练习楷书心得体会及收获(汇总10篇)

在这段时间里，我逐渐掌握了一种新的技能。在写心得体会时，要结合具体事例提炼思考。这是一些优秀的心得体会范例，供大家参考和学习。

练习楷书心得体会及收获篇一

第一段：引言（100字）。

生活中，我们常常会面临各种挑战和困难，而坚持练习则是克服困难和取得成功的关键之一。保持每天坚持练习的习惯，不仅能够帮助我们提高技能和才能，更能够培养我们的毅力和自律精神。通过艰苦的训练和不懈的努力，我深刻体会到坚持练习的重要性，并从中获得了许多宝贵的心得和体会。

在我多年的学习和工作中，我发现坚持练习是习得技能和提高成绩的关键。无论是学习一门外语还是掌握一项运动技能，在最初学习时都会感到困难和疲惫。然而，只有坚持不懈地练习，才能够逐渐掌握技能并取得进步。例如，我曾经学习弹钢琴，刚开始的时候完全不会弹，但是通过每天坚持练习，我慢慢地掌握了琴键的位置和按键的技巧，渐渐地能够演奏一些简单的曲子。坚持练习不仅帮助我们掌握技能，还能够提高我们的专注力和反应力，使我们在面对复杂和高难度的任务时更加从容。

第三段：坚持练习培养毅力和坚韧（300字）。

坚持练习不仅能够培养我们的技能，还能够锻炼我们的毅力和坚韧。练习往往需要付出大量的时间和精力，而且进展并不总是顺利的。在遇到困难和挫折的时候，坚持下去并不容易。然而，正是通过坚持，我们才能够克服困难，取得进步。我曾经参加过长跑比赛，训练的过程非常辛苦，每次跑完都感觉筋疲力尽。但是，我始终坚持每天训练，最终在比赛中取得了不错的成绩。这个经历让我明白，只有坚持不懈地练习，才能够充分发挥自己的潜力，取得成功。

第四段：坚持练习培养自律和责任心（300字）。

坚持练习还能够培养我们的自律和责任心。每天按时坚持练习，需要我们对自己有明确的目标和要求。不管是学习、工作还是生活，只有养成自律的习惯，才能够更好地管理时间和安排任务。通过坚持练习，我明白了时间的价值，以及合理规划时间的重要性。我发现，只有保持自律和责任心，才能够在面对琐碎和繁忙的任务时保持高效率，更好地完成工作。

第五段：总结（200字）。

综上所述，坚持练习不仅能够帮助我们习得技能，提高成绩，还能够培养我们的毅力、坚韧、自律和责任心。通过艰苦的训练和不懈的努力，我们能够不断突破自己的极限，充分发挥潜力，取得成功。因此，无论是学习、工作还是生活中，我们都应该保持坚持练习的习惯，努力不懈，追求卓越。只有这样，我们才能够在竞争激烈的社会中脱颖而出，实现自己的梦想。

练习楷书心得体会及收获篇二

楷书是中国书法中的一种经典书体，它的华丽、正式、整齐、简洁的特点使它成为很多书法爱好者的目标。但是，要学好楷书，需要大量的练习和耐心。在这篇文章中，我将分享我在学习楷书中的心得和体会。

第一段：我对楷书的了解和追求。

在我接触书法之前，我对楷书不太了解，只是听说过它是一种“正经的”书体，被广泛应用于书信、公文以及广告设计等领域。但是当我开始学习书法时，我逐渐意识到楷书的重要性。然后，我开始努力练习楷书，渴望掌握它的魅力。楷书的正确书写姿势、结构和笔画让我备感挑战，但这也增加了我的动力。

第二段：我的练习策略。

在练习楷书时，我采用了一个循序渐进的学习策略，从简单到复杂，逐渐精细化。我的第一步是熟悉“八法”，这是楷书书法的基本要素，可以帮助我们理解和掌握单个汉字的结构和形态。我还将漫长的学习过程划分为几个阶段，分别进行练习，例如开始时，我只是重复简单的汉字笔画；然后，我努力复原印刷体字并注重与规范书写形式的区别。渐渐地，我可以设计更加复杂的组合，包括一些常用成语、诗句和引用语。

第三段：关于笔画的掌握。

学习楷书要求我们对笔画掌握得非常清楚。我们需要掌握中文汉字的基本笔画，才能更好地书写楷书。在我的练习中，我将我的笔画训练分为两种类型。一种是渐进式笔画训练，另一种是刻意笔画训练。渐进式笔画训练通常涉及简单的汉字，而刻意练习重点在于反复练习相同的根号、竖撇、横折等常见笔画，以便更好地掌握整个汉字的构造。这种练习更加繁琐，但它大大提高了我的笔画技能。

