突破限制心得体会和方法(大全12篇)

心得体会是在自己经历过程中的得失与收获的基础上总结出来的。写心得体会时，可以采用自由写作或者按照时间顺序、问题逐个回答的方式展开。以下是小编为大家整理的一些优秀心得体会，希望对大家的写作有所帮助。

突破限制心得体会和方法篇一

第一．学习俄语首先需要的是热情和兴趣，俄语是一门很枯燥的语言，语法复杂，词汇冗长，句型结构死板，单词量也大得很。学习这样的语言固然需要有浓厚的兴趣和热情才看得下去啊。读大学的时候我就是缺少了这两样要素，一直都记不住单词。现在被工作所逼，跟俄语又打了几年交道，回头来看大学的教材，那些基础的词汇真是容易的很啊。

第二．学习俄语还需要恒心。且看丰子恺先生学习俄语的一段记载。丰子恺先生刻苦自学俄语的精神令人敬佩。他开始自学俄语时，已经53岁了。他用得课本是《俄语一月通》。这本书是从日文的“四周间”（即“四星期通”）翻译过来的。读完了这本课本，他就找一些俄文原着，对照着中译本读起来。使人吃惊的是，他学俄文学了9个月就开始阅读托尔斯泰的长篇小说《战争与和平》的原着了，全书9个月读完。以后他就动手翻译屠格涅夫的《猎人笔记》，31万字，5个月译完。从开始学俄语到动手译《猎人笔记》，还不到2年呢！而且他当时还有作画，编书等任务以及种种社会活动。学俄语还是业余的。丰子恺先生学外语，尤其是俄语，既没有老师，也没有完备的教材，全靠自己刻苦钻研，竟能在这么短的时间内取得这么大的成绩，这不能不令人肃然起敬！

经过如此痛苦而枯燥的阅读原着，熬出来的学生的俄语能力都是很强的。

第三．还有一点就是很多人都问听不懂怎么办？其实这个问题很简单。听不懂说明什么？说明你听少了。听不懂怎么办？今天听不懂今天就不听了，但是明天一定要接着听。怎么听才能听懂？这个问题分三步解决：第一步，对照着录音材料听；第二步脱开录音材料听；第三步听没有录音材料的东西。持之以恒，相信如此坚持某月某日我们就能豁然开朗了。

很多朋友都告诉我，学习外语最好的方法就是“用”。确实如此，这就是为什么大部分在国外学习过的人说外语的能力比大部分在国内学习外语的人强。如果你没有机会接触很多的以某种外语为母语的人，那么只有自己找机会来“用”这门外语了。多翻译写东西啦，多听听广播节目了。总之尽其所能去接触它，慢慢就有语感了。

这个问题可以谈几天几夜，在这里就说到此吧。希望更多的朋友能够爱上俄语，爱上俄罗斯文化。

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突破限制心得体会和方法篇二

随着俄罗斯经济复苏，中俄经贸合作的进一步扩大，俄语人才将进一步变成热门人才，传统的小语种不受重视学习没动力的情况进一步改观。为迎接新一轮的俄语热的到来，本人介绍一下学习心得体会，和大家分享。

