最新懂得健康心得体会实用(优质9篇)

心得体会可以帮助我们反思自己的行为和态度，以便更好地提高和成长。写心得体会时，可以列举自己的收获和成长，让读者更能感受到你的进步。下面是一些优秀心得体会的案例，供大家参考和借鉴。

懂得健康心得体会实用篇一

健康是人生最宝贵的财富，只有保持良好的身心健康，才能尽情享受美好的生活。随着社会节奏的加快、工作压力的增加以及生活方式的改变，人们越来越需要关注自己的身心健康。在我成长的过程中，我逐渐懂得了一些关于健康的心得体会。首先，养成良好的饮食习惯是健康的基础。其次，适度的运动对身体是非常重要的。此外，保持良好的心理状态也是维持健康的关键因素。最后，我深刻体会到了社交互动对于身心健康的积极作用。

首先，养成良好的饮食习惯是健康的基础。我们每个人都应该选择平衡的营养食物来满足身体的需求。在我家，我的父母总是鼓励我们吃各种蔬菜、水果和谷物，而不是依赖于高糖、高脂肪的食物。他们告诉我们，每天吃早餐是非常重要的，因为它提供我们一天所需的能量。此外，他们还教育我们尽量避免垃圾食品和过多的零食。通过这些教育，我明白了由健康饮食所带来的种种好处，如提高免疫力、维持健康体重和减少患病的风险。因此，我努力坚持每餐饭菜的平衡，保持一个健康的身体。

其次，适度的运动对身体是非常重要的。我认识到，只要肌肉得到充分锻炼，身体就会更加健康。我喜欢参加各种户外活动，如跑步、跳舞和游泳等。这些活动不仅使我保持了体型的健康，而且增强了我的体力和耐力。此外，我也意识到了坐姿正确的重要性，因为长时间的不正确的坐姿会导致脊柱问题和肌肉疼痛。因此，我明白了坚持适度的运动对于保持良好的身体非常重要。

此外，保持良好的心理状态也是维持健康的关键因素。在日常生活中，我们会遇到各种各样的压力和困难。如果我们不能正确处理这些问题，就会影响到我们的心理健康。在我面临压力的时候，我喜欢找一些放松的活动，如阅读、绘画和散步。这些活动帮助我缓解压力和焦虑，并让我保持平静和积极的心态。此外，我也学会了通过与他人交流来舒缓压力，与朋友或家人分享自己的烦恼和情绪。通过保持良好的心理状态，我能更好地应对生活中的压力，保持健康的身心。

最后，我深刻体会到了社交互动对于身心健康的积极作用。人是社会性动物，我们需要与他人建立联系和交流。与亲近的人分享快乐和困难，可以帮助我们减轻压力，并获得情感上的支持。此外，我还发现与不同背景的人交往可以增加我的见识和理解。当我与他人交流时，我会感到更加快乐和满足。因此，我积极参与社交活动，与朋友和家人保持联系，这样才能拥有一个健康的身心。

综上所述，通过我成长的过程，我深深体会到了一些关于健康的心得体会。养成良好的饮食习惯，适度参与运动，保持良好的心理状态和积极参与社交互动是实现身体和心理健康的重要因素。我相信只有懂得了这些心得体会，我们才能真正拥有健康的身心，迎接美好的生活。

懂得健康心得体会实用篇二

__年的11月至12月我幸参加了延边州班主任远程培训，通过二个多月的网络培训，我学到了许多班级管理方面的知识，使我对班主任工作有了新的思考，尤其是学了学生心理健康教育这一专题后，受益匪浅，感想颇多。心理健康教育是素质教育的重要内容，也是当前学校教育面临的新任务与新要求。在现今的学校里，如何看展学生心理健康教育呢？我想就此问题谈谈自己从这次培训中获得的体会。

