2023年参观大学体育课心得体会(通用16篇)

心得体会是对自己成长轨迹的回顾，可以增强自信心，激励自己更好地迎接未来的挑战。写心得体会时，可以结合自己的个人经历和真实感受，表达出真实的思想和观点。希望大家通过阅读这些心得体会的范文，能够提升自己的写作水平和思维能力。

参观大学体育课心得体会篇一

大学两年的体育课即将结束了。几个学期，用三句话总结这几个学期的学习过程与感受就是：在开心中运动，在运动中流汗，在流汗中健身！

每学期最冲动人心的就是体育课的第一堂课――选取工程。学校为了丰富我们的课余生活，让我们学到我们真正感兴趣和喜爱的运开工程，个性选取了这种自由选取体育工程的授课方式。

每学期的第一节体育课前，选取什么工程就成为了每个寝室卧谈会的主要资料，为的是做好充分的准备去挑选自己最喜爱的工程。经过大家精心的备战和剧烈的现场争夺，绝大局部同学都选到了自己最为满意如意的体育工程。因此，大局部同学在上体育课时都有一个愉快的情绪。每节课都能看到大家笑意盈盈，脸上荡漾着青春的笑容。体育课，感觉就是在开心的玩儿！

情绪愉快了，每个人自然也能全身心投入。大家忘记了一切烦恼，每堂课紧随老师的课程进度练习着选定的工程。无论是在寒冬，还是在酷暑，大家都全身心投入，整整一堂课下来，每个同学都是满头大汗，气喘吁吁。但尽管如此，脸上的笑意还是不减。体育课不仅仅仅是让我们学习某几项体育技能，更根底的一个目的就是为了提高我们的身体素质。因此，必要的素质训练是不可少的，比方每堂课穿插的跑步、跳远等训练。既然是为了自己的身体好，同学们对这些训练依然是全力以赴，认真练习。一个半小时过后，汗流光了，身体顿时也感觉简单不少！

进入的大学的学习生活，没有了中小学每一天的'播送操，唯必须时定量的运动就是每周一次的体育课了。在缺乏运动的学习生活中，体育课给了我们一个很好的调节身心的时机。几乎所有人都很好地把握住了这个时机，在三个学期期末的体能测试中，能够清晰地看到，大局部同学都持续着成绩上升的趋势，这说明了体育课上的锻炼，确实在一点点提高着同学们的身体素质，到达了健身的目的！

即将辞别体育课了，其实在体育课上学到最多最有用的是锻炼身体的科学的方法。每学期的理论课，以及每堂课上老师为我们一点一滴渗透的，都是这方面的知识。到了大三，这些知识就将要发挥它的作用了。没有了体育课，我们也不能不锻炼，否那么身体会垮掉。利用体育课上学到的知识，进行科学的锻炼，不仅仅能够强壮体质，而且还有利于我们的学习。

辞别体育课后，我会思念我的体育课生活的！体育课没了，但我体育精神同在！"快乐的体育〞是我的体育理念。快快乐乐地体育，健健康康地成长。

加油！争取在大三的系运会和院运会中再创佳绩！

参观大学体育课心得体会篇二

第一段：引言（150字）。

参观大学体育课是一件很特别的事情，它可以让我们更深入地了解大学教育的内容和形式。在过去的一周中，我有幸参观了一个大学的体育课，并从中获得了很多有价值的经验和体会。在这篇文章中，我将分享我的心得体会，并阐述参观大学体育课对我个人的影响。

第二段：参观过程（200字）。

我的参观过程是非常有趣和刺激的。当我到达课堂时，我发现它是一个宽敞而明亮的体育馆，里面摆满了各种各样的器械和道具。教练非常友好和热情，他立即给我们介绍了课堂的内容和目标。课堂分为多个小组，每个小组的学生都有自己的指导员。我被分配到了一个小组中，并开始了我的体育课之旅。

第三段：课程内容和体验（400字）。

课堂的内容非常多样化，包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练等。我们通过各种各样的动作和练习，锻炼了身体各个部位的肌肉和功能。我们还学习了一些有用的运动技巧和策略，这些在个人的休闲娱乐或比赛中都非常有用。不仅如此，我们还可以感受运动的快乐和乐趣，这让我们更加积极和有动力地参与运动课程。最后，教练还组织了一场小型比赛，让我们可以在“比赛中学习”的环境中获得更多的经验和技能。

第四段：收获和意义（400字）。

经历了这次参观后，我不仅仅得到了丰富的健身知识，更重要的是，我发现了自身的不足和缺陷。我意识到了自己在某些方面的身体素质不够，比如伸展性、柔韧性和力量等等。这让我更加强烈地意识到个人健康和身体素质对于人生的重要性。在今后的日子里，我将更加关注身体健康和健身运动，并定期参加健身课程，提高自己的身体素质和运动能力。

第五段：结语（150字）。

最后，参观大学体育课让我领悟到了健康身体对于个人发展和成功的意义和重要性。通过运动健身，我们可以提高身体素质、增强体魄、缓解压力、保持心理健康。通过大学体育课程的参观，我不仅得到了实际的运动训练，更加了解了大学教育的多样性和个性化，这些都为我未来的生活和职业生涯提供了良好的基础和保障。因此，我期待下一次体育课的参观和体验，以更好地提高自己的素质和能力。

参观大学体育课心得体会篇三

中国新民主主义革命的胜利，结束了帝国主义、封建主义和官僚资本主义在中国的统治，建立了人民民主专政的新中国。数千年来，中国的历史是极少数剥削者统治广大劳动人民的历史;近百年来，西方资本主义列强又凭借坚船利炮，把中国一步步拖入半殖民地和半封建社会的深渊。辛亥革命虽然推翻了在中国延续了两千多年的封建专制制度，但是却并没有改变中国半殖民地和半封建社会的社会性质。中国人民为了自由、民主、独立和统一整整奋斗了一个世纪，最终在中国共产党的领导下，取得了中国民主革命的伟大胜利。从此，劳动人民成了新中国的主人。这是中国历史上的伟大转折点，标志着中国社会进入了新的时期。中国革命的胜利，是马克思列宁主义、毛泽东思想的胜利。自鸦片战争以来，无数志士仁人前赴后继为国家的独立和富强而奋斗，但都未能取得革命的成功。只有在新民主主义革命的进程中，在中国共产党的领导下，在以马克思列宁主义普遍真理和中国革命的具体实践相结合的毛泽东思想的正确指引下，中国人民才顺利地推翻了三座大山在旧中国的统治。由于中国新民主主义革命的胜利，中国共产党被公认为全国各族人民的'领导核心，中国共产党第一代领导集体核心毛泽东同志被公认为中国共产党和全国各族人民的伟大领袖，毛泽东思想被公认为中国共产党的指导思想。在总结中国革命正反两方面的经验教训基础上所形成的这些基本结论，成为中国人民的巨大精神财富。

