最新拔河比赛素质拓展心得体会(优质12篇)

通过写心得体会，可以使我们更好地理解自身在学习和工作生活中所面临的问题和挑战。写心得体会时，我们要注意用语精准，避免产生歧义或模糊不清的表达。这是一些经过精心挑选的心得体会范文，希望对大家写作有所帮助。

拔河比赛素质拓展心得体会篇一

3月18日下午，阳光和煦，操场热闹极了，因我校举行八年级拔河比赛，全体行政和体育老师都居积极的组织，尤其是班认行还在“临时抱佛脚”叮嘱拔河的技巧，我当时也被感染了，心中在祈祷让甲班赢，弥补孩子心中的渴望，甲班与乙班相比之下，各方面都逊色一点，老师和学生偶尔都有些气馁，我想通过活动给甲班鼓舞士气，但……没想到反倒让甲班又多了一次“不如乙班”的方面，我还是来说说当时的情况吧。

观赏之余，颇受启迪。拔河不仅是一种体育活动，更重要的是它蕴含着发人深思的道理。

拔河，挑选强壮队员是重要条件，但更重要的是大家齐心合力。赛场上经常出现这种情况：乍看，甲方队员膀大腰圆，实力较强;乙方却参差不齐，似乎没有取胜的希望。但结局却出乎意料，乙队虽然体力相对较弱，但他们步调一致，齐心合力，凭合力赢得了胜利;甲方却因劲使不到一块儿去，竟成了败者。拔河是这样，搞各项事业也是这个道理。团结就是力量，团结出干部，团结出人才，团结出业绩。这是被实践所证明的真理。我们建设百年油田，条件差，困难大，这是客观事实。但只要全局干部职工拧成一股绳，齐心协力，不畏千难万险，就能到达胜利的光辉彼岸。拔河，不仅是力量的竞赛，更是意志的较量。比赛到了最后阶段，双方几乎都筋疲力尽了。此时，任何一方失去坚持到底的意志，瞬间就会前功尽弃，形成败局。顽强的毅力可以征服任何一座高峰。可见，谁的韧劲大，谁最终得胜。我们学习也是这样，在希望取得优异成绩时，会遇到种.种困难和挫折。此时，尤其需要有坚忍不拔的意志和英勇顽强的毅力，贵在坚持，这是夺取胜利的根本保证。

拔河，号子的作用至关重要。虽然“一--二!”、“加--油!”的号子短促，它能集中大家的注意力，使大家劲往一块儿使，它能鼓舞激励大家的斗志，增强必胜的勇气和信心，实际上这就是现场的鼓动工作。因此说，我们无论做什么事情，都要重视宣传鼓动工作。宣传思想教育工作是我们党的传家宝，也是鼓舞斗志凝聚人心的至胜法宝。学校德育工作必须紧扣思想教育工作，光做形式，不深入实际，也许是“竹篮打水一场空”，这就要求我们学校教育工作重视既抓宣传，也要抓思想，充分调动一切积极因素，把广大教师、学生、干部职工的思想和力量统一到与时俱进谋划发展主题实践中来，把领导的要求变为干部职工的自觉行动，使其同心同德，艰苦奋斗，就会夺取新的更大的胜利。

11月27日周六上午九点我们经济与管理学院旅酒管专业学生会组织了本专业大一、大二学生一起参加了“趣味拔河比赛”，整个比赛都让我们受益匪浅，颇多感触。

首先，拔河是各民族人民都喜爱的一项传统体育项目，具有悠久的历史。拔河的形式多种多样，有两人对抗，也有多人对抗;有徒手对抗，也有利用器械进行的对抗;等等。拔河受时间、场地器材等因素的影响不大，且易于开展。拔河既能锻炼身体，提高力量素质，又能开发智力，锻炼意志力，同时又能给观众以美的享受。每逢假日，全国各地经常开展。

其次，拔河的好处可以分为以下两点：第一拔河可以锻炼我们的身体身体;第二如果是集体的拔河还可以锻炼团队的配合能力。

拔河，体现的是一个班级的团结，友爱，荣誉感。比赛过程中，看着同学们手臂青筋暴起，脸儿胀得通红，却依然不愿松懈半分，而一旁观看的拉拉队员们也没闲着，为同学们加油都喊破了嗓子，绳子中间吊着的那块石头也无时不刻牵动着我们大脑的每一根神经。看着大二的学长、学姐和同学们双手上被无情的粗绳摩擦出一条条红红的的痕迹。我深深的感动着，为我存在于这个集体而深深自豪着，让我我感受到了团结的力量是无比的!

