最新疫情期间居家训练心得体会简短(通用11篇)

心得体会是我们在学习和生活过程中的一种重要沉淀。写心得体会时，要突出重点，表达个人独特的观点和思考。感谢社区中许多读者的贡献，下面是一些他们撰写的出色心得体会范文，值得一读。

疫情期间居家训练心得体会简短篇一

疫情来袭，人们的生活受到了巨大的冲击。为了控制疫情的蔓延，人们纷纷选择居家隔离。在这段特殊的时期里，有不少人选择利用空闲时间阅读，以丰富自己的知识、拓宽眼界。我也是其中之一，通过阅读，我获得了很多启发和收获。接下来，我将从锻炼思维能力、扩展知识面、陶冶情操、减轻压力和培养品味几个方面，谈一谈我在疫情期间居家读书的心得体会。

首先，居家读书带给我锻炼思维能力的机会。在阅读的过程中，我们需要思考、理解作者的观点，分析和思考其中的道理和逻辑。这种思维活动可以培养我们的逻辑思维、分析问题的能力，进一步提升我们的思维水平。通过阅读，我学会了思辨、挖掘知识的深度，让我成为一个有思想的人。

其次，居家读书让我扩展了知识面。家中隔离期间，我读了不少经典的文学作品、历史书籍、科普读物等等。这些书籍丰富了我的知识，让我了解到了很多以前不曾注意到的事物和知识点。每一本书都是一个宝库，而阅读则是打开宝库的钥匙，让我拥有了更广阔的视野和更丰富的人生体验。

第三，居家读书可以陶冶情操。在这个喧嚣的世界中，人们很容易追求物质的满足，而忽略了内心的需要。人们往往会在繁忙的工作中迷失自我，忘记了承载着文化和情感的精神世界。而通过阅读，我可以重新找到心灵的寄托。经典的文学作品、诗词歌赋都带给我极大的情感共鸣，让我能够深入地感受到人生的意义和美好。

第四，居家读书对于减轻压力也有着独特的作用。疫情给人们的生活带来了很多不确定性和焦虑感，而阅读则可以让人们暂时抛开烦恼，进入一个全新的世界。在阅读的过程中，我们可以忘却一切顾虑，沉浸在文字的海洋中，体验到一种独特的舒适和宁静。居家读书可以让我暂时远离疫情的困扰，找到内心的宁静。

最后，居家读书培养了我的品味。通过阅读，我接触到了不同风格和类型的作品，拓宽了自己的审美和审视角度。我学会了欣赏文字之美，找到自己的阅读偏好，并逐渐形成了自己独特的审美品味。居家读书不仅让我开阔了眼界，还培养了我的艺术欣赏能力，使我对生活更加细腻和独到。

总之，疫情期间的居家读书给我带来了很多意外的收获。通过阅读，我提高了思维能力，拓宽了知识面，陶冶了情操，减轻了压力，培养了品味。读书是一种精神的享受，也是一种自我提升的方式。我相信，在今后的生活中，我会继续坚持阅读，不断丰富自己的人生。

疫情期间居家训练心得体会简短篇二

在疫情期间，我们都被迫居家防疫，不能正常地去健身房或户外锻炼。然而，这并不意味着我们就无法继续保持健康的身体状态。通过居家训练，我收获了许多宝贵的经验和体会。下面将从训练计划制定、锻炼方法选择、心理调整、食物搭配和时间安排等五个方面进行论述。

首先，制定合理的训练计划是居家训练的重要一环。健身计划是指导我们进行有序锻炼的指南，它需要考虑到我们的身体状态、健身目标以及实际可行性等因素。在家中，我们可以通过自身条件来制定针对性的训练计划。例如，根据家中的器械和空间情况，可以选择力量训练、有氧运动或者瑜伽等不同类型的运动。此外，根据个人的时间安排和身体情况，合理分配每周的训练次数和时长，保持训练的连贯性和持久性。

其次，正确选择适合自己的锻炼方法也是居家训练的关键。在家中，我们有许多选择可以替代传统的健身房设备。比如，可以利用家中的椅子、水瓶或手提袋等作为替代器械进行力量训练；可以在家里跑步或者选择一些高强度间歇训练来进行有氧运动；可以通过观看在线瑜伽课程来进行身心放松和柔韧度训练。只要我们根据自身情况选择适合的方法，同样可以达到锻炼效果。

