完美反馈心得体会总结 经验反馈总结报告(八篇)

心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。那么我们写心得体会要注意的内容有什么呢？下面小编给大家带来关于学习心得体会范文，希望会对大家的工作与学习有所帮助。

主题完美反馈心得体会总结一

《触摸春天》教学设计

课文简析

《触摸春天》是小学语文的课文，讲了一个叫安静的盲女孩，心地善良，捕捉春天的故事，蕴含着生活哲理。

教学目标：

1、细读文本，品读思考，结合上下文与生活实际体会含义较深的句子。

2、体会盲童安静对生活的热爱，感悟文中的人生哲理。

3、正确流利有感情地朗读课文，背诵自己喜欢的段落，积累好词佳句。

教学重点：

体会盲童安静对生活的热爱，感悟文中的人生哲理。

教学准备：

媒体课件

教学过程：

一、谈话引入，感受春天。

1、板书“春天”。同学们，喜欢春天吗?现在正是春天，谁能说说春天给你的感受。下面让我们一起来欣赏几幅春天的图片。

2、多美啊!春天在我们的眼中是生机勃勃、多姿多彩的，那对于盲童安静来说，她内心的春天是什么样的呢?这节课就让我们再次走进安静的心灵，细细地体会她是怎样触摸春天的。板书：触摸春天。齐读课题。

二、自读课文，感知文本。

1、上节课我们初读了课文，假如让你用一个词来概括你对这篇课文的感受，你会用哪个词?为什么会选这样一个词?

其实安静创造的奇迹远不止这一个，这节课就让我们抓住“奇迹”这样一个词，细细地读读课文，找一找安静在触摸春天时都创造了哪些奇迹?画出相关的句子多读几遍，想一想安静为什么会创造这些奇迹呢?可以在书做批注，一会儿来交流。(板书：找、画、读、想。)

2、学生按要求细读理解课文。

三、细细品读，感触内心。

好，我们就读到这吧，让我们来交流一下你的学习成果，谁来说说安静在触摸春天时都创造了哪些奇迹?

1、“她走得--磕磕绊绊”

(1)说得真好，如果我们闭上眼睛，什么也看不见，走路时会是什么样子的?可安静却能走得很流畅，没有一点磕磕绊绊，这的确是个奇迹。谁能读出这个奇迹?谁还想读?

(2)安静为什么会创造这个奇迹呢?

这个女孩整天在花香中流连。联系上下文理解句子，你真会读书。

安静在花丛中穿梭。你能抓住重点词，理解句子，了不起。

你能用穿梭说个句子吗?

(3)一个盲女孩不是呆在家中，而是整天在花香中流连，穿梭，你觉得这是个怎样的女孩?让我们带着对安静的敬佩之情再来读读这个句子。

2、热爱生活的安静还创造了什么奇迹?

“她慢慢--月季花”

哪个词最能体现这是个奇迹?

“极其准确”这分明不是一个盲人能做到的，但安静却做到了，这又是一个奇迹。谁能把这个奇迹读出来?谁再来读读，齐读。

3、在这个春天的早晨，奇迹还在继续，谁找到了?

“安静--抓住了。”

(1)安静会拢住蝴蝶，你想过吗?这太出意料了，哪个词表达了这个意思?你能读出这种语气吗?

(2)同学们，你们抓过蝴蝶吗?抓住了吗?说说你的经历。

是呀，抓蝴蝶对于我们正常人来说都是不容易的，而一个盲女孩却做到了，所以作者说“真是一个奇迹”奇迹后面是什么标点?谁能读出这个奇迹。谁能读得更好?

(3)安静为什么能拢住蝴蝶，创造奇迹呢?

对，这种神奇的灵性就是安静对春天、对生活的热爱。让我们再来读读这两句吧!

(4)这是安静第几次抓住蝴蝶，你从哪看出来的?

此刻安静的心中经历着什么、体验着什么?来，让我们合拢双手，闭上眼睛，你就是安静，蝴蝶在你的手指间扑腾，让我们细细地体会吧!(范读)

安静，你感受到了什么?

想象为我们插上了翅膀，让我们飞进了安静多姿多彩的内心世界。让我们用朗读来表达心中的感受吧!(自读)谁想读?(男女分别读)。能试着把它背下来吗?(生背、齐背)

4、安静通过一只小小的蝴蝶，触摸到了春天的气息，生命的灵动，这个充满奇迹的女孩，还会有怎样的举动呢?快到文中找一找吧!

“许久--张望”

“张望”是什么意思?明明看不见，为什么还要张望呢?

上帝为安静关闭了一扇门，就会在心中为她开启一扇窗，这是一扇心灵之窗。随着蝴蝶的飞舞，安静她张望到了什么呢?

是啊，安静这个盲女孩，用心灵的眼睛张望到了多姿多彩的春天、张望到了整个缤纷世界，她的心随着蝴蝶飞翔的轨迹，感受到了飞翔的快乐、生活的美好。让我们带着体会再来读一读这段吧!

5、站在一旁的作者被安静的举动深深地打动了，在这个清香袅袅的早晨，安静用自己的.经历告诉我们一个道理，谁找到了?

“谁都有生活的权利，谁都可以创造一个属于自己的缤纷世界。”

这里的谁都包括哪些人?你是怎样理解这句话的?

让我们大声地读出这句话，让在场的每个人都听清安静告诉我们的这个道理。

四、升华情感，感悟真谛。

1、课文非常感人，让我们再一次通过课文走进安静的心灵，感受她内心多姿多彩的世界。

2、安静对生活的热爱打动了作者，也触动了老师，让我想起了这样一群女孩。(播放)同学们，你们知道吗，她们都是聋哑人，一直生活在无声的世界里，但是他们凭着对生活的热爱，对生命的渴望，经过刻苦训练，终于用美伦美幻舞蹈《千手观音》带给世人艺术的享受，也为自己创造了一个用心灵感受音乐奇迹。

3、同学们，看了这些，我想你一定有很多感悟，你想对自己或安静说点什么?拿出笔来写下来吧。

4、生汇报。

5、同学们，在我们的人生历程中，我们会无数次地面对困境，面对失败，当我们处在人生的低谷时，当幸运不再倦顾我们时，我们要大声地对自己说：

6、同学们，你们听说过海伦凯勒吗?她就是一个热爱生活的人，尽管命运这神夺走了她的视力和听力，她却用勤奋和乐观战胜命运，创造了自己的人生价值。今天，老师给大家推荐的《假如给我三天光明》就是她写的书，课后同学们读一读，我想对本单元后几课的学习也会大有帮助的。

请同学们记住：只要我们心中有爱，热爱生活，热爱生命，我们就会像安静一样创造奇迹，只要我们心中有爱，就会创造出属于自己的缤纷世界。下课。

板书：

17、触摸春天

流连 穿梭 热爱生活

伸向 拢住 热爱生命

放飞 张望

(找、画、读、想)