是啊，一个良好的集体怎么能没有团结呢，因为团结，才能温暖;因为团结，才能和谐：因为团结，才有了篮球场上同学们的奋力拼搏;因为团结，才有了拉拉队员们齐心协力的呐喊;因为团结，才有了同学生病受伤时，，会收到来自于他人的悉心照顾与祝福;因为为团结，才有了同学们为了集体荣誉而不惜牺牲掉休息时间去积极的参加活动。

虽然拔河比赛已经结束了，但是它带给我了一些启发：团队精神、掌握技巧、一气呵成。其实在日常生活中也和拔河比赛是一样的，团结才可以塑造未来。通过拔河比赛，我感觉到了班级齐心协力，虽然成绩不理想，但班级那种团结的精神却永远留在我的心中。

一根大绳，就像一个班级，当所有同学都凝成一股劲，使劲冲时，那力量可震撼天地。但是如果当大绳的一个地方松了，那他的力量就不完全了，就可能会断。一根大绳，凝集了整个班级的力量。如果每一个人都全力以赴，那么，这个班级就会无敌。这种团结，如果能用在每时每刻，那么无论是哪个班级，都不会是这个班的对手。

从这件事中，我们更明白了一个道理：就是做任何事情都要为集体着想，要齐心协力，才能干好每一件事。所以，我们要感谢那根粗糙的绳子，是它，把全班同学的心，紧紧地连在一起。和大家共同努力向前冲。

昨天，土木学院组织学生进行了拔河比赛。虽然拔河比赛已经结束了，但是它带给我了一些启发那就是团队精神的重要性。其实在日常学习文化生活中也是一样的，团结才可以塑造未来。通过拔河比赛，我感觉到了班级强大的凝聚力，虽然成绩不理想，但班级那种团结的精神却永远留在我的心中。

第一轮我们靠着强大的自信首先在气势上压倒了对手，每个同学都憋着一股不服输的尽头，发挥全力终于一鼓作气，连赢两局，拿下对手。第二轮我们的对手更加强大，我们在身体条件不占优势的情况下，发扬不服输的精神，凭着我们团结的力量，与对手形成了僵持，胳膊酸了没有人抱怨，手磨破了没有人放开，然而终因体力不支而失利。尽管我们班并没有进入下一轮，但是同学们那股打死也不松绳的精神还是给我们每个人以震撼，深深刻入我们的脑海之中。

测绘1班的拼搏精神，顽强的意志，集体荣誉感，对比赛的投入都是我们不可磨灭的收获。

海明威曾说过:人不可以被打败。

一根大绳，就像一个班级，当所有同学都凝成一股劲，使劲冲时，那力量可震撼天地。一根大绳，凝集了整个班级的力量。如果每一个人都全力以赴，那么，这个班级就会无敌。这种团结，如果能用在每时每刻，那么无论是哪个班级，都不会是这个班的对手。

我想凭着这股团结和不服输的精神，我们测绘1班一定能在学习与文化生活中取得更好的成绩。

从胜利走向胜利。

拔河比赛素质拓展心得体会篇二

第一段：引言（150字）。

素质拓展比赛是一项旨在培养学生全面素质发展的活动。在我校举办的素质拓展比赛中，我参加了多种项目，如创意表演、团队合作等。这些活动不仅给我带来了欢乐和挑战，还培养了我的创新思维、团队合作能力和领导能力。

第二段：创新思维的培养（250字）。

在素质拓展比赛中，我参加了一个创意表演项目。在准备过程中，我们小组需要选定一个主题，并根据主题创作剧本和舞蹈。这个过程激发了我们的创新思维。我们围绕主题展开讨论，各自提出了新颖的创意，并结合音乐和舞蹈元素进行编排。通过尝试不同的想法，我们在最终的表演中呈现了一场别开生面的演出。从这个过程中我明白到，创新思维是灵感与勇气的结合，只有敢于尝试，才能有创造力的施展。

