训练溺水心得体会和感想(模板15篇)

心得体会可以让我们更好地掌握自己的经验，并在以后的学习中运用起来。写心得体会时，我们要勇于表达自己的独特见解，不拘泥于传统和常规的思维方式。心得体会是个人的表达方式，每个人的理解和感受都是独特的。

训练溺水心得体会和感想篇一

体育训练对于每一个人都是至关重要的，因为经过长时间的训练可使身体变得更加健康强壮，同时也会增强我们的意志力和毅力，提高我们的自信心和耐力。在整个训练过程中，不仅需要付出极大的努力，更需要把握好相应的技巧和方法。

第一段：初入训练班的感受。

我在进入训练班的时候，我感受到训练的紧张气氛以及每个人都十分认真的态度。初入训练班，我感受到自己的身体紧张程度十分高，开始的时候我很紧张，不知道怎样进行，但是通过教练和队友的指导，我很快进入到了整个训练的氛围中，并且开始尝试不同的练习方式和方法。

在整个训练期间，我不断尝试不同的训练方式和方法，通过纪律严明的训练和反复的练习，我渐渐地发现自己在各个方面都有了很大的进步，无论是在反应速度、体能、眼力方面，都有了大幅度的提升。更重要的是，这样的训练让我懂得了做事情一定要有行动力，并且不断探索新的技巧和方法。

第三段：训练中的挑战与困难。

在整个训练过程中，也遇到了诸多的挑战和困难，例如某一项练习因长时间的重复且不带成效让我心灰意冷，但我并没有放弃，而是换了一种方式和方法进行，结果却成功的克服了这个困难。训练中的每个难关，都需要我们面对，并通过不懈的努力和坚持去克服。

第四段：训练的启示与收获。

在整个训练过程中，我不仅仅是身体的成长，更多的是心灵的成长。在训练中，我体验到了自己所能达到的最高峰，也感受到了自己身体在逐渐地强壮。同时，这样的训练也使我懂得了尝试新的事物和练习的重要性，它让我体验到了坚持和努力的成果，让我有了更大的信心和勇气去面对未来的挑战。这都将成为我人生中无可替代的财富。

第五段：总结与展望。

通过这次训练，我更好的了解了自己，同时也感觉和队友之间的关系更加融洽了。尽管在训练中我们面对了很多的困难和挑战，但我相信这只是一个漫长的过程，我们一定可以克服它们。我相信在不久的将来，我会继续砥砺前行，不断追求自己的理想，面对更大的挑战。在这个过程中，我希望拥有更好的保持信心和坚持不懈的精神，不断地激励自己进一步成长，让自己获得更多的成就和事功。

训练溺水心得体会和感想篇二

溺水是一种常见而危险的意外事故，给人们的生命安全带来了极大的威胁。为了增强自身的防溺水能力，我参加了防溺水训练，通过这次训练，我不仅学会了一些防溺水的基本技巧，还深刻认识到了溺水事故的危险性。

第二段：重要体验。

在训练中，我们首先学习了正确的游泳姿势和呼吸方式。通过教练的指导，我逐渐掌握了正确的游泳动作，不再盲目挥舞手脚。同时，我们还进行了紧急情况下的溺水自救训练，学习了正确使用浮具和逃生工具的方法。这些体验使我深刻认识到如果发生溺水事故，掌握正确的自救技能至关重要。

第三段：体会与启示。

通过防溺水训练，我深刻体会到水性不够好的人在水中会处于非常被动的地位。一次训练中，我犯了个小错误，不小心被水吞咽到呛了，结果只是迅速地在浅水中站起来咳嗽了几下，如果是真正的溺水事件，后果不堪设想。这让我明白到水实在太危险了，我们必须时刻保持警惕。只有充分了解水的特性，并熟悉各种防溺水技巧，我们才能够更好地自救。

第四段：培养自救意识。

防溺水训练过程中，我还意识到自救的重要性。在面对突发溺水事故时，每一秒都至关重要。我们不能盲目地等待他人的帮助，而应该有意识地寻求自救机会。例如，我学会了使用浮具和逃生工具，这些简单的方法可能成为生死攸关的关键。同时，我还了解到必须保持冷静和理性的头脑，不能因为恐慌而陷入被动。

第五段：总结与展望。

通过防溺水训练，我不仅学到了一些实用的防溺水技巧，而且培养了自救意识。这些对我来说非常宝贵，因为我们无法预知何时会面临溺水的危险。在未来，我会继续练习游泳，提高自己的水性，并宣传防溺水知识，帮助更多的人了解并掌握防溺水的基本技能。通过这样的努力，我相信我们的社会会变得更加安全。

训练溺水心得体会和感想篇三

溺水是一种非常危险的事故，特别是对于消防员而言，防溺水训练是保护自身安全的重要环节。近期，我参加了一次消防员防溺水训练，深刻体会到了这样的训练对于提高自身的安全意识和应对能力是至关重要的。在这次训练中，我收获了许多宝贵的心得体会。

首先，防溺水训练要注重人员的安全意识。在训练中，我们重点学习了水上自救和救援的基本技能，同时也学习了如何分辨和避免水中潜在的危险。通过这些训练，我意识到安全意识对于自身和他人的生命安全至关重要。在水中时，我们要时刻保持警惕，要紧紧抓住救生圈或其他救护器材，不要盲目奋力游泳。只有提高自身的安全意识，才能更好地保护自己和他人。

其次，防溺水训练要注重体能的提高。溺水时，人的体能会迅速下降，因此我们要通过训练，提高自身的体能水平，以增强在水中的应对能力。在训练中，我们进行了反复的游泳训练和耐力训练，不断提高自己的耐力和力量。这种艰苦的训练不仅提高了我们的体能，也增强了我们的意志力和毅力，使我们在水中遇到困难时能更加沉着应对，保持冷静。

再次，防溺水训练要注重团队协作的能力。在现实生活中，消防救援工作通常需要团队协作，而防溺水训练也同样如此。在训练中，我们进行了许多团队合作的练习，学习了如何在水中配合救援。通过这次训练，我真切地感受到了团队合作的重要性。只有相互信任、相互配合，才能更好地完成救援任务，保证自身和他人的安全。

最后，防溺水训练要注重心理素质的培养。在水中，突然遇到危险会导致人的心理紧张和恐慌，这是十分危险的。因此，我们在训练中也学习了如何保持冷静和控制情绪。通过师傅的指导，我们进行了专门的心理训练，学会了面对突发情况时如何保持冷静和积极应对。这种心理素质的培养对于消防员而言至关重要，能够在危险的环境中保持冷静，做出正确的决策。

通过这次消防员防溺水训练，我深刻体会到了防溺水的重要性。只有经过反复的训练和实践，我们才能真正掌握水上自救和救援的技能，增强对溺水危险的防范能力。在未来的工作中，我将时刻保持警惕，不断提高自身的安全意识和能力，为保护他人生命安全做出更大的贡献。同时，我也希望能够向更多人宣传防溺水的知识，提高公众的安全意识，减少因溺水造成的伤亡事故。

训练溺水心得体会和感想篇四

近年来，由于自然灾害频发和人们水上活动的增多，水上安全问题也日益受到关注。为了提高消防员的救援能力和自我保护能力，我所在的消防队组织了一次消防员防溺水训练。在这次训练中，我深刻体会到了水域安全的重要性，并且学到了一些关键技能，下面我将从认识水域的风险、提高自我保护能力、加强团队协作等方面，谈谈我在这次训练中的心得体会。

首先，我对水域的风险有了更加深入的了解。水虽然生命之源，但在不恰当的情况下，它也可能成为威胁生命的致命陷阱。通过训练，我了解到河流湖泊中不可预料的暗流和漩涡，以及不同水域的流速差异。在实际操作过程中，我们模拟了各种溺水情境，包括强流和冰冷的水温等，这让我更加直观地感受到了水域所潜藏的危险。通过这次训练，我深刻认识到了在救援行动中，必须充分尊重和了解水的力量，并且具备一定的水性才能更好地应对各种危机。

