的未来充满信心。此外，拓展活动的挑战性也让我更加勇敢面对困难和挑战，提高了我的抗压能力和解决问题的能力。这些都是我在日常生活中受益匪浅的素质。

第四段：拓展活动对团队的影响。

拓展活动是一种团队建设的有效方式，能够帮助团队成员加强相互之间的信任和合作精神。通过不同的任务和训练，团队成员之间的沟通和配合能力得到了大大提高，协同效应也显而易见。在拓展活动中，我学会了倾听他人的声音，理解别人的需求，通过合作和共同努力来实现团队目标。团队的凝聚力和向心力也因此得到了极大的加强。

第五段：拓展活动的意义和价值。

拓展活动的价值不仅在于锻炼个人和团队的能力，更在于激发个人的潜能和发掘内心的力量。它提供了一个舒适区之外的挑战环境，迫使每个人面对自己的不足和弱点，从而推动个人的成长和进步。同时，拓展活动也能够帮助个人树立正确的价值观和人生观，培养积极向上的心态和心理素质。

综上所述，拓展活动是一种锻炼个人和团队的好方式，它不仅能够帮助个人挑战自我、超越极限，还能够加强团队的凝聚力和合作精神。通过参与拓展活动，个人可以获得自信、勇气和解决问题的能力，团队能够发展出更强的团队精神和协作能力。这种心身的历练将对个人的未来发展和团队的进步产生积极影响。因此，我相信拓展活动是值得推崇和积极参与的。

蒙山拓展心得体会和感想篇八

的成功源于团结。 处百度认为违规）的时间不了。，在两年多的时间中，处营销中心，但由于我们的常年在外奔波奋进，仍然对不是很熟悉，也就是这种不开展工作中遇到了这样那问题。经过这次拓展训练，了过去的不愉快，一起笑，一起面对困难挫折，一起想解决问题，铸就了战友的友信，在以后的工作中我们必互包容，相互体谅，将工作的完成。

拓展训练我们进行了很多，但在诸多训练中让我感触最深的是七巧板游戏，通过这个游戏让我明白：团队成员间要有主动沟通的意识，而且要注意沟通渠道的沟通方法；同样，信息与资源共享，利用资源的合理配置才能来提高任务完成的速度和效率以及成效。另外，队员之间要加强合作的重要性，合理处理竞争关系，这样才能实现良性循环。其次，领导在团队中的角色很重要，不同的领导风格对于团队完成任务的影响起着重要作用。最后，我们还要有创新精神，任务中的长方形和正方形是没有图纸的，特别是正方形难度较大，这点至关重要。通过这个很小的游戏，虽然我们挑战失败了，但我相信我们失败所学到的比我们成功所得到的更有意义。

在训练场上，时时刻刻的演绎着感动，我看到我们的酸菜在高空断桥上战胜自己的恐惧，也就是他的尝试，最终我们的团队挑战成功；我看到在信任背摔中我们的鼠标一直站在承受力最大的第三组位置，手臂被砸的通红痛的呲牙咧嘴仍然坚持到最后一组完成;我看到在七巧板环节我们挑战失败后，我们每个人深深的检讨和此后的不骄不馁；我看到……。在训练场上，也时时刻刻的演绎着奇迹，动感颠鼓在我们开始认为的不可完成，到最后仅用一次4秒完成，让我们明白只要敢于尝试就有成功的希望；在面对高达4米光滑的毕业墙，教练下达20分钟内完成我们几乎都认为不可能的条件下，我们最后团结在一起，仅用了7分的时间完成了这一任务，让我们明白团结真的就是力量，团结真的可以创造奇迹。 成功源自团结，一种希望叫做尝试。也许今天我们已经忘记当初全身的酸痛，但我们却永远忘不了翻越毕业墙后我们成功的呐喊。我相信在新季度开始的今天，只要我们肩并肩，心连心，我们必将能够完成新财年的季度目标，乃至财年目标。我的队友们，目标再高，也不过是4米高墙，我们再笨，也不过是七分之劳。