第三段：团队合作的重要性（300字）。

在素质拓展比赛中，我还参加了一个团队合作的项目。这个项目要求我们小组通过解决一系列难题来达到目标。在这个过程中，团队合作起着关键的作用。每个人都发挥了自己的优势，互相配合，共同面对挑战。当我们遇到困难时，我们鼓励彼此，分享观点，努力找到解决问题的方法。通过这个项目，我深刻体会到团队合作的重要性。每个人的贡献都是不可或缺的，我们只有相互信任并互相支持，才能真正做到团结一致，取得成功。

第四段：领导能力的锻炼（300字）。

素质拓展比赛还提供了领导能力的锻炼机会。在一个团队合作项目中，我被选为小组的领导。作为领导，我需要确保团队的目标清晰，并分配任务给每个成员。我不仅要关注每个成员的进展，还要协调团队的整体进程。我带领团队一起制定了明确的计划和时间表，确保任务按时完成。通过这个经历，我学会了如何领导他人，如何处理团队内的各种挑战。我明白到，作为一个领导者，需要有耐心、理解和决策能力。只有全面发挥出领导者的作用，团队才能达到最好的效果。

第五段：心得总结（200字）。

通过素质拓展比赛，我收获了很多。首先，我发现创新思维的重要性，它推动了个人和团队的进步。其次，团队合作的重要性让我深刻理解到每个成员的付出都是不可或缺的，团结一致才能取得成功。最后，我通过领导小组的经历学到了如何带领他人、解决问题。这些经验不仅在比赛中有用，在日常生活和工作中也能发挥重要作用。通过素质拓展比赛的参与，我不仅提升了自己的能力，还培养了自信心和坚韧精神。我相信这些宝贵的经历将会对我未来的发展产生积极的影响。

拔河比赛素质拓展心得体会篇三

拔河比赛是一项常见的体育竞技项目，通过两支队伍的拉力对抗，展现团队合作与凝聚力。然而，这场比赛不仅仅是一场简单的竞技，更是一个素质拓展的机会。通过参与拔河比赛，我深切感受到了团队协作、意志坚定和面对挑战的重要性。

二、团队协作的重要性。

拔河比赛的成功离不开团队协作。每个队员都需要发挥自己的力量，配合队友的动作和节奏，共同努力实现团队目标。在比赛中，每位队员都明白只有与队友保持良好的沟通和合作，才能在短时间内达到最佳状态。通过和队友的默契配合，我们实现了高效、稳定的拉动，最终取得了胜利。团队协作的经验让我明白，无论是在体育比赛中还是在生活中，都需要与他人积极协作，才能迎接并战胜更大的挑战。

三、意志坚定的重要性。

拔河比赛中，对抗对方的强大力量是一项巨大的挑战。当我们看到对方队伍蓄势待发时，也许会失去信心。然而，面对困难，我们必须保持意志坚定。在比赛中，我们不断调整心态，鼓励彼此，在最困难的时刻保持冷静，并全力以赴。最终，通过队员们的坚持努力，我们成功地逆转局势，获得了胜利。通过参与拔河比赛，我明白了意志坚定的重要性，无论遇到什么困难和挑战，只有坚持不懈，才能取得成功。

四、面对挑战的重要性。

拔河比赛不仅让我体验到了需要面对困难的挑战，还让我意识到了挑战可以激励人们进步。在比赛的过程中，我们发现对手实力更强，我们需要想办法超越他们。这个过程本身就是一种挑战，一种改进的机会。我们不断通过调整战术，改善配合，不断提升自己的拉力。最终，我们顺利实现了翻盘，而这种面对挑战的经历让我们感受到了挑战的重要性。只有面对挑战，我们才能不断超越自己，不断成长。

五、结论。

通过拔河比赛，我深刻体会到了团队协作、意志坚定和面对挑战的重要性。团队协作让我们懂得了沟通与合作，让我们明白只有团结一致才能取得胜利；意志坚定让我们体验到只有坚持不懈才能战胜困难；面对挑战让我们懂得了超越自己，不断提升自我。这些经验将对我今后的生活和工作产生深远的影响。无论是在校园还是在社会，我们都需要团队协作、意志坚定和面对挑战的精神，才能迎接和战胜更大的挑战，实现我们的目标。

拔河比赛素质拓展心得体会篇四

今天下午的拔河比赛是我们班与08护3的较量，虽然我们今天以1比2输给了对方，但是我们虽败犹荣，我们也不会气馁。输掉了比赛有很多同学都很失落，都在找自身的原因，可比赛不就是这样吗?总有一个胜负，只有一个冠军，只要能在失败中找到原因、爬起来就是胜者!

