最新大学生自己健康心得体会范文(精选17篇)

心得体会是对自己的一种肯定和鼓励，通过总结和归纳，我们可以看到自己的进步和成长。“那么如何写一篇有深度且有价值的心得体会呢？首先我们要对自己的经历或学习工作过程进行回顾和整理，然后提取其中的关键点，进而进行分析和总结。”以下这些总结范文是经过精心挑选和整理的，值得一看。

大学生自己健康心得体会篇一

心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础。目前我国大学毕业生的分配工作已发生了很大变化，大学生都实行供需见面、双向选择、择优录用等方式，择业的竞争必然会使大学生心理上产生困惑和不安定感。

心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。

我认为，心理健康是对生活和学习有乐观的心态。有正确的自我主观意识，能很好的把握自己控制自己的情绪，妥善处理同学、师生间关系，积极融入集体，热爱并勤奋学习，更好的适应新环境。

大学生活与中学生活有着很大的不同，然而在大学中仍需要保持浓厚的学习兴趣和求职欲望。学习是大学的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉跃入浩瀚的知识海洋中，拼命地汲取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质。同时也应该积极参加各种创新大赛，这样及开发思维的多向性又锻炼了自己的动手能力。更值得重视的是英语方面，现代社会中英语已经成为了一种趋势，也可以说是每个人必备的素养之一，这样看来口语更显得尤为重要。

大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望。积极加入学生会、分团委等，如此既丰富了大学生活又锻炼了自己能力。每个人都渴望得到一个自我展示的平台，让自己成为一个闪光点。积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。然而，当遇到悲伤和忧愁的事情时要学会自我调节，适度的表达和控制情绪。

作为21世纪的大学生，我们应该不断加强对适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的训练，使自己真正懂得：要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而使我们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟!

大学生自己健康心得体会篇二

通过大学生心理健康教育的学习，我们了解到如何正确认识自我，并分析自己的性格，由此我们才能解决好各种问题与矛盾。当代大学生面临着巨大的社会压力，所以如何调节好自己的精神、心理压力，解决好理想与现实的冲突问题、人际关系问题及恋爱中的矛盾问题就显得尤为重要。

一、自我心理现状分析。

从大学生心理健康标准考虑，本人智力正常，人格完整，尊重自己与他人，人际关系良好，与大学生年龄心理特点相适应，所追求的目标可取，情绪基本稳定，意志健全。

从自我意识特点考虑，我能够独立思考问题、分析问题、解决问题，有自己主见，不随波逐流，但遇到大事有时会犹豫摇摆，受他人暗示影响。本人逆反心理和依赖心理较弱，开始尝试着以成人的角度审视社会，以自己的道德标准分析社会现象，有较强的社会责任感，有一定理想和生活目标。虽然自我控制愿望强烈，但自我控制能力仍然不足。

从情绪特点考虑，本人情绪体验丰富多彩，有少儿时的天真活泼，也有成人的深思熟虑。随着知识水平提高和知识经验的积累，情绪的自控能力加强，但还存在明显的波动性。在外界刺激下，虽能克制自我，但有时仍易冲动，不能够很冷静客观地分析问题，有时容易感情用事。在某些场合和特定的问题上，本人常常文饰、隐藏或抑制自己的真实情感。

从气质特点考虑，经过简单的气质测验，本人偏向于多血质和粘液质。本人活泼生动，热情积极，思维灵活，反应迅速，喜欢交往，语言表达能力较佳，容易感动，很少发脾气，但感情不易流露。善于克制忍让，心胸较宽，不计较小事，能够容忍委屈。当情绪一旦被引起时，能形成强烈稳固而深刻的体验，持久力强，三思而后行，稳重但以被他人左右，敏感性强。在学习和工作中，是各类活动的积极参与者，工作效率较高，认真严谨，能够承担长时间的繁重工作，始终如一，想干的事情未完成，可不吃饭不睡觉。办事力求稳妥，不做没把握的事。遵守组织纪律，开会学习不打扰别人，生活有规律，很少违反作息生活制度。当厌倦时，只要休息一下，便会立刻焕发精神重新以很好的状态投入。本人敢于冒险，喜欢挑战自我，希望挑战难度大、问题复杂的事情，但缺乏细心。当讨论和研究复杂问题时，喜欢摄取不同观点，希望别人能重复几遍。有时会有骄傲情绪，觉得自己要比被人机智和灵敏。善于交际、待人亲切的我容易交上朋友，但友谊常不稳固，缺少知心朋友。做某一项事情，能集中注意力，但不能很快转移注意力至另外的事件。

从性格特点考虑，本人能够面对和接纳现实，客观评价和接收自己、他人和社会，有较广阔的视野，就事论事，热爱自己周围的事物，有独立自主的性格，能分辨目的和手段，对善恶的区分态度较为明朗，有适度的幽默感和创造性。

从大学生能力方面考虑，本人认为自我的自学能力、数理逻辑推理能力、表达能力、分析综合能力、处理人际关系能力、组织协作能力、空间认知能力、创造能力都还可以，但仍需不断加强。

二、自我提升计划。

大学一年级，转变高中时思想观念，从心态上定位好大学生这个角色。在大规划下做好小计划，合理预期困难与结果，确定大学目标与发展方向，初步了解社会职业,特别是自己未来所想从事的职业或与自己所学专业对口的职业。大一学习任务相对轻松，在学期初已参加了学校学生会外联部和中文学院团委组织部，既可学习技能又可以提高自己的组织协作能力和沟通交流技巧，拓展人际关系，又能提高自我的心理素质和综合能力，为以后社会就业练好兵。同时参加各种社会实践活动，如兼职当学生助理，有利于做事情注重细节，调整心态，面对工作不顺与小挫折时能及时应对反思，完善自我。并且利用闲暇时间在图书馆看心理和策划管理相关的书籍，听听各种类型的讲座，特别是与心理教育有关的知识讲座，做好心理课的笔记，在预习和复习中提高心理学方面的认知，多与老师同学沟通交流，涉猎不同领域的知识文化，增强自己的知识和内涵，拓宽自己的视野和知识面，提高文化素养，让自己的大学生活更精彩，为自己未来的生活铺好道路。在注重心理的同时，还要重视体质锻炼，通过体育选修体育舞蹈和课余的体育锻炼，不仅能改善和提高自我的身体素质，而且能有效防治自我存在的某些心理卫生疾病，对身心健康具有良好的效果。

