体育健康与技能课心得体会范文(模板15篇)

写心得体会可以促使我们思考，更好地理解和总结我们所学所得。怎样让自己的心得体会更具有价值和深度？以下是小编为大家整理的一些优秀心得体会，希望对大家有所启发。

体育健康与技能课心得体会篇一

2022年6月26日19：00-21：00以腾讯会议形式收看了由如东县教师发展中心体育研训员尚文进主任组织的“如东县中小学体育教师新课标全员培训——扬州大学潘绍伟教授权威解读：义务教育阶段体育与健康课程标准（2022版）“。

作为基层体育教育工作者鲜有机会与体育界大咖接触，聆听其对体育学科各种问题独特见解更是少之又少。好在高度发达的网络信息时代给了我们这样一个机会，好在尚主任为我们搭建了这样一个平台，对于我来讲，能在二十七年后再次听到老师讲课，还是那样的熟悉。谈吐儒雅、条理清晰、一种观点抛出，一个手势做出，一个事例阐述，依然如当年课堂的讲授，深入浅出，风采依旧。老师以新课标2022版为依托，将核心素养、课程理念进行了较深层次的解读。从两个故事展开引发三个追问，追问中给出培养核心素养是体育与健康课程的逻辑起点。指出体育与健康课程作为一种“人为的“创设”为人的“教育活动也是价值再现的价值创造过程：一是体育与健康课程是以追问和追求课程价值作为前提的，没有明确价值追求的体育与健康课程是不值得做的课程；二是体育与健康课程是基于特定价值追求的过程。《课程标准（2022版）》以培养学生体育与健康核心素养为主要价值追求，并以此为课程的逻辑起点。正如《课程标准（2022）版》明确指出，体育与健康课程要培养的核心素养，主要是指学生通过体育与健康课程学习而逐步形成的正确价值观、必备品格和关键能力，包括运动能力、健康行为和体育品德等方面。体育与健康核心素养是对体育与健康知识、能力、态度的综合与超越。从核心素养的结构层次角度分析，知识和技能在外层，能力在中层，素养在内层。

为了能让众多的体育教师更好理解，老师对运动技能、运动能力、运动素养实施简例化解读。运动技能指通过学练在适当时间，成功地完成技术与战术动作的能力，如篮球：投篮、运球、传球、掩护等；运动能力指将上述运动技能运用于真实运动，如运用上述技能于篮球比赛与练习之中的能力；运动素养指在运动之中正确运用所学技能和能力，并以符合道德要求的行为参与运动，获得成长、成全自己、有益他人，如篮球比赛与练习中正确运用技战术，并能态度积极、团结协作、遵守规则、勇敢顽强、负责任敢担当的行为。一言以蔽之，核心素养的要义不是学生会了什么，知了什么，而是将自己的'所学用于回答与解决体育与健康中的实际问题，并有利于个体发展和社会进步。如上三个概念的厘清，对当下初中体育与健康课堂教学大有裨益。过往的很多时候，课堂上过多注重运动技能的培养，忽略了运动能力的呈现。缺乏运动能力的呈现，运动素养的养成只能停留在口号上，成为空中楼阁。由此，不难理解“学、练、赛”一体化教学，落实“教会、勤练、常赛”的要求，坚持课堂内外结合，指导学生学会技能，发展体能，形成专项技能，增强参与比赛和练习的勇气与信心，内外兼修，感受运动带来的魅力，养成锻炼的良好习惯。

两小时的视频培训很短暂，然带给一线体育教师确是沉甸甸的。对基层体育教师理解和把握体育与健康内涵，改革和创新体育与健康课堂，构建高效的体育与健康课堂模式，打下了坚实的基础。我们相信，此次培训必将使我县体育教师更加规范、高质量上好体育与健康课，促进学生技能、能力、素养提升。

体育健康与技能课心得体会篇二

大学的体育课即将结束了。总结这几个学期的学习过程与感受就是：在开心中运动，在运动中流汗，在流汗中健身！

每学期最激动人心的就是体育课的第一堂课——选择项目。学校为了丰富我们的课余生活，让我们学到我们真正感兴趣和喜爱的运动项目，特别选择了这种自由选择体育项目的授课方式。

每学期的第一节体育课前，选择什么项目就成为了每个寝室卧谈会的主要内容，为的是做好充分的准备去挑选自己最喜爱的项目。经过大家精心的备战和激烈的现场争夺，绝大部分同学都选到了自己最为称心如意的体育项目。因此，大部分同学在上体育课时都有一个愉快的心情。每节课都能看到大家笑意盈盈，脸上荡漾着青春的笑容。

体育课，感觉就是在开心的玩儿！

心情愉快了，每个人自然也能全身心投入。大家忘记了一切烦恼，每堂课紧随老师的课程进度练习着选定的项目。无论是在寒冬，还是在酷暑，大家都全身心投入，整整一堂课下来，每个同学都是满头大汗，气喘吁吁。但尽管如此，脸上的笑意还是不减。

体育课不仅仅是让我们学习某几项体育技能，更基础的一个目的就是为了提高我们的身体素质。因此，必要的素质训练是不可少的，比如每堂课穿插的跑步、跳远等训练。既然是为了自己的身体好，同学们对这些训练依然是全力以赴，认真练习。

一个半小时过后，汗流光了，身体顿时也感觉轻松不少！

进入的大学的学习生活，没有了中小学每天的必修课——广播操，唯一定时定量的运动就是每周一次的体育课了。在缺乏运动的学习生活中，体育课给了我们一个很好的调节身心的机会。几乎所有人都很好地把握住了这个机会，在四个学期期末的体能测试中，可以清晰地看到，大部分同学都保持着成绩上升的趋势，这说明了体育课上的锻炼，确实在一点点提高着同学们的身体素质，达到了健身的目的！