第三，心理调整是居家训练中不可忽视的一环。在疫情期间，所有人的心理状态都受到了一定的影响，可能会导致动力下降、注意力不集中等问题。面对这些困难，我们需要学会调整自己的心态，保持积极的态度。我们可以通过与亲友分享训练心得，鼓励彼此；可以寻找一些激励自己的故事与音乐来提高士气；可以制定小目标并完成它们，不断给自己带来成就感。只要我们对自己的训练保持信心和耐心，一定能够战胜困难。

第四，食物搭配在居家训练中也起着重要的作用。适当的饮食搭配可以提供我们所需的营养物质，帮助我们更好地恢复和驱散疲劳。居家训练期间，我们可以选择一些富含蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼肉、豆腐等来满足身体对于修复和发展肌肉的需求；可以选择富含碳水化合物和纤维的食物，如全麦面包、果蔬等来提供能量和促进肠胃蠕动。适当的食物搭配不仅能够提高训练效果，还能够增强免疫力，更好地应对疫情。

最后，合理安排居家训练的时间也是非常重要的。随着居家时间的增加，我们往往容易陷入不规律的生活状态，缺乏时间规划和计划性。因此，我们需要合理安排时间，让居家训练融入我们的日常生活。比如，我们可以早起或者晚上抽出固定的时间段来进行训练；可以将锻炼与其他家务或者学习工作相结合，提高时间利用效率；可以选择每天一个固定的时间点来锻炼，增强训练的连贯性。只要我们合理安排时间，不断坚持下去，必将收获满满的成果。

总之，在疫情期间，居家训练成为了我们保持身体健康的有效途径。通过制定合理的训练计划，选择适合自己的锻炼方法，进行心理调整，合理搭配食物，以及合理安排时间，我们可以充分发挥居家训练的优势，提高身体素质，度过这一特殊时期。让我们保持积极的态度，坚持健康的生活方式，共同抗击疫情。

疫情期间居家训练心得体会简短篇三

为深入学习贯彻习近平总书记关于新冠肺炎疫情防控的重要讲话精神，引导广大学生增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”，将高校思想政治理论课教学优势转化为支持防疫斗争的强大力量，3月9日下午，安徽科技学院马克思主义学院积极组织全体教师和全校学生观看了由教育部社科司与人民网联合举办的“全国大学生同上一堂疫情防控思政大课”活动。

本次“思政大课”特别邀请教育部高校思想政治理论课教学指导委员会专家：清华大学马克思主义学院艾四林教授、中国人民大学马克思主义学院秦宣教授、北京师范大学马克思主义学院王炳林教授、中央财经大学马克思主义学院冯秀军教授，结合“马克思主义基本原理概论”“毛泽东思想和中国特色社会主义理论体系概论”“中国近现代史纲要”“思想道德修养与法律基础”四门必修课教学内容，深入解读以习近平同志为核心的党中央关于疫情防控的决策部署，分析中国共产党领导和中国特色社会主义制度的显著优势，用丰富、鲜活、具有理论说服力和实践感染力的防疫案例和素材，讲述抗疫一线的感人故事。这既有理论学习的深度、广度，又具备疫情防控现实的温度和效度的新时代思政课教学新尝试，在思想政治理论课教师和广大学生中引发热烈反响。

艾四林教授从疫情发生后确保人民群众生命安全、倡导文明绿色环保生活方式、构建战“疫”命运共同体三个方面深入讲解马克思主义中国化在疫情防控中的运用及成效。

秦宣教授以“疫情大考告诉我们什么”为题告知我们实现中华民族伟大复兴的宏伟目标必须要像疫情防控阻击战一样进行伟大斗争;告诉我们中国共产党的领导和中国特色社会主义制度的显著优势;告诉我们要居安思危，增强忧患意识，把防范化解重大风险工作做好。

王炳林教授以“总结历史经验，增强必胜信心”为题，重点从中国历经历的磨难及当前防疫斗争、中国必将从磨难中奋起的启示进行深入分析，向大学生传递要及时总结历史经验，切实增强疫情防控必胜信心。

冯秀军教授以“战‘疫’里的最美青春-谈中国青年的责任和担当”为主题动情讲解，重点从责任担当于青年的青春“蝶变”、当代青年责任担当的四点建议中深情赞美防控一线的青年抗疫壮举，循循启迪莘莘学子勇担责任，爱国奉献。

