学生晨练心得体会和感想(实用9篇)

在日常生活中，我们常常会有一些经历和感受，通过写心得体会可以更好地理解和反思这些经验。在写心得体会时，要突出重点，着重谈论对自己影响最深的方面，并提出建设性的意见和建议。心得体会可以促使我们思考自己的过去和未来，发现自己的不足，进一步完善自己。

学生晨练心得体会和感想篇一

晨练是一项非常重要的活动，对于学生来说更是如此。作为一名大学生，我深感晨练给我带来的种种好处。以下是我个人的晨练心得体会。

首先，晨练能提高学习效率。每天早晨进行适当的锻炼可以让身体得到充分的运动，血液得到充分的氧气供应，使整个身体得到良好的调整和放松。通过锻炼，我感到头脑清晰，思维敏捷，有助于提高学习效率。在进行晨练后，我会感到脑袋更加清醒，精力更加充沛，这让我在上课和学习时更加专注和集中。

其次，晨练有助于提高身体素质。多年的科学研究表明，晨练可以增强肌肉力量、提高身体的柔软性和平衡能力，有助于增加肺活量，改善心肺功能。晨练可以改善学生的身体素质，增强免疫力，预防和减少疾病。一个健康的身体是学生学习和生活的基础，只有有了健康的身体，学业才能更上一个台阶。

此外，晨练有利于塑造良好的生活习惯。晨练需要坚持，只有坚持才能获得有效的效果。长期坚持晨练可以让我们养成早睡早起的好习惯，培养我们的毅力和恒心，增强我们的自律能力和自制力。而且，晨练还可以帮助学生获得更多的自信和积极心态，从而更好地面对学业和生活上的挑战。

此外，晨练也是增进友谊的良好机会。在晨练中，学生可以与同学们一起参与运动。通过和同学们一起锻炼，不仅可以加深友谊，还可以互相鼓励和支持。这种团队合作和协作精神将有助于在学习和生活中更好地与人相处，培养合作意识和团队精神。

最后，晨练有助于提高学生的身体健康水平。现代学生面临着很多学业和生活上的压力，经常出现各种各样的身体不适。而晨练可以通过锻炼身体，增强免疫力，预防疾病的发生，保持身体健康。通过晨练，我可以感到我的体力和抵抗力有了很大的提高，我很少生病，学习和生活都更加轻松愉快。

总的来说，晨练对学生来说是非常重要的。通过晨练，我不仅提高了学习效率，增强了身体素质，还培养了良好的生活习惯，增进了友谊，提高了身体健康水平。因此，我会坚持晨练，并不断总结和改进，争取在学习和生活中取得更好的成绩和表现。

学生晨练心得体会和感想篇二

每天早晨7左右桂花广场就开始聚集起了晨练的学生。7：10，xx学院播主专业大一大二的学生全部到场开始十分钟的晨跑，随后便是半个小时的发声训练。而xx学院非播主专业的大一学生也在7：40准时到达桂花广场开始他们半个小时的晨读。从冬到夏，从晨雾弥漫到朝阳初上，变的是时间不变的是每一位xx学院学子们的坚持。

都说“一年之计在于春，一天之计在于晨”从忍受寒冷起身离开温暖的被窝，到撑一把伞坚持在广场中发声训练。xx学院每一位学子曾都参与到晨练活动当中，不迟到不早退，他们用行动让我们看到了他们的坚持与毅力。

享受晨读晨练的快乐，训练说话的条理性，训练语言的感悟力......那些风雨中坚持的学子，也定格成了乐山师范学院文学与新闻学院的一道靓丽风景线。学生会晨练新闻报道满乡百姓晨练成“时尚”

秋日的桓仁，清晨时分，天高云淡，空气清新。在滨江公园跑道上、章樾公园广场上，随处可见晨练的'满乡百姓，他们有的休闲地打着太极、有的慢跑、有的“以天为砚地为宣”写起书法，强身健体，修身养性。他们将晨练融入生活，更把健康的生活理念发展起来，成为满乡独特的时尚，形成“我运动我健康我快乐”的浓厚氛围。