即将告别体育课了，其实在体育课上学到最多最有用的是锻炼身体的科学的方法。每学期的理论课，以及每堂课上老师为我们一点一滴渗透的，都是这方面的知识。到了大三，这些知识就要发挥它的作用了。没有了体育课，我们也不能不锻炼，否则身体会垮掉。利用体育课上学到的知识，进行科学的锻炼，不仅可以强壮体质，而且还有利于我们的学习。

排球运动是深受广大大学生喜爱的体青项目，对促进身心健康具有重要的价值。经常参加排球运动与比赛，不仅能提高中枢神经系统和内脏器官系统的功能，还能发展力量、弹跳、速度、灵敏等身体素质，增强身体体质。

（一）大学生通过有目的系统的排球运动技能学习，能促进大学生学生身体正常生长发育和机能、体能良好的发展，可有效地实现身体健康学习领域水平目标。

（二）体育对心理健康有良好影响，心理健康学习领域水平目标要求学生学会通过体育活动凋节情绪状态，增加自尊自信；形成坚强的意志品质。尤其排球运动具有攻防对抗性、技巧性、变化性、集体性、合作性等特点，对大学生学生心理都会产生积极的影响。排球运动是一项通过集体配合取胜的竞赛项目，在双方水平相当对抗越激烈时，其默契配合越要紧密，更能体现出集体性，需要场上六名队员相互支持、相互理解、默契配合、机智灵活、顽强拼搏，才能取得最后的胜利。经常参加排球运动的训练或比赛，会学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法，如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而且不灰心；比分落后时的沉着和不气馁；关键比分时进攻不手软的自信心等，都是对自己形成良好心理品质的培养和锻炼。经常参与排球运动的练习和比赛，还可以培养学生优良的体育道德作风、团结协作的集体主义精神、良好品质和竞争意识，提高学生心理适应能力和心理素质。

（三）有助于社大学生培养良好的合作和竞争精神，形成良好的人际关系，提高从现代社会中获得体育与健康信息的能力。首先，排球运动就是一个集体性项目，大学生在参与排球学习或比赛活动的过程，即是一个人际交往的过程，这都有助于大学生的交际能力的提高，具备了交往能力，待将来走向杜会时，能应对社会中的各种复杂的关系和交往。第二，排球学习和比赛时，运动技能运用以及场上的各种变化，可以培养学生瞬时的应变能力，应变能力是社会适应的重要能力。第三，在排球练习和比赛中，通过技术动作组织，变化组合内容结构，可以培养学生创造思维能力，创造思维能力是社会适应和发展的关键能力，还有通过比赛场上技战术的运用和变化，培养学生的判断分析能力和应对能力。这些都有助于社会适应学习领域水平目标的实观。

体育健康与技能课心得体会篇三

健康技能对于现代人来说是非常实用的技能之一，在生活中，我们可以很好地通过健康技能来保护我们自己的身体健康。在自我保护能力方面，如何健康的生活是十分关键的，身体保持健康状态就需要我们在生活中运用健康技能，如加强体育锻炼、保持良好的饮食习惯等等。这篇文章主要介绍自己所掌握的健康技能，为大家提供一些参考。

第二段：锻炼身体是重中之重。

保持身体健康第一要务就是要加强体育锻炼，提高身体的免疫力和耐力。我经常选择在早晨或晚上的空闲时间去亲近自然。当然，锻炼身体不是简单地跑步、健身，有时候也可以通过登山、打太极拳等运动方式来达成目的。通过这些体育锻炼方式，我们能够让身体保持健康状态、舒展筋骨、放松心境，为我们的工作和生活增添不少动力和活力。

第三段：保持良好的饮食习惯。

正常、合理的饮食可提供人体所需的营养物质和能量。对于日常饮食的选择，我们应尽可能多地选择新鲜蔬菜水果和谷类食品，控制肉类和油脂的摄入，同时注意合理的膳食安排。多吃一些水果蔬菜，少碰发胖的食物，可以使我们保持健康的体形和强壮的身体。

第四段：保持良好的生活习惯。

日常生活习惯对我们的身体健康同样十分重要。除了锻炼身体、保持好的饮食习惯外，我们还需要遵循良好的生活习惯。如保持良好的卫生习惯、不过度吸烟和饮酒等。此外，我们还应该注意休息和睡眠，保持身心健康。这些生活习惯形成了日常的生活规律，对我们的身体健康也是大有裨益的。

第五段：结语。

总之，健康对于我们每个人来说都是至关重要的。无论我们从事什么工作，我们都应该掌握一些健康技能。通过锻炼身体、保持良好的饮食和生活习惯，我们能够保持身体的强壮和健康，更加美好地享受我们的生活。

体育健康与技能课心得体会篇四

在学校中，体育健康与技能课是一个非常重要的课程。它能够让我们身体强壮，我们的运动能力变得更加强大，还能够培养我们的合作精神和团队意识。在我的学习过程中，我认识到这个课程对我未来的发展有着很大的帮助，在这里分享一下体育健康与技能课给我的心得体会。

第二段：发现健康之重要。

在体育健康与技能课上，我学习到了健康生活的重要性。学校的体育健康与技能课教师给我们介绍了许多关于健康生活的知识，包括如何选择健康的食物、如何进行运动以及如何保持一个好的生活习惯等等。在学习过程中，我认识到保持健康对我们的未来是至关重要的。如果我们生活不健康，我们的身体将会变得虚弱，而我们的工作能力和生活品质也会受到影响。

