心理健康调节讲座心得体会报告 生理健康与心理健康讲座心得(2篇)
- 上传日期:2023-01-04 22:15:39 |
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心中有不少心得体会时,不如来好好地做个总结,写一篇心得体会,如此可以一直更新迭代自己的想法。那么心得体会该怎么写?想必这让大家都很苦恼吧。以下是我帮大家整理的最新心得体会范文大全,希望能够帮助到大家,我们一起来看一看吧。
对于心理健康调节讲座心得体会报告一
“关注心理健康、构建和谐校园”
二、主题意义
5即是五,亦是人人口中的“我”字的谐音;2即是二,也是我们常说的“爱”字的谐音。
“525”便是“我爱我”的意思,是指自己珍惜自己,自己呵护自己,自己保护自己,自己热爱自己。
525活动在高中学生群体中意义非凡。高中阶段是人生发展的关键阶段,也是心理问题的“井喷期”。为了普及心理健康知识,帮助同学们正确地认识自我,同时给自己的心灵解压,享受青春带给我们的美好、希望和快乐,所以有了525。
525意在提醒大家在面对新的生活和挑战的同时,也要学会在这个奋斗的过程中保护自己,爱护自己。在过于疲累的时候学会放松和休息,在心灵受伤的时候学会喘息和疗伤。在迷惘的生活里重新寻回自己坚定的步伐,在混乱的思绪中重新找到自己宁静的天堂。
学会倾诉,吐出心中所有的不快;学会放手,停止所有徒劳的追逐。正是因为我们得到的关怀变得稀少疏远,我们才要更加地学会爱惜自己,珍重自己。如果连自己都不照顾好自己,又哪里能更阳光开朗地生活下去呢?佛心自现。
你如何对待自己,就会如何去对待别人,也能让别人用同样的方式对待你自己。学会爱自己,并不只是单纯地爱自己。而是透过爱自己的方式,去一并热爱自己的生活,热爱自己的同伴,热爱自己生活的蓝天,感染身边的人,促进人际关系良性发展。
让我们在525活动里,学会爱生活,爱他人,爱自己,快乐幸福地度过每一天!
三、活动方式
举办“15个1”活动
一次启动仪式
一份演讲稿
一次_大等学生回母校作榜样活动
一次杯水浓情敬茶活动(谢师恩)
一次“给未来的自己写封信”活动
一组小团体辅导
一次宣传展览
一次教师心理讲座
一部心理电影
一次心理剧表演
一个手语操表演
一期主题黑板报
一次“我最喜欢的人生格言”征集活动
一次“不抱怨”活动
一次成立教师心理协会的成立仪式
四、活动时间
20__年5月6日至20__年5月31日
“活动”具体安排
1、“5·25心理健康活动月”启动仪式
活动内容:举行“__一中第一届5.25心理健康活动月”启动仪式,心理咨询室发出活动倡议书。同时将演讲稿和活动方案张贴于我校校园网首页和《__》报,并在校园广播站广播,在师生中宣传第一届5.25心理健康活动月。为其它“525心理健康活动月”系列活动的开展做好准备工作。
准备横幅,横幅内容:健康从心开始,生命因你绽放;呵护心灵、关注成长——5.25心理健康活动月
2、“5·25心理健康活动月”启动仪式演讲稿
3、一次__大等学生回母校作榜样活动
活动时间:20__年4月27日周六(五一大学放假期间)
参与人员:高三部分学生(下午5点);高一高二部分学生(下午2点)
活动地点:行政楼4楼
活动内容:本次活动邀请了_大的__琦同学和_大的__同学,他们将用自己的高中经历来鼓舞师弟师妹们。
4、一次杯水浓情敬茶活动——感谢师恩
活动时间:20__年5月13日(周一)
参与人员:全校学生
活动地点:本班教室
活动内容:为打造更和谐的师生关系,舒心苑制作了感谢师恩幻灯片,要求课前播放幻灯片,班长或课代表向老师敬一杯茶,全体学生起立感谢师恩。要求各班5月10日前带u盘到拷幻灯片。
5、“给未来的自己写封信”活动
尝试过给未来的自己写信吗?每个人都对自己的未来充满了憧憬,而这些美丽的梦想能否在若干年后实现呢?拿起手中的笔,写下对未来的自己想说的话。
