最新关注学生情绪管理心得体会(优质12篇)

写心得体会可以促使我们加深对学习和工作的认识，发现自己的优点和不足，并找到自我提升的方向和方法。写心得体会时，要采用适当的语言和表达方式，使读者容易理解和接受。现在让我们一起来读一读一些优秀的心得体会吧。

关注学生情绪管理心得体会篇一

尊敬的老师：

您好!

对不起，我迟到了，给您丢脸了，我不该迟到的，我这几天军训感到非常累一不小心睡着了导致早上集合的时候，没有按照规定时间到场。

在军训的时候大家都和我一起军训其他同学都能够坚持来到操场及时集合完毕，只有我没有到场是我自己的错我拖累了我们队，是我的过失，其他人能够坚持我为什么就坚持不了，为什么大家都按时到场我却没有能够按时到场呢?是我对自己的要求没有以前严格，是我没有给自己做好规定的时间，是我的错，我不该睡懒觉。

我们现在是军训的时候，是要组好军训准备的，要有军人一样服从命令的表现，而不是可以随意迟到，我犯了大忌，没有服从命令，我知道既然犯错惩罚是一定的，教练对我的惩罚我没话说，我也认为教练的做法是对的，我必须接受惩罚，是我的问题，我就必须自己扛。

军训不是儿戏也不是刻意随意迟到的，不是过家家，学校安排的军训也是对我们的考验，也是在培养我们，让我们在军训中成长，让我们在军训中蜕变，我以后军训再也不管迟到了也不会迟到了我知道了我的错，我要改正，我下次军训我会及时赶到，而不是等到时间过了才来，我也不会逃避军训，我会接受军训的磨砺努力的在军训中成长。

这次迟到是我无心之失，虽然我接受了处罚，但是我也需要好好思考这次迟到是我做的不好，是我没有服从命令，也是我的错。来到了学校就要知道我是一个学生，在军训期间我更是一个军人，我要服从命令我要努力工作我更要时刻坚持不懈的努力做好自己的不让自己在此在犯同样的错。

军训需要严明的纪律来约束大家，也需要规范大家，我这次迟到在一定程度上影响到了大家的训练，让训练出现瑕疵。在训练的时候我们是一个整体，我们是一起的，所以我们就必须要团结一心，才能够在军训中取得好成绩，才能够在军训中训练出结果，而不是在军训的时候如同一个搅屎棍，只给大家添乱，没有起到作用，我会努力做好自己，也会约束自己，不在迟到，我会请其他同学起来的时候叫醒我，我要与大家一起训练，一起成长，而不是一个人躲在后面拖大家的后腿让我们的训练白费。

我一定会遵循教官的话听从安排做好自己。服从命令。

此致

敬礼!

检讨人：xxx。

20xx年xx月xx日。

关注学生情绪管理心得体会篇二

作为一名小学生，管理情绪是我们每天需要面对的一项非常重要的任务。在学校，我们需要面对家庭与学习的压力，同时还要面对阴晴不定的人际关系。为了更好地管理情绪，我和我的同学们不断摸索，寻找适合我们的方法。接下来，我将分享我的心得体会。

第一段：认识情绪。

在管理情绪前，我们首先需要认识情绪并且能够准确地表达自己的感受。在我和我的同学们的共同尝试中，我们发现写日记是一个非常好的方法。我们可以在写日记的时候记录下自己的心情和感受，进而更好地认知自己的情绪。通过这种方式，我们可以更准确地表达自己的情感需求。

第二段：自我调节情绪。

当我们认识到自己的情绪后，需要寻找一些自我调节的方法，以便自我平衡和缓解。在我和我的同学中，我们发现音乐是一个非常好的方式。我们可以通过听音乐来缓解压力和情绪，让内心更加平静。在课间休息的时间，我们也会利用课堂中播放的音乐歌曲，跟随音乐躁动起来。这样有利于调节自己的情绪，让自己更加平静和放松。

第三段：情绪控制。

情绪控制在生活中是非常重要的，它可以让我们更好地应对压力和挑战。在我们的课堂上，我们经常会用“日常心理术”来进行情绪控制。比如，在面对不如意的事情时，我们会告诉自己“这只是暂时的”，“未来会更好”，这样便能让我们更好地控制自己的情绪。同时，在和同学之间交往中，我们也会通过看待问题的角度来控制情绪，并寻找合适的解决方案。

第四段：压力释放。

在日常生活中，我们会面对各种各样的挑战和压力。在这种情况下，寻找一个适当的方式来释放自己的压力显得尤为重要。在我和我的同学中，我们经常会利用体育活动和游戏来进行压力的释放。比如，在每周一次的体育课上，我们会玩各种游戏，比如跳跃游戏和接力比赛。这样的活动能让我们在紧张而疲劳的学习中，得到身心的放松和解压。

第五段：积极心态。

管理情绪的过程中，保持一种积极的心态也是非常关键的。在面对困难和挫折时，我们要相信自己的能力和实力，不要轻易放弃。同时，要保持一个乐观的心态和良好的面对困难的勇气。这样，我们就能在最困难的时刻中，找到解决问题的办法。

总结：

管理情绪是小学生日常生活中的一项必要技能。透过学习和实践，我们能够更准确地认知自己的情绪需求，更好地控制自己的心态和情绪，并找到更好的方式来释放压力和缓解情绪。希望我的经验和体会能够对其他的小学生有所帮助，让他们更好地掌控自己的情绪，过上更加快乐的生活。

关注学生情绪管理心得体会篇三

尊敬的各位领导:。

xxxxxxxx年月日后期，由于不熟悉新系统操作，导致医疗保险结束结算工作拖延不前，不能正常工作时间内完成。所以给我安排的领导人，尚未出院的医保病人在医院的x年的夜间加班结算，我加班到6:30，有三个剩余的时间来完成医保病人出院结算时，要解释的人值班继续这一进程。但是那天晚上看还需要合作处理节点患者，太忙，无法顾及到的ve。我没有继续，因为不必要的个人因素，加班，由医院年底推迟，导致在医院财务工作无法正常运转。对此，我的心里非常沉重，对不起!

