2023年基础心理学听课心得体会(实用10篇)

- 通过总结心得体会，我们可以提高自己的工作和学习效率。要写一篇完美的心得体会，可以适当借鉴一些优秀的范文进行参考。以下范文展示了不同人在总结中的不同思路和观点。

基础心理学听课心得体会篇一

作为一名学习心理学的学生，我深深体会到了心理学的重要性和学习心理学的必要性。在学习过程中，我通过学习心理学基础知识，对自我认识有了深刻的提升，同时也对人类的思维、行为和情感有了更加深入的了解和认识。在这篇文章中，我将介绍我所学习到的心理学基础知识，以及我在学习过程中所获得的心得体会。

学习心理学的第一步就是学习心理学基础知识，包括认知、注意、学习、记忆、情感等方面的知识。其中，认知是指人类对信息的接受和处理过程，注意则是选择性地关注某些信息而忽略其他信息的过程。学习是指人类通过接受新信息来获得新知识和新技能，而记忆则是存储这些新知识和新技能的过程。情感是人类对情境或事物产生的感觉和反应，是人类各种行为和情感的基础。

第二段：自我认识的提升。

通过学习心理学基础知识，我对自我认识有了深刻的提升。认知和注意的知识帮助我了解自己是如何接受并处理信息的。学习和记忆的知识则帮助我更好地管理自己的学习过程，并且在考试中表现得更好。此外，情感的知识帮助我更好地理解和控制自己的情感，使我能够更加理性和冷静地面对一些情感问题。

第三段：人类思维和行为的了解。

学习心理学基础让我对人类思维和行为有了更加深入的了解和认识。通过学习认知和注意的知识，我了解到人类思维的局限性和认知偏见的存在。通过学习情感的知识，我了解到人类情感对行为的影响。通过学习学习和记忆的知识，我了解到如何更加有效地学习和记忆新知识。这些知识让我对人类思维和行为的规律有了更加深入的理解。

第四段：学习策略的实践。

学习心理学基础知识也帮助我尝试新的学习策略。例如，我学到了分块法可以帮助我更好地记忆大量信息。我还学会了将知识应用到实际情境中来解决问题，这让我在解决问题时更加灵活和自信。学习心理学基础知识不仅让我掌握了学习策略，而且还能够将这些策略灵活应用。

第五段：对未来的期望。

通过学习心理学基础知识，我对未来有了更加明确的期望。我渴望成为一名心理学家，为人们提供更好的心理健康服务。同时，我也渴望将心理学的知识应用到其他领域，以解决各种实际问题。学习心理学基础知识让我对未来充满了信心和憧憬，我相信未来会更加美好。

总结：

通过学习心理学基础知识，我认识到人类思维、行为和情感的规律，同时也对自我认识有了深刻的提升。学习心理学基本知识还帮助我掌握了更好的学习策略，并对未来充满了信心和期待。我相信，学习心理学基础知识将是我未来学术和职业生涯的基础。

基础心理学听课心得体会篇二

心理学是研究人类思维、情感和行为的科学，是一门与日常生活息息相关的学科。学习心理学基础课程，是一种提升自我认知和丰富生活知识的过程。本文将从两个方面谈谈我对学习心理学基础的体会——首先是对自己心理状态的了解，其次是对理论知识的掌握。

第二段：自我认知的提升。

通过学习心理学基础课程，我更加了解自己的心理状态和行为模式。比如，我曾经觉得自己善于表达和沟通，但是通过学习沟通和表达的内容，我发现自己的沟通方式存在一些不足，比如缺乏倾听和理解他人的能力。此外，我也更清楚自己的性格特点和行为偏好，可以更好地应对自己的情绪波动和人际关系问题。

第三段：理论知识的掌握。

学习心理学基础课程，是对心理学理论知识的系统学习和掌握。在课程中，我学习了学习、认知、情绪、发展等方面的基础知识，并且结合案例讲解和实际生活经验，更好地理解和应用这些理论知识。理论知识的掌握不仅提高了自己的学术水平，也有助于分析和解决现实生活中的问题。

第四段：学习方法的调整。

学习心理学基础课程也让我反思和调整了学习方法。在学习过程中，我不再仅仅是被动地接受和记忆知识点，而是通过独立思考和自主创新，提高了对知识内容的理解和掌握。除此之外，我也学会了运用多种方式和方法来学习心理学知识，比如自主阅读、讨论和实践等，让学习的效果更加立竿见影。

