最新乒乓球比赛规则心得体会范本(汇总11篇)

心得体会不仅是记录过去的经历，更是对未来的规划和展望，有助于我们提高自身的发展效益。写心得体会时，可以引用相关的理论知识和经典案例进行支撑和论证。在这些范文中，我们可以看到作者对自己思考和体验的真诚表达。

乒乓球比赛规则心得体会范本篇一

乒乓球作为一项全球广受欢迎的体育运动，其比赛规则为每个参与者提供了公平竞争的机会。我作为一名乒乓球爱好者，多年来积极参与比赛，对乒乓球比赛规则有了深入的了解，并从中汲取了一些宝贵的心得体会。这些心得体会不仅适用于乒乓球比赛，还可以应用于生活和其他竞争环境中，让人受益匪浅。

第一段：认真阅读和理解比赛规则的重要性。

乒乓球比赛规则是保证比赛公平的重要标准。作为一名参与者，我们必须认真阅读和理解这些规则。通过对比赛规则的详细了解，我们能够了解乒乓球比赛的基本规则、技术要求以及各个阶段的比分计算方法。这样，我们就能够更好地掌握比赛的节奏和规则，有效提高比赛的水平。

第二段：了解比赛规则对战术选择的影响。

乒乓球比赛规则的了解也对战术选择有着直接的影响。在乒乓球比赛中，一局比赛总共进行11分，要想获胜，我们必须更好地把握比赛的阶段。通过对比赛规则的熟悉，我们能够发现比赛的进攻和防守的转折点，通过合理的战术选择，来获取更多的分数，并逐渐占据比赛的优势。

第三段：遵守比赛规则培养良好竞技精神。

乒乓球比赛规则不仅仅是一套比赛规则，更是对每个参与者竞技精神的引导。比赛规则明确禁止各种违规行为，例如传球失误、停球出界等等。通过严格遵守比赛规则，我们能够一定程度上培养良好竞技精神，学会尊重对手，文明比赛。这种精神不仅能够提高比赛质量，也会对我们日常生活中诸多方面产生积极影响。

乒乓球比赛规则最重要的一个方面就是它保证了公平竞争。通过比赛规则，每个参与者都有机会在公平的条件下展示自己的实力。比赛规则规定了每局比赛的最大得分和最小差距等等，这样就能确保比赛的公平性。作为参与者，我们要充分理解并尊重比赛规则，以确保比赛的公正和公平。

乒乓球比赛规则的运用不仅仅局限于乒乓球比赛本身，我们也可以将其应用于生活的方方面面。生活中也存在很多竞争的场合，如工作、学业或其他活动。通过熟悉并应用乒乓球比赛规则，我们可以更好地处理竞争中遇到的问题，制定更好的战略和战术来应对挑战。同时，乒乓球比赛规则的应用还可以培养我们的竞争意识和团队协作意识，提高我们在生活中的竞争力。

总结起来，乒乓球比赛规则是比赛的基础和保证。我们通过理解和遵守比赛规则，不仅能提高乒乓球比赛的水平，还能培养良好的竞技精神。同时，运用乒乓球比赛规则于生活中，我们能够更好地处理各种竞争场合，提高我们的竞争力和团队协作能力。通过与乒乓球比赛规则的接触和运用，我们不仅能成为一位优秀的乒乓球运动员，还可以在其他方面获得更大的成功。

乒乓球比赛规则心得体会范本篇二

1、练球。一场比赛开始前，运动员有权在比赛开始的球台上练球2分钟。

2、选择方位和发球权。

每场比赛开始前，由双方运动员用抽签的方法选择方位和发球、接发球。中签者有选择方位和发球、接发球权，也可要求对方先作选择。如中签者选择先发球或先接发球，对方则选择方位;如中签者选择方位，对方则选择先发球或接发球。

3、合法发球。

(1)发球时，球应放在不持拍手掌上，手掌应静止、张开、伸平、四指并拢，拇指自然张开。

(2)发球员只能手向上抛球，不得使球旋转。发球时不得遮挡;并要求将球从手掌向上直抛，至少抛到离不持拍手手掌上16厘米。

(3)发球时，乒乓球出手即有效。

(4)球停留在静止的不持拍手掌上的最后一刻，直到发球时击球，不持拍手和球以及整个球拍，应始终高于球台水平面。

(5)当球从抛起的最高点降落时，发球员才能击球，并使球首先触及发球员台区，然后直接越过或绕过球网，触及接球员台区。

4、每局比赛结束之后休息时间为一分钟;

5.下一局比赛开始时，双方交换场地与发球权;

6.一局比赛中，先得11分的单打或双打运动员为胜方，但打到10平以后，先得2分者为胜方。

7、参赛双方放弃的，双方不得进入复赛，双方之一放弃的，放弃方不进入复赛。

8、每天举行2场比赛，七局四胜制，胜出者直接进入复赛，复赛完后进入决赛。

一、项目设置男子单人、女子单人、

二、比赛规则抽号进行，有记录员统计分数

1.比赛开始前双方猜发球权，获胜者选择发选择场地权，

2.每局11分制，三局两胜，胜出者直接进入复赛，复赛完后进入决赛。

4.发球时，乒乓球出手即有效;

5.发球时不得遮挡，并要求将球抛起;

6.发球时，乒乓球触网并落在接发球方桌面，发球无效，双方不得分，重新发球;

7.比赛过程中，乒乓球触网为好球，此球有效;