疫情期间居家训练心得体会简短篇四

随着新冠疫情的全球蔓延，人们的生活和工作方式发生了巨大变化。为了保证业务的连续性和员工的专业能力提升，许多企业选择了在线培训和远程训练。在这个特殊的时期，我有幸参加了一场关于职业发展的在线培训训练。通过这次训练，我不仅增加了专业知识和技能，还深刻体会到了培训在疫情期间的重要性和影响力。

首先，疫情期间的培训训练适应了新的工作环境。由于疫情的限制，许多企业被迫关闭办公室，员工不得不在家工作。这种特殊的工作环境增加了员工在技术和协作方面的困难。然而，通过在线培训和远程训练，我们可以帮助员工适应这种新的工作方式。训练内容涉及到使用各种远程协作工具和平台，让员工们了解如何高效地利用这些工具来完成团队合作。此外，还有针对远程沟通技巧和时间管理的培训，帮助员工更好地适应并发挥最佳工作状态。

其次，疫情期间的培训训练突破了时空限制。以往，培训通常需要统一时间和地点进行，这对于全国分布的大型企业来说是一项巨大的挑战。然而，疫情期间的在线培训和远程训练打破了这一限制，让人们可以随时随地参加培训。无论是在家、在办公室还是在路上，只要有网络连接，我们就可以参与这些训练。这为企业提供了更大的灵活性，也方便了员工的学习和培训参与。

第三，疫情期间的培训训练丰富了员工的知识和技能。通过在线培训和远程训练，我们不仅可以接触到更多领域的知识，还可以学习到更多实用的技能。在这场关于职业发展的培训中，我们学习了各种职业技术、管理理论和创新思维等方面的知识。同时，我们也通过实际案例和案例分析的方式，学习了如何运用这些知识和技能解决实际问题。这不仅提升了我们的工作能力，还为我们未来的职业发展提供了更多的选择。

第四，疫情期间的培训训练促进了员工的个人成长。在线培训和远程训练不仅仅是传授知识和技能，更是为员工提供了一个自我提升和发展的机会。在这次培训中，我们参与了各种小组讨论、角色扮演和团队建设活动。通过这些活动，我们可以与不同背景和经验的同事互动，分享思想和经验，共同解决问题。这不仅增加了员工之间的合作和沟通能力，还培养了我们的团队合作意识和创新思维，对个人的职场发展具有积极的促进作用。

最后，疫情期间的培训训练加深了我们对公司的归属感和责任感。在这次培训中，我们不仅仅学到了一些知识和技能，还了解到了公司的发展战略和愿景。通过与公司高层的交流和讨论，我们深入了解了公司内外部环境的变化和挑战，以及我们每个人在这个过程中的角色和责任。这种了解不仅使我们更加了解公司的发展方向，还增强了我们对公司的认同感和归属感。

综上所述，疫情期间的在线培训和远程训练在培养员工的专业能力、提升个人素质和加强员工与公司之间的关系等方面起到了重要的作用。通过这次培训，我不仅学到了许多知识和技能，还结识了很多优秀的同事，增强了对公司的归属感和责任感。相信在未来的工作中，这些培训所带来的收获和体会将成为我不断成长和进步的宝贵财富。

疫情期间居家训练心得体会简短篇五

过去的一年可谓是一个充满挑战的时期，全球范围内爆发的新冠疫情改变了许多人的生活方式和工作模式。许多公司也不得不转向线上培训和远程办公。我有幸参加了一场在线培训训练，在这个过程中，我收获了很多宝贵的经验和体会。

首先，疫情期间的培训训练催生了更高的自律性和适应能力。由于不能亲临培训机构，我们只能依靠网络与导师进行学习。这意味着我们需要更高的自我管理和自律性，遵循指定的学习计划和时间表，以确保任务的顺利完成。此外，在线学习需要一定的技术知识和操作技巧，我们需要快速适应新的软件和工具，这培养了我们的适应能力。

其次，线上培训训练使学习变得更加灵活和便捷。传统的培训通常需要我们到指定的学习地点，然而，在疫情期间，这种方式显然不可行。而线上培训训练正好解决了这个问题，我们可以在家里或者任何有网络的地方进行学习。这不仅节省了我们的交通时间和费用，还给了我们更多的学习时间和空间。我们可以根据自己的时间安排和学习进度自由地选择学习内容和学习方式，这大大提高了学习效率和质量。