第五段：总结与展望。

学习心理学基础课程，是一种自我认知和学习方法的调整的过程。通过学习，我更加了解和掌握自己的心理状态和行为模式，以及心理学理论知识。此外，也通过反思和调整学习方法和技巧，提高了学习的效率和学术水平。在未来的学习和工作中，我也将继续运用和应用所学知识，为自己和他人带来更多的帮助和改善。

基础心理学听课心得体会篇三

以前曾错误地认为心理健康是心理辅导老师的责任，通过培训，我意识到心理健康教育应该是全面覆盖在学校教育中，是所有教师共同参与的，共同来呵护学生的心灵。教师的职责不仅仅是教书育人，也要关注教育对象的心理健康，培养出高素质，健全健康的人才，培养学生积极向上的人生观和价值观，让学生能够认识自己，接纳自己，从而为自己的行为心理进行评价。心理健康与思想品德课不能划上等于。

1、学生的心理要健康，教师的心理更要健康。

通过本次培训，使我认识到：健康不仅是身体上没有任何疾病，而且是能正确了解和接纳自我，能正确的感知现实并且适应现实，良好的适应及良好的人际关系，能平衡过去。我是一个急性子，脾气比较急躁，遇到事情或不顺心容易动怒，产生悲观，愤怒等小计情绪。有时候，把这种情绪带入工作，学习，人际交往中，看学生不顺眼，看自己的老公、孩子不顺心，不仅是自己不快乐，还会影响周围的人。所以，教师自身保持一种也管得心态非常重要。通过学习，我意识到了情绪管理的重要性。我知道了教师要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自己，正确地看待自己的优缺点，掌握调整情绪的方法，学会缓解心理压力，提高心理承受能力；培养多种兴趣与爱好，陶冶情操，学会放松：如聆听音乐，赤脚散步，运动，朋友聚会等；恰当地宣泄不良情绪：体力劳动，走进大自然等。培根说：精神上的各种缺陷，都可以通过教知来改善。在以后的工作，学习中，我会坦然地承认并接纳自己的一些情绪，并努力采取正面的方法来处理一些负面情绪。

2、学会感恩。

英国作家萨克雷说：生活就是一面镜子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。现在的人都比较自私，更多的在乎自己的得失。教师和学生都应该常怀一颗感恩之心，感恩自己的身体，感恩周围的人，感恩大自然……感恩生活中的美好点滴。感恩使我们把关注点聚焦在那些美好事务上，生活也由此变得更美好，是自己永远健康的心态，完美的人格和进取的信念。

3、做好沟通，与学生打成一片。

对待学生，要以平等的角度与学生沟通交流，让学生说话、表达、倾听他们的心声。如若能利用自己人效应，与学生打成一片，你说的话会让学生更信赖，更容易接受。

总之，作为一名教师，心理健康教育任重道远。为了让学生形成健康的心理，教师就要不断完善自己的人格，努力把自己打造成一个幸福的人。我相信：自己幸福了，学生也就幸福了，千千万万个家庭也就幸福了。为了幸福，我们要发挥家庭、学校、社会的共同作用，让学生的心理素质和心理水平朝着健康的的方向发展！

基础心理学听课心得体会篇四

护理心理学是以普通心理学的一般原理为基础，以护理人员和患者的个体心理、心理护理、以及护理人员的心理素质修养为研究重点。因此运用护理心理学，能够维护护理人员的心理健康，促进护士心理素质的全面发展，增强医疗服务各项工作的针对性和有效性，提高护理队伍的凝聚力和工作力。门诊护理工作实行院长领导下的护理部主任、科室护士长二级管理体制。搞好护理工作对于提高医疗质量、实施分级管理有着重要的意义[1]。随着医学模式的转变和护理学科的发展，对护理人员提出了更高的要求。护士要从社会、家庭环境、疾病、心理和精神等方面对患者实施全面的身心护理。医院应积极组织护理人员学习心理学、管理学、伦理学、社会学等边缘学科的知识，将心理护理、护理管理中的理论运用到实际工作中，提高护理质量和护理工作的管理水平，从而能有效地促进医院的发展和建设。具体做法如下。

