最新长征跑步心得体会和感想(模板16篇)

上传日期：2023-11-20 19:58:55 |
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通过写心得体会，我们可以更深刻地认识自己，找到自己的不足和问题，进而改进和提升自己。写心得体会时，要注意语言的准确性和表达的清晰度。借鉴他人的心得体会可以帮助我们更好地理解和应用自己的经验和感悟。

长征跑步心得体会和感想篇一

跑步是一种简单有效的有氧运动方式，不仅可以锻炼身体，还有助于放松心情。在过去的几年里，我逐渐培养出了跑步的习惯，并且逐渐感受到了跑步给我带来的身心益处。在这篇文章中，我将分享我的跑步感想、心得和体会。

第二段：身体的变化。

经过一段时间的跑步锻炼，我发现自己的身体变得更加强壮健康。首先，我的体重开始逐渐下降，因为有氧跑步可以有效燃烧卡路里。其次，我发现自己的肌肉变得更加紧实有型，尤其是腿部和臀部，这不仅增加了我的自信，还使我感到更有活力。

第三段：心情的变化。

除了身体变化，跑步还有助于调节我的情绪。每次跑步之前，我总是感到压力很大，心情不好。然而，当我开始跑步的时候，我感到整个世界都变得宁静美好。我可以倾听自己的呼吸声，感受着风吹拂面庞的感觉。这段时间，我可以忘记一切烦恼，只专注于自己的步伐和心情，这种专注的状态会让我感到轻松和愉悦。

第四段：思维的清晰。

跑步不仅有助于身体和心情的放松，还有助于提高思维的清晰度。在跑步过程中，我开始思考一些关于工作和生活的问题，往往能够找到一些新的想法和灵感。我注意到，跑步可以让我放松大脑，从繁杂的思绪中解脱出来，进而运用整个大脑去思考问题，找到解决方案。这种清晰明确的思维有助于提高效率和创造力，对于我的工作和生活来说是非常有益的。

第五段：坚持与成长。

在过去的几年中，我一直坚持跑步，不论是天气多么恶劣。通过坚持跑步，我收获了更多的成就感和人生的启示。我学会了坚持不懈地迈出每一步，无论多么疲惫都会继续前行。我也学会了跑步过程中的耐心和专注，它们在生活中也是重要的素质。每一次跑步都让我变得更加坚强和自信，我相信这种积极向上的心态会伴随我一生。

结尾：

通过有氧跑步，我看到了身体、心情和思维的积极变化，也体验到了坚持和成长的意义。无论是身体健康还是心灵愉悦，有氧跑步都对我产生了积极的影响。我希望通过分享我的跑步感想、心得和体会，能够激励更多人积极参与跑步运动，享受运动的乐趣并收获健康和成长。

长征跑步心得体会和感想篇二

有氧跑步是一种非常受欢迎的锻炼方式。作为一名跑步爱好者，我深深体会到了它对身体和心理健康的积极影响。在长时间的训练中，我不仅感受到了身体的变化，还发现了无尽的乐趣和放松。有氧跑步不仅仅是一种运动，更是一种生活方式。

第一段：

跑步让我由衷地感受到了身体的奇妙变化。随着跑步的增加，我逐渐变得更强壮、更有耐力。我的体重逐渐下降，体脂肪率明显降低。我的肌肉变得更结实，腹肌也日渐显现。除此之外，我的心肺功能明显提高，平时的吸氧量也增加了。这种身体的变化让我感到无比自豪和满足。

第二段：

但对我来说，有氧跑步的好处远不止于此。它还能够帮助我减少压力和提高心理状态。我有时会在忙碌的工作之后去跑步，这让我能够全身心地放松下来。当我感到压力时，跑步能够帮助我把注意力从烦恼中转移出来，让我能够更好地思考问题。跑步也是我与朋友交流的机会，我们相互打气，相互鼓励，让我感到无比的温暖和幸福。

第三段：

除了对身体和心理的影响，有氧跑步还让我感受到了很多乐趣和挑战。每一次跑步都是一次不同的经历，我可以在城市的街道上畅快奔跑，也可以在郊外的山林中领略大自然的美丽。每一次都是一场战胜自我的挑战，我不断地尝试提高跑步速度和距离，超越自己的极限。这种挑战带给我坚持不懈的动力，让我不断进步。

第四段：

有氧跑步不仅仅是一种锻炼方式，更是一种生活方式。我养成了每天跑步的习惯，不论是刮风下雨还是炎热的天气，我都会坚持出门跑步。跑步让我学会了坚持和毅力，也让我更加珍惜时间。它已经成为我生活的一部分，让我保持健康和积极的心态。

第五段：

在有氧跑步的过程中，我从中获得了很多回报。我不再是一个体力衰退的人，我拥有了强健的身体和积极的心态。跑步让我与自己更加接近，让我感受到自己的力量和潜力。我相信，只要坚持跑步，我会继续变得更好，无论是身体上还是心理上。

总结：

有氧跑步带给了我身体变化、心理放松、乐趣挑战和生活方式的感受。它无疑是我生活中最重要的一部分。我鼓励每个人都尝试跑步，它会改变你的生活，让你变得更健康、更积极、更强大。无论你是新手还是专业运动员，跑步都是一种神奇的体验，值得向往和追求。

长征跑步心得体会和感想篇三

在这次跑步比赛中，我站在起跑线上，心情无比激动和紧张。整个比赛前夜，我都准备得很充分，调整好状态，锻炼好身体。比赛开始了，我全身心投入，迈出沉重而有力的步伐，心中只有一个目标——冲刺终点线。这次比赛对我意义非凡，它不仅仅是一场体力竞赛，更是对自己毅力和耐力的考验。

第二段：逆境中的坚持。

无论是在比赛的过程中还是在跑步过程中，我都遇到了各种各样的困难和挑战。当我途中遇到一个无法逾越的山坡时，我的步伐有些疲软，但我从容淡定地面对。我告诉自己，失败是成功之母，只有站起来重新出发，才能战胜自己，战胜困难。于是，我毫不犹豫地冲上山坡，用力的呼吸，并带着无比的坚持冲向终点。

第三段：信心的力量。

参加这次比赛对我来说是一次挑战，激发了自己内心深处的无限潜力。在跑步的过程中，忍受痛苦，挑战自己的极限，让我变得更加坚强和自信。每一次跑步，都是对自己的一次考验，而不论结果如何，我都能从中获得进步和成长。因此，我相信只要有信心，凡事都能克服困难，无论面对什么挑战，都能迈过障碍，最终取得成功。

第四段：友情与团队的重要性。

在比赛中，我深切地感受到了友情和团队合作的重要性。当我感到疲惫和无法前进时，突然听到身边的队友们互相呼喊助威，我心中充满了力量。他们的陪伴让我感到温暖和鼓舞，使我能够继续坚持下去。团队的力量是无穷的，每个人都是一个小小的组成部分，但当我们联合起来时，我们变得不可战胜。

第五段：收获与成长。

终于，我迈过了终点线，心中充满了喜悦和成就感。无论成绩如何，我都感到自豪，因为我没有放弃，没有气馁，而是敢于挑战自己，迎接一切可能。跑步比赛不仅锻炼了我的体力，也磨砺了我的意志。通过这次比赛，我懂得了坚持和毅力的重要性，同时也体会到了团队合作和友谊的可贵。这次比赛让我收获了更多的东西，让我变得更加坚决、自信和勇敢。

总结：

通过这次跑步比赛，我意识到只有真正努力去尝试，才能获得成功。逆境中的坚持、信心的力量、友情与团队的重要性以及收获与成长，这些心得体会都让我充满动力和勇气，在以后的生活中继续向前迈进。我会把这次比赛带给我的力量镌刻在内心深处，成为一生的财富。无论面对什么困难和挑战，我都相信自己能够战胜，因为我已经证明了自己的能力和毅力。跑步比赛是一次冒险和挑战，而我将乐于接受并敢于超越自己。

