最新实在的心得体会(大全17篇)

心得体会是对一段时间内的学习或工作经历进行回顾和总结的有益方式。写心得体会时，要注意语言的准确性和规范性。以下是小编为大家收集的心得体会范文，希望能给大家提供一些思路和启示。

实在的心得体会篇一

人生经历中充满了各种各样的心得体会，对于每一个人来说，这些心得体会无疑是宝贵的财富，它们可以指引我们在迷茫时找到方向，在挫折时寻找勇气，更可以在成功时让我们保持谦逊与感恩。然而，这些心得体会能否发挥实在的作用，则取决于我们如何将其融入到自己的生活中去。只有真正将心得体会融化在生活的每个细节中，我们才能享受到它带来的力量和成长。

首先，我们需要从生活的点滴中汲取心得体会。或许我们都曾经历过痛苦的失败，失去过挚爱的人，或是遭受过种种困扰。然而就是这些痛苦的经历，在我们经过反思后，会成为我们真正的财富。譬如，曾经担任学生会主席时，我负责组织一次重要的活动。然而，由于我缺乏经验和准备，活动最终遭遇了巨大的失败。当时我感到非常懊悔和自责，但是在回顾整个过程后，我明白了失败的真正原因：自己的骄傲与轻敌以及缺乏组织经验。这次失败教会了我谦逊，提醒了我要切实做好每一项工作的准备，不让自己的骄傲蒙蔽了双眼。因此，从这个经历中，我汲取了宝贵的心得体会。

其次，我们需要在实际行动中将心得体会体现出来。心得体会只有在实际行动中才能发挥其价值。从学校到社会、从家庭到职场，人们都因为实践而得到真知。例如，当我意识到每天浑浑噩噩地度过时间让我对自己的未来感到迷茫时，我决定尝试每天给自己设立一个小目标，并为此付诸行动。于是我每天安排一些学习和锻炼的时间，并将其写在日历上，进行跟踪。渐渐地，我发现自己的时间被充分利用起来，而我的学习和身体健康也有了明显的进步。通过实际行动，我不仅明白了时间的珍贵和规划的重要性，而且切身体会到了行动带来的成就感和满足感。

第三，我们需要在与他人的交流中分享心得体会。沟通交流是获得心得体会实在性的重要渠道。无论是家人、朋友还是同事，他们的陪伴无不对我们的人生产生了重要影响。通过与他们的交流，我们不仅可以从他们的经历中吸取智慧，还能够将自己的心得体会更深层地分享给他们。例如，在和一位老师的交流中，我意识到成功的关键在于平衡自信和谦逊，于是我与老师分享了自己对此的思考和体会。老师以丰富的经验给予了我宝贵的建议，并鼓励我在未来的道路上保持谦逊与自信的平衡。通过与他人的分享，我不仅获得了更多的心得体会，而且还与他人建立了更深的情感联系。

第四，我们需要在反思与总结中不断完善心得体会。心得体会的实在性需要通过不断地反思与总结来逐步增强。人生的每一段经历都是一次宝贵的教训，只有通过反思和总结，我们才能真正从中汲取经验和教训。一方面，我们可以通过记录自己的经历、感受和想法来辅助反思，以便更好地理解和总结。另一方面，我们也可以定期地进行自我总结，以检查自己的成长和进步。当我们在写下自己的感悟时，我们会不断地发现其中的不足和改进的方向。通过反思与总结，我们可以不断完善自己的心得体会，使其更加实在。

总之，心得体会的实在性是我们在人生道路上不断追求的目标。面对人生的风风雨雨，我们需要不断从点滴中汲取心得体会，通过实际行动将其融入生活的细节中，通过与他人的交流分享心得体会，以及不断反思与总结完善心得体会。只有这样，我们才能从心得体会中收获实在的力量，让其成为我们成长和前进的动力。

实在的心得体会篇二

生活中有很多经历，有愉快和痛苦的、有成功和失败的。这些经历都会成为我们成长的财富和力量。在这个过程中，我们也能够获得一些实在的心得体会。通过这些体验和感悟，我们更能够理解并认识这个世界，更能够自我成长和提升。下面本文将结合自身经历，分享一些实在的心得和体会。

第二段：相信自己。

相信自己是一个人获得成功的必备条件。我曾经在一次面试中失败了，但是我没有放弃，继续努力准备，重新投了几个单位。终于，我收到了一家公司的录取通知，成为了其中的一员。这次经历告诉我，相信自己是很重要的，只要坚持不懈、充满信心，最终才能实现自己的目标。

第三段：学会感恩。

从小到大，我体验到了很多别人的帮助。有时候，我会感到很自卑，认为自己不如别人，但是别人给予我的帮助和支持，却让我不停地成长和改变。每当我想到这些人时，我就会深深感恩。学会感恩，善待他人，也能够获得更多的帮助，从而成为更好的自己。

第四段：拥有坚强的心理。

我们每个人都有脆弱的时候，但是我们也可以通过这些经历来学会拥有一个坚强的心理。我记得有一次，我翻译一本英文小说，无论如何也放不下手，后来我决定放慢速度，仔细翻译每一页内容。经过一段时间的修炼，我的英语水平得到了很大的提升，也让我更加了解自己内在的力量。面对困难和挫折，要学会拥有一个坚强的心理，不轻易放弃。

第五段：把握机会。

有时候，我们会遇到一些在自己眼里看来不是很好的机会，但是我们却可以失去一个能够改变自己命运的机遇。如何看待和利用机会，是一个人能否成功的关键因素。我曾经有一次机会，但是我错过了，后来才明白那是改变我人生的机会，我终生懊悔。因此，遇到机会时，我们要学会把握，勇敢追求自己的梦想。

结语：

生活中的经历，让我们成长进步，更深地认识自己和世界。相信自己，学会感恩，拥有一个坚强的心理，把握机会，才能够成功，让我们在未来的日子里，在成长和奋斗中，绽放更加美丽迷人的光芒。

实在的心得体会篇三

心得体会是个人在生活中、工作中或学习中的一种体验和思考，它可以是积极的或消极的，可以是一种感悟或一种成长。而当心得体会具有实在性时，它更具价值和意义。本文将围绕“心得体会实在”的主题，从不同的角度探讨这一话题，并分享一些实践中的心得体会。