内省的过程中，惨痛的经历的原因归结错误如下:。

1，责任心不强。所谓的“新鲜的大流量，担心的的君主”作为收费人员应严格辅助金融完成了医院统计。纠正他们的工作态度，避免工作的随意性。

2，纪律性不强。要严格按照医院的规定行事，并开始相信，“没有规矩，难以平方米”的古老格言。无论是工作或一个人，应该的行为。只有直线，方成一个圆圈。

这件事情，我觉得我的行动表示遗憾，有坏的影响上的办公室，负责我的错，我愿意接受处罚。通过这次教训，我会被视为极其宝贵的经验可资借鉴的财富，并深入到心，经常警醒自己。对于今后的工作和生活，我也希望把积极的态度，要求自己的深刻反思，工作的结论。

签名：xxx。

时间：20xx年xx月xx日。

关注学生情绪管理心得体会篇四

第一段：引言（150字）。

情绪管理是学生健康成长的重要组成部分，对学生的学业发展和身心健康都有着至关重要的影响。作为教育工作者，我们应该关注学生的情绪管理，尽可能提供支持和帮助。在与学生长期的互动中，我从中汲取了宝贵的经验和教训，并深刻体会到有效的情绪管理对学生的重要性。

第二段：了解学生的情绪（250字）。

要关注学生的情绪管理，首先就需要了解学生的情绪状态。学生是一个个独特的个体，每个学生的情绪都不尽相同。我们应该积极地去倾听学生的倾诉，留心他们的行为举止和言辞表达。此外，还可以通过与学生的互动，观察他们的情绪反应和表现来更好地了解他们的情绪状况。只有真正了解学生的情绪，我们才能更好地帮助他们进行情绪管理。

第三段：建立信任和支持（300字）。

在关注学生情绪管理过程中，我们要与学生建立起信任和支持的关系。要让学生愿意与我们分享他们的情绪和困扰，我们需要展示出真诚和关心。在与学生的互动中，要尊重学生的感受和意见，不要刻意批评或指责。同时，我们还要主动提供支持和帮助，为学生提供情绪管理的工具和资源。通过与学生的互动，建立信任和支持的关系，我们可以更好地引导学生进行情绪管理。

第四段：积极引导情绪表达（300字）。

学生在情绪管理中最常遇到的问题之一是不知道如何有效地表达自己的情绪。作为教育工作者，我们要积极引导学生学会适当、有效地表达情绪。我们可以通过课堂讨论、写作等活动来帮助学生放松和发泄情绪，同时教授他们如何用适当的方式表达自己。此外，我们还可以通过故事和案例分享等方式帮助学生理解和认识不同情绪的表达方式。通过积极引导情绪表达，我们可以帮助学生更好地管理情绪，增强情绪调节的能力。

第五段：培养积极的情绪管理策略（200字）。

最后，我们要帮助学生培养积极的情绪管理策略。学生需要学会调节自己的情绪，以应对学业压力、人际关系困扰等问题。我们可以提供一些具体的技巧和方法，比如深呼吸、情绪日记等。同时，我们还可以鼓励学生积极参与体育运动和兴趣爱好，让他们通过运动和兴趣爱好来释放负面情绪。通过培养积极的情绪管理策略，学生将能够更好地应对困难和压力，保持良好的情绪状态，提升学习效果和生活质量。

结论（100字）。

关注学生情绪管理是促进学生全面发展的重要环节。通过了解学生的情绪、建立信任和支持、积极引导情绪表达以及培养积极的情绪管理策略，我们能够更好地帮助学生管理情绪，提升其学业发展和身心健康。作为教育工作者，我们应该加强对学生情绪管理的重视，为每个学生提供一个良好的情绪管理环境，并引导他们掌握情绪管理的能力。

关注学生情绪管理心得体会篇五

情绪是人与生俱来的，而情绪管理是一种重要的能力。在学生生活中，情绪管理尤为重要。良好的情绪管理可以帮助学生更好地处理压力、建立良好的人际关系，同时也有助于提高学习效果和发展个人潜力。本文将分享个人的情绪管理心得和体会，希望能给其他学生一些启发和帮助。

第二段：认识自己的情绪。

首先，要学会认识自己的情绪。作为一个学生，我们经常面临各种各样的情绪波动，例如焦虑、沮丧、愤怒等。而要想有效地管理这些情绪，首先需要对自己的情绪进行观察和了解。我发现，每当我感到焦虑或沮丧时，我会有一些身体上的反应，比如心跳加快、手掌出汗等。通过观察和了解这些反应，我能更准确地判断自己的情绪状态，从而有针对性地采取应对措施。

第三段：面对情绪，积极应对。

其次，要学会积极应对各种情绪。当我们面临负面情绪时，往往会采取一些不健康的应对方式，比如逃避、消极思维等。而这些方式只会让我们的情绪更加恶化。相反，积极应对情绪是一种有效的情绪管理方法。例如，当我感到焦虑时，我会尽量转移注意力，做一些我喜欢的事情，如听音乐、看书、锻炼等。这些活动能够缓解我的焦虑情绪，使我冷静下来，从而能够更好地应对问题和挑战。

