压力释放知识讲座心得体会实用 工作压力缓解与情绪释放讲座(四篇)

从某件事情上得到收获以后，写一篇心得体会，记录下来，这么做可以让我们不断思考不断进步。我们如何才能写得一篇优质的心得体会呢？下面我给大家整理了一些心得体会范文，希望能够帮助到大家。

有关压力释放知识讲座心得体会实用一

岂知道，我们每个人从没出生，就已经受到压力，而这压力一直到死，都无法脱离。

如果我们装满一杯水，在杯口盖上一张纸，再把杯子倒过来。会发现，那张和杯子裹的水，能不倾泻下来。这是因为大气压力。如果把一个空心的铁球，切成两半，再合起来，并抽掉其中的空气。会发现那铁球的两半，紧紧吸在一起，即使用十六匹马，都可能拉不开。

这有名的「马德堡半球实验」，证明了大气的压力。谁能想到我们赖以生存的空气，由地面向上延伸六十到三百公里，它把它的重量狠狠加在我们身上。

可是我们不是活得很轻松吗?

那是因为我们体内，相对地产生压力。两个压力抵销，就毫无感觉了。

它们不就像人吗?有些人很有才气、很有能力，甚至有很健康的身体。却因为受不了压力，而在人生的战场退缩下去。

他很可能是参加竞选的政治家，实在受不了精神压力，而中途退选。

他很可能是花了几年时间，准备参加世界运动大赛的国手，却因为承担不了太多人的嘱望。唯恐失败之后，虽以面对全国同胞，而临时失常，败下阵来。

他还可能是每天把联考挂在心上的好学生。当那些功课不如他的人，都准备一搏的时候，他却宣布：「我痛恨考试，为了向这考试表示抗议，我要做拒绝联考的小子。」

他确实可能是特立独行的人物，敢于向他认为不理想的制度挑战，但是，我们是不是也可以这样想：他是因为太怕失败、受不了压力，而选择不了应战。不敢面对压力，或实在无法忍受压力的时候，就采取消极的逃避。甚至向那压力去靠拢、屈服。这是多么可悲的人性啊!

连小孩子都会用装病，或是弄伤自己，来博取大人的同情。连成人都会因为不敢面对工作压力，而装病不上班。他们岂不知道，如同我们面对大气压力，最好方法，是由体内产生相对的压力，使它两相抵销，让我们突然间，觉得轻松无比。

有关压力释放知识讲座心得体会实用二

压力是滂沱秋雨，可雨后就能看见彩虹；压力是漫漫的黑夜，可漆黑后就能看见地平处的黎明。

因为承受压力，黯然无光的石墨化成了灿烂耀眼的金刚石；因为承受压力，种子聚集一冬的力量，破土而出，染绿冰封的世界；因为承受压力，枯萎衰败的枯树长出了绿芽。

我无法给出一个完美的定义去诠释何为压力，可我知道，压力是一笔财富，只要合理正确的去承受，你会发现：许多的压力，在你的面前竟可以轻舞飞扬。

纪伯伦曾说：除了通过黑暗，我们无法到达黎明。许许多多的人，不正是在黑暗的压力下，才有光明的人生篇章吗？孙子膑脚断着兵法，司马迁忍辱而作《史记》，他们不都是因为承受了许许多多的压力，在困苦中，在黑暗里让自己亮成一颗星，磨成一粒珍珠吗？

也许生而健康，我们便没了海迪在轮椅上的奋斗，在人们不写的眼光下，承受压力的机会；也许，前途光明我们便没了张迷在前途无望的压力下，写出佳句找历史的机遇；也许，一切只是上天给我们太多的机会去承受成为伟大的压力。

可是，身边的压力还少吗？升学的压力；人际交往与应付的压力；各种小磨难，小挫折的压力，我们学会承受了吗？学会让压力在自己面前闪亮成为一笔财富，成为一种

幸福吗？孟子言：天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤压力是我们身边不可缺少的东西，没有压力就没有动力，但压力过大就会使我们感到很累。因此我们要轻松对待，让压力轻舞飞扬。

轻松的对待你就会发现其实它是你努力的动力，因为它你知道该怎样去努力，你的生活就会变的很充实。不要总是害怕它，你要正确的对待它。生命正是因为它而有了不一样的意义。

我相信：压力可以轻舞飞扬，只要正确的去对待，一切皆有可能，黎明也许正在穿过苍茫的黑夜，向你赶来。

有关压力释放知识讲座心得体会实用三

一、活动目标

新时代赋予了幼儿教育前所未有的压力、动力及美好的发展前景，在这个充满希望的大背景中，我们没有停滞不前的理由，只有挑战自我、勇敢超前的信念。为了构建家园间互相了解、互相交流、相互合作，形成科学有效和谐的家园合作氛围，更好的落实幼儿园《指南》和《纲要》精神，树立一日生活即教育的大课程观，同时接受家长的监督、检阅，从而提高我园的精细化管理程度和办园水平，特进行本次活动任务。