新中国建立没多久，1950年就发生了朝鲜战争，中国人民又开始抗美援朝，同年，年土地改革运动开始。土地改革胜利，彻底消灭封建土地所有制。国家的经济结构发生了重大变化，工业在整个国民经济中的比重有了相当的提高。恢复和发展了工农业、交通运输业和商业外贸等。鞍山钢铁公司、包头钢铁公司和武汉钢铁公司先后正式开工。1956年，中国第一个生产载重汽车的长春汽车制造厂建成投产，中国第一个飞机制造厂试制成功中国第一架喷气式飞机，中国第一个制造机床的沈阳机床厂建成投产，中国第一座长江大桥在武汉开始修建，大批量电子管生产工厂在北京正式投产，在“世界屋脊”青藏高原上修建的康藏、青藏、新藏公路相继建成通车，一大批旧中国没有的基础工业部门，重型和精密机器制造业，发电设备制造业，冶金和矿山设备制造业，高级合金钢和有色金属冶炼业等，开始一个个建立起来。先后涌现出了焦裕禄、王进喜、邓稼先等英雄人物。

参观大学体育课心得体会篇四

学校给我们布置的暑假作业是自我找制药厂实习，并且还要写实习周记和报告。庆幸的是，我来到了药厂顶岗实习周记药厂。

由于我实习的时光短，仅有一周，所以王部长先带我到生产车间看一下生产流程。要想进入车间内必须经过许多关卡。第一步就是更衣室，我进去换上专门的工作服，然后在进入下一个房间，就是普通区，最终才能进入生产车间，而车间里面也是一个一个的相通的房间，每进入不一样的车间也都得经过两道门杀菌后才能真正进入到生产线。在参观的过程中，王部长给我依依详细的介绍各个部门的工作职能，以及各个设备的运转功能。

参观完后王部长让我先在包装部门干。来到包装部门，跟着那些姐姐们一齐学习包装药品。姐姐一交我立刻就会了，不一会我感觉自我就干的很顺手了，速度也快了不少。包装车间里的活太多了，一早上我几乎没休息一分钟，一向的在忙碌着。只要帖标机一开我们就得快速的把帖好标签的药装在专门的泡沫盒里，全装好后然后在一盒一盒的往包装盒里装，最终再统一的`帖封标装箱。我是次接触包装东西，感觉很新鲜、很好玩，所以干的也很带劲，一点也感觉不到累，但要是让我真的在这干上一年，一个月，一个星期估计我绝对会无聊死的。我真佩服那些姐姐们，她们有的在那都干了四年了，太了不起了！

后面2天我们没在包装部呆了，我想到出看看各个步骤都是怎样来操作的。虽然早上王部长都给我详细的介绍了，但我还是想亲自看看，这样对我来说印象比较深刻。

这是我次亲眼看到药品的制作全过程。原先那一个小玻璃注射剂要经过那么多的工序才能制作出来。步是用碱水粗洗瓶子，接下来是细洗，而细洗瓶得经过三道工序：净化水清洗，甩干机甩干和红外线烘干杀菌。第二步是装药封口，这虽然都是由机器来完成的，但有的瓶子的口会没封住，所以必须得有人在旁边随时把那些没封住口的瓶子挑出来。第三步是水蒸气及高温杀菌。最终是帖标签装箱......

参观大学体育课心得体会篇五

大学是一所承载着无限未知与机会的地方，而对于很多学生而言，大学参观也是非常重要的一步，特别是在高中阶段。其中，大学参观不仅能让学生对于如何选择自己未来的学校和专业有更清晰的认识，也能让他们对于大学生活与大学文化有更加深入的了解。今天，我就要讲述关于我本人在大学参观中的所见所闻与体会。

第二段：感受与启迪。

在参观完多所不同类型的大学后，我深刻地感受到了各大高校的特点和文化，并被启迪。举例而言，我曾参观过一所非常注重学生思辨能力与逻辑推理的名校。在该校的参观中，我不仅感受到了校园环境的优美，还亲身体验了该校研究生的教学与学习氛围。同时，多次与该校的学生及校方进行交流后，我更加认识到了该校在创新思维方面的重视程度。因此，我明确了自己在未来的方向中所追求的主要特征，在申请大学和专业方面也有了更加特定的方向和目标。

第三段：社交经验。

此外，在参观大学的过程中，也浅尝了社交经验。学生导游、研究生导师以及同行参观者等，都是我在大学参观中结识的人。感谢他们分享了自己的所见所闻和经验，我从中学到了关于个人成长和自我规划的经验教训。在与他们对话时，我也学会了如何与陌生人建立联系以及如何以一种让彼此舒适的方式跟陌生人交流。这对于未来求职和社交生活是极为重要的。

第四段：关于大学生活的了解。

在参观大学中，我也了解了大学生活的各种细节。学生宿舍、食堂、图书馆、运动场和多种专业体验课程等，都给了我一个更加清晰的印象，让我更了解大学生活的方方面面。例如在阅读了经管专业的相关信息后，我明确该专业需要涉及到的基础方面和相关技能，磨练自己的逻辑与分析能力。与此同时，在参观了各大学的学生社团和活动后，我也更加清晰地认识到了大学生活中更加丰富多样的人际关系和文化活动。

第五段：结语。

总所周知，大学是一个重要的转折点，而大学参观是为了更好地把握这个转折点。通过参观多所不同类型的大学，我不仅学习到了专业技能和相关知识，还体验了大学生活的各种细节，结交了志同道合的交流对象。参观大学虽仅仅是其中的一个小环节，但对于未来的决策和人生规划，它无疑是非常重要的一步。

参观大学体育课心得体会篇六

8月26日至30日随局考察团到达南京、常州、杭州、绍兴等地有代表性的民政局、街道办事处、社区和新农村等地，通过听讲座、实地参观、交流座谈等形式，学习考察了他们在民政综合工作、街道社区建设、社会主义新农村、老年公寓、社会福利院、殡仪馆、基层政权建设和婚姻登记工作等方面好的做法和先进经验。充分感受了苏浙沿海地区的经济之发达、人气之旺盛、活力之强劲和城市化水平之高，其先进的人文理念、高速的经济发展、优美的生态环境、和谐的人际交往给留了很深的印象和启示。

通过考察学习，认为学习苏浙等地的.先进经验就是要坚持解放思想、实事求是、与时俱进、科学发展的思想路线，做到一以贯之地解放思想，与时俱进地调整思路，科学正确地走出一条适合县情特色的发展路子。

