运动养成的心得体会实用(优秀8篇)

写心得体会需要真实、客观，能够准确地表达个人的感受和思考。写总结时要注重语气的把握，避免过于主观或过于客观，保持中立的态度。通过阅读以下的心得体会范文，我们可以了解到不同领域、不同主题的心得体会写作的风格和特点。

运动养成的心得体会实用篇一

“运动让人健康，运动让人快乐。”这是我见过的一句话，也是我开始养成每天运动习惯的初衷。当我在每天坐在办公室数小时后，发现自己的身体明显变得僵硬、肥胖、心情也愈发沮丧，我决定从今天起，要给自己养成运动的习惯。经过一个多月的努力，我终于成功地养成了每天坚持运动的习惯，并得到了许多收获和心得体会。

第二段：运动让我身体更健康。

养成每天运动的习惯，首先带给我的最大的经验就是身体变得更加健康。每天运动30分钟左右，不仅能消耗体内多余的脂肪和能量，加速新陈代谢，更能使身体的各种器官运作得更好，提高身体的免疫力。经过一段时间的锻炼后，我发现自己的体重下降了，体型变得更好看了，身体状况也明显得到提升，脑袋也变得更加清醒。这让我对每天坚持运动更加自信和充满动力。

第三段：运动让我心情更加愉悦。

第二个得到的经验就是，运动可以显著提高我的心情。坚持运动训练不但可以让身体变得倍儿棒，心情也会变得更加愉悦。这是因为运动能够起到排泄多巴胺等快乐物质的作用，减轻情绪的疲惫和压力。我每天坚持运动，不仅感觉身体更舒适，更重要的是心情也得到了很大程度的宣泄和情绪的调节。这使得我每天的工作和生活变得更加充满活力。

第四段：运动让我养成了优秀的生活习惯。

除了身体和心情的改善，运动同时也帮助我养成了许多优秀的生活习惯。首先，运动让我每天都有一个合理的作息时间表，按时吃饭睡觉，生活规律有助于身体健康和精神状态的提升。其次，坚持运动让我克服了懒惰和言语的想法，每天在办公室里工作时，我现在更有耐心和毅力完成任务。此外，锻炼的过程中，我也学会了坚持、自我调节和自我约束等优秀的品质，这些都帮助我成为一个更加优秀的人。

第五段：结论。

通过持之以恒地养成每天锻炼的习惯，我不仅重塑了自己的身体和情绪，同时也在生活和工作中养成了许多优秀的习惯。通过这个过程，我意识到养成运动习惯不但带来了短期的收获，更重要的是要长期坚持，享受用健康和幸福生活的全部好处。这对任何一个人都是有好处的，只需要坚持就能实现目标。

运动养成的心得体会实用篇二

随着现代城市生活的快节奏和物质条件的不断提高，人们的生活方式越来越趋向于静态化和消极化。躺在床上刷手机、坐在电视前打游戏、开车上班……这些生活习惯不仅消耗着人们的身体体能，也影响着人们的生活品质。为了改变这种现状，我积极响应国家健康生活理念，开始进行运动习惯养成教育，对此我有一些心得体会。

要想让养成运动习惯真正成为一种生活习惯，不能只靠一味的努力和意志力，科学规划是关键。我们要了解自己身体的情况，合理规划运动量和方式。比如，我虽然想执意进行超大运动量的训练，但是在认真了解身体情况后，选择了适量的有氧运动，每周定时锻炼，每次持续半小时左右，避免出现身体过度疲劳的情况。

运动习惯的养成，需要长时间的坚持。有时候受到工作压力或其他突发事情的影响，我们可能会中断训练计划。但是，为了让训练计划不至于突然中断，我们要养成良好的自我约束。比如，制定计划时要考虑到自身情况、排除时间和精力上的阻碍，确保实际完成有利于训练的计划。

在朋友中间推行运动习惯的养成，会增加运动的趣味性，让其成为一种生活方式。在运动中进行小型活动，组织运动社交活动都是一些好的运动方式。通过交流、互助，调动起运动热情，共同鼓舞和激励，使运动习惯养成的计划更具可行性。同时，遇到困难时，也可以向友人求助，获得互联互助的体验。

运动是锻炼身体、增强健康、重燃活力的一种好途径。通过一个长时期运动计划，自然而然地感受到运动产生的愉悦感。在坚持、锻炼、达成奋斗目标的过程中，秉持着信心、毅力等优良品质，久而久之，我发现运动已经融入到我的生活中去了，习惯性地锻炼起来。这个过程中，力量感、快乐感，就一直伴随着我。

