2023年招商锻炼心得体会及收获(精选13篇)

通过心得体会，我们可以充分发挥自己的思考能力与创造力。在写心得体会时，我们可以运用一些写作技巧，如比喻、夸张等。在读这些心得体会时，我们可以积极思考，与自己的思维进行对话和碰撞。

招商锻炼心得体会及收获篇一

锻炼是一种身体锻炼的形式，通过运动来增强身体素质和提高健康水平。我在这个领域中有着很多的心得体会。锻炼不仅仅对身体有益，而且对心理健康也有很大的影响。在锻炼的过程中，我逐渐体会到了身心的平衡和力量的成长。

第二段：锻炼对身体的影响。

锻炼能够对身体产生很多积极的影响。首先，锻炼可以增强身体的耐力和力量。通过坚持锻炼，我逐渐发现自己的身体变得越来越强壮，能够处理更多的体力活动。其次，锻炼对心血管系统有很大的好处。有氧运动可以增强心肺功能，降低患心脏病和中风的风险。最后，锻炼还可以帮助控制体重。运动能够燃烧脂肪，增加肌肉的含量，从而有效地控制体重和身体形态。

第三段：锻炼对心理的影响。

锻炼不仅对身体有益，对心理健康也有很大的促进作用。锻炼可以降低压力水平。在运动的过程中，身体会分泌出让人感到愉悦和轻松的激素，从而减轻压力和焦虑。此外，锻炼还可以改善睡眠质量。运动能够消耗身体的能量，让身体更容易进入深度睡眠，从而提高睡眠的质量。而且，锻炼还能够提高自信心。坚持锻炼会让自己感到身体的变强和自身能力的提升，从而增强自信心。

第四段：锻炼对生活的影响。

锻炼对我的生活产生了巨大的积极影响。首先，锻炼让我更加积极向上。每天早上起床后进行锻炼，可以让我开始一天工作的劲头满满，精力充沛。其次，锻炼让我更加有规律。坚持锻炼，会让我形成一个良好的生活习惯，有利于养成其他积极健康的生活方式。最后，锻炼让我更加有耐心和坚持力。锻炼是一个需要长期坚持的过程，需要付出努力和耐心。通过锻炼，我学会了坚持不放弃，这个品质也在我的生活中得到了体现。

第五段：总结。

通过锻炼，我积累了很多宝贵的心得体会。锻炼不仅让身体变得更加健康强壮，而且对心理健康也有很大的促进作用。它让我更加积极向上、有规律、有耐心和坚持力。因此，我将继续坚持锻炼，享受运动带来的种种好处，并将其应用到我的生活中，为自己的健康和幸福努力奋斗。

招商锻炼心得体会及收获篇二

在如今激烈的市场竞争中，招商人员的角色愈发重要。为了提高招商人员的综合素质和能力，很多单位选择让他们参加挂职锻炼。挂职锻炼不仅可以为招商人员提供实践机会，还能够让他们更好地把握商机。在经历了一段时间的挂职锻炼后，我深刻体会到了其中的收获与感悟。

第二段：了解不同行业。

挂职锻炼让我有机会接触不同行业的人和事物。我曾在制造业、贸易行业等多个领域实习，这让我对各行各业的运作机制有了更全面的了解。比如，在制造业实习时，我学到了企业生产的工艺流程，对产品质量把控有了更深刻的认识；在贸易行业实习时，我学到了拓展客户渠道、谈判技巧等招商技能。对于招商人员来说，理解不同行业的工作流程和业务特点，有助于更好地为客户提供解决方案和服务。

第三段：锻炼综合能力。

挂职锻炼是一种全面综合能力的锻炼。在实践中，我不仅要进行市场调研、客户开发，还需要进行项目管理、财务分析等一系列工作。这种全面的工作内容锻炼了我的业务能力和管理能力。通过挂职锻炼，我学会了如何统筹安排工作、协调不同部门之间的合作以及应对突发情况的能力。在招商工作中，这些综合能力非常重要，只有将其发扬光大，才能更好地服务客户，创造商机。

第四段：拓宽人脉资源。

挂职锻炼的过程中，与各行各业的人接触机会增多。通过与不同领域的专业人士交流，我不仅结识了很多新朋友，还扩大了自己的人脉资源。这些人脉资源在日后的工作中非常有价值，可以帮助在招商活动中发现更多商机并获得更多支持。人脉资源的建立需要时间和耐心，而挂职锻炼为我提供了这样的机会，让我结识了很多志同道合的人，为未来的职业发展打下坚实的基础。

第五段：总结与收获。

通过挂职锻炼，我在知识、技能和人脉资源等方面都有了较大的提升。我不仅拓宽了自己的眼界和见识，也增强了自信心和适应能力。在实践中，我学会了如何与人合作、如何调动资源、如何解决问题等。这些收获使我更加成熟和自信，也更加有能力应对日后的挑战。挂职锻炼的经历不仅是一种实践机会，更是一种重要的成长过程。

总结：

通过挂职锻炼，我不仅了解了不同行业，提升了综合能力，还拓宽了人脉资源。挂职锻炼让我在实践中不断成长，为未来的职业发展奠定了更坚实的基础。因此，对于招商人员而言，能够参加挂职锻炼是一次非常宝贵的机会。希望更多的招商人员能够有机会参加挂职锻炼，不断进步，成为更优秀的招商人员。

招商锻炼心得体会及收获篇三

我于20_年5月至8月，在上海市闸北区进行了为期三个月的挂职锻炼，挂任天目西路街道办事处主任助理。

天目西路街道位于上海市浦西中心城区，闸北区西南部，面积1.94平方公里，辖有17个居委会，612个居民小组，19137户居民，常住人口56905人，还有加入管理的外来人口8000多人。辖区以铁路为界，划成南北两块。铁路上海站、长途汽车总站、不夜城商业区坐落其中，闸北区区政府机关也在辖区内，是闸北区的政治、商业、文化、交通、金融中心。该街道有以下特点：一是交通便捷。高架线、内环线、公交线、地铁线、轻轨线五线合一。二是商务活跃。街道内有不夜城商业圈、上海现代交通商务区等。三是外向度高。辖区内有市属、区属、外资、民营、外省市驻沪办事机构等约2400家之多，是企业向全国腾飞的窗口。

三个月的挂职锻炼，我受益匪浅，感触颇多，归纳起来，有以下几点体会：

第一，严格自律，全心投入，是做好挂职工作的思想基础。挂职锻炼是一个难得的机遇，更是一次终生难忘的经历。挂职不是镀金，不是享受，而是学习，更是锻炼。“挂职”是一种特殊身份，他代表的不光是自己的形象，更是组织的形象。挂职三个月，我严格按照作息时间上下班。上班时，认真阅读有关资料;下班后，广泛进行考察调研。坚持多听、多看、多学、多记、多想，做到边学习、边交流、边思考。尊重当地领导，团结周围同志，一切服从组织安排，严格按照既定日程及内容开展工作，自觉参加挂职街道的各种集体活动，主动汇报工作学习情况，从未提出不合理要求。