长征跑步心得体会和感想篇四

通过参加长征跑步活动，我深刻体认到了跑步对身体及心理健康的巨大益处。在这场跑步旅程中，我经历了体力上的挑战和思想上的碰撞，得到了宝贵的心得和体会，下面我将分享我的感受和经历。

第二段：体力上的挑战。

长征跑步是一次长距离的运动，不仅仅考验着我们的意志力，更需要我们有坚强的体魄才能完成。跑步需要有适应性的身体来完成，我从一开始草草了事的状况到现在能够跑得顺畅，这也说明一个人需要做好充足的准备才能参加这一活动。而每一次长距离的跑步都需要煞费苦心的训练，只有这样才能更好地适应比赛的挑战。

第三段：思想上的碰撞。

除了给身体带来锻炼以外，跑步还给了我思想上的启示。在整个活动中，我需要时刻调整自己的情绪，一旦情绪失控，就可能导致跑步难以完成。我需要保持心态良好，发掘自己内心深处的潜能。跑步需要坚持，而坚持是需要内心努力的，这也让我认识到了自身的不足之处，进而采取必要的措施加以改进。

在这次长征跑步活动中，我不仅提高了自己的独立思考和组织协同能力，也明白了健康生活的必要性，注重身体的训练和锻炼。同时，在活动中结识了一些优秀的跑者，从他们身上也得到了许多有益的信息和建议。最重要的是，这次跑步活动让我更加珍视团队的重要性，团队力量可以成倍增强个人的利益，只有在团队中才能真正明白这一点。

第五段：总结。

长征跑步是一项非常考验人们身体和意志的运动，这项运动难以表达的益处也第一次显现在我身上。跑步让我更加了解自己，找到了自己身体和精神上不足之处，并采取积极的办法去改善。在之后的跑步中，我将会拿出更多的精力和热情来参与，为团队取得更好的成果而努力。

长征跑步心得体会和感想篇五

在现代社会，大部分的人们选择宅在家里或是坐在电脑前，放纵自己，无暇顾及健康。但是，在诸多健身活动中，跑步是一个简单且最容易实现的方式之一。这也是为什么长跑越来越受欢迎的原因。而我的经历也充满自己的意义，它启示我跑步不仅仅是一种身体训练，而是精神与身体的磨合。

在学校的体育比赛中，我选择了长征跑并取得了第一名。这是我第一次跑长距离，我甚至清楚地记得当时我的内心在为自己欢呼。但是，这跑步后突然降临的恐慌让我害怕和不知所措。我甚至忘记了如何呼吸。后来，我终于开始了正常的呼吸，即吸气和呼气的节奏和深度。

此外，我觉得跑步也可以增强自我调节的能力。无论是身体还是精神，长征跑可以让你掌握自己，保持信心和毅力。在漫长的跑步过程中，我学会了聚焦思维，淡定心态和自我安慰。

第三段：跑步价值。

这种独特的，令人感动的价值，不仅可以体现在自己的身体上，还可以传递给身边的人。我还可以通过这种方式传达给亲人和朋友这个价值，帮助他们认识跑步的意义。

跑步可以给个人带来众多收益，例如，增强肌肉平衡和自信心以及改善身体功能等。此外，跑步还可以增强心肺功能和延长寿命。

第四段：奋斗的难度。

尽管跑步获得的好处比较多，但是跑步本身也是一项较为困难的运动。长征跑其实就像你人生路程中一样，充满情感的破坏和痛苦，不是一个很容易的事情。这时候，人们需要遵循自己的感性、灵感、感性的思考和判断，继续前进并迈向更高的目标。

第五段：结尾总结。

总之，我觉得长征跑是对个人身体和心灵的一种磨练和锲而不舍的追求。这正是我认为跑步最重要的意义所在，它不仅仅局限于身体方面，更包含了心灵层面的磨炼。我希望每个人都可以体会到如此丰富的价值，珍惜运动生活并不断提高自己的能量。

长征跑步心得体会和感想篇六

《长征》是一部由中国中央电视台制作的纪录片，讲述了中国红军在1934年征程中的艰辛历程。该片共12集，每集时长45分钟，涵盖了长征的整个过程。影片通过大量的历史影像，珍贵的文物资料、生动的口述史料、重新演绎的历史场景等手段，生动地还原了长征的历史真相，深刻揭示了中国共产党和红军崇高的革命精神。

第二段：纪录片中的难忘画面。

在纪录片《长征》中，我记得最深刻的画面是红军长征中遇到的各种艰难困苦，特别是在大山深处的逃难路上，红军在极度贫困的条件下坚持前进，几乎没有衣服、鞋子、食物和药品，不得不吃草根、树皮、草皮和嫩树叶存活下来。他们在被死亡威胁不止一次的情况下仍然坚持下去，力求生存，充分体现了中国共产党和红军不屈不挠的精神。

第三段：纪录片中的领导人物。

除了红军士兵的英勇挣扎之外，纪录片《长征》还向我们展示了中国共产党和红军的领导人物形象。毛泽东、周恩来、朱德等伟大的革命家在影片中书写了中国共产党和红军革命的历史篇章。他们用自己的行动和理念，领导人民解决了一个个疑难问题，使红军在长征中始终走在正确的道路上。

第四段：对于中国共产党和红军的礼赞。

《长征》这部纪录片对于中国共产党和红军的生动描绘，让人不由得对他们深深致敬。中国共产党这个伟大的政治组织，在艰苦的革命岁月中，始终洞悉时代的发展，把马克思主义与中国工人运动第一次联系起来，使人民真正成为历史主体，推动了中国革命发展的历史进程。红军这个伟大的军队，在艰苦的络绎不绝的追逐中，保持自己的优良传统，历史上发生的所有事情都表现出了他们的果敢、精湛和勇敢。他们始终站在历史的最前沿，为中国革命历史的成功做出了杰出的贡献。

第五段：总结。

从《长征》这部纪录片中，我们不仅看到了中国共产党和红军的英雄事迹，而且感受到了他们的信念、毅力和无私的奉献。这部纪录片是对中国共产党和红军伟大历史的深情讴歌，同时也是人民解放军强大力量崛起的见证。红军长征不只是民族革命历史的值得回忆的事件，他代表了铁一样的意志，他代表了新的国家新的社会的奋斗。毫无疑问，纪录片《长征》是一部非常值得一看的纪录片，也是一部告诉世界人们我们中国共产党的伟大精神。

长征跑步心得体会和感想篇七

20xx年11月3日20时43分，中国最大推力新一代运载火箭长征五号，在中国文昌航天发射场点火升空，载荷组合体与火箭成功分离，进入预定轨道，长征五号运载火箭首次发射任务取得圆满成功。下面是本站小编带给大家的长征五号首发成功的感想。

作文。

欢迎阅读!