学生晨练心得体会和感想篇三

晨练是很多学生进行的一项活动，也被广泛认为是一种良好的习惯。通过早起做运动，学生们能够提高身体健康，增强学习效果。在我进行晨练的过程中，我深刻体会到了晨练带来的好处以及对我的生活的积极影响。以下是我晨练心得体会的五个方面。

首先，晨练能提高身体健康水平。晨练是在早晨进行的运动，此时空气清新，环境宜人，适合人体进行活动。而且，早晨的气温较低，对心血管和呼吸系统是有益的。在我进行晨练之后，我能感受到自己的身体更加轻盈，精力更加充沛。我不再感到疲倦和昏沉，而是开始了一天的工作和学习。

其次，晨练有助于提高学习效果。进行一定时间的晨练，使人的大脑得到充分的供血和氧气，提高了大脑的记忆能力和思维能力。每当我参加完晨练回到教室，我就感到脑子变得更加清醒，集中力也明显增强。这为我在课堂上更好地理解和记忆知识提供了条件。晨练让我在学习上事半功倍，我也更加自信地迎接各种学习挑战。

此外，晨练可以让人放松身心。在学习的压力下，我经常感到紧张和疲惫。而晨练正好可以帮助我排解压力，放松身心。每当我站在晨练场上，呼吸着新鲜的空气，感受着微风拂面，我就感到紧绷的心情得到了放松。这种身心的放松不仅仅提升了我好心情，更让我在学习上迎来了新的动力。

另外，晨练可以培养良好的自律能力。很多学生常常会为了懒惰或者其他原因而不愿意早起晨练。但是，通过坚持晨练，我学会了自律。每天早上，当闹钟响起的时候，虽然我也会觉得困意浓重，但是我告诉自己，不能因为懒惰而放弃晨练。我要学会克服困难，坚持下去。这种坚持不仅仅是对晨练，更是对自己的一种约束和锻炼，培养了我的耐心和毅力。

最后，晨练让我更加热爱生活。当我早起做运动，跑步、打球、做瑜伽时，我能够感受到生活的美好。每当看到日出的时刻，我难以掩饰内心的激动和喜悦。晨练不仅仅是锻炼身体的手段，更是一个让我与自然亲密接触的机会。我开始慢慢发现，生活中的美好不仅仅在学习上，更在于我们身边的一草一木。

总之，晨练是一项对学生来说有益无害的活动。它不仅可以提高身体健康水平，增强学习效果，还能帮助放松身心，培养自律能力，让我们更加热爱生活。我认为，晨练不仅仅是一种习惯，更是一种态度，一种积极向上的生活态度。只有我们拥有了这种积极的生活态度，才能更好地面对生活的种种挑战，取得更好的成绩。让我们每个人都加入晨练的行列，体会这种积极向上的生活态度，让自己变得更加优秀。

学生晨练心得体会和感想篇四

晨练作为一种锻炼身体的方式，受到越来越多大学生的重视。通过早起晨练，不仅可以使自己精力充沛，保持一个健康的身体，同时也能帮助大学生更好地调整生活节奏和提高学习效率。在晨练的过程中，我有着许多心得体会，这些经历对我的生活和学习都起到了积极的影响。

首先，晨练使我更加有活力。大学生活充斥着各种课业压力和社交压力，这些压力会让人感到疲惫和耗尽。然而，晨练可以有效地驱散疲惫感，使人重新充满活力。在清晨的阳光下锻炼身体，呼吸着新鲜的空气，让大脑得到充分的氧气供应，不仅可以帮助我提神醒脑，还能增强我的体力和耐力，让我更加有信心和勇气去面对新的一天。

其次，晨练调整了我的生活节奏。正常的生活节奏对于大学生来说特别重要，而晨练则是调整生活节奏的一个有效策略。早起晨练可以帮助我早睡早起，建立良好的生活习惯。每天早上都为自己预留一段时间来锻炼，不仅可以让我养成早睡早起的好习惯，还能提前安排好一天的日程，高效地利用时间。晨练后，我会觉得时间充裕，精力充沛，从而更加有积极的心态去面对生活和学习。

再次，晨练有助于增强我的体质。大学生时常会被各种疾病困扰，由于长期的课业压力和坐姿不正确等原因，身体健康状况也可能受到影响。而通过晨练，我可以增强我的体质，提高自己的免疫力。早晨的阳光中含有丰富的维生素D，它有助于钙的吸收和骨骼健康。晨练还能让我出汗，排出体内的毒素，保持身体的清爽和活力。总体而言，晨练对我来说是一种有益于身体健康的锻炼方式。

