2023年心理团建心得体会实用(汇总10篇)

心得体会不仅是对个人经历的总结，更是对生活、学习、工作等方面的思考和感悟。写心得体会时，我们可以通过列举具体的例子和细节来支持自己的观点和体会。掌握一些优秀的心得体会范文，对我们的写作有着重要的借鉴作用。

心理团建心得体会实用篇一

在每个学期的末尾，我们学校都会安排一次心理团建活动。这次活动不同于平时的文娱活动，更侧重于心理压力释放和团队协作能力的培养。在这次活动中，我学到了很多关于心理团建的心得和体会。

首先，心理团建活动可以让我们更好地认识自己的心理状态。在活动中，我们经常会遇到一些心理测试或者心理疏导的环节，这些可以让我们更加了解自己的内心，找到自己的优点和不足之处。通过了解自己的心理状态，我们可以更好地处理心理问题，避免产生压力和焦虑。

其次，心理团建活动可以让我们了解别人。在活动中，我们一般会分成几个小组，进行各种团队活动。这些活动需要我们进行密切地合作，了解彼此的优点和不足之处。通过合作的过程，我们可以更好地理解别人的想法和情感，增强团队协作精神。在以后的学习中，这种合作精神会对我们产生很大的帮助。

最后，心理团建活动可以让我们更好地调整心态。在紧张的学习生活中，我们不可避免地会遇到各种沮丧和挫折。这些事情可能会影响我们的学习心态，导致更多的学习问题。在心理团建活动中，我们可以通过各种松弛的环节，如聚餐、唱歌、玩游戏等，来调整心态，释放压力，更好地迎接学习挑战。

总之，心理团建活动不仅可以帮助我们更好地认识自己和别人，还可以帮助我们更好地处理心理问题，增强团队协作精神，以及调整心态。这些经验将伴随我们的整个学习生涯，并对我们今后的人生产生深远的影响。

心理团建心得体会实用篇二

随着社会的不断发展和人们对人类心理的关注日益增加，心理学逐渐走进人们的生活。大学生作为社会中最活跃、最有朝气的群体，其心理健康问题备受关注。经过我个人的学习和实践，我深切体会到了心理健康的重要性，并从中得出了一些实用的心理心得体会。以下是我对大学生心理健康的五段式连贯文章。

第一段：心理健康的意义和重要性。

心理健康是指人们在不同环境和生活压力下保持一种正常情感状态和良好适应能力的能力。大学生是处于人生关键阶段的群体，他们常常面临着学业压力、生活压力、人际关系压力等众多问题。心理健康的重要性不言而喻，它关系到人们的学习、工作、生活等方方面面。只有保持良好的心理健康，大学生才能更好地面对困难和挑战。

第二段：心理调适的重要途径。

面对种种困难和挑战，大学生需要通过适当的心理调适来维护自己的心理健康。首先，建立积极的心态十分重要。积极乐观的心态能够让大学生更加坚强地去面对问题，更好地解决问题。其次，寻求适当的帮助也是至关重要的。有时候，独自面对问题会感到无助和困惑，这时候找个知心朋友或者专业的心理咨询师倾诉，能够帮助大学生找到合适的解决方法和策略。此外，保持适当的锻炼和休息也是调适心理的重要手段，通过运动和放松能够释放大学生的压力，提升心理素质。

第三段：积极应对学习压力。

大学生常常面临着学业压力，如应付繁重的课业、应付各种考试等等。对于学业压力，大学生需要学会正确的应对方法。首先，建立良好的学习计划和时间管理能力是十分重要的。通过制定合理的学习计划，大学生可以合理安排时间，提高学习效率，避免因时间紧迫带来的压力。其次，培养良好的学习习惯和方法也是关键。对于不同学科和学习内容，大学生需要根据自己的实际情况制定相应的学习策略，提高学习效果。最后，与同学之间的交流和合作也是应对学习压力的重要方法。在学习中，与同学进行交流和合作能够互相帮助、互相激励、互相提高。

第四段：良好的人际关系对心理健康的重要性。

大学生所处的环境通常是一个社交圈较为广泛的阶段，良好的人际关系对心理健康具有重要影响。首先，建立良好的师生关系对于大学生的学习和成长至关重要。良好的师生关系能够给大学生提供更多的学习机会和指导，帮助大学生更好地理解和掌握知识。其次，良好的同学关系对于大学生的生活和成长同样至关重要。与同学之间的友谊和相互帮助能够让大学生感受到温暖和支持，同时也能够提高自身的人际交往能力。此外，建立健康的恋爱关系对于大学生的心理健康同样至关重要。

