课间十分钟活动的心得体会(大全17篇)

心得体会的写作可以帮助我们理顺思路，加深对某个问题的认识和理解。心得体会要有自己的独特见解和观点，避免拷贝他人。请看下文是一些收集整理的心得体会范文，希望能够对大家有所帮助。

课间十分钟活动的心得体会篇一

亲爱的同学们：

课间十分钟是我们最熟悉的短暂休息时间，就是这每节课下课短暂的10分钟时间，如果利用得好，能放松我们疲劳的大脑，提高我们的学习效率，能够使同学、师生关系更和-谐，更能使我们的校园更和-谐。

为了更好地使用好我们宝贵、短暂、重要的课间十分钟，学校倡议你们在保证健康安全文明的前提下，充分考虑我们学校现有的条件，充分发挥广大同学们的聪明才智，仔细规划我们的课间十分钟。

首先，课间我们不能在教学楼追逐打闹，不能在教学楼跑步、打球、摔跤等，不能在教学楼做一些危险的游戏。因为这些活动是危险的，你们很容易受到伤害，会使我们美丽的校园增加一些不可意料的不和-谐因素。其次，在课间十分钟我们不能大声喧哗，不能随地吐痰，特别不能从楼上吐下来，争做文明中学生。

我们可以到走廊上呼吸新鲜空气，一节45分钟的课，会让我们教室里二氧化碳的浓度很高，在这样的环境中会让我们感觉到昏昏入睡，我们走到外面呼吸一下新鲜空气，能起到很好的放松作用我们可以眺望远方的青山，眺望蓝天白云，可以放松我们疲劳的眼球。我们可以和同学们聊天，聊学习，聊生活，聊趣事，讨论问题等我们可以在课间上厕所过程中，适当的走动，也能起到很好的放松作用我们也可以在在课间做一些适度的有利于身心的游戏，有特长的同学可以进行一些表演，像口琴、笛子等都是很好的活动项目。我们可以将课间十分钟分成三个阶段，第一阶段用来回味一下上节课的内容，进行必要的总结，中间一个阶段，走出教室，活动活动身心；后一个阶段则为下节课做准备，进入教室，备好文具、教材，预览一下有关内容，这样既有备无患，又能给自己一份好心情。为创建文明和-谐的校园，使用好课间十分钟，本周我们学校各个班级将讨论如何利用好课间十分钟，希望同学们能勇跃发言，献计献策。・・・・・・东渡中学校团委・・・・・・2015/11/09

课间十分钟活动的心得体会篇二

下课铃一响，同学们都兴冲冲的出来教室去玩。

十分钟的时间虽然很短暂，但是同学们玩的很开心。听同学们的欢欢笑语，看同学们开心的容颜。

课间十分钟，有的同学在跳绳，有的同学在玩捉迷藏，还有的同学在玩红灯停绿灯行，这个游戏，丰富多彩。我和几位同学在玩丢手绢，如果这个球丢到了谁的后面，他不知道，就认为他输了，我玩了一大会儿，满头大汗，接着，我们又玩了三个字，可惜，我最倒霉一直被抓，“呜呜呜呜。”

“叮铃铃”上课了，我们回到了教室，又听见了同学们朗朗的读书声，热闹的校园变寂静了，这个课间，是我最愉快的一个时刻。

课间十分钟活动的心得体会篇三

睡前十分钟活动是一种为了放松自己、准备进入睡眠状态的活动。在快节奏的现代生活中，人们常常遇到失眠、睡眠质量不佳的问题。因此，我对睡前十分钟活动产生了兴趣，并决定尝试一下。在这篇文章中，我将分享我对这种活动的体会和心得。

第二段：选择适合的活动。

在进行睡前十分钟活动之前，我深思熟虑地选择了一些适合的活动。首先，我试验了深度呼吸运动。这种方法帮助我集中注意力，将杂乱的思绪排除出脑海。其次，我尝试了放松伸展运动，如瑜伽和颈椎放松动作。这些活动有助于缓解日常的压力和紧张情绪，帮助我进入更加放松的状态。