1激励护理人员树立自尊自重，克服自卑心理部分护理人员对护理工作缺乏正确的全面的认识，认为护理工作每天给患者打针、发药、三班轮转、工作单调乏味，任务艰巨，责任重大;为患者翻身、拍背、吸痰、导尿、端便盆等生活又脏又累，社会地位低，不同程度上存在着自卑心理。根据现代管理的基本原理，护理管理者在管理中须根据不同时间、不同情况、不同层次的需要，充分利用物质、精神、信息等动力，不断调动他们的积极性，树立自尊及自信心，克服自卑心理。激励对于人的行为起着至关重要的作用，是一切内心要争取实现较好条件，包括希望、愿望等所产生的一种动力[2]。在门诊护理工作中对护理人员运用的最重要的心理护理理论就是激励理论。激励理论就是运用这种内心状态及职工心理需求，激发职工工作动机的一条现代化管理原则。目前管理心理学中的'激励理论主要有需要层次论、双因素理论、期望理论及公平理论。具体应做到以下几点。

1.1加强医德医风教育通过举行一年一度的庆祝“5.12”国际护士节系列活动，如会议、演讲、巡回医疗、观看录像等各种形式，积极宣传党对护理工作的重视，职工家属对搞好护理工作的期望，充分认识护理工作在医疗卫生事业中的地位和作用，增强光荣感、责任感。

1.2开展向先进模范人物学习的活动大力宣传医疗卫生事业中的先进人物、事迹，用白求恩、赵雪芳精神激励同行，同时树立本院护理人员中的先进典型人物，认识到护理工作中的真正价值，增加自信心。1.3加强职业道德教育为了防止“高效益、低道德”的现象出现，教育护士长和护理人员，时刻树立“在其位要谋其政，在其岗要负其责”“、今日工作不努力，明日努力找工作”等观念，真正做到“一切为了患者，一切方便患者，一切服务患者”，使全体护理人员的职业道德意识普遍增加。

1.4讲究工作方法管理工作者对待自己的下属，防止用简单、粗暴、训斥的方法去处理工作中的矛盾，在开展批评或指出对方存在问题的同时，也要注意尊重对方，肯定其成绩，赞扬其长处，满足对方的心理需要，使其对批评的改进意见容易接受，不易产生反感，避免逆反心理，取得了较好的效果。

2逐月进行护理质量考核，消除侥幸心理护理规章制度是构筑护理文化的重要内容，是护理人员价值观、道德行为规范、行为准则、科学管理的重要内容，它以规则和制度的形式，对某一文化加以肯定或否定，明确禁则和允则，它是全体护理人员共同遵守的办事准则和行为规则，是关系到护理工作正常运行的保证性文化和支柱性文化[3]。因此医院要完善护理部门的各项规章制度，才能使护理工作管理有的放矢。另外医院护理部可结合医院的具体情况，制订切实可行的护理质量标准，并不断修订、补充，量化后逐月进行百分制考核;定期组织晨间护理检查和夜间查房;充分发挥院护理质量委员会的作用，每季度对全院的护理质量进行一次大检查，检查结果通报全院并和科室资金挂钩。每个人都有自尊心、集体荣誉感，谁也不愿意因为自己侥幸的不执行标准影响科室，从而消除了侥幸心理。

3定期组织培训学习，促进求知好学心理鼓励科室护理人员积极继续医学教育，定期举行科内护理知识考试、技术考核、成绩优秀者给予奖励，考核不合格者给予批评和再培训。

基础心理学听课心得体会篇五

心理学作为一门学科，是研究人类思维、情感、行为等方面的科学。了解人的心理特征可以帮助我们更好地了解自己和他人，更好地与人相处。近来，我学习了心理学基础知识，对于这门学科也有了更深刻的认识和了解。本文将从五个方面来分享我的心得体会。

第一，人的行为受多种因素的影响。学习心理学的过程中，我深刻认识到人的行为不仅受到遗传因素的影响，还受到外部环境和社会文化的影响。例如，一个人在困境中可能会采取不同的行为，这是因为环境和社会文化的差异，导致他们做出不同的选择和行为。所以，我们不能简单地用一个固定的标准去评价一个人的行为，而应该多角度的、综合性地进行分析。