通过参观学习，们下一步要大力倡导全局干部职工团结拼搏、负重奋进、自加压力、敢于争先和率先改革、率先发展、率先开放、率先富民的精神，多在主观上找差距，充分发挥自身潜能，在困境中找出路，在挑战中抓机遇，脚踏实地，艰苦创业。

通过这次为期五天的考察学习，使个人的思想认识经历了一次全面洗礼，倍感们本地与苏浙一带存在的巨大差距，深感压力之大。决心在今后的工作中，正视差距，变压力为动力，进一步深入学习实践科学发展观，全面提高理论素养与工作水平，为实现邹平民政的大开放、大建设、大发展做出应有贡献。

参观大学体育课心得体会篇七

伴随着教育水平的日益提高和社会经济的迅速发展，人们对教育的重视程度也越来越高。作为教育机构的重要组成部分，大学的体育教育也逐渐受到了大家的关注和认可。近日，我参观了一堂大学的体育课，深深地感受到了大学体育教育的重要性和独特之处。以下是我的一些心得和体会。

大学体育教育作为大学教育的一项重要组成部分，其往往被人们忽视和轻视。然而我在参观这堂体育课时，却深深地感受到了它的重要性和独特之处。大学体育教育不仅可以帮助学生增强体质，提高身体素质，更重要的是提升学生的精神和思维水平。从中可以获得诸如体魄、毅力、合作、人际关系、独立思考和创新精神等方面的锻炼和提升，能够培养学生多种能力。通过体育教育的方式，学生们更容易快乐地学习和成长，增强身体和灵魂的连结性。

第二段：体育教育带来的乐趣与快乐体验。

在这堂课上，我看到了同学们打篮球的情景。他们在球场上奔跑、突破、投篮，并不断地用身体的力量和灵活性，挑战着对方的防守。这种群体运动能够增强集体意识和团队精神。不仅如此，当他们成功得分时，兴奋和喜悦的表情也让人感受到了体育教育带来的乐趣和快乐体验。体育教育中的乐趣和快乐，不仅可以陶冶学生的情操，更能够让人们在享受运动乐趣的同时，加深自己之间的交流和沟通，提升交际能力。

第三段：身体素质的提升对学生生活的意义。

身体素质的提升不仅对人体各器官的协调性和肌肉的强化有非常重要的作用，对学生生活的意义也不可估量。一个有良好身体素质和身体健康的学生，不仅会拥有更好的生活质量，更可以增强身体的抗病能力，享受更健康的科学生活方式。此外，身体素质的提升还能够改善学生在学习和生活中的情绪和心态，增强自信心和自持力，让人们在充实的生活中获得更多幸福感和成就感。

第四段：团队协作和自主学习能力的培养。

在体育课上，我看到了学生们在合作中取得的成功。他们通过不断的讨论和配合，逐渐找到了最适合自己的战术，最终完成了一次完美的得分。更为重要的是，在这个过程中，学生们提高了自己的团队协作能力和自主学习能力，培养了独立思考和行动的能力，同时也在努力中感受到了自己的成长和进步。团队协作和自主学习是现在社会越来越需要的素质，而体育教育正是培养这些素质的重要途径之一。

第五段：体育教育的未来发展与研究方向。

虽然现在的体育教育已经得到了越来越多的认可和关注，但未来的发展和创新空间却还有很多。对于大学体育教育的研究和探索，可以从各个角度入手。比如在体育教育课程设置上，可以开展更多类型和种类的体育课程，让学生更加体验和享受不同类型的体育运动；在教学方法上，可以尝试多种的授课方式和方法，以更好地激发学生自主学习和思考的潜能；在考核体系上，可以将考核方式更加科学合理，以全面科学的监测和评价学生的身体素质和运动水平。。如果能够有志于此的学者家企业加入进来，相信一定可以让大学体育教育迎来更广阔的发展空间。

总之，参观大学体育课是一次很有收获的体验。大学的体育教育不仅是传递知识的一种方式，更是锻炼学生各种能力的重要手段。通过体育教育，学生们可以更好地拥有健康和美好的人生，同时也能够在体验和实践中提升自己的能力，从而更好地推进自身的成长和发展。

参观大学体育课心得体会篇八

最近难得有时间走访了一下大学的体育课程，这次参观真的让我大开眼界，不仅深刻了解了学校的体育文化，还为未来的学习和生活积累了不少宝贵经验。在参观的过程中，我感悟颇多，从体验的角度出发，我们可以从以下五个方面了解不同学校的体育课程与学生发展。

第一，体育与健康。作为一种必修课，体育课程有助于大学生的身体健康，培养良好的身体素质。在参观过程中，我注意到许多学校的体育课程十分注重学生的身体素质训练，比如让学生进行有氧、无氧等不同类型的运动锻炼，也有一些学校针对学生的体质开设了一些针对性的课程，如跆拳道、瑜伽、游泳等课程，让学生找到适合自己的健身方式。此外，不少学校将体育课程作为大学生健康与教育促进计划的重要组成部分，通过大量宣传和组织体育竞赛等方式，让学生能够更好地了解体育与健康，同时切身体验运动的魅力，体验到良好的身体状态带来的美好体验。

第二，团队协作与精神。体育课程往往与团队协作密不可分，通过各种赛事和比赛活动，能够让学生在体验运动乐趣的同时，培养团队合作精神。通过了解各个参观学校的团队赛事和活动，我感到这些比赛和活动不仅仅是体育锻炼，更意义重大的是增强了同学之间的交流和合作能力。在比赛和参赛活动中，同学们互相帮助、互相激励、互相理解，共同完成比赛或实现个人目标，这对大学生的人际交往和心理素质的提高也有着非常重要的促进作用。

第三，学生个人培养与职业发展。参观到各个学校的体育课程后，我意识到体育课程与学生未来职业发展有着密切的关系。在各大体育馆、游泳馆、篮球场等多样化的场地设备之间穿梭，我感到这些课程的设置和设备建设非常多样化、全面化，既有简单的场地，也有世界级的场地，让学生有不同的选择和体验，并且体育教练们也十分的专业化，他们不仅要具备丰富的体育知识和技巧，还要具备较高的教育素养。这种高水平团队的运营和培养，不仅可以为学生提供更好的体育训练和竞技体验，还为学生的个人发展与职业发展提供了可能。

第四，艺术与文化。其实体育课程除了锻炼身体，更有不少的艺术与文化元素，在参观时我也看到不同大学在体育课程的设置上也大有不同，有些学校将舞蹈、健美操、击剑等项目作为选修课程，为学生提供了更广阔的运动选择。在一些学校的体育节上，还有各种表演和比赛，如盆球、保龄球等课程比赛，这些通过舞蹈、音乐等方式展现出体育课程与艺术、文化的和谐对接，让学生在体验体育运动的同时，也能尝试更多样化的体育文化体验。

