第一次买药心得体会和方法 第一次卖药该怎么记住药品(3篇)

在平日里，心中难免会有一些新的想法，往往会写一篇心得体会，从而不断地丰富我们的思想。我们如何才能写得一篇优质的心得体会呢？那么下面我就给大家讲一讲心得体会怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。

对于第一次买药心得体会和方法一

乙方：

甲方在 建房屋_____间， 一共______层， 建筑总面积为 平 方米由乙方承包施工。经双方协商同意，特签订如下合同：

一、承包方式

采用包工不包料方式承包。甲方提供建房所需的材料，包括：红砖、河砂、 碎石、石灰、水泥、钢材、水管、下水管、铁钉、扎丝、水电等。乙方提供劳 务、建筑技术、模板、撑树、脚手架用材、码钉及生产生活用具等。乙方不负 责楼梯、楼面、楼底、现浇混凝土板面与板底的粉刷。甲方负责水电供给及原 材料及时进场。乙方必须保证工程质量，按设计图纸和甲方要求施工，节约材 料，并保管好材料，不得丢失。

二、承建项目

乙方按照设计图纸或甲方提出的要求承建。甲方房屋主体工程的建筑，包 括墙体、梁、柱、楼梯、楼面、装模、拆模、扎钢筋、现浇混凝土及地面、门 前台阶砼垫层;装饰室内粗粉刷、前向外墙贴瓷砖、后向墙面粉水泥砂浆、卫生 间地面及墙面贴瓷砖、安装瓷盆、大便器、下水管道、落水管;顶层层面加浆磨 光，同时作好防渗处理。

三、承包价格

承包价格 每平方米 元，建筑面积按每层楼外墙计算。女儿墙按每米 元计算， 包括水泥砂浆抹面。楼面混凝土捣制另请施工队伍，所需费用甲乙双方各负担 50%。

四、付款方式

乙方完成第一层砖砌浇好楼面甲方付款_____元;甲方付清后乙方开始第二 层砖砌，浇好楼面后甲方付款_______元;付清后乙方开始第三层砖砌，完成第 三层砖砌浇好楼面甲方付款____元; 工程全部完工， 经验收合格后一次付清。 (如 果甲方修改房屋样式或加高屋顶等原因导致工程量增加，则对增加的工程量另 外计算价钱。 )

五、质量要求

乙方应当按照国家规定的房屋质量标准和要求组织施工，不合格由乙方负 责返工，返工费由乙方负责。

六、双方责任

甲方负责水电供给及原材料及时进场。乙方必须保证工程质量，按设计图 纸和甲方要求施工，节约材料，并保管好材料，不得丢失。

七、注意安全

文明安全施工，如果乙方施工人员出现工伤、因施工造成他人损伤等事故， 一切由乙方负责，甲方不负担任何法律责任和任何费用。文明施工，讲究职业 道德，讲究清洁卫生。

八、其它未尽事宜，由双方协商解决。

其它未尽事宜，由双方协商解决。

九、本合同一式贰份，甲乙双方各执壹份，从签字之日起生效。 本合同一式贰份，甲乙双方各执壹份，从签字之日起生效。

甲方签字(盖章) ： 乙方签字(盖章) ：

年 月 日

乙方：

对于第一次买药心得体会和方法二

尊敬的各位家长：

大家好!

我是九年级x班班主任，今天在座的是我们九年级x班的学生家长，我刚才看了一下，大部分家长都来了，这是对我们的工作的支持。没有来到这里的家长，我也能表示理解，在此，我仅代表我们班的10位老师，代表62位同学，向在百忙中抽出时间来参加这次家长会的各位家长表示感谢，谢谢各位的光临。

各位家长今天来到x中，更多的是一种期待：自己的孩子在学校两年多了，希望通过今天的家长会，了解自己孩子在学习、生活等方面的情况。

大家都知道，九年级是潜心努力学习的时期，是一个产生剧烈变化的时期，也是一个危险的时期，更是一个爬坡的时期，很多孩子的命运将在这学期的最后，也就是中考中被改写。

在这里我有一句话要点明了：要把孩子教育好，仅仅依靠学校的力量是远远不够的，家长的积极配合也起着非常重要的作用。

召开这次家长会的目的就是为了加强老师与家长之间的联系，大家心往一块想，劲往一块使，同心合力，围绕“一切为了学生成长”这个共同目的和根本出发点，提高孩子成长质量和学习成绩，特别是学习成绩。我希望、也相信，从这个出发点出发，我们的家长会一定能够达到预期的效果，取得圆满的成功!