第三段：体育运动锻炼对身体有好处。

体育运动锻炼对身体有许多好处，例如可以帮助我们提高耐力、增加肌肉力量、改善呼吸和循环系统、帮助我们减肥、增强我们的免疫力等等。在我的学习过程中，我认识到体育运动锻炼对我们的身体健康有很大的帮助。如果我们保持一个适当的锻炼习惯，我们的身体将保持健康并且会有更多的精力去应对我们生活和工作中的挑战。

第四段：培养合作精神和团队意识。

体育健康与技能课另一个重要的方面是它能够帮助我们培养合作精神和团队意识。当我们参与团队运动时，我们需要与我们的队友合作。我们必须相互协作以达到共同的目标。通过参与体育运动锻炼，我们可以学会与人合作，尊重他人的意见，并意识到个人的力量有限。这些都是我们走向成功所必须的品质。

第五段：结论。

总之，体育健康与技能课是一个非常重要的课程。它能够让我们身体健康、精力充沛、开拓眼界、培养合作精神和团队意识。我强烈建议每个学生将身体健康与技能课作为自己的一个重要课程。通过学习它，我们将会受益终身。

体育健康与技能课心得体会篇五

运动对人类健康有着重要的作用。体育健康和技能课程是学校教育中必不可少的一部分。学生在学习和参与这些课程时，不仅能够得到身体锻炼，还能够学到许多关于体育和健康的知识。在我自己的体育健康和技能课程中，我学到了很多有关于健康生活的重要性以及如何保持身体健康的策略。在下文中，我将分享自己在体育健康和技能课程中的经历，以及学到的一些课程中的关键要点。

第二段：课程内容。

在体育健康和技能课程中，我学到了很多有关于健康生活的重要性以及如何保持身体健康的策略。在这个课程中，老师向我们讲授了如何正确进行身体锻炼的方式。比如，我们学习了什么是有氧运动、无氧运动和怎样进行静态和动态伸展，以及如何安全地进行力量锻炼。我们还学习了饮食习惯对健康的影响，如何分辨诱人而不健康的食物，以及如何选择健康食品。

第三段：技能提高。

除了提供健康的生活方式以及相关的知识，体育健康和技能课程还帮助我提高了我的技能。例如，在篮球、排球和足球等项目中，我们学习和提高了传球、进攻和防守等技能。在壁球比赛中，我们学习了如何正确使用球拍和如何优化我们的击球方式。这些技能都有助于我们在运动中提高自己的综合实力。

第四段：身体健康。

参与体育健康和技能课程不仅对我们的身体健康有益，还对我们的心理健康有很大的影响。运动可以释放内在压力，改善情绪，促进身体和心理的平衡，这对我们的身体和心理健康十分重要。在我的体育健康和技能课程中，我们也学习了如何保持身体健康的重要性。我们了解了某些生活方式、日常活动和其他策略如何通过促进健康来降低心理健康问题的风险。

第五段：总结。

通过我的体育健康和技能课程经历，在我个人成长的同时，我学到了许多关于健康生活和如何提高自己运动能力的知识。体育健康和技能课程不仅仅是要求我们锻炼身体，而是通过各种途径提高人们的身体、心理、技能和认知能力。我相信，这些关于体育健康和技能课程的知识和技能，对我今后的生活将产生重要的影响，使我能够保持健康和开拓自己的技能水平。

体育健康与技能课心得体会篇六

《义务教育体育课程标准(20xx版)》指出：在小学体育教学过程中，教师通过有效的教学手段帮助学生形成良好的体育品格，不仅可以让学生以更积极的态度面对体育课堂练习，还会直接影响到学生今后的行为规范，这对于学生的人生发展具有非常深远的影响意义。因此，培养学生良好的体育品格是推动小学体育教学在教育改革道路发展中的必然趋势。

创新性运用信息技术手段强化体育精神宣传教育。为了让学生能够在体育练习过程中得到更加全面的发展与培养，教师在开展教学过程中就可以合理地借助信息技术中丰富的教学资源，对学生进行体育精神宣传教育，让学生在丰富体育教学资源的影响下形成良好的意识品质。通过利用信息技术中丰富的教学资源为学生展示我国优秀运动员的风姿，可以让学生更进一步感受到国家运动员身上的体育精神，增强学生的民族自豪感，培养学生坚持不懈、勇于突破的精神，树立为国争光的伟大理想，以此实现学生在体育学习过程中良好体育品格的养成，加快小学体育教学任务的高效完成。

创新性运用体育游戏潜移默化地规范小学生的课堂行为。为了实现小学生良好体育品格的有效培养，教师在小学体育教学开展过程中就可以依据小学生爱玩的心理特点，依据体育教学内容开展相应的体育游戏，活跃体育课堂学习氛围，让学生在游戏进行中自觉地规范自己的行为，以此潜移默化地帮助学生形成积极向上的价值观念，实现学生体育品格的有效培养。

创新性利用民族传统体育项目的优势，来培养小学生的体育品格。在小学体育教学中进行德育渗透，能帮助小学生形成正确的世界观、人生观和价值观。一是通过讲解我国优秀运动员的感人故事或让学生观看国际性的体育赛事，塑造学生的爱国主义，培养学生的家国情怀;二是充分利用民族传统体育项目的优势来培养初中生的体育品格。民族传统体育项目是我国优秀传统文化的继承载体之一，蕴含了民族精神和情怀。通过学练民族传统体育项目，让学生经受民族文化的洗礼;三是通过创设教学情境或通过训练、体育游戏或体育竞赛，让学生在体育活动中体会坚持、勇敢、自信、团结协作的重要性，逐渐形成自尊自信、顽强拼搏、追求卓越、超越自我等体育精神和团结协作的体育品格。