一、通过学习使我认识到了心理健康教育的重要意义。

心理健康教育是一种时代的要求。良好的心理素质是人的全面素质中的一个重要组成部分，是未来人素质中的一项十分重要的内容。《中小学心理健康教育指导纲要》确定心理健康教育的总目标是：提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。心理健康教育的具体目标是：使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力；培养学生健全的人格与良好的个性心理品质；对少数有心理困扰或心理障碍的学生，给予科学有效的心理咨询与辅导，调节自我，提高心理健康水平，增强自我教育能力。在中小学开展心理健康教育，是我们学生健康成长的需要，是推进素质教育的必然要求。开展心理健康教育，可促使教师更新教育理念，促进学生主动发展，形成完善的人格；有利于提高德、智、体、美、劳教育的成果；有利于学生心理障碍的排除、心理疾病的防治与精神健康的维护。因此说，开展学生心理健康教育具有重要的意义。

心理健康，是指一种良好的心理或者精神状态。心理健康这个概念，既代表心理健康，当然也代表着它的反面——心理问题。围绕着心理健康开展的教育，我们称之为为心理健康教育。从班主任的职责来看，班主任要当好学生的心理保健医生，促使他们身心健康的发展。这是因为心理健康是班级德育工作的一个组成部分，班主任做好心理健康教育，才能够全面地提高学生的心理素质与全面素质。心理健康内涵的核心是自尊。所谓自尊是指学生中间，或者指某个个体中间，对自己或者对自我一种积极的肯定的评价，体验或态度。老师们都很重视对学生自尊心的培养，因为学生如果自尊就可以成为自强、自立、自信的年轻一代，因此自尊的问题最重要。

三、正确区分学生不同的心理状态。

一般来说，人的心理状态可以分为三种：正常状态、不平衡状态与亚健康状态，与这三种心态相应，其社会行为方向也表现出十分重要的特点。

在没有较大困扰的情况下，学生的心理处于正常状态之中。这种状态之下，学生的行为基本上预期价值观体系、道德水平与人格特征相一致，是一种健康或者优秀的状态。

第二种状态是不平衡状态。一旦发生了扰乱正常生活、引起人们消极情绪的事件，如受到挫折、需求得不到满足等，就会进入一种不平衡状态，这里指学生处于挫折、焦虑、压抑、恐惧、担忧、矛盾等状态。一般来说，学生在生活过程中会不断地经历各种不平衡状态，这是不可避免的甚至是必要的。积极主动而不是消极被动的面对不平衡状态才会带来发展或者成长的契机。教育在某种程度上就是要不断打破对象的平衡，促进其发展。对不平衡状态的外在或内在的非建设性或伤害性处理，才会导致所谓的“病态、变态、或偏差”。

异常行为是学生在心理不平衡的情况下发生的，是一种偶发性行为，这种行为在学生正常状态下是不会发生的，它与常态行为不同，可以称为“偏态行为”。班主任如果能及时鉴别学生的行为，采取相应的措施帮助学生摆脱心理的危机状态，回复到正常状态，那么，学校乃至整个社会的违法行为、不道德行为以及意外事件就会大大减少。

第三种状态是不健康状态，当学生处于不健康状态时，往往会非线性地发生不适应行为，包括反社会行为与异常行为。所谓“非线性”地发生，是指这些行为的发生常常是没有明确的、直接的原因，找不到其因果关系，其因果序列是不清晰的。例如，一位小学生突然害怕方格或类似方格的所有物体，这是一种异常行为，包括他自己在内，谁也弄不清他为什么会怕方格。正是由于这种非线性的特点，我们对其不适应行为的产生就无法预测。学生在心理不健康状态下所发生的反社会行为或异常行为既没有直接的原因，也没有明确的行为动机。因此，谈不上是其价值观、道德水准或人格特点的必然产物。这类行为我们称之为“变态行为”。

综上所述，我们可以看到，学生在不同的心理状态下不适应行为的发生有不同的特点，作为班主任，我们要看到广大学生的两个主流，一是大部分的学生心理健康是主流；二是有些学生由于学业、生活、环境的压力产生暂时的心理不适，他们要求给予指导，以帮助他们正确应对遇到的问题。对于班主任，在面对学生发展中所出现的心理偏差，应树立正确的观念，采取有效的方法予以解决；而针对极个别的出现严重心理障碍的学生，则要能够及时甄别，并积极寻求专门机构予以解决。