第四段：寻求支持和建立良好人际关系。

同时，寻求支持也是情绪管理的重要一环。学生时代，我们常常遇到各种烦恼和困难，而独自承担这些压力往往会让我们陷入情绪困境。因此，当需要时，我们应该勇于寻求他人的支持和帮助。和家人、朋友、老师交流和沟通，可以让我们分享自己的困扰，得到理解和支持。此外，建立良好的人际关系也是情绪管理的关键。与周围的同学保持良好的关系，互相理解和关心，可以增强我们的情绪稳定性，从而更好地面对学习和生活中的挑战。

第五段：持之以恒，积极探索。

最后，持之以恒地积极探索也是情绪管理的关键。情绪管理是一个长期的过程，需要我们不断地学习和实践。我们可以通过阅读相关的书籍和文章，参加情绪管理的培训课程，学习和借鉴他人的经验和方法。同时，我们也应该根据自己的实际情况，积极探索适合自己的情绪管理方式。每个人的情绪管理方式都不同，只有通过不断尝试和总结，才能找到最适合自己的方法。

结论。

情绪管理是学生生活中的重要一环，有效地管理情绪有助于提高学习效果和发展个人潜力。通过认识自己的情绪，积极应对、寻求支持和建立良好的人际关系，以及持之以恒地积极探索，我们能够不断提升自己的情绪管理能力。希望我的经验和体会能够给其他学生一些启发和帮助，让我们共同成长和进步。

关注学生情绪管理心得体会篇六

两个月的实习瞬息即过，为大家带来这篇实习体会，有欣慰也有不足，希望这篇大学生可以供大家作为参考范例。

认识并融入这个团队，一直是这两个月对自己的要求。学习是拉近距离、融入团队的最好办法，两个月的时间里，在领导和同事的指导下，向行业学习知识，向前辈请教经验，向同事传授工作技巧，正是在这个过程中，认识到自己的弱处和不足，也深刻体会到了团队的力量和魅力。

来_见习期间，心境有时还显浮躁，做事偶尔还有粗心;这两点是在日后须牢记心中，并不断努力改进的地方。相信，通过踏踏实实做事，谦虚低调做人，并在领导和同事的帮助下，自己会在中粮得到很好的成长，也会为大中粮的发展贡献自己的力量!和不足，也深刻体会到了团队的力量和魅力。

在学习中做事。任何细节都有它的专业规律，任何人都有其独特比较优势;养成个性谦虚才能不断进步，踏实肯干才能表现专业。在中粮见习的期间内，努力做好任何一件事情，用心记录每一个积累。在部期间，与同事一起完成集团军转干、特贴申报、京外调干、档案数据完善等工作;在小麦加工事业部期间，负责文件取放，并与同事一起编写单元20_年度战略规划。通过踏踏实实的做事，让自己有了进步的机会，也让自己感受到自己的价值所在。

关注学生情绪管理心得体会篇七

学生情绪管理是指帮助学生正确认识和处理各种情绪，提高情绪适应能力的过程。在当今社会，学生面临着日益增长的学业压力以及各种社交和情感困扰，因此学生情绪管理显得尤为重要。作为教师，我们应该积极关注学生情绪管理，提供适当的支持和帮助。我通过多年的教学工作，深刻体会到了学生情绪管理的重要性，下面将分享我的心得和体会。

首先，了解学生情绪是关注学生情绪管理的首要步骤。作为教师，我们应该主动与学生沟通，关心他们的日常生活和学习情况。只有了解他们的实际情况，才能更好地帮助他们管理情绪。比如，学生在课堂上表现不佳时，我会私下与他们交谈，了解他们是否遇到了什么问题，是否有压力和焦虑。通过与学生的对话，我可以更准确地了解他们的情绪状态，进而为他们提供合适的支持和指导。

其次，倾听学生情绪是关注学生情绪管理的重要环节。许多学生在面临困扰时更需要的是有人能够倾听他们的心声，而不是提供解决方案。因此，作为教师，我们应该经常给学生提供倾听的机会，让他们愿意敞开心扉，将内心的烦恼与困扰与我们分享。我在每个班级都设置了定期的心理咨询时间，学生可以在这个时间里找我倾诉心事。我会耐心地倾听他们的故事，并在适当的时候给予积极的回应和安慰。通过倾听，不仅能够帮助学生情绪得到释放和宣泄，也能够建立起师生之间的信任和沟通桥梁。

此外，引导学生正确认识自己的情绪是关注学生情绪管理的重要内容。学生在面对负面情绪时往往容易产生自责和否定，这样的情绪认知是不利于情绪管理的。作为教师，我们应该引导学生正确认识自己的情绪，明白每种情绪的原因和影响。比如，当学生感到焦虑时，我会与他们一起分析焦虑的原因，并引导他们寻找解决问题的方法。在这个过程中，我注重培养学生的情商和自我管理能力，让他们能够更好地掌控自己的情绪。

最后，提供积极的情绪管理方法是关注学生情绪管理的应对策略。在学生的情绪管理过程中，我们不能只关注问题本身，更需要给予学生一些建设性的方法和策略。比如，我会教授学生一些放松的方法，比如深呼吸、冥想等，帮助他们减轻压力和焦虑。同时，我会鼓励学生培养健康的生活习惯，比如良好的作息时间、适当的运动和饮食等，以提高他们的身体素质和心理抵抗力。通过提供这些方法和策略，我希望学生能够积极主动地面对和管理自己的情绪，找到更好的解决途径。

总之，关注学生情绪管理是教育工作中不可忽视的一环。作为教师，我们应该深入了解学生的情绪状况，通过倾听、引导和指导，帮助他们正确认识和管理自己的情绪。只有给予学生适当的支持和帮助，他们才能够更好地应对各种困扰和压力，取得更好的成绩和发展。这些年来，我不断摸索和实践，积累了一些心得和体会，相信这些经验也可以对其他教师在学生情绪管理方面有所启示和帮助。