第四段：持续练习和反馈是关键。

学习楷书并不是一个容易的过程，需要持之以恒的练习和不断的反馈。学习前，我们需要掌握基本规则和基本技能；然后，我们需要逐渐提升到更复杂的练习中。不断探索和实验新的练习方式，也是持续提高的必要手段。在我的练习中，我也时常寻找反馈意见，无论是从专家还是从朋友那里，我都能收到有益的批评来帮助我夯实基础，认真改进并不断推进。

第五段：成果和总结。

通过持续学习和练习，我终于掌握了楷书的基本要素，并使它成为我的书法水平的一大亮点。在楷书的练习中，我渐渐体会到它的美妙之处，这是由于它华丽、整齐、匀称、精细的字形所传达的美学和文化意义。所以，我深深理解到，练习楷书并不仅仅是为了提高书法技能，还应注重对中华传统文化的理解与传承。全面理解、学习和掌握楷书，让我多一份感悟、增加一份内涵，为我带来了视觉和精神上的畅快享受。

总体而言，练习楷书需要坚定的决心、耐心、恒心和必要的技能。学习楷书的道路上不可遗漏任何基本要素和细节，仔细探究和不断实践才是到达目标的正确之路。在这条路上，我的练习策略、持续练习和反馈对我大有裨益，它们是让我在有意义的文化语境中提高自己技能的关键。一旦你努力学习，掌握，体验楷书的魅力，就会从不同角度深入理解中国文化，净化心灵，提升整体视野，为人生增添了美好的色彩和深度。

练习楷书心得体会及收获篇三

楷书是中国传统文化中的重要组成部分，历经数千年的演变和发展，形成了独特的韵味和精髓。在当代社会，越来越多的人开始重视练习楷书的艺术，以提高自身素养和文化水平。作为一名初学者，我深感练习楷书的重要性和乐趣，并获得了许多心得和体会。

第一段：初学楷书的难点和挑战。

初学楷书时，我发现最大的难点和挑战在于笔画的书写和结构的把握。每一笔都要求精准、有力和平稳，每一字都需要严格遵循结构规律，从整体到局部都要细心处理。这对我这样一个缺乏耐心和自律的人来说，确实不易。于是我开始寻找提高笔画技巧和结构能力的方法。

第二段：精心选择学习资料和练习方式。

在寻找学习资料和练习方式时，我发现选择适合自己的书籍或者参加课程是一个不错的选择。在学习资料方面，我选择了一些经典的大师作品，通过模仿和练习巩固基本功，提高自己的笔法技巧。在练习方式方面，我比较喜欢练习碑帖，这种方式可以让我更好地理解结构和笔画，同时也可以感受传统文化的底蕴。

第三段：细致的观察和认真的揣摩。

在练习楷书时，我认为最重要的是观察和揣摩。观察大师的作品可以让我学习到多方面的技巧和招式，揣摩这些技巧和招式可以让我更好地吸收并应用到自己的练习中。同时，细致的观察还可以让我更好地理解字形的结构和笔画的节奏，从而更好地掌握楷书的本质和精髓。

第四段：持续的练习和不断的修正。

练习一门艺术需要时间和耐心，楷书也不例外。我认为持续的练习和不断的修正是提高楷书水平的关键。每天坚持练习，不放过任何一个细节，每次都对自己的字进行反复检查和修正，不断地追求更加精细和流畅的笔法和结构，这样才能在楷书这条不归路上走得更远、更稳健。

第五段：学习楷书的好处和意义。

学习楷书不单单是提高个人文化素养和艺术水平这么简单，更重要的是可以让我们深入理解中华文化的底蕴和精神内涵，充分感受到数千年文化积淀所传递的力量和价值。同时，学习楷书还可以改善我们的书写技巧和审美能力，让我们更好地欣赏、评价和熟悉中国传统美学。

总之，学习楷书是一场持久而美好的旅程，在这个过程中我们不仅可以获得提高个人素养的快感，更可以感受到传统文化的强大魅力和无尽魅力。只要我们认真学习，勤于练习，相信未来我们一定可以练就一手漂亮的楷书，为自己和中华文化的传承做出自己的力量贡献。