其次，我在训练中学到了提高自我保护能力的关键技能。在水域救援中，消防员的个人保护必不可少。我们学习了正确穿着救生衣和防护装备的方法，同时还进行了紧急情况下的换装训练，以迅速应对救援行动。此外，我们还学习了正确的游泳姿势和游泳技巧，以便在救援时更加灵活和有效地游动。在训练中，我们还学习了急救知识，比如心肺复苏和人工呼吸等，这些技能对于保护自己和他人的生命至关重要。通过这次训练，我对提高自我保护能力有了更加深入的了解，并且愿意在平时加强相应训练，以便更好地应对水域紧急情况。

此外，训练中强调了团队协作的重要性。在救援行动中，一个人的力量是有限的，只有通过团队的协同合作，才能更好地完成任务。我们通过训练提高了团队成员之间的默契和配合，学习了如何用绳索相互连接，在水域中互相救助。在实际演练中，我意识到在救援行动中，协作是成功的关键。相互搀扶、相互支持，我们才能共同应对水域所带来的困难。同时，训练还加强了指挥员和队员间的沟通，通过训练中的指挥和反馈，我们能更好地理解指挥员的意图，以迅速响应指令。这次训练使我明白了团队协作的重要性，只有凝结每个人的力量，才能提高我们的救援能力。

最后，这次训练让我体验到了作为消防员的责任与使命。身为一名消防员，不仅要保护人们的生命财产安全，还要勇于冲到危险的前沿。在训练中，我亲身体验了解救溺水者的艰难和复杂，通过模拟实战，培养了在水域救援过程中的决策和执行能力。这次训练让我深刻体会到了消防员的责任和使命，激发了我更加珍惜生命、勇救生命的决心。

通过这次消防员防溺水训练，我对水域安全问题有了更深入的认识，不仅学到了提高自身保护能力的关键技能，还体验了团队协作的重要性，同时也加深了作为消防员的责任与使命。我将始终保持对水域安全问题的高度警惕，不断提高自己的技能和知识，为保护人民生命财产安全作出应有的贡献。

训练溺水心得体会和感想篇五

军人溺水训练是对军人在水中遭遇紧急情况时进行应对训练的重要一环。这项训练以增强军人在水中的自救能力和应变能力为目标，使其能够在突发状况下保证自身安全和顺利完成任务。在这个过程中，我不仅学到了技能和知识，更重要的是锻炼了我的意志和毅力，为我今后在军队中的发展奠定了坚实的基础。

第二段：对训练内容的回顾。

在溺水训练中，我们接受了全方位的培训。首先是基础教育，包括了水中生存要领、紧急呼救技巧和自救技能的学习。然后是实际操作，我们通过模拟真实情况的演练，学习了正确游泳姿势、浮力保持方法和水下盲搜等技巧。最后是应急训练，我们在水中进行了模拟情况下的紧急救援和协同行动训练。在整个训练过程中，我们学到了很多实用的技能和方法，全面提升了我们在水中的自救和应对紧急情况的能力。

第三段：心理上的成长。

参加军人溺水训练对我来说不仅是身体的锻炼，更是一次心理上的成长和挑战。在训练过程中，我面临了许多困难和压力。刚开始的时候，由于对水中环境不熟悉，我感到非常恐惧和不安。但是通过教官们的悉心指导和同伴的互助，我逐渐战胜了内心的恐惧，学会了保持冷静和应对突发状况。这一过程让我逐渐形成了坚韧的意志和坚不可摧的毅力，为我今后在军队中面对各种压力和困难打下了良好的基础。

第四段：团队协作的重要性。

在军人溺水训练中，团队协作是至关重要的。在模拟情况下的紧急救援和协同行动中，我们需要密切配合，协同作战。这不仅要求我们互相信任和倾听指挥，更需要我们能在高压环境下保持冷静和沟通顺畅。通过一次次的训练，我逐渐认识到团队的力量，意识到只有团队的合作与协调才能保证任务的顺利完成。这对我今后在军队中担任重任和参与各项任务具有重要意义。

第五段：对个人成长的展望。

通过军人溺水训练，我不仅获得了技能的提升，更重要的是获得了一种坚韧的意志和团队协作的能力。这将对我未来在军队中的发展产生重要的影响。我将更加坚定自己的信念，不惧困难和挑战，勇往直前。我也将积极与同伴配合，相互帮助，强调团队协作的重要性。我相信，在今后的军队生涯中，我将能够以更加韧性的态度和出色的能力为军队事业做出自己的贡献。

总结：

军人溺水训练是一项重要的训练内容，通过这次训练，我不仅学到了很多实用的技能，更重要的是锻炼了我的意志和毅力。我相信通过这次训练，我将能够更好地适应军队生活并为军队事业做出自己的贡献。

训练溺水心得体会和感想篇六

溺水是一种危险的情况，尤其在军事行动中，军人可能面临更加复杂的水上考验。为了保证军人在任何环境下都能应对溺水危险，军队进行了专门的溺水训练。参加军人溺水训练是我军人生涯中的一段难忘经历，通过这次训练，我不仅增强了自己的体能和应对危险的能力，还深刻体会到了团队合作和军人精神的重要性。

首先，军人溺水训练对于个体体能的要求非常高。在这个训练过程中，我们要经历一系列极限体能训练，如游泳、潜水、搏浪等。这些训练不仅考验了我们的肺活量和耐力，还让我们逐渐适应水下的压力和不适感。我记得刚开始的时候，每次潜水都感到无法适应，但是通过不断重复和坚持，我的体能逐渐得到提升，也学会了如何应对水下突发情况。通过这次训练，我意识到军人身上需要有超常的体能素质，才能在各种复杂的环境下完成任务。

其次，军人溺水训练强化了我们的团队合作意识。在训练中，我们必须时刻与队友保持紧密的联系，互相配合和支持。其中最具挑战性的任务，就是进行模拟实战的小组搏浪训练。这项训练要求我们随时注意队友的状态和安全，并在危险时及时伸出援手。这个过程中，我们必须建立起信任和默契，确保自己和队友的生命安全。通过这次训练，我学会了如何在团队中发挥自己的作用，以及如何与队友协作完成任务。这种团队合作精神在军队中至关重要，它能够在任何环境中形成强大的战斗力。

此外，军人溺水训练也是培养军人精神的一种方式。在训练中，我们面对各种困难和随时可能发生的意外，但我们不能退缩或者放弃。每次训练结束后，我们都会进行经验总结和反思。这个过程中，我们追溯自己的不足并找出合理的改进方法。这种坚韧不拔的精神，无论在战场还是在生活中，都非常重要。通过这次训练，我深深体会到军人需要的不仅是体能和技能，还有一种坚定的信念和不屈不挠的毅力。

最后，军人溺水训练也强调了安全意识和危机应对能力的培养。在军人溺水训练中，我们面临的是真实的危险情境，这是我们掌握危险解决能力的绝佳机会。通过不断地模拟和训练，我们学会了如何应对溺水危险，逐渐培养出应对危机的能力。这些经验对于未来的行动中可能遇到的危险非常重要，它们使我们能够更好地应对突发事件，并保护自己和他人的安全。

总之，参加军人溺水训练是我军人生涯中的一段宝贵经历。通过这次训练，我不仅增强了自己的体能和应对危险的能力，还深刻体会到了团队合作和军人精神的重要性。在未来的工作中，我将时刻保持对危险情况的警惕，并且始终以团队利益为重，发挥自己的作用。我相信，通过这次训练的磨砺，我已经具备了应对复杂环境和危机情况的能力，为保卫国家的利益贡献自己的力量开始了。

训练溺水心得体会和感想篇七

溺水是一个极其危险的事件，每年世界各地都会因此造成许多人伤亡。因此，为了保障自身的安全和人身财产，很多人选择接受水上救生员的训练以应对溺水事件。在我个人进行这项训练过程中，我收获了很多经验和教训，下面将进行详细的介绍和分享。

