承诺戒烟心得体会(优秀17篇)

写心得体会有助于我们形成更为深刻的思考和思维方式。写心得体会时，先要明确自己的主题和要点，然后展开叙述和分析。借助一些精选的心得体会范文，我们可以更好地理解这种写作形式的特点和要求。

承诺戒烟心得体会篇一

为了积极响应幼儿园控烟的号召，自觉履行员工和社会公民的.责任，我自愿参加幼儿园控（禁）烟活动，郑重作出如下承诺：

1、在上班期间自觉控烟，保证不在教室、操场、幼儿集会等幼儿园公共场所吸烟；

2、主动接受幼儿园和师生员工的监督；

4、当好控烟表率，主动劝阻来园人员的吸烟行为；

5、在社会规定禁烟场所保证不吸烟，而且不发烟，不劝他人吸烟；

6、在家里或私人场所，自觉控烟，不在未成年人等不吸烟人面前吸烟。

承诺戒烟心得体会篇二

为了积极响应公司不吸烟的号召，自觉履行员工和社会公民的责任，我自愿参加公司给予不吸烟职工正能量鼓励活动，郑重做出如下承诺：

1、在任何地方不吸烟；

2、主动接受公司所有人员的监督；

3、如有违反，再次吸烟，我自愿接受公司收回补贴。

的处罚。

同事们，积极响应号召吧！让我们为了健康一起努力！

请所有不吸烟的职工承诺签字：

戒烟承诺书我（姓名）_________向自己承诺,从2013年3月1日开始，不再抽烟，决心完全戒烟。

我之所以如此做是因为_________________承诺人签名：保存人签名：

吸烟有一定的社会性，在社交中具有一定的社会功能，但同时又可能诱发多种疾病，对个体健康危害极大。不仅危害自身的身体健康，而且还会对他人造成伤害，造成不良的社会影响。为了更好的创造健康的就医环境，更好的生活。作为医院领导成员，作为医务人员，我本人承诺我从不吸烟。我有信心得到全体职工的监督和见证。

见证人签名：

作为一名聚合员工，为了企业的安全、环境美化和人身财产安全，我将遵守企业关于禁止烟火的相关管理制度，并且承诺如下：

1、在公司规定的吸烟区（员工宿舍和饭堂吸烟区）吸烟；

4、为了自身健康、家庭和谐、团队安全，我愿意参加公司组织的戒烟宣传活动。如我不愿意签署以上承诺书，我将自愿离职。

作为一名聚合员工，为了企业的安全、环境美化和人身财产安全，我将遵守企业关于禁止烟火的相关管理制度，并且承诺如下：

2、在公司规定的吸烟区（员工宿舍和饭堂吸烟区）吸烟；

4、为了自身健康、家庭和谐、团队安全，我愿意参加公司组织的戒烟宣传活动。如我不愿意签署以上承诺书，我将自愿离职。

12岁到18岁正处于生长发育阶段的青少年，身体内部的各个系统、各个器官发育还未成熟，比较娇嫩，因而对有害、有毒物质的吸收相比之下比成年人更容易，吸烟受的毒害会更深。烟草在燃烧的过程中释放的烟雾中含几十种对身体有害的物质。这些有害物质首先对呼吸系统的天然防病机能进行毁灭性的破坏。一旦吸烟成了习惯就会造成慢性支气管炎、肺气肿，甚至肺心病，严重影响身体健康，缩短寿命。许多数据还证实吸烟者比不吸烟者的患肺癌发病率要高出10倍以上。吸烟开始的年龄越早，烟龄越长，发生肺癌的年龄也会随之提前，发病率的倍数也越大。例如20—24岁开始吸烟的为患肺癌的机率为10倍，15—19岁的为15倍；15岁以前就开始的为17倍。烟草中的尼古丁能造成冠状动脉硬化和高血压，从而引发各种心脑血管疾病。烟雾中的一氧化碳一旦吸入肺内，与血红蛋白迅速结合，剥夺了血红蛋白与氧的结合的机会，降低了回到全身组织血液的含氧量，影响了青少年大脑得到充分的、良好的血液的供应情况。长此以往这样恶性循环就会降低青少年的脑力活动和学习能力。据调查研究得出吸烟的青少年在学校的缺课率、病假率、住院日都明显要高于不吸烟者，而学习成绩则显著低于不吸烟者。吸烟弹掉的烟灰或扔掉的烟头还极易引发火灾，使财产、生命毁于一旦。吸烟是百害而无一益的。