关注学生情绪管理心得体会篇八

作为小学生，我们每天都面临各种各样的情绪。有时候我们会感到开心，有时候我们会感到不满或失落。如何管理情绪是我们小学生应该学会的重要生活技能之一。在我经历了几年的学习和成长之后，我有了一些关于管理情绪的体会和心得。

第一段：认识情绪，摆脱负面情绪。

认识自己的情绪是管理情绪的基础。有时候我们会感到难过、恼怒或嫉妒等负面情绪，但如果我们不学会控制这些情绪，我们的心情就会受到影响，进而影响学习和生活。因此，认识情绪并努力摆脱负面情绪是非常重要的。我通常会用积极的态度去看待问题，寻找问题的解决方案，这有助于我将负面情绪转化为正能量。

第二段：找到情绪发泄的方式。

我们的情绪需要得到释放，如果不能正确地释放出来，我们就会感到非常不适和烦躁。找到情绪发泄的方式也很重要。比如可以倾诉给好友，或者练习一些放松的活动，例如绘画、阅读书籍、运动和听音乐等等。这样可以让我们的情绪得到释放，并让我们更好地控制自己的情绪。

第三段：保持乐观，勇于尝试。

保持乐观并且勇于尝试可以让我们更好地控制情绪，更加自信和果敢。当我们面对一些事情时，可能会因为担心结果而感到紧张和不安。但是我们要相信自己，相信我们所做的任何事情都是有意义的。如果我们取得了好的结果，那么我们应该享受胜利的滋味，如果没有取得好的结果，那么我们应该从失败中学习教训并持续尝试。这样做可以让我们更好地控制自己的情绪。

第四段：学会认真倾听和理解他人的情绪。

有时候我们在和别人交流时会碰到情绪化的人，很多时候这些人并不是真的生气或恼怒，他们只是需要有人可以认真倾听和理解他们的情绪。如果我们能够学会认真倾听和理解他人的情绪，我们就能更好地与他们沟通并且缓解矛盾。同时我们也会更清楚地认识到一个人在情绪上的状态有多重要，这对我们来说也是非常有益的。

第五段：与他人分享自己的经验和观点。

最后，我们可以与他人分享自己的经验和观点。当我们通过谈论自己的经历并听取他人的看法时，我们可以更好地理解和认识他们的情绪，并获得新的见解和启发。同时，与他人分享自己的经验也会让他人感到受到关注和尊重，这样的互动是非常良好的。通过这样的交流互动，我们可以更加了解和控制自己的情绪。

情绪管理对于我们小学生而言非常重要，我们可以通过认识自己的情绪、找到情绪发泄的方式、保持乐观、学会认真倾听和理解他人的情绪以及与他人分享自己的经验和观点等多种方式来改善和管理自己的情绪。随着我们的成长和经历，我们会愈发地掌握好情绪管理的技巧，更好地掌控我们的生命和生活。

关注学生情绪管理心得体会篇九

现今的大学生普遍存在学习压力、生活压力以及情感压力较大的现象。如何让大学生了解自身情绪压力，如何适当地进行自我心理调适以及情绪压力管理成了目前主要面临的问题。

为进一步加强大学生心理健康教育工作，有效帮助大学生处理好学习成才、健康生活等方面遇到的具体问题，更好地进行自我心理调适、舒缓压力。学院团委、心理健康教育中心于20xx年12月8日下午15:00在学术报告楼201举行大学生心理调适与情绪压力管理讲座。此次特意邀请潘小平教授来我校为同学们进行各种心理问题剖析以及如何进行自我心理调适和情绪压力管理。本次讲座中，潘小平教授用各种事例来评价人的心理是否健康，通过各种例子让同学们认清生活中的自己，了解压力的定义以及如何调整、缓解心态，减轻压力。通过抽象画让学生明白其实不同的角度，不同的心态往往会有不同的结果，同时也让同学懂得如何去面对现实生活中遇到的问题。活动中，同学们认真听潘小平教授讲解各种心理问题以及如何去调适，缓解压力。现场秩序良好，学生积极参与到活动中来，活动在潘小平教授的精彩演讲下顺利拉下帷幕。

本次活动做得好的方面有以下几点：

1、会场布置简单而切合本次活动的主题，具有很强的宣传力度。

2、讲座内容丰富且有很大的意义，潘小平教授的精彩演讲让同学们受益匪浅。

3、现场秩序良好，学生安静，认真听讲，没有出现吵杂现象，中途离场现象较之前有所改善。

4、工作人员积极配合，引导听众就座。签到方面，准备充分，签到井然有序，避免了混乱场面。

本次活动做的不足的方面主要是活动过程中潘小平教授缺少与同学们互动，现场气氛较沉闷。

本次活动总体来说还是比较好的，活动的顺利开展有赖于各部门同心协力，希望下次活动开展的更好。

关注学生情绪管理心得体会篇十

情绪是人类内心感受和表达的一种状态，而情绪管理是指对自己的情绪进行认知和调控的过程。在现代社会中，情绪管理变得越来越重要，尤其对于学生来说，情绪管理是一门必修课。作为一名在校学生，我也深切体会到了情绪管理的重要性。在长时间的学习和生活中，我积累了一些心得和体会，希望能与大家分享。

首先，情绪管理的基础是情绪的认知。了解自己的情绪状态是非常重要的，这样才能更好地控制和调节自己的情绪。在我个人的经验中，我经常用写日记的方式来记录自己的情绪变化。每天花上几分钟写下自己当天的感受和情绪，不仅可以帮助我更深入地了解自己，还可以培养自我观察的能力。通过记录和观察，我发现自己在某些特定的时间段会出现情绪波动，从而可以提前采取措施，避免情绪的负面影响。