创新性捕捉时机，培养小学生的体育品格。在进行体育游戏或体育竞赛过程中，体育教师应以身作则，注重自己的言行，不迟到，不早退，在授课时文明用语等。值得注意的是，培养体育品德要善于捕捉时机。

创新性课堂教学评价，细微整合体育品格。课堂评价主要是帮助学生寻找自己在体育练习中的不足，方便学生在今后的体育学习过程中进行及时的改善。为了实现学生在体育练习中的综合性成长，教师就一定要注重课堂教学评价的完善，注重在课堂中捕捉学生的各种行为，对学生进行针对性的表扬与批评，及时制止学生恶习的同时放大学生在体育练习中的正能量，提升学生辨别是非的能力，帮助学生形成积极向上的价值观念。通过课堂评价的完善可以帮助学生形成一个正确的评判标准，学会严格地要求自己的行为规范，形成积极的价值观念，以此确保小学体育教学中学生良好体育品质培养任务的高效完成，推动小学体育教学的高效开展。

经笔者多年教学实践，通过培养小学生良好的体育品格可以帮助学生进行更深层次的体育学习，提升小学生的体育学习质量，同时还能让学生形成积极向上的价值观念，成为社会发展所需要的高素质、高能力的复合型人才，达到预期的小学体育教学效果。

体育健康与技能课心得体会篇七

白驹过隙，转眼间一学期丰富多彩的体育生活就这么到了尾声。经过一学期的篮球课的学习，我学习到了很多有用的技术与技巧，篮球水平有了很大提高。下面是经过学习，我在篮球方面的一些心得体会：

篮球运动有人体基本活动跑、跳、投和篮球基本技术和战术。经常参加篮球运动，可以提高跑、跳、投等基本活动能力，发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素质，促进青少年的身心正常生长发育。篮球运动是在团体间对抗和变化条件下进行的，对提高神经系统的灵活性，应变能力和大脑的分析综合能力都具有重要作用。从事篮球运动，有利于提高群体意识，团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质，而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和顽强的意志品质积极拼搏精神。

长期参加篮球运动，对人体力量、速度、耐力、灵敏等身体素质得到全面的发展，同时对改善人们的心理素质、提高分配和集中注意的能力，提高时间、空间和定向能力也有很好的作用。通过篮球运动培养学生团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和顽强的意志品质、积极拼搏的精神；会篮球运动的内在价值已远远超出了强身健体的范围，其在现代社会中的功能和社会教育价值已经被全社会所认识。篮球运动不仅对青少年有着良好的社会行为规范的教育作用，而且对整个社会均有着多层次、多方位的教育价值。对现代社会而言，篮球运动无疑是一项既能健身娱乐，且能促进社会化文明进程的良好竞技运动项目。

从事篮球运动，有利于提高群体意识，团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质。

通过这一学期下来的学习，在老师的诱导下，我更多的掌握篮球运动方面的知识和提高了篮球运动的水平，进一步巩固并提高了基本技术质量，能够掌握了还算是规范的技术动作。这个学期初步掌握多人配合技术的进攻和防守的技、战术以及基本理论知识。比如：掩护，策应，等等。这都是耐心教导分不开的。

体育健康与技能课心得体会篇八

教育部发布《义务教育体育与健康课程标准（xxxx版）》，聚焦中国学生发展核心素养，培养学生适应未来发展的正确价值观、必备品格和关键能力。教育的目的不是知识的堆砌，而是学生核心素养的培养。教学从“知识导向“向“素养导向”转变、从“单一技术导向”向“结构化知识和技能导向”转变。帮助学生从体育与健康课程中获得健康的身心、强健的体魄和全面的发展。

落实体育核心素养培育。

大单元教学设计就是强调单元整体教学设计的理念，以核心素养为导向，整体统筹安排单元的教学目标、内容结构、学习方式、资源体系、作业系统及评价方式。让学生通过大单元的学习，能对某个运动项目内容有一个整体化的学习、认识与掌握。核心素养中的运动能力、健康行为、体育品德在一节课或一个小单元的教学中是无法实现的，需要时间上的`积淀，大单元的提出正是针对这个问题，让学科核心素养以运动技能教学为载体，在18个课时以上的教学过程中不断的渗透，逐步形成素养。

落实“教会、勤练、常赛”理念。

体育“教会、勤练、常赛”理念是实现新时代学校体育“四位一体”目标的有效途径。大单元教学有效地将学校“教会、勤练、常赛”理念融入教学当中。通过专项大单元的教学，“教会”学生。通过创新、趣味性的练习进行技能的巩固和强化，让学生在“勤练”中享受乐趣、增强体质。通过课课赛、小赛季、专项运动会等，让学生在“常赛”中享受乐趣。通过大单元教学进行“学练赛”一体化的课程教学体系的构建，激发学生学练兴趣，帮助学生掌握1-2项运动技能。

落实核心素养深度学习。

深度学习倡导“以学生为中心”的学习方式，让学生在素养导向的学习目标的引领下，展开有挑战性的学习任务与活动，将所学知识应用于不同情境的自主学习者，是学生核心素养发展的重要方式。大单元教学可以实现深度学习，让学生深入掌握知识技能与学练方法，并培养学生“学会如何学习”的能力。同时，大单元教学，可以推动体育教师改变“教师为中心”的体育学习方式，从而让学生在深度学习中感受体育学科特有的价值，最终实现体育的育人价值。

大单元教学是体育教学改革的方向。开展大单元教学有利于课标倡导的新知识观的贯彻和学生核心素养培育的落地。新时代体育教学深度变革需要体育学科专家的引领，更需要广大中小学体育教师落地课堂，基层体育教师要具备新的知识观，从知识的结构化来考虑单元的建构。坚持不懈不断尝试、探索，用每一节课来践行大单元教学。让学生真正在体育课堂上“享受乐趣、增强体质、健全人格。锤炼意志”。

