2023年运动好处心得体会实用(精选13篇)

心得体会的撰写能够帮助我们记录下重要的思考和体验，方便日后回顾。写心得体会时，可以通过对比、比喻、引用等手法来丰富文章的表达。下面是一些写心得体会的示例，供大家参考，希望能对大家有所帮助。

运动好处心得体会实用篇一

童年像是一条清澈见底的小溪，里面一条条的鱼儿则是一段段令我无法忘怀的童年趣事。今儿，我翻着咱家的相册，看见了一张照片：爸爸和我穿着运动服，爸爸拉着嘴中好像塞满东西的我在体育场的跑道上奔跑。这张照片把我记忆库里的一件事情给拉了出来，我从现在直接穿梭到了那个时候。

那一次是爸爸的单位组织了一次“家庭趣味体育比赛”的活动，爸爸就带着我去参加了。这是比赛中的其中一项，叫“荔枝向前冲”，所有家庭成员各就各位了之后，比赛便开始了，爸爸拉着我像一支离弦的箭一样飞奔了出去，大概是五十米的距离便停了下来，这里有一个大盘子，盘子中有十几个荔枝，要求让孩子吃掉以后可以返回终点。我并没有像爸爸那样飞速地剥，只是把荔枝剥干净了才吃到嘴里，可爸爸却不管有没有剥干净就往我嘴中塞，好像忘记我是他的儿子，那时我嘴小，可想而知五六个荔枝塞进以后，我的小嘴便被荔枝给挤得变了形了。爸爸为了胜利，而不等我还有没有吃完就把我拉回了终点，就在这时，妈妈拍下了一张照片，那就是我一开始所说的那张了。终于，到了终点，爸爸气喘吁吁地放下了我，我们是第二名，奖品就是一个轮船的拼装玩具模型。

这就是我以为最有意思的一件事了，所以，我叫它为童年趣事。

运动好处心得体会实用篇二

第一段：引言（150字）。

运动对于我们的身体和心理健康有着重要的影响。它不仅可以提升我们的体质和免疫力，还有助于缓解焦虑和压力。通过参与各种运动，我深深体会到了运动的好处，并逐渐形成健康的生活习惯。在本文中，我将分享我对运动好处的体会和心得。

第二段：身体健康（250字）。

运动对于身体健康有着显著的积极影响。首先，它能够增强我们的肌肉和骨骼，提高身体的力量和灵活性。我最初参加运动时，身体经常感到疲倦和无力，但随着运动时间的增加，我逐渐感觉到身体变得更强壮，更有活力。其次，运动有助于提高心血管功能，降低患心脏病和中风的风险。我每天坚持慢跑，感受到我的心率和呼吸变得更加稳定，这使我更有信心面对长期的身体健康挑战。最后，运动还有助于维持健康的体重和代谢率，减少患肥胖和相关慢性疾病的风险。在我加入健身房后，我逐渐减少了体重，看到了自己身体变得更加苗条和有活力，这为我树立了更高的健康目标。

第三段：心理健康（250字）。

运动对于心理健康同样重要。首先，运动可以缓解焦虑和压力。在工作和学习的压力下，我常常感到沮丧和疲劳。然而，当我加入羽毛球俱乐部和跳舞班时，我发现运动可以帮助我分散注意力，减轻压力，改善情绪。其次，运动能够改善睡眠质量。足够的睡眠对于我们的身心健康至关重要。在加强运动后，我发现自己更容易入睡，并且睡得更沉，醒来时感觉焕发精神。最后，运动还能提高自尊和自信心。通过锻炼，我感到自己的身体和外貌变得更好，从而提高了我对自己的认同感和自信心。

第四段：形成健康习惯（250字）。

对我来说，运动已经成为了我生活的一部分，并且我逐渐形成了健康的习惯。首先，我确立了目标并制定了计划。我每周设定了跑步和健身的时间和目标，从而让自己更有动力去参加运动。其次，我找到了自己喜欢的运动项目。在尝试了多种运动项目后，我发现自己对羽毛球和游泳情有独钟，所以我抽出时间去参加相应的俱乐部和课程。此外，我还和朋友一起参加运动，这不仅增加了乐趣，还提高了我坚持下去的动力。通过形成健康的生活习惯，我感到自己的生活变得更加活跃和有目标。

第五段：总结（300字）。

运动对于身体和心理健康有着重要的好处。它增强了我们的肌肉和骨骼，提高了心血管功能，减少了患病风险，同时也缓解了焦虑和压力，改善了睡眠质量，提高了自尊和自信心。通过运动，我不仅体验到了这些好处，还建立了健康的生活习惯。我相信，只要坚持运动，我们都能够获得身体健康和心理健康的好处，享受更加充实和快乐的生活。

运动好处心得体会实用篇三

现代社会，随着科技的进步和生活水平的提高，人们的休闲娱乐方式也随之发生了变化。不少人喜欢宅在家里，沉迷于电脑和手机等电子设备中，缺乏锻炼的机会。然而，适度的运动对人体健康和心理平衡都十分重要。下面，我将分享一些运动给我带来的好处和心得体会。