《触摸春天》教学反思

刚才是四年级下册第五组教材中的第一篇精读课文《触摸春天》的第二课时。这节课来我从整体把握这组教材，明确了这组教材围绕“生命”这一专题，所选的4篇中外文学作品从不同的角度反映了对生命的思考，抒发了对人生的感悟。编排这组教材的目的，一是引导学生通过读书感受生命的美好，激发对生命的思考，从而更加珍惜生命、热爱生命;二是学习体会课文中意义深刻的词句，发现并总结体会句子含义的方法，培养理解语言的能力，并引导学生不断积累语言，增强语感。《触摸春天》这篇课文短小精悍，语言简洁，意境隽美，所蕴含的道理非常深刻，通过教学，一是要引导学生体会盲童对生活的感受，感受作者对生命的关爱;二是学习联系上下文和生活实际，理解含义深刻的句子，并体会其表达效果，增强语言积累。因此我们构建了“谈话引入，感受春天--自读课文，感知文本--细细品读，感触内心--升华情感，感悟真谛”的四个环节。教学时，首先让学生用一个词概括对这篇文章的感受，然后不失时机地抓住“奇迹”这个词，深入展开，细读品悟课文之后，再回到整体，体会作者的思想感情，引导学生把自己内心最深的感受表达出来，这充分体现了“整体把握既是阅读理解的起点，又是阅读理解的归宿”的思想。

体会含义深刻的句子是本课的重点，也是难点，在初读时，通过板书“找、画、读、想”，让学生“找一找安静触摸春天时创造了哪些奇迹，画一画相关的句子，读一读含义深刻的句子，想一想表达了什么意思”，这样自然地教给了学生理解课文的方法。教学中，还通过教师的评价来深化学法指导，如“你联系上下文理解很好!你能抓住重点词，了不起”等，提高了学生的阅读理解能力。

主题完美反馈心得体会总结二

生命因残缺而完美，也因完美而残缺。——题记

生活中，我们都追求完美而不希望自己有残缺，可实际上完美与残缺二者相辅相成，缺一不可。

生命因残缺而完美，西方有一尊女神维纳斯的雕像，见过她的人无一不被她的魅力所吸引而为之倾倒。从美学的角度来说，她是完美的。然而，从另一个角度来说，她是残缺的，因为她少了两只手，可是，正是因为少了这两只手，她才完美。

现代人未尝不想将这已点残缺补上，可至今仍没有人实现这一目标。对于我们的生命来说，完美是需要残缺的，因为有了残缺，完美才会是完美，因为有了残缺，追求完美的路途，才能拥有了方向。完美在真实的生命中可望不可及，可她却又真实的存在于前方，正是因为有了这份对完美的追求，我们可以不断的前进，让自己的生命逐渐地趋于完美。

生命因完美而残缺，假如，真的有一天，我们的生命完美了，那么我们的生命便不再完美。生命如月亮一样，在灿烂到了极致之后，便是退落的开始。达到了完美之后，人便会变得毫无功力，也许有人会问：“失去功力又怎样，我的生命达到了完美，那我何必要再去追求其他呢?为了完美奋斗了那么久，我也可以享受一下了。”

可是，时代日新月异，你能确定自己的完美能与时代步伐一致吗?如果完美跟不上时代的步伐，那么所谓的完美便只是一个笑话。一位酿酒大师耗费大半生光阴，游历名山大川，求得各种奇花异果，酿制一坛完美的酒，然后封存二十年，二十年之后，这酒比之前更香，更醇，可这位大师的巅峰之作，却导致他的酿酒技艺，二十年毫无寸进!

因为那坛“完美的酒”的存在，他的心便被那坛酒束缚了足足二十年，他沉醉于那坛完美的酒之中，无法自拔，最终，那坛完美的酒在二十年后成为了一个笑柄，所谓的完美，仅仅是在某一时刻，在天时地利人和的情况下达到的最好的情况。如果抱着完美不放，她只会变成残缺。

生命中，正是因为有了残缺，才有了完美的概念，正是因为这样，才将其称之为，完美的残缺。

主题完美反馈心得体会总结三

初一白鹅课件「完美版」

初一白鹅课件 例1

教学目标

知识与能力：

1.了解写作背景，理解作者笔下白鹅的鲜明特点，体会作者对白鹅的喜爱之情

2.学习作者细致观察、准确描摹的方法

3.品味欣赏本文生动而风趣的语言，感受作者的生活情趣

过程与方法：1.通过品味课文中描写白鹅高傲特点的句子来理解作者明贬实褒的喜爱之情

2.通过对文章分析体会作者如何细致观察事物并对事物仔细描摹

3.通过朗读感受作者幽默风趣的语言风格，引导学生体会动物有趣可爱

情感态度与价值观：感受作者对生命的关爱，对生活的热爱

教学重点：1.分析白鹅的特点

2.学习用比较的手法突出事物特征的写法

教学难点：学会用比较的手法突出事物特征，如何细致的观察事物

课时安排：两课时

第一课时

一、导入:作为中国漫画家之父的丰子恺先生，他用画家的笔墨如何描绘白鹅的呢？我们今天就一起来看看

二、整体感知

1． 请学生自由朗读课文，感知文意，勾划生字词。生字词，请学生认读、理解：叫嚣、引吭、奢侈、盛馔、岑寂。结合课下注释理解：冥顽、窥伺、奢侈、三眼一板、蹑手蹑脚。

2． 请学生思考：(1)你认为作者对白鹅的态度是怎样的?用课文中相关的词句回答。

(2)“我”喜欢白鹅的原因是什么?用文中语言概括回答。

(1)喜欢(因为它对我们物质上和精神上都有贡献，使主母和主人都喜欢它)

(2)“好一个高傲的动物”，“因为它对我们物质上和精神上都有贡献。物质上的贡献是生蛋，精神上的贡献是点缀庭院，增加生气，慰我寂寥。”

三、本课小结《白鹅》抓住白鹅的傲慢的特点，表达了对白鹅的喜爱和怀念之情。

四、板书设计参考

高傲：

头部

叫声

步态

吃相

第二课时

一、 深入研析，合作探究

1．教师出示幻灯片，请学生思考，分组

讨论：(1)你认为作者是从哪些方面写白鹅高傲特点的?又是采用什么手法来突出这一特点的?结合文中具体句子谈一谈。

(2)作者为什么能如此鲜明地刻画出白鹅的特点?去掉文中写鸭：狗的内容好不好?为什么?换成小羊等动物可以吗?为什么?

(1)作者是从白鹅的头部、叫声、步态、吃相来写白鹅的高傲，采用了对比的手法。如写鹅的叫声，与鸭作比较，突出白鹅叫声的“严肃庄重”；与狗比较，突出白鹅叫声的“严厉”。

(2)能从鹅的头部、叫声、步态、吃相等方面抓特征对白鹅进行细致观察，并且采用了对比手法。不能去掉。去掉后不能鲜明地突出白鹅高傲的特征。因为有比较才有鉴别。可以换，但要考虑他们是否是同类动物，在“高傲”特点的表现上是否有区别。

2．教师总结：我们一起分析“白鹅”高傲的特点，知道作者是用比较手法突出白鹅特点的。那我们怎样运用比较写一事物呢?