第五，社区发展与社会责任。大学体育课程不仅仅是一门课程，它还为建设和促进学校的社区发展和社会责任发挥了重要作用。在参观时，我看到很多大学会组织各种公益活动及义卖慈善活动等，也有学校将这些体育课程和社区的发展、保障等方面联系在一起。在学校与社区搭建的更好的交流平台上，学生们不断得到锻炼、得到成长，也更深入地了解了中华体育的丰富内涵，并做出了自己应该有的社会贡献。

通过这次参观，我感到大学体育课程不仅要锻炼身体，更要有更多的精神与职业发展上的意义。作为大学生，身体的健康和精神的充实是非常重要的，同时，良好的体育素养也为未来的职业发展和个人发展提供了一定的帮助，希望大学的体育教育能够越来越好，让更多的学生在体育课堂上收获成长和快乐。

参观大学体育课心得体会篇九

在这个大一下学期我选了一门足球课，刚刚选课的时候听说体育课特别的不好选，我就选了三门体育课，有篮球、足球、乒乓球，最后当我打开选课的结果的时候看到的是我选中了足球，我当时就觉得这是一种缘分吧，虽然我以前没有那么多机会去踢足球，但是在电视中经常能看到各种足球比赛，那叫一个刺激。

既然我选上了足球，我就一定要好好学，尽管也许在别人看来我只是个菜鸟级别的，所以在学期我真一节课也没有翘，功夫不负有心人，我也在这近16周的课里结识到了不同的同学，有了新朋友，同时也学到了一些足球的知识，最重要的还是对足球有了喜爱之情。

说是上了16周，老师您2次没来，下了一次雨，考试用了两节课，其实真正在足球场上挥汗如雨的时间真的不多，加上后几周里天气这么的炎热，大家也都没有初来的时候那种激情了。

但是通过这十几周的课程我知道了足球的一些基本的技巧，比如说传球的技巧、射门的技巧等等。

在球场上，我们分成两组比赛，大家都形成了一种团队意识，我们都有了团队合作的精神，我相信在足球比赛中团队的精神也是十分重要的。

再者，足球这项运动也是十分能锻炼一个人体质的运动项目，每次上课我们都要热身跑步，做一些运动前的准备活动，我们不仅仅在运动中收获了快乐，更重要的也是我们锻炼了身体，大学的学业其实还是挺重的，每个星期都能够锻炼锻炼对我们的身体健康也有很大的帮助。

在大学里的体育课里我看到了和高中部同的地方，其实在大学的体育课里我们和老师不仅仅有师生的关系，更有同伴的关系，我们有着同一个兴趣，大家在一起玩的同时学一些知识。

如果说其它的选修课也许是为了混学分，对于体育课来说我们还是十分珍惜的，毕竟运动时一件快乐的事情，生命在于运动嘛，运动时我们一生中不能遗忘的.东西。

我们不仅仅是为了了解这项运动，更要把这种运动作为自己的兴趣，这就是最大的成功。

其实我认为我们的老师已经做的很不错了，对于其它的运动也是，希望每次上课前有那么一段趣味运动热身挺好的。

这是我第二个学期上体育课了，二个学期意味着我与体育一起走过了一年的时间。

起初参加乒乓球是因为那时候没得选了，曾经看着别人打乒乓球只是一个观察者，全然没想到我也会成为其中的一员。

过完这学期，我们在学校就很少有机会再上体育课了。

恩，想起这一年的时光，有一种很亲切的感觉，在没有感情的情况下进入一个陌生的体育班级，渐渐地培养出一份无法言说的感情。

有依赖，更多的是不舍。

我本不是一个很勤奋的孩子，有的时候会有甜甜的笑，有的时候不是很开心，但是在体育课间我永远能保持那份一开始就有的微笑，说不出原因为什么会这样，只有体育课才有的微笑，一种对生活很积极的态度。

有的时候肚子疼，有的时候很没精神，我就不想跑步，经常不跑步站在一边。

疲倦地站立或蹲下。

但偶尔还是微微笑。

对于乒乓球，我不是很了解，我说过我是一个不勤奋的孩子，虽然这样，但我会用最少的时间让自己了解乒乓球里面的要领，然后站着或坐在石凳上看同学们练，自己也顺便在心里复习，有的时候会盯着灯光篮球场发呆，其实也不算发呆，因为里面有其他老师或同学在打网球或篮球。

老师不要生气哦。

我是一个热爱体育的男生，虽然自己的体育不怎样。

老师是一个很可爱的人，刚看到他时还觉得他可能会有点凶，不过后来相处了之后才发觉老师也有幽默的一面，他对待自己的工作也很认真。

给人很好的感觉。

我向他请过假，有一次穿了牛仔裤，现在想起来当时蛮不应该的，那时候是没裤子穿了才穿那一条的，还说了谎说生病了，虽然那天真的很没精神。

但总是心里觉得不安。

所以现在还是告诉老师的好。

现在学的怎么说呢?算好吗?这是我第二次学了，轻松一点那是肯定的，但做的质量会不会比上次好，我想应该会吧。

写心得体会。

有的时候真的不知道自己要怎么写好，写自己的感受，有的时候人的感受或感觉是无法言语的，只能很机械的把一句一句话串在一起，写出来的东西，可能会东一点西一点，让人看了晕乎晕乎的。

体育在我眼里是活力的象征。

乒乓球，自己虽然做的不是很好，但也多多少少从中明白了一些道理，要学会坚持，有人会问坚持什么呢?对于里面的一挥一挡我们并不能算透彻。

恩，坚持，坚持快乐，对于我而言，谁都看不出，心里面并不快乐，有人对我说大学就是一个小社会了，人与人之间的关系不再单纯，其实自己也很深刻的感觉到这一点，付出的和收获的并不可能相等，你对别人好，别人不一定对你好，有的时候想人为什么都这样了呢。

只有体育课的时候，看着一张张单纯的脸，心中就会有一股说不清的喜悦，才感觉到那么一丝温暖与安慰。

再见，偶亲爱的体育课，再见我亲爱的老师。

参观大学体育课心得体会篇十

20xx年8月，在公司党委的带领下,部门的部分技术管理人员和职工先进代表赴******分厂进行参观学习。在有限的时间里，我们主要参观**分厂水泥生产流程的各个车间，听取了分厂领导关于企业建设和企业发展的经验介绍。我们不仅感受到了他们的热情好客，更重要的是我们吸取了很多有价值的经验。并且，通过参观更加解放了思想，更新了观念。他们的许多工作措施很值得我们认真学习和借鉴。