心得体会首先是基于亲身经历的。人们的一生中都会经历许多事情，有些让人喜悦，有些则让人痛苦。通过这些经历，我们积累了很多宝贵的经验和感悟。比如，当我们第一次失败时，我们意识到了很多问题，也更加明确了自己的目标和方向。这样的体会是真实而实在的，因为它是基于我们亲身的经历和反思。

心得体会的本质是一种反思和总结。当我们经历了某种事情之后，我们需要花时间反思和总结。比如，在工作中，当我们遇到困难或失败时，如果只看到表面的问题，而不进行进一步的反思和总结，那么便很难有真正的心得体会。通过反思和总结，我们能够更好地理解事情的原因和影响，也能够明确改进的方向。这样的心得体会才是实在的，因为它是在反思和总结的基础上得出的。

心得体会只有在实际行动中才能发挥价值。例如，在学习中，我们可以通过对知识的反思和总结，提升自己的学习方法和效率；在工作中，我们也可以通过心得体会来改进工作流程和提高工作质量。只有将心得体会付诸实践，才能真正实现成长和进步。这样的心得体会是实在的，因为它不仅停留在思考和反思的层面，还能够转化为实际行动和改进。

最后，心得体会实在的一个重要方面是与他人分享。通过与他人分享心得体会，我们可以借鉴他人的经验和智慧，也能够从中获得更多的反馈和建议。同时，通过分享自己的心得体会，我们也能够帮助他人更好地理解和应对相似的问题。这样的心得体会是实在的，因为它是对多种观点和经验的综合汇总，也是对自身认知和理解的检验。

结尾段：

总之，心得体会是我们在生活中、工作中和学习中的一种宝贵经验和感悟。只有当心得体会具有实在性时，它才能真正发挥价值和意义。实在的心得体会来源于经历，需要反思和总结，需要付诸实际行动，并与他人分享。通过不断积累实在的心得体会，我们能够不断成长和进步，也能够更加深入地认识自己和世界。

实在的心得体会篇四

2、这份夜宵太实在了，绝对秒杀整条小吃街！来自异国美食的诱惑！

3、第一次见进门没点菜先送一盘酱牛肉的，太实在了。

4、年轻的时候，我们最爱看皮囊。总是为这幅皮相的美，付出万千种代价。要怎样才能持续皮肤的光泽，要怎样才能持续身材的窈窕。而当我老去最后明白皮囊只是表面，谁也逃但是岁月的侵蚀。当年华老去青春不再，年轻的明艳活泼不再，一个实实在在的人才这样有血有肉站在眼前。美色终究只能一时保鲜，而优良的品格，可爱的个性，充盈的智慧，丰富的灵魂才是能留到此生最后的宝贝。

5、同事说我有点太实在，可是真的做不到其它女生那样呀，都聊着，然后选择一个好的。

6、五个人点了八到十人的餐，分量太实在，已经满到脖子了。

7、做人不要太实在，不然久了，别人会忘记你也只是一个20来岁的小姑娘，也是一个会撒娇，会无理取闹，会虚荣，爱臭美的小女孩了。

8、越吃越多怎么办撑死了，这的老板太实在了给这么多面干嘛…。

9、原来人不能太善良、太实在！终于知道了人都是自私的.。

10、农民伯伯太实在了，这一箱葡萄有20多斤吧，只收我20块钱。

11、新希望六和太实在，一人一个火腿肠。

12、这五花肉…太实在了…闷得不行…。

13、牛排太实在了，一块吃不完。

14、我以前太实在了，出力落不着好，从明天起，我开始更换路数了。

16、只是看了某个人空间的留言却删了另一个人的好友，也许太幼稚了，也可能太实在了吧，现在的社会，只能说是个我还没有适应的社会吧，有些人呢，只适合遇见，只适合擦肩而过。

17、五仁难吃就因为放的食材太实在了，就该给你们吃狗粮，吃死你们。

18、我这个人太实在，好吃的吃的多，不好吃的吃的少，昨晚儿一不小心吃了120分饱，以至于这个点我都不饿。

19、睡个懒觉看场比赛陪陪家人太实在！

20、太实在了会不会不好？不招人待见？

21、抓痒痒啊，是不是太实在了！

22、这个千层太实在了！！都是榴莲肉！！超级赞。

23、这个懒人刘海怎么乱都行，太实在。不知道能不能个烫永久。

24、曾经的曾经是不在拥有，现在的现在是一无所有，做人不要太实在，也不要太傻，现在只想说一句话，奋斗吧！

25、这小孩太实在了，说出了我小时候不敢说的话！

26、不要义气用事，不要冲动，不要胡思乱想，不要不听别人的意见，不要太实在，不要太天真！

27、哈哈哈哈只是叫蹲下而已，他可真是太实在了，呼呼呼呼的趴下了。

实在的心得体会篇五

来到菜市场，远远就看见妈妈的摊位前早已围着许多顾客。“妈妈的生意为什么总是比别人红火呢？”我疑惑不解。不知不觉来到了妈妈的摊位前，一位身穿粉红上衣的阿姨正在摊前等待着妈妈帮她挑水果，这时候又走来了一位身穿深蓝西装的阿姨，对她说：“美满，你也来买水果。”穿粉红上衣的阿姨回答：“是呀，是呀，我每次都来这儿买，这位阿妹总会帮我挑一些好的水果……”显然她是认识穿粉红上衣的阿姨，她们正说着，一位四五十岁的妇女急匆匆从摊位前走过，边走边喊：“阿妹，帮我挑四斤苹果，两斤梨，我先去买菜，回头来拿。”“好的。”妈妈回答到。这时妈妈才发现我站在旁边，她对我说：“艺敏，帮我拿个大袋子来。”“好。”我帮妈妈拿来了袋子。我突然看见一位脸晒得乌黑的老爷爷推着一辆自行车，眼睛直盯着那又大又红的芦桔。我赶紧迎上去，学着妈妈的样子问：“老爷爷，您要买大桔子吗？”老爷爷说：“我吃到（活到）这把年纪，还没见过这么到大的桔子，它能吃吗？”我肯定地说：“这桔子不仅能吃，而且还很甜，一个只要三块钱。”“盘子上这几个我都要了。”老爷爷干脆地说。我高兴地拿来大袋子，一个一个把它装进袋子，一共有七个。妈妈看到我一下子卖了这么多的水果，脸上露出满意的笑容说：“你真棒。”当她发现是大桔子时，她感到很奇怪，对老爷爷说：“大叔，这大桔子是拜拜用的，一般只买一个至两个，象征大吉大利，你这是……”“刚才，那小孩说很甜……”老爷爷边说边看着我。我的脸顿时火辣辣，眼睛不知道看那儿好。“那我不买了。”说着推着车走了。“没关系，您慢走。”妈妈还是礼貌地说。妈妈把那些大桔子递给我，我边排桔子边偷偷地望着老爷爷，只见他走了十几步又转回来，对妈妈说：“喂，哪一种水果比较降火。”妈妈回答：“橙、鸭梨比较降火。”“鸭梨帮我称两三斤。”妈妈熟练地挑了八个又大又晶莹的鸭梨，称好递给老爷爷。老爷爷一边付钱，一边笑着说：“你这个人很实在，又不会骗人，下次我出来买水果，还找你买。”