鉴于吸烟危害极大，我自愿回家戒烟天，并郑重承诺以后不吸烟，特别是坚决不在校园内吸烟。且不带火机、火柴、香烟进校园。如若学校老师发现我违背诺言，我愿接受学校的严厉处分，甚至被开除学籍，也是我咎由自取。

承诺戒烟心得体会篇三

为减少吸烟对员工的危害，加强公司的安全管理，创造文明、洁净、优美的厂区环境。我决心自今日起，遵守公司禁烟的'相关规定，摈弃不文明吸烟的行为！为此，我郑重向公司承诺：

一、不在公司禁烟区域内的任何地方抽烟。

二、增强自我控制能力，自觉抵制诱惑，对来访人员互不敬烟。

三、发现厂区吸烟者，能做到劝阻。

四、坚决遵守公司有关禁烟制度，自觉接受监督、检查。尊敬的领导、同事们，请严格监督我们，为了自己和他人的身体健康，为了创造洁净、文明、安全的厂区环境，让我们一起努力！

承诺戒烟心得体会篇四

尝试戒烟是一个艰难的过程，需要坚定的意志和持续的努力。而当一个人真正下定决心戒烟之后，他将体验到许多挑战和困惑。在我自己的戒烟过程中，我也经历了许多难以忘怀的时刻。在这篇文章中，我将分享我在承诺戒烟的过程中的心得体会。

首先，明确目标和理由是戒烟成功的重要关键。在我开始戒烟之前，我花了一段时间思考为什么要戒烟。正如许多人一样，我意识到吸烟对我的健康造成了严重的危害。我感到呼吸困难，经常咳嗽，而且我的身体逐渐变得虚弱。这些因素促使我下定决心要戒烟。我把戒烟当做恢复健康和提高生活质量的途径来看待，这种坚定的目标一直在我戒烟的旅程中给予我动力和力量。

其次，找到替代品是摆脱戒烟困扰的关键。在戒烟的早期阶段，我经常感到焦虑和烦躁，因为我缺乏了吸烟所带来的习惯性的行为。为了克服这个问题，我开始寻找替代品。我选择了口香糖和无烟电子香烟作为替代品，这些产品帮助我缓解了戒烟时的紧张感和焦虑情绪。但是，我也明白替代品只是暂时的解决办法，要真正戒掉烟瘾还需要毅力和决心。

第三，寻求社会支持是戒烟成功的重要因素。在我戒烟的过程中，我向我的家人和朋友们坦诚了我的戒烟决定，并请求他们的理解和支持。他们对我采取了鼓励和支持的态度，为我提供了持续的动力。他们经常提醒我戒烟的好处，时刻关注我的进展，并鼓励我在面对诱惑时保持坚持。有这样的支持系统，我觉得自己并不孤单，能够更容易地战胜困难并坚持下去。

第四，改变生活方式是戒烟成功的必要条件。吸烟常常与特定的活动和环境联系在一起。例如，我习惯在喝咖啡或喝酒的时候吸烟。为了避免这种诱惑，我改变了我的日常习惯和生活方式。我开始喝茶替代咖啡和酒，并寻找新的休闲方式来放松自己，例如户外运动和读书。这些积极的改变不仅帮助我摆脱了吸烟的环境，而且也为我提供了新的方式来享受生活。

最后，持续监督和自我反思是戒烟成功的关键。戒烟并非一蹴而就的过程，而是需要长期的努力和决心。在我戒烟的过程中，我持续地监督自己的进展并不断地反思。我记录了每一次戒烟的诱惑和挑战，以及我是如何应对它们的。我经常回顾我的戒烟日志，找到自己的薄弱环节并加以改进。这种自我监督和反思帮助我不断提高自己的抵御力，并让我更加坚定地迈向成功。