这次参观我们主要以现场管理为主，结合我公司开展的“6s”及标准化工作，通过参观比较，找出我们“6s”及标准化工作的亮点和不足，达到相互学习、相互促进的目的，使我们的“6s”及标准化工作能够更上一个台阶。

此次参观学习感受很深，实地的参观学习极具特色。

1、xx分厂生产现场内环境卫生比较干净，区域内卫生死角能彻底清理，现场有专人能够及时清扫，特别是皮带输送机没有撒料、漏料现象，同时各类收尘设备除尘效果较好。

2、主机设备没有发现跑、冒、滴、漏点，特别是设备机台卫生保持的好，重点设备维护较好，主机设备达到无油污、无积灰标准。

3、现场各类安全警示标识比较齐全，特别是各类压力管路方向指示清楚，这点值得我们学习和借鉴。

4、职工精神面貌好，现场工作积极主动。

通过短短半天参观学习时间，大家一路学习取经，一路深入思考，收获不少，我们发现了很多我们工作中的不足。本次参观之后，我们要转变工作思路，充分发挥我们的管理优势，不断提高部门和员工的6s管理水平。

依据此次参观谈谈本部门6s及标准化工作的不足。

1、6s及标准化工作持续保持和推进的.力度不够强劲，跑冒滴漏点治理不彻底、不全面。

2、部分管理人员、职工对?6s?管理的认识还不明确，个别问题又重犯现象。班组安全管理工作没要落到实处，个别存在走形式的现象。

3、班组、岗位执行?6s?管理活动的均衡程度有一定的差别，现场管理和设备管理抓的不够全面。

4、部分岗位的扬尘排放不达标，部分皮带输送机下料溜子有漏料现象。

5、看板管理工作做的还不够好。

参观大学体育课心得体会篇十一

体育课心得体会时间总是这样,在人快要忘记它的存在时,让人猛然想起自己的很多时间已经流逝了.一转眼一学期又要结束了,这也意味着我们不再是大一的新生了,我们也将踏上前面学长走过的路继续前进.现在已经是了六月了,按照校历,已经快进入了漫长而又让人无奈的考期,而体育也就随之开启了这个考期.

体育课是高校教育的的一个重要方面,它不仅可以增强体质,而且课余促进心理健康发展……在人才竞争激烈的社会中,不仅需要我们有过硬的科学文化知识,身体素质也是一个重要的因素.要想在竞争中脱颖而出,我们必须要具有一个健康的体魄.

健康的体魄,需要足够的体育运动.它可以使我们增强免疫力,使我们的生活更舒适、更精彩.

体育宣扬的不只是一种运动,他还包括体育精神,体育人格,健康体育的意义.他还象征着和平的桥梁.在大学体育课中,我们也可以从中得到培养和锻炼.

通过一年的体育课学习,使我对大学体育课有了更深的一些认识。

(1)大学体育为学生提供了一个展示自我的平台.通过各种各样的活动,同学们可以发挥自己在体育方面的特长,这样不仅展现了同学们活跃的风采而且进一步激发了他们对体育的热爱.c(2)体育是一方培育技能的天地.同学们自主的选择不同的体育项目并且去进行专门的学习,这样就无形的提高了同学们在此方面的技能,在一定意义上有利于自身综合素质的提高.(3)体育是一座连接友谊的桥梁.在体育运动场地,同学们可以找到兴趣、爱好相同的同学,尽管互不相识,但在娱乐的过程中,友谊的萌芽也在不知不觉中产生了.这就扩大了我们的人际交往圈,与此同时,我们在玩的过程中也会体会到团结的力量,团结的意义.(4)体育是阳光与活力的象征.在体育场的天地中,我们不会为外部的压力所捆饶,我们可以尽情的奔跑,尽情的欢笑.

青年们有活力了,我们的祖国也就有活力了,跨时代的青年们也正是凭着这股活力而推动着中国龙向前腾飞.(5)体育是健康向上的昭示.通过体育,我们的体格会更加强健,我们会显得更加有激情,有魄力.在当今充满竞争与压力的年代里,我们有了拼搏的坚实的基底,即使我们身上有着沉重的负荷,我们也不会被压倒,我们依旧会飒爽英姿地去迎接挑战.健康是人类社会生存发展的基本因素,也是个体或社会充分c发挥其功能的必要前提.在一个高效率、快节奏的社会里,健康的体魄、充沛的精力对人类来说是宝贵的,它直接影响一个人的学习、生活和工作以及美好理想的实现.而体育活动是人类生存和发展活动的一种健康的生活方式,也是文明的生活方式.大学生作为一个国家发展的新生力量,良好的体育消费行为习惯对体育生活方式的建立具有积极的意义.上好大学的每一节体育课是我的愿望,喜欢体育运动,创造一个成功的自我.在体育活动中,我们可以得到书本上多没有的知识,亲身体验体育精神和实践,感受健康体育和完善人格的培养.感受体育的每一个动作,细心听取老师的每一句讲解,在有规则的活动中感受快乐,积极进取.

生活是丰富多采的,而体育是其不可缺少的.体育让我们对生活充满渴望、充满信心.相信我们的明天是美好的。

作为大学生的我们已经经历过小学、初中和高中,每周都有体育课,而我们对于体育课的概念无非就是,首先热身运动跑两圈步,然后做一下体操,再然后就是自由活动了,到了高三之后,我觉得学生对体育的概念就更单一了,学校几乎取消了所有的体育课,一年的体育课只能在教室里看着《体育与健康》,背着无聊的知识,比如第一次奥运会的时间,奥运会的创始人是谁,夏季奥运会和冬季奥运会各有多少项,铁人三项是哪三项等等.

就这样,我们度过了最枯燥无味的一年,体育课的乐趣似乎早已离我们远去.

现在进入了人生中最重要的阶段――大学,没有了学校的束缚和老师的管制,我们的生活本该更加丰富多彩了.

可是不然,空闲的时间越多,就感觉生活越空虚,没有了像高中那样的激情和奋斗的目标.

于是,我们便对大学体育课充满了憧憬,希望体育课可以给我们带来更多不一样的东西,就象排球和篮球自己从未接触过,却有浓厚的兴趣.所以,大学体育对我们来说,不仅仅是跑跑步什么的,更多的是对自身的塑造,气质的培养.

我们首先接触到的是练太极拳,一项很有意思的武术.起初觉得练太极拳没意思,刚开始的时候感觉动作很别扭,可是没办法还得练下去,最后不知不觉中九深深的被太极拳吸引了,刚开始一式一式的练下来还没感觉什么,可是当一整套打出来时感觉就不一样了.令人很舒服而且很有精神.