第二段：训练内容。

在接受水上救生员训练的过程中，我们需要进行一系列的课程和考核。其中包括人造游泳池中的救援、开放水域中的救援以及急救等部分。我们还需要学习了解各类场合下发生的溺水现象，了解自身和周围的环境，掌握正确的救援技巧等等。在训练的过程中，我们的教练将会不断地进行讲解和演示，并要求我们反复练习这些技能直到能够熟练掌握。

第三段：体验和感受。

在进行训练的过程中，我深刻体会到了溺水的恐惧和危险。当我们在模拟情景下遇到溺水事件时，内心会有很强的恐惧感，情况也会非常紧急。而在迅速实施救援过程中，我们需要快速做出决策并采取有效的措施来拯救那些需要帮助的人。然而，在实际救援中，还需要考虑到人员伤势的情况，并采取相应安全措施。除此之外，我们还需要全方位地考虑周围环境因素，比如天气状态、水流情况等等。

第四段：获得的收获。

通过这次训练，我对水上救生员的工作有了更深刻的理解和认知。我们不仅需要具备救援技能，还需要有强烈的责任感和职业道德。在危急时刻，我们需要快速反应和果断决策，以确保救援效果。此外，训练还加强了我的组织能力和沟通能力，让我深刻认识到，只有经过大量反复的训练，才能在现实生活中发挥自己的技能和经验。

第五段：结论。

在总结我的体验和收获之后，我认为接受水上救生员的训练不仅能够提高我们的自保能力，还能够展现出我们的人性和爱心。希望更多的人能够意识到溺水的危险性，增强安全意识，在危急时刻能够快速有效地展现出自己的救援能力。我们需要不断加强知识和技能的学习，成为更加优秀的水上救生员，用我们的技能和爱心去拯救更多的人。

训练溺水心得体会和感想篇八

在人的一生中，无论在什么时候，都需要不断地接受各种训练，从而提升自己的能力和素质。这些训练不仅能够让我们掌握各种技能，还可以进一步了解自己的潜力和能力。在训练中，我们所得到的感想心得和体会，不仅对于自己的成长有着重要的作用，还可以帮助我们更好地面对未来的挑战。

第一段：训练能够带来不断的进步和成长。

训练是一个不断积累的过程，在这个过程中，我们经历了许多困难和挑战。这些挑战让我们不断地尝试新的方法和技巧，获得不断的进步和成长。例如，一个运动员需要通过长时间的训练，才能够取得优异的成绩。训练的过程，让我们不断地面对各种情况和挑战，在这个过程中，我们能够不断地提高自己的能力。只有不断地努力，才能够在训练中取得更好的成绩。

第二段：训练让我们更好地了解自己的能力和潜力。

在训练的过程中，我们能够发掘自己的潜力和能力。我们不断地尝试各种方法，不断地突破自己的极限，从而了解到自己能够做到什么程度。例如，在学习中，我们很少有机会去了解自己究竟擅长哪些科目，而训练能够让我们更好地了解自己的长处和弱点。训练能够让我们突破自己的限制，去探索更大的世界。

第三段：训练能够培养我们的毅力和耐力。

在训练的过程中，我们需要迎接各种挑战和困难，这需要我们拥有足够的毅力和耐力。不管是运动员还是学生，都需要在训练中不断地面对这些困难，才能够取得更好的成绩。毅力和耐力不仅在训练中很重要，在日常生活中也同样不可或缺。这些质量能够让我们更好地面对生活中的挑战，克服困难和疲劳。

第四段：训练能够带来成就感和自信心。

在训练中，我们一步步地实现自己的目标，这种成就感和自信心可以推动我们继续前进。当我们克服了一些困难和挑战，取得了一些小小的胜利，我们会对自己更有信心，感到更加充满动力。这种自信心能够让我们在日常生活中表现得更加自信和专业，从而更好地实现自己的目标。

第五段：训练带给我们的不仅仅是技能，更是信念和勇气。

在训练的过程中，我们能够了解到自己的潜力和能力，更加坚定自己的信念和勇气。这些品质可以帮助我们更好地应对生活中的各种挑战和困难，让我们更加勇敢和自信地面对未来。这些训练也为我们未来的发展打下了坚实的基础，帮助我们更好地掌控自己的命运。

总之，在训练中，我们所得到的感想心得和体会可以帮助我们不断地进步和成长。这些品质和技能不仅可以帮助我们实现自己的理想和目标，还可以让我们更好地面对未来的挑战和困难。在人生的旅途中，训练是我们成长的重要组成部分，通过不断地训练，我们可以变得更加完美和强大。

训练溺水心得体会和感想篇九

在防溺水训练中，我深刻体会到了水的力量和自己的局限，也明白了防溺水训练的重要性。通过反复训练和教练的指导，我逐渐摆脱了对水的恐惧，也学会了一些自救技巧。这是我在防溺水训练中的心得体会。

首先，我意识到了水的力量。在水中，我感受到了强大的浮力和流动的力量。尤其是在深水区域，水会带来极大的阻力，让人感到无力和困扰。一次，我不小心掉进了深水区，几乎被水带走。那一刻，我才真正明白了水的强大和自己的脆弱。只有通过不断的训练，才能更好地理解水的特性，并尽可能地克服它。

其次，我明白了防溺水训练的重要性。防溺水训练不仅仅是为了学习游泳技巧，更是为了提高自救能力和保护自己的生命安全。在训练中，教练们向我们传授了许多防溺水的技巧和知识，比如翻滚、浮肩、潜水等。这些技巧都可以在紧急情况下起到关键作用。通过训练，我学会了如何在危险情况下保持冷静，并迅速做出正确的反应，这对我来说是非常珍贵的经验。

接下来，我遇到了自己的局限性。刚开始的时候，我对水的适应性很差，不仅游泳技巧不熟练，而且甚至一度害怕水。每次进入水中，我都感到非常紧张和不安。但是，我没有放弃，坚持参加训练。通过一次次的努力，我的游泳技巧逐渐提高，对水的恐惧也逐渐减少。我明白了只有不断挑战自己，才能突破自己的局限，取得进步。

此外，我还体会到了保护他人的重要性。在防溺水训练中，教练们不仅仅教给我们自救技巧，还提醒我们在遇到他人溺水时如何正确施救。在一个训练中，我发现了一个小朋友被困在深水区，我立刻跳入水中施救，并成功地将他救了起来。这次经历让我深刻地体会到了保护他人的重要性，也进一步增强了我对防溺水训练的重视。

最后，我明白了防溺水训练并不只是一次经历，而是一种意识和责任。通过防溺水训练，我们能够提高自己的自救和施救能力，同时也能够更好地保护自己和他人的生命安全。在日常生活中，我们要时刻牢记防溺水的知识和技巧，以免发生危险。同时，我们也要向身边的人传递这种意识和责任，让更多的人了解防溺水的重要性，并加入到防溺水的行动中来。

总之，防溺水训练是一次宝贵的经历，让我深刻体会到了水的力量和自己的局限性。通过不断训练和教练的指导，我逐渐克服了对水的恐惧，学会了一些自救技巧，并且明白了防溺水训练的重要性。我将把这些经验和知识应用到日常生活中，并努力传递给更多的人，以提高我们的防溺水意识和能力，保护自己和他人的生命安全。

训练溺水心得体会和感想篇十

近年来，溺水事故频发，不仅给人们的生命安全带来巨大威胁，也对社会治安造成了一定的压力。为了加强消防员的溺水救援能力，我所在的消防队组织了一次防溺水训练。通过这次训练，我深刻体会到了溺水的危险性，也更加明确了自己作为一名消防员的使命和责任。

在训练开始之前，我们首先接受了相关理论知识的培训。教官详细讲解了溺水的原因、危害以及救援技巧等内容。通过理论学习，我对溺水事故的危险性有了更加深刻的认识。我了解到，溺水事故发生时，需要迅速判断溺水者的情况，并采取正确的救援方法。如果我们没有足够的救援技能，将无法有效地对溺水者进行救援和施救。因此，懂得正确的救援技巧是每一位消防员的必备技能。