请在信封上注明__届_班___(真实姓名)以及希望在什么时间重新收到自己的这封信。心理咨询室将为每位参加活动的成员保管好信件,并根据需求及时送回。请有兴趣的同学于截止日期之前将信件上交心理咨询室。
截止时间:20__年5月31日
6、一组小团体辅导
活动时间:20__年5月(具体时间待定)
参与人员:心理协会会员
活动地点:心理咨询室
活动内容:在学校首届“525(我爱我)心理健康活动月”即将到来之际,也为使学校心理课堂教学活动能够更好的开展,举行一组心理协会会员的小团体辅导活动。
此次活动旨在让各班心理协会会员通过培训,增强语言表达和人际交往能力,更好地发挥心理协会会员的作用,以便能更积极组织班级心理健康辅导活动,促进成员之间的交流、合作,为构建和谐融洽的班集体尽自己的力量。
7、一次宣传展览
活动时间:20__年5月8日
参与人员:全校师生
活动地点:学校宣传栏
活动内容:心理健康知识
8、一次教师心理讲座
活动时间:待定
参与人员:全校教师
活动地点:学校报告厅
活动主题:激发正能量,提升幸福感
活动内容:为使全校教师能够以更好的热情和良好的身心投入到工作中,我校特别邀请聊大赵富才教授为全体教师作《激发正能量,提升幸福感》讲座。
9、一部心理电影
活动时间:待定
参与人员:高一高二各班
活动地点:教室
活动内容:观看心理电影是学生喜闻乐见的方式。为使学生进一步认识和发掘自我,也使学生在放松的时间学到心理学知识,特别精心选择了心理电影《心灵捕手》请学生观看。使学生自我探索的同时,不断完善自己的内心,对电影中的问题引发自己的思考。
10、一次心理剧表演
活动时间:5月(具体时间待定)
参与人员:心理协会会员
活动内容:以高中生的生活和学习中发生的事件为主题,自编自演心理剧。通过观赏心理剧,学生自己感悟,获得成长。
11、一次手语操表演
活动时间:5月(具体时间待定)
参与人员:心理协会会员
活动内容:《来得及的明天》手语操
12、、一期主题黑板报
活动时间:20__年5月20日--5月26日
参与人员:高一、高二各班
活动主题:呵护心灵、青春飞扬
活动内容:5月20日前将黑板报评比事宜通知各班,各班通过自己搜集或心理老师提供的相关资料,制作一期以“呵护心灵、青春飞扬”为主题的黑板报。
通过黑板报的制作,使学生主动学习心理健康知识,并能够联系实际生活,关爱自己的心灵。27日学校组织评比小组进行检查评比,评出一等奖一名、二等奖二名、三等奖三名。获奖作品将给予展示。
13、“我最喜欢的人生格言”征集活动
一句有哲理的人生格言,总会激励我们积极向上,努力追求。每个人都会有自己喜欢的格言,总会有那么几句激励自己的励志名言。
一起来吧,让我们来写下我们最喜欢的人生格言,再次唤起奋斗的心。活动参与者可直接发送到心理咨询室邮箱。让我们大家一起“感受人生,分享智慧”吧!
活动时间:20__年5月6日--5月31日
参与人员:高一、高二各班
14、“不抱怨”活动
抱怨是最消耗能量的无益举动。美国知名牧师威尔.鲍温,发起了这项“不抱怨”运动,不到一年,全世界就有八十个国家、六百万人热烈参与了这项运动,学习为自己创造美好的生活,甚至进而影响了他人,让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。而你也可以成为其中的一分子,就让我们一起来体验“不抱怨”的神奇力量吧!
活动方式:心理咨询室将为每位参与者分发一个手环,手环发完为止。若发现自己有抱怨,请立即将手环换到另一只手,再次抱怨,就再次换手,如此类推,直到这个手环能持续在同一只手上21天,那么你就已经养成不抱怨的习惯了。让我们一起来挑战一下自己吧,“抱怨”减少了,你会欣喜地发现自己的生活在悄悄发生变化!