第五段：积极参与社会活动与个人成长。

大学生作为社会新鲜血液的代表，积极参与各类社会活动对于个人成长和心理健康至关重要。通过参与社会活动，大学生可以结交更多的朋友，拓宽自己的社交圈，并且能够提升组织能力和沟通能力。通过社会活动，大学生能够锻炼自己的自我管理和解决问题的能力，提高自己的综合素质。参与社会活动不仅能够促进个人成长，同时也能够让大学生更好地认识社会，了解社会，为将来的发展打下坚实的基础。

在这个信息爆炸、竞争激烈的社会中，大学生的心理健康问题越来越引人关注。建立积极的心态、寻求适当的帮助、学会正确应对学业压力、建立良好的人际关系和积极参与社会活动，这些对于大学生心理健康至关重要。希望通过这篇文章能够为广大大学生提供一些实用的心理心得和指导，帮助大家更好地保持心理健康，充实自我，成就辉煌。

心理团建心得体会实用篇三

心理团建是近年来越来越受到重视的一种团队建设方式。团队成员通过心理团建训练，能够更好地了解自己的个性特点与心理状态，完善与提升个人的能力素质，提高整个团队的凝聚力与创新力。在我们团队进行心理团建活动后，我也有了一些心得体会。

首先，在心理团建训练中，我认为交流是关键。在团队中，成员之间不同的交际方式与沟通障碍，总是会存在一定的问题。通过心理团建训练，我们学会了更有效地交流，增强了相互信任与理解。这样，我们能够在工作中更加顺畅地沟通，及时解决问题，提高工作效率。

其次，团队合作也得到了加强。在训练过程中，我们通过团队游戏、实践操作等方式，加强了彼此间的默契度，提升了合作能力。特别是在项目协作中，我们了解了如何更好地分工合作，将各自的长处和优势发挥得淋漓尽致。这样，我们可以在团队的工作中协调一致，以最好的状态去达成目标。

最后，心理团建训练也让我们更好地理解了团队的文化。在训练中，我们不仅建立了深厚的情感联系，还学会了更好地适应不同的团队文化。这使我们在工作中不再轻易失落或退缩，更加有动力和自信地去迎接各种挑战与变化。

总之，在心理团建训练中，我们学到了诸多的宝贵经验。通过交流，我们增进了彼此的理解与信任；通过合作，我们提高了团队的协调和创新能力；通过理解团队文化，我们在工作中更加自信和充满动力。相信这些经验与收获，将帮助我们的团队更好地发展，取得更大的成就和进步。

心理团建心得体会实用篇四

幼儿园心理团建活动是为了促进幼儿身心健康发展的一项重要工作。幼儿时期是人类最关键的成长阶段，正是在这个时候，幼儿开始形成自我意识、建立人际关系和培养情感认知力。通过心理团建活动，幼儿可以增强自信心、发展社交技能、培养团队合作精神，进而提高幼儿的整体健康水平。

幼儿园心理团建活动可以通过各种形式进行，例如户外游戏、合作体育运动、互动剧场、手工制作等等。这些活动旨在激发幼儿的积极性和主动性，增强幼儿的团队意识和合作精神。通过团队合作、沟通协作等活动，幼儿可以培养自己的团队合作意识和技能，提高幼儿的情商和社交能力，为幼儿的健康成长提供良好的环境和机会。

幼儿园心理团建可以通过小组合作等方式进行。例如，在户外活动中，可以将幼儿分成小组进行游戏，让他们共同解决问题，培养团队合作的能力。另外，可以组织小型剧场演出，让幼儿在角色扮演中锻炼自己的表达能力和合作意识。一个案例是，在一次幼儿园的户外团建活动中，幼儿被分成四个小组，在老师的指导下完成了一系列的任务。通过这个活动，幼儿学会了倾听他人的意见，提出自己的观点并与他人进行沟通，培养了团队合作精神。