在实践环节中，我们进行了模拟溺水救援演练。教官设置了各种不同的救援场景，包括在水上救援溺水者、在岸边使用救生绳索拖救溺水者等。通过这些场景练习，我们模拟了真实的溺水救援情况，提高了自己的应急反应能力和团队合作意识。我亲身体验到溺水者的挣扎和抽搐，更加明白了救援过程中的风险和危险。只有经过真实场景的模拟训练，我们才能更好地掌握救援技巧，提高自身的救援能力。

在训练中，我发现自己还存在一些不足之处。首先，救援时间不够快。在模拟救援中，我往往需要一定的时间来观察周围环境和溺水者的情况，导致救援时间拖延。其次，救援方法和措施不够科学有效。我在救援过程中有时会选择不合适的方法，导致救援困难增加。最后，个人体力和耐力不足。由于溺水救援需要耗费大量体力和精力，而我个人的体力水平和耐力还有待提高。通过这次训练，我发现了自己的不足之处，也明确了今后的训练方向。

为了弥补个人不足，我主动请教更资深的师傅，积极参与相关的培训和训练课程。我从中获得了许多宝贵的经验和技巧，同时也了解到消防员的防溺水训练是一个长期而系统的过程。在日常训练中，我注重提高自己的反应速度和判断能力，掌握更多的救援方法和技巧，并扩展自己的救援知识面。此外，我还通过增加有氧锻炼和增强身体素质的方式，提高自身的体力水平和耐力。我坚信只有不断学习和训练，才能够做到游刃有余地对付各种水上紧急情况。

消防员防溺水训练是一项艰苦和危险的任务，但它也是一项至关重要的工作。通过这次训练，我更加明确了自己的使命和责任，也坚定了继续投身于消防事业的信心。保护人民的生命安全是我们的首要任务，只有全力以赴提高自身的溺水救援能力，才能更好地履行这一职责。我将继续努力学习，不断提高自己的能力，为人民的安全贡献自己的力量。

总之，这次消防员防溺水训练让我深刻意识到溺水的危险性和重要性。通过理论学习和实践演练，我不仅了解了溺水救援的技巧和方法，也发现了自己的不足之处。通过积极的改进和学习，我相信我能够成为一名更加优秀的消防员，为人民的安全保驾护航。

训练溺水心得体会和感想篇十一

水是生命之源，但它也蕴含着无穷的危险。溺水事故不仅是每年夏季悲剧的主要原因，也是我国青少年遭遇意外伤害的头号杀手。为了提高自己的防溺水能力，我参加了一次防溺水训练，下面我将分享我在这次训练中得到的心得体会。

首先，了解溺水的危害是非常重要的。溺水并非一种轻微的事故，它往往导致生命的损失。水的深度、水流的方向、个人的体力等因素都是导致溺水事故的主要原因。这次训练中，我们进行了大量的宣传教育活动，学到了溺水事故的各种情形和致命危险。通过观看教学视频和听取专家讲解，我们深刻认识到了溺水的瞬间和严重。而这些知识不仅提高了我们对溺水的警觉性，也激发了我们参加防溺水训练的热情。

其次，良好的游泳技能是防溺水的基本前提。在训练中，我学会了正确的游泳姿势和技巧，比如蛙泳、自由泳等基本的游泳姿势。这些技能提高了我的游泳速度和耐力，也提高了我在水中的安全感。此外，我们还接受了一些应对突发状况的训练，如如何应对水下刺激、怎样解开缠绕身体的绳索等。这些技能的掌握不仅增强了我们在危险环境中的自救能力，也为我们成为一个有可能救起他人的英雄奠定了基础。

第三，团队合作与自救意识共同构筑了防溺水的坚实防线。在训练中，我们要求每个参与者必须背负一个人假扮的溺水者，并尽力将他拖出水面。这种训练模式要求我们在复杂多变的水下环境中迅速做出反应，并迅速行动，这考验了我们的团队合作能力和自救意识。通过反复的训练，我们发现唯有互帮互助，团结一心，才能够在事故发生时保全每个人的生命安全。这次训练不仅提高了我们的团队合作和自救能力，也唤起了我们对救助他人的责任和勇气。

此外，这次训练还宣传了防溺水相关法规和制度。了解和遵守防溺水法律法规是防止溺水事故的重要一环。通过介绍一些法律法规案例，我们深刻认识到溺水事故往往是由于违反安全规定而导致的。了解这些法规和制度，我们更加清楚自己的权益和责任，也能够更好地保护自己的生命安全。在训练中，我们还学到了利用救生设备等防溺水设备的正确使用方法，这些设备在实际应急中起到了重要的辅助作用。

最后，我深刻意识到防溺水训练是一项长期的工作，任何一次的训练都不能掉以轻心。参加防溺水训练只是第一步，我们要持续加强防溺水意识，每个人都要时刻保持警觉，时刻关注安全。同时，我也呼吁各级政府和学校继续加大防溺水宣传教育力度，通过增加教育经费、开展多种形式的宣传活动等方式，向更多人传达防溺水的重要性和有效措施。

总之，通过这次防溺水训练，我对溺水事故的危害有了更深刻的认知，并提高了自己的自救与互救能力。我相信，只有不断加强防溺水意识，掌握防溺水技能并与他人合作，我们才能在面对溺水危险时保护自己和他人的生命安全。

训练溺水心得体会和感想篇十二

为期两天的“挑战自我、熔炼团队”拓展训练已经结束，但是在训练中的每一个细节，仍在我的记忆中反复的回荡。这次由明阳天下拓展公司组织的拓展训练让我有了很多真实的感想和感悟，虽然仅仅只有短短的两天，但是，使我受益非浅。使我懂得了团队的真正含义，懂得了团队合作是一种工作态度的实践和应用，每一个团队，为了共同的目标，需要全队每一个队员的共同努力，齐心协力才能到达胜利的彼岸。

就要充分发挥每一个人的聪明才干，提高凝聚力，同心协力，没有克服不了的困难。

当我们在闭营仪式上，培训师就我们两天的训练进行了全面的总结，并给予了我们很高的评价，当培训师说道：大家团结协作，完成了所有的项目，在训练中，你们战胜了自己，让不能变成了能，让不可以变成了可以，我们215人是不是一支能战斗的团队、是不是一支团结的团队、是不是一支具有高度凝聚了的团队、是不是一支当全体队友大声的回应者：是！是！！是！！！的时候，我的心灵再一次被强烈的震撼，这就是215人，这就是215人的精神，这就是215医院的文化！215医院是因为有这样一支团结向上的中坚力量，才在激烈的医疗市场中永远坚守着自己的阵地！

两天的时间很快就过去了，我们就要离开风景如画的凤凰岭。回头看看，我的心理早已经没有了游山玩水的兴致，取而带之的是一份沉甸甸的收获。拓展培训没有个人和团队之分，所有的科目都是大家去完成的。这里面包括了责任、协作、细致、耐心、认真、创新、信心、信任、团结、勇敢等等优秀的品质，而这些优秀的品质无论是属于个人还是属于团队都是不可战胜的。我为自己的优秀感到骄傲，我为我优秀的团队感到自豪！

4月11日，我有幸参加了公司组织的户外拓展训练。说实话，这是我第一次听说拓展训练这个活动，最开始感觉就是出去在户外做些游戏搞点活动锻炼一下。参加之后我才发现，拓展训练并不简单，让我学到了很多东西，我很感谢公司组织的这次活动。在活动的第一天李教练就把我们分成了两个队伍，并让我们自己推选队长、起队名、编队歌、画队旗、编队训，在这个过程中我们忘记了年龄，忘记了职位，我们每个人都全身心的投入到活动中，我们还给队伍起了一个青春又响亮的队名——梦想队，我们高唱队歌“梦想就是希望”，高呼我们的队训“坚持梦想，挑战自我”，我们的训练项目包括：七巧板、蛟龙出海、高空断桥、扑克牌、猜数字、空方阵、穿越电网等。