在进行睡前十分钟活动的过程中，我渐渐体会到它的益处。首先，这种活动帮助我净化思绪。通过呼吸运动和放松伸展，我能够抛开日常的烦忧和疑虑，让大脑得到放松。其次，睡前十分钟活动帮助我提高入睡质量。在活动结束后，我常常感到身心放松，能够更快地入睡，并保持更好的睡眠质量。

第四段：活动中的感悟。

在进行睡前十分钟活动的过程中，我发现它不仅有助于入睡，还带给我一种平静和宁静的感觉。通过这段特殊的时间，我学会了放慢节奏，关注内心的宁静。这种精神状态不仅对入睡有帮助，还能在白天带给我更多的平和和专注力。睡前十分钟活动也让我意识到，关注自己的内心需求和情感是非常重要的，它能够帮助我更好地保持身心健康，提高生活质量。

第五段：结论。

通过睡前十分钟活动的尝试，我深刻体会到它对我个人的益处。这种活动不仅帮助我净化思绪、提高入睡质量，还在精神层面上带给我平静和宁静。我将坚持这种活动，使之成为我日常生活中的一部分。我也鼓励其他人尝试这种活动，相信它能够帮助他们提高睡眠质量，保持身心健康。在忙碌的生活中，给自己留出一个独立放松的时间是非常重要的，只有这样我们才能更好地面对生活的挑战。

课间十分钟活动的心得体会篇四

嘿，刘云聪，来一起打篮球吧，小亮又在招呼我打篮球了!我说“好吧!”

叮铃铃，叮铃铃，下课了，同学们纷纷走出教室，来到操场上活动。刚才冷冷清清，没有半点声音的操场顿时热闹起来了。每个人的脸上都洋溢着快乐的笑容。

嘿，刘云聪，来一起打篮球吧，小亮又在招呼我打篮球了!我说“好吧!”。刚想过去和他们一起玩，叮铃铃……上课铃响了，我们恋恋不舍的回到了教室准备上课，虽然课间的十分钟很短暂，但是我们都玩得很开心，真是一个快乐的课间十分钟!

课间十分钟活动的心得体会篇五

随着教育改革的不断深入，课堂教学的形式也在不断发生着变化，而在我们的课堂中，经常会出现“课间十分钟分享心得体会”的环节。这一环节不仅可以让同学们互相交流，增进感情，还可以让大家更好地消化所学知识，进一步提高自己的学习能力和掌握能力。今天，我们就一起来探讨一下“课间十分钟分享心得体会”这一主题。

第二段：分享心得的好处。

课间十分钟分享心得体会，不仅可以使我们学习到更多的知识，还可以让我们更好地理解所学知识，从而更好地应对课堂上的学习内容。此外，分享心得还有助于增强我们的沟通能力和合作精神。在课堂上，同学们可以互相探讨、问答，不仅可以促进知识交流，还可以提高大家的思维能力和解决问题的能力。

课间十分钟分享心得体会，需要我们注意一些细节和方法。首先，应该注意分享时的时间把握，不能让自己的讲述时间太长，从而影响到其他同学分享的机会。其次，要切合实际，内容简明扼要，不能篇幅过长，也不能内容过于抽象。最后，要注重在分享过程中践行聆听和沟通的技能，不要随意插话或打断他人的发言。

第四段：分享心得的经验心得。

在实践中，我们可以采用不同的分享方式，比如可以通过演讲、小组讨论和演示等方式进行分享。在分享时，应该注意尽可能将所学内容结合实际生活进行讲述，这样可以更好地引起同学们的共鸣和兴趣。此外，要积极参与到讨论和解答中去，这样才能更好地促进课堂合作和沟通。

第五段：总结。

课间十分钟分享心得体会，是我们学习生活中一个非常重要的环节，通过这个环节，我们可以更好地理解所学知识，并且增强自己和同学们之间的感情。同时，分享心得还可以让我们更好地提高自己的思维和解决问题的能力。希望我们可以在今后的学习生活中，积极参与到分享和交流中，提高自己和同学们的学习水平和交际能力。