今天的会议有四项议程：一、分析当前形势和招生情况;二、概括当前班级状况和学生学习状况;三、我们采取的措施;四、给家长的几条建议。

一、分析当前形势和招生情况

一是社会大形势。当今社会科技高度发展，社会对人的需要不再是靠数量取胜，而是以质量谋发展;人们的工作不再以体力劳动为主，而是以智力、能力求生存。所以我们不能早早的将孩子投入到劳动力市场，而是应该通过学习来提高他们的生存素质。对于一个家庭而言，孩子教育的好坏将决定整个家庭的未来。我在学生会上说过这么几句话：人活着并不一样，层次不一样，境界也不一样，生活的质量更不一样。

我举几个例子，一个成功的企业家、一个公务员，一个大街上扛着铁锨卸沙子的民工，一个捡垃圾、乞讨的乞丐，还有咱们学校东面段里村那个每天不是抱着一抱棒秸就是抱着几个砖头还冲谁都乐的家伙，大家都活着，但生活质量一样吗?答案很明显是否定的。所以我想我们必须让我们的孩子要树立远大的志向，要志存高远。

我们的目标就是重点高中，将来就是重点本科、名优院校。唯有如此，只有他们通过努力成功了，才能真的海阔凭鱼跃，天高任鸟飞，从而给自己，也给家人一个高质量的人生。有的家长可能会认为，我也听见过我班的某一位家长说过这句话：我玩命挣钱，我家不缺钱，孩子足够花了。

我当时听了心里发冷，我真想当时问一句?古人说过，“富不过三代”是什么意思?你能给孩子金钱，你能给孩子高素质吗?你能给孩子找好的工作，甚至给孩子一辈子花不完吃不尽的荣华富贵，你能给孩子把你家的荣华富贵传下去的本领吗?你能给你家孩子在将来的高素质体系中如鱼得水的本领吗?如果答案是不确定，那我只能说，你真的只是一个现代土豪而已，仅此而已。

对于金钱和家庭来讲，家族的传承才是世代相传、永不熄灭的圣火，才是照亮家庭未来的指路明灯，而担起这个重任的不是在座的各位，是你的孩子，他们才是家庭、乃至家族的未来。希望某些不太明白的家长能清楚地认识这一点。

二是课程进度。当前阶段，新课已经进行大半，各科年底之前可以基本结课，然后马上进入对三年来的知识进行系统整理和复习的阶段。所以说，目前的课程真的很紧，真的没有玩的时间。只要你的孩子没在学习，只能说玩心战胜了学习的要求，开始状态不稳定了，成绩就要出问题。

三是学生情况。目前学生中存在一些不良现象。存在比较多的问题是，只谈不良现象和问题：

①部分同学自信心严重不足，没从根本上认识到学习的重要性。还有不到60天本学期就结束了，还有不到150天就是中考，可以说迫在眉睫、眨眼就到，老师们心急如焚，班会一次次的开，思想工作一次次的做，机会一次次的给，甚至违了纪、我们还要想办法不能让学校过多追究，就是为了别耽误孩子们学习，还要想方设法为他们创造安静、温馨的学习环境，但是部分学生还是我行我素、混天度日，完全没有冲刺的感觉。

②有的同学学习不主动，要靠老师天天管，不积极回答问题，不懂也不问，部分同学的责任心有所下降，进取心也不如过去。对于老师布置的工作不认真对待，甚至不完成作业，或作业书写潦草，屡教不改。这部分同学不是智力不行，是缺乏学习主动性，容易自我满足，但成绩较差。

③少数同学虽守纪律，但由于学习不刻苦、基础差或没有掌握好的学习方法，导致成绩较差。

④个别同学对待老师的批评教育显得不耐烦，个性较强，逆反心理严重。

⑤部分学习缺乏具体目标。缺少具体目标，等于没有目标，所以只能是浑浑噩噩，当一天和尚撞一天钟，最终落得来也匆匆、去也空空。

⑥大部分同学什么道理都懂，也想学好，就是毅力不够，自控能力差。下的决心很坚定，可惜只有一天的热度;定的目标很明确，可以抵制不住玩的诱惑;对于部分学生来讲，我都已经丧失了信心，为什么?很简单，我天天与其谈话，人家是天天改天天犯，很有一些烂泥扶不上墙的感觉。