其次，积极的情绪调节对于保持心理健康至关重要。在学生生活中，无论是学习压力还是人际关系的问题，都可能引发负面情绪。然而，消极的情绪对于学习和生活都没有任何帮助。因此，积极调节情绪显得尤为重要。我个人经常使用的方法是找到一件喜欢的事情来缓解负面情绪。比如，我喜欢听音乐，当我情绪低落时，我就会找一首喜欢的歌曲放松自己，这样往往能在短时间内使我恢复好心情。同时，和朋友聊天、参加运动和读书都是很好的情绪调节方法，可以帮助我更好地放松和调整自己。

第三，及时释放负面情绪对我们的心理健康有很大的帮助。在学生生活中，我们常常会遇到一些挫折和困扰，如果时刻将负面情绪压抑在心底，会对我们的心理健康产生很大的负面影响。因此，我学会了及时释放负面情绪的方法。当我感到压抑和烦躁时，我会找一个安静的地方，用写作或者画画的方式来宣泄自己的情绪。这样，我感到轻松而释放心中的压力。另外，与家人和朋友倾诉也是很好的方式，他们的支持和安慰可以让我更好地处理负面情绪，重新振作起来。

第四，积极寻求帮助也是情绪管理的一种方式。学生时代，我们常常面临着各种各样的问题和难题，有时候自己很难应对。在这样的时候，积极寻求帮助是非常必要的。我曾经遇到过学习上的困扰，在害怕面对失败的压力下，我找到了一位优秀的老师寻求帮助。老师认真倾听了我的烦恼，并给我提供了很多实用的建议，帮助我解决了问题。通过这种方式，我不仅得到了解决困惑的办法，还感到有了前进的动力。因此，当我们遇到问题时，积极主动地向他人求助是非常重要的。

最后，情绪管理也包括对他人情绪的关注和疏导。作为学生，我们不仅要关注自己的情绪，还要学会关心和理解他人的情绪。在学校和社交场合，往往会遇到需要我们关注和疏导他人情绪的时候。我曾经遇到过一位朋友在面对考试压力时情绪低落，我花了一些时间安慰他，给他分享我的学习经验和方法。渐渐地，他的情绪逐渐恢复了，而我也体会到了帮助他人的快乐。因此，关注他人情绪并主动给予帮助是情绪管理的重要方面，也是培养同情心和情商的好机会。

总之，情绪管理对于学生来说至关重要。通过认知自己的情绪，积极调节，及时释放负面情绪，寻求帮助，关心他人情绪，我们可以更好地掌控自己的情绪，提高心理健康水平。希望我所分享的心得和体会对大家有所启发，共同努力，做情绪管理的高手。

关注学生情绪管理心得体会篇十一

学生情绪管理是指帮助学生正确认识、表达和调控情绪，以便他们能够更好地应对困难和挑战。作为一名教师，关注学生情绪管理是我们的重要职责之一。在长期的教学实践中，我积累了一些关于学生情绪管理的心得和体会。

第二段：了解学生。

了解学生是关注学生情绪管理的第一步。每个学生都是独特的个体，拥有不同的经历、价值观和情感需求。我们需要投入时间去观察和了解每个学生，了解他们的情绪表达方式、情绪触发因素和应对方法。只有真正了解学生，我们才能更好地帮助他们管理情绪。

第三段：倾听与支持。

倾听是关注学生情绪管理的重要环节。当学生处于情绪波动的时候，我们需要给予他们倾听和支持的空间，让他们有机会发泄情绪和表达心声。同时，我们要以理解和包容的态度对待学生的情绪，不予批评和指责，而是给予积极的反馈和建议。这样可以让学生感受到被关心和支持，有助于他们更好地管理情绪。

第四段：教授情绪管理技巧。

除了倾听和支持，教授学生情绪管理技巧也是非常重要的。我们可以通过课堂讨论、角色扮演和案例分析等方式，教授学生如何识别和认知自己的情绪，如何应对负面情绪，如何调整情绪状态。同时，我们可以鼓励学生寻找适合自己的情绪管理方法，例如运动、绘画、听音乐等。通过这些技巧的学习和实践，学生可以更好地掌控自己的情绪。

第五段：建立积极的学习氛围。

最后，要关注学生情绪管理，我们还需要建立积极的学习氛围。学习环境和关系的质量对学生情绪管理起着重要的影响。我们应该营造一个宽松、互助和尊重的学习氛围，让学生在舒适的环境中学习和成长。同时，我们要鼓励学生之间的合作和互动，让他们能够互相支持和帮助，以共同促进情绪管理的提升。

总结：

通过关注学生情绪管理，我们可以更好地帮助学生发展积极的情绪态度和健康的情绪调控能力，从而提升他们的学习效果和生活质量。了解学生、倾听与支持、教授情绪管理技巧和建立积极的学习氛围是关注学生情绪管理的关键要素。通过我们的努力，相信每个学生都能够获得更好的情绪管理能力，迎接人生中的各种挑战。

关注学生情绪管理心得体会篇十二

现今的大学生普遍存在学习压力、生活压力以及情感压力较大的现象。那么如何让大学生了解自身情绪压力，释放压力和情绪呢？下面是大学生压力与情绪管理的。

心得体会。

希望对大家有帮助。

现今的大学生普遍存在学习压力、生活压力以及情感压力较大的现象。如何让大学生了解自身情绪压力，如何适当地进行自我心理调适以及情绪压力管理成了目前主要面临的问题。

为进一步加强大学生心理健康教育工作，有效帮助大学生处理好学习成才、健康生活等方面遇到的具体问题，更好地进行自我心理调适、舒缓压力。学院团委、心理健康教育中心于20xx年12月8日下午15:00在学术报告楼201举行大学生心理调适与情绪压力管理讲座。此次特意邀请潘小平教授来我校为同学们进行各种心理问题剖析以及如何进行自我心理调适和情绪压力管理。本次讲座中，潘小平教授用各种事例来评价人的心理是否健康，通过各种例子让同学们认清生活中的自己，了解压力的定义以及如何调整、缓解心态，减轻压力。通过抽象画让学生明白其实不同的角度，不同的心态往往会有不同的结果，同时也让同学懂得如何去面对现实生活中遇到的问题。活动中，同学们认真听潘小平教授讲解各种心理问题以及如何去调适，缓解压力。现场秩序良好，学生积极参与到活动中来，活动在潘小平教授的精彩演讲下顺利拉下帷幕。