五、运动习惯应该从现在开始建立。

建立运动习惯不可等到身体状况改变了才说“想要健康”，不要等到想减肥了才去想要运动这件事情。生命中任何时候开始都不晚，然而，现在开始最正确。

总之，运动习惯的养成，是一个个人行为是从意识到习惯再到自然，需要有科学规划、长时间的坚持、互动、愉悦感共同让它变成一种生活方式，开展本项训练之路，并不是轻松容易的事情，我们需要用不断实践、总结和发现提升自身的素质和能力。现在开始，让我们共同体验运动习惯养成的奇迹！

运动养成的心得体会实用篇三

一。加强理想信念的修养，坚定正确的政治方向。

习近平总书记记反复强调，理想信念是共产党人的精神之髓，我们必须加强思想政治建设，解决世界观、人生观、价值观这个总开关的问题。作为党员干部要带头学习延安精神，认真吸收党在延安时期取得的宝贵经验。在国内面临改革深水区，国际环境复杂变化情况下，带头坚定正确的政治方向，始终坚持崇高的理想信念。自觉学习和忠实贯彻党的基本理论、基本路线，坚定不移地走中国特色是社会主义道路，全面建设小康社会，为推进实现“中国梦”的伟大事业而奋斗。

二。真心实意为群众谋利益。

主席曾经说过“人，只有人才是历史创造者”我们党一切为之奋斗牺牲，都是为了人，只有依靠人才能赢得胜利。党在延安时期赢得辉煌成就，就是依靠人，为人谋利益。延安时期是这样，在改革开放的今天也一样，人群众是我们力量的源泉。我们党要赢得心，必须关注生问题。习总书记记指出“中国梦归根到底是人的梦”。“小康不小康，关键看老乡”。把农村工作，生问题摆上重要议程，指导各级党和政府抓紧抓好。因此我们在实际工作、生活中要时刻以延安精神为动力，坚定地坚持发展这个执政兴国的第一要务，把人群众利益高高举过头顶，不断提高人群众物质文化生活水平，早日实现全面小康社会，从而树立党和政府在人群众中的威信，增强党对人群众的凝聚力、感召力，为实现中国梦，同心同德，共同奋斗。

三。确立求真务实的工作作风。

我们党事业成功之一就是坚持发展艰苦奋斗，求真务实的工作作风。

在改革开放30多年来，我们的各项事业取得了重大成就。但是社会上面临着各种矛盾和问题，与人群众的期待有很大差距。我们开展群众路线实践活动，就是告诫全体党员干部不能忘记党的宗旨、性质，要坚决改进“四风”，要保持和发扬党艰苦奋斗、求真务实的工作作风。反对“四风”提倡“四进万家”进村入户，体察情，实实在在地为群众办实事，办好事，把实事办实，好事办好，同时要求党员干部要爱岗敬业、依法行政，保障人群众的合法利益。保护生态，改善生，加快推进新农村建设，把农村建成生态、文明、安定、幸福和谐的新农村。

四。教育、引导、团结群众，共同实现“中国梦”。

在社会经济快速发展，社会转型期的到来，各地旧城改造、工业区发展、征地拆迁，群众的安置等各种问题越来越多呈现出来，群众的利益得不到满足，思想情绪化等等，需要我们进一步弘扬延安精神，进一步探索如何教育、引导、团结广大群众，如何用中国梦的精神力量，团结凝聚社会共识，唤醒群众自觉意识，推动工作开展。必须在共识的理念下，发动全族学法、懂法、守法。党员干部带头学法、带头守法、带头依法办事。一切在法律框架内办事，在宪法和法律框架内，以人的利益为准绳，完善各种规章制度。在法律面前人人平等。坚持以人为本，执政为，接地气，通下情，想群众之所想，急群众之所急，解群众之所忧。在服务中实施管理，在管理中实现服务。提高各种办事效率和服务水平，提高党和政府的公信力和执政力，增强群众自觉意识，把群众紧紧地团结在党的周围，为实现“中国梦”共同奋斗。总之，延安精神是我们党的传家之宝，是中华族宝贵的精神财富。今天形势和条件发生了根本性的变化，但作为一名党员干部，无论现在和将来，都要坚持和弘扬延安精神，把延安精神化作工作实践，献给党的事业，用忠诚和汗水为人多做贡献。

