2023年田径跨栏心得体会简短(汇总11篇)

通过总结心得体会，我们可以更好地认识自己的长处和不足。写心得体会时，要注意情感的表达和感受的真实性，让读者能够更好地体验你的心路历程。以下是一些不同角度的心得体会范文，或许会给你带来一些新的思路。

田径跨栏心得体会简短篇一

田径是一项优美的运动艺术，其中包括许多不同的项目。跨栏和跳高是最受欢迎和最具挑战性的项目之一。在参与这两个项目的过程中，我深刻体会到了训练的必要性以及追求卓越的动力。

第二段：跨栏经验。

跨栏是一项需要良好技能和意志力的运动。首先，玩家需要有足够的速度和力量来克服障碍。然后，在跨越障碍物时，仪器齐心协力以保持平衡。由于习惯了做事情的速度较慢，对于我来说，跨栏是一项很大的挑战。在锻炼的过程中，我学会了集中精力并且不害怕倒下，这样我就可以全力以赴地迎接比赛。

第三段：跳高技巧。

在跳高项目中，玩家需要更多的技巧。首先，他们必须学会如何转移重心并以正确的方式启动跳跃。其次，他们必须掌握如何在空中保持平衡和控制身体。当我开始尝试跳高时，我发现很难将自己的体重转移到正确的位置。不过，经验和技巧是我不断提高和进步的关键。

第四段：锻炼的必要性。

任何成功的田径运动员都必须保持良好的锻炼习惯。我发现每周跑步和进行核心和力量训练可以显着提高我的技能水平。在锻炼中坚持下去需要耐心和毅力，但它值得付出努力。此外，与其他人一起训练也可以激励我更加努力地提高自己。

第五段：结论。

通过参与田径的跨栏和跳高项目，我深刻理解到了运动员的成才之路需要长时间的努力和耐心。我的经验表明，锻炼是成功的关键。只要坚持努力锻炼，我相信我可以在这两个项目中取得更多的进步，并最终取得成功。

田径跨栏心得体会简短篇二

田径课上跨栏项目总是让人兴奋不已，挑战自我、超越自我的感觉让每个学生都无比期待。而我作为一名高中生，也有幸参与到了这个项目中。在跨栏的过程中，我体会到了许多的苦与乐，收获了许多的经验和体会。

第二段：身体素质的重要性。

首先，我认识到了身体素质在跨栏运动中的重要性。跨栏是一项对身体协调性、力量和爆发力要求都较高的项目。经过一段时间的训练，在别人的指导下，我的身体素质有了很大的提高。特别是我在练习中感受到了腹肌的作用，它帮助我保持身体的平衡，使我能够更加稳健地跨过栏杆。

第三段：技术的重要性。

其次，我意识到在跨栏运动中技术的重要性。跨栏是一个动作复杂、高度协调的项目，只有掌握了正确的技术，才能够达到高效的效果。我在学习跨栏技术的过程中，明白了每个细节的重要性。从起跑时的蹬地，到跨越时的高度、速度和幅度的掌握，都需要不断地练习和调整，才能达到更好的效果。

第四段：信心的重要性。

再次，我深刻地认识到了信心的重要性。在跨栏的过程中，踏踏实实地练习和信心的积攒可以使自己的表现达到高峰。当我站在起跑线上时，我能感受到自己的心跳加快，但是，我保持着镇定和自信的态度。这样的心态帮助我更好地调整呼吸，集中精力，并且在跨栏的瞬间发挥出自己的最佳状态。

第五段：团队合作的重要性。

最后，我意识到在跨栏项目中，团队合作是至关重要的。无论是在训练中还是在比赛中，互相支持、互相帮助是团队进步的关键。每一个团队成员都应该发扬团结互助的精神，与队友共同学习和进步。我深深地感受到了团队合作的力量，团队的力量帮助我战胜了一次又一次的难题，并且取得了不错的成绩。

总结：

通过参加田径课上的跨栏项目，我不仅锻炼了身体素质，提高了技术水平，更认识到了信心和团队合作的重要性。跨栏项目不仅仅是一项体育活动，更是教会了我许多生活中的道理和秘诀。我相信，这次经历将对我未来的成长和发展带来极大的影响。