通过这次拓展训练，大家在两天里共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解。这对于我们在今后的工作中树立相互配合、互相支持的团队精神和整体意识，增加相互间的沟通和信息交流等都是很有益处的。同时，在完成项目时也暴露了我自己很多的缺点：项目开始时在还没有明确目标没有制定可行的工作方案的情况下，因为盲动、草率而忽略了集体的力量就开始行动，使得原本可以更加轻松合理完成的任务事倍功半，训练中的每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当注意到的细节和灵活性，让我在训练中体悟，在体悟中受益，这次拓展训练给了我一次难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富。

在高空断桥训练项目中，当我看到足足有8米多高的断桥，距离1.2米的时候，我就心里打颤了，怎么可能，这桥结实吗？万一我没跳过去教练没抓紧我，站那么高掉下来怎么办？我脑海里浮现出的是一个又一个失败的画面，当看到队友们一个又一个完成了这个项目，使我内心也轻松了很多，对完成这个项目增加了很大的信心，轮到我的时候，当我一步步爬到断桥上时，我的腿有些颤抖，心里非常紧张，只听见我的队友再喊，相信自己，慢慢的，你能行。最终我心一横，轻轻一迈居然很轻松的就跳过去了，再向回迈的时候，心里就没什么恐惧感了，最后我也很好的完成了这个项目，通过这个拓展项目训练，我更加坚信我自己，只要面对困难不退缩，勇敢向前走，相信所有问题都不是问题，所有困难都不是困难，只要我们勇敢的面对，总能找到解决的办法，总能跨越眼前的障碍，你将会有不一样的人生体验。

一直忙于为大家传递板块，在长达四十分钟的游戏结束后，我们组一共拼出了六幅图片，得了分，最终我们七个组总成绩是分。活动结束后大家分别做了活动感言。我总结了一下，主要有以下几点：

1、团队成员间要有主动沟通的意识，而且要注意沟通渠道的沟通方法。

2、信息与资源共享，利用资源的合理配臵来提高任务完成的速度和效率以及成效。

3、队员之间要加强合作的重要性，合理处理竞争关系，实现良性循环。

4、领导在团队中的角色很重要，不同的领导风格对于团队完成任务的影响起着重要作用。

5、还有创新精神，任务中的长方形和正方形是没有图纸的，特别是正方形难度较大，这点至关重要。

在今后的日常工作中，这些细节和方法我们都是可以直接拿来用的。当然这个游戏给我们的启发远远不止这些，需要我们更多的去思考，去挖掘。以我现在的工作团队，如果我们在以后的工作中，多注意一下协作，多注意一下方法，我们就会取得更大的成绩！“共赢”，是这个游戏要表达的意思。

善自己，为公司的发展尽自己的一份力量。

我们每天都有事情发生，有些事就像那过眼云烟，转瞬即逝；有的却犹如热铁烙肤，难以忘却。八月份的天气，燥热的并没有给人渐入凉爽的感觉，除了这天气深深地给记忆划上了一笔外，四号在明阳天下拓展训练基地的军事拓展也注定要在我的心上再留下一道痕迹，正如高中、大学时军训的画面，会永远挥之不去。

迎着久违的清爽，乘坐着早班车，我们出发了。不在乎路途的我们，欣赏着沿途的风景，满怀憧憬，嘻哈一路，当然，也会有些许忐忑藏于心间。到了那里，快快地更换好了军装，站齐了队伍，正式展开了场地上的训练。这次的拓展和曾经经历过的军训有所不同，没有了夹着帽檐顶着太阳军姿一小时，没有了正步，没有了饭前一支歌，主打的是团队的协作。

团队的支撑会怎样。接下来的训练就让我们深有感受。“拍数字”，我们第二队，第一次拍前，大家讨论试图采用听手掌拍地次数来操作，“疾水冲不了满杯”，结果第一次违令，第二次中途断线，下来后，我们讨论了场地噪杂环境不允许，听音也没有视觉传输快准，最终采用了守住自己的号码，盯住上家，最后几个人拉抱结合拍30的方法。经过训练我们一次次刷新成绩，尽管最终的团队自我突破中，大家高度集中的神经出现了断点，没能实现拍入六秒的成绩，七秒多也是新进步。如果没有大家，单凭个人，30个散布着的数字，会拍多久试想便知。团队的执行力，凝聚力，无需言他，行胜于言。训练中的感动也是时时存在，相信每个人都不会忘记第一队，他们在80深蹲时，相互打气，数着数字，那画面很温馨，团队一直都在。

拓展仅仅是一天的时间，时间虽短，记忆长存，时时的感悟，团队精神也会永生。从讲解员起先的讲解，思考着军团的努力，终得救民就国，大家的努力，也会让工作更完善，后又训练场荷枪实弹，体会着团队的意义。脱下军装，坐在归去的班车里，这一路退后的夜景，逝去的时间，邂逅的明阳天下拓展基地，长存于心，再也无法忘却。感谢公司让我们有了这次体验和感悟，也感谢身边的战友，她们以实际行动感染着我，感谢集体，感谢有你。

今年8月份我有幸参加了由市教体局组织的市职业学校班主任综合素质能力提升班的拓展训练培训活动。虽然只有短短的六天活动时间，但我从各项训练活动项目中受益匪浅，感受颇多。我不仅更加了解了自己，考验了自己不言放弃的精神和团队精神，还深刻感受到了团队的力量，提高了团队意识。这次训练我收获的体会和感悟，将对我今后的工作和生活产生深刻的影响。

8月21号早我们怀着激动而忐忑的心情来到了青岛海尔思搏斗军事训练学校，放下行囊之后全体学员迅速集合，全队的八十多名教师随机组合，临时产生了两个新的团队（一中队、二中队），每个中队分两个小组。在学校的会议室里，聆听了教官对相关情况的简要说明，对学员的各项要求以及对此次活动的期望后，我记住了这样的话“常怀一颗空杯的心、勇敢的心、年轻的心、快乐的心”。在军事训练场上，我们忘记了年龄，忘记了身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到艰苦的训练中去。

站军姿、踢正步、走方队······这是对我们身体素质的挑战。火辣辣的太阳炙烤着，脸晒黑了，爆皮了；腿站酸了，麻木了；脚磨痛了，起泡了。军训的日子真的很痛苦、很难熬，但我忍受着，坚持着，努力将每一个动作做到位。事实证明我挑战成功，“坚持”成为我人生中刻骨铭心的一个关键词。

一个阴雨绵绵的日子，我和队友们参加了对大多数人来说都是第一次的户外拓展训练。糟糕的天气并没有影响到大家的心情，有些许紧张，更多的则是兴奋。在穿越雷阵和达芬奇密码竞技比赛两项活动中，我们这一组成绩并不乐观，分析汇总原因主要是以下：个别队友竞技意识不强，参与活动积极性不高；队友配合缺乏默契；指挥领导失策；组织执行力不强。第一次的拓展训练让伙伴们更加懂得了团结协作的重要性，每一个伙伴对于团体来说都是至关重要的，积极参与团体活动，献计献策，制定可行性方案，选出有力的团队领袖，队员要绝对无条件服从领袖的安排与指挥，执行到位。

你会发现你的能量是无穷的。

让我难以忘怀的是拓展训练项目“信任背摔”“高空断桥”“过电网”“七巧板”“有轨电车”。

“信任背摔”是一次新的自我超越，团队熔炼。站在那2米高的背摔台，心中真的有一种害怕的感觉，其实，怯意不是来自信任背摔的背摔台的高度，是来自那种背摔的方式，一个人直挺着、往后倒！当我大声问队友“准备好了吗？”，背后传来队友大声的呼应时，我想起了刚才我在台下接住伙伴时的那种自豪感、被信任感，我内心的恐惧已减少了许多，我有了信心和勇气，双手紧扣，抵住下巴，123倒下，队友稳稳地接住了我，感谢我的队友，你们让我懂得了信任的重要性。信任背摔项目结束后，我们围成一个圈儿，分享自己对这个培训项目的感受，大家普遍体会到人与人之间的团结与信任、团队成员之间的团结与信任，是干工作、做事业的基础，没有了团结信任，一切都将变成空谈。