三天时间，在这些亲身体验项目中得到了很多启发，这些心得将转化成工作着那中的源源动力，让我们在自身能力提高的基础上，更好的为社会，为组织创造更多价值，同时实现自己的价值。

不管是累是喜，是彷徨还是最后的收获，在这短短的一天拓展训练中，让我在我的人生旅途中打下了深刻的烙印。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——尖锋，在全队队员的互相配合下，我们高唱队歌“我要飞得更高”开始了一天极具挑战的训练。整个训练主要包括五大项目：天使之手、cs真人对抗、背摔、攀登“毕业墙”，及篝火晚会。每每遇到困难和挑战，我们以“坚韧、坚毅、坚强！”的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。

拓展训练的第一个项目“天使之手”，它是一个双人配合挑战项目，要求队员们在10米高的钢丝桥上从这边走到另一边，中间跨度为大约4米左右,最后两人拥抱一起滑落地面。当挑战者一步一步爬上10米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条钢索,手只能抓一条绳索，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。最后，在两人的通力合作下成功了！大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。

第二个训练项目是“cs真人对抗”，任务是分警匪两组进行对抗，考量团队的合作、配合。警匪两组设有队长，进行队员分配，我们分到的是悍匪角色。教练让大家先对地形进行侦察，侦察后感觉我们打的地图，与电脑里的仓库地形酷似。地形了解后进行任务分配，经过队员们的一番合计，让不善进攻、移动速度相对缓慢的女生负责基地a入口防御，其余队员到另一入口b处进行战略进攻。当教练宣布进入实战后，我们悍匪的女同志们迅速进入防御位置，而男悍匪们则迅速向b口移动，机动性好的悍匪如同尖刀一样在大狙击步-枪掩护下，向警-察基地做战略纵深切入；而此时a入口枪声如麻，警-察也发动了进攻，但是在我们悍匪女将的防御下，他们也是寸步难进，而此时，我b入口男悍匪已完成了对警的战略包围，几个交锋下来，战斗结束，我悍匪以牺牲3人的代价取得了胜利。接下来的两场，均以我悍匪队以较大优势胜利。cs对抗给我们的感受是，设定一个团队成员共同明确的任务目标，并坚决执行战略要求，群策群力，打好配合这张通往胜利的王牌，我们将是勇往直前、所向披靡的尖锋。

训练项目的第三项信任背摔是一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒。在一声声的“伙伴们准备好了吗？”、“我要甩了！”，不仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。

这个项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队的作用，以及信任和被信任是来之不易的、是幸福的。每个队友能够顺利的完成此项目，与其他队友的全心保护和自己对团队的高度信任分不开的。一个人如果希望得到别人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己；一个人如果存在于社会中，他必定会隶属于一个团队中，不能孤立存在的。“信任是团队的粘合剂，是团队精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快乐，那就充分在团队中展现自我吧！

本次拓展训练最感动人的项目莫过于最后的攀爬“毕业墙”。看到四米二高的墙壁，我已经两腿发软，但是当我看到同事们一个个都胜利通过时，在一个同事的鼓励下，我鼓起了勇气走到墙壁下，开始此次征程。当其他伙伴都顺利攀爬后，剩下的一个人更是让我们惊心动魄，通过足智多谋、勇气信心以及团队的鼓励和呐喊声，使得所有同事都顺利“毕业”了。当时眼泪已经在我眼眶里跳来跳去，但是最终的喜悦战胜了感动，让这一瞬间的感动埋藏到了心里，我为自己身为这个团队里的一员而感动骄傲、自豪！

应该说最让我记忆犹新的是在结业时，教练的训话，他没有把所有大家都耳熟能详的大道理再讲一遍，只是通过生活细节的点滴折射出感恩、理解、宽容的道理。特别是，当大家闭目聆听时，教练略带煽情的演讲，更是使大多数人潸然泪下，净化并让我们不知几时已麻木的心灵重新焕然一新，这一刻，我们心里充满了感恩，充满了温煦的友情，充满了对他人的理解和宽容。

“纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行”。通过此次拓展训练，让我很好的感悟到很多道理。一个团队想要发展壮大，只有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克。希望我们以后会多组织类似的活动，使员工们能够不断地升华自我，真正做好“岗位主人翁”！

北京现代    王乐祥

蒙山拓展心得体会和感想篇九

拓展训练心得体会感想要怎么写，才更标准规范？根据多年的文秘写作经验，参考优秀的拓展训练心得体会感想样本能让你事半功倍，下面分享【拓展训练心得体会感想精选5篇】，供你选择借鉴。

与上一次之前公司组织同类拓展训练，这次显得别有一番感受，在烈日中体验着挑战，并吸取着来自体验感悟中的启迪。我感悟着拓展训练给我带来的角色感悟。

看着拓展培训师在关键时刻出来给你们一个响亮的语言或手势，来为这一直思考智慧的“退隐”带来了灵感;通过其架驭游戏的能力、清晰指引规则，以及在协配资源及提前意识的能力体现，为自己增长些经验。在团队合作中，运用游戏突显的方法不言而喻。但能孕育而生还待吸收养分后的实操及精简。

经过两天的拓展训练，身边的一切，瞬间发生了极大的变化。大家在烈日的洗礼下，变成黑黑的。

拓展训练项目进行过程中，组员们表达一时欢呼、一时窃窃私语，拓展培训的乐趣不言而明了。但是，最让我感触的还是面对困难时的坚持。

定向越野，利用地图，指北针，寻找5个任务。这5个点的分布是散且离起点远。因为第一次玩这个游戏项目，不知难易程度及挑战自已的深度。在第一环节是集体跳绳，对于一个人而言，完成16次并不是件难事，但对于要求在一个团体，共16人，一起同时完成，难度可想而知。

寻找下一个任务时，组员们显得有点气馁，抱怨的声音开始相继出现，经过30分钟的跳转，组员们已满头大汗，有两个已体力不支，跳的过程中无力而摔倒。一次次在9点失败时，到接近最后时，变成2、3，组员们越显着急，组员们汗水湿透t恤。

但,一句响亮“再一次”，现从一次次失败、一次次重跳，一次次调整队伍，一次次你我牵手重燃，才有后来欢呼的我们。最后的成功，并没有多大的技巧，也许就是我们都没有放弃“壮志凌云”队，没有放弃组里每一个组员，没有放弃信念，一直坚持走到最后。

紧追依然，落后并没有让我们落下。一步步的寻找，一次次战胜遇到困难，遇到障力，但组员“通常落后，最后取胜”的理念，后面环节我们反败为胜，取得第一名。

最后拓展训练项目开始时，下起大暴雨，但我们顶着大雨，回来终点，教练要我们避雨，组员迫不及待要求教练说出最后一个环节的内容，在我们再三要求的情况下，教炼才给出一张纸条要求组员背下。在这个项目完成时，看着那张湿乎乎纸条上面的字迹模糊，心里不由深生感动，感慨于团队的凝聚力的力量。一个优秀的团队的成功之处：用许三多的话“不抛弃，不放弃”来形容最贴切不过，因为这其中包括不单时团结，坚韧和坚持取得了最终的胜利。

这是我第一次参加拓展训练，这次训练大家在一天的时间里共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解。

每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当注意到的工作方法。首先，一个优秀的团队必须有明确的目标;其次，在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。再次，决策者代表了团队的方向与大局，需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。

在完成项目时也暴露了我们一些弱点，印象最深刻的是最后一个活动七巧板，我们的表现有些盲动、草率，忽略了集体的力量，在还没有明确行动目的，没有制定可行的工作方案的情况下，就开始行动，而作为接到团队“领导”任务的同伴未能将该项目的总目标及时传达给其他组员，其他同伴由于不了解目标，使得任务事倍功半。

拓展训练的过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。它改变了我这些年来的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。

第二天我们来到驼梁爬山，这次很好的体现了昨天的训练结果。在领导的带领下我们分了四个小组，又在小组长的带领下对如何结对而行做了详细的规划及落实。途中大家互相打气、加油，你帮我我帮你，把团队合作的精神发挥得更加淋漓尽致。开心圆满的结束了这项活动!

