最新中学生引体向上心得体会简短(汇总15篇)

心得体会是对自己在学习、工作、生活等方面的经验和感悟进行总结和归纳。写心得体会可以从不同角度和层面来进行分析和总结。以下是小编为大家收集的心得体会范文，其中涵盖了不同领域的经验和感悟，供大家参考学习。

中学生引体向上心得体会简短篇一

引体向上作为一种力量训练的体育锻炼方式，对于锻炼身体素质、增强心肺功能以及培养意志力等方面都有着显著的效果。笔者最近对引体向上进行了一段时间的实践锻炼，并在此过程中积累了不少体会和心得，下面将结合自身经历，分享一下关于引体向上的体育锻炼心得。

第二段：方法与技巧。

成功进行引体向上的关键在于正确的方法与技巧。首先，正确的姿势是成功的关键。身体挺直、双手与肩膀略宽、手掌面向身体，这是保持正确姿势的关键。其次，逐渐增加训练难度。初学者可以从使用悬挂器械开始锻炼，保持身体的悬空状态，然后慢慢提升到自身重量的引体向上，如此循序渐进地提高训练难度，才能达到更好的效果。另外，训练中应注重全身肌群的练习，从而避免出现单一肌群过度发展的问题。

第三段：坚持与毅力。

引体向上的训练需要坚持和毅力。开始时，由于身体适应能力不足，很难进行连续多次的引体向上。但只要保持坚持，每天逐渐增加次数，慢慢就能感到进步。在锻炼的过程中，我深刻体会到了坚持的重要性。虽然一开始锻炼时双手容易出现酸痛等反应，但只要坚持下去，适应期一过，身体的适应能力就会得到提升，从而更容易进行连续多次的引体向上。

第四段：身心的双重收益。

引体向上除了可以锻炼身体，还有助于提升心理素质。在训练中，我需要借助强烈的意志力克服身体的疲惫和挫折感。逐渐地，我发现自己的意志力得到了提高，对困难和挑战具有更加积极的态度。同时，引体向上还能够缓解日常工作和生活带来的压力，让我在锻炼中得到身心的双重放松和收益。

第五段：心得与建议。

从引体向上的体育锻炼中，我认识到锻炼不仅仅是增加肌肉力量，还有助于提高身体素质和心理素质。我在锻炼的过程中逐渐体会到了坚持不懈和毅力的重要性，也明白了只有平衡全身肌群的训练才能收获理想的效果。因此，我建议在进行引体向上训练时，要注重正确的姿势和方法，循序渐进地增加训练难度，并且坚持下去。这样，我们就能够通过引体向上的体育锻炼，同时锻炼身体和培养意志力，实现身心的双重提升。

最后，通过了解引体向上体育锻炼的方法与技巧、坚持与毅力的重要性以及锻炼所带来的身心双重收益，笔者希望能够在未来的锻炼中不断努力，达到更好的锻炼效果，同时培养积极向上的生活态度和坚韧不拔的意志力。

中学生引体向上心得体会简短篇二

我认为做一名中学生，纪律和规则是我们平时学习和生活中不可缺少的。

很多事实都能说明这个道理，比如买票要排队;走在马路上要遵守交通规则;甚至我们平时的一举一动都受到一定的要求和约束，否则任何事情都毫无秩序可言。

而我们作为在校的学生，处在向迈进社会过度的时期，更是用纪律和规则来严格要求自己。

从规范日常行为做起，用规范来要求自己。

自尊自爱，注重仪表，穿戴整洁、朴素大方，讲究卫生，养成良好的卫生习惯。

不随地吐痰，不乱扔废弃物。

自觉抵制不良思想的侵袭，不接触不健康、低级趣味的东西。

学做品德高尚的人，尊重他人的人格、宗教信仰、民族风俗习惯。

诚实守信，礼貌待人，尊敬老师，在校期间要勤奋学习，按时到校，不迟到、不早退、不旷课，上课专心听讲，勤于思考。

爱护校校公物，不在黑板、墙壁、课桌、布告栏等处乱涂改刻画。

积极参加学校组织的活动，正确对待困难与挫折，保持心理健康。

作为中学生还要自强自立，我们不能象小学生那样，事事要父母操心。

同学们，“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”我们只要付出了，都会有收获。

相信在老师的监督下，经过我们不懈的努力，三年后，我们一定会成长为有理想，有道理，有文化，守纪律的合格中学生，给社会，给学校，给家庭一份合格的答卷。

知识时常需要更新，随着时间的流逝，知识又可能遗忘，但获取知识的方法却不会被丢失。

相传有一个人，巧遇一仙翁，仙翁点石成金送给他，但他不要金子，而要仙翁点石成金的指头。

这个人为什么要指头呢?因为他懂得，不管送自己多少金子，金子总是有限的，但如果有了点石成金的指头，那就可以随心所欲了。

古人说： "授之以鱼，只供一饭之需，教人以渔，则终身受用无穷"也就是这个道理。

毛泽东同志说过："学习是学习，学习的学习也是学习，而且是更重要的学习"。

学习方法是学习时采用的手段、方式和途径。

学法是在学习过程中产生和运用的。

掌握良好的方法是很重要的事，但又不是一件容易的事情，这需要付出的艰苦努力，需要持之以恒的精神。

只有每天坚持不懈，日久天长，学习才可能成为自觉的行为，从而掌握学习的主动权。

所以，学习方法并不是什么捷径，它只是踏踏实实、刻苦学习的程序以及在这个学习过程中的各项具体措施。

国维有段为世人常常引用的名言：古今之成大事业大学问者，必须经过三种境界。

"昨夜西风雕碧树，独上高楼，望尽天涯路，此第一景也;衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴，此第二景也;众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处，此第三景也。

"第一景说的是要有信心，"独上高楼"，非信心不可;第二景说的是要有决心，"终不悔"实在是最大之决心了。

第三景说的是要有恒心，"众里寻他千百度"，没有恒心，如何达得到?

