2023年田径跳高心得体会及收获(汇总10篇)

写心得体会可以促使我们思考，更好地理解和总结我们所学所得。在写心得体会时，要注重逻辑性和条理性，使文章结构清晰、内容连贯。在这里，我们将分享一些工作心得和职场感悟的范文，希望能对大家的工作生活有所启示。

田径跳高心得体会及收获篇一

田径跳高是一项既挑战个人极限，又给予极大的成就感的运动。这项运动需要运动员不断练习和提升技术，但更需要的是心理素质的稳定。在我多年的田径跳高练习中，我积累了许多经验和体会。这篇文章将会分享我在田径跳高方面的心得与感悟。

第一段：训练过程中的努力。

田径跳高是一项需要长时间、高强度的训练才能掌握的技艺。我们需要打好基础，枯燥的训练常常会让人感到无聊和不满足。但我认为，正是这种枯燥的训练让我们的身体和心理更好地准备好了迎接挑战。

在训练时，提高自己的技术水平是至关重要的。需要认真观察教练的示范，并针对自己的不足点加以改进。但不要以此为目的而忽略了每一个小的进步和成功。毕竟每个人的技术水平都不同，只有不断磨炼自己，才能在训练中不断提升。

第二段：心理过程中的抗压能力。

除了技术训练，田径跳高还需要良好的心理素质。我们不能只注重技术水平，同样要注重自己的心理状态，以面对训练中和比赛中的各种挑战。通常来说，田径跳高需要经历这样一些状态：紧张、兴奋、焦躁甚至挫败感。

在紧张的情况下，我们可以通过练习深呼吸和其他放松技能来帮助自己。焦虑时，我们可以尝试寻找一些轻松的方式来减轻压力，如听音乐或看电影。而挫败感时，我们要学会接受失败，了解失败的原因，并针对性地加以改善。

第三段：仔细观察自己的姿势。

在实际跳高练习中，更重要的是对自己姿势和跳跃的精准掌握。我们需要明确每个动作的正确姿势，以及自己每次跳跃的不足之处。为此，需要经常观察自己的跳跃录像，并与教练一起对比分析。

同时，我们还需要能够直观地感知自己的状态。例如，在跳跃时，仔细观察自己的头部姿势，双臂和腿部的摆动、力度以及距离等等，以找出自己跳高时的不足之处，并尝试加以校正，从而提升自己的跳高成绩。

第四段：保持一颗平常心。

田径跳高是一项需要持续提高的运动。这不仅仅是技术方面的提高，更是在心理上的稳定与成长。为了取得长远的效益，我们需要保持一颗平常心，尽可能排除过多的杂念和压力。

平常心不代表不积极，而是需要我们把握好激情与理性之间的平衡。我们需要以平静的心态应对比赛和训练，既要有危机感，又不能被情绪所左右。在训练中和比赛中，仍需以自己的能力和状态为主导，遵循既定的训练计划，不偏离自己的节奏。

第五段：谦逊、不懈努力。

田径跳高是一项需要持之以恒的运动。我们需要努力训练自己，并充满谦逊的身心。训练中，我们要充分肯定自己的进步和成绩，同时又要时刻谦虚，以确保不会过于自大。只有不断地谦虚和不懈的努力，才能在未来的挑战中迈向更高的成功。

总之，田径跳高运动需要运动员与心理素质的稳定。我们需要学会在训练和比赛中正确处理自己的心态，仔细观察每一个动作姿势的正确性和不足之处，保持平常心，持之以恒地努力训练，才能够在田径跳高这个竞技领域中获得更高的成就。

田径跳高心得体会及收获篇二

田径运动既是一项健康的运动方式，也是一门需要技巧和耐力的竞技项目。在田径跳高和跳远项目中，运动员需要克服自身的困难和挑战，以便取得好的成绩。我在参与田径跳高和跳远项目中积累了一些心得体会，分享给大家。

其一，身体力行，循序渐进。

田径跳高和跳远项目需要良好的体能和技巧。首先，我们需要对自己的身体进行一定的训练，包括肌肉强化和柔韧性的提高。此外，我们还需要进行相应的跑步训练，以增加爆发力和速度。在训练过程中，循序渐进非常重要。不能一开始就贪心地追求高难度动作，而应从基础动作开始，逐步提高难度。