第二，勤于学习，深入思考，是做好挂职工作的基本要求。挂职锻炼是一种新的工作体验，需要学习、思考与实践的有机结合。初到闸北，工作环境、工作对象都发生了极大变化，为尽快实现角色转换，除自觉参加有关会议，查阅区情资料、文件和当地报刊外，我坚持深入部门、深入社区、深入企业、深入市场，了解、熟悉街道基本情况和成功经验。一方面，同街道经济管理科、组织人事科、稳控科、城管科等部门负责同志一道就街道建设网格化管理、招商引资、“两新”组织党建、文明社区创建等工作，赴卢湾区8号桥创业园区、同乐坊、市北经济开发区、打浦桥文化活动中心、高榕集团等进行参观考察;另一方面，利用节假日先后参观了上海科技馆、浦东新区和一大会议旧址等地。同时，通过其他各种途径与机关干部、普通市民、外来务工人员等进行广泛的接触和交流。在阅读当地的党政机关文件，浏览媒体网站信息时，随时注意用上海的思维反思自己以往的工作思路和工作方法，坚持取人所长，补己之短;在考察调研时，始终不忘对照宿州与闸北的实际，做深度思考，从中探求别人的经验，寻求加快宿州发展的妙计良策。

第三，锻炼自我，推介宿州，是做好挂职工作的最终目的。挂职期间，我加强与当地党政干部的交流，虚心做他们的小学生，诚心和他们交朋友，建立了深厚的感情和友谊;加强与上海企业界人士沟通渗透，坚持互换名片，宣传宿州的自然资源、人文环境、风土人情和招商引资项目及优惠政策，使上海党政界和企业界增进了对宿州对灵璧的了解。

三个月的挂职工作，通过学习了解和亲身体会，我感到收获很大，既解放了思想，开阔了眼界，也认识到了差距和不足，增加了工作压力和动力。感受之余，更多地是思考。本人认为：宿州的经济社会发展虽然相对滞后，但我们具有得天独厚的区位条件、资源条件，只要我们紧抓机遇，进一步解放思想，凝心聚力搞建设，一心一意谋发展，就一定能够发挥自身优势，实现“两个跃升、一个崛起”目标，就一定能不断缩小与经济发达地区的差距。

一、学习上海精神，大力营造服务发展的浓厚氛围。上海有的不仅仅是天时地利的优势，更重要的是它有敢为人先、自我加压、保持先进、领跑全国的锐气。面对落后现实，我们应该保持奋发有为、知难而进的精神，学习上海人“想发展，议发展，一门心思求发展，集中精力抓发展”的观念，把以经济建设为中心的思想观念树实、树牢，让一心一意谋发展、促发展、求发展、比发展的观念深入人心。

二、借鉴上海理念，积极创新三次产业的增长模式。学习借鉴天目西路街道，广泛设立驻点办事机构，打造“外向腾飞窗口”，“跳出天目西街，发展天目西街”的发展理念，围绕我市资源开发、结构调整、产业整合和百姓就业，舍得出让资产，借壳上市，借船出海，借梯登高;积极运用工业理念经营农业，实现农业大市向农业强市的跨跃;坚持民本民生民营民利原则，放手搞好民营经济，发展壮大第三产业，增强经济发展的活力与实力。

三、抢抓上海机遇，不断拓展优势项目的招商平台。当前，沪企沪资外流已成新的经济现象。包括上海在内的东部发达地区受国家宏观调控政策影响，生产要素更加紧张，民间资本和部分产业过剩，正加速向中西部转移。这无疑是我们加快发展的难得机遇。我们必须围绕本区优势产业，认真筛选项目，推出一批可行性较强的项目，做大做强优势产业，深入挖掘各类投资信息、加强与上海各界人士的联系，把面向上海以及广大沿海地区招商引资列为工作重点，早部署，早准备，力争2010年上海世博会能有宿州的展区和宿州的品牌，主动参与承接辐射。

四、发扬上海作风，努力提高各级政府的工作效能。学习借鉴上海经验，最当紧的就是像上海各级党政机关那样，把改善经济发展软环境作为对外开放的基础性、关键性工作来抓，着力营造公平、宽松、安定的社会环境。对于我市来说，在交通、信息、人才优势不及大中城市的情形下，最主要的是推进政府职能转变，加快行政许可审批，改进机关作风，本着项目至上，客商的原则，提高服务水平和工作效率，努力营造“亲商、安商、富商”有利于发展的政策、人文和社会环境，在新一轮经济发展中抢占先机，赢得主动。

总之，三个月的挂职学习，自己既感受到了差距与不足，也积累了宝贵的经验，坚定了发展的信心，在今后的工作中，必将加倍努力，务实工作，为全市经济社会发展贡献自己的绵薄之力。

招商锻炼心得体会及收获篇四

招商银行一直以来重视员工身体的健康，为了鼓励员工积极参加体育运动，招商银行开展了一系列的锻炼和运动活动，其中就包括招商锻炼。我作为招商银行的一名员工，在参加了多次招商锻炼之后，深刻体会到锻炼的重要性，并从中收获了许多宝贵的心得和体会。

一、坚持锻炼是健康的保证。

参加招商锻炼的过程中，我深刻感受到锻炼对健康的重要性。通过锻炼可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体抵抗力，强化免疫力等。更重要的是，锻炼可以带来心情的愉悦，缓解工作和生活压力，让身心得到充分的休息和放松。因此，我深深地认识到坚持锻炼才是保持身体健康的最好的保证。

二、锻炼要适合自己的身体状况。

在进行招商锻炼时，由于自己的体质相对较弱，我采取了渐进式锻炼的方法，逐渐增加锻炼的强度和时间，避免了过度运动而导致的不适，同时也巩固了身体的健康。因此，在锻炼时我们必须根据自己的身体状况选择适合自己的运动项目，避免因过度或不恰当的运动而损害自己的身体健康。

三、锻炼要有计划和目标。

在招商锻炼中，我们通常会制定一个锻炼计划和锻炼目标，通过规划和定期检测达到健身的效果。我在招商锻炼中，也学会了进行计划和目标的制定。通过设定短期、中期、长期的锻炼目标，并分步达成，达到了一定的健身效果，这让我更加有动力去继续锻炼和健身。

四、与同事一起参加锻炼，增强团队凝聚力。

在招商锻炼中，我有幸认识了许多优秀的同事，并与他们一起锻炼。通过锻炼一起分享生活和工作的经验，感受到了团队的凝聚力。在锻炼中加深了对同事的了解和共情，更好地发挥了团队协作的作用，这也让我感受到了工作和生活的快乐。

五、锻炼与工作的结合，提升自身综合素质。

招商锻炼总是选择在工作地点或其附近进行，这也意味着与锻炼紧密相关的是我们的工作。在工作中，我们需要不断地挑战和超越自己，通过锻炼以提升自己的综合素质。在锻炼中，我们可以锻炼身体的耐力、灵活性和反应力，同时也可以在心理上对抗挑战和对抗失败。这样不仅可以促进身体健康，而且还可以提高工作效率和综合素质。

总之，通过招商锻炼，我收获了健康、快乐、体验和成长。希望更多的员工能积极投身于招商锻炼之中，提升身体素质和心理素质，为创造更加健康快乐的工作和生活环境做出贡献。

招商锻炼心得体会及收获篇五

20_年4月7日至4月18日，我在上海市徐汇区爱菊小学挂职锻炼。我跟随二年级教研组长赵老师听课、上课，期间又逢20_上海市青年教师语文课堂教学评比展示活动，观摩了她们的课堂教学，颇有感触。

