毕业后的自我保护心得体会怎么写 毕业后的自我保护心得体会怎么写初中(三篇)

当我们备受启迪时，常常可以将它们写成一篇心得体会，如此就可以提升我们写作能力了。心得体会对于我们是非常有帮助的，可是应该怎么写心得体会呢？下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

有关毕业后的自我保护心得体会怎么写一

大家早上好!

首先，我谨代表学校，也代表自己，向我们_级5055名来自全国各地的新同学表示最热烈的欢迎，并通过你们向你们的父母和你们的中小学老师表示诚挚的敬意和谢意。每一年开学的时候，也是我最高兴的时候!因为，每进来一位新生，学校就多了一份期待。若干年后，谁也无法估量，在座的各位，你们将会成就多少令我们激动和欣慰的、属于我们这所大学的荣耀和骄傲!

同学们，你们能够考进湖南大学，在你们的人生当中是一件非常值得庆贺的事情。

首先，你们通过刻苦学习，在高考中取得了优异成绩，圆了你们的大学梦。我举湖南省为例，全省每100名理科考生，只有2人有机会进入湖南大学学习，每1000名文科考生，仅4人有机会进入湖南大学学习。其他有的省份难度还更大。你们能够在这么多的同龄人中脱颖而出，这当然值得庆贺!

然而，更重要的是，你们来到了一所值得你们骄傲的大学!今年暑假，中央电视台用14分钟特别报道了湖南大学，开场白是这样描述的，“在我国众多的高校中，湖南大学可以说历史非常悠久，它的源头可以上溯到北宋的岳麓书院，从古代书院到近代学堂再到现代的大学，湖南大学‘实事求是，敢为人先’的校训凝结着深厚的文化传承和锐意进取的精神。”

湖南大学起源于公元976年创建的岳麓书院，至今已有1038年的历史，是世界上最古老的大学之一。岳麓书院名列中国古代最著名的四大书院之首。中国古代的书院大家知道是干什么的吗?书院是古代读书人读书、藏书、成就学问的地方，是大师们讨论学术、传播思想的地方，是一个国家和社会成就人才以传道济民、教化天下的文化摇篮。现在我们称之为大学。岳麓书院有着自己独特的文化教育传统，千余年来，从岳麓书院到湖南大学，这里学脉绵延，弦歌不绝，人才辈出，堪称中国高等教育史上的一座丰碑。

今年4月9日，前国家_到访湖南大学，他对我们岳麓书院讲堂前的一块“实事求是”匾饶有兴致。同学们高中政治课上一定学习过“实事求是”。但是你们了解得不一定完整。“实事求是”出自《汉书》，是史学家班固对河间献王刘德的评价，称他“修学好古，实事求是。”本意是讲一个人认真做学问的严谨态度，强调事理和依据，一分依据说一分话。岳麓书院“实事求是”匾源于1917年在此办学的湖南公立工业专门学校(也是湖南大学前身之一)。当时的校长宾步程先生非常认同“实事求是”所蕴含的学术精神，于是就把它书写下来，作为当时学校的校训，悬挂于书院，用于激励当时的学生。由于老师杨昌济的原因，曾在19_年至1919年间多次寓居岳麓书院半学斋，并受此影响。后来将“实事求是”赋予了全新的科学含义，将“实事求是”引入哲学领域。

“惟楚有材，于斯为盛”，是岳麓书院大门久负盛名的一幅对联，叙说的并不是湖南人的霸气和自负，而是一种对这里作为潇湘槐市人才兴盛的感慨，描述的只是这座古老学府的教育盛况。潇湘槐市是源于汉代长安儒林的一个典故，借指人才荟萃之意。南宋张栻主教岳麓书院时，曾提出“成就人材”、“传道济民”的办学思想，培养了一大批经世致用的人才，形成了宋代理学中一个独立的学派——湖湘学派，奠定了岳麓书院在中国古代学术界的重要地位。当时他还数次邀请福建学者朱熹前来讲学，讨论学术，开学术会讲之先河，留下了朱张会讲的千古佳话。