长征五号是中国目前运载能力最大的火箭，它首次采用5米直径箭体结构，首次使用无毒无污染液氢液氧与液氧煤油发动机组合起飞方案，起飞推力超过1000吨。有了长征五号后，中国在空间站的建设上就有了得力的运载工具，但从长远来看，可能对中国的登月工程的意义更为重大。

虽然一路走来道路并不平坦，坚韧不拔的“胖五”却比现役火箭的运载能力提升2.5倍以上，还能够与其他家族新成员共享其研制过程中产生的创新成果。

“新一代运载火箭按照系列化、组合化、模块化思想进行设计，从国家最高层面规划我国运载火箭的整体发展，尽可能多地采用通用技术，降低研制成本。”长征五号总设计师李东说。

比如，“胖五”用到的推力大、比冲高的120吨液氧煤油发动机，曾被外国专家认为“(中国)能设计出来，也不可能制造出来”，现在已经成为我国新一代运载火箭各个不同构型火箭共用的基础动力装置，在之前长征六号、长征七号火箭首飞任务中，都有过出色表现。再比如，“胖五”先进的“新三垂”测发模式和全三维数字化设计也都率先在长征七号上进行了成功应用。

不仅如此，长征五号还推动了我国新一代运载火箭产业化基地和海南文昌航天发射场等配套设施的建设，促进了我国相关技术领域的科技进步，为我国航天运载技术的可持续发展奠定了坚实基础。

“长征五号的研制不仅标志着长征系列火箭的升级换代，而且带动了整个研制平台和产业链的更新，对构建我国新一代无毒、无污染运载火箭的型谱发挥牵引和辐射作用，使中国运载火箭的整体技术水平向前迈进了一大步。”中国航天科技集团公司副总经理杨保华说。

我国航天事业的每一步发展，都是和航天人科学求实、严肃认真的优良作风紧密联系在一起的。航天事业创立之初，在聂荣臻等老一辈革命家和钱学森等老一辈科学家的倡导下，航天人树立了严肃的态度、严格的要求、严密的方法的“三严”作风。上世纪60年代，周恩来提出了严肃认真、周到细致、稳妥可靠、万无一失的“十六字方针”。集团公司成立以来，强调从源头抓起、零缺陷管理、全过程受控、确保一次成功，不断总结型号研制生产和质量管理工作中的新观念、新做法和新经验，提出并有效实施了一系列强化质量管理的措施，提炼出具有航天特色和时代特征的“严慎细实”工作作风，培育形成了“零缺陷”系统工程质量管理方法。从“三严”作风到“十六字方针”，再到“严慎细实”和“零缺陷”，都是科学求实、严肃认真的优良作风在航天工程实践的具体体现，都是发展航天事业宝贵的无形资产。

“载人航天，人命关天”。集团公司始终把提高载人航天工程安全性和可靠性作为重中之重，进行周密细致的规划、科学严格的管理，以极其严肃、极端认真、极度负责的态度对待每一个部件、每一个产品、每一个程序，真正做到了严慎细实、有条不紊、精益求精、万无一失。全体参研参试人员视质量如生命，以举轻若重的态度做好每一项工作，以举一反三的方式查找每一个隐患，以举重若轻的自信应对每一次挑战，用艰辛的付出换来了神舟飞天的连战连捷。

始终秉持同舟共济、团结协作的大局观念。

载人航天工程涉及众多技术领域，全国数千个单位、十几万科技大军参与其中。正是依靠同舟共济、团结协作，我们才能在短时间内取得历史性突破。这既是在我国国情条件下发展航天事业的需要，也充分体现了社会主义制度集中力量办大事的优势。

工程实践中，各条战线识大体、顾大局，团结一致，密切协作，形成了统一的决心、统一的意志、统一的目标和统一的行动。一是顾全大局。全体参研参试人员确立工程“一盘棋”的思想，一切服从和服务于大局，不讲条件，不计得失，确保全局需要。二是勇挑重担。载人航天工程技术复杂，规模宏大，协同单位广泛，协作项目众多，协作难度巨大，协作要求苛刻。所有单位和个人坚决服从工程研制的需要，勇挑重担，哪里有困难就战斗在哪里。三是密切协作。总体设计与分系统之间、设计与工艺之间、老一代专家与年轻研制人员之间、研制第一线与保障服务之间团结一心，按照“有问题共同商讨，有困难共同克服，有余量共同掌握，有风险共同担当”的协作原则，不分主辅，相互配合，密切协作。四是大力协同。每一发火箭、每一艘飞船和目标飞行器的研制与发射成功，靠的都是集体的智慧、集体的力量、集体的奋斗。各单位、各系统、各研制队伍，不论前方后方，不论什么岗位，都为了一个共同目标，齐心协力，紧密配合，做到局部服从全局、部分服从整体、当前服从长远。

11月3日20时43分，中国最大推力新一代运载火箭长征五号，在中国文昌航天发射场点火升空，载荷组合体与火箭成功分离，进入预定轨道，长征五号运载火箭首次发射任务取得圆满成功。

20xx年10月17日07时30分31秒，神舟十一号飞船搭载着长征二号fy11火箭在酒泉发射场成功发射，入轨后完成与天宫二号的交会对接，形成组合体，航天员将在组合体中工作30天。中国空间站建设又向前迈进了一大步!

今天，中国最大重型火箭长征五号整装待发!而在此之前，我国已经先后成功发射新的长征六号、十一号、七号等新一代火箭，形成完整的体系。

中国科学院院士、中国月球探测工程首席科学家、“嫦娥之父”欧阳自远特意撰文，深入浅出地解读了这个问题，看看吧!

航空航天技术是现代科学技术高度综合集成的体系，如阿波罗计划是人类有史以来规模最大、耗资最多的科技项目之一。参加阿波罗计划的有2万余家企业、200多所大学、80多个研究所，总人数超过40万。

阿波罗计划的实施，促进了20世纪60年代到70年代的巨型火箭、微波雷达、无线电制导、合成材料、计算机、电子技术、自动控制、真空技术、低温技术、半导体技术、制造工艺等一大批高技术领域的发展。阿波罗计划产生了3000多种新技术，推动了科技的进步和工业的繁荣，获得了巨大的经济效益和社会效益。

航空航天活动推动了一系列高新技术的诞生、成长、推广和应用，催生了一大批新学科的形成、创新、开拓和发展。

航空航天活动对国民经济和社会生活的许多方面都产生了重大影响，改变了世界的面貌。航空的发展不仅改变了交通运输的结构，还广泛应用于空中摄影、大地测绘、地质勘察、资源调查、播种施肥、除草灭虫、森林防火和环境保护等方面，对传统生产方式的变革产生了深远影响。

航天技术直接服务于国民经济的众多领域，卫星通信、卫星广播与电视、卫星气象预报、卫星导航、卫星资源勘查、灾害预报和环境监测等改变了人们的生产和生活方式，产生了巨大的经济效益和社会效益;各种科学探测卫星、天文观测卫星和科学实验卫星的应用，拓展了人类的视野，获得了大量的新发现，更新了人类对地球空间、太阳系和整个宇宙的认识，产生了一系列的新兴学科。

中国航天科技成就的背后，是不断锤炼孕育着的航天传统精神、“两弹一星”精神和载人航天精神，这些精神同时被赋予了丰富的时代内涵。

数据显示，在载人航天科技人员队伍中，青年一代占到了2/3以上，飞船系统中副主任设计师、副总指挥中40岁左右的年轻科学家占到80%。绕月探测工程研制队伍平均年龄不到40岁，54名正、副主任设计师中，上世纪70年代出生的占65%。这些伴随着改革开放成长起来的年轻科技人员，不仅秉承了老一辈科学家的奉献精神，还烙上了改革开放的精神印记。

王翔是载人航天队伍中为数众多的留学归国人员之一。本来他在国外的一家公司有着优越的工作环境和优厚的待遇，但是当得知中国神舟五号飞船发射成功的消息后，他毅然回国。

“为国争光与实现个人价值并不矛盾。”现在已是飞船系统副主任设计师的王翔说。

把个人理想与祖国命运联系在一起，把个人选择与国家需要联系在一起，年轻的航天人在为祖国赢得荣誉的同时，也实现了自己的人生价值。

每当神舟飞船上天，神州大地上总会掀起一阵航天热。神舟六号先进事迹报告团全国巡回报告时，每到一地无不引起轰动。航天英雄的故事，被写进了多种版本的教科书。“与一切尖端科技一样，航天事业从来不是金钱可以衡量的。”多次拒绝高薪聘请的火箭系统年轻的副总设计师张智说。

正是凭着为国争光的信念，正是凭着敢于超越的意识，正是凭着脚踏实地的作风，中国航天人用一系列科技奇迹告诉世界：中国人同样能够摘取高科技皇冠上那耀眼的明珠。

“每一个航天人，都是载人航天事业的螺丝钉;而载人航天事业，又是祖国这艘巨轮的螺丝钉。”神七火箭系统总指挥刘宇说，同舟共济、团结协作，使我国的航天事业完成了一个又一个新的跨越，攀上了一个又一个新的高度。

