2023年近视研究心得体会范文(大全13篇)

心得体会是一种积累和沉淀，通过不断地总结反思，我们可以积累宝贵的经验，并将其转化为行动力和改进能力。写一篇完美的总结需要提前做好准备，收集和整理相关的素材和数据。以下是小编为大家收集的心得体会范文，供大家学习和借鉴。

近视研究心得体会篇一

近年来，随着移动互联网的普及和学习生活方式的改变，近视问题已经成为全球范围内受关注的公共卫生问题。作为一个对近视问题感兴趣的学生，我进行了一些关于近视的研究，并通过阅读论文、参加研讨会和观察现实生活中的案例，积累了一些心得体会。在这篇文章中，我将分享我对近视研究的见解和感悟。

首先，在近视研究中，我发现近视并不仅仅是一个个体问题，更是一个社会问题。近视现象在全球范围内愈发普遍，不仅影响了个体的视力健康，也给整个社会带来了巨大的负担。据统计数据显示，每年因为近视导致的医疗费用以及视力康复费用在全球范围内高达数十亿美元。除了经济负担外，近视还影响了社会生产力的增长，给教育领域带来了一定的挑战。因此，近视研究需要进一步关注社会层面的因素，探索如何从整体上预防和治疗近视。

其次，近视研究需要注重多学科的跨界合作。从我对近视研究的了解来看，近视问题牵涉到眼科、心理学、教育学、遗传学等多个学科领域。仅仅依靠眼科医生的努力远远不够，我们需要协调多学科的资源，进行全方位的研究。近年来，一些研究机构和大学开始成立跨学科的近视研究团队，这将有助于加速近视研究的推进，并找到更有效的解决方案。我在学术交流会上见证了不同学科学者的讨论，他们从不同的角度、不同的研究方法出发，提出了一些有启发性的思路。

此外，我的研究还表明，近视问题不仅仅是遗传因素的问题，还受到环境因素的影响。过度使用电子产品、长时间的近距离读书、缺乏户外活动等环境因素对近视的发生和发展起到了关键作用。因此，预防近视问题需要从改善环境入手。一些国家已经在学校中推行了“眼保健操”和“视力保护政策”，鼓励学生进行户外活动，减少用眼时间。这些措施的推出取得了一定的成效，但还有待进一步评估和改进。一方面，我们需要进一步完善这些政策，确保学生的视力得到有效保护；另一方面，我们还需要加强公众教育，提高近视问题的认知度，让大众意识到近视是可以预防和治疗的。

最后，我认为，政府、学校、家庭和个人都要共同努力，才能有效解决近视问题。政府应制定相关政策，提供资金和支持，促进近视研究的开展和康复措施的推广。学校应该制定科学合理的学习计划，鼓励学生进行适量的户外活动，加强与家庭和社区的沟通，共同做好近视预防工作。家庭要给孩子提供一个良好的用眼环境，规范开展电子产品的使用，预防近视的发生。个人也要自觉保护视力，保持良好的用眼习惯。

总结而言，近视研究是一项复杂而艰巨的任务，需要多学科的跨界合作，注重环境因素的改善和社会层面的干预。近视问题不仅是一个个体问题，更是一个社会问题，需要政府、学校、家庭和个人的共同努力。希望在所有人的共同努力下，能够找到更有效的预防和治疗近视的方法，让每一个人都能够拥有健康的视力。

近视研究心得体会篇二

我们班已经有很多同学成了近视眼，整天戴着一副眼镜，既难受又麻烦。

他们是怎么近视的？又有什么危害呢？我做了一次关于近视的调查。

1，调查班上的近视人数。

2，去看看有关的书籍。

3，去听关于近视的新闻联播。

4，去网上查找一些资料。

5，去访问近视的同学。

1、经过调查，我发现我们班近视总人数为十四人，大约是全班人数的二分之一。

2、通过书籍和新闻，我知道了近视不光会看不清，还会引发一系列疾病，如：白内障，青光眼等，视网膜也会萎缩变形，出现裂孔，而且后巩膜也会出现葡萄肿，随着时间的增长会越来越严重，有时候近视还会导致视网膜下新生血管，然而眼底就会出血。

3、看了从网上搜查的资料并进行访问，我还发现了同学们近视的几大原因。一般看的电视浓度太高，而且离电视坐得又近，电视的反射光导致近视；有些人是在晚上打着手电筒在被窝里看书，打游戏；有的人是写作业时的姿式不正确，眼保健操没有好好做等等。

