2023年关于爱护眼镜远离近视心得体会范文(模板10篇)

心得体会是我们与他人分享经验和智慧的重要方式。写心得体会时，可以适当运用一些修辞手法和修辞语言，提高文章的表达能力。小编为大家整理了一些写作心得体会的范文，希望能够帮助大家更好地写出自己的体会。

关于爱护眼镜远离近视心得体会篇一

孩子近视了，家长都很担忧，但更令家长措手无策的是：孩子的近视一年比一年加深。在门诊中，常常会碰到有些孩子只有10岁左右，而近视度数却已达到500度，怎么办?我们可以通过以下几种方法来预防近视。

电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参照心个条悠扬，并使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。

一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部(很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助)。

欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素a类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操，保证充足的睡眠时间。

关于爱护眼镜远离近视心得体会篇二

眼睛是十分重要的五官，它是一面折射人的心灵情感的多彩棱镜。通过眼睛，可以看到内心世界的喜怒哀乐，是喜笑颜开，是乐不可支，还是哀从心起，怒气冲天。眼睛都会将它一一道破。眼睛是一扇会说话的窗，更是人类情感的形象大使。

如果永远生活在黑暗之中，看不到五彩缤纷的世界，这对任何一个人来说，无疑是残酷的，痛苦的。所以，做为我们小学生，一定要爱护我们的眼睛。

1、经常做眼保健操：在看书、写字、学习1小时后，可做眼保健操1～2次，每日4～6次。

2、看书时间不宜过长，每40～50分钟，应休息10～15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟，防止眼睛过度疲劳。

3、改正不合理的用眼习惯，比如走路、车上看书等不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。

4、读书写字注意“三个一”即眼离书本一尺，胸离桌子一拳，手离笔尖一寸。

5、多吃瓜果、蔬菜、豆类、动物肝脏等。

让我们保护好自己的眼睛吧！

关于爱护眼镜远离近视心得体会篇三

在寒假里，我这几天几乎都重复着一样的生活：早上起来，吃完饭打开电脑写日记，写完玩电脑，到中午吃完饭看电视一会儿再玩电脑，直到吃晚饭才完。也正因为这几天天天这样，我发现我的视力又开始下降了。看电视的时候，我必须把眼睛眯起来才看得清，以前的那副眼镜戴上了看也感到有些朦胧。细心的妈妈马上发现了我的变化，问我怎么了，我只好如实告诉她，我妈听了以后，开始抱怨我说我不应该整天呆在电脑前玩游戏，搞得眼睛视力下降了，絮絮叨叨地说了好多的话，她最后终于说到了关键上，让我过几天又姑妈带着去配眼镜。天知道我有多不愿意去配眼镜，因为配眼镜就要去测视力，我最不愿意做的就是这个项目了，我本来视力就不怎么样，现在又下降了，那眼镜度数一定很高了，那眼镜的钱一定也不便宜。可是母命难违，我再怎么说也起不到什么作用，只希望时间过得慢一点，不要太快到那一天。

虽然经过了妈妈的威逼利诱，但我还是本性难移，过不了多少时间，又一下子跑到了电脑前，开始玩起了游戏，惹得妈妈只能仰天长叹道：“吾家有女难改陋习，实乃家门不幸也。”我在一边偷笑，心想妈妈何时学会了文言了。妈妈见软的不行，便来了硬招，把我从电脑前拉到门外，让我好好到外面去玩，不要老在家里玩电脑，我心有不甘，趁妈妈不留意又溜回家里，坐在电脑前美滋滋地玩了起来。妈妈发现了后，又气又觉得好笑只能对我说：“你不近视是不可能的，这么爱玩电脑游戏，配多少副眼镜，你的视力也不会好起来的。”总而言之，言而总之，这次眼睛视力再次下降，妈妈认为全是因为我自己没有好好保护眼睛，还那么沉迷于电脑游戏中才惹来的，对此我觉得很冤枉，电脑我是玩但我大部分时间还是用在练打字上的。不久前，我们学校期末考试，我可是每天晚上在床上记单词，复习语文数学的，我想这也跟我视力下降有点关系吧。而为什么大人都只看到我在电脑前玩，却没有看到我在床上，那么认真的复习呢，我还真不理解他们，也许在他们眼里子女用功读书、认真学习是最基本的要求吧，至于玩电脑游戏则被看成了一种陋习。我真搞不懂，大人们为什么对我们的要求这么高呢，也许这只有我成了家长后才能明白。