新课程改革早已在全国范围内广泛开展，为了调动学生学习语文的兴趣，为了能体现新课改的精神，我们在一线的教师可谓费尽心思。课堂上，或小组交流，或质疑问难、或探究，经常看到的是，“请你用自己喜欢的方式读一读”、“选择你最感兴趣的内容来学一学”、甚至于我们的教师为了帮助学生理解课文内容，让学生在课堂上通过表演、绘画、唱歌或做科学小实验来体验。一时间，我们的语文教学似乎百花盛开、一派欣欣向荣的景象。但当我们静下心来细细思考时，我们又很困惑，现在的语文课到底怎么上。怀着这样的心情，我来到了上海，中国的大都市，在没来之前，我就知道上海的教科书不一样，上海的课文很多。那么上海的语文课到底是怎么上的，我很好奇，听了12节上海青年教师课堂教学展示课及4节带教老师的课，令我初窥了上海语文教学的一角，但仅仅是这一角，让我有了很多话要说：上海的语文教材，一个学期学生要学近60篇课文，这使得上海语文课堂讲究效率，重点突出，主次分明，扎扎实实，使得课堂中只能围绕教材来做文章，只能围绕语文来做文章，于是乎这样的语文课更像语文课，这样的语文课充满“语文味”：纵观这十几节课，每节课的导入都开门见山，直接进入课文，并能有助于学生对课文内容的理解。这十几节课，每一节课都体现了语文教学中的以读代讲，读中体悟，读中收获。各种朗读的形式，让学生在充分的读中了解，在充分的读中感受，在充分的读中体悟。观摩这些课时，我们也发现了写作教学随处可见，我们充分感受到了读写结合的实效性。

上海优秀老师的课，充分展示了上海的教学水平，让我真切地感受到了他们的教学确实走在了教改的前沿。短短的35分钟也尽显了大都市的快节奏，令人耳目一新，也让我觉得自己如那井底之蛙忽然看到了广阔的天空，受益非浅，不虚此行。

除了教学，让我印象深刻的还有学生的常规。

1、师生间的问好是那样有礼。

爱菊小学是一所艺术特色学校，这里的孩子个个充满灵气，而且活泼、大方，特别懂礼貌。不管是在校门口、或是走廊上也或是教室里，遇见老师或客人，总毕恭毕敬地敬礼问好，个个都是那样有礼。这样好的常规，与学校良好的校风，教师不断地训练是密切相关的，但做到这样的境界，我还是第一次看到，这让我感到惊讶!

2、起立发言声音是那样响亮。

作为一名低年级的老师，在课堂上不断地鼓励学生大胆发言，自认为在这一点上做得不错，但观摩了上海老师的课堂，让我明白，几个几十个学生大胆发言还不够，全班学生大胆发言，声音响亮，这是每一位语文教师在自己的课堂当中应该追求的。

3、学生评价是那样干脆。

新课程强调评价方式的多样化，在平时自己的上课中，也比较注重学生之间的相互评价，可评价往往只注重形式，实效性并不大。带教赵老师的课上，学生的即干脆又富有实效性让我受益匪浅。

4、整堂课中，学生是那样守纪。

小学生比较好动，一节课当中注意力不会非常集中，可我实习的爱菊小学二(5)班学生一节课当中纪律都是非常好的，似乎个个学生都像小军人一样，经过严格的训练。学生的行为达到这样的程度真的让我感到非常羡慕。

4月17日上午第二节，我给上海的孩子们上课了，课题是《最后的玉米》。学生的课前预习能力很强，已扫清字词障碍，读通课文了，所以我揭题后直接进入课文的感悟研读，学生的阅读能力已较强，因此一堂课很轻松地上下来了。课后，赵老师给我作了评课。通过上课实践，更深地感受自身在教学上跟上海老师的差距，同时也明白了以后要努力的方向：一切从学生出发。

总之，此番挂职锻炼，对我的教学理念产生了很大的冲击，对我的教学行为也产生了积极的影响，受益非浅。

承蒙组织和领导的关爱，去年5月，我被市委组织部安排到赣州稀土矿业有限公司任副部长(主持工作)，进行了为期一年的挂职锻炼。期间，我始终坚持“在学习中实践、在实践中锻炼、在锻炼中提高”的原则，较好地完成了各项工作任务，受到了挂职单位和市委组织部的好评，同时也使自己得到了全面锻炼、提高。现结合企业挂职锻炼的经历，谈谈自己五个方面的体会。

体会一：摆正位置、求真务实。在一个新的环境里，只有保持清醒的头脑，正确认识自我，是抓住机遇迎接挑战的前提，同时一定要注意以下几点：

1、摆正位置，明确目的。作为一名挂职干部，应该明确挂职的目的，调整好自己的心态，深入调查研究，认真履行职责，在实践中增长才干，把挂职真正变成锻炼自己的大好机会。作为公司投资发展部暂时主持工作的副部长，不可自认为是“钦差大臣”，到企业部门指手划脚;也不可唯唯诺诺，不求有功、但求无过，该管的不敢管，该做的不敢做，甚至长期待在原单位，或是“身在曹营心在汉”，挂在上面，沉不下去;也不应该为求总结时“表功”，不顾实际，搞花架子，哗众取宠。

2、做事先做人，以诚相待。在企业开展工作，首先要应对错综复杂的人际关系。如何处理方方面面的关系，我认为的办法就是回避，多听少说、慎表态，有利于团结的话要讲，不利于团结的话不说，避免陷入人际关系陷阱之中，处好人际关系，以诚相待交朋友。多干实事，少说空话，争取尽快得到企业领导和职工群众的信任与支持。这不仅是一种基本的工作方法，而且是一个打开工作局面的重要策略。

3、严以律己，宽以待人。在企业挂职一定要遵守企业的各项规章制度和管理规定，如按时上下班，上班时坚持在岗在位，要真心实意的对待职工，尽可能的接受企业文化，只有你接受、融入这种文化，他们才可能容纳你、欢迎你。

体会之二：善于观察、准确切入。在有限的挂职时间里做出更多的业绩，一定要找准工作切入点。其主要方法如下：

1、在分工之内寻找工作切入点。我所在的投资发展部是一个发展战略部门，包括企业文化拓展、项目编制、项目投资和监管、公司合法权利的维护管理以及合同清算等工作。由于部门工作的重要性和紧迫性，很多时候为了不拉部门的后腿只有边学边做，以达到更好的适应和融入。因为在赣州市项目办跟班学习过几个月，所以对于项目建议书的编制和投资方面有一定的基础，于是我在这方面重点下工夫，同时也是作为融入部门工作的一个切入点，以更好的开展和完成工作。

2、在其他领导分工中寻找工作切入点。如果对其他领导负责的某项工作感兴趣，一定要进行沟通工作，以协助者的身份参与其中。这种参与是合作、是支持，而非干预。否则，就会产生矛盾。

3、干你想干的事情。前提是不耽误自己的工作，不影响挂职单位的正常运作，并且所做的事情要有意义、有价值，这就需要平常用心去观察、调研。例如：通过调研，我向公司提交了的《对机械制造公司纳税筹划的几点建议》和《强化资金管理，促进企业发展》的论文，得到公司领导的肯定和认可。

体会之三：努力学习、与时俱进。因为政府部门与企业之间的管理体制、运行机制和从事的工作都有十分明显的区别，为了适应环境，必须首先从学习入手，尽快熟悉工作，进入角色。一要尽快熟悉企业的基本情况，学习企业的各项规章制度和管理规定;二要提高专业知识水平，掌握企业工艺技术装备、产品结构、市场占有和人力资源等情况;三要了解企业相关行业知识，掌握企业所处行业的发展动态、产业政策。

体会之四：政府机关应切实转变工作作风、加大为企业协调服务的力度。挂职前，在工作中常有“照抄照搬”、“闭门造车”的现象，脱离实际的多，可操作性强的少。其次，挂职期间到政府机关办事，从“人求”到“求人”，领略了“冷面孔”“冰言语”，尝到了被“踢皮球”的苦衷，深深感受到政府机关转变工作作风、转变职能、为基层服务的必要性。另外，以前在政府部门工作，感觉到市属企业发展势头强劲，到公司挂职后，身处金川集团公司抢抓机遇，加快发展的强大洪流之中，才感到市属企业在管理、技术、人才方面与公司的差距很大，进而增强了我的责任感、紧迫感和使命感。

