2023年期末考试期间运动心得体会怎么写(通用10篇)

写心得体会可以帮助我们更好地追求进步和提高自己。写心得体会应该让读者感受到我们的成长和思考。小编为大家搜集整理的心得体会范文，希望能给大家提供一些有益的指导。

期末考试期间运动心得体会怎么写篇一

第一段：引言（100字）。

期末考试是每个学生都会面对的挑战，紧张的复习和压力之下，许多学生往往忽视了运动的重要性。然而，我发现在期末考试期间保持适量的运动对于提高学习效果和减轻压力具有积极的影响。经过这段时间的实践，我深深体会到运动对于身心健康的重要性，下面将和大家分享我的心得体会。

第二段：运动给予我身体和心灵的放松（250字）。

首先，运动给了我身体上的放松。在繁重的复习之后，我经常感到疲惫和紧张，体力逐渐下降。然而，每当我参加一次运动锻炼，如慢跑或打篮球，我身体中的疲劳似乎瞬间消失，血液循环加强，精神焕发，这使我更有动力和精力来应对学业压力。

此外，运动还给予我心灵上的放松。期末考试前的紧张情绪常常让我焦虑不安，无法集中精神。但通过运动，我发现我的思维变得更为清晰，能够更好地处理问题。大脑释放出的多巴胺和内啡肽使我感到快乐和放松，从而改善了我的心情，使我能更好地应对考试。

第三段：运动促进大脑的学习记忆（250字）。

其次，我发现运动对于促进学习和记忆非常有益。研究表明，适量的运动可以刺激脑细胞的生长和连接，加速新的神经元的形成，从而提高大脑的学习能力。我每天都会安排一段时间进行运动，比如散步或做瑜伽，这样大脑得到了休息和放松，而且我也能更好地专注于学习。我发现，运动后的学习效果更好，能够更快地吸收知识和记忆内容。

另外，运动还可以提高大脑的思维灵活性和创造力。跑步和游泳等有氧运动可以增加大脑皮质的氧气供应，改善大脑的功能，并促进创造性思维的发展。在解决问题或创作时，我发现经过一段时间的运动之后，我的思维更加开阔，能够有更多的创意和灵感。

第四段：运动帮助我有效管理时间（250字）。

运动不仅对我的身心健康和学习有好处，它还帮助我更好地管理时间。虽然运动需要花费一定的时间，但通过合理规划并坚持锻炼计划，我发现我可以更好地管理我的时间。我会将运动时间明确安排在复习课程之间，这不仅使我能够休息放松，还节约了我在复习上的时间。此外，通过运动，我能够提高注意力和专注力，从而更高效地完成学习任务。

第五段：结论（200字）。

综上所述，通过期末考试期间的运动实践，我深刻体会到运动对于身心健康的重要性。适量的运动不仅可以让身体得到放松，心情愉悦，更有助于提高学习效果和记忆能力。此外，运动还有助于管理时间，提高效率。因此，我鼓励每个学生在期末考试期间合理规划并坚持运动，以获得更好的学习成果和健康状态。让我们在学习的同时也注重身心的平衡与健康，取得优异的学术成果。

期末考试期间运动心得体会怎么写篇二

第一段：引言（150字）。

疫情期间，网课成为了我们每天必须进行的活动，无论是在家中还是在学校宿舍。这种新的学习方式给我们带来了许多的挑战，同时也让我们思考如何在家中保持健康的身体状态。在这样的背景下，我开始进行了一系列的体育运动活动，并从中受益匪浅，今天我想分享一下我的心得体会。

第二段：挑战（250字）。

实际上，我在网课期间开始进行体育运动活动的过程中，遇到了很多的挑战。首先，我不知道如何选择合适的锻炼项目，在网上搜索了很多资料，听取了很多不同的意见，最终我决定选择一些基本的有氧运动，如跳绳、快走和爬楼梯等。其次，我很难保持锻炼的连贯性，由于网课时间并不是很固定，我不得不在上课和完成作业之间抽空进行锻炼，有时候一些不可预见的事情也会干扰我的锻炼计划。