运动养成的心得体会实用篇四

运动作为一种健康而有益的生活方式，对于身体健康和智力开发有着不可替代的作用。然而，因为现代人的生活方式越来越便利，运动的存在似乎被逐渐淡忘。作为一个从小到大都不太喜欢运动的人，我在参加了一系列运动习惯养成教育后，对于运动的认识和理解逐渐的改变了，下面将分享我在教育过程中的体会和心得。

一、认识运动对身体健康的益处。

在运动习惯养成教育课程中，我首次深入了解了运动对身体健康的益处。从心理、生理、健康的角度讲述了运动对于身体不健康的预防和治疗，例如运动可以提高骨密度、增强心肺功能，预防心血管疾病、降低癌症风险等。我的认识是，只有意识到了运动对于我们身体的巨大贡献，才会更加深刻地体会到运动的重要性，从而积极地加入到生活中来。

二、通过运动，激发个人的潜能。

通过教育课程，我意识到运动不仅对身体有益处，而且对智力开发有重要帮助。例如通过体育运动可以激发个人的创新和发挥潜能，通过锻炼自己的身体对于个人的智力开发和思维反应也有很大的帮助。这种情况启迪了我，意识到通过持续的体育运动训练，不仅能够建立良好的身体素质，还能够从中获益，提高思考和分析问题的能力，可以更好地发挥自己的潜能。

三、逐渐形成健康的生活习惯。

运动习惯养成教育还教会了我如何逐渐形成更加健康的生活习惯。例如，通过每天固定的早起体育运动时间，让我养成了早起锻炼的习惯，从而在一天忙碌的时间里拥有了充足的体力和活力。另外，课程也提供了很多有趣的运动方式和训练方法，可以因材施教地满足学生的需要。这让我从原本对“锻炼”一词带有抵触情绪，到对运动保持了更加健康的好奇心和积极的态度。

四、体会到团队运动的魅力。

团队运动在课程中也是一个重要的方面。在团队运动中，我们除了运动之外还要协作，了解彼此，合作共进，这不仅能够活动自身，还能够提高团队成果。参加团队运动，我意识到和其他人合作的重要性以及沟通和协作的必要性，这让我在生活和工作上也有更好的拓展。

通过参加运动习惯养成教育课程，我深刻地认识到运动的重要性和方法，逐渐培养出运动的好习惯。通过课程，我不仅锻炼了自己的身体，还提高了智力、开眼界，了解到了更多的团队运动的魅力。以往我对运动保持着抵触和拒绝态度，但现在对于运动我更加积极，从而对自己的身体健康和智力开发有了更好的保障。运动习惯养成教育，对于我个人的体验而言是一种非常有价值的体验，希望大家也能够探索并拥抱这种健康、快乐和积极的生活。

运动养成的心得体会实用篇五

运动是一种对身体健康和心理健康都有好处的活动。然而，对于很多人来说，坚持运动却是一件困难的事情。我也曾经是一个不爱运动的人，但是近几年来，我养成了每天坚持运动的习惯。在这个过程中，我获得了许多的体验和收获。今天，我想和大家分享一下我的运动心得。

为什么我要养成运动的习惯呢？其实，是因为我身体的一些问题。身为一个程序员，长时间对着电脑会导致眼部和颈部的疲劳，长时间不动会导致身体疲劳和各种难受的感觉。因此，我开始寻找解决身体问题的途径。发现通过运动可以缓解身体的疲劳，让身体更加健康，所以我开始了我的运动之旅。

第三段：坚持运动的方法。

坚持运动并不是一件很容易的事情。这里我要分享一下我自己的一些经验。首先，要选择一种自己喜欢的运动方式，这样可以让自己更加愿意去坚持。其次，在运动之前要有一个好的准备过程，比如做一些热身运动，这样可以有效避免受伤。最后，需要设立目标，激励自己。我会告诉自己：运动不一定要很长时间，只要能坚持运动30分钟就是一种进步。

通过坚持运动，我不仅缓解了身体的疲劳，让自己更加健康，同时还收获了很多意外的好处。首先，我发现运动可以缓解我心理上的压力，让我更加轻松愉快；其次，我觉得运动可以提高我的注意力和学习效率；最后，我发现自己的自信心也得到了提升。这些好处让我更加坚定了坚持运动的信念。