练习楷书心得体会及收获篇四

瑜伽作为修身养性的运动之一我们往往会忽视一点，这也是我锻炼了这么长时间感悟出来的，要“专注自己的身体”，很多人练习瑜伽存在误区，总觉得要达到什么什么高难度的体位就是好，脚能扳过头顶就算牛b，我个人觉得体位的难度不是重要的，自己要在简单的瑜伽动作中去体会自己身体的每个部分，静静的感受身体的全部，因为身体是你自己的，它的舒服和不舒服自己只要细细感觉就能体会的到，就拿最简单的“风吹树动式”来说，我做完两组这个动作就会出汗，虽然说不上大汗淋淋但至少汗涔涔了，我会努力体会身体在这个动作中的点滴，注意这个动作的每个细节，调整好自己的呼吸，更关键的是要专注，专注于自己的身体，虽然一个简单动作但我觉得效果很好。但我也不排除体位很牛气的人，我会很羡慕她们，觉得他们做的很美，我会在我的锻炼中加强对自己的要求，从而一步步的提高自身。练习了这么久的瑜伽，还有点让我感到很意外，其实你看别人做的多么好多么牛气有2点很重要。

1、不要刻意的急功近利的去模仿一个高难度的动作，就拿我喜欢的“舞王式”来说，一开始我能平衡住就觉得不错了，后来慢慢的我能将举起的腿抬高，抬高一点点又一点点，只到我拍了照片才发现，我的举起的大腿已经能和地面平行了，这是个慢慢变化的过程，你只要用心在做每一个动作，过一段时间你就会发现自己有明显的变化。

2、每次在练习一个体位的时候，尽可能的按照教练的提示去做到位，可能你是新手可能你有点基础，但这都没关系，只要你能保证你在做每一个动作的时候都能努力的向标准的体位去靠拢，这样你离你羡慕的体位就不远了。还有一点也是我的个人体会，我觉得很好，就是关于“平衡”，“树式”大家都练习过，我记得我一开始站都站不稳，更不要提将双手合掌举过头顶了，每次练习我就一个字“倒”，后来我在练习的时候发现一个关键点，每次练习这个动作的时候你不妨先问问自己，你心静下来了吗?你心无杂念了吗?如果这样，那你就不会跌到，当你心完全静下来后你会发现音乐的伴奏声离你很远，这时你轻轻的闭上眼睛，你的身体你的心灵完全沉淀在瑜伽这一古老神奇的运动中了，你自然就会站的比大树还稳固，这也是我们来练习瑜伽的目的。哪怕周围的环境再嘈杂，身边的同伴摔倒无数，而你依旧沉静在自己的世界中，想象着“天上云卷云舒，门前花开花落”，时间仿佛在你的合掌中凝固，你就是顶天立地的苍天大树。但我们经常会拖着疲惫的身体、带着沉重的工作压力来练习瑜伽，有心事、休息不好时往往站不稳，这时你也不用着急，慢慢的调整好自己的呼吸，收紧自己的臀部，有控制的将合掌的手随着呼吸慢慢举过头顶，调整好姿势，专注在一个点上，哪怕你不能闭上眼睛，但眼前的人和物都慢慢变得视而不见，这时你的效果也会达到。

其实我个人在瑜伽中的呼吸不是控制的很好，但我坚持一点，这点可能在专业的人眼里觉得很可笑，我会尽量放慢吸气的速度，这个速度往往大家是好控制的，但我会用相同的速度去呼气，也就是说我努力作到吸气和呼气的时间基本相同，因为我们往往会注重吸气的慢而忽略呼气的快，每个人的呼吸时间长短不一，我个人觉得不要受边上人的影响，自己按照自己的呼吸节奏作好每个体位。呼吸还有个好处，有些体位会比较难忍和疼痛，就像我最不擅长“海龟式”，每次都感觉要死了般的痛苦，但我发现当自己放慢呼吸的节奏，将注意力转移到呼吸上时，腿部后侧的疼痛和大腿内侧的拉伸就变得不是那么的剧烈难忍了，如果你有类似的痛苦感觉不妨下次可以试试。

七七八八感觉自己说了这么很多，其实希望越来越多地人能将瑜伽坚持下去，无论你是胖的瘦的，忙的闲的，减肥的静心的，坚持是关键，只要你坚持了回报就是你的。要专注哦，放松自己的身心，将注意力融在瑜伽的锻炼中，你会受益非浅的。

接触瑜伽是在三年前,一个网友的提示下开始的.

早就听说过瑜伽了,记得在很小的时候就看到过瑜伽之母张惠兰在中央电视台播出的教学片.只是当时很小不知道是什么运动.

瑜伽,确实是一项非常好的运动,它起源与印度,是古代印度哲学弥曼差(mimama)等六大派中的一派.瑜伽是梵文词,意思是自我和原始动因的结合或一致.从广义讲,瑜伽是哲学;从狭义讲,瑜伽是一种精神和肉体的结合的运动.现在一般讲瑜伽,是指练功方法,用来增进人们的身体\心智和精神的健康.