另外，晨练还帮助我提高了学习效率。作为大学生，学业问题是我们关注的重点。晨练可以让我保持一个清醒的头脑和良好的精神状态，提高我的学习效率。早起晨练后，我会感到精力充沛，思维敏捷，专注力也会得到大幅度提高。在晨练之后，我能更好地投入到学习中，更加高效地完成任务。随着学习效率的提高，我在课堂上的表现也更加出色，我的成绩也有了明显的提升。

综上所述，晨练不仅可以为大学生带来健康和活力，还能调整生活节奏，提高体质和学习效率。通过早起晨练，我在大学生活中有了更加积极向上的心态，对生活和学习也更加有信心。因此，我会坚持每天晨练，将它作为生活的一部分，持续受益于晨练所带来的各种好处。

学生晨练心得体会和感想篇五

晨练作为一种健康的生活方式，越来越受到学生们的青睐。晨练不仅可以增强体质，提高学习效果，还可以培养良好的生活习惯。作为一名一直坚持晨练的学生，我深感晨练对我的成长和发展产生了积极的影响。在晨练的过程中，我能够清楚地感受到自我提高的喜悦，同时培养自律和坚持的能力。下面我将分享我在晨练中的心得体会。

首先，晨练让我拥有了一颗健康的心灵。每天早上起床，我都会感到精神焕发，精力充沛。无论是在学习还是生活中，我都能够更加专注和投入。而且，晨练还帮助我调整了作息时间，保证了每天的充足睡眠。良好的作息时间，使我有更多的精力去应对各种挑战和困难。同时，晨练还为我提供了一个尽情畅游大自然的机会，呼吸新鲜空气，享受大自然的美景，让我倍感舒畅和愉悦。

其次，晨练让我拥有了一副强健的体魄。晨练的锻炼不仅包括有氧运动，还有一些简单而有效的力量训练。这些锻炼可以促进血液循环，增强肌肉力量，改善体质。每天早上，我都会进行一些伸展运动、打篮球、跑步等活动，增强自己的体力和体能。经过一段时间的晨练，我发现自己的体力逐渐增强，耐力变好了，身体变得更加灵活。同时，晨练还能够提高我的免疫力，减少生病的机会。这让我更加有信心去面对考试和其他各种挑战。

再次，晨练让我培养了自律和坚持的能力。每天早上起床晨练都需要自觉自愿地去做，没有人强迫我去锻炼身体。这就要求我要具备自律的能力，坚持每天晨练。有时候，天气不好或者我感到疲倦，想要放弃晨练，但是我会告诉自己要坚持下去，相信坚持一定会有收获。晨练不仅仅是一种运动，更是一种生活态度。通过坚持晨练，我意识到只有付出更多的努力，才能迎来更好的成果，这也让我在日常学习和生活中更加勤奋和努力。

最后，晨练让我拥有了一群志同道合的朋友。在晨练的过程中，我结识了很多和我一样热爱晨练的同学。我们互相鼓励，互相激励，在锻炼的同时也增加了互相间的友谊。我们一起分享锻炼的心得体会，互相学习改进。这种交流和合作的机会，让我受益匪浅。我们互相支持和帮助，使我变得更加坚强和自信。

总之，晨练对于学生来说是一种宝贵的经验和财富。通过晨练，我拥有了健康的心灵和强健的体魄，培养了自律和坚持的能力，结交了更多的志同道合的朋友。晨练不仅提高了我在学习和生活中的表现，还让我更加乐观向上，积极面对人生的各种挑战。因此，我会继续坚持晨练，并推荐给更多的同学加入晨练的行列，享受健康和快乐的生活。

学生晨练心得体会和感想篇六

第一段：介绍晨练的背景和重要性（200字）。

晨练是大学生们重要的日常活动之一，它指的是在早晨进行一定的体育锻炼。在现代社会，大学生面对各种学习和生活压力，晨练成为他们释放压力和恢复精力的有效途径。晨练不仅可以增强体质，提高身体素质，还有助于集中精力、提高学习和工作效率。本文将分享我大学生活中的晨练体验和心得体会。