田径跨栏心得体会简短篇三

大学生活无疑是充满了挑战和机遇的阶段，而参加田径跨栏运动是让我收获最多的一个体育项目。作为一个大学生，我们不仅需要追求知识的积累，也应该注重锻炼身体，保持良好的身体素质。田径跨栏正是如此一项既能够锻炼身体又能够发展综合能力的运动项目。在我参加田径跨栏训练的过程中，我积累了很多宝贵的心得体会。

第二段：技术部分。

田径跨栏这项运动要求选手在短时间内完成跨栏和跑步的技术要求，可见对技术的要求极高。在训练中，我明确了技术的关键在于动作的流畅和节奏的把控。首先，我学会了正确起跑的姿势，保证自己能够迅速地进入到全速冲刺状态。其次，我掌握了跨栏时的节奏和节奏的轻松配合，这样才能够保证在完成跨栏的同时不中断速度。最后，我注意到，身体的协调和稳定也是非常重要的一个方面，因为一个稳定的身体能够更好地控制和支撑自己的动作。

第三段：心理部分。

田径跨栏这项运动除了对技术的要求，对选手的心理素质也要求非常高，因为一旦出现失误很可能导致失败。在训练中，我意识到自己的信心和毅力是至关重要的。首先，要有信心，相信自己的实力，相信自己能够克服困难并取得好成绩。其次，要有毅力，面对困难和挫折时要坚持不懈，不轻言放弃。最后，要保持专注，比赛时要能够全身心地投入到运动中，不受外界干扰。

第四段：团队部分。

田径跨栏是一个个人项目，但在训练和比赛中，团队合作也是非常重要的。在团队中，我们互相支持和鼓励，共同进步。训练过程中，互相交流经验和技巧，互相推动和激励。在比赛中，团队气氛的鼓舞和支持也能给我带来力量和信心。团队合作让我感受到了团结的力量，让我知道团队的力量是无穷的。

第五段：收获与体会。

在参加田径跨栏的训练中，我不仅仅收获了技术和心理上的成长，也收获了自信和坚持的力量。通过不断的训练和比赛，我变得更加自律，更加坚强。在面对困难和挫折时，我学会了勇敢面对和积极应对，不再畏惧挑战。田径跨栏的训练使我更加坚信只要持之以恒，不断努力，就一定能够获得成功。

总结：

参加田径跨栏训练对我来说是一次宝贵的经历，它不仅让我从中学到了许多技术上的要领，更使我提高了自身的心理素质和团队合作意识。田径跨栏是一项非常有挑战性的运动，但正因为它的挑战性，我才能从中得到更多的成长和收获。我相信，无论是在大学生活还是在以后的职业生涯中，这种对挑战的勇气和对团队的合作精神都将成为我不断成长的动力。

田径跨栏心得体会简短篇四

第一段：引言（150字）。

田径运动作为一项全身心都得投入的运动，其各个项目都具有一定的技术含量。而田径跨栏作为其中的一个项目，不仅需要运动员具备较高的速度和力量，还需要具备敏捷的反应和准确的技术。作为一名大学生田径队的队员，我深深感受到了跨栏训练带给我的心得和体会。

第二段：初试跨栏（250字）。

初次接触跨栏项目的时候，我对于这项运动抱有一定的好奇心和挑战心。然而，在实际训练中，我才发现跨栏并不是我以为的那么简单。刚开始，我总是会失误，踩空或者撞栏，经常跌倒在地。这让我对于这项项目的兴趣有所减少，甚至一度想要放弃。然而，我的教练从不放弃我，他不断给我鼓励和指导，使我重新拾起信心，并且告诉我这是一个需要持之以恒的过程。经过几个月的刻苦训练，我逐渐掌握了跨栏的技术要领，初试跨栏时，我成功地清过了第一道栏杆，这让我备受鼓舞。