8.当比赛双方达到2：2进行决胜局时，任何一方比分达到5分双方交换场地;

9.每局比赛结束之后休息时间为一分钟;

10.下一局比赛开始时，双方交换场地与发球权;

11.比赛规则最终解释权归比赛裁判委员会。

三、比赛名次成绩最高者为第一名

从发球开始，双打的规则有如下一些：

1关于乒乓球台，双打时，各台区应由一条3毫米宽的白色中线，划分为两个相等的“半区”。中线与边线平行，并应视为右半区的一部分。

2在双打中，首先由发球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后由发球员的同伴合法还击，再由接发球员的同伴合法还击，此后，运动员按此次序轮流合法还击。在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。

3在双打的第一局比赛中，先发球方确定第一发球员，再由先接发球方确定第一接发球员。在以后的各局比赛中，第一发球员确定后，第一接发球员应是前一局发球给他的运动员。

4在双打中，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员。

5双打时，运动员击球次序错误将失分。

1.比赛开始前双方猜发球权，获胜者选择发球或接发球，接发球者获得选择场地权;

6.发球时，乒乓球出手即有效;

8.比赛过程中，乒乓球触网为好球，此球有效;

11.比赛过程中，乒乓球触网为好球，此球有效;

12.比赛之中以非握拍手接触桌面，对方得一分，此次对抗结束;

另外解释一下，不管是混合双打还是普通双打，都只能是间隔接球，不能由一个人连续接球，这是基本规则。补充一点：双打时，运动员击球次序错误，判对方得一分。

乒乓球比赛规则心得体会范本篇三

1.球台的上层表面叫做比赛台面，应为与水平面平行的长方形，长2.74米，宽1.525米，由地面向上至台面高76厘米。

2.比赛台面不包括球台台面的侧面。

3.比赛台面可用任何材料制成，应具有一致的弹性，即当标准球从离台面30厘米高处落至台面时，弹起高度应约为23厘米。

4.比赛台面应呈均匀的暗色，无光泽，沿每个2.74米的比赛合面边缘各有一条2厘米宽的白色边线，沿每个1.525米的比赛台面边缘各有一条2厘米宽的白色端线。

5.比赛台面由一个与端线平行的垂直的球网划分为两个相等的台区，各台区的整个面积应是一个整体。

6.双打时,各台区应由一条3毫米宽的白色中线,划分为两个相等的“半区”。中线与边线平行，并应视为右半区的一部分。

1.球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分。

2.球网应悬挂在一根绳子上,绳子两端系在高15.5厘米的直立网柱上,网柱外缘离开边线外缘的距离为15.25厘米。

3.整个球网的顶端距离比赛台面15.25厘米。

4.整个球网的底边应尽量贴近比赛台面，其两端应尽量贴近网柱。

5.球应为圆球体，直径为40毫米。

6.球重2.7克。

7.球应用赛璐璐或类似的材料制成,呈白色、黄色或橙色，且无光泽。

1.球拍的大小，形状和重量不限，但底板应平整、坚硬。

2.底板厚度至少应有85%的天然木料，加强底板的粘合层可用诸如碳纤维，玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每层粘合层不超过底板总厚度的7.5%或0.35毫米。

3.用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂厚度不超过2毫米;或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过4毫米。

4.”普通颗粒胶”是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶，其颗粒必须以每平方厘米不少于10颗，不多于50颗的平均密度分布整个表面。

5."海绵胶"即在一层泡沫橡胶上覆盖一层普通颗粒胶，普遍颗粒胶的厚度不超过2毫米。

6.覆盖物应覆盖整个拍面，但不得超过其边缘。靠近拍柄部分以及手指执握部分可不予以覆盖，也可用任何材料覆盖。

7.底板、底板中的任何夹层、覆盖物以及粘合层均应为厚度均匀的一个整体。

8.球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽，且一面为鲜红色，另一面为黑色。拍身边缘上的包边应无光泽，不得呈白色。