这次比赛我们收获的不单单是快乐，还缓解了我们开学这么长时间的压力。并让我们更加深刻的感受到了，班集体的温暖与力量。尽管这力量是很藐小的，但汇集起来却是无边无际的大海。

拔河比赛可以锻炼我们的身体，陶冶我们的情操，丰富我们的课余生活，增强班级的凝聚力，激励我们走向未来社会道路上要克服困难的信心。它不仅让我们学会了团结，也让我们学会了竞争，培养我们的团结合作与拼搏竞争的意识。为将来步入社会要面临的合作与竞争，打好坚实的基础。

以后无论怎样的比赛，只要我们能像今天一样使出自己全部的能力，无论结局怎样，我们都是最大的赢家!让我们继续努力，为自己的班级体努力奋斗，为自己的家献出一份微薄的力量!

拔河比赛素质拓展心得体会篇五

拔河比赛，是一项团体合作与力量的较量。作为参赛队员之一，我深深体会到了这项比赛背后蕴含的许多宝贵经验和体会。在这场参与过拔河比赛的过程中，我不仅增强了团队意识，锻炼了身体，更学到了如何在团队中合作以及如何迎接挑战的重要技能。

首先，拔河比赛加深了我对团队合作的认识。在比赛中，每个人的力量都是有限的，唯有团队的力量才是无穷无尽的。我们需要齐心协力，紧密配合，才能取得最佳的效果。在拉绳子的过程中，我们能够共同感受到队伍中每一个人的力量，并从中汲取力量的源泉。这种团队之间的默契与配合，使我认识到团队的力量是不可低估的，只有团队合作才能使我们在比赛中更有优势。

其次，拔河比赛使我深受身体锻炼的好处。这项比赛需要大量的身体力气，因此它是一种很好的强化训练方式。通过持续的拔河训练，我的力量得到了增加，体能也得到了提高。拔河比赛对身体的耐力和爆发力提出了很高的要求，而我们在比赛中的付出也因此得到了联系。我深深体会到，只有经过刻苦的锻炼和持续的努力，我们才能够在比赛中展现出最好的状态。

此外，拔河比赛教会了我如何在团队中合作。在比赛过程中，每个队员的位置和角色都是独特而重要的。每个人都要明确自己的角色，发挥自己的优势。如果有人没有按时或没有按照规定发力，那么整个团队的努力都将前功尽弃。因此，团队成员之间的配合和沟通是至关重要的。只有了解彼此的特点和能力，才能更好地协调一体，提高团队的整体表现。

最后，拔河比赛让我学到了如何迎接挑战的重要技能。比赛中，会遇到一系列的挑战，如面对强大的对手、疲劳的体力等。这需要我们具备良好的心理素质和应对能力。在比赛的激烈环境下，我学会了冷静思考和调整策略，以应对复杂的情况。比赛中的挑战也让我认识到，只有当我们超越自己的极限，才能真正成长。

总的来说，拔河比赛为我带来了诸多体会和收获。团队意识、身体锻炼、合作能力以及面对挑战的技能，这些都是拔河比赛所教会我的宝贵经验。未来的日子里，我会将这些经验用在我的生活和学习中，不断提升自己的团队合作能力和自身素质。无论是在拔河比赛中还是在生活中，我都深信，团队合作和迎接挑战是取得成功的关键。

拔河比赛素质拓展心得体会篇六

拔河比赛作为一项富有挑战性和团队合作性的体育运动，既能锻炼身体素质，又有助于培养团队精神和合作意识。最近，我参加了一次拔河比赛，通过比赛的过程，我深刻体会到了拔河比赛对于素质拓展的重要性。下面，就让我来分享一下我的心得体会。