2．请学生谈一谈：

(1)你认为课文中哪些句子写得精彩?说说原因。

a、“见了主人，狗会摇头摆尾，呜呜地乞怜，鹅则对无论何人，都是厉声呵斥；要求饲食时的叫声，也好像大爷嫌饭迟而怒骂小使一样”。“摇头摆尾，呜呜地乞怜”生动地写出了狗讨好主人时的样子，可见作者观察得很细致。“好像大爷嫌饭迟而怒骂小使”运用比喻形象地写出了白鹅的高傲。b．“这样从容不迫地吃饭，必须有一个人在旁伺侯，像饭馆里的堂倌一样”。运用成语和比喻写出了白鹅吃相的高傲。c．“因为附近的狗都知道我们这位鹅老爷的脾气，每逢它吃饭的时候，狗就躲在窝边伺侯。”运用拟人手法，突出了白鹅的高傲。

(2)你觉得如何才能使你的描写语言更生动?

a．细致观察、抓特征描写。b．运用恰当的成语。c．运用合适的修辞方法。

3．请学生用对比手法写出自己喜爱的一种动物或植物的特征，最好运用一种修辞方法。

4．请学生读片断，师生共同赏析。

初一白鹅课件 例2

【学习目标】

（一）知识与能力：

1．分析“白鹅”特点，理解作者对白鹅的思想感情。

2．学习用比较的手法突出事物特征的写法。

3．学习课文中生动形象的语言。

（二）过程与方法：通过“自主、合作、探究”的教学原理，使学生掌握本课重点内容。

（三）情感与态度：激发学生观察思考的兴趣，努力使学生成为关注自然的“有心人”和“有情人”。

【重点难点】分析“白鹅”特点；学习用比较的手法突出事物特征的写法。

一、文学常识：

1．上学期我们学过作者的哪篇课文？讲什么话题的？

2．请写出描写“鹅”的诗句，并说一说它们都写出了鹅的什么特点？

二、字词掌握：

1.给下列生字注音。

猥（ ）嚣（ ）吭（ ）窥（ ）伺（ ）蹑（ ）馔（ ）

2.解释下列词语。

1.左顾右盼：2.高超：3.猥鄙：

4.冥顽：5.叫嚣：6.引吭：

7.宵小：8.局促：9.窥伺：

10.空空如也：11.蹑手蹑脚：12.不胜其烦：

13.盛馔：14.不拘：15.岑寂：

三、解读文本：

1．作者笔下鹅的有什么特点，他是从哪些方面写白鹅特点的?又是采用什么手法来突出这一特点的?结合文中具体句子谈一谈。

2．作者对白鹅的态度是怎样的?用课文中相关的词句回答。原因是什么?用文中语言概括回答。

3．作者为什么能如此鲜明地刻画出白鹅的特点?去掉文中写鸭：狗的内容好不好?为什么?换成小羊等动物可以吗?为什么?

4．文中形容鹅的神态、动作的词语，你最喜欢文中的哪一处？找出来并谈谈你的理由。

5．你认为动物有喜怒哀乐、品行高下吗？试举生活中的例子回答。

五、质疑：

找出自学中的疑难问题及你认为教材中存在的问题，提出来交流。

六、仿写拓展：

请学生用对比手法写出自己喜爱的一种动物或植物的特征，最好运用一种修辞方法。

主题完美反馈心得体会总结四

完美和残缺是对反义词，它们往往代表着相对的事物。可是，你发现了吗?在完美的背后隐藏着残缺，残缺过后就是完美。

每当我们回望历史，总是能看到许多古人的成功。但是，仔细一想，哪个不是经过磨难的呢?

令世代后人景仰的司马迁，在受到了极大挫折时，含垢忍辱，留下了令鲁迅先生赞叹的“史家之绝唱，无韵之离骚”的《史记》;音乐大师贝多芬克服了耳聋的缺憾，紧紧扼住了命运的喉咙，创作了传世之作《命运交响曲》。

这些杰出，不正是因为有了残缺不全的磨难生活，才使人拥有坚强的意志，才有坚定的执著。

换一个视角，这样的残缺和美好尽在生活中。

维纳斯虽然是个断臂女神，但这样的缺憾掩盖不了她的光芒，她依旧光鲜美丽，甚至可以说是这样的缺憾使她更美好;俞伯牙高山流水遇子琪，虽终痛失知音，但总算遇到了知心人;毛毛虫在化蛹时，就选择了一条危险的美丽之路，当它们勇敢地面对死亡，挑战残废时，它们也就幼化成了美丽的蝴蝶。

这些世间的残缺不是酿造了世界的多姿和美丽吗?没有残缺的映衬，也许完美也变得不再完美。

完美的残缺，残缺的完美。有些事，尽管不美好，但只要经历过残缺，就能体会到它的完美。豁达一些，要认清完美是不可能达到的境界，只有在生活的残缺中去发现美，去体验美，去享受美，这样才能享受到生活的真正滋味。

有的人，生活在极致完美的环境中，但他仍是挑剔，追求更完美。其实，这样的人还不如大半辈子辛苦劳作，最后享福的人生活得快乐。知足常乐嘛，只有经历了辛劳和不完美，才能享受到幸福和美好。

常常有人说，没有丑陋的根提供养份，没有扎人的刺提供守护，哪来玫瑰那美丽芬芳的花朵?

不正是这样的道理吗?事物总在残缺的表现中，从另一个角度诠释了什么是真正的完美。

主题完美反馈心得体会总结五

长相思课件完美版

长相思课件完美版

1教学目标

1.学会“榆 畔 帐”三个生字。

2.有感情地朗读课文，背诵课文。

3.学习通过看注释，查阅资料，边读边想象等方法，感知词的大意。

4.体会作者的思乡之情。

2学情分析

本次的教学对象是农村五年级学生，本班学生对古诗相关知识知之甚少，觉得古诗内容难理解，学起来很吃力。不过他们对于古诗的学习已有一定的基础，已有的学诗经验，会对本诗的理解、感悟起到极大的推动作用。同时儿童特有的表现需求、探究需求、被认可的需求，都有利我进行教学活动的设计。

3重点难点

1、体会作者思乡情怀，学会吟诵。

2、能够对文本展开想象，更深入体会文意。

4教学过程

4.1 第一学时

教学活动

活动1【导入】一、谈话导入，揭题

1、师：同学们，在李白的眼中，乡愁是疑是地上霜的皎洁月光;在张籍眼中，乡愁是那拆了装、装了拆的家书;在王维眼中，乡愁是那一抹倚窗的寒梅。那么，在清代词人纳兰性德的眼中，乡愁又是什么呢?(多媒体展示图片)

2、今天，我们就来学习一首词，纳兰性德的《长相思》。(板书课题)请同学们齐读课题。

3、《长相思》既是这首词的题目，也是词牌名。你还知道哪些词牌名?(渔歌子等)

4、《长相思》分为上阙和下阙两个部分，内容多为思念家乡或者思念亲人。(多媒体展示上下阙)今天，就让我们走近纳兰性德，走进《长相思》

活动2【讲授】二、读准《长相思》

(一)自读《长相思》课件出示自读要求：

仔仔细细读四遍。前两遍注意词当中的生字和多音字,争取把它念得字正腔圆;后两遍争取把它念通顺,注意词句内部的停顿。(多媒体展示)

(二)初读《长相思》，读准字词(多媒体展示带拼音的古诗)

(三)再读《长相思》，注意停顿(多媒体展示节奏划分)

活动3【讲授】三、读懂《长相思》

(一)释意

1、读，我们已经可以做到字正腔圆，停顿有序，那么再让我们默读《长相思》，看看书中的插图，读读书中的注释，想想这首词大概讲了怎样的意思。(从中提出多音字“更”，并解释其意思)

2、你讲到了纳兰性德远在门外，为什么他会在出远门呢?看了他的生平简介，你应该有所明白。(多媒体展示作者简介)

(二)细细体会：

1.了解了纳兰性德，明白了大致意思，那么老师想问：作者的“身”在哪里?你们是从哪儿读出来的?