课间十分钟活动的心得体会篇六

你瞧，小丽和小兰在跳跳绳。她们一共跳了两百多个呢。同学们议论纷纷：“小丽和小兰真是跳绳能手啊！”围观的同学还不断的给她们鼓掌呢！

“叮铃铃……叮铃铃”上课铃响了，同学们依依不舍的跑回教室。校园一下子又恢复了清静。这是多么有趣的课间十分钟。

课间十分钟活动的心得体会篇七

“丁零零”下课了，同学们一窝蜂似的冲出了教室，整个校园立刻热闹了起来。

教室里顿时炸开了锅。有的在做作业，可认真了！果然，成绩都是努力出来的。有的在下围棋，其中一个棋手正在低头认真思考，想着下一步该走哪里？周围的“棋迷”指指点点，给他出主意。还有的在玩扳手腕，一个已经使出了吃奶的力气，可另一个却轻而易举就把对手给放倒了，周围的观众都吃了一惊，赢了的那个小朋友哈哈大笑起来，可得意了。

你知道我在干什么吗？我在走廊上玩“老鹰捉小鸡”。那只“老鹰”飞快地跑向我们，我左躲右闪，可是“呜呜呜”，我还是被老鹰捉住了！大家玩得热火朝天，可开心啦！

“丁零零”上课了，同学们依依不舍地走进教室，期待着下一个课间活动。

课间十分钟活动的心得体会篇八

“叮铃铃，”下课铃响了，我们比兔子还要快的速度跑到大厅，玩起了游戏。

大家有的三五成群的玩“老鹰捉小鸡”的游戏。你看，那只老鹰多凶猛啊！才一会儿，就已经把小鸡抓的寥寥无几了，只剩下鸡妈妈和一只小鸡了。老鹰速战速决，又猛冲过去，鸡妈妈慌忙躲闪，一不小心把那只躲在她翅膀下的鸡宝宝甩了出去，这下老鹰轻而易举的抓到了最后一只小鸡，鸡妈妈一队输了。

有的同学在玩“警察抓小偷”的游戏。只见做“警察”的那位同学左抓抓右抓抓，结果一个“小偷”都没有抓到。后来他躲在柱子后面见逃的“小偷”来躲藏了，就冲出去抓住他。

还有的同学还在玩跺脚、打球、捉迷藏......

“叮铃铃”上课铃响了！课间十分钟就在我们愉快的游戏中过去了。我们只好回到教室上课去，下节课后，我们还要玩更加有趣的游戏！

课间十分钟活动的心得体会篇九

叮铃铃，下课了。同学们像一只只快乐的小鸟飞奔来到操场上玩各自喜欢的游戏。我和小明、小丽等同学玩老鹰捉小鸡，我当“鸡妈妈”，小明当“老鹰”。其他同学当“小鸡”游戏开始了，只见“老鹰”猛扑过来。“鸡妈妈”用有力的“翅膀”挡住了“老鹰”的攻击。过了几分钟，“老鹰”还是一只“小鸡”也没有捉到。突然，“老鹰”眼睛一亮，趁“鸡妈妈”不注意的时候，跑到最后一只“小鸡”的身边捉住了这只“小鸡”，“老鹰”骄傲的笑了起来。大家在欢笑中度过了课间十分钟。

课间十分钟活动的心得体会篇十

敬爱的老师、亲爱的同学们：

大家好！

我是四年级的学生代表，我叫侯雪。

新学期，学校教育组提出“建设校园新文化”的号召，我们年级老师和同学们决定，开展“快乐课间十分钟”的活动。在此，我代表我们四年级向全校的`同学们发出倡议，希望大家加入到我们的活动中来，让我们一起科学、快乐地享受“课间十分钟”。

今天，春天来到了！校园里，绿树发芽了，娇黄的迎春花也绽放了。这时候，在上学的路上，在教室里，在操场上，我们都可以感受到这个五彩缤纷的春天。然而，就在每一堂课的课间十分钟里，我们却不能很好的把学习和娱乐结合一起，享受到春天快乐。

是的，我们有的同学不太重视课间的休息。他们不知道，课间十分钟正是我们的大脑在紧张地接受了40分钟的学习后，还需要必要的休息，还需要给大脑一个安静、放心的休息空间。他们也不太重视课间十分钟。他们不知道，在每一堂课之后，走出教室，到户外去呼吸新鲜的空气，享受春天明媚的阳光，是一件多么快乐的事情。