第三段：提高（250字）。

尽管困难重重，我依然坚持每天锻炼。坚持锻炼给我带来了很多的益处，最明显的是我的身体状态得到了很大的提高，我感觉自己的体力和耐力得到了很大的增强。在许多锻炼项目中，我最喜欢的是跳绳，通过不断地跳绳锻炼，我的协调性和身体的稳定性也得到了提高。锻炼不仅仅帮助了我的身体，也促进了我的思考能力和学习能力。每次锻炼让我感到放松和舒适，这种感觉促进了我的学习和思考。

第四段：习惯（250字）。

在进行体育运动活动的过程中，我发现，坚持锻炼并不是一件容易的事情。我必须克服很多的困难和挑战，才能在日复一日的锻炼中保持动力和热情。逐渐地，锻炼成为了我日常生活中的一种习惯，不再需要任何形式的提醒和刺激，我会自动地在每天的某个时间开展锻炼活动。

第五段：结论（300字）。

网课期间进行体育运动活动，我学到了很多的技能和经验，同时也从中得到了很多的乐趣和愉悦。我认为在未来的学习和工作中，这些习惯和锻炼能够将来对我产生很大的帮助。总而言之，我认为，锻炼是一项非常重要的活动，无论是在学校还是在家里，我们都应该养成良好的锻炼习惯来保持健康的身体和积极的情绪状态。

期末考试期间运动心得体会怎么写篇三

随着期末考试的临近，学生们都将自己锁定在书房里，准备迎接考试的挑战。在这段时间内，不免会感到压力倍增，注意力不集中，甚至缺乏动力。为了缓解这种压力，我决定在期末考试期间坚持运动。下面我将分享一下我的运动心得体会。

首先，运动能够提高大脑的思维能力。长时间学习会让大脑变得疲劳，思维变得迟缓，难以集中注意力。而适当的运动可以增加大脑的血液流动，增加氧气供应，从而改善大脑的工作状态。我通常选择慢跑或者打篮球这样的有氧运动。每天坚持半小时的运动后，我会感到头脑更加清晰，思考问题的速度也更快了。在考试期间，这种提高思维能力的好处尤为明显，因为我能更快地理解题目，准确地解答问题。

其次，运动还能缓解压力和焦虑情绪。期末考试是对学生们而言的重要关卡，经常会面临着巨大的学习压力。有时候，我会因为考试内容的复杂或者自身的不自信而感到焦虑不安。这时候，我选择进行一些有力度和节奏感的运动，例如击剑或者跳绳。这样的运动可以让我全身心地投入其中，放松身心，并且释放压力。锻炼的过程中，我可以将焦虑情绪化作力量，感受到自己的成长和进步，从而重新获得自信和动力。

再次，运动有助于提高睡眠质量。在期末考试期间，晚上经常需要熬夜复习，这会导致睡眠不足、易醒、质量不佳等问题。而运动可以帮助调整睡眠规律，提高睡眠质量。我每天晚饭后进行适量的运动，如散步或做瑜伽，然后进行深呼吸、放松肌肉。运动后，我的身心得到了放松，入睡时间缩短，睡眠深度也提高了。第二天早上，我能够感受到自己的精神焕发和更好的学习状态。

最后，运动还能增强体魄，提升身体抵抗力。长时间的学习容易导致身体机能下降，容易感冒、乏力等。通过坚持运动，尤其是太极拳或瑜伽这样的低强度运动，可以增强体质，提高免疫力。想象一下，在期末考试的紧张环境下，百分之百的身体状况会大大提升应对挑战的能力。

总的来说，期末考试期间坚持运动让我受益匪浅。我不仅提高了大脑思维能力，缓解了压力和焦虑情绪，改善了睡眠质量，还增强了身体素质。我相信通过运动调整身心的能力，我将能够更好地应对期末考试的挑战，取得优异的成绩。

期末考试期间运动心得体会怎么写篇四

第一段：引言（120字）。

疫情期间，宿舍成为了我们日常生活的主要场所。为了保持健康和积极的生活态度，许多人开始在宿舍进行运动。在经历了一段时间的宿舍运动后，我深刻体会到了这项健康生活方式的重要性。本文将分享我在疫情期间进行宿舍运动的心得体会。