(指名多位学生回答)

师：这里站着好多位同学。作者的身在哪儿?这些站着的同学就是作者的身经过的点，他经过了崇山峻岭，他经过了小河大川，他经过了山海关外，他经过了军营的帐篷，他还经过了许许多多的地方。那么作者到底身在何方?一句话，作者身在征途上。(板书：身在征途)

2.作者的“心”又在哪里?(板书：心系故园)你们是从哪儿读懂的?

(三)体会于心：

同学们，作者身在征途，心却在故园。把它们连起来，(在这两句上画一个圆圈)你可以体会出此时的纳兰性德心情如何?

(四)小结

是啊，身在征途，却心系故园。我们可以感受到作者那份矛盾、痛苦、煎熬的感情。怀着这份感情，大家齐读《长相思》。

主题完美反馈心得体会总结六

喜欢武志红的书，几乎每一本都买了都看了，在我的书架上占了一排，不过这一本却是我最喜欢的。书读了一个星期，读得慢是因为舍不得太快读完。其实打开每一本书的时候我们都想要好好的品味，慢慢的去读，可是多数书却会让你感觉读得太慢，简直是对自己时间的浪费，这就是好书的魅力吧。读完之后，我还想去读第二遍，不过要等一年或者两年。

书名起得有点绕嘴，也许改成“感谢不完美的自己”更顺溜一点，不过以前看过一本《接受不完美的自己》，所以为了避免重复才只好这样了吧。书越出越多，好的书名也不够用了。这本书算是武志红的早期作品了，这次看到的是再版。一般作家第一本书往往写得一般，因为没有经验，有了第一本的自信，接下来的两三本，往往是一个高峰，前半生的积累在这里喷涌而出，往往成名作都是早期的作品。

心理学的书没少读，不过真正的精品不多，能够值得我们慢慢读，甚至反复读的精品，简直是凤毛麟角了。所以遇到一本，心情就好像看到窗外春暖花开的景色一样，非常温润。

我们都知道自己不完美，可是却并不真正了解我们自己，我们认同的自己往往是另一个自己，于是就产生了各种矛盾冲突纠结困扰，这就是心理问题的根源。当我们真正了解了我们的缺陷，认同并接受了有缺陷的自己，我们的内心就和谐了。

书里面还深入地介绍了悲伤、愤怒、恐惧、内疚这些问题的心理根源，其实无论什么心理问题，根源都是在我们的童年，都可以在我们的原生家庭中找到答案。因为我们的心理模式在我们的童年形成，长大以后就不会再发生改变。所以我们身上每一个问题的根源，寻根究底，都有童年深层次的原因在里面。问题越严重，根源就越深。那么能不能不让我们的孩子受伤，给他们一个完美的童年呢?

那也是不可能的，没有伤害就没有成长，世界上没有完美的人，也没有完美的童年，爱得太少，可能会有分离伤害，爱得太多，可能会有吞没伤害，所以我们只能避免给我们的孩子严重的伤害，却不可能给他们一个没有伤害的人生。

我们都是带着伤口成长起来，心灵的伤口就好像身体的疾病一样，你不可能做到完全没有疾病，健康只是让你避免重大疾病罢了。从小一点毛病都没有，在保温箱里面长大的孩子，一旦遇到了疾病，往往就无能为力了。

不过我们无论遇到了什么样的心灵创伤，都不是无可救药的，都有治愈的机会和可能，除了偶然，还有就是可以通过心理医生，可以通过学习心理学，可以通过有了自己的孩子，重新经历和思考自己的童年，等等方式，让我们真正认识自己的童年，认识自己，从而平复自己的创伤，去开始新的生活。

主题完美反馈心得体会总结七

站在一面穿衣镜前，观察自己的面孔和全身，你可能喜欢某些部位，或者不喜欢某些部位;有些地方可能不怎么耐看，使你感到不安，甚至牢骚满腹。可是再怎么厌恶，你也必须接受镜中这个不完美的自己。

《我不是完美女生》这本书的主人公小樱桃(化名，实名姜樱哲)原本是个十分自信的女孩，但在转学生郝彩儿出现之后，使她的信心大打折扣。

郝彩儿不仅长得貌美如花，而且学习成绩好，还有在很多城市生活过得经历……她是那么的完美，几乎无可挑剔。背地里，同学们都十分羡慕她的完美，甚至还叫她“完美女神”。男生们疯狂的迷恋郝彩儿;女生呢，有一大部分女生开始嫉妒郝彩儿的完美。

本来，小樱桃是无所谓的，因为在郝彩儿面前她并不是一无所长的，至少她的学习成绩是全年级数一数二的。然而，在一次语文小测试中一贯稳拿第一名的小樱桃只获得了年级第二，而转学生郝彩儿却把小樱桃的第一名“夺”走了。因此小樱桃变得一蹶不振，对郝彩儿的羡慕转换为了嫉妒。她(指小樱桃)被这个心灵的”肿瘤“折腾的痛苦不堪。但是小樱桃在与郝彩儿成为朋友的期间，又重拾了以往的自信……

合上书，我不禁想起自己幼稚的幻想着自己是个既有拥有超能力，又古灵精怪的小仙女;幻想着自己是个从小生活在城堡里的小公主，任性、自由、受得万人尊重;还幻想着自己是个生活在水中的人鱼……

可是，在现实生活中，我既不是仙女，也不是公主。

是的，我不够漂亮，不够聪明，不够招人喜欢……距离完美还相差甚远，但这就是我啊!一个真实而平凡的女孩。我也接受这个不完美的自己。只有不完美，我们才会努力让自己变得完美呀!如果人人都完美了，那么还有什么完美可言呢?

其实，我们不必在别人面前装成窈窕淑女，也不必在同学聚会或特殊场面中刻意打扮一番。即便是别人觉得你十分不礼貌，但在你心中只要觉得别人的想法是虚伪的，而真实体现出自己的内在才是真正的礼貌，外人的评价又算什么呢?

希望完美不再是桎梏女生的枷锁。

做一个不完美的自己高一作文800字2

火车到了一站又一站，走走停停，一会在崇山峻岭里穿梭，山很绿，水很清，一会在村庄旁经过，零零散散的房屋，屋顶有点徽派建筑的风格，一会又钻进了漆黑的隧道，看不到任何的风景。都已经忘记是多少次在火车上了，昨晚睡的很晚，直到下午才头脑清醒了。旅行总是给人更多的思考，也会让你有机会去在谈话中看到另一个世界，看到更多不一样的风景，即使是同样的火车，每次怀着不一样的心情，你也会从不同的角度欣赏到不一样的风景。我不知道心态决定一切这句话是不是显得绝对，但是心态会让你看到更多，这就是我的体会。

今年发生的事情很多，有些事始料未及的，有些事早在安排之内的。有时候还是会在内心里责备自己，因为自己的过失或言行，给别人造成伤害或者误会。其实由衷的讲来，真心不是故意的，也不是不尊重别人的。后来我慢慢细细想来，我总是考虑那么多，这个那个，可是别人并不需要这些。就像那句话一样，你懂得很多人生的道理，却依然过不好这一生。很奇怪，我也不知道为什么我怎么会这样，天生固执，从小到大一直相信总有很重要的事情等我来做，说到底，我也不知道自己哪里来的自信。

总有人提到人生的三观，人生观，价值观，世界观。以前我也总说，自己对于这些事物的看法，以为我树立所谓正确的观念，也就在今年，才发现整个观念开始慢慢崩塌了，原来以前其实很多时候不过是自欺欺人，自己的狭隘，自己的局限。