四、加强对学生的心理健康教育。

（一）结合不同年龄阶段的学生特点，为学生创设良好的心理发展环境。

一个学生要能与周围人保持一种融洽、正常的交往，才能在心理上产生安全感、归属感与自信心。因此，身为一名教育工作者，我们要积极为学生创设良好的心理发展环境，应该把工作重点放在平时维持其心理平与、积极、顺畅等上面，营造好孩子们良好的心理健康成长环境，为孩子们建设与谐平等的集体，尽量让每一个孩子能够在充满关爱、温暖、上进的学习环境之中，避免对于孩子们成长不利因素的出现。

（二）全面渗透，多渠道、全方位推进心理健康教育。

为了更好地实现心理健康教育的目标，要求将心理健康教育全面渗透到学校各项工作中去，形成多渠道实施，如班主任工作团队工作等等，同时也应该将心理健康教育工作渗透到各科教学中去，每一个任课教师可以根据本学科教学内容与学习活动特点渗透相应的心理健康教育内容。这样就能够形成众多的非专门渠道，促进学校心理健康工作的开展。

注重与学校日常的教育教学活动相结合。真正的心理健康教育与良好心理素质的培养绝不是每周一、两节课或者搞几次轰轰烈烈的活动就能实现的。事实上，大量的研究与实践经验都表明，心理健康教育与其它教育一样需要与学校日常的教育教学活动相结合，需要"润物细无声"的意识与观念；良好心理素质的培养仅靠有限的时间、空间是难以实现的，同样需要在点滴的生活实践经验中积累而成。因此，学校日常的教育教学活动应成为心理健康教育的主渠道，只有将心理健康教育的思想、内容渗透到具体的教育教学工作中去，将两者融合在一起，才能把心理健康教育真正做到实处。利用学科知识加强情感教育，使学生有良好的情感生活。

（三）教师本身也要注重自己的心理健康。

教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。

教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系——既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作与生活的正常进行。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习与掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平与的心态对待生活与工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑与挫折，对维护心理健康有重要意义。

总之，教学的目的就是教书育人。为了让学生形成健康的心理，教师就要不断完善自己的人格，不断提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的气质、卓越的才能以及高尚的道德品质将对学生产生潜移默化的熏陶与教化作用，真正作到为人师表。只有形成学校、家庭、社会的心理健康教育网络，齐抓共管，学生的心理素质与心理水平一定能朝着健康的方向发展。

懂得健康心得体会实用篇三

健康对每个人来说都是至关重要的，而懂得节制则是维持健康的关键。过度的饮食、缺乏锻炼、长时间的工作压力都会对健康造成负面影响。因此，我们需要学会如何在生活中做出明智的选择，并对自己采取适当的节制，以保持身体和心灵的健康。

第二段：饮食方面的节制经验（200字）。

饮食是我们保持健康的重要因素之一，而节制在饮食中的应用可以帮助我们保持身材和获得足够的营养。首先，我们应该避免过度饮食和暴饮暴食。我们可以通过控制食物的摄入量和减少高热量食物的摄入来做到这一点。另外，我们也要注意饮食平衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以保持身体的功能正常运作。

第三段：锻炼方面的节制经验（200字）。

除了饮食的节制，适度的锻炼也是保持健康必不可少的。然而，过度锻炼可能对身体造成负担，反而适得其反。在制定锻炼计划时，我们应该根据自己的身体状况和能力来合理安排。而且，我们也要留出足够的时间来休息和恢复，以避免过度疲劳和受伤。逐渐增加锻炼的强度和时间，有助于提高身体素质，同时也让我们保持了锻炼的兴趣和积极性。

第四段：心理上的节制经验（200字）。

心理健康同样重要，我们需要学会如何处理压力和负面情绪。在日常生活中，工作和生活压力难免会让我们感到不安和心烦意乱。然而，我们可以通过一些节制的方式来调节。例如，我们可以学会合理安排时间，提前预估工作量，避免过度压力的产生。此外，培养良好的兴趣爱好和寻求支持和鼓励也是非常有帮助的。保持乐观的心态和积极的思维，有助于我们更好地应对压力，并顺利度过困难的时刻。