9.由于意外的损坏、磨损或褪色，造成拍面的整体性和颜色上的一致性出现轻微的差异。只要未明显改变拍面的性能，可以允许使用。

10.比赛开始时及比赛过程中运动员需要更换球拍时，必须向对方和裁判员展示他将要使用的球拍，并允许他们检查。

1.“回合”：球处于比赛状态的一段时间。

2.“球处比赛状态”：从发球时球被有意向上抛起前，静止在不执拍手掌上的一瞬间，到该回合被判得分或重发球。

3.“重发球”：不予判分的回合。

4.“一分”：判分的回合。

5.“执拍手”：正握着球拍的手。

6.“不执拍手”：未握着球拍的手。

7.“击球”：用握在手中的球拍或执拍手手腕以下部分触球。

8."阻挡”：对方击球后，处于比赛状态的球尚未触及本方台区也未超过比赛台面或其端线，即触及本方运动员或其穿带的任何物品。

9.发球员"：在一个回合中，首先击球的运动员。

10.“接发球员：在一个回合中，第二个击球的运动员。

11."裁判员：被指定管理一场比赛的人。

12.“裁判助理"：被指定在某些方面协助裁判员工作的人。

13.运动员“穿或带”的任何物品，包括他在一个回合开始时穿或带的任何物品。

14.球从突出台外的球网装置之下或之外经过，或回击的球越过球网后又回弹过网，均应视作已”超过或绕过”球网装置。

15.球台的“端线”包括端线两端的无限延长线。

2.发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米，抛球上升路线与垂线之间夹角不能大于45度。

3.当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。

4.从抛球前球静止的最后一瞬间到击球时，球和球拍应在比赛台面的水平面之上。

5.击球时，球应在发球方的端线之后，但不能超过发球员身体(手臂、头或腿除外)离端线最远的部分。

6.运动员发球时，有责任让裁判员或副裁判员看清他是否按照合法发球的规定发球。

7.如果裁判员怀疑发球员某个发球动作的正确性，并且他或者副裁判员都不能确信该发球动作不合法，一场比赛中此现象第一次出现时，裁判员可以警告发球员而不予判分。

8.在同一场比赛中，如果运动员发球动作的正确性再次受到怀疑，不管是否出于同样的原因，不再警告而判失一分。

9.无论是否第一次或任何时候，只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球，他将被判失一分，无需警告。

10.运动员因身体伤病而不能严格遵守合法发球的某些规定时，可由裁判员做出决定免予执行，但须在赛前向裁判员说明。

1.对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后，再触及对方台区。

1.在单打中，首先由发球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后两者交替合法还击。

2.在双打中，首先由球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后由发球员的同伴合法还击，再由接发球员的同伴合法还击，此后，运动员按此次序轮流合法还击。

1.回合出现下列情况应判重发球：

2.如果发球员发出的球，在越过或绕过球网装置时,触及球网装置，此后成为合法发球或被接发球员或其同伴阻挡。

3.如果接发球员或同伴未准备好时，球己发出：而且接发球员或其同伴均没有企图击球。

4.由于发生了运动员无法控制的干扰，而使运动员未能合法发球、合法还击或遵守规则。

5.裁判员或副裁判员暂停比赛。

6.在双打时，运动员错发，错接。

7.可以在下列情况下暂停比赛：

8.由于要纠正发球、接发球次序或方位错误;

9.由于要实行轮换发球法;

10.由于警告或处罚运动员;

11.由于比赛环境受到干扰，以致该回合结果有可能受到影响。

1.除被判重发球的回合，下列情况(均是在比赛状态下)运动员得一分：

2.对方运动员未能合法发球;

3.对方运动员未能合法还击;

4.运动员在发球或还击后，对方运动员在击球前，球触及了除球网装置以外的任何东西;

5.对方击球后，该球越过本方端线而没有触及本方台区;

6.对方阻挡;

7.对方连击;

8.对方用不符合1.4.3条款的拍面击球;

9.对方运动员或他穿戴的任何东西使球台移动;

11.对方运动员不执拍手触及比赛台面;

12.双打时，对方运动员击球次序错误;

13.执行轮换发球法时，接发球运动员或其双打同伴，包括接发球一击，完成了13次合法还击。

1.在一局比赛中，先得11分的一方为胜方，10平后，先多得2分的一方为胜方。

1.一场比赛应采用三局两胜制或五局三胜制或七局四胜制。

2.一场比赛应连续进行，但在局与局之间，任何一名运动员都有权要求不超过两分钟的休息时间。

1.选择发球，接发球和这一方,那一方的权力应由抽签来决定，中签者可以选择先发球或先接发球，或选择先在某一方。

2.当一方运动员选择了先发球或先接发球，或选择先在某一方后，另一方运动员应有另一个选择的权力。

3.在获得每2分之后，接发球方即成为发球方,依此类推，直至该局比赛结束， 或者直至双方比分都达到10分或实行轮换发球法，这时，发球和接发次序仍然不变，但每人只轮发一分球。

4.在双打的第一局比赛中,先发球方确定第一发球员,再由先接发球方确定第一接发球员。在以后的各局比赛中，第一发球员确定后，第一接发球员应是前一局发球给他的运动员。

5.在双打中，每次换发球时,前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员。

6.一局中首先发球的一方，在该场下一局应首先接发球。在双打决胜局中，当一方先得5分时，接发球方应交换接发球次序。

7.一局中，在某一方位比赛的一方,在该场下一局应换到另一方位.在决胜局中，一方先得5分时，双方应交换方位。

1.裁判员一旦发现发球、接发球次序错误，应立即暂停比赛,并按该场比赛开始时确立的次序，按场上比分由应该发球或接发球的运动员发球或接发球;在双打中,则按发现错误时那一局中首先有发球权的一方所确立的次序进行纠正，继续比赛。

2.裁判员一旦发现运动员应交换方位而未交换时,应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确立的次序按场上比分运动员应站的正确方位进行纠正，再继续比赛。