总结而言，在我戒烟的旅程中，我意识到明确目标、寻找替代品、寻求社会支持、改变生活方式以及持续监督和自我反思是戒烟成功的关键因素。虽然戒烟的过程充满了困难和挑战，但通过克服这些困难和挑战，我体会到了戒烟带来的健康和幸福的回报。当我们下定决心戒烟时，我们不仅在拯救自己的生命，也在改变自己的生活。

承诺戒烟心得体会篇五

我xxx保证从此以后不再抽烟，从写下这个承诺书之日起就开始戒烟。

我深知抽烟有害自己身体健康，也影响周围的朋友、亲人的身体健康。抽烟浪费金钱，是一种无意义的消费。抽烟容易带来火灾等安全隐患。在公共场所抽烟影响社会公共秩序。抽烟很多坏处，所以我决定戒烟。

我会从今天开始每天减少吸烟量，直至慢慢一根烟也不吸了。我承诺我将于x月x号彻底戒掉烟。如果做不到，听凭处置。

20xx年xx月xx日。

承诺戒烟心得体会篇六

吸烟有一定的社会性，在社交中具有一定的社会功能，但同时又可能诱发多种疾病，对个体健康危害极大。不仅危害自身的身体健康，而且还会对他人造成伤害，造成不良的社会影响。为了更好的创造健康的就医环境，更好的生活。作为医院领导成员，作为医务人员，我本人承诺我从不吸烟。我有信心得到全体职工的监督和见证。

见证人签名：

承诺戒烟心得体会篇七

为了切实贯彻以经济建设为中心的重要思想，并出于对自己尤其是他人的健康负责，今天在此郑重承诺：从即刻起(20xx年x月xx日，上午11:00整)停止对一切香烟的念想!全身心投入到学习和工作中!为“自己”的伟大复兴贡献出自己已为数不多的青春!

具体相关事宜如下：

1.提高自己对香烟生活的认识，香烟对人体危害的认识，香烟对工资威胁的认识，香烟对家人危害的认识!从而真正认识到强行戒烟已迫在眉睫!

2.坚定自己的信念，抵制一切诱惑，切实做到不想!想了不看，看了不买，买了不开，开了不取，取了不点，点了不抽，抽了不吸收!

3.对烟友恶意的引诱，坚决不从，不惜以翻脸为代价!并试图对其进行深刻的教育，努力将其融入到戒烟人事的行列中!

4.将一切与香烟有关的物品毫不留情的抛弃，如：烟，烟缸，打火机等等。不为物贵而动惜情，只为戒烟忍痛割爱!

5.努力学习，好好工作，积极参加社会活动!尽一切可能将自己的生活变得充实，让自己没时间想，即使想也没有时间抽!

6.每年拿出自己平均每年抽烟总额的20.13%捐给灾区儿童!真正体会到助人为乐的快乐与光荣!真正认识到自己戒烟的价值所在!

7.恭请广大人民群众，各位同仁，亲朋好友监督，如有违反，肺癌处决!

承诺戒烟心得体会篇八

为了积极响应公司不吸烟的号召，自觉履行员工和社会公民的责任，我自愿参加公司给予不吸烟职工正能量鼓励活动，郑重做出如下承诺：

1、在任何地方不吸烟。

2、主动接受公司所有人员的监督。

3、如有违反，再次吸烟，我自愿接受公司收回补贴的处罚。

同事们，积极响应号召吧！让我们为了健康一起努力！

20xx年xx月xx日。

承诺戒烟心得体会篇九

我抽烟惹俺家妞不满，她向我郑重的提出了关于“戒烟”等一系列问题，表情极其认真，还要求我写保证书，我经过深思熟虑，深知吸烟对自己和媳妇及未来baby的危害性，长期吸烟容易得肺癌……旁人吸二手烟更是危险。

决定从即日起坚持做到以下几点：

1、因“戒烟”运动不是一朝一夕的事，所以烟量减少，完了争取早日戒掉;

2、多做运动，不给自己吸烟的空间;