后来变成怎么样呢?我才经历了这么短的人生，没有经历的何其多呢?能有怎么样的人生观，而且我们只是在经历了自己的人生，如果没有读更多的书，没有更多的解读别人的人生，你连世界都还没有去过，到现在我也没搞清楚自己的价值在哪里，我不知道是不是有很多人和我有想法，这也许就是所谓的迷茫，不安现状，寻求改变，可是始终没有找到方向，也许这次出来，是更好的决定吧!总要在路上去思考，去经历一些，有点瞎折腾的意思，这时候不折腾，以后怕是没有今天这般热血和青春了。

我也见过的太多的这样的例子，不管是对现实残酷的恐惧，对安逸生活的不安，还是不断的抱怨，以及无止境的无谓的遐想，有可能是这个年龄的通病，总是在想着更多美好的东西，可是要么没有去改变的勇气，要么被现实生活所限制。每个人都是不一样的，成功也更本无法复制，更多的是去了解自己，并不是每个人都会很伟大，我们大多数人都还是平凡人，找到适合自己的平台，做好自己该做的。不要鲁莽，一定的规划还是要有的，不甘平庸平凡的人很多，要么成功的让人羡慕，要么到最后折腾到自己一事无成，如果没觉得什么适合，那就去勇敢尝试一下，很多时候，现在不做的事，以后你根本不会去做，连想都不会在想，你不得不承认，这就是现实，相信自己有体会的。到这，我想起一句话，以前我总觉得将来很远，梦想以后会实现，可是等我真正到了将来的时候，才发现，原来的梦想我并不打算实现了。

金无足赤，人无完人。没有谁会是完美无瑕的，学会接纳别人的不完美，更要努力的接纳和改变自己的不完美，这不是让你觉得现在的你理所应当，不要在任性的说，我就是这样子了。

接纳自己的不完美，不意味不改变那些能够克服的不完美，让自己更好，不为了遇见谁，只为了遇见更好的自己。

做一个不完美的自己高一作文800字3

小时候,我对自己很不满意。我总以为自己是世界上最无能、最孤僻、最不懂得如何结交朋友的孩子。有些时候,我真的非常讨厌自己。

长大以后,我的情况也没发生什么变化。我搬到了另一个城市,以为这样就可以彻底抛开我的过去。我以为,那里没人认识我,也不会有人知道我喜欢吹牛,不会有人知道我浮躁的毛病,不会有人知道我随便走进哪个房间,就会抢尽风头,让别人连句话都插不上;我以为,这样我所有的缺点就都不会被人发现。

结果我发现我错了。无论我搬到哪里,总还是原来的那个我。

到了新的城市之后,我在一家公司的培训部工作。有一天,我所在的部门举行了一场心灵成长主题讲座,主讲者的一段话让我至今仍然难以忘怀。她说:

你那些所谓的“缺点”,你身上那些自己都不喜欢的特质,其实是你最宝贵的财富,只不过表达的程度有点过于强烈了。这就好比放音乐,如果音量开得太大,就会让人感觉有些不适应。只要你能把这种特质的“音量”调回去,你自己——以及你周围的所有人——就会意识到,你的“缺点”其实正是你的优点。它们可以为你所用,而不是成为你的绊脚石。你唯一需要做的,就是在适当的时候,以适当的方式,把这些特质表现到适当的程度,不要过度。

我当时感觉仿佛被雷击了一样。过去,我从来没有听到过这样的话。我本能地感觉到,她说的每一个字都是对的。我所谓的吹牛,其实是自信心的过度表达;我所谓的浮躁,其实是积极思考过度的结果;至于我所谓的爱出风头,其实是我的领导力、说服力和表现欲过度表达的结果——这些东西本身并没有任何问题。

我意识到,我这些所谓的“缺点”,其实也是别人经常夸奖我的优点。怪不得我总也没法彻底把它们改掉!

当我能够正视自己内心的阴暗面,正视自己的所有缺点时,也就意识到了这些“缺点”的积极意义。我只需要引导自己的行为,既不刻意压抑自己,也不刻意否定自己,这样就可以化缺点为优点。

现在我知道,承认和包容不完美的自己,拥有完整的人生,是一件非常重要的事情。我们每个人都是矛盾的统一体,是各种积极与消极的特质彼此调和的结果,无论少了哪一方面都称不上完整。

最终,我学会了承认自己,包容自己,做自己的朋友。

做一个不完美的自己高一作文800字4

每一个坏习惯都有其好处，实际上他们都是我们人格的一部分，反映着自己的深层需要。认真聆听我们内心的声音，你会发现，生命中每一部分都是你的朋友，带着感激的心去面对你本来仇视的缺点和恶习，你就不会再像面对敌人一样试图去击败它们，而是去接纳它们、了解它们。

坏习惯的对立面是自控。“自控”的表面意思就是“自己控制自己”，发誓改变恶习的人也很容易有这样的观念：我必须控制住自己。实际上，这是对自控力的一个最大误解。当我们说“控制”时，就是将坏习惯当作了自己的对立面或敌人来看待，发誓要击败它。但实际上，所谓的击败不过是压抑。它有时会被击败，但日后它还会发起攻击。这就好比弹簧，你压抑它越厉害，它反击的力量就越大。这是很多胖子、酗酒者、网络成瘾者等人群在改变坏习惯时一而再、再而三失败的重要原因。

对我们来说，每一个坏习惯都有其好处。不仅如此，实际上每一个坏习惯都是我们人格的一部分，都反映着我们自己的深层需要。

许多上网成瘾的孩子，他们之所以整日沉溺网络，要么是因为现实生活中缺乏爱，要么是学习压力太大了，一遍遍地重复学习实在太乏味了。

我们必须认识到，每一个人做任何事情最终都是为了满足自己的一些深层需要，每一个负面的、损害性的行为背后都有一个正面的动机。如果认真聆听我们内心的声音，你会发现，生命中每一部分都是你的朋友，都是为了帮助你更好地生活。当你理解这一点时，就会带着感激的心去面对你本来仇视的缺点和恶习，开始把它们当作朋友来看待。这时，你就不会再像面对敌人一样试图去击败它们，而是去接纳它们、了解它们。这其实就是你人格的一部分，或者说是你的一个“次人格”。当你这样做时，这个次人格中所蕴涵的能量就会被我们接受，成为我们生命中的一部分。

只有当你理解了、接受了，真正的改变才会发生，这个过程被称为“次人格整合法”。

你有过这样的经验吗?你必须在周末写出报告，否则会付出代价。但你却呆呆地坐在电脑前，脑子里空空如也，一个字也不愿意敲。你一会儿打开旅游网站，一会儿打开爬山网站，所有的内容你都看过了，但你还是一遍遍地刷新网页。你强烈地谴责自己，发誓再也不做这些无聊事了。但过了一会儿，刚写了几个字，你又开始刷新网页了。

那么，换个方式。仔细地聆听一下你内心的声音，你会听见，你心中有一个部分在大喊：你整天做令人烦躁和劳累的工作，你太需要休息和娱乐了。现在，你要感谢这个“次人格”对你的关心和帮助，告诉它你一定会去。但此时此地，你必须先把手头的工作完成。这个时候，你会发现，那些曾经让你分心的想法不再纠缠你了，它相信了你的承诺。

