最新练习太极心得体会及感悟(大全20篇)

心得体会是一种思考自己所做所学的有效方式，它能够帮助我们更好地理解并吸收所获得的知识和经验。如何写一篇较为完美的心得体会是很多人关心的问题。小编为大家整理了一些写作心得体会，希望能够给大家在写作时提供一些借鉴和启示。

练习太极心得体会及感悟篇一

太极拳作为一种传统的中国武术，不仅具有健身养生的功效，更能够锻炼人的意志和心智。作为一个长期练习太极的人，我对太极拳有着深深的感受和体会。在这篇文章中，我将分享我对练习太极的心得体会，希望能够给大家更多的启发和思考。

首先，练习太极让我逐渐体会到了“以柔克刚”的道理。太极讲求“以柔克刚”，通过缓慢而柔和的动作，将对手的攻势转化为自己的力量。在长期的练习中，我不仅感受到身体变得更加灵活，而且我的思维方式也发生了改变。以前，我常常采取硬碰硬的方式去解决问题，但是通过太极的训练，我开始尝试以更加柔和和圆融的态度去应对困难和挑战。这样的心态让我在生活和工作中变得更加平和和稳定。

其次，太极让我懂得了“静中带动”的道理。在太极的动作中，我们需要保持相对的平衡和稳定，同时注重身体内外的平衡。通过类似于冥想的状态，我感受到了身体和思维的内在和谐。这种内在的平衡和谐让我在面对忙碌和压力的时候，能够保持内心的宁静和冷静。同时，太极的动作强调一种从内而外的力量的传递，这种力量不仅能够增强身体的力量和柔韧性，更能够带给我一种坚定和自信的心态。

再次，太极让我懂得了“虚中有实”的道理。太极强调始终保持内心的虚静和松散，通过松柔的身体状态来产生力量。在练习中，我始终保持一种放松和舒适的状态，不刻意追求力量或者速度。这种放松和舒适的状态不仅让我的身体更加灵活，也让我的思维更加清晰和敏锐。我相信，在生活和工作中，如果我们能够始终保持内心的宁静和放松，我们就能够发现更多的可能性和解决问题的方法。

最后，练习太极让我深刻地体会到了身心合一的重要性。太极拳讲究身心的和谐和统一，通过慢而柔和地练习，让身体和思维的节奏相互呼应。在我练习的过程中，我感受到了身体和心灵的相互交融，使我更加专注于当下的练习和感受。这种身心合一的感受让我在日常生活中更加专注和投入，也让我更加能够从细节中体会到生活的美好和价值。

综上所述，通过长期的太极练习，我逐渐体会到了“以柔克刚”、“静中带动”、“虚中有实”以及身心合一的道理。这些心得和体会不仅在太极练习中对我起到了指导的作用，更让我在生活和工作中变得更加平和、自信和专注。我深信，通过太极的练习，每个人都可以发现属于自己的心得体会，从而获得精神和身体上的成长。

练习太极心得体会及感悟篇二

练习太极是一种古老而神奇的运动方式，它通过柔和的身体动作和呼吸调控，达到调整身心的目的。在我练习太极的过程中，我深深地体会到了太极的独特魅力和益处。从开始的不解到逐渐的熟稔，太极让我体验到了身体与心灵的和谐与宁静。在这篇文章中，我将分享我几年来练习太极的心得体会。

首先，太极教会了我如何平衡自己的身体和精神状态。在练习太极的过程中，动作要求身体各部位的协调，而久练下来，身体自然会迅速调整到合适的位置，达到平衡。而心境上，太极注重内心的沉静和专注，通过各种呼吸和放松方式，让人逐渐达到内外的平衡与和谐。每一次练习太极，我都能感受到身体和精神得到一次次的调整和升华，重获平衡与平静。

其次，太极让我不断体验到身体力量的奇妙变化。太极动作看似缓慢，但却融合了力量的运用，体现了力与柔的完美结合。在练习太极的过程中，我逐渐意识到力量来自内在，通过正确的动作和内力的发挥，可以做到力量最大化的效果。通过不断的练习，我的身体感觉更强壮灵活，我能感受到肌肉的紧实与力量的蓄积。同时，我也发现练习太极对我的耐力和灵敏性有着明显的改善。

再次，太极练习对我的健康有着明显的益处。太极强调身体的放松和柔软，通过各种起势、换势、回势、落势的动作，能够拉伸和锻炼全身的肌肉。在练习过程中，我能够感受到全身的血液流通更加通畅，肌肉和关节也变得更加灵活，身体的疲劳感也逐渐减少。另外，太极的呼吸调控也有助于缓解压力和焦虑，让我的身心得到充分的放松和平衡。经过一段时间的坚持，我发现自己越来越少生病，精神状态也更加稳定和乐观。

最后，太极对我的修身养性也产生了重要影响。太极强调内心的修养和与自然的和谐。每一次太极的练习，都要求我专注于自己的内心，倾听自己的心声，并与自然进行沟通。慢慢地，我学会了在喧嚣的城市中保持平静的心态，遇到挫折和困难时能够心如止水。太极也教会了我如何待人处事，以宽和柔的心态对待他人，让我变得更加慈悲和谦卑。太极悄悄地改变了我的内在，让我变得更加独立自信，同时也更加关注他人和世界。

综上所述，练习太极给我带来了身心平衡、力量变强、健康改善和修身养性的益处。我深深体会到太极的独特之处和魅力，它是一种古老而神奇的运动方式，带给我无尽的健康和快乐。通过练习太极，我认识到身体与心灵的和谐是生活中最重要的一部分，也是我与这个世界连接的桥梁。我将继续坚持太极的练习，享受其中的乐趣和益处，让太极成为我身心健康的伴侣。

练习太极心得体会及感悟篇三

太极拳是中华武术文化的瑰宝之一，也是中国传统拳术的代表之一。太极拳的拳法精髓在于“以柔克刚”，讲究意念、意境、意态和意行一致，具有抗压能力强、疏通经络、调节身心、强身健体等多种优点。在我的学习和练习过程中，我对太极拳的心得体会逐渐深入，下面我将分享一下我的体验和感受。

记得第一次接触太极拳时，我内心是又惊又喜，当时不解其中之妙。教练和师兄带领我们学习第一个动作——“金鸡独立”，要求我们将身子一分为二，上下两半分别静止。我只觉得这个动作力量感十足，每一个动作都特别琢磨，老师说得轻飘飘的，做起来却很困难，我感觉到这门武艺需要技术和内心的灵敏度，开始流汗的我感到了身体的累、心情的轻松。

通过一段时间的基础训练，我渐渐有勇气深入学习太极拳，进一步研究套路的动作，领悟太极拳的真谛，体验到太极拳的深度内涵。太极拳讲究螺旋式的呼吸，腹呼吸与胸呼吸的配合。只有经历练习，才能感知其深层内涵和身体的变化。通过不懈的练习，我的身体变得越来越柔软，内力越来越充盈，体能越来越好，太极拳的真正力量渐渐在我心中产生。

体验过太极拳的学习和参与，我更加愉悦、放松，身体更加灵活、健康，心情更加愉悦。太极拳的运动量虽不大，却能使我身体全面得到锻炼，使我精神、意志更加坚定，心态更加平和。太极拳教会了我如何呼吸、放松，使我减少了日常疲劳、压力和焦虑。同时，太极拳让我深知“以柔克刚”的道理，不屈服于任何事物的压迫和影响，从而让我更好地应对生活中遇到的各种挑战。