我练瑜伽到现在,一直都是自己在家里摸索着练习的,可能动作不规范,不标准.可我还是从中获得了很大的益处.

刚开起练的时候,不要太注重动作的强度,慢慢的循序渐进,但要注意动作的规范,不要勉强自己,只要在自己的身体承受范围内.有感觉的去练习..不要羡慕那些高难度的动作,只要你持之以恒的练习,总有一天,你能做到.也不放弃那些你认为太简单的动作.,呼吸和动作的配合是很重要的.

一个人只要学会了哪怕是少数的几种姿势和瑜伽语音冥想,就可以立刻开始养成这么一种习惯.那你就可以轻松地和你的身体亲密对话.轻松地成为瑜伽美人......

以前我有点臃肿,看起来有点肥胖.现在已经苗条了不少.人看起来精神了,气色也很健康了.也比较柔软.

瑜伽姿势给我的是健康的,柔软的身体.而瑜伽的冥想让收获就更大了,它让我获得了内心的平和和安宁.每天清晨我早早起床.便以莲花坐的姿势,静静坐在阳台上开始我的瑜伽冥想,我的冥想没有音响,没有cd.有的只是阳台前面小鸟的歌声.它们的声音能很快的让我安静,让我感觉我进入了大自然.进了丛林.和林中的一切生物.呼吸着早晨清醒的空气.忧虑,紧张,愤怒,恐惧,失意,嫉妒.......都在顷刻之间化为一股股平和,安宁的气息流入心间.世间万物都是美好的.....

慢慢,你就能感觉自己是世上最幸福的人了.因为这时的你能看清自己的心灵,能和自己的心在对话.你心灵会告诉你,你真正需要的是什么.

我感觉到我的内心一天比一天平和,一天比一天安静.我感觉到我比以前更柔软,更健康.

瑜伽,能让我们做一个柔美的女人.我对瑜伽的最初认识，是这个舞蹈的名字很美，而且应该是练舞蹈的人才可以练的，瑜伽心得体会1000字。后来听说练瑜伽可以起到减肥的作用，所以曾经一度跃跃欲试，心得体会。当时并不知道学校有开这门课，又担心自己没有那种柔韧的身体条件，所以只好不了了之。很偶然的机会听到一些同学谈及张丽华老师开的一门瑜伽公选课，而且已经不是第一期了，我心里顿时激动起来，虽然还不知道张老师是谁，但大家都对她赞赏有加，说她非常的慈爱，非常的美。所以怀着期盼的心情，我回到宿舍的第一时间就上校园网选报了张老师的瑜伽课。

一个学期快过去了，虽然张老师给我们的授课时间都非常有限，但在课堂上却教给了我们很多的东西，让我对瑜伽有了更深的认识，同时老师的指导也让我慢慢的在平时的练习中积累了一些心得体会。

首先，瑜伽并不是为舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大众化，最大的功能在于修身养性，不管男女老少，只要找到适合自己的动作，坚持做到位就可以起到练习瑜伽的效果。就我而言，刚开始的时候，我的身体非常的僵硬，别人轻而易举就能做到的盘腿动作，我却久久不能做到位，腿怎样压都压不下去，在我着急得满头大汗的时候，张老师笑着对大家说：“一下子没做到位没关系啊，瑜伽要慢慢来，只要坚持去练，几周之后有些动作就可以慢慢做到了!”在以后老师多次类似的鼓励下，我对瑜伽慢慢的有了信心，不再怀疑自己不是练瑜伽的料了。一个学期下来，虽然依然有很多动作我无法做得很好，不过每个动作我都能尽量做到自己的极限。考试之后老师说我进步了很多，因为我的身体已经明显变得柔软了。

其次，瑜伽不仅是减肥的良药，它更好的则是在于“塑身”，它能将人体的线条优美化。这一学期下来，我并没有瘦多少，但却明显感觉到自己身体的各部位都有了一些变化，特别是腹部。由于自己的小肚子非常突出，所以老师教了收腹的动作之后，我每天都坚持练，一段时间之后，我发现自己的腹部慢慢的收紧了，宿舍的同学也半真不假的说我的屁股慢慢上翘了，很开心。