为了预防同学们患近视眼以及近视度数增高而造成各项疾病。同学们应该少看电视，多做眼保健操，不在阳光下或昏暗的地方看书，打游戏，认真规划好生活，这样才能减少对眼睛的刺激，保护好眼睛，减少近视的多发率。

近视研究心得体会篇三

1、上网了解近年来小学生的近视率。

2、调查询问同学，了解近视原因。

3、通过自己的观察，了解我班大致近视人数。

4、怎样更好地保护视力，预防近视。

我班现有近视人数大约20人左右。全国近视人数接近4亿。小学生中有22.1%的近视率，初中有55.8%，高中有70.3%，大学生的近视比例高达80%。小学生的年级越高，近视不断增加。大多数同学用眼不卫生是导致近视产生的最主要原因。

现在的社会竞争非常激烈，许多同学的眼睛过度疲劳，导致近视产生，还有一大部分同学是因为玩电脑、看电视过久，同时不注意休息而引起的。另外，遗传和环境也是近视产生的因素之一。

1、希望大家注意休息，增加睡眠。

2、课间时要多休息，做一些远眺的动作。

3、认真做眼保健操。

4、患了近视后，要尽快诊治。

5、少看电视、电脑，多多看看大自然的绿色。

眼睛是心灵的窗户，是我们最重要的器官之一。大家一定要重视近视问题。好好保护它，让我们的生活更加五彩缤纷。

近视研究心得体会篇四

有一次上学的时候我发现有一个才上一年级的小女孩竟然戴着一付眼镜，镜片足有5mm厚。那我们班的同学有几个近视的呢？于是我对我班的同学展开了调查。

经过调查我发现：我班学生共42人，戴眼镜的有2人，还有一些同学尽管没戴眼镜，但实际也已经近视看了。例如xxx和xxx看黑板的时候眼睛都眯成了一条缝，而且写字的时候眼睛简直要贴在本子上。

我又上网搜集信息得知：我国小学生近视眼发病率为22.78％，中学生为55.22％，高中生为70.34％。可见随着年级的增长，近视眼的发病率越来越高。而且我还知道近视眼有这样的危害：视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。而且长期戴镜，会导致生活工作不便。中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。有调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万人，仅次于白内障，青光眼而居第三位。

如何预防近视，我提出了以下几点建议：

1、每日坚持远眺、坚持眼保健操和课间操，并积极参加体育活动。

2、学习时要有充足的光线，而且要使光线从左侧方向来。不要在光线不足或耀眼的阳光和强灯光下看书写字。

3、不要躺在床上或边走路边看书，更不要歪头偏身趴在桌上读书写字。

4、不要长时间使用视力，每学习50分钟后，应当休息10分钟。

5、看电视或玩电脑游戏的次数不要过多，时间不要过长，要控制在1小时以内。而且距离也不要太近。

近视研究心得体会篇五

这学期以来，我们班陆陆续续的出现了许多的戴上了眼镜的同学，我也是其中的一员。我们有多少人近视？他们又为什么近视？想着这几个问题，我认真地写了一篇调查。

1、查阅有关书籍，了解容易导致近视的因素。

２、设计调查问题，调查班中有多少人近视，近视的原因是什么。

根据百度调查后发现：我国近视人数占百分之三十，其中小学生占百分之二十二点七。我们班总数为50人，近视人数为20人，近视人数占了百分之四十，比全国数据高得多，值让大家一起重视近视的问题。

原因可能是：遗传因素、环境因素、个人因素、我班的营养体质因素和睡眠等几个因素造成的。我们班同学长时间看书，看电视，用电脑；作业太多，做到很晚才做完，眼睛没得到充分的休息。为了更好地保护视力，我提议：

１、看书时保持正准姿势。

２、看书与写字，光应适宜。

３、看书时间不要大长。

4、不要看字迹模糊的报告。

５、改正不合理用眼的习惯。

眼睛是心灵的窗户，让我们保护自己的眼睛吧。

近视研究心得体会篇六

眼睛是心灵的一扇窗户，所以，我们要保护好它。自从上了五年级，我们班就有许多同学都戴上了眼镜，为此，我感到很奇怪，为什么会有越来越多的同学都戴上了眼镜呢？所以，我针对近视的情况做了一次调查。