第五段：总结。

在坚持运动的路上，遇到了很多的挑战和困难，但是也得到了很多的收获和成功。运动不仅仅是为了获得一个健康的身体，更重要的是培养了自己的毅力和自律能力。我希望通过自己的经验，可以鼓励更多的人去养成运动的习惯，享受运动的快乐和健康。

运动养成的心得体会实用篇六

随着社会发展，我们的生活方式也发生了诸多变化，越来越多的人习惯于坐在电脑前工作或者看电视娱乐，导致长期缺乏运动，引发一系列健康问题。因此，学校和家庭必须对孩子进行运动习惯养成教育，帮助孩子养成良好的运动习惯，从而更好地保持健康。

第二段破题。

我的教育体验告诉我，运动习惯的养成需要从小累积，需要家庭和学校共同合作。首先，家庭从孩子很小的时候就开始带他们到户外参加体育活动，并教他们如何正确地做体操、伸展运动等，引导他们养成良好习惯；其次，学校也要在体育课上加大对身体运动的内容讲解和推广，鼓励同学们在校园内多进行足球、篮球等团队运动，增进班级之间的互动。

第三段阐述。

然而，在现实生活中，孩子们常常被大量的学业压力淹没，缺少运动时间，对锻炼兴趣不高。因此，我认为，家长和学校需要从让孩子从运动中获得快乐入手，让孩子们真正明白运动的乐趣。

例如，探索类活动能够让孩子从中获得激励，让孩子从玩中学会自主探索，锻炼孩子们的观察力、判断力和应变能力。同时，也能让孩子们爱上健身，从而培养良好的身体习惯。

第四段分析。

在实际教育过程中，我发现让孩子坚定信念十分重要。因为孩子们往往很容易放弃运动，他们还没有足够的坚持习惯和自信心。因此，我们应该给予孩子足够的鼓励和支持，让他们以坚定的信念进行体育锻炼。

同时，通过观察和了解孩子们性格和倾向，我们可以设计更加适合孩子的体育健身方案，从而让他们更加愿意参与，养成自己的运动习惯。

第五段总结。

通过进行运动习惯养成教育，我们可以帮助孩子们养成良好的身体习惯，提高他们的综合素质。通过家庭和学校的双重努力，让孩子们从小就喜欢运动，能够常年坚持，从而更好地保持身心健康。最终，让我们支持和推动运动习惯教育在更广泛的范围内推广，帮助更多孩子增强体魄，繁荣我国健康事业！

运动养成的心得体会实用篇七

这些老人平均年龄73岁，年龄最大的86岁。他们在抗日战争和解放战争时期出生入死，抗日寇、灭蒋匪，在社会主义建设中也出过力、流过汗，立下了不可磨灭的功勋。在我们光荣院里受到工作人员细心入微的照顾，丰富多彩的生活安排，使这些老人个个精神矍铄、身体硬朗。但他们在高兴之余，还有一个最大的心愿就是走出去，看首都北京，到革命圣地延安，在有生之年，再次追随当年革命先辈的足迹，浏览祖国的大好河山！

对于他们的心愿，我心里很是矛盾。一方面他们都是七、八十岁的老人，长途观光学习，困难、风险很大，一方面又不忍心让老人们失望。北京我们已经去过，难到延安之行将给他们留下遗憾吗？我考虑再三，坚决不能让他们失望，一定得让他们去啊！于是经过慎密安排、精心组织，我们这支特殊的观光学习团终于踏上西去的征途。

大巴在青银高速上疾驶，郭树茂老人情不自禁地唱起了《欢迎红军到陕北》、《山丹丹花开红艳艳》等革命歌曲，李志德老人也讲起了他的从军经历：七十多年前，红军经过二万五千里的长征终于到达了陕北，从此延安就成为中国革命的摇篮，成为亿万优秀青年心中梦想的圣地，十七岁的我光荣入伍后就一直在延安战斗和生活了十几年，中国共产党第一代领导人从这里走出、毛泽东思想形成体系并日渐成熟、西安事变、实现第二次国共合作、抗日战争、解放战争……..。一幅“延安精神、永放光芒”的巨幅标语映入眼帘，“延安到了”不知谁的一声呼喊。老人们不约而同地站了起来，望着窗外，心情久久不能平静！