第五段：总结懂得节制的重要性和取得的好处（200字）。

掌握懂得节制的技巧对于我们的健康非常重要。通过适度地控制饮食、锻炼和心理状态，我们可以获得许多好处。首先，我们能够保持良好的身材，预防肥胖和相关疾病。其次，养成节制的生活方式可以提高我们的自律和意志力，让我们更加坚强和有信心面对生活中的挑战。最后，良好的节制习惯不仅有益于个体，还对社会和家庭产生积极的影响。因此，我们应该认识到节制的重要性，并努力做到在食物、锻炼和心理上的合理节制，以达到身体和心灵的健康。

懂得健康心得体会实用篇四

第一段：引言（灵活的生活方式的重要性）。

如今的社会节奏加快，人们工作压力大，生活节奏不规律，很难保持健康的生活方式。然而，拥有一个健康的身心是人们追求幸福生活的基础。了解并实践健康的心得和体会对于每个人来说都是至关重要的。本文将探讨一些有关健康的心得体会，帮助人们更好地管理自己的身体和心理健康。

第二段：培养良好的饮食习惯。

健康的饮食是保持身体健康的重要因素。首先，我们需要多吃新鲜水果和蔬菜，因为它们富含维生素和矿物质。其次，我们应该避免食用过多的糖和盐，尽量减少加工食品的摄入。此外，均衡的膳食有助于增强免疫系统，提高身体的抵抗力。通过培养良好的饮食习惯，我们可以保持身体健康，预防各种疾病。

第三段：坚持适度的运动。

锻炼身体可以帮助我们保持健康，增强体力和耐力。每天至少进行30分钟的有氧运动，如散步、跑步或游泳等，可以改善心脏健康、减少体重、提高心情。此外，定期锻炼还有助于调节内分泌系统，促进新陈代谢。只要我们保持适度的运动，就可以感受到身体和心理的积极效应。

第四段：保持良好的睡眠质量。

睡眠是身体恢复和休息的重要方式。不良的睡眠习惯会导致精神不振、记忆力减退和情绪不稳定。为了保持良好的睡眠质量，我们需要每天晚上保证充足的睡眠时间，并且保持规律的作息时间。此外，我们可以通过创建一个舒适的睡眠环境，如保持房间安静、凉爽和暗，使用舒适的床上用品等，来提高睡眠质量。

第五段：积极管理心理健康。

心理健康是保持整体健康的重要组成部分。为了保持心理健康，我们需要学会积极的应对压力和情绪。可以通过学习放松技巧，如深呼吸、冥想和良好的支持系统来减轻压力。此外，保持积极的思维方式，尽量避免消极的情绪和自责也非常重要。如果发现自己有心理健康问题，及时寻求专业帮助是关键。

结论。

总结以上的心得和体会，要健康地生活，我们需要培养良好的饮食习惯，坚持适度的运动，保持良好的睡眠质量和积极管理心理健康。这些都是简单却有效的方法，可以帮助我们保持身体和心理的健康。当我们拥有了一个健康的身体和心灵，我们就能够更好地面对生活的挑战和享受生活的美好。因此，理解和实践这些健康的心得和体会非常重要，并将它们融入我们的日常生活中。

懂得健康心得体会实用篇五

俗话说“玉不琢，不成器，人不学，不知义”，能够参加20__年__月份心理健康教育培训，我觉得非常的荣幸。自己先前对心理健康教育的知识不是很了解，通过这二十多天的学习和交流，在听了几位名师们独到的见解和讲座，受益匪浅，每天都能感受到思想火花的冲击，对自己在平时教学中遇到的种种问题，也找到了一些解决策略。尤其是听了李明军老师对《心理健康教育纲要》的分析之后，知道了心理健康教育是素质教育的重要内容，开展心理健康教育意义重大。对于问题频出的小学生来说，如何开展心理健康教育？我想就此浅谈自己从这次培训中获得的体会。