以前我对“拓展训练”并不是很清楚，通过这一天下来，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。

一大早我们一大帮人便坐着大巴出发了。一路上大家精神饱满，一脸的朝阳。

很快我们到达了目的地，首先开始的是一个拓展训练热身。热身的内容是分小队，给所在的小队命名、选队长、设计队徽、队训、队歌。我们的小队把自己命为“野狼队”，队歌是——暂时保密，大家唱了一遍，还挺威风的。队长嘛，则选了我们队伍中的最高领导吴院长担任。

训练正式开始了。第一个项目是翻越“电网”。任务是在规定的时间内，每一位队员都翻越由不同面积空挡组成的“电网”。项目开始后，大家并不急于过网，而是在队长的带领下，每个人根据自己的体形找到自己要过的网格。体积比较旁大的先过.休积比较弱小的在大家的帮助下一个一个被从空中送到对面.经过大家齐心协力的努力，终于在规定的时间内完成了这个项目。

活动在有条不紊的进行着,在每项活动结束之后,指导员都会有一段精辟的总结。信任同伴、相信集体是我们融入集体，开展工作的基础。“心灵苦旅”让我学会信任同伴、相信集体。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持;只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。

一天的拓展训练结束了，在回来的路上，大家仍然很兴奋，眉飞色舞地交流着训练体会。有的说，这次训练，是一次挑战自我的机会;有的说，训练培养了团队意识;还有的说，对协作的重要性有了更具体的感受。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：

1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

2、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做过电网项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。

3、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

4、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量。

六月，广州金升阳科技有限公司研发部来到位于广州黄埔丹水坑风景区的笑翻天乐园进行团队拓展训练。一天短暂的体验式拓展培训让我们体会到团队利益无小事，团队的利益高于个人的利益才是完美团队。一天短暂的体验式拓展培训，大家把工作生活中习以为常、容易漠视的观念和行为进行再认识，个人的智慧与团队的合力是多么的重要。

团队利益无小事，这是怎样高度的一种定义啊!在成员分工协作、各尽其能、高度负责，牵一发而动全身的社会，对团队是什么样的要求?是要求个人激发自我潜力，超越团队目标;是时刻认识到细节决定成败;是始终坚持一切团队利益高于个人利益。有了这些及共同目标，再加上充分的沟通和协作，才是完美的团队。

首先是一个简单的游戏：“惯性拍手”，游戏的规则简单到我不想用文字去描述它，但游戏背后的意义却远非文字所能表达，教官给了我们一句点睛之笔的总结：“惯性是导致许多工作低效、不能如期完成、损失团队利益的罪恶之手。”

在经历了一场团队认识的革命性洗礼后，接下来的“突击障碍”、“信任桥”、“智力剪纸”，让我们领悟到了“牺牲小我成就大我”的个人奉献精神;感悟到了每个人都是渴望被信任的，有了别人的信任，身上便平添了责任感，在本着对自己对他人负责的态度，压力才能转化为不尽的动力;个人的智慧和团队的决策是完成共同目标的重要推动力。同时，这些活动也培养了我们在管理工作中的许多必需特质：领导的决策力，快速反应的应变能力等。最后的“密码传递”活动令我们参与其中的每一位队员都终生难忘。活动前教官三番五令的游戏规则说明也许让大家觉得太小瞧我们了。

