足球模块心得体会及收获 足球培训感悟与收获(8篇)

当在某些事情上我们有很深的体会时，就很有必要写一篇心得体会，通过写心得体会，可以帮助我们总结积累经验。那么心得体会该怎么写？想必这让大家都很苦恼吧。下面我给大家整理了一些心得体会范文，希望能够帮助到大家。

推荐足球模块心得体会及收获一

爱好是学习之本，是学习的最强有力的动力。因此根据小学生爱新鲜、好奇心强好动又爱好足球的特点。为了更好的激发学生的爱好，我校把足球课加在教本课程里，二至六年级每周不少于一节足球课，我们每学期还组织形式多样的校园足球比赛，有三、四、五年级的足球联赛，有1—2年级的趣味足球单项赛，如足球射门、垫球比多、运球绕竿接力赛等。每班都组队参加比赛，而班里的其他学生则组织形式多样的拉拉队加油呐喊，场面甚是热闹。另外在每班个年级中还组织了形式多样的以足球为龙头的校园文化展示，列如：学生的作文、手抄报等。每周四的足球社团课，学生们都积极报名参加。通过以上多层次的足球活动，进步了学生对足球的爱好，形成良好的足球氛围。

在练习上，学校校长、体育分管校长、体育教师等多名老师全身心投进体育的各项练习工作，尤其是足球，在练习和落实的基础上，在学生学的基础上，发展学生对足球的爱好，并通过社团活动对其爱好进行延伸，终极通过三、四、五年级的各层次运动队保证学校足球队的职员配置，之所以能够顺利的让孩子们能够安心的踢球，都与我们的班主任和带课老师的支持是分不开的，我们的语数老师担心孩子们踢球耽误文化课，就利用课余时间义务为孩子们补课，使我们的孩子们综合素质都得到了不同程度的进步。在足球课中贯彻技术是关键，体能是保证的练习手段。对学生加强传接球、射门、抢断等技术练习的同时，对学生的速度，耐力、灵敏反应，柔韧等素质的进步也从不放弃，注重学生足球意识的培养，在全体体育教师的不断努力与钻研中学校足球发展稳步发展。

在校领导的重视和关心下，我校全体体育教师在工作中团结合作，劲往一处使。在工作中群策群力，保证了学校体育的全面开展。工作中，大家充分做到具体工作落实到人，而在工作过程中又是相互支持。

我校体育教师一有空就集中进行学生足球技术、录像的观看，并针对学生特点进行有目的的练习，对于部分学生家长担心练习影响学习成绩而不支持学生参与体育练习的情况，校长和教师们经常性地通过家长会与电话联系耐心、细致地与家长沟通。正是有了这样一支为体育工作不遗余力，钻研上进的队伍，我校的体育工作及校园足球的发展才具备了较为坚实的人力和物质基础。

在学校中，操场是沙子地，在训练和比赛中为了防止受伤，我们体育教师不敢让学生做太大动作，思想汇报专题学生自己也放不开对抗，这样足球动作长久下来就不够舒展。

总之，这一年来，我学校的学校体育工作及校园足球项目的治理、开展、练习都取得了一定的成绩。这些成绩都离不开校领导的高度重视、帮助、支持。而学校体育整体水平的攀升需要在探索中不断调整与完善，在此也希望能得到各级领导的加倍关注和经费上的支持，能够使我们的校园足球开展得有声有色，相信我校的足球会百尺竿头更进一步，不断的成长壮大。

推荐足球模块心得体会及收获二

这学期的社团活动已经结束，为了更好的建设好社团，延续社团文化，完善社团，在下学期的社团活动中获得更好的学习效果，现在对这学期的工作进行一份总结。希望能在总结经验的基础上，发展更好的足球俱乐部社团。

一、社团建设目标：

1、通过参加社团活动，培养学生“终身体育”意识，满足学生参与足球活动的需求。

2、随着学校足球业余训练的开展，满足部分特长学生的不同发展，为上一级运动队输送人才。

3、促进足球校本课程建设与实施，努力形成学校足球教学特色。

4、开展足球系列主题活动，形成小学足球文化特色。

二、活动开展学生获益：

本学期招生的对象是主要是以三年级至五年级的学生为主，通过一学期的足球训练，一星期一次的社团练习，学生们从技术练习和身体练习姿态可以看出，他们已有了明显的提高：

1、身体协调性和灵活性的提高：

他们的脚下功夫已逐渐由管不住球到掌握了简单的技术，例如简单运球和绕标练习。通过参加各种方式的接触球练习，他们的身体协调性和灵活性得到了一定的提高。

2、基本技术的提高：

三到五年级的学生在本学期技术的掌握上提高很快，学会了控制运球的分量和如何带球转身的动作。这些技术动作的学习是完成一场比赛最根本的基础，而反复地练习枯燥无味，所以社团开展各种各样的游戏使孩子们领悟的更快。