小学生处在儿童时期向青少年时期的转折，像我校中大部分学生是外来工，父母离异，家庭贫困，加强对这些学生的心理教育是非常必要的。因此，在我们平时的教学中，通过学科渗透心理健康教育使学生认识到健康不仅指身体上的，而且是能正确的认识自己，接纳自己，调整和感受与他人的关系，学习新的态度与行为方式，能平衡过去，最终在心理上产生安全感，归属感和自信心。作为一名小学教育工作者我们要做到：

（1）在教学中，为学生营造一个良好的心理健康成长的环境，一个和平，积极，温暖的学习环境，避免不利因素的出现。

（2）在教学中，有效的使用“成功教育”原则。使学生从被动教育走向自我教育，从他律走向自律，使学生由自卑自弃走向自强与自信，让学生参与活动，让学生感到学会，让学生今后用得上，让学生有成功的喜悦。

（3）在教学中，对学生进行心理教育辅导。让学生树立正确的。

学习态度。学好文化知识，长大了为国家和社会做出贡献。

二、作为教师也要加强自身的心理健康。

教师心理是否健康，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。通过这次培训，丰富了我的实践经验，知道了要用一颗博爱的心去关爱每位学生，从关心学生身心健康发展出发，严格要求自己，促进学生良好行为习惯的养成，成为学生成长的指导者和引路人。通过对个别典型案例的分析学习，对识别心理异常现象有了认识，也了解了一些解决策略。所以我们自己要做到：

（1）尊重每个学生，要保持一个乐观的心态。教学活动是一个双向互动的过程，教师的情绪，言行都会潜移默化的影响学生，所以一个心理素质良好的教师，会使学生积极主动的学习，他们会在教师的感召下，表现出兴趣，体验到愉悦，充分的展现自己，并表现出对教师的爱戴和尊敬。教师也从而实现了“教书育人”的目标。

（2）乐于为工作奉献，培养自己的多种兴趣与爱好，建立良好的人际关系。

（3）要善于调节自身对工作的倦怠。在面对学生时要关爱学生，真诚自然，多听少说，不要无故打断学生的话，，站在学生立场，舍身处地了解学生。在面对同事时，要给予别人真诚的赞美，重视互动关系，弹性处理问题，控制与疏导情绪。

（4）了解心理健康教育的重要性，掌握心理调适的基本方法，提高自身的心理健康水平；自觉树立正确的教育观，学会与学生平等相处，建立新型的师生关系，做学生的良师益友；了解和掌握青少年学生在认知、情感、意志、个性和社会交往等方面的主要特点，自觉维护学生的心理健康，培养学生的健全人格，开发学生的心理潜能，为提高班级学生的心理健康教育而努力奋斗。

总之，通过这次培训，我感受到的是情感，真实的自己，留下更多的是感悟与思考，只能在以后的工作中，边实践边总结边反思，不断巩固所学知识，真正做到学用结合，学以致用，使学生了解自己，欣赏自己，在自己赏识的环境下生活，成长。

懂得健康心得体会实用篇六

第一段：引言（150字）。

在现代社会中，人们越来越重视健康，因为健康是人们幸福生活的基石。随着生活节奏的加快和工作压力的增加，我们常常忽视自己的身体和心理状态。然而，随着时间的推移，我们不得不面对身体和心理上的问题，这时我们才认识到健康的重要性。通过对健康的学习和经验积累，我总结出了一些健康的心得体会，希望能够和大家分享。

第二段：健康饮食与运动（250字）。

健康的饮食和适量的运动是保持身体健康的重要因素。对于饮食来说，我们要保证摄入足够的营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质，并合理控制脂肪和糖分的摄入。此外，我们还应该多吃新鲜的水果和蔬菜，这样可以摄入更多的纤维素，保持肠道健康。对于运动来说，合理的运动可以增强心肺功能、锻炼肌肉，提高身体的免疫力。我个人推荐每天坚持30分钟的有氧运动，如慢跑、游泳或骑自行车。此外，我还发现，定期进行一些力量训练，如举重和俯卧撑，可以增强骨骼密度和肌肉力量。