1、通过上网查阅近视的来历。

2、从家长口中，了解目前有多少人近视。

3、去调查近视的同学，问他们为什么近视。

从这次调查中，我发现近视的来历有以下几点：

1、用眼距离过近。据有关资料报道，青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性（调节性）近视，所谓的假性近视。

2、用眼时间过长。有一些青少年看书写字做作业，看电视等连续3-4小进不休息，甚至到深夜才睡觉休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。

3、照明光线过强或过弱。如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体，相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，以上两种情况均能眼睛容易疲劳，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。（以上从网上浏览的）。

从家长口中得知，我国是近视的患病大国，据爸爸所知，我国目前有将近3亿人近视。（从爸爸的口中得知）。

从同学口中，他们近视的主要原因，就是因为平时不注意用眼卫生，不注意作息和书写的距离，长时间观看电视、电脑等等。（从同学口中得知）。

从这次调查中，我知道了这么多同学近视，主要的一个原因就是平时都不爱护眼睛。眼睛就是一个忙碌的工作者，它每天陪我们学习、玩耍。如果失去了眼睛，我们就会活在一个黑暗的世界，就将再也无法把通往光明的那扇大门打开了，所以，我们要适当的让这位辛苦的工作者休息一下，不要让它太累了。

2、不要在车上，行走、或者躺着看书。

3、不要挑食，这样才能让自己的身体健康，同时也可以保护眼睛。

眼睛是我们生命中不可缺少的东西，没有它，我们无法看清世界；没有它，我们将生活在黑暗的世界；没有它，我们不能做太多太多的事情了。所以，我们要好好的爱护眼睛，不要让它受伤了。

近视研究心得体会篇七

近视是现代社会普遍存在的一种视力问题，不仅影响人们的视觉体验，还直接影响人们的工作学习效率和生活质量。为了探究近视的原因和防治方法，我进行了一些有关近视的研究。通过了解近视的病因、危害以及有效的防治措施，我深刻认识到近视问题的严重性，并对如何保护视力有了全新的认识。

首先，近视的病因有遗传因素和环境因素两方面。遗传因素是近视的主要原因之一，如果父母双方或一方患有近视，那么后代患近视的几率将大大增加。与此同时，现代生活中长时间使用电子产品、近距离用眼、阅读不良姿势等环境因素也是导致近视发生的重要因素。通过这些研究，我明白了近视并非只是一个个人的问题，还与我们的生活环境和遗传情况密切相关。

其次，我深刻认识到近视对个人生活和工作的影响是深远的。近视严重影响了人们的视力和视觉体验，容易导致视物模糊、眼睛疲劳、头痛等症状。尤其是在工作和学习上，近视让人无法集中注意力，影响记忆和思考能力，从而降低工作和学习效率。此外，长期近视还可能导致视网膜脱离、黄斑变性等严重眼病，危及视力健康。通过研究，我认识到近视对个人生活和健康的重要影响，更加意识到了保护视力的紧迫性。

为了预防和控制近视的发生，研究表明调整生活习惯和采取正确阅读姿势非常重要。首先，应减少使用电子产品的时间，每隔一段时间休息并远眺，同时合理使用光源，调节亮度和对比度，减少电子产品对眼睛的伤害。其次，保持良好的用眼姿势，如保持距离、正确选择阅读材料与坐姿等，避免长时间近距离用眼。此外，进行户外活动也是保护视力的重要方法，充足的阳光可以刺激视觉神经的发育，有效预防近视的发生。通过这些研究，我意识到保护视力需要从生活细节入手，改变不良的生活习惯，才能有效预防近视。

在研究中，我还了解到科学用眼的必要性与重要性。科学用眼包括保持正确的用眼距离、养成良好的阅读习惯和定期进行眼保健操等，这些方法可以有效地减少近视的风险。另外，定期进行眼科检查也是非常重要的，只有通过专业的眼科检查，我们才能及早发现近视的问题，及时采取相应措施保护视力。通过这些了解，我认识到科学用眼的重要性，决定从现在开始严格自律，养成良好的用眼习惯。

综上所述，通过对近视的研究，我深刻认识到近视的病因、危害以及防治方法。近视不仅影响人们的视觉体验，还严重影响人们的工作学习效率和生活质量。为了防治近视，我们应从生活细节入手，调整生活习惯，采取正确阅读姿势，进行户外活动，定期眼科检查等。最重要的是，要养成科学用眼的良好习惯，保护视力，提高生活质量。