我们的做法是：

2、同学们自己创造课间游戏方法。

3、通过各班讨论，评选出同学们最喜爱的活动方案。

4、通过板报宣传、广播等多种形式宣传最佳方案，向同学们普及。

5、四月份，在学校领导和体育老师的帮助下，我们年级将进行快乐课间竞赛活动。

6、我们还打算学习一些有益的健美舞蹈和绳操等等。

同学们，在学校里，我们的学习和生活是那么的充实、快乐。课堂上，我们认真学习，认真听讲。那么在课间十分钟呢？看一看，可爱的校园吧，在花坛里，在篮球场边，在画廊旁，在校园里处处都是春天的足迹。那么，请你一起快快加入到我们的“快乐课间十分钟”活动中来吧！

谢谢大家！

四年级全体少先队员。

327。

课间十分钟活动的心得体会篇十一

“叮铃铃，叮铃铃”下课铃声响了，同学们像欢快的小鸟一样飞出了教室，来到操场上。

校园里一下子热闹起来。瞧，同学们有的在扔沙包，扔沙包的同学手脚速快，接沙包的同学机灵地躲了起来；有的在爬竿，有一个同学迈着坚定有力的步子，走出队列，稳稳地站在竿下，深深地吸了一口气。“开始！”只听另一个同学说。话音刚落，只见他两手紧紧地握住竿纵身一跳，两腿、两手紧紧地抓住竿，接着，他用脚用力一蹬，往上一蹿一蹿的，同时两手往上攀，他敏捷的动作像只顽皮的小猴子。这时，这个同学已经到了顶，只见他手握竹竿，双腿紧紧地盘住竿，“吱溜”一声，滑了下来。

整个校园充满了欢声笑语。

课间十分钟活动的心得体会篇十二

一个扎蝴蝶结的小姑娘被着手，手里拿着一条手绢，正绕着圆圈悄悄地走。

“叮铃铃，叮铃铃……”下课了，同学们随着清脆的下课铃声来到了操场。

这个操场很大，人也不少。有的打篮球，有的在跳绳……大家玩的都很起劲。可最热闹的还是西北角，十多个女生在玩丢手绢的游戏。

十多个人围成一个大圆圈，拍着手，唱着歌：“丢手绢，丢手绢，轻轻放在小朋友的跟前……”他们虽然唱着歌，眼睛却偷偷地往后瞟，生怕手绢丢在自己背后而自己又没有及时发现。

一个扎蝴蝶结的小姑娘被着手，手里拿着一条手绢，正绕着圆圈悄悄地走。走呀走呀，扎蝴蝶结的小姑娘找到了目标，她把手绢轻轻地放在了一个小个子姑娘身后，又装着若无其事的向前走了几步，然后猛的跑了起来。小个子姑娘很机灵，马上发现了身后的手绢，她扭过身子，抓起手绢，一跃而起，向扎蝴蝶结的小姑娘追去。未做的同学各为那两个小姑娘喊加油。小个子姑娘没有抓住扎蝴蝶结的小姑娘，被罚唱了一首歌。

课间十分钟活动的心得体会篇十三

《课间十分钟》是中段剪纸校本教材的教学内容，内容浅显易懂。我是这样教学的：

一、以视觉领先、以兴趣入手

“课间十分钟”这一课，在开始导入的部分，我原来以“宁静的校园太安静了”导入，效果不太理想，后来我以“时光倒流”的游戏领先、以兴趣入手。在教室里模拟课间活动场景，视觉中感受体验欢快情绪；在看其他同学课间活动时，正符合了学生的兴趣，他们迫不及待的`想做自己喜欢的课间活动内容，从学生的表情中，可以真实的感受到他们是多么的喜欢课间十分钟。

二、精讲精示范，培养学生的自学能力

精讲。在指导学生观察“打排球”这一动作时，我引导学生思考：打排球的活动在什么地方进行？排球队员们怎样打排球？围观的同学情绪怎样？学生们通过想象思考，找有关的图片，教师提问，直到学生对这一动作的特点已经了解掌握。进而我引导学生想想还有哪些课间活动的思路：先想在什么地方做什么？再想怎样活动，如何在画面中表现场上的观众。让学生体会创作就是围绕一个活动、按审美法则把活动内容表现具体的创作方法。