大学第二年，拓展自我的地平线。考虑清楚毕业后是立即就业还是继续深造，了解相关的信息与活动,并提高自身的心理素质和综合能力为主,通过参加竞选学生会或其他社团组织的学生干部，以更深层次地挖掘自我潜力，勇于承担责任，锻炼能力。并开始尝试与自己未来职业或本专业有关的职业的相关兼职和社会实践活动,并要具有坚持性,提高自己的责任感,主动性和受挫能力,同时检验自己的专业知识与相关技能。同时开始有选择地辅修其他专业的知识，参加一些类似与成功心理素质、自我革新能力、学习工作能力、交际公关能力、潜在智慧开发、口语表达能力、个人组织能力、创业经营等方面的训练课程，培养健康自信的自我形象，充实自己。

大学三年级，专注本科知识学习同时关注职业发展前景，为自己打好就业的的基石。细分可能的选择，目标应锁定在提高求职技能、确定自己的就业大体方向，和老师同学交流求职体会，学习各种就业技能，了解搜集就业信息的渠道，并积极尝试加入社会网络，向有经验的师兄师姐了解求职情况与社会动态，增强自我的社会综合能力。在面临就业与学习的双重压力下，寻找合适的倾谈对象讲述大三世界发生的点滴，找到合适渠道释放自我，阅读相关的心理辅导书籍，有需要的可以进行心理咨询，定期进行体育锻炼，计划好自己的时间，自我鼓励与暗示，增强心理素质。

大学四年级，因为临近毕业,所以目标应锁定在提高求职和就业技能,搜集公司信息,有选择性地到进行面试获取就业机会，同时注意完成本科阶段的各种学习任务。在撰写专业毕业论文或各类学术文章时,锻炼自己的独立解决问题的能力和创造性。同时。

总结。

检验自己已确立的职业目标是否明确,前三年的准备是否已充分。然后,开始毕业后工作的申请,积极参加招聘活动,在实践中校验自己的积累和准备。最后,积极利用学校提供的条件,了解就业指导中心提供的用人公司资料信息,强化求职技巧,进行模拟面试等训练,尽可能地在做出较为充分准备的情况下进行施展演练，为正式求职做好事前备战。在面对人才市场的激烈竞争时，更要把握好自己的心态，正确认识自我，审视社会现状，确定自我发展方向，做好人生规划，与老师等经验人士交谈获取更多信息同时纠正自我误区，提升自我的心理素质和综合能力。

三、学习本门课程的收获与建议。

心理学让我们更全面认识到良好的心理素质的重要性。良好的心理素质有助于我们不仅在学业上而且工作的各个方面获得更大的成就。通过心理学中对自我的全面认识，使我们对我们自身意识、情绪、气质、性格、能力等方面的优缺点有了系统客观的认知，并有助于我们健全人格，提高自我心理素质和综合能力。心理学中的各个章节都从理论讲述、分析理解和应对措施方面详细清晰地为我们大学生的心理健康服务着。成熟的人格，并不意味着我们所在追求的人格完美，但对人生的价值、态度、责任以及生活方式、思维习惯、道德情操、义利观念都有一套较为稳定的态度取向和行为表现。因此通过学习心理学，我们懂得了要深刻地体验自我，准确地评价自我性格；有意识地调整自我，积极塑造良好个性；勇敢面对自我，克服性格弱点。

一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即对自己的能力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价；对自己不会提出苛刻的、非份的期望与要求；对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的；同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满意；由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑；由于总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做到完美无缺，于是就总是同自己过不去；结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将已面临的心理危机。

大学生自己健康心得体会篇三

健康课是大学生活中一门重要的课程，它不仅关乎我们的身体健康，还对我们的生活方式和心理健康有着积极的影响。在修读健康课的过程中，我积累了很多知识和体会，对健康有了更深刻的理解。本文旨在分享我对健康课的心得体会，从健康生活、饮食与营养、运动与健身、心理健康和社交关系五个方面进行探讨。

首先，健康课教会了我如何过健康的生活。在大学里，我们常常需要加班加点，长时间地坐在电脑前面。而健康课告诉我，长时间的久坐对我们的身体健康非常不利，容易导致肌肉紧张、心血管疾病等。因此，我们要保持适量的运动，定期进行体育锻炼，保证身体的健康。此外，课程还教会我如何合理安排休息时间，保证充足的睡眠，提高工作效率，提升生活质量。通过健康课，我意识到身体健康是我们开展各项活动的基础，只有保持好身体，我们才能更好地完成学业和进行社会活动。

其次，健康课还让我对饮食与营养有了更深入的了解。在课堂上，我学到了不同食物对身体的影响，明白了合理饮食的重要性。通过学习，我知道了什么食物是有益健康的，如蔬菜水果的摄入能够增加维生素和纤维素的摄入量，有利于身体健康。同时，了解什么食物是不健康的，如过度摄入高糖、高盐、高脂肪食物会导致肥胖、高血压等身体问题。健康课不仅告诉我什么是健康饮食，还教给我如何选择合适的食物，如远离冷饮、零食等不健康的食物，选择粗粮、杂粮等有助于肠道健康的食物。通过这些知识的学习，我现在能够自主选择和控制自己的饮食，使得身体保持在一个良好的状态。

第三，健康课对我个人的身体锻炼和健身习惯的养成也起到了很大的影响。在大学里，课业繁重，很容易忽略对自己身体的呵护。然而，在健康课上，我了解到运动的重要性以及不同运动对身体的影响。通过了解不同的运动类型和运动时机，我找到了适合我自己的运动方式，并养成了每天坚持锻炼的好习惯。通过每天的有氧运动和力量训练，我感到身体变得更健康也更有活力。而且，课程还教会了我如何正确使用健身器材和进行拉伸活动，避免运动伤害。这些锻炼习惯的养成不仅对我的身体健康有益，还能提高我的学习效果和生活质量。