虽然我当时不明白老爷爷说的实在是什么意思，但是我相信妈妈的生意比别人的好，一定跟妈妈的实在和不骗人有关系。我长大了也要做一个实在的，不骗人的人。

实在的心得体会篇六

随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快，时间成为一种稀缺资源。因此，在获取信息的过程中，人们更加追求简洁明了的表达方式。而在写作中，同样需要注重剪短实在。在此，我总结了一些关于“心得体会剪短实在”的经验。

首先，剪短实在需要有个明确的主题。在撰写文章之前，我们需要明确自己的主要观点或者要表达的意思。这样，在写作过程中，我们才能够知道如何抓住关键信息，同时避免无关紧要的内容。一个明确的主题可以帮助我们提高书写的效率，减少冗余的文字。

接着，需要全面掌握相关知识。在写作之前，我们需要对主题有所了解，尽量做到全面有深度的掌握。只有这样，我们才能在文章中注入个人的见解和观点。同时，充分的知识储备也能够使我们写作的思路更加清晰，从而使写作的过程更加简洁明了。

第三，注重细节的把控。在写作过程中，我们需要注重细节的把握。这里指的是在叙述过程中，我们需要剔除掉一些无关紧要的细节，突出重点。同时，我们需要准确清晰地表达自己的观点，避免含糊不清或者模棱两可的表达方式。在细节方面的把控，是写作剪短实在的关键。

接下来，需要灵活运用合适的表达方式。写作需要采用简练明了的语言风格，但这并不意味着要简单粗暴地进行表达。我们可以通过使用一些有力的修辞手法，来增强文章的可读性和表现力，使观点更加准确鲜明。同时，我们也需要尽量避免使用复杂冗长的句子结构，而是采用简单明了的语句表达。

最后，重视反复修改和精益求精的态度。在写作过程中，我们需要不断地修改和完善自己的文章。可以先进行整体的布局和框架设计，然后再对细节进行调整和修饰，确保表达的准确性和简洁明了。同时，我们也要有精益求精的态度，随时关注自己写作的不足之处，尝试着对它们进行改进，以使文章更加简练精确。

总结来说，“心得体会剪短实在”是一种写作的准则，它要求我们在写作过程中注重主题的明确和知识的全面，把握好细节的把控和表达方式的灵活运用。同时还要注重反复修改和精益求精，以充分展现出文章的简洁明了和鲜活生动。只有在这样的基础上，我们才能更好地进行心得体会的剪短实在的写作。

实在的心得体会篇七

别说谁不够无私，没有谁应该是无私的，如果一个人能在达到自己目的的同时保有一份对别人的考虑，也许已经是很难得的事。

那些还没张口，心里面就弯弯绕的人，还是尽量多一些直言吧!

试想一下，当你发朋友圈遇到这样的情况：

一个不说揭人隐私的话，懂得尊重人隐私的人，必然是人品出众的人。

微品即人品。其实很多在朋友圈看似无关痛痒的话语。长期观察下来，就形成了你在别人心中的人品。从朋友圈里就能看出来对方是个怎样的人。人品好的人一定不会说些让人难堪的话，给人添堵。也不会随意揭人隐私传人痛处。更不会把朋友圈当成发泄垃圾场情绪的场所。

有那样一个人，他让你手心出汗，心跳加速，觉得人生圆满，你和他加起来就是整个世界。可他不属于你。

委曲求全没有什么用的啊，所以我宁愿做一个外表冷面无私的强者，也不愿意在做墙角抽泣的废物。

有时候,我只不过是单纯且沉默的看着窗外,但为什么却流下苦涩的剔透呢?有个人想我就好,像被月光拥抱!你悄悄住进我的心灵城堡!我们有彼此可依靠!我们要么使自己痛苦不堪,要么使自己强大无比,而这两者所需要付出的代价是差不多的。与其祈求生活平淡点,还不如祈求自己强大点。如果把童年再放映一遍,我们一定会先大笑,然后放声痛哭,最后挂着泪,微笑着睡去。有时我沉默,不是不快乐,只是想把心净空。

一个性格孤僻的人多少说话会有点直，当然我们并不能以性格孤僻来判断一个人是好是坏，这两者没有必然联系。其实有些看起来性格比较孤僻的人，当他和你成为朋友后，你会发现他们人还是挺好的。如果我们身边有这样的人，我们不妨去感化感化他，让他们慢慢的融入到集体中。

最吃亏的永远是老实善良的人，精明的人往往善于自我保护，而且老实人会憨憨的将自己的'柔弱展示出来。

性格孤僻的人总有在他们心底放不下或者找不到的一样东西，我们不要排斥他们，多一份善良，可能会多一个快乐的灵魂。

老实是智慧之书的第一章，君子不失信于人，不失色于人，不失吁于人，明人不做暗事，真人不说假话。

所谓上班：就是我们拿自己的灵魂去换取金钱，然后再拿金钱赎回自己的灵魂。所谓人生：无非不就是前半生拿健康换金钱，后半生拿金钱换健康！

不要再委屈自己，余生从头酷到脚，我是太阳，我不需要沾你们任何人的光。

可是你答应过要帮我的忙，你这言而无信的小人！

我不好，但只有一个，珍惜也好，不珍惜也罢。

人生一世，人情冷暖，饮水自知，早该活明白了。自古以来，人穷志短、人微言轻。穷在闹市无人问，富在深山有远亲。当你没钱、没地位、没事业，说话不好使，摔倒没人扶，就要有自知之明，自己的人生路，跪着也要走下去，因为你跌倒了，家人就失去了依靠。