关于爱护眼镜远离近视心得体会篇四

近视问题在现代社会中越来越突出，很多人都为近视困扰而苦恼。作为一个曾经近视患者，我深有体会地认识到，近视不仅给生活和学习带来了困扰，更重要的是给我们的眼睛健康带来了威胁。通过长期的努力和经验总结，我深知只有远离近视，我们才能保护好自己的视力。以下是我对远离近视心得的体会。

首先，树立正确的用眼观念至关重要。近视多半是和长时间过度用眼有关的。现代社会中，我们不断被各种电子产品包围，长时间用眼不加以控制，眼睛的疲劳可以蔓延到全身。因此，我们要树立起正确的用眼观念，合理安排用眼时间。每40分钟的用眼时间，就要适当休息10分钟，进行眼部放松的眼球运动，促进眼睛的血液循环，缓解眼部疲劳。

其次，正确的坐姿和用眼距离也不能忽视。近距离的用眼是造成近视的一个重要原因。因此，我们要保持正确的坐姿，离电子产品保持一定的距离。在家中，在电视或电脑前最好离屏幕有一定的距离，而智能手机使用时也要保持一定的距离，不要一直盯着屏幕。这样既可以减少眼镜度数的增长，也能有效预防近视。

此外，合理的用眼环境对保护视力也起到了重要作用。良好的用眼环境能够减少视力压力，为我们的视力保驾护航。创造一个光线良好的环境，避免暗光和灯光过亮；同时要注意保持一个舒适的湿度，不要让空气过于干燥。此外，工作和学习的时间也要有规律，避免熬夜和过度劳累，这样能够有效提升眼睛的抵抗力。

最后，运动和健康饮食对预防近视起到了积极的作用。运动可以增强身体的免疫力和锻炼眼睛的肌肉，从而改善近视。尤其是户外运动，阳光中的紫外线对眼睛的健康有很好的保护作用。此外，多食用富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、橙子和西红柿等，也是预防近视的好帮手。

总之，近视是一种可以预防和改善的问题。通过正确的用眼观念，保持正确的姿势和距离，创造适宜的用眼环境，加上适量运动和健康饮食，我们完全可以远离近视的困扰。养成良好的用眼习惯和保护眼睛的习惯，是我们保护视力的重要途径。希望每个人都能早日摆脱近视问题，拥有健康的视力。

以上就是我对于远离近视心得的体会。通过这些经验总结与体会，我坚信只有我们能做到保护好自己的视力，才能在生活和学习中变得更加出色。让我们认识到近视是一个可以通过努力改变的问题，从现在开始，远离近视，保护好自己的宝贵视力。

关于爱护眼镜远离近视心得体会篇五

(1)成立“防近”工作领导小组。由学校主管体卫工作的史国泰副校长担任组长，政教处主任主管“防近”工作，由学校其他处室抽调人员，和学生会干部组成小组成员，具体贯彻、执行学校“防近”工作计划。

(2)成立学校眼保健操检查小组，由政教处组建6人小组，专项检查各班眼保健操的完成、教师的监督等情况。

(1)制定了“防近”工作计划，有计划有步骤地开展工作。

(2)积极推行了2008新版眼保健操。，做到每个班一份挂图。先由校医对个班班长和体育委员进行培训，再普及到各班，由政教处和学生会联合检查学生眼保健操的监督和完成情况。目前全校学生已经能很好的完成眼保健操。