最让我激动和感概的要数“高空断桥”了，这个项目要求在8米高的空中来完成。来到训练场地，看看悬在空中的孤零零的木板，我的心中有些紧张又有些兴奋和期待。等训练开始时，同伴们互相鼓励打气，我准备奋力一拼了。给自己打气，上吧!加油!戴上安全帽，系上安全带，开始爬上8米高的铁架，开始时很有劲头，但是爬到大约6米高时我的心里开始有了胆怯，手也开始环抱柱子缓慢攀爬。好不容易站到了木板上，这时我才知道事情不是那么简单的。我只感到四周空荡荡的，无依无靠。我的双手紧紧的抓住安全带，不敢往下看，教官在一旁指导我大胆向前，一步跨越；脚下传来队友们的一阵一阵的加油声，看看自己没有退路了，我鼓足勇气奋力一跳，勇敢的迈出了第一步，再往回跳时，虽然木板的距离拉大了，但我不再那么害怕了，调整好安全带，看准、跨越，一气呵成。等到我安全的回到地面时，队友们为我搭起了凯旋门，竖起了大拇指，我意识到自己成功了，我的内心充满了喜悦与激动，原来跨越第一步并没有想象中的那样危险和艰难，勇者无敌，我又完成了一次自我的超越。

的确，生活中我们会遇到很多的第一步，迈出第一步是需要勇气的，这份勇气是我们 战胜困难的信心 ，是百折不挠的毅力，是乐观向上的心态，是宽广开阔的胸怀，更是锐意进取、开拓创新的精神。有了这份勇气，我们就不会在困难面前畏手畏脚了，有了这份勇气，我们就能勇敢的迈出第一步!

衷地懂得了什么是感恩，什么是团队。在这几项训练中，我们小组的表现也越来越好，队员之间的配合也越来越默契。

集训的最后一天，进行的是挑战团体极限，在这项挑战中，我们团体发挥那简直是几近完美。传输能量、团队战鼓、不倒森林、一圈到底、激情节拍，我们是几乎是一气呵成，整个挑战共用时3分12秒，取得了第一名的好成绩。此时我们真正体会到了团队力量的.伟大，我真切理解了“没有完美的个人，但可以有完美的团队”这句话。

成功取决于坚持到底、决不放弃，人创造奇迹往往就在一瞬间。“毕业墙”也叫“逃生墙”，这是所有训练项目中，难度最高，最富挑战的一关，闯过了这一关，就能赢得最终的胜利。四米高的断墙，没有任何的攀援物，对于个体来说攀越至顶峰真是比登天还难。我们这支优秀团队，齐心合力、团结一致，充分发挥团队精神、奉献精神，搭人墙，一层、两层、三层，踩着同伴的膝盖、踩着同伴的肩膀，我们没有时间顾及是否踩疼了他们，一个上去了，二个上去了，三个上去了······先上去的，一上去后马上回头将同伴一个一个的往上拽，往上拉，我被这样一个场面震撼了。当最后一个队员被救起时，整个团队沸腾了，我们成功啦、我们胜利啦！成功的喜悦、欢笑的泪水、幸福的体验，感染着在场的每一个人。 这是团队力量的体现，这是团队生命力的发挥。团队精神，不仅是我们工作中必须发扬和应用的精神，也是一个单位发展壮大的根本。

“信任背摔”“高空断桥”“过电网”“有轨电车”“生命墙”，，所有这些极限训练项目在个体看来都是无法逾越的鸿沟，是极其难以解决的困难，可是在大家的共同努力下，群策群力、协调配合、齐心协力，冲破重重险阻，通过重重考验，终于胜利会师。

在人生旅途中，唯有遇到挑战时，身上潜在的能量才会被激发，充分利用自己生命中那些优秀的潜能，决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，不断的超越自我，使自己从平凡变为不平凡，不优秀变为优秀。世上无难事，只怕有心人，把抱怨环境的心情化为上进的力量，大笑吧，就像不曾受过伤害一样。

短暂的六天过去了，我的内心依然为之澎湃，激情依然因其延续。在这六天里我收获了太多太多。我体会到了责任与使命，磨炼了意志，感受到了团结的力量，增强了时间观念与团队意识，体验了忍耐与坚持。以后又是新的开始了，新学期的工作中我将把我在团队活动中所体验到的学习精神、坚持精神、尝试精神还有伟大的团队精神应用到即将开始的工作岗位上去，在上级领导的引领下，确立明确的工作目标，制定周详的工作计划，发扬信任、团结、合作、奉献的团队精神，以积极昂扬的心态投入其中，战胜挑战，超越自我，为开创我市莱西职业教育新篇章奉献自己的一份力量。

上周末我有幸参加了为期两天的团队拓展培训——一场智慧与体能的培训。听到过的你会忘记，看到过的你会渐渐淡忘，只有亲身体验过的才会铭记在心，两天的训练不长，但很有意义。

众志成城这个项目使我体会到一切皆有可能。记得最开始体验这个项目的时候我们用时接近7秒，当我们完成了5秒的目标之后，教练问我们下一个目标是多少，我们的意见出现了分歧，有人说3秒有人说4秒。当时我支持的是4秒，觉得3秒钟不可能、想都不敢想。可在我们一次次失败之后，终于用行动证明了我们的实力2秒多钟，大家不自禁的拍起手来，这个成绩是当时我们都无法想象的，被认为不可能的事情我们通过努力与协作却做到了。

教练说的很对：如果你心中想到失败，你就失败，如果你没有必胜的信心，就无任何成就可言。如果把目标定的过低，触手可及，那团队还有何动力，有何发展可言。只想在山腰看风景的人永远也体会不到登上山顶后心胸的开阔。

当我站在1.6米的高台上做好准备之后，教练向下面问：“下面的伙伴，你们准备好了吗？”对于台下的伙伴们，听到这句话，会不自觉的再次确认与同伴搭成的人墙是否坚固，耸耸肩，搭搭腿，然后骄傲喊出：“准备好了，请相信我们一定支持你！”教练教我们的时候我还觉得可笑，觉得怎么连这样的场合都这么形式化。可当我站在高台上的时候才明白，这样的回答是必要的，这是向台上的伙伴交付的信任，对我们这个团队的信任，让他放心的将自己的安全交给大家。我连最后的一点疑虑都打消了，毫不迟疑的笔直倒下，稳稳的被接住，安全的落地。

这个项目叫做信任背摔，名副其实。这是同事之间的一种信任，这种信任来不得半点虚假，甚至一点点的心存疑虑都会下意识的由动作表现出来，结果就是给保护你的人、信任你的人造成更重的负担甚至是严重伤害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能将团队每个成员的能力发挥到极致，才能达到最完美的效果。

“毕业墙”是我们所有参训队员要共同完成的最后一项挑战，20分钟时间，4.2米的光滑墙壁，教练只给予我们了三个道具：求生的勇气、队友的肩膀和团队的协作精神。对我们来说这是一个很艰巨的挑战。

随着教练一声令下，大家利用简短的时间制定好策略之后，大家都毫无怨言主动去做人梯，看到的是一个个有力的肩膀、信任的眼神、一张张憋足了劲而涨红的脸和流淌在红色脸庞上的汗水，每个人都在借助身边人的力量向上爬，群体中的人都是互动的，帮助他人也是在帮助自己。最终，我们顺利地提前完成了任务，在这里请允许我向这些队友们表示最诚挚的敬意。