俄语是本人的第二外语，但只有在俄罗斯学习生活，才在语言方面有质的突破，总结经验如下：

1，国内学的是哑巴俄语，但国内的教育方法，使对语法的掌握非常的系统和扎实，有利于进一步学习俄语。

a，要重复但不要求记忆俄语袖珍词典，目的是增加对于原型，重音，同根词的'敏感判断朗读能力！！

b，以阅读文章促进对单词语法的记忆理解把握，尤其生活文章，使对于日常常用的词汇在阅读中很好的把握。

c,语言环境极其重要，建议国内的朋友通过网络寻找文章阅读（解决乱码问题在于重新设置编码为西里尔文的），下载俄语语音视频节目，结交俄罗斯朋友建立俄语氛围。

d，不断的翻译俄文原文然后将其汉语部分转换成俄文训练。

e，收集俄语美文美句，记忆背诵成为交流的撒手锏。

f，利用一切现代化的工具为学习语言服务。

实践中我发现，与俄罗斯人朝夕相处，效果最为神奇！！半年的俄语交流能力相当于正常人学几年以上可得的能力！！

但要想真正的学好语言，在语音方面最好是俄罗斯人辅导，否则，你的语言不会登上大雅之堂。

词汇量的扩大，对于交流能力的辅助作用十分明显，因此，我主张大量的阅读厚积薄发，不要急于求成。

突破限制心得体会和方法篇三

另外一套是《俄语入门》，这个教材不错，分两册，基本可以满足你速成入门的要求，不过教材内容也是相对较旧。

其他市面上的俄语教材都不是北外编的，你也可以看看，好像有一套黑大出的《俄语》，黑大的俄语注重语法，但是口语和日常交流方面内容稍差。

要自学俄语可不简单哦~~。

俄语相对于其他语言有一定的难度，尤其是语法，错综复杂，不好掌握，词汇量也很重要，最好是有人指导的，有外教更好!

不过，有什么问题可以问我，如果能解答我会尽量帮你解答的，

备考资料。

呵呵~~~。

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突破限制心得体会和方法篇四

随着社会的不断发展，人们的生活水平和物质条件得到了很大的提高，然而，心灵的成长却往往受到了各种限制。无论是外界的压力，还是内心的困扰，都会给我们带来一定的束缚。然而，在这个喧嚣的世界中，不妨从突破限制的角度去思考，并从中得到有益的启示。本文将从坚持信念、挑战自我、寻找支持、积极改变以及努力学习的角度出发，探讨突破限制的心得体会。

首先，坚持信念是突破限制的关键因素之一。在社会中，我们经常会遇到形形色色的质疑和困难，这时候，我们需要保持对自己所要做的事情的信念，不轻易被外界的声音所动摇。当我刚步入职场时，曾被家人和亲友普遍认为是“风险太大，应该选择更稳定的工作”。然而，我对自己的梦想有着坚定的信念，坚持选择了一个创业的机会。虽然困难重重，但我始终坚信自己的决定是正确的。最终，我的努力得到了回报，事业取得了长足的发展。因此，坚持信念是突破限制的第一步。

其次，挑战自我也是突破限制不可或缺的一环。恐惧和不自信常常是限制我们发展的主要原因。然而，只有当我们勇敢地面对自己内心的恐惧，才能够突破自我，实现个人的价值。曾经，我有着极度的社交恐惧症，不敢主动与陌生人交流。但是，我意识到这个问题会限制我的人际关系和事业发展。因此，我决定主动挑战自己，参加各种社交场合，努力克服恐惧。尽管一开始很困难，但我逐渐发现，自己并不像想象中那么害怕与人交流。通过不断的挑战和积极的实践，我慢慢克服了社交恐惧，人际关系和事业也因此得到了更大的发展。

第三，寻找支持也是突破限制的重要手段。无论多么强大的个人力量，都难以独自面对一切挑战和限制。寻找支持是为了在困难时有人协助和鼓励。在我经历低谷时，我的朋友给了我很大的鼓励和支持。他们给我提供了独到的见解和建议，帮助我重新审视自己面临的问题。有了他们的支持，我重新获得了信心，重新找到了前行的动力。因此，我们要学会寻找支持，与人分享困扰和烦恼，从中获得启发和帮助。

第四，积极改变是突破限制的有效途径之一。时过境迁，世事变换，我们必须有意识地改变自己的思维方式和行为习惯，以适应不断变化的环境。当我迈上创业之路时，我发现自己需要具备更多的技能和知识，以提高自己在竞争激烈的市场中的竞争力。因此，我积极学习各种管理知识和技巧，提升自己的专业素养。通过不断改变自己，适应变化，我能够更好地应对困难和挑战，突破了许多曾经限制自己的思维框架。