(3)通过体育健康课与主题班会等，集中对学生进行保护视力教育，使之经常性“防近”宣传教育有机结合起来，促使了“防近”宣传教育经常化，制度化。

(4)每月利用广播，宣传栏等多种形式，经常性宣传科学用眼，预防近视等眼保健知识，培养了学生爱眼护眼意识，养成了正确的读写知识和用眼习惯。

(5)教师将培养学生良好用眼卫生习惯贯穿于整个课堂教学中，随时纠正学生不良读书写字姿势，帮助学生建立良好的用眼卫生习惯和行为。可见督促学生到室外活动或远眺。

(6)通过家长会，家长信或电话的形式，向家长宣传保护视力，预防近视的知识和方法，指导和督促家长为学生提供有利于视力保护和学习环境，控制学生近距离用眼时间，及时纠正不良的用眼卫生习惯，视力下降时要及时到正规医院就医。

(7)利用每年6月6日的“全国爱眼日”，开展了形式多样的“防近”宣传活动，主办了主题讲座等。

通过以上的一系列工作，防治近视已经在我校深入人心，成为一项重要的工作。我们在以后将继续努力，坚持不懈，保护学生视力，降低近视率。

关于爱护眼镜远离近视心得体会篇六

如今，居家学习让青少年的手中不得不有了手机，真是应了儿时写的20xx年会居家学习不去学校的幻想作文。青少年手中的手机虽帮助学习，以至于学业不落下，但是也因此，视力下降成为了普遍问题。观天下还需好视力，拥有好的视力才可以观察到生活中不易发现的小美好，让“视“”界更加精彩。

我是一名近视女孩，近视可给我带来了不少麻烦，回想六年级时，每次写完作业，我总会抱着手机和他亲密，然而不久后我就得了假性近视，当黑板越发模糊，远处小朋友的脸不再清晰时，我便后悔了，记忆中那个清晰的世界，随着我六年级时的贪玩而烟消云散。

假性近视之后，我便一直购买眼药水来治疗，心中抱有一丝我能再看清这个清晰的世界的期望，然而现实却啪啪打脸。上了初中，由于看不清黑板，我便戴上了小眼镜，从前我还十分羡慕有眼镜的同学，然后我成为那名同学后，有的确实满肠的悔恨。享用美味食物时，镜片上腾起的雾气总会打断我的好兴致，观赏美景时，只能带上眼镜，否则眼中只有一片朦胧，就连忘记戴眼镜50米开外时，我都不会分清你是谁?总之啊，戴眼镜有太多太多苦恼了。

当别人问我为什么近视时，我总会淡然回道，因为看淡了世间万物便模糊了双眼。然而不计其数的山川美景在等着我观赏，我又怎能弃了这远处青翠的青山，晚霞映照中蓝天上南飞的大雁，碧水中跳跃的游鱼?但因近视，眼前有景而观不好，现实总是很悲催，所以请没有近视的同学一定要保护好眼睛。

(一)常做眼部保健操，经常做眼部保健操，可以缓解视疲劳，让眼睛放松下来。

(二)眺望远处，当完成一天的作业后，或上完网课后，可以利用休息时间，让眼睛观赏一下远处的景色。

(三)切记休息时不可多玩手机。我们上完课要用到手机，且记笔记写作业时也要用到手机，让眼睛该休息的时候休息，不要因为自己贪享一时之乐，而让眼睛加班。

(四)养成良好的用眼习惯，在上网课或写作业时保持良好的坐姿，这样不仅可以使听课完成作业的效率更高，还可以让眼睛不再那么疲劳，减轻眼睛的工作负担。

关于爱护眼镜远离近视心得体会篇七

随着社会的发展和科技的进步，人们的日常生活越来越依赖于电子设备和长时间的近距离用眼，这给我们的眼睛健康带来了一定的挑战。近视问题已成为全球范围内的一个普遍难题，尤其是在学生中更加严重。作为一个曾经饱受近视困扰的人，我通过改变生活习惯和培养良好的眼睛保健方法等方式，成功地摆脱了近视的困扰。以下是我在远离近视过程中的一些心得和体会。