古人说："凡事预则立，不遇则废。

"智力相同的两个学生有无学习计划，直接影响到学习效果。

科学地利用时间，在有限的时间内有计划地学习，这是科学学习方法的一条重要原则。

所以学习缺乏计划性是成绩难以提高的主要原因之一。

要提高学习效率，变被动学习为主动学习，做学习的主人，应把握几个步骤：

第一步就是抓好课前预习。

在预习过程中，边看、边想、边写，在书上适当勾画和写点批注。

看完书后，最好能合上课本，独立回忆一遍，及时检查预习的效果，强化记忆。

同时，可以初步理解教材的基本内容和思路，找出重点和不理解的问题，尝试作笔记，把预习笔记作为课堂笔记的基础。

我国古代军事家孙子有一句名言："知己知彼，百战不殆。

"这是指对自己和自己的对手有了充分的了解之后，才可能有充分的准备，也才可能克敌制胜。

预习就是 "知己知彼"的准备工作，就好像赛跑的.枪声。

虽然赛跑规则中不允许抢跑，但是在学习中却没有这一规定，不但允许抢跑，而且鼓励抢跑。

做好预习学习，就是要抢在时间的前面，使学习由被动变为主动。

简言之，预习就是上课前的自学，也就是在老师讲课前，自己先独立地学习新课内容，使自己对新课有初步理解和掌握的过程。

预习抓得扎实，可以大大提高学习效率。

第二步是掌握听讲的正确方法。

处理好听讲与作笔记的关系，重视课堂讨论，不断提高课堂学习效果。

第三要学会科学地思考问题，重理解，不要只背结论，要及时弄清教材思路和教师讲课的条理，要大胆设疑，敢于发表自己的见解，善于多角度验证答案;第四学生还要及时做好各种标记、批语，有选择地记好笔记。

上课是学生在学校学习的基本形式，学生在校的大部分时间是在课堂上度过的。

根据教学大纲的规定，一个学生在中学上课的总数大约有二万多节。

把每节课四十五分钟积累起来这将是多么惊人的时间数字啊!学习成绩的优劣，固然取决于多种因素，但如何对待每一堂课则是关键。

要取得较好的成绩，首先就必须利用课堂上的四十五分钟，提高听课效率。

我们在父母的厚爱中成长，我们是否有一颗感恩的心?对待周围的同学，你有没有心中只有自己，没有他人的现象?希望我们能从活动中找到答案!

同学们，如今的我们是家庭的宝贝，我们在父母的溺爱中生长，有许多孩子，心中只有自己，没有他人。

平时同学之间的相处，学会与人合作、互相支持、互相谅解，需要付出、或者可能要做出某种牺牲。

我们应该有一颗感恩的心对待周围的人，在班集体中，怀着一颗感恩的心，处理好同学之间的关系，怀着一颗感恩的心，爱同学爱集体。

大爱无边!拥有一颗感恩的心，不仅仅是感谢爱过我们和帮助过我们的人，而是在心存感激的同时，以同样的爱意和热情去出国留学回报周围的人，回报生活和社会。

在学习中，在生活上，我们每个人都可能遇到困难，一定都需要别人帮助。

“人心齐，泰山移”。

我们为何不能伸出友爱之手，帮助别人一把呢!生活需要我们帮助别人，需要我们感激帮助我们的人!你在感激别人的时候，把这种力量用到其他需要帮助的人身上吧，用一颗感恩的心对待我们身边的人，多好啊!我们回报帮助我们的人，我想还可以把这种感恩的心用在别的地方不使我们的光阴虚度，来回报关心我们的人。

一个经常怀着感恩之心的人，心地坦荡，胸怀宽阔，会自觉自愿地给人以帮助，助人为乐。

而那些不会感恩的人，血是凉的，心是冷的，带给社会的只能是冷漠和残酷，这样的人如果多了，社会就会变成冷酷而毫无希望的沙漠。

我们鄙视他们，不屑与他们为伍。

感恩，自古以来就是中华民族传统美德，我们有“知恩图报”、“投我以桃，报之以李”的说法，也有不少感人肺腑的关于“感恩”的传说故事。

儒家文化的仁义礼智信、温良恭俭让，也包含着感恩情结。

这些优秀的道德文化，曾经熏陶和感染了一代又一代人。

我们生活在先辈们用智慧和汗水改变了的世界中，我们远离了蒙昧和野蛮，远离了茹毛饮血、风餐露宿的时代。

我们应该对我们的先辈，心存感激。

我们不必去捕鱼狩猎，却能品尝到美味佳肴;我们不必去采桑织布，却能享受到锦衣华服。

我们应该对我们的同辈，心存感激。

多一份感激，就少一份贪婪与抱怨;多一份感激，就少一份自大与冷漠;多一份感激，就少一份苛刻与虚荣;多一份感激，就少一份索取，多一份奉献。

对我们拥有的一切，我们应该心存感激，同时，我们还应该知道自己所肩负的责任。

中学生引体向上心得体会简短篇三

引言：

引体向上这个运动项目是中学体育课上必学的一项，他可以锻炼出中学生的上肢力量和身体协调性，预防和治疗疾病，具备很大的健康价值。在本次运动中，我通过不断地挑战自己，充实我的内心，更加健康的生活。

1.坚定的决心，铸就成功。

一开始我对这项运动不是特别感兴趣，在体育课上也只能做几个，我发现我的臂力太弱了。但是，我来自一个军人家庭，也曾经自己志愿加入团队，因此我明白一个道理如果你对自己有坚定的决心，一定能有所成就。我开始抽出时间每天练习，不断地挑战自己，虽然初识阶段是困难的，但不断地练习，我感觉到自己的臂力慢慢地提升了。

2.保持耐心和毅力。

在练习的过程中，我也遇到了很多的困难。练习要坚持，而坚持又需要耐心和毅力，在挑战自己的同时还要不断地调整自己的心态，毕竟从零开始锻炼上肢力量是需要花费时间和精力的。当我遇到困难的时候，我便会想到自己的家人和朋友们，他们会一直支持着我，鼓励着我，这也给我带来了很大的源动力。

3.循序渐进，勇攀高峰。

在掌握了基本的引体向上的技巧后，我开始挑战高难度的动作，并逐渐提升自己的练习强度。我采用了循序渐进的方法，让自己适应更加高难度的动作。而这些尝试到变化也是从一些小事情做起的，去控制好自己的呼吸，紧张到放松转化，最重要的是在掌握基本技能的情况下，不能放弃自己更进一步的尝试，不断朝着练习的高峰目标迈进。

4.坚持健康的生活方式。

保持健康，需要一个良好的生活习惯，均衡的饮食和作息，并坚持锻炼。引体向上利用手臂的力量挑战身体的极限，所以这项运动不仅可以锻炼身体，还能激发我们的运动热情。在锻炼之外，我还要控制好自己的饮食和作息时间，合理的安排日常生活的规律，以确保身体和精神的健康。

5.积极传播体育文化，让更多的人参与进来。

作为一名引体向上的爱好者，我一直积极宣传体育运动的文化，鼓励我的朋友们和同学们参与到体育运动中来。在日常的训练中，我也常常激励我自己和我的同伴们，不断地挑战自己的极限，坚持健康的生活方式。我相信只要坚持，无论是在体育运动还是生活中，都能收获到，成为最好的自己。

结语：

引体向上是一项非常有意思的锻炼项目，它能够挑战个人的极限，塑造一个俊朗的身材。在接受挑战的过程中，我们能够充分发挥自己的毅力和耐心，通过不断的练习，使自己保持一个健康的生活方式，也鼓励我们更加积极地身体上的参与和精神上的付出。希望我的个人经历和体验，能够激励更多的人选择参与到这个过程中来。

中学生引体向上心得体会简短篇四

引体向上作为一种常见的健身运动，对锻炼身体和培养意志力起着重要的作用。我从多年来的练习中深深体会到了引体向上所带来的好处和意义。下面我将结合自己的亲身经历，分享我的心得体会。