答案：新朋友点上方《心路心语》关注即可！

她们的头发披散在肩上，就像随风飘荡的太阳光线一般李老师有一头漂亮的头发，乌黑油亮，又浓又密，她站在阳光下，轻轻地一摇头，那头发就会闪出五颜六色的光。她的头发已经半干，被晚风吹拂着，在明月般的脸庞前飘动着。她的头发多得出奇，密密地盖着两肩、胸脯、两膝，一直垂到地上，乌黑乌黑的，泛着蓝光。在灯光里，她那漆黑的短短的头发像一层厚密的细软的黑丝璎珞似的遮着她的脖子。一头黑发湿润、柔软而美丽，仿佛被晨露沐浴饼。

造成性格孤僻的原因有很多种，有先天的原因，这种情况比较少见，大多原因都是后天的。这些原因就有很多了，比如家庭不和睦、上学的时候被欺辱了等等。通常情感上受了太大的打击后，一个人的性格最容易发生改变。一般在我们看来，性格孤僻的人要么有点自卑，要么有点自傲，其实不管自卑还是自傲，在他们心里，都缺失了某一样东西。

实在的心得体会篇八

在我们的成长之路上，我们会遇到各种各样的事情，也会有许多人和事给予我们启发和感悟。这些经历和教训会让我们不断成长，也让我们对人生的理解更加深刻。作为个体，我们需要用实际行动去验证和体会这些心得，只有真切地感受到，才能真正懂得。而实在，也是我们应该坚持的一种态度。只有实实在在地对待自己，对待他人，我们才能获得真实的幸福感。

首先，实在是对待自己的态度。面对自己的不足和错误，我们常常会选择逃避或自欺欺人。然而，只有真诚地面对自己，看清自己的优点和不足，才能有进一步的成长。无论是学习上的问题，还是与人相处中的失误，我们都要用实在的态度面对。只有实实在在地反思和改正，我们才能在日后的生活中不重蹈覆辙。例如，每次考试失败后，我们能够通过分析错误的原因，制定出有针对性的学习计划，这样才能从失利中汲取经验教训。与此同时，我们也要真诚地对待自己的优点，在无为而治的状态下保持自信和平和，这样我们才能更好地发展自己的潜力。

其次，实在是对待他人的态度。每个人都是独特的，有着自己的思考方式和行为习惯。在与他人交往过程中，我们常常会遇到与自己不同的观点和做法。而实在，是包容和尊重他人的表现。只有真心地倾听他人的声音，理解他人的立场，我们才能建立起良好的沟通和互动。例如，我们可以在和他人进行争论时，不轻易做出价值判断，而是先尝试理解对方的观点，寻找共同点，这样才能达到更好的共识和合作。另外，在与他人交往中，我们还应该表现出真诚的关心和尊重。例如，对于朋友的心情和问题，我们应该真正地倾听和关心，给予真诚的建议和支持，这样才能维系良好的友谊和人际关系。

再次，实在是对待工作和生活的态度。在工作中，我们常常遇到各种各样的困难和挑战，有时候会觉得力不从心、乏力。然而，只有实实在在地努力去面对和解决问题，才能取得更好的成果。例如，当我们遇到工作上的瓶颈时，我们可以积极主动地学习新知识和技能，提升自己的能力，这样我们才能更好地应对工作中的挑战，并实现自我价值的提升。此外，在生活中，我们也应该以实在的态度面对自己的需求和欲望。我们需要认识到，真正的满足来自于内心的安宁和和谐，而不是物质的堆积和追求。因此，我们要懂得放下功利心，珍惜身边的亲情和友情，享受内心的宁静和欢愉。

最后，实在是对待社会和环境的态度。社会是一个复杂的系统，每个人的行为和选择都会对整个社会产生影响。只有我们每个人都能以实在的态度去行动，才能共同创造出更美好的社会。例如，在社会公益活动中，我们可以用实际行动去帮助需要帮助的人群，为社会做出贡献。此外，我们还应该用实在的态度对待自然环境。保护环境是我们每个人的责任，只有我们真正意识到环境的重要性，才能采取有效的措施去改善和保护环境。

总之，实在是我们应该坚持的一种态度。只有实实在在地对待自己、对待他人、对待工作和生活，我们才能真正体会到人生的真谛，获得真实的幸福感。让我们每个人都用实在的态度去迎接人生的挑战，成为真实、真诚、真善的人。

实在的心得体会篇九

1.用得着你的时候，好话说尽，不再用你的时候，立马转身；喜欢你的时候，你就是最亮的星；厌恶你的时候，你就是最差的景。不是社会太现实，而是人心太复杂，有句话说的好，天会黑，人会变，三分情，七分骗啊。