近视研究心得体会篇八

从网上获悉，我国在校学生3。2亿，平均近视率超过60%，其中小学生为35%，初中生为65%，高中生达79％。更令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万人。因此儿童及青少年近视的防治越来越为学生、家长及社会所关注。最近“近视”这个冷酷的杀手以排山倒海之势也向我们学校发起了进攻，因此，务必要制止这种“疾病传染”。那么，为什么患近视的学生越来越多？学生的眼睛到底是怎样近视的？于是我们针对我们学校五六年级的部分同学作了调查。

1、问卷调查。

（1。你是不是近视?a。

a。是的b、不是。

（2。你是如何近视的?（b）。

a、看电视过度b、坐姿不端c。其它。

（3你近视多少度?b。

a。100以下b。500以下c。更高。

2、走进同学们的学习和生活。

3、查阅有关书籍并调查询问同学，了解近视的主要原因及近视给自我带来的影响。

4、透过多种途径，了解近视可能会引发的并发症。

大多数同学都是平时不注意保护眼睛而导致近视的。研究证明，近视眼是人眼对当代环境的适应性改变，它的发生与发展与日益增加的近距离用眼活动的环境密切相关，与摄入营养成分的失衡密切相关。而不正确用眼，不注意用眼卫生（如没有良好的看书与写字姿势、看电视和上网过长等等）是现代儿童近视大增的主因。归纳总结如下：

1、看电视距离太近、时光太长。

2、写作业时的姿势不正确。

3、读书姿势不正确。

4、在光线太强的地方看书。

5、在光线太弱的地方看书。

6、长时光坐在电脑前。

7、边走边看书。

8、在床上躺着看书。

9、不认真做眼保健操。

10、不合理饮食。

11、遗传因素。

1、给家长宣传预防近视眼的相关知识。

2、学校加强对学生科学用眼的管理与监督。

近视研究心得体会篇九

全国学生体质健康调研最新数据证明，我国小学生近视眼发病率为22。78%，中学生为55。22%，高中生为70。34%。因此，儿童及青少年近视的防治越来越被学生、家长及社会所关注。为什么患近视的学生越来越多？学生的眼睛到底是怎样近视的？为了解小学生近视状况及引起近视的相关因素，我们小组针对本班同学的近视状况展开了一次调查。

二、调查方法。

1。上网查资料，了解什么是近视及产生近视的原因。

2。调查走访同学，了解近视眼同学的学习和生活习惯。

3。查阅有关书籍，了解近视的危害和预防方法。

4。调查本班同学近视状况及近视眼比例。

四、结论。

1、青少年的近视率在逐年上升，这与学生繁重的学习任务和越来越发达的社会生活是分不开的。

2、近视眼是能够预防的，要做到“五要”和“三不要”：

“五要”：

（1）要养成良好的读写习惯；

（2）要减少连续学习时光，并每一天做眼保健操；

（3）学习环境要合理、采光；

近视研究心得体会篇十

我们现在才上小学，可我发现我们班戴眼镜的同学很多，有的同学甚至低于4。5，这也许给他们以后的生活，学习以及工作带来不便。所以，我想借用这次机会，去研究一下小学生的视力主要涉及哪几个因素。

1、查阅有关视力的原因的书籍，报刊，网站等，了解小学生视力下降的原因。

2、派发"调查问卷＂，了解小学生视力下降的自身原因于人数。

3、通过多种途径，收集有关下降导致的结果。

根据资料与调查报告的统计表明，造成视力或视力下降的原因有:。

1、做作业时的姿势姿势。

2、每天花在上网看电视的时间较多。

3、做眼操时不够认真。

4、看书姿势姿势。

所以，养成良好的用眼习惯是保护视力的重点，请不要让心灵的窗户受到伤害。

针对没有养成良好用眼习惯的同学的建议：

１．尽量不要在傍晚以后不开电灯看书或作业。

２．做作业时要严格做到＂一拳一尺一寸＂的目标。

３．晚上看电视或者使用电脑，尽量不要关灯，因为这是导致视力下降的一个重点。

４．不要长时间坐电视．电脑前，更不要长时间玩游戏。

５．每天回家自己叫口令，做一遍眼保健操。

６．不要轻易去戴其它同学的眼镜，这样对自己没有好处，反到使自己的视力慢慢下降。

目前中国学生中小学近视率己达３４．６％，高中生近视率已达７０％，患者人数超过六千万，因近视到盲人数达三十万人．视力下降直接影响了我们的学习成绩．并对我们的心理造成不同程度的伤害．据卫生部．教育局联合调查，目前我国学生近视发生北接近６０％，居世界第一位。