其二，注重技巧和纪律。

田径跳高和跳远项目需要运动员掌握一定的技巧和纪律。跳高时，正确的起跳姿势、转体和落地都非常重要。跳远时，正确的起跳角度和起跑动作以及姿势都需要细致的调整和练习。只有掌握了正确的技巧，才能更好地发挥出自身的潜力。同时，在训练中，我们还要严格要求自己的纪律，如按时完成训练计划，尊重教练的指导等。

其三，坚持不懈，努力超越自我。

田径跳高和跳远项目都是需要长时间的积累和坚持的。运动员们必须有一颗坚韧不拔的心，并且愿意付出努力。我们在训练和比赛中遇到挫折和困难时，要保持积极的态度，不气馁，努力寻找问题所在，并及时调整自己的训练方法。只有经历过困难和挑战，我们才能不断超越自我，取得更好的成绩。

其四，注意合理饮食和休息。

田径跳高和跳远项目对身体的耐力和力量有较高的要求。为了保持良好的竞技状态，我们需要注意合理的饮食和休息。适量摄入蛋白质和碳水化合物，以补充能量和维持肌肉修复。此外，我们还要保证充足的睡眠时间，以便让身体得到充分的休息和恢复。只有在身心充满活力的状态下，我们才能在比赛中更好地发挥自己的水平。

其五，享受过程，追求成就感。

最重要的一点是，我们应该享受田径跳高和跳远项目的过程，并追求成就感。无论是在训练中还是在比赛中，我们都应该时刻保持积极的心态，享受运动带来的快乐和自信。每一次的进步都是一种成就，它们会给我们带来满足感和动力。尽管竞争是激烈的，但我们要学会欣赏他人的优点和努力，相信自己的实力，并为自己的成绩感到自豪。

总之，田径跳高和跳远项目是一项需要技巧和努力的竞技项目。通过循序渐进、注重技巧和纪律、坚持不懈、注意合理饮食和休息，以及享受过程和追求成就感，我们可以不断提高自己的水平，并取得更好的成绩。无论是在场上还是场下，这些心得体会都对我们的整个成长过程有着积极的影响。让我们一起享受田径跳高和跳远的乐趣吧！

田径跳高心得体会及收获篇三

田径课跳高是一项需要技巧和实力的项目，在我参加这门课之前，我对跳高只是有一些基础的了解。然而，在学习的过程中，我逐渐领悟到了跳高的魅力和挑战。通过不断的练习和体会，我收获了很多心得和体会。以下是我在田径课跳高中所得到的心得体会。

首先，跳高是一项技巧与力量相结合的项目。在跳高的过程中，需要很强的爆发力和身体的协调能力。通过实际练习中，我发现力量对于跳高非常重要。只有拥有足够的力量，我们才能有足够的爆发力来跳得更高。因此，我积极参加健身训练，增加自己的肌肉力量。另外，技巧对于跳高同样重要。正确的落地姿势和速度的掌握能够改善跳高表现。通过教练的指导，我学习到了正确的起跳姿势、运动速度的控制以及通过转体获得更好的高度。这些技巧的掌握需要不断的实践和磨练，但每一次的进步都让我对跳高充满了信心。

其次，跳高需要良好的心理素质。在实践中，我发现跳高不仅需要身体力量和技巧的支持，还需要一种良好的心理状态来面对挑战和压力。跳高的过程中，我们需要克服心理上的紧张和恐惧。唯有保持积极乐观的心态，我们才能真正发挥出自己的潜力。我通过与队友的互动和共同训练，逐渐培养了自己的信心和耐心。在每一次失败和挫折之后，我学会了从中吸取教训并不断完善自己。在面对比赛时，我会告诉自己放松心态，享受跳高的过程，相信自己能够克服困难并取得好成绩。

第三，跳高让我体会到了团队合作的重要性。尽管跳高是一项个人项目，但在课堂练习和比赛中，与队友进行合作和交流是非常重要的。在训练中，我们会互相观察，分析和指导，因为每个人都有自己独特的优点和不足。通过与队友的合作，我们可以更好地发现问题并互相帮助，共同进步。在比赛中，队友们的鼓励和支持也给予我很大的信心和动力。跳高不是一个可以孤立完成的项目，良好的团队合作是成功的关键。

第四，跳高的过程让我学会了坚持和付出努力的重要性。跳高是一项需要长时间付出的项目，成绩的提升需要长期坚持和努力训练。在刚开始练习时，我会遇到很多的困难和瓶颈。但我坚信付出终会有回报，只要我坚持下去。通过在教练的指导下，我不断改进自己的技巧和加大训练的强度。在屡战屡败后，我逐渐取得了一些突破，高度也逐渐提高。这个过程使我学会了坚持和奋斗，也让我更加珍惜自己的成绩和进步。