第二段：适应宿舍环境（240字）。

宿舍空间通常有限，而且缺乏专业的健身设备，这对我们来说是一个挑战。然而，我发现只要我们稍作调整，就可以在有限的空间中进行有效的运动。我清理出一块空地，然后播放一些教学视频，跟着动作进行锻炼。有时，我还会利用宿舍门框进行引体向上的训练。逐渐地，我意识到，无论地方有多小，只要我们有一颗积极的心，就能找到适合自己的运动方式。

第三段：培养坚持的习惯（240字）。

疫情期间，宿舍运动对于我来说不仅是一种锻炼方式，更是一种坚持的习惯。当开始运动的时候，我常常会感到疲劳和无所适从，但我一直鼓励自己坚持下去。经过一段时间的持续努力，我逐渐发现了运动的乐趣和对身心健康的益处。我发现宿舍运动能够让我保持良好的精神状态，提高工作效率，并且对我缓解压力起到了重要的作用。培养坚持的习惯并从中受益是疫情期间宿舍运动最重要的收获之一。

第四段：与室友的互动（240字）。

在宿舍运动中，我发现与室友的互动是一种非常有趣和积极的体验。我们相互激励、分享运动的体验和成果，增进了彼此之间的友谊。有时，我们还会一起参加宿舍运动比赛，增加了运动的趣味性和紧张感。通过与室友的互动，我不仅收获了运动的快乐，还为自己建立了一支支持和鼓励我的小团队。

第五段：总结和展望（360字）。

通过宿舍运动，我养成了良好的生活习惯，提高了自身的身体素质和抵抗力。尽管疫情给我们的生活带来了很多限制和挑战，但宿舍运动使我对自己有了更多的信心和勇气。无论将来疫情是否结束，宿舍运动都成为了我健康生活中不可或缺的一部分。我将继续坚持下去，并鼓励身边的人加入这一健康的生活方式，共同度过这个特殊的时期。

总结：在疫情期间，宿舍运动不仅仅是一种锻炼方式，更是一种积极的生活态度。通过适应宿舍环境，培养坚持的习惯，与室友的互动，我们可以在有限的空间中获得身心健康的益处。作为对这段特殊时期的回应，宿舍运动已经成为了我们生活的一部分，将继续为我们带来快乐和成长。

期末考试期间运动心得体会怎么写篇五

第一段：引言（150字）。

自从新冠疫情爆发以来，全球范围内的生活都发生了翻天覆地的变化。人们的大部分时间都被限制在家中，不得不面对长时间的室内生活。对于许多人来说，这样的生活方式不仅带来了身体上的挑战，还给心理健康带来了很大的压力。然而，在这个特殊的时期里，健身运动不仅帮助我们保持身材和健康，还对于心理的调节起着至关重要的作用。

第二段：健身对身体的影响（300字）。

在疫情期间，很多人的体重明显增加了，这与长时间的室内生活以及食物的不规律摄入有密切关系。而健身运动可以帮助我们控制体重，消耗多余的热量，增强代谢能力。此外，健身运动可以加强心肺功能，提高身体的抵抗力。长时间的室内生活容易导致肌肉的萎缩和关节的僵化，而适当的运动可以改善这种状态。在健身过程中，通过适度的锻炼可以增加肌肉的强度和灵活性，提高骨骼的密度，从而预防骨质疏松和关节疾病的发生。总的来说，健身运动对于身体的影响是多方面的，它可以帮助我们保持健康，提高生活质量。

第三段：健身对心理的影响（300字）。

疫情期间，压力和焦虑感成为了很多人面临的重要问题。在这个时期，健身运动可以起到缓解压力和焦虑感的积极作用。首先，运动可以促进身体内多巴胺、血清素等神经递质的释放，这些物质可以给人带来愉悦感和幸福感。其次，适宜的锻炼可以调节身体内部的激素水平，降低压力激素的分泌，从而减轻心理上的压力。此外，运动可以分散人们的注意力，让人们暂时忘记各种压力和焦虑，专注于运动所带来的乐趣和挑战。通过运动，我们可以舒缓心情，放松身心，增强自信心和积极性，提高心理韧性。