3、别人给烟也不要，做到人不犯我，我不犯人。

承诺人：xxx

承诺戒烟心得体会篇十

各种各样的原因和动机推动着人们戒烟，而个人健康和日常生活质量的改善是最常见的动力之一。在我自己尝试戒烟的经历中，我不仅意识到了吸烟对健康的负面影响，更深刻地体会到了戒烟对身心健康的积极作用。经过持续地努力，我成功戒烟，并从中获得了许多宝贵的心得体会。

第二段：认识健康的重要性。

戒烟之前，我常常被烟瘾困扰，好像离开香烟就无法正常生活一样。然而，当我深入了解吸烟对健康的危害后，我逐渐明白了健康的重要性。吸烟会增加得心脏病、肺癌、慢性阻塞性肺病等疾病的风险，而且烟雾也会影响身边人的健康。这些认识让我下定决心，戒烟成为了我生活中不可或缺的一部分。

第三段：坚定的意志力和持续的决心。

戒烟的过程并不容易，很多人一开始就会因瘾头难忍而放弃。为了应对戒烟的艰难，我发挥了自己的坚定意志力。我告诉自己，戒烟是为了自己的健康和幸福，这个决定是再正确不过的了。我将所有的烟草制品都扔掉，摆脱身边的诱惑，并用运动和健康的饮食来替代吸烟时的欲望。虽然一开始没有立竿见影的效果，但是我不断地提醒自己，只要坚持下去，最终会成功。

第四段：挑战和应对。

在戒烟的过程中，我遇到了许多挑战。其中最大的挑战之一是应对戒断症状。戒断症状包括焦虑、疲劳、易怒等，这些不适感让我时常想重拾烟草的安慰。然而，为了保持自己的决心，我尝试了各种方法来缓解这些症状。通过锻炼身体、听音乐、进行深呼吸等方式，我学会了调节自己的情绪和压力，逐渐减轻了戒断症状的影响。

第五段：从戒烟中获得的收获。

通过戒烟，我不仅体验到了身体上的改善，也在精神上获得了极大的满足感。戒烟让我恢复了对自己自控力的信心，提高了自我管理和坚持的能力。我也学会了更好地理解和关爱他人的健康，鼓励身边的朋友和家人一起加入戒烟的队伍。戒烟的过程虽然漫长而困难，但是我从中明白了健康的真正意义，也收获了意志力和决心的成长。

结尾：

戒烟不仅仅是停止吸烟的过程，更是体验生活的全新方式。通过戒烟，我深刻地认识到了健康对个人幸福的重要性，也更加珍惜了自己拥有的每一天。我鼓励每一个吸烟者都能意识到自己健康的重要性，勇敢地迈出戒烟的第一步。戒烟困难，但只要有决心和坚持，我们一定能战胜烟瘾，过上更健康、快乐的生活。

承诺戒烟心得体会篇十一

亲爱的老婆、朋友(或者敬爱的父母、领导等，就是个称谓)：

我保证从此以后不再抽烟，从写下这个承诺书之日起就开始戒烟。

我深知抽烟有害自己身体健康，也影响周围的朋友、亲人的身体健康。抽烟浪费金钱，是一种无意义的消费。抽烟容易带来火灾等安全隐患。在公共场所抽烟影响社会公共秩序。抽烟很多坏处，所以我决定戒烟。

我会从今天开始每天减少吸烟量，直至慢慢一根烟也不吸了。我承诺我将于x月x号彻底戒掉烟。如果做不到，听凭处置。

承诺人：

日期：x年x月x号

承诺戒烟心得体会篇十二

向自己承诺,从

2013年3月1日开始，不再抽烟，决心完全戒烟。

我之所以如此做是

因为_________________

承诺人签名: 保存人签名:

20xx年3月1日

为了积极响应公司

励活动，郑重做出如下承诺:

1、在任何地方不吸

烟;

2、主动接受公司所

有人员的监督;

3、如有违反，再次

吸烟，我自愿接受公司收回补贴

的处罚。

同事们，积极响应

号召吧!让我们为了健康一起努力!