第五段：结论。

总的来说，太极拳是一种身心理健康系统，练习太极拳不仅要有对技术的掌握，还要融入一定的意念和精神内涵。通过太极拳的学习和实践，我认识到要有心中的耐心和细致、能量和调整，在这个过程中体会到了平衡力、耐心力、心理力、认知力、意识力的提升。对我来说，太极拳不仅是练习一项技能、一种运动，更是一种道家思想、一种生活哲学、一种佛教修行的方式。在一点一滴的实践中，这一门健身运动让我越来越喜爱，让我更加健康、坚强和快乐。

练习太极心得体会及感悟篇四

自从随张教师修习太极拳二十四式以来，对中国武术更加热爱和渴求。希望能更多吸取其中精华，以发展自我，形成完善的人格和体格的统一，在反复的修习演炼中，我虽然接触不深，但感想还是有不少。

太极自起手式，引领之法在心平、体正、沉肩附肘，以空白心意御气息，体太婉转腾挪如混元，呈球状，手臂翻转轨迹如流水潺缓呈波状，但始终是以身带臂，以臂带手，归于以本枢而剌节末之要领，因此，体态虽动而静稳不躁，而体态静稳则归于心中平而不惊，这样心事而制体静，体静而制式稳，式稳而成中正之态，这也是我学习太极拳的内心基本体会和练拳的基本心得。

关于太极拳制敌方略口，我有一二孔见其一前已之重心，制人之重心、以身为四，攻其一点，通过自身的整体重量，动量，以惯性加之于人要大大优于只用支体去搏拼，同时要看清对方的重心虚实，也就是要学会唯他人破绽，再假以重手，使能起到去敌制胜的功效，其二，要平心静气，触变不惊，对敌时，要正气浩然于胸，淳然自若，沉着机警，见招不慌，能进则发招迅捷，被动则后退灵便，全身触敌而力万钧，舍敌则柔朽如无骨力，这样才能成功。

最后，谈一我的最大体会是学秦不为逞凶，斗狠，而是为了自身的修养的提高，体质的完善，人格的升华，因此是全酸展的大好递经，练拳亦为练“全”这是您经常对我们的淳淳教导，我一次课也没缺过，站修跟您认真地练，就是因为我最凉刻地理解了您这句话的深意。希望您今后能继续费心，教导我们把武术这门国粹传授给我们让我们去发扬光大，正己正人。

练习太极心得体会及感悟篇五

太极拳是一种中国传统的内家拳，被誉为是“拳中之王”，其深厚的文化背景和艺术内涵，让人们越来越关注它。在我自己练习太极拳的过程中，除了享受健身带来的愉悦感之外，更深入地感受到太极拳所带来的内在享受。在这篇文章中，我将分享我的太极拳练习经历和对太极拳的一些心得以及对它所带来的一些深远影响的体会。

我第一次接触太极拳是在大学里的健身房，当时我还不知道太极拳的优越之处，只是觉得它是一种新的健身方式，于是就开始了我的初步练习。前几次的练习，我还没有掌握太极拳的招式，也没有领悟太极拳的内在思想，只是单纯地跟着教练的动作进行练习。慢慢地，我开始发现太极拳不是简单的跟着动作练就可以掌握的，更多的是需要内心的静思和耐心地挑战。

第三部分：在学习过程中的感悟。

太极拳是一种具有哲学内涵的训练方法，需要进行充分的思考和领悟。太极拳所追求的不仅是健身和外表的修行，更深层次的是对自身的了解和内在的平衡与和谐。练习太极拳需要我们慢下来，用心感受身体的变化和呼吸的节奏，这种感受能够让人体会到身心放松的感觉，同时也可以帮助我们更好地掌握太极拳的招式。

在练习太极拳的过程中，我慢慢地感觉到太极拳开始深入地影响了我的生活。我不再焦虑和急躁，开始渐渐地放松和舒展。练习的时候，我会倾听自己内心的声音，感受呼吸和身体的变化。这种感觉让我感到非常新鲜和有趣，我开始慢慢地喜欢上了这种态度和思维方式。我明白了，太极拳的价值并不仅在于练习本身，更在于改变了我们的生活态度，让我们更加地平和与积极。

第五部分：结论。

练习太极拳可以帮助我们更好地了解自己，平衡身体和心灵。太极拳是一种充满哲学和思想的内家拳，需要我们用心地去感悟和领悟。在练习过程中不只是单纯地进行招式的练习，更多的是要去感受身体和呼吸的变化，从而达到身心平衡和和谐的状态。当我们在日常生活中遇到压力和困难时，可以回想太极拳的感受去坚持和前行。太极拳因其深厚的文化内涵和体现出的实际价值，正逐渐地成为了我们生活中不可或缺的一部分。

练习太极心得体会及感悟篇六

太极拳作为一种中国传统武术，拥有悠久的历史和广泛的影响力。一直以来，太极拳被视为一种身心修养的方式，能够帮助人们达到身心合一的状态。在我经历了一段时间的太极拳练习后，我深切体会到了太极拳所带来的益处。以下是我对太极拳练习后的心得体会。

太极拳的练习不仅仅是一种身体运动，更是一种内外兼修的修行方式。通过太极拳的长时间练习，我不仅增强了身体的柔韧性和力量，还提高了自己的耐力和协调能力。在太极拳的练习中，我们需要一系列的动作和呼吸配合，这使得我们的身体得到了全面的锻炼。在每一次练习中，我都能感受到自己的身体逐渐变得更加灵活和敏捷，同时愈发强大。这些身体上的变化带给了我信心和自信，让我更加积极地面对生活的种种挑战。

除了身体的变化之外，太极拳的练习还对我的内心产生了巨大的影响。太极拳强调以柔克刚，通过慢而有力的动作来凝聚身心的能量。在我练习太极拳的过程中，我学会了放松身心，保持平静的心态。每当我练习太极拳时，我会集中注意力，深呼吸，放松身体的每一个部位。这种专注和放松让我远离了日常生活中的压力和烦恼，让我感受到一种内心平静和宁静。同时，太极拳还教会了我如何调节情绪，保持冷静和镇定。在面对生活中的困难和挑战时，我能够更加从容地处理问题，并寻找到平衡和解决方案。

太极拳的练习还帮助我建立了更加深入的人际关系。在太极拳的练习中，我们需要和其他练习者一起进行配合练习，共同探索和体验太极拳的奥秘。这种合作和沟通让我们建立了深厚的友谊和互助关系。通过和他人交流和合作，我学到了倾听和理解他人的重要性，也学到了如何与他人和谐共处。太极拳的练习帮助我认识到一个人的力量是有限的，只有与他人合作，才能发挥出最大的影响力和效果。这种理念不仅在太极拳的练习中有用，也在我日常的人际交往中起到了积极的作用。

最重要的是，太极拳的练习让我更加关注自己的健康和幸福。太极拳强调身心合一，追求内外的和谐。在我练习太极拳的过程中，我便养成了注重锻炼身体和保持健康的习惯。我开始更加关注自己的饮食和睡眠，保持良好的生活习惯。同时，太极拳的练习也让我更加重视内心的平衡和快乐。我学会了积极的思考方式，遇setbacks时不沉迷于自己的失败，而是正视挑战，并从中学到经验和教训。