第四段：个人的健身经历（300字）。

在疫情期间，我也意识到了健身运动的重要性。我每天都在家里进行一些简单的锻炼，比如跑步、跳绳、力量训练等。通过锻炼，我逐渐发现自己的身体变得更加健康和有活力，精神状态也得到了很好的调整。在运动的过程中，我能感受到身体逐渐变得灵活起来，肌肉也变得饱满有弹性。同时，我注意到自己的体重开始逐渐下降，身体的曲线也变得更加美好。除此之外，我还发现运动对于我的心理状态有着明显的改善作用。在运动后，我会感到身心愉悦，压力和焦虑也得到了缓解。通过坚持锻炼，我不仅获得了健康的身体，还提高了自己的抗压能力和心理素质。

第五段：总结（150字）。

在疫情期间，健身运动是保持身体健康和心理健康的重要途径。它对身体和心理都有积极的影响：控制体重、增强身体的抵抗力、改善肌肉和骨骼的状况；缓解压力和焦虑、提高心情和心理韧性。通过个人的健身经历，我体会到了健身运动的好处。在疫情期间，无论是在家中还是在户外，只要我们能坚持适度的运动，就能够获得健康和快乐。因此，希望更多的人能够认识到健身运动的价值，在疫情期间注重个人的身体和心理健康，养成良好的健身习惯。

期末考试期间运动心得体会怎么写篇六

自2020年起，全球爆发了新冠疫情，各国纷纷采取严格的封锁措施来遏制病毒的传播。在这个特殊的时期，宿舍运动被提升到了一个前所未有的重要位置。它不仅能保障学生们的身心健康，还有助于培养他们的自律和团队精神。本文将分享我在疫情期间在宿舍运动中的心得体会。

在疫情期间，各种室内运动成了宿舍生活的主要内容。我和室友们尝试了很多方式，如瑜伽、跳绳、健身操和自由器械等。我们每天根据自己的时间安排，在宿舍内设定专门的运动区域，利用各种室内器械进行锻炼。我发现，这种宿舍运动形式不仅能够帮助我们保持身材，还能增强身体素质，增加免疫力。

宿舍运动对身心健康有着积极的影响。首先，它能够放松紧张的神经系统，缓解学业压力和焦虑情绪。其次，运动可以促进新陈代谢，帮助我们保持健康的体重和良好的身体机能。此外，宿舍运动还有助于改善睡眠质量，提高注意力和学习效果。通过坚持每天的运动，我逐渐感受到身体和精神的变化，更加积极地面对困难和挑战。

第四段：宿舍运动中的团队精神和自律培养。

疫情期间，宿舍运动成为了室友们共同的关注点和共同的目标，增强了我们之间的团队精神和凝聚力。每天固定的运动时间和安排让我们形成了积极的生活习惯和规律。我们相互鼓励、相互监督，坚持不懈地锻炼。在这个过程中，我学会了如何独立制定计划并且自觉执行，培养了自律的能力。这种自律不仅对运动有益，还渗透到了其他方面，提高了我的学习和工作效率。

第五段：总结并展望未来。

通过疫情期间的宿舍运动，我深刻体会到运动对身心健康的重要性，并意识到运动和团队精神的培养对我们的成长至关重要。在未来，无论是否有疫情，我都将继续保持运动的习惯，并且鼓励身边的人积极参与。宿舍运动不仅仅是一种运动方式，更是我们共同度过艰难时刻的纽带和动力源泉。通过宿舍运动，我成长了许多，也与室友们建立了深厚的友谊，这将成为我人生中宝贵的回忆。

期末考试期间运动心得体会怎么写篇七

期末考试是每位学生面对的一大考验，而运动则是许多学生释放压力和保持身心健康的方式。在我即将面临期末考试的时候，我决定尝试在考试期间坚持进行运动。在这篇文章中，我将分享我在这段时间内运动的心得体会。