请所有不吸烟的职工承诺签字:

承诺戒烟心得体会篇十三

为了自身和他人的健康，为了所有那些关心、爱护我的人，也为了自己那点微薄的薪水，为了所有戒烟的理由，我决定戒烟了。

这个决定并不是我一时的冲动，更不是为了一时的痛快，和以前不同的是，这次戒烟行动是我经过了深思孰虑，经过了激烈的思想斗争，终于从矛盾中解脱出来，毅然而然做出决策，与香烟挥手告别。

曾经的战斗经验告诉我，戒烟并非一朝一夕的事情，必须要具有异常坚定的信念和一颗恒心。

这是一场自己与自己的较量，胜负只在一念之间。

烟，已经陪我一起走过了三个年华，成为了我生命中的一部分，不是朋友却胜似朋友。

他是我孤独时的伴侣，快乐时的分享者。

但是为了一些这样和那样的'原因，我只能忍痛割爱。

我是个念旧的人，尤其是对待感情。

在这三年里，我与香烟已经培养出了深厚的友情，它可以给我安慰，给我勇气，给我依靠。

无论你信与不信，我都将香烟看作挚友。

也许尘世中有许多人都有和我一样的想法。

现在我只能对这位老朋友说句对不起了。

为了可以戒烟成功，也为了不要再次发生死灰复燃的现象，我对自己提出了要求，做出了计划，具体如下:

一、坚定戒烟决心不动摇，无论何时何地何种情况发生，都不能放弃戒烟的信念，要做到一日天省，多想想吸烟的危害，少想或不想吸烟的快乐。

二、坚决抵制香烟的诱惑。

不受环境影响，要发扬出淤泥而不染的精神，为自己的内心保留一方神圣的净土。

三、从心理上对香烟产生抵触。

决不找任何借口吸烟，即使再苦再累，也不能重蹈覆辙，再次掉入深渊。

从点滴做起，从每时每刻做起，时刻保持对香烟的警惕。

四、不受烟友的蛊惑。

尤其是对待一些特殊场合、特殊情况的处理，不能想当然。

要从实际出发，实事求是。

相信吸烟是解决不了问题的。

吸烟还不如抓紧时间去解决问题。

五、要发扬不怕苦、不怕累、不怕烟瘾的精神，从根本上与香烟断绝关系。

六、吸取曾经的教训，吸烟好比减肥，不是一日之功，一天不吃饭并不能代表减肥成功。

同样，一天不吸烟也不能代表烟就戒了。

戒烟是一个长久的过程，要做好打持久战的心理准备。

七、要讲究科学的戒烟方法，讲求循序渐进，避免急功近利的弊端。

不能光讲求速度而忘记的效率。

要从多吸到少吸，从一天半包到一天几支，直至完全根除。

但这只是戒烟方法，并不能把它当成吸烟的理由。

八、要坚信有志者，事竟成。

不自暴自弃，不轻言放弃，以一颗平常心去面对戒烟，不能因为戒烟而影响正常的生活。

这是我的计划，也是我下一步要努力的方向。

在戒烟的道路上，我只是走出了第一步，但是我坚信，只要坚定信念，一步一个脚印，路虽难走，终会结束，也总会有结束的一天。

我 在此做出公众承诺: 自 201 年 月 日起， 我从此戒烟， 永远不再吸烟! 如果做不到， 我将自罚 1000 元/次， 的全体同事只要有人看见我在吸烟， 或者用手机(相机) 拍到我吸烟的相片， 或者发现我在洗手间冒烟， 都可以到公司财务部直接领取 1000 元现金。

乐捐的钱将从我的工资中直接扣除。

请各位家人对我进行监督! 我 势必达成目标。

承诺戒烟心得体会篇十四

戒烟并不容易，但是坚守承诺戒烟的决心，可以带来巨大的好处。在这篇文章中，我将分享我个人戒烟的心得体会。通过自己的经历，我相信承诺戒烟是一个积极的选择，不仅对个人健康有益，同时也改善了我的心理状态和社交生活。

第二段：戒烟的决心。

承诺戒烟需要一个坚定的决心，这个决心我的个人健康是最大的动力。吸烟对健康的危害是广为人知的，它与肺癌、心脏病等严重疾病密切相关。我曾经亲眼目睹过亲人因吸烟而受到病痛折磨，这让我深切意识到戒烟的重要性。因此，我下定决心坚守自己的承诺，告别吸烟的习惯。