最后，努力学习是突破限制的基石。只有不断地学习，我们才能够打破思维的独墙，开拓视野，拥有更多的选择。曾经，我因为缺乏专业知识和技能而错失了一些机会。因此，我意识到自己必须不断学习和充实自己，才能够把握住机遇，迎接挑战。我开始主动寻找各种学习机会，参加各种培训和课程，努力提高自己在专业领域的能力。通过不断学习，我逐渐掌握了专业技能，提升了自己的竞争力，取得了更多的成就。

总之，突破限制只有通过坚持信念、挑战自我、寻找支持、积极改变以及努力学习，才能够实现。当我们面对各种困难和压力时，应该勇敢地去思考和行动，不断挑战自己，寻找支持，积极改变，努力学习。通过这些努力，我们将在突破限制的道路上迈出坚实的步伐，实现自己的梦想和目标。

突破限制心得体会和方法篇五

俄语是俄罗斯民族的语言，也是独联体各国人民互相交际的共同语，俄语和汉语是两种不同语系，不同类型的语言。俄语属印欧语系，汉语属汉藏语系，在语音、词汇、语法等方面存在着很大的差别。要想学习并掌握好俄语，应注意以下几点：

一、排除母语及英语的干扰。

俄语和汉语是两种不同语系，不同类型的语言。俄语属印欧语系，汉语属汉藏语系，在语音、词汇、语法等方面存在着很大的差别。因此，要学好俄语必须要改变长期形成的母语语言习惯;同时，在俄语系学习的大部分学生从前在初高中学的英语，在刚刚接触俄语阶段，长期以来形成的英语发音习惯必定对俄语语音有较大的影响，因此，同学们在初学时就要顶住困难、克服干扰，多听录音、多模仿朗读，以达到最佳效果，为以后的学习打下良好打基础。

二、抓住重点、难点。

学习俄语必须要抓住学习重点，逐个突破学习难点，才会达到事半功倍的效果，

备考资料。

例如：辅音的清浊对应，硬软对应，颤音[p]、元音[bl]的发音，语法中，名词性的区别、数和格的变化，形容词性、数、格的变化，动词体、时、人称的变化及其用法等。

三、活学巧用，提高言语技能。

学习语言的目的在于交际，为此在学习过程中切忌死记硬背。在基础阶段，为了打好听、说、读、写、译的基础，应该正确掌握发音要领、熟记一些语法规则、固定句型等，但在提高阶段，就应把学习注意力转移到提高言语技能上了。除了掌握新学的语言知识外，应该学会“举一反三”的学习方法，活学活用，利用一切实践机会张口说俄语，避免“哑巴俄语”现象。

突破限制心得体会和方法篇六

全国专业技术人员职称俄语等级考试由中华人民共和国人事部主办，根据评审条件应达到的外语水平要求，通过笔试形式对专业技术人员掌握基本外语情况进行检验，是评定职称所必须要求通过的科目，分为a、b、c三个级别。职称俄语考试类型为职称评定考试。因此参加考试的人群都是在职人员，这一类人群的特点就是学习时间相对短且精力有限，职称俄语的权威辅导资料也相对很少，因此职称俄语考试全国的通过率普遍较低。很多考生丢弃俄语已经很多年了，所以在复习备考中常常出现力不从心的现象，复习效率很低，花费时间多，但成绩上不来。在这里我谈谈备考职称俄语的复习方法。

一，分析考试大纲，职称俄语的考试是根据考试大纲来命题的，所以要精确剖析考试大纲，找出考试的重点，难点，做到心中有数，之后的复习也要按照大纲进行。

二，俄语和英语不一样！英语和汉语的特点是语法简单，因此，背单词就可以突破语言，单纯背单词学习俄语我认为是大错特错，原因在于，俄语的性数格的变化以及单复句的用法变化非常多，同一个单词在不同的用法中变化非常的大，因此，最好的办法是有计划和步骤地进行学习。以阅读文章促进对单词语法的记忆理解把握，尤其生活文章，使对于职称俄语常用的词汇在阅读中会有很好的把握。