第三段：保持良好的睡眠和心理健康（250字）。

良好的睡眠对于保持身心健康至关重要。每个人的睡眠需求不同，但通常建议成年人每晚睡眠7到9个小时。要保持良好的睡眠习惯，我们应该避免饮食过量、饮用咖啡因或酒精饮料，并确保睡眠环境安静、舒适和黑暗。除了睡眠，心理健康也是至关重要的。我们应该学会放松自己，不要过分焦虑和担心。可以通过冥想、呼吸训练或寻找自己喜爱的爱好来缓解压力。同时，我们还可以与亲朋好友交流，分享内心的感受，这对于舒缓压力和减轻心理负担非常有帮助。

第四段：定期体检和预防疾病（250字）。

定期体检是保持身体健康的基础。通过定期体检，我们可以及早发现和预防一些潜在的疾病。在体检过程中，我们可以通过抽血检查、心电图和X光等方法了解自己的身体状况，并根据医生的建议调整自己的生活方式。此外，我们还可以接种疫苗预防常见的传染病。预防胜于治疗，通过定期体检和预防，我们可以尽早发现和解决一些健康问题，避免疾病的发展和恶化。

第五段：结语（200字）。

维护身体健康是一项长期而细致的工作，需要我们的坚持和努力。除了上述提到的饮食、运动、睡眠、心理健康和定期体检以外，我们还需要关注环境的质量和个人卫生习惯。我们应该尽量避免吸烟和饮酒，保持合理的室内温度和湿度，定期清洁家庭和工作环境，避免接触致病因素。与此同时，我们还应该养成勤洗手、保持个人卫生和合理使用药物的好习惯。总之，只有懂得如何维护健康，我们才能过上快乐健康的生活。

以上就是我关于“懂得健康心得体会”的五段式文章，希望能够对大家有所启发和帮助。思考自己的生活方式和健康习惯，并积极采取相关措施，我们就能够拥有一个健康、充实和幸福的生活。

懂得健康心得体会实用篇七

我记得老师说过，现在心里有点病是很正常的，也有好多同学愿意把心里的结说出来，让老师帮助，我们要学会自我帮助，自己给自己暗示。向老师同学倾诉交流，把心中的疙瘩解开。我记得我高中有段时间心里很难受，不是学习压力，没有理由的难过，可能是为自己感到失望，感觉在虚度时光，当时我也想让自己尽快摆脱这种状况，可是我又不知道要怎样摆脱。我也不想和任何人说，因为我觉得他们不会理解，反而会引起对我的另一些看法，看书也不行，后来我和好朋友打了电话，我对我自己的事情丝毫没提，可是打了电话后我会觉得好过一点，即使我的问题没有解决。这个时候我就知道，其实交流交谈改变的是心情而不是解决问题，等你的心情改变了，你心中的不快、难过也不见了，交谈的内容也不一定就要说自己的事情，后来我就学会了以这样的方式来调解自己，但这个方法也不是都有用，会觉得很矛盾，我居然到了用这种方法来使自己不难过了的地步。也发现越长大心里的问题就越多。这大概是我多想的习惯造成的。所以听到老师说现在的人心里多少都会有一点毛病，或大或小，我也就不那么担心了。

我记得老师给我们做过这样一个游戏，让我们自己在纸上写20个句子我是谁，当时我们都觉得好难写，20个句子，可是越写到后面就发现20个句子根本不够写，越写越想写，后来我回到宿舍写了一篇日志，题目就是我是谁，好好的看看自己是怎样的一个人，看看自己眼中的自己与理想中的自己有多大的差别。人往往会因为外界因素而改变自己内心真实的想法，从而把自己原来好的优秀的思想变少变没，然后自己就变得越来越脱离自己原有的轨道，忽然有一天发现自己怎么会是这个样子的，然后又陷入自责当中。我觉得老师很有趣，我们在写的时候老师已经给我们准备了纸笔，有时候交上去，有时候自己留着。上这门课程，没有压力。