幼儿园心理团建活动多年的实践证明，其效果是显著的。在团建活动中，幼儿通过与他人的合作和沟通，增强了自己的自信心和社交能力。同时，幼儿还学会了倾听他人的意见、尊重他人的观点，培养了解决问题的能力。心理团建活动不仅提高了幼儿的情商和社交能力，也增强了他们的团队意识和合作精神。幼儿园里的孩子们在团建活动中获得了很多愉快的体验，建立了新的友谊，培养了新的技能，这对他们的成长是非常有益的。

未来，幼儿园需要进一步提高心理团建活动的质量和水平。首先，幼儿园应该注重活动的设计和规划，确保活动的目标明确、方法合理。其次，幼儿园还需要加强对教师的培训，提升他们组织和指导团建活动的能力。最后，幼儿园需要积极与家长合作，共同关注和促进幼儿的心理发展。通过家园合作，幼儿园可以更好地了解幼儿的需求，制定相应的团建计划，为幼儿提供更全面、更优质的服务。

总结：幼儿园心理团建活动对于幼儿的发展具有重要意义，通过团队合作和互动，幼儿可以增强自信心、发展社交技能。幼儿园心理团建活动的实施方式多种多样，幼儿园需要注重活动的设计和规划，加强教师的培训，与家长合作。通过这些努力，我们相信幼儿园心理团建活动的质量和水平将不断提高，为幼儿的健康成长提供更好的保障。

心理团建心得体会实用篇五

关于粗心，我的体会是可以找出产生粗心的原因来改。

一是由于对自己过分，对事情掉以轻心，产生粗心;。

二是由于自己对事情不是太专注，经常三心二意，产生粗心;。

三是由于平时训练不够，在一定的的下，犯了低级错误，好像是粗心造成的，其实是能力问题，只要多训练就行了。

四是……。

我想原因找到了，然后现在起从每做一件事情入手，避免产生粗心的原因，粗心的毛病是可以改掉的。一点粗浅的认识，就当抛砖吧!

躲躲。

我同意秦剑大哥的观点,对症下药.

粗心是我的特征,此前也做过好多探索和尝试,收效显著,改天跟你谈探讨一下.

你最好说出是干什么粗心,我们才好帮你想办法.

老水手。

“从每做一件事情入手，避免产生粗心的原因”这句话每个人都会说，而且当事人也都知道。事实上坐起来并不是那么简单的。所以，我以为，有这样两点是可以考虑的：

他是怎么做的，然后么，你自己该知道了……。

lcystoo。

谢谢秦剑，你说的三点我有，我觉得自己做事考虑的不周全，还有对事情掉以轻心也很多。

谢谢老水手，你的方法听起来不错，我会照着去做。

因为最近老发生一些因为粗心的事，有一次楼梯的灯坏了，我去换，坏的灯泡就插在裤袋，上楼的时候灯泡滑了出去，刚好楼下还有3个上来，滑下的灯泡在他们脚下暴了，幸好没发生什么严重的事。我这个问题很严重，因为快要工作了，我不想在别人面前犯这些低级错误，更不能让这个问题影响我的，无论付出什么代价我都必需改。

redhaha。

选一件非常需要如果耐心与专心的事来做，一次不对，一试再试再试，直至养成习惯!

eric。

老水手的建议不错。也可以在做事之前问自己，“这件事情需要怎样做才不出错?”

在做完事以后，再问自己：“还有什么我遗漏了的吗?”

爱是永恒。

一，建议你在做事情之前最好来个分类法。在本上记下当天要完成的事情以及准备这样做好这些事情。经常这样做的话，慢慢你就会改掉粗心的习惯了。(灵感来源于一网情深电视剧)。

二，每天想一想自己今天有哪些地方做得不太的，以后应该怎么改正。

三，想想细心带给自己的收获有多少。

记住，以上三个方法必须坚持。记住有惰性了就会粗心。

躲躲。

做数学题我深有体会啊。

告诉你一个很艰苦却很有效的方法：

1，对症。将做错的题拿出来好好分析，是抄错数了还是知识上有小小的漏洞。

我有个体会就是，有时候知识上有了漏洞，而自己隐隐约约也会，就容易出现所谓的粗心现象。

2，下药。一遍一遍的练习做错的题，直到你一下手就知道哪里容易出错，把注意的重点放在容易出错的地方。

这种练习虽苦，却可以锻炼你的力、意志力等。

小小经验，愿对你有帮助。

牛头。

555~~大家都说得很好。俺看到此贴时，一时也想不到有什么好法子，见到们的谈论，觉得真的可行。特别是爱是永恒的这一段，俺特：

一，建议你在做事情之前最好来个分类法。在本上记下当天要完成的事情以及准备这样做好这些事情。经常这样做的话，慢慢你就会改掉粗心的习惯了。(灵感来源于一网情深电视剧)。