首先，拔河比赛培养了我的意志力和毅力。拔河比赛要求队员们在规定的区域内尽可能迎合对方的力量来达到胜利。这意味着我们需要付出巨大的努力和坚持不懈的精神。在比赛时，我感到了体力的透支和力量的消耗，但是我绝不会轻易放弃。通过比赛，我学会了经受挫折、战胜困难的意志。

其次，拔河比赛培养了我的团队合作精神。在拔河比赛中，每个队员都要紧密合作，形成一个紧密的团队。队员们要根据对方的动作来调整自己的力度和方向，共同向着同一个目标努力。比赛过程中，我们经常会遇到一方的力量超过了另一方，这时就需要其他队员积极配合，通过分配力量和调整方向来达到平衡。这就要求我们具备良好的沟通能力和团队协作精神，同时也增强了我们相互扶持的意识。

此外，拔河比赛也提高了我的反应能力和调整能力。拔河比赛是一个充满变数和不确定性的过程。在比赛中，处理突发状况和快速调整策略是至关重要的。如果队员出现受伤或者力度失衡时，我们需要迅速反应，及时调整队伍的布置和力度分配，以确保胜利的实现。这就要求我们具备灵活度和敏捷性，不仅能够及时反应，还要能够冷静思考，做出正确决策。

最后，拔河比赛锻炼了我的坚持和努力精神。在比赛期间，虽然身体倍感疲惫，但是我们始终保持着积极的态度，坚持到底。团队内外的支持和鼓励一直伴随着我们，给我们带来了强大的动力。每一次的努力都让我更加坚定，相信只要坚持不懈，就一定能够战胜困难，取得成功。通过比赛，我深刻明白了团结一致和坚持不懈的力量。

通过参加拔河比赛，我受益匪浅。拔河比赛不仅仅是一项体育运动，更是一种锻炼身心的方式。通过比赛，我培养了意志力和毅力，提高了团队合作精神，增强了反应能力和调整能力，锤炼了坚持和努力精神。这些素质不仅在拔河比赛中起到了重要作用，也会在我的学习和工作中发挥积极的影响。我相信，这次拔河比赛的经历将成为我人生中宝贵的财富，激励着我不断向前。

拔河比赛素质拓展心得体会篇七

素质拓展比赛是一项旨在促进学生全面发展的活动，通过各种形式的比赛帮助学生在知识、技能、情感和态度等方面进行拓展。在近期参与的一场素质拓展比赛中，我深感惊喜和收获，下面将分享我的心得体会。

第二段：感受进取的能量。

参与素质拓展比赛让我感受到了进取的能量。比赛前期，为了备战比赛，我需要针对不同题型进行系统的学习和训练。这个过程不仅提高了我对知识的了解和掌握，也增强了我的学习能力和主动性。我们团队成员之间相互鼓励、相互配合，这让我感受到团队的力量和集体拼搏的魅力。在比赛中，无论是知识点的攻克还是实战中的应对，我都充分感受到了成长的喜悦和努力的价值。

第三段：学会与他人合作。

素质拓展比赛在让我学会与他人合作方面发挥了重要的作用。在比赛中，我发现团队合作不仅能够分担压力，还能够充分发挥每个团队成员的优势。通过与队友的交流和协作，我学会了倾听他人的意见，尊重他人的看法，学会了与队友建立起积极互助的合作关系。在这个过程中，我深刻体会到，合作是团队取得成功的关键，只有团队合作才能实现最终目标，自己的力量是微小的，只有合作才能实现更大的价值。

第四段：锻炼自身的心理素质。

素质拓展比赛也对我的心理素质提出了很高的要求。比赛过程中，不断的压力和挑战让我的心理素质得到了很大的锻炼。面对竞争对手的强劲实力，面对团队成员的失误和不和谐，我学会了保持冷静和沉默。同时，比赛过程中的困难和挫折也让我认识到了自己的不足之处，这就促使我更加努力地去提升自己。在比赛失败后，我没有消沉，反而更加坚定了去努力、超越的信念。

第五段：总结。

通过这场素质拓展比赛，我得到了很多的收获。不仅在知识和技能方面得到了提升，也在团队合作和心理素质上受益匪浅。这次比赛让我深刻地体会到了成长和进步的快乐，并激发了我不断拓展自己的渴望。我将继续保持积极进取的态度，通过各种途径不断提升自己的素质，为个人的发展和社会的进步做出贡献。