第三段：技术的提升（300字）。

随着训练的深入，我开始逐步提升自己的跨栏技术水平。除了减少失误和提高通过率，我也更加注重速度和节奏的掌握。通过多次模拟比赛和对抗性训练，我学会了如何在最短的时间内保持身体的平衡和稳定，以便更快地通过栏杆。同时，我还学到了如何在起跑时掌握节奏和力度，以便更好地起跑并保持连贯的速度。这些技术的提升不仅让我的成绩有了明显的提升，也让我对于跨栏项目产生了更大的兴趣，愿意付出更多的时间和精力去训练。

第四段：对团队的认识（250字）。

在跨栏项目的训练中，我深刻认识到团队合作的重要性。跨栏项目不仅要求个人拥有过硬的技术和能力，还需要与教练和队友之间密切配合。每天的训练中，我们相互鼓励，相互指导，共同进步。当我面临挑战和困难时，队友们总是给我温暖和帮助，让我懂得了团队的力量和影响力。而且，团队竞技也为我带来了更多的机会与其他学校的选手进行比赛，这让我对自己的能力有了更准确的认识，并且为我未来的发展打下了坚实的基础。

第五段：心得与展望（250字）。

跨栏项目的训练历程让我充分体会到了努力和坚持的重要性。作为一项技术性较高的项目，跨栏不仅需要技巧，还需要坚持不懈的训练。通过不断地克服困难和挑战，我变得更加勇敢和坚韧，并且体会到了付出就有回报的道理。通过参与这项运动，我不仅学到了技巧和耐力，也让我更加懂得了珍惜并享受过程中的点点滴滴。未来，我希望能够继续坚持下去，不断提高自己的技术水平，并且为学校争取更好的成绩，用实际行动来回报教练和队友们对我的支持和帮助。

总结：作为一名大学生田径队的跨栏运动员，我在这项项目的训练中从迷茫到掌握，从挫折到成功，不断感受到团队合作的重要性和个人努力的价值。跨栏项目的训练历程让我成长了不少，也让我对自己的未来有了更大的期许。通过坚持不懈的努力，我相信我能够取得更好的成绩，并且在田径这个大家庭中不断进步和成长。

田径跨栏心得体会简短篇五

田径课是学生们喜爱的课程之一，其中跨栏项目更是备受关注。跨栏，是一项结合速度和灵敏度的项目，既对身体素质要求较高，又需要跨越障碍物的技巧。在跨栏项目中，学生不仅能提高自己的协调性和爆发力，还能锻炼身体的柔韧性和耐力。因此，掌握好跨栏技巧并在实践中发挥出来，对学生的综合素质提升和个人成长都有着重要的意义。

第二段：感受挑战和奋进的跨栏训练。

跨栏项目的训练是相对较复杂和困难的，需要学生们充分理解和掌握核心技巧。刚开始练习跨栏时，我感到非常困惑和无助，因为我对于如何跨越障碍物没有任何了解。但是，在老师的耐心指导和同学们的帮助下，我逐渐掌握了正确的起跳、跨越和着地动作。然而，在实际训练中，我发现跨栏比我想象中要困难得多。尽管我已经记住了正确的动作顺序，但在实际操作过程中，我发现自己往往缺乏足够的爆发力和速度。这让我深刻体会到，要想在跨栏项目中脱颖而出，只有通过不断的训练和努力，才能提高自己的技巧和能力。

第三段：坚持训练的收获和成长。

在跨栏训练中，我愈加深刻地意识到坚持的重要性。起初，我觉得跨栏项目对我来说太过困难和耗费体力，想要放弃。然而，通过短暂的休息和思考，我决定继续坚持下去。在持续的训练中，我发现自己逐渐掌握了跨栏的技巧，感受到了自己的进步。这种进步不仅体现在跨栏项目上，在其他课程和生活中我也变得更加自信和坚韧。跨栏训练既是对身体素质的磨砺，也是对毅力和坚持的考验。通过这一训练，我逐渐成长为一个更加乐观和勇敢的人。

第四段：团队合作和互助的重要性。

除了个人努力外，跨栏训练也让我深刻体会到了团队合作和互助的重要性。在跨栏项目中，我们经常会分组进行练习和比赛，这要求我们相互之间进行积极的沟通和协作。在训练中遇到困难，我们会互相给予鼓励和帮助，共同进步。团队的力量不仅让我们学会了互相支持和尊重，而且也增强了我们的凝聚力和团队意识。团队合作不仅有助于跨栏项目的顺利实施，更可以在我们平日的学习和生活中发挥着积极的作用。