流水。

粗心是种习惯，关键是潜意识的存在，如果想根治，还是必须通过自我催眠，方可真正根治。

lcystoo。

谢谢论坛这么多位，谢谢秦剑，躲躲，老水手，redhaha，eric，爱是永恒，牛老大，流水。你们的帮助，提供这么多有用的方法将让我突破又一个关卡，我会永远记住你们，谢谢~!

lcystoo。

从今晚开始我就执行大家给的建议。躲躲你的方法太好了，我以前因为顾及到的关系，也是偷梁换懒，错的题目只多看一便，今晚做数学我会坚决按照你所说的做。刚才把大家的建议整理了一下，抄在纸上，每天早晚检查一次：

早上醒来：

今天我要十分细心的做好每一件事。

今天要做什么事，要怎样做好这些事?

睡前：

今天我还有哪些地方做的不，要怎么改正?

今天的细心带来了多少收获?

每时每刻都记住：

这件事需要怎么做才不会出错?

我还有什么遗漏的吗?

大家看看还有什么地方可以改进的吗?我的语文不太好。

一想到我将变的细心就兴奋，呵~~再次谢谢们~!

味道。

五问：

1、这件事情是什么?

2、这件事情对我有什么好处和帮助?

3、这件事情还有什么地方不?

4、这件事情还有那些地方可以改善?

5、我要如何做，才能更好的享受过程和结果?

樱桃蔷薇。

我我们现在养成的习惯很多都跟潜意识里的东西有关。我就是这样，以前总跟人说：我这人就是丢三落四的，习惯了。结果越来越粗心，钥匙放在桌子上，看见了都想不起拿。后来发现这毛病害人，就下决心改，时刻提醒自己，细心些，看看忘了什么没有，不知不觉就好了很多。

joman。

lcystoo,坚持三周就会养成习惯拉。樱桃蔷薇讲的先潜意识的做法很可取。

心理团建心得体会实用篇六

幼儿园是孩子们第一次迈入社会的地方，对于他们的心理健康发展至关重要。为了增强园内教职员工之间的合作和沟通，提升团队凝聚力，我们决定进行一次心理团建活动。在本次心理团建活动中，我们学到了很多宝贵的经验和体会。下面将从活动策划、团队合作、沟通交流、情绪管理以及价值观建设五个方面，总结我们的心得体会。

第二段：活动策划。

活动策划是一项非常重要的任务。在策划活动时，我们首先要明确活动的目标和要求，然后确定活动的内容和形式。通过活动，我们希望能够增进员工之间的了解和信任，提高团队协作能力。在活动中，我们采取了多种形式，如团队游戏、互动讨论和小组合作等。这些活动不仅锻炼了我们的团队合作能力，也增进了员工之间的感情。

第三段：团队合作。

在活动中，团队合作起着至关重要的作用。团队合作需要我们相互配合，协调各自的行动。在游戏中，我们学会了倾听他人的意见，尊重他人的决策。只有每个人都发挥自己的优势，才能使整个团队更加强大。团队中的每个人都扮演着重要的角色，只有团结一心，齐心协力，才能取得更好的成绩。

第四段：沟通交流。

在活动中，充分的沟通交流是非常关键的。我们通过团队讨论、合作项目、角色扮演等方式增进了彼此之间的了解和沟通。在沟通中，我们要遵循“以人为本”的原则，主动倾听，并尊重他人的意见。同时，我们也要提高自己的表达能力，让别人能够理解我们的想法和意愿。通过良好的沟通交流，我们能够更好地协调团队内部的关系，提高工作效率。

第五段：情绪管理和价值观建设。

在园团建活动中，我们学到了情绪管理和价值观建设的重要性。每个人都有自己的情绪和价值观，要想建立一个和谐的团队，就需要互相包容和尊重。在活动中，我们要学会控制自己的情绪，避免情绪对工作带来的负面影响。同时，我们还要树立正确的价值观，明确自己的责任和使命。只有这样，我们才能够在竞争激烈的幼儿园行业中立于不败之地。