篇二：身体健康的好处。

经常参加运动锻炼对身体有着明显的好处。首先，它可以增强我们的体能和免疫力，减少疾病的几率。通过运动，我们可以增加肌肉的力量，改善心血管功能，增加呼吸肺活量。第二，运动可以帮助我们保持体重，减少多余的脂肪，塑造良好的体态。过量的脂肪会增加我们罹患心脏病和糖尿病的风险，而运动能够帮助我们将多余的脂肪燃烧掉。第三，运动对于改善睡眠质量也十分有益。有研究表明，运动可以促进血液循环，使人体得到充分的放松，提高入睡质量。

篇三：心理平衡的好处。

对于现代人来说，工作压力和生活中的种种困惑是导致心理不平衡的重要原因。运动是一种很好的减压方式，可以缓解我们的压力和焦虑。首先，运动能够释放身体和心灵中的紧张情绪，促进身体内各种荷尔蒙的分泌，使我们感到愉悦和放松。其次，运动能够转移我们的注意力，让大脑得到放松，暂时远离烦恼和疲惫。最后，运动可以提高我们的自信心和自尊心，使我们积极、乐观地面对生活中的困难和挑战。

在我个人的运动经历中，我深刻感受到了运动给我带来的好处。首先，每次运动之后，我会感到身体乏力但心情愉悦。运动帮助我释放了繁忙工作带来的压力，让身体和心灵得到了放松和平衡。其次，运动不仅让我体态变得更加匀称，也提高了我的免疫力。我几乎没有生病，也很少感到疲倦和无力。此外，运动还增加了我与他人的交流和沟通机会。我经常与朋友一起打球、跑步，通过共同的运动兴趣，我们加深了彼此的友谊。最后，运动也让我更加自信。通过坚持运动，我的体力得到了提高，变得更加健康和有活力。这种身心愉悦和自信让我在工作和生活中都变得更加积极主动。

篇五：总结。

运动是一种可以给人带来无穷好处的活动。它不仅可以增强我们的体质，提高我们的免疫力，还可以帮助我们减压、增强心理素质。通过运动，我们可以更好地释放压力，保持心理平衡，同时增加自信和乐观，让自己能够更好地面对困难和挑战。因此，我们应该将运动融入到日常生活中，享受运动带来的健康和快乐。

运动好处心得体会实用篇四

一。加强理想信念的修养，坚定正确的政治方向。

习近平总书记记反复强调，理想信念是共产党人的精神之髓，我们必须加强思想政治建设，解决世界观、人生观、价值观这个总开关的问题。作为党员干部要带头学习延安精神，认真吸收党在延安时期取得的宝贵经验。在国内面临改革深水区，国际环境复杂变化情况下，带头坚定正确的政治方向，始终坚持崇高的理想信念。自觉学习和忠实贯彻党的基本理论、基本路线，坚定不移地走中国特色是社会主义道路，全面建设小康社会，为推进实现“中国梦”的伟大事业而奋斗。

二。真心实意为群众谋利益。

主席曾经说过“人，只有人才是历史创造者”我们党一切为之奋斗牺牲，都是为了人，只有依靠人才能赢得胜利。党在延安时期赢得辉煌成就，就是依靠人，为人谋利益。延安时期是这样，在改革开放的今天也一样，人群众是我们力量的源泉。我们党要赢得心，必须关注生问题。习总书记记指出“中国梦归根到底是人的梦”。“小康不小康，关键看老乡”。把农村工作，生问题摆上重要议程，指导各级党和政府抓紧抓好。因此我们在实际工作、生活中要时刻以延安精神为动力，坚定地坚持发展这个执政兴国的第一要务，把人群众利益高高举过头顶，不断提高人群众物质文化生活水平，早日实现全面小康社会，从而树立党和政府在人群众中的威信，增强党对人群众的凝聚力、感召力，为实现中国梦，同心同德，共同奋斗。

三。确立求真务实的工作作风。

我们党事业成功之一就是坚持发展艰苦奋斗，求真务实的工作作风。

在改革开放30多年来，我们的各项事业取得了重大成就。但是社会上面临着各种矛盾和问题，与人群众的期待有很大差距。我们开展群众路线实践活动，就是告诫全体党员干部不能忘记党的宗旨、性质，要坚决改进“四风”，要保持和发扬党艰苦奋斗、求真务实的工作作风。反对“四风”提倡“四进万家”进村入户，体察情，实实在在地为群众办实事，办好事，把实事办实，好事办好，同时要求党员干部要爱岗敬业、依法行政，保障人群众的合法利益。保护生态，改善生，加快推进新农村建设，把农村建成生态、文明、安定、幸福和谐的新农村。

四。教育、引导、团结群众，共同实现“中国梦”。

在社会经济快速发展，社会转型期的到来，各地旧城改造、工业区发展、征地拆迁，群众的安置等各种问题越来越多呈现出来，群众的利益得不到满足，思想情绪化等等，需要我们进一步弘扬延安精神，进一步探索如何教育、引导、团结广大群众，如何用中国梦的精神力量，团结凝聚社会共识，唤醒群众自觉意识，推动工作开展。必须在共识的理念下，发动全族学法、懂法、守法。党员干部带头学法、带头守法、带头依法办事。一切在法律框架内办事，在宪法和法律框架内，以人的利益为准绳，完善各种规章制度。在法律面前人人平等。坚持以人为本，执政为，接地气，通下情，想群众之所想，急群众之所急，解群众之所忧。在服务中实施管理，在管理中实现服务。提高各种办事效率和服务水平，提高党和政府的公信力和执政力，增强群众自觉意识，把群众紧紧地团结在党的周围，为实现“中国梦”共同奋斗。总之，延安精神是我们党的传家之宝，是中华族宝贵的精神财富。今天形势和条件发生了根本性的变化，但作为一名党员干部，无论现在和将来，都要坚持和弘扬延安精神，把延安精神化作工作实践，献给党的事业，用忠诚和汗水为人多做贡献。