第二，知觉的变异性也是必须关注的因素。在学习中，我了解到人的知觉是根据人自身的特点来进行变化的，不同的人可能会对相同的事物产生不同的感知。这也给人与人之间的交流和理解带来了困难，但我们可以通过稍加了解和交流，去调整自己的认知和态度，从而达成更好的交流和理解。

第三，创新和创造是可培养的。人的学习能力存在潜力，可以通过自我发掘、认知疏导等方法来提升自己的学习能力。同时，学习过程中，我们也可以通过不同的学习方法、体验等去创造性地实践，提升自己的创新力。因此，我们应该破除对于创新和创造的误解，多进行尝试和学习，挖掘自己的潜力和特长。

第四，情绪和行为之间有关联。情绪是人们内在自我感知和外部环境刺激的反应，它会影响人的行为。学习心理学我们可以更好地了解情绪对于心理行为的影响，同时寻找情绪调节的方法，来更好地控制和调节自己的情绪，提高自我控制的能力。

第五，科学素养是重要的。在学习心理学的过程中，学生需要具备相应的科学素养来判断和理解相关的问题。学生应该把握基本的科学知识，将它们与心理学相关的知识相结合，从而更好地理解研究结果。还需要了解科学研究的方法和原则，对研究证据进行有效的评估和分析，而不是仅以个人感受或主观想象为依据。

总之，学习心理学基础是一项有意义的事情，通过深入地了解人的思维、情感、行为等方面的特征，可以让我们更好地了解自己和他人，更好地与人相处。同时，学习心理学也可以让我们更好地发掘自己的潜力，提升综合素质，促进个人成长。

基础心理学听课心得体会篇六

心理学基础课程是大学学习中不可或缺的一门学科，通过学习该课程可以了解到有关人类思维、行为和情绪等方面的知识。本人选择该课程的动机主要是想了解更多关于人类思维和行为的知识，并在对自己和他人的行为进行更深层次的思考和探索。

在学习心理学基础课程期间，我收获了很多关于人类思维和行为的相关知识，例如：人的认知能力、个性特质、情绪调节等。同时，通过不断地思考和对比，我还了解到了许多不同的心理学理论和方法，如行为主义、认知心理学、发展心理学、心理治疗等。这些知识和技能，不仅丰富了我的视野，也让我更好地理解自己和他人的心理状态和行为动机，能够更加准确地分析和解决人际关系和日常问题。

第三段：学习方法和针对课程的学习建议。

在学习该课程时，我采用了如下的学习方法：首先，认真听讲，尽可能地做笔记；其次，每周复习学习内容，加深对知识点的理解和记忆；最后，与同学进行小组讨论，互相交流心得和看法。同时，我建议在学习过程中注重课程知识的实际应用，例如，可以将一些心理学的理论运用到实际生活中，或者应用在个人成长和心理健康方面。

学习心理学基础课程，对我个人成长和发展有着重要的帮助。首先，它加深了我对自身和他人的认知，让我更加了解自己，更加准确地判断他人情感和行为动机。其次，心理学基础课程让我更加注重人际关系，关注他人情感和需要，提高了我的沟通能力和解决问题的能力。最后，该课程也为我今后的学习和工作打下坚实的心理学基础。

第五段：总结。

总之，学习心理学基础课程不仅增加了我的知识储备，更重要的是让我从更深层次认识和理解人类生命中重要的素养，如同理解一个问题，让我更加成熟和深层次地看待人和职业问题，促进我个人成长和进一步发展。相信在未来的学习、生活中，这些知识和技能将得到更好的应用。

基础心理学听课心得体会篇七

基础心理学是大学中不可或缺的一门必修课程，无论是学习心理学专业的学生，还是其他专业的学生，都需要通过该课程对心理学的基础知识进行学习和了解。我作为一个非心理学专业的学生，在听了基础心理学课程后，对心理学有了更深入的认识和理解。

第一段：我对心理学的误解与启发。

起初，我对心理学并没有太多的兴趣和了解。我认为心理学只是研究人们的心情和思维活动，没有太大的实际意义。然而，通过听基础心理学课程，我逐渐认识到心理学的深刻与重要。我意识到心理学不仅可以解释人类的行为和心理状态，还可以帮助我更好地理解自己和他人，应对各种复杂的情境和问题。