领导力的作用至关重要，团队的力量更不能忽视，它可以起到1+1＞2的效果。回过头来再看这面墙，人生中有多少次我们就在这样的高墙面前胆怯，多少机遇就在我们踌躇犹豫的瞬间被我们错过了、放弃了，又是谁成了我们脚下的人梯，帮助我们跨越了一个又一个高墙。团队中有各种角色，要找准自己的位置，竞争与合作都是达到目的的手段，而团队的成功需要我们每一个成员的共同努力！

拓展培训是一种挑战，不仅是体能、更是意识；挑战的不仅是个人、更是团队。训练虽然结束了，但拓展训练所给予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富。通过训练我们增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，我们超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解决问题的能力，更增进了对集体的参与意识与责任心。随着中心的不断壮大与发展，我们也面临着一个更加高标准、严要求的严峻形势，在工作中如何能够不断的发现问题并改善问题，如何能够更好的提高部门与自身的工作效率，如何能够更好地完善现有的工作流程、工作方式及配合协调各部门的工作，这些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奋斗的目标！

在此,我真心的感谢感谢中心组织这次活动, 为我们搭建了一个相互交流的平台, 也感谢我们的队友给我们彼此的支持和信任。衷心祝愿我们中心明天更美好、更辉煌！

上周天，注定是一个艰难但着实充满意义的一天。正所谓人生处处是课堂，只要去用心去体会，何处不修行....它带给我的不仅是生理上的挑战，也给我带来了一笔精神上的财富。 我也为我能处于这样一个有默契的团队而感到荣幸，我相信，在我们这个大家庭中，不论我们接下来会面临怎样的困难，我们都能够手牵着手共同去克服，因为我坚信：团结就是力量!

在这个过程中，我深刻的理解到了什么叫“团队”回顾训练的全过程，历历在目，在困难和挑战面前，大家都能凝心聚力，充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。 没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。如果一个团队的组成人员各行其是、我行我素、自私自利、违法乱纪，势必一盘散沙，工作就是难出成就，相反当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时能坚定信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务，就能顺利地到达胜利的彼岸。 这次训练的全过程中，所有的队员都为团队完成训练科目发挥了重要作用。正是由于大家严格要求自己，注重了细节，一丝不苟、自动自发、拒绝借口，才顺利地完成了任务。

这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展项目的精心设计和拓展师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。证明了自己，超越了自己。

通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。没有不可能，超越自己就能够创造奇迹。

我很感谢能通过学校的社会实践活动有这样一次深刻的体验和有意义的经历。在这次拓展中,安排的训练注重团队项目,它的最大特点就是群策群力，团队的集体智慧的体现和团队的创造力。在本次拓展的过程中,每个队的队员之间最应该注意的是如何组织、协调及配合好,而不是某个队员自己如何能做得更好;个体对团队的关注应该远远超过了其自身!　在公司的组织下，全体人员前往笑翻天拓展训练基地进行了户外拓展活动。整队、分组、选队长、起队名、画队旗，很快“黄河狼”队和“无敌”队就诞生了，大家纷纷喊着各自队伍的口号，以饱满的热情投入到了接下来的活动中。

拓展训练共举行了高空作业和攀越毕业墙等多个项目，高空作业考察的是每一个成员的胆量，对于这样一个项目，很多人都缺乏自信，甚至不敢尝试，但在大家的鼓励之下，每个人都很顺利的完成这个项目。攀越毕业墙考验的是团队的协作与智慧，在全体成员的共同努力之下，大家也是很快完成了这样一个项目。

半天的拓展活动在不知不觉中很快就过去了，大家似乎意犹未尽，当教练问起大家：今天最大的感受是什么时，大家异口同声的回答道：我们是最优秀的团队!

晚上，公司还举行了别开生面的聚餐活动，大家欢聚一堂，在欢声笑语中传达着团队的和谐。也许正如他们所言，这是一个极为优秀的销售团队，他们克服了各种困难与挑战，创造了一个又一个销售奇迹，可能今天是一个新的起点，他们不仅将创造下一个飞跃，更要创造下一个奇迹。

经过之前的拓展训练，大家纷纷意识到了团队合作的重要性，彼此的心更加贴近，感情也更加深厚，纷纷敞开心门，畅所欲言，讲述自己的过往，倾听同伴的心声，现场的气氛也越来越融洽。

训练溺水心得体会和感想篇十三

各位读友大家好！你有你的木棉，我有我的文章，为了你的木棉，应读我的文章！若为比翼双飞鸟，定是人间有情人！若读此篇优秀文，必成天上比翼鸟！

6月1日参加的部里组织的户外拓展训练，虽然只有短短的两天时间，但所给予我的启发却是一笔永久的精神财富。

”高空断桥”项目让我在心灵上有了一个新的超越。从一开始颤颤巍巍的爬杆到最后八米高空的咬牙一跃，整个过程都包含着团队伙伴对我的包容、鼓励和指引，也教会了我如何在压力和困难面前调整自己的心态，勇于挑战，战胜自我，不要因为不可知而畏惧，不要因为未曾尝试而放弃。”翻越毕业墙”让我看到了团队精神、拼搏精神和奉献精神，对团队有了更深刻的理解。

教练要求团队每个人都要翻越一堵4米高的垂直毕业墙，起初大家都认为这很难而且很危险，但通过团队的集思广益、通力合作搭建人梯，整个过程竟然不足十分钟就圆满完成。要完成任务、取得胜利，必须要有一支团结的队伍，但并不是有了团队就万事无忧，一个有竞争力的团队，要有完善的组织体系、周密的计划、得力的领导、明确的分工、适时的沟通交流，彼此要信任、理解和包容。这样我们的目标、任务就能够完成得又快又好，才能达到胜利的彼岸。

1知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在身上，而自己却从未真正运用的力量。拓展训练的过程中，我得到的收获超出了阅读书籍获取的间接经验和总结。它改变了我们的思维模式和理念，重新认识自我，超越自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了沟通协作的重要意义。

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训练溺水心得体会和感想篇十四

篮球是一项极富激情和活力的运动，也是一种锻炼身心的绝佳方式。通过参与篮球训练，我不仅体会到了团队精神的重要性，还深刻明白了勤奋和毅力对于取得成功的重要性。在篮球训练中，我也发现了自己的不足之处，并通过训练来改善和提高自己。篮球训练给我留下了许多宝贵的感悟和体会。

在篮球训练中，团队精神是取得胜利的关键。篮球是一项需要团队合作的团队运动，每个人都起着至关重要的作用。在训练中，我们必须互相配合，默契地传球和防守，才能够赢得比赛。这要求力求凝聚团队、互相信任和激发共同目标。当每个人都为一个共同的目标而努力时，团队就更有可能获得成功。

参与篮球训练还让我认识到自己的不足之处。在练习投篮的过程中，我发现我并不是特别准确，需要更多地练习。每次投篮不准确，我都会尝试不同的角度和力度去找出问题的原因。这让我明白到只有通过不断的努力和持之以恒的训练，才能够提高自己的技能水平。这也让我看到了自己的潜力，激发了我更进一步的动力。

篮球训练需要坚持和毅力。训练是不断重复相同动作的过程，而且往往会面临一次次失败和挫折。在每一次失败后，我都会反思并找到问题所在，然后再一次投入到训练之中。经过坚持不懈的努力，我的技术逐渐提高，并且在比赛中获得了更好的表现。篮球训练教会了我不仅在篮球场上需要毅力坚持，而且在生活中也同样需要这种品质。

通过篮球训练，我还发现了自己的潜在能力和积极性。在训练的过程中，我愿意尝试新的技巧和策略，不断挑战自己的极限。这种积极性和求新求变的激情也在生活中得到了展现。我变得更加勇敢面对困难，更加愿意接受新的挑战。篮球训练让我意识到没有什么是不可能的，只要我肯付出努力，就可以取得成就。

总结起来，篮球训练让我体会到了团队精神的重要性，发现了自己的不足之处，锻炼了坚持和毅力的品质，并激发了自己的潜在能力和积极性。篮球训练不仅仅是一种身体运动，更是一种形塑人格和培养品质的过程。我相信，无论是在篮球场上还是在生活中，这些体会和感悟都将对我产生深远的影响，让我成为一个更好的人。

训练溺水心得体会和感想篇十五

2016年1月16日至1月17日两天的拓展训练中，我们放开自己投入团队活动中，了解到团队坚持到底就能完成任务或者是超额的完成目标。体验团队沟通协作重点是倾听，只有懂得更好的用心的倾听旁边的声音才能更有效的完成工作，了解工作中往往出现些困难只要有挑战自我的精神，对工作要充满激情才能走得更远。

拓展训练做为体验式培训的一种，已被我们行政部当做提高组织凝聚力，加强团队内部沟通，提升团队协作精神的有效培训方式引入到各自的组织团队建设和企业文化创建活动中。

穿越电网的时候，大家有的脱去了上衣，有的脱去了鞋子，那一刻，不知道怎样的勇气让我们这么万众一心，一个个通口很多次无情的为我们关上了大门，但是终于我们还是成功了，听完陈教练给我们讲述的惊险的二战故事，我们也终于要开始下一个挑战了迄不知其实我们也正在经历这二战，经历着这么一堵困扰我们生存的墙!