在湖南大学的发展历程中，我们传承着很多宝贵的教育精神，无论是我们今天所恪守的“实事求是、敢为人先”的校训，还是书院先贤在讲堂留下的“忠孝廉节，整齐严肃”，历代山长及主教者们所强调的“传道济民”、“通经致用”、“爱国务实”、“兼容并蓄”，“重践履、务实学、通时务”、“博学、睿思、勤勉、致知”等办学思想，无不给现在的湖南大学打下了深深的文化烙印，留下了历久弥珍的精神财富，有待我们一代代的湖大人去领略、传承、坚守和发扬光大。

同学们，学术没有藩篱因而活跃，大学没有围墙因而更加开放，湖南大学是一所没有围墙的大学。湖南大学有着全国最美丽的校园，它开放、厚重、包容。同学们可以在这里坐拥“万山红遍、层林尽染”的岳麓山，俯瞰“百舸争流、鱼翔浅底”的湘江北去，春天，这里有曲鸣涧泉;夏天，这里有桐荫别径;秋天，这里有风荷晚香;冬天，这里有竹林冬翠。课堂之余，你可以漫步千年书院，品味太极精微，神会古圣先贤;也可以陟岳麓峰头，看朗月清风;登赫曦台上，览衡云湘水;漫步校园，是传统与现代的完美融合，走进教舍，每栋建筑都是一道景观，一段历史。

同学们，今天的湖南大学，是教育部直属的国家“211工程”、“985工程”重点建设高校，正在朝着国际知名高水平研究型大学的目标迈进。今年5月4日，_考察北京大学时强调指出要“扎根中国大地办大学”。我们要办出中国特色、世界一流，就必须坚持走自己的道路，利用好自己的文化。有老师说，湖南大学虽不能说是中国最好的大学，但可以说是中国最有文化的大学。在大力弘扬中华优秀传统文化，建设中国特色现代大学的伟大实践中，湖南大学肩负着光荣而厚重的使命。倡导“独立之人格、自由之思想”的大学精神，培养经世致用的人才，营造平等开放的学术环境，一直是我们坚持和努力的方向。

大家进校之后，一定能够感受到，学校对同学们的高度重视和严格要求。为了同学们学得更好，生活得更好，学校致力于为学生提供完善的硬件设施，优质的教学服务。我们正想尽一切办法，设计让最好的老师来给本科生上课的教学制度。“以学生为本”，成为了学校各项工作的主要导向和评价准则。在最新制定的《湖南大学章程》中，我们用了26款文字，对学生的权利和义务，以及服务与保障进行了具体的规定，以更好地保障学生的各项权利。

我一直认为并且强调，对学生好，最好的方式是从严要求学生!依法从严治校，这是我们一直以来的做法。我们有着近乎严苛的制度，来强调学生的学风和纪律，来要求教师对教育教学的全身心投入。有高年级的同学在网上调侃，“要想花一样的钱，上更多的学，就请来湖南大学吧!”我并不介意这种说法，反倒觉着这是同学们对学习任务重、学习要求严的一种接受和习以为常。我不希望我们的同学在大学四年松松垮垮，无所事事。你们的湖南大学从来都不是可以选择松懈的地方，如果同学们不好好学，我能够接受70%按时毕业的毕业率;能够接受一次性处分70名舞弊的学生;当然如果是我们的老师上课不好的原因，我也能够接受一次性让30%的教师离开讲台。讲了这么多，无非是想让同学们对你们的大学有一个大致的了解。从今天开始，你们就是湖大人了，希望你们慢慢能够了解，什么是湖大人，怎样成为一名优秀的湖大人。同学们，你们所生长的时代，是科学技术高速发展，社会形态急剧变革的时代，也是国家大发展、大变革的时代。你们是祖国的未来，民族的希望。中华民族伟大复兴的中国梦是我们每一个中华儿女的梦。一个“富强、民主、文明、和谐”的国家，一个“自由、平等、公正、法制”的社会，正等待着我们在座的每一位同学学好本领去参与，去建设;“爱国、敬业、诚信、友善”是我们每一位公民的责任，更是我们当代大学生起码的社会准则，同学们一定要牢牢记住，终身践行!

