减压方法心得体会实用 如何快速放松减压心得体会(四篇)

当我们备受启迪时，常常可以将它们写成一篇心得体会，如此就可以提升我们写作能力了。那么你知道心得体会如何写吗？以下是我帮大家整理的最新心得体会范文大全，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。

推荐减压方法心得体会实用一

“兴趣是最好的老师。”因此，在课堂如何提高学生的学习兴趣，是我首先应该考虑的问题。在教学中我常遵循以下的教学方法，并收到了一定的效果。

1、第一时间教会学生一些日常用语。

初学英语时，学生都感到有一种神秘感，想尽快说一些英语。我选择一些耳熟能详的口语，尽快教会学生，能极大地激发他们的学习热情。如： irthday.等一些在电视或日常生活中能听到学到的英语。

2、以有趣的方式教学

在课堂英语教学，要使教学生动活泼，气氛热烈，就要形式多样。例如：教动物单词，可以通过动物的叫声引出各个单词，以孙悟空、唐老鸭、米老鼠等动画巩固单词，再形象地利用动物的动作，学生一边做动作，一边学习monkey，duck，mouse等单词，滑稽的动作表演引来学生一阵阵笑声。最后，教师利用多媒体动画片把学生带到动物园，复习巩固单词。

3、多创造表演的机会

在新教材里，let′s talk. let′s do.的内容非常适合学生表演，我就鼓励学生到讲台上说英语，或分组表演，既锻炼了学生的口语能力，又可以使学生产生一种成就感。这种成就感使学生产生了自信心，一个人有了自信心，就能使自己不屈不挠地继续学习，从而提高了学习的兴趣。

4、尽量帮助学生减压、多多创造成功机会

学习兴趣的保持在很大程度上取决于学习的效果，取决于学生能否获得成 就感。所以，利用多种方式，从多方面为学生创造成功机会，才能诱导学生参与学习活动，产生成功体验，从而激发形成自我学习的内部动力机制。对学生的表现采取欣赏鼓励的态度，对学生的错误采取宽松包容的态度，就不会伤害学生的学习积极性。学生受到的压力越小，学习的兴趣就越高。比如，在提问学生时，当她/他不能回答问题时，建议她/他“拨打”求助“热线”，请自己的好友帮助回答，也可以允许学生要求提示或去掉错误答案。只要回答正确，都给予他们热情的鼓励和夸张的语言表扬，让他们充满自信心，感觉英语没有什么了不起，自己一定能学好它，从而树立起英语学习的心理优势。

5、小组活动有利于学生掌握词汇，使学生感觉英语学习不难。

英语的一大特点——词汇量大，要求记忆的内容多。通常的教学方法是，教师教读几遍，然后让学生读来背。有的学生经过不断的机械记忆，能够记住几个单词;可有的甚至根本不会读。照这样下去，学生会感觉学英语很难，这导致了大多学生不喜欢英语。对此，我采取小组活动的形式，更有利于学生掌握。即把全部学生分成几个小组，每一组里进行手拉手帮扶活动。首先，会读的同学帮助不会读的同学，让不会读的同学也变得会读。因为学生与学生之间更好交流，所以，记单词也有一定效果，而且还可用学过的单词说话。这样，不但使学生很快掌握枯燥的词汇，还增进了同学间的友谊，有利于学生社会协作能力的培养。可是一星期三节英语课，学生上完课后根本没时间进行小组活动，多数时间都是用在写语文和数学作业中，没有足够的时间去练是根本达不到学英语的目的的。这也是我们英语老师目前感到最头痛的事。

6、鼓励关照落后学生，共同完成教学任务

教学中我一方面指导和帮助较差学生，另一方面鼓励和要求学困生尽最大努力去完成教学任务。利用课间午休和托管时间帮助后进生学习基础知识，并协调好班主任和家长的工作，以利于自己工作的进行。

通过上课、辅导、观察，我得出这样一个结论，一是自己在课堂教学中还需变换多种方式保持学生学习兴趣，二是学生学习英语一定要有好的习惯。学习英语和学语文一样，都是学语言的，要求语文大声朗读，因此英语更要朗读，甚至比语文读得还要多;课后及时复习相当重要，学生在课堂上学得快，忘得也快，如果不及时复习就无法跟上下节课的新授知识;掌握单词的发音规则，自己能试着读出并根据发音写出单词的拼写。功夫用在平日，这点对自己和对学生都非常重要。

推荐减压方法心得体会实用二

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好!

