坚持游泳心得体会范文(实用9篇)

写心得体会可以帮助我们更好地认识自己，发现问题并加以改善。总结要遵循一定的逻辑结构，有序展开，清晰连贯。我们可以从这些心得体会中学到许多东西，亲身感受作者的思考和成长。

坚持游泳心得体会篇一

一直想跟金牌教练冯老师学习游泳，买好了带度数的泳镜和泳衣。人算不如天算，一个机会啥也没带就跟着去游泳。从路边买了一副装备匆匆上场。

从练习呼吸开始，抱膝盖练习漂浮30次。很奇妙的感觉，左飘飘右飘飘。冯老师说要练习30次，我偷偷懒说我能漂，是趴着那种漂。漂了一会儿，我扒拉一下水，冯老师看看我ok啊就进入了换气环节。嗯，打破金牌教练记录的环节来了。

我大学报了游泳课，花钱请了教练，都卡在换气过不去。冯老师超级有耐心，教我划手换气的平衡。我慢慢的能换一口气，第二口气怎么都换不上。不气馁，一遍遍地练，山寨眼镜密封性不强，一口气没缓过来就进水了。不放弃，当场在泳池再买一副，继续练。我觉得自己还是很肯干的，但是但是，我还是没有学会换气。

有点气馁。只是克服了下水的恐惧。

总结一下：

1.空杯的心态很重要。不管是有没有基础，一定要认真学习。

2.勤加练习。就是一个动作都要练30遍，肌肉记忆就是这么练出来的。

反思：学生在补习班提前学习后，容易形成思维定势。这一种思维定势比较可怕，因为补习的`老师是按最快提分的方式来的，不讲究以不变应万变。游泳教练不管对谁都是一套教案，不管学生是什么水平，但是冯老师就会因材施教。我们做老师的，讲究的是思维生成的过程，为学生的终身发展负责。

唉，补不补课真是永恒的话题。

坚持游泳心得体会篇二

炎热的暑假来临了，此刻的运动便是游泳了。于是，我和妈妈立即在体育馆报了名。

盼呀盼，最终盼到了游泳的这一天，我们先做了热身操，接着便像一群小鸭子似得兴冲冲地下了水。哇，水好凉呀！我对游泳可是一窍不通，看着其他同伴跃跃欲试的样子，我也从换气开始慢慢学起。

有了这个想法，我学会了换气，开始滑行了。滑行在游泳中十分重要，它可以使你既游得轻松，又游得快。面对着1米20厘米的水，我就是不敢滑出去。那么深的水，可不是闹着玩的！教练见了，平静地对我说“克服心理障碍，大胆向前游去。”

我听了，便大胆学起来，他也教我了如何蹬腿，很快进步了许多，这让教练很快乐。

我苦练了10天后，最终掌握了蛙泳的技能。这都是我10天以来发奋的结果。

时间流逝得飞快，14天一眨眼过去了，我也学了多种游泳姿势，啊！这真是一个快乐的暑假！

坚持游泳心得体会篇三

游泳作为一项健身运动，受到越来越多人的喜爱。相信大家都听说过坚持游泳的好处，不仅可以增强心肺功能，强壮肌肉，还能帮助减肥塑身。然而，要想真正发挥游泳的效果，就必须坚持下去。在我多年的游泳经验中，我总结了一些心得体会，希望能够与大家分享。

第一段：培养良好的习惯。

坚持游泳需要培养良好的习惯。我每周安排固定的游泳时间，无论是风雨无阻，还是烈日炎炎，我都会如期前往游泳池。这样的习惯让我不再有借口，也不会懒散。同时，我还会预约游泳池的时间，避开高峰期，避免挤泳道。这些良好的习惯让我每次去游泳都充满了动力和热情。

第二段：制定合理的计划。

制定合理的游泳计划非常重要。我会根据自己的情况和目标，制定出适合自己的游泳计划。首先，我会选定每周的游泳次数和时长，以确保足够的训练量。其次，我还会根据需要调整不同的训练内容，有时注重游速和力量的训练，有时注重技巧和耐力的训练。制定合理的计划可以帮助我更好地提高游泳水平。