三、用多媒体来辅助提高教学效果，

用多媒体来辅助提高教学效果，激发学生乐学的精神状态。在这节课中我用简单的画面帮助学生学习，虽不花哨，但非常实用，目的达到。学生在这过程中提高了学习的兴趣，从而加深了记忆。

总之，在这堂课的教学中我注重学生地主体发展，培养学生主动学习,建立了一种民-主、平等、和-谐的师生关系，在表演中让学生自己去做，并适时地加以指导，只要他们能做、想做，使他们乐中学，学中乐。

课间十分钟活动的心得体会篇十四

叮铃铃，下课了，我和体育老师下五子棋。老师是黑棋我是白棋，比赛开始了有许许多多的观众，我和体育老师下的不分胜负，我越下越起劲，一会儿堵这，一会儿堵那，又一会儿走走自己的，旁边的观众挤来挤去但是他们都看的认认真真。就在我快应体育老师的时候，竟然没有看到一个我马上就要输的一个小小的地方，当我发现的时候已经晚了，因为老师已经赢了我。

我喜欢课间十分钟，他可以带给我快乐！

三墩小学部三年级：郑禹哲。

课间十分钟活动的心得体会篇十五

睡前十分钟活动是我最近新尝试的一项健康习惯。在繁忙的日常生活中，我们常常忽视了保持身心健康的重要性。而睡前十分钟活动则成为了我放松并为第二天做好准备的宝贵时刻。通过这个活动，我发现了一些有趣的经验和感受。下面，我将结合自己的体验，通过连贯的五段式文章来分享这些体会。

首先，睡前十分钟活动是一个极好的疏导压力的方式。在现代社会中，我们面临巨大的压力来源于工作、学习和生活的各个方面。而在晚上，这些压力常常会在我们无法入睡的时候被放大。通过进行一些简单愉快的活动，我能够将白天的烦恼和压力暂时抛诸脑后，使自己重新进入一个放松的状态。比如，我喜欢听一些轻松的音乐，或者看一本心情愉快的小说。这些活动能够帮助我打开心灵的窗户，排解累积的压力。

其次，睡前十分钟活动有助于提高睡眠质量。在过去，我常常在上床后很长时间都无法入睡。有时候，我会翻来覆去，反复盘算未来的计划和事情，导致思绪纷乱，无法安然进入梦乡。而通过进行一些放松的活动，我发现自己的睡眠质量得到了极大的改善。现在，我通常会选择简单的呼吸练习或冥想来使自己的身心进入一个平静的状态。在紧张的一天之后，这些活动能够让我快速进入睡眠并且保持较长的睡眠时间。

第三，睡前十分钟活动可以帮助我更好地计划和准备第二天的事务。在现代社会中，我们面临着快节奏的生活和众多的任务。有时候，我们常常感到时间不够用，并且进入新的一天之前没有经过充分的准备。通过进行一些简单的规划和整理，我能够在日常事务中更加高效地分配时间，并更好地应对各种挑战。比如，我会用十分钟时间回顾今天的收获和不足，并制定明天的计划和目标。这样，我可以更加理性地规划我的时间，并将精力集中在最重要的事情上。

此外，睡前十分钟活动也成为了我与家人和朋友交流的渠道。在为即将到来的一天做好准备的同时，我会抽出时间和家人进行简单的交流。这个时间段不需要过长，只需几分钟，但它却能使我更加了解家人的近况和想法。这段交流能够加深彼此的感情，增进家庭和谐。而对于朋友来说，我也会在晚上与他们分享一天中的点滴，听取他们的建议和想法。这种心灵的交流能够使我们更加深入地了解对方，建立更加真诚和长久的友谊。

最后，睡前十分钟活动也给了我一个寻找内心平静的机会。我们往往被外界的喧嚣和追求所包围，而忽略了与内心沟通的重要性。通过进行一些冥想、写日记或阅读带有思考性的文章，我能够跳脱出生活的琐碎，思考自己的内心世界。这个独处的时刻使我能够更好地认识自己，找到生活的真谛和追求的方向。