爸爸妈妈的话语常在耳畔回响：“只有学习成绩好了，才会有好工作，才会有幸福美满的未来……”可是如何提高成绩呢?我个人觉得，这不仅需要上课认真吸收老师讲的知识点，更离不开平时的积累。

就拿语文来说吧，课上老师的知识点毕竟是有限的，正所谓：师父领进门，修行靠个人。想要更加透彻地理解、分析课文，就得自己去探索。而这时，我们最好的朋友、老师――书箱，就起到了不可或缺的作用。

同学们都知道，学语文就是要多读书，多读好书。我们曾学过一篇《精读与略读》，相信大家都对怎样的书该精读而怎样的书该略读有了一定了解。可有些同学却仍找不到正确的阅读方向。一些小人书和童话、小说仍不时出现在教室里，这些书确实有趣，我也看过一段时间，也曾沉迷那些天马行空的虚幻世界之中无法自拔。可是不得不说，它们确实也对我们的学习起不到一星半点的作用，仅是令我们减减压，笑一笑，这样的书，就该略读，一带而过，因为里面供我们吸收的知识实在是少得可怜。

那我们该精读什么书呢?虽不愿承认，但那些名家写的，所谓“字多的”“枯燥无趣的”，确定是我们该精读的。它们一眼看上去无聊、字多、一个段子也没有，可当你翻开他，认真品读、体会，你会发现里面有多深的涵意，连一个词，一个字，一句话，都是恰当的，都值得反复推敲回味。读着读着，就会有一种“英雄所见略同”的感觉，仿佛心里埋藏的想法，不知如何用语言描述的想法，作者完美的替你表达了出来，清丽典雅，字字生香。当我们在时光深处相遇的一瞬间，灵魂摇曳，情投意合。那些看似不起眼的文字，不仅忧郁而且响亮，不仅沉静而且飞扬，不仅犀利而且温暖，不仅理性而且唯美。好书如香茗，芬芳醇厚，意味悠长。与其一比，那些漫画、小说简直是快餐店里的可乐，只图一时爽快，反倒有百害而无一利，后患无穷。

春日午后，在温暖的阳光下翻开一本好书，那些文字不端架子，行云流水，如云端紫燕。当你“书读百遍”后，相信也就对事物有了自己独特的见解。语文，就是这一个个字组成的庞大的，深不见底的美好的世界。当你真正将书中庞大的知识量化解为自己的力量，语文也不会差到哪去了。

让我们从现在开始，掌握正确有效的学习方法，我的学习我做主，我的未来我做主!

推荐减压方法心得体会实用三

对待不同的学生需要采取不同的措施：主要做到“疏导、扶持、激励”。

(1)“疏导”就是针对那些自暴自弃的同学，指导他们端正学习态度，明确学习目标，适当降低学习要求，引导他们小台阶进步。班级是一个整体，班级管理工作是一个系统工作，对这一部分学生不能够置之不理，否则会形成负作用力，影响整个班级进步。

(2)“扶持”就是有针对性的重点扶持一部分中等学生，加强对他们的信心教育，帮助他们补习弱科，使他们从思想和学习的误区中走出来。

(3)“激励”就是引入竞争机制，激励成绩好的同学，不但勇于战胜对手，而且重在战胜自我、超越自我，树立更高的目标，成绩才能有所突破。具体的激励措施有目标激励：明确学习目标，有利于学生控制自己的不良行为，激励自己奋发向上，目标成为学生行为约束力和学习持久的动力。在学期初，建立了《我的理想榜》，挂在教室前壁。榜样激励：与考出去的优秀学生保持好联系，采用书信或做报告等形式，鼓励班内同学;感情激励：寻找一个恰当的时间点，采取给家长的一封公开信或者师生座谈等形式寻求感情动力。