首先，正确使用电子设备是远离近视的关键。电子设备，如手机、电视、电脑等，已经成为我们日常生活不可或缺的一部分。然而，长时间盯着屏幕会给我们的眼睛造成极大的压力，容易导致眼睛疲劳和近视。为了避免这种问题，我学会了良好的电子设备使用习惯。首先，我保持一定的距离，尽量让眼睛离屏幕45-60厘米的距离。其次，我每隔一段时间就要用眼睛看远方，并进行眼保健操，以缓解眼睛压力。最后，晚上用电子设备前，我会调整屏幕亮度和色温，使其更加适合眼睛。这些小习惯的养成对于预防近视问题有着重要的作用。

其次，坚持户外活动对眼睛健康也非常重要。随着学习和工作的压力不断增加，越来越多的人习惯于室内活动，几乎忘记了户外的美好。然而，户外活动对眼睛健康有着积极的影响。我每天都会抽出时间去户外散步或运动，呼吸新鲜空气，远离电子产品和书本。研究表明，户外活动有助于调节眼睛对远处景物的适应能力，促进眼球运动，减少眼睛疲劳和近视的发生。因此，我坚持每天至少进行30分钟的户外活动，不仅明显感觉到眼睛的舒适和放松，还改善了我的视力。

第三，保持良好的阅读习惯是预防近视最有效的方法之一。对于学生来说，在学习过程中需要大量的阅读和书写。因此，培养良好的阅读习惯是远离近视的重要途径之一。我在读书时会选择光线明亮的环境，并保持正确的坐姿，以减轻对眼睛的负担。在阅读过程中，我每隔一段时间会放松眼睛，注视远处，进行眼保健操。此外，我还减少了长时间连续阅读的频率，适当放松眼睛，让眼睛得到休息。这些方法帮助我改善了视力，减少了近视的发生。

最后，定期进行眼睛检查和保健是保持眼睛健康的必要手段。即使我们采取了一系列的预防措施，也不能忽视定期检查视力和眼睛健康的重要性。定期的眼睛检查可以及时发现并解决视力问题，而眼睛保健可以帮助我们保持眼睛的健康状态。在医生的指导下，我使用了一些眼保健产品，如保湿眼药水、热敷眼罩等。这些产品有效地缓解了眼睛的疲劳和干涩感。定期检查和保健将眼睛的健康纳入正轨，避免了近视问题的加重。

总结起来，远离近视需要我们从生活习惯、户外活动、阅读习惯和眼睛保健等方面入手。通过正确使用电子设备，保持良好的阅读习惯，坚持户外活动，并定期检查和保养眼睛，我们可以有效地防止近视问题的发生和进一步加重。我通过执行上述方法，已成功摆脱了近视的困扰。希望这些心得和体会能够帮助更多的人保护视力，远离近视的困扰。让我们共同关注眼睛健康，创造一个视力更好的未来。

关于爱护眼镜远离近视心得体会篇八

今年6月6日是第xx个全国“爱眼日”。

眼睛是人身体最重要的器官之一，被誉为“人类心灵的窗户”，如今，眼健康越来越收到人们的关注。组工干部，是考察发现识别干部人才的“操盘手”，可谓人人有“慧眼”，个个有“金睛”。这双科学而犀利的“组工慧眼”为党和国家识人辨才、传承薪火，重要性不言而喻。因此，组工干部务必要在纷繁的花花世界里爱护好自己的“眼睛”，切莫患了“近视”“斜视”甚至是“盲视”。

识人辨才，要“见我双眼明”。《党政领导干部选拔任用条例》规定，“考察党政领导职务拟任人选，必须依据干部选拔任用条件和不同领导职务的职责要求，全面考察其德、能、勤、绩、廉，严把政治关、品行关、能力关、作风关、廉洁关。”这就需要我们在考察、识别、发现干部人才时，擦亮“眼睛”，真正把德才兼备、人民满意的好干部选出来。