运动好处心得体会实用篇五

运动对于人们来说是一种身心健康的重要途径。它不仅能够改善我们的体质，增强体力，还能够提高心理素质，增强忍耐力和毅力。通过长期的锻炼，我亲身体会到运动的好处，并从中获得了许多的收获。

首先，运动可以改善身体健康。多年来，我坚持每天晨跑，不仅感受到了身体的明显变化，还意识到了运动对健康的重要性。通过晨跑，我得到了全身肌肉的锻炼，身体越来越结实，并且我的体重也得到了有效控制。此外，我感觉到自己的体能得到了明显提高，无论是上楼梯还是进行剧烈运动，都感到轻松自如。有一次，我和朋友一起参加长跑比赛，虽然不是专业选手，但由于长期坚持锻炼，我成功完成了比赛，这让我更加相信运动的力量。

其次，运动对心理素质的提升也有很大的帮助。定期运动不仅能够释放心情，减轻压力，还能够提高抵抗力和心理素质。每当我在跑步机上奔跑时，身体的疲劳让我的思绪变得清晰，头脑变得更加灵活。同时，运动也帮助我培养了坚持的品质，无论天气如何，只要有时间，我都会去操场打球、游泳或者进行其他运动。坚持不懈的运动让我学会了如何面对困难和挫折，并从失败中不断吸取经验，激发出更大的潜力。

再次，运动对社交关系的发展也有很大的促进作用。在锻炼的过程中，我结识了很多志同道合的朋友，他们和我一样热爱运动，并且乐于分享自己的经验和知识。通过与他们比赛、讨论运动技巧，我懂得了团队合作的重要性，学会了相互尊重与配合。此外，运动还帮助我建立了良好的人际关系，我可以和各个年龄段的人进行交流，结识到了各种各样的有趣的人。正是通过运动，我不仅开阔了眼界，还从中获得了无尽的乐趣。

最后，运动让我意识到每个人都有潜力，只有通过长期坚持和不断努力，才能够发掘出自己的潜能。无论是参加比赛还是进行日常运动，我都能够体验到自己在锻炼过程中逐渐变得更加强大和自信。我相信持之以恒的付出必定会有回报，只要不放弃，跨过每个障碍，成功将会离我们越来越近。

总之，运动的好处是显而易见的。通过运动，我们能够改善身体健康，提升心理素质，发展社交关系，并且发现自己的潜能。我相信只要坚持下去，每个人都能够从运动中获得满满的正能量，让我们一起享受运动的乐趣，追求更高的目标。

运动好处心得体会实用篇六

备课除了常规备课外，更要明白四个问题：为什么教、考什么、怎样教和考的效果。从学的角度考虑教的设计。课堂上，老师大胆的“放”，充分给学生以自主学习的机会，以小组合作探究的方式，让学生自己去凭借旧知探索新知，找到新旧知识之间的内在联系。老师尽量少讲，留更多的时间让学生自己去感悟和总结，找到一条适合自己解决问题的最佳途径，锋利解决问题之后的无限乐趣。

学生的现状已成事实，一味地埋怨学生只能适得其反。所以我们要多关注他们，少指责，多鼓励。课堂上优生需要引导，请优生做小老师，不仅锻炼优生的口才和胆子，更能培养他们思维的条理性，对优生的作业要求正确率在97%。对后进生更要耐心，更需要的是通过细致的观察、心灵的沟通，在提问时让他们回答一些简单的问题，老师尽量引导和发现他们的闪光点，加以肯定，增强他们的学习兴趣。每节课基本要做到每位学生都受到关注，对问题学生更应倍加呵护。

对重点作业要做到全批全改，在改的过程中发现此题有7-8名学生答错，那就在班里再讲一次，如果只有1-3名学生，就单独进行辅导。记得七年级才开始时，有些同学作文时布局谋篇很有问题，作文就像踩西瓜皮，想到那写到那，没有中心。于是，我们利用自习课时间，来到这些同学的座位前，拿出他的作文本，和他一起边读边增删与中心无关的内容，添上与中心有关的材料，这样来回重点训练几次，围绕中心选材突出中心这一环节对那些问题学生就不是问题。

基础知识的落实：在语文学习中，要求每个学生都动手，给每课编，然后在班里交流评价。现代文知识点必须落实到位；表达方式、修辞手法、表现手法、说明方法等，让学生熟练掌握，然后才能加以运用。如字词掌握必须做到一课一检查，对不能完成的个别学生，抽课余时间、早自习时间、晚自习后来让他完成这项任务，确保在基础知识上让每个学生不掉队。

因此小班制最有利于对学生的个别辅导，整体上实施分层教学，对不同层次的学生，教师可做到心中有数，在教学过程中，有意识地实行分层教学，提出不同的要求，让每一个学生都有自己可以实现的目标，并通过自己的努力获得进步，从而推动班级的整体进步。同时，加强一对一的个别辅导，尽量让家长和学生都看到希望。