第三段：保持良好的心态。

坚持游泳最重要的是保持良好的心态。游泳是一项技术性很强的运动，初学者可能会遇到一些困难。但是，只要保持积极的心态，相信自己可以做到，就一定能够克服困难。即使遇到一些挫折和失败，也要学会坦然面对，不要灰心丧气。游泳是一项长期的训练过程，成功与否取决于自己的坚持和努力。

第四段：寻找合适的方式激发兴趣。

为了保持对游泳的兴趣，我不断寻找新的方式和方法。有时，我会邀请朋友一起去游泳，互相鼓励和挑战。有时，我会尝试不同的游泳项目，如蛙泳、自由泳、仰泳等，既能增加乐趣，又能提高技能。有时，我会参加游泳比赛，感受赛场上的激情和挑战。这些方式不仅能够激发我的兴趣，还能给我带来更大的动力。

坚持游泳最终会带来丰硕的回报。我每次游泳结束后，都能感受到身体得到了充分的锻炼和放松。长期坚持游泳，我的体力明显增强，肌肉线条更加明显。游泳还能有效地减少脂肪，塑造完美身材。更重要的是，游泳让我学会了坚持和毅力，这对我在生活和工作中都起到了积极的影响。

总结：坚持游泳是一项有益健康的运动，但需要养成良好的习惯、制定合理的计划、保持良好的心态和寻找新的方式激发兴趣。通过长期的坚持，我们能够感受到游泳给我们带来的身体和心理的改变。因此，我要呼吁大家一起来享受游泳的乐趣，坚持游泳，保持健康！

坚持游泳心得体会篇四

能够选上游泳体育课一直是我的梦想，终于在大四选修课上我如愿了。虽说是选修课，但怀着对游泳的热爱，我仍是一直都拿出12分的认真，努力学好每一个动作。一学期下来，我不仅学会了标准的动作，而且对游泳有了新的认识。

游泳课上老师先在岸上做动作示，讲述动作要领，然后观察每个同学的游姿，针对我们出现的问题进行纠正。从漂浮到蹬腿再到划手到换气，一路上老师认真负责，我们也觉得认真起劲，最终大家都具备了蛙泳这项技能。因为之前稍有基础，所以我学起来也比较快，但是难免受到之前错误动作的影响，有句话说“江山易改，本性难移”，这句话在这里可能有点重，但是能说明一个问题，那就是如果一开始就不按正确的方向去做一件事情，而且还坚持在这个错误的方向发展，当把这个错误的行为变成了习惯之后就很难改掉了。我就是一个活生生的事例。所以也让我体会到了做什么事情，不要太盲目了，要想成功的做成一件事情，就要一开始找对了方向和方法，这样朝着正确的方向前进并坚持下去，就才会收获到付出的快乐！所幸，在老师的帮助和自己的努力下，我掌握了正确的游姿，游泳速度得到了很大的提高。

我觉得这次游泳课对我的另一个更大的影响就是，我更加热爱游泳了，总结来看我热爱游泳有以下三个原因：

其一，学习游泳时我能感受到自己的活力和青春，身体素质也得到了很好的提高。大学里的体育活动少了，大家也更懒于利用闲暇时间去锻炼。而在体育课上，大家一起跟着老师练习，达到了一种很好的锻炼效果，到课后也找得到理由来锻炼了，而且还是一种很好的锻炼方式。对于女生来说，游泳更是一项非常好的运动。游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高心肺功能，而且能锻炼我们几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。而且在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的身体很有好处，对于我们正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼可以让你长成一个“高个子”。

其二，游泳能考验我们的意志。在北京的冬天游泳是个很大的挑战，虽然我

们是在室内游泳，但是26摄氏度的水温还是足以让我们瑟瑟发抖。每一次的下水都需要鼓足勇气，在水里坚持游一个小时更需要勇气。这是一种自我挑战，我相信在这个过程当中最后我是战胜了自我的。