体育健康与技能课心得体会篇九

在现代社会中，由于工作压力大、生活节奏快等原因，很多人都处于体育亚健康状态。体育亚健康既不是完全健康，也不是疾病，但却影响着人们的身心健康。经过一段时间的探索和实践，我对体育亚健康有了一些新的认识和心得，下面我将结合自身经历和相关调查数据进行阐述。

首先，体育亚健康对身体健康产生了诸多负面影响。在亚健康状态下，人们常常感到疲倦、乏力，容易感到身体不适。我曾经就因为长期处于体育亚健康状态，出现了头晕、乏力、注意力不集中等症状。在进行相关调查时，我发现许多亚健康者都会出现类似的问题。而这些问题一旦得不到及时的解决，可能会进一步演化成各种慢性病，如高血压、心脏病等。体育亚健康时不容忽视的，应该是要及时通过适当的体育锻炼来改善身体状况。

其次，体育亚健康对心理健康也有着明显的影响。工作和生活的压力加剧了人们的情绪波动，心理压力也使得人们更加焦虑、紧张。而身体健康的不良状况又使人们对自己产生了负面的情绪，形成了一个恶性循环。我曾经就因为亚健康状态下的身心疲惫，感到非常沮丧和无助。通过调查我发现，绝大部分身处体育亚健康状态的人，都会面临着类似的精神压力。因此，我们要意识到体育亚健康对心理健康产生的影响，并积极采取措施改善。

然后，通过适当的体育锻炼可以有效帮助改善体育亚健康状况。体育锻炼不仅可以减轻身体疲劳，增强体质，还可以促进血液循环，改善睡眠质量，提高免疫力等。我曾经选择了恰当的体育锻炼方式，如慢跑、游泳等，通过坚持锻炼一段时间后，发现自己的身体状况明显改善，精力充沛，精神焕发。通过调查我还发现，近八成的人通过适当的固定运动改善了亚健康状态，取得了较好的效果。因此，我们要养成良好的锻炼习惯，以保持身心健康。

最后，我们还应该注意营养均衡的饮食，配合体育锻炼来改善体育亚健康。饮食是人们健康的根本，补充适量的蛋白质、维生素和无机盐等营养素，可以提升身体免疫力，增强体质。我曾经因为饮食不规律，导致身体出现了一系列问题。后来，我便开始坚持三餐规律，合理搭配饮食，充分吸收营养。通过实践，我发现饮食的调整对改善体质和加速身体恢复非常重要。因此，我建议大家要合理搭配饮食，不偏食、不暴饮暴食，以达到良好的身体状态。

综上所述，体育亚健康不仅对身体健康造成不良影响，还对心理健康造成一定的冲击。然而，通过适当运动锻炼和合理饮食，我们可以改善体育亚健康状况，提高身心健康水平。因此，对于亚健康者来说，及时采取有效的措施，是至关重要的。希望我们能够在生活中注重体育锻炼和饮食调理，远离体育亚健康，保持健康的身心状态。

体育健康与技能课心得体会篇十

健康技能是现代生活中必须掌握的一种能力，它不仅可以帮助我们保持身体健康，还能提升生活质量。近年来，我在学习和实践健康技能方面积累了一些经验，今天我想分享一下我的心得体会。

第二段：锻炼身体的重要性。

身体健康是健康技能中最基本的要素。不管我们多么忙碌，都应该抽出时间来锻炼身体。我发现，有规律的运动不仅能够增强身体的免疫力，还能让我感到更加精力充沛，心情也更加愉悦。

第三段：保持好的睡眠习惯。

睡眠对于身体健康的重要性不言而喻。我意识到，要想保持好的睡眠质量，需要培养良好的睡眠习惯。晚上尽早休息，保证睡眠时间充足，养成舒适的睡眠环境，这些方法都能帮助提高睡眠质量。

第四段：合理饮食的重要性。

饮食健康也是保持身体健康的重要因素。我学会了均衡饮食的方法：适当控制热量摄入，多吃蔬果、粗粮及一些优质蛋白质食品，少吃油腻、高糖、高盐食品。健康的饮食习惯可以延缓人体衰老，降低患病率。

第五段：心理健康的维护。

身体健康是健康技能中最基本的要素，但心理健康同样重要。保持乐观心态，避免过度压力和疲劳，保证充足的休息和娱乐，这些都能帮助我们更好的保持心理健康。

结尾：总结。

总的来说，健康技能是为了达到身体和心理健康的目标而提出的概念。当人们掌握了健康技能，便能够更好地保持身体健康、心理健康，提高生活质量。我相信，通过我的实践经验和探索，能够帮助更多人理解健康技能，掌握健康的生活方式。

体育健康与技能课心得体会篇十一

现代社会，健康已经成为人们生活的重要组成部分。为了保持健康，人们需要学习和掌握健康技能。健康技能是指通过科学的方法和技巧，对身体进行管理和保护的一种能力。在日常生活中，掌握健康技能不仅能够帮助我们保持健康，还能够提高我们的生活质量。本文将结合个人经验，分享一些健康技能心得和体会。

第二段：饮食健康。

饮食健康是保持健康的基本要素之一。在我们的日常饮食中，要注意营养的平衡和摄入量的适度。不要贪吃油腻的食物和太多的甜食，多吃蔬菜和水果，适量摄入鱼肉等富含营养的食物。同时，也要注意饮食的规律和节制，避免暴饮暴食和饥饱不当，保证饮食的健康和稳定。