三、需改善：

尽管学生们在练习中提高很快，但是作为社团的指导老师我还有很多不足之处，在下学期的社团活动中我要针对性的改善一下方面：

1、社团活动中，孩子们对足球规则的了解甚少，没有办法进行一场比赛，所以也说明在社团活动中不光要教授学生规范的技术动作，作为老师的我更要在练习中向学生灌输比赛规则，使学生在玩足球的过程中逐渐增长对足球知识的积累，培养学生对足球的兴趣。

2、因社团开展初期总是有学生迟到，因要求全体社员，遵守社团各项规章制度，小到队列管理，大到器材归置，鼓励学生自主管理社团，形成良好的足球社团氛围。

在最后一堂课上，经过分组的学生们，经过讨论后，向大家展示了这学期所学的内容。经过商量之后，小同学们就开始争先恐后地上来展示，其中有盘球动作，各种路线的传球，还有假动作的演示，足以看出同学们对足球的喜爱。这也使我体会到了，给学生们自己商量的空间，他们制造出来的东西足以让我惊喜！

推荐足球模块心得体会及收获三

空气中弥漫着湿气，雨刚停，天气正凉爽。

放了学，本想在操场上跑步、跳远，但一个朋友也没，多少有点孤独。忽然，杨子宸进入操场，我已知道他的目的：去和其它同学一起踢足球。我一下子有了主意：可以去和他们踢足球啊!

于是，一场“大战”一触即发。“你开球”，李勇搏告诉我。我将球传给他，他立刻向敌方球门进攻。我还在左侧接应，一直寻找空隙为李勇搏援助。忽然球被抢断了，杂乱的人群中，足球仿佛被困住了，所有脚都不管不顾地冲向它。

终于，球被踢了出去，我想拦住，可惜距离太远，球飞出了界外。

我发球，依旧传给李勇搏。“来来来，别让他过去啊!”“哎!别抢了自己人的球”……两队人呼喊的声音回荡在操场，球也来回穿梭不停，可两队人始终势均力敌，双方僵持在0：0。

突然，不经意间，我找到了一个极好的预判点。果不其然，两队人正争夺球，不知是谁一脚向我右边踢去。我急忙拦住，从左侧向前推进。

后面跟了一堆人，即将与后卫撞上了!千钧一发之际，我竟因不小心绊了一下，左脚将球传到了李勇搏那里。我乐死了，主要是误打误撞竟传了个好球。李勇搏一脚射门，可惜被守门员郝园挡下了球。

继续球赛，已到了白热化阶段，所有人都跟打了鸡血似的，疯了似的强球。又是一个机会!

李勇搏接到了我的球，拼尽全力向前跑。“嘭!”射门，球进了!此刻的欢乐可想而知……

再一看表，已6：43分了，我已满头大汗，时间也不早了，便背着书包回了家。

推荐足球模块心得体会及收获四

在全校师生的大力支持下，我校“友谊杯”足球赛活动顺利举行。这次活动于20xx年5月10日下午4：00拉开帷幕，经过半个多月的激烈角逐于5月27日正式闭幕。参与本次比赛的有我校三支各学院代表队。最终，轻纺学院代表队，经管代表队艺术学院代表队分别获得冠亚季军，经管分院获得优秀组织奖。

举起奖杯喝彩

“友谊杯”足球赛是我校以提高学生素质、丰富校园生活为

目标的众多校园活动之一。它极大地丰富了同学们的体育活动，充实了同学们的课外生活，提高了同学们参与集体活动的积极性。自本次活动举办以来，校园中逐渐形成了崇尚运动的积极向上的氛围。

比赛场上，队员们在恶劣的天气中仍然奋力拼搏、团结协作。

这种精神着实感动着场上场下的每一位同学。相信这种精神一定能鼓舞广大同学们，使之为学校、学院、班级创造新的辉煌。总的来说，这次的比赛不但赛出了水平，也赛出了友谊，更加强了我院的凝聚力！