第二段：晨练的方式与效果（200字）。

大学生进行晨练的方式多种多样，如慢跑、打篮球等。我最喜爱的晨练方式是慢跑。慢跑可以锻炼心肺功能，增强耐力，还有助于燃烧脂肪。而且，慢跑的运动强度适中，无论男女都可以均衡地锻炼全身的肌肉。而且，晨练的效果也是显而易见的。我发现，每次晨练后，身体感到轻松愉快，心情也更加积极向上。整个人焕发出勃勃的生机和活力。

第三段：晨练的时间选择与注意事项（200字）。

对于大学生来说，选择适合自己的晨练时间非常重要。早上是最为适宜晨练的时间段，因为早晨的空气新鲜、环境宁静，适合进行体育锻炼。同时，晨练之前要保证充足的睡眠，以确保身体有足够的能量进行锻炼。在晨练过程中，还要注意日常所需的保暖措施，穿合适的运动装备，以免受凉或者受伤。

晨练不仅对身体有益，对心理健康也有着积极的影响。晨练可以让我的思维活跃，缓解压力，提高学习和工作效率。早上的晨练给我带来了平静和宁静的心境，让我可以静下心来思考问题、制定目标。在晨练过程中，我也养成了坚持和毅力，无论天气状况如何，我都会按时晨练。这种坚持不仅在晨练中有所体现，也会影响到其他方面，让我对待学业和生活更为认真负责。

第五段：总结晨练的价值与重要性（300字）。

晨练不仅是一种锻炼身体的方式，更是一种保持健康与提高生活质量的态度。晨练可以对大学生的身心健康产生积极的影响，调节情绪、提高免疫力，增强体质。同时，晨练也是大学生走出宿舍，放松身心的机会，享受清晨恬静的美好天气。对于大学生来说，每天坚持晨练，可以带来积极的心理和身体体验，提高生活质量和幸福感。

总结：大学生晨练作为一种良好的生活习惯，对大学生的身体和心理健康有着重要的影响。通过晨练，大学生可以培养持之以恒的毅力与坚持精神，提高学习和工作效率，同时也能享受到身心放松的愉悦感。鉴于晨练的种种好处，我将会继续坚持每天晨练，并鼓励身边的同学们加入晨练的行列，共同享受这个美好的身心之旅。

学生晨练心得体会和感想篇七

秋天带着落叶的声音来了，早晨像露珠一样新鲜。天空发出柔和的光辉，澄清又缥缈，使人想听见一阵高飞的云雀的歌唱，正如望着碧海想着见一片白帆。而我们在这样的早晨中进行着一天天的阳光晨跑，用清新的空气唤醒我们昏昏欲睡的灵魂，在蜿蜒的路上练成强健的体魄。随着天气的逐渐寒冷，呼出的二氧化碳也变成的白色。我们在被窝里挣扎挣扎，最终不情愿的起床，在几分钟内梳洗奔向集合地点，开始一天的新生活。

李贽说过：“物不经锻炼，终难成器;人不得切琢，终不成人。”经过时间的推移，虽然心中也在祈祷晨跑的日子快点过去，但锻炼也开始习以为常，而我在晨跑中也学习到了很多东西，它折射出更多的待人处事方法。

第一、守时是立业之本。我学会了要守时，我能每天按时到地点集合。我认为守时是非常重要的，它是一种诚信。守时就是遵守承诺，按时到达要去的地方，没有例外，没有借口，任何时候都得做到。即便我因为特殊原因不得不失约，也应该提前打电话通知对方，向对方表示我的歉意。这不是一件小事，它代表了你的素质和做人的态度。如果我对别人的时间不表示尊重，我也不能期望别人会尊重我的时间。这也为我以后工作奠定好了基础，让我知道守时的重要性。

第二、良好的秩序是一切美好事物的基础。我学会了遵守秩序，在晨跑中保持队列的整齐是给人好形象的最直接方法。别人会知道我们这个团队是认真、团结、井然有序的。马克吐温说过：“你挣得了安适的睡眠，你就会睡得好;你挣得了很好的胃口，你吃饭就会吃得很香。这儿的情形和人间是一样的——你得规规矩矩，老老实实地挣一样东西，然后才能享受它。你决不能先享受，然后才来挣得。”所以虽说我们不能规规矩矩、按部就班的像机器一样生活，但也要遵守一定的规矩秩序，才能获得更多。