第五段：跨栏训练的感悟和展望。

通过跨栏训练，我深受启发和鼓舞。我深刻认识到坚持和努力的重要性，体会到自信和勇敢的力量，并意识到了集体合作和互助的价值。未来，我将继续努力提高自己在跨栏项目上的技巧和能力，希望取得更好的成绩和表现。同时，我也期待能在跨栏训练中不断成长和进步，通过这一项目，培养自己的毅力、忍耐力和团队合作精神，为将来的学习和生活打下坚实的基础。

总结：跨栏训练是一项既具有挑战性又能够提高个人综合素质的项目。通过坚持训练和努力，我们不仅能够提高跨栏技巧和能力，更能够在团队合作中培养自信和勇气。跨栏训练不仅让我们了解到自身的潜力和力量，也教会了我们如何面对困难和挑战。相信在未来的实践中，我们能够以更好的姿态面对跨栏项目，展现出自己的风采。

田径跨栏心得体会简短篇六

第一段：引子（150字）。

田径跨栏是一项需要高度专注和卓越身体素质的体育项目。作为一名参加过田径跨栏比赛的运动员，我深深体会到了这项运动的魅力和挑战。在这个过程中，我不仅提高了自己的体能水平，还培养了耐心和毅力。在这篇文章中，我将分享我在田径跨栏中的经验和感悟。

第二段：身体训练（250字）。

田径跨栏需要运动员有较高的速度和爆发力，因此全身的肌肉力量训练非常重要。我每天进行大量的深蹲、弓步和负重训练，提高下肢力量，并配合仰卧起坐和平板支撑等训练来增强核心肌群的稳定性。在训练中，精确的技术动作也是至关重要的，我通过频繁的重复和反复练习来逐渐掌握规范的跨栏动作。身体训练的过程中，我充分体验到了坚持不懈的力量。

第三段：心理调控（250字）。

田径跨栏是一项高强度的运动，往往需要在极短的时间内做出反应。因此，心理素质的培养至关重要。我通过冥想和呼吸调整来保持镇静和平衡，在紧张的比赛中保持冷静。此外，坚定的信念也是我在训练和比赛中保持动力的重要因素。我相信付出即有回报，只要付出努力，就一定能取得好的成绩。心理调控让我不断挑战自我，超越自己。

第四段：团队合作（250字）。

在田径跨栏比赛中，团队合作也是至关重要的。在训练中，与队友互相激励和帮助，能够更好地共同进步。在比赛中，与教练和队友之间的默契也起到了至关重要的作用。团队的支持和鼓励，让我有了更大的自信心。我们相互帮助、相互鼓励，在团队中形成了互相促进和共同努力的氛围。团队合作培养了我的团队精神和协作能力。

第五段：沉淀与成长（300字）。

田径跨栏需要长时间的训练和不断的努力。这个过程中，我发现耐心和毅力是最宝贵的品质。每天重复练习相同的动作，我时常产生厌烦和疲倦的情绪，但我相信坚持下去一定会取得突破。随着时间的推移，我的身体逐渐适应了训练，我也在比赛中取得了好的成绩。在这个过程中，我学会了坚韧、勇敢和承受失败的勇气。田径跨栏教会了我如何面对困难和挑战，让我在不断的努力中不断成长。

总结（100字）。

田径跨栏是一项需要坚持和勇气的运动。通过身体训练、心理调控和团队合作，我从中受益匪浅。在田径跨栏的旅程中，我不仅提高了体能水平，还培养了耐心、毅力和团队精神。这个过程中我也发现，只要坚持不懈，就能突破自己的极限。田径跨栏教会了我勇敢面对挑战，让我在不断的努力中成为更好的自己。

田径跨栏心得体会简短篇七

田径运动中有许多精彩刺激的项目，其中跨栏跳高是许多人喜欢的运动。作为一名跨栏跳高爱好者，我深深体会到，这项运动不仅考验了身体的灵敏度和力量，更是一种心理素质的考验，需要我们在许多方面不断提高自己的能力。