综上所述，太极拳的练习对我的人生产生了积极而深远的影响。通过太极拳的练习，我不仅仅得到了身体上的锻炼和增强，还收获了内心的平静和快乐，建立了深入的人际关系，关注自己的健康和幸福。太极拳让我认识到，只有通过身心的修炼，才能真正找到身心的平衡，达到真正的内在和谐。我将继续坚持太极拳的练习，不断探索和体验太极拳的奥秘，为更好地调适身心和塑造健康的生活方式而努力。

练习太极心得体会及感悟篇七

太极拳作为中国传统武术之一，自古以来便被人们广泛练习和推崇。太极拳有着独特的哲学理念和运动方式，被誉为“动中有静，静中有动”，对身心健康有着重要的促进作用。作为一位太极拳爱好者，多年来我从太极练习中受益匪浅，获得了健康、平衡和内心的宁静。在接下来的文章中，我将分享我对太极练习的心得体会。

太极练习的第一个体会是身心的和谐统一。太极拳注重身体的柔和、流动和稳定的动作，通过练习太极拳，可以调整呼吸、放松身体，使得身心更加放松和统一。太极拳的动作要求全身的协调配合，需要练习者始终保持专注并倾听自己身体的感觉。在练习太极拳的过程中，我深刻体会到身体的放松和心灵的安宁，这使得我能够更好地调节情绪和压力，增强身体的抗病能力。

太极练习的第二个体会是提升身体的灵活性和耐力。太极拳是一种以柔克刚的武术，它的动作和技巧对肌肉、关节和骨骼都有很高的要求。练习太极拳需要通过持之以恒的练习，逐渐提升身体的柔软度和耐力。太极拳的每个动作都要求肢体的协调和流畅的转换，这使得练习者的身体更加灵活，并能够更好地适应生活和工作中的各种要求。

太极练习的第三个体会是培养专注力和观察力。太极拳的动作相对缓慢而连贯，需要练习者时刻保持对自己的动作和呼吸的觉察。在练习太极拳时，我需要不断调整和改进动作，不断观察自己的身体和呼吸的状态。这种对身体和呼吸的觉察，使得我的专注力得到了极大的提升。同时，练习太极拳也需要时刻与自己的内心保持联系，这培养了我的观察力和自我反思能力，使我能更好地了解自己，从而提高生活中的决策能力和处理问题的能力。

太极练习的第四个体会是塑造积极的心态和增强内心的平静。太极拳的核心理念之一是“以柔克刚”，它教导我们柔和和谐的方式去应对生活中的各种阻力和挑战。在练习太极拳的过程中，我学会了面对困难、疲劳和疼痛时如何保持内心的平静和积极的态度。太极拳的动作要求练习者时刻保持平衡和稳定，这需要我们保持内心的平静和专注。通过练习太极拳，我学会了放下焦虑和压力，珍惜当下的每一个瞬间，这使得我能够更加积极地面对生活中的各种挑战和困难。

太极练习的最后一个体会是培养身心修养和提升个人素质。太极拳是一种注重自我修炼和提升个人素质的武术。通过练习太极拳，我学会了追求心灵平静的境界，实现身心的和谐统一。在练习太极拳的过程中，我也学到了谦虚、自律和勤奋的重要性，这使我不仅在太极练习中受益，也运用到了日常生活中。太极拳的修炼远不仅仅是一个运动项目，它更是对人生智慧和哲学的追求，使我在生活中更加成熟和自信。

在练习太极拳的多年里，我深刻体会到太极拳对身心健康的重要影响。太极拳的动作和技巧对身体的柔软度和耐力有很高的要求，培养了我的专注力和观察力，提高了我的身心修养和素质。通过练习太极拳，我得到了身心的和谐统一、内心的平静和积极的态度。太极拳不仅是一种运动项目，更是一种生活态度和追求。希望更多的人能够体验到太极拳的益处，并将其运用到日常生活中，享受健康和快乐的人生。

练习太极心得体会及感悟篇八

太极是一门源远流长的中国武术，以其独特的柔和和谐的动作而闻名于世。它不仅仅是一种身体锻炼的方法，更是一种对心灵平衡和发展的修炼。通过多年的太极实践，我深感太极给予我无限的感悟与启发，下面我将就太极给我带来的心得与体会进行探讨。

太极教会了我如何平衡自己的身心。练习太极需要保持稳定和平衡的体位和动作，因此我在练习中潜移默化地培养了平衡感。同时，太极要求我们要放松身体，保持内心的平静，始终保持扎实的根基。这种平衡和放松的状态在太极实践过程中不仅仅适用于身体，也适用于精神。我发现，只有通过平衡身体和心灵，我才能更好地面对生活中的各种压力和挑战。太极教会了我在忙碌的生活中寻找平衡的艺术，让我更加深刻地体会到了“平衡即是力量”的道理。

太极让我认识到了身体和气息的力量。在太极的练习中，我们通过柔和的动作调整和调控身体的力量和平衡。通过腰腹的力量发出力量，配合呼吸的通过吸气和呼气来调整身体的平衡。经过一段时间的练习，我逐渐领悟到了身体和气息的力量是相互关联的。我开始更加注重自身的呼吸状态，注意身体的姿势，通过调整呼吸和姿势来调整心情。在生活中，当我感到紧张和压力时，我会自然而然地调整呼吸和姿势来缓解压力，这种调整让我感到平静和放松。

太极教会了我如何保持内心的平静和冷静。太极讲究以一种平静和冷静的心态对待周围的一切。在太极的实践中，我常常需要保持专注于自己的身体和姿势，而不被外界干扰。在这个过程中，我逐渐学会了如何保持心灵的平静和冷静。不论是在太极的实践中还是在生活中，当遇到困难和挑战时，我不再急躁和失控，而是用平和的心态去应对。这种平静和冷静的心态帮助我更好地思考和解决问题，在人际关系和工作中都发挥了积极的作用。

太极教会了我如何以慢为快和以柔克刚。太极的动作非常缓慢而柔和，但却具有强大的力量。在太极的实践中，我亲身体会到了“慢即是快”的道理。只有当动作缓慢而柔和时，我才能真正地掌握太极的精髓。同样地，在生活中有时我们也需要放慢脚步，以柔克刚，去面对生活中的各种问题和困难。当我们以柔克刚时，能够更好地调整自己的心态和行为，从而以更高效的方式去解决问题。

太极教会了我如何保持耐心和坚持。太极的实践需要长时间的练习，以及对自己的耐心和坚持。在初学太极时，我曾经感到困惑和沮丧，因为一些动作看起来非常简单，但要做到完美却需要长时间的练习。但是，通过不断地坚持和耐心地努力，我终于掌握了一些基本的太极动作。这种坚持和耐心不仅在太极的练习中发挥了作用，也在生活的各个方面都受益匪浅。

总的来说，太极给予我了许多宝贵的感悟与体会。通过太极的实践，我学会了平衡自己的身心，认识到身体和气息的力量，以及保持内心的平静和冷静。太极还教会了我以慢为快和以柔克刚，以及保持耐心和坚持。这些体会对我来说是宝贵的财富，不仅让我在太极的实践中得到了锻炼，也让我在生活中变得更加平衡、坚定和自信。