此外，健康课还让我对心理健康有了更深入的认识。在压力和焦虑的大环境下，我们需要学会正确的应对方式，保持一个良好的心理状态，以应对挑战和压力。通过健康课，我学到了诸如放松技巧、情绪管理、解决问题和调节压力的方法。这些技巧帮助我更好地处理压力，提高自己的心理韧性。此外，健康课还教导我关于睡眠的重要性，了解到睡眠对恢复精力、保持良好情绪和学习效果的重要性。通过这些学习，我能更好地管理我的情绪，保持积极向上的心态，提高自身的心理素质。

最后，健康课还帮助我建立了良好的社交关系。课程在教授健康生活的同时，也鼓励我们与他人交流、分享，建立健康的人际关系。通过小组讨论和团体活动，我认识了很多志同道合的同学，成为了好朋友。在彼此的分享和帮助中，我感受到了真正的情谊和人情味。这些社交关系的建立不仅让我在学术上获得帮助和支持，更增强了我的社交能力，并塑造了我积极乐观、积极面对生活的心态。

总之，健康课是大学生活中一门重要的课程，它不仅关注我们的身体健康，还关心我们的心理健康、饮食与营养、运动与健身以及社交关系等。通过健康课的学习，我积累了很多有益的知识和体会，有助于保持健康的生活方式，树立积极的心态和建立良好的社交关系。希望将来能更好地应用这些知识，让健康成为我的一种生活方式。

大学生自己健康心得体会篇四

随着社会的不断进步和人们对健康的重视，大学生健康问题备受关注。为了更好地保护自己的身体健康，我开始养成了每天做健康笔记的习惯。通过一段时间的实践，我深刻体会到健康笔记对大学生的重要性，并逐渐体悟到了一些关于保持健康的心得体会。

首先，健康笔记的习惯让我更加关注自己的饮食健康。在记录每天的饮食摄入量和种类时，我意识到自己经常摄入过多的高脂肪和高糖食品。这样的饮食习惯不仅容易引发肥胖和各种慢性病，还会减低身体的免疫力。通过健康笔记的记录，我开始有意识地改变自己的饮食结构，增加蔬菜和水果的摄入量，减少油腻和甜品的食用。这样不仅有助于提高身体的健康水平，还能让我更加有精力和活力地应对学业和生活。

其次，健康笔记的习惯让我更加注重锻炼身体。在记录每天的运动时间和类型时，我才意识到自己经常连续多天没有进行有效的锻炼。作为大学生，长时间的坐姿学习和沉迷于电子产品已经成为了我们的常态。这样的生活习惯对身体健康造成了很大的负面影响。通过健康笔记的记录，我开始有意识地安排每天的运动时间，坚持每天至少30分钟的有氧运动。这样不仅能增加自己的体能和体力，还能提高大脑的工作效率，为学习和生活带来更多的收获。

再次，健康笔记的习惯让我更加重视睡眠质量。在记录睡眠时间和质量时，我才发现自己经常熬夜或者睡眠质量不佳。长时间的熬夜和睡眠不足会导致许多身体问题，比如头晕、乏力、记忆力减退等。通过健康笔记的记录，我开始有意识地调整自己的作息时间，保证每天至少七到八小时的睡眠时间。这样不仅能增强身体的免疫力，还能提高大脑的运转效率，更好地面对学业和生活的挑战。

最后，通过坚持健康笔记的习惯，我深刻认识到健康的综合指标不仅仅体现在饮食、运动和睡眠上。心理健康同样重要。长时间的学习压力和生活压力容易引发情绪问题和抑郁症状。通过健康笔记的记录，我开始有意识地调整自己的心态，寻找放松和舒缓压力的途径，比如阅读、写作、交朋友等。这样不仅能提高心理健康水平，还能更加积极地面对一切困难和挑战，保持良好的心态。

综上所述，通过健康笔记的习惯，我更加关注自己的饮食健康，注重身体锻炼，重视睡眠质量，关注心理健康。这些健康笔记的心得和体会对我个人的身体健康有很大的帮助，也希望能够给其他大学生带来启示和借鉴。大学生是祖国的未来和希望，只有保持好自己的身体健康，才能更好地为国家和社会做出贡献。让我们一起养成健康笔记的习惯，记录自己的身体状态和健康保健方法，带给自己一个更加健康和美好的大学生活！

大学生自己健康心得体会篇五

近年来，大学生的身体素质越来越受到关注。作为一名大学生，我深感健康的重要性，对于如何保持身体健康，我有着一些心得体会。首先，要保持良好的生活习惯。其次，均衡的饮食是保持健康的关键。再次，适量的运动对身体健康有巨大的好处。最后，要注意心理健康，保持积极向上的心态，增强抵抗力。只有通过这些方法，我们才能真正做到健康地度过大学生活。

首先，良好的生活习惯是保持身体健康的基石。大学生活多姿多彩，但也面临诸多诱惑和压力，很容易形成不良的生活习惯。因此，我们要养成定期作息的习惯，保持充足的睡眠时间。同时，合理安排学习和娱乐，避免过度疲劳。另外，保持室内空气流通，经常清洁卫生，避免病菌滋生。通过良好的生活习惯，我们可以增强抵抗力，预防疾病的发生。

其次，均衡的饮食对于身体健康至关重要。大学生活中，我们常常面临零食摆放在眼前的诱惑，爱吃油腻和刺激食物。然而，长期的不良饮食习惯会导致营养不良和肥胖等问题。因此，我们要养成均衡饮食的习惯，多吃优质蛋白质、维生素和纤维素丰富的食物，减少奶茶、炸鸡和高糖食品的摄入。此外，注意饭后小憩的时间，让身体有足够的消化和休息时间，有助于提高消化吸收能力。