长征跑步心得体会和感想篇八

红军长征，铸就了伟大的长征精神。长征精神，是中国共产党人和人民军队革命风范的生动反映，是中华民族自强不息的民族品格的集中展示，是以爱国主义为核心的民族精神的最高体现。今年是长征胜利84周年，这里给大家分享一些。

心得体会。

供大家参考。

1934年10月，中国工农红军进行了举世闻名的长征。长征历经11个省，翻越18座大山，跨过24条大河，走过荒草地，翻过雪山，行程约二万五千里。长征是人类历史上的伟大奇迹，更开启了中国革命的崭新篇章。

忆往昔，恍然间，那战火弥漫，硝烟滚滚的征战跃然在脑海中显现，红军战士勇往直前的呐喊震耳欲聋。“红军不怕远征难，万水千山只等闲”。一路长征，气吞山河，悲壮万里。长征使红军跳出了敌人疯狂围追堵截，实现涅槃重生。千难万险甩在身后，用一次次胜利洗去疲惫，红军战士以大无畏的气概，抛头颅洒热血，用悲壮与豪情为国家和民族寻找着出路。抗日烽火狼烟起，正是中国共产党领导的工农红军，成为中国革命的中流砥柱，开启救国、救民革命新征程。

二万五千里长征路上，有多少年轻的红军战士，连名字都未曾留下，就献出了芳华生命，把一腔热血挥洒在祖国壮丽山河!他们是人民的队伍，只有他们才能救民于水火之，他们有着共同的名字—红军。共产党才能救中国，红军才能救民于水火，这是红军战士们用鲜血和生命验证的唯一真理。长征路上，那些抛头颅洒热血的英烈，那些感天动地的英雄，让我们怀揣着无尽的哀思，献上崇高的敬意。

光阴荏苒，一晃80年过去了。长征故事犹如民族薪火，代代相传，长征精神在中华大地上，无时无刻不在闪耀着灿烂的光芒。凭着长征精神，我们打败了日本帝国主义，赶走了帝国主义列强，建立了中华人民共和国!凭着长征精神，我国研制了原子弹、氢弹，东方红卫星上了天，宇宙飞船进入了太空……在长征精神的激励下，中华民族昂首阔步朝着国家富强、民族振兴的伟大中国梦迈进。

黄河滔滔，长江滚滚，中华民族自强不息，奋然崛起的呼声响彻寰宇。新中国的成立旷古烁今，中国人民终于迎来了自己当家作主的崭新未来。在中国共产党的领导下，我们踏上了建设祖国的新征程。如今，中国人民过上了无比幸福的美好生活，我们的国家和民族实现了历史性的跨越。然而，我们时刻不能忘怀，这难得的幸福生活是多少前辈们用宝贵生命换得的硕果。

回望是一种自省，缅怀是一种激励。在建设中国特色社会主义现代化国家的宏图伟业中，在实现中国的崛起和中华民族复兴的光辉大道上，让我们继承和发扬长征精神，沿着英烈的足迹，怀着对英烈们的庄严承诺，为国家富强和民族崛起而蹈厉奋发。

此刻，让我们聆听金沙江拍岸的浪涛，让我们遥望乌蒙磅礴的山峦，在一步步一个脚印的二万五千里长征路上，让我们铭记那些英雄的烈士。继承先烈遗志，发扬英烈为实现国家富强和民族复兴而献身的大无畏精神，为把社会主义现代化事业推向更高的新境界而奋斗，接过先辈们的革命薪火，新的征程时不我待。

历史的长河，源远流长，是一首坚持与信念的旋律，是一段刻骨铭心的回响。

这就是长征，25000里的征程。是一段战火纷飞的岁月，是一次血与火的洗礼，是艰难，是困苦，是餐风露宿，是赴汤蹈火。谱写了惊天地、泣鬼神、震山河、撼心灵的奇迹篇章。

面对数学的繁杂解题，总是以为小菜一碟，不值一提，可每每都能遇上“拦路虎”地截堵，例如：一道几何填空常记不起三角形的内角和等于180°，平方差公式和完全平方公式混淆不清，几何证明不知如何切入……有时真想像变形金刚一样装上核心芯片，就一切over!面对英语的口语对话，总轻巧认为保持通畅流利就好，却在一次演讲比赛中不尽人意，被评判老师列入“黑名单”的行列中。

一上台后，台下黑压压的一片，原本烂熟于心的单词，却在关键时刻掉了链子，怎么都蹦不出来，咿咿呀呀的声音如芝麻大小，断断续续地被直接叫停，以pass告终。

曾经，我去一家砂锅店实践，切身的体验让我印象深刻，最令我欣赏的是老板娘内在的精神。每天雷打不动的营业，一坚持就是几十年。还记得他们说过“凡事贵在坚持，什么事只要你去坚持，就一定会成功。烧砂锅也一样，我们一直坚持下来，才把小小的砂锅店经营得好。”可见，他们的坚持是有回报的，这样的坚持是坚不可摧的。

就像是红军长征，不可松懈的坚持，让他们看到了希望，看到了曙光。让他们熬过了严寒酷暑，熬过了饥寒交迫，熬过了艰难险阻，咬牙的坚持，让天空忍受住大雨倾盆的阴霾，终于见到了晴空的绚烂彩虹，终于迎来了长征的胜利!

而信念更是支撑他们乘风破浪的唯一，它是浩瀚大海上的灯塔，为迷失方向的船只指引前进的方向。它是璀璨夜空中的星星，为黑暗中的旅者照亮颠簸的道路。

今天，是中央红军长征胜利84周年纪念日。想那八十三年前，中央红军在党中央毛主席的率领下，经过了艰苦卓绝的斗争，克服了难以想象的困难，做出了重大的牺牲，翻过了一道道山，涉过了一道道水，行程两万余里，终于到达了陕北。

实事求是地说，长征，是我们党和军队，由于一错再错的错误路线的领导，迫于严酷形势的一次无奈的战略大转移。“红旗飘，军号响，子弟兵，别故乡。红军主力上征途，战略转移去远方……”这是老红军萧华同志所创作的《长征组歌》里对中央红军离开江西革命根据地时的悲壮写照。但是，正是在这个战略大转移的过程中，一次次失败的教训和血的事实，使我们的党和军队认清了错误路线的本质和危害，从而确立了毛泽东同志在党内的领导地位。毛泽东同志用他那政治家的敏锐目光洞察形势，用他那军事家的雄才大略指挥红军，战胜了无数的艰难险阻，终于到达了陕北，取得了长征的伟大胜利，也使中国革命走向了一个新的起点，从此踏上了胜利的坦途。

在长征胜利以后的岁月里，中国共产党和毛泽东同志领导着中国人民前赴后继，用不屈不挠的革命精神，又经过了十几年的艰苦斗争，终于推翻了三座大山，建立了社会主义新中国。可以毫不夸张地说，没有长征，就没有中国革命的胜利，就没有改革开放的今天。而在坚苦卓绝的长征过程中所形成的长征精神，正是我们中国共产党人能够领导中国人民取得辉煌胜利的强大精神保证。

现在，经历了社会主义革命和改革开放的祖国，已经发生了翻天覆地的变化。可千变万变，人民群众的理想和信念没有变，对党和政府的期望和信任没有变。人民群众渴望革命老传统、老作风的回归，期盼着革命老前辈为之奋斗的目标早日实现的愿望没有变。

随着时光的流逝，老一辈红军战士大都作古，离开了我们，但他们的精神和信念却留存了下来，成为了我们党，我们国家的宝贵财富。现在，在我们的党内，特别是在一些领导干部中，很有一些人对长征精神，对老红军的革命精神和信念、对革命的老传统不屑一顾，有的甚至于肆无忌惮地糟蹋这些宝贵财富，这是非常令人震怒和痛心的。谁亵渎了红军的精神和信仰，谁就是人民的败类，就是人民的罪人!