基础心理学课程向我介绍了心理学的基本概念、理论和研究方法。我学到了很多有关认知、情感、人格等方面的知识。这些知识的学习让我对人类行为和心理活动更加感兴趣。例如，了解到记忆的类型和机制，使我更好地利用记忆技巧来提高学习效率；了解到情绪的调节和影响，使我更加理解自己和他人的情绪态度；了解到人格特质的分类和影响，使我更好地与他人相处。

第三段：心理学在生活中的应用。

基础心理学课程并不仅仅是一门理论课程，它还关注如何将心理学的知识应用到实际生活中。通过学习案例分析和实际操作，我逐渐发现心理学在解决实际问题上的价值。例如，通过学习社会认知理论，我了解到人们如何形成对他人的评价和印象，从而更好地理解他人的行为；通过学习解决冲突的策略，我能够更好地处理人际关系问题，减少争执和矛盾的发生。这些应用心理学的知识为我提供了更为广阔的思考和行动空间。

第四段：对心理学专业的启示。

通过基础心理学课程的学习，我对心理学专业的认识也有所改变。以前，我认为心理学专业过于主观和主观性，缺乏客观性和科学性。然而，在课堂学习和实践操作中，我发现心理学不仅是一门学科，更是一门可以用科学方法研究和解决问题的实践导向学科。它不仅仅是心理学者的专业，也是每个人在生活中都可以应用和受益的知识。这让我产生了对心理学专业的新的认识和兴趣。

基础心理学课程的学习使我认识到心理学与人类生活息息相关。心理学的知识和理论可以帮助我更好地理解自己和他人，提供更有效的人际交往和问题解决策略。此外，在将来的职业生涯中，心理学的知识也将帮助我更好地了解和满足人们的需求，提供更好的服务和支持。因此，基础心理学课程的学习不仅是学习一门课程，更是关于我们的生活，以及我们如何更好地理解和世界交互的重要一步。

总结：基础心理学课程的学习为我打开了心理学的大门，让我对心理学产生了浓厚的兴趣和热爱。通过课程的学习，我对心理学的认识和理解有了很大的提高，对心理学的学习和应用也充满了期待和激情。我相信，在未来的学习和工作中，心理学的知识将为我提供宝贵的指导和帮助。

基础心理学听课心得体会篇八

护理心理学是以普通心理学的一般原理为基础，以护理人员和患者的个体心理、心理护理、以及护理人员的心理素质修养为研究重点。因此运用护理心理学，能够维护护理人员的心理健康，促进护士心理素质的全面发展，增强医疗服务各项工作的针对性和有效性，提高护理队伍的凝聚力和工作力。门诊护理工作实行院长领导下的护理部主任、科室护士长二级管理体制。

搞好护理工作对于提高医疗质量、实施分级管理有着重要的意义。随着医学模式的转变和护理学科的发展，对护理人员提出了更高的要求。护士要从社会、家庭环境、疾病、心理和精神等方面对患者实施全面的身心护理。医院应积极组织护理人员学习心理学、管理学、伦理学、社会学等边缘学科的知识，将心理护理、护理管理中的理论运用到实际工作中，提高护理质量和护理工作的管理水平，从而能有效地促进医院的发展和建设。具体做法如下。

1激励护理人员树立自尊自重，克服自卑心理部分护理人员对护理工作缺乏正确的全面的认识，认为护理工作每天给患者打针、发药、三班轮转、工作单调乏味，任务艰巨，责任重大;为患者翻身、拍背、吸痰、导尿、端便盆等生活又脏又累，社会地位低，不同程度上存在着自卑心理。根据现代管理的基本原理，护理管理者在管理中须根据不同时间、不同情况、不同层次的需要，充分利用物质、精神、信息等动力，不断调动他们的积极性，树立自尊及自信心，克服自卑心理。激励对于人的行为起着至关重要的作用，是一切内心要争取实现较好条件，包括希望、愿望等所产生的一种动力。在门诊护理工作中对护理人员运用的最重要的心理护理理论就是激励理论。激励理论就是运用这种内心状态及职工心理需求，激发职工工作动机的一条现代化管理原则。目前管理心理学中的激励理论主要有需要层次论、双因素理论、期望理论及公平理论。具体应做到以下几点。