接下来，作为校长，我还要给你们提几点希望。

第一，希望你们坚持实事求是，追求真理。大学是研究学问、传承文明、启迪智慧、创新知识、探索真理的地方。实事求是，既是我们一贯继承和不断发扬的校训精神，也是我们改造主观世界和客观世界的有力思想武器。无论是为人，还是处世，无论是自由学习，还是科学探索，我们都必须始终坚持实事求是，这是方法和准则。追求真理，既是大学最崇高的目标，也是大学最起码的坚守。试想，如果一个社会连高居人类文明塔尖的大学都漠视真理、随波逐流，那这个社会还有希望吗?那这样的大学还有必要存在吗?实事求是地说，当今中国大学客观存在的一些庸俗化现象仍然值得我们警醒和引以为戒。人文精神缺失，官本位严重，学术腐败，道德失范等不良现象，仍然不同程度地损害着我们中国大学的形象和声誉，对我们的大学生造成不好的影响。同学们，从今天开始你们就已经正式迈入了大学之门，所幸的是，你们的大学是一所崇尚学术、追求真理的大学，你们的大学是一所校风严谨、宽容失败的大学，你们的大学是一所人文鼎盛、蓬勃向上的大学。爱因斯坦说，对真理和知识的追求并为之奋斗，是人的最高品质之一。我希望同学们在大学生活里，热爱知识，崇拜知识，拥有知识，并且始终保持对知识和真理不懈追求的高贵品质。

第二，希望你们勤于思考，大胆创新。思考和创新，是大学永恒的主题。作为肩负民族复兴伟大使命、实现中国梦想的新一代大学生，你们要学会独立思考，学会不断创新。对于知识、社会和人生，你们都要有自己独立思考的能力，不能人云亦云，不能亦步亦趋。从小学到高中，你们最喜欢的就是老师的标准答案。但是，我要告诉你们，学术和人生都没有标准答案。大学里不会再教给你标准答案，而是需要你们认真去思考，去质疑，去探索、去创新。湖南大学有思考和质疑的传统。清代的书院学规，最后一条就是“疑误定要力争”。书院山长王九溪提出“正义、通义、余义、疑义、异义、辨义”的读经六法，也特别强调了质疑、求异、辨伪的重要性。在今年的7月3日，国务院总理_专程来校考察时也勉励湖大学子“在学校做求知的思想者，到社会上做创业的实践者”。

第三，希望你们勇于开拓、敢于担当。湖大人历来就有着开拓和担当的意识。敢为人先，是湖大的校训精神，也是湖大人的性格。千百年来，岳麓书院始终与国家和民族的命运紧密相连，_同志来岳麓书院时评价说，“就近代以来，每到重要的历史关头，都有来自岳麓书院的湖南人，起到决定性的作用。”_同志在今年五四青年节与大学生座谈时指出，“现在，我们比历史上任何时期都更接近实现中华民族伟大复兴的目标，比历史上任何时期都更有信心、更有能力实现这个目标”，这是时代赋予我们的责任，也是时代为我们提供的机遇，希望同学们志存高远，勇于开拓，敢于担当，做走在时代前列的奋进者、开拓者和奉献者。

第四，希望你们发奋学习，全力修为。岳麓书院有一副对联，上联是“业精于勤，漫贪嬉戏思鸿鹄”，下联是“学以致用，莫把聪明付蠹虫”。上联是要我们的同学们心存鸿鹄之志，对学习要勤奋精进，切不可以荒废耽误。下联是希望同学们学用结合，理论联系实际，不要做死记硬背的书呆子。大学里，学习永远是第一要务。希望你们能够在大学的几年时间里，静下心，沉住气，好好运用学校给你们提供的各类优质资源，在课堂上听好每一堂课，在图书馆充分利用好每一本书，在实验室认真做好每一次实验。现在大家一同来到了湖南大学，站在了同样的起跑线上，在接下来的时间里，虽然是同样的校园，同样的老师，同样的课程，但是，你们四年后却一定会有着不同的未来。为什么?努力的程度不一样产生的差距。有的人四年里天天泡图书馆如饥似渴博览群书，有的人夜以继日勤奋学习忙着拿各种奖学金，有的人学习之余还积极参与学校活动锻炼了各种能力，得到了全面发展;也有的人，大学四年没怎么看过几本书，没怎么认真上过几次自习，没自己主动去实验室做过几次实验，什么活动都不积极主动参与，于是上网、睡觉，挂科、重修，再挂科，甚至毕业不了。毕业找工作的时候，一些人的简历上写满了各种经历和荣誉，另外一些人却乏善可陈，收获寥寥，甚至像从来没有读过大学一样。离开学校后，这种区别还会越来越大。同学们，大学四年真的非常关键，它或许就直接决定着你们未来的生活状态和人生境界。

我今天要讲的就这么多。最后，预祝你们在湖大的日子里，收获知识，收获智慧，收获友谊，收获成功!祝福你们!