彩虹总在风云后！尽管值得赞扬的'地方很多，但也有不足的地方。

首先，由于这次比赛的时间比较迟，而且还要跟各分院各部门活动有冲突，造成赛程的安排不是很理想。

第二，由于近期的天气变化无常，造成有些比赛不得不因天气的影响而推迟。

第三，啦啦队表现不是很好，有些啦啦队成员跑到场内。第四，比赛规则出现漏洞，出现了积分一致净胜球一致的情况。在今后的比赛中我们将严格制定比赛规则。

虽然本次活动取得了巨大成功，但我们知道不能仅仅沉浸在成功的喜悦中。俗话说：有过则改之，无过则扬之。我们一定认真总结活动中的经验与教训，在今后的工作中更好地完善自我，加大活动的宣传力度，加强与学生会各部门的密切联系，让今后的工作“更上一层楼”。

我们坚信，通过我们自身的不断努力，今后的工作会更加辉煌！

精彩的瞬间

哼，我晃过你！

推荐足球模块心得体会及收获五

转眼一学期就要过去了，足球社已经在轻工学院生活1年多了了，回顾过去的数个春秋，可以清楚看见，一个朝气蓬勃的社团在蒸蒸日上。

这学期，在我校社团联和指导老师的领导下，在各位社团干部和社员的共同努力下，足球社在各方面取得了自身一定的发展。社团机构逐步健全，社团活动逐步规范化、活动的主题更加能体现社团的自身特色、活动的质量和水平显著提高，加强了与有关组织和人员的合作与交流，促进了自身发展。

回顾上一学年以来的工作，社团进行了维持社团良性发展的一些工作，总结起来有以下几点：

一，开学初进行了社团纳新活动，共纳入新社员20人。

二，积极开展各种社团活动，丰富社团生活，让各个社团在活动中成长学习，比如每周2的足球训练，让广大社团都更加热爱足球，并且也扩大了足球社在全院的知名度。以及举办了第一届足球赛，不仅锻炼了社团干部完成任务的能力，也扩大了社团的影响力。

三，为提高我院学生的身体素质，增强班级、同学之间的友谊和文化交流，提高我院学生的足球竞技水平，展现当代大学生青春活力和积极向上的精神风貌，丰富同学们的课余文化生活。积极配合学校开展第一届泉州轻工足球赛，把宣传的工作的做得很到位，得到了老师的一致好评。同时外联部借助这个机会，也更加锻炼了自己的独立解决问题的能力，宣传部也加强了自己宣传的技能，组织部也更加协

调的配合各个部门的工作，协助学校把这届足球赛举办的十分成功。

凭借以上经验，我认为我们足球社会更加努力，会不断的成长和健全。虽然有很多好的经验，但是同时也存在一定的不足，比如：社团成员之间的信息传达工作不是很到位，主要是由于我们足球社是一个院级社团，社员涵盖了各个系，通知工作必要不方便，这需要我们更加努力解决，同时，社员参加训练积极性不高，因为很多人怕热怕累，而忽略了运动的重要性，所以我们要更加普及大众体育精神，并且让更多的同学去认识足球这一世界第一运动。

我相信，在各位指导老师和社团联的帮助下，足球社的明天会更加灿烂，成绩更加骄人。让足球社的名声更加出众。

推荐足球模块心得体会及收获六

本课以《体育与健康》课程标准的基本理念为指导,以全面推进素质教育,深化体育教学改革,树立"健康第一"的指导思想,在教学设计中,以"学生的健康发展"为本,着眼于改善学生的学习方式,注重学生的实践体悟、自主探索、合作与交往.抓住学生兴趣的激发点,结合高一学生兴趣广泛、模仿能力强的特点,充分发挥学生的主观能动性和创新性,促使学生自觉、轻松地进行体育锻炼,激发学生的学习兴趣,让他们以自主、合作、探究的学习方式主动学习,使每一个学生都有表现的机会.头顶球技术是足球重要的技术之一,应引起学生的充分重视.高中生的学习能力较强,通过学习这项技术可以在已学的足球的基础上进一步提高足球的技术,以便在以后的身体锻炼的过程中,从中感受到学习足球的乐趣.首先老师亲自示范,再讲解动作要领,接着学生示范,并进行练习,提高学生学习的积极性.

高一的学生有较强的理解和模仿能力,很容易接受新事物.这是足球选修课,都是学生们自主选择的,所以学生们的兴致都很高,对足球都怀有浓厚的兴趣.故教学过程较轻松,课堂气氛良好.但由于学生足球基本功各不相同,所以有小部分学生对头顶球技术的学习有点畏惧.特别是以前从未接触过足球的学生,可能会因为动作难看或前额疼痛而出现身体不协调,动作慢,闭眼睛等现象,因此可让他们先无球模仿练习和集中注意力的方法来帮助克服,最后达到掌握的效果.