第三段：运动锻炼。

运动锻炼是保持健康不可或缺的因素之一。适当的运动锻炼可以帮助身体消耗能量，强健身体，并且有益于心理健康。在锻炼的过程中，要选择适合自己的运动方式和强度，并且经常坚持。同时，也要注意运动的安全，避免运动过量导致身体损伤。

第四段：心理健康。

心理健康同样是保持健康的重要因素之一。面对生活中的压力和挫折，要学会有效地调节心态，保持积极的情绪。可以通过看书、听音乐、社交等方式放松紧张的情绪和压力，同时，也要注意自我认知和理解，积极面对自己和他人。

第五段：总结。

总之，健康技能是保持身体健康和提高生活质量的重要工具和能力。在日常生活中，我们要多关注自己的健康状况，学习和掌握健康技能，并且坚持运动、良好的饮食习惯和心理健康的调节。只有保持良好的健康状况，才能更好地享受生活、实现自我价值和梦想。

体育健康与技能课心得体会篇十二

随着人们关注健康的意识的提高，体育健康与技能课的重要性也越来越被人们所重视。我在这个学期学习了这门课程，并领悟到了很多意义深远的知识和技能，让我对体育和健康有了更加深刻的理解，也让我更加意识到身体锻炼的重要性。因此，我写下了这篇文章，分享一下我的心得体会，希望能给大家带来一些启示。

一、体育锻炼对身体的益处。

在体育健康与技能课上，我们从理论到实践，系统地学习了体育锻炼的各种益处。经过实践和探索，我深刻体会到了体育锻炼对身体的好处。它可以促进血液循环，提高身体的代谢能力，增加肌肉的弹性和力量。而且，它还可以帮助我们减轻身体的压力、缓解疲劳和改善睡眠质量。每次体育课后，虽然身体可能会感到一定的疲劳，但我总感觉身体更加轻松和健康了。

二、锻炼心理素质，塑造正面性格。

除了对身体的益处外，体育锻炼还具有塑造正面性格和锻炼心理素质的作用。在体育比赛中，我们需要面对失败、压力和挫折，需要克服心理上的阻力和困难。这要求我们具备较强的心理素质和积极面对种种问题的态度，这些素质不仅仅能够帮助我们在竞技体育上获得好的成绩，也能够让我们在人生道路上少走弯路，建立自信、果敢、坚韧的性格特质。

三、技能训练的好处。

体育健康与技能课中，我们还学习了一些技能，如篮球、排球、足球等，通过这些技能的学习，我们可以提高身体的协调性和反应能力。同时，不同的技能训练也可以培养不同的技能，如团队合作、领导才能、比赛策略的制定和执行等。这些技能对我们的日常生活和工作很有帮助，尤其对那些需要团队协作和领导能力的职位来说是非常重要的。

四、调节好训练和休息时间，健康生活。

学习体育健康与技能，不仅仅是为了锻炼身体，更重要的是要学会掌握好训练和休息的时间，找到一个健康的生活方式。我们在体育课上的锻炼并不是为了通过短期训练达到效果，而是为了提高身体素质，让身体保持健康。因此，我们要学会在适当的时间进行训练，并要让身体充分休息。在生活中，我们也应该保持良好的饮食和休息规律，让自己的身体保持健康。

在社会快速发展的今天，身体健康的重要性是不言而喻的。体育健康与技能的重要性不仅在于可以提高身体素质，还在于它可以调节我们的心理状态，培养我们的团队协作和领导才能，帮助我们树立自信，建立健康的生活方式。因此，体育健康与技能的学习不能被忽视，尤其是在青少年时期，应该将其视为一项必修课程。

总之，体育健康与技能是一门兼具理论与实际操作的课程，在学习这门课程中，我们不仅仅可以得到锻炼身体的好处，还可以培养自身心理素质和团队协作能力。这样的课程是大有意义的，我们应该重视，积极学习，将健康的生活方式融入到我们的日常生活当中。

体育健康与技能课心得体会篇十三

根据课改的要求，通过近一年的实践，教师和学生逐步适应新课程的要求和教学方法，对新课程有了一些具体的感性认识。下面谈谈自己在学校一个学期课改实践中的心得体会。

1、新的课程标准，体现以人为本的思想。即体育教育从学生的发展、学生的需要出发。根据课改的指导思想，学生是知识的建构者。

2、树立“健康第一”的思想，体现身体、心理、社会“三维”健康观，实现运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应五个领域目标。

3、教法要求创新，开放和放开，以培养学生的兴趣为主，采用探究教学、情景教学等、重视学生学法指导。

4、课程是经验。课程不仅仅是现成的教科书，而是教师为学生提供的学习机会，是师生互动产生的经验。课程不仅仅包括了知识，而且包括了学习者占有和获得知识的主体活动过程，课程知识是在充满生机的社会交往中建构生成的。

1、了解学生。初一新生入学后，从介绍教师希望达到的目标入手，与学生共同制定课堂常规，然后进行教学调查，了解学生的兴趣、爱好、体育基础，最后确定学习目标。

2、制定教学计划。根据对学生的调查了解，对照体育与健康水平四的标准，确定学年、学期教学目标。例如：球类教学，根据学校的场地器材条件、学生的兴趣等因素，篮球、排球教学计划在初二第一个学期就完成基本技术教学，达到水平四的要求：基本掌握一两项球类运动的技战术。以后的教学以巩固提高为主。