谢谢大家!

有关毕业后的自我保护心得体会怎么写二

尊敬的领导：

您好!

我叫xx，我是一名市场营销专业的应届毕业生。对市场营销方面很感兴趣，所以打算在毕业以后可以找到一份与市场营销相关的工作。当看到贵公司正在招聘产品策略这一职位的相关介绍，觉得贵公司这个职位挺合适的，所以就写了这封求职信，希望可以到贵公司工作。

其实，大学时期，我不仅学习了市场营销，产品策划的相关知识。而且还接触了多份关于产品策划方面的工作。担任过xx公司在学校的校园大使，主要是负责活动的策划以及实施。在这些经历中，使我对产品策划，市场策划有了新的认识，更加激发了我对产品策划的兴趣。因此，我选择毕业后继续做产品策划相关的工作，继续往这个方向发展下去。希望经理可以给一次机会我。

最后，虽然这封求职信内容并不是很多，但是我相信经理已经对我有了大概的了解。如果经理觉得我合适的话，我随着准备着到贵公司面试，希望经理可以给一次机会我这位热爱产品策划的青年，谢谢!

自荐人：xx

××××年×月×日

有关毕业后的自我保护心得体会怎么写三

1 概述

1.1 实习单位天瑞集团南召水泥有限公司基本情况

天瑞集团是融铸造、水泥、旅游、煤电铝四大产业为一体的综合性企业集团，是河南省重点支持的百户工业企业之一，位列xx年中国制造业企业第295名，20xx年中国企业五百强454位 。 xx年1月，“天瑞”商标被国家工商总局商标评审委员会认定为中国驰名商标。旗下天瑞水泥制造产业是河南省最大的水泥企业，被国家工信部确定为水泥行业五家兼并重组水泥产业企业之一。天瑞集团股份有限公司以3,031,559万元的营业收入荣列中国企业500强第382位，河南百强企业第十位。员工数16000人，总资产500亿。 天瑞集团始创于1983年，经过三十余年的发展，已成为集铸造、水泥、旅游、商贸物流等产业为一体的综合性企业集团。xx年1月，“天瑞”商标被国家工商总局评定为中国驰名商标。xx年，集团跃居中国企业500强第382位，河南省xx年度百强企业第十，整体实力持续提升。

天瑞集团铸造有限公司是全国最大的合金钢铸造企业，是铁道部“铁路产品定点生产厂”，拥有世界上最先进的德国v法造型生产线，已形成30万吨/年的铸钢件生产能力。公司技术研发力量雄厚，先后有15项科技成果获得国家专利，铸造技术位居世界领先水平，并配备世界先进的工业ct系统检测装置，已通过中国质协质量保证中心iso9001-20xx质量管理体系认证、美国铁路协会(aar)质量管理体系认证、俄罗斯联邦铁路运输认证局质量管理体系认证。产品畅销国内外市场，生产的铁路货车摇枕侧架在中国铁路车辆改造市场中占50%以上的份额，是中国第一家取得俄罗斯及独联体国家生产摇枕、侧架资格的工厂，产品出口美国、俄罗斯、乌克兰等国家，已跻身世界级高品质铁路铸件产品供应企业行列。

天瑞集团水泥有限公司(简称“天瑞水泥”)是国家重点支持的12家全国性水泥企业(集团)之一，被工信部指定为中部地区兼并联合重组的五大龙头水泥企业之一，是首批被世界水泥可持续性发展倡议行动组织(csi)接纳为成员的中国三家水泥公司之一。20xx年公司建成投产的郑州荥阳日产120xx吨熟料生产线是世界上单线产能最大、工艺装备最先进的水泥熟料生产线。天瑞水泥20xx年12月23日在香港主板成功上市。天瑞水泥所属生产企业分布于河南、辽宁、天津、安徽等省市，是河南省和辽宁省最大的水泥生产企业。