首先，引体向上可以锻炼身体的力量和耐力。在做引体向上的过程中，上肢和背部的肌肉得到了充分的锻炼和拉伸，使其得以强化。练习者要通过自己的力量将身体从下往上拉起，这对于手臂、背部和肩膀的力量有很高要求。这项运动还可以锻炼腹部的力量，因为在拉起的过程中，需要保持身体的稳定，这就需要腹部的肌肉保持紧绷。经过一段时间的坚持练习，我明显感觉到了自己的身体力量得到了增加，不仅仅是上肢的力量，连带其他部位的肌肉也同样得到了锻炼。

其次，引体向上可以提高意志力和坚持力。练习引体向上需要固定的时间和坚持的毅力。当初开始练习时，我只能做几个，而且很吃力。但是，我没有放弃，每天都坚持练习，逐渐地，我的引体向上次数也增加了。坚持下来，不仅让我看到了自己的进步，更重要的是培养了我的意志力和坚持力。我学会了面对困难时不轻易退缩，而是努力克服困难，奋发向前。

再次，引体向上培养了我的自信心。练习引体向上需要面对自己的体能极限，需不断挑战自己。初次练习时，很难拉住横杆，但每次拉一次，都是对自己能力的一次超越。每一次超越，无论大小，都给予我巨大的成就感。慢慢地，我逐渐克服了自己的害怕心理，变得勇敢、自信。我相信，只要努力，坚持下去，我就能够完成更多的引体向上，做到更好。

另外，引体向上也是一种社交的活动。在练习引体向上的过程中，我结识了许多志同道合的朋友，并与他们分享我的经验和技巧。我们互相鼓励，互相竞争，共同进步。此外，我们会相互提醒注意姿势的正确性，互相帮助。这种友情和合作精神不仅使我在训练过程中感到愉快，也丰富了我的生活。

最后，练习引体向上不仅仅是一种运动，更是一种生活态度。在现代社会，人们的生活节奏越来越快，工作压力越来越大。练习引体向上可以让我暂时放下一切烦恼，全身心地投入到锻炼中，释放身体和心灵上的压力。它能够帮助我保持良好的心态，坚持健康的生活方式。

综上所述，引体向上对身体的力量、耐力和心理的培养都有很好的效果。

它不仅是一种锻炼方式，更是培养意志力、坚持力和自信心的途径。

它也给我们提供了一个与他人共同成长、交流经验、互相鼓励的社交平台。

通过练习引体向上，我们可以培养自己的身体素质，同时也提高了生活质量和情感的满足。所以，我将会一直坚持练习引体向上，并将其融入到我的生活中，真正体会到它给我带来的全部益处。

中学生引体向上心得体会简短篇五

引体向上是一种常见的体育锻炼方式，通过使用自身的力量进行上体肌肉的锻炼。这项运动对于提高上肢力量、增强体能、塑造身材等方面都有着显著的效果。在我个人的锻炼过程中，引体向上给我带来了很多收获和体会。本文将从锻炼目的、锻炼方式、技巧要领、心理调适以及长期坚持的重要性等方面，详细介绍我的体育锻炼心得体会。

首先，引体向上具有多种锻炼目的。对我来说，最初的目标是提高上肢力量。我发现，经过一段时间的锻炼后，我的背部、手臂和肩膀等部位的肌肉不仅变得更加健壮，而且力量明显增强。此外，引体向上还可以帮助我增强核心肌肉的控制力和稳定性，提高运动时的平衡感。另外，引体向上也是一种很好的卡路里消耗方式，通过不断提高锻炼强度和次数，可以有效地燃烧体内脂肪，塑造更好的身材。

其次，掌握正确的引体向上锻炼方式是非常重要的。一个正确的姿势可以保证锻炼效果的最大化。首先，正确的握把方式是保证锻炼效果的基础。当我开始练习引体向上时，我选择较粗的握把，这样能够更好地锻炼手臂肌肉。其次，保持身体的垂直和稳定也非常关键。我要时刻注意身体的状况，保证背部挺直，腹部收紧，这样可以减少意外伤害的风险。最后，注意放松呼吸，保持均匀的呼吸可以帮助我集中精力，提高锻炼效果。

除了正确的锻炼方式，技巧的掌握同样重要。一开始，我只能做几个引体向上，而且非常吃力。经过一段时间的练习，我逐渐掌握了一些技巧。例如，我学会了利用腹肌的力量将身体向上拉伸，这样可以减少手臂肌肉的负担。此外，我还了解到可以通过变换手的位置和宽度来刺激不同的肌肉群，这样可以更全面地锻炼上体肌肉。另外，我还注意做好暖身运动和拉伸活动，这样可以有效减少运动伤害的发生。

在引体向上的锻炼过程中，心理调适也非常重要。一开始，由于锻炼难度较大，我经常会感到沮丧和无助。但是，我学会了调整心态，通过坚持和努力，我逐渐克服了困难，取得了进步。此外，锻炼的过程也是对自我的挑战，通过不断突破自己的极限，我不仅学会了坚持，还培养了自信心和毅力。这些心理上的收获，对我来说同样重要甚至更重要。

最后，长期坚持引体向上的锻炼对于身心健康都有着非常重要的意义。无论是从外在还是内在，锻炼的效果都需要长期坚持才能体现出来。在最初的几个月里，我并没有看到明显的变化。但是，当我坚持了一年后，我发现自己的上肢力量明显增强，肌肉变得更加紧实。而且，我也更加习惯了锻炼，一旦停下来就会感到不适。此外，长期坚持锻炼对于塑造积极的生活方式也有着重要的影响。锻炼不仅让我身心愉悦，还帮助我建立了健康的生活习惯。

总之，引体向上是一种非常有效的体育锻炼方式。通过正确的锻炼方式、掌握技巧、调整心态、长期坚持，我收获了很多，不仅提高了上肢力量，还增强了核心肌群的控制力和稳定性。同时，锻炼过程也是对自我的挑战，通过克服困难，我不仅坚持下来，还培养了自信心和毅力。最重要的是，长期坚持引体向上锻炼为我塑造了积极健康的生活方式，让我变得更加强壮和健康。

中学生引体向上心得体会简短篇六

尊重，从字义上来解释，就是重视和敬重。尊重是相互的，是双向的，尊重别人也就是尊重自己。《诗经》中有句话叫“投我以木桃，报之以琼瑶”，说明感恩图报、礼尚往来历来是中国人互相交往的传统习惯规则，从美国作家欧·亨利的小说《麦琪的礼物》中，也可以读到类似“投桃报李”的悲情故事。在人类社会的人际交往中，你付出一分便会有一分的回报，你的行为中如果表现出对人的充分尊重，别人就会记在心里，总有一天就要回报你。