最后，跳高让我体会到了追求梦想的乐趣。每个人都有自己的梦想和目标，在跳高的过程中，我找到了自己热爱的事物，并且为之努力奋斗。在每一次跳过高度的时候，我都感受到了自己的成就和满足感。我相信，只要我持之以恒并且不断努力，梦想一定会实现。

跳高课的学习不仅仅是一种体育项目，更是一种锻炼意志、培养品质的途径。通过跳高课，我不仅提高了自己的身体素质，也培养了自己的意志力和团队精神。跳高的过程让我学会了如何克服困难和挑战，也为我以后的生活奠定了更坚实的基础。我相信，这些心得体会将会在我以后的人生中发挥重要的作用。

田径跳高心得体会及收获篇四

跳高作为田径项目之一，一直以来都备受学生们的喜爱。在田径课上，我也有幸体验了这项挑战极限的项目，并从中获得了许多经验和体会。

首先，跳高不仅仅需要身体的力量，更需要的是心理的坚定。这使我意识到，在面对各种困难和挑战时，我们不能退缩，而是要以积极的心态去面对。比如，在我第一次尝试跳高时，我没有冒险去尝试更高的高度，因为我担心跳不过去。然而，我的教练鼓励我要有自信，相信自己的能力。在他的激励下，我克服了自己内心的恐惧，迈出了跳高的第一步。从那以后，我明白到，只需要有一颗坚定的心，我们就能够战胜内心的恐惧，并迎接挑战。

其次，跳高也需要耐心和毅力。跳高训练非常繁琐，需要不断地重复动作，调整技巧，才能将动作运用到最佳状态。而在这个过程中，每一次的跳高都是对自己耐心和毅力的考验。跳高的高度不会一蹴而就，而是需要通过一步步的努力才能突破自己的极限。一开始，我只能跳过较低的高度，但我坚持每天训练，不断地调整动作和力量的运用，最终逐渐突破自己的记录。这个过程给了我一个重要的启示，那就是只有付出足够的努力和坚持，才能够取得进步，并最终达到自己的目标。

再次，跳高需要细心和专注。一丝一毫的差错可能会导致我们失败，因此跳高需要我们时刻保持细心和专注。一次训练中，我在起跳时没有注意到自己的姿势不正确，结果没有跳过高度。我的教练及时指出了我的错误，并告诉我需要时刻保持细心和专注。从那以后，我每次跳高都会全神贯注地投入到动作中，时刻保持注意力的集中。细心和专注让我在跳高时能够更好地感受到自己身体各个部位的力量运用，从而更准确地掌握跳高技巧。

最后，跳高也需要团队合作精神。在跳高训练中，我们常常需要互相激励和帮助，共同进步。我记得有一次，我在训练中一直没有跳过一个高度，感到非常沮丧。我的教练和队友们看到了我的困惑，他们给我加油鼓励，帮助我分析问题，并提出了一些建议。有了他们的帮助和支持，我重新找到了信心，成功跳过了这个高度。这次经历让我明白到，团队合作精神是跳高过程中不可或缺的一部分。只有团队中的每个成员相互帮助、相互支持，我们才能克服困难，取得更好的成绩。

总结起来，田径课跳高让我体会到了很多。跳高需要坚定的心、耐心和毅力、细心和专注，以及团队合作精神。这些经验不仅仅适用于跳高，对于其他的学习和生活方面都有着重要的意义。通过跳高的训练，我不仅仅获得了身体的锻炼和技能的提高，更重要的是，培养了自信、耐心和团队精神，这些品质将在我未来的学习和生活中发挥重要的作用。

田径跳高心得体会及收获篇五

田径项目中的跳高和跳远一直以来都备受关注，它们是对运动员力量、速度和技巧的全面考验。作为一名田径运动员，我曾经参与过跳高和跳远的训练和比赛，并积累了一些心得体会。在这篇文章中，我将分享我对跳高和跳远的理解和体会。

第一段：跳高和跳远的基本技巧和训练。

跳高和跳远作为田径项目的重要组成部分，有着自己独特的技巧和训练方法。首先，跳高的要点是要充分发挥起跑和起跳的力量，同时保持合适的速度和姿势。其次，跳远的关键在于起跑的爆发力和跳跃的弹力，同时注意技术细节，如起跳时的抬腿和着地的稳定。而在训练方面，除了日常技术练习外，提高爆发力和弹力也是至关重要的，可以通过体能训练和重量训练来达到这个目的。