拔河比赛素质拓展心得体会篇八

拔河是一项有趣的竞技活动，考验的是团队的合作，相信很多人都有过拔河的经历，它带给你怎样的体验呢，看完下面这篇拔河。

你就会明了：

我是踩着点到的,班里的同学已经来了一半,都在前面等着,我们坐在那里等着比赛开始.不一会,我们的李建强老师来了,看到我们后就跑到我们这里,笑着对我们说:”今天就是专门来给你们班加油来的”,不知道是因为我们班一直换老师还是因为久违了的一种安心,我总觉得那句话听着好温暖.抽签那天,我们的班长特意去洗了手,结果很幸运的抽了一个”轮空”,所以第一轮我们算是隔岸观虎斗吧.

比赛还未开始,就已经火药味弥漫,双方队员面面相觑,一个个脸部狰狞,好似对方欠了自己几百万,哨声一响,哗的一下子,一方就赢了,让我们这些台下人不免有些想吐槽.而输的这一方,每个同学的脸上都挂着花了几百万的痛苦,好似到嘴的鸭子又飞了,懊悔不已,好像再加把劲就可以尝到鸭子肉一样.接下来的几场比赛双方都使出了浑身解数,有一队竟然连女同学都上了,真是巾帼不让须眉,霸气的背影无一不透露着女汉子的本质,只是这个现实的社会告诉我们,再肥的肉,也有狼吃,也是”嗖”的一下.吐槽:如此认真,团结的态度真是让我敬佩!随着最后一场的结束,我也瞬时间紧张了起来,让我想到了一句大嘴说过的话:”从另一个角度看着出,感觉就是不一样哈”,这就好像自己一边搂着女朋友,一边嘲笑朋友被甩,结果第二天,发现自己女朋友也跟别人跑了,那种感觉只能俩人蹲大马路边抱头痛哭,这也就是从天堂到地狱的落差感.是福不是祸,是祸躲不过,该来的总要来.赛前,李老师又跑来,给我们加油打气,这也让我信心十足.准备好后,就等裁判老师的哨声,那时才真正体会到什么叫做度日如年,凝结的空气,放慢的时间,期待的目光,霎时间,好像周围一切的声音都越来越小,小到只剩下尖锐的耳鸣,越来越大,这一切的一切都压得自己有些喘不过来气,说时迟那时快,在我还在发愣的间隙,突然间哨声响起,等回过神的时候发现自己的身体已经开始被拽向对方,那股力量真的很大,大到感觉自己一身的力气却丝毫帮不上忙,祸不单行,一用力才发现脚底打滑,伴随着这种情况的还有不停向那边移动的红布,就在我以为我们输定的时候,我发现我们竟然开始占据了优势,我们吃力的拽着绳子缓慢的向后移动,一步一寸(3.333厘米),一步一寸的挪,这振奋人心的形式突然间给了自己力量,呜哇呜哇的开始胡乱发力,也不管三七二十一,就是往后艮,又是一声尖锐的哨声响起,我们赢了!

虽说很高兴,但是比高兴更深入内心的是浑身的无力感以及连拳头都握不住疼痛感,鉴于这种情况,我们开始互相打气,商讨对策,因为接下来要面对的班级实力强劲,这也让我想起了李老师曾经说的那句话”在战术上重视敌人,在战场上蔑视敌人”.虽然准备工作很充足,不过第二场还是输了,不过还是很高兴,可以同大家并肩作战,团队真的是一个很神奇的东西,打个不恰当的比方,这就好比一觉醒来我们突然间发现自己身处荒岛,没吃没喝还环绕大海,如果在这绝望的时候上帝给自己扔来一位队友,那真的会高兴的要死,不是因为有人可以跟自己倒霉,而是觉得怎么着,两个人的力量也比一个人大,肯定会有希望的.当然,不仅是活动,我们也会在今后的生活中不断总结经验，完善自己，不断进步。说了那么多废话,还希望大家可以明白.