要学会尊重别人。从小就听说过“孔融让梨”的美谈，四岁的孔融，那么小的年纪就知道要让梨，很显然它的长辈一定对他进行过对人要真诚相待的教育。尊重别人不是仅仅挂在口头上，应该是发自真心的尊重，实实在在的尊重。要善于看到别人的长处，宽容别人的缺点和不足。说话时，不妨给别人一抹真诚的微笑;别人发表意见甚至对你发出逆耳之词时，你必须能坐得住耐心地倾听;别人做出一点成绩时，你要为别人获得的成功而真诚的鼓掌、由衷的喝彩。对他人要真诚相待，使别人能从与你天长日久的交往中，看透你心中的暖意。

别人即算当时并没有说出对你的佩服、敬重和感激，但在心里会悄悄地记住你的真诚，终有一天或许就会化作对你的回报。反之，不善于尊重人，不善于理解人，把别人为你所做的一切都看作理所应当的事情。以自我为中心，为一点小事就剑拔弩张，时间久了，别人就会对你敬而远之，你遇到困难的时候别人也不会帮助你。常识表明，不懂得尊重别人，就不可能能赢得别人的尊重。

尊重从来是相互的。尊重别人也就是尊重自己，你尊重了别人，别人才会同样尊重你，甚至用同样的尊重来回报你。相传古代三国时期在刘备三顾茅庐之前，吴国的孙权就先已经派张昭聘请诸葛亮到吴国来做官当大臣，却因其诚意不足被诸葛亮谢绝。后来蜀国的刘备冒着连天风雪，三顾茅庐，与诸葛亮同床共寝，情同手足。凡有牵扯战势之事，都要向其真诚求教，然后方作出决策。诸葛亮感觉自己受到了刘备真正的尊重，就有了后来的六出七擒平天下之举，刘备一片诚意引进人才的故事传为千古美谈，这就是一个因为真诚的尊重别人得到回报的事例。

人与人之间，应该学会互相尊重。在日常生活中，要多怀尊重、仁爱和感恩之心。如果能多读一些经典的书籍，会使自己的精神得到升华和净化，使自己狭隘郁闷的心变得开阔和愉悦。如果全社会的人都能互相尊重和宽容，遇事都能设身处地的多为别人着想，都以为社会为他人的奉献为荣，社会矛盾和人类之间不必要的精神摩擦至少会减少一半;学生会更尊重老师，孩子会更敬重父母，晚辈会更体贴长辈，在和谐的社会中生活将是多么令人羡慕的场景。在人类的交往中，尊重有着神奇的魅力。尊重就像温暖的春风，把大地化成一片碧绿;尊重就像轰鸣的春雷，消除人们心中的疑虑;尊重就像绵绵的春雨，滋润人们的心田;尊重就像是一根绳，一头是你，另一头是我，你拉着绳头，我拉着绳尾，互相之间坦诚相待，尊重有加，真诚信任的暖流就会顺着这根绳子在你我的心中流淌，牵绳的你我彼此互相鼓励，携手并进，抗击风雨，追逐彩虹，共同写出绚丽夺目的人生篇章。

人与动物之间，也需要学会尊重。如果，人们都能理解尊重的意义，对同样是生命的动物也多一份尊重，把对动物的肆意虐杀变成敬重和关爱，那远方的鸟儿都会慕名而来到你身边做客，动物会帮助人类做很多人类做不到的事情。

人与自然之间，学会尊重至关重要。人与自然积怨已深，关系向来不和谐。人类忽视自然规律，不停向自然索求，胡乱排放，毫不节制自己的生产，生活、行为与欲望，大自然被摧残折磨的满目疮痍，苦不堪言。如果，人类能从遭大自然报复的沉痛教训中重新反思，对大自然常怀一份敬重，那阳光欢笑能发电，春风唱歌能化雨，干旱年头水相助，风暴骤来山挺胸，人类的眼前又会重现久违了的青山碧水鸟鸣鱼跃的场景。

懂得尊重与不懂得尊重，只是一念之差，结果却大相径庭。生命短暂，人类来到这个世界上只是匆匆的过客。珍惜时光，珍惜生命，其实很容易，只需要你对这个世界，对世界上的一切物种，对你生活的大自然，怀有一颗真诚的敬畏之心，少一份贪婪，多一份爱意，大自然立马就会“投桃报李”，把前所未有的尊重，无限的美好，频频回报给人类。应该相信大自然一定会敞开胸怀，不计前嫌，与人类重归于好，握手言欢，共同成为地球的座上宾。

期盼着，因尊重而和谐的欢歌，在地球的每个角落唱响，经久不息!

中学生引体向上心得体会简短篇七

引体向上是一项高难度的健身运动，它可以有效锻炼上肢力量、增强膂力，并对改善体型和提高身体协调性有着显著的效果。然而，对于初学者来说，引体向上往往是一个令人望而却步的挑战。在我初学引体向上的过程中，我经历了困难和磨练，但同时也体会到了许多宝贵的心得体会。本文将会分享我的个人经验，希望能够给其他初学者带来一些启发和帮助。

首先，正确的姿势和技巧是初学者成功完成引体向上的关键。在开始练习之前，我花了大量的时间学习正确的姿势和动作要领。我研究了许多专业教程，了解了双手握杆的正确位置，背部和腹肌的力量发力点，以及脚部的运动轨迹等。只有掌握了正确的动作要领，才能更好地发挥力量，提高练习效果。我经常在镜子前对着自己练习，不断调整姿势和收腹力度，以确保每次练习都能做到最好。

其次，持之以恒是初学者最重要的素质之一。引体向上需要坚持和努力，尤其是对于初学者来说。我刚开始的时候，只能做几次单杠下的悬垂，根本无法完成一次完整的引体向上。但是，我并没有气馁，而是坚持每天练习，并且设立了小目标。我给自己制定了一个逐渐增加次数的计划，并且在每次练习中都尽量做到最好。慢慢地，我每天的悬垂次数逐渐增加，并最终成功完成了一次完整的引体向上。这个过程严酷而艰辛，但也正是这种坚持不懈的努力，使我获得了成功。

第三，保持良好的训练习惯和生活习惯对初学者来说至关重要。引体向上不仅需要肌肉力量，还需要有强大的核心控制力和良好的协调性。因此，每天坚持进行核心肌群和平衡训练对于提高引体向上的表现非常重要。此外，合理的饮食和充足的休息也不可忽视。良好的营养摄入和充足的睡眠不仅可以帮助肌肉恢复和生长，还可以增加身体的耐力和能量储备，提高引体向上的训练效果。

第四，要善于查找问题并寻求帮助。初学者在练习引体向上时常常会遇到各种问题，比如无法达到完整的动作、出现疼痛或不适等。这时候，不要放任自流或者盲目尝试，而应该主动寻求专业的帮助和建议。我在练习过程中，遇到了手腕和肩膀的酸痛，就立刻去找私教咨询。私教给了我一些反馈和调整建议，帮助我纠正了许多不正确的动作习惯。他还教给我一些肩部和手腕的热身和放松练习，有效缓解了疼痛。通过及时纠正和改进，我能够更快地提高引体向上的水平。