太极拳是炎黄文化中的一枚瑰宝,是姿势,而每一式都应养成山方到饱满圆撑历史悠久、极富蛙力的意气神形运动.它以的习惯,静心体会身体各部位是否按要求科学的内涵及轻柔、优美、圆活、协调的去做了,在学生的思想意识中逐步建立正运动特点吸引着广大太极拳爱好者.太极拳具有轻松柔和、连贯均匀、圆活自然、协调完盆的特点,整套练习起来好象行云流‘水,连绵不断,四肢关节随着艇干运动而均匀柔.和地上下左右内收外展划弧转圈.太极拳运动的路线也曲线,弧线和圆线.太极掌以圆为法,运行轨迹是大圆套小圆,小圆练成无圆,即使是无圆也是外无圆而内有圆----意念中的圆.太极和八卦都以圆弧为本,不仅表现在外观形体运动路线和定势姿态上,也反映在身体运动上.以腰为轴的轮动无一不在贯彻圆和弧的运动:半圆,立圆,八字圆等.动作“像模像样”是形似,只是学太极拳的第一步;呼吸“深长细匀”是太极拳的第二步,甚至更加重要.两步都到位了,对身体健康的好处,也就“到位”了.这个“到位”,中国老百姓坚持了上千年,如果没有点真“好处”,他们又怎么能坚持了上千年了?以“顺应自然,吸满当呼,呼尽当吸”为目标;说得再简单点:怎么舒服,怎么呼吸,就是太极拳的呼吸.不能强求腹式呼吸,以自然呼吸为主:基本上是“开吸合呼”“起吸落呼”“屈吸(抱球状都是吸气)伸呼”等.经常练习太极拳可以增大肌肉收缩伸展和关节的运动幅度,防止或延缓关节骨质增生和韧带肌肉的退c行性一变化,使关节疼痛症状减轻太极拳动作缓慢,一呼吸深长,可使呼吸肌得到锻炼,增大胸廓活动一度和肺活可使肠胃峨动和消化液分泌,从而‘增进食欲还可使心脏收缩有力,血管弹性增强,促进血液循环,使动脉供血充足,加强心肌‘营养,有防治心血管疾病之效.结合目前大学生的身心特点,大学生正处在由未成年向成年的过度阶段从生理上讲,大一学生的身高、体、内脏器官趋干成熟,精力旺盛,情感日益丰富.心理上辨证思维能力和创造一思维能力得到发展和提高,独立性显著增强.我国大学生多数处于青年中期一岁这一年龄阶段.在这个阶段,个体的生理发展已接近完一成,已具备了成年人的体格及种种生理功能,但其心理尚未成熟.对大学生而言,所面临的一个要任务就是促使心理日益成熟,以便成为个心理健康的成年人.

当然了,大学体育不单单是太极拳,比如还有立定跳远、抛实心球、1500米跑等等,这里就不细说了.

最后,我觉得大学体育最好的是它除了能增强我们的体魄和健康之外还能帮助我们塑造大学生的心灵.由于体育锻炼能使人健康,能磨练人的坚强意志,使人忘掉忧伤,忘记烦恼,让人心情舒畅.我们大多数人现在都处于“亚健康”状态,表现为失眠、心情压抑等.参加体育锻炼可以缓解压力,调节紧张情绪,塑造一个开朗、欢乐、健康的心灵.体育锻炼还可以树立自信心.不断对自己身体极限的突破可以增强自己的信心.

参观大学体育课心得体会篇十二

光阴似箭，岁月如梭。转眼之间，进入大学已将近一年半的时间，大学体育课也伴随着我一年半之久了。大学体育是本着发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们身体素质的原则。大学体育教育是高校重要的教育内容之一，是学生在接受学校教育系统教育的基础上，继续增强和完善大学生的身心素质，使我们具有健康的身体和良好的品质以保证顺利学习，因为“身体是革命的本钱。

在大学第二年体育里，我第二次选择的体育课是篮球。要为我为什么选篮球，其实我也不擅长其他体育项目（除了乒乓球），我想学习一下其他的体育。对于篮球我不能说会打的很好，但是基本的动作还是可以的，但是不是那么好，但是我是很努力的去学习它，通过老师的深切的谆谆教导，加上我努力地学习，我不仅锻炼了身体和掌握了一项体育项目，还使我清楚的认识到篮球不仅需要个人能力还需要团队的配合，心理素质等多方面的要求。我对篮球的体会还有就是一种精神。它不仅可以磨练人的意志，还可塑造人的品格。说到此，我们就不得不提到大家一直所津津乐道的nba和我国的大牌球星姚明，另外，就是乔丹和科比。了解他们的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一场下来，大汗淋漓不说，整个人都累得想躺倒地上不想动了。但是，对于一个喜欢篮球、热爱篮球的人来说，它更是一种乐趣。说到篮球精神说到底就是一种拼搏精神，一种永不言败的精神，一种奋发向上的精神。它不仅需要从个人的自身技能方面来提高，还要有对团队很强的责任感，良好的默契和团队合作精神。我个人认为：如果能成为一个优秀的球员，就可以从中学到很多东西，个人的学习、工作和生活都能提供很好的.借鉴。

生命在于运动只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，延年益寿。要让体育的精神和学风深入人心，真正的做到“终身受益”。只有这样我们才能无愧于国家、大家及以后的小家，也只有这样我们才能俯仰于家国天下的怀抱里大展宏图。

要说这些经验教训都是由我的专业体育老师陈津津教出来的，他对人和蔼可亲，对工作认真负责，一丝不苟，但是老师的考试有点严格了（不过严厉也是必须的），希望老师可以适当的给高点分，因为这真的对我很重要，总之老师是很好的。最后谢谢您陈津津老师，谢谢篮球体育课，谢谢你们给我东西。

参观大学体育课心得体会篇十三

生产实习是大学实习的重要组成部分，学校很是重视，每年都批下大批资金安排学生到各个工厂参观实习，增长学生的见识，巩固课本知识，让我们解工厂的一些基本运作过程，为我们以后的学习和工作打下坚实的基础。

开学前三周系上就安排我们到洛阳中国一拖参观实习，参加生产实习，让我们学到很多知识。

通过我们自己的参观，还查找各种图书资料以及到网上搜寻相关资料，使我们的的知识得以巩固和完善，并能顺利完成本篇实习报告。

知识是人类进步的阶梯，而学习知识不仅仅靠从书本上获取，而重要的是在于体验。理论知识往往过于标准化，仅仅靠掌握理论，一点实际操作经验都没有的话，事实上是没有实际效应的，现实中的事情往往是千变万化的，运用起来解决具体情况多半是教条的。无数事实证明：只有将理论知识与实践很好的结合起来，才能将知识运用到最高境界，为学有所长，学有所用，为将知识转化为自己所真正拥有的能力，面对充满竞争与压力的社会环境，结合自己所学的专业知识，学校为我们同学们提供很多的实习单位来锻炼我们，而我有幸进入洛阳第一拖拉机厂实习。