一年多来，我政治立场坚定，坚持党的基本路线，坚持四项基本原则，坚持改革开放，同党和中央保持一致，积极向党组织靠拢；热爱教育事业，遵纪守法。工作中，我认真学习《公民道德建设实施纲要》，不断提高自己的思想觉悟，时刻铭记自己是一位光荣的人民教师。

作为一名班主任，我的班务工作主旨是：让每一位学生都快乐的地度过在学校的每一天，既教书又育人！

(1)关爱每一个孩子，使他们因为有我这样的班主任，每天能快乐充实；同时他们在获取书本知识的同时还学会了做人。这是我做教师一天就是一天的重点，也是我做班主任一生的重点。我常教育孩子们回家要为父母做力所能及的家务活。注意规范学生的行为，不断地掀起学习的热潮，完美自我形象；学习中互相帮助，做好一帮一活动。对于后进生，我采取多鼓励少批评的方法，以宽容的心态去对待他们的每一次过失；用期待的心态去等待他们的每一点进步；用欣赏的目光去关注他们的每一个闪光点；用喜悦的心情去赞许他们的每一份成功。

(2)我时刻注重言传身教，为人师表。平时，凡是要求学生做到的，我首先做到。

(3)我注重学生社会实践能力的培养，积极开辟第二课堂，把学生从受教育者变成一个自我教育者，如今年3月份邀请全国助残先进个人曾柏良家长给孩子开展了关于自信的知识讲座、今年12月份组织学生进行卖《南国早报》的社会实践活动和赴西大参观的实践活动，收到了良好的效果。

(4)通过开展一系列的班队活动，涌现了一批思维活跃，责任感强，有独立见解和组织才能的优秀班干部，创建了一个文明守纪、团结互助，勤学上进，凝聚力较强的班集体。在我的努力下，我们班在各项活动中均获得到较好的成绩，并多次获得五星班级。

在教学上，我贯彻“以学生为主体，以教师为指导”的教学原则，积极参加教育教学改革实践，不断更新教育教学观念，认真备课、上课、听课、及时批改作业、讲评作业，做好课后辅导工作，广泛涉猎各种知识，形成比较完整的知识结构，严格要求学生，尊重学生，发扬教学民主，使学生学有所得，不断提高，从而不断提高自己的教学水平和思想觉悟，并顺利完成教育教学任务。

一年来，我订阅了大量有关教育教学的书籍资料，取其精华，付之实践；积极参加在邕开展的各类各级教学观摩活动课，课改示范课等，取别人之长，补自己之短。由于我不断努力，所教语文科成绩a等生人数不断上升，学生的学习进步明显。

一年来，我遵守校纪，不旷教、做到有事请假、服从安排，埋头苦干，任劳任怨，取得了可喜的成绩。20xx年2月范文《第一次挣钱》荣获第四届语文教师写作比赛广西赛区一等奖；20xx年2月范文《第一次挣钱》荣获第xx届语文教师写作比赛全国三等奖；20xx年6月论文《浅谈组织课堂教学的几点策略》荣获广西中小学教育教学优秀论文评比二等奖；20xx年7月被学校评为师德先进个人；我所带的班级多次被评为五星班级。孩子们的不断进步，也博得了家长们的一致好评。

"进无足赤，人无完人"，在教育教学工作中难免有缺陷，例如，还尚未完全摆脱旧的教学模式，课堂语言不够生动。走进21世纪，社会对教师的素质要求更高，在今后的教育教学工作中，我将更严格要求自己，努力工作，发扬优点，改正缺点，开拓前进，为美好的明天奉献自己的力量。

运动好处心得体会实用篇七

运动是一种能够带来身体健康和心理愉悦的活动。无论是户外运动还是室内运动，它们都能给我们带来许多好处。在我多年的运动经历中，我逐渐意识到运动对我的身体和心理都产生了深远的影响。以下是我对运动好处的心得体会。

第一段：身体健康是运动的最直接好处。通过运动，我能够有效控制体重。在过去的几年里，我曾因过于沉迷于电子产品而变得肥胖。后来，我开始参加健身课程，并坚持每天运动一小时，不久后我发现我的体重开始下降。此外，定期运动还能增强心肺功能，提高免疫力，并降低患疾病的风险。我希望通过我自己的例子能够提醒大家，通过运动来保持身体健康是多么重要。

第二段：运动对心理健康的积极影响也不可忽视。每当我感到压力大或情绪低落时，去运动场上流一点汗，就能让我感到焕然一新。通过运动，我能释放压力，放松身心，提高自信心和满足感。最近进行的一项研究发现，运动能够刺激身体内的内啡肽分泌，这是一种被称为“快乐荷尔蒙”的物质，它让人感到快乐和愉悦。因此，不论是在工作中感到压力还是在生活中遇到挫折，我都会选择去运动来调整自己的情绪和心态。

第三段：运动能够培养坚强的意志力和毅力。运动不仅需要坚持和毅力，同时也需要有正确的目标和计划。在进行长跑时，每当我感到累的时候，我会告诉自己不能放弃，我已经走过了这么长的路，再坚持一下就能成功。这样的过程让我学会了不轻易退缩，不怕困难，更加相信自己的能力。训练坚持下来不仅给我带来了成就感，还让我对人生的困难和挫折看得更加乐观和积极。