再次，适量的运动对身体健康有巨大的好处。大学生活忙碌，常常坐着读书、上网，长时间的静坐会导致身体疲劳和肌肉僵硬。因此，定期进行适量的运动对于保持身体健康非常重要。我们可以选择晨跑、篮球、瑜伽等各种运动方式，每周进行3-4次，每次30分钟以上。通过运动，我们可以增强体质，增加肌肉力量，提高心肺功能，预防和减轻许多慢性病的发生。

最后，要注意心理健康，保持积极向上的心态，增强抵抗力。大学生活中，我们面临重压和困扰，往往容易出现焦虑、抑郁等心理问题。因此，我们要学会放松自己，适时调节，调整好自己的状态。可以通过参加社团、交流活动、与朋友聊天等方式，转移注意力，舒缓压力。同时，要有一个积极的心态，对待各种困难和挫折，坚持努力，相信未来一定会更好。只有保持良好的心态，我们才能更好地应对各种挑战，保持身心健康。

总体而言，大学生对于健康的心得体会主要有四点。首先，要保持良好的生活习惯，养成定期作息和清洁卫生的习惯。其次，要注意均衡的饮食，减少油腻和刺激食物的摄入。再次，适量的运动对身体健康非常重要，要选择适合自己的运动方式。最后，要注意心理健康，保持积极向上的心态，增强抵抗力。只有通过这些方法，我们才能真正做到健康地度过大学生活。让我们从现在开始，养成良好的健康习惯，为自己的未来打下坚实的基础。

大学生自己健康心得体会篇六

通过上了这么多节的生心理健康课，我深深的体会到了大学生心理健康的重要性。加强大学生心理健康教育是提高大学生、促进大学生健康成长、培养全面的社会主义建设者与接班人的重要途径，也是加强和改进大学生思想政治教育的重要任务之一。作为一名大学生更要了解心理健康的含义与标准，研究大学生的心理发展的特点与影响因素，明确大学生心理健康的理论与原则，把握大学生心理健康教育的内容与方法。而心理健康的人应该具备比较正确的认知、良好的情感、坚强的意志品质与健康的个性心理。以下是我的心得：

我们都是从高中升到大学，面对新的环境都会有各种各样的情绪，例如烦躁、压抑、苦闷等，当面对无法解决的问题时千万不要独自一人承受，更不要钻牛角尖，要积极主动调试自己的心理，知道适应环境；要正确对待生活中的挫折、困苦；要学会改变学习方式，使学习轻松愉快，然后确定一个切乎实际的目标；要知之为知之，不知为不知。不知而求止，知而行之。要学会从心里去接受现实中的一切，既来之，则安之，使自己具备较强的适应能力。

良好的人际关系使人获得安全感与归属感，给人以精神上的愉悦和满足，促进身心健康；不良的人际关系使人感到压抑和紧张，承受孤独与寂寞，身心健康受到伤害。因此，我们大学生更要培养良好的交际能力。要保持和谐的人际关系，乐于与他人交往，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，认识到大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。

在现代大学生中恋爱已经成为普遍现象，大学生一定要树立正确的恋爱观。在恋爱中应遵循：以爱为基础，以高尚情趣为恋爱发展的动力，在恋爱中相互尊重各自的选择、自由与权利以及，同时信守责任，忠贞专一，以诚相待。要以理解为前提，以奉献为内容，以被爱为结果。大学生要避免恋爱的消极影响，学会运用爱的技巧要学会澄清爱情价值观，做出爱的决定，注重爱的交流，并履行爱的责任。

心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。大学生要做到心理健康，争取身心健康，可以阅读相关的心理辅导书籍，有需要的可以进行，定期进行体育锻炼，好自己的时间，增强自己的心理素质，以良好的心理素质去迎接挑战。

大学生自己健康心得体会篇七

随着大学生活的开始，我们往往会面临很多挑战，身心健康问题就是其中之一。自己的身体是最珍贵的，因此大学生应该认真对待自己的身体健康。以下是我的个人心得体会。

第一段：保持充足的睡眠和饮食。

纵使繁忙的课程表与学业压力再高，夜生活也再丰富，健康的身体始终是咱们最宝贵的财富，良好的作息是保持身体健康的第一步。如何保持良好的作息呢？先的要保证充充足的睡眠，每晚睡眠时间要达7小时以上。夜生活不能和健康沾边，只有合适的睡眠时间才能保证每一天的精力充沛。

健康的饮食也是保持身体健康的关键之一。一定要做到三餐规律，不能暴饮暴食。另外学生食堂有许多美食，但是尽量选择健康的食材以及不要过度油腻与刺激性食物。

第二段：坚持适量的运动。

大学生活中，我们需要完善的不仅是学业，还有生活，坚持适量的运动，不仅有利于身体健康，还有助于我们减缓压力，缓解学习疲劳。在选择运动项目方面，适合自己的才是最好的，与其刻意去追求效果，不如选择自己感兴趣的项目，增加运动的乐趣。

第三段：养成好习惯。

在大学里，一个不好的习惯往往会跟随着人一生，所以一定要时刻保持意识，养成良好的习惯。如定期体检，定期洁牙，保持充足的饮水等。甚至可以多利用网络科技帮助自己，利用手机APP或者手环等等来监测自己的健康状况。

第四段：注重情绪健康。

在面对种种困难时，我们难免会出现负面情绪，以下健康营养素的摄取同样可以起到调节情绪的作用。另外，学生公寓多开设一些情感辅导课程，多参与志愿者服务等，可以增强自己对于列外环境的认知与适应性。

第五段：传递健康。

大学社交面广，每天还有大量的社交活动，因此我们义不容辞的发挥自己的作用。多传承健康信息，多引领同伴健康的生活方式，通过争取共同的力量，在成长往前的路上，去一起保持好身心的健康。

大学生自己健康心得体会篇八

第一段：

大学生作为一个青年群体，对于健康的重视日益增强。健康是大学生最宝贵的财富，也是他们顺利完成学业、投身社会的基础。通过学习和实践，大学生对健康已有了许多心得体会。本文将结合实际情况，从合理饮食、规律作息、适度锻炼、科学学习和心理健康五个方面，介绍大学生对健康的心得体会。