其三，游泳能加强我的平衡能力，增强我的信心，挑战自己的不足之处。我一向是个平衡力很差的人，而游泳最强调的就是平衡能力，没有平衡力就很容易沉到水底，学习游泳有时让我觉得无比的难过，因为我经常由于平衡力不好而不能浮起来换气或者是协调动作，但是只要我加强练习，那种经过努力后得到的小小进步也会使我很自信很开心。

这学期游泳课程带给我的，不会只是半年的学习，而是一种学习历程与体会，而这种历程与体会会深深扎根于我的心中，伴随我一生对于世界的探索。

坚持游泳心得体会篇五

游泳作为一项全身运动，不仅能够锻炼身体，增强体质，还能够充分放松心情，舒缓压力。从小我就对游泳情有独钟，每次看到游泳池，内心都充满了无限的欢愉和期待。游泳一直是我最喜欢的运动项目之一，我坚信，通过坚持不懈的努力和训练，游泳一定可以给我带来更多的快乐和收获。

第二段：坚持游泳的困难与挑战。

然而，长时间坚持游泳绝非易事。游泳需要具备一定的专业技能和持之以恒的毅力。在刚刚开始游泳训练的时候，我常常觉得力不从心，很难做到规定的动作和速度。面对这些困难，我深感到挫败和无力感。游泳时经常会被水淹没，还容易脱离正常呼吸的节奏，这些问题给我带来了很大的困扰。然而，我并没有放弃，相反，我更加努力地去克服这些困难，提高自己的游泳技术。

第三段：坚持游泳的努力与成果。

坚持是成功的关键，我对游泳的热爱让我克服了困难。每天早上，我都会主动起床去训练，挤出时间去游泳池坚持锻炼。通过不断的摸索和尝试，我逐渐掌握了正确的游泳技巧和呼吸方法，也渐渐适应了水下的视觉和听觉环境。慢慢地，我感觉到游泳的姿势更加流畅，速度更快了，呼吸节奏也更加平稳。这些努力终究不会白费，我的游泳技术也得到了长足的进步。

第四段：坚持游泳的收获与益处。

坚持游泳给我带来了巨大的收获和益处。首先，我的身体得到了极大的锻炼和增强，体重得到了有效控制。其次，游泳让我摆脱了压力和烦恼，提高了身心健康水平。我感觉自己变得更加自信和积极向上，对生活充满了热情和动力。此外，通过参加游泳比赛和与其他游泳爱好者交流，我结识了很多志同道合的朋友，这些友谊也让我的生活更加丰富多彩。

第五段：坚持游泳的启示与总结。

坚持游泳让我收获了很多宝贵的经验和启示。第一，坚持不懈的努力是成功的关键。无论遇到多大的困难，只要保持激情和毅力，就能够克服困难，取得自己想要的成绩。第二，游泳是一项有益健康的运动项目，坚持游泳能够提高身体素质，增强心肺功能，调节心情，减轻压力。第三，游泳是一项社交活动，通过与其他人的交流和竞争，我们能够结识更多志同道合的朋友，丰富自己的社交圈子。总之，我要坚持游泳这项我热爱的运动，继续享受游泳带给我身心的快乐和健康。

坚持游泳心得体会篇六

不游泳是指不会游泳或者不喜欢游泳。作为一项常见的运动和娱乐方式，游泳可以锻炼身体，放松心情，增强自信心，但是也有一些人出于各种原因选择不游泳。本文将就不游泳个人心得体会展开探讨。

第二段：谈谈不游泳的劣势和风险。

不游泳并不是一件值得骄傲和自豪的事情，因为游泳是一项经过科学研究和实践的健康运动，有很多优势和益处。不游泳的人错过了很多美好的经历，也增加了在水中发生意外事故的风险。在日常生活中，如遇到池塘、江河、海滩等危险地点，不会游泳的人会因为无法自救而丧失生命。

第三段：探讨不游泳的原因和动机。

为什么会选择不游泳？不同的人有不同的想法和情况。有些人可能因为自身的原因，如身体缺陷、运动能力下降等，不适合游泳；有些人可能因为环境原因，如居住在城市中心、缺乏游泳场所等，无法接触到游泳；还有些人可能因为自身的心理和心态原因，如恐惧、害怕、不自信等，不愿意尝试游泳。