现在，我们新的党中央领导集体，正在率领全党和全国人民，为把我们国家建设成为伟大的社会主义强国，让人民都过上幸福美满的生活进行着新的长征。而长征精神必将为激励和教育全党、全国人民“发扬革命传统，争取更大光荣”，在新的长征中实现我们的最终理想而起到不可估量的作用。

长征是人类战争史上的奇迹，特有的魅力使它就像一部最完美的神话，突破时代和国界，在世界上广为传扬。中国工农红军的长征是一部史无前例、雄伟壮丽的史诗。“长征是历史记录上的第一次，长征是宣言书，长征是宣传队，长征是播种机。”

长征是我们中华民族宝贵的精神财富。

尽管，红军长征已经过去了七十年，但它的丰功伟绩，惊天地，泣鬼神，彪炳史册，万古流芳，长征精神万岁!

人民是革命的母亲。红军一切为了群众，又很好地依靠了群众。在长征中，红军严格执行“三大纪律八项注意”，对人民群众的财产秋毫无犯。在经过少数民族地区时，红军尊重少数民族的风俗习惯，与少数民族群众坦诚相见、交朋友。刘伯承同志与彝族首领小叶丹面对青山碧水歃血盟誓，结为兄弟的故事，成为红军长征中的千古佳话。由于红军所到之处，真心诚意为群众办事，打土豪分田地，帮助穷苦人翻身解放，因而，广大群众把红军视为自己的子弟兵，是穷人的队伍，把红军称为“菩萨兵”。红九军团经过云南东川一带，由于得到当地干人儿的帮助，因而顺利攻下了东川县城。红军打开粮仓，把粮食发放给穷苦群众，并且根据群众的要求，公审处决了反动县长和一个大土豪，城内外群众对此拍手称快。在东川县城，红军得到群众的大力支援，筹款达6万余元，干人儿踊跃参加红军，不到一天半的时间，便扩大了800多个红军战士。

红军在长征途中遇到的许多难以想到的困难，都是依靠地方群众的帮助解决的。红军强渡大渡河时，不仅要冒着对岸敌人的炮火，还要克服大渡河的急流险滩。要强渡过河，必须找到熟练的船工。经过做工作，十几名船工来了。战斗打响了，老乡们冒着枪林弹雨，一桨连一桨地拼命划着。船到河中向下滑出几十米，撞在大礁石上，在面临船毁人亡的危急关头，四名船工跳进滚滚的急流里，用背顶着船，船上的船工尽力用竹篙撑着，经过惊心动魄的搏斗，终于脱离了险境，把红军勇士们送到对岸。在红军面临茫茫草地的时候，当地一位六十多岁的藏族通司不畏艰险，带领红军在水草地行军四天四夜，终于开辟了一条可以让红军大部队通过的生命线。

长征中军民鱼水情，谱写了一曲曲动人的篇章。1935年11月19日，红二、六军团攻占湖南锡矿山。工人群众个个兴高采烈，不仅夹道欢迎，而且还燃放鞭炮，自发地在门口点上小油灯给部队照路。时值初冬天气，红军的衣着单薄，群众纷纷把好房子腾给红军，把厚实的被子让给红军，并主动为红军做饭、烧水。我们的红军战士也争着为群众做事，真是军民一家人啊!一天晚上，一连一排30多名红军战士夜里睡觉煤气中毒，周围群众闻讯后，很快弄来了新鲜萝卜和淘米水，把鲜萝卜磨碎后和淘米水一起煮沸，然后一口一口地喂给中毒的战士们吃，由于抢救及时，中毒的战士全部苏醒过来了。红17师在一次作战后，有47名伤员打算寄放到六寨。在经过新寨时，苗族首领扬以沙老人带领全寨男女老少，赶到路边，硬是把伤员们“抢”到他们寨子里去治疗休养。伤员们到新寨后，全寨三十几户人家争着让出自己的床铺安置伤员。妇女们为伤员端屎端尿，男人们扛上火枪站岗放哨。在遇到民团搜查时，苗族群众就把伤员转移到安全的地方。后来，有几位伤员因伤势恶化，光荣牺牲，苗寨用最隆重的仪式进行安葬，并特意为烈士们修建了“红军坟”，成为长征中军民鱼水情的历史见证。

当数万红军踏上征途，近代逐个正处于生死存亡的历史关口。红军长征以慷慨悲壮的血战，绝处逢身的转折，感怀温暖的情谊，悲喜传奇的记录将长征这部惊心动魄的壮丽诗篇呈现在读者眼前。

直到今天，红军战士那“抛头颅，撒热血”的壮志情怀，还让我们记忆犹新。红军跋山涉水、爬冰卧雪、草根果腹、皮带充饥、血战湘江、四渡赤水、飞夺泸定桥、转战乌蒙山、强渡嘉陵江、激战独树镇都撒满了红军战士的遍地热血。

长征时期，发生了一个又一个动人、感人的故事，我较为了解的一个故事叫《一袋干粮》。它讲述了一个84岁的小红军小兰在随部队一起前进的时候，好不容易得到了一袋干粮，却在过一座桥时为照顾一位伤员不慎把自己的那袋掉入河中冲走了。她为了大家有足够的干粮吃，坚持没告诉他们。为了装成没事发生一样，她拔了许多野菜塞进挎包，塞得鼓鼓的。不久，她的身体就不行了，在护士长发现她吃野菜和挎包中的“干粮”的事后，大家才知道事情的真相，于是大家每人分了一点干粮给她让她体会到了家的温暖……故事虽小，不小。这些点点滴滴的细节，却能够反映红军战士们的优秀品质——不怕苦、坚强、无私、热心……一个小兰尚且如此，可想而知，我们伟大的红军整支队伍的品质了。

作为少先队员的我们不得不被红军顽强的毅力，强烈的爱国主义精神所打动。然而我们能做更多的就是努力学习科学文化知识，在困难面前决不低头。我们也不能陶醉在祖先创造的业绩中了，而是要自强、自立，创造二十一世纪的伟业。这是一定要做到的，也是完全能够做到的!

我们从红军长征中收获了坚强、智慧、勇敢、自信、顽强、团结……那么，我们我们就要将这些品德付诸与祖国的建设中去。把自己的成长、成材同祖国前途命运紧密地联系起来。立爱国之志，成报国之材。我们的过家将成为世界的强国，我们的民族将成为宇宙的骄子，让我们携起手来，书写崭新的历史，奏响未来更有力的强音!

长征跑步心得体会和感想篇九

红军长征，铸就了伟大的长征精神。长征精神，是中国共产党人和人民军队革命风范的生动反映，是中华民族自强不息的民族品格的集中展示，是以爱国主义为核心的民族精神的最高体现。今年是长征胜利83周年，这里给大家分享一些。

供大家参考。

光阴荏苒，一晃80年过去了。长征。

故事。

犹如民族薪火，代代相传，长征精神在中华大地上，无时无刻不在闪耀着灿烂的光芒。凭着长征精神，我们打败了日本帝国主义，赶走了帝国主义列强，建立了中华人民共和国!凭着长征精神，我国研制了原子弹、氢弹，东方红卫星上了天，宇宙飞船进入了太空……在长征精神的激励下，中华民族昂首阔步朝着国家富强、民族振兴的伟大中国梦迈进。

历史的长河，源远流长，是一首坚持与信念的旋律，是一段刻骨铭心的回响。

而这一壮举的背后又是什么呢?是梦想，是坚持，是信念。把镜头缩小，其实我们的生活也一次长征，一次“迷你”版的长征。它像是从天而降的一样，伴随着我们的成长逐渐渗透，大大小小，层出不穷，组成了一块多彩的调色板。

长征是我们中华民族宝贵的精神财富。

尽管，红军长征已经过去了七十年，但它的丰功伟绩，惊天地，泣鬼神，彪炳史册，万古流芳，长征精神万岁!