高效团队拓展培训已落下帷幕，一天里队员们在教官精心安排下体验到了也许日常生活中从未正视过的亮点。我们生活在团队中，每个人的激情、智慧和奉献，才能成就团队的骄傲。我们感谢教官的启迪和引导，也感谢公司给我们这样的学习机会。一天酷暑中的辛劳和汗水换来如此深刻的心灵震撼，我们每一个人都刻骨铭心。教官集合队伍的讲话还在耳边响起，“今天的公平是对你的恩惠，不公平是对你的激励;你期望的成功，只能靠你今天的努力付出，对自己付出，对团队付出。”

这次公司组织的户外拓展训练，给我感触颇深，使我受益非浅。虽然仅仅只有短短的两天，使我懂得了团队的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结协作、互相激励。

这是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华。它使我们重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增强了挑战自我的勇气和信心。

它告诉我们要打破传统的思维定式，开拓思路，在工作中总结失败的教训及成功的经验，建立一种新的工作模式。同时让我们学会了相互沟通，学会了换位思考。

使大家尝试一种全新的生活，同时教导我们每个人要学会感激，学会宽容，学会回报，整个团队才会是最团结奋进的、最优秀的团队。

2011年4月20、21日我们进行了一次野外拓展，这次拓展让我们很期待，也很兴奋，因为它是在野外进行的，而且还在山清水秀的营地过夜，不仅品尝了美味的野炊，也感受了野外的生活。

这次拓展，每一个项目都让我们受益匪浅，更多的是通过这次拓展，让我们体验了在平常工作当中的这些道理，比如说团队合作、双赢思维、信任共进等，对我们的工作和生活都有莫大的启示。

4月18日是新休验的一次，这次是到野外去露营拓展，怀着担心、期待的心情我们到了目的地，也开始了我们两天一夜的野外拓展活动。

在教练的策划带领下，我们参与体验了许多的活动，也收获良多。其中感触最深的游戏是拼图活动，活动结束时教练说：“这个活动我们团队的失落感很大”，确实是因为游戏的失败让我们大伙都有些失落，但是同时也反应出我们都是很有团队荣誉感的人，所以造就了我们的失落感。

在这活动中让自己清楚的了解到，在一个团队里要去完成一个目标没有领头羊，就算里面的人有精英、有天才，也会是人多力量不大，就成了我们的一句方圆：“人多屁股乱”，所以在一个团队里领导的角色是不可缺少的。那如何去做一位优秀的领头羊呢!相信这会是我要一直努力学习改进的方向。

蒙山拓展心得体会和感想篇十

蒙山是位于中国广西壮族自治区桂林市阳朔县境内的一座小山，以其壮美的自然风光和丰富的旅游资源而闻名。近日，我参加了一次组织的爬山拓展活动，对于这次经历，我获得了许多宝贵的心得体会。

第二段：克服困难。

在整个爬山过程中，我遇到了许多困难和挑战，但是正是这些困难让我学会了如何克服困难。一开始，我遇到的最大问题是体力不足，但是通过坚持训练和调整心态，我逐渐变得更加强壮。此外，路况也并不总是顺利的，有时候会有陡峭的山路或是泥泞的小路。然而，通过集体合作和相互帮助，我们成功地克服了这些困难，给予了我很大的鼓舞和勇气。

第三段：团队合作的重要性。

在爬山过程中，我深刻地体会到了团队合作的重要性。每个人都有自己的特长和弱点，但只有团队齐心协力才能顺利地完成任务。我们不仅需要互相帮助，还需要相互鼓励和支持。我们团队的每个成员都在困难中得到了锻炼和成长，并且互相之间建立了深厚的友谊。在团队合作中，我学会了倾听他人的意见，尊重他人的决策，并且通过与他人的协商和沟通，我们在战胜困难的道路上变得更加坚定和自信。

第四段：思考与反思。

整个爬山过程不仅是一次体力上的挑战，更是一次思维上的挑战。在走完每一段路程后，我总是反思自己走过的路和所面对的困难。通过思考和反思，我发现自己在许多时候会轻易地被困难击倒，而且容易产生消极的情绪。因此，在这次活动中，我学会了如何保持积极的态度，将困难视为成长和进步的机会，从而变得更加坚强和自信。