我们大学生作为一个特殊的群体，一方面慢慢步入社会，一方面还能像孩子一样，未免不会产生某些疑虑某些心理的问题，那么心理健康教育便成了我们的不可缺少的过程。刚步入大学的时候。学院还组织了大家做了个心理测试，通过测试看看大家的心理健康状况，由此就知道，大学生心理健康教育还是很重要的一件事情。现在越来越多的大学生做出许多不可思议的事情，这不能不表明，我们的心理、思想出现了那么一点小小的问题。学习心理教育，不仅仅是在学校里起作用，等我们真正步入社会后，我们也同样需要这些方法来调整自己，摆正心态。

心理健康课令我受益匪浅，我感悟到人世间爱的可贵，学会了与人共处，我会将课堂学到的知识运用到平日生活中去，接受爱，报答爱。就让我们乘着爱的翅膀去腾飞!在心理课上，我学到很多知识，虽然没有当堂回答问题锻炼胆，我也感到自己身上的不足，并下决心改正。上心理课的老师讲课很有特点，给我留下很深的印象。我也希望老师能开展有关心理的什么活动，让我们以后没有机会上课、但又不敢去到心理咨询室的同学能参与健康心理的测试等等，让更多的同学更好的了解自己。我也相信，一定会有很多同学愿意参加这样的活动。

我喜欢上这门课程的理由之一是老师会与我们做交流、给我们做心理测试、课堂活动。最后一次课堂老师给我们做了这么个活动，让我们绘制自己的心情图，从星期一到星期日，看情绪表的波折。我发现自己课多的那一天心情最差，课少的时候最高兴。后来老师给我们讲了abc法则，是说性格的，大家做了性格测试，希望老师多在课堂上做一些这样的活动，不仅使课堂气氛更活跃了也让我们更起劲去学习心理健康教育。

课堂上老师必不少讲的是恋爱，大学恋爱老师也给了我们一些指点，让我们或多或少有了方向，通过学习大学生恋爱的利与弊，及恋爱中的技巧，让我认识到大学生恋爱的正确处理方法，更加深了对恋爱含义的认识，当然也会更慎重地选择适合自己的恋爱。

另外生活中，我们要保持积极乐观的心态，多想一些开心的事情，必要的时候改变自己，心态很重要，同一件事情不同的看法就会有不同的结果，另外，一定要坚持自己对的、优秀的好的思想，这样就不会把自己变得对自己很失望，和同学和睦相处。就我自己来说，我觉得我最需要改变的是说话，说话的方式和音量。我说话声音太小，有时说话并没有表明自己的真实想法，有时又不得已违背了自己的意愿，就要自己调节一下，幽默可以让气氛活跃，也让谈话轻松。

懂得健康心得体会实用篇八

看了视频，使我懂得心理健康教育要面向全体学生，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面与谐发展与素质全面提高的教学活动，现今社会不仅要求我们具有健康的`身体，而且需要健康的心理状态与良好的社会适应能力。以下是我学习后的一些心得：

一、教师自己必须是心理健康的人。

通过一线的教学经历，深深的体会到教师自身的心理健康直接影响到周边的人，心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。

教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系——既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作与生活的正常进行。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习与掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平与的心态对待生活与工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑与挫折，对维护心理健康有重要意义。

一个尽职的教师是非常辛苦的，需要休息与放松。充当“无所不能”的教育者形象的确使人精疲力尽。因此，教师可以试着在假期给自己充电，例如：学习做旅行家，用胶片记录生活中的美景美事；学习做美食家，在品评佳肴的同时自己也做一次大厨。新的工作体验不仅能使教师得到放松，而且可以开阔教师的视野，增加教师的知识面。教师可以把从其他工作体验中获得的经验、积极情绪带到教育工作中来，更好的促进教育工作。