第二段：积极的心态。

在期末考试期间，很多同学们会感到焦虑和紧张。然而，我通过每天坚持进行运动，能够保持积极的心态。运动不仅让我感到愉悦，还能释放压力。当我参加体育活动或者做一些简单的瑜伽和呼吸练习时，我能够集中注意力并将焦虑情绪转化为积极的动力，这有助于我更好地应对考试。

第三段：提高学习效率。

运动不仅对身体有益，还能提高学习效率。在我参加有氧运动之后，我会感到身心放松，思维更加清晰。这使我能够更好地集中注意力，并且更加高效地完成学习任务。以前，我常常感到学习时间不够用，但通过坚持运动，我发现我能够更好地管理时间，提高学习效率，将有限的时间用于更重要的学习内容上。

第四段：促进身心健康。

考试期间，长时间的学习和紧张情绪容易导致身心疲惫。然而，通过运动，我能够恢复体力和精神状态。无论是慢跑、游泳还是瑜伽，都让我感到身心舒畅。通过锻炼，我能够缓解肌肉疲劳，放松紧张情绪，提高睡眠质量。这种全面的身心健康对我应对考试的重要性不言而喻。

第五段：培养良好的生活习惯。

通过期末考试期间坚持运动，我培养了良好的生活习惯。我每天都为自己预留时间进行锻炼，无论是早晨、中午还是晚上。这让我从中体会到了养成良好习惯的重要性，并且我相信这种坚持将会对我未来的学习和生活产生积极的影响。不仅仅是考试期间，运动已经成为我生活的一部分，并且让我更加注重身体健康和平衡生活。

结论：

通过参加运动，在期末考试期间我不仅能够保持积极的心态，提高学习效率，也能够促进身心健康，培养良好的生活习惯。运动在我面对压力时成为了我的良师益友，使我更加坚强、自信和积极。我相信，无论在什么样的考试和挑战面前，运动都将成为我战胜困难的力量源泉。推荐大家在期末考试期间也可以尝试加入运动，发现其中的乐趣和益处。

期末考试期间运动心得体会怎么写篇八

疫情爆发以来，全球各个国家都采取了各种限制措施，这给人们的健身运动带来了极大的影响。健身房关闭、户外活动受限，许多人的健身计划被打乱，身体的健康状况也面临风险。然而，疫情期间健身运动更为重要。作为一个长期关注健康的人，我积极探索适应疫情期间的健身方式，并从中获得了许多心得体会。

第二段：探讨在家健身的优势和挑战。

在疫情期间，健身房关闭和外出受限，我开始在家进行健身锻炼。在家健身的最大优势是灵活性，可以根据自己的时间和状况随时开始锻炼。此外，我还发现在家健身的节约成本，不需要支付健身房会员费或交通费，可以节省不少开支。然而，在家健身也存在一些挑战，比如缺乏设备、空间有限等问题。为了克服这些挑战，我购买了一些简易的健身器材，并利用家中的空间进行锻炼。

第三段：探讨户外运动的乐趣和健康收益。

除了在家健身，我也尝试在疫情期间进行户外运动。户外运动让我可以呼吸新鲜空气，感受自然的美妙。骑行、跑步、徒步等活动不仅能增强有氧能力，还能锻炼腿部肌肉和心肺功能。在户外运动的过程中，我也发现了许多美丽的风景，这让我感受到健身的乐趣和健康的收益。然而，在户外锻炼时也需要注意安全，保持社交距离和避免拥挤的地方，确保健身的同时不给他人和自己带来风险。

第四段：强调坚持和自律的重要性。

在疫情期间，健身运动需要更多的坚持和自律。由于外界的限制和诱惑，很容易放松对健身的要求。但我意识到，只有坚持和自律，才能获得持久的健康收益。我每天都会设置一定的时间来进行锻炼，同时培养自己的意志力，不被外界干扰，保持长期的健身计划。通过坚持和自律，我不仅改善了体力和体态，还提高了心理的稳定和抗压能力。