练习太极心得体会及感悟篇九

太极拳是中国传统武术中最具代表性的一种，而《一代宗师》是近年来最受欢迎的一部太极题材电影。作为一部片长达两个小时的电影，《一代宗师》给观众带来了丰富的观影体验，令人留连忘返。在观看完这部电影后，我深入思考了太极拳的意义，并从中获得了一些心得体会和感悟。

首先，太极拳作为一种传统武术，其内涵远远超出了战斗技巧本身。在《一代宗师》中，宗师们在讲解太极拳的同时，更多地谈论的是修身养性、悟道修行的重要性。太极拳的核心理念是内外统一，即内在修炼身心，从而达到内外和谐的境界。太极拳强调放松身心、舒展筋骨，通过缓慢而连贯的动作，调和气血和神经，进而调整自身的身心状态。这种修身养性的理念有助于我们追求心灵平静，并培养出稳重冷静的品质。

其次，太极拳的运动方式非常独特，需要内外配合、柔中求刚。太极拳动作缓慢而连贯，给人以悠扬和谐的美感，仿佛在演绎一场华丽的舞蹈。对于习练者来说，太极拳的动作并不简单，需要全身协调运动，注重力量和柔韧的平衡。这种独特的动作形式培养了我们的耐心和毅力，培养了我们对内外协调的能力。正如在电影中，宗师们常常强调太极拳需要全心全意的投入，才能够理解其中的奥妙。

再次，太极拳的修炼过程需要注重细节和内功的培养。在电影中，宗师们反复强调每一招每一式的细节，意在强调细节决定成败的重要性。太极拳需要不断调整、磨练每一个动作，从而使其更加完美。同时，太极拳也注重内功的培养，通过内在能量的逐步积累，才能够在实战中发挥出更大的威力。这样严谨的修炼态度告诉我们，只有脚踏实地，恒心不改，才能够在太极拳这条修炼之路上逐渐得到提升。

最后，太极拳的修炼对身体健康有着明显的促进作用。太极拳对身体的各个部位都有益处，可以改善血液循环和呼吸系统功能。通过太极拳的修炼，我们可以放松身心，缓解压力，同时修炼调和身心的能力。在电影中，宗师们虽然身处不同的环境，但都通过太极拳来保持身心的健康和均衡。这告诉我们，无论是面对外界的压力还是内心的困扰，太极拳都是一种有效的方式来平衡心态和释放压力。

总之，《一代宗师》这部电影给我带来了对太极拳和修炼的深入思考。太极拳并不仅仅是一种武术技巧，更是一种生活态度和修行方式。通过太极拳的修炼，我们可以培养耐心和毅力，提高内外协调的能力，锻炼细节和内功的追求，同时改善健康和平衡心态。无论我们是否习练太极拳，这些思考和体会都对我们的生活有着积极的影响。因此，我希望大家都能够从太极宗师的心得体会中受益，追求内心的平和和身体的健康。

练习太极心得体会及感悟篇十

第一段：

太极拳是我一直以来所热衷的健身项目，它不仅仅有助于调节身心，还能增强身体素质。太极拳练习是一种非常严谨而细致的活动，必须全神贯注地练习，才能达到身心合一，身体逐渐调节达到一种最佳状态的效果。在这份爱不释手的运动中，我获得了很多体验和领悟。

第二段：

太极拳的一个最突出的特点是它可以让人们体会到全身的自由节律感。太极拳的动作缓慢柔和，内外在身形内的调整更是无处不在，因此人们需要十足地准确掌握每一个动作，融入其中，使身体在这种自由和节律中找到舒适感。通过动作的手足协调、节奏和质量的掌握，太极拳练习者不断改善自身的身体上的协调性，这就是太极拳最初的目的。

第三段：

太极拳的练习是身体准确合理地爆发连贯的过程。练习中，我们通过运动的和身体的调整对身体进行训练，以增强体质和稳定情绪。此外，还可以通过切实的练习和骨力感觉的调整来实现身体和内心的调节。因此，对于太极拳练习者来说，心态与身体的平衡是必不可少的。这方面的训练，需要练习者全身心地融入进去，投入大量的注意力和时间，反复练习动作，为心身灵平衡做好准备。

第四段：

太极拳的另一个独特之处是，需要气贯通身体。形意拳练习是一种利用空气的功夫，能够提高身体的气血运行和身体的内外气血彼此交流。太极拳的动作是一种渐进式的、缓慢的过程，是一种将身体与上下呼吸鼓动起来的过程。通过深入呼吸和动作的连贯性，通过吸气呼气让能量从体内发散出去，呼吸达到平衡的效果。

第五段：

太极拳的最后一个关键剖析部分是一种对自我性格的调节，它通过运动的章节和使身体健康的方法来调节人的情绪，改变心态。在太极拳的练习中，要考虑到身体和内心的因素，对自己的心态进行积极回应，并适合自己的需求和体能进行体操。通过太极拳，我学会了如何从生活中找到内心的平衡，使心态得到了改善，使自我内心得到了重获新生的良好状态。

练习太极心得体会及感悟篇十一

太极拳作为中国传统武术的代表之一，不仅是一种优秀的身体锻炼方式，更是一种深入人心的精神修炼。学习太极拳并深入了解其中的哲学思想，可以让人在身心健康和生活智慧上有所提升。在我学习太极拳的过程中，我对太极拳的内涵有了更深入的理解和感悟，下面我将分享我的一些心得体会。

首先，太极拳让我明白了平衡的重要性。太极拳的动作缓慢而柔和，注重身心平衡。在练习太极拳中，我们要时刻保持身体的平衡，调整呼吸平衡，调节身心平衡。这种平衡感如同生活中的种种矛盾，我们需要在这些矛盾中找到平衡点，才能真正够心安理得。平衡不仅仅是身体上的平衡，更是心灵上的平衡，只有在心灵平衡中，我们的生活才能流淌得更加顺畅。

其次，太极拳教会了我如何运用柔中带刚的原则。太极拳的动作技巧强调柔性和刚性相结合，通过应对外来力量，利用身体的柔软性与之相应，将对方的力量化解或引导，达到控制对方的目的。这也启示着我们在面对生活中的困难和挑战时，应该善于运用柔中带刚的原则，不强硬地与之对抗，而是以柔克刚，以智慧和灵活的思维去解决问题。只有在柔性和刚性的平衡中，我们才能更好地适应环境和挑战。

第三，太极拳让我了解到“以静制动”的道理。太极拳的核心理念就是“以静制动”，即在休息的状态下保持平衡和稳定。太极拳的动作缓慢而柔和，要求我们保持安静的心态和身体状态。这种“以静制动”的理念告诉了我们，在生活中，我们常常处于一个快节奏的状态，更需要在这种状态下保持平和静气。只有在内心充满平静，才能在繁忙的世界中找到自己的内在坚守和快乐。

第四，太极拳让我体验到了身心的和谐统一。太极拳不仅仅是一种身体的锻炼方式，更是一种运用身体来修炼心灵的艺术。“心动则身动，身动则心动”，动与静的交替使我们的身体和心灵达到了一种和谐的状态，从而使人更加健康和快乐。通过太极拳的练习，我逐渐体会到了身体和心灵的统一，找到了内心的平静和宁静，这使得我在面对生活的挑战时更加从容和自信。