最后，与他人互助和分享也是初学者成长的重要途径。在健身房里，我结识了许多热衷于引体向上的朋友，我们一起分享经验、交流技巧，相互监督和鼓励。在每次练习中，我们相互激励，共同进步，这不仅增加了乐趣，也让我更有动力坚持下去。此外，我还通过参加引体向上的比赛和活动，结交了更多志同道合的朋友。他们的经验和故事激励了我不断挑战自我，不断追求进步。

综上所述，作为一名引体向上初学者，我体会到了许多宝贵的心得体会。正确的姿势和技巧、持之以恒的努力、良好的训练和生活习惯、善于查找问题和寻求帮助以及与他人互助和分享，都是我在练习引体向上过程中的重要体会。希望这些经验能够对其他初学者有所启发和帮助，让我们一起成长和进步！

中学生引体向上心得体会简短篇八

引体向上作为一项常见的健身运动，对于初学者来说可能会感到困难重重。然而，在我初学引体向上的过程中，我体会到了许多的心得体会。下面我将用五段式的方式，来分享我作为引体向上初学者的心得体会。

首先，明确目标。作为引体向上初学者，最重要的一点就是要明确自己的目标。我在初学的时候，对于引体向上的困难感到沮丧，几乎想过放弃。然而，当我下定决心要坚持下去的时候，我开始为自己设定小目标，每次只做几个甚至一个引体向上，然后逐渐增加次数。通过这样的方式，我慢慢地适应了这个运动，并取得了不错的进步。

其次，寻找正确的姿势。在引体向上的过程中，正确的姿势是至关重要的。一开始，我并没有找到正确的姿势，只是随意地做而已，结果感到非常吃力。后来，我通过观看教学视频，向专业人士请教，终于找到了合适的姿势。正确的姿势能够更好地利用力量，并且减少受伤的风险。

再次，培养毅力和耐心。引体向上是一项需要耐心和毅力的运动。在初学的时候，我只能做几个引体向上，感到非常吃力。但是，我并没有因此而放弃，而是每天坚持不懈地练习。渐渐地，我发现自己的力量和耐力逐渐增长，能够做更多的引体向上。这给了我极大的满足感和成就感，也让我意识到只要坚持，就一定能取得进步。

然后，注重正确的呼吸。呼吸是引体向上过程中容易被忽视的细节，但它对于保持平衡和稳定是非常重要的。刚开始练习时，我往往会忘记呼吸或者不规律地呼吸，导致做几个引体向上就感到喘不过气来。后来，我专门在训练中注重呼吸的节奏，尽量保持稳定而深呼吸，这样不仅能够增加力量输出，也能够提高耐力和控制力。

最后，保持积极的心态。做引体向上是一项需要坚持练习的运动，遇到难度也是正常的。在初学的时候，我也曾遇到过挫折和疲惫。但是，我始终保持积极的心态，相信自己能够做到，并且每天都在进步。这种积极的心态帮助我战胜了困难，不断提高自己，最后成功掌握了引体向上这个技巧。

通过以上的心得体会，我认识到作为引体向上初学者，需要明确目标、寻找正确的姿势、培养毅力和耐心、注重正确的呼吸，以及保持积极的心态这五个方面的重要性。只有具备这些要素，才能够在引体向上的道路上越走越远。因此，我将继续保持对引体向上的热爱和坚持，不断提高自己的水平，追求更高的目标。

中学生引体向上心得体会简短篇九

怀着一点点期待去看中国机长，一开始就因为袁泉独自在车内的几个眼神惊艳了，同时也被那顿大家一起吃饭的戏一点点地尬到了(个人觉得不自然，反正我是出戏了，当然整部电影让人出戏的何止这一处啊……)。

站在灾难片角度来说，一个比较有叙述空间的例子就是泰坦尼克号沉船事故。泰坦尼克号从船舱遭破坏开始下沉到完全沉没大约经历了两个小时，卡梅隆也是尽量地还原了时长，并且在其中加入了一段壮美震撼的爱情故事和不同阶层、年龄、性别、身份、地位的人在灾难面前的反应等等，深刻地揭露了人性的恶劣与崇高。当然有叙述空间只是这部电影成功的众多原因之一。

《烈火英雄》看哭了，但是电影真不咋地。

《中国机长》只是鼻子酸了几下，比烈火英雄好一点点。

我敬佩每一个在突发事件中恪尽职守的平民英雄，也为他们的勇气，沉着，冷静，担当而深感敬畏。但是我看一部电影，已经没办法不带着渴望评价电影质量的心态去看了。所以真实世界中的他们值得歌颂，但在电影中被展现出来的他们以及展现他们的电影就应另当别论了。

真实灾难是生活一部分，而电影是艺术。要将生活升华为电影这一种艺术，需要的是其他多种艺术手段。能够成功的凤毛麟角，未能成功的，其勇气与情怀也是可嘉。(当然是指有勇气与情怀的电影人)。

还有，我还是要感谢一下导演，对没演技的某天宝伤心画面来个远镜头而且迅速切过去的做法，免除了辣眼之苦。

关于演员，想对袁泉说，青春骄嫩的你我喜欢，些许苍老的你我也喜欢。因为那是只有岁月流逝才会带来的克制，冷静与沉着。你是这部电影所有演员中最美的惊艳。

李沁的演技也有可圈可点之处，张天爱和其他几个空姐还歉几分火候。

朱亚文最后进入驾驶舱，我就知道他想表现的是看到危险不堪的驾驶舱后对机长油然升起的由衷敬佩。可实际上并没有完全达到我想象的预期效果，但是也算是为数不多的令人印象深刻的细节镜头。

应该是第一次写这么长的观后感。因为烂片尽量避开，一般的电影毛病好挑，太好的电影又怕写不好。希望可以可以和更多电影爱好者多多探讨学习啊!