2.做人要有柔性，做事要有弹性，柔性会让你得到人心，弹性会让你达到目的。

3.成熟最大的好处就是：以前得不到的，现在不想要了。

4.吃得苦中苦，方为人上人。时间久了自然苦尽甘来，的而这份难能可贵的甘甜，只有能理解生活，才能享受生活赐予的这份厚重。

5.有时候放下是种解脱和释放，是为了更好的前行，别让那些不确定和注定了离去的人和事拖跨你。

6.人心复杂，你永远不知道那个你最好的朋友，心理的你是如何的一败涂地。

7.只有在你最落魄时，才会知道谁是为你担心的笨蛋，谁是形同陌路的混蛋。

8.有钱了，亲戚朋友围着你，昔日伙伴联系你，笑脸相迎奉承你，甜言蜜语捧着你；没钱了，亲戚朋友远着你，同学朋友躲着你，横眉冷对嘲笑你，流言蜚语议论你。

9.人心就像一个容器，装的快乐多了，郁闷自然就少；装的简单多了，纠结自然就少了。

10.感情久了，就不是爱了，而是依赖=失去时，更多的是不舍。

11.一生中会遇到很多令你心仪、令你倾慕的人，但不能都去爱，人与人之间最重要的是欣赏。

12.最大的难过不在于别人给我造谣，而在于我朋友知道真相而保持沉默。

13.他说女人心思很复杂，却不知道女人纯粹的简单。

14.我们总是为了一个不在乎你的人，伤害许多在乎你的人。

15.人心这玩意，或许打从一开始就是支离破碎的，人心是复杂的所以才又支离破碎。

16.世界上1%的人是吃小亏而占大便宜，而99%的人是占小便宜吃大亏。大多数成功人士都源于那1%。

17.人心难测、表面心连心、其实玩脑筋。

18.当你超过别人一点点，别人会嫉妒你；当你超过别人一大截，别人就会羡慕你。

19.有些人对你好是真心的，但有些人却是有着背后的理由，哼，人心难测。

20.人心这玩意，或许打从一开始就是支离破碎的，人心是复杂的——所以才又支离破碎。

21.则人生中就没有限制你发挥的藩篱。

22.人心啊，可容万卷书，万千事，万种人。

23.人心太复杂，单纯的孩子还是回家种田吧！

24.最难过的幸福，就是你许诺她的未来模样，别人替你同她完满。

25.总有一些行为，让你突然寒了心。总有一些人，让你突然死了心。

26.世上的事本来就很简单，只不过人心太复杂，所以习惯性的把简单的事情复杂化。

27.就必须种植更多的玫瑰树。

28.两笔成人，一笔修心，人心难测。十世为情，终生何苦，情何以堪。

29.人必须争气和强大，才不会被欺负；也必须谦逊和慈悲，才不会欺负别人。

30.当你看清了一个人而不揭穿，你就懂得了原谅的意义；讨厌一个人而不翻脸，你就懂得了至极的尊重。活着，总有你看不惯的人，也有看不惯你的人。

31.无论如何受伤都要坚强，人心本就薄凉，凡事都要自己扛。

32.你的好对别人来说就像一颗糖，吃了就没了；你的坏对别人来说就像一个疤痕，留下就永久在，这就是人性。

34.人心复杂，需要考虑的太多。可以为亲人，可以为朋友，也可以为自己。但不能丢失自己心中的底线！

35.最卑贱不过感情，最凉薄不过人心。所以，不要衡量感情、考验人心。

36.世界那么大，我们那么小，人心那么复杂，该去深信谁。

37.人与人之间的`很多矛盾都是从傲慢中来的：都觉得自己比别人更高明，比别人更有见识，比别人更正确，于是相互轻视，矛盾也就逐渐生起了。

38.年龄越来越大了，世界越来越复杂了，唯一不变的就是从小到大的眼光，冷漠的直伤人心。

39.是我太过痴迷。执着于所谓的承诺，却忘了有口无心。人心难测。

40.人是虚伪的动物，很多时候口不对心，通常都是光说不练，说一套做一套，说的时候口沫横飞，遇到利益诱惑当前的时候，内心的欲望就把持不住了。

41.东西是可遇不可求的，那些刻意强求的东西或许我们一辈子都得不到，而不曾被期待的东西往往会在淡泊从容中不期而至。生命放达，内心自由，首先就要拥有一颗安闲自在的心，一切随缘，顺其自然。

42.成长的经历，大概能让人变得越来越安静。

43.世界太乱，社会复杂，人心善变，人性虚假。

44.世界是不公平的，社会是现实的，人心是复杂的。

45.人心难测，海水难量。

46.哪有那么多正义战胜邪恶，只是胜者往往会把自己说成是正义而已。

47.出社会之前，我们都是梦想家，出来之后梦没有了，只剩下想家。

48.只有你可以明明知道我很多不堪，却始终坚信我一直是最好的那个我。

49.都并非突然作的决定。人心是慢慢变冷，树叶是渐渐变黄，故事是缓缓写到结局。

实在的心得体会篇十

人生中，我们会遇到各种各样的挑战和机遇，有些时候我们能够取得成功，而有一些时候我们也会面临失败和挫折。然而，无论我们经历过多少，我们都能够从中获得“实在的心得体会”。这些经验和体会使我们更加成熟、坚强，也帮助我们走得更远。在这篇文章中，我将分享一些关于实在的心得体会的经历和想法。

第二段：追求目标的坚定决心。

实现我们的目标需要坚定的决心，而坚定的决心来自于我们对自己和目标的信念。我曾经有一个梦想，那就是考上一所好的大学。我知道这不是一个容易的目标，需要我花费很多时间和精力来准备。但我不停地努力着，尽管在途中遇到了很多困难，但我相信自己能够实现这个目标。最终，我的努力得到了回报，我成功地考上了心仪的大学。通过这个过程，我深刻地体会到了决心的重要性，这种决心可以让我们突破困难，并不断向前。

第三段：从失败中学习。

尽管我们多么努力地实现我们的目标，失败仍然可能发生。然而，失败不应该让我们沮丧，反而应该让我们从中学习，不断进步。我曾经参加了一个演讲比赛，在准备的过程中，我花费了很多时间和精力来准备演讲稿和掌握演讲技巧。但最终，我并没有赢得比赛，这让我感到很失落。但回过头来，我发现这份经历让我意识到自己的不足之处，并能够找到改进的方法。我不再害怕失败，因为我知道从中学到的教训会让我更加坚定和有信心。

第四段：逆境中保持乐观。

逆境可能常常带给我们挫败感。无论是在事业上还是生活中，我们都可能遇到一些难以克服的困境。然而，逆境并不意味着是终点，而是测验我们意志力和忍耐力的机会。在某些情况下，坚信自己能够克服逆境，通常是积极应对的关键。在一次困难的时期，我意识到仍需要保持乐观，即使这听起来很难做到。意识到这一点后，我把注意力投入到一些积极的事情中，并与我信任的人交流。这样让我更能面对挑战和对逆境有更大的信心。

第五段：向前看。

实在的心得体会可以帮助我们更好地做出自己的决策，在逆境中锤炼自己的意志，在失败中获取经验和教训。这些都是我们继续前进的力量。在我的经历中，我发现，在这个世界上，永远没有终点。我们会不断遭遇挑战和机会，无论成功或失败，都应该看作是人生道路上的一步，让我们更加勇敢、自信和健康地继续前行。

结论：

在人生的旅程中，实在的心得体会极为重要，可以帮助我们在成长和发展的过程中更好地把握机会，应对挑战，从失败中学习，坚定信念，不断前进。这同样适用于我们的个人，家庭和社会生活。我们需要学会从生活中的每一个方面中获取心得体会，并利用其作为我们前进路上的动力。

实在的心得体会篇十一

人生的意义并不在于我们经历了多少，而在于我们从经历中得到的心得体会。在我们的人生旅程中，我们会遇到各种各样的人和事，有的让我们激动，有的让我们受伤，有的让我们感恩，有的让我们反思。今天我将分享我从生活中得到的实在的心得体会。