最后，太极拳让我悟到了“追随变化”的智慧。太极拳强调调整呼吸、改变身体姿势和应对外来力量等，灵活应变是太极拳动作的核心。这启示我们在生活中，面对无法改变的事实时，应该学会接受和适应，灵活应对，积极把握变化带来的机会。追随变化的智慧不仅仅可以帮助我们更好地解决问题，还能让我们更加乐观和豁达地面对生活的变幻和困境。

总之，在我学习太极拳的过程中，我深深感受到了太极拳的独特魅力和智慧。太极拳不仅仅是一种运动方式，更是一种修炼身心的方法。通过太极拳的练习，我不仅身体得到了锻炼，更得到了内心的平静和智慧。太极拳教会了我平衡、柔中带刚、以静制动、身心和谐统一和追随变化的智慧，这些感悟也将伴随我一生，使我在日常生活中更好地调整自己，与人和谐相处，提升自己的品质和境界。

练习太极心得体会及感悟篇十二

杨氏太极是中国传统武术之一，它强调以柔克刚，缓缓而进，以巧取胜。我在学习中深深地感受到了这种思想的真谛，感悟到了人生的道理。

首先，学习杨氏太极需要耐心和毅力。每个招式细节之处都需要仔细推敲，每个动作都需要不断的练习才能做到完美。正如人生中任何事情一样，不能急于求成，都需要一步步来，毅力奋斗，才能取得最终的成功。

其次，学习杨氏太极更需要践行在稳重、自律等方面。杨氏太极讲究的是内在的气质，不仅要注重身体的力量训练，还要重视精神的锻炼。学习者要从内心塑造出一种自律、稳重的态度，才能更好地修炼内功。

再次，学习杨氏太极让我体会到了沉着冷静在生活中的重要性。杨氏太极注重平衡和统一，在运动中要始终保持内心平静，这样才能做出最好的动作。在生活中，我们也需要拥有沉着、冷静的思考和处理问题的能力，这样才能够达到最佳的解决方案。

我相信，在学习杨氏太极的过程中，我不仅仅学会了武术技能，更难得地是学会了一种生活的态度。杨式太极教会我了不屈的毅力、谦虚的品格、沉着的心态，以及关注身心健康。这些品质在生活中也同样适用，让我受益终生。

总之，在学习杨氏太极的过程中，我体会到了很多与生活息息相关的道理。学习杨氏太极不仅仅是一种运动，更是一种生活态度。只有在这种生活态度的熏陶下，我们才能成为最优秀的人。

练习太极心得体会及感悟篇十三

太极拳是一种极为古老的中国传统武术，以其独特的慢动作和流畅的连贯动作而闻名。太极拳的核心是通过身体的动作和呼吸来调和身体和心灵的平衡。作为一名太极拳爱好者，我每天坚持练习太极拳，不仅仅是为了身体的健康，更是为了获得内在的平静。下面是我练习太极拳后的心得体会。

第一段：感受身体的放松和柔韧。

太极拳的动作都非常慢，这给了我足够的时间去感受每一个动作对身体的影响。在练习太极拳的过程中，我发现自己的身体非常放松，肌肉变得柔软而有弹性。每一个动作都要求身体柔韧，这使得我不仅仅在练习中增加了灵活性，还减少了肌肉酸痛和拉伤的风险。通过太极拳的练习，我学会了如何通过深呼吸和放松去缓解日常生活中的压力，这使得我的身体和心灵都得到了放松和恢复。

第二段：增强内在力量和平衡感。

太极拳强调的是内在力量的培养，而不是外在的力量。通过练习太极拳，我可以感受到内在力量在我身体中的流动。与其他强度较高的运动相比，太极拳的动作相对轻盈，但却需要控制力量和平衡感。每一个动作都要求我在放松的状态下保持平衡，这不仅带来了身体上的和谐感，也培养了我的专注力和意志力。在练习太极拳后，我发现自己的身体变得更加稳定，不仅在运动中，也在日常生活中更加自信和稳定。

第三段：提高注意力和集中力。

太极拳的练习需要全身的参与和专注。每一个动作都需要我在练习中全神贯注，才能够达到身体与心灵的和谐。在练习太极拳的过程中，我学会了如何集中注意力和提高专注力。我不再分心于外界的干扰，而是完全投入到自己的练习中。这种专注的状态使我忘记了日常生活中对施加在自己身上的压力和焦虑，使我的思绪得以抛开，心静如水。

第四段：培养耐心和坚持的品质。

太极拳的学习是一个持久的过程，需要耐心和坚持的品质。虽然太极拳的动作看似简单，但要想达到熟练的水平却需要时间和毅力。通过不断地练习，我学会了如何在困境中坚持下去，如何在长期的目标上保持耐心。太极拳教会了我如何面对挑战和困难，并且再一次告诉我只有通过坚持才能够取得真正的成果。这种坚持和耐心的品质不仅在太极拳中有用，在生活中也同样宝贵。

第五段：提升身心协调和自我控制能力。

太极拳的动作需要身体的协调和呼吸的控制。通过练习太极拳，我可以感受到身体各部分的协调运动以及呼吸与动作的配合。这种身心协调的练习不仅仅提高了我的身体素质，也培养了我的自我控制能力。通过控制自己的呼吸和动作，我可以更好地控制自己的情绪和压力。这种自我控制能力使我在日常生活中更加从容和冷静，不被外界环境所干扰。

练习太极拳不仅仅是一种运动，更是一种修行。通过太极拳的练习，我不仅获得了身体的健康，更重要的是获得了内在的平静和坚定。太极拳教会了我如何调和身体和心灵的平衡，如何保持内在的平静和稳定。我相信，继续练习太极拳将会给我带来更多的收获和成长。

练习太极心得体会及感悟篇十四

小的时候，每次清晨跟奶奶去公园散步，总是会看到很多中老年人在打太极拳。而且也经常听到大人们在谈论太极拳的好处。从小开始，我就很希望能学一学太极拳，但由于没有老师指导，所以一直没能学会。

来到大学，学校给我们提供了很多练太极的机会。自从进入大学以来，我已经连续学了三个学期的太极拳了。第一次练太极拳是在年级集体组织的晨炼那会，一个师姐教我们的。当时觉得太极拳很柔，的确很适合女生练，特别是我这种没什么力气的女生。大二上学期，我很幸运地选上了太极拳课，更细致的学习了二十四势简化太极拳。老师告诉我们，“太极拳运动的精华在于借力打力。”，“打太极的时候，要全神贯注，不能有杂念，这样运动的效果才好。”，“太极拳很讲究重心的调整，打的时候要注意把重心要保持在一条直线上。”。太极拳虽然慢，但要求动作要连绵不断，很讲究内在的东西。太极拳虽然很柔，看起来虽然运动量不大，但认真打完一套太极拳，还是会流很多汗的。

这学期，我跟老师学习了陈氏太极拳三十八势，还听了老师的中医养生理论课，对太极拳有了更深的理解。太极，不仅是强身健体的体育运动，还是一套很好的防身之术。在上课的过程中，老师给我们讲了很多他个人练太极的体会，如怎样运用太极拳保护自己，制服小偷。怎样用太极来调整重心，保持身体平衡等，我觉得蛮有道理的。