1.1加强医德医风教育通过举行一年一度的庆祝“5.12”国际护士节系列活动，如会议、演讲、巡回医疗、观看录像等各种形式，积极宣传党对护理工作的重视，职工家属对搞好护理工作的期望，充分认识护理工作在医疗卫生事业中的地位和作用，增强光荣感、责任感。

1.2开展向先进模范人物学习的活动大力宣传医疗卫生事业中的先进人物、事迹，用白求恩、赵雪芳精神激励同行，同时树立本院护理人员中的先进典型人物，认识到护理工作中的真正价值，增加自信心。

1.3加强职业道德教育为了防止“高效益、低道德”的现象出现，教育护士长和护理人员，时刻树立“在其位要谋其政，在其岗要负其责”“、今日工作不努力，明日努力找工作”等观念，真正做到“一切为了患者，一切方便患者，一切服务患者”，使全体护理人员的'职业道德意识普遍增加。

1.4讲究工作方法管理工作者对待自己的下属，防止用简单、粗暴、训斥的方法去处理工作中的矛盾，在开展批评或指出对方存在问题的同时，也要注意尊重对方，肯定其成绩，赞扬其长处，满足对方的心理需要，使其对批评的改进意见容易接受，不易产生反感，避免逆反心理，取得了较好的效果。

2逐月进行护理质量考核，消除侥幸心理护理规章制度是构筑护理文化的重要内容，是护理人员价值观、道德行为规范、行为准则、科学管理的重要内容，它以规则和制度的形式，对某一文化加以肯定或否定，明确禁则和允则，它是全体护理人员共同遵守的办事准则和行为规则，是关系到护理工作正常运行的保证性文化和支柱性文化。因此医院要完善护理部门的各项规章制度，才能使护理工作管理有的放矢。另外医院护理部可结合医院的具体情况，制订切实可行的护理质量标准，并不断修订、补充，量化后逐月进行百分制考核;定期组织晨间护理检查和夜间查房;充分发挥院护理质量委员会的作用，每季度对全院的护理质量进行一次大检查，检查结果通报全院并和科室资金挂钩。每个人都有自尊心、集体荣誉感，谁也不愿意因为自己侥幸的不执行标准影响科室，从而消除了侥幸心理。

基础心理学听课心得体会篇九

基础心理学，作为心理学的一个重要领域，对于理解和解释人类的思维、行为以及心理过程起着关键性的作用。在基础心理学第八集中，我对心理学的基本原理和概念有了更加深入的了解。通过学习本集，我进一步认识到人类的心理活动是如何发生的，影响着我们的行为和决策。以下是我在观看这一集后的心得体会。

第二段：意识与无意识。

基础心理学第八集中，我第一次接触到了意识与无意识这一重要的概念。在学习过程中，我明白了意识是指我们主动关注和思考的事物，而无意识则是发生在我们非主动控制和察觉之外的心理活动。通过这一区分，我开始意识到许多行为和决策并非完全由意识驱动，而是受到无意识的巨大影响。这使我重新审视了自己的思考和行为模式，并更加理解了一些以往不可思议的行为现象。

第三段：感知与认知。

观看第八集后，我对感知与认知的关系有了更清晰的认识。感知是指我们对于外界刺激的接受和处理，而认知则是指对于这些信息的理解和分析。通过这一集中对感知与认知的阐述，我明白了感知与认知是息息相关的过程，互相影响并共同决定我们对于事物的理解和判断。这使我意识到，只有通过准确的感知和有效的认知，我们才能更好地理解自己和周围的世界，并做出更明智的决策。

第四段：注意与集中。

第八集中，注意与集中这一概念对于我的理解提供了很大的帮助。注意是指我们有意识地将心理能力集中在某一特定的对象或任务上，而集中则是指我们能够持续地关注和投入到这一任务中。通过对注意与集中的学习，我明白了这两个概念对于我们的思考和行为有着重要的影响。只有通过合理地分配注意力，并且在任务中保持专注，我们才能更好地完成工作和取得良好的效果。这对于我个人来说尤为重要，因为我经常会在工作或学习中出现注意力分散的现象。