到现在为止，除了xx2人外，大部分200名以内的学生已经基本换了个遍，总是在300名以内穿插，甚至个别学生已经退步到了300以外，而一部分学生却是迎头进步，比如等，进步势头很猛，已经成为班里进步最大的学生。

在第一次月考结束后，我们暂时，请您记住，是暂时，确立了四个梯次，是第一批次，全力备战一中，这些同学暂时成绩排在前134名。您可记好了名次，一会儿有大用。等为第二批，全力备战一中火箭班和奥赛班，这些同学暂时成绩排在前230名。等为第三批，全力备战一中普通班，这些同学暂时成绩排在前349名，其余同学均是有待提高。

有的家长可能会说，你当老师的怎么可以把学生分成三六九等呢?不是，我刚才说了，这只是暂时的，因为每次考试成绩都在变化，所以每次的批次人选均会不同，按成绩排批次。比如，按照现在的进步速度，如果他能够尽全力的话，下次一定会进入第二批次，如果这次考试后不再进取，翘了小尾巴，则下次就只能成为后备力量。希望大家明白。为什么要这么划分，一会儿我会解释。

四是家长情况。说实话，对于各位家长我真的接触不多，只有有限的20来位位家长接触较多，另外的大部分家长，我不但不认识，甚至有一半的家长，我连声音都没听过，所以，对一半的家长而言，我真的不知道你对孩子的态度。

但是从孩子的表现来看，我不敢抱太乐观的态度，因为我连续发了七个月的校讯通，很多学生，其中大部分为走读生，一小部分为住宿生，学习习惯和作业完成情况没有丝毫长进，到现在，还是玩起来昏天黑地，“学习”这两个字，对于这部分学生来讲，那只是在梦中会出现的一个词汇而已。

但对于一小部分家长来讲，我看到的是对孩子的严格要求和殷殷期待，所以我管得也上劲，管的也比较狠，生怕耽误了孩子的前程，因为我知道，无论我怎么管，这部分家长都支持我，绝对不会连我的电话都不接，这也是我对全班学生来讲不敢放开手脚的主要原因。

下面我再来说一下今年的中考形势，这就是为什么刚才说要把学生分成四个批次的原因。

1、先说第一批数字。

现在中考各学校实行名额配给制，就是说一中按分数线录取，一中按名额录取，综合这两年来的情况看，因为学生人数的增加，每年给我校的名额总数呈递减状态，去年给了我校毕业生390多个名额，今年毕业生给了306个名额，按照咱们这一届的学生总数，结合比例，你们所面临的将是210——250之间的名额，加上一中录取人数，要想继续上高中，你的孩子最低名次应该在300以内，这就意味着，班里的大部分同学，必须战胜三分之二的同学才能拿到高中录取通知书。这是第一批数字。你的孩子你明白，请问，除了督促孩子全力以赴、奋力拼搏以外，我们还有别的选择吗?

2、下面列第二组数字。

中考时，语、数、英、综文、综理，5科总分600分，每科120分，地理、生物2科每科20分，体育和微机、理化生实验共60分，合计总分700分，而沧州一中的录取分数线在580左右，一中的最低录取分数线在470左右，七中和四中的录取分数线在390分左右，现在请大家按照自己孩子的平均成绩分析一下，你自己的孩子现在是什么程度?距离高中录取分数线还差多少?我们在这个差距面前应该做些什么呢?你们想过没有?

3、黑马是如何产生的。

历届中考中，有很多中等生考上一中火箭班、奥赛班的例子，也有很多成绩较差的学生在一年中进步三四百名的例子，这些学生后来都上了比较理想的高中，这些人统称为“黑马”，综合这些“黑马”的共同点，就是充分认识到了学习重要性，在这最后一年里，踏踏实实，每天忘我的学习，成绩才有了如此大的进步。