我觉得太极与中医养生是紧密相连的，而且只有坚持练习，才会有效果。“三天打渔，两天晒网”，是无法体会到太极的精髓的。在理论课上，老师让我们做了一个实验，就是双手放在丹田前面，掌心相对，感觉两手之间的气场。同学都说我的气场比她们的强。而且经过体质测试，我是属于平和质，身体状况还不错。看来，练太极还是很有效果的。

下面是我将结合个人体会以及学到的知识，分太极拳运动的精华、动作要点、功效这三个部分对太极拳运动进行简要的分析：

太极拳的精华在于借力打力。太极拳理人体为一太极，包括阴、阳两方面，

“动之则分”，“静之则合”，刚柔、内外、虚实、静动、松紧、圆方都是阴阳的具体表现，太极拳的目的就是要将这些矛盾给予统一，达到阴阳相济合一，使自身成为的太极体。而所谓的借力打力，指的就是“对方之力打来，而我只是在保持自身太极体完整的前提下迎接对方，也就是意在阻止对方改变我太极体状态或对我太极体进行的企图。”这一点在武术中有很广阔的应用。

太极拳运动的关键部位在于丹田。无论是哪一个动作，都离不开丹田的运动。只有通过丹田运动才能带动全身运动，并不断调节重心的稳定。另外，在发力的时候，如果能通过腰部运动来发力，效果会更好。

太极拳里面有很多的相对运动，如果有一只手在上，必有一只手在下，而且掌心相对，比如云手等动作。这些相对运动的动作，正好体现了太极拳阴阳结合的思想。

另外，练太极拳应该配合练习一下站桩。通过站桩锻炼，首先是可以训练心境，让心态平和，还可以提高对环境的敏感性，增强抵抗力。其次是可以增强肢体特别是下肢的力量，逐渐消除浮力，使沉力重生，周身气血顺畅，内外一体。经常站桩的人会有感觉，就是越站觉得身体越轻，身体实了，感觉轻了，这是站桩的一个特点。

总体上说，太极拳动作缓慢、走圆划弧、连绵不断、而且需要保持重心在一条直线上。而太极拳运动规律只有一个：以丹田为核心，全身关节“节节贯穿”，“一气贯通”。

太极拳是我国目前流传最广的健身运动,它集中了古代健身运动的精华,与中医养生紧密相连,有调理脏腑、疏通经络、调理脏腑、补益气血的作用。

发展。对于中老年人及慢性病病人来说，能推迟身体各组织器官结构和功能上的退行性变化，能有效地起到健身、疗疾、延缓衰老的作用。

另外，坚持练习太极还能增加人体的气场，而且对练习者的脑机能也会产生良好的影响。太极拳训练，可以在意识的导引下，提高外周血液微循环与气体交换机能，保证内呼吸和物质能量代谢以及神经肌肉活动时氧和营养物质供应，提高脑组织代谢能力。在意念的作用下促进血液循环。意到气到以气推力，使中枢神经器官和身体各器官系统得到充足的营养和氧气并及时运走其代谢产物，从而增加脑血流量，改善植物神经系统的兴奋性，增强大脑对内外环境刺激的调节能力，使人体能够主动地与环境保持平衡和协调，改善大脑供血能力。

练习太极拳的时候，要保持心静，全神关注地做好每一个动作。因为只有心静下来，才能使手脚的运动协调一致，才能体会到太极的真谛。所以，在打太极拳的时候，要把所有的心事都抛开，把精神都集中在太极拳的一招一式上，尽力把每个动作做好。太极拳，不仅养身而且养心。

太极拳作为中国传统武术的一个分支，在当今社会还是很实用的。太极拳，不仅是一种强身健体的好运动，而且还是一套可以随时派上用场的防身之术。太极拳是我们中国传统文化的一个瑰宝，值得我们传承下去。而我，也会坚持练习太极拳，并把学到的知识教给他人，让更多人喜欢太极拳，加入到练太极的行列中来。

练习太极心得体会及感悟篇十五

太极是中国传统的武术形式之一，起源于古老的中国文化，已有数千年的历史。在现代社会中，越来越多的人开始意识到太极的益处，并积极参与其中。作为一个太极爱好者，我希望能与大家分享我的练习太极的心得体会。

第一段：选择太极的原因。

我选择练习太极的原因有很多。首先，太极是一种很好的锻炼方式。通过太极的练习，可以使身体更强健，增强肌肉的灵活性和协调性。其次，太极的艺术性和舞蹈性吸引了我。太极的动作缓慢而舒展，配合着悠扬的音乐，给人一种美的享受。最重要的是，太极具有调理身心的功效。练习太极可以帮助我减压、舒缓压力，改善睡眠质量，并提高专注力和注意力。

第二段：太极的基本功。

在练习太极的过程中，我们首先需要掌握太极的基本功。基本功包括站立冥想、齐步踏击、提捧、太极十二式和推手等。这些基本功的练习对于太极的深入学习和体验非常重要。通过站立冥想，我们可以放松身心，培养平静的内心。齐步踏击可以帮助我们提高身体的平衡力和协调性。提捧动作则可以锻炼手臂的力量和灵活性。太极十二式是太极的基础动作，通过学习和掌握这些动作，我们能够进一步提升体能和柔韧性。最后，推手是太极的核心部分，通过和他人进行配合练习，可以提高灵敏度和反应能力。

第三段：太极的内在修养。

太极的实际练习不仅仅是动作上的磨练，更多的是内在修养。太极起源于道家思想，强调“以柔克刚”，“以静制动”。在太极的实践过程中，我们需要时刻保持内心的平静与冷静。太极的动作需要我们全身心地投入，并时刻保持专注和放松。通过这种内在修养，我们可以减轻内心的焦虑和压力，找到自己内心的平静和宁静。

第四段：太极对身体的益处。

练习太极不仅可以提高身体的灵活性和协调性，还可以增强肌肉的力量和耐力。太极舒缓的动作可以帮助我们缓解肌肉酸痛和僵硬。而且，太极的动作非常柔和，不会给身体带来剧烈冲击和损伤。此外，太极的练习还可以改善心血管和呼吸系统的健康，增强免疫力，促进消化和睡眠。练习太极的人通常具有较强的自我调节能力和抵抗力，更容易保持健康的身心状态。

第五段：太极的文化价值。

太极不仅仅是一种身体上的运动方式，它还承载着丰富的文化价值。太极是中国传统文化的重要组成部分，它代表着中国人民智慧和深思熟虑的品质。太极的哲学思想和修养的内涵也是其独特之处。通过学习太极，我们可以更好地了解和体验中国文化的深层内涵，增强文化自信，并在现代社会中发扬光大。

综上所述，练习太极给我带来了许多收获和体会。通过太极的练习，我不仅变得更健康和灵活，还提高了身心的平衡和内在修养。太极的练习给我带来了真正的快乐和满足感，也让我更加热爱和珍惜中国传统文化。我相信继续坚持太极的练习，会让我变得更好，并为我带来更多的收获和成长。