长征时期，发生了一个又一个动人、感人的故事，我较为了解的一个故事叫《一袋干粮》。它讲述了一个13岁的小红军小兰在随部队一起前进的时候，好不容易得到了一袋干粮，却在过一座桥时为照顾一位伤员不慎把自己的那袋掉入河中冲走了。她为了大家有足够的干粮吃，坚持没告诉他们。为了装成没事发生一样，她拔了许多野菜塞进挎包，塞得鼓鼓的。不久，她的身体就不行了，在护士长发现她吃野菜和挎包中的“干粮”的事后，大家才知道事情的真相，于是大家每人分了一点干粮给她让她体会到了家的温暖……故事虽小，不小。这些点点滴滴的细节，却能够反映红军战士们的优秀品质——不怕苦、坚强、无私、热心……一个小兰尚且如此，可想而知，我们伟大的红军整支队伍的品质了。

作为少先队员的我们不得不被红军顽强的毅力，强烈的爱国主义精神所打动。然而我们能做更多的就是努力学习科学。

文化。

知识，在困难面前决不低头。我们也不能陶醉在祖先创造的业绩中了，而是要自强、自立，创造二十一世纪的伟业。这是一定要做到的，也是完全能够做到的!

长征跑步心得体会和感想篇十

有氧跑步是一种简单而又高效的运动方式，可以提高身体的耐力和心肺功能，同时也能帮助减肥和塑造身材。经过长时间的有氧跑步锻炼，我深刻体悟到了跑步对身体和心理的积极影响。在这篇文章中，我将从身体健康、心理受益、锻炼毅力、享受自由和建立社交圈五个方面，分享我对有氧跑步的感想和心得体会。

首先，有氧跑步对身体健康有着显著的改善作用。通过跑步，身体的肌肉得到了充分的锻炼，力量和耐力得到了提升。我的体力明显增加，不再感到疲倦和无力。此外，跑步还能增强心肺功能，提高呼吸和循环系统的效率。这让我感到更加精力充沛和健康。经常跑步还有助于增强免疫力，我发现自己的抵抗力明显提高，感冒的次数也大大减少了。

其次，有氧跑步对心理健康有着重要的积极影响。跑步可以释放压力，舒缓情绪，减轻焦虑和抑郁的症状。在紧张的工作和生活中，有氧跑步是我忘记烦恼和困扰的最佳方式。我常常会在跑步时思考问题，并找到解决问题的方法。跑步还能提升自信心，增强自我价值感。在我坚持跑步的过程中，我时刻感受到自己的努力和成长，这让我对自己充满了信心和自豪感。

第三，有氧跑步需要毅力和坚持。跑步是一项持久的运动，需要长时间的坚持才能取得好的效果。在我开始跑步之初，我经常感到疲倦和无聊，想放弃的念头屡屡涌现。然而，我逐渐明白了要想取得成果，毅力是必不可少的。于是，我开始锲而不舍地坚持下去。随着时间的推移，我发现自己的耐力和毅力得到了巨大的提升，这为我在其他方面的生活中也带来了很大的帮助。

第四，有氧跑步让我享受到自由的感觉。跑步是一项自由灵活的运动，没有时间和空间的限制。无论是在户外还是在室内，只要有足够的时间和动力，我都可以随时开始跑步。跑步的道路是可以任意选择的，我可以随心所欲地探索新的道路和风景。跑步让我感受到了自己的身体和大自然的无限可能，让我享受到了无拘无束的快乐。

最后，有氧跑步也让我建立了新的社交圈子。参加跑步活动，我结识了许多志同道合的朋友。我们一起分享经验、交流心得，互相鼓励和支持。我们组织跑步比赛和活动，这给我带来了很多乐趣和动力。通过跑步，我发现自己融入了一个积极向上的团体，这给我的生活带来了很大的丰富和意义。

总之，有氧跑步给我带来了身心健康、锻炼毅力、享受自由和建立社交圈等诸多好处。通过长时间的跑步锻炼，我变得更加健康、自信和积极。我深深地体会到，有氧跑步不仅仅是一种运动方式，更是一种生活态度。无论是在阳光明媚的早晨，还是阴雨绵绵的下午，我都会坚持跑步，享受到身心受益的快乐。

长征跑步心得体会和感想篇十一

长征是人类战争史上的奇迹，特有的魅力使它就像一部最完美的神话，突破时代和国界，在世界上广为传扬。中国工农红军的长征是一部史无前例、雄伟壮丽的史诗。[长征是历史记录上的第一次，长征是宣言书，长征是宣传队，长征是播种机。"长征是我们中华民族宝贵的精神财富。红军长征读书心得。尽管，红军长征已经过去了七十年，但它的丰功伟绩，惊天地，泣鬼神，彪炳史册，万古流芳，长征精神万岁!

人民是革命的母亲。红军一切为了群众，又很好地依靠了群众。在长征中，红军严格执行[三大纪律八项注意"，对人民群众的财产秋毫无犯。在经过少数民族地区时，红军尊重少数民族的风俗习惯，与少数民族群众坦诚相见、交朋友。刘伯承同志与彝族首领小叶丹面对青山碧水歃血盟誓，结为兄弟的故事，成为红军长征中的千古佳话。由于红军所到之处，真心诚意为群众办事，打土豪分田地，帮助穷苦人翻身解放，因而，广大群众把红军视为自己的子弟兵，是穷人的队伍，把红军称为[菩萨兵"。红九军团经过云南东川一带，由于得到当地干人儿的帮助，因而顺利攻下了东川县城。红军长征读书心得。红军打开粮仓，把粮食发放给穷苦群众，并且根据群众的要求，公审处决了反动县长和一个大土豪，城内外群众对此拍手称快。在东川县城，红军得到群众的大力支援，筹款达6万余元，干人儿踊跃参加红军，不到一天半的时间，便扩大了800多个红军战士。

长征中军民鱼水情，谱写了一曲曲动人的篇章。1935年11月19日，红二、六军团攻占湖南锡矿山。工人群众个个兴高采烈，不仅夹道欢迎，而且还燃放鞭炮，自发地在门口点上小油灯给部队照路。时值初冬天气，红军的衣着单薄，群众纷纷把好房子腾给红军，把厚实的被子让给红军，并主动为红军做饭、烧水。我们的红军战士也争着为群众做事，真是军民一家人啊!一天晚上，一连一排30多名红军战士夜里睡觉煤气中毒，周围群众闻讯后，很快弄来了新鲜萝卜和淘米水，把鲜萝卜磨碎后和淘米水一起煮沸，然后一口一口地喂给中毒的战士们吃，由于抢救及时，中毒的战士全部苏醒过来了。红17师在一次作战后，有47名伤员打算寄放到六寨。在经过新寨时，苗族首领扬以沙老人带领全寨男女老少，赶到路边，硬是把伤员们[抢"到他们寨子里去治疗休养。伤员们到新寨后，全寨三十几户人家争着让出自己的床铺安置伤员。妇女们为伤员端屎端尿，男人们扛上火枪站岗放哨。在遇到民团搜查时，苗族群众就把伤员转移到安全的地方。后来，有几位伤员因伤势恶化，光荣牺牲，苗寨用最隆重的仪式进行安葬，并特意为烈士们修建了“红军坟"，成为长征中军民鱼水情的历史见证。

看了纪念红军长征84周年报告会，对王树增的报告记忆犹新。王树增围绕“长征精神的时代意义”，运用鲜活案例和感人故事，生动诠释了长征“永不言败”的精神内核。报告深入浅出，分析透彻，感人肺腑，催人奋进，不时赢得阵阵掌声。