中学生引体向上心得体会简短篇十

一百年，衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴;一百年，沧海桑田须分臾改，我心仍似金铜坚。一百年，我从战火硝烟的时代走来，见证了中原大地的崛起，而中华民族伟大复兴改革开放的重任，正压在青年人的头上，正压在你我的肩上。

同学们，你们见过百年前的中国吗?那是一个风雨如晦的时代，硝烟四起，大地狼籍，哀鸿遍野。然而苦难可以使百姓流离失所，却不能摧毁炎黄子孙炽热的灵魂。正是青年人，扛起了“新文化”的大旗，在枪林弹雨中用自己的生命换来了黎明的升起，正是五四运动的学生们，高喊“内除国贼，外争主权”的豪言壮语，让中国有了昂首的底气。

千年烟云匆匆过，淘不尽，青年斗志高。成立后的新中国，仍然离不开，青年人的身影。“孩儿立志出乡关，学不成名志不还”。西南联大的学生们，不避艰险，诠释浓浓家园情。郭永怀、邓稼先......无数的有志之士，把青春化作明星，照亮黑暗的天空;将热血播洒土地，孕育崭新的希望，斯人已逝，青春永存。

“青春，不是桃面丹唇，而是坚定的意志和不懈奋斗的热情。”在这曙光升腾、万物生长的时代，我们仍然可以欣喜地看到，青年人，是改革开放的源泉，是民族复兴的新鲜血液。罗俊院士坚守山洞十年，测出迄今最精确引力常量数值;南仁东守望天眼三十年，打造世界单口径射电望远镜。他们的坚守与创新，书写着火样的青春年华，点亮了改革开放前路的灯塔，照亮了苍茫万物。

听，王安石高喊“天变不足畏，祖宗不足法，人言不足恤”;看，青年毛泽东提出“星星之火，可以燎原”，力促改革，开辟中国新天地。如果不是无数青年工作者在革命道路上的前赴后继，就不会有如今的新中国;如果不是青春创新的源泉涌流，就不会有我们的今天。难道我们的应贪图安逸、坐享其成?不，伤痛还在，风雨还在。中兴因芯片被美国扼住咽喉，贸易战剑拔弩张，经济遏制肆虐猖狂……这是苦难，更是鞭策。而港珠澳大桥的成功告诉我们，青年人只有敢于自主创新，自主奋斗，才能于现代汪洋中折众口之辩，立于不败之地。而这，便是五四运动的精神，便是纪念五四运动一百周年的意义。

四十载惊涛拍岸，九万里风鹏正举。在这千舟竞发、百舸争流的时代，作为青年人的我们，应当有九天之志，萤烛亦希日月之光!

同学们，伸出你的手来，那汩汩流动的血液，是青年的热血，是中华民族的精神财富，青春逢盛世，奋斗正当时，就让我们，在青春中蓬勃，为祖国而奋斗!

中学生引体向上心得体会简短篇十一

学习上，每个人都有自己的心得，自己的方法，今天小编整理了部分中学生的心得体会前来和大家分享，一起学习加油吧。

懂的如何学习?

初中生学习心得与体会：学习是人类日常生活中不可缺少的一部分，它能给我们带来财富，带来数之不尽的知识，还能帮助我们在社会上立足。

学习是人类日常生活中不可缺少的一部分，它能给我们带来财富，带来数之不尽的知识，还能帮助我们在社会上立足。

书是知识的海洋，书是绽纷的世界，书是知识的源泉……人类想出了许许多多赞美书的“美言”，来告诉我们书是多么重要。

确实，书能带我们到异国他乡，领略各地风俗礼节，探索世界奥秘;

我们所有无法理解，无法看见，无法知道的东西都能在书的字里行间中找到答案。

“用珠宝装饰自己，不如用知识充实自己。”书就像一本武功秘籍，每一本书是一种武功秘籍，看得越多，懂得就越多。

“宇宙无边，知识无际”谁都能成为“天下第一”，只要你愿意下苦功，就一定会“开花结果”，有所收获。

学习并不是唯一的，多读书籍的确能学到不少课外知识。

但全靠阅读书籍来学习还远远不够，要懂得学习方法。

新课程标准设置了“综合性学习”目标训练，倡导自主、合作、探究的学习方式，强调培养学生的创新精神和实践能力，使学生具备终身学习的方法和能力。

我在教学实践中做了大胆的尝试，摸索了一些方法和经验，现列与大家商讨。

1.应有利于提高学生学语文的兴趣

开展综合性语文训练的目的很大程度上是要引起学生对语文的关注，解决语文教学费时多效率低的问题。

要引起学生对语文的兴趣，必须改革那些沉闷呆板的教学方式，精挑细选向学生输送的语文信息，以丰富多彩、生动活泼的语文内容吸引学生，唤醒学生心中的语文学习热情，养成持久的学习习惯，形成良好的语文心理。

七年级新教本中设置了丰富的趣味性浓的综合性学习训练，教师可以适当增加一些学习资料，印发给学生以扩大视野。

如“感受自然”这一项，可让学生先在网上、图书馆中收集有关四季景色的图片和文章，大家交流阅读，然后班级组织一次秋游。

预先布置学生观察自己喜爱的景物，拍摄图片，回来后配上文字，加上音乐，制成音图文并茂的文件、邮件，在互联网中交流欣赏，再选几篇好的文章让学生在班上有表情地朗读。

经过活动训练，学生们就获得了采访和编辑的能力，俨然成了一名小记者。

“人类起源、太空探索、神秘的大自然、为自己设计一个美好的家园”，这些都是学生们喜爱的学习内容。

教师可以介绍学生们去读这些方面的书籍，上课时让学生上讲台推介，概述其主要内容;或把主要内容摘录下来，加上评论，制成一本本个人专集，做成一个个卡片，编成一份份小报。

写好文章后，各组再举行小型阅读笔会，互相修改评价等。

这都有助于提高学生学语文的兴趣。

2.应有利于向课外延伸

新课程标准要求学生“具有独立阅读的能力，注重情感体验，有较丰富的积累，形成良好的语感。

学会运用多种阅读方法。

能初步理解、鉴赏文学作品……九年课外阅读总量应在400万字以上”。

要达到上述目标，课内显然是做不到的，更多的是要靠课外阅读：利用课余时间让学生多读多写。

而要让学生愿意在课外多花时间读书刊，关键是要激起他们学语文的兴趣。

为此，教师必须在课堂教学中以各种各样新颖有趣的语文教学形式吸引学生，让他们爱语文。

如“举隅”这一项，我叫学生们用一星期时间到社会上收集错别字，整理好上交，并将其编成集，互相交流。

以后，谁发现新的错别字可在黑板上添加，发现一字算积一分，持续一个月，最后算谁的积分多谁就是优胜者。

在“综合性学习·感受自然”这一单元里，我让学生任选一个自己喜爱的季节画一幅画，并配上不少于二百字的解说文字。

另外在古诗词或文章里按“春夏秋冬”四季各抄一首诗词或一段文章，先在小组内交流阅读，然后小组挑选几份好的在班上朗读并展示。

每星期让学生推荐一首好诗词、一本好小说、一句好格言，写在教室后面的黑板上，注明作者、年代、出处、简要内容、查找途径，供学生课余自行寻找阅读。

每星期抽出一节课时间，让学生到图书馆读书。

读书的种类，按学期顺序为：英雄故事——科学家、艺术家故事——童话、神话故事——自然知识——科学知识——浅显的文学作品。

每人带好笔记本，读一篇作一篇笔记，简括内容，并附上短小的个人感想，日久丰厚后编成集，互相交流传阅。

教师则给他们传授浏览和精读的阅读方法，指导摘抄和做卡片的技巧。

3.应采用学生喜闻乐见的形式

开展综合性语文训练，应根据所教学生的实际情况和学生的需要来决定。

与学生商量准备实施的语文活动，征求他们的意见，要尽量采用学生喜闻乐见的形式。

新课程注重各学科的互相渗透，主张充分运用各种现代科技手段。

教师应该在这些方面下苦功，不断丰富自己的各科知识，学会使用和制作多媒体课件，充分利用电教化设备，使语文课堂教学更加丰富多彩。

教学中，我跟学生商量，怎么使语文教学丰富多彩?学生们经过讨论，向我提出了几个建议。

现简录如下：猜谜语比赛。

全班分成四个组，由两个同学做主持人，大家抢答字谜，以答对多的组为优胜;手抄报比赛。

全班同学都出一份手抄报，由老师和两位同学一起评比，奖励前五名;诗歌朗诵比赛。

每人选一首课本没有的诗，到讲台演讲，由老师和两位同学一起评比;利用竞赛心理，引进激励机制;教师与学生互相沟通，双方一起备课、讨论、改作业……这些都是师生互动的好形式，有利于培养学生自主、合作、探究的学习精神，增强学生自学语文的能力。