高等学校学生进行生产实习的总要求是：解社会，接触实际，以增强群众观点和事业心、责任感，提高思想觉悟，巩固所学理论，获得本专业初步的实际知识，以利于培养实际工作能力和专业技能。根据这一原则要求，结合机械工程类专业的培养目标，提出以下具体要求：

（1）全面熟悉机械产品的制造、装配过程及其所适用的各种技术文件。

（2）深入分析典型零件的机械加工过程及其所属部件的装配工作过程。

（3）重点解典型零件加工所用设备、工装（夹具、刀具、量具、辅具）的工作原理，结构特点及适用范围。对重点工序的部分专用夹具能分析定位、夹紧，并计算定位误差。

2、实习要求。

xx年8月12日下午我们在一拖培训中心进行安全教育。老师给我们看安全生产记录还有事故案例，一些注意事项加血淋淋的案例，尽管我很害怕，不敢听不敢看，但我不能，我必须听还要看，还要做笔记，这些血淋淋的案件给人们敲响警钟。老师给我们提好多要求，我们都必须做到，毕竟事故发生谁也负担不起。xx年9月11日我们顺利到达洛阳一拖，一切安排妥当之后就上街逛逛，就那样打量着这个环境优美的城市，对于我们一切都是新鲜的，不同于焦作，她比焦作更有文化韵味，然后就准备吃饭，我们就找那些在焦作没有的东西吃，过后就回住处等着下午的安全教育。而杜绝这些安全危害的唯一办法就是严格遵守工厂的'安全要求。

（1）解工厂的生产过程、生产线布局、技术装备；

（2）记录零件设计和制造工艺及设备；

（3）掌握机械加工工艺方面的知识及方法。

（4）解切削刀具方面的知识，熟悉常用刀具的结构、选择、用途等。

（5）解机床和数控系统的知识，特别是加工中心等典型的数控设备。

（6）解企业生产管理模式，学习先进的管理方式方法。

（7）熟悉、巩固铸造工艺及设备方面的知识巩固我们所学的理论知识，更加让我们学到课本上所学不到的知识，增加我们的知感觉到技术的重要性，我们国家怎样就没有国外的那种先进眼光呢，这种思想是在技术人员给我们说玻璃里面的立体打印机是国外引进的，看着外国的不明白是技术人员还是什么，在里面看的严严的，深刻感觉到不论什么，我们都需要有自己的东西，自己的特色才行。之后参观的工厂看pcb板的制作流水线，以及装上零件的pcb板的制作流水线，每一个流程都决定一个产品的质量。因为生产过程中每一步都起着决定性作用，所以每一个人都是最重要的。

短短的四天生产实习结束，感触颇深。生产务必与实际结合，不但要有技术，还要有样貌。有技术还要快，要更新的快；有样貌还要独特，就是卖相，独特得让人无从完全模仿。而且我觉得就算在写软件的时候，要想着这些程序给在软件和硬件上怎样才能更好结合，更好结合后还要怎样方便做成实际的东西，让人家看着舒服，不要写程序就是写程序，我们应为我们写出来要使用的客户思考，当然还要结合实际节约成本。

总之，产品务必与市场结合生产。实习时间短，却学到实在的东西，心里十分感谢学校。

参观大学体育课心得体会篇十四

带着一份憧憬，带着一份喜悦，带着一份期待，更带着一份责任，20xx年11月7日，我校在我县宣明会和教育局的安排下赴银川十六小、湖畔小学和回民二小参观学习。对于一个刚刚迈进教师队伍的我来说，能够有机会参加此次学习活动，我感到非常的荣幸。首先，非常感谢宣民会和教育局对此次活动的支持，同时也感谢校领导及同事们对我的关心和照顾。学习现已结束，在这短短的两天学习时间里，通过深入各科室、班级，深入教育教学第一线参观学习和调研，使我感受颇深，受益匪浅，对于此次学习印象非常深刻。

现将学习的收获及感想做如下汇报：

我们所参观的学校都具有先进的教学理念和创新的教学方法。他们的一节课不贪多，但求精，每节课的内容不多但要求每个同学都要把这节课所学的知识要掌握了。他们是通过提高课堂教学效率来提高学生的学习成绩，老师讲解知识非常简洁明了，从不重复说过的话，除非是学生说错了或者还不理解的予以说明解释，这样不仅节省了很多时间而且能够使每个学生都能将注意力集中到课堂上来。而我们的教学还是停留在通过课堂上老师反复的讲解和课后大量的练习来提高学生的学习成绩。这样的教学不仅老师吃力还加重了学生的学习负担，达不到我们预期的目标。这一点我觉的值得我们老师去思考学习并且改进我们的教学方法。

学校的校歌，每个班级也有自己的班歌。课间操之前学校会放校歌，做完课间操集合时每个班都唱班歌或是大声喊出班级的口号，然后再有序的退场自由活动。每个学生给人感觉都非常有精神，每个班级都很有序，学校整体给人感觉非常和谐，课间时老师和学生一起玩，彼此非常亲近就像是朋友一样。

我们参观的三所学校大多是百年老校（虽然有的刚搬入新校区）有着深厚的文化积淀。从这些学校的办学经验中，我们不难发现，这三所学校有一个共同特点就是每所学校都坚持文化立校，把文化建设作为学校发展的灵魂。所到之处，寓意深刻的教学楼、各具特色的厅廊文化、种类齐全的兴趣小组、丰富多彩的文化活动等处处都散发着浓郁的文化气息，在文化立校的办学过程中，彰显自己鲜明的办学特色，例如湖畔小学的校训是“授人以鱼不如授人以渔”，十六小的校训是“六年影响孩子的一生”等都充满着浓厚的文化气息。

另外，各个学校都非常注重培养学生读书的习惯。著名教育家魏书生说：“教育就是培养人的习惯”。而读书习惯是使人受用一生的好习惯，是学生终生发展的基石。一个民族的阅读史，就是一个民族的发展史，没有经典的阅读就没有经典的人生，要把校园办成学生读书的天堂，让校园处处充满书香。这三所名校都把培养学生的阅读习惯作为学校养成教育的一个亮点，每个学校的每个班级都有自己的读书角，学生把自己的书带来和大家分享。我们的学生来到学校如果还没上课就只知道玩，但人家学校的学生都在静静的读书。同时各学校都有教师的.休息室，在休息室里也摆放了很多杂志、报刊、报纸等阅读资料供老师休息时阅读。读书已成为全校师生的一种生活方式，置身在这些校园时时感受着书香。