第四段：运动能够促进社交交流和团队合作精神。参加运动赛事和团队项目给我提供了与他人交流和合作的机会。我与其他同学一起训练并共同完成比赛，互相鼓励和支持。这样的团队合作锻炼了我们的协作能力和团队意识。通过运动，我结识了很多志同道合的朋友，我们激励彼此，一起进步。这样的经历让我明白，通过团队合作我们可以实现更大的目标，并在过程中建立深厚的友谊。

第五段：总结：通过运动，我领悟到了身体健康和心理愉悦的重要性。我已经将运动融入了我的生活中，无论是健身、跑步、游泳还是打羽毛球，都成为我不可或缺的一部分。通过运动，我保持了良好的身体状态，提高了心理素质，并培养了坚强的意志力和团队合作精神。如果你还没有尝试过运动的好处，我希望我的经验能够激励你加入运动的行列，享受它带来的益处。

运动好处心得体会实用篇八

我是小镇的一名语文老师兼班主任，从初一到初三，三年一个循环。我已经送走了八个毕业班，和八个对口班，上千名学生像蒲公英一样分布全国各地。

小南是我班的一名女生。记得初一报到那天，她穿着一条黑白相间的体型裤，上身穿一件黑t恤，外罩一件牛仔服，扎着马尾辫，戴着一顶黑色的鸭舌帽。有时也把牛仔服斜系在腰间，充满了朝气，虽是女孩，却给人酷酷的感觉。五官长得也精致，个性是那双眼睛，亮亮的，充满了灵气，笑起来真的像月芽，弯弯的，很甜，很媚。下巴侧面有一条不太明显的伤疤。

刚到一个班级，学生们互不熟识。要军训了，我问谁愿意当体委，男孩们很腼腆，有的看天，有的看地，就是不看我。而小南把手举得高高的，声音洪亮地说:“老师，我乐意！”也许第一眼我就喜欢这个女孩儿，我也很爽快地答应了，虽然我更喜欢男孩儿当体委。小南领着同学们站军姿、走正步、做广播操，有模有样的，很带劲儿。七天的军训结束了，在汇报演出时，我班得了第一名。

军训结束后，开始了紧张忙碌的学习。小南很努力，期中考试取得了班级前十名的好成绩。在竞选班长中，小南脱颖而出，几乎以班级全票透过。她每一天领同学们上早自习，安排学生值日，课前组织纪律，把班级管理的井井有条。班级也稳步前进，在各项比赛中都取得了优异的成绩。我们度过了愉快而完美的初一初二的生活。

初三是关键的一年，同学们都努力的拼搏着。但我发现，小南变了。暑假回来，她穿了一件很时髦的长裙，还化了妆，每一天懒洋洋的，上课也总是迟到，不再组织课前纪律。有一天，我发现，她和一个男生在学校的操场边的柳树下说话，动作和笑容都很亲昵。凭借教师的'多年经验，我感觉她必须发生什么事。果然，学生们告诉我小南有男朋友了，是高中的某某同学。我的心，似乎被钢针狠狠的扎了一下。

我找她来办公室，她目光躲闪，不敢直视我。我问她假期发生了什么？她犹豫了一会，欲言又止，最终还是没有说话。

我明白小南的父母离异，并且都在北京打工，她7、8岁时，便跟着奶奶生活，奶奶对她很疼爱，每次开家长会时，都早早地来班级，向我寻问小南的状况。我]见过她的父母。

有一天放学后，我去家访。小镇很小，我按着入学时，学生们留的地址，很容易地找到了她的家。小南还没回家，家里除了奶奶外，还有一个三、四的女孩。原先小南的父亲又结婚了，又生了一个女儿，这个暑假又抱回家，让奶奶抚养。而小南从心理不理解这个妹妹，觉得再次被抛弃。而她的母亲也再嫁，并生了一个小男孩儿。我不明白小南小小的胸堂如何承受这份浓重的孤独。

在以后的日子里，小南一向萎靡不振，上课有时睡觉，甚至出现了旷课现象，成绩也一落千丈。

有一天，小南没来上学，我打电话给她奶奶，奶奶也不明白去向，急得直哭。一个星期过去了，小南仍没有来上学。她的父母也从北京回到了小镇，四处寻找，最后在网吧找到了她。小南执意不再回学校。她的母亲没有办法，就把她接到北京，在一所私立学校上学。

两个月过去了，我时时想念她，不知她学习怎样？

突然有一天，我接到小南的电话，她哭了，说想家，想同学们。我安慰她说:既然选取了北京，就安心学习吧，老师和同学们都期盼着你的好成绩。

又过了几天，她的妈妈打电话说:小南不辞而别，回东北了。我的心一紧，很为小南担心。

小南经过了一番折腾后，又回到我班。刚开始时，她很努力，信誓旦旦地要考班级前十名，但是经过几次小考，小南的成绩很差，几乎是班级倒数。她的目光暗淡，脸上不再有笑容。嘴唇涂得红红的，眼圈画的黑黑的。也不再和我亲近，总请假，说肚子疼。我在医院碰到过一次，奶奶领着她看病，可医生说她是心理作用。