3、初步确定评价方案。根据课改要求，考虑可操作性，初步确定的体育与健康评价方案。例如体育理论考察：学生自己命题，写好答案，填上自评分，教师进行评分。

（1）“课堂”的观念变了。

1、课堂不是教师表演的舞台，而是师生之间交往、互动的.舞台。在过去，我们常常把教师的课堂行为类比成舞台表演艺术，把课堂当作教师表演的舞台，认为教师只要表演到位就可以了。其实不然，表演可以是无互动、无交往的，而教学必须要借助交往来进行。只有在真正有效的交往与互动中，学生获取的知识才是“内化”了的，增长的能力才是“货真价实”的，养成的情感才是“真真切切”的。从这个角度来说衡量一堂课的标准不只是在于教师的行为举止是否大方，时间控制是否合理，而更多的在于学生交往、互动的程度、水平；交往、互动的方式与成就。

2、课堂不是对学生进行训练的场所，而是引导学生发展的场所。把训练等同于教学，把训练当成课堂中的主要行为，是我们课堂中常有的一种现象。这种现象忽视了学生的能动性和个体差异，体育教学需要练习，但更需要兴趣。获得知识有两种：一种是知识走向学生，一种是学生走向学生。前者是在仔细的“加工”知识的前提下，在课堂上再现知识，以单位时间传授知识为主，后者是在仔细分析学生的基础上，引导学生去探求知识，使学生最终成为知识的占有者。

3、课堂不只是传授知识的场所，而更应该是探究知识的场所。让学生学会学习，掌握学习的本领，养成不断求知的习惯，形成终身学习必备的素质，是时代的发展对学生的期盼。我们体育课改的目的，是培养学生终身体育的意识和习惯，更要注意让学生体会体育锻炼的价值，牢固树立终身体育的观念。

4、课堂不是教师教学行为模式化的场所，而是教师教育智慧充分展示的场所。课堂情景是极为复杂的，从不同的角度，课堂展示的是不同的情景，课堂总处在一种变化的状态，要求教师必须要根据变化的情形不断调整自己的行为，把学生置于出发点和核心地位，应学生而动，应情景而动，课堂才能生动，有活力。

（2）教学内容选择余地大。教师可以根据学校和学生的实际情况组织教学，针对体育与健康课程标准，教师对教学内容和教材处理更加机动灵活，以往在小学或高中教材内容，现在可以根据学生的需要，安排在初中进行教学。

（3）评价方法的：评价功能从注重甄别与选拔向激励、反馈调整。新课程体现以人为本的思想，要求评价采用自模评价和常模评价相结合，重视学生的点滴进步。通过实践，学生的积极性、自主意识明显提高。

（5）注重学生兴趣的培养。在教学实践中，重视学生兴趣的培养，形成特长，为学生终身体育打好基础。课堂上重视了学生的兴趣，学生学习表现出积极、认真，学习效果好。

我现在正在探究：根据学校的体育竞赛，确定教学计划和进度，让学生学与用结合，提高兴趣，进而形成学校制度，促进学生课余体育活动的开展，使体育教学形成良性循环。

（6）课堂较多地出现师生互动、平等参与的生动局面。现在的课堂形式多样，经常有学生讨论、评价、交流，让大家共同提高，教师多是鼓励性语言，学习内容宽泛，学生兴趣和积极性比以前更高。

（7）加强引导。新课程要求学生积极参与教学中，自主言行，各抒己见，在这个过程中要注意引导。防止这种情况：教师非常注意保护学生的自尊心和积极性，而同学间的言行伤害另一个学生的自信心。

（8）教师要多尝试各种教学方法。在教学实践中注意尝试各种教学方法，或由学生提供他们喜欢的练习方法，提高教学实效，同时体育教师应由教练型向陪练型转变。

8月24至25日我有幸参加了在三亚市实验小学举行的新课程义务教育课程标准（xxxx年版）及新教材培训，聆听了陈乐辉、王文辉、吴云海、王欣欣、黄运山五位省市级骨干老师及三亚市体育教研员黎回青老师对《体育与健康》新课标的解析，以及对具体的实施方案的讲解，使我思路大开，受益匪浅。

10年的课改改得轰轰烈烈，给我们老师带来许多的惊奇，许多的收获，许多的困惑！惊奇的是我们体育课教学教学方法、手段的运用，灵活多样，一教具可用不同的教学当中；收获的是我们不断地进步和成长起来；困惑的是我们在一些项目的体育课教学中找不到方向，没有成就感，只是因为谈化技术技能的学习。

在此次的，我们看到：“体育课”变成“体育与健康课”，突出了健康的重要性，也符合了课标“健康第一”的原则。我们看到：增强学生体质这一块的教学占40%比例，在现时学生体质普遍下降的状况下，这对增强学生体质的是非常有效的举措。我们看到：对运动技术技能和安全教育教学方面的重视，提倡在不同年段的学生要掌握一定的运动技术……此次的学习，我更清楚往后的教学方向，我将遵照九个方面的具体要求，不断地学习、深入钻研教材教法、领会课标的精神，不断地提高自身专业技术技能，提高教育教学质量。

同时也希望我们的教育管理者，能给予体育与健康课更多的重视，让专业老师上专业课，使我们的下一代能在德、智、体等方面全面发展。

原实验稿全名为《全日制义务教育、普通高中体育（1～6年级）、体育与健康（7～12年级）课程标准（实验稿）》，修订后的正式名称为《义务教育体育与健康课程标准》（xxxx年版）。将小学1～6年级的课程名称从“体育”转变为“体育与健康”，与7～12年级的课程名称统一起来。同时与高中《标准》分离。（xxxx版）课程标准在课程性质上突出了两个方面的内容，一是在定义体育与健康课程的性质时，加上了“体育与健康课程是一门以学习体育与健康知识、技能和方法为主要内容”；二是强调了体育与健康课程具有基础性、实践性、健身性和综合性的学科特性。尤其是在几条课程理念方面做了以下强调：

1、在“坚持‘健康第一’的指导思想，促进学生健康成长”理念中，强调了本课程要努力构建体育与健康知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观有机统一的课程目标和课程结构，并强调在重视体育学科特点的同时，融合与学生健康成长相关的各种知识。