第二段：

首先，合理饮食是大学生保持健康的基础。作为青少年，大学生需要充足的营养来支撑日常学习和生活。他们应该注意营养搭配，多吃新鲜蔬果和蛋白质食物，适量控制糖分和高脂肪食物的摄入。同时，大学生还应该培养良好的饮食习惯，定时定量进食，避免暴饮暴食，不吃过多的零食和油炸食品。

第三段：

其次，大学生需要保持规律的作息时间。充足的睡眠是身体恢复和调整的重要方式。大学生要保证每天7到8小时的睡眠时间，保持良好的睡眠质量。此外，制定合理的作息时间表，每天规律起床、就寝，减少熬夜时间，使生物钟保持正常的节奏。只有保持规律的作息时间，大学生才能充满活力地投入到学习和生活中。

第四段：

适度锻炼是大学生保持健康的重要手段。大学生长时间坐在教室里学习，缺乏运动可能会导致身体机能下降、体质减弱。因此，大学生应该每天保持一定的锻炼量，比如晨跑、打球、健身等。锻炼可以增加肌肉强度，增强心肺功能，提高免疫力。此外，适度的锻炼也可以帮助大学生缓解学习压力和调节情绪，让他们更加积极、健康地面对学业和生活的挑战。

第五段：

最后，大学生对健康的心得体会还包括科学学习和心理健康两个方面。科学学习是大学生获得知识的重要手段，也是他们未来发展的基础。大学生应该合理安排学习时间，制定学习计划，提高学习效率，避免焦虑和压力过大。同时，大学生还需要注重心理健康，保持积极的心态，遇到问题及时寻求帮助，保持良好的社交和人际关系。只有心理健康，大学生才能更好地投入学习和生活中，保持身心健康。

总结：

大学生对健康的心得体会涵盖了合理饮食、规律作息、适度锻炼、科学学习和心理健康多个方面。大学生们已经意识到健康与学业、社会发展的紧密联系，因此不断总结与实践，以保持良好的身心状态。养成健康的生活习惯和良好心态，全力投身于学习与成长，为自身的未来打下坚实的基础。

大学生自己健康心得体会篇九

健康是大学生最宝贵的财富之一，而在大学生活中，学生们逐渐理解和认识到保持良好的健康状况的重要性。以下是我对大学生健康心得的体会。

首先，大学生应保持规律的生活作息。上大学后，我们会发现自己的作息时间完全被打乱，经常晚睡晚起。然而，不规律的生活作息对健康有害。保持规律的生活作息可以调节我们的生物钟，提高睡眠质量和调整精神状态。我们应尽量保证每天的作息时间相同，尽量在规定的时间前入睡，早上按时起床。只有养成规律的生活作息习惯，我们才能更好地度过大学生活。

其次，大学生应保持均衡的饮食。在大学校园里，快餐和垃圾食品充斥着各个饮食摊点，大家难免会选择便捷的食物，忽视了健康饮食的重要性。然而，均衡饮食是我们保持健康的基础。我们应推荐增加蛋白质、纤维、维生素和矿物质的摄入，同时减少糖、盐和油的摄入。此外，多吃新鲜蔬菜和水果，并适当喝些牛奶，这有助于补充多种营养素，保持我们身体的免疫力。

第三，大学生应坚持适量的运动。在大学里，我们需要面对平时作业、考试和实习等各种压力。长时间的坐姿和缺乏运动不仅会导致体力下降，还会增加各种疾病的风险。而坚持适量的运动有助于增强体质、锻炼身体素质和改善心理状况。我们可以选择适合自己的运动方式，比如慢跑、游泳和打球等。通过定期锻炼，我们能够调整身体的状态，增加活力，提高学习和工作的效率。因此，适度运动是保持健康的有效途径。

此外，大学生应重视心理健康。在大学校园中，我们会遇到各种压力源，如学业压力、人际关系压力等。如果我们不能很好地处理这些压力，就会给心理健康带来负面影响。因此，我们需要学会自我调解，比如与朋友交谈、参加社团活动、听音乐等。同时，我们也可以寻求专业咨询师的帮助，他们能够提供专业的指导和建议，帮助我们更好地理解和处理各种问题，保持健康的心态。

最后，大学生应关注自己的身体状况。我们应定期进行体检，及时发现和处理一些潜在的问题。此外，遵循科学合理的应急措施也是非常重要的。如果我们感到身体不适，应该及时休息，避免过度劳累。如果我们出现了流感、风寒等常见疾病的症状，我们也应该及时就医，请医生诊断并采取相应的治疗措施。

总之，在大学生活中，好的健康状态是我们走向成功的关键之一。我们应保持规律的生活作息时间，保持均衡的饮食，坚持适量的运动，重视心理健康，注意身体状况。只有这样，我们才能更好地学习、工作和生活。因此，我们要牢记并落实这些建议，坚持健康的生活方式，为自己的未来奠定坚实的基础。

大学生自己健康心得体会篇十

健康是一种无价的财富，对于大学生来说尤为重要。作为大学生，我们需要面对学习压力、社交困扰以及生活方式等多方面的挑战，所以保持健康成为我们的重要任务之一。通过与同学们的讨论和自身的实践，我总结了一些关于大学生健康的心得体会。

首先，均衡饮食是保持健康的基础。大学生一般喜欢食堂的自助餐，但很容易选择高脂肪、高糖分的食物。为了保持健康，我们应该选择多种蔬菜、水果和蛋白质丰富的食物，这样有助于身体的各项功能的正常运转。此外，要适量摄入碳水化合物和脂肪，保持能量供应。我曾经尝试过每天吃五谷杂粮，多喝水，减少甜食和油炸食品的摄入量，发现自己更有精力，思维更为敏捷。