真正能自控的人是内心和谐的人，他们将自己内心的每一部分需求都当作朋友来看待，这样每一部分都不会捣乱。这样的人不是试图控制或压制一些缺点，而总能从它们当中找到正面的信息。

如果不这样做，而是一个人整天强迫自己完成这个义务，完成那个责任，那么，他就会发展出很多个与自己的主人格相敌对的次人格。从意识上看，这个人似乎很负责、很正常，但从潜意识上看，这个人的内心中会有很多冲突。碰到这种人，何长明就会尝试用“次人格整合法”对他进行治疗。这个方法的宗旨就是：我们生命中的每一部分对我们都是有帮助的，我们必须把它们当作朋友来接纳。

但多数人没有这样的意识，他们对自己的胆怯、苦恼、恐惧、愤怒等脆弱的一面采取无视或排斥的态度。比方说，有一天早上醒来，你不想上班，有人可能教过你，要忘掉这种不好的感觉，对自己大喊几声“我很好”、“我很棒”、“我一定能行”等口号，用这种积极暗示压下内心那个无助而孤独的自己。这会起到一定效果，但最终会造成次人格与主人格的分裂。次人格并没有消失，而是被压了下去，但说不定哪一天，它会来一个大爆发。所以，要和我们的次人格做朋友。

主题完美反馈心得体会总结八

1 项目基本情况

1.1项目背景

拓展训练是一种户外体验式培训项目，在国外拥有50多年的发展历史，它渊源于二战时期的生存训练。那时候反法西斯盟军的商船、战船经常被德国打沉，大部分水手葬身鱼腹，只有极少数得以生还。后来人们惊奇的发现能够生存下来的人不一定是身强力壮的，而是那些具有协作精神、意志力和求生欲望特别强的人。通过对这一现象的分析与研究，人们得出这样一个答案，能在恶劣环境下求得生存，靠的不仅是体能而是良好的心理素质和协作品质。受此启发，1941年在英国创办了一所专门训练水手的学校，后来逐渐延伸到为军队训练士兵的生存能力。战后，又从最早的生存训练演变到为社会和经济领域服务，成为现代人和现代组织一种全新的学习方式和训练方法。这种训练在国外被称为“outward development”。迄今为止，全世界此类培训学校已得到广泛发展，并成立了自己的协会，开展各种形式的交流与合作,国外许多跨国公司将其融入到日常规范的培训体系之中;我国深圳、上海、北京等发达地区的很多著名公司和组织更加推崇和广泛采用;这种与国际培训理念接轨又经国情化发展的训练方式深受人们青睐，得到企业和组织广大精英们的的认可。

户外拓展训练源于军事特种训练的拓展，由于其固有的内在特点和优势，已经越来越受到社会各界团体特别是企业的青睐，被国际上称为“钻石行业”，其利润和发展空间十分巨大。

拓展训练经过几十年的发展，已经逐渐形成一种和传统的灌输式教育模式相辅相承的体验式教育模式。训练内容已经涉及现代企业管理的各个领域，将各种深奥的管理理念和理论，通过各种有趣的游戏、身体的磨砺等亲身感受方式予以表述和体现，通过培训师的导引和讲解，让参训人员在解决问题、面对挑战的过程中达到“磨练意志、开发潜能、熔炼团队、完善人格”的目的。现代意义上的拓展训练已经和管理培训紧密的结合在一起，已经完全突破了起初狭义的拓展训练的概念和范围。

风靡全球50年的拓展训练，自1995年走进中国。短短几年的不断发展，倍受推崇，逐渐被列入国家机关、外资企业和其他现代化企业的日常培训日程。

拓展训练在中国已经逐渐被东部经济发达地区的企事业单位所认可，已经被很多大公司、国家机关、事业单位作为常规培训内容列入了日常培训计划。随着河南经济的发展和人们思想意识的逐步改变，拓展训练也开始被河南的人们所认识和接受。正如拓展训练在国外和中国北京、上海、广州等地的发展及推广过程一样，河南的人们对于拓展训练的认识也正在经历着一个由混沌到清晰、由低层次需要到高水平要求的过程。市场经济的规律永远是造就强者这为河南地区从事拓展训练的专业机构也提出了市场警告。随着无序的混乱逐渐被国家行政主管机关的逐步引导和规范，拓展训练的概念、范围、形式等势必会逐步走向正轨。

目前我国的拓展训练行业正在向专业化和正规化方向发展。21世纪是信息时代，任何行业的发展壮大都离不开互联网，因此我国的拓训行业在步入正轨的过程中也离不开这个传播媒介。随着拓训行业的发展，各类有关拓展训练的网站也是层出不穷，但是始终却没有一个大的能够影响整个拓展行业发展的第三方拓展平台出现，因此我们期待能有一个专业而强大的网络拓展平台出现，像阿里巴巴影响b2b行业一样来影响整个拓展训练行业的发展。

1.2 项目意义

为什么“拓展训练”能有如此的魅力呢?说到企业培训，人们通常就会联想到各类文凭培训班或各种mba培训班，实际上，知识和技能都是有形的资本，而意志和精神则是无形的力量。在实际生活和工作中，动手能力和意志的坚定、坚韧往往比起书本的知识更为有效和实用。同时，如何开发出那些一直潜伏在你身上，而您自己却从未真正了解的力量;怎样才能弄清，您与他人的沟通和信任到底能深入到什么程度?这些，就是拓展训练的真正意义。

现代社会每个人都面临着知识的不断更新所带来的巨大挑战，为适应社会，我们必须开发出有效的学习手段来增强自己的学习效果。拓展培训以它“先行而后知”的体验方式打破了传统的以“教”为主的教育模式，让学员在愉快、积极的参与中习得知识、领悟道理，通过亲身体验来挖掘自己的潜力，培养创新精神和实践能力，促进自信、团结、果断、顽强等优良品性的形成。

良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。在现代社会，人类的智慧和技能只有在这种人格力量的驾驭下，才会迸发出耀眼的光芒，拓展训练应运而生。早先利用户外自然环境对人进行培养的户外训练方式逐渐演变成一种面向现代社会的户外训练方式，这种新的学习方式适应了当前教育改革和素质教育的指导思想，不仅有利于个人良好品质的形成，对推动传统教育模式的改革和青少年整体素质的提高也有着重要意义。

拓展所需要的品质主要有以下几方面。

(1)积极主动：积极的工作态度和人生态度是拓展精神的核心。乐观自信，从我做起，环境因我而变;坐言起行，言必行，行必果。这样在以后的工作中才能从内心关怀客户，做好自己的工作。

(2)开拓创新：以开放的心态，应对变化，积极进龋

(3)认真负责：人和事因认真而完美，注重细节是专业化的表现。坚守承诺，积累信用。

(4)独立协作：独立自主，各司其职，独挡一面。个人和公司的竞争力来自员工不可替代的价值，高水平的独立，才有可能带来高水平的协作，局部利益服从整体利益，以双赢的心态创造最大动力。

(5)共享成功：成功来自每个人的努力和贡献，成功是协作的结晶;共享成功的经验，共享成功的好处。但共享不是平均分配，吃大锅饭。

现代社会竞争日益激烈，生活和工作节奏的加快让人们有了更大的压力，对每个人来说，仅仅具备良好的工作业务素质和较强的工作能力是不够的，还需具备健康的心理素质、坚强的意志、敢于进取冒险的精神和良好的人际关系及组织协调能力，而这些需要从实践和强化训练中培养出来。拓展训练对培养强化这些素质是一个很好的选择，无论是对个人还是对团体企业，它都有着较为深远的意义。