三，俄语学习是一个循序渐进的过程，学习任何语言都离不开语法的指导，而俄语的语法又比较复杂，比如名词,形容词,数词,物主代词的性/数/格一致，动词分为完成体和未完成体，动词的现在时,过去时,将来时，动词变位，动词有陈述式,命令式等等。如果基础不好的同学，很容易被俄语的语法搞得一头雾水，所以对于俄语语法的学习要循序渐进，由浅入深，再通过练习题进行巩固，会起到很好的学习效果。

四，要养成良好的学习习惯，

1)养成良好的“读”的习惯。

“读”是学习俄语的重要手段之一。“读”有两个方面的含义：一是指“朗读”。朗读主要是运用正确的语音、语调，培养语感的过程。对于所学的单词、短语、对话或课文，必须多读，熟读，达到朗朗上口的程度。背诵是笨办法，但也是学俄语的较好方法之一。这里也有个熟能生巧的问题，越背越熟练，越背越觉得学习更简单、更容易了。

2)养成良好的“说”的习惯。

学英语的最终目的是交流，要自己多动口，克服怕说错和害羞的心理障碍。把所学的俄语知识和生活合起来，培养用俄语思维的能力。

3)养成良好的“听”的习惯。

“听”和“说”是相辅相成的，只有“听”和“说”的能力提高了，俄语的水平才可以提高。考生还要养成每天听俄语录音磁带的好习惯。持之以恒，考生的语感自然会提高。

4)养成良好的“动笔”习惯。

在学习俄语的过程中，“听”、“说”、“读”、“写”几方面是相互促进，相互影响的，学生必须养成“写”的习惯。“写”有几个方面的内涵：一是养成良好的书写习惯，二是养成勤做笔记的习惯，三是养成良好的写作习惯。“读”是对知识的吸取和摄入，“写”是信息的反馈和提取。通过“写”，能进一步提高和完善考生的听说能力。

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突破限制心得体会和方法篇七

1、听力练习的确是俄语的“听说读写”四种能力中比较难的，不可能指望短期内听力练习达到突飞猛进，一般来说，只能靠长期的积累。

2、要从大一起就锻炼对听力练习的敏感性。我们的俄语作为一门外语，从根本上说和驾车一样，是一种技能，既然是技能，就需要长时间的不停的练习。具体来说，就要经常听课文的对话和课文的磁带，模拟磁带的语音和语调、语速。还要注重的是，大一大二阶段一定要大量背诵一些对话和课文，这是积累一些语言材料的过程。

3、基础阶段(大一大二)锻炼听力练习和口语的方法还有一个，那就是两个人一组(一般也可以课后自行来组织进行)，首先一个人朗诵对话或者课文，一个人认真听，然后马上口译。然后，角色对换，进行练习。这样，既锻炼了听力练习，又锻炼了口语、朗读能力。

4、听力练习要搞好，有下面三个必要条件：心理(自信、精力集中)、语言(基本语法知识、单词量等)、文化国情知识(历史、地理、政治、经济、风俗、文化等)。

5、俄语属于比较麻烦(倒不是难学)的一门语言，和汉语和英语相差比较大，并且很轻易一张口就会出错(变位、变格、常难句等)。所以，俄语初学者很轻易产生挫折感，不敢开口，也害怕开口。具体到听力练习来说，就是一让听东西就心理紧张，这样会的东西也听不懂了。所以，一开始听的时候一定要精力集中，并且要高度自信、冷静。

6、提高阶段。首先要选择语速和难度适当的语言材料。其次，听的过程中，不要一个单词听不懂就着急，卡壳了，下面说了什么根本没听到。听不懂得单词要把它略过。注重听下面的内容。说不定，全文听完之后你能够猜出那个词的意思。或者有的时候，一个单词并不会阻碍你理解听力练习材料的大意。第三，在听的过程中，要注重找到句子的主干，比如主语(或主体)，谓语(补语、表语)。具体到新闻，那你最主要要听到时间、地点、人物、数字、年代等中心词的内容就行了。假如听力练习材料比较长，那你首先要注重该材料的主题、主要内容、叙述的次序等。这样，你就能抓住材料的精髓了。