活动时间:20__年5月6日--5月31日
参与人员:高一高二各班
活动地点:请有意向参加者到到心理咨询室领取手环。
活动要求:请及时监督自己,坚持到底,可将活动的收获和感受及时写下,于6月5日前发送至邮箱。
15、一次成立教师心理协会的成立仪式
为了更好的做好学生的心理健康教育工作,同时为了教师之间心理资源共享,计划成立我校教师心理协会,协会成员为已经报考国家心理咨询师的教师。
成立时间:5月份(具体时间待定)
对于心理健康调节讲座心得体会报告二
一、教学目标
1、认识女孩青春期的生理变化
2、懂得青春期的保健常识
3、了解青春期性心理的发展经过了三步曲
4、认识青春期性心理特征
5、了解早恋的危害及预防
二、教学重点
1、认识女孩青春期的生理变化
2、懂得青春期的保健常识
3、认识青春期性心理特征
三、课时安排:3课时
四、教学过程
你们告别了童年风月,进入了黄金般的青春时代。这时期,你们的身体发生了变化:有了月经,嗓子变尖、胸脯变丰满、骨盆变宽、突然长高等等,现同时,你们又感到心理也起了微妙的变化,有一种来自身心内部的噪动和不安,关注异性,对异性产生好感,异性之间的吸引力在悄然萌生。这时期的女孩心事多了,多得别人猜来猜去也猜不着;这时期的女孩爱照镜子,有时一照就是一小时;这时期女孩上课有时发呆,思绪不知飞到哪时去了;这时期女孩开始有了自己的小密秘,喜欢把自己的小秘密写在日记里去了。一初中女孩写到:“近来我发现自己很喜欢和男同学呆在一起,看小说、看电影也看爱情的描写,我不知道这种行为是否健康、正常”,又另一高中女生写到:“每当下课时,我总希望看见隔壁班上某某男生的身影,他宽宽的肩膀,匀称的身材,在学生会干部中是少有的多面手――绘画、音乐、主持、足球等,他都有出色的表现,也有领导才干,很想有机会与他交谈”。那么多身体的变化,微妙的心理感受,带来那么多捉摸不定的东西,你们不解、你们惊奇,搞得你们晕头转向。
女孩,不要头晕,现在我们把这些捉摸不定的东西拿来检阅一番,细细地审察,最后驯服这新的身体。你们要认识到:你们正生活在过渡时期,由儿童到成年的过渡阶段,也就是青春期。是人体生殖器官开始迅速发育到逐渐成熟时期,世界卫生组织将青春期范围定为10―20岁,青春期给我们带来了哪些生理变化呢?首先是有了月经,再次是出现女性第二性征,表现为乳房隆起,骨盆宽大、声调较高,皮下脂增厚和先后出现腋毛等,现以后出现性心理的变化,那么我们首先来认识青春期性生理――月经的保健。
月经是一种生理现象,是子宫内膜每月剥落、出血,血液从阴道流出,这周期性子宫内膜出血现象称为月经。第一次来月经叫做“初潮”,是女性生殖发育开始成熟的标志,初潮的迟早,因人而异,与遗传、营养、生活水平等有关,我国女子的初潮平均为13.38岁。什么是月经周期,上一次月经来潮到下一次月经来潮所经历的时间为月经周期,正常的月经周期是有规律的,一般为28—30天,提前、推迟5—7天也正常,行经时间一般为3—5天,每次月经量约20—100ml,平均50ml,有时由于生活规律或工作的变化,周期长短也有变化。
要指出的是,刚步入青春期的少女,初潮起一两年内,多数人的月经周期是不稳定的,有的人20多天或40多天,有的相隔两三个月一次,甚至更长时间来一次,属正常现象,因初潮时,卵巢只有成熟卵巢重量的30%,卵巢还不够成熟,经1—2年左右时间,待卵巢发育得比较完善,周期就会逐步正常。