第二段：跳高和跳远的成功经验和困难。

在我的训练和比赛中，我发现成功的关键在于不断地学习和改进自己的技术。在跳高方面，我通过观看高水平选手的比赛录像和与教练的交流，不断地提高起跑和起跳的技巧。在跳远方面，我通过多次实际操作，探索出适合自己的起跳姿势和着地方式。然而，跳高和跳远也存在一些困难，如技术细节的把握和训练的耐力和毅力。

跳高和跳远对我个人的成长和发展起到了非常重要的作用。首先，通过参与跳高和跳远的训练和比赛，我养成了良好的生活习惯和饮食习惯。我意识到只有保持健康的身体和良好的体态，才能更好地发挥自己的潜力。其次，跳高和跳远让我学会了怎样控制自己的情绪和压力。在关键的比赛中，保持冷静和自信是非常重要的，这需要平时训练中的积累和心理素质的培养。

跳高和跳远给我带来了很多快乐和成就感。每次克服了技术难题，突破了自己的纪录，我都会感到非常有成就感和满足感。而在比赛中，当我看到自己的努力得到了回报，并获得了奖牌和荣誉时，我感到非常开心和自豪。这些积极的体验激励着我继续坚持训练，不断提高自己的水平。

第五段：未来的发展和目标。

跳高和跳远是一个不断进步的过程，我相信只要我持之以恒，一定能取得更好的成绩和更高的荣誉。在未来，我计划继续加强对跳高和跳远的训练，不断改进自己的技术和提升自己的身体素质。同时，我也希望通过自己的努力和奋斗，能够代表自己的学校和国家参加更高水平的比赛，为田径事业做出自己的贡献。

跳高和跳远项目的训练不仅仅是对技术和体能的考验，更是一次对毅力和决心的挑战。通过不断地学习和实践，我查找到了自己的优势和不足，并找到了适合自己的训练方法和技术要领。跳高和跳远不仅给我带来了成就感和荣誉，也让我体会到了困难和挫折的磨砺。我相信只要坚持不懈，跳高和跳远必将给我带来更多的快乐和成就。

田径跳高心得体会及收获篇六

田径跳高是一项高难度的运动项目，而它的成功离不开选手坚持不懈的努力和长期的训练。如果你作为一名田径跳高选手，你要如何提高自己的水平呢？在本文中，将会分享我作为一名田径跳高选手的心得体会，希望能够对你的训练有所帮助。

第二段：技巧方面。

技巧的方面是非常重要的，跳高需要选手具备一定的技巧和能力才能够成功。关于技巧方面，重要的就是要注意跳的姿势和跳的技巧。跳高是一个技术含量很高的项目，一点点的细节都会影响着选手的成功与否。因此，跳高选手需要在日常训练中不断的练习，对自己的跳高技巧进行不断的调整和练习，从而确保自己在比赛的时候能够达到更好的成绩。

第三段：心理方面。

除了技巧之外，跳高还需要选手具备较强的心理素质。在面对困难和挑战的时候，选手需要拥有快速调整自己情绪的能力，保持自己的信心与冷静。在训练的时候，选手需要先创造良好的心理环境，舒缓心情，让自己更好地适应训练状态，提高自己的训练效果。

第四段：训练方面。

在日常的训练过程中，选手还需要努力提高自己的专注力和耐力。技术与心理都非常重要，但是在成功之前，更重要的是不断的科学训练。比如在热身训练中，要保持肌肉和动脉处于充血状态，这样可以增强肌肉弹性和运动能力。另外，要根据自己的个人习惯和爱好，选择喜欢的音乐、风景等来放松自己，这样可以在训练过程中充分享受跑道上的乐趣，让自己的训练有意思。

第五段：总结。

总体而言，田径跳高需要出色的技术和心理素质来支撑选手的发挥。只有在坚持不懈的训练中磨练，才能够逐渐进步，创造成功的时刻。因此，作为一个田径跳高选手，要牢记好心态和技能的重要性，并且将其付诸实践。我们相信，只要你愿意拥有这份坚持和热爱，跳高这项运动项目会为你创造出无数的精彩瞬间。

田径跳高心得体会及收获篇七

田径跳高是一项富有挑战和激情的运动项目。作为一名田径运动员，我一直对跳高这项运动充满了兴趣。在参加许多训练和比赛的过程中，我积累了不少的经验与心得。今天，我想与大家分享一些关于田径跳高的心得体会，希望能够帮助更多的人了解这项运动，并在其中体验到运动的乐趣。