4.应着眼于学生未来学习能力的发展

我们对教材的筛选，对教学方法的选择，都应该从给予学生一种独立发展自我学习能力的方法上去考虑，使他们形成良好的语文学习习惯，掌握良好的语文学习方法，形成一种长期的、稳定的自我学习本领。

因此，在教学过程设计上，教师应大胆放手，让学生自己去读，动手找资料去写，在讲台上大胆说，互相之间细心听;学会到图书馆找资料，摘录报纸，编辑文章，制作电脑小报;增加独立学语文的能力。

学生是我们的教育主体，尊重，理解，帮助学生是教师对学生最大的爱，初中阶段是学生成长的关键时期，学习环境以及身体发育都有了很大的变化，他们需要一个适应期。

在这个阶段，学校这个教育环节就显得非常重要。

在学校，一个班级的班主任工作更是重中之重。

在学校工作三年，我深深体会到学生管理的苦与乐，现将一些心得体会汇报如下：

一、班级基本情况

我带的班级，学生状态稳定，是一个较优秀的班级。

全班共有学生31名，男生9人，女生22人。

中间力量比较强，尖子生较少。

学生的英语，语文两科较好，个别学生数学，科学偏科现象比较严重。

他们有较高的学习热情和远大的理想，能够独立完成学校作业，每位同学都有自己的学习目标，学生平时有较好的行为习惯和学习习惯。

经过三年的共同学习和生活训练，班级有较好的班风和学风。

班级学习平均成绩名列前茅。

二、指导思想

三年以来，我坚持以德育为核心，以教学为中心，坚持以“课内渗透”为主题，“课外延伸”为增长点，深入开展爱国主义，集体主义教育。

结合教师节、国庆节、敬老节，不断开展尊师敬师.爱生重教，尊老爱老，团结友爱的传统教育，并在学生中评选积极分子，宣传先进事迹。

提倡“爱校守法，诚信明理，团结友善，勤俭自强”。

切实教育学生做到“德智并举，探究发展，学会生存，学会做人”。

力争在稳定中求发展，在发展中提升自我。

加强思想教育，培养学生树立正确的人生观，价值观，全面推进素质教育。

三年统筹，为中考做好思想上的`准备。

三、具体工作和措施

(一)做好学生的思想工作，帮助学生树立远大的人生理想。

1、初中生是人生观形成的重要时期。

关心时政，关心国家民族的前途命运，希望自已一生有所作为是他们的共同特性，

因此抓紧抓好时政教育，特别是当前世界与中国在经济科技发展上的机遇和挑战，

历史上中国的落后给我们的苦难和今天我们与发达国家相比存在的差距，以此为例经常性地唤起他们的历史责任感，树立起为中华之崛起而努力学习的信念。

2、帮助学生分析自已的潜在优势或帮助寻找适合于他们的人生道路。

确立切实的目标，正确的学习态度，让他们看到希望，脚踏实地的朝着目标而努力，及时鼓励，让希望燃烧起光明，照亮他们人生的路。

3、提高板报、墙报宣传质量。

每学期以学校学生处工作计划为中心，坚持以德育人，让学生学习应用责任感的有关知识，对自己做事的态度、能力、完成情况进行判断，教育学生从对自己负责做起，从自我评价做起。

营造良好的学习氛围，构建良好的班级文化。

4、利用刊物和学校活动对学生进行思想教育，从认识自我做起：认识自我存在的价值、认识自强的意义、认识现在的自我。

教育学生从对小事负责做起：牢记不会做小事的人，也做不了大事。

培养学生愿意做小事，学会做小事的习惯，在实践中增强责任感。

把日常行为规范落到实处，发挥学生的主观能动性。

总之，加强思想政治工作能极大帮助学生养成学习自觉性，主动性，和勇于探索的精神，让学生们明白“态度决定一切”。

(二)鼓励学生自信、自立、自尊、自强

1、树立榜样：个人修养的榜样，学习刻苦终成大器的榜样，敢于拼搏的榜样，成绩先居劣势后终于赶上来了，取得了好成绩的榜样;伟人、名人、民间故事中的典范，特别是已上盐田高中部的校友的先进事迹，鼓励学生自信、自强，为中考做好心理准备。

2、实事求是地指出学生的优缺点，帮助他们树立中考目标，取长补短。

3、面对学生考试挫折，实事求是地帮他们分析失败的原因，指出成功所需要的条件，分析学生具备的优势条件，并鼓舞他们的斗志，强调人不应只重视一城一地的得失，而应着眼于人生的全局。

讲清一时的努力不会换来立时的好成绩，必需长期努力。

中学生引体向上心得体会简短篇十二

引体向上是一种常见的体育锻炼方式，通过双手握住横跨的直杆或横杠，用上肢的力量将身体提升至杆或杠顶，然后缓慢放下身体，重复此动作多次。引体向上不仅可以增加肌肉力量，提高身体的稳定性，还有助于改善心肺功能，提高心理素质。在我多年的引体向上锻炼中，我深有体会，以下将就此主题展开讨论。

首先，引体向上锻炼是一项高强度的运动。进行引体向上，需要将全身的力量集中在上肢，并借助上臂肌肉的力量提升身体。种种原因，比如天生体质差、身体力量不足等，都会使这项运动变得难以完成。但正是在这种高强度的运动过程中，我逐渐提高了上肢肌肉的力量，并获得了更好的身体素质。在对这项运动的坚持和努力下，我逐渐能够完成更多的引体向上动作，体会到了身体的成长和进步。

其次，引体向上锻炼能够提高心肺功能。在引体向上的过程中，全身肌肉都得到了充分的锻炼，心肺系统也得到了很好的锻炼。每次完成一组引体向上，我都能感受到心跳的加快、呼吸加深的状态，这是因为锻炼过程中能够增加心血管功能和肺活量。随着锻炼的增加，我的体力逐渐提高，平时的生活和工作也能够更加轻松应对。我甚至跑步、骑行等其他运动都变得更加容易，这些都是由于引体向上所带来的心肺功能的提升所致。