段落二：勇于追求自我。

曾经我为了顺应社会的期望，追求外在的成就和声誉。然而在这之后我才发现，内心的满足感并不会因为这些东西而增加。随着成长和经历的增多，我开始静下心来反思自己的价值观和生活意义。我得出的结论是，对自己真正的了解和认可，是获得内心平静和快乐的前提。于是我开始尝试接受自己的缺点，赞美自己的优点，以及勇于追求自己真正喜欢的东西。这一经验教会了我重要的人生道理：做一个真实的自己，是获得真正幸福的必要步骤。

段落三：坚持对自己负责。

在人生中，我们会遇到很多艰难的决定，这些决定往往关系到我们的权利和责任。例如，我们需要决定是留在目前的职位上，还是寻找更好的工作？还是选择一个稳定而刻板的生活方式，还是去尝试那个让我们心动的梦想？无论是什么选择，我们需要始终坚持对自己负责。在做出决定之前，我们需要慎重思考每个选择的后果，并牢记我们所做的决定只会影响我们自己。因此，我们不能怨天尤人，更不能将自己的人生责任推给别人。

段落四：爱与被爱的力量。

人是社会性动物，我们需要社交并且愉快的聚在一起。但有时候我们可能会抗拒爱的力量，可能因为一些负面的体验而不信任他人，或者觉得自己独自生活更好。这是一个人的选择，但是爱和被爱的力量仍然是人类最大的幸福来源。我们可以从家人、朋友、社区和社交平台中获得爱和支持，我们也可以让他人感受到我们的爱和支持。与人相处的时候，我们要尝试为对方提供帮助和慰藉，也要学会接受他人的爱和关心。因为只有在相互尊重和分享的情况下，我们才能创造出和谐的人际关系，给我们的生活带来更多的快乐与幸福感。

段落五：终极的人生目标。

最后，我要谈论的是人生的终极目标。每个人的追求和抱负都不尽相同，但是人生的终极目标应该是对自己和他人的幸福做出贡献。这可能表现为创造一个美好的家庭、服务社区、创造美好的艺术品或者将自己的技能和知识分享给他人。这是一个人最深刻而令人感受到荣耀的贡献方式。这个目标可能没有具体的界限，但是无论我们选择何种方式，只要我们能做出自己力所能及的努力，为他人带来快乐和幸福，就能让自己更加满足和快乐。

总结。

作为一个人，在生活中所得到的实在的心得体会是非常重要的。它们是我们生命的指导方针，帮助我们做出更安全明智的决定、更好地与他人相处，并在追求自己和他人的幸福中走出更有意义的人生旅程。

实在的心得体会篇十二

1.好的爱情，是允许对方做自己，而自己却渴望成为更好的人。

2.那时我们有梦，关于文学，关于爱情，关于穿越世界的旅行。如今我们深夜饮酒，杯子碰到一起，都是梦破碎的声音。

3.每到晚上，饿和想你都得忍着。

4.任何值得去的地方，都没有捷径。

5.一个不努力的人，别人想拉你一把，都找不到你的手在哪里。

6.女人对不爱的男人，一向判断准确；遇到心仪的人，智商就自动归零。

8.所有热爱的事情都要不遗余力。

9.活着就该逢山开路、遇水架桥、睡一觉醒来又是信心百倍。

10.不要推卸责任，用于承担是改变的第一步。

11.有时候不肯放弃旧的东西，不肯接受新的东西，环境，或者人，都是固执的认为，现状就已经很好，害怕改变，觉得已经失去了勇气。

12.他若爱你呢，不论条件，仍然爱你。他不爱你呢，你再美再慧，他仍然不理。我们时时惊讶朋友怎会同那样一个人在一起，就是这个道理。

13.发现美，源于眼睛，而发现美的眼睛，源于心。用心的人，语言往往是多余的。

14.四季往复交替，时间让我们变得成熟，又让成熟收回我们的勇气。

15.举得起放得下的叫举重，举得起放不下的叫负重。可惜，大多数人的生活，都是负重的。

16.爱是你的权利，把想说的都说出来。

17.不管你经历多痛的事情，到最后都会渐渐遗忘。因为，没有什么能敌得过时光。

18.不要认为只有高兴的时候人才能笑，其实，在你郁闷时，你也可以试着笑一笑，笑着笑着，你就快乐了！

19.自己就是个普通的不能再普通的人，别眼高手低，好高骛远，做好眼前的事，才配谈未来。

20.人生当如彩蝶，间或停憩，勿忘翩跹。

21.人总有想哭的欲望，读什么故事、听什么歌、看什么电影，只是在找一个借口。

22.思念，是一条弯弯的小河，潺潺的流水，永世吟唱着一支亲情和爱情的.歌。你的悲伤、你的快乐，永远伴奏着我的梦想、我的漂泊；未来，是一片变幻的天色，莫测的风云，从来演绎的是无数成功与失败的起落。你的神秘、你的传奇，一直召唤着我的使命、我的寂寞。

23.每个人都有觉得自己不够好，羡慕别人闪闪发光的时候，但其实大多人都是普通的。不要沮丧，不必惊慌，做努力爬的蜗牛或坚持飞的笨鸟，在最平凡的生活里，谦卑和努力。总有一天，你会站在最亮的地方，活成自己曾经渴望的模样。