所以，那些目前成绩不在前300名的学生家长，请千万不要灰心丧气，在最终结果没有出来以前，胜负未分，谁是最终的胜利者还没有确定。

请记住：一分耕耘不见得有一分收获，十分耕耘必有收获;只要功夫深，铁杵磨成针!前三百名的学生家长更要注意了，别以为现在你已经高枕无忧了，你们的孩子随时都有被超越的危险，特别是想考一中的学生，一中可是在整个招收70人，不是在中招70人，你们的孩子的对手是整个中学生，你只有站在整个xx7000名九年级学生的最前列，才能帮自己的孩子实现高中梦，才能向着理想的大学挺进。

二、当前班级状况和学生学习状况

本班学生62人，其中学习比较好的有：共25人。其余的我没有分类，因为目前的主要任务就是提高学生学习成绩。

三、我们在一些问题上的做法和需要采取的措施

最主要的还是培养积极心态。以下所说内容您回家之后要和孩子认真谈谈。

问题一、现在最重要的问题是什么?如何解决?

对策：现在最重要的是让学生学会自己控制自己，学生缺少自控能力是现在成绩不好的根本原因。具体做法是：必须让学生充分认识到目前学习的重要性和紧迫性，学会自己强制自己学习，每天制定学习目标和计划，每天必须强制自己完成。走读生家长要每天监督和督促，为了你的孩子，相信你会不辞辛苦。

为了提高孩子成绩，不但要严格完成老师布置的各项作业和背诵任务，在学有余力时，还要加大对以前知识的系统复习。历史在不断的证明：谁复习抓得早，谁抓的扎实，谁的中考成绩就高。另外，为了学生提高成绩，还要不间断地进行大量的习题训练。

无论在课堂上学生掌握的多好，没有不断地练习也是不行的，所以各家长要给孩子多买一些复习资料，特别是试卷，要求孩子不断做练习，做完之后，先对答案，看对错。对的放过，错的要重做，实在不会第二天问老师，但千万不能放过一道错题，因为做错了就意味着你没有掌握这个知识点的运用。

每次考试完毕要让孩子把试卷拿回家，帮助孩子一起分析丢分原因，然后让孩子把错题再做一遍，看能有多少错题可以做对了，让后再把做对了的错题分数加上，那就是你孩子最真实的成绩，这样就能最大限度的督促孩子学习并帮助他们树立自信心。

问题二：“距中考还有150多天，在这么短的时间内成绩还能提高吗?

对策：“还能提高吗”这个问题只有自己能回答自己。让孩子知道，如果在做之前，就先否定了自己“注定失败，我怎么也不行”，那怎么提高?如果继续努力，即使明天就中考也有可能提高。临考了，提高几十分不容易，但丢掉几十分却很容易，所以不要轻易对自己说不行。

问题三、“很用功地学，但感觉没进步。脑袋里一团浆糊，拿起书来好像什么都会，又好像什么都不会。激情已被消磨殆尽，学习效率下降，记忆力也大不如前。”

对策：告诉孩子，学习过程中，出现一段时间成绩和复习效率停滞不前，甚至学过的知识也模糊化是正常的，心理学称为高原现象。主要因为初三阶段重复性的、繁重过量的学习造成了生理和心理疲劳。但这并不意味着能力到了极限、成绩到了极点，反而是再提高的重要阶段，及时调整就会有一个飞跃。

问题四、“我的情绪波动很大，时常烦躁不安，看不下去，越是这样就越心烦自责，就越学不进去了。”

对策：初三阶段的长期高负荷学习，使得身心疲惫，很容易出现心理饱和状态，一个小小的刺激可能会引起大的情绪波动。

让弹起的皮球安定下来的方法就是置之不理，如果拍打它只能使其跳得更高。烦躁的情绪就像弹起的皮球，对待消极的情绪，既来之则安之，对目前状态接受了，心情就平和了。高速行驶的汽车在遇到障碍物、不平路段、车流拥挤时会减速，我们的学习同样需要“缓行”。

在遇到心理饱和状态出现厌学情绪时，不妨先放下手中作业，活动一下，散散步、聊聊天，分散一下紧张情绪，可以减少饱和效应带来的精神压力。

一位高考状元说“有5个小时，我会用4小时学习1小时运动，而这4小时所学知识要比我用5小时学的多，因为4小时的全心投入大于5小时焦躁情绪下的学习效果”。

问题五、“一遇到做不上的题或测验成绩差，就好自卑，感觉与别人差距那么大，万一中考再发挥不好……一点信心都没了。”