第三，疫情期间的培训训练加强了团队的沟通和协作技巧。在线培训训练通常会组织各种线上讨论和小组项目，这要求我们与导师和其他学员积极互动和合作。通过在网络平台上的交流，我们能够更好地表达自己的观点和看法，并从他人的意见和建议中获益。此外，在协作项目中，我们需要学会合理分配任务、协调团队成员、解决问题和达成共识，这对于我们日后的工作和生活都具有重要意义。

第四，线上培训训练为我们提供了更丰富的学习资源和机会。传统的培训训练通常受到时间和地点限制，课程内容也相对有限。而在线培训训练则打破了这些限制。我们可以通过网络学习各类专业课程和认证项目，享受来自世界各地优秀导师的授课。不仅如此，线上培训还提供了大量的学习资源，如电子书籍、在线阅读材料、案例分析等。这使得我们能够更深入地学习和研究感兴趣的领域，开拓自己的眼界和思维。

最后，疫情期间的培训训练加强了我们的危机应对能力和自我提升意识。疫情给整个社会带来了前所未有的挑战和压力，许多人的工作和生活都受到了冲击。然而，在这样的背景下，我们依然坚持学习和成长。这种对自我的投资和自我提升意识，将成为未来应对各种危机和挑战的重要资本。线上培训训练帮助我们保持积极乐观的心态和良好的学习状态，为未来的发展打下了坚实的基础。

综上所述，疫情期间的培训训练给我们带来了许多不同寻常的学习体验和机会。无论是提高自律性和适应能力，还是灵活性和便捷性的提升，以及团队沟通和协作能力的加强，都是我们受益匪浅的。此外，通过线上培训训练，我们获得了更丰富的学习资源和机会，提高了自己的危机应对能力和自我提升意识。相信这些经验和体会将对我们今后的发展产生积极的影响。

疫情期间居家训练心得体会简短篇六

随着疫情的爆发，全球范围内多数人被迫呆在家中。居家隔离对我们的日常生活带来了巨大的变化，也对我们的身体健康提出了新的挑战。然而，逆境中也蕴藏着机遇。居家训练成为了我们保持身体健康的利器，它不仅为我们提供了良好的锻炼平台，更为我们带来了许多宝贵的心得体会。

首先，居家训练让我充分认识到了身体健康的重要性。疫情使我意识到，身体健康是我们最宝贵的财富，没有健康的身体，其它一切都显得不重要。疫情期间，我们面临着较少的机会出门，这让我更加关注自己的身体状况，意识到一个好的健康状况有多么重要。居家训练不仅让我锻炼了身体，更让我保持了良好的精神状态，增强了免疫力。通过锻炼，我感受到了健康带来的愉悦感，更明白了健康与幸福的密切关系。

其次，居家训练培养了我坚持不懈的意志力。居家隔离让许多人变得懒散，缺乏动力。但居家训练需要坚持与毅力，这让我意识到任何事情的成功都需要长时间的积累与耐心。在开始居家训练的第一天，我感到非常困难和无力，但是我选择坚持下去。从一开始每天只能坚持十分钟的运动，到后来的一个小时，我改变了自己的认知，明白了通过持续努力和坚持，可以克服困难，取得成功。这段经历让我明白，只要肯付出，任何人都能让自己在困境中成长。

第三，居家训练拓宽了我的运动视野。在居家期间，我尝试了各种不同的运动方式，如瑜伽、跳绳和举重等。平时因为忙碌而无暇关注的运动方式，现在成为了我日常生活的一部分。这让我更加了解了各种运动对身体的好处，并找到了最适合自己的运动方式。锻炼不再是简单的快走或健身房的器械训练，而是一个更丰富多彩的领域。我体验到了不同训练方式所带来的独特效果，增加了对身体的了解，找到了适合自己的运动方式。

第四，居家训练加强了我的团队意识。虽然疫情使我们无法与他人直接接触，但居家训练可以通过在线平台与他人互动。我加入了一个线上课程小组，与其他运动爱好者一起学习和分享经验。我们相互鼓励，在彼此的支持下坚持锻炼，这让我感受到了团队合作的力量。我们可以通过互相监督和激励，一起克服挑战和困难，共同进步。这段经历让我明白，在团队中，我们能够更好地发挥自己的潜力，同时也更容易达到自己的目标。