第三，要专注自己的身体，用心去做每一个动作。这是张老师在授课过程中强调最多的一点，她叮嘱我们不要刻意的急功近利的去模仿一些高难度的动作，那样子不仅起不到练习瑜伽的效果，往往还会弄伤自己。在这学期的练习中，我对这一点感受挺深的。因为身体条件的限制，一开始对一些相对难度较高的动作我都根本做不来，但其他人都做得很美，所以我一下子过不了自己心理那一关，总是挑一些难度较高的动作来练习而不注重一些简单基础的动作。结果自己练得很痛苦，效果也不大。在老师的再三强调下，我慢慢明白要把瑜伽练好并不在于动作的难度，更重要的是要专注自己的身体，要在简单的瑜伽动作中去体会自己身体的每个部分，静静的感受身体的全部。练习每一个动作的时候，都尽可能的按照老师的提示去做到位。瑜伽是个慢慢变化的过程，你只要用心在做每一个动作，过一段时间你就会发现自己有明显的变化。

第四，心静很重要。我本身是性子很急的人，还记得老师教平衡动作的时候，我总是站不稳，更不要提将双手合掌举过头顶了。后来在老师的指导下，我每做这个动作自己的动作前都试着先让自己的心静下来，眼睛直视前方某一点，慢慢的我就能把这些动作渐渐做到位了。

共

2

页，当前第。

2

页

1

2

练习楷书心得体会及收获篇五

坚持练习是所有成功人士的必备素质，无论是学习、工作还是个人成长，只有通过不懈的努力才能取得良好的效果。我深有体会地发现，坚持练习可以带给我独特的收获，无论是在学术上、人际关系中还是个人成长方面，都能感受到进步和快乐。

二、学术上的收获。

作为一名学生，学术成绩是我的重要指标之一。曾经，我觉得只要付出足够的努力，就一定能取得好成绩。然而，在实践中我才发现，重要的不仅是付出努力，还要坚持练习。通过不断重复的练习，我可以更好地理解并掌握知识点，提高自己的理解能力和记忆力。当在考试中能够自信地回答问题时，我才真正领悟到练习的重要性。

三、人际关系中的收获。

人际关系是我在学习和工作中不能忽视的一部分。通过坚持练习和应用沟通技巧，我发现自己在与他人相处时更加自如和得心应手。比如，以前我在社交场合总是不知道如何与人交流，害怕表错情绪或说错话，但是通过不断练习，我学会了如何主动与人交流，如何适应不同人群的喜好和兴趣，使得自己在人际交往中更加得心应手。

四、个人成长中的收获。

坚持练习对个人成长有着深远的影响。无论是学会弹钢琴、练习绘画还是学习一门新技能，只有通过持之以恒的练习才能取得进步。通过反复练习，我逐渐培养了自己的耐心和毅力，增强了自信心。每当我看到自己不断进步的时候，我会在心中对自己竖起大拇指，坚信只要继续努力下去，我一定能取得更大的成就。

五、总结。

坚持练习收获心得体会，不仅在学术上帮助我提高了成绩，也在人际关系和个人成长中为我打下了坚实的基础。通过不断练习，我更加懂得了付出与收获之间的关系，明白了努力的意义和价值。因此，尽管练习过程中可能会有挫折和困难，但我相信只要坚持下去，一切都是值得的。我会在以后的日子里，不断坚持练习，不断为自己创造可能成为更好的自己的机会。

练习楷书心得体会及收获篇六

楷书是中国书法重要的一种，其笔画端正规矩，线条流畅有力，给人以挺拔、严谨之感。在练习楷书的过程中，我们既可以提升自己的书法水平，又能够调节心态，将心静下来，放松身心，从而达到身心健康的目的。

第二段：练习过程。

练习楷书的过程通常需要持之以恒，这种毅力的培养也是非常有益的。在练习过程中，需要做到以下几点：

1.控制速度，一笔一划地练习；

2.重点练习笔顺，确保字形规范；

3.细心观察，注意字体的线条与笔画；

4.大量练习，刻意让每一笔都变得更好。

第三段：效果评估。

在持续练习之后，我们可以通过各种方式来评估自己的练习效果。例如，可以将之前练习与现在的练习作比较；可以请老师或者同学给予反馈；可以将自己的练习作品上传至网络上，寻求更广泛的观众的评价。

2.练习过程虽然需要花费时间，但是却能够让我从繁杂的生活中获得宁静。

3.练习可以带来很多快乐，通过改善自己的书法水平来提升自信和兴趣。

第五段：总结。

练习楷书不仅可以提高自己的书法水平，更可以帮助我们调节心态和心情。通过逐步掌握这一技能，我们可以感受到学习的快乐和成就感，也会在生活中更加自信和从容。

练习楷书心得体会及收获篇七

楷书是书法中的一种基础，文化人必须掌握基本技能。无论是汉字的历史和文化，还是涵盖在其中的学问，都需要进行楷书的学习。作为一名书法爱好者，无论是如何的熟练和精通楷书，都需要不断训练才能够掌握其精髓。