(1)对个人的意义

参加拓展训练可以使人们认识自身潜能，增强自信心，改进自身形象;克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力;调适身心状态，不浮躁，不颓废，更好的面对工作与生活的挑战;同时增进对集体的参与意识和责任心，启发想象力与创造性，提高解决问题的能力;改善人际关系，学习欣赏别人，学会关心他人。

(2)对团队的意义

拓展训练可以进一步明确和认同组织目标，增强组织地凝聚力;树立相互配合，互相支持地团队精神和整体意识;改善人际关系，形成积极向上地组织氛围;促进组织内部地沟通与信息交流;挖掘员工的内在能量，使之聚合并在工作中全部释放出来，形成从容有序地团队运作风格。

(3)对企业的意义

①为团队获得更高昂的士气和战斗力。在野外做拓展训练中，面对高难度和高空体验时，个人是无法仅用自己的力量来完成全部的课程训练的。自然，团队成员的支持与呐喊成为了每个人 完成自我挑战的决定因素。当每个参训人员成功完成训练科目时，一种自我成功的满足感和与团队共同努力成功的成就感油然而生。每个人会从心底感谢团队的支持与鼓励，感谢队友的关怀。此时，整个团队的士气与战斗力是在办公室里从来不曾达到的。

②减少员工的流动率和流失率。归宿感是人的需求的一个重要层次。在进行户外拓展训练的过程中，员工在成功体验的同时体验到了成功，这种成功来源于同伴的帮助与支持，会让员工在团体中体会到一种归宿的满足感，会为所在的集体骄傲，会为自己所在这个集体而自豪。经过这样的团队建设后，会加强员工的凝聚力而使其流动率和流失率大大减少。

③有助于企业和员工进行更和-谐的沟通。培训中通过员工之间身体与心灵上的接触使他们之间距离贴近，无距离感产生，引起各方的共鸣，达成默契。就像男女双方在音乐旋律下共舞，当双方没有接触时，很难达到步调的一致，而随着双方手与身体的直接接触，则很容易同步进行，营造出和-谐，从而产生美感，

④有助于对员工毅志力与品质的培养。当你要放弃的时候，其实离成功已只有一步之遥了。关键时刻的毅志力往往是一个人成功的重要保障，它能帮助员工完成跨越目标的关键一步，在野外拓展训练中的断桥、空中单杠、攀岩等个人项目恰是对个人心理与信心的挑战。

⑤团队对员工的鼓励与支持有利于加强团队的凝聚力。在个人项目中，个人所要完成的规定项目都是在所有队友的关注下进行的，同伴的口号、队友的目光都成为每个人前进的动力。在这样一种浓厚的感情冲击下，每个人会尽自己的最大力量来完成每一个看似不可能做好的项目。在众多同伴的帮助下会使员工体会到实际工作中的困难远不如想象中的困难那么大。只要生活在集体中，力量是无穷的。例如在空中断桥项目中要求每人爬上8米高的断桥，在间距为130公分的断桥上向前跨出，培养学员的面对挑战与困难的勇气。

⑥功心理训练。拓展训练是一项旨在协助企业提升员工核心价值的训练过程，通过训练课程能够有效地拓展企业人员的潜能，提升和强化个人心理素质，帮助企业人员建立高尚而尊严的人格;同时让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。

⑦团队合作训练。拓展训练是一套塑造团队活力、推动组织成长的不断增值的训练课程，是专门配合现代企业进行团队建设需要而设计的一套户外体验式模拟训练，这是当今欧、美及亚洲大型商业机构所采纳的一种有效的训练模式。拓展训练的内容丰富生动，寓意深刻，以体验启发作为教育手段，学员参与的训练将成为他们终身难忘的经历，从而让每一系列活动中所寓意的深刻的道理和观念，能牢牢地扎根在团队和每个成员的潜意识中，并且能在日后的工作合作中挥发应有的效用。通过拓展训练，学员将会全面的提高自己。

既然发展拓展训练意义如此重大，那么宣传和推广拓展训练也变得非常有必要，而通过互联网进行拓展宣传，创建拓展行业的专门平台网站也变得非常迫切。

目前拓展行业虽然出现了一些平台网站，但是网站整体质量不好，在行业中的影响也不明显，因此我们有待于建立一个新的功能强大、质量完备的综合性拓展训练平台适应行业发展需求。

而e7拓展网就是这样一个专业的综合性拓展训练平台，这个平台可以提供拓展行业信息，传播拓展训练知识，展现拓展公司风采，加强拓训公司与客户联系，提升拓展训练的网上知名度，为整个行业的宣传推广开辟更大的空间，最终促进整个拓展行业的发展。

1.3 项目概况

野外拓展训练是借鉴先进的团队培训理论，由传统外展训练发展而来的。它利用大自然的各种条件，通过设定具体的任务与规则，结合大自然环境本身存在的各种险阻、艰辛、挫折等困难来提升个人意志力、团队的沟通能力、协作能力、应变能力等为目的的挑战式拓展训练，从而达到激发潜能，熔炼团队的目的。

野外拓展的魅力来自于自然、挑战和与团队的融合的美好心灵。自然之美，有海上日出、原始森林、鸟语花香、天然氧吧、浩阔星空。挑战之美，有丛林穿越、徒手攀岩、悬崖速降、扎筏泅渡、野外定向。心灵之美，有团队合作、相互信任、真诚交流、放飞梦想、高峰体验。

参加拓展训练的人不仅可以体验野外探险乐趣自然、领略大自然中各种各样的挑战与刺激，学习到基本的野外探险技术和生存技巧，还能认识自身潜能，增强自身信心，克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力，调适身心状态，乐观面对工作与生活的挑战，认识群体的作用，增进对集体的参与意识和责任心，改善人际关系，学习关心和更融洽地与他人合作。

拓展训练作为一种户外体验式项目，有很多课程。破冰：激发学员的热情，用心感受同事之间的情感，全身心地融入团队中来，进入训练状态;增强学员之间的观察、沟通、表达及呈现能力;塑造团队精神，锻铸企业之魂;打破僵局、活跃气氛，加速学员间的融洽，建立基本的伙伴关系及团队精神;拆开原有的组合，使不熟悉的学员有机会在一起交流，迅速形成组织荣誉感。电网：培养团队合作精神，增进沟通，体现团队协同工作在解决问题中的作用，学会克服看似难以解决的问题。盲阵：树立领导才能，学习有效的沟通技巧，学会倾听，说服同伴，提高团队智商和执行力。人桥：建立团队成员间的信任感，将不可能变为可能。天梯：队员间的互相帮助和队员的牺牲精神，同时也是个人智慧的体现。杀人者：培养学员细致入微的观察力，严谨的逻辑分析能力。地雷阵：团队成员在执行任务前明确的分工，过程中各司其职方能完成任务，检验各部门间的沟通状况。信任背摔：鼓励学员克服心理恐惧，突破自我，同时建立和体验团队成员的信任感和责任感。空中断桥：在挑战自我的同时，感受经验与环境的改变给个人思维意识上带来的变化。空中抓杠：挑战自我，突破心理障碍，激发个人潜能。云中漫步：对个人潜能的激发，调整自我，为团队而突破自我。群英飞跃：让个人英雄主义无用武之地，突出团队力量。竹筏急渡：体现团队的集体智慧，个人学习力，锻炼胆量，对现有资源的合理分配。孤岛求生：让学员体会企业内领导层上下级之间的沟通方式，强化上下级之间的沟通意识，从而增强企业的战斗力。乾坤大挪移：提升整个团队的凝聚力与战斗力，感受群体决策的优点与缺点，体现团队的领导力与执行力。脚踩一片天：解决问题的思路要突破限制，要敢于尝试、大胆想象，并善于实验学员的建议，排除不可行的方案。携手走天涯：体验非常状态下的生活，学会关心他人，感受关心和被关心的幸福，激发生命中至诚至善至美的爱心，用心灵碰撞之后的火花印证生命情感的真谛，增加企业的竞争力和团队协作精神。胜利墙：鼓励和强化顽强的斗志和互助取胜的信念，充分展示个人的特长，合理的分配有限的资源，感悟同心协力，战无不胜的团队合作意识。