学生了解并初步掌握原地头顶球的动作要领,让学生明确这项技术的价值,并在以后教学比赛的过程中能将该技术运用其中.通过让学生进行比赛,使学生积极参与到课堂学习中去,了解比赛精神,加强人际关系的培养和团结合作精神的培养.让学生在放松的学习气氛中提高自信心,增强体育活动的兴趣.

头顶球技术作为足球技术中的一项重要组成部分,其特点是动作快、击球部位准,在教学比赛中得到运用.学生通过对这项技术的学习,可以在足球的比赛中学以致用.课的重点在于技术的掌握,难点在于击球的部位及击球的力度.本次课属于新授课和复习课的结合,前面几节已经脚背内侧传定位球的基本要领,因此本次课主要是让学生在学习新技术的基础上,巩固前面已学过的技术.

1、教法:根据本课的特点,首先采用激励法以激发学生的学习兴趣,促使学生能积极主动地去学习.还采用示范法,以正确优美的示范动作感染学生,激发学生"我很想学"的情感,为学生能更快、更好地掌握组合动作要领而打下基础.同时运用竞赛的教学方法,激发学生学习的积极性.

2、学法:本课,学生主要采用:对比学习法、班级合作学习法.首先让学生在教师的教学中了解动作要领,而后在练习中,通过学生间相互对比、交流、评价和班级探讨中纠正错误动作.最后通过教学比赛解决所发现的问题.促进学生积极主动参与学习和竞赛中,提高学习的自主性.

(一)课堂常规

1、集合队伍,检查人数;教师向学生问好;

2、宣布本课内容;安排见习生

(二)准备活动:绕足球场慢跑一圈和徒手操.组织形式:四列横队,教师带领学生一起活动

(三)行课部分

1、新知识的学习学生按四列横队站好,教师面对学生讲解、示范,并强调动作的'重点和难点.教师请学生出来示范,评价其动作的优缺点.学生站好队伍,认真观察同学的示范动作,结合教师的讲解示范,展开记忆认真思考,建立正确的动作表象.学生做动作时,教师起初和学生一起做,之后面对学生观察学生的动作,及时纠正.展开练习后,学生要积极认真,教师适时介入,首先给予语言的鼓励,然后再提出错误动作之所在,以提高学生的信心.

2、旧知识的复习在学习新技术的基础上,复习已学技术,教师在适当的时候帮助学生加强正确的记忆.以便巩固所学过的技术.

(四)结课部分在课即将结束的5分钟时间内,请学生出来展示本次课的学习情况,让他们有表现的机会,培养其自信心,学生和教师一起评价.组织学生进行放松练习,对本次课进行小结,布置值日生收拾器材,师生再见.

足球场地,足球10个.

平均心率:120-130次/分最高心率:150次/分,在30-40分钟时出现运动密度约为45%,中等程度

推荐足球模块心得体会及收获七

学校根据课改要求，并结合学校的实际情况，开展了特色各异的兴趣小组，丰富了学生们的学习生活，培养了学生的特长，起到了很好的促进作用。本人承担足球兴趣小组的组织与辅导工作。在过去的工作中积累了一些经验，下面就兴趣小组活动情况、教学组织措施、经验与提高措施等三方面进行总结。

一、兴趣小组基本情况根据学生自愿报名原则，一共有24名学生参加本小组，兴趣小组共开展了15次教学活动。

二、经验总结经过本学期的兴趣班活动，本人总结出下列经验：

1、学习兴趣是学生基于自己的学习需要而表现出来的认识倾向，它是学好一门学问的内在驱动力。在教学内容的设计上要充分照顾到学生的学习兴趣，要选择一些学生比较喜欢、容易产生兴趣的内容，这样做，有利于学生的掌握和主动学习的力度。

2、注重实战能力的培养，使学习兴趣持久不熄。足球是一门实践操作极强的学科，学生们的年龄偏小，都是小学的学生，对足球了解得甚少，只是感性的喜欢而已。从这点出发，结合我对这些孩子理解能力和学习能力的分析，我决定本次兴趣小组的学习重点应放在基本动作的练习和良好踢球习惯的培养上。为了能有效激发学生们的学习积极性和主动性，变感性的喜欢为理性的追求，我在开学前搜集了很多有关足球运动视频文件，在前两节课上集中欣赏，已达到直观教学提高学生积极性的目的。通过后面的学习过程可知这种方式取得了良好的效果。