结尾。

通过幼儿园心理团建活动，我们深刻体会到了团队合作、沟通交流、情绪管理和价值观建设的重要性。这些经验将通过我们工作中的实践得到进一步的巩固和发挥。我们相信，在我们的共同努力下，我们的幼儿园团队将达到新的高度！

心理团建心得体会实用篇七

第一段：引入团辅团建活动的背景和目的（200字）。

心理团辅团建活动是为了帮助团队成员提升心理素质，增强沟通合作能力而开展的一项活动。在过去的几个月里，我们团队参与了一系列的团辅团建活动，通过这些活动，我们深刻地认识到心理团辅团建活动对于团队的成长和发展有着重要的作用。

团辅团建活动包含了多种形式的训练和互动，如情景模拟、角色扮演、团队游戏等。在这些活动中，我们通过团队合作来解决各种困难和问题，深入领悟到团队的力量。活动过程中，我们不仅提高了自己的沟通能力，还学会了倾听和理解他人，增加了互信与团队凝聚力。

参与心理团辅团建活动后，我们团队成员的自信心和自尊心得到了显著的提升。活动中提供的心理辅导和团队训练有效地帮助我们解决了一些个人心理问题，同时也使我们意识到，每个人都是团队中不可或缺的一部分。此外，我们还从团辅团建活动中认识到了困难与挫折并不可怕，只要我们团结一心、共同努力，就能克服困难，实现目标。

在团辅团建活动中，我们团队成员相互倾听和理解的能力还有待提高。在一些讨论和决策过程中，个别成员显得意见不合甚至抵触，这给团队合作带来了一些阻碍。因此，我们需要更多的时间培养和加强团队沟通合作的能力。此外，我们建议将心理团辅团建活动与实际工作相结合，以便更好地将学到的技巧和知识应用于日常工作中。

第五段：总结团辅团建活动的重要性及对团队的影响（200字）。

心理团辅团建活动是团队发展和成长的重要一环。通过这些活动，我们不仅提高了自身的心理素质和团队意识，还增强了团队成员之间的联系和信任。团辅团建活动帮助我们更好地了解自己和他人，学会适应、接纳和尊重他人。只有形成一个心理健康、积极向上和团结合作的团队，我们才能够更好地应对工作中的挑战和压力，取得更好的成绩。

通过团辅团建活动，我们团队得到了很多宝贵的经验和启发。我们将继续努力，加强团队的沟通合作能力，并将活动中学到的知识和技巧应用于实际工作中，为团队的发展做出更大的贡献。心理团辅团建活动将成为我们团队永远不断前进的动力。

（1200字）。

心理团建心得体会实用篇八

暗示是用含蓄、间接的方式对人的和行为产生影响，从而使人按一定的方式去行动或接受一定的意见，使他的思想、行为与自己的意愿相符合。暗示分为他人暗示、自我暗示、行为暗示、环境暗示、言语暗示等。从作用上讲，有积极暗示与消极暗示之分。如上床睡觉前，母亲关照他：“玩了一天，当心尿床。”果然被母亲说中了。这属于消极的言语暗示。有个人特别怕下水井的盖子，生怕掉下去。后来指导者让他在接近井盖时用“男子汉区区井盖何以害怕!”的话语自己，然后站在井盖上讲十遍，跳十次，结果这种紧张消失了。这就是积极的自我暗示。

自我暗示对人的作用很大，有时甚至会创造奇迹。二战前苏联一位天才的演员n·h·毕甫佐夫，平时老是口吃，但是当他演出时克服了这个缺陷。所用的办法就是利用积极的自我暗示，暗示自己在舞台上讲话和做动作的不是他，而完全是另一个人—剧中的角色，这个人是不口吃的。

在自我暗示的作用下，一个人可以突然变得耳聋眼瞎。这种视力的丧失不是因为视神经受损，而仅仅是由于大脑管理视觉的那个区域的机能受到扰乱。这种病人的治疗也可以用暗示的方法。

心理团建心得体会实用篇九

随着社会的快速发展和教育模式的改革，心理健康教育日益受到重视。作为学校教育的重要组成部分，心理团辅团建活动在学校中得到了广泛的开展。近日，我所在的学校组织了一次心理团辅团建活动，我参与其中，从中收获了很多。下面我将从主题设计、活动内容、团队合作、沟通表达和个人成长五个方面，结合自己的体会，谈谈我的心得体会。