7、网络上的一些锻炼听力练习的网站。

突破限制心得体会和方法篇八

当我们被种种限制束缚时，往往感到无从突破，心灵被压抑得无法呼吸。然而，人生并非永远只有境遇和环境决定，只要我们拥有积极的心态和适时的策略，就能够找到突破的方法。在我不断努力和实践中，我突破了许多限制，从中体验到了如何超越困境的深刻体会。

首先，要想突破限制，我们需要改变自己的思维方式。过去，我总是陷入“被动”的心态中，认为外界的限制都是不可逾越的困境。然而，随着我逐渐觉察到自己思维带来的束缚，我开始主动调整思考角度。当面对困难时，我尽量避免抱怨和自怨自艾，而是从积极的角度思考问题。就像小说家伏尔泰曾说的：“要想改变世界，首先要改变自己。”只有积极主动面对问题，我们才能够找到破局的方法。

其次，突破限制需要我们拥有坚定的信念和目标。曾有一段时间，我常常为工作的挫折和生活的压力感到沮丧。每每面对困境，我总是首先陷入迷茫，怀疑自己是否能够达到目标。然而，我渐渐明白，拥有坚定的信念和目标是突破限制的关键。当我为自己设定了明确的目标，相信自己有能力实现时，困难只是一条前行的水坑。只要有了明确的目标和强大的信心，我们就可以克服困境，大步迈向我们心系的彼岸。

第三，突破限制需要我们持之以恒地努力。人生的道路上往往充满了各种各样的挑战和困难，我们常常在停下、掉队的时候放弃。然而，突破限制需要我们坚持努力。曾有一次，我在学习英语时感到无比困难，几乎想要放弃。但是，我不愿意让自己再受限制，我明白只要坚持下去，就一定能够突破。经过长时间的坚持努力，我终于克服了语言的障碍，如今能够自信地与外国友人用英语交流。正如诗人李白所言：“不努力终生草根，情浓不怕柳絮飞。”只有坚持不懈地努力，才能够突破限制。

第四，要突破限制，我们还需要团队合作和互助。有时，单打独斗不一定能够完成突破。我们需要与他人携手同行，互帮互助。曾有一个项目，我在处理一个难题时陷入了瓶颈，无法找到解决办法。在得知我的困境后，同事们主动提供帮助并和我进行头脑风暴，最终我们一起找到了解决方案。这个经历让我明白，人与人之间的合作与协作是突破限制的重要途径。当我们遇到困境时，不妨与他人分享，寻求帮助和意见，或许会有意外的收获。

最后，实现突破还需要不断学习和积累。只有不断学习和积累，我们才能够成就自我并突破束缚。我常常通过读书、学习参与相关培训和课程，丰富自己的知识和技能，并与他人交流、分享经验，不断提升自己。正如莎士比亚所说：“智慧就是知道自己的无知。”我们要时刻保持谦虚的心态，乐于学习和成长，这样才能够不断改进和突破自己的局限。

总之，突破限制需要改变思维方式，拥有坚定的信念和目标，持之以恒地努力，与他人团队合作与互助，并不断学习与积累。当我深入领悟到这些，我发现突破并不是遥不可及的，只要我们有足够的勇气和毅力，就能够实现自我的蜕变，迈向更大的境界。只有当我们突破了限制，才能够真正发现自己的潜能和价值，迎接美好而挑战的未来。

突破限制心得体会和方法篇九

俄语学习单词。一般的人熟练掌握这种方法后，每小时能记住100个俄语单词。有的人甚至记住150个俄语单词。而我的老师的平均速度，可以达到每小时记住225个俄语单词。其具体步骤如下：

首先将需要背的俄语单词分成若干组(为方便叙述，这里设为a,b,c,d,...组)，平均每组4-6个俄语单词。当然，这也要依单词难易而定。若单词较长，或词义较多，则每组单词少一点;反之，则多一些。然后按照下列步骤进行：