3、发挥“小老师”的作用，激发学习兴趣。在实践中，教师由于各种原因不能兼顾到每一位学生，这时可以让一部分能力较强的学生充当“小老师”，对其他同学遇到的一些难题给予解答，互帮互助，共同学习。学生当“小老师”改变了传统的师生间单向传递知识的方式，使学生由知识的被动接受转变为知识的传授者，发挥了学生的主体作用。

三、存在的问题与改进措施在兴趣小组的活动开展活动中，我们也遇到了一些困难。首先是学生的自制力问题，低年级学生的自制力较差，学生在活动时，总有部分自制力较差的学生借机会注意力不集中，既影响自己有影响了其他同学的学习。学生视野不开阔，这主要表现在不善于沟通，大局观、团队精神和协调能力不强。因此，对于今后的兴趣班活动，我打算从以下几个方面提高兴趣小组活动质量：

1、加强管理。通过从技术上和管理制度上约束学生自由行为，对不服从管教并且屡教不改的成员进行“小惩罚”，可以给他们布置一个额外的小任务。

2、开展丰富多彩的活动，从各方面激发学生的学习兴趣，全面提高学生的学习能力。

总之，兴趣小组的明天会更好，我会继续努力，把兴趣小组办的更加有特色，更加的有个性。

推荐足球模块心得体会及收获八

unit 2

课文词组及句型

p21 ●force sb. to do sth.

p22 ●be angry with sb. at/about over sth.

●what happened to their dog? (sth. happen to sb.)

●mom and dad arrive….a day earlier than expected. (p63)

●can’t wait to do sth. (导学 p21)

●eric runs in…,followed by a dog, walking very slowly.

过去分词(表被动,完成), 现在分词(表主动,进行)作状语

●you weren’t supposed to….( be supposed to p63, 导学 p21)

●what did you do with the money…? -----how did you deal with the money…?

●the room is a mess, with pizza boxes on the floor… (with+o.+o.c.表伴随)

● leave sb. in charge (导学p21)

leave+o.+o.c.(adj. doing, done,)

leave the door open leave me waiting leave the work half -done

●a person from whom we could expect… (expect sth. from sb.)

●the money with which you were to buy… is gone…(be to do, gone) p63

p23 ●bad behavior goes unpunished (p63) ●slam the door

●has his arms crossed (p63 have sth. done)) ●instead of shouting at me

●now that+cl. ●be rude to ●feel like (doing) sth.

●a be different from b

p25 ●shouldn’t have done ---should have done (p64)

●we didn’t think you would….(p64 否定前置)

● explain sth. to sb. explain to sb. sth,/cl. n .explanation

●argue with sb. about/over sth. n. argument

p26 ●differ ●be helpful to

p27 ●spoken english written english ●look up

p28 ●score a goal/point

p31 ●i still wish we could…, though. (though为副词) (p64)

● wish+that cl, 从句中常用虚拟语气,表很难实现或不可能实现的愿望.

i wish we could go outing to day. (现在)

i wish he would win in the contest. (将来)

i wish i had followed his advice. (过去)

p34 ●ride my bike ●be proud of ●do a good job

●all that worry was for nothing

p35 ●ask for advice take /follow one’s advice give advice on sth.

●advise sth. /doing /sb,. to do advise that sb. (should ) do

●all the time ●keep doing

p36 ●keep these things in mind

●what’s up?=what has happened?

●clean up ●make a bit of difference

p37 ●think of mum as friend again (think of…as…) ●be busy with/doing sth.

●solve the problem ●at the moment ●refuse to do

● sometimes he acts as though he…( as though, as if 后接从句两种语气的用法)

it looks as if it is going to rain. 看起来天要下雨了(可能性很大, 陈述语气).

she loves the boy as if she were his own mother. 她爱那孩子似乎她是他的亲生母亲(事实上不是, 虚拟语气)

●recently he has been refusing…(p64)

●chat online ●allow him his freedom (allow doing, allow sb to do, allow sb th.)

●help my son without harming…(导学 p22) ● forbid me form meeting ( 词组见下)

●every time i watch a dvd…(every time, each time, next time…引导状语从句)

重点单词

1. surprise

vt. you surprise me!

n. 惊奇, 吃惊 (u) he looked at me in ~.