第五段：收获与展望。

通过这次爬山拓展活动，我获得了许多宝贵的收获。首先，我学会了如何克服困难，并且变得更加坚强和自信。其次，我体会到了团队合作的重要性，以及与团队成员之间相互信任和支持的重要性。最后，我认识到思考和反思对于个人成长的重要性。展望未来，我希望能够将这次经历应用到我的日常生活中，并且不断改进自己，成为一个更加优秀的人。

总结：

爬蒙山的拓展活动让我在面对困难时有勇气、有决心去克服，深刻认识到团队合作的重要性，思考和反思的意义以及个人成长的价值。通过这次活动，我明白了成功并不仅仅意味着到达目的地，而是在困难中不断提升自己，变得更加坚定和自信。相信这次经历将成为我人生中宝贵的一段回忆，为我的未来铺路。

蒙山拓展心得体会和感想篇十一

第一段：引言（150字）。

随着现代科技的不断突破和发展，电子游戏成为了现代人生活中不可或缺的一部分。游戏作为一种娱乐方式已经深入人心，无论是年轻人还是老年人都喜欢利用闲暇时间来玩游戏。然而，游戏不仅仅是简单的娱乐方式，对于拓展我们的思维和提升我们的能力有着积极的作用。通过游戏，我们可以感受到创造力的力量，培养团队合作的能力，并且从中获得成功的喜悦。在本文中，笔者将分享自己在玩游戏时的一些感想、心得和体会。

第二段：创造力的力量（250字）。

玩游戏并不仅仅是按下按钮，拿起手柄，而是触发了我们的创造力。在拓展类游戏中，玩家需要通过自己的思考和想象力去创造新的东西。例如，在《我的世界》这款游戏中，玩家可以通过创造和建设自己的世界来实现自己的想法和愿望。这种创造的过程不仅让我们感到有趣和满足，还能促进我们的创造思维和创造能力的发展。通过游戏，我们能够体验到创造力的力量，同时也能将这种创造力应用到现实生活中的各个领域。

第三段：团队合作的重要性（250字）。

除了创造力，游戏还能培养我们的团队合作能力。很多游戏都需要玩家之间进行合作才能获得胜利。例如，在多人在线游戏《英雄联盟》中，玩家需要与其他玩家一起制定策略、协调行动，以达到最终的胜利。在这个过程中，玩家必须学会倾听和尊重他人的意见，学会与他人合作，在协同行动中取得成功。通过游戏，我们不仅能发展自己的团队合作能力，也能学会在团队中找到自己的位置和角色，为团队的成功贡献力量。

第四段：成功的喜悦（250字）。

游戏的最终目标往往是获得成功，而成功的喜悦是玩游戏中最令人激动和满足的时刻。当我们经过不断尝试和努力，最终成功击败强大的对手，完成困难的任务时，那种喜悦感会让我们感到无比的充实和满足。这种成功不仅仅停留在游戏中，它也会激发我们在现实生活中也勇往直前，追求自己的目标并取得成功。

第五段：结论（300字）。

总起来说，拓展游戏不仅仅是一种简单的娱乐方式，它更是一种培养我们创造力、团队合作和成功喜悦的途径。通过游戏，我们能够感受到自己的创造力，让自己变得更加有想象力、有创造力。同时，游戏也能培养我们的团队合作意识和能力，在团队中找到自己的定位和角色。最后，游戏给予我们成功的喜悦，激励我们在现实生活中也追求成功。因此，在享受游戏乐趣的同时，我们不妨也思考一下游戏给予我们的这些体验如何影响和指导我们在现实生活中的发展。

蒙山拓展心得体会和感想篇十二

我很荣幸参加了由卓越拓展组织的培训课程——xxx，衷心感谢公司领导给我们提供这么珍贵的培训机会，也感谢xx拓展培训老师让我对团队建设有了新的认识。通过这次企业培训，我们都有所得、有所思、有所悟，令我记忆深刻。对于本次培训我有以下心得体会：