(1)学习a组，学完后，复习a组一次。(关于如何记，见后面的注意事项)。

(2)学习b组，再复习b组一次。

(3)把a、b组和起来复习一次。

(4)学习c组，复习c组。

(5)学习d组，复习d组。

(6)把c，d组和起来复习一次。

(7)复习a、b、c、d组一次。

(8)仿照前面七个步骤，学习，复习e、f、g、h组。

(9)把a、b、c、d、e、f、g、h组和起来再复习一次。

(10)再仿照前九个步骤，学习，复习i，j，k，l，m，n，o，p组。

(11)把a，b，c，.m，n，o，p组再和起来复习。

(12)按这种方法，学习，复习接下去的第17组---第32组。

(13)然后把这32组单词和起来复习一次。

(最好把以上记忆程序在纸上画下来，促进理解)。

这样，若以每组6个单词记，则学了32组192个单词。整个过程中，每个单词对大脑都刺激了7次。从而记得比较牢。

注意事项。

1)精力必须集中，否则效率很低;。

2)对于每个俄语单词的字母组合及中文义，不必非得一次就记住(你也不可能办到)，但要熟悉它们。在这个循环记忆法中，所有的单词是“看”的，而不是“记”的---不用记，很轻松的浏览单词就行。每次“看”单词，时间在2-5秒左右。

3)整个记忆过程一般在一个小时内，否则，效率会下降。

4)关于复习：

有关科学实验表明，当人脑第一次接触某个信息时，该信息在大脑里仅维持1毫秒的时间;第二次接触该信息，记忆维持1秒左右;第三次接触，维持一分钟左右;第四次接触，维持半个小时;第五次维持一、二个小时;第六次，维持七八个小时;第七次可维持十几个小时。若在第二天复习一次，则记忆可持续更久。若以每“看”一次单词花时5秒记，则用以上方法在1个半小时内可把192个单词熟悉7次。且记忆效果良好。记忆单词中，记忆占三分，方法占一分，而复习占六分。光学习、记忆而不复习，则劳而无功，甚至功亏一篑。建议白天复习后，晚上睡觉前再复习一次;第二天早上又复习一次，三天后再复习一次(或一个星期后复习一次)。这样才能记牢单词。

突破限制心得体会和方法篇十

第一．学习俄语首先需要的是热情和兴趣，俄语是一门很枯燥的语言，语法复杂，词汇冗长，句型结构死板，单词量也大得很。学习这样的语言固然需要有浓厚的兴趣和热情才看得下去啊。读大学的时候我就是缺少了这两样要素，一直都记不住单词。现在被工作所逼，跟俄语又打了几年交道，回头来看大学的教材，那些基础的词汇真是容易的很啊。

第二．学习俄语还需要恒心。且看丰子恺先生学习俄语的一段记载。丰子恺先生刻苦自学俄语的精神令人敬佩。他开始自学俄语时，已经53岁了。他用得课本是《俄语一月通》。这本书是从日文的“四周间”（即“四星期通”）翻译过来的。读完了这本课本，他就找一些俄文原着，对照着中译本读起来。使人吃惊的是，他学俄文学了9个月就开始阅读托尔斯泰的长篇小说《战争与和平》的原着了，全书9个月读完。以后他就动手翻译屠格涅夫的《猎人笔记》，31万字，5个月译完。从开始学俄语到动手译《猎人笔记》，还不到2年呢！而且他当时还有作画，编书等任务以及种种社会活动。学俄语还是业余的。丰子恺先生学外语，尤其是俄语，既没有老师，也没有完备的教材，全靠自己刻苦钻研，竟能在这么短的时间内取得这么大的成绩，这不能不令人肃然起敬！