24.爱情里最忌讳的事：两人都幻想着彼此的未来，却也总惦记着对方的过去。

25.不去埋怨别人，做快乐的自己。

实在的心得体会篇十三

3、讲话气势汹汹，未必就是言之有理。——萨迪。

5、一个客观的艺术不只是用来看的，而是活生生的。但是你必须知道如何去靠近它，因此你必须要做静心。

6、人才进行工作，而天才则进行创造。——舒曼。

7、天才就是最强有力的牛，他们一刻不停地一天工作十八小时。——勒南。

8、修凿可以使道路平直，但只有崎岖的未经修凿的道路，才是天才的道路。——布莱克。

10、天才免不了有障碍，因为障碍会创造天才。——罗曼。罗兰。

11、聪明出于勤奋，天才在于积累。——华罗庚。

12、没有加倍的勤奋，就既没有才能，也没有天才。——门捷列夫。

13、聪明出于勤奋，天才在于积累。——华罗庚。

14、天才需要永不停息艰苦奋斗的努力。——卡莱尔。

16、天才创造的精美作品是靠眼泪来渲染的。——巴尔扎克。

18、天才可以开创伟大的事业，但是想完成伟大事业却靠的是辛苦而不是天才。

19、每一个都是天才，只是很多人不知道怎么用自己的天才智慧而已。

34、天才就是百分之九十九的汗水加百分之一的灵感。——爱迪生。

42、世上的成功者愿意付出的远超过规定，同时还以欢喜的心去做。——山缪.葛雷池。

44、一个好的假期，是与对时间的观念比你更模糊的人一起度过。——普力斯特里。

46、世间的任何事物，追求时候的兴致总比享用时候的兴致浓烈。——莎士比亚。

51、古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。——苏轼。

57、天才不是别的，而是辛劳和勤奋。——比丰。

58、天才比的不是谁比谁聪明，而是谁比谁勤奋努力。

59、划分天才和勤勉之别的界线迄今尚未能确定，以后也没法确定。——贝多芬。

61、勤能补拙是良训，一分辛劳一分才。——华罗庚。

62、天才不过是不断的思索，凡是有脑子的人，都有天才。——莫泊桑。

65、侈而惰者贫，而力而俭者富。——韩非。

66、你要记得，永远要愉快地多给别人，少从别人那里拿取。——高尔基。

71、人不能像走兽那样活着，应该追求知识和美德。——《神曲》。

72、勇敢对于保持美德是十分必要的一种气质。——鲍斯威尔。

73、快乐应该是美德的伴侣。——巴尔德斯。

75、起支配作用的自私欲常常被误解为一个人投身人类事业的神圣热忱。——埃·哈伯特。

77、青春一去不复返，事业一纵永无成。——勃朗宁。

78、幽默是表明工人对自己事业具有信心，并且表明自己占着优势的标志。——恩格斯。

80、出淤泥而不染，濯清涟而不妖。

81、人生贵知心，定交无暮早。——袁中道。

82、事业无穷年。——韩愈。

83、最成功的说谎者是那些使最少量的谎言发挥最大的作用的人。——赛·巴特勒。

85、修养的花儿在寂静中开过去了，成功的果子便要在光明里结实。——冰心。

86、和最高尚的美德以及最凶狠的狗一样，最大的仇恨也是默不作声的。——里克特。

87、土扶可城墙，积德为厚地。——李白。

89、德行的实现是由行为，不是由文字。——夸美纽斯。

90、对于事实问题的健全的判断是一切德行的真正基础。——夸美纽斯。

91、虽然自尊心不是美德，但它是多数美德的双亲。——柯林斯。

92、当一个人受到公众信任时，他就应该把自己看作为公众的财产。——杰弗逊。

95、只有人的劳动才是神圣的。

96、不诚则有累，诚则无累。

97、君子坦荡荡，小人长戚戚。

98、修身，则心如幽泉净；纵欲，必足陷污泥潭。

99、廉洁自律心无病，求真务实业有成。

100、不以善小而不褒，不以恶小而不惩。

实在的心得体会篇十四

新春佳节，是我们中国最热闹的一天，也是我们中国人最期待的一天。这天，小孩们要穿上新衣，走亲串友还要给长辈们拜年，大人和长辈们总会笑呵呵的给他们压岁钱，这时小朋友的心顿时美滋滋的，因为这是自己用汗水换来的呀！晚上，一家人要吃饺子，吃晚饭还要看烟花和春节联欢晚会，这象征着新的一年吉吉祥祥，阖家欢乐。而这一年，是我有史以来，过的最有趣的年，这一年的年味还在我的嘴里含着余香，这真是令我回味无穷啊！现在就让我来给你讲一讲吧。

春节这天，风和日丽，晴空万里，我在家里早早的起来穿着帅气的新衣，和朋友们一同去拜年了！你看我们个个精神焕发，活蹦乱跳。我们先走到哥哥家里，他们正在吃饭呢，我想给哥哥一个惊喜，就等哥哥吃完饭，我一下蹦到他身边说：“哥哥给您拜年了，祝您在新的一年里快快乐乐，学业有成。”哥哥笑得合不拢嘴了，说完我和小伙伴到他家的厅堂拜年，大人们急忙到我们的手里塞钱，我们高兴极了。哥哥也加入我们的行列了，一起去拜年了。这一天啊我们忙的不亦乐乎，一眨眼，黄昏了，残阳如血，映照到我们的脸上，个个满面金光。拜后，我们高高兴兴的回家，妈妈急忙问我赚了多少钱，我说伍佰元，妈妈说：“呵呵，这年不没收你的钱了。”我高兴地蹦了起来。一会儿，妈妈就做好了饭。哇，好丰盛啊，你看有红烧肉，红烧鱼，糖醋排骨，最最重要的是有蕴含年味的饺子啊！我咬了一口，好香，我速速的吃完了饺子。就急忙打开电视看联欢晚会，可真好看，花样真多，应有尽有，让我目不暇接。看完联欢晚会，已经是三更半夜了。我看着皎洁的月亮不禁赞叹：“春节你真美。”

这年我过得很好，你呢？也希望大家在新的一年里事业又进，团团圆圆，阖家欢乐，万事如意。

实在的心得体会篇十五

近年来，随着社会节奏不断加快，人们对于简约、实用的需求与追求也日益增加。心得体会剪短实在成为了一种新的生活哲学。在这个以信息爆炸和物质过剩为特征的时代，人们开始反思追求一种简洁而实用的生活方式，并正以实际行动去践行。本文将从减少物欲、简化需求、提升效率、追求内心平静以及保护环境五个方面分析心得体会剪短实在所传达的思想。

第二段：减少物欲。

心得体会剪短实在告诫我们要正确认识物质追求的价值。在一个物质富裕的时代，我们往往会误以为拥有更多的物品能够带来更多的幸福感。然而，在实际生活中，我们却往往感受到随之而来的压力和烦恼。通过剪短实在的生活方式，我们可以学会放下那些无关紧要的物质欲望，选择真正适合自己、能够带来内心平静的东西。只有减少物欲，我们才能从各种束缚中解脱出来，过上简单而有品质的生活。

第三段：简化需求。

心得体会剪短实在鼓励人们简化自己的需求与生活方式。在当今社会，我们常常感觉自己面临着各种忙碌和压力。与此同时，我们又不断被各种诱惑和消费品包围。剪短实在的哲学告诉我们，要放下这些繁复的需求，回归到一种简单而实用的生活方式中。通过精简我们的生活，我们能够更好地享受到自由和快乐。