最后，居家训练使我意识到，我们可以在任何环境下保持积极的心态。无论在家里还是在外面，我们都能找到锻炼的机会，保持积极的心态。在居家训练期间，我尝试了许多新的运动项目，也锻炼了自己的自律能力。这让我明白，我们可以利用自身的资源和时间，在任何条件下都能保持积极的生活态度，达到自己的目标。

总的来说，疫情期间的居家训练给我带来了许多宝贵的心得体会。它教会了我重视身体健康，养成坚持不懈的意志力，拓宽了我的运动视野，加强了团队意识，并让我明白积极的心态是我们在任何环境中都能保持的。疫情使我们面临许多挑战，但它也为我们提供了新的机遇，只要我们用心去把握，我们一定能从逆境中成长。居家训练是一次宝贵的机会，让我们强大身体与心灵，迎接挑战。

疫情期间居家训练心得体会简短篇七

新冠肺炎疫情下，北大国际关系学院组织学生们前往河南、云南、贵州等地下乡援助。援助过程中，学生们参与农村振兴计划，学习农业知识，也进行了一些田间劳作。我参与了河南省的下乡援助，并在其中收获了不少关于生活、劳动、社会的感悟。

第二段：学习农业知识。

在下乡训练期间，我们获得了许多关于农业的知识。那些曾经以为再熟悉不过的土地，构成了另一种意义的场景。我们向当地的村民请教，观察作物的生长过程，学习种植、施肥、浇水技巧、饲养动物的方法等等。在学习中，我们发现农业的知识有多么丰富，外加对于自然界与生态的理解，开阔了我们的眼界，增进了我们对人类与自然环境的感悟。

第三段：体验田间劳作的艰辛。

劳动的滋味在于付出、坚持和奉献。但是，在漫长的挑战过程中，我们深感到了劳动的挫折感和疲惫感。一边抽着汗，注视着庄稼。或是清晨起床去照料畜生，或是和老年人一起在地里干活，还有收获季节上的收割、打谷，以及眼见自己的劳动成果付诸实现……亦或是一次次从失败中逐渐走向成功。这些劳动的经历，让我们对生活与生命有了重新审视。

第四段：参与乡村振兴计划。

“农村振兴、田园牧歌”，这是新时代关于乡村建设的口号。在下乡训练中，许多贫困地区的村民向我们倾诉他们的挑战，被那些相互帮助，努力前行的人们所感染，乡村振兴实际上真的持续进行了。我们手握锄头、拉着麻绳，细心、耐心、勤勉地工作。这些田园开垦的真实经验，让我们感受到了自己是参与者，也是推动者的实际感受。

第五段：结语。

这次下乡训练，让我学会了劳动的意义，了解到了农村的生活状况，感受到了田园生活。同时，我们也为当地的一些村庄提供了援助，为乡村振兴倾注了我们的热情和力量。那些种子，不论是埋在田间、还是插在心灵里，都会在未来成长出独自的价值。此次下乡训练不仅是学生们成长的一个阶段，也是一个有价值的经历，这样的活动可以持续进行并从中获得更多的收获。

疫情期间居家训练心得体会简短篇八

随着新冠病毒的全球大流行，许多国家实施了封锁和居家隔离政策，以阻止病毒的传播。在这段时间里，许多人不得不在家中度过，无法外出、无法与他人互动。这样的环境无疑给人们带来了巨大的困扰和焦虑。然而，在这段艰难的时期，阅读成为了许多人选择的一种理想方式。在居家期间，通过阅读书籍，我收获了许多宝贵的心得和体会。

第二段：开阔眼界、提升自我。

随着疫情的扩散，人们的移动和社交活动受到严格限制。这使得我们无法亲身体验各种文化和风景。然而，通过读书，我发现自己依然可以开阔眼界，了解不同地区和国家的风俗文化。我通过阅读经典文学作品，如《红楼梦》和《杀死一只知更鸟》，了解到中国的传统文化和美国黑人的努力和抗争。此外，我也开始阅读一些关于自我成长和技能提升的书籍，如《批判性思维》和《编程入门指南》。通过这些书籍的帮助，我不仅提升了自己的知识水平，也培养了一些有用的技能。