经过如此痛苦而枯燥的阅读原着，熬出来的学生的俄语能力都是很强的。

第三．还有一点就是很多人都问听不懂怎么办？其实这个问题很简单。听不懂说明什么？说明你听少了。听不懂怎么办？今天听不懂今天就不听了，但是明天一定要接着听。怎么听才能听懂？这个问题分三步解决：第一步，对照着录音材料听；第二步脱开录音材料听；第三步听没有录音材料的东西。持之以恒，相信如此坚持某月某日我们就能豁然开朗了。

很多朋友都告诉我，学习外语最好的方法就是“用”。确实如此，这就是为什么大部分在国外学习过的人说外语的能力比大部分在国内学习外语的人强。如果你没有机会接触很多的以某种外语为母语的人，那么只有自己找机会来“用”这门外语了。多翻译写东西啦，多听听广播节目了。总之尽其所能去接触它，慢慢就有语感了。

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突破限制心得体会和方法篇十一

一提到俄语单词记忆，人们就会觉得头疼，其实那是因为你还没有掌握记忆俄语单词的规律。一旦掌握了规律，就会势如破竹，一帆风顺，得心应手，其乐无穷。这里我谨根据个人学习外语的情况，探讨一下如何利用循环记忆法记单词。大家都知道，人脑要记住某个信息需要反复地对它进行刺激。根据这一点有人提出了循环记忆法，也就是二二循环法，即通过不断的快速循环记来记住单词。五十年代初期人们就是采用这个方法来达到俄语速成的。

一般的人熟练掌握这种方法后，每小时能记住100个俄语单词。有的人甚至记住150个俄语单词。而我的老师的平均速度，可以达到每小时记住225个俄语单词。其具体步骤如下：

首先将需要背的俄语单词分成若干组(为方便叙述，这里设为a,b,c,d,...组)，平均每组4-6个俄语单词。当然，这也要依单词难易而定。若单词较长，或词义较多，则每组单词少一点;反之，则多一些。然后按照下列步骤进行：

(1)学习a组，学完后，复习a组一次。(关于如何记，见后面的注意事项)。

(2)学习b组，再复习b组一次。

(3)把a、b组和起来复习一次。

(4)学习c组，复习c组。

(5)学习d组，复习d组。

(6)把c，d组和起来复习一次。

(7)复习a、b、c、d组一次。

(8)仿照前面七个步骤，学习，复习e、f、g、h组。

(9)把a、b、c、d、e、f、g、h组和起来再复习一次。

(10)再仿照前九个步骤，学习，复习i，j，k，l，m，n，o，p组。

(11)把a，b，c，.m，n，o，p组再和起来复习。

(12)按这种方法，学习，复习接下去的第17组---第32组。

(13)然后把这32组单词和起来复习一次。

(最好把以上记忆程序在纸上画下来，促进理解)。

这样，若以每组6个单词记，则学了32组192个单词。整个过程中，每个单词对大脑都刺激了7次。从而记得比较牢。

注意事项:。

1)精力必须集中，否则效率很低;。

在这个循环记忆法中，所有的单词是“看”的，而不是“记”的---不用记，很轻松的浏览单词就行。每次“看”单词，时间在2-5秒左右。

3)整个记忆过程一般在一个小时内，否则，效率会下降。

4)关于复习：

有关科学实验表明，当人脑第一次接触某个信息时，该信息在大脑里仅维持1毫秒的时间;第二次接触该信息，记忆维持1秒左右;第三次接触，维持一分钟左右;第四次接触，维持半个小时;第五次维持一、二个小时;第六次，维持七八个小时;第七次可维持十几个小时。若在第二天复习一次，则记忆可持续更久。若以每“看”一次单词花时5秒记，则用以上方法在1个半小时内可把192个单词熟悉7次。且记忆效果良好。记忆单词中，记忆占三分，方法占一分，而复习占六分。光学习、记忆而不复习，则劳而无功，甚至功亏一篑。建议白天复习后，晚上睡觉前再复习一次;第二天早上又复习一次，三天后再复习一次(或一个星期后复习一次)。这样才能记牢单词。

说到这里，大家一定会感到很烦。没办法哟。记忆单词本身就是个艰辛的过程，无捷径可走，需要不厌其烦地复习-----这是记忆单词最重要的环节!不过经过一段时间以后，当你的俄语词汇量达到一定的程度时，你就会感到非常轻松了，记忆100个单词只看三遍就可以了。真是神奇极了!