第二段：多角度阐述楷书的重要性。

楷书是中国传统文化的重要组成部分，也是中国传统文化的重要精神财富。楷书中的每一个笔画，在形体、虚实、用笔、布局等方面都有着严格的标准。无论是从字形结构还是笔画的处理方式上，都能够反映出历史上不同年代和地区的特点。因此，楷书除了其书法的技术性之外，还代表了民族文化艺术的传承和发展。由此可见，学习楷书的重要性是毋庸置疑的。

要想练好楷书，就必须得进行坚定不移的练习。在练习楷书的过程中，我们不仅可以锻炼手部肌肉，还可以培养对美的敏感度和自身的文化修养，甚至是学习如何表达情感。只有经过长时间的积累和不断的摸索，我们才能在观察到各种丰富的字体组合和笔画结构之上获得自己的作品，并形成我们自己的书法风格。

楷书的练习需要有一定的方法。首先，我们需要学会按字型分组，分别练习；其次，我们需要逐字体例练习，注重笔画的遒劲有力，蛇形蟠曲；再次，我们需要注重书写的规范性，需要在书写时严格按照正确的构造和标准进行。总之，正确的练习方法非常重要，不但可以提高效率，更能提高水平。

第五段：理解楷书精髓，改进自我的方法。

楷书是中国书法的基础，是文化精髓的浓缩。要想掌握楷书的精髓，我们必须熟悉各种字体和笔画，在书写中灵活运用。尤其要注意不断地改进自我，把握笔画的规范，正直和尺度，使自己的书法在不断实践、不断改进之中不断提高。因此，坚持练习和不断的反复流是练习楷书的关键，非常重要。

结语篇。

总之，楷书是中国书法的基础，是民族文化的重要精神财富，它需要坚持练习和不断改进来领悟其真谛，发扬其特点。我们应该积极关注和学习楷书，从中获取文化，提高自我，增强文化自信心。只有在不断勤奋的锤炼中，我们才能够运用楷书书法，创造出更多更具文化内涵和审美价值的作品。

练习楷书心得体会及收获篇八

近几年,越来越多的瑜伽馆出现在大中城市。瑜伽能够调养身心。下面是本站带来的瑜伽的。

心得体会。

范文，欢迎欣赏阅读。

瑜伽带给我的却并不是仅仅外在的那么简单，它不是一种单纯的运动，它更注重内在，能触动人的心灵，这是瑜伽给予我的最大感触。瑜伽，能提升一个人的心灵，当人们踏上了生命的旅途，就会用自己的耳朵,眼睛来感知世界，摄取着来自世界的形形色色的信息。

沉浸在瑜伽祥和的世界里时，我才能真正体会到瑜伽带给我身心的宁静和与世无争，瑜伽是一种人生态度，是一种对人生的理解，如果一个人要得到心灵的平静，那他必需做到有爱心，无私、宽容、和大度，当人的欲望贪婪虚荣不加以控制，他是可以无限膨胀的，那样你永远得不到满足，想要的东西越多，人得到的痛苦就会源源不断，只有摈弃自己内心深处自私狭隘，贪婪和欲望，做到宽容、大度、无私和乐于助人，与他人分享着自己的快乐，为他人分担痛苦，那样才能从根本意义上获得内心的平静与愉悦，其实很多时候人们觉得太辛苦就是因为想得到东西太多太多了，这就是贪，因为贪而生私心，因为自私而生怨恨，当你把这些都能放下时，你就会变得轻松无比。

我喜爱瑜伽，是因为那种蕴藏在瑜伽中的精神，做瑜伽永远不是在和谁争和谁比，让自己在瑜伽中感受着身体和心灵带给自己的感觉，瑜伽是一种很艺术的东西，每次瑜伽体验，都会带给我不同的感觉，我很愿意把它当做我以后做人处事的一种方式，相信只要去努力就会有收获，人生不强求，顺其自然水到渠成，瑜伽使我有了这样的心境，也是我快乐的理由。用心去体会瑜伽所蕴含的丰富的人生哲理,将瑜伽融入生命，用瑜伽的方式处世，诺多的难题将会的迎刃而解。我们的心灵将会变得晴空万里，阳光灿烂，一片光明。

我们在专注练习特定姿势中，各种心理状态与身体动作就在自然，和谐的融合态势中;我们的灵动意识到身体的姿势，我们必须体会体式的姿势是身与心的一体相应，用心专注时，注意到那个姿势则是一个心理状态，我们体会到了肉体与心理状态的和谐。当我们正在注意一个心理状态和肉体时，我们也体悟到了心理状态和身体态势的本是连接的。借着身体许多不同的姿势，我们将知道每一体式的觉悟的不同。当我们意识到有改变的身体的态势，相信有一个可以改变的“自我”，这种健康的，积极的生活意识观就会生起。