第四段：分析不游泳对个人成长和发展的影响。

无论是因为自身的原因，还是环境原因或者是心理原因，选择不游泳都会对个人的成长和发展产生一定的影响。游泳是一项全面锻炼身体的运动，能够提高人体各项机能，增强体质和免疫力。同时，游泳也是一项独特的体验和冒险，可以让人从不同的角度感受自己和大自然的关系，拓展自己的视野和思路，增加人际交往的机会和技能。不拥有这些丰富的经验和技能，可能导致在某些情况下自己的自我防卫意识不强，无法做好应对的准备。

第五段：总结并给出建议。

尽管不游泳有自己的原因和优点，但是作为一项通用且广泛接受的运动和娱乐方式，不游泳并不是明智之举。因此，建议对于那些不游泳的人，应该带着积极的心态去尝试游泳，尽管初期可能会有困难和挑战，但只要持之以恒，就一定会得到丰富的回报。同时，建议社会各界也提高对游泳运动的关注和推广，创造更好的游泳环境和条件，为广大人民群众提供更多更好的游泳机会和资源，共同促进全民健身和健康发展。

坚持游泳心得体会篇七

近日，我和市水务局全体干部职工一起认真学习了局领导提出的“五个坚持”，觉得学得非常及时，非常必要。20xx年，作为“”规划的开局之年，我市迎来水务系统跨越发展的大好机遇，作为我所在的过船闸管所，是泰兴市水上通道的西大门，更是任务艰巨，目标明确，使命光荣，责任重大，我们只有在平凡的工作岗位上，继续发扬“厚德开泰，奋发图兴”的泰兴精神，努力“学赶苏南，跨越发展”，按照党和政府的要求，继往开来，与时俱进，改革创新，真抓实干，朝着“两个率先”的目标阔步前进，努力把泰兴建设得更加美好，让人民生活得更加幸福，无怨无悔，做好一个“闸上人”。

一、必须增强修养，提高自身的综合素质。

我认为，我们所做的每项工作都有可能不断完善和提高。所以，在工作中，我始终注意加强理论学习，努力提高自身的理论水平、工作能力和各项综合素质。我作为一名普通党员，始终用党员的标准严格要求自己，自觉较为系统地学习了《党的xx大》、《党章》、水务系统的文件精神等，还要学习市场经济知识，认真体会和把握党和国家的方针政策，水务系统的发展方向，进一步统一思想，明确工作思绪和工作方针;二是重点学习工作技能。我始终死守“想要做什么，先要会什么”的工作理念，为更好的把握和做好自身工作，使自己真正能够适应本职工作的需求。进一步开阔视野，更新观念,同时在工作过程中，注重理论联系现实，做到学以致用，将学到的理论常识和营业常识充实到工作中;三是低调做人，埋头做事。在工作和生活中，扎实干事，处处留心，毫不放过任何学习的机会，向领导学、向同志学、向书本学、向实践学，不断增强自身的理论水平和工作能力。

二、必须努力工作，不断提高自身的工作效率。

“今天不努力工作，明天全力找工作。”这句话深深的刻印在我的心里，我们都知道要找到一份称心如意的工作十分不易，而要把一份工作做好更是难上加难。所以，为了进一步做好工作，提高工作效率，我不嫌麻烦、不怕受累，虚心地向领导求教、向同事学习、自己试摸索工作要点，明白了相关工作的方法，提高了工作能力。热爱自己的本职工作，认真地看待每一项工作，遵守工作纪律，提前上班，有用操作工作时刻，死守岗位，需要加班完成工作时按时加班加点，保证工作能按时完成。

三、必需找准不足，提高自己为人民服务的水平和能力。

工作实践使我的工作水平不断获得提高、工作能力不断得到增强。严重的工作节奏，让我的工作能力和思惟熟悉都有了新的打破。率领和同事们对于工作的执着和热爱深深的传染着我，百忙中他们抽暇耐心辅导和教育我，让我在目前的工作岗位上，使我解决问题、剖析问题的能力和各类综合能力都获得了很好的磨炼和提高。