再次，引体向上锻炼能够增强身体的稳定性。在进行引体向上时，要保持身体的稳定，这需要全身肌肉的协同运动。特别是身体核心肌肉的锻炼，对于保持身体的平衡和稳定起着至关重要的作用。我在锻炼过程中，懂得了如何通过调整身体的姿势、利用腹背部肌肉的力量来保持平衡，这让我不仅在运动时表现更稳定，日常生活中也更加灵活自如。这种稳定性的增强还有助于预防一些运动损伤，让我能够更安全地进行其他运动训练。

最后，引体向上锻炼有助于提高心理素质。其实，完成一次引体向上对许多人来说都是一次挑战，需要克服许多困难和不安。然而，当我一次次完成引体向上动作时，我渐渐获得了自信和坚持的信念。无论是对于身体的力量还是对于心理的支撑，引体向上让我懂得了如何面对困难和挑战。在日常生活中，我也学会了积极乐观地应对问题，勇敢面对各个方面的挑战。

总之，引体向上体育锻炼不仅可以促进肌肉力量的增长，改善心肺功能，增强身体稳定性，还能够提高心理素质。通过反复的训练和实践，我对于引体向上锻炼产生了深刻的体会，也通过这项运动逐渐找到了自己的改进方向。无论是对于身体还是心理的成长，引体向上给予了我很多的启示和帮助，让我变得更加自信和坚韧。我相信，只要我们积极地投入其中，引体向上一定会给我们带来更多的收获。

中学生引体向上心得体会简短篇十三

很有幸在上周四下午聆听到恒久律师事务所周律师的一次法制报告会,虽然只有短短的一小时,但是他所讲述的内容令我和在座的所有同学都收益匪浅。

我们的生命是脆弱的。我们难以去预料到灾难什么时候来临，什么时候发生在自己身上。在我们生活中法律意识逐渐淡薄,取而代之的是违法犯罪事件逐年增加。十五、六岁正是人生最娇嫩的花季年龄,或许就是因为淡薄了法律意识,藐视了法律的威严,从而容易走上违法之路。

人最宝贵的是生命，每个人只有一次。而在人生的旅途中，青春则是最美丽的篇章，如果把这最美好的时间浪费在那幽暗而又阴森的且失去自由的屋子里，那一生将会有一道抹不去的阴影，陷入无底深渊，不能自拔。青少年犯罪，不仅虚度了自己的青春年华，还会连累到自己的所有家人，因为他们把一切都交给了我们，就算是为了他们，我们也不能做出这种伤害他们的事。所以，加强思想道德的意识必须从我们青少年开始。

发生在某城市的绑架案——违法分子绑架了三个孩子,其中死了两个。当专案组人员解救出那名获生的小孩时,问他为什么能这么镇定的等到公安叔叔来救他时，令人惊喜的是那位小男孩的话:”我相信公安局和爸爸妈妈能把我救出去的，我不怕!”是呀，正是因为那个小男孩的无畏和相信法律才挽救了他的生命。一个七岁的小孩尚且如此，更何况我们是接受了这么多年教育的人呢!法律是保护我们人生安全的最好武器。相信法律，增强法律意识，是保护生命的重要方法。

一切违背人的自然感情的法律的命运，就同一座直接横断河流的堤坝一样，或者被立即冲垮和淹没，或者被自己造成的漩涡所侵蚀，并逐渐地溃灭。一个有前科的人，就算是在微小的偷窃行为也令人感到羞耻。在漫漫人生中，为何不做一个知法、懂法、守法的公民呢。在我们有限的时间内做一个公正的人。

中学生引体向上心得体会简短篇十四

首先，要充分有效地利用课本内的资源，从所学过的教材，乃至大学教材那儿获取最基础的知识、概念、原理等。任何考试都源于教材不可能脱离课本。化学基本概念和基本理论，是化学基础知识的.重要组成部分，也是学好化学的基础。对双基不仅要正确理解，更重要的是应用。对一些化学术语，如元素符号、化学式、化学方程式等，要能熟练掌握，灵活运用。

其次，要做一定量的习题来巩固所建立的思想，并不断深化，最后达到能熟练运用所学过的知识灵活解决各种问题。化学是建立在实验基础上面的学科，必然叙述性的文字就比较多。此外知识的系统性也不很强，实验在整个学习过程中的地位十分重要。及时反馈，精练习题，在做题时不要只就题论题，要尽量拓展思维。如在做计算题时，注意精选一些与日常生活相联系、与探究性学习相结合的好题。在解法上尽量一题多解、一题多变或寻求一解多题规律，培养分析问题、解决问题和创造性学习的能力。

再次要拓展知识，阅读课外读物为了拓展知识视野、归纳知识内容、提高解题技巧和掌握解题方法，订若干份质量高、导向性准、实用性强的同步辅导材料很有必要。如《中学生理化报》设有学法指导、知识归纳、概念辨析、解题技巧、章节训练、竞赛辅导、趣味化学、生活化学及科技动态等栏目，是教与学的良师益友，值得一读。

最后要善于归纳总结，将学过的化学知识进行系统整理，这样不仅可以揭示化学知识间的内在联想，而且可以探索其中的规律。

中学生引体向上心得体会简短篇十五

四月二十七日，学校进行了一次法制教育讲座，使我受益匪浅。

在我们的认识中，总以为违法犯罪离我们很遥远，我们是不会违法的，但实际上真的是这样吗?答案是否定的。就拿吸毒来说吧，正如专家所说，不少青少年都认为毒品没有什么了不起的，自己一定会抵制住它的。可是结果却实十分悲惨的，而毒品不仅对人的身体产生了极大的危害，而且更在心理上造成了不良的影响，使他们失去了做人的尊严。因此我们应当正确对待生活，不要抱有侥幸心理，否则只会含恨终身。

而在生活中，我们每一个人既是观众又是演员，每天我们都在扮演着不同的角色，而我们应当努力的演好自己的每一个角色。关注生活中的细节，因为往往一个不令人注意的小毛病会发展成为一个巨大的错误。我们身边有些同学总是犯错，自我放纵，把不良的风气带入校园中，去仍固执的认为这是个性张扬的表现。他们认为只要不去杀人放火，犯点小错没什么大不了的。俗话说得好：“小时偷针，大时偷金。”由此可见我们因当对这些小错误给予足够的重视，否则后果就不堪设想了!

所以我们应当用自己的法律意识对自己的行为作出合理的判断，必要时还可以向家长及老师寻求帮助，这样我们才能拥有美好的明天。

总而言之，作为一名合格的中学生生活在当今的法制社会中我们要认真学习法律知识，做一个知法、懂法、守法的好少年从而避免因法律观念单薄、自我保护意识和能力不强而造成的违法行为。

最后，愿同学们在法律这把保护伞下能拥有一个美好的明天。