挂职锻炼，对一名公务员来说，是一种难得的人生成长经历，对干部队伍建设来说，则是一种重要的选才、育才方式。其形式丰富多采，内容博大精深，需要完善借鉴的东西很多。

招商锻炼心得体会及收获篇六

作为刚参加工作的年轻人，我很幸运地得到了公司的招商中心锻炼机会。在这个为期一年的挂职锻炼过程中，我得到了许多机会，学习了很多实际的能力和经验。在这里，我想分享一些我的心得和体会，希望能够对正在寻找锻炼机会的同学们有所帮助。

第二段：锻炼经历。

在招商中心工作的一年里，我主要承担了市场调研、行业分析、客户咨询、客户拓展、谈判和签订合同等重要工作。在这个过程中，我需要不断地学习各种市场研究方法和实际操作规程，了解行业的最新趋势和发展态势，提高团队管理和沟通能力以及协调能力。虽然很多时候工作压力很大，但正是这些经历让我成长得更快，掌握了很多实用技能。

第三段：收获。

在这一年里，我也得到了其他很多收获。首先，我认识了很多优秀的同事和领导，他们是我的良师益友，不仅指导我的工作，而且在生活上给了我很多鼓励和帮助。其次，我了解了很多与自己专业相关的信息和行业动态，提高了对行业的认知度和分析能力。最后，通过这次工作经历，我对自己的职业规划和未来的发展有了更加清晰的认知和规划。

第四段：不足之处。

在这一年的挂职锻炼过程中，我也发现了自身的不足之处。首先，我在沟通和协调能力方面还需进一步提高，其次，我还需要加强个人学习和职业发展规划。虽然有些遗憾，但是这些不足之处也成为了我今后工作和生活中进一步努力的方向和目标。

第五段：总结。

通过这次招商中心挂职锻炼，我深刻认识到了自己的优势和不足之处，也掌握了许多实用的能力和技巧。这让我更加自信地面对未来的挑战和机遇。我相信，只要我们能够不断地学习、进步和提升自我，就一定可以在职业上取得更加出色的成绩和回报。因此，我也希望同学们能够抓住机遇，积极参加各种锻炼、实习和招聘活动，努力提高自身能力和竞争力，成为更加优秀和杰出的人才。

招商锻炼心得体会及收获篇七

第一段：引言（100字）。

如今，健康成为了现代人生活的热门话题。人们越来越注重保健和锻炼身体。而我自己也在这个过程中受益良多。锻炼不仅让我身体更健康，也让我学会了如何面对挑战，培养了毅力和坚持的习惯。在锻炼的过程中，我也发现了很多收获，下面我将分享一些心得体会。

第二段：强健身体（250字）。

每天坚持锻炼使我感到身体更加强健和有活力。我发现自己的体能明显提高，无论是跑步、举重还是游泳，我都能够更持久地进行。锻炼也增强了我的免疫力，我很少生病，而且恢复得也比较快。这让我更有信心应对生活的各种挑战。

第三段：增强意志力与毅力（250字）。

锻炼需要付出努力和毅力。每次锻炼，我都会感到肌肉酸痛，但我学会了坚持下去。我发现，真正的挑战并不在于锻炼的过程本身，而在于如何克服内心的懒惰和不愿付出的想法。锻炼让我培养了毅力，教会了我如何坚持下去，无论是在锻炼还是生活中都能够遇到困难时不轻易放弃。

第四段：释放压力与提升心理健康（300字）。

锻炼不仅让我身体更健康，也有助于我释放压力。当我感到压力很大或情绪低落时，锻炼是我最好的选择。无论是跑步、瑜伽还是游泳，锻炼都能让我摆脱负面情绪和焦虑，并让我感到更加放松和平静。锻炼还提升了我的心理健康，增强了我的自信心。我学会了如何在困难面前保持冷静和乐观，这也有助于我的生活中更好地处理各种问题。

第五段：锻炼的生活方式（200字）。

锻炼已经成为我生活的一部分。每天早上起床后，我都会先进行一些简单的伸展运动，慢慢增加让我感到挑战的锻炼项目。我喜欢和朋友一起去健身房锻炼，也会参加一些户外运动活动。锻炼不仅有益于我个人的健康，也让我结交了一些志同道合的朋友。锻炼让我感到快乐和满足，并让我更加关注健康生活的重要性。

结尾（150字）。

总的来说，锻炼让我不仅身体变得更健康，也让我从内心变得更强大和自信。锻炼的过程需要付出努力和毅力，但是带来的回报是多方面的。我希望将来能够继续保持锻炼的习惯，并将其融入到我的生活方式中。我相信，通过锻炼，我可以继续收获更多的身心健康和快乐。

招商锻炼心得体会及收获篇八

当前，招商引资越来越成为各国、各地区经济工作的重要组成部分。下面是本站带来的招商引资工作会议。

心得体会。

欢迎大家阅读。

“炸脑壳、拓门路、解放思想、兴街富民谋发展”，是邾城街党工委办事处今年工作的一项重要举措。在区委、区政府的正确领导下，街党工委、办事处高举发展大旗，认真贯彻“三个代表”的重要思想，紧紧围绕“经济强街当龙头，商贸大街创特色，文明新街争一流”的发展定位，广开门路，拓宽市场，依托新洲老城区，广泛联系武汉、浙江、上海、山西、南京等地客商，开辟招商门路，工作取得了突破性的进展。一年来我街联系客商2，洽谈项目1，签约落户1，续建6项，正在洽谈签约，客商投资进资额达615x万元，增加年纳税额55x万元，完成全年任务11，有力地推动了我街经济发展和各项工作的顺利进行。回顾一年的工作，我们主要抓了以下几点：

一、强化责任、整合力量抓招商。

经济要发展，招商引资是关键。街党工委、办事处围绕“解放思想、引项目、促工作”的思路认真开展讨论。采取“三个强化”措施，狠抓招商工作。一是强化领导，明确责任。进一步明确党政一把手负总责，分管领导负主责，招商办负具体责任，各尽其职努力搞好招商工作。二是强化工作专班。调整充实招商工作力量。在现有招商办的基础上，街党工委、办事处街有关单位安排1—招商信息联络员，网络各方招商信息，协助街招商办开展工作。街招商办每月召开一次联系会，收集招商信息，有的放矢地开展招商工作，在全街上下形成合力招商的浓厚氛围。三是强化责任，明确任务。街党工委要求班子成员每人每年要有1—招商洽谈项目，同时对街直有关单位下达招商引资责任目标，并签订责任状，做到“千斤担子万人挑，个个身上有指标”，使招商引资深入人心。