每次月经失血,都要丢失少量的铁和蛋白质,这对人体不会造成危害,因为通过造血活动可迅速得到补偿。有专家得出结论:女性平均寿命高于男性,跟女性的月经有关,每月少量失血,迁血功能较男性旺盛,同学们不要把月经说成是“倒霉”,其实它还有好处呢。在经期内,一般没有什么大的不适感觉,有的人感到有轻微的腹痛,容易彼倦和心情烦躁,这些都是正常现象,不是病症,但要提醒的是,经期内,由于大脑皮层兴奋性降低,抗病能力减弱,加上宫颈微微扩张,阴通中的酸性分泌物被经血稀释,比平时容易感染病菌而引起疾病,必须注意经期保健。
1、保持外阴部卫生,每天用洁净的温水清洗外阴,要由前向后洗,不要泡在水中洗,以免细菌及脏水进入阴道,毛巾及水盆要专用。
2、要用洁净的卫生垫,过期的卫生巾不用。
3、注意保暖,不要受凉,
(1)不要用冷水洗头、洗澡、洗脚。
(2)不涉水,不游泳。
(3)不久坐凉地。
(4)不淋雨。
(5)不喝冷饮,因经期盆腔内本来充血,如若受低温突然刺激,盆腔内的血管会骤然收缩而导致月经减少,甚至突然停止,造成月经异常。
4、要注意饮食卫生。多吃营养丰富、易消化的食物,不吃生冷或带刺激性的食物,不吃冷饮,多喝开水,保持大小便通畅。
5、适当安排运动量。注意休息,保持充足的睡眠。避免剧烈的体育运动和过重的体力劳动,以免盆腔血流加速,造成经血过多或经期延长,适当活动,可促进盆腔血液循环,减轻腰酸背痛,下腹坠胀等感觉。
认识性生理后,接着我们来了解性心理,青春期由于性器官和性功能逐渐成熟,性激素分泌活跃,性意识逐渐产生,对性充满神秘感。兴奋、好奇、喜欢和异性交往,疑惑等伴随而来,这就是性心理。这种性心理的发展经过了三步曲:
一、性敏感期(异性疏远期)
进入青春期后,原来互相打闹的男孩和女孩之间彼此生份起来,互相回避、彼此不说话,不再来往,保持着一定的距离,在班集体活动中,自然地分成男生和女生两个群体,如果男女同学在一起,双方都显得腼腆,甚至还表现出不喜欢或不愿意与异性接近—相斥现象,这是性心理发展的第一步,是性意识觉醒的一种标志,这一时期很短暂。
二、异性相近期
度过了敏感期,开始产生关心异,接近异性的心理倾向,不仅意识到自己身心的变化,而且开始非常敏感地开始注意异性的变化,对异性产生一种神秘和新奇感,这种关心可能只停留在内心里,表面上看,似乎在回避与异性接触,但内心却在关注异性,对异性作出评价与比较,关心自己在异性心目中的形象,喜欢与异性亲近,并为之感到心情愉快,男生在一起议论女生,女生在一块,也喜欢谈论男生,互相交换对异性的看法。
这一时期,我们都显得特别活跃,爱表现自己,男生不时会作出英雄的举动,来搏得女生的好感,女生越发地注意起修饰打扮,说话走路的姿势也较以往更为讲究,更为女性化,待人处事也显得腼腆,热衷有异性参加的集体活动,而且在活动中尽力发挥出自己的最佳水平。
这种男女生之间彼此愿意接近,互相吸引的心理,是我们青春期性心理发展的阶段,女生要注意与男生交往的尺度。
三、异性迷恋期
随着性心理的进一步发展和社会上各种信息的不断刺激,在异性的互相接近和彼此吸引中,青少年希望接近的愿望更加猛烈,许多人都会自觉或不自觉地憧憬未来的生活,遐想与异性在一起的生活情景,以求得感情上的满足,有的谈起恋爱来,有的陷入“单相思”,受到感情的缠绕,引起无穷的烦恼,我们认识了这种心理特点后,就要主动调节自己的。情感和行为,要加强用理智对情感的调节,情感是洪流,理智是堤防,洪流冲破堤防,是要泛滥成灾的。
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