对策：如果你的孩子也有类似的担心，请让孩子把所有担心的方面都写出来，然后让他自己问自己：所担心的事情发生了吗?这种担心对改变现状有用吗?怎样才能争取到最好的结果?然后就具体地去做。另外给孩子几点建议：

关注过程，不要关注结果。焦虑来自于对未来的担心，把精力放到学习的具体过程中去，让每天有所收获，这是改善学习焦虑的最好途径。

关注成功，不要关注失败。让孩子静下心来想想：难道真的一点都不会吗?难道真的没有提高吗?是我们对成败太敏感了，还是人为夸大了失败，由一小点不顺利联想到中考失败?在看到自己不足的同时，我们更需要让孩子关注自己的成功和进步，这样才能更有信心地投入学习。

关注自己，不要关注别人。学习中的比较、竞争是很难免的，但比的目的不是比出自卑、气馁和压力，我们需要更多关注的是自己的学习而非他人成绩。我们可以就努力程度、学习方法等和同学比较，获得提高的方法;可以和自己比，和过去比，找出退步的原因和进步的经验。

四、 希望和建议

学校教育的形式是群体性的，我们的每一位老师至少要负责130个学生的教育教学工作，所以学校不可能象父母那样有足够的时间和精力，把教育的对象，集中在一个学生身上，从教育的全过程来看，无论是在教育的时间和精力上，还是在教育的对象和情感上，家庭教育始终占有特殊的优势地位，其潜在能力是巨大的。为此，我们必须在以下几个方面形成共识。

1、正确认识家庭教育的作用和地位。

未来社会若不具备一定的知识储备和能力，就难于在激烈的竞争中维持自己。人生最大的烦恼莫过于儿女的不成器，为人一生最大的欣慰莫过于孩子德才兼备。

作为家长，首先明白，孩子的智力基础和品质基础是在家庭中奠定的，人的智力和品质是在家庭的塑造下成型的，学校只是接过这块毛坯进行继续加工，从家庭，学前班，小学到初中，这已是第四棒，在学校塑造和加工的全部过程中，离不开正确家庭教育的配合。

你想，同样一个教师在同样一个班级上课，为什么有的学生学习成绩好，而有的学生学习成绩差一些呢?其中关键在于家庭教育。千万不要把教育全交给学校。

2、多关心子女的学习和生活。

同子女多一些交流、沟通，及时了解他们的心理动向，而不是一味的打骂、威胁。要让孩子感到你们的关心是发自内心的，你们的要求是合情合理的，对他们是理解尊重的。

对学生不光是管吃饱穿暖，还应关心他们的课余活动是否健康，结交的朋友是否正派。让孩子参加健康有益的活动，拒绝不正当的游戏与活动(例如在校玩手机、听mp3、校外沉迷于聊天游戏)。

3、合理安排好课余学习。

进入九年级了，学习任务较重，学生在家期间，要加强对他们的管理，要让他们在家做作业或复习，不要随意到外面玩耍、长时间看电视，影响学习。比如排一个作息和学习时间表，严格执行，形成规律。

4、多与学校、老师联系。

要经常向班主任和任课老师了解孩子的在校情况，向老师反映学生在家的表现，以达到相互了解，共同配合，共同教育的目的。

5、要配合老师的工作，支持学校的决定。

首先，大家要相信我们的老师，我们所做的一切，其出发点和归宿点绝对和你们是一致的，都是为了教育好你们的孩子，也是为了我们的学生。我们不可能，也绝不会有意来为难学生，刁难家长。然而，有时候我们的工作得不到个别家长的理解与支持。如我们的老师有时请家长到校，个别家长就不理解。

有人说中考不仅考学生，也在考家长。的确如此，家长的心态和教育方式会直接影响孩子的学习和考前心态。家长都是望子成龙，全心全意为孩子忙里忙外的，但教育不仅需要爱，更需要智慧和理解支持。

学生成绩的进步，能力的提高，离不开老师和同学们的共同努力，也不能缺少家长对子女的关心和教育。欢迎家长们多多来校交流情况，指导工作!也欢迎家长们及时了解孩子情况!