二、强化措施，改软、惠商抓招商。

学习“三个代表”，实践“三个代表”，抓好招商工作，强化措施，改造软环境是前提，至关重要。街党工委办事处从邾城实际出发，实施南扩西移战略，以项目为支撑，以园区建设为载体，以打造招商引资平台为重点，强化工作措施，制订优惠政策，激励搞活招商工作。在工作中，一是加大力度搞好软环境的整治。党工委、办事处决定凡是不利于招商引资的文件一律更正废除，凡是不利于招商引资的环境一律整治，凡是与招商引资工作挤道的一律让路，凡是客商需要的服务，一律尽量满足。对村霸路霸、瞎扯皮、乱捉梗的行为组织派出司法人员进行严厉的打击，确保招商引资工作顺利进行。二是制定优惠政策，鼓励有志之士参与招商。街党工委办事处研究决定在区政府奖励政策的基础上，对引资中介人按引资每10奖100比例给予奖励。并明确规定对招商有贡献的工作人员，在政治上高看一眼，级别上高靠一级，待遇上高挂一档。把招商引资实绩与干部的考核、评先、晋级有机地结合起来。三是着力抓好“四大一高”招商发展的新举措。瞄准大财团，大专院校，大的上市公司，大的外迁企业和高新技术产业，广泛联系，努力开展招商工作，号召全街各级干部千方百计动脑筋，千山万水找项目，千辛万苦引资金，抢抓机遇快引进，捕捉契机找引进，优化环境保引进，努力营造全方合力招商的发展态势。四是强化工作职责，简化办事程序。开年来党工委办事处将城建、土地、经管、民政、计生等单位集中在街政务超市统一办公，服务群众，简化办事程序，初步建立了“三个一”的工作运行机制，即：一个窗口对外，一站式办公，一条龙服务，极大地改善了招商引资软环境，为招商引资工作奠定了良好的基础。

三、领导挂帅，脚踏实地，务真求实抓招商。

今年来，邾城街党工委办事处按“建园区、上项目、优结构”的思路，强力推进“一主三化”建设，一改过去“守株待免”的工作方式，挤出时间外出招商，一年来，党工委书记黄桂荣、办事处主任姚胜明先后二十余次专程赴武汉、鄂州、浙江、山西等地拜访客商，联系客户，洽谈项目1x个，街道分管招商工作的副主任汪林苟率领街招商办工作人员先后赴武汉、鄂州、黄冈等地近2，联系客户1，洽谈项目1。在工作中立足一个“勤”，着眼一个“诚”，做到勤联多访，以诚感人。广泛宣传新洲，推介邾城，努力开辟招商门路。通过一年的努力工作，已落户邾城的客商有1，即：武汉卓峰建筑装饰有限公司、武汉新房建筑有限公司、武汉三鑫路桥公司、鄂州建筑公司第一、五、六公司、万通职业有限公司、帕克橡塑制品有限公司、武汉万通光电网络技术有限公司、武汉厚德生物技术有限公司、湖北星海房地产开发有限公司、武汉工贸家电公司、武汉金秋实业(集团)公司、武汉百友氨基酸有限公司、浙江仙珠胶带有限公司正在洽谈即将落户的有两家，即：武四生化科技有限责任公司、simo服装进出口公司。

跟踪洽谈联系项目有8项：

(1)塑料橡胶厂转让;。

(2)邾城垃圾处理厂;。

(3)铝合金特种工具制造厂;。

(4)昌胜工贸有限公司镁合金车轮连锻厂;。

(5)常想食品引资扩建;。

(6)服装加工厂;。

(7)宏达冲压件有限公司;。

(8)万鑫制衣有限公司。

四、着眼未来，打造平台，跟踪服务抓招商。

邾城是新洲区的首府首街，是新洲的政治、经济、文化中心，有它独特的优势和地位，一年的招商工作虽取得了一定的成效，但离邾城的发展定位和与时俱进的时代要求还差甚远，还需加倍努力工作。需进一步解放思想，不断强化招商意识，切实提高招商引资的幅射率和命中率，以促进邾城的经济发展，社会繁荣，使邾城的社会地位与经济发展同步。今后还将继续努力抓好以下几项工作：

1、全方规划，抓好新邾城、大邾城的招商引资工作。把邾城新区和原邾城街有机地结合起来，搞好合并衔接的统一管理，使招商工作上新台阶。

2、跟踪项目抓招商。对己落户的企业抓好服务，对正在洽谈的企业，不失时机，抓紧进行，对意向项目努力加强联系，决不放契一个有效项目和客户。

3、进一步科学规划工业、农业园区建设，加大管理力度，完善招商硬件设施;进一步改善软环境建设，打造邾城招商平台，为邾城的崛起、振兴而努力。

今年以来，在省市三峡办、招商局的指导下，在县委、县政府高度重视和正确领导下，在乡镇和县直各部门的大力支持下，我们进一步理清招商思路，转变招商方式，以大招商助推县域经济大发展，进一步密切对口支援单位联系，努力改善和优化投资环境，积极推介、洽谈和引进项目，全县对口支援、招商引资工作保持了良好的发展态势，现将半年工作情况报告如下。

一、任务完成情况。

我县共接待来访8批85人次，组织出访6批28人次，到位跨年度对口支援资金150万元，积极参加对口支援项目推介活动，签约项目3个，签约资金4.1亿元。争取对口支援单位为我县培训干部40人次。上半年在建项目16个，到位资金2.8亿元，完成今年任务46%;已签约项目8个，签约资金9.3亿元;新开工项目4个，总投资3.5亿元;在谈项目8个，总投资8.79亿元。

二、主要工作情况。

(一)对口支援工作情况。

1、密切与对口支援单位的联系。抓住传统佳节契机，县领导带相关部门到对口支援我县的20多个单位进行回访，并邀请对口支援省市领导来我县商谈落实20xx年对口支援项目计划，确保对口支援项目建设顺利开展。

2、做好接待来访，巩固对口支援成果。先后接待了湖南省三峡办主任谢海珍一行、三江集团、武汉市、原省三峡办主任陈水文及省、市三峡办等领导，5月份东风公司来我县开展对口支援捐赠汽车活动，大学熊校长一行32人来到我县考察并签订了校地共建合作协议。这些单位领导的来访为做好今年的对口支援打下基础。

3、拓宽思路，争取省内对口支援项目落实。按省三峡办的要求，结合省对口支援会议的召开，组织县直20多个单位和部门与省直部门衔接项目，落实了20xx年对口支援项目14个，计划到位资金800万元。

4、积极主动，加大争取外省市对口支援力度。湖南省下发了“关于分解20xx年对口支援三峡和省内重点工程库区移民工作目标任务的通知”，将任务落实到有关省直部门和市，动员有关省直部门和市积极帮助三峡库区引进经济合作项目，涉及到30个省直部门和市，对口支援无偿资金750万元，援建项目36项。5月县长谭业明到大连市开展回访活动并落实8个项目、援助资金500万元。大连市经合办积极主动协调国土资源局、民政局、交通局、环保局、妇联、档案局、甘井子、旅顺口、金州新区等有关市直、区级单位帮助我县后续移民工作，落实11个项目，计划援助无偿资金400万元。

5、积极争取智力扶持，产生新动力。大连加快转变经济发展方式专题研讨班于6月5日至25日在大连党校举办，培训40人;三季度力争大学、华中师范大学人才培训、湖南教师培训班如期举行。

6、主动做好编制对口支援规划(20xx-20xx)基础工作，引导对口支援向纵深推进。在与支援省市对接的基础上，结合我县的发展需要，与对口支援单位协商共同制定好20xx年至20xx年的对口支援规划。重点按照“新型工业壮实力、特色农业强基础、新兴产业增后劲、统筹发展惠民生”的发展思路，编制好后八年的对口支援规划。

7、积极参加了国务院三峡办、省市主管部门举办的各项对口支援活动;认真配合了三建委、中央电视台反映对口支援工作《在三峡》电视片的拍摄工作，完成了素材编写、资料收集等工作。

(二)招商引资工作情况。

今年我局招商引资工作主要做法是：营造大环境、依托大企业、发展大产业、引进大项目。

1、在招商环境建设中有新气象。建立全县全民招商的格局，为全县54个单位分解招商任务，细化招商目标，出台《招商引资优惠办法》，制作符合我县县情的《投资指南》，充分调研编制《20xx重点项目推介》，营造全民招商、亲商氛围。