3.在任何情况下，发现错误之前的所有得分均有效。

2.当时限到时，球仍处于比赛状态，裁判员应立即暂停比赛。由被暂停回合的发球员发球，继续比赛。

3.当时限到时，球未处于比赛状态，应由前一回合的接发球员发球，继续比赛。

4.此后，每个运动员都轮发一分球，直至该局结束。如果接发球方进行了13次合法还击，则判发球方失一分。

5.换发球法一经实行，该场比赛的剩余部分必须继续实行，直至该场比赛结束

乒乓球比赛规则心得体会范本篇四

7.发球时，乒乓球触网并落在接发球方桌面，发球无效，双方不得分，重新发球；

9.比赛过程中，乒乓球触网为好球，此球有效；

10.比赛过程中，乒乓球触球架，为死球，对方得一分；

12.比赛之中以非握拍手接触桌面，对方得一分，此次对抗结束；

15.每局比赛结束之后休息时间为一分钟；

16.下一局比赛开始时，双方交换场地与发球权；

17.比赛规则最终解释权归乒乓球比赛裁判组。

1.比赛开始前双方猜发球权，获胜者选择发球或接发球，接发球者获得选择场地权；

7.发球时，乒乓球出手即有效；

9.比赛过程中，乒乓球触网为好球，此球有效；

12.比赛过程中，乒乓球触网为好球，此球有效；

13.比赛之中以非握拍手接触桌面，对方得一分，此次对抗结束；

15.每局比赛结束之后休息时间为一分钟；

17.比赛规则最终解释权归乒乓球比赛裁判组。

2.比赛采取五局三胜制，先获胜三场者为胜出方；

3.每场比赛均采取三局两胜11分制；

5.每场比赛规则参照单打比赛规则；

6.比赛规则最终解释权归乒乓球比赛裁判组。

乒乓球比赛规则心得体会范本篇五

6.发球时，当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球;

7.发球时，乒乓球触网并落在接发球方桌面，发球无效，重新发球;

9.比赛过程中，乒乓球触网为好球，此球有效;

10.比赛过程中，乒乓球触网架为死球，对方得一分;

12.下一局比赛开始时，双方交换场地与发球权;

13.比赛之中以非握拍手接触桌面，对方得一分;

14.比赛中对方接球之前以身体各部位接触球台使球移动，对方得一分。

乒乓球比赛规则心得体会范本篇六

1.球台的上层表面叫做比赛台面，应为与水平面平行的长方形，长274米，宽1.525米，高地向高76厘米.

2.比赛台面不包括球台台面的侧面。

3.比赛台面可用任何材料制成，应具有一致的弹性，即当标准球从离台面30厘米高处落至台面时，弹起高度应约为23厘米。

4.比赛台面应呈均匀的暗色，无光泽，沿每个74米的比赛合面边缘各有一条2厘米宽的白色边线，沿每个1.525米的比赛台面边缘各有一条2厘米宽的白色端线。

5.比赛台面由一个与端线平行的垂直的球网划分为两个相等的台区，各台区的整个面积应是一个整体。

6.双打时,各台区应由一条3毫米宽的白色中线,划分为两个相等的“半区”。中线与边线平行，并应视为右半区的一部分。

1.球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分.

2.球网应悬挂在一根绳子上,绳子两端系在高125厘米的直立网柱上,网柱外缘离开边线外缘的距离为125厘米。

3.整个球网的顶端距离比赛台面125厘米.

4.整个球网的底边应尽量贴近比赛台面，其两端应尽量贴近网柱。

1.球应为圆球体,直径为40毫米。

2.球重7克。

3.球应用赛璐璐或类似的材料制成,呈白色、黄色或橙色,且无光泽。

1.球拍的大小，形状和重量不限，但底板应平整、坚硬.

2.底板厚度至少应有85%的天然木料，加强底板的粘合层可用诸如碳纤维，玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每层粘合层不超过底板总厚度的5%或0.35毫米。

3.用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂厚度不超过2毫米;或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过4毫米.

4.”普通颗粒胶”是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶，其颗粒必须以每平方厘米不少于10颗，不多于50颗的平均密度分布整个表面。

5."海绵胶"即在一层泡沫橡胶上覆盖一层普通颗粒胶，普遍颗粒胶的厚度不超过2毫米。

6.覆盖物应覆盖整个拍面，但不得超过其边缘。靠近拍柄部分以及手指执握部分可不予以覆盖，也可用任何材料覆盖。

7.底板、底板中的任何夹层、覆盖物以及粘合层均应为厚度均匀的一个整体。

8.球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽，且一面为鲜红色，另一面为黑色。拍身边缘上的包边应无光泽，不得呈白色。

9.由于意外的损坏、磨损或褪色，造成拍面的整体性和颜色上的一致性出现轻微的差异。只要未明显改变拍面的性能，可以允许使用。

10.比赛开始时及比赛过程中运动员需要更换球拍时，必须向对方和裁判员展示他将要使用的球拍，并允许他们检查。

1.“回合”：球处于比赛状态的一段时间。

2.“球处比赛状态”，从发球时，球被有意向上抛起前，静止在不执拍手掌上的一瞬间。到该回合被判得分或重发球。

3.“重发球”：不予判分的回合。

4.“一分”:判分的回合。

5.“执拍手”：正握着球拍的手。

6.“不执怕手”:未握着球拍的手。

7.“击球”，用握在手中的球拍或执拍手手腕以下部分触球.

8."阻挡”:对方击球后，处于比赛状态的球尚未触及本方台区也未超过比赛台面或其端线，即触及本方运动员或其穿带的任何物品。

9.“发球员":在一个回合中，首先击球的运动员.

10.“接发球员:在一个回合中，第二个击球的运动员.

11."裁判员:被指定管理一场比赛的人.

12.“裁判助理":被指定在某些方面协助裁判员工作的人.

13.运动员“穿或带”的任何物品，包括他在一个回合开始时穿或带的任何物品。

14.球从突出台外的球网装置之下或之外经过，或回击的球越过球网后又回弹过网，均应视作已”超过或绕过”球网装置。

15.球台的“端线”包括端线两端的无限延长线。

1.发球时，球应放在不执拍手的手掌上,手掌张开和伸平。球应是静止的，在发球方的端线之后和比赛合面的水平面之上。

2.发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米，抛球上升路线与垂线之间夹角不能大于45度。

3.当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。

4.从抛球前球静止的最后一瞬间到击球时，球和球拍应在比赛台面的水平面之上。

5.击球时，球应在发球方的端线之后,但不能超过发球员身体(手臂、头或腿除外)离端线最远的部分。

6.运动员发球时，有责任让裁判员或副裁判员看清他是否按照合法发球的规定发球.