我们带领着老人们瞻仰了宝塔山、杨家岭、枣园、党的七大会议旧址等，看着一孔孔窑洞，一件件简陋的陈设，一幅幅充满历史记忆的图片……..老人们和院工作人员们无不感动！就是在这样狭小、阴暗、简陋的窑洞里，毛泽东、周恩来等老一辈等无产阶级革命家，以雄才大略、运筹帷幄、决胜千里的气魄，指挥了抗日战争和解放战争，还是在这窑洞里昏暗的小油灯下，主席写下了一篇又一篇决定中国革命方向、指导中国革命的光辉著作，为了战胜日寇和国民党的经济封锁，党中央和毛主席发出：“自己动手，丰衣足食”的号召，毛主席亲自种菜，周纺线，王震将军带领三五九旅开垦南泥湾，使之成为“陕北的好江南”……….当讲解员讲到毛泽东主席为了革命，先后有多名亲属被国民党残忍地杀害，子女流离失所、居无定所…….老人们和工作人员都热泪盈眶，心情久久不能平静，默默地向主席遗像鞠躬致意！并向纪念馆捐出了平时攒下的零用钱，以表达对主席的敬仰之情！

八十六岁的李志德老人回到曾经战斗和生活过十几年的延安，更是思绪万千，见到了阔别了六十多年的老战友时，激动万分，两双手紧紧地握在一起久久地也不愿分开，他抚摸着延安的一草一木，看着延安的山山水水，是那样的熟悉啊！站在宝塔山上，俯望着延安城的飞速发展和巨大变化时，浮想连翩、感慨万千。此时老人不由的感慨地说到：“延安变化真大啊！共产党领导真好啊！”

一路上，工作人员悉心服务，随团医生随时为老人们检查身体，饮食、起居、参观、活动安排合理。并多次得到所到景区的特殊照顾，特别是在延安宝塔山景区，景区工作人员破例让老人们乘座的车辆进入山顶，圆满完成参观学习。

这次延安之行对工作人员触动很深，在座谈会上，大家纷纷表示，我们今天的幸福生活是由老一辈无产阶级革命家用生命和鲜血换来的，而创造这些奇迹的功臣就在我们身边，为他们服务是我们的荣耀，对他们更增添一份敬重之情！因此我们要克服一切困难、尽一切努力服务好院民，对院民要做到“不是亲人，胜似亲人”，我们一定要把党和政府的关怀及时地送给他们，使光荣院真正成为“温暖家庭、幸福乐园”，让他们更好的安度晚年！

运动养成的心得体会实用篇八

众所周知，运动是我们生活中不可或缺的一部分。无论是身体健康还是心理状态，运动对于我们都具有重要的帮助。但是，由于各种原因，我们经常会忽视或者放弃运动。在我的生活中，我也曾经历过这种情况。然而，经过一段时间的摸索和努力，我成功地养成了运动的习惯，并且深刻体会到了运动的好处。本文就是我的个人心得体会，希望能够对大家有所启示。

最开始，我并不关心运动对于中老年人的重要性，也没有养成运动的好习惯。我觉得自己开车去上班，每天走来走去都很累了，没有必要再花时间去锻炼身体。然而，渐渐地，我发现自己的身体开始虚弱，容易疲劳，甚至有时候会提前下班回家休息。在医生的建议下，我开始注重安排自己的运动时间。刚开始，我每天只是简单的散步，但坚持了一个月以后，我发现自己每天的精力和活力都不一样了。

第三段：从运动中获得的好处。

随着时间的推移，我逐渐适应了运动的生活。每天下班后，我不仅要坚持散步，还要进行力量训练和有氧运动。在运动中，我不再感到疲劳和困倦，反而感到充满了活力和精力。我不再需要额外的提神剂，因为我已经拥有了一次有效的运动。在家庭和工作中，我也变得更积极主动，更有精神状态。

养成运动的习惯听起来很容易，但实际上需要做到下面几点。首先，要坚持训练，不要轻易放弃。这需要你想到运动对你自身的好处，而不要在短期内看到结果。第二，要注意安排好运动的时间。适当的时间安排不仅可以帮助你保持长期对运动的兴趣，还可以避免你在工作和家庭中出现时间的冲突。最后，要选择适合自己的运动方式。不同的人有不同的喜好和身体条件。你应该选择适合自己的运动方式，以免其对身体产生消极影响。

第五段：结论。

在本文中，我分享了我养成运动习惯的经历，并介绍了运动的好处和养成运动习惯的秘诀。我希望我的个人经验可以帮助那些缺乏运动习惯或想要加强运动习惯的人。总的来说，运动是我们生活中不可或缺的一部分，经过适当的训练和计划安排，你可以养成一种积极向上的生活方式，让自己更加健康快乐。