2、在招商平台建设中有新载体。今年招商引资工作注重平台建设，以兴发集团为载体，引进磷化工、硅化工深加工产业项目2个，总投资过5亿元;以我县丰富的农产品为载体，引进和洽谈葛根、蔬菜罐头等加工项目3个;以林业深加工为载体，洽谈引进核桃、柑橘、集成材开发等项目4个;依托旅游物流载体，洽谈引进星级酒店、物流运输项目2个;以工商联、异地商会为载体，引导籍企业家回乡兴业，建立良好的合作关系。

3、在招商体系建设中有新做法。为了建立多元化招商格局，县招商局一是依托兴发集团建立了上海、天津、广州三个招商小分队，上班年累计为我县提供招商信息12条，促成合作项目2个，在谈项目1个;二是请求对口支援省市帮助引进项目，并要求相关对口支援部门组织企业来我县实地考察;三是在厦门、晋江、福州、杭州、武汉等地组织召开专场投资说明会，通过观看宣传片、发放投资指南、介绍投资项目的形式，邀请企业家到考察投资兴业。

4、在招商企业服务中有新思路。一是驻企服务，安排专人在重点企业帮助发展，在资金、技术、人才等方面帮助企业发展壮大;二是现场服务，到企业施工现场帮助解决水、电、路、通讯等一系列的问题;三是跟踪服务，对招商引资企业建立专项档案，协助全程办理相关手续。

(三)机关管理工作情况。

我们把创建满意机关作为机关管理的主要目标，加大创建工作力度，促进党建工作、党风廉政建设、精神文明建设、机关作风建设、民主政治建设、工会、信访、综治、安全、计划生育、档案等工作得到全面加强。

1、落实领导责任，加强绩效管理。根据班子成员的分工，将共性目标任务逐一分解落实到人。

2、认真搞好机关日常管理。做好基础性工作，认真落实县委县政府及上级机关安排的各项工作任务，并对所有文字材料、资料图片等进行规范整理。进一步健全和完善了各项管理制度。

3、深入开展“五好基层党组织”和“创先争优”活动，全面加强三峡办机关党建工作，认真开展了思想建设、组织建设、作风建设、制度建设、党风廉政建设，提高了为民服务，履行职责的水平。积极开展“治庸问责”、“喜迎、争创新业绩、推动新跨越”系列主题实践活动，激发了全体干部的工作激情，提高了干部职工工作效率。扎实推进党风廉政建设，继续完善“十个全覆盖”体系，增强了机关干部廉洁自律意识，全体干部职工未出现任何违纪问题。

4、扎实开展城乡结对共建活动。深入基层了解困难，真心实意为农村经济社会发展办实事办好事。积极参加县“万名干部进万村挖万塘”活动，帮助大礼村制定工作规划，多方筹措资金、及时检查督导，按要求高标准完成了工作任务，。帮扶村调到双坪村后，我们及时与村干部取得联系，到村调查研究，确定了帮扶目标，结对共建工作取得了阶段性成效。

三、存在主要问题。

1、对口支援项目合作少，缺乏造血功能和可持续发展的后劲。

2、交通条件逐步改善，区位优势逐渐显现，但目前处于基础设施建设期间，招商引资项目落户难度较大。

3、招商引资队伍专业化水平不高，人员不足。

4、工业、商业项目用地储备不足，招商引资项目用地困难。

四、下半年工作安排。

2、做好5万吨柑橘深加工、石墨矿采、选及深加工项目等在谈重大项目的跟踪和服务，力争项目早日签约。

3、做好石材产业园调研，弄清我县石材储量、开采状况、市场等情况，考察大型石材企业，提供建设我县石材工业园的相关建议。

4、做好硅深加工、柑橘、石墨、基酒等重点项目的开工落户工作，确保项目按期建成达产。

5、做好“展示新成就，助推新跨越，喜迎”经贸洽谈活动的组织、邀商等活动。

6、认真贯彻落实国务院三建委昆明会议精神，积极完成上级交办的各项工作任务，重点是配合国家、省、市三峡办做好对口支援二十年新闻宣传工作和配合三建委、中央电视台做好对口支援电视片《在三峡》的拍摄工作。

7、积极搭建招商引资平台，优化服务环境，创新经济合作方式，实现多元化招商。

8、加强项目管理和跟踪服务，提高项目履约率、开工率、投产率和资金到位率。

9、充实干部队伍，强化内部管理，确保对口支援、招商引资工作再上新台阶。

按照我市对外开放工作会议精神，为确保我市工业招商引资工作完成，年初以来，我们紧紧围绕振兴辽宁老工业基地的总体战略，以抓重点工业招商引资项目为切入点，使一些重点项目顺利推进，现将有关重点招商项目进展情况汇报如下：

一、指标完成情况及重点工业利用外资项目情况。

1、指标完成情况。

20xx年，省经委下达我市指标为工业招商引资。

合同。

外资额6000万美元，实际缴资额2500万美元。截止到年末，全市工业招商引资合同外资额完成9885万美元，完成全年计划的164.8%;实际缴资额完成2607万美元，完成全年计划的104.3%。

2、新批20xx年工业利用外资重点项目情况。

截止到年末，我市共新批准工业利用外资项目36项，其中500万美元以上的项目5项。盘锦德峰科技发展有限公司与香港丰利集团有限公司合资组建盘锦风格电气科技有限公司，生产制冷设备及电子产品，合同外资额954万美元;盘锦永洋国际商贸有限公司与韩国清净贸易株式会社合资组建盘锦永信惠农棚架构件有限公司，生产棚架及连接件等。

合同外资额700万美元;加拿大商为符珂乔独资成立盘锦符瑞化学有限公司，开发、生产油田药剂，合同外资额1110万美元;加拿大梵肯国际公司独资成立盘锦梵肯石油开采设备制造有限公司，生产稠油开采设备，合同外资额2995万美元;韩国宝光物产株式会社独资成立盘锦光太塑料制品有限公司，生产工业用改性塑料及制品，合同外资额1500万美元。

二、重点利用外资项目对外洽谈情况。

1、盘锦中润化工有限公司粉煤气化合成氨节能增产技改工程、联产20万吨甲醇及扩建至3万吨三聚氰胺项目，总投资13925万美元，项目可行性研究报告已编制完成，目前该项目已报至国家发展与改革委员会批复。

2、辽宁华锦化工集团公司年产30万吨甲醇及20万吨二甲醚项目，总投资17800万美元，目前该项目已报至国家发展与改革委员会批复。

3、辽宁华锦化工集团公司15万吨abs扩建项目，总投资18072万美元，该项目需待40万吨乙烯扩建项目建成投产后开始实施，目前正在寻求项目相关技术和合作伙伴。

4、盘锦昂由沥青本站有限公司年产30万吨重交道路沥青项目，总投资1500万美元，目前该项目已完成项目可行性研究报告。

5、辽宁华锦集团46万吨乙烯改扩建项目，总投资6亿美元，协议外资额3亿美元，项目待批。

以上五个项目正在积极与外商接触，寻找合适的合作伙伴。

三、20xx年重点对外招商项目。

20xx年，全市计划完成合同外资额7000万美元，实际缴资额2600万美元。其中重点对外招商项目有：

1、盘锦经济开发区天龙工业园项目，总投资3400万美元(引进外资1200万美元)，现已入住三户企业：与韩国精密公司合资的天龙锦和(辽宁)精密模具有限公司400套注塑模具项目已投产3个月;与韩国现晟(techno)公司合资的天龙现晟(辽宁)冲压模具有限公司200套冲压模具项目正安装设备，计划年初开工建设;与美国瀚臻国际贸易发展有限公司合资的天龙瀚臻(辽宁)环保纸品有限公司3.2亿只环保纸制品项目，正在调试设备，计划年初开工建设。另有一批项目仍在积极与外商洽谈。