在工作中，依然存在着诸多不足之处，正所谓是“金无足赤，人无完人”。在此后的工作中，我必然要找准存在的不足，按照共产党员争先创优的要求，进一步增强修养，战胜不足。针对自已存在的不足，一是我将坚定不移地学习各类理论知识，并用于指导实践，以更好的顺应工作岗位的需要;二是我要磨炼自己，提高自己解决现实问题的能力，积极、热情地做好每一件工作;三是虚心地向领导和同事学习请教，虚心接受领导和同事的意见，视船民如亲人，始终把做好工作作为自己的人生目标。

总之，我决心认真学习“五个坚持”，即：一是坚持以学为先，用心谋事;二是坚持以干为要，奋力干事;三是坚持以和为贵，和谐共事;四是坚持以民为村本，多办实事;五是坚持以廉为荣，干净做事。积极对照“五个坚持”，对照自己的本职工作，上班时间认真制作船舶过闸卡，确保准确无误，认真学习电脑知识，提高自己的维护电脑水平，作为班长，带领一班人，明确责任，明确标准，明确时限，做好整个机房工作和人员考勤汇总工作，按时将统计好的每天船舶过闸情况，刻录成光盘及数据统计好上报市局，把繁琐的工作做细做好，战胜不足，变压力为动力，促进工作高质量、高效率，干净做人，务实工作，唯实干事，做一名优秀的“闸上人”，抢抓“”发展的大好机遇，努力再创过船闸发展新辉煌，为我市水利事业的繁荣和发展作出自己应有贡献!

坚持游泳心得体会篇八

最近我又长胖了不少，为了控制体重，妈妈让我多运动运动。下午放学，我决定到蓝天游泳馆去游泳。

好久没来，游泳馆竟然重新装修改造了。原来的泳池被分为一大一小两个池子。小池的水位比较低，温度高一些，适合泡温泉和小朋友玩耍。大池是我们平时训练用的，不过周围多了一层台阶，上下要方便多了。墙壁和房顶也重新粉刷过了，给人焕然一新的感觉。

换上泳衣，我先做了几组热身动作。感觉还是有点儿冷，又到小池子里泡了一会儿温泉，感觉暖和了才开始游。好多天没来动作都生疏了，速度也慢了好多，看来还是缺乏锻炼啊。我把蛙泳，自由泳，仰泳各游了十个来回。蝶泳试了几次，手脚还是配合不好，只好等下次上课请教教练了。我还和其他同学比赛了潜水，我憋气时间比较长，可以轻轻松松的从这头潜到另一头，怎么样，厉害吧。

以后我一定要坚持锻炼身体，多跑步，多游泳，争取早日减肥成功。

坚持游泳心得体会篇九

以前，我只会在水中嬉戏。三岁开始我便用泳圈游泳。那时候，手脚乱划几下，后来我渐渐大了，看看那些已经学会游泳的小朋友们像鱼儿一样游来游去时，心里很是羡慕。虽然有一百个不愿意，但我一咬牙便狠下心来——一定要学游泳。

果然，后面的练习证明了我的想法是错的。

在试游十五米时，游到十米后，突然感觉力不从心，手脚有些麻木，呼吸也调整不过来虽然带着厚厚的浮漂，但是好像快要沉下去一样我刚想偷懒爬上去，但是教练已经在那里了，他伸出粗大的’手，一招“如来神掌”，我便倒下去，我一歪一倒的游回了岸边，瘫倒在地上——我已经喝了不少水了。

教练把我拖回去，对我说了一声：“你紧张什么？”我恍然大悟——原来我要放松一点，那么紧张，怪不得手脚麻木呢。

不知不觉，我已经游完一圈了，感觉还意犹未尽。功夫不负有心人，经过几天的奋斗，我终于学会了游泳。现在我不再羡慕别人了因为游泳，我也会。以后面对困难，不要太恐惧，也不要太轻敌。