天瑞集团旅游发展有限公司下辖尧山-中原大佛景区(国家级风景名胜区、国家5a级旅游景区)、六羊山景区、南召真武顶风景区等7个景区，均处在伏牛山生态旅游区，拥有得天独厚的山水(山)、佛文化(佛)和温泉(汤)核心旅游资源。20xx年，依托天瑞集团铸造有限公司的自身技术，铸成116吨吉祥铜钟，是世界上最大的外击式青铜钟，获得世界吉尼斯纪录证书，经专家鉴定为钟文化的里程碑;1997年投资建造的总高208米中原大佛，为世界第一铜铸立佛，体现了当代设计工艺及铸造技术的最高水平，20xx年9月29日由两岸四地108位高僧大德开光面世。景区福泉五星级宾馆、320xx平方米的尧山福泉室内温泉养生中心等配套设施已建成并投入使用。天瑞旅游景区将规划建设成为世界级休闲度假旅游胜地和世界佛教文化圣地。由天瑞集团投资的位于山西运城解州关公祖庭圣地的关帝圣像景区，其中世界最高80米的关公圣像于xx年9月13日开光，将建设成为一个集文化、休闲、观光为一体的国家5a级景区。

天瑞集团控股的三门峡天元铝业股份有限公司，是中国第一家在香港上市的铝业公司，年产电解铝30万吨。国内目前生产技术工艺设计最先进、环保设施配套最完善、投资12多亿元的汝州天瑞煤焦化120万吨捣固焦项目已建成投产，将全力打造现代化的循环经济煤化工产业基地。

我实习所在的公司就是天瑞集团旗下的天瑞集团水泥有限公司，天瑞集团南召水泥有限公司，始建20xx年。公司建有一条日产4500吨新型干法回转窑熟料生产线，两台水泥磨，熟料年生产能力139.5万吨，水泥年生产能力240万吨。

1.2 实习岗位基本情况

天瑞集团南召水泥有限公司，有电气维修﹑机械维修﹑会计﹑中控操作员﹑质检员。我所实习的岗位为机动处我的职务是电气工程师助理，其主要任务是对各分厂的电工进行技术支援，解决各分厂电工处理不了的问题，对全厂电费进行核对，电气备品配件进行审核。带领各分厂电工维护电气设备，保证生产安全顺利进行。

机动处员工需要有电气维修技能，熟悉公司各种设备维修维护。熟悉弱电﹑强电知识﹑熟练应用plc﹑单片机开发﹑dcs设计。有较强的动手能力，具有独立解决问题，能够清醒冷静处理突发问题，具有较强的集体工作能力和合作交往能力，要有创新革新意识。

在该岗位上不但要有较强的专业技术，还要有熟练的动手能力，做事胆大心细，知之为知之，不断学习，接收新的设备和技术。

2 实习内容

2.1 实习过程

我们岗位的主要任务是对各分厂电工进行技术支援，负责全厂所有电气有关的设备。比如各分厂的执行器﹑软起﹑变频器﹑高压电机﹑皮带秤等技术复杂的设备以及复杂的控制回路等这些各分厂没有能力进行维修的电气设备，就会通知机动处，我们机动处就会去各分厂进行维修和技术支援。负责全公司所有网络维护，中控画面设计修改，以及对各电气设备进行改进。对全厂供电总源的总降和管道维修班进行直接领导。

我们部门每天八点上班，到机动处办公室。机动处处长参加早会，各分厂厂长反应分厂电工解决不了的问题，然后由我们去车间进行维修。平时我们在机动处办公室待命，若有问题反馈到机动处后我们会马上去现场解决。24小时待命，如若晚上发生突发事件我们需要快速达到现场，进行抢修，以免影响生产。如果需要增加改进电气设备，由机动处进行设计，并指导分厂电工安装调试。

每月对全厂电费水费进行核实和上报。对全公司所有电气材料备品备件进行汇总审批上报。负责接待和配合电气设备厂家来厂维修安装。负责全公司所有用电设备。

2.2 实习成果

2.2.1素质提高

通过这几个月的实习，我知道了电气工作者要学会对知识的灵活运用，要会举一反三。见到了许多只是从书本里听过的电气设备，丰富了自己的见识。改变了自己只会照搬课本习惯，学会了理论与实践相结合。也学会了许多解决问题的方法。我们的工作需要不断的接受新事物﹑新技术，这样再能跟上技术的进步和优化发展，因此我的师傅很是注重我接受新事物的学习。实习期间我经过了培训，学习到了很多懂得如何安全作业，如何高效的解决工作任务。培养了我的团队意识和合作能力，培养了我的爱岗敬业的精神。让我明白了要想在以后的工作中站稳脚跟我想我们必须做到以下几点: 良好的心理素质，终生学习的习惯，顽强精神，团队精神，明确目标。