本次活动做得好的方面有以下几点：

1、会场布置简单而切合本次活动的主题，具有很强的宣传力度。

2、讲座内容丰富且有很大的意义，潘小平教授的精彩演讲让同学们受益匪浅。

3、现场秩序良好，学生安静，认真听讲，没有出现吵杂现象，中途离场现象较之前有所改善。

4、工作人员积极配合，引导听众就座。签到方面，准备充分，签到井然有序，避免了混乱场面。

本次活动做的不足的方面主要是活动过程中潘小平教授缺少与同学们互动，现场气氛较沉闷。

本次活动总体来说还是比较好的，活动的顺利开展有赖于各部门同心协力，希望下次活动开展的更好。

大学生处于由学校到社会的转折期，他们在心理发展方面还未完全成熟，他们在面对学业、感情、交友、就业等问题时往往比较敏感，情绪波动较大，常常会出现沮丧、失落、焦虑、空虚、自卑、易怒等负面情绪，且很容易陷入情绪困扰，造成心情不愉快、人际关系紧张，甚至做出一些冲动失控的举动，丧失理性，这些负面情绪影响到大学生的身心健康，甚至造成不可挽回的后果，影响他们的未来。本文将对大学生的负面情绪的特点、危害进行分析，并探讨大学生情绪管理的有效方式，希冀能够提高大学生的心理健康水平。

一大学生的情绪及其特点。

喜怒哀乐是人之常情，是伴随认知过程产生的，是“一种由客观事物与人的需要相互做用而产生的包含体验、生理和表情的整合性心理过程”[1]。由于是与人的需要是否得到满足密切相关的心理活动，因此，若需要得到满足，那么则会有兴奋、愉快、满意等主观体验，这些被称为正面情绪;反之，需要得不到满足，则会出现沮丧、愤怒、悲伤等主观体验，这些被称为负面情绪。

大学生一直在学校这个相对比较单纯的世界里生活，他们的交往对象比较固定，交往范围较窄，生活经验比较少，他们“心理发展相对缓慢，心理调节机制不完善，缺乏对心理活动调节和支配的意志和能力，因此大学生的生理和心理的发展出现了某种程度的不平衡”[2]，因此，一方面大学生的情绪体验强烈，情绪表达会很直接，他们不会有太多的掩饰，情绪表达一般会真实的反应他们的心理活动，情绪具有冲动性、直接性的特点。同时，与之前相比，大学生需要更多的去考虑自己的感情、学业、人际关系以及就业等，在这一过程中自我意识逐渐成熟，也逐渐的学着调适自己的情绪，情绪及其表达开始逐渐趋于成熟。

通过心理普测我们发现大学生存在的主要情绪困扰有自卑、人际关系敏感、孤僻、焦虑、抑郁、易怒等，这些负面的情绪对大学生的身心、生活造成了不良的影响。

二负面情绪对大学生的危害。

1.损害大学生的身体健康。

情绪是一种包含生理的心理过程，情绪上的每一次变化都能引起生理上的一系列反应，如激动时会有血压升高、呼吸急促、瞳孔变大、胃肠蠕动减弱、心跳加快、血管收缩、面部潮红等变化。现代医学认为人类的大部分疾病都与情绪有关，“如果我们经常处于消极或紧张的情绪状态之中，就可能使体内器官和组织陷于不正常的活动状态，久而久之造成心理、生理的紊乱”[3]，如容易激动、脾气暴躁的人就容易患高血压等疾病。我国传统的中医也认为情志过极或持续时间过长，就会导致五脏气机紊乱而生病，如喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾，惊伤心胆。

另外，情绪还与某些疾病的转化有关，正面情绪对某些疾病如癌症的好转有辅助作用，而负面情绪则会导致疾病的恶化。

2.影响大学生的心理健康。

负面情绪会干扰大脑正常的活动，破坏人的正常判断力，甚至导致各种神经和精神病，据调查，常见的而焦虑、抑郁病、神经衰弱等心理问题大多数与负面情绪有着密切的关系。长期处于负面情绪的状态中缺乏良好的调节，就很容易沉浸在过分痛苦、空虚、无聊的状态中不可自拔，为了寻找心理上的寄托，就会在酗酒、吸毒、网络游戏、伤害自己甚至伤害他人等行为中沉沦，“这些事物都让我们的情绪变得冷漠或麻木，在我们低潮时，为我们带来舒服、愉快的感觉，让我们感觉到自己还活着;另一方面，借着沉溺于这些事务也可以免除忧郁和失落感、寂寞和孤独感，使我们不须面对真实的痛苦，因而也就觉察不到任何与伤害有关的情绪”[4]。用这种自欺欺人的行为来逃避痛苦无疑是走上了一条不归路，不但无法根治不愉快感，而且严重损害心理健康。