2、盘锦北方沥青股份有限公司和瑞典尼纳斯石油公司就现有原油加工装置扩建、30万吨环烷基润滑油加氢及40万吨汽柴煤油加氢项目进行全面合作，项目总投资1亿美元，目前已缴资122万美元;30万吨环烷基润滑及40万吨汽柴煤油加氢项目正在与外方洽谈，拟于下个月初签订意向合同。

3、中德合资合作生产、销售8万套抛物线型汽车减震器及相关产品项目，中方企业：盘锦建设投资有限责任公司;外方企业：德国飞马集团公司。总投资2263万美元(注册资本905万美元)，项目达产达效后，产品50%以上销住德国和瑞典等国外市场。该项目已签订正式合同。项目设备已到货，正在厂房土建，计划今年x月末建成投产。

四、下步招商引资工作重点及措施。

1、做好我市接续产业的项目落实工作，主要是做好项目的规划、调研、论证，包装工作，要从四个方面寻求投资者和项目源，一是从国外产业转移中寻求项目和资金源;二是从港澳台，特别是抓住中国台湾产业转移、投资者外迁的契机寻求投资和项目;三是从珠三角、长三角、京津唐经济较为发达地区寻求项目和投资者。四是与院校合作，搭建我市民间资本投入与院校技术转让的平台，吸引民间资本向高新技术工业项目的投入。

2、以“走出去”为重点，外资项目和内资项目一起抓。

针对我市资源优势，年初将推出一批具有吸引力，着实可行的项目，利用我市几年来在国内外建立起来的招商引资渠道，广泛宣传市情市貌、优惠政策，争取更多的客商来我市投资。同时，大力支持和鼓励市外企业、财团及市内有实力的大企业在市内或县区领办、创办各种不同类型的工业园区，参与地方建设。对引资项目将给予适当的政策倾斜。

3、强化招商引资项目的跟踪服务及调度工作。

对近两年来引进的境外、域外项目要做好多方位的服务工作，帮助解决项目实施过程中出现的各种困难和问题，推进招商引资优惠政策的落实工作。市政府每季度定期召开一次项目调度会，由市主要领导听取重点招商引资项目进展情况季度报告。

4、精干招商队伍，完善投资环境。

在完善招商引资政策和招商方式的同时，强化对招商引资人员的培训，提高整体素质，同时整合机构和人力资源，把懂技术、掌握国际贸易知识、善于经营管理、勇于开拓创新的优秀人才充实到经贸队伍中来，建设一支懂外语、通法律、善公关的高素质的招商队伍，尽一切可能充分利用各种渠道，开创招商引资和对外开放工作新局面。

招商锻炼心得体会及收获篇九

招商中心挂职锻炼，是指将部属事业单位、高等院校、科研机构、企事业单位等协调、借调到企业担任一定岗位以达到技能提高、交流学习、拓宽视野的目的。作为一名挂职锻炼的人员，我也有幸参与到了招商中心的挂职锻炼项目中，并在一年的时间里获得了许多的经验与体会。

第二段：认知差距的体验。

挂职锻炼期间，我深刻地感受到了自己认知水平与企业实际需要之间的差距。在企业中，很多问题是需要学以致用的，而不是停留在理论知识上。因此，在挂职锻炼的过程中，我不仅需要学习不同的理论知识，还需要与企业员工紧密合作，不断深化对实际问题的认知，增加实战经验以提升工作能力。

第三段：合作沟通的重要性。

在实际工作中，与同事合作沟通是非常重要的一环。通过工作合作，我深刻体会到，沟通以及沟通的方式都非常重要。要保证信息流畅，并协调不同角色之间的不同利益，以达到共同的目标。在挂职锻炼的过程中，我提高了沟通能力，并学会了与不同类型的人合作的技巧，使我更好地适应工作中的不同情况。

第四段：解决问题的技能提升。

挂职锻炼期间，我也获得了解决问题的技能提升。在企业工作中，会遇到许多难题，如何快速准确地找到问题的核心，并解决它，是一个合格员工所必须掌握的技能。通过实际工作的锻炼，我学会了如何快速地解决问题，并在工作中获得了不少实战经验。

第五段：结语。

最后，我深刻体会到，自身的提升离不开企业的支持和合作。在挂职锻炼的过程中，我学会了不仅要在工作中努力，更要与企业员工紧密合作，理解企业文化，求同存异，尊重不同意见，以达到协作的效果。通过一年的挂职锻炼，我不仅提高了个人能力，更鼓励了更多的人参与到挂职锻炼中，不断学习，不断提升，与企业共同成长。

招商锻炼心得体会及收获篇十

体育锻炼对于维持健康、塑造身材、增强体质、缓解压力等方面都有着重要的作用。通过体育锻炼，我们可以增强肌肉力量，提高心肺功能，增强免疫力，降低患病风险。此外，体育锻炼还有助于调节情绪，缓解压力，提高学习和工作效率。因此，体育锻炼不仅在生理上对我们有益，同时也对心理健康有着积极的影响。

体育锻炼对身体各个系统都有积极的影响。首先，我通过定期锻炼增加了肌肉力量。在开始锻炼之前，我常常感觉身体力量不足，运动时容易疲劳。但经过一段时间的有计划、有规律的锻炼后，我能够感受到肌肉的增长和力量的提升。其次，我发现心肺功能得到了明显的改善。我可以持续更长的时间进行高强度的运动，而不会感到呼吸急促或气喘吁吁。这些身体的改善不仅让我在运动中有更好的体验，同时也提高了我在日常生活中的自信心和活力。

体育锻炼对我的心理健康有着显著的积极影响。我发现在锻炼过程中，我能够释放压力，舒缓焦虑情绪。经过一段时间的锻炼，我发现自己在面对问题和困难时更加乐观积极，对待事情也更加从容。同时，锻炼也有助于提高我的专注力和思维灵活性。当我参与体育锻炼时，我能够全身心地投入其中，不再被其他琐碎的事情干扰。这让我能够更好地处理任务和解决问题。

体育锻炼不仅对于个人有益，也有助于建立社交网络，认识新朋友。在健身房或运动场地，我常常可以遇到一些志同道合的人。我们通过互相鼓励和交流，建立了友谊。一起锻炼不仅让我获得了支持和激励，同时也开拓了我的社交圈子。经过一段时间的锻炼，我发现体育锻炼也可以成为一种社交活动，带给我更多的乐趣和满足感。

第五段：建立持续锻炼的良好习惯。

通过体育锻炼，我不仅获得了身体上、心理上的好处，同时也逐渐培养了良好的锻炼习惯。我意识到只有坚持不懈地进行锻炼，才能够收获所期望的效果。因此，我每天都会安排一段时间进行体育锻炼，不论是有氧运动还是力量训练，都会成为我日常生活的一部分。通过持续锻炼，我能够更好地保持身体健康，提高生活质量。

总结：体育锻炼不仅对身体有益，而且对心理健康和社交关系都有积极的影响。通过锻炼，我们可以增强肌肉力量，提高心肺功能，同时也能够释放压力，增强专注力和思维灵活性。此外，体育锻炼还能够帮助我们建立社交网络，认识新朋友。通过坚持锻炼，我们能够建立良好的习惯，保持身体健康。因此，我鼓励每个人都应该参与体育锻炼，从中获得健康和快乐。