第二段：跨栏技巧研究。

跨栏跳高需要具备卓越的体能和技巧，首先需要了解跨栏的正确姿势和跳过栏杆的技巧。比如说，进入起跑姿势时，要保持身体的平衡，身体要处于一个近似直线的状态，而且双脚的距离要恰当。在跨栏的过程中，要充分利用手臂的向下划动来帮助身体跳过栏杆。要注意，跨越时的过度高度由身体的控制决定，同时必须保持平衡和稳定，避免在空中失去平衡而跌落。

第三段：增强体能训练。

通过跨栏跳高这项运动，我们可以发现自己的一些不足之处，通常来自于体能的欠缺，因此，提高自己的体能是至关重要的。我们需要选择适当的体能训练，如力量训练、爆发力训练、平衡训练等等，这些训练可以有针对性地增强我们的耐力、力量和爆发力。在练习的过程中，我们要注意逐渐加强强度，不能一开始就训练过量，否则会影响身体的健康。

第四段：心理素质磨练。

跨栏跳高的过程中，我们常常会感到疲倦、乏力，需要在心理上保持强大，这也是一种心理素质的考验。不要让一次失败打击你的信心，你需要有足够的毅力和决心，保持积极的心态，不断吸取教练和其他运动员的经验，努力克服自己的弱点和不足之处，这样才能在训练中发挥最佳水平。

第五段：总结。

跨栏跳高是一项需要高度的技巧和素质的运动，对于我们的身体，体能和心理素质都提出了很高的要求。在这项运动中，我们需要不断努力，积极克服自己的缺点，掌握正确的技能和技术，提高我们的体能素质，在积极向上的心态下挑战自己，才能取得进步和成就。

田径跨栏心得体会简短篇八

田径跨栏是一项高强度的体育项目，需要运动员在高速奔跑的同时高度集中注意力，并具备较高的灵敏度和技巧。在我参加田径跨栏训练的过程中，我深感到这项运动的独特魅力以及对身心的全面锻炼。通过跨栏运动，我收获了许多宝贵的体验和心得，下面将分享我对田径跨栏的体会。

第二段：技术层面的体会。

在田径跨栏训练中，我发现技术的巧妙运用是成功的关键。首先，跨栏姿势必须要正确，保持身体稳定、微微前倾，保持动作的连贯性。其次，跨栏时节奏要合理控制，不仅要保持速度的稳定性，还要根据距离的远近调整步幅和重心的调整。最后，对于跨栏的起跑和着地技巧，也需要进行反复的练习和磨炼。通过艰苦的训练和不断的试错，我逐渐掌握了这些技术要领，并在比赛中能够灵活运用，提升了自己的表现。

田径跨栏是一项对心理素质要求较高的运动项目。在过去的训练中，我发现无论是从起跑线上冲刺过去的那一刻，还是踏上第一个跨栏的那一刹那，精神状态都会关乎整个比赛的结果。因此，我注重调整自己的心理状态，保持自信、专注和稳定，将焦虑和紧张转化为动力。我通过与队友、教练的沟通以及自我调节的训练，逐渐提高了自己的心理素质，不会因紧张而出现失误和疲劳，从而提升了比赛成绩。

第四段：团队合作的体会。

虽然田径跨栏是一个个人项目，但在训练和比赛中，团队合作也是至关重要的。在团队中，我们相互鼓励、相互支持，共同进步。有时候我会遇到技术上的困难，在队友的帮助下，我得到了许多有效的解决方案。另外，团队合作也能给我带来更多的刺激和动力，作为一名队员，我要不断追求进步，为团队争取更好的成绩。通过团队合作，我不仅学会了帮助他人，更加深了我的人际交往和沟通技巧。

第五段：对未来的展望。

田径跨栏的训练和竞赛对我的身心成长有着积极的作用。我在这项运动中培养了自律、毅力、团队合作等优秀品质，提高了我的身体素质。同时，也增加了我对体育运动的热爱和追求。未来，我将继续坚持田径跨栏的训练，不断完善自己的技术和心理素质，在接下来的比赛中取得更好的成绩。我也希望能够通过自身的努力，为田径项目的发展贡献一份力量。