因此，当练习瑜伽体式时，我们可以在任何时候都去敏锐地感觉到，我们所练习时，是在用心注视的是什么形态的体式变化和心理状态，这样，我们能智慧思惟任何形态的存在，我们将渐渐地能够融合一个心理状态与肉体的和谐，连接，达到我们需要健康的本源。我被所有的人对瑜伽的热爱和执著所深深感染，感动着大家的执著，瑜伽让我学会和体验到了许多以前忽略的东西，我想从今以后我会一直追随着它，感受着它、感受它带给我的喜悦和宁静，用这种最传统也最现代的方式，让自己的身体和心灵得到最好的洁净。

几次提笔,却又放下,文笔实在有限，实在不知道应该从哪里入手写。

就从第一次接触瑜伽说起吧。那是六七年前的事了，杭州刚刚开始引入瑜伽这种新的运动。因为一直都喜欢运动，一次偶尔的机会，我带着好奇练了一回瑜伽，但是结果是让我觉得很恶心，头昏，感觉一点不好，我甚至把它打入冷宫，觉得以后再也不会练了。

又过了几年，让我再次接触到了瑜伽，这次的感觉完全不同，我慢慢开始喜欢上了瑜伽。事后我仔细的想过，就知道了原因。因为当初练瑜伽时就象是纯粹的体操一样，老师根本没把呼吸和体位练习相结合。对于一个初学瑜伽的学员来说，看到别的学员都能做起看起来很难的动作，自然无法很放松的完成动作，越是这样就越不能带着平静的心情练习，自然不能达到身心相结合的境界。随着我练习的深入，我的进步也越来越大，我深深的被它所吸引，发现自己的身心在不断的变化，变得平和，变得喜悦。

我希望能把我的这种改变带给更多的人，让更多的人和我一样，体会不一样的瑜伽世界。于是通过我的努力，我成为了一名瑜伽教练。我知道瑜伽是一个值得一生去体会，去练习的运动。我请教了很多老师，也学习了很多瑜伽知识，同时把自己的练习体会也结合进了瑜伽的教学中，我希望通过我的努力让更多的人认识瑜伽，了解瑜伽，爱上瑜伽，也希望通过这个平台成为大家相互交流的好机会，一起进步。

1当你的心开始转向了内在，你就开始了瑜伽的修习;。

2瑜伽就是脑的停止，而成身体感觉和思想流动的观照者而己。

3瑜伽的实现与达成，无非是你发现：外在的世界只是你心理的一个投影罢了。

4身体随着思想而改变;内在变了，外在的世界也随之而改变。

5大脑停止了混乱的流动，时间就停止了，寿命就会延长，生活就成了一幕戏剧，而你只是一个观看者。聪明的人、反应快的人、性急的人老得快，从容的人、凡事慢三拍的人高寿，就是个道理。

6最后，瑜伽不是一味供谈论的生活装饰，它是供你去实践、享受、品味的艺术。如果它是一杯美酒，那么我们举杯吧，不要再错过了。

我不知道瑜伽给我带来了什么好处?这么些年我一直就是这样，没发现什么与众不同。就好比自己的身高与容貌，你从来不会觉得，在某一天早晨起床，发现自己一夜长高了10cm，吓你一跳?有人说我比同龄人显得更年轻，我说，这个是基因问题，跟瑜伽有没有关系我真不知道。

有没有觉得，你一直在追求着某样东西，追啊追啊，时间一天天过去，你从来没有放弃，突然有一天，你追到了，但内心并没有表现得狂烈激动，而只是淡淡的会心一笑。比如你的工资，你的座驾，你的新房，你的伴侣等等。我不想说瑜伽乃生活必需品，不练习瑜伽不会怎么样，真的。因为我们终会慢慢的老去，即便是你到了80岁还能下个竖叉，除了尊敬和敬仰，还是尊敬和敬仰。

每个人都有选择事物的权利，总有一部分人会无端无故的喜欢。坐在垫上，闭眼、呼吸，与心灵靠近;站在垫上，身体的各种排列、各种组合、各种连接，与心灵同在;躺在垫上，闭眼，呼吸，把自己交给心灵。