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拔河比赛素质拓展心得体会篇九

第一段：引言（150字）。

在素质教育的今天，学生们参加各种拓展活动已成为常态。近期我所在的学校组织了一次素质拓展比赛，让我们学生们有机会锻炼自己，提高自身素质。参加这次比赛，不仅让我充分认识到了自身的不足之处，也让我明白了拓展训练的重要性，提升了我的自信心和团队合作能力。

第二段：比赛准备（250字）。

在比赛前的准备阶段，我认真地查阅了一些拓展训练的资料，了解了一些拓展活动的基本技巧和注意事项。我还与队员们共同商讨，制定了详细的训练计划，并安排了合理的分工。我们每天都进行了长时间的训练，提高了自己的体力和技巧。在这个过程中，我发现了自己在一些困难任务面前的退缩和犹豫，于是我开始不断鼓励自己，战胜了内心的恐惧。

第三段：比赛经历（350字）。

比赛的那一天，我们队员们积极备战，信心满满地走进了比赛场地。比赛中，我们遇到了各种各样的挑战，有高墙攀爬、溪流穿越、团队拼图等。每个环节都需要我们迅速反应和顺利完成。在高墙攀爬中，队友们互相鼓励，扶持着彼此克服了困难。在溪流穿越中，我们要保持平衡和团队协作，这个过程中展现了我们的默契与配合。在团队拼图环节，我们要团结合作，集思广益，充分发挥每个人的长处，最终成功拼出了完整的拼图。通过这个比赛，我明白了团队的力量是无穷的，只有相互合作才能达到最好的效果。

第四段：收获与成长（300字）。

经过这次比赛，我不仅收获了第一手的拓展训练经验，也在与队友相处中得到了锻炼。在面对困难时，我变得更加勇敢坚定，不再轻易放弃。同时，我也学会了倾听和尊重他人意见，学会了领导和被领导。通过集体讨论，我逐渐明白了团队的力量和团结合作的重要性。比赛结束后，我深深感受到了自身的成长与进步，更加自信地面对未来的挑战。

第五段：总结（150字）。

通过这次素质拓展比赛，我不仅能够更好地了解自己的优点和不足，还能够提高自己的自信心和团队协作能力。我深刻体悟到一个人的力量是有限的，只有集体的力量才能产生巨大的影响力。我会继续努力学习，提高自己的素质和能力，并积极参与各类拓展活动，不断拓展自己的视野，成为一个更加全面发展的人。我相信通过这样的努力，我可以取得更好的成绩和更大的进步。

拔河比赛素质拓展心得体会篇十

“加油!加油!”操场上不时传来加油的声音。这是我们班正在进行一场精彩的拔河比赛。

老师先给我们分成了男生a、b两队，女生a、b两队，我是a队的成员。老师向我们介绍拔河的要领：“双手握紧绳子，后腿弯曲，身体向后，脚用力往后蹬地。”

我们男生比赛马上要开始了。同学们个个生龙活虎、跃跃欲试。等待哨声一响，同学们便使出吃奶的劲，像一只只猛虎。我们手上的筋脉突起，肌肉紧绷，身上的汗毛发直，头发竖起，额头上缩成一圈，手心被绳子勒得发红，汗珠滚滚。我们的腿不断地往后移，越挪越远，红领巾从中点慢慢地向我们这边移近。

眼看我们就要胜利了，对方也不甘示弱，个个使出九牛二虎之力，腮帮子鼓起，面红发肿，像一个个钢铁战士。这红领巾离对方愈来愈近，怎么办呢?我这个冲锋队员也不知所措，只好反过头去，对同学们说：“大家一定要挺住!”

听了我的一番话，我们队的队员发威了!个个咬紧牙关，身子后倾，脚往后蹬。李磊紧紧抓住绳子，咬着牙，把手都拉红了;胖墩张周延挺着大肚子，豆大的汗滴滴落了下来……比赛达到了高潮。拉拉队也给我们助威：“加油，加油……”听了拉拉队的助威声，我们顿时浑身充满了力量，用力把绳子往后拉，终于，绳子慢慢地向我们这里移动，我们一鼓作气，获得了胜利。