二、经常关注特殊学生的心理辅导。

教师的天职就是教书育人，对待问题学生更应该尽心尽责，遇到问题学生怎么办呢？一定要充分利用班集体的作用，在宽松平等的班级氛围中，加强对学生心理的团体辅导，通过主题班会的形式，充分发挥班队活动课的集体心理辅导效应。针对特殊学生的特点，有侧重地选择团体辅导的主题。如自信心教育、青春期教育等。采用讲座法、认识法、操作法、表演法、角色扮演与行为训练等多种方法来激发学生积极参与的内在动机，并在活动中得到领悟。通过一系列的团体辅导活动，不仅让全体学生获得心理健康方面的有关知识，也拉近了同学间、师生间的距离，融洽了师生关系。

在考虑学生一般心理规律的同时，也要对暴露出来的个别学生的个别心理问题进行疏导帮助。在对学生的个别辅导中，我一方面通过心理辅导室兼职心理教师的个别咨询辅导，另一方面也进行了个别谈心与辅导。通过学校开通的心理咨询箱，打通教师与学生的心理通道，及时了解学生的真实思想，帮助学生解决心理困惑。

以上，是我的一家之言，收获是巨大的，体会可能肤浅，切记心理健康的前提是身体健康！重视我们自己的心理，正视我们自己的问题，看到自己的优势，找到自己的不足，这样才能更有效的帮助我们身边的人，希望我们都能保持开阔的心境，良好的心态！

懂得健康心得体会实用篇九

现代社会，随着经济水平的提高，人们的生活水平和饮食习惯也在逐渐改变。但随之而来的是一系列健康问题，如肥胖、高血压、糖尿病等。面对这些健康问题，我们应该懂得节制，合理控制自己的饮食和生活方式，以保证身体健康。以下是我对于健康懂得节制的心得体会。

第一段：了解身体需求，科学膳食。

人类的身体需要丰富的营养来维持正常的生理功能。了解自己身体的需求，根据不同的身体状况，科学地进行膳食是非常重要的。我意识到，过去我经常盲目地追求味道的刺激，而忽视了身体对各种营养物质的需求。现在，我根据身体的状况合理安排饮食，确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪等基本营养物质，从而更好地满足身体对营养的需求。

第二段：掌握食物的份量和种类。

除了了解身体的需求外，我还意识到掌握食物的份量和种类同样重要。适量的饮食对于身体的健康至关重要，过量摄入可能导致身体的负担和健康问题。现在，我已经学会了控制食物的份量，尽量避免过量摄入。另外，合理的选择食物种类也是非常关键的。我尽量选择营养丰富，低热量的食物，比如蔬菜水果和全谷类食物，而减少摄入高脂肪、高糖分的食物。

第三段：养成良好的生活习惯。

除了饮食的控制，良好的生活习惯同样对于健康很重要。我发现，合理的作息时间对于身体的恢复和健康至关重要，尤其是足够的睡眠。我尽量保证每天充足的睡眠时间，以保持精力充沛和身体的正常代谢。此外，适量的运动也是维持身体健康的重要方式。我每天安排一定的运动时间，如慢跑、健身等，以增强心肺功能和身体的抵抗力。

第四段：心理调节，保持愉快心情。

除了生活习惯，心理状态也会对健康产生重要影响。我发现保持愉快的心情对于身体的健康很重要。一直以来，我都在面对不同的压力和困难时努力保持乐观和积极的态度。我通过参加一些娱乐活动、与朋友交流、学习放松技巧等方式，释放自己的压力，以保持良好的心理状态。

第五段：监控身体状况，及时调整。

保持健康并不仅仅是一次性的努力，而是一个长期的过程。我意识到要时刻监控自己的身体状况，及时发现问题并进行调整。定期体检是一个重要的方法，它可以帮助我及时发现身体的问题，采取相应的措施。此外，当我感到身体不适时，我也会及时向医生咨询并调整自己的饮食和生活方式。

通过对于健康懂得节制的心得体会，我认识到了科学膳食、掌握食物的份量和种类、养成良好的生活习惯、心理调节以及监控身体状况的重要性。只有通过合理控制自己的饮食和生活方式，我们才能保持良好的身体健康。相信通过这些意识和行动，我们的生活将更加健康、快乐和有质量。