做好这一步仅仅以上几个方面是远远不够的，还需要我多加探索，不断努力，以提高自己的管理素质和管理能力。

在发挥学生民主管理、自我管理的基础上，自己要善于观察、善于调查，做到有布置就有检查，严格要求各类学生，及时进行阶段性总结，认真分析得失，避免班级工作中“盲点”和“空白点”的出现。在进行班级工作调查时，要善于捕捉时机、地点，例如考试前后、假期前后等，在特殊时间、特殊地点才会有特殊地发现。总之，班主任工作就是一个“勤”字，具体地说就是勤于和任课教师、学习委员、课代表交流，了解学生的上课、作业等情况;勤于到教室内外看看，了解学生的自学情况等等，这样既能搞好管理落实，又能增强管理的针对性。强化管理落实，要切实注意做到内化和外化的统一。外化是对内化的约束、辅助，会对外化产生影响，而内化是对外化的巩固和发展。只有实现管理的内化，才能对学生的发展产生真正巨大的力量。例如辩证看待常规管理成绩与教学成绩、学生发展的关系，二者是相互影响、相辅相成的。常规管理成绩好固然是好事，但是要注意其对学生的内化效果如何，否则很难对教育教学、学生发展产生积极作用。

学习落实的目标有两种：一种是显性目标，即具体的教学目标。另一种是隐性目标，即学习态度、学习作风、学习习惯、学习状态等。目标明确，行动才会有正确的方向，才可能到位。这两种目标之间是相辅相成的关系，忽视任何一方都是错误的、有害的。我们往往重视显性的教学目标而忽视了隐性目标，使学习落实受到影响。

这一步关系到促进学生搞好学习落实的动力机制问题。学生明确了学习落实及其落实内容的原因、意义，就会激发其积极性、创造性，去搞好教学落实。在这一步中也包括对学生的思想教育工作等。

这两步对搞好学习落实起着非常重要的作用，但如果只停留在这两个层次上，那就成了纸上谈兵，更重要的是进行好第三步。

这一步的进行主要涉及到学习落实的方法和途径问题及落实的主体的能动性问题。

例如常规学习方法有：预习法、听课法、及时复习法、作业法、系统复习法、应试法、课外学习法等，还有各科的学习法等等。通过掌握学习方法，培养并巩固学生的学习能力，帮助学生克服不会学习或盲目学习的现象，从而把学习落到实处。

做到这一步具体方法也有很多：强化学习动机、激发学习兴趣、培养学习意志、培养学习情感等等，例如，在培养学生学习情感方面，设立了“连心桥”，与学生沟通心灵，加强理解，教育学生爱我们的老师，明白“不爱学生的老师,教不好;不爱老师的学生，学不好”的等道理，这样学生怀着对老师的爱听老师讲课，学习动机就强烈，会激发出浓厚的学习兴趣，有利于形成和谐、民主的课堂教学氛围，从而获得好的学习效果，同时这样做也有利于疏导学生的寂寞、枯燥心理。

“说了”不一定“做了”，“做了”不一定“成了”。所以必须做好学生学习落实的反馈与评估，这样才能进一步地去落实，落实需要一个反复的过程。例如解决学生的讲义、错题集、作业等问题，需要有一个严格的“布置、检查、评估、指导、反馈、再检查”的反复的过程。做好这一点，注意从集体与个人两个角度加强评估与反馈。写批语、个别纠正等是从个人角度，增强了针对性;以《通报表》等形式主要是从集体角度，以公开、透明的方式向学生反馈学习情况，有利于学生之间进行比较、开展竞争，进而达到提高自己的目的。

总之，搞好学习落实是一个系统的复杂的工作，这三大步是密不可分、有机结合的，其中怎样搞好学习落实是关键，需要我们借鉴、学习、创新，以更好地提高教学效益。

首先统一认识，统一思想，让学生明确合作的意义，深刻认识合作能产生优势互补的重要作用，清楚竞争与合作的辩证关系，为了在竞争中提高和发展自己就必须更好地加强合作，实现共同提高。其次，作为班主任，要创造条件，根据学生性格、爱好、成绩情况等参考依据，科学、合理地进行排位，创造合作地最佳组合。