可惊的事情, 意外的事情 (c) dont tell him about the present -- its a ~.

take sb. by surprise to ones great surprise in surprise

出其不意, 偷袭 使某人非常惊奇的是 惊奇地

2. charge

v. 1)收费 how much did he charge you for repairing the bicycle?

他修理自行车收了你多少钱?

2)（常与with连用）责令；公开指责；控诉

he was charged with stealing a car. 他被指控偷了一辆汽车。

n. 1) 费用；价钱；索价

a charge for the use of the telephone 使用电话的费用

the charge for a front-row seat is $3. 前排座位票价每张三美元。

2) 责任；管理；照料 in charge of sth.-----sth. be in the charge of sb.

3) 控诉；指控；控告

n. 1)斑点；疤痕

you have a dirty mark on your face. 你脸上有个脏点。

2)痕迹；标志

it is dangerous to swim beyond this mark. 游泳超出这个标志是危险的。

3)表示；符号 a mark of respect 尊敬的表示

4)分数；点数

the teacher gave me a good mark for my story. 老师给了我的故事以好的评分。

vt 1)弄污；使有斑点（伤痕等）

she marked her white dress when she sat on the grass.

当她坐在草地上时，把白衣服弄脏了。

2)表示；标志 留下痕迹；

he marked the floor with chalk. 他用粉笔在地板上作记号。

3)打分数；评成绩；记考勤

he marked the work 10 out of 10. 他给作业打了个满分10分。

4. interest n. 1) 兴趣 (u)

i find no interest in such things. 我对这些不感兴趣。

2) 爱好的事物；嗜好(c)

his two great interests in life are music and painting.

他一生中的两大爱好是音乐和绘画。

3)利益 4)股份 5)利息

vt 1)使…发生兴趣

american football doesnt interest me at all. 美式足球一点也提不起我的兴趣。

2)（常与in连用）使…对关心

can i interest you in a cup of drink? 请你喝一杯饮料好吗?

5. insist v.

i insisted on his coming with us. (insist on doing) 我坚持要求他和我们一起来。

we all insist that we (should )not rest until we finish the work.

大家都坚决要求不完工就不休息。

we all insisted that he was innocent. 我们坚持认为他是无辜的。

6．suggest v n. suggestion

he suggested going out for a walk. (suggest sth.) 他建议出去走走。

they ~ed a new program to the president. (suggest sth. to sb.)

he ~ed that they should go there by train. (建议)

his look ~ed that he was unhappy. (暗示, 表明)

7. fight v. - fought -fought , fighting 常与against, with,for连用）打仗；战斗

people often have to fight for their liberty. 人们往往不得不为自由而战。

the boy had to fight his way through the crowd to talk to the president.

这小男孩不得不拼命地挤过人群去和总统说句话。

n. 1)打仗；战斗 2)打架

the two boys had a fight. 两个男孩打了一架。

8 .forbid v. forbad/forbade; forbidden

his parents forbid him wine. (forbid sb. sth.) 他的父母不准他喝酒。

smoking is forbidden in the concert hall. (forbid sth./doing) 演奏厅内不准吸烟。

i forbid you to go swimming. (forbid sb. to do) 我不准你去游泳。

adj.

1)备用的 a spare tyre 备用轮胎

2)多余的，剩余的

if you have a spare bed, may i stay tonight? 如果你有空床的话，今晚我可以留下吗？

v. 1)赦免；饶恕；不伤害 he doesnt spare himself. 他律己甚严。

2) 免除；使省去 3) 分出, 腾出

can you ~ me five minutes?

10. act n

1)行为；举动 a foolish act 愚蠢的举动

2)法令

parliament has passed an act forbidding the killing of rare animals.

国会通过了一项法令，禁止捕杀珍稀动物。

3)〈戏〉幕 act 5 scene 2 第五幕第二景

v. 1)扮演, 表演 he acted his part well. 他扮演的那个角色很成功。

2) 行动 think before you act! 三思而后行！

3)表现；行为 to act bravely and quickly 表现勇敢、敏捷

4) 起…作用；产生…效果 does the drug take long to act? 这药要很久才能起作用吗？

单词表简介:

1. vacation be on~ 2 .bend –bent-bent

3. touch get/keep in ~with sb. lose ~with sb. be in /out of ~ with sb.

4. reason for this ~ he ~ for sth. or v. behave

6. mad g ~ be ~ about 7. punish ~ sb. for sth. n. punishment

bored v. bore 9. mix a with b mix up n. mixture

10. score scores of 许多 v. ~ a point/goal 11. column columnist

12. valuable value invaluable