二、参加对象

全园幼儿家长

三、活动时间

20__年11月19日至11月21日早7：30—午12：00

四、活动地点

温泉镇中心幼儿园

五、观摩内容

幼儿半日学习生活

六、活动要求

(一)外部要求：

1、参加观摩的家长活动当天带身份证入园。

2、请家长严格遵守入、离园时间。

4、为减少干扰，请家长进班时关闭手机，幼儿活动过程中不闲谈，不干扰幼儿活动。

5、请认真填写反馈表，离园时上交。

(二)内部要求：

1、各班级提前制定班级活动方案，内容安排科学合理，并能体现班级特色，各环节时间紧凑，目标明确，活动有序。

2、做好开放活动的一切准备活动，提前召开班委会，让每位成员知道并熟悉开放活动流程，保证三位一体，配合默契。

3、活动过程中及时解答家长的疑问，做好家园沟通工作。

4、安保工作人员严把入门关，认真审查身份证姓名与报名名单，身份证照片与本人是否一致，以确保幼儿园的安全保卫工作万无一失。

七、集体活动流程

7：30—8：00

"我们欢迎您"接待登记工作

8：00—8：30

"早餐香喷喷"——参观幼儿早餐

8：30—9：00

"快乐的活动"—观摩幼儿集体活动

9：10—9：20

参加"国旗国旗多美丽"幼儿园升旗仪式

9：20—10：00

"游戏真快乐"—幼儿早操观摩

10：20—10：50

"小区域大学问"—区域活动观摩

11：00—11：30

"美味午餐"—午餐观摩

11：30——12：00

餐后散步

八、班级开放时间安排

11月19日：小一班、中一班、大一班

11月20日：小二班、中二班、大二班

11月21日：小三班、大四班、大三班、托班、小四班

九、相关负责人

一楼负责人：邹沁芳

二楼负责人：于雪丽

三楼负责人：江燕燕

有关压力释放知识讲座心得体会实用四

人生路上，总要遇到无数压力，这样生活才会有滋有味，我们才会不断成长起来。

在去年暑假，我受到了老师和家长给予我的双重压力——考演奏级。老师说，让我一定要考过；爸爸妈妈说，为了考过一定要多加练习。可是，演奏级的难度实在太大了，不但曲目难，而且还需要一定的演奏技巧。最难的就数曲目的处理方面了。就拿第二首曲子来说吧。它开头以弱引入，活泼而又轻快；而到了第二段旋律开始升腾跌宕，变化多端；到了第三段，又回到了开始时的欢快曲调。多变的曲调令练习者痛苦不已，对十岁的我来说，压力可想而知。

面对这个困难，上，还是不上？想到老师严厉的目光，想到父母满满的期待，我还是决定向演奏级冲刺，挑战自我，以获得更高的钢琴造诣。

开始练习了，我才知道这几首曲子比我想象的还要难。三首曲子中，有无数八度，我需要把整只手掌用力撑开，才能艰难地够到。偏偏这些地方又是最需要练习的，常常一练就是五六遍，刚弹了一会儿，手就又酸又痛，感觉像脱了节似的，我咬牙坚持着，只觉得手指渐渐僵硬麻木起来。但是我想万事开头难呀，于是又甩甩手，接着练下去。时间随着叮咚的琴声流淌着，一晃就是两个小时。

有时候我弹琴时，听到下面的小伙伴追逐打闹的嬉戏声，心里痒痒的，多想和他们一起玩。有时我的同学还会上楼来找我，每当这时，我的心里像有只小猫在抓挠着，真想不练琴了，痛痛快快地玩个够。但转念想到了自己的目标，想到爸爸妈妈和老师的话语，还是只能无奈地坐回到琴凳上。

考试的那一天终于到了。“千淘万漉虽辛苦，吹尽黄沙始成金。”当我演奏结束的那一刻，有一个教授站起来微笑着给我竖了个大拇指。功夫不负有心人，演奏级通过了！我喜悦万分，我付出的所有艰辛终于有了回报！

我很庆幸自己的选择，当压力接踵而来时，我选择了向前冲刺。我要感谢压力，是它让我有了成长的空间。我要感谢压力，是它带给我收获的喜悦！