纪念红军长征84周年，我们在烈士们用鲜血染红的国旗下，隆重纪念红军长征胜利84周年，80年前的今天，是人类历史上的一个奇迹，它特有的魅力，就像是一部最完整的神话，跨越时代和国界，在世界上广为传扬。回首风雨路，漫漫征程，说不完的艰难困苦，道不尽的严峻险阻，冰峰的皑皑雪山，人迹罕至的茫茫草地，乌江天险，弯弯赤水，大渡激流，还有蒋介石的百万大军的围追堵截，每一条路都使人恐惧和绝望。可是我们的革命先烈，用自己的双脚纵横十一个省，他们血溅湘江，四度赤水，巧度金沙江，强渡大渡河，飞夺泸定桥，越过大雪山，二万五千里长征，二万五千里血与火的洗礼，经历九死一生，在布满荆棘和鲜血的长征路上一步步地艰难走来，走向光明和胜利。巍巍雪山掩盖了革命烈士的躯体，却埋葬不了他们满腔为国为民的赤诚之心，茫茫沼泽吞噬了革命烈士的身躯，却掩藏不住他们的信念，无情的子弹夺取了烈士们的生命，却夺不去他们的爱国精神。岁月的年轮沉淀了班驳的痕迹，冲天的硝烟，留下了悲壮的回声，纪念长征胜利84周年，我们回顾历史，不由感慨万千，红军长征的壮举已成为历史。但长征精神永恒。今天我们面对革命先辈，每个人都应该扪心自问，我们的幸福生活来自哪里?我们能忘记那些革命先辈吗?人生可以平淡，但决不能虚度光阴。我们是祖国的未来，民族的希望，一定要接过长征先烈的火炬，从红军长征精神中汲取勇气，力量和智慧，继承先烈遗志，为了祖国更加强盛，从现在起我们就努力吧!红军长征是中国人民伟大民族精神的不朽丰碑!中国古代思想家曾说过：“数典不忘祖。”就是要求我们时时以民族精神自励，不忘祖先，不忘历史，不忘国耻，学好本领，将来为建设现代化的中国贡献力量!

任何一种精神，都是历史时代的产物，在从1934年10月开始，到1936年10月结束，历时两年整的红军长征中，培育了伟大的长征精神。在中国革命的光辉史册上，它与其它不同阶段的中国共产党革命精神一起构成中国革命的精神长廊，铸成中国革命之魂。伟大精神一旦形成，就会成为历史变革和物质产生的强大动力，鼓舞和激励千百万群众投身于伟大的事业中。精神力量在推动中国革命建设事业中发挥过十分重要的作用。因此，长征精神一直受到全党和全社会的广泛关注，它“永不过时”。

在新的历史条件下，我们仍然需要长征精神。首先，“红军不怕远征难”是我党和人民坚韧不拔、顽强奋战、勇于开拓精神的体现和生动写照，从某种意义上说，我们现在进行的社会主义建设事业，就是在新的历史条件下的又一次伟大而艰巨的长征，进行新的长征同样需要“红军不怕远征难”的开拓精神和革命气魄，同样需要亿万人的无私奉献精神，也同样需要艰苦奋斗精神，要达到这一点，就要具有为共产主义理想奋斗的坚定信念。其次，党和红军在长征中所表现的理论联系实际、实事求是的精神，在中国革命和建设中产生了深远的影响，实践证明，什么时候我们党坚持实事求是、理论联系实际的原则，发扬不畏艰险的开拓精神，我们的事业就兴旺发达，相反就遭到挫折和失败。再次，艰苦奋斗是改造世界的一种实践，无论什么条件，无论过去、现在和未来，总要有这种永远开拓前进的创业精神。

长征跑步心得体会和感想篇十二

第一段：引言（大约200字）。

跑步作为一项普及广泛的体育运动，不仅可以锻炼身体，还能提升心理素质。而对于参加完跑步比赛的选手来说，赛后的感想心得更是丰富多样。在我近期参加的一场跑步比赛中，我深深体会到了跑步的乐趣和收获。在这篇文章中，我将分享我的赛后感想和心得体会，希望能给其他跑步爱好者提供一些启示和帮助。

第二段：实事求是（大约300字）。

赛后感想体会首先应该是实事求是的反映比赛的结果，比如自己的成绩和Ranking。在比赛之前，我对自己有一定的期望，但也知道要量力而行。通过努力训练，我在比赛中取得了不错的成绩，但并未达到最初的目标。回顾比赛过程，我发现自己在一些环节上还有不足之处，需要再下一番功夫。然而，这并没有让我灰心丧气，相反，这次比赛让我更明确了自己的目标，激发了我更进一步提高的动力。

第三段：欣赏他人（大约300字）。

除了自己的表现外，赛后还要有对其他选手的欣赏和尊重。在比赛中，我见到了许多优秀的选手，他们身姿挺拔，步伐铿锵。无论是沿路为他人加油助威的热情观众，还是最后冲刺时为我加油的朋友，都令我感受到了团结和友爱的力量。通过赛后的交流和分享，我了解到每个人都有自己的挑战和努力，而这也是跑步比赛中最感动的一部分。我也深感到跑步作为一项个人运动，却能凝聚团队的力量，让人们更加积极向上。

第四段：积极心态（大约300字）。

在比赛中，出色的发挥离不开一个积极向上的心态。比赛中，我需要克服身体的疲劳和思想的波动，调整好自己的心态，保持坚持到底的决心。当我感到疲惫时，我会告诉自己“坚持一下，忍一忍”。当我遇到困难时，我会告诉自己“挑战自我，超越极限”。正是这种积极心态让我在比赛中能够保持高昂的斗志，越战越勇。赛后的感想体会也告诉我，只要保持积极的心态，就能在跑步和生活中取得更好的成绩。

第五段：反思与展望（大约300字）。

赛后的感想体会也需要反思和展望。通过分析自己的比赛过程，我发现了一些不足之处，比如起跑时没有控制好自己的力道，导致后期体能消耗过大。同时，我也找到了一些改进的方法，如增加力量训练，提升耐力和爆发力。在未来的训练中，我将更加注重这些方面的训练，以期在下一次比赛中有所突破。赛后的感想体会帮助我明确了自己的训练目标和方向，让我有了更高的追求和更坚定的信心。

总结：

通过这次跑步比赛的赛后感想和心得体会，我更加深入地理解了跑步的意义。跑步是一门技术活，也是一门修行。无论是在比赛中还是平时的训练中，跑步时需要克服自己的身体极限和心理障碍，锻炼自己的耐力和意志力。而赛后的感想体会则让我们对比赛有了更清晰的认识，为自己的训练提供了更具体的指导。希望通过我的分享，更多的人能够加入到跑步的行列中来，感受跑步的快乐和奇妙。

长征跑步心得体会和感想篇十三

“长征跑步”是一项充满挑战和魅力的运动，最近，我参加了一次长跑活动，跑过了30公里的赛程，这让我有了非常深刻的体会。在这次长跑中，我不仅仅锻炼了身体，更多的是让我学会了坚持和奋斗的精神。在接下来的文章中，我将会谈谈我对于长征跑步的心得和体会。

第二段：坚持和毅力的重要性。

在长跑中，坚持和毅力是最重要的品质。首先，跑过长跑比赛是需要时间的，有时候可能很长，千万不能放弃。其次，最重要的是保持自己的的节奏，不能随便加速或减速，否则就可能会耗费大量的能量。因此，长跑对人的毅力和耐力体能的要求非常高。在我的长跑比赛中，我一直保持着警醒，时刻关注着自己的节奏和呼吸，这让我能保持稳定的速度，最终完成挑战。

第三段：让自己和队友更好的合作。

长跑让我更好地了解自己，也让我和我的队友们建立了更加紧密的联系。在长跑比赛中，我们相互鼓励，相互支持，这让我们团结一致，走得更远。我发现，长跑比赛不仅要仰仗个人的努力，更要依靠团队的合作。我时刻保持着与队友的联络，发扬集体的力量，这让我不仅跑了自己最好的比赛，也为团队做出了更多贡献。