调整学生的心态，积极疏导学生心理，因人因时并科学地对学生进行加压或减压，平衡学生心理。平常心态是学生正常发挥自己水平的重要保证。优秀学生一般很沉稳，不急不躁，专心学习，成绩居高不下，很重要的一点是拥有一颗平常心。教育学生明白“战略上藐视中考”，不要把中考渲染得太神秘，制造过度紧张的气氛;同时“战术上重视中考”，要求学生认真学习，重视积累，以达到“厚积而薄发”。

(1)班会要及时，并且要有预见性、计划性，安排好班会的形式、内容等。

(2)班会还要务实，从班级实际出发，把班会的重点放在思想道德教育、心理指导和学法指导等方面。通过班会，统一思想、澄清认识，起到使学生保持好持久的学习动力，及时指导学生走出心理误区，有针对性地指导学生搞好阶段性学习等作用。

(3)丰富开班会的形式。开班会虽然离不开班主任的主导，但要注意不要千篇一律采用班主任一言堂的形式，可以采用任课教师、优秀学生等参与式，也可以采用师生座谈等形式，要注重学生的参与、活动和感悟过程。

(4)重要的班会要准备好班级学习材料，这样班会效果会比较好一些。

推荐减压方法心得体会实用四

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好!

爸爸妈妈的话语常在耳畔回响：“只有学习成绩好了，才会有好工作，才会有幸福美满的未来……”可是如何提高成绩呢?我个人觉得，这不仅需要上课认真吸收老师讲的知识点，更离不开平时的积累。

就拿语文来说吧，课上老师的知识点毕竟是有限的，正所谓：师父领进门，修行靠个人。想要更加透彻地理解、分析课文，就得自己去探索。而这时，我们最好的朋友、老师――书箱，就起到了不可或缺的作用。

同学们都知道，学语文就是要多读书，多读好书。我们曾学过一篇《精读与略读》，相信大家都对怎样的书该精读而怎样的书该略读有了一定了解。可有些同学却仍找不到正确的阅读方向。一些小人书和童话、小说仍不时出现在教室里，这些书确实有趣，我也看过一段时间，也曾沉迷那些天马行空的虚幻世界之中无法自拔。可是不得不说，它们确实也对我们的学习起不到一星半点的作用，仅是令我们减减压，笑一笑，这样的书，就该略读，一带而过，因为里面供我们吸收的知识实在是少得可怜。

那我们该精读什么书呢?虽不愿承认，但那些名家写的，所谓“字多的”“枯燥无趣的”，确定是我们该精读的。它们一眼看上去无聊、字多、一个段子也没有，可当你翻开他，认真品读、体会，你会发现里面有多深的涵意，连一个词，一个字，一句话，都是恰当的，都值得反复推敲回味。读着读着，就会有一种“英雄所见略同”的感觉，仿佛心里埋藏的想法，不知如何用语言描述的想法，作者完美的替你表达了出来，清丽典雅，字字生香。当我们在时光深处相遇的一瞬间，灵魂摇曳，情投意合。那些看似不起眼的文字，不仅忧郁而且响亮，不仅沉静而且飞扬，不仅犀利而且温暖，不仅理性而且唯美。好书如香茗，芬芳醇厚，意味悠长。与其一比，那些漫画、小说简直是快餐店里的可乐，只图一时爽快，反倒有百害而无一利，后患无穷。

春日午后，在温暖的阳光下翻开一本好书，那些文字不端架子，行云流水，如云端紫燕。当你“书读百遍”后，相信也就对事物有了自己独特的见解。语文，就是这一个个字组成的庞大的，深不见底的美好的世界。当你真正将书中庞大的知识量化解为自己的力量，语文也不会差到哪去了。

让我们从现在开始，掌握正确有效的学习方法，我的学习我做主，我的未来我做主!