第三、团结，我学会了团结，它是几种情感聚集在一起而产生的一种事物，要想团结，不需志同道合，只要每个人都用真诚去面对这个集体的每一个人，学会谦虚，学会倾听，学会冷静，在必要的时候让步，风雨同舟，同甘共苦，有福同享，有难同当。在晨跑中，我们预备干事之间也渐渐熟悉，感情也开始逐渐的升温。这对办公室未来的发展是有最大的好处的，我们可以共同为办公室努力。

第四、坚持，是一种态度，是大家必有而又难得珍存的一种态度。因此，坚持也需坚持。我学会了坚持，不在半路退缩，不半途而废。测验一个人是否有真才实力，最可靠的方法，就是看他在事业同他相悖时、命运同他作对时、亲朋好友都劝他放手时、笑他不识时务时，能否坚持他所坚持的，并持续他的意志力。失败者，就是他们并不知道自己已经多么接近成功，却放弃了努力。唯有通过这些考验，甜美的果实，才是属于能够持久努力的人。

虽然阳光晨跑早已过去，但那些情景依然历历在目。晨跑活动开启了我的大学生活，让我阳光对待每一天，更让我学会了更多珍贵的东西。故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。

学生晨练心得体会和感想篇八

任何一个活动前期工作特别重要，只有在确保前期工作顺利完成才能有活动的成功举行，所以我们在9月下旬就开始我们的前期工作，但我们的前期工作也有些问题需要注意：

1、报名情况。

运动会需要各班同学们的积极参与我们才能更好地张开，但这次报名并不理想，xx级同学没有很好地参与到我们运动会中来，报名情况没有往年理想，这需要我们好好与各班班长、体育委员好好商量、配合，让尽可能多的同学加入到运动会中，所以下次活动肯定要注意与各班班委的交流。各班报名情况我们也没有及时去了解，到最后关头再去了解已经太迟了。

2、秩序册准备。

秩序册是我们运动会前期工作特别重要的一部份，所以比赛选手、比赛工夫、人员安排等等都要写入秩序册，这次_x以最快的效率完成了秩序册，但因为在中期没有做好检察工作，没有钉着各班体育委员去校对，导致秩序册出来后出现了很多问题。这需要下次工作注意这点，肯定要让每个班级体育委员认真校对过了，我们才能把秩序册做出来。

3、青年志愿者。

这次青年志愿者我们没有招那么多，而且志愿者们的工作分配也出现了问题。在活动中，志愿者也没有很好地帮助我们，希望下次招收青年志愿者时肯定要计算明白，不要招太多也不能招太少，而且对青年志愿者的管理也要规范起来。

4、器材、装备。

一个运动会少不了器材跟装备，这些东西需要到器材室整理明白，确定缺少哪些东西，需要怎么解决，明确做好器材管理这块。运动会需要用到很多装备，例如：红白旗、桌椅等等需要一一整理明白，而且要跟借器材、装备的地方商量好，能打张证明，以保证当天运动会所有器材、装备都能就位。

5、记录单准备。

比赛过程中所有的数据需要记录，而且也直接关系到各班积分的多少。这次运动会中，跳高的记录单出现错误，因为跳高的记录单于其他田赛的记录单不同，所以要好好准备，细心检查明白。根据参赛人员的数目计算好记录单的数目。

6、宣传工作及其他工作。

任何活动需要宣传，宣传好了才能有更多人来参与，所以我们拟定一个宣传计划，包括海报、喷绘、广播等等方法去宣传我们的活动。整理好运动会当天需要的海报、标记等等需要宣传部准备的东西，列张清单给宣传部并过一两天了解下他们的进展。办公室需要给我们准备奖状，包括团体奖状和单项奖奖状，而且单项奖要做好模版打印出来。