3.导致大学生学业不良。

进入大学后，面对教师授课方式、学习环境的改变，大学生们需要一个适应的过程，在这一过程中难免会出现一些适应不良的问题，“如果学习中的某些‘困难’是在伴随着消极情绪体验的活动中产生的，那么学生通常会将之视为一种痛苦、难受的差使和负担，甚至视为对自尊心和安全感的障碍和威胁，因而他们会表现出退缩、厌倦甚至抵触的倾向，至多尽义务式地或应付性地进行一下意志努力”[5]。作为大学生，他们从道理上完全明白学习的目标指向，他们也会为自己的逃课等不良行为而感到会后，但是一部分同学自制力、意志力差，不能及时调整情绪状态，出现不及格现象，进而通过沉迷网络游戏等进行自我麻痹，从而逃避学习不良给自己情绪带来的不适。

4.造成大学生人际关系紧张。

人具有社会属性，需要在与他人的交往中获得社会归属感，而和谐融洽的人际关系不但能使人从感官上感受到轻松愉快，更是事业发展、生活幸福所不可或缺的。和谐的人际关系是建立在融洽的双方情绪基础之上的;易发怒、缺乏同理心、不能以宽容、友善的态度与他人交往，看不到他人长处、斤斤计较，而且不善于调控自己的消极情绪来约束自己的行为，就很可能导致人际关系的紧张和失败。人际关系紧张，对周围人充满敌意，长此以往，与周围人关系紧张冷漠，缺乏沟通交流的对象，更不利于不良情绪的宣泄，精力都浪费在不良情绪的消耗上，也会成为学业进步的绊脚石。

5.影响大学生的人生观、价值观。

负面情绪是人生中不可缺少的，也并非是完全无益的，只要是能在适度的时候及时调整，就会保持健康的情绪状态;但若不能及时调整，则会形成情绪恒常性，即“个体从小表现和养成的经常出现的情绪色调。这种经常性往往镶嵌在成长中的人的个性之中，成为一个人个性的情绪特征，情绪特征是构成个性的主要成分”[6]，长期稳定的情绪表现，被看做是相应的人格特质，如多疑的、忧郁的、悲观的等，这些以负面情绪占主导的人格特质不仅对身心、学习、工作都是不利的，而且经常以此种心态来认识周围的事物，会影响大学生的人生观、价值观。

1.加强心理健康知识的渗透，提高大学生的情绪认知能力。

情绪是一种复杂的心理活动，具有鲜明的社会性，我们表现出来的情绪往往是经过掩饰、伪装的，这样，就妨碍了我们真正的去了解自己的情绪，缺少了真正的“症”，也就难以对症下药。情绪无好坏之分，任何一种情绪都有其价值，我们要了解、接纳情绪，并学会如何与之相处，才有可能谈管理情绪。高校的学生工作者首先要了解大学生的情绪特点和常见的情绪特别是负面情绪的困扰，加强对情绪调适能力较差的同学的关注，做好相关建档管理，通过选修课、讲座等方式加强对情绪等心理知识的渗透，使学生认识到情绪管理对自己学习、生活、感情的重要性以及正确进行情绪管理的方式方法，提高学生的情绪认知能力，培养他们健康的心理品质。

大学生可以通过各种途径来了解情绪，学习情绪调节的技巧来缓和、转移情绪，从而提高情绪智力。

情绪宣泄：大学生的情绪十分丰富，负面的情绪需要及时的释放，如果不及时释放，长期的压抑，会导致最终的爆发，后果会更严重。大学生在遭到负面情绪的困扰后，可以选择适当的情绪宣泄，如选择朋友、老师、咨询专家、网络等进行倾诉;通过写。

日记。

等发泄并整理自己的情绪。

以记录为例，“有丰富的经验性证据证明，在悲伤或创伤性事件的情境下，记录情绪反应能对身体健康产生长期有益的影响”[7]。在记录情绪反应的过程中，当事人可以冷静下来组织自己混乱的情绪，并结合自己的原有的认知结构，认清事情的本质，并适当的调节自己的情绪，从而避免过激的情绪对身体和人际关系等的伤害。

情绪转移：顾名思义，大学生在遭遇负面情绪时，可以选择离开当时的情境，转移注意力，如听听曲调高雅、旋律优美的音乐，适当参加体育活动，旅游等。

情绪升华：负面情绪主要是由于个人的需要没有得到满足造成的，若一味的沉浸于自己弱点，可能会在一些不良行为中寻找安慰，从而导致无法自拔。大学生应该扬长避短，认真分析自己的不足，并努力弥补不足，将理想转移到更有价值的事情上去，实现升华。

理智疗法：宣泄和转移只是治标不治本的情绪管理的方法，升华也很难认识到情绪的本质，abc理论则有助于大学生正确认知自己，从而有效地管理自己的情绪。a是指引发的事件，也就是说我们能感觉到的事实;b是我们对a事件所持的观点。c则是b所引发的情绪和行为的结果。一般我们总是认为是事件直接引发了我们的反应，但是实际上是我们的观点造成的反应。我们需要首先认清引发情绪的根源，也就是我们的观念，理清情绪发生的来龙去脉，才能去调控情绪。

3.创设良好的学习、生活氛围，稳定学生情绪。

习惯了高中紧张生活节奏的大学生往往难以短时间适应大学生活，部分同学不能很好的安排课余时间，经常感到郁闷空虚，他们要么浑浑噩噩的虚度光阴，等到毕业时才后悔莫及;要么将自己托付于虚拟世界不能自拔。良好的学习生活氛围的创设利于学生情绪的稳定，而通过参加各种活动，同学之间加强沟通交流，生活变得充实，一些不良情绪容易被释放，大学生在活动中认知自我、锻炼自我、提升自我，也在活动中发展了自我。

4.重视团体辅导，对大学生进行情绪管理干预。

情绪虽然是对事物的短暂的反应，但若不能及时进行调控，长期积存，容易导致抑郁、焦虑、强迫、自卑等心理问题。学生对单独的心理辅导会比较排斥，而通过团体成员间的互动，个体在与他人的交流中能够更正确的评价自我，并掌握自我心理调节的方法，提高情绪调适的能力，从而具有健康的态度行为和主动发展的意识和能力。通过团体辅导，提前对大学生进行情绪管理的干预，避免不良问题的发生。