练习太极心得体会及感悟篇十六

开始也是抱着试试看的态度来学习太极拳的，但是我想既然学习了就要认真去学、去练。我的工作比较忙，所以整天下班回家腰酸背疼的。可在练习太极拳二周后，在单位上一整天的班回家腰背竟然不疼了（当时只练到预备式、随息放松）。说实话这时我还有些怀疑这是否和练太极拳有关，还在想着会不会是心理作用呢？但后来一些功效的显现让我彻底相信了它的真实性，这的确是太极拳的功效。三周后睡眠改善。原来早晨起床时总感觉没睡醒，困的难受，而练习三周左右时，早晨一醒来就会感觉头脑很清醒，浑身很轻松，毫无睡意；再后来还有许多的功效显现，我就不再多说了……总之，现在整个人的精神状态有了很大的改变，这是我周围人都看到的效果，身体好了，心情也好了，这是我真实体验到的。

怎么学呢？除了学校每周组织的集体学习以外，我每天还看光碟，动作仔细反复地去看、去模仿。只有这样才会少走弯路，迅速在自己身体上看到功效。在今后的练习过程中随着功力的增长就会有体会。要踏实地去练。不练就没有自身的体验，也就听不懂老师在说什么、讲什么。我的体会是要反复的学、不间断的练才能发现问题、纠正动作，才能练入状态，也才有好的功效。

首先要学会利用vcd光盘、清楚光盘里的内容，有些人不太知道怎么利用光盘学习、也不太了解太极拳的学习方法。只知道光盘是功法示范。听老师说过要拳功并练，不能练成太极体操，好了，拿到光盘后把光盘从头至尾的内容全看一遍，然后不讲层次，混练一气，起不到应有的效果。内功功法的学习是有层次的，不可越级修练，可以让你知道太极拳的学练方法、特点、应注意的问题、学习的目的、学练的关系等等。这些内容可以使我们的学习尽快步入轨，少走弯路。

我感觉老师的教学方法特别好，也就是因为这个原因才能使我这个对太极拳一无所知的人能在这么短的时间，有这么好的效果。我刚开始练习的时候，思想怎么也集中不到自己身上，旁边稍有动静就会分心，但是按照练习要求——吸保持放松态，呼放松手臂，开始时有点顾左就顾不上右，顾呼吸就顾不了站姿。我就试着按要求站好姿式，保持正常呼吸，第一次呼气时先放松左臂，左臂放松下来，再在下一次呼气时放松右臂，因为心里总要这样想着，这样练习几天后，感觉集中思想并不是那么难了。按照每一步功法要求循序渐进地去练习，现在基本可以专心地练拳，不会再受旁边人说话、走动影响了。很感谢学校领导给老师提供这样锻炼身体的机会，也很感谢老师能传授这么好的功法给我，让我受益无穷。今天的功效是我做梦也没有想到的，我觉得我很幸运，所以我会珍惜太极拳所结的缘分，坚持不懈的学练下去。

在此我想真诚地说一声：谢谢学校领导，谢谢老师。

练习太极心得体会及感悟篇十七

太极是一种古老的中国传统武术，也是一种兼具健身与健心功能的运动。几年前，我开始练习太极，在这个过程中，我体会到了太极带给我的健康和快乐。在这篇文章中，我将分享我对太极练习的心得体会。

第二段：内外合一。

太极以内外相和为核心原则。在练习太极的过程中，我体会到了内外合一的真正含义。通过一系列的舒展动作，太极帮助我建立了一种身体与心灵的连接，在练习中我学会了放松身体，沉静心神。我发现，当我能够将注意力集中在身体的感受上时，我的身体更加柔软，呼吸更加顺畅，精神也更加集中。太极教会了我如何在外部世界的压力下，保持内心的安宁和宁静。

第三段：平衡与协调。

太极注重身体的平衡与协调，通过练习太极，我可以更好地意识到自己身体各部分之间的协作。我的身体得到了全面的锻炼，我的肌肉更加均衡，我的身体平衡感和协调性也得到了提高。这种平衡与协调的练习不仅体现在太极的动作中，也延伸到了我的日常生活中。如今，我感到自己更加敏捷、稳定和柔软，这种在身体上的变化也反映在我的生活中，让我更加从容和平静。

第四段：冥想与艺术。

太极不仅仅是一种运动，它还是一种冥想艺术。在太极的练习过程中，我学会了如何利用冥想的方式来调整自己的呼吸和思绪。冥想让我能够集中注意力，沉浸在当下的思考和感受中，摆脱外界的干扰和杂念。这种冥想状态让我感到非常宁静和满足，我可以在练习过程中完全放松心灵。太极的冥想让我更加深入地了解自己，也帮助我处理生活中的压力与不安。

第五段：太极的影响。

练习太极给我带来了身心的平衡与健康，也提供了一种与他人和谐相处的方式。太极强调柔和而悠然的气质，通过与他人的合作练习，我学会了更好地与他人相处，尊重和理解他人的不同观点和方式。在太极的练习中，我也结交了很多志同道合的朋友，一起交流学习、互相成长。太极让我逐渐摆脱了追求完美的心态，接受自己和他人的不足，更加平和地面对生活。

结论。

总之，太极的练习给我带来了身心的平衡与健康，也让我学会了处理生活中的压力和困惑。通过太极的冥想，我体验到了内心的宁静和满足。太极教会了我如何与他人和谐相处，成为一个更加平和自信的人。太极不仅仅是一种运动，更是一种艺术和生活态度。我相信，太极将继续影响并丰富我的生活。

练习太极心得体会及感悟篇十八

太极拳是中国优秀的传统武术之一，不仅是一种武术技艺，更是一种深入人心的文化形态。太极拳以其独特的慢、柔、兼容、统一的特点，吸引着世界各地的人们。作为一名太极拳爱好者，我有幸参与了太极拳的学习与实践，并从中获得了许多宝贵的体验与感悟。在我看来，太极拳不仅仅是一种锻炼身体的活动，更是一种在修身养性上的天然良方。

首先，太极拳对于心理健康具有重要的作用。太极拳的练习过程中，强调“以柔克刚”，在一定时间内，通过扭转、盘旋、起伏等动作，以达到强身健体的目的。而在这一过程中，对身体各个部位的深度伸展和有节奏的呼吸要求，不仅能够锻炼肌肉，增强肌肉的柔韧性，还能够调节肌肉的协调性和力量的平衡性。在这样的动作中，我深深感受到了一种身心的平静和舒适。无论是繁忙的工作还是复杂的生活，我都能够通过太极拳的练习，将所有的压力和不安排解掉，达到身心愉悦的效果。

其次，太极拳的练习对于呼吸系统的调节也具有显著的效果。太极拳在太极练习中通过缓慢的运动，使肺活量增大、呼吸深长，以加速新陈代谢，减少中枢神经的抑制，缓解焦虑情绪，全身放松，让身心恢复平衡。我每次练习完太极拳后，感觉自己的呼吸更加平稳有力，能够有效地调节体内的能量。

另外，太极拳的练习还可以改善人体的免疫功能。太极拳的练习过程中，动作缓慢而流畅，需要保持良好的姿势和平衡，通过身、心的合一来调整身体的各个部位。这样的动作可以帮助我们集中注意力，提高身体的感知和协调能力。而当我们的注意力集中在练习上时，可以使我们的免疫系统更加积极地应对外来的病毒和细菌，提高身体的免疫力。在我这几年的太极拳练习中，我感觉我的身体逐渐变得更加健康，免疫力也得到了显著的提高。