第二段：技术要领。

田径跳高是一项需要技术的运动项目。正确的技术要领是跳高成功的关键。首先，要注意起跑和转体的姿势。蹲下时，身体前倾，腿部稍微分开，以保证足够的弹跳力和稳定性。转体时，上半身要保持稳定，以便快速向着跳高杠杆的方向起跳。其次，要注意摆臂和落地的姿势。摆臂的力度和运动轨迹要与跳跃力度相匹配，有效提高跳高高度。落地时，膝盖应该弯曲，肩膀要尽可能地保持平稳和稳定，以防止受伤。

第三段：心理素质。

田径跳高不仅是一项技术和体能的考验，更是一项心理素质的考验。跳高需要高度的集中和自信，需要充分发挥运动员的潜力。跳高训练中克服恐惧心理和负面情绪至关重要。训练和比赛中，要充分认识到自己的实力和潜力，保持冷静和镇定，不断挑战自我，超越自我。只有这样才能更好地发挥出跳高的技术和潜力，取得更好的成绩。

第四段：寻找优秀榜样。

作为田径运动员，我们应该时刻保持学习和进步的心态。寻找优秀榜样是提高水平和提升自我素质的好方法。观察他人的训练和比赛过程，了解他们的经验和心得，可以为我们提供很好的启示和警示。同时，选择正规的培训机构，找到优秀的教练也很重要。他们可以帮助我们找到自己的不足和提升空间，让我们更好地发挥自身优势，取得更好的成绩。

第五段：结语。

田径跳高是一项充满挑战和激情的运动项目，不仅考验着身体的素质和技术，更考验着跳高者的心理素质和能力。在跳高的过程中，我们需要不断追求进步和超越，相信自己的实力和潜力，寻找优秀榜样，不断提升自我素质。只有这样，才能够在跳高的道路上越走越远，跳出自己的高度和极限，实现自我价值的最大化。

田径跳高心得体会及收获篇八

田径课是我最喜欢的体育课之一，尤其是跳高项目。跳高是一项技术与力量相结合的项目，既需要良好的身体素质，又需要精湛的技巧和敏锐的触觉。在参加田径课跳高项目的过程中，我积累了许多心得与体会，值得总结和分享。

第二段：练习的重要性。

跳高是一项需要长期坚持和不断练习的项目。在跳高的过程中，要不断调整每一次的起跳姿势、撑杆动作和着地技巧。只有通过反复练习，才能够找到最适合自己的方式，提高自己的跳高高度。我在练习中发现，通过多次实践、模仿优秀选手和请教教练的方法，使自己的跳高技术得到了很大的提高。

第三段：心态的重要性。

跳高是一项需要稳定心态的项目。出色的跳高不仅仅依赖于强健的身体和精湛的技巧，更需要在比赛中保持良好的心态。在比赛中，我发现过分紧张和焦虑只会干扰我的表现，而保持平稳和自信的心态则能帮助我更好地完成每一次跳高动作。因此，我在跳高前会做一些放松的准备活动，调整自己的呼吸，保持冷静的思维，确保在比赛中能够保持全神贯注。

第四段：合理饮食和科学锻炼。

跳高是一项对身体要求较高的项目，良好的饮食和科学锻炼对于提高跳高成绩起着至关重要的作用。我在跳高课上学到了很多关于营养和锻炼的知识，如合理的蛋白质摄入，增加肌肉力量；增加碳水化合物的摄入，提高爆发力；适量的有氧运动，增强悠久耐力等。通过合理饮食和科学锻炼，我逐渐提高了自己的身体素质，为跳高提供了更为坚实的基础。

第五段：坚持与激情。

在田径课跳高项目的训练过程中，我体会到了坚持与激情的重要性。跳高需要花费大量的时间和精力进行练习和训练，而外界的各种因素也可能对我们的热情产生负面影响。但只要我们坚守初心，不忘初衷，一直保持对跳高的热爱与激情，不论遇到什么困难和挑战，都能够坚持下去。而这种坚持和激情，也是我在田径课跳高项目中学到的最重要的心得与体会。

总结：

通过田径课跳高项目，我不仅提高了自己的身体素质和技术水平，更收获了许多宝贵的心得与体会。不断练习的重要性、稳定心态的重要性、合理饮食和科学锻炼的重要性，以及坚持与激情的重要性，这些都是我在跳高训练中体会到的最重要的要点。我相信这些心得与体会不仅对于跳高项目有着重要的指导作用，也能够助我在其他方面取得更好的成绩。