台，丰富了他们的校园生活。每个校园都呈现着一幅生机勃勃的景象。

考察时间很短暂，只有短短的两天，然而对这几所学校的参观学习给我们的启发都是很大的、是长远的。这次学习让我开阔了眼界也让我认识到了差距，学到了很多先进的教学理念和教学方法，也认识到了自己的不足。我发现自己要学习的东西还很多，不管是教学方面还是管理学生方面都很欠缺，我将在今后的工作中不断学习，将自己所学的先进的经验应用到今后的教学中来，不断提高自己的教学能力和教学水平。最后，再次感谢宣明会和学校领导给我们提供的这次学习的机会，同时我也希望在以后的工作中能够多参加这样的学习活动，不断的提高和改进自己的教学水平。谢谢！

参观大学体育课心得体会篇十五

不知不觉中，这学期的游泳课已经接近尾声了，回顾一下这十几节课程，自己真是受益匪浅，进步很大。

这个学期，在陆峰老师的悉心教导下，我终于很好的掌握蛙泳的技巧和动作，感觉真是不错，很有成就感。不但如此，这学期的游泳课还给自己提供了一个锻炼身体的机会。通过这一学期对游泳的学习过程，我觉的游泳课是一门实践性很强的课程，没有系统的指导和有针对性的练习很难学得好。总结一学期来的学习体会，我觉得要想学好游泳，迅速掌握游泳技术，要注意一下几个方面：

一是要有良师指导。游泳是一项技术性很强的体育运动，没有一位良师的指导，很难迅速掌握正确地动作和技术，甚至会“误入歧途”

能去好好模仿熟练掌握。

三是要多思。思考动作的技术内涵，思考不同人的动作孰优孰劣，思考学习的过程。这样才能知其然并知其所以然，才能明白为什么要这样游，为什么不那样游，才能知道怎么才能学得又快又好。

四是要多练。纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行，作为实践性极强体育运动，只有靠勤学多练才能找出问题的所在并不断的去加以完善。。

五是要多问多交流。在练习的过程中遇到不明白的地方，多向老师、同伴、他人请教，这不失是一种好方法，可能困扰自己很久的问题，其他人一点就通，大家学习中相互交流，才能事半功倍，共同进步。

体育课是即将告一段落，可是大学生活里的体育锻炼却还远没有结束。看看身边的同学，能坚持锻炼的很少，而熬夜、抽烟、喝酒的大有人在。看着中国人体质系数一年一年地往下掉，只能空悲切。国民身体素质是一个国家竞争力的重要指标，如果当年东亚病夫的称号还不足以惊醒我们懒惰的迷梦的话，那么一个个同龄大学生的猝死，总能让我们好好反思一下了吧?我们的政府既然无力或者无意为提高国民素质做些什么，那么就只能靠我们自己——靠一直以来以国民表率社会栋梁自许的我们，那么，就好好地锻炼身体，为我们的民众树立一个珍爱健康习惯锻炼的表率。

参观大学体育课心得体会篇十六

这个学期我们学习了太极拳。在中国功夫中，太极拳是一种老少咸宜的运动，太极运用了五运六气、经络论和阴阳五行的原理，打拳时要求体现消息兼修，形体动而头脑静，动中有静，使大脑皮层得到抑制性的保护。要做到以意领气、意气相随。根据十二正经奇经进脉之走向，随动作的阴阳虚实，起落翻转，左右运行，上下贯通，升降开合，阴升阳降，阴收阳发，开源导疏，以动引气，以气推动肢体，意到而气力随之。要求呼吸与动作紧密配合，即以气支配动作，由快而慢、深、细、匀、长，逐渐使肺活量加大，代谢旺盛起来，从而起到整体防病强身之实效，扶正往邪之目的。只要长期坚持练习一定能起到强身健脑、祛病防病、修身养心的功效。练习时，要根据自己的体质，保持自然呼吸，使呼吸保持从容不迫，舒适自然，顺序渐进，吸起呼落，吸气时收腹提肛，呼气时小腹自然放松隆起。打拳时全身肌肉要放松，要含胸拔背，不能挺胸，要沉肩坠肘，骨骼肌放松，正脊松腰，提肛虚步，虚实分清、重心稳地，气沉丹田。打太极拳以柔克刚，用意不用力。总之太极拳博大精深，学无止境，我们刚学不久，只能看其项背，只有尽量将理论知识与实际打拳结合起来，一面琢磨，一面学习。但即使这样我也收获了许多东西。所以我也希望有更多的人来学习太极拳，将其发扬光大。

学习太极拳也有许多好通过太极拳的学习，不仅可以提高力量、柔韧、协调、灵敏等方面的身体素质，还能培养我们吃苦耐劳质，意志坚强，积极进取，勇敢顽强，虚礼让等品格，同时还能学会一些防身自卫的本领，规范自己的言行，促进我们的身体发育和健康成长，更好地适应当今社会的发展。在练习太极拳的过程中，有些学生目标达不到时，特别是肥胖者，练习腾空飞脚动作飞不起来时就容易产生失败的精神压力，也就是挫折感，而有挫折感的学生在体育运动中会出现攻击、不安、逃避和推诿等现象。针对这些现象，在太极拳的习练过程中采用一些松弛的方式，使那些受挫学生的心理得到放松，压抑情绪得以彻底发泄，这样学生的心理异常会慢慢恢复。在掌握了太极拳练习的技巧后，学生脸上的笑容增多了，与之相伴的是愉快、振奋的幸福感。

据有关资料显示，太极拳对脂类、蛋白类及无机盐中钙、磷的代谢得良好的。有报道说，老年人锻炼10到30分钟后，血内的胆固醇含量会下降，而血中蛋白含量增加，这样动脉硬化的症状也会大大地减轻。太极拳对心脏血管系统及呼吸系统也有着好的的影响：就太极拳动作的组成来说，它包括各组肌肉、磁节的活动，也包括有节律的呼吸运动，特别是横隔运动。因此它能加强血液及淋巴的循环，减少体内淤血。肌肉的活动保证了静脉血液回流，呼吸运动同样也加速静脉的回流。太极拳的动作舒展，且要求有意识地使呼吸与动作适应，这就能更好地加速血液与淋巴的循环。通过以上论述，不难得出这样的结论：太极拳对人体身心健康的良性改善是完全可以肯定的，不论是身体上还是心理上都对人有着很大的好处。太极拳不只是武术，还是健身术、养生术、健心术，尤其在医学上作为一种医疗康复手段很起作用。但任何事物都不是绝对的，并不能说练拳就治百病，甚至长生不老，而是对某些疾病有治疗作用，并有调节心理的作用。

生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，延年益寿。要让体育的精神和学风深入人心，真正的做到"终身受益"。只有这样我们才愧于国家、大家及以后的小家，也只有这样我们才能俯仰于家国天下的怀抱里大展宏图。