总结：

通过田径跨栏的训练和比赛，我学到了许多宝贵的体会和经验。从技术层面到心理层面，从个人发展到团队协作，这项运动使我受益匪浅。我坚信，在未来的训练和比赛中，我将继续积极地投入其中，不断提高自己，为自己和团队争得更多的荣誉。田径跨栏让我感受到运动的魅力，让我学会了坚持和奋斗，这将伴随我一生。

田径跨栏心得体会简短篇九

田径课是我在学校最喜欢的体育课程之一，尤其是跨栏项目。这项项目既考验着运动员的速度，也考验着他们的力量和灵活性。通过长时间的训练和比赛，我深刻体会到了跨栏项目的独特之处，也收获了许多宝贵的经验和体会。

首先，在田径课跨栏项目中，身体的配合非常重要。跨栏是一项复杂的动作，需要运动员在跑步过程中准确地抬腿、挥臂，并在合适的时机与力度跨过障碍物。因此，运动员需要时刻保持身体的协调和平衡。我发现，通过锻炼运动技巧和身体协调性，我在跨栏项目中的表现逐渐得到了提高。通过不断的反复训练和自我调整，我能够更加准确地控制身体的动作和力量。

其次，跨栏项目的训练也让我认识到坚持不懈的重要性。跨栏是一项需要长时间集中力量进行的训练项目，需要经过反复的练习和调整才能得到有效的结果。在课上的训练中，我多次尝试跨栏动作，并不断改进和调整。有时候，我可能会感到无比困惑和疲惫，但我一直坚信只要付出努力，就一定会见到成果。经过一段时间的训练，我成功地提高了自己的水平，这让我更加明白了坚持训练的重要性。

此外，跨栏项目给我带来了挑战和突破的机会。在一次比赛中，我遇到了一个特别高的栏，我的初始速度不足以跨过去。虽然一开始我对自己的能力产生了怀疑，但我意识到这是一个机会，一个能够推动我前进的机会。我意识到要想挑战更高的栏，我需要提高我的速度和力量。于是，我努力进行了针对性的训练，加强了速度和力量的练习。最终，在接下来的比赛中，我成功地跨过了那个高度更高的栏。这次的突破让我倍感欣慰，也更加坚定了我在跨栏项目上的努力。

最后，跨栏项目还教会了我团队合作的重要性。在跨栏项目中，为了保证比赛的顺利进行，运动员需要在队友和教练的帮助下进行训练和比赛。无论是教练的指导，还是队友之间的互相鼓励和配合，都对于一个成功的跨栏项目非常重要。通过与队友共同训练和比赛，我学会了如何与他人合作、相互支持，这些对我日后的生活和工作都非常有帮助。

总的来说，跨栏项目是一项既考验技巧，又考验心理素质的运动项目。通过参与这项项目，并对其进行反思和总结，我深刻体会到了身体的配合、坚持不懈、挑战和突破、以及团队合作的重要性。这些经验和体会将对我今后的成长和发展产生积极的影响。而在跨栏项目中取得的进步和成就也增强了我在面对困难时的勇气和决心，这必将成为我迈向成功的坚实基础。

田径跨栏心得体会简短篇十

作为一项考验速度、力量和技巧的田径项目，跨栏一直吸引着我。在大学的田径队中，我选择了跨栏作为我的专项项目。经过几个月的训练，我意识到跨栏不仅仅是一项体育项目，更是一种生活态度。在这个过程中，我收获了许多宝贵的经验和体会。

第二段：讲述跨栏项目的技巧和训练方法。

跨栏这一项目要求运动员在快速奔跑中跳越设立的障碍物。在迈出第一步之前，良好的起跑姿势和出色的爆发力是至关重要的。同时，跳栏动作也需要灵活性和强大的核心肌肉支撑。为了提高自己的技术水平，我积极参加训练营、阅读相关的书籍和观看比赛录像，同时注重与教练的沟通，通过不断的实践和反思，逐渐掌握了跨栏项目的技巧与训练方法。