附一：人一天中的记忆力情况：

最佳短期记忆：上午10时。

最佳长期记忆：下午3时。

最差记忆时间：下午5时。

附二：关于前摄影响，后摄影响。

人脑在记忆信息的过程中，很容易受前面所记忆的信息的影响，这叫前摄影响;同时，也很容易受后来所记忆的信息的影响，这叫后摄影响。每个人都有这样的体会，对一篇文章，很容易记住开头和结尾的部分，而对中间的部分则较难记住。

因而复习俄语单词宜在睡前，成为睡前的最后一件事，这样可以避免后摄影响;或在早上，成为早上起来做的第一件事，这样可以避免前摄影响。我用这个方法每天可以记100个单词。刚开始的时候，不要太多，，以后你就会越来越快，越来越多。

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突破限制心得体会和方法篇十二

限制，是我们生活中无法避免的现实。无论是外在的环境限制，还是内心的自我限制，都会影响到我们的发展和成长。然而，人类的进步往往源于对限制的突破。经历了无数次的尝试与失败，我终于明白了突破限制的重要性，并从中汲取到了一些宝贵的体会。

首先，要突破限制，我们需要改变自己的思维方式。过去，我总是在面临困难时心态消极，认为困难就意味着无法突破。然而，深入思考后我明白了困难不过是一种挑战，是进步的催化剂。只有积极地面对困难，才能找到突破的方向。例如，我曾在学习上遇到了很多困难，但当我改变了消极的思维方式，将困难看作是提高自己能力的机会时，我开始主动寻找解决问题的方法，最终顺利突破了自我限制。

其次，要突破限制，我们需要拥有实际行动的勇气。很多时候，我们心中充满了渴望，但却缺乏实际行动。对许多人来说，突破自己的舒适区是一件艰难的事情。不愿意去面对未知的风险，害怕失败的可能性，这些心理上的顾虑阻碍了我们的前进。然而，只有鼓起勇气踏出第一步，我们才能克服这些困难，达到突破自我的目标。我曾有一次机会可以参加一个领导力培训项目，但因担心我自己的能力不够而犹豫不决。最终，我决定放下顾虑，勇敢地迈出了这一步。通过这次培训，我学到了很多新的技能，不仅突破了自己的能力限制，也提高了自己的领导力。

另外，为了突破限制，我们需要寻求外界的帮助和资源。拥有与人合作的能力并不意味着我们的能力有限，而是能够借助外界的智慧和力量来弥补我们自身的不足。合作可以激发新的想法和视角，并在寻找突破口时提供更多可能性。例如，在一次团队项目中，我发现自己遇到了无法解决的问题，于是我向队友请教。通过他们的帮助和不同的观点，我们共同找到了解决问题的方法，最终取得了成功。这个经历提醒我，身处困难之中时，不要害怕向他人寻求帮助，因为通过合作我们可以找到更多突破的机会。

除此之外，突破限制需要我们不断地学习和成长。知识的不断积累和技能的不断提升，可以帮助我们打破自己的局限。通过学习，我们可以了解到更多的信息和见解，从而更好地应对挑战。此外，学习也可以培养我们的创造力和思维方式，帮助我们发现新的解决办法。当我决定突破自己的限制时，我开始积极地学习新的知识和技能。这不仅让我在自己的领域中有所突破，还提高了我解决问题的能力。

综上所述，突破限制是我们成长和进步的重要一环。通过改变思维方式，鼓起勇气行动，寻求外界帮助和资源以及持续学习和成长，我们可以战胜自己的限制，开启更广阔的未来。虽然突破限制的道路并不容易，但只有通过持续的努力和坚持，我们才能够在困难中找到突破的机会，并为自己创造更好的未来。