第三段：减轻焦虑、增强心理健康。

居家期间，焦虑和无聊常常困扰着人们。然而，阅读成为了一个很好的解药。通过阅读，我逐渐能够将自己从现实中抽离出来，进入一个完全不同的世界。我能够忘却疫情带来的忧虑，沉浸在书籍的故事中。尤其是一些心理学和哲学方面的书籍，如《幸福的密码》和《人生的智慧》，帮助我更好地了解自己的情绪和思考方式。通过与书中的角色相互交流，我能够更好地理解和处理自己的情感和压力，从而增强了我的心理健康。

第四段：丰富知识、开拓思维。

居家期间，许多人由于无法上学或上班，感到自己的知识和技能发展受到了阻碍。然而，阅读使我有机会在这个特殊时期充实自己。我开始阅读一些我曾经没有时间读的书籍，如历史、科技和文化类书籍。通过阅读，我掌握了更多关于世界的知识，从而开拓了我的思维。我发现，这些阅读经历不仅提升了我的知识广度，还培养了我的批判性思维和分析能力。在面对信息时，我学会了质疑并寻找其他来源来验证事实的真实性。

第五段：与家人分享、增进情感。

在这段居家期间，家庭成员通常会齐聚一堂。而阅读成为了我与家人分享的乐趣。每个人都挑选自己喜欢的书籍，并在晚餐时或休息时间交流心得。这不仅促进了家庭成员之间的互动和沟通，也增进了我们之间的情感。通过与家人分享阅读过程，我们也更好地了解了彼此的兴趣和思考方式，加深了家庭成员之间的联系和理解。

总结：

疫情期间居家读书成为了许多人的一种理想方式。无论是通过开阔眼界、提升自己、减轻焦虑、丰富知识还是增进情感，在这段特殊的时间里，阅读为我们提供了无尽的可能性和乐趣。通过阅读书籍，我不仅收获了知识和技能，也找到了内心的宁静和激励。相信在未来，阅读依然会是我们生活中重要的一部分，帮助我们继续成长和前进。

疫情期间居家训练心得体会简短篇九

疫情爆发期间，为了避免接触感染风险，很多人选择居家防疫。然而，长时间的宅在家中不仅让人压抑，也会让身体逐渐变得不健康。在这种情况下，居家练习已经成为很多人保持健康的良好选择。在家中进行适当的运动，不仅可以增强身体的免疫力，还可以缓解心理压力。

段落二：锻炼的好处。

在家中进行适当的锻炼，不仅可以让身体得到有效的运动，还可以促进新陈代谢，增强身体的免疫力。锻炼还可以降低血压、降低胆固醇、预防心血管疾病，有保持身体健康的重要作用。此外，锻炼还可以促进身体内的“快乐荷尔蒙”分泌，缓解心理压力和抑郁情绪。

段落三：适合居家的运动。

在家中，我们可以进行一些简单的体育锻炼，如瑜伽、普拉提、踏步、举重等，这些运动都可以在家进行，无需外出运动。此外，很多人还会更喜欢跑步、骑自行车等有氧运动，这些运动不仅可以增加身体的代谢率，还可以加速脂肪的燃烧。

段落四：如何保持运动习惯。

在家中进行运动，最大的难题就在于如何保持锻炼的习惯。要达到这个目标，需要首先制定一个锻炼计划，内容可以是每天早晨做15分钟的瑜伽，或者每周三次的有氧运动。建议可以设置一个闹钟，提醒自己锻炼的时间，还可以找一个锻炼伙伴，互相鼓励，保持持久性。

段落五：总结。

在疫情期间，居家练习成了很多人的生活方式，同时也得到了越来越多人的认可。锻炼可以促进身体健康，还可以缓解心理压力，需要注意的是，要根据自己的身体状况选择适量的运动，避免“一年一度的运动伤害”，同时保证健康的生活方式。

疫情期间居家训练心得体会简短篇十

随着新冠疫情的爆发，全球范围内的人们受到了前所未有的影响，我们生活的方方面面都遭到了打击。尽管疫情不断升级，我们仍需要避免外出，以保护自己和他人的健康。这个期间对身体和心理的保持和改善尤其重要。以下将分享我在这个疫情期间居家练习中所发现的心得体会。

居家练习是一个非常重要的健身方式。特别是在这个疫情期间，许多人面临着不得不居家办公和学习的困境，缺少运动的机会和动力，而居家练习恰好可以解决这个问题。此外，它还可以帮助我们对抗焦虑，减轻压力，增强免疫力。