最后，太极拳的练习对于个人的修养和心境也有着极大的影响。太极拳注重意念和呼吸的配合，通过保持一种稳定而舒缓的心态，使得参与者可以放松身心，舒展五脏六腑。太极拳在修身养性上有很高的价值，每当我练习太极拳时，都会产生一种融入宇宙、与大自然交流的意境。这种意境使我逐渐学会将内心的焦虑、困扰排解，形成了一种内外共鸣的和谐状态。通过太极拳的练习，我意识到调整心态对于身体与心灵的健康至关重要。

总而言之，太极拳的练习对于身心健康和个人修养具有重要的意义。它不仅能够调节身体的各个系统，提高身体的免疫力，还能够促进心理健康，提升个人修养。在这个现代社会中，人们的身心健康和内心的平衡都面临很大的压力，而太极拳作为古老而又充满智慧的传统武术，为我们提供了一种独特的方式来调节身心，平衡内外。希望越来越多的人能够了解太极拳的价值，将其融入日常生活中，享受身心的和谐与快乐。

练习太极心得体会及感悟篇十九

太极，作为中国传统文化的瑰宝之一，深受人们的热爱和追捧。太极拳作为太极的重要组成部分，已经成为了很多人健身养生的首选项目。太极不仅仅是一种运动，更是一种智慧和哲学的体现。通过多年的学习和实践，我对太极的感悟与认识越发深刻，不禁让我思考人生的意义和价值。

第一段：对太极的初步理解及对生活的影响。

太极拳是一种慢节奏、柔和而优美的运动，重在舒缓身心，调和阴阳。通过学习和练习太极拳，我渐渐明白了人生的道理和哲学。“以柔克刚”是太极哲学的重要思想，它告诉我们在面对困难和挫折时，我们应该保持平和的心态，用柔韧、巧妙的方式解决问题。这个观念深深地影响了我对生活的态度，使我学会了面对一切挫折时，不慌不忙，从容应对，积极寻找解决问题的办法。

第二段：太极的内外结合和内在的力量。

太极拳强调内外结合，通过练习养炉功和九归一术，使身体每一部分都能得到充分的伸展和放松。这不仅使得身体更加柔软，也让内在力量得到了锻炼和提升。在太极拳的练习中，我逐渐体会到内在力量的重要性。只有通过自我调整和修炼，我们才能找到内心深处真正的力量，才能更好地面对生活的挑战。这个领悟让我明白，人的力量不仅仅是肉体上的，更是源自内心的力量。

第三段：太极教我的关于平衡和调和的思考。

太极拳强调身体的平衡和调和，追求一种阴阳的平衡状态。在练习太极的过程中，我深刻体会到平衡的重要性。生活中，我们往往会面对各种争执和矛盾，只有保持内心的平衡和调和，才能处理好各种关系并创造良好的生活环境。太极拳不仅仅是一种肢体的锻炼，更是一种思想的引导，它告诉我们只有平衡好内心，才能找到生活的平衡点，才能活出真正的幸福。

第四段：太极让我理解“按图索骥”的道理。

在太极拳的学习中，我明白了“按图索骥”的重要性。太极拳有一套固定的拳法动作，初学者需要按照固定的方法来练习，才能够达到柔软、流畅的动作效果。这让我认识到在任何事情上，都需要有一定的规律和方法，只有按照这些规律和方法去行动，才能达到预期的效果。生活亦然，我们需要按照一定的原则去处理问题、追求目标，才能够避免盲目和随意性，实现更好的结果。

第五段：太极带给我的身心融合和宁静。

练习太极拳不仅仅锻炼了我的身体，更让我的心灵得到了宁静和舒缓。太极拳重在平和，练习时需要放松心情、舒缓呼吸，这样才能享受到运动的乐趣。在快节奏和高压力的生活中，太极拳为我提供了一个宁静的空间，让我不断调整自己、放松自己，找到内心的宁静和平衡。这是我通过太极得到的最宝贵的财富，也是我一直以来追求的内心真正的宁静。

总结：

太极拳作为一种身心结合的运动，不仅仅是肢体的锻炼，更是一种哲学和智慧的体现。在太极的学习和实践中，我深深地认识到平衡、调和和内在力量的重要性，明白了按照规律和方法去行动的重要性，也学会了守住内心的宁静和平衡。太极拳让我在健康的同时，也得到了精神的滋养和提升。通过太极拳，我不仅仅是得到了一种运动技巧，更是理解了生活的真谛和价值。太极拳不仅让我身心合一，也让我更好地面对和迎接生活的挑战。

练习太极心得体会及感悟篇二十

太极拳，作为中国传统的武术之一，已经有数百年的历史。它以缓慢的动作、流畅的身法和柔和的力量而闻名，被誉为“包容万物、合乎自然”的练习方式。作为一名太极拳爱好者，我每天坚持练习太极拳，并且深深体会到了它所带来的益处和心得体会。下面我将从身体健康、精神放松、内在平衡、人际关系和意识开阔五个方面，分享我对太极拳练习后的心得体会。

首先，太极拳对身体健康的好处是显而易见的。太极拳的动作缓慢而流畅，让身体得到了全面的锻炼。每天的太极拳练习，让我的肌肉得到了很好的拉伸，关节也变得更加灵活。同时，太极拳注重呼吸控制，提高了我的肺活量和氧气吸收能力。通过每天的练习，我感到自己的体力和耐力都有了明显的提升，也更加抵抗疾病。太极拳真的是一项很好的健身运动。

其次，太极拳对精神放松也有很大的帮助。每天的生活中，我们都会面对各种压力和烦恼。而太极拳的练习可以帮助我们放松身心，远离日常的纷扰。练习太极拳的时候，我会倾听自己的呼吸，专注于身体的感觉，不再为杂念所困扰。这样的专注让我忘记了外在的压力，纯粹地享受当下的状态。练习太极拳成为了我释放压力、休息心灵的重要方式。

太极拳还能帮助我达到内在的平衡。在练习太极拳的过程中，我需要时刻保持身体和呼吸的平衡。通过不断地调整，我也开始学会了平衡自己的情绪和心态。不论是面对困难还是挑战，都能够从容自若地应对。太极拳教会我如何在动与静之间找到平衡，让我更加深入地了解自己和周围的世界。

太极拳的练习也对我的人际关系产生了积极的影响。太极拳注重与练习伙伴的配合和互动，让我在与他人合作的过程中培养了一种互信和默契。通过合习太极拳，我能够更好地理解他人的需要和期望，提高与他人的沟通能力和合作能力。太极拳为我创造了一个与他人和睦相处的平台，让我在与他人的交流中建立了更加深入和谐的关系。

最后，太极拳还开阔了我的意识。在练习太极拳的过程中，我学会了准确地观察和感知自己以及周围的一切。我学会了看到身体的每个细微的动作和变化，学会了发现身体与内心的联系。这种观察力的提高，让我在生活的其他方面也更加敏锐，更加细致入微地感受世界。太极拳开阔了我的视野和思维，让我对生活有了更多的洞察和体会。

综上所述，太极拳练习对我来说是一段宝贵的体验。通过练习太极拳，我不仅获得了身体的健康和精神的放松，还培养了内在的平衡、改善了人际关系和开阔了意识。这项中国传统的武术不仅是一种优秀的健身运动，更是一种生活哲学，让我在日常生活中感受到了平和、和谐和美好。我会坚持练习太极拳，将它融入自己的生活中，继续体会其中的乐趣和益处。