通过这次活动，我明白了一个道理：人心齐，泰山移。只要我们团结一心，共同进退，就没有什么困难能够难倒我们。

拔河比赛素质拓展心得体会篇十一

拔河比赛是一项非常古老而激烈的体育竞技项目，它不仅是一种体育运动，更是一种团队合作与协调的体现。近日，我所在的学校举行了一次拔河比赛，参与其中的过程给我带来了很多的收获与思考。我深感拔河比赛不仅仅是一项体育竞技项目，更是一种素质拓展的机会。以下是我对拔河比赛所获得的心得体会。

首先，拔河比赛让我深刻体会到团队协作的重要性。在比赛前，我们需要组建一个强大的团队来应对挑战。每个人都充分发挥自己的优势，并且密切配合，共同努力。在比赛现场，我们需要一致行动，全力以赴。当我们齐心协力，奋力向前时，我们的团队变得无坚不摧。这让我明白了团队协作的力量，只有团结才能达到更大的成就。

其次，拔河比赛让我学会了沟通和交流的重要性。在比赛过程中，我们需要密切配合，保持良好的沟通与交流。只有通过及时的交流，我们才能够更好地把握每个人的力量，协调动作与步调。在这个过程中，我发现了沟通力和交流能力的重要性。一句简单的指令、一个眼神的交流，都能够使我们的团队取得更好的效果。这让我意识到，无论在哪个领域，良好的沟通与交流都是成功的关键。

此外，拔河比赛也锻炼了我的意志力和团队精神。在整个比赛过程中，我体验到了许多困难和压力。当我们面对强大的对手、体力的逐渐透支时，我们需要坚定的意志力来战胜困难。只有保持坚持不懈的精神，才能够更好地完成比赛。而团队精神则是一种相互支持和鼓励的力量。不论是在比赛中还是在训练中，我们彼此激励，互相鼓舞，从而产生了强大的团队凝聚力。这些经历让我深刻体会到，拔河比赛不仅是一种体育竞技，更是一次对意志力和团队精神的锻炼。

最后，拔河比赛也让我了解到了团队合作的重要性。一支拔河队需要整体协作才能取得胜利，在团队中每个人都有着不可或缺的作用。如果缺少一个环节，整个团队的力量就无法完全发挥出来。所以，一个人的努力是不够的，只有整个团队共同努力，才能够取得胜利。通过这次比赛，我更加明白了整体思维和团队合作在我们的生活中的重要性。无论是在学校、公司还是社会，我们都需要与他人进行合作，取得共同的目标。

总之，参与拔河比赛是一次难得的体验，它不仅锻炼了我的体魄，更培养了我的团队协作精神和意志力。通过这次比赛，我更加深入地理解了团队协作的重要性，学会了沟通与交流的艺术，意识到个体的努力与整体的合作的重要性。这次拔河比赛让我更加明白，只有团结一致、共同努力，我们才能够克服困难，获得成功。拔河比赛带给了我很多的收获与思考，我将会把这些经验运用到我以后的生活和学习中，并且时刻保持团队合作的精神。

拔河比赛素质拓展心得体会篇十二

一个阳光明媚的下午，我校今天下午要举行一场龙争虎斗的拔河比赛，是二班与我班的对抗赛。五点的钟声一响，同学们就兴致勃勃地来到操场。

我们一到操场，就见操场上早已百着一根又粗又长的麻绳，中间系着一根红稠带，地上划着三道白线。

同学们开心的说着，笑着，议论着，活象一群小鸟，在叽叽喳喳地闹着，校园里顿时沸腾起来，赶走寒气。

拔河比赛开始，同学们立即进入场地，双手像一把把铁钳子似的，紧紧地握住麻绳，迈开弓箭步，作好准备。体育老师哨子一吹，绳子绷得像一根铁棒，第一个贾博，好似一只小老虎，脸涨的通红，身体与地面的夹角越来越小。吴昊天摔倒两次，但还是顽强的爬起来。相持，力量与意志的较量。绳子开始向西移，然后向东移，绳子一点一点的往来移，胜利的曙光也一点一点的接近。一阵欢呼，胜利以属于我们。第二局，我们趁胜追击，心往一处想，劲往一处使，很快的结束第二场比赛。

拔河比赛本身就是对集体力量的评判，我们的胜利体现我们班集体的团结，团结就是力量，团结起来就可以战胜一切。