2、在“激发运动兴趣，培养学生体育锻炼的意识和习惯”的理念中，为了防止教师误解“激发运动兴趣”理念，不重视学生对运动知识和技能的学习，最终导致“放羊课”教学的现象，在强调激发运动兴趣的同时，提出要“重视对学生正确的体育价值观和责任感的教育，培养学生刻苦锻炼的精神”等。

3、在“关注地区差异和个体差异，保证每个学生受益”理念中，强调各地各校要在保证国家课程基本要求的基础上，充分关注地区、学校和学生的个体差异，根据《标准》提出的课程理念、课程目标、内容标准等，结合实际，创造性地开展教学，形成教学特色，提高教学质量，最终帮助学生达到国家课程提出的基本要求。

体育健康与技能课心得体会篇十四

体育健康作为一门关于运动、运动与人体健康关系以及运动预防疾病的学科，近年来受到了越来越多人的关注和重视。我自己也是体育健康领域的学生，在课程学习和实践中，我深深体会到了体育健康的重要性以及它对我们身心健康的积极影响。

第二段：体育锻炼对身体的益处。

体育锻炼对身体健康的益处是显而易见的。通过参与各种形式的体育活动，可以增强心肺功能，提高身体素质。我曾经参加过长跑训练，经过几个月的训练，我明显感受到了气息的流畅和体力的增长。此外，体育锻炼还可以增强肌肉力量，提高反应能力和协调性。这些益处对日常生活和工作都有积极的影响，让我们更加健康和活力。

第三段：体育锻炼对心理健康的影响。

体育锻炼不仅对身体健康有益，还对心理健康产生积极的影响。研究表明，体育锻炼可以释放压力，缓解焦虑和抑郁。在运动时，我们会分泌出多巴胺，这种神经递质可以让我们感到愉悦和快乐。另外，通过发展运动技能和与他人的合作，我们可以培养自信心和团队精神。我曾经在一个足球队中担任队长，通过与队友的协作和努力，我克服了困难，并且在比赛中取得了好成绩，这让我有了强烈的成就感。

第四段：体育锻炼对生活质量的提升。

体育锻炼不仅对身心健康有益，还可以提高我们的生活质量。通过体育锻炼，我们可以培养良好的生活习惯，例如定期锻炼、保持均衡饮食和注意休息。这些习惯有助于我们保持健康、充满活力，并预防许多常见健康问题。此外，体育锻炼也可以增加我们的社交圈子，结识新朋友，扩大人脉。我曾经在健身房认识了许多志同道合的人，我们一起交流经验，互相激励，成为了非常要好的朋友。

第五段：结论。

总结来说，体育健康对身心健康有着重要的作用。通过体育锻炼，我们可以提高身体素质，增强心肺功能，提高反应能力和协调性。此外，体育锻炼还可以缓解压力，促进心理健康，提高生活质量。因此，我们应该在日常生活中加强体育锻炼，保持身心的健康，追求更好的生活质量。

体育健康与技能课心得体会篇十五

健康技能在我们日常生活中起到了非常重要的作用。它帮助我们更好地应对各种身体和心理问题，提高生活质量。在我学习和实践健康技能的过程中，我深刻体验到了其带给我积极的影响。以下是我对健康技能的心得体会。

首先，获得基本健康知识是掌握健康技能的基础。了解身体的结构和功能，掌握疾病预防和保健的基本知识，对我们维护身体健康至关重要。我在学习健康知识的过程中，了解到营养均衡的饮食对身体健康的重要性。我开始注重保证各类营养素的摄入，并规律饮食。坚持每天锻炼也是我获得健康技能的一部分。运动不仅有助于改善心理状态，还能增强身体机能。通过学习和实践，我逐渐掌握了如何在日常生活中保持健康。

接下来，有效应对压力是健康技能的重要组成部分。现代社会的竞争压力很大，无论是学业还是工作，都面临着各种挑战。这些压力和挑战会对我们的身心健康产生负面影响。因此，学会积极应对和调整是非常重要的。我逐渐学会了通过放松训练来缓解身心压力。通过冥想和呼吸练习，我能够放松身心，让自己更加平静和专注。我还学会了合理安排时间和任务，避免过度焦虑和压力。这些方法对我在应对压力时非常有帮助。

除了身体健康和情绪管理，良好的人际关系也是健康技能的一部分。与他人建立良好的关系对我们的心理健康非常重要。我意识到沟通和倾听是构建健康人际关系的关键。学会与他人沟通，能够让我更好地理解彼此的需求和情感。同时，积极倾听他人的想法和问题，有助于增进彼此的理解和互动。通过与家人、朋友和同事建立良好的关系，我感到更加幸福和满足。

此外，积极培养兴趣爱好也是获取健康技能的一种方式。兴趣爱好不仅能够帮助我们放松身心，还能提高我们的创造力和专注力。我发现自己对音乐非常感兴趣，学习乐器成为我生活中的一部分。弹奏乐器带给我快乐和满足感，让我从忙碌和压力中解脱出来。通过培养兴趣爱好，我能够在生活中找到更多乐趣，同时也促进了身心的健康发展。

总结起来，健康技能对我们的身心健康至关重要。通过获得基本健康知识，我们能够更好地照顾自己的身体。有效应对压力有助于改善我们的心理状态和情绪。与他人建立良好的人际关系有助于我们的心理健康。而培养兴趣爱好则能够为我们的生活增加乐趣。通过不断学习和实践，我体会到健康技能对提高生活质量的重要性。我相信，只有不断地努力学习和实践，我们才能成为更健康、快乐的人。