第五段：情绪与情绪调节。

在基础心理学第八集中，情绪与情绪调节这一主题给了我很多启发。我学到情绪是我们对于特定刺激所产生的心理反应，而情绪调节则指的是我们如何管理和控制自己的情绪。通过对这一主题的学习，我认识到情绪对于我们的生活和人际关系有着重要的影响。只有通过有效的情绪调节，我们才能更好地应对压力和挑战，并保持情绪的稳定和积极。这让我反思了自己的情绪管理方式，并鼓励我寻找更好的情绪调节策略。

结束段：总结与展望。

基础心理学第八集使我对心理学的基本原理和概念有了更加深入的了解。通过学习意识与无意识、感知与认知、注意与集中以及情绪与情绪调节等主题，我认识到心理活动对于我们的行为和决策起着重要的影响。这一集的学习不仅有助于我更好地理解自己和他人的内心世界，也为我提供了改进个人思考和行为模式的启示。我期待着继续学习基础心理学的其他主题，以获得更多有益的心理学知识。

基础心理学听课心得体会篇十

陆军部长斯坦顿对林肯说一位少将用侮辱的话指责他。

“写一封内容尖刻的信狠狠地骂他一顿!”林肯说。

斯坦顿写完信后。拿给林肯看。

林肯说：“写得真好，不过，这封信还是不能发，快把它扔到炉子里烧掉吧!生气时写的信，我都是这么处理的。。。。。。”

其实发泄怨气的方法很简单，在纸上发泄发泄，在可信的人前发泄发泄就可以了。

无论何时，都要尽可能记思考和反省控制任意突发的激动情绪，心烦意乱时，首先要控制自己的情绪，不再使之加剧，就能终止怒气，把不满的怒气反击回去，或者发泄给别人都不是明智之举。

一个人的时候可以出去逛超市，东看看西瞧瞧，一会就会忘记烦恼，生活中的人扮演着各种角色，看看来来往往的人群，他们都各自出演着属于自己的角色，真的不必一个人承担所有!找个很好的很信任懂你的朋友，一吐为快，那种感觉是超解脱的束缚!两个人面对会开心很多!给自己一个解放的机会，也给你朋友一个倾听的机会，一会加深你们的感情二会你身心放开了，这样你才真的面对了问题的所在性!面对了生活!

一、工作就要工作得明明白白，玩就要玩得“死去活来”。

此话不假，当我们长时间从事某项活动，内心就会厌倦，不仅影响效率，还会滋生不良情绪，再加上自身的压力和挫折，非常容易焦虑、神经衰弱，甚至厌世。而“玩”可以通过消耗体力来排解这种不良情绪，改善睡眠的质量。当然“死去活来”并非让大家玩命，而是强调全心投入。沙盘游戏大家可以根据自己的实际情况，对散步、跑步、跳绳、踢毽子、打篮球、踢足球等有所选择。此法需注意两点：一是强调自我积极暗示，如美国曾做实验，让人走路时故意昂首阔步，意气风发，发现能让人产生亢奋和愉悦的体验;二是注意“度”，过犹不及，目的在于调节情绪。

二、尽情地放声大喊，投入地高声歌唱。

有效的未必复杂，简单的也许更可靠。此方法未必进入大家的法眼，却倍受专家们青睐。在我们济南就有一种“喊话疗法”，组织人跑到山上，“肆无忌惮”地喊叫，有情趣的人还故意拉出与众不同的调子，当下山时心中的烦恼烟消云散，浑身轻松。宣泄人实践证明“尽情地放声大喊，投入地高声歌唱”确实能排解不良情绪，特别是针对较内向的同学更有奇效。当然美中不足的是此法锻炼受一定环境限制。

三、哭吧，不是罪，是天赐的法宝。

这时候如能痛痛快快哭一场，不仅能够宣泄悲痛，减轻痛楚，还能改善我们的情绪，更快投入到正常的生活学习中。所以当我们受了委屈，当我们承受着不能承受之重，想哭的时候就尽情去哭吧，哭出烦恼，哭出轻松，哭出快乐。

四、当一回“坏蛋”。

如果上面几种方法效果不佳，还可以当一回“坏蛋”。破坏欲与生俱来，人皆有之。不良情绪可以通过摔东西、砸东西等破坏活动来得到宣泄。既可以拳击沙袋、摔打被子，也可以采用写日记的方式(发泄完应及时销毁)来发泄心中的不满。当然绝不能以此为借口破坏公物，伤害别人和自己。