共

2

页，当前第。

1

页

1

2

练习楷书心得体会及收获篇九

作为中国汉字书写艺术的代表之一，楷书是我们不断向往和追求的艺术方向之一。练习楷书除了可以提高自身的书写能力之外，还可以触及到中国文化方面的内涵和哲学思想。今天我想分享一下我在练习楷书中的所思所感，以及获得的心灵感悟。

第二段：整理思路。

首先，在练习楷书的过程中，我们需要仔细思考如何按规范的顺序书写每个字形并保持整洁的笔画。这需要我们增强耐心并思考如何精益求精，不断做出改进。对我而言，我喜欢先大致画出字形，再进行修整。不断反思这个过程，让我理解到了如何将这种思考应用到其他的生活方面。比如说，我会思考我在学习和工作中所遇到的问题，并努力寻找方法去解决。

第三段：强调毅力。

练习楷书需要耐心和毅力，这种毅力还可以帮助我们战胜其他方面的挑战。当我们在练习楷书时，不可能一次就画好。我们需要抗拒枯燥和压力，并越过困难。同样的，我们在生活中也会面临逆境，我们需要坚韧不拔、积极乐观地去处理问题。

第四段：强调专注力。

练习楷书需要我们专注力。不仅仅是在练习过程中，我们还需要时刻关注每个字形的细节和精细程度。我们也需要将这种专注力加入到生活中，例如，我们需要当下关注到要完成的任务的步骤和目标，这样我们才能更好地应对挑战和取得成功。

第五段：总结。

练习楷书不仅要我们学会写一个字，还可以通过练习过程中所得到的知识和心灵感悟去提高我们的思维方式和处理问题的能力。我们可以在练习过程中提高自身耐心、毅力和专注力，更好地处理生活中的挑战和危机。练习楷书是一个良好的日常习惯，并可以作为一个独立的有用技能去展示我们的文化素养。我希望我的文章能够启发大家去探索和体验中国字画艺术的美妙之处。

练习楷书心得体会及收获篇十

楷书是书法中的一种主流，是我们在学习书法过程中必须掌握的基本技能。在练习楷书的过程中，我们不仅能从中汲取美的精髓，还能够让自己的思维得到更好的锻炼。下面，我将分享我在学习楷书过程中的收获和心得体会。

在我开始学习楷书之前，我不曾想到练习楷书有多么的艰辛。练习的过程中，不仅需要耐心地相对数小时地坐在桌前，而且还需要投入大量的精力。最开始，我连基本的笔画都掌握不了，时常会出现糊涂手抖的情况。最初的练习，大多数时候只是练习基本笔画和结构，需要花费更多的时间去熟悉每个笔画的特点以及技巧。调整心态是在练习长达一个月后的才敢缓解一些，但是，只有坚持练习，才能够看到进步。

想要掌握楷书这门主流技能，需要一定的技巧。我认为，掌握笔法是关键，而掌握笔法的技巧是“下接上顺”和“一笔一顿”。很多人练习楷书时，喜欢用力，试图更好的控制笔画。然而，这种做法是不好的，因为用力不足会出现笔画过于单薄，而用力过猛反而会出现笔画过于僵硬的情况。因此，应该采取“下接上顺”技巧，向下进行笔画时用一定的力气，而向上时要稍微放轻些。这种技巧可以避免笔画过于僵硬，也可以帮助保持笔画的一致性。

除了技巧之外，楷书的练习还可以启迪我们的思维。在我们练习楷书的过程中，不仅仅是练习笔画、结构和技巧。我们还会更加深入地了解文字背后的含义和意义，并且在创作的过程中，自由地展现自己的思想和个性。此外，在楷书练习中，我们还可以锻炼自己的观察力、想象力和表达力。练习楷书时，需要将文字描绘得具有美感和艺术性，这可以促进我们思维的更深层次。

楷书作为一种主流的书法技艺，有着非常高的审美标准。练习楷书并不仅仅是为了掌握笔画和技巧，而更是为了表达一种美感和艺术性。在练习楷书的过程中，我们需要关注每一笔每一点的细节，全神贯注地感悟文字的风骨和气质，只有这样才能打磨出一个具有自己风格的优美作品。

练习楷书的过程艰辛，但是收获却是可以长久受益的。首先，练习楷书可以提高我们对于文字文化的认识。其次，练习楷书可以增强我们的细致、耐心、对美的鉴赏等方面的能力。最后，练习楷书可以启示我们，让我们在学习任何技巧和知识的过程中，都要不断地练习和坚持，这样才能够突破自我，变得更加出色。

总之，在学习楷书的过程中，不仅仅是学习一门技艺，也是拓展我们思维和美学之路的重要体现。在坚持练习的过程中，我们可以获得更多的心智和视野上的收获，使我们的人生更加的充实和精彩。