8.在同一场比赛中，如果运动员发球动作的正确性再次受到怀疑，不管是否出于同样的原因，不再警告而判失一分.

9.无论是否第一次或任何时候，只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球，他将被判失一分，无需警告。

10.运动员因身体伤病而不能严格遵守合法发球的某些规定时，可由裁判员做出决定免予执行，但须在赛前向裁判员说明。

对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后，再触及对方台区。

1.在单打中，首先由发球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后两者交替合法还击。

2.在双打中，首先由发球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后由发球员的同伴合法还击，再由接发球员的同伴合法还击，此后，运动员按此次序轮流合法还击。

1.回合出现下列情况应判重发球:

1.1如果发球员发出的球，在越过或绕过球网装置时,触及球网装置，此后成为合法发球或被接发球员或其同伴阻挡。

1.2如果接发球员或同伴未准备好时，球己发出：而且接发球员或其同伴均没有企图击球。

1.3由于发生了运动员无法控制的干扰，而使运动员未能合法发球。合法还击或遵守规则。

1.4裁判员或副裁判员暂停比赛。

1.5在双打时，运动员错发，错接。

2.可以在下列情况下暂停比赛:

2.1由于要纠正发球、接发球次序或方位错误;

2.2由于要实行轮换发球法;

2.3由于警告或处罚运动员;

2.4由于比赛环境受到干扰，以致该回合结果有可能受到影响。

1o.1除被判重发球的回合，下列情况(均是在比赛状态下)运动员得一分:

1.1对方运动员未能合法发球;

1o.1.2对方运动员未能合法还击;

10.4对方击球后，该球越过本方端线而没有触及本方台区;

10.5对方阻挡;

10.6对方连击;

10.7对方用不符合1.3条款的拍面击球;

10.8对方运动员或他穿戴的任何东两使球台移动;

10.9对方运动员或他穿戴的任何东西触及球网装置;

10.10对方运动员不执拍手触及比赛台面;

10.11双打时，对方运动员击球次序错误;

10.12执行轮换发球法时，接发球运动员或其双打同伴，包括接发球一击，完成了13次合法还击。

在一局比赛中，先得11分的一方为胜方，10平后,先多得2分的一方为胜方.

1.一场比赛应采用三局两胜制或五局三胜制或七局四胜制。。

2.一场比赛应连续进行.但在局与局之间，任何一名运动员都有权要求不超过一分钟的休息时间。

1.选择发球，接发球和这一方,那一方的权力应由抽签来决定，中签者可以选择先发球或先接发球，或选择先在某一方。

2.当一方运动员选择了先发球或先接发球，或选择先在某一方后，另一方运动员应有另一个选择的权力.

3.在获得每2分之后，接发球方即成为发球方,依此类推，直至该局比赛结束，或者直至双方比分都达到10分或实行轮换发球法，这时，发球和接发次序仍然不变，但每人只轮发一分球.

4.在双打的第一局比赛中,先发球方确定第一发球员,再由先接发球方确定第一接发球员.在以后的各局比赛中，第一发球员确定后,第一接发球员应是前一局发球给他的运动员。

6.一局中首先发球的一方，在该场下一局应首先接发球。在双打决胜局中，当一方先得5分时，接发球方应交换接发球次序。

7.一局中，在某一方位比赛的一方,在该场下一局应换到另一方位.在决胜局中,一方先得5分时,双方应交换方位.

1.裁判员一旦发现发球、接发球次序错误，应立即暂停比赛,并按该场比赛开始时确立的次序，按场上比分由应该发球或接发球的运动员发球或接发球;在双打中,则按发现错误时那一局中首先有发球权的一方所确立的次序进行纠正，继续比赛。

2.裁判员一旦发现运动员应交换方位而未交换时,应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确立的次序按场上比分运动员应站的正确方位进行纠正，再继续比赛。

3.在任何情况下，发现错误之前的所有得分均有效。

1.如果一局比赛进行到10分钟仍未结束(双方都己获得至少9分时除外)，或者在此之前任何时间应双方运动员要求，应实行轮换发球法。

1.1当时限到时，球仍处于比赛状态，裁判员应立即暂停比赛。由被暂停回合的发球员发球，继续比赛。

1.2当时限到时，球未处于比赛状态，应由前一回合的接发球员发球，继续比赛。

2.此后，每个运动员都轮发一分球，直至该局结束。如果接发球方进行了13次合法还击，则判发球方失一分。

3.换发球法一经实行，该场比赛的剩余部分必须继续实行，直至该场比赛结束。

乒乓球比赛规则心得体会范本篇七

1.2比赛台面不包括球台台面的侧面。

1.3比赛台面可用任何材料制成，应具有一致的弹性，即当标准球从离台面30厘米高处落至台面时，弹起高度应约为23厘米。

1.4比赛台面应呈均匀的暗色，无光泽，沿每个2.74米的比赛合面边缘各有一条2厘米宽的白色边线，沿每个1.525米的比赛台面边缘各有一条2厘米宽的白色端线。

1.5比赛台面由一个与端线平行的垂直的球网划分为两个相等的台区，各台区的整个面积应是一个整体。

1.6双打时,各台区应由一条3毫米宽的白色中线,划分为两个相等的“半区”。中线与边线平行，并应视为右半区的一部分。

2.1球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分.