其次，合理规划时间，保持适量运动。大学生常常面临繁忙的学业和社交生活，容易忽略运动对于身体健康的重要性。然而，适量的运动对于大学生来说也是必要的。通过规划适当的时间，每天坚持锻炼，不仅可以增强体质，增加抵抗力，减轻压力，还可以提高学习和工作效率。我通常选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式，通过运动能够释放紧张情绪，让自己更加放松。

此外，保证充足的睡眠也是保持健康的关键。大学生常常熬夜学习或者参加社交活动。然而，长期缺乏睡眠会导致身体健康出现问题，例如免疫力下降、记忆力减弱等。为了保持健康，我们需要每天保证七至八小时的睡眠时间，早睡早起。我曾经改变自己习惯，每天制定科学的作息时间表，早睡早起，效果明显，精力充沛。

最后，保持心理健康同样重要。大学生需要面对许多挑战和压力，例如学术压力、未来就业压力和情感压力等。要保持健康，我们需要正视自己的压力并寻找有效的方法来缓解。例如，与朋友发泄情绪、参加兴趣小组、给自己定下小目标等等。我曾经为了减压，经常和朋友出去旅游，打游戏或者逛街等，这样不仅放松了身心，还获得了很多快乐。

总而言之，大学生健康的心得体会是均衡饮食、适量运动、保证充足的睡眠和保持心理健康。这些都是我们应该时刻铭记并付诸实践的原则。只有保持健康的身心，我们才能更好地面对大学生活的各种挑战，取得更好的成绩和收获更多的乐趣。让我们每一个大学生都为自己的健康负责，成为一个健康快乐的人！

大学生自己健康心得体会篇十一

随着社会的不断进步和人们健康意识的提高，大学生健康成为了一个备受关注的话题。作为一名大学生，我参与了一项关于大学生健康研究的项目，并且在这一过程中有了一些心得和体会。下面我将从调查目的、方法和结果、自身收获、问题与建议及对未来的展望五个方面分享我的心得体会。

首先，调查目的是关键。在进行健康研究之前，确定调查目的是非常重要的。我们的研究目的是了解大学生的生活习惯、饮食结构以及体育锻炼情况，并针对这些情况，提出相应的健康建议。这样的调查目的让我们更加明确研究的方向，有助于我们进行数据收集和分析。

其次，科学的方法和可靠的结果是必需的。我们使用了问卷调查法来收集数据，采访了大量的大学生。通过对数据进行分类和统计，我们成功获取了有关大学生健康状况的相关信息。这些数据的准确性和可靠性是研究结果的基础。同时，还需要合理地使用数据分析工具，在结果分析中做到客观公正，尽可能地减少主观因素的干扰。

第三，研究使我个人有了一些收获。通过参与这项研究，我更加了解了大学生的生活习惯和健康状况。我发现很多大学生存在着不良的生活习惯，如熬夜、抽烟、饮酒等。这让我深刻认识到大学生健康问题的严重性。同时，我也看到了一些大学生对健康非常重视，并积极参与体育锻炼。这无疑给了我很大的鼓舞和启发，让我对大学生健康问题有了更全面的认识。

然而，在调查过程中也暴露出一些问题。首先，由于时间和资源限制，我们只能对有限的大学生群体进行调查，所得结果并不能代表整个大学生群体的状况。其次，一些问卷调查数据的准确性有待提高。由于大学生的繁忙程度和个人主观因素等原因，有些答卷可能会存在不够真实和客观的情况。对于这些问题，我们需要进一步改进调查的方法和手段。

最后，对于未来的展望，我们要继续关注大学生健康问题。大学生是祖国的未来，他们的健康状况关乎国家的未来发展。我们需要通过开展更多的健康教育活动和宣传，提高大学生的健康意识和生活习惯，让他们在健康的轨道上成长和发展。此外，还需要政府和学校的支持，提供更多的健康资源和服务，为大学生的健康保驾护航。

综上所述，大学生健康研究是一项重要的工作，通过这项工作，我们可以更好地了解大学生的健康状况，并提出相应的改进措施。调查目的的明确，科学的调查方法和数据分析，以及对于未来的关注和展望，都是我们在这次研究中获得的重要心得和体会。希望通过我们的努力，大学生的健康状况能够得到有效改善，为国家的发展做出积极的贡献。

大学生自己健康心得体会篇十二

健康是一种宝贵的财富，对大学生而言尤为重要。大学生正处在生理和心理发育的关键时期，他们的身体和心理健康直接影响着学业和个人发展。在大学生活中，他们逐渐认识到保持健康的重要性，并通过实践和经验总结出许多对健康的心得体会。

首先，大学生们意识到养成良好的生活习惯对健康至关重要。在大学期间，他们接触到各种知识和经历，逐渐明白了早睡早起、合理饮食和适度锻炼的重要性。大学生普遍意识到，保持良好的生活习惯有助于提高学习效果和身体素质。他们学会安排作息时间，充分利用白天的时间进行学习和活动，以保证充足的休息，从而增强身体的抵抗力。此外，他们制定合理的饮食计划，并尽可能选择新鲜、健康的食物，特别是蔬菜和水果，以满足身体的各种营养需求。同时，大学生们也意识到只有适度锻炼，才能保持身体的灵活性和健康。他们通过参加运动课、体育活动以及健身训练等方式，锻炼身体，增强体质和免疫力，有效预防和控制各种疾病的发生。

其次，大学生们深刻认识到保持心理健康的重要性。随着大学生活的压力增加和心理难题的出现，大学生们逐渐认识到保持心理健康的必要性。他们开始尝试各种方式来缓解压力，如运动、读书、写日记、听音乐等。大学生们也逐渐认识到交流和表达情感的重要性。在面对问题和困扰时，大学生们鼓励自己积极与他人交流，寻求帮助和支持，并通过开课堂、参加社团活动等方式结交朋友，建立良好的人际关系。这些做法有助于大学生处理情感问题，增强心理素质。同时，大学生们也认识到关注自己的内心世界是保持心理健康的关键。他们通过自省、反思和自我提醒，了解自己的需要和情感状态，并努力发展积极乐观的人生态度。