第三段：谈论心理素质的重要性。

除了技术和训练，心理素质也是跨栏项目中不可或缺的一部分。跨栏比赛对于运动员的心理素质要求非常高，需要面对竞争带来的压力和挑战。我学习了控制焦虑和保持专注的方法，通过冥想和放松训练来保持稳定的心态。在比赛中，我发现自己的心理素质的提高帮助我更好地应对困难和挫折，保持耐心和坚定的信念。

第四段：分享比赛经历和进步。

参加了几次校际比赛后，我越来越能够理解和掌握比赛中的技巧和战术。每一次比赛都是一个珍贵的机会，我会认真总结，找出自身存在的不足。在自己和教练的共同努力下，我逐渐提高了自己的成绩，并在某次比赛中获得了冠军。这个过程中，我深刻体会到了付出与回报的关系，也感受到了成功的滋味，这使我更加坚定地走在了田径跨栏的道路上。

第五段：总结和对未来的展望。

通过跨栏项目的训练和比赛，我不仅培养了自己的体力和技术，还提高了自己的意志力和毅力。我学会了迎接挑战，学会了面对困难。无论是在田径跨栏项目中，还是在生活中，我都会将这些宝贵的经验和体会应用到实践中去。未来，我将继续努力训练，追求更高的成就，也希望能够与更多的人分享我的心得和体会，为更多的人传递跨栏项目的魅力和快乐。

田径跨栏心得体会简短篇十一

田径运动是一项锻炼体能和意志力的运动项目，其中的跨栏和跳高更是需要跑者对体能和技能的高度要求。我自己也参加过许多次田径比赛，其中跨栏和跳高一直都是我的弱项。但是，通过不断地训练和努力，我终于成功地突破了自己的“心理障碍”，取得了不错的成绩。在这里，我想与大家分享我的心得体会，希望能对新手们有所帮助。

第二段：跨栏篇。

跨栏是田径比赛中涉及到复杂的技能动作之一。它需要跑者保持高速奔跑的惯性，同时还需要灵活地跨过跨栏，保持平衡和推进速度。我在跨栏项目上多次遭遇失败，更多是因为心理上的原因。不敢把自己的跑速提升到最快，或者在面对跨栏时过于紧张，导致犯错。因此，最重要的是培养冷静和自信的心态。多次练习，读懂自己的身体语言，找到自己的节奏，然后逐渐提高速度，一步步锻炼出稳定的过栏能力。相信自己，不要被困难打倒！

第三段：跳高篇。

跳高是一项更加基于技术和协调的项目，它需要跑者在一定的距离内腾飞起跳，并在空中完成姿势转化和着地。对于身体柔韧性和灵活性的要求更高。在跳高比赛中，我最初的错误就在于不注重动作和准备工作，纯粹靠力拼。这样做反而会耗费体力，效果不好。事实上，跳高的关键在于技术，站姿、起跑、腾飞、姿势、三步跑等外在表现都要求高质量。同时，要有耐心和积极性，每天超额训练，为比赛做足准备，努力让自己的身体得到锻炼调整。

第四段：体会篇。

跨栏和跳高一样，都需要全身协调、力度感知、大脑反应等身体力能的同时也要时刻准备着改变自己的心态，逐渐培养习惯性的自信。我深深体会到，只要有定力把握，就没有栏杆和高度应该不可逾越的问题。我的自信既来源于自己多次实践的成功，也得益于教练的帮助和支持。因此，在训练的过程中，一定要与教练好好沟通，以求不断提高自己的水平。体育赛事中，不仅是身体的挑战更是对“困难”的决斗，获得个人的喜悦和荣耀需要不遗余力的努力过程。

第五段：总结。

总的来说，田径的跨栏和跳高是一项技术和体能相结合的运动，为了取得好成绩，培养一个良好的心态至关重要。通过不懈的努力和对自我的要求，我找到了适合自己的方式，克服了心理上的障碍，在实践中取得了好成绩。这种成就的喜悦与自豪感，是我收获之大，而且也启示了我在其他方面，多一些自信和决心去突破自己，迎接更多的挑战。田径运动，就是一个让人能够找到自己的方向，时刻保持努力和决心，追求自我提升同时获得成功和成长的运动项目，值得在课外时间里多余投入。