然而在现实工作中，一些地方和极少数同志在识人辨才上还存在一些“视角偏差”，使一些优秀人才没有被发现识别出来。所谓眼光不正、人才难寻。因此，作为组工干部，首要是校正识别人才上的“视角偏差”，打破“视角常规”，既要破除“唯上”的“仰视”眼光，又要避免“唯下”的“俯视”目光，真正做到“前看业绩表现、后看发展潜质；上看领导评价、下看群众反映；内看家庭家风、外看朋友交往；顺看得意克制、逆看失意坚韧；用全面的、历史的、辩证的眼光，全方位、多角度、多维度、多方法、多手段地考察识别，既知人之长，又知人之短，既知人短中之长，又知人长中之短，既不以偏概全，又不泛泛评价，创造一个人尽其才、才尽其用的良好氛围，形成海晏河清、清气满乾坤的政治生态。这既是对党、对组织负责，更是对干部、对人民负责。

追求事业，当“不畏浮云遮望眼”。习近平总书记提出，新时期组工干部要“讲政治、重公道、业务精、作风好”。组织部门作为政治机关，承担着党的重要职能，组工干部必须锤炼“千磨万击还坚劲”的政治定力，保持“不畏浮云遮望眼”的政治清醒，排除万难、攻克堡垒，接受最严峻的考验。

党的事业永远在路上，组织保证永远在路上。新时代，党和人民对组织工作提出更多新要求，组工干部面临着加班多、材料多、困难问题更加多的现状。这就需要大家鼓起勇气、挺身而出，啃“硬骨头”，接“烫手山芋”，以逢山开路、遇水搭桥的精神迎难而上、攻坚克难，做到在挑战面前不回避、问题面前不推脱、挫折面前不退步。特别是今年以来，我们面临着“疫情防控”“六稳六保”“脱贫攻坚”大考、国际国内形式突变等严峻复杂的形势，遇到的.困难比原想的更为复杂，更加需要我们付出更为艰巨、更为艰苦的努力。让我们敞开组织部的“门”，广纳天下英才；点亮组织部的“灯”，投影出夙夜在公的身影，努力把基层党建、干部培养、人才聚集等工作做实做细做精，倾力为“两个一百年”奋斗目标提供坚强组织保障。

面对诱惑，莫“乱花渐欲迷人眼”。有道是：“大厦千间，夜眠六尺；黄金万两，一日三餐。”这就是说，无论做人还是做事都应淡泊名利、追求崇高。有了这样的境界，才能摆脱名缰利锁的束缚，一心一意地干好工作和事业。

组织部绝非一块净士，作为“管干部的干部，管党员的党员、管人才的人才”，组工干部在生活和工作中会面对更多的诱惑和考验。组工干部，任何时候都应具有鲜明的政治立场、坚定的政治方向、正确的理想信念，永远对党忠诚老实，始终在思想上、行动上与党组织保持高度一致，坚决执行党组织的决定，积极服从党组织的安排，高效、优质地完成党组织交给的各项任务。在任何时候，都要严格要求自己，坚决反对特权思想、特权现象，消除职业优越感，保持一颗公仆之心、平常之心，防止为他人“站台”、被他人“围猎”，防止在“金字招牌”下破规，始终做到守身如玉、守廉如命。在任何时候，都要把人民对美好生活的向往寄予心弦，坚持为人民服务的宗旨，把群众的事当成自己的事做，始终坚守精神高地，永葆党员干部的政治本色。

关于爱护眼镜远离近视心得体会篇九

从小培养一个科学喜欢眼睛的好孩子，按时做眼保健操，放松眼睛，保持视力在正常范围，这样才能保证我们的健康成长。在这里分享一下2021年近视防控最新宣传教育从前，我有一双明亮的眼睛。看到我的人总是说：“大熊猫开开，你的眼睛真大！一定要眼力好！”然而，他们的第二句话是错的。其实我的眼睛从三年级开始就近视了。

那是因为我在家看书做作业，看电视玩电脑。结果眼睛逐渐模糊，视力逐渐下降，直到妈妈带我去验光。这时，我的眼睛已经深邃到一百多度了。妈妈给了我一副眼镜，怕我的视力继续下降。

戴眼镜真的不舒服！刚开始戴眼镜的时候，不习惯。我感到头晕，就像坐在波涛汹涌的海上颠簸的船上。我的鼻子上好像有块石头。吃饭的时候，菜里的热气跑到镜头前，镜头上好像蒙了一层薄纱，让我分不清东南西北。上体育课的时候，不小心被篮球砸到了，眼镜的架子也损坏了。有时候，调皮的灰尘会粘在镜头上，使镜头模糊不清，需要用布擦拭.