让我们从小就保持良好的用眼习惯，让心灵的窗户永远明亮。

近视研究心得体会篇十一

近视是现代社会普遍存在的一个健康问题，人们在使用电子产品、读书写字等活动中，常常会产生眼疲劳、瞳孔过度扩张等情况，从而逐渐形成近视。为了探究这一问题，我在长期观察、调研和实验的基础上，得出了一些研究心得和体会。

近视的起因主要是由于近距离的视物过多，眼睛错过了眼保健操的习惯，经常进行不良的视觉习惯训练等问题。机制上言，主要是眼部轴长过度延长，导致眼镜度数升高。这涉及到人类眼睛的解剖结构和生理特点，以及人类对光学影响的感受和适应性等问题。人们需要针对这些因素，在日常生活中调整好自己的眼保健习惯，避免产生过度的瞳孔扩张等眼部问题。

针对近视患者的治疗，目前主要有配戴眼镜、角膜塑形镜、手术等方案。但是这些治疗方案仍存在一些局限性，比如需要长期佩戴眼镜，手术也存在一定的风险。因此，更好的方法是预防近视的发生。预防近视的方法，主要是从幼儿时期开始，调整好视觉训练习惯，合理安排学习和休息时间，避免暴饮暴食、情绪失衡等问题。同时，要注重户外活动和运动，增强眼肌的协调性和弹性，这对预防近视也会有较好的效果。

除了导致近视眼镜度数的升高外，近视还可能引起其他眼病的发生。众所周知，近视眼患者患青光眼、白内障等眼病的风险较高。因此，预防近视眼病的发生需要采取多种手段。比如控制眼镜度数的升高速度，避免眼部疲劳和过度瞳孔扩张等问题，保持适当的生活和工作状态，这都是预防近视眼病变的重要方面。

4.近视防治需要家校合作。

近视防治的关键在于长期的健康习惯和行为养成，而这些并不是一朝一夕可以实现的。因此，需要家庭和学校的联合合作来共同打造有益的学习与生活环境。其中，家长可以培养孩子良好的生活和饮食基础习惯，减少近距离视觉负荷；学校可以推广健康生活教育和眼部保健操等活动，帮助学生掌握科学的近视防治知识。

5.科技助力，提升近视防治。

随着信息科技的快速发展，越来越多的创新科技也在涌现，互联网、APP等都可以为解决近视问题提供线上平台。比如有一些APP可以根据用户的眼部情况，提供最佳的视觉保健方案和建议，同时结合数据分析等手段，评估用户的近视风险和治疗效果。这些科技手段可以给用户提供更加便利和科学的近视防治支持，更好地促进大众的健康和病态的预防。

总结起来，近视的研究涉及到很多知识和方面，需要长期的观察、实验和整合。只有多方面加强近视研究和防治，才能从根本上解决这一健康问题，促进人们健康的视觉和生活状态。

近视研究心得体会篇十二

在日常生活中，有许多的人因为有些原因得了近视眼，那么为什么他们会得近视眼呢？近视眼会对他们的生活有什么影响呢？怎样才能不得近视眼呢？为了了解这些问题的答案，我展开了这次报告研究。

经过调查，我发现有近视眼的原因可谓是千奇百怪，影响也是非常的大，而不得近视眼也是非常容易的。

1、得近视眼的原因有：

有的人在看书的时候经常不注意看书的姿势，经常躺着看，在太阳底下看书。还有些人在玩游戏，看电视时经常超过两个小时以上，这让眼睛十分疲劳，很容易得近视眼。

近视眼对我们的生活有很大的影响。如：我们如果在洗澡的时候有近视眼时，很有可能会看不清地面，会被洗澡水给滑倒。有时在拿东西时经常会看花眼，会把东西打破。

3、预防近视眼。

为了不得近视眼，我们要少接触电子产品，看书后及时做眼保健操，看书写字时姿势一定要端正，长时间看书久了，要眺望远方休息一下，预防近视眼我们一定要谨记这些方法。

预防近视眼可以让自己的生活变得更加方便，眼睛是心灵的窗户，我们要好好保护自己的眼睛，不得近视眼。

近视研究心得体会篇十三

目前，中小学生的压力越来越重，近视问题也越大。据有关资料记载，我国中小学生近视率居高不下，平均已达到60%以上，并且每年呈上趋势。为了了解到更多的信息，今天，我就做了这个报告。