在家中进行练习非常简单。根据你的需要，可以选择各种运动和不同的角度进行，如瑜伽、普拉提、跳绳、卡地奇等。从锻炼身体的基本部位如腹部、背部到锻炼复杂的运动如支撑、仰卧起坐，还可以适当地增加训练时间和运动的难易度。需要注意的是，我们也需要做一些拉伸运动，以避免因长时间久坐而造成肌肉的僵硬和疼痛。

疫情期间，很多人都面临不同程度的焦虑和恐慌，居家练习可以帮助我们放松身心，提高免疫力，缓解压力和情绪。这有助于改善睡眠质量，减少生病的风险，在这个特殊的时期，更是非常重要。

第四段:如何保持体育锻炼动力。

居家锻炼虽然方便，但可能会因为缺乏动力而放弃。因此，保持锻炼动力是非常重要的。可以逐渐增加锻炼时间，制定锻炼计划，和朋友进行线上视频分享，以挑战对方。也可以寻找一些健身App，如keep和FitOn，它们可以帮助我们找到适合我们的锻炼课程并让我们保持动力。

疫情过后，居家锻炼将成为我们健身的另一种方式，我们可以将它视为我们每天必需的一部分。它可以随时随地进行，而且不需要特别的器材。更重要的是，它可以帮助我们保持身体和心理健康。在未来，我们应该将加强锻炼的意识和意愿，提高锻炼的效果。

在疫情期间健身和锻炼，不但可以保持身体健康，更可以提高心理健康。居家练习可以帮助我们解决很多问题，通过一些简单的健身运动来应对这个疫情期间的挑战是非常有效的。请大家不要放弃，坚持锻炼，保持乐观的心态，相信这个困难的时期一定会过去。

疫情期间居家训练心得体会简短篇十一

自2020年开始，全球爆发的新型冠状病毒疫情改变了我们的生活方式，包括运动方式。由于疫情限制了人们外出锻炼的机会，居家训练成为了一种新的选择。面对这一情况，我和许多人一样，开始了居家训练，通过自己的实践与体验，我认识到居家训练的重要性，并且体会到其中的乐趣与挑战。

第二段：居家训练的优势-持续性、灵活性和个性化的锻炼方式。

居家训练最大的优势之一是其持续性。不论外界状况如何，我们都可以保证每天有一定的时间进行锻炼。此外，居家训练还非常灵活，我们可以根据自己的兴趣、需求和身体状况定制锻炼计划，例如健身操、瑜伽、跑步机、自重训练等等。这种个性化的锻炼方式让每个人都可以找到适合自己的运动方式，进而增加锻炼的积极性和效果。

第三段：居家训练带来的挑战-自律和动力的重要性。

然而，居家训练也存在一些挑战。首先，没有当面的教练和同伴的监督，很容易因为缺乏自律而懈怠。此外，居家环境的不适和单调性也容易影响动力。针对这些问题，我通过以下方法来增加自律和动力。首先，我设定了具体的锻炼计划，并且制定了自己的锻炼目标。其次，我将锻炼时间与日常生活结合起来，例如在电视剧播放期间运动，以不影响正常的生活节奏。最后，我寻找了一些在线课程和社群，与其他人一起分享和讨论训练心得，这不仅增加了动力，还获得了一些新的锻炼灵感和建议。

第四段：居家训练的成果-跨过挑战与取得进步。

经过一段时间的居家训练，我逐渐跨越了自律和动力的挑战，取得了一些进步。我发现自己的体力和耐力有了提升，身体变得更加健康有活力。通过持之以恒的锻炼，我减轻了压力，提高了免疫力，更重要的是，我在心理上也变得更加坚强和积极。无论是身体上的成果还是精神上的成长，都让我深刻体会到居家训练的价值和意义。

第五段：结论与展望-居家训练的价值和未来的发展。

综上所述，疫情期间居家训练作为一种新的运动方式，具有持续性、灵活性和个性化的优势，同时也面临着自律和动力的挑战。通过克服困难和持之以恒的努力，我取得了一些锻炼成果，并在身体和心理上实现了个人的成长。我相信居家训练在未来会越来越受欢迎，并且将逐渐成为人们日常健康生活的一部分。无论外界环境如何变化，我们都可以通过居家训练来维护健康和积极的心态。因此，我会将居家训练保持为我生活的一部分，并继续努力取得更多的锻炼成果。