我希望广大家长能和我们携起手来，相互配合，力争把本届毕业班工作搞好，让你们的孩子得到全面的发展，为升入理想的学校和步入成功的人生打下坚实的基础。

最后，在这里我谨代表12班的全体师生祝各位家长身体健康、工作顺利，家庭幸福，再次感谢你们的支持，愿我们班向着各位家长希望的方向发展，愿我们的学生蓬勃向上，全面发展，人人都能成“龙”成“凤”。对你们的到来，再次感谢!如有不当之处请多指正。

谢谢大家!

对于第一次买药心得体会和方法三

同学们：

月考尘埃落定，一切似乎又归于平淡，但教室的灯光却更加耀眼，它驱走了黎明前的黑暗，你们用行动拉开了希望的大幕;匆忙的脚步依然清脆，它打破了清晨的宁静，是你们用行动吹响了奋起的号角。

可是，在再次踏上征程之时，你是否静下心来，仔细想过，目前，自己的优势是什么，劣势又是什么?因为什么而赢，又输在哪里?你是否明确的告诉自己，我想要什么，我下一阶段的目标是什么?你是否已找准了自己的位置，我目前在哪里，想走到的目标还有多远，你是否清醒的认识到，成也罢，失也罢，都已成为过去，只有放下包袱，让心态归零，才能从头开始，只有放下，才能轻装上阵;只有放下，才能在跌倒后再爬起来，才能站在胜利的阶梯上走向另一次胜利!

我们的老师们不怕你听不懂，就怕你不问;不怕你基础差，就怕你懒，不行动，不勤奋;更怕你丧失信心失去斗志，自暴自弃。

人活着，最重要的就是要有一种精神。人的精神一旦被唤醒，其威力是无穷无尽的。一种不服输的精神，一种参与竞争的精神，一种勇于挑战自我，战胜自我的精神。这种精神，使你的生命充满活力;这种精神，使你的人生绽放光彩;这种精神使你的生活变得丰满而充实。

也正是这种精神，赋予你激-情，给予你前进的动力，使你一次次的品味成功的喜悦;使你在跌倒之后，能再一次爬起来，义无反顾的踏上征程;使你能静下心来，默默的耕耘;使你在收获的季节，张扬个性，展示风采。

同学们，请记住：不积小流无以成江海，不积跬步，无以至千里的古语，静下心来，脚踏实地，你们一定能迎来人生一次又一次的辉煌!

在高三这场看不见硝烟的战争中，我们不容放过任何一个盲点和错误。 自然，对于灵活多变埋伏不断的理科，集中火力准确高效地打几场歼灭战必不可少。同时不要忘记，在知识的海洋里，萃取精华，为我所用;鸟飞鱼跃，任我遨游。构建起理综的知识网络，始终将我们的脚步稳稳推进，希望向心中的大学无限靠拢。 其实，我们现在进行的就是一场拼搏，是一场奋斗，是一回脱胎换骨的成长，是一个美丽忧伤的梦想。只有经历了，你才会懂得。请你以扎实的知识作基地，凭过硬的实力做后盾，借灵活的能力冲锋陷阵，打一场漂亮的攻坚战。在今后的日子里如果你希望成功，那就“以恒心为良友，以经验为参谋，以谨慎为兄弟，以希望为哨兵”。

该如何调整自己?如何放松心情?去除高三的浮躁心情?

你要是心情愉快，健康就会常在;你要是心境开朗，眼前就是一片明亮;你要是经常知足，就会感到幸福;你要是不计名利，就会感到一切如意。

你是不是经常上课不能集中精力，跟不上老师讲的内容?原因是：课前没有预习好，心里没数;没有完成作业。好不容易弄清楚的东西过一段时间又忘记了，原因是：没有好好复习，学习习惯不好。

要想不闹心，完成作业要认真;要想没烦恼，集中精力是法宝;

要想不失败，生活节奏要加快;要想学习好，跟住老师积极思考;

要想考第一，方方面面都积极;要想考大学，每科都要好好学。

我给您几点意见，您看行吗?

第一， 相信自己有巨大的学习潜能，要经常想自己会成功，不要想自己会失败。要多想：我成功了将会怎样，我怎样做才能成功，不必想我失败了怎么办。 第二， 用另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。

第三， 想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……

第四， 选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

第五， 活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

第六， 作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

第七， 将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

第八， 闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

第九， 生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

人活着没有一个人的人生是一帆风顺的，只要努力就精彩!遇到任何事情要乐观对待，保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹!

人生难免跌倒和等候，要勇敢的抬头，阳光总在风雨后!