第三，大学生们逐渐认识到培养良好的社交关系对健康的重要性。大学生活是社交的高峰期，他们学会与他人建立和维系良好的社交关系，以促进健康发展。大学生们通过参加社团活动、团队项目、志愿者活动等方式，认识到团队合作的重要性。他们学会与他人合作、相互理解和尊重，有效地解决问题。在社交关系中，大学生们也逐渐认识到坦诚和沟通的重要性。他们学会与他人分享自己的想法和感受，倾听他人的意见和建议，并通过与他人的互动，拓展自己的视野和人际交往能力。通过社交活动，大学生们不仅建立了广泛的人际关系，还培养了自己的社交能力，有助于他们更好地适应社会。

最后，大学生们认识到注重个人发展对健康的重要性。大学生活是个人发展的关键时期，大学生们通过参加各种课程和活动，了解自己的兴趣和潜能。他们逐渐发展出自己的特长，如音乐、绘画、写作、体育等，并通过参加比赛、展览和讲座等方式分享自己的才华和经验。大学生们还积极参与实习和志愿者活动，锻炼各种技能和能力，提升自己的综合素质。注重个人发展不仅有助于大学生实现自我价值，还能提高他们的自信心和幸福感，从而促进身心健康的全面发展。

综上所述，大学生对健康的心得体会是多方面的，包括养成良好的生活习惯、保持心理健康、培养良好的社交关系和注重个人发展等。这些心得体会对大学生的健康和发展具有积极的影响，对他们的未来也具有重要意义。因此，大学生们应该时刻牢记这些体会，并在日常生活中付诸实践，以保持良好的身心健康。

大学生自己健康心得体会篇十三

大学生健康问题是我们大学生目前所关注的重要话题之一, 这学期，我们学习了大学生健康教育这门课程。经过了几个礼拜的`学习，我学到了许多有关于大学生健康方面的知识。这些知识的学习，有助于我们更好的认识当前大学生中存在的健康问题。下面就是本人学习之后的心得体会：

大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的优越感和自豪感。但是与此同时，大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生往往自视甚高，很容易受挫折，并随之发生一系列心理卫生问题。相比生理而言，心里健康就尤为重要了，故只谈心理方面的问题。

心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。

第一，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。

第二，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康。

第三，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健，一个好的心理是成就大事的先前条件。

第四，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询是指通过人际关系，运用心理学方法和技巧，帮助来访者自强自立的过程。作为一名新世纪的大学生，我们没必要感到不好意思或者羞愧什么的，每个人都或多或少会有一点心理疾病，当我们心理呈现亚健康时，要尽早去看下心理医生，尽早解决，不要带着包袱上路。

心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条件。优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，所以我在学习了大学生心理健康教育这门课程后，我受益匪浅。它帮助我树立了正确的世界观、人生观、价值观，它让我更好的认识了自己，也更有信心创造美好未来。

学培养目标的“高”与“空”使我对目标难以把握，觉得很困惑和迷茫。大学的培养目标是培养德、智、体、美全面发展的高级人才，可我却感觉目标的内容比较空洞，目标的阶段性也不明确，我完全不知道如何按照目标来设计和规划自己。刚开始面对这一切，我茫然不知所措，后来大学生心理健康教育这门课程给了我很大的帮助。面对目标失落与确立的冲突，它教会我要形成正确的自我观念 。生活在当今社会的人，不能单靠被动地顺应环境，须主动地去适应环境，保持个人与环境之间的和谐。首先，一个人要能对自己做出实事求是的评价，形成正确的自我观念;然后，客观认识个人能力的优势和劣势，确定适合自己的追求目标，既不轻易否定自己，也不过高的估计自己，尽量保持适中的自我期望水平。 在处理理想与现实、自尊与自卑的心理矛盾上，它教会我在全面认识自己的基础上，对影响自己成长的主要心理压力进行分析，在分析的基础上找准自己的主要问题，然后有针对性的学习、努力提高，适时调整。它鼓励我积极投身实践活动，走进外面那个纷繁复杂的“课堂”，经风雨，见世面，在实践中受到磨练和考验，从而变得更加成熟和坚强。并从中获得社会经验，正视人生舞台后面的许多真实情景，领悟人生的哲理。

人的灵魂是思想，而思想的基础是心理。这门课程帮助我塑造了一个自由高尚的灵魂，为我的健康成长提供了指导，为我的未来照亮了道路。子曰：“有才无德，小人也;有德无才，君子也;然德才皆具者，圣人也。”大学生心理教育不仅关系到学生个人的成长，更关系到国家和民族的未来。学好大学生心理健康教育这门课，不仅关系着我们个人的德性，也与我们的前途惜惜相关。从现在开始，培养健康有益的心理。

大学生自己健康心得体会篇十四

作为一名大学生，我曾经有过许多志愿者的经历。但在去年的暑假，我加入了一个名为“大学生健康扶贫”的公益组织，这个组织是由北京大学、清华大学和中国人民大学共同创建的。我们的主要工作是到一些贫困山区的学校中，为孩子们进行健康教育和体检。通过这个经历，我深刻地认识到了扶贫的意义，也得到了一些宝贵的体会和启示。

第一段：扶贫的重要性。

扶贫是当前中国社会发展中必须重视的问题之一。我国贫困人口数量众多，而且主要分布在一些偏远的山区和少数民族聚集的地区，这些人们的生活条件简陋，缺乏基本的医疗和健康知识。因此，我们应该尽自己的努力，帮助他们摆脱穷困，改善生活。这也是我们作为大学生应该肩负的社会责任之一。

第二段：扶贫的方法之一——健康扶贫。

健康是人类最重要的财富之一，它关系到个人及社会的发展和进步。在贫困地区，群众普遍缺乏医疗和健康知识，身体状况堪忧，这给其本人和家庭生活造成了巨大的负担。因此，从健康教育、体检入手，提高农村学生的健康水平和身体素质是打破贫困困局的一个可行途径。大学生健康扶贫组织就是在这样的背景下应运而生，旨在帮助当地贫困学生掌握一些简单而实用的健康知识，树立正确的健康观念，提高自我保健能力。