2.2球网应悬挂在一根绳子上,绳子两端系在高15.5厘米的直立网柱上,网柱外缘离开边线外缘的距离为15.25厘米。

2.3整个球网的顶端距离比赛台面15.25厘米.

2.4整个球网的底边应尽量贴近比赛台面，其两端应尽量贴近网柱。

3.1球应为圆球体,直径为38毫米。

3.2球重2.5克。

3.3球应用赛璐璐或类似的材料制成,呈白色，、黄色或橙色,且无光泽。

4.1球拍的大小，形状和重量不限，但底板应平整、坚硬.

4.2底板厚度至少应有85％的天然木料，加强底板的粘合层可用诸如碳纤维，玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每层粘合层不超过底板总厚度的7.5％或0.35毫米。

4.3用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂厚度不超过2毫米；或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过4毫米.

4.3.1”普通颗粒胶”是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶，其颗粒必须以每平方厘米不少于10颗，不多于50颗的平均密度分布整个表面。

4.3.2"海绵胶"即在一层泡沫橡胶上覆盖一层普通颗粒胶，普遍颗粒胶的厚度不超过2毫米。

4.4覆盖物应覆盖整个拍面，但不得超过其边缘。靠近拍柄部分以及手指执握部分可不予以覆盖，也可用任何材料覆盖。

4.5底板、底板中的任何夹层、覆盖物以及粘合层均应为厚度均匀的一个整体。

4.6球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽，且一面为鲜红色，另一面为黑色。拍身边缘上的包边应无光泽，不得呈白色。

4.7由于意外的损坏、磨损或褪色，造成拍面的整体性和颜色上的一致性出现轻微的差异。只要未明显改变拍面的性能，可以允许使用。

4.8比赛开始时及比赛过程中运动员需要更换球拍时，必须向对方和裁判员展示他将要使用的球拍，并允许他们检查。

5.1“回合”：球处于比赛状态的一段时间。5.2“球处比赛状态”，从发球时，球被有意向上抛起前，静止在不执拍手掌上的一瞬间。到该回合被判得分或重发球。

5.3“重发球”：不予判分的回合。

5.4“一分”:判分的回合。

5.5“执拍手”：正握着球拍的手。

5.6“不执怕手”:未握着球拍的手。

5.7“击球”，用握在手中的球拍或执拍手手腕以下部分触球.

5.8 "阻挡”:对方击球后，处于比赛状态的球尚未触及本方台区也未超过比赛台面或其端线，即触及本方运动员或其穿带的任何物品。

5.9“发球员":在一个回合中，首先击球的运动员.

5.10“接发球员:在一个回合中，第二个击球的运动员.

5.11"裁判员:被指定管理一场比赛的人，

5.12“裁判助理":被指定在某些方面协助裁判员工作的人.

5.13运动员“穿或带”的任何物品，包括他在一个回合开始时穿或带的任何物品。

5.14球从突出台外的球网装置之下或之外经过，或回击的球越过球网后又回弹过网，均应视作已”超过或绕过”球网装置。

5.15球台的“端线”包括端线两端的无限延长线。

6.1发球时，球应放在不执拍手的手掌上,手掌张开和伸平。球应是静止的，在发球方的端线之后和比赛合面的水平面之上。

6.2发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米。

6.3当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。

6.4从抛球前球静止的最后一瞬间到击球时，球和球拍应在比赛台面的水平面之上。

6.5击球时，球应在发球方的端线之后,但不能超过发球员身体(手臂、头或腿除外）离端线最远的部分。

6.6运动员发球时，有责任让裁判员或副裁判员看清他是否按照合法发球的规定发球.

6.6.1如果裁判员怀疑发球员某个发球动作的正确性，并且他或者副裁判员都不能确信该发球动作不合法,一场比赛中此现象第一次出现时，裁判员可以警告发球员而不予判分.

6.6.2在同一场比赛中，如果运动员发球动作的正确性再次受到怀疑，不管是否出于同样的原因，不再警告而判失一分.

6.6.3无论是否第一次或任何时候，只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球，他将被判失一分，无需警告。

6.7运动员因身体伤病而不能严格遵守合法发球的某些规定时，可由裁判员做出决定免予执行，但须在赛前向裁判员说明。

7.1对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后，再触及对方台区。

8.1在单打中，首先由发球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后两者交替合法还击。

8.2在双打中，首先由球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后由发球员的同伴合法还击，再由接发球员的同伴合法还击，此后，运动员按此次序轮流合法还击。

9.1回合出现下列情况应判重发球:

9.1如果发球员发出的球，在越过或绕过球网装置时,触及球网装置，此后成为合法发球或被接发球员或其同伴阻挡。

9.2如果接发球员或同伴未准备好时，球己发出：而且接发球员或其同伴均没有企图击球。

9.3由于发生了运动员无法控制的干扰，而使运动员未能合法发球。合法还击或遵守规则。

9.4裁判员或副裁判员暂停比赛。

9.5在双打时，运动员错发，错接。

9.2可以在下列情况下暂停比赛:

9.2.1由于要纠正发球、接发球次序或方位错误;