现在有多少人近视？他们都是怎么近视的。

1、查资料，了解同学是怎么近视的。

2、调查询问同学，了解他们是怎么近视的。

3、找一下我们班一共有多少人近视了。

4、看报纸，了解近视可能引发的病发症。

1、根据我的调查，我们班应该有三十多个近视眼，大部分都是过量的看电视和玩电脑，可能是作业太多，很多压力，导致睡眠不足。

2、写作业时候姿势不正确。

3、在光线太强的阳光下看书。

4、在光线太弱的光下看书。

5、长时间的在电脑前。

6、不认真做眼保健操。

7、看电视距离太近；

8、看电视的时间太长；

9、所看电视的画面浓度太深；10、在光线太强的阳光下看书；

11、在光线太弱的光下看书；

12、在车厢里看书；

13、基因遗传。

最主要的危害是，中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体浑浊、视网膜出血和脱离而致盲。高度近视是指的近视度数大于400-600度、件有眼轴延长、眼底视网膜和脉络膜萎缩性等退性病为主要特点的光不正。

在世界上近视的比例占世界人数的33%。

通过调查发现，在当今的小学生近视率不断上升，而小学生们对近视这一现象并不加以重视甚至有人认为近视怎样，戴副眼镜不就得了还对近视无所谓，错上犯错许多人常将其归咎于不良的用眼习惯，如看书距离不当、光太暗、持久用眼等但近年来的医学研究表明，饮食不均衡、睡眠不足、噪音等，也是诱发青少年近视的重要因素长期使用电脑不注意的话，最容易受到侵害的就是眼睛，视力下降、眼睛干涩、眼红其次就是受电脑产生的静电导致皮肤病，静电会吸附大量悬浮的灰尘，从而使得面部皮肤受到刺激，会出现过敏起疹等现象同时，长期与电脑键盘打交道，每天重复在键盘上打字或移动鼠标，手腕关节长期、密集、反复和过度活动，逐渐形成腕关节的损伤，容易得腕关节综合征，俗称“鼠标手”，出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，发展下去可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩。

1、从整体来看，作业负担较重的同学占大多数，作业负担随年级的升高而加重。2、无论是哪个年级的学生在做作业时都没有好好的让眼睛得到休息；而在校休息时间又一次随年级的增高呈递减趋势。3、抗疲劳眼药水与眼保健操都是对眼睛有治疗作用的，但却没有引起同学的高度重视。4、近视人数虽然远远高于非近视人数，但不佩戴眼镜的人却占有相当一部分比例。这表明同学们对近视的问题还不够重视！

我建议：

1、每天都坚持做眼保健操。

2、不要走了的时候看书，也不要躺下看书。

3、看书时作姿要端正，读书或写字时做到“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。”

4、不要在坐车或行走的时候看书，也不要躺下看书。

5、每天坚持做两次眼保健操。

6、尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。

7、不偏食，少吃辣的食品，多吃含维生素c和维生素a，d的食物。

8、定期到眼科专医作检查，听从医师的指导，逐步矫正视力或防止近视度加深。

我们怎么预防近视。

9、注意环境因素；教室灯光要明亮。

10、桌子、黑板不要反光太强。

11、注意每天做眼保健操。

12、视力下降及时到医院做检查。

13、不要在光线昏暗的情况下做作业。

14、定时定量看电视、玩电脑。

15、切实推行素质教育，减轻学生课业负担，把学生在校时间压缩到国家规定范围，并保证学生的体育活动和“两操”锻炼。

16、开设好健康教育课，使学生克服不良读写习惯，学会科学用眼、懂得用眼卫生。

为有效预防近视等眼病：一、要养成良好的卫生习惯，合理饮食，锻炼身体，保障身心健康；二、要纠正不良习惯，养成良好的用眼卫生；三、要定期到眼科医院检查眼睛，尤其是高度近视眼患者，及时发现眼病，以便早发现、早治疗。视力关系着我们的一生，有效的预防近视眼的发生，对于假性近视的同学，要在眼科医生的指导下及时的矫正。眼睛是心灵的窗户，保护好眼睛，让我们拥有一个清晰的世界，不要让我们将来后悔!