第三段：戒烟的挑战。

戒烟并不像我们想象的那样容易。在最初的几天里，戒烟会伴随着戒断症状，身体会出现疲劳、头晕和焦虑等不适。同时，社交场合中的诱惑也是戒烟的难点。与吸烟的朋友在一起时，他们的吸烟行为可能会让我受到诱惑。在这样的困境中，我学会了坚守自己的承诺，通过与朋友沟通告知我戒烟的决心，并寻找替代品来帮助我度过戒烟的难关。

第四段：戒烟对健康的改善。

离开了香烟的生活，我逐渐感受到了戒烟对健康的改善。首先是呼吸系统的好转，我不再有持续的咳嗽和呼吸困难。同时，我的体能也有了明显的提升，我能够更轻松地进行体育锻炼和日常工作。戒烟还改善了我皮肤的质量，减少了面部的皱纹和痘痘。这些改变让我深感戒烟是一个明智的选择，它让我拥有更健康的身体和心理。

戒烟除了对健康有好处之外，还对我的心理状态和社交生活产生了积极影响。戒烟后，我不再陷入焦虑和压力的循环中，我变得更加平静和放松。对待困难和挑战时，我有更好的处理能力。同时，戒烟也为我带来了积极的社交效应。我不再因吸烟而独自一人，而是与家人和朋友能够更加轻松地相处。我能够更好地参与到社交活动中，与各种人群建立更多的联系，并与他们分享自己的戒烟经历。

结论：

戒烟是一个持久的过程，但对于我来说，这个过程是值得的。通过坚守承诺戒烟的决心，我不仅改善了个人健康，还提高了心理状态，并拥有更丰富的社交生活。对于那些面临戒烟挑战的人来说，我希望能够通过我的经历给予他们一些启示和鼓励，共同为更健康的未来而努力。

承诺戒烟心得体会篇十五

为了积极响应公司不吸烟的号召，自觉履行员工和社会公民的责任，我自愿参加公司给予不吸烟职工正能量鼓励活动，郑重做出如下承诺：

1、在任何地方不吸烟；

2、主动接受公司所有人员的监督；

3、如有违反，再次吸烟，我自愿接受公司收回补贴的处罚。

同事们，积极响应号召吧！让我们为了健康一起努力！

签字：

承诺戒烟心得体会篇十六

我抽烟惹俺家妞不满，她向我郑重的提出了关于“戒烟”等一系列问题，表情极其认真，还要求我写保证书，我经过深思熟虑，深知吸烟对自己和媳妇及未来baby的`危害性，长期吸烟容易得肺癌……旁人吸二手烟更是危险。

决定从即日起坚持做到以下几点：

1、因“戒烟”运动不是一朝一夕的事，所以烟量减少，完了争取早日戒掉；

2、多做运动，不给自己吸烟的空间；

3、别人给烟也不要，做到人不犯我，我不犯人。

承诺人：xx

承诺戒烟心得体会篇十七

作为一名聚合员工，为了企业的安全、环境美化和人身财产安全，我将遵守企业关于禁止烟火的相关管理制度，并且承诺如下：

1、在公司规定的吸烟区（员工宿舍和饭堂吸烟区）吸烟。

2、自觉维护吸烟区的环境卫生，吸烟后将烟蒂、空烟盒、空打火机放置到规定的垃圾桶。因我随意乱扔，造成环境污染，我愿意承担在厂区拣“1000个烟头”或承担拣“1000个烟头”的人工费用100元。如因乱扔烟头造成企业经济损失和人身伤害我愿承担一切责任。

3、对于个别吸烟员工乱扔烟蒂、空烟盒、空打火机，造成的环境污染，我自愿参加企业组织的“捡烟头”活动，消除他们（包括我）造成的不良影响。

4、为了自身健康、家庭和谐、团队安全，我愿意参加公司组织的戒烟宣传活动。如我不愿意签署以上承诺书，我将自愿离职。

20xx年xx月xx日。