第四段：提升效率。

心得体会剪短实在强调提升个体的效率与产能。在这个高度竞争的社会中，一个高效率的人往往能够获得更多的机会与成功。减少无谓的事务与杂乱无章的琐事，可以让我们更好地专注于重要且有价值的事情。同时，节约时间和精力，以更高的效率投入到工作和学习中，使我们能够取得更好的成果和回报。

第五段：追求内心平静。

心得体会剪短实在强调追求内心的平静和宁静。当我们不再为物质欲望所困扰，不再被杂乱无章的生活所操控时，我们能够更好地与自己内心进行对话，理解自己的真实需求和愿望。只有心灵得到平静，我们才能真正感受到生活的美好。

结尾段：总结+展望。

减少物欲、简化需求、提升效率、追求内心平静以及保护环境，这是心得体会剪短实在所传递的生活哲学。在这样的生活方式指导下，我们能够更好地找到自己的内心平静与人生价值。同时，这样的简约与实用的生活方式也符合环境保护的要求，可以减少资源的浪费，保护地球的生态平衡。因此，我们应该努力实践心得体会剪短实在的生活哲学，为自己和世界创造更美好的未来。

实在的心得体会篇十六

1．把自己以前的故事当笑话出说来，感觉以前好傻呀！幸好，遇到了千千爸爸，让我有幸成为千千的妈妈！你好，高先生！我很开心，成为你的高太太！

2．现在想想还是觉得好傻，当初一不小心就那么把自己给盘了，还好他是个好的人，我真是幸运呐。

3．女儿真的很爱说没关系，不管安慰自己还是安慰别人都经常“没关系”，好软好傻好温柔好乐观，我爱女儿。

4．无论再累起码肯定会告诉担心你的亲人吧，我只是一位外人，肯定你也不会感受我的感受，我也确定也验证过，知道自己好傻，没关系，我会慢慢学会不在用心爱你不在担心你。

5．所有的事只要一过去，就觉得那时候的自己好傻好蠢，在焦虑些什么，简直有病。

6．我一直有个想法，我要做他心里最特别的'存在，要他认为我跟他身边的那些女孩不一样，但是他可能都不会把我记起，后来想起来都觉得自己好傻，记住又怎样最后不在一起屁用都没有，反而把自己委屈了好久好久。

7．突然觉得自己好傻噢。有时候莫名其妙地心情不好，明明是屁大点事纠结来纠结去想这想那给自己添堵。明明没有什么呀！

8．想起了以前、包括近期的一些事情，真的觉得自己好傻啊。

9．感觉自己好傻，多希望她回来，去劝说让她去旅游，爱一个人，不可以自私。

10．其实做人好难的，当你说买一件喜欢的东西的时候，人家会问这个是你自己买还是人家给你买。好傻怎么不让他给你买。另一面也会说怎么这里要那里要。但我向你分享的时候是我真的是为了拥有这件东西开心。

11．有的时候你真的好傻哦，傻呼呼地表达着自己的爱。傻呼呼的将柔软的肉肉的一面给了我们。小坤，我真的好爱你哦，愿意让你以后的每一个夜晚都好梦呢。

12．每次听别人说客气话，自己还当真了，感动的心里暖暖的，但事实证明一切，别人说的客气话只是礼貌性的客气客气，慢慢发现自己好傻。

13．想想自己好傻，明明知道一直喝一种肯定会厌，但是点的时候还是忍不住的去点。

14．心情完全不知道怎么形容，感觉好多话想说，可是又不知道怎么说，更不知道跟谁说，自己觉得自己有好多好多得委屈，想哭，又觉得自己好傻，为什么要哭，可是我除了哭还能怎么发泄，感觉自己得委屈说出来，也不能被理解，可是我真的好想哭，好想哭。

实在的心得体会篇十七

1、三个秀才说书，三个屠夫说猪，三个婆娘说夫，三个老板说苦。

2、思想是行动的先导，心理问题直接作用并影响人的思想。

3、没有人愿意接近有怨气的人，没有人愿意聆听抱怨的世界。

4、曾经那份不完美的感情已经逝世，如今我要重新将它复活。

5、心微动奈何情己远，物也非，人也非，事事非，往日不可追。

6、“承诺”没有统一零售价，有时一文不值，有时千金难买。

7、或许只是光阴荏苒必然的催发，但依然会生出心头的尘埃。

8、工作开始让人难受，毫无幸福感可言，大概是又到年底了吧。

9、我们应该进行一次颠覆性的创新，让两点蜿蜒的距离变得笔直。

10、缘分像一本书，翻的不经意会错过童话，读得太认真会流干眼泪。

11、人生的快乐，走自己的路，用自己的双手创造未来的幸福。

12、失恋平常心，你要是还大哭大闹，酗酒闹事，那真的很可悲。

13、不要因为没有掌声而放弃梦想，我们需要的是坚持而不是观众。

14、世间人把爱欲看得很重，认为这是正当的，这个都是迷惑颠倒。

15、我们什么都怀疑，就是不怀疑自己的无知与无明，麻烦就在这里。

16、最肤浅的交流不过语言，而人们最喜欢的恰巧是通俗易懂。

17、一般不做自我辩护，但可以澄清一些观念一些选择一些是非。

18、一个人有生就有死，但只要你活着，就要以最好的方式活下去。

19、尊重他人是人生的'一道底线，是人生的一个亮点，自尊是无价的。

20、人生最终的价值在觉醒和思考的能力，而不只在于生存。

21、岁月的风，不仅能吹淡你我心中的情，也能冷却你我的心。

22、心宽一寸，路宽一丈；若不是心宽似海，哪有人生风平浪静。

23、语言谦卑的人内心不一定谦卑，语言高傲的人内心不一定高傲。

24、少年已白头，生活不止是远方的诗和风景，还有眼前的白头发！

25、年少的爱情，赌上的是青春，赔上的是一去不返的时光。

26、年轻时的张扬和放纵，终究要用成年的奔波与艰辛来弥补。

27、有人说，时间让人忘记疼，我不觉得。时间只能让人习惯疼。

28、若说年是卷，月就是页，星期便是它的行．日子是字词和标点。

29、这几年，生活告诉我，害人之心不可有，但防人之心一定不能无。

30、我本是不起眼的一个人，可你说，在你眼里只看得到我。