大学生需要觉察自己和他人真正的情绪，并学会适当的表达、有效调控自己的情绪，提高自身的情绪智力，同时，大学生要改变观念，树立正确的人生观，认清人生的价值与意义，正确面对生活中的挫折、烦恼，对自我进行恰当的评价，确立健康的人生态度。

11月20日(周三)下午15：20-17：00，在行政楼二楼多功能厅听了李宏翰教授(广西师范大学心理学教授，博士，研究生导师)关于高校辅导员及大学生压力释放与情绪管理的讲座，颇有感触，不仅仅是因为李教授学识渊博，阅历丰富，生动的演讲，更是由于校友的一点渊源吧，原来他是黄希庭教授的学生，这个名字在学校的时候经常被提到，如雷贯耳。加之，作为心理学的爱好者，国家二级心理咨询师，高校辅导员，对这方面的知识与案例仍然有一种浓厚的兴趣，并且许多实际案例都能够与目前大一新生学习、生活的状况不谋而合，许多知识与技巧都能够值得借鉴与研究。

一、大学生压力分析。

压力，并不是我们高中物理书上指的压强、压力，这里更多的是表现在身心上的一种威胁与恐惧，主要是由压力源造成。压力源来自于各个方面，包括身体的、心理的、社会的、文化的等等。大学生新生刚刚迈入大学，与来自五湖四海的同学生活在一起，不仅有文化习俗、生活习惯的差异，更有各具特点的性格，因此，和谐的共存于促进，就成了大学生造成压力的首要因素。许多不经意的小摩擦，往往在不当的处理中，被放大，被积累，直到影响到自己的身心，带来双重的压力，产生各种各样的心理问题。例如：宿舍适应性问题、恋爱感情问题、人际关系敏感，社交恐惧等常见的心理问题。加之，学生对心理知识与心理咨询的不恰当理解，大部分都会找不到宣泄口，自行处理，找不到突破口，给自己产生一堆的心理疑问。大学生由压力造成的基本都是一般心理问题，严重心理问题，神经症等，出现心理不正常，类似于青春型精神分裂等疾病还是较少。

二、大学生压力表现。

大学生面临的压力主要表现在：1、学业压力。包括各种科目、课程的学习，期末的考试，评奖的标准与学习成绩挂钩，往往给学生造成一定的压力。有人会因压力产生动力，成为学霸，学习标兵的能人，有人会因为平时学习的散漫，导致挂科，作弊，犯下错误。2、生活压力。大学生在学校要生活，自然受到经历压力、文化压力、交往的压力等方面的因素制约。大多数贫困学生，会产生更多的自卑、压抑等不良情绪，或者不愿意与人交流，不参加活动，失去一些需要在资金投入的机会。但是，经历过疏导与鼓励，贫困学生反而会产生更大的动力，成为优秀的学生。文化压力，自然是来自于各种地域、带有各自文化习俗与生活习惯的学生聚集在一起，往往会产生一个适应过渡的阶段，来抵消彼此之间带来的心理压力。交往的压力主要源自于个人性格差异，导致的人际关系敏感。3、就业压力。顾名思义，影响到大学生步入社会最重要的因素，也是大学生上大学的终极目标，越往毕业季，压力越大，越是找好工作，压力也越大，压力与就业动机成正比。4、情感压力。大学生属于成年人，拥有追求爱情与幸福的权利，但是由于心智的不成熟，往往会出现恋爱的蜜月期与失恋的低落期这种鲜明强烈的落差感，从情绪高昂到低落，走入感情的危险期，带来情感上的压力。

三、大学生的压力释放。

压力释放原则讲究及时性、无害性、有效性。遇到压力时可以出去散散心，跑跑步，与亲密的朋友进行交流与沟通，与专业人士进行求助，找到合理方式去调节心态，放松自己，改变心中不合理的信念。压力释放的技术，主要包括：1、改变认知：转变观念;2、调节情绪：抑负扬正;3、锻炼意志：心理弹性;4、改变行为：塑造新的行为方式。常用的压力释放方法主要包括以下几种：一是境界提升。一个小和尚帮老和尚照顾心爱的兰花，老和尚出去云游了，小和尚很细心照顾师傅的兰花，直到师傅回来的头天傍晚，小和尚却忘记收兰花，被雨淋折了。小和尚很伤心，懊恼，不断地自责，做好了受罚的准备。然后，老和尚却没有责备他，也没有生气，只是说：”我养兰花不是为了生气的。。。“有时候境界的提升，往往会给我们带来顿悟和梳理，让你的心态趋于平静。2、社会比较：比上不足，比下有余。平常心态去释放压力。3、前瞻回望，看过去，展未来，在穿梭中给自己信心与信念。4、进行交往;5、体育锻炼;6、亲近自然;7、直接宣泄：听音乐、跑步、阅读、唱歌、写字、购物等。方法很多，总有一种适合自己。

四、大学的情绪管理。

大学生情绪管理原则主要包括自学性、一致性、责任性。常有的情绪管理的技术包括：1、控制负性情绪;2、宣泄负性情绪;3、培养正性情绪。情绪管理方法主要包括：1、建立情绪管理账户;2、规避负性刺激物;3、接触正性刺激物。少看一些负面新闻，多传播十分的正能量，学会控制自己的情绪，做一个积极向上，健康阳光的大学生。

大学的压力与情绪，因人而异，因时而异，需要具体问题具体分析，要看到压力与情绪的两面性。学会压力与情绪的控制与释放，调节心态，直面人生，是大学生在学习成长的必要技能，是自己走向社会，迈向成功的必杀器。