总体而言，疫情期间的健身运动带给了我许多收获。无论是在家健身还是户外运动，我都发现了不同的乐趣和挑战。更重要的是，我意识到健身对身体和心理健康的重要性。疫情结束后，我将继续保持健康的生活方式，坚持健身运动，以保持良好的身体状态和积极的心态。同时，我也希望更多的人能够重视自己的健康，积极参与健身运动，共同创造一个更加健康、和谐的社会。

总结：在疫情期间，我通过在家健身和户外运动，探索了适应疫情的健身方式。坚持和自律成为我疫情期间健身的关键。这段时间的锻炼带给我身体和心理上的满足，让我更加珍惜健康的重要性。我相信，只要我们坚持下去，疫情过后，我们将展现出更加强健的体魄和积极的心态，迎接美好的未来。

期末考试期间运动心得体会怎么写篇九

自新型冠状病毒爆发之后，网课成为了一种必然的学习方式。然而，在疫情期间，由于停课、闭馆等原因，人们的体育锻炼缺乏了途径和环境。为了增强身体素质，提高自身免疫力，我在网课期间也开始了自己的体育运动。

第二段：选择运动方式。

在家中进行锻炼，我首先选择了跳绳和俯卧撑这两种简单实用的运动。我选择这两种运动的原因是需要的场地、设备均很简单，操作简单易于掌握，而且其对身体有很好的锻炼效果和积极影响。

第三段：运动带来的效果。

通过持续地跳绳和做俯卧撑，我逐渐感受到自己的身体状态更加好了。肌肉感受到了锻炼而变得更加紧实，伴随着身体的锻炼还伴随着快乐和精力。我的体重降低了，体质得到了很好的提高。每天的学习时光看起来也变得更加饱满了，脑力也得到了提升。

第四段：积极引导身边的人。

随着自己身体的逐渐变好，我也开始鼓励身边的人一起加入到体育锻炼的队伍中来。我和同事们一起在午休时间到旁边的广场上跑步、做瑜伽，不仅锻炼了身体，也增加了彼此之间的沟通交流，缓解了工作紧张带来的负面影响。

第五段：结语。

在网课期间积极地进行体育运动，不仅能够增强身体素质，还能提高自身的免疫力，积极抵御疫情的侵袭。而且，体育锻炼是一件轻松有趣的事情，它可以帮助我们渡过难关，也可以改善我们身体状态，让我们生活得更加幸福健康。所以，让我们一起从现在开始关注我们的身体健康，养成良好锻炼习惯，为我们的生命增添更多的动态和活力！

期末考试期间运动心得体会怎么写篇十

在全球性的疫情爆发期间，学校采取了网课的方式，以保证学生的安全。这对学生们来说既是机会也是挑战，他们可以在家里学习，并有更多的时间进行体育运动。在这篇文章中，作者将分享在网课期间进行体育运动的心得体会，以及在学习和锻炼的相互作用下带来的好处。

在网课期间进行体育运动有很多好处。首先，它可以增强我们的免疫力，在这个特殊的时期非常重要。其次，体育运动有助于减轻压力和焦虑情绪，帮助我们保持心情愉悦和平静。最后，体育运动可以改善身体形态和健康，有益于增强自信心和自尊心。

虚拟化的学习环境可能会让人感到孤独和无助。同样地，远程体育运动也可能带来类似的挑战。缺乏同伴和教练的指导，可能会导致运动失去乐趣。此外，家庭和学习环境的限制，也会影响到运动效果。因此，我们需要采取一些措施来克服这些问题。

第四段：如何克服挑战。

为了克服这些挑战，我们需要采取以下的措施。首先，我们可以选择适合家庭环境的运动，比如瑜伽、普拉提、跑步等。其次，我们可以寻找线上教练的帮助，他们可以为我们提供指导和支持。最后，我们可以在学习和运动之间寻找平衡，这样可以让我们更好地管理时间并取得更好的效果。

第五段：结论。

在网课期间进行体育运动，可以使我们更加关注自己的身体和健康，缓解压力和焦虑，并改善我们的实际运动情况。当然，这并不容易，我们需要克服一些挑战，但只要我们采取措施，我们就可以充分利用这个机会，带来积极的效果。我们衷心希望每一个人都可以享受到健康和快乐的生活，并在这段特殊时期继续成长和前进。