看到妈妈在我这么小的时候就戴着眼镜，我很心疼。我吃不饱，睡不着。我想尽办法到处寻找治疗近视的方法。后来她去眼镜按摩店给我治病，花了几千块钱，也没用。她还给我拍了一部进步片，让我视力平稳下降，妈妈也松了一口气。但一年后，我的视力失去了控制，继续下降。当我再次验光时，我的视力超过了500度。医生建议我买ok镜，因为这是最后的希望。妈妈告诉我，这是她最后一次帮我矫正视力，希望我能保护好自己的眼睛。我点头表示同意。所以，我妈妈给了我一副ok镜。和隐形眼镜一样，ok眼镜也是有色透明眼镜。晚上戴可以压迫眼球，提高视力。

从那以后，我一直很爱护眼睛，坚持每天晚上戴ok眼镜。奇怪的是，我的视力突然从0.4升到了1.0。我摘下厚重的眼镜，像普通人一样生活。

虽然戴ok眼镜很麻烦，但我还是坚持了下来。因为它能给我带来好视力。因此，我们必须爱护眼睛，保护视力。

关于爱护眼镜远离近视心得体会篇十

近视成为现代生活中普遍存在的问题，对于远离近视，我有着自己的心得体会。首先，正确使用眼睛是预防近视的关键。其次，正确坐姿和保持距离也是保护眼睛的关键。再次，良好的生活习惯和科学的用眼方法也是远离近视的重要因素。最后，多参与户外活动和进行眼保健操也能够提高我们的视力。

首先，正确使用眼睛是预防近视的关键。现代生活节奏快，人们接触电子产品的时间越来越多，过度使用眼睛，尤其是长时间盯着电子屏幕，对眼睛的伤害就越大。因此，我们要适时休息，每45分钟用眼，应休息5至10分钟，眺望远处或闭目养神，让眼睛得到松弛。此外，还应保持良好的用眼姿势，避免过低或过高的视角使用电子设备，以减少对眼睛的压力。

其次，正确坐姿和保持距离也是保护眼睛的关键。当我们读书、写字或者看电视时，应正确坐姿，保持身体的直立，以保证眼睛与物体之间的适当距离。对于写字，摆放纸张的位置也很重要，我们可以倾斜纸张，使眼睛与纸张的距离相对增加。在课堂上，我们应该尽量保持后排距离黑板的距离，避免近距离盯着黑板。良好的坐姿和适当的距离可以减轻眼睛的疲劳，从而有效地预防近视。

再次，良好的生活习惯和科学的用眼方法也是远离近视的重要因素。良好的生活习惯包括充足的睡眠和深呼吸，良好的生活习惯可以保证我们的整体健康，包括眼睛的健康。科学的用眼方法包括眼球转动法、眼揉法、视线转移法等，这些方法可以帮助我们放松眼睛，改善血液循环和眼球的弹性。同时，合理安排学习和休息时间，保证室内光线适宜，也是预防近视的重要方法。

最后，多参与户外活动和进行眼保健操也能够提高我们的视力。长时间的室内活动和对近距离事物的过度依赖会导致眼睛的疲劳，增加近视的风险。因此，我们应该多参与户外活动，让眼睛得到放松和运动。此外，眼保健操是一种非常有效的保护眼睛的方法，定期进行眼保健操可以增强眼部肌肉的灵活性，提高眼睛的抵抗力。

总之，正确使用眼睛，保持良好的用眼姿势和适当的距离，养成良好的生活习惯和运用科学的用眼方法，以及多参与户外活动和进行眼保健操，这些都是远离近视的重要因素。在预防近视的过程中，我们应该有计划地进行，并坚持下去。只有保护好自己的眼睛，我们才能拥有更好的视力，从而更好地享受生活的美好。