总之，睡前十分钟活动不仅帮助我缓解压力，提高睡眠质量，还能够帮助我更好地计划和准备第二天的事务。此外，它也成为了我与家人和朋友交流的桥梁，同时也是我寻找内心平静的宝贵时刻。通过这个简单的健康习惯，我发现自己的身心得到了很大的滋养和改善。因此，我将继续坚持睡前十分钟活动，并推荐给身边的人们，希望他们也能从中获得身心健康和内心平静的收获。

课间十分钟活动的心得体会篇十六

下课了，我们来到操场上，想做一座“迷你的小土山”。因为我是班长，所以，一切都由我来安排。

我吩咐安京瑞、孙培珑、崔子杰、宫易飞去运土，而我用卡片收拢着附近的土。

我们把一堆堆沙土放在健身器材的转盘上，用力一转，“哗啦”一声，沙土就像被龙卷风卷了下来，到了最后，变成了像大拇指一样的土堆，我们继续再转，在转的同时，再往上加土，果然，越来越慢，后来变成了一座真正的“迷你大土山”了。我们围着土山，欢呼雀跃，高兴极了!

这时，上课的时间到了，我们依依不舍的离开了操场。

课间十分钟活动的心得体会篇十七

睡觉前的十分钟是每天结束的最后时刻，也是给自己放松和准备入睡的重要时刻。我们常说“好的开始是成功的一半”，同样，好的睡前活动也对我们的睡眠和身心健康有着非常重要的影响。最近我尝试了一些睡前活动，并深刻体会到了它们给我的改变与益处。

第一段：舒缓身心，放松压力。

在一天的繁忙生活后，身心都需要得到舒缓与放松。我发现，通过进行冥想或深呼吸等活动，可以将注意力集中在自己的呼吸与身体感受上，减少背负的压力与焦虑。我常常找一个安静的角落或睡前在床上进行短暂的冥想，用深呼吸放松身心，让自己进入平静的状态。这样做后，我发现自己能够更好地入睡，并在早上醒来时感到精力充沛。

第二段：清理思绪，放松大脑。

在忙碌的一天结束前，无论是工作上的烦恼还是生活中的琐事，往往会困扰着我们的思绪。为了避免这些思绪干扰我们的睡眠，我常常利用睡前的十分钟进行思绪的整理和放空。我会找一本喜欢的书或杂志阅读几页，或者写下一天中发生的重要事件，把它们一个个记录下来。通过这样的活动，我能够有意识地将杂乱的思绪整理出来，保持心灵的宁静。

第三段：健身放松，愉悦身体。

有时候，睡前的十分钟也可以用来进行简单的健身活动。我个人喜欢做一些瑜伽伸展体操，它们既能锻炼身体，又能放松筋骨。通过深蹲、扩胸、伸展等动作，我能够释放掉一天中积累的压力和疲劳，使得身体感到轻松和愉悦。而且，这些活动还可以提高我的睡眠质量，让我能够更好地进入梦乡。

第四段：培养兴趣，开拓视野。

睡觉前的时间并不只是用来放松身心，还可以用来培养兴趣爱好和开拓视野。比如，我喜欢听一些有趣的音乐，或者看一些有意思的短视频或纪录片。这些活动不仅能够让我放松身心，也能够拓宽我的知识面，激发我的好奇心和创造力。而且，这些活动也能让我进入一个愉悦和舒适的状态，更有助于入睡。

第五段：培养规律，提高效率。

通过睡前十分钟的活动，我意识到建立规律的作息时间对睡眠质量和身心健康有着重要的影响。每晚保持相同的睡前活动，可以帮助身体建立一个定期入睡的信号，提醒自己该放松准备睡眠了。而且，一个良好的作息时间表也可以提高生活和工作的效率，让我们在白天保持清醒和专注。

通过这些睡前十分钟的活动，我不仅在睡眠质量上得到了提高，还在身心健康上获益良多。我深刻感受到，好的睡前活动可以让我们在一天结束时拥有更好的心态，为一个美好的明天充电。因此，我希望能够继续坚持这些活动，让它们成为我每天晚上放松和准备入睡的不可或缺的一部分。