2.2.2知识的学习与扩展

在实习期间，我发现我们在大学时学习的《电工基础》﹑《模拟电子》﹑《plc》﹑《单片机的应用与开发》等学科都非常重要，但是学习的毕竟是理论知识。通过工作我学习到了许多课本以外的知识，开拓了自己的知识面，很深刻的全面的掌握了专业知识。如学习了高压柜的配盘设计﹑电气设备的一次回路二次回路的设计维修 ﹑学习了软起的安装﹑变频器的维修﹑高压电机的维护﹑皮带秤的调试等。学习到了plc深层设计制作，让我更加熟练地设计修改维修plc。见到了许多自己没有见过的电气设备，开阔了自己的视野，并且还学习到了自己没有接触到的工业自动化控制dcs的设计，学会了光纤通讯的维修安装，还了解到了水泥的生产工艺。总之自己的专业技能较之实习前得到了极大的提高，还学习到了许多没有接触过的知识。

2.2.3能力的提高与技能训练效果

在工作中我们机动处一般解决突发事件，这是我的应急突发事件的能力得到了极大地提高。当发生问题时我们机动处处长就会让我们先自己思考故障的问题和解决的办法，这培养了我的独立思考问题的能力还提高了我的分析判断能力。在实习期间有幸参与设计公司节电减排改造项目，采用高频斩波控制高压电机技术来节约电能。不但提高了自己的专业知识，还提高了自己革新创造能力。在工作中需要和各分厂电工配合工作，提高了我的集体工作能力和合作交往能力。我们需要申请电气设备急件，汇总电气设备情况，向领导汇报工作，这些提高了我的口头书面能力。公司经常进行相关培训，去慈善机构做志愿者，提高了我的社会责任感。

3总结

通过这几个月的实习使我通过学习在专业知识和人才素质俩方面得到锻炼和培养，从而为毕业后走向工作岗位尽快为业务骨干打下良好的基础。没有开始实习之前，我们只能通过学校的实验室或者是在课本上了解到相关的电气自动化控制知识，了解到机电技术是指机和电的统一来实现一台或多台机械设备动作控制的技术。脱离实际工作中的知识不深刻，因为理论应当要有实践的运用和验证才能促进理论和实践的双方面的提高和发展，在实习当中让我既可以将在学校学到的理论知识应用到实践当中达到学以致用的效果，同时让理论得到实践的验证，也使在实践中加深了对理论的巩固之时还让自己在实践当中发现理论的不足之处并加以有方向地有针对性地学习和提高。这次实习让我们深切感受到理论联系实际的重要性，近距离的了解专业实践，受益匪浅。感受到电气技术的飞速发展.在新奇和浓浓的求知欲的驱使下，我珍惜这来之不易的机会，提出了一个个好奇的问题.总之，这次实习让我充分认识到知识的重要性，也认识到自身知识的欠缺，能力的有限."纸上得来终觉浅，须知此事要躬行"，所以我们要充分利用在学校的时间，努力学好我们的专业知识，在学好理论的基础上投身实践，以适应知识经济发展需要，更好应对市场经济的挑战。发现自己专业知识不够全面，有点粗心大意，并且自己动手能力创新能力有待提高。今后要通过不断的学习来提高自己的含金量，活到老学到老,做事要细心谦虚。通过自己的努力考取电气工程师资格证。

这几个月的实习感触颇多，发现自己真的长大了。我会不断的努力，我相信我一定会在以后的日子实现自己的理想。

4 致谢

在此我非常感谢天瑞集团南召水泥有限公司给我提供这次实习的机会，我最感激的就是我的师傅，只要我不懂他就会认真耐心为我讲解。他不但教会了我专业知识还教会了我许多做人的道理和对工作认真负责态度。感谢同事对我的帮助和领导对我的关怀。我永远忘不了这些实习的日子，感谢这些日子给我带来的进步。