田径跳高心得体会及收获篇九

田径集训是广大运动员们提高体能素质和专项训练水平的重要方式，也是锻炼毅力和坚持的绝佳机会。通过参与田径集训，我不仅收获了体能的提升和技能的进步，更重要的是在过程中培养了顽强的毅力和团队协作精神。

第二段：体能收获。

在田径集训中，每天的训练都是艰苦而极具挑战性的。通过长跑、跳远、投掷等项目的训练，我不仅提高了心肺功能和耐力，也大幅度提升了自己的爆发力和速度。集训期间，我逐渐意识到体能的重要性，只有拥有强大的体能储备，才能在比赛中保持最佳状态，充分发挥自己的潜力。

第三段：技能进步。

除了体能的提升，田径集训还让我在各个项目的技能上有了明显的进步。例如，长跑项目中的呼吸和节奏控制，跳远项目中的起跳和着地技巧等等。通过不断的练习和反复推敲，我在这些技能上逐渐找到了突破口，有效地提高了自己的成绩。同时，与教练和队友的交流和学习也是技能进步的重要推动力。

第四段：毅力和坚持。

在集训的过程中，最让我感受深刻的是培养了坚持不懈的毅力。训练过程中的困难和疲惫让我多次想要放弃，但是看着队友们坚持下来，我明白到只有付出更多的努力和坚持，才能实现自己的梦想。在教练的引导下，我学会了逐渐突破自己的极限，在挫折面前保持积极向上的心态，这种毅力和坚持不仅在田径项目上有所体现，在生活中也对我产生了积极的影响。

第五段：团队协作精神。

除了个人的成长，田径集训还培养了我对团队协作精神的认识和理解。在集训中，我们一起度过了训练的辛苦和挫折，分享了成功和进步的喜悦。队友们的支持和鼓励让我感受到了团队的力量，明白了合作和信任的重要性。在比赛中，我们不再只是单独奋斗，而是互相鼓励、互相帮助，共同为团队争取荣誉。

结尾。

通过参与田径集训，我不仅在体能和技能上有了显著的提升，更重要的是培养了坚持不懈的毅力和团队协作精神。这些收获将伴随我一生，并影响着我面对其他挑战的态度和信念。田径集训的经历让我深刻体会到，只有通过不懈的努力和个人的成长，才能达到自己的目标并获得真正的收获。

田径跳高心得体会及收获篇十

田径运动中有许多精彩刺激的项目，其中跨栏跳高是许多人喜欢的运动。作为一名跨栏跳高爱好者，我深深体会到，这项运动不仅考验了身体的灵敏度和力量，更是一种心理素质的考验，需要我们在许多方面不断提高自己的能力。

第二段：跨栏技巧研究。

跨栏跳高需要具备卓越的体能和技巧，首先需要了解跨栏的正确姿势和跳过栏杆的技巧。比如说，进入起跑姿势时，要保持身体的平衡，身体要处于一个近似直线的状态，而且双脚的距离要恰当。在跨栏的过程中，要充分利用手臂的向下划动来帮助身体跳过栏杆。要注意，跨越时的过度高度由身体的控制决定，同时必须保持平衡和稳定，避免在空中失去平衡而跌落。

第三段：增强体能训练。

通过跨栏跳高这项运动，我们可以发现自己的一些不足之处，通常来自于体能的欠缺，因此，提高自己的体能是至关重要的。我们需要选择适当的体能训练，如力量训练、爆发力训练、平衡训练等等，这些训练可以有针对性地增强我们的耐力、力量和爆发力。在练习的过程中，我们要注意逐渐加强强度，不能一开始就训练过量，否则会影响身体的健康。

第四段：心理素质磨练。

跨栏跳高的过程中，我们常常会感到疲倦、乏力，需要在心理上保持强大，这也是一种心理素质的考验。不要让一次失败打击你的信心，你需要有足够的毅力和决心，保持积极的心态，不断吸取教练和其他运动员的经验，努力克服自己的弱点和不足之处，这样才能在训练中发挥最佳水平。

第五段：总结。

跨栏跳高是一项需要高度的技巧和素质的运动，对于我们的身体，体能和心理素质都提出了很高的要求。在这项运动中，我们需要不断努力，积极克服自己的缺点，掌握正确的技能和技术，提高我们的体能素质，在积极向上的心态下挑战自己，才能取得进步和成就。