还有一个学期就要中考了，小南依然病殃殃的，一点精神也]有。我多次找她谈话，还给她买热奶茶喝，她每次都很愧疚的样貌，向我保证要好好学习。看着她一点点沉沦下去，就像一个溺水的人，我努力地想抓住她的手，却怎样也抓不到。

像小南这样的学生，在我们小镇有很多很多，他们从意气风发的学霸，演变成心灰意冷的学渣，甚至辍学，游荡于街头。小小年纪，故作成熟的样貌，实在令人揪心。

我不想过多地评论家长，你们有权力追求自我想要的生活。但是你们在幸福放纵的时候，想一想自我的孩子，想一想自我的职责。孩子成长的步伐很快，你全力以赴的奔跑，都不必须追赶得上。既然给予了她生命，就就应让她美丽绽放。

亲爱的小南，我想对你说:你无法选取父母，你只能改变你的心态。你没有资格自暴自弃，你有白发苍苍的奶奶，还有老师和同学们。坚持住，亲爱的孩子，幸福不在路上，就必须在路的尽头!

运动好处心得体会实用篇九

第一段：引言（150字）。

运动是一种对身体和心智都有积极影响的活动。自从我开始每天坚持运动以来，我发现它给我带来了许多好处。在我多年的体育锻炼中，我体验到了身体的增强、健康的生活方式以及提高心智能力。运动对我的生活产生了深远的影响，我愿意与大家分享我对于运动好处的心得体会。

第二段：身体的增强（250字）。

运动对于身体的增强是显而易见的。通过锻炼，我发现我的身体更加强健有力，并且拥有更高的耐力和灵活性。特别是进行有氧运动，如跑步、骑自行车和游泳，可以增加心肺功能、改善血液循环。这些都促进了我的肌肉发展和骨骼强化，使我不易受伤，并提高我在日常生活中的身体素质。

第三段：健康的生活方式（250字）。

运动不仅带来了身体上的好处，还鼓励我过上健康的生活方式。通过运动，我学会了如何保持良好的饮食习惯和充足的睡眠。我发现运动后，我对高热量和垃圾食品的渴望减少了，更加喜欢选择营养丰富的食物。此外，因为我对我的身体更加关心，我会更加关注健康状况，及时去做体检和咨询专业医生。这种健康的生活方式不仅让我感觉良好，还提高了我的生活质量。

第四段：提高心智能力（250字）。

除了对身体的益处，运动还有助于提高我的心智能力。尤其是参与团体运动，如足球、篮球等，不仅锻炼了我的身体，也培养了我的合作能力和领导才能。我学会了与队友相互合作，制定战术并为共同目标而努力。此外，研究表明，运动可以促进大脑的血液循环，提高记忆力和注意力，有助于在学习和工作中更加专注和有效地运用大脑。因此，运动不仅对我的身体有好处，也助力于我的学习和职业发展。

第五段：总结（300字）。

通过运动，我意识到了它对身心健康的重要性。身体的增强让我感到更加自信和有活力，健康的生活方式让我远离了疾病，在日常生活中更加积极和健康。而提高心智能力让我更好地应对各种挑战，更轻松地学习和工作。因此，我坚信运动不仅仅是一项体育活动，更是一种生活方式和积极的人生态度。我希望通过我自己的亲身体会，能够启发更多的人们加入运动的行列，并共同享受其带来的好处。

总而言之，运动对身体的增强、健康的生活方式以及提高心智能力都有着显著的影响。我深深体会到了运动的好处，它不仅让我更加健康和积极，也培养了我的团队合作和领导才能。我希望通过我自己的努力和坚持，在未来的日子里能够继续享受运动的好处，并将其传播给更多的人们，让他们也感受到运动带来的积极影响。

运动好处心得体会实用篇十

丰富多彩的活动可以使人们感到身心的愉悦，从小教育孩子积极参加体育锻炼，对孩子骨骼、肌肉、皮肤的健康发育及种种健美动作的形成都十分有利。经常进行体育锻炼，由于改善了人体的血液循环，提高了身体对营养物质的吸收，能使骨骼生长得更旺盛，更利于孩子的成长。

那么，儿童参加哪些体育运动有好处呢？最有利的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵伸肌肉和韧带，有刺激软骨生长的作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼；引体向上则可以拉伸脊椎，促进脊椎骨的生长，从而促进儿童的身体长高和发育。

但由于儿童身体各器官、组织尚未发育成熟，有着许多和成年人不同的生理特点，因此有些运动项目不适合他们参加。这些项目包括：

1、拔河拔河比赛时运动强度大，对抗性强，需要很大的静止力和耐久力。儿童的心脏发育还不完善，心肌娇嫩，很难承受这样大力量性质的负荷。另外，拔河还容易造成腕关节脱臼和软组织损伤。

2、长跑人的高矮主要取决于全身骨细胞的生长，参加大能量消耗的长跑运动，会使儿童营养入不敷出，骨细胞生长速度减慢，妨碍正常的生长发育。

3、倒立尽管幼儿的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节能力。

4、扳手腕儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，扳手腕容易发生扭伤。另外，如同拔河一样，屏气是扳手腕时的必然现象，这样会使胸腔内压力急剧上升，静脉血向心脏回流受阻，静脉内滞留的大量血液会猛烈地冲入心房，对心壁产生过强的刺激。