培训的第一个环节是抬脚团建游戏，每组八个人十六只脚，规定的任务是最后地上只能留四只脚，需要腾空十二只脚，这样就需要我们八个人拥抱在一起，托起四个人，当时完成这项任务的过程中我的内心很激动，因为在富景工作四年来，很少感觉到跟同事的距离这么近，就像亲密的朋友一样，互相信任，无私帮助，平时交流的或许是工作的话题或许是生活上一些琐事，不会有肢体接触，像握手拥抱等等，这种感觉很奇妙，在公司经常可以听到同事的发言和她优秀的表演，却没有深入交流过，当她用肩膀和手臂托起我的那一刻，我感觉我们就像多年的老朋友一样，我在想，如果在工作上我和我的同事们都像这样，很多工作我们是不是可以一起更加出色的完成任务。

抬脚游戏当时给我的另一个感悟就是，每个人的性格、体型、性别等方面都会不一样，只要位置放的对，劣势也可以成为优势。

工作任务需要建立框架思维，表现在说清楚、听明白、做正确。在经过本次培训才明白很多工作落实不到位问题出现在哪，在说清楚方面我没有考虑过场合、时间和人多的因素，会导致工作完不成、拖延等不好的影响，加之我说话比较啰嗦，没有条理，也给落实工作增加了一些困难，今后我会按照风云际老师培训的方法要求自己。

以上是我本次学习xxxx的心得体会，团队想要建设好，不仅仅需要老师的引导，或是领导的亲力亲为，更需要团队每个成员为了目标共同奋斗、共同努力，才能营造一支和谐、高效的团队。

蒙山拓展心得体会和感想篇十三

近日，我参与了一次蒙山拓展的活动，这是一次极具挑战性和意义的经历，深深感受到了团队合作和个人成长的重要性以及如何在面对突发状况时保持冷静和应对应变。

第二段：体验拓展过程。

在拓展的过程中，我们首先进行了一些团队合作的活动，如盲人拉绳以及托球等。这些活动需要全组一起协调和沟通，才能完成任务，我意识到团队合作的力量是无穷的，说不定人数少的时候意外和错误是会难以弥补的。紧接着，我们进行了一些个人挑战的经历，这些挑战包括攀岩和送木板等等，需要在个人能力和团队配合之间寻找平衡。这些经历使我明白到，只有个人面对自己的能力时，才能更好地从团队中获得价值，同时也是发现自己的潜力和可能的不足，以求更好地进步。

第三段：观察效果。

在这些活动中，我还意识到了如何保持冷静并应对突发状况。在攀岩的过程中，我遇到了无法预计的新的难度，并需要快速地找到解决问题的方法。在这种情况下，我刻意缓慢自己的呼吸，专注地听导师的指示，发现问题的来龙去脉，并快速想出解决方案。这场景表明了成为一个有用的人和一次好的团队成员需要冷静分析思想。更重要的是，它需要团队的配合和相信，从而充分发挥自己的个人能力。

第四段：DIY之旅。

在拓展的最后一部分，我们可以选择在一个较难的地方和导师一起考虑一些极富挑战性的情形，并自己想出解决方案。我们可以采用一些独特的方法，如攀爬，扔绳子和搭建桥梁等等，它需要我们灵活的思维和不断的尝试。在这一部分中，我感觉我们获得了更多自己的感受和解决问题的能力飞速提升。更重要的是，它让我明白了可能面对千差万别的局面，并以自己的想法和信心来应对。

第五段：总结感悟。

在整个过程中，我没有完美的表现，但是很难找出一次完全没有错误的经历。然而，这种挑战和错误带来了宝贵的学习机会。这个经历使我珍惜团队协作和个人成长的重要性，明白如何冷静地思考并应对问题，充分发挥自己的潜能，和保持一种积极和乐观的态度。这次拓展让我意识到，成为一个团队好的成员，必须跨越自己的舒适区，并拥有一种强烈的运动和自省意识。