7、教师裁判与学生裁判。

裁判是运动会中的另一个主角，他们是运动会这部机器中的零件，他们工作不好直接影响整部机器的工作，所以裁判这边也要好好交流。在活动开展前3个星期我们就与体育学院4体本1的同学进行接触，并邀请他们来做本次运动会裁判，还要把我们的项目给他们，让他们把裁判员安排好，印在秩序册中。教师裁判也是一个特别重要的角色，他们要指挥学生裁判的工作，及时调整裁判员们的工作，毕竟老师比学生有经验，这块需要学生科科长和辅导员出面邀请。

总之，前期工作是为了能让接下来的工作更好进行，前期工作的好坏直接影响到我们活动的好坏，可以说前期工作比活动开展更重要，没有好的前期准备就没有好的活动开展。所以大家要认真做好前期工作中的每一点工作：

学生会成员的工作安排特别重要，他们不仅需要做好自己的本职工作，可能还要及时被调配到其他工作岗位。当天所有工作人员必须在6点到达操场。这次运动会学生会成员大部分在6点4才到达操场，这给我们当天早上的工作带来很多麻烦，因为一个运动会突发事件很多，在当天早上需要集中大家，重新分配工作，看是否有人或者有些岗位可以空出来的，我们可以及时调配。当天也要各场地负责人把场地所需要的器材跟装备带到比赛场地去，确保比赛按原定计划开始。

2、安全问题。

安全问题是最严重的问题，所以在前期准备活动时肯定要考虑安全问题，作好安全措施，确保运动员们能顺利参加比赛。在标枪场地和铅球场地拉起防护线，以免同学们进入危险地区。在赛道两边也要拉起防护线，一方面保证竞赛运动员们顺利参加比赛，另一方面也要保证裁判的视野不受干扰。

3、裁判与同学的冲突。

裁判员是根据他们的专业知识来评判的，所以一些田赛有它的规则，但我们根本不了解，所以可能会发生冲突。这时我们要好好处理好他们的冲突，首先稳定好裁判的情绪，同学们我们再做思想工作。

在活动当天会有很多突发事件，我们要本着一个原则去处理这些事件：对裁判要听从，对同学要安抚，对同事要严肃。我们不是“学生官”，我们的目的是服务同学，我们做的一切活动都是为了同学，所以我们不能让同学们对我们的工作不满意，如果有班级对我们的活动有意见，我们尽量安抚，不能因为暴躁而发脾气，记住我们学生会的宗旨：服务同学。

学生晨练心得体会和感想篇九

很多学校都会有学生会，而学生会就是一个为学生服务的组织。为了更好地服务大家，学生会鼓励每一个会员早起晨练，以此来提高大家的身体素质。最近，我在学生会培训晨练中体验到了风雨无阻坚持晨练的艰辛和收获，也让我有了更多的体会和感悟。

第二段：刻苦训练的经历。

在学生会晨练培训中，我们要早上6点就要起床，进行不同形式的锻炼。不管是什么天气，我们都必须按时到场，刻苦训练。有时候，天气特别冷，我们的汗水都会被冻成冰块；有时候，天气特别热，汗水像流泻一般，让我们的衣服几乎湿透。不过，很感动的是，在这样恶劣的环境下，我们依旧坚持不懈地晨练，因为我们深知锻炼的重要性。

第三段：晨练的好处。

晨练能够让我们身体得到锻炼，保持健康的状态。早上肌肉处于松弛状态，晨练可以让肌肉加速运动，提高身体素质。而且，晨练还能加强心肺功能，增强免疫力，对提高工作和学习效率也有一定的帮助。同时，晨练还能开阔人们的视野，促进体育文化的传承和发展。

第四段：晨练的收获。

通过这段时期的晨练，我深深地感到了一个人只有经过锤炼才能真正成为一个有用之人。晨练让我在体能方面得到了提高，将更加坚定自己生活中锻炼身体的决心。此外，我们还结识了不少志同道合、勇于挑战的好同学，增进了相互了解、共同进步的情感纽带。我们分享了关于晨练的经历和感受，也共同面对了努力的艰辛，而正是这些收获成为我们晨练的最大动力。

第五段：结尾。

晨练让我们坚定了自己的人生道路。只有经过风雨、磨砺而不懈努力，才能有得到更高的收获。作为一名学生，我们应该将晨练变成一种生活习惯，让健康的体魄伴随我们前行。而且，我的经历也更让我明白了学生会作为一个团体的重要性，让我离自己的梦想又进了一步。