5、健美器械锻炼让儿童过早使用健美器械负重锻炼肌肉，可能使心壁肌肉过早增厚而限制心腔容积的增加，不利于儿童心肺功能的正常发育。因为在使用健美锻炼器械中常伴有憋气，憋气会引起胸腔内压力急剧上升，甚至可升成正压，有碍静脉血回流，使心脏发生空虚性收缩。憋气后，静脉内滞留的大量血液迅速流入心脏，又可使心脏充盈过度，对心脏产生过强的刺激。

所以父母或老师在引导帮助孩子运动锻炼时，要好好把握运动形式和运动强度，以利于孩子的身体发育和健康。

运动好处心得体会实用篇十一

这些老人平均年龄73岁，年龄最大的86岁。他们在抗日战争和解放战争时期出生入死，抗日寇、灭蒋匪，在社会主义建设中也出过力、流过汗，立下了不可磨灭的功勋。在我们光荣院里受到工作人员细心入微的照顾，丰富多彩的生活安排，使这些老人个个精神矍铄、身体硬朗。但他们在高兴之余，还有一个最大的心愿就是走出去，看首都北京，到革命圣地延安，在有生之年，再次追随当年革命先辈的足迹，浏览祖国的大好河山！

对于他们的心愿，我心里很是矛盾。一方面他们都是七、八十岁的老人，长途观光学习，困难、风险很大，一方面又不忍心让老人们失望。北京我们已经去过，难到延安之行将给他们留下遗憾吗？我考虑再三，坚决不能让他们失望，一定得让他们去啊！于是经过慎密安排、精心组织，我们这支特殊的观光学习团终于踏上西去的征途。

大巴在青银高速上疾驶，郭树茂老人情不自禁地唱起了《欢迎红军到陕北》、《山丹丹花开红艳艳》等革命歌曲，李志德老人也讲起了他的从军经历：七十多年前，红军经过二万五千里的长征终于到达了陕北，从此延安就成为中国革命的摇篮，成为亿万优秀青年心中梦想的圣地，十七岁的我光荣入伍后就一直在延安战斗和生活了十几年，中国共产党第一代领导人从这里走出、毛泽东思想形成体系并日渐成熟、西安事变、实现第二次国共合作、抗日战争、解放战争……..。一幅“延安精神、永放光芒”的巨幅标语映入眼帘，“延安到了”不知谁的一声呼喊。老人们不约而同地站了起来，望着窗外，心情久久不能平静！

我们带领着老人们瞻仰了宝塔山、杨家岭、枣园、党的七大会议旧址等，看着一孔孔窑洞，一件件简陋的陈设，一幅幅充满历史记忆的图片……..老人们和院工作人员们无不感动！就是在这样狭小、阴暗、简陋的窑洞里，毛泽东、周恩来等老一辈等无产阶级革命家，以雄才大略、运筹帷幄、决胜千里的气魄，指挥了抗日战争和解放战争，还是在这窑洞里昏暗的小油灯下，主席写下了一篇又一篇决定中国革命方向、指导中国革命的光辉著作，为了战胜日寇和国民党的经济封锁，党中央和毛主席发出：“自己动手，丰衣足食”的号召，毛主席亲自种菜，周纺线，王震将军带领三五九旅开垦南泥湾，使之成为“陕北的好江南”……….当讲解员讲到毛泽东主席为了革命，先后有多名亲属被国民党残忍地杀害，子女流离失所、居无定所…….老人们和工作人员都热泪盈眶，心情久久不能平静，默默地向主席遗像鞠躬致意！并向纪念馆捐出了平时攒下的零用钱，以表达对主席的敬仰之情！

八十六岁的李志德老人回到曾经战斗和生活过十几年的延安，更是思绪万千，见到了阔别了六十多年的老战友时，激动万分，两双手紧紧地握在一起久久地也不愿分开，他抚摸着延安的一草一木，看着延安的山山水水，是那样的熟悉啊！站在宝塔山上，俯望着延安城的飞速发展和巨大变化时，浮想连翩、感慨万千。此时老人不由的感慨地说到：“延安变化真大啊！共产党领导真好啊！”

一路上，工作人员悉心服务，随团医生随时为老人们检查身体，饮食、起居、参观、活动安排合理。并多次得到所到景区的特殊照顾，特别是在延安宝塔山景区，景区工作人员破例让老人们乘座的车辆进入山顶，圆满完成参观学习。

这次延安之行对工作人员触动很深，在座谈会上，大家纷纷表示，我们今天的幸福生活是由老一辈无产阶级革命家用生命和鲜血换来的，而创造这些奇迹的功臣就在我们身边，为他们服务是我们的荣耀，对他们更增添一份敬重之情！因此我们要克服一切困难、尽一切努力服务好院民，对院民要做到“不是亲人，胜似亲人”，我们一定要把党和政府的关怀及时地送给他们，使光荣院真正成为“温暖家庭、幸福乐园”，让他们更好的安度晚年！

运动好处心得体会实用篇十二

运动，作为人类生活中不可或缺的一部分，对我们的身心健康有着积极而深远的影响。经过长期的运动实践，我深刻体会到运动的好处，它不仅让我们的身体更加强健，还能提升我们的心理素质、增加社交机会以及改善人际关系。在下面的文章中，我将从这几个方面来探讨运动的种种好处。