招商锻炼心得体会及收获篇十一

近年来，随着生活节奏的不断加快以及工作压力的不断增加，越来越多的人开始意识到体育运动的重要性。无论是年轻人还是中老年人，都纷纷加入到体育锻炼的队伍中。我也是其中的一员，通过多年的体育锻炼，我深切体会到了体育锻炼的种种收获和心得体会。

首先，体育锻炼让我拥有了更健康的身体。以前，我总是觉得身体吃不消，经常感到疲倦乏力。然而，通过坚持定时的体育锻炼，我发现自己的体力得到了明显的提升。每天早上起床后进行一段时间的晨跑，不仅可以让我精神焕发，还可以增强我的心肺功能。此外，我还参加了一些团队性的体育活动，如篮球、足球等，这些运动不仅锻炼了我的身体素质，还培养了我的团队合作意识。

其次，体育锻炼让我心情愉悦。生活中，我们不免会遇到一些困扰和压力。而体育运动则是我释放压力和疏解困惑的最佳途径。在跑步的过程中，我可以感受到空气的清新和阳光的温暖，让我感到舒畅和放松。而在团队运动中，我与队友们互相配合、齐心协力，完全融入到比赛的氛围中，这种快乐是任何事情都无法替代的。体育运动不仅能够让我保持良好的心情，还能够使我更加积极向上，面对生活中的挑战。

此外，经过体育锻炼，我的身材也发生了明显的变化。以前，我总是觉得自己过于瘦弱，没有自信心。然而，通过锻炼，我逐渐拥有了更加健美的体形。我的肌肉变得更加紧实，身体线条变得更加优美。这也让我对自己有了更多的自信，不再在他人的眼光下畏首畏脚。更重要的是，在遇到苦闷和困境时，我也能够用锻炼的毅力与勇气来战胜困难，面对挑战。

最后，体育锻炼还培养了我的坚持和毅力。锻炼不是一蹴而就的事情，需要长期的坚持与投入。而每一次坚持下来，都会让我看到进步的希望和成果的喜悦。在运动的过程中，我学会了面对困难和挫折，不轻易放弃，勇往直前。无论是面对生活的挑战还是工作的艰难，我都能够坚持不懈，勇往直前。体育锻炼让我体会到坚持和毅力的重要性，无论遇到什么困境，只要坚持努力，就一定会获得成功。

综上所述，通过体育锻炼，我不仅拥有了更健康的身体，也获得了心情愉悦、身材变化和坚持毅力。体育锻炼不仅让我感受到了身体的力量，也教会了我如何在面对困难和挫折时坚持不懈。我相信，只要坚持体育锻炼，我将能够不断超越自己，取得更大的成就。

招商锻炼心得体会及收获篇十二

挂职锻炼虽然只有短短的一年时间，但是，给我的感受颇为深刻，归纳起来，有以下几点体会：

(一)主动适应，全心投入工作。初到企服局，工作环境、工作内容、工作方式、工作对象都相对陌生，为尽快实现角色转变和适应工作，我从思想上要求自己进入工作状态。一年来，我服从企服局的安排，认真履行企业党群处工作人员的工作职责，尊重企服局单位领导，团结单位同事，认真做好党群处领导交办的相关工作，提高思想认识，摆正自己的位置，严格按照要求开展工作，并能做到主动向局领导汇报工作学习情况。

(二)自觉学习，努力充实自我。企服局作为新区的一个重要职能部门，具有较强的专业性，为了更好地做好党群处的工作，我主动查阅有关资料、文件，坚持多听、多看、多学、多记、多想，做到边学习、边交流、边思考。坚持有空就熟悉企业党群工作方面的基本情况，学习企业党群方面的法律法规，了解企业党群现状以及今后企业党群工作方向。在做好企服局党群处工作时，注意将工作中遇到问题的处理方式对照自己以往的工作思路和工作方法，坚持取其所长，补己之短，在对照分析时，结合工作实际，做深度思考，从中借鉴区级部门优良的工作经验，以求能运用到以后的基层工作中去。

(三)锻炼自我，架起沟通桥梁。挂职锻炼是难得的学习机会，更是一次难忘的工作经历。挂职作为一种特殊身份，我没有忘记自己代表的不只是自己的形象，更是自己原工作单位的形象，身负着组织的使命、厚望和期待。一年以来，我一直注重加强与企服局领导、同事的交流，始终抱着学习的态度，虚心向他们学习，加强和他们沟通，诚心和他们交朋友，建立了深厚的感情和友谊。同时借挂职锻炼的机会搭建起我所工作的社区与企服局所服务管理企业沟通、发展、友谊的桥梁，积极向他们介绍社区的基本情况，宣传社区各方面的发展状况，增进企业对社区的了解，以便他们在今后的工作中能给予社区更多的关注、支持和帮助。

一年的挂职锻炼，通过学习了解和亲身体会，我收获颇丰，既解放了思想，开阔了眼界，也认识到了差距和不足，增加了工作压力和动力。感受之余，更多的是思考，思考如何进一步做好后面的工作，思考自己将会有什么进步，思考如何向组织交一份满意的答卷。回到社区，我将保持与企服局领导及同事的沟通交流，建立深厚的感情，重新以饱满的热情和积极的心态投身到本职工作中去，争取成长为组织放心、群众认可的好干部。

招商锻炼心得体会及收获篇十三

体育锻炼是保持身体健康的重要途径之一，而且还有许多其他的收获。通过定期参与各类体育锻炼，我深刻感受到了身心健康的益处，改变了自己的生活态度，培养了良好的品质和习惯，提高了自信心和积极性。

首先，体育锻炼对身心健康有显著的改善作用。每天坚持锻炼让我感到身体更加强健，充满活力。通过运动，我的肌肉更加发达，体力也大幅度提升。此外，我发现体育锻炼有助于提高睡眠质量，每晚休息更舒适，并且从容地迎接新的一天。不仅如此，体育锻炼还带给我快乐和乐观的心情。锻炼时，大量的运动会释放压力，让我心情愉悦，焕发自信。

其次，体育锻炼让我改变了自己的生活态度。我明白了只有充足的体力才能更好地投入到工作和学习中。通过坚持运动，我学会了自律和坚持以及战胜困难的勇气。每当面对繁忙的学习和工作安排，我都能保持冷静，适当地调整时间安排，为锻炼保留时间。此外，体育锻炼也让我意识到要养成健康的饮食习惯，保持均衡的营养摄入，这对我自身的成长和发展有着重要的作用。

再次，体育锻炼培养了我良好的品质和习惯。体育锻炼需要耐心和毅力，这让我更加坚强和决心。锻炼中，我学会了尊重他人，礼貌待人和团队合作精神。这些品质和习惯在日常生活中也得到了很好的应用，让我与他人相处融洽，与朋友交流更加流畅和愉快。体育锻炼还培养了我的团队精神，锻炼中的互相协作让我学会了分享和付出，无私奉献。

最后，体育锻炼提高了我的自信心和积极性。通过定期的体育锻炼，我逐渐意识到自己的能力和潜力。每当克服一个个困难和挑战，我的自信心就在不断增强。这种自信心还传递到我的其他各个方面，让我在学习和工作中表现得更加自信和坦然。而且，体育锻炼还能激发我积极向上的动力，在学习和工作中更加努力和专注，追求卓越。

总而言之，体育锻炼对我产生的收益很多。通过锻炼，不仅变得更加健康，还改变了我的生活态度，培养了品质和习惯，提高了自信心和积极性。因此，我决定坚持体育锻炼，让自己持续受益，成为一个更好的自己。