第三段：健康扶贫需要我们的参与。

在此次活动中，我们的任务并不是为孩子们诊断疾病治疗，而是帮助他们预防疾病。因此，我们需要具备一定的医疗和健康知识和技能。同时，与贫困地区的孩子相处需要我们满怀真诚和爱心，和他们交朋友，关心他们的身体和心理健康，和他们一起游戏、歌唱，帮助他们树立自信心，展示美好的人生。

第四段：我的收获。

在这次活动中，我得到了许多启示和收获。首先，我们大学生应该身体力行，落实到行动中，发挥自己的知识和技能给社会带来实际的贡献。其次，我们需要与贫困地区的学生保持密切的接触，感受他们的生活、人文和价值，拓宽自己的视野，提升自己的爱心和社会意识。最后，这些孩子需要得到更多的关注和帮助，我们可以把有限的力量汇集起来，让更多的人参与进来，让扶贫行动更加深入、广泛和有效。

第五段：总结。

在我看来，大学生健康扶贫活动是一次难得的机遇，通过这个机会，我们可以帮助到需要帮助的人，也可以提高自己的能力和素质。作为一个社会的一份子，我们需要时刻关注贫困地区的群众，关注他们的健康和生活，发挥自己的优势和潜力，让贫困人口得到最直接和有效的传递。让我们共同致力于扶贫事业，共同促进中华民族的全面发展！

大学生自己健康心得体会篇十五

现代高校学生的生活十分繁琐，学习、社交、娱乐等各方面的需求都在不断地向着多样化、复杂化发展。然而，一个人的精神状态和身体健康却是必须保障的，才能想方设法地实现各种目标。下面，我将分享我在大学生活中的一些健康体验和心得。

第二段：饮食与运动。

饮食与运动对于人的身体健康是至关重要的。在大学里，我们常常会出现被一些“舒适的”食物、网络游戏等束缚住、失去运动意识的情况。但只有身体健康，血液循环、身体新陈代谢、精神状态等等各个方面都会变得顺畅起来。建议大家在平时多运动，有氧、健身、瑜伽都是不错的选择。至于饮食，我们可以在外面买饭、自己做饭、订外卖都可以，但是需要注意饮食均衡，以不加工的新鲜蔬菜水果为主，尽量少吃方便面等加工食品。

第三段：睡眠与心情。

除了饮食和运动，睡眠和心情也极其重要。不少人用熬夜的方式来完成学业，但却不知这是十分不可取的，过度疲惫会影响身体的各项机能。我们需要花时间多休息，让大脑得到充分的休息和恢复。在心情上，要尽量减少孤独、压力等负面信息的影响，在自己能力范围内积极应对问题，保持一个良好的情绪状态。

第四段：外出旅行。

在大学的生活中，外出旅游是一个非常好的放松方式。一次旅游可以让我们在身心上得到一个放松和调整，不必太过担心学业，多参加集体活动可以更好地参与到群体中，而且旅行会让你对生活有全新的认识，对身边的不同人和事物有更深刻的了解。

第五段：小结。

总的来说，在大学的生活中，我们要学会保护自己的身体健康，在创造个人成就的同时更要注重身体健康；同时，我们要认识到身心健康是平衡的，除了个人行为外，我们也应该寻求自己的资源，多和周围人方交流，让我们身体获得更多的氧气和充实，同时也让我们的心情更加美好。现在我已经掌握了自己的健康知识，这将在今后为我提供一个基础，保证我的身心健康。

大学生自己健康心得体会篇十六

大学生健康问题是我们大学生目前所关注的重要话题之一,这学期，我们学习了大学生健康教育这门课程。经过了几个礼拜的学习，我学到了许多有关于大学生健康方面的知识。这些知识的学习，有助于我们更好的认识当前大学生中存在的健康问题。下面就是本人学习之后的心得体会：

大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的优越感和自豪感。但是与此同时，大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生往往自视甚高，很容易受挫折，并随之发生一系列心理卫生问题。相比生理而言，心里健康就尤为重要了，故只谈心理方面的问题。

心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。

那么，如何消除他们的心理障碍呢?其具体的途径和方法如下：

第一，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。

第二，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康。

第三，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。

第四，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询是指通过人际关系，运用心理学方法和技巧，帮助来访者自强自立的过程。

心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条件。优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，所以我学习了这门课程后感觉到受益匪浅，对我以后的生活都起到了积极的作用。

大学生自己健康心得体会篇十七

大学生是我们国家未来的栋梁，但是随着城市化和工作压力的不断增加，大学生们的健康问题也越来越受到关注。为了避免身体健康问题的出现，越来越多的大学生开始关注自己的身体健康，发现了很多健康的心得和体会。

第二段：锻炼身体是健康的关键。

当今社会对于身体健康的重视越来越高，健康的身体成为了人们追求的唯一目标。而运动是保持身体健康最重要的方法。大学生在学业和社交活动中有很少的时间去锻炼身体，但是有意识地塑造一个健康的身体对于大学生的未来很有帮助。因此，大学生要很自觉地参加各种体育活动，如跑步、打篮球等来增强体质。

第三段：饮食健康方法。

健康饮食是保持健康身体的关键，它不仅包括了食物的种类和营养成分，还包括了食物的安全和卫生。大学生要注意饮食平衡，多吃新鲜蔬菜水果，尽量减少食用垃圾食品和高热量的食物。餐前洗手也非常重要，这样可以避免细菌的传播。

第四段：保持心态平衡。

现代大学生面对着学习压力和生活压力，心理健康十分重要。每个人都有自己的生活压力，但是在适当的压力下，可以显著改善生命质量，也可以提高身体和心理健康水平。在放松休息的同时，我们还应该参加聚会，多与朋友交流，这些是保持心态平衡的重要方法。

第五段：结语。

总之，健康是幸福的保障。在百忙之中，大学生应该发掘自己的生命力，不断地挖掘和寻找自身的潜力，关注自己的身心健康与发展。让自己健康，让生命更有价值。