经过大家短暂时间的讨论，第一位伙伴顺利的成功当然给了我们一个很好的开始，我们大家再接再厉，就这样一个接着一个，突然间我们还是遇到了前所未有的挑战，一位伙伴因为自己对胜利的渴望已经忘记了细心才是创造生命奇迹的最重要因素，是失败了，还是我们大家要集体承担这个错误了，终于，我们大家决定，选择了“不抛弃、不放弃”。

生命之花的灿烂来至于人们对生命的渴望，在淡漠了一丝恐惧、消减了一份威胁过后，生命之花在延续，同时我们的友谊、我们的凝聚力在加强，感谢你，我的伙伴们!鳄鱼池同样带着他美妙的传说走进了我们的美好的一天，没有什么多想了，终于到最后一个项目了，再没有了“挑战极限队”与“超越巅峰队”。到了最后一名学员，面对四米高的墙面，我们倒是有些哭笑不得，大家一个个就像是热锅上的蚂蚁，突然间一位伙伴站出来了。就这样我们大家一个接着一个顺利的翻越过了这堵求生墙。

一天的拓展结束了，陈教练用这样一句话总结今天的一天说““在我们的生活与工作中，行动永远比语言更重要”让我们珍惜今天与陈教练的相处，多一份行动，少一份感慨，用全身心的爱投入到工作与学习中，在平凡中演绎自己的伟大，同时在人生这部历史剧中，演绎自己的辉煌，让我们最后一刻回顾今天那一个个难忘的瞬间。等待我们的是“团结”“齐心”，同样等待我们的还有今天是否能顺利的毕业。

期盼已久的体验式培训终于在2016元月十二开课了。由笑翻天乐园的陈教练主讲，我们全体会员共聚一堂，接受思维的洗礼，灵魂的加冕，智慧的提升!

这样震撼的场面我还是第一次见到，会挣钱的人很多，但是会把挣钱的经验分享出来的并不多，成功的人很多，但是能把成功的经验分享出来的不多，拥有爱的人很多，但是把爱传递到人间每个人心中的并不多。要是把这些全部做到了，体验式培训是一种模拟互动培训方式，也是最有效且具影响力的培训方式。通过体验式拓展培训，学员可以找到自己和企业的不足，从中受到启发，无论是团队的沟通、决策、凝聚力，个人的智慧、体能、奉献都能从拓展培训中深深获益,在这里我就把我感悟到的简单概括!

1.比起兄弟姐妹的成长，我个人的荣辱得失又算得了什么!多么振奋人心的话，先不说其他，让企业成员每天喊上十遍，都将造成不可预计的正面影响，当团队成员都不计较个人得失的时候，只想着帮助团队其他人成长的`时候，这是一个“虎狼之师”，一定有着超强的凝聚力，感恩之心，新来的伙伴能抗拒的了这样的力量吗?用不了几天，就会被征服，因为他能感受到在这里有所成长!

2.大地就是一面镜子!我们总是在和别人较劲，为了一个所谓的“我是对的”，就这么简单的四个字，你失去了多少兄弟姐妹你知道吗?就因为你的好强，你的不甘示弱，你的威武不屈，以至于你没有朋友，不是他们不喜欢你，是你太在乎自己!然而这些结果在你人走茶凉的时候必会加倍的展示出来，会深深刺痛你的心，现在的你，也许风光耀眼，可是不居安思危，为时晚矣，企业沙盘模拟训练就是要告诉你，很清楚的告诉你，你承担的不仅仅是你个人的前程与幸福，那些跟着你的兄弟姐妹，他们把自己和自己的家都交给了你，如果你失败了，那些人也就会毁了，毁了那曾今向往的美好的前程!作为员工的我们更要清楚，我们的老板要是输了，我们失去的永远不会比老板多，你起码还可以在找工作，老板自己一旦输了，将是一无所有!

3.倒下去的是身体，却提升了我们的整个灵魂!生活中，有时候我们需要让腰板弯曲，顾客不满意的时候，跟他鞠躬致歉，承诺用最快的时间让您满意，这是挽回损失的最好方式，就这么简单，可是我们就是做不到。好多时候，我们抱怨老板什么都不做，什么都要我们做，可是就是什么都不做的老板，承担所有的损失!

你只要弯一下腰，便能挽回的，你只要在努力一点，便能挽回的，你只要在坚持一下，就可以挽回的.......但是，都没有，甚至你都不理解你的老板!

你没有想过要使自己成为老板的心腹知己?如果从没有动过这样的念头，你就不能抱怨自己不成长不成功了，因为你连成功的勇气和想法都没有。如果有上帝，他也一定只会保佑有追求并且付诸行动的人!

4.心在哪里，哪里就有奇迹!

为了更好地加强新老员工之间的交流，让新员工迅速融入团队，迸发团队激情，增强组织凝聚力和团队士气，公司的新老员工在部门经理的带领下，于2014年1月8日在笑翻天乐园开展以“激发潜能，无限可能”为主题的素质拓展训练活动。

活动一开始，教官通过一些小游戏来和参训学员们进行互动，营造出一种轻松、愉悦而又充满激情的氛围。接下来，教官把学员分成了三个小组，通过讨论协商，每个小组选出了一名队长并设计出了各自小组的队名、队歌、队标、口号、队形，最后各个小组分别进行了团队的风采展示。在风采展示之后，各小组以团队竞赛的方式先后进行了“高空断桥，支援前线，荆棘排雷，穿越电网，法柜奇兵”五个拓展项目。这些项目都需要团队充分利用各自的优势，集聚团队成员的力量，根据教官下达的任务，通过团队协作共同完成团队目标。

高空断桥主要考验学员的心理素质，项目形式是8米高空从桥的一端跳到另一端(间隔1.5米)。实际上，那没有1.5米，也就是正常的一步。但是这个高度提高到8米高空，一边还是山沟(有几十米深)，这个高度，谁都会有点胆怯。空中的一小步就象征着我们人生中关键的哪一步，会给我们以后的路产生巨大的改变。

在“支援前线”项目中，各队队长扮演冲锋陷阵的士兵，其他队员则要按照教练的各种要求设法向队长提供所需的一切物资。鞋、袜子、衣服、甚至头发……不论教官提出怎样刁难的要求，各组队员都想方设法地迅速将物资送到队长手上。整个场面或许略显滑稽，但这种甘于奉献、相互信任、团结互助的精神让人感动。

经过五个项目的比拼之后，素质拓展训练在教官一番意味深长、刻骨铭心的点评和总结中顺利落下帷幕。本次活动，参训学员们通过彼此间的相互配合，顺利地完成了所有的项目。

从一个个具体生动的项目中，参训学员们体验到了团结的力量以及集体智慧所带来的成功与喜悦，领悟到了团队精神的实质与内涵，同时，这也让他们对管理的真谛有了更深层次的感悟，他们纷纷表示将把这些切身感悟带到今后的学习和工作中去。