9.2.2由于要实行轮换发球法；

9.2.3由于警告或处罚运动员；

9.2.4由于比赛环境受到干扰，以致该回合结果有可能受到影响。

1o.1除被判重发球的回合，下列情况运动员得一分:

10.1对方运动员未能合法发球；

1o.1.2对方运动员未能合法还击；

10.1.4对方击球后，该球越过本方端线而没有触及本方台区；

10.1.5对方阻挡；

10.1.6对方连击；

10.1.7对方用不符合1.4.3条款的拍面击球;

10.1.8对方运动员或他穿戴的任何东两使球台移动;

10.1.9对方运动员或他穿戴的`任何东西触及球网装置;

10.10对方运动员不执拍手触及比赛台面；

10.11双打时，对方运动员击球次序错误;

10.12执行轮换发球法时，接发球运动员或其双打同伴，包括接发球一击，完成了13次合法还击。

11在一局比赛中，先得21分的一方为胜方，20平后,先多得2分的一方为胜方.

12.1一场比赛应采用三局两胜制或五局三胜制。

12.2一场比赛应连续进行.但在局与局之间，任何一名运动员都有权要求不超过两分钟的休息时间。

13.1选择发球，接发球和这一方,那一方的权力应由抽签来决定，中签者可以选择先发球或先接发球，或选择先在某一方。

13.2当一方运动员选择了先发球或先接发球，或选择先在某一方后，另一方运动员应有另一个选择的权力.

13.3在获得每五分之后，接发球方即成为发球方,依此类推，直至该局比赛结束，或者直至双方比分都达到20分或实行轮换发球法，这时，发球和接发次序仍然不变，但每人只轮发一分球.

13.4在双打的第一局比赛中,先发球方确定第一发球员,再由先接发球方确定第一接发球员.在以后的各局比赛中，第一发球员确定后,第一接发球员应是前一局发球给他的运动员。

13.6一局中首先发球的一方，在该场下一局应首先接发球。在双打决胜局中，当一方先得10分时，接发球方应交换接发球次序。

13.7一局中，在某一方位比赛的一方,在该场下一局应换到另一方位.在决胜局中,一方先得10分时,双方应交换方位.

14.1裁判员一旦发现发球、接发球次序错误，应立即暂停比赛,并按该场比赛开始时确立的次序，按场上比分由应该发球或接发球的运动员发球或接发球;在双打中,则按发现错误时那一局中首先有发球权的一方所确立的次序进行纠正，继续比赛。

14.2裁判员一旦发现运动员应交换方位而未交换时,应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确立的次序按场上比分运动员应站的正确方位进行纠正，再继续比赛。

14.3在任何情况下，发现错误之前的所有得分均有效。

15.1如果一局比赛进行到15分钟仍未结束(双方都己获得至少19分时除外)，或者在此之前任何时间应双方运动员要求，应实行轮换发球法。

15.1当时限到时，球仍处于比赛状态，裁判员应立即暂停比赛。由被暂停回合的发球员发球，继续比赛。

15.1.2当时限到时，球未处于比赛状态，应由前一回合的接发球员发球，继续比赛。

15.2此后，每个运动员都轮发一分球，直至该局结束。如果接发球方进行了13次合法还击，则判发球方失一分。

15.3换发球法一经实行，该场比赛的剩余部分必须继续实行，直至该场比赛结束。

乒乓球比赛规则心得体会范本篇八

目标：

（1）通过乒乓球比赛规则的介绍，（2）使广大学生能够对乒乓球这一项目更加热爱和喜爱。

（3）在对学生进行规则介绍的同（4）时，（5）结合以往中国队在世界各种大赛中取得的优异成绩，（6）以此来激发学生的爱国热情。同（7）时也促进更快、更好地掌握乒乓球这项运动，（8）从而（9）为增强学生体质，（10）促进学生的学习起到极大的推动作用。

（11）学生在教师的启发下，（12）更懂得要学好任何一样运动项目，（13）都必须下苦功夫，（14）如果三天打雨，（15）二天晒网，（16）那将一事无成。

教学重点和难点：

（18）乒乓球的场地和乒乓球台的规格介绍。

教学内容：

1球台。

球台的上层表面叫做比赛台面，应为与水平面平行的长方形，长274米，宽1.525米，高地向高76厘米。

2台面。

比赛台面应呈均匀的暗色，无光泽，沿每个2.74米的比赛合面边缘各有一条2厘米宽的白色边线，沿每个1.525米的比赛台面边缘各有一条2厘米宽的白色端线。

3球网。

（1）球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的'夹钳部分.

（2）球网应悬挂在一根绳子上,绳子两端系在高15.25厘米的直立网柱上,网柱外缘离开边线外缘的距离为15.25厘米。

（3）整个球网的顶端距离比赛台面15.25厘米。

4球。

（1）球应为圆球体,直径为38毫米。

（2）球重2.5克。

（3）球应用赛璐璐或类似的材料制成,呈白色，、黄色或橙色,且无光泽。

5球拍。

（1）球拍的大小，形状和重量不限，但底板应平整、坚硬.