第四段：身体锻炼和健康。

长跑对身体的锻炼非常重要，不仅可以增强体力、增加耐力，还可以对心肺功能起到一定的锻炼作用。同时，长跑也是一项非常健康的运动，可以帮助我们减少体重,舒缓焦虑和压力。我个人觉得，长跑可以带给我们身体上的健康，也能让我们保持积极的心态和情绪状态。

第五段：结论。

总的来说，参加长跑比赛是一种非常锻炼人的身体和意志力的体验。在长跑比赛中，我学会了坚持不懈，和队友们携手前进，同时也锻炼了我的身体。我相信，这些个人经验和体验会给未来的我带来许多的启示和帮助，在学习、工作和生活中，我也会把这些品质一一应用到自己的生活中。

长征跑步心得体会和感想篇十四

跑步是一项受欢迎的运动，无论是职业选手还是业余爱好者，都会参加各种跑步赛事。在赛事结束后，跑步者们往往会有一些感想和心得体会，这些体会不仅仅涉及到个人的参与经历，也反映出了跑步对身心健康的积极影响。以下将以连贯的五段式文章，分享我的跑步赛后感想心得体会。

首先，跑步使我体会到完成目标的成就感。在一次跑步比赛中，我设定了一个具体的目标，希望能在规定的时间内完成比赛。在整个比赛过程中，我克服了痛苦和困难，坚持不懈地奔跑着，最终成功地达到了预期目标。当我冲过终点线的那一刻，我能感受到自己内心涌起的巨大成就感，这让我体会到了毅力和坚持的重要性。跑步让我学会了设定目标，并用行动去追求，这种成就感是其他运动所无法给予的。

其次，跑步让我体验到了身心的放松与舒适。在跑步过程中，随着身体的运动，血液循环加快，新陈代谢加速，使身体得到了锻炼和放松。大量的运动释放了压力，让我的身心得到了解放和舒适。我可以倾听自己的呼吸声，感受风吹拂面庞的凉意，感受身体逐渐变得轻盈的感觉。在跑步的过程中，我可以忘记烦恼和压力，全身心地享受自由活动的感觉，这对于提高生活质量和减轻压力有着积极的作用。

第三，跑步让我体会到团队合作的重要性。虽然跑步通常是个人的活动，但在比赛中，与其他选手一同参与的时候，团队合作的精神显得尤为重要。当我在跑步比赛中感到筋疲力尽，无法再前进的时候，其他跑友们的鼓励和帮助，让我重新找到了动力。我们一起互相激励，共同面对挑战，迎接胜利。当我们团结一心，共同为目标努力奋斗时，不仅能提高个人的战斗力，还能感受到团队合作的力量和快乐。

第四，跑步让我体会到了自身潜力的无限扩展。在比赛中，当我感到疲惫和放弃的时候，我会告诉自己“坚持一下，你还能再走一步”。这种坚持和决心使我超越自己的极限，突破了自己的想象，让我意识到自己的内心潜能是无限的。我相信只要付出努力和坚持，就能超越困难，取得更好的成绩。跑步不仅仅是锻炼身体的活动，更是一种在挑战和突破中发掘自我，实现个人潜能的过程。

最后，跑步让我体会到了享受生活的乐趣。在忙碌的工作之余，跑步成为我减压放松的一种方式。不论是清晨的阳光、青山绿水，还是傍晚的落日余晖、微风拂面，我都会在跑步中感受到大自然的美妙。跑步让我与自然亲近，在奔跑中与大自然融为一体，感受生活的美好。对于我来说，跑步绝不仅仅是一种运动，而是一种生活的态度，一种享受生活、追求自由的方式。

总之，跑步赛后的感想和心得体会是多方面的，无论是实现目标、释放压力，还是团队合作、挖掘潜力，亦或是享受生活的乐趣，都使我受益匪浅。通过跑步的体验，我逐渐领悟到了坚持、拼搏的意义，也发现了自己内心的勇气和力量，这些都让我在生活中变得更加积极向上。跑步不仅是一种运动，更是一种生活态度，让我始终热爱生活、积极向前。

长征跑步心得体会和感想篇十五

纪录片《长征》是一部很有意义的影片，它以珍贵的历史资料为基础，讲述了中国共产党领导下的红军长征的历程。通过观看这部纪录片，让我深刻地认识到了红军长征的重要性，更加深入地了解了中国共产党在抗日战争中的历史地位和作用。

第二段：红军长征是中国共产党的重要历史事件。

中国共产党是中国革命的领导核心，而红军长征是中国共产党在革命战争中取得的一次重要胜利。这次长征不仅展示了中国共产党对于战争的战略谋划和灵活机动的军事指挥，更加深化了红军与人民群众的联系，增强了人民群众对于共产党的信任和支持。在这次长征中，中国共产党还智慧地掌握了外交手段，成功地发挥了外交作用，攻克了难以想象的内外部挑战。

红军长征的胜利意义不仅在于使中国共产党获得了伟大的政治胜利，更加深入地影响了现代中国的命运。红军长征的成功，使人们认识到共产党的先进性和强大的组织能力，增强了人民对于中国共产党的信任和支持，进一步加强了共产党的战斗力。同时，这次长征也在全国范围内引发了反抗与革命的狂潮，形成了全民族的反抗救亡思潮，为后来中国共产党的成立和发展打下了良好的基础。

第四段：纪录片对于我们的启示。

《长征》这部纪录片让我们看到了人民领袖的智慧和毅力，也使我们有了更深刻的认识和了解。我们从这部影片中看到的，不仅是长征历程中波澜壮阔的历史场景，更是中国共产党不屈不挠的战斗精神和坚毅的毅力。只有在困难与挫折面前，才能激发出共产党人独有的奋斗精神，通过长期的斗争，取得壮举一样的胜利。

第五段：结论。

纪录片《长征》通过生动的画面和激动人心的故事，让我们了解到了红军长征和中国革命的历史意义。同时，也唤起了我们对中国共产党的深厚感情和对人民群众的爱。我们应该继承长征精神，在今天的中国大地上，继续追求共产党人的信仰和责任，为民族的崛起和现代化事业贡献自己的力量。

长征跑步心得体会和感想篇十六

《长征》是一部关于中国革命历程的重大纪录片，它生动地展现了中国人民在国共内战时期的血与火的艰辛历程。本文将探讨本人观看纪录片后的心得体会和感想。

第二段：重温历史，缅怀先辈。

纪录片《长征》通过纪实的手法将历史真实呈现在观众面前。我惊叹于一群普通的中国劳动者在历尽千辛万苦之后，终于成功地完成了全国性的长征。每一位长征胜利者都是中国解放战争的先锋，他们的不屈不挠、英勇坚定，值得我们永远铭记和缅怀，同时也让我重新认识到革命历程中人民群众的伟大力量。

第三段：华丽的镜头，细腻的刻画。

纪录片《长征》不仅仅是一部反映历史背景的影片，更是一部可以讲述人性情感的视觉艺术作品。导演运用了诸如对比、重复和颜色搭配等手法来展开故事，使得纪录片的叙述更具有视觉的冲击力。镜头中的场景刻画非常细腻，每一帧都充满了人物情感的张力，令人动容。

第四段：自我反思，为未来呐喊。

纪录片《长征》给人以很多的启示。作为观众，我们不仅能清晰地了解中国革命历史的全貌，也深刻认识到革命是需要代价的，我们需要牢记历史，珍惜当前和平、稳定的时局，切不可轻信谣言，挑起纷争，扰乱现有社会秩序。同时，我们应该积极响应新时代的召唤，发扬革命精神，为中华民族的伟大复兴而共同努力。

第五段：结语。

总之，纪录片《长征》通过对历史成败得失的真实记录，令我们更为深刻地认识到革命的艰难和付出。我们要铭记并缅怀革命先烈，同时，更要传承好革命精神，树立新时代的共同理念，以更加勇敢的姿态，奋发向前，为中国的繁荣昌盛和民族复兴贡献自己的力量。