e7拓展训练网是一个为拓展训练而建的拓展第三方平台，通过这个网站，我们可以了解拓展行业的很多东西，包括拓展训练的起源、特点、意义以及其它的一些介绍与经典展示(精彩文摘、拓展心得体会)，还有拓展项目、课程、人员、基地、专业的拓展公司和客户信息等内容，网站成熟后会员还可以发布和购买拓展商品，进行在线结算。因此这个平台建成后如果推广和优化得利开展的话将会获得长足发展。

2 市场分析

2.1目标市场

作为拓展训练的第三方平台我们主要的客户主要有两类，一类是拓展需求者，一类是拓展提供者。而最主要的是一些拓展训练公司,拓展公司又分为三类(如表1)

从表2 可知, 成立于2000 年之前的公司仅有4 家, 占10.26%; 2000 年至2005 年注册的公司有14 家, 占35.90%,2005 年以后注册成立公司有21 家, 53.84%。可见, 多数公司都是在2005 年以后成立的, 而且拓展训练在河南的发展速度较快。年培训人数超过千人的拓展公司已达到74.36%。由此可见,近几年, 河南越来越多的单位和个人接受了拓展训练的培训理念。

第一类以从事极限运动(定向越野、野外生存、攀岩、探洞、徒步旅游)为背景静如拓展培训多以俱乐部的形式出现没有固定的培训基地，一般选择公园、大型的旅游景点或没有开发的山川。主要的盈利点在与销售其野外活动装备，如：帐篷、登山鞋等。多数是极限运动爱好者或部队退伍军人旅游者

第二类设计的主要课程是管理、财务、行政等静态的公开课程，拓展培训只是包含在内的其中一个课程，因此不作为主要赢利点。专门从是企业培训的机构形式无地或租地。没有培训基地的这些企业培训机构在接到业务时，外包给专业拓展机构去做，或聘请兼职导师、租用场地进行培训。因为不确定因素太多，其效果难以保证。不固定的兼职培训师进行企业内训或公开课的企业员工300—500元

第三类专业从事拓展培训专门从事拓展培训的机构形式一般有固定的培训基地，基地设施配置水准仍然良莠不齐。培训设施完善、安全性、启发性、寓教性都必须考虑对培训师的要求较高。外企、民营、大中型企业内训比较混乱，一般在200—1000元

公司的硬件和软件资源对拓展公司运作的好坏起着决定性的作用, 在关于硬件资源调查中, 拥有自己专属基地的公司仅有7 家, 只占17.95%, 拥有培训师培训体系的公司有9 家。拥有严格的管理体系拓展公司是该公司长期发展的保障, 而仅有12 家拥有自己的管理体系。在调查的39 家公司中, 拥有全职培训师超过10 人的仅有9 家, 全职培训师3 人或3 人以下的公司有12 家, 其他公司全职培训师一般在5 人左右, 可见, 全职培训师并不多。但通过访谈了解到兼职人数一般较多, 同时, 各公司的培训师可以互相兼职。

从1995年，国内诞生第一家拓展训练机构到现在,整个市场得到了空前的发展。虽然行业内还没有一个准确的统计数据,但从全国规模来看，拓展训练近几年的市场增长大约在30～40%，2005年的国内总产值达到2～3个亿，从业人员近万人。因此，我们的目标市场还是很大的。

2.2 市场的容量和趋势

市场容量是指在不考虑产品价格或供应商的策略的前提下市场在一定时期内能够吸纳某种产品或劳务的单位数目，所以国际市场容量实际上就相当于需求量。市场容量是由使用价值需求总量和可支配货币总量两大因素构成的，仅有使用价值需求没有可支配货币的消费群体，是贫困的消费群体;仅有可支配货币没有使用价值需求的消费群体是持币待购群体或十分富裕的群体。我们把这两种现象均称之为因消费要件不足而不能实现的市场容量。以下以河南为例来谈一下拓展训练第三方平台的市场容量。

河南省的拓展训练在各地市都有开展, 其中有一半以上的户外俱乐部都有拓展业务, 而且有的俱乐部完全靠拓展业务盈利, 除了俱乐部外, 另外还有训练基地的投资商进行的拓展业务。但是,目前省内有固定拓展基地和师资, 在业内有一定影响的拓展机构主要集中在郑州, 主要有郑州世纪领航管理咨询有限公司、郑州蓝顿企业管理咨询公司、郑州英雄野战部落、郑州铭远企业管理咨询有限公司、湖南博锐思创管理顾问公司、河南钢七连雷战联盟、河南霸虎户外运动俱乐部等。其他地市相对而言发展比较缓慢, 还没有形成稳定规模。拓展训练第三方平台的市场容量=现有的做推广的公司+由于网络发展而新增的做推广的公司。

现有的做推广的公司。河南的拓展训练公司在2000年以前很少，在2005年时发生了巨大变化，拓展公司如雨后春笋般迅速发展起来。现在河南省的拓展公司已经达到100多家。但是在百度上做托管的不多，只有十几家，同时在阿里巴巴上做推广的只有八、九家。但是我们也可以看到也有部分拓展公司利用其它手段进行网络推广。经调查表明河南省的大部分的拓展公司只是一些小公司，比较大的公司不多。它们没有做百度和阿里巴巴推广是因为资金的问题，因此我们可以降低收费标准，得到更的会员，同时总体收入也很多。

根据cnnic 的统计，截至2007 年底，我国网民数量为2.1 亿人、网站数量为150.4 万个、网页数量为84.7 亿个，三项指标较2006 年分别增长30%、78%、89%。在此环境下，我国中小企业正在加速互联网化，通过建设网站开展网络营销活动。传统的营销管理强调企业的4p (产品product、价格price、渠道place 和促销promotion)，现代营销管理追求4c(顾客customer、成本cost、方便convenience 和沟通communication)(如图1)。然而，无论哪一种观念都必须实行全程营销，即必须由产品的设计阶段就充分考虑消费者的需求和意愿。但是在实际操作中往往难以做到，因为消费者与企业之间缺乏合适的沟通渠道或沟通成本过高。而在网络环境下，这一状况将有所改观，即使是中小企业也可通过电子布告栏、线上讨论广场和电子邮件等方式与消费者进行沟通。这种双向互动的沟通方式可以提高消费者的参与积极性。更为重要的是，它将使企业的营销决策有的放矢因此，网络营销必将被各个企业接受。随着拓展公司数量的增多和网络营销的重要性与优势的逐渐显示，拓展训练第三方平台的需求量是会逐年增加。