（2）底板厚度至少应有85％的天然木料，加强底板的粘合层可用诸如碳纤维，玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每层粘合层不超过底板总厚度的7.5％或0.35毫米。

（3）用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂厚度不超过2毫米；或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过4毫米.

a“普通颗粒胶”是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶，其颗粒必须以每平方厘米不少于10颗，不多于50颗的平均密度分布整个表面。

b“海绵胶”即在一层泡沫橡胶上覆盖一层普通颗粒胶，普遍颗粒胶的厚度不超过2毫米。

（4）覆盖物应覆盖整个拍面，但不得超过其边缘。靠近拍柄部分以及手指执握部分可不予以覆盖，也可用任何材料覆盖。

（5）底板、底板中的任何夹层、覆盖物以及粘合层均应为厚度均匀的一个整体。

（6）球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽，且一面为鲜红色，另一面为黑色。拍身边缘上的包边应无光泽，不得呈白色。

（7）由于意外的损坏、磨损或褪色，造成拍面的整体性和颜色上的一致性出现轻微的差异。只要未明显改变拍面的性能，可以允许使用。

（8）比赛开始时及比赛过程中运动员需要更换球拍时，必须向对方和裁判员展示他将要使用的球拍，并允许他们检查。

乒乓球比赛规则心得体会范本篇九

一、比赛时间：11月14日星期日（女子）11月20日（男子）

二、比赛地点：办公楼二楼乒乓室

三、参加对象：丰大市第二中学教职工

四、参加办法

凡愿意参加的请到杨瑞发处报名，或在此黑板报名表上登记。截止时间：11月5日

五、竞赛办法：

1、使用国家体育总局常定的最新乒乓球竞赛规则；

2、比赛：男女单打比赛；

3、单打前几轮都采用三局二胜，每局11分制，进入前八名采用；五局三胜制，每局11分制，进入前四名进行循环赛，小组赛成绩计入循环赛。

4、比赛用球：“红双喜”40mm大球；

5、运动员球拍必须符合规定，否则不允许参赛；

6、录取名次与奖励：男子录取前八名给予奖励，女子录取前四名给予奖励

乒乓球比赛规则心得体会范本篇十

1、赛制：本次比赛实行淘汰赛，初赛一局决胜，半决赛与决赛3盘2胜。

2、分组抽签规则：

比赛中首轮都采取抽签分组的方式，若有一人轮空，直接进入下一轮比赛。

第一轮比赛的胜者，重新进行抽签分组，从数字号码中抽取。胜者晋级下一轮比赛，轮空组别直接晋级。

一局中首先发球的一方，在该场下一局应首先接发球。在双打决胜局中，当一方先得5分时，接发球方应交换接发球次序。

乒乓球比赛规则心得体会范本篇十一

乒乓球是一项享誉全球的体育运动，它不仅是一种娱乐活动，更是一门有着悠久历史和深厚文化的运动。作为一名乒乓球爱好者，我经常参加乒乓球比赛，并在不断的比赛中总结出了一些心得体会。在这篇文章中，我将分享我对乒乓球比赛规则的理解与感悟。

首先，乒乓球的比赛规则非常简洁明了。每个球员轮流发球，每人发两次，比赛开始后，只需顾及对方球台落地点是否符合规则。这么简单的规则意味着乒乓球比赛异常快速，球员们需要良好的反应力和集中力才能在短暂的时间内做出准确的判断和动作。这要求我们在比赛中时刻保持警觉，提高反应速度，避免出现失误。

其次，乒乓球比赛重视技术和策略的结合。乒乓球是一项技术含量极高的运动，这要求球员们具备扎实的基本功和独到的技巧。同时，战术的使用也是非常重要的。在比赛中，每个球员都要善于分析对手的优势和劣势，针对性地采取相应的战术来应对。例如，如果对手的发球技术很好，我们可以尝试使用快速反击的方法来限制对方的发挥。乒乓球比赛中的技术和策略相辅相成，只有将二者结合起来，才能在比赛中取得胜利。

此外，乒乓球比赛也需要良好的体力和耐力。尽管乒乓球比赛的时长较短，但每一个点都需要球员们进行高强度的奔跑和快速的拍球，这对体能是一个巨大的考验。在比赛中，我常常感受到体力的逐渐透支和疲惫的迅速袭来。因此，我通过坚持每天的锻炼来增强体能，提高耐力，这样我才能在比赛中保持持久的战斗力。

再者，乒乓球比赛中的心理素质至关重要。面对旗鼓相当的对手，在比分落后的情况下，往往容易产生压力和紧张。这时候，良好的心理素质就显得尤为重要了。我曾经在比赛中遇到过一些情况，当比分不利时，我很容易失去信心，从而影响了自己的发挥。后来我意识到这是自己心理素质不够稳定造成的，于是我开始进行心理训练，通过自我暗示和放松训练来提高自己的心理素质。随着时间的推移，我发现自己能更好地控制情绪，克服压力，并有效地发挥自己的技术。

最后，乒乓球比赛需要团队合作。虽然乒乓球是一项个人比赛，但在团体赛中，团队的默契和配合是非常重要的。在团体赛中，队员们要互相配合，相互鼓励，共同为球队争取胜利。我曾经参加过一次团体比赛，其中每个队员都发挥出了自己的最佳水平，我们团结协作，最终赢得了比赛的胜利。通过这次经历，我深刻体会到了团队合作的重要性。

总之，乒乓球比赛规则的理解与体会是乒乓球爱好者必备的素养。通过参加乒乓球比赛，我不仅提高了自己的技术水平，更锻炼了自己的身体素质和心理素质。通过与他人的交流和团队的合作，我收获了友谊和成长。我相信，只有不断地总结与反思，才能不断提高自己，在乒乓球比赛中取得更好的成绩。