首先，运动对身体健康有着直接的积极影响。通过运动，我们可以增强肌肉力量、提高心肺功能、调节体重以及改善体态。长期坚持运动可以预防多种疾病，如心脏病、高血压、糖尿病等。此外，运动还能使我们的骨骼更加牢固，预防骨质疏松症的发生。我自己就是一个很好的例子，以前我总是容易感到疲惫，身体也没有什么力量。但是通过长期坚持运动，我变得更有活力，每天都充满了能量。运动不仅给了我健康的体魄，还使我对生活充满了信心和乐观。因此，我十分推崇运动的好处。

其次，运动对心理健康的提升也有着显著的积极作用。运动可以有效地减轻压力、焦虑、抑郁等心理问题。当我们运动时，体内会分泌大量的内啡肽，这是一种天然的抗抑郁物质。此外，通过运动，我们也可以改善睡眠质量，增加睡眠时间，从而使大脑更好地休息和恢复，提高注意力和学习效果。我曾经在一段时间里遇到学习压力很大的情况，每天晚上都难以入眠。但是自从我开始坚持运动之后，我发现自己的睡眠质量明显改善，白天的精神状态也比以前更为饱满。我相信运动对于保持良好的心理健康至关重要。

此外，运动还可以创造更多的社交机会，丰富我们的人际关系。通过参加运动俱乐部、健身房、户外活动等，我们可以结识到很多志同道合的朋友。这些朋友与我们有着共同的兴趣爱好，通过一起锻炼身体，我们可以互相鼓励、互相学习。我曾经加入一个足球俱乐部，通过一起训练、比赛，我结识了很多对足球充满热情的朋友。我们一起度过了很多快乐的时光，也在运动中取得了不少成就。运动团体的充实和友谊使我感到十分幸福和满足。

最后，运动还能改善我的人际关系。和别人一起进行体育运动可以增进沟通和理解。通过与人们互动，我学会了团队合作、尊重他人以及树立正确的竞争观念。在运动中，我也经常遇到与我意见不合的情况，但是通过交流和妥协，我们能够解决问题，更好地相处。运动还教会了我坚持不懈的毅力和奋斗精神，这些都是我在日常中与家人、朋友、同事相处中能够运用的重要品质。

综上所述，运动对我们的身体健康、心理健康、社交机会以及人际关系都有着不可忽视的积极影响。通过运动，我们可以获得更强健的体魄，更健康的心理，更丰富的人际关系以及更良好的人际关系。因此，我鼓励大家都能够养成良好的运动习惯，享受运动给我们带来的好处。

运动好处心得体会实用篇十三

孩子在青少年阶段是身心塑造性最大的时候，这个时候的体育运动对孩子来说就具有非凡的意义了。体育锻炼不仅是在身体上对青少年影响大，在心理成长上也有不可忽视的作用。

体育运动对孩子心理成长的作用。

克服过渡自卑感，增强自信心。

自卑是因为怀疑自己的能力和价值，觉得自己不如别人而产生的一种消极心理。有一点自卑心理并不完全有害处，它可以使人奋发向上，超越自卑。而过渡的自卑感则是一种心理上的失调。孩子经常参加体育锻炼，在教师的引导下，他们会重新认识自己。体育锻炼的时候，在这个项目上不行，但是在另一个项目上可以得心应手，看到自己的长处，正视不足，达到心理上的健康和平衡，克服自卑感，增强自信心。

可塑造性格。

体育锻炼不仅是身体的锻炼、大脑的锻炼，也是意志和性格的锻炼。体育运动能克服某些不良行为，使儿童的性格开朗、活泼、乐观。当孩子在澡盆里玩水，在跑着、笑着去追逐滚着的皮球，在阳光下接触大自然的时候，婴幼儿的情绪会十分快乐。这种良好的情绪有助于身体健康。运动还能培养孩子的毅力。幼小的孩子做一些动作要付出较大的努力，有时要克服各种困难，这就是很好的意志锻炼。运动后，孩子更有自信心和成功感。孩子会变得更加优秀、懂礼貌，与人相处较为主动平和。适当的运动对儿童人际关系发展有很大作用，使儿童养成与人合作的习惯和遵守规则的行为，适于日后的社会需要。对于性格孤僻、不合群的孩子，要多让他们参加集体活动和各种游戏，与众多儿童接触，可改变其孤僻、忧郁的性格，有利于孩子身心健康成长。

能够帮助孩子们养成坚持的习惯。

进行体育运动需要一些特定的技能，这就意味着孩子们必须和父母在家里进行一定的练习。父母在和孩子们进行训练的时候将孩子们学习到的技能放在一个游戏或者是比赛里面，并且向孩子们展示当孩子们坚持不懈的努力之后能够完成多少。通过这样的方法，能够很好的帮助孩子们养成坚持的良好品质。

提升整体健康水平。

(1)矫正体态：体适能课程对体态有一定的调节作用，运动中强化孩子的肌肉组织，给予骨骼更大的支撑力，获得更好的体态。

(2)培养良好的运动习惯：可以养成孩子活动前做准备运动的习惯，保持运动的节奏，减少受伤的概率。

(3)提升孩子整体健康水平：通过体适能课程不仅提高了身体素质与智力，还能提高其自身的体适能值，使其更从容的面对日常的学习与生活。