首先，主题设计是任何活动成功的关键。我们此次团辅团建活动的主题设计的很有新意，那就是“寻找自我，品味成长”。通过这个主题，我们明确了活动的目标和意义，使参与者可以更好地理解活动的内涵。此外，在主题设计中，我们还考虑到了参与者的年龄特点和心理需求，从而使活动更具吸引力和实用性。这使我明白了活动主题的设计要考虑到群体特点和个体需求，以达到更好的效果。

其次，活动内容的设计也是至关重要的。在我们的团辅团建活动中，内容设计得很有针对性，既有形式多样的小组活动，也有个人成长故事的分享。这样的设计使我们可以在团队合作中锻炼自己的沟通能力和合作精神，同时从别人的经历中获得启示和借鉴。通过这些活动，我学会了倾听和理解他人，也更加明白了自己的需要和成长方向。

团队合作是心理团辅团建活动的核心，也是我学到的最重要的一点。在活动中，我和其他成员一起完成了一系列的任务，通过这些合作我们更好地认识了彼此。在团队合作的过程中，我懂得了在集体中肯定和尊重每个人的贡献，同时也学会了接纳和包容别人的不足。团队合作使我认识到，只有相互合作和支持，才能取得更好的成果。

沟通表达是心理团辅团建活动中必不可少的一环。在团队合作的过程中，我们经常需要与他人进行沟通和协调。通过活动，我学会了更好地表达自己的想法和情感，也学会了倾听别人的声音。在困难和矛盾出现时，我能更加理智和冷静地进行沟通，寻求解决问题的方法。这样的经历使我对沟通表达的重要性有了更深入的认识，并且学会了如何更好地与他人进行交流。

最后，心理团辅团建活动对个人的成长有着积极的影响。通过这次活动，我不仅学到了很多关于心理健康的知识，还学会了如何更好地管理自己的情绪和压力。同时，通过与他人的交流和合作，我对自己的优点和不足有了更清醒的认识，并寻找到了个人发展的方向。这次活动使我更加自信和成熟，也激发了我进一步学习和探索的动力。

总的来说，心理团辅团建活动是我受益匪浅的一次经历。通过这次活动，我明白了主题设计的重要性，意识到了团队合作和沟通表达的价值，也感受到了个人成长的力量。我相信，这次心理团辅团建活动对我的人格形成和发展产生了积极的影响，并将在我今后的生活中发挥重要作用。我希望学校能继续开展此类活动，让更多的学生受益，并在成长中变得更加自信和坚强。

心理团建心得体会实用篇十

让食物改变性格。

要因---盐分摄取过量致使水分代谢异常，早餐、晚餐常有一餐不吃，吃饭速度过快而容易虚胖，常喝咖啡等含有咖啡因的食物。

处方---饮食习惯的着眼点是从安定精神状态着手。钙质、维他命b1、b2、c等绝对不可缺少，且多吃增强体力的动物性蛋白质，但一定要清淡一点，不可口味太重。

猜疑，对别人不信任。

要因---素食主义者，卡路里的摄取量很低，鱼肉类的蛋白质不足，因此贫血而体力不足，容易紧张、不安，对人不信任，钙质的不足及糖分的过量摄取也会变成这种个性。

处方---每日三餐一定要吃有高蛋白的食物，如牛肉、猪肉等，由于贫血，要多吃乳类制品、多喝牛奶。如果持续不断吃这些食物，体力将能回复，猜疑、不安的状态也会消失，转而变成积极、富有行动力的人。

易怒易激动。

要因---盐分及糖分摄取过量，蛋白质及钙质不足，吃零食口味重的东西，容易变成攻击性强的人。

处方---首先减低盐分及糖分的摄取，少吃零食，多吃含有钙质的牛奶、小鱼、蔬菜等食物，可能一个星期就有效果。

自我中心、任性。

要因---偏食而引起营养不足是其主因，且暴饮暴食，偶尔吃得很随便，偶尔又吃山珍海味，而形成极端、一面倒的个性。特别是甜食的人，略显肥胖，钙质、维生素不足，有易怒暴躁的倾向。

处方---首先改掉糖分摄取过量的习惯，鱼、肉比现在多吃一倍以上，多吃绿黄色蔬菜及红萝卜，但绝对不要吃过咸的食物，这样容易成为焦虑的个性，功亏一溃。