自然灾害自救心得体会(汇总8篇)

心得体会是我们在学习和工作生活中得到的一种宝贵的经验总结，它能够让我们更好地总结并概括我们的观点和认识，在今后的发展中起到指导作用。心得体会是一种重要的思考方式，它可以帮助我们深入思考和反思，提高我们的认知水平。心得体会可以使我们更好地总结以前的经验，并为将来的工作与学习提供指导与参考。总之，心得体会是一种非常重要的学习和成长的方式，值得我们去认真对待和学习。心得体会的结尾要给人以启发和思考，具有一定的触动力。希望这些总结范文能够对大家的写作和总结有所帮助。

自然灾害自救心得体会篇一

今天下午第二节课，我们在班里看了一部有关遇到自然灾害时怎么保护自己的光盘。比如:发生地震时先不要恐慌。破坏性地震从人感觉震动到建筑物被破坏平均只有12秒钟，在这短短的时间内应根据所处环境迅速作出保障安全的选择。如果住的是平房，应迅速跑到门外空旷处，用被子、枕头、安全帽护住头部。如果是楼房，不要跳楼，应该立即切断电源，关掉煤气，躲避到卫生间、厨房、储藏室等狭小的空间，或承重墙旁（注意要避开外墙）。震后迅速离开，避免余震。

在雷雨季节里，常会出现强烈的光和声，这就是人们常见的雷电。带有电荷的`雷云与地面的突起物接近时，它们之间就发生激烈的放电。由于雷云电压高电量多，并且放电时间很短，放电电流大，因而雷击电能很大。虽然放电作用时间短，但对建筑群中高耸的建筑物及尖形物、空旷区内的建筑以及特别潮湿的建筑物、屋顶内金属结构的建筑物及露天放置的金属设备等有很大威胁，可能引起倒塌、起火等危险事故。

俗话说：水火无情，地震无情。只要我们把安全牢记在心。那我们的生活就会变得多姿多彩。

自然灾害自救心得体会篇二

面对可能遇到的自然灾害，应该学会和掌握常见的自然灾害自救的基本常识，提高应变能力。在遇到自然灾害发生时，能够保持冷静，迅速地分析情况。这是小编整理的自然灾害的自救常识，希望你能从中得到感悟!

在遇洪水时，首先应该迅速登上山冈、牢固的高层建筑避险，而后要与救援部门取得联系。同时，注意收集各种漂浮物，木盆、木桶都不失为逃离险境的好工具。洪水中必须注意的是，不了解水情一定要在安全地带等待救援。受到洪水威胁，如果时间充裕，应按照预定路线，有组织地向山坡、高地转移。在城市应向高层建筑平坦楼顶等处转移;在措手不及，已经受到洪水包围的情况下，要尽可能利用船只、木排、门板、木床等，做水上转移。洪水来得太快已经来不及转移时，要立即爬上屋顶、楼房高屋、大树、高墙，做暂时避险，等待援救。不要单身游水转移。发现高压线铁塔倾倒、电线低垂或断折，要远离避险，不可触摸或接近，防止触电。在山区，如果连降大雨，容易暴发山洪、山体滑坡、滚石和泥石流。一旦山洪暴发时，一定要保持冷静，迅速判断周边环境，尽快向山上或较高地方转移;如一时躲避不了，应选择一个相对安全的地方避洪。不要沿着行洪道方向跑，而要向两侧快速躲避。千万不要涉水过河，以防止被山洪冲走，还要注意防止山体滑坡、滚石、泥石流的伤害。

雷电期间，在室内时，应把电视的户外天线插头和电源插头拔掉，尽量暂时不用电器，尽可能远离电灯、电线、电话线等引入线，以防止这些线路和设备对人体的二次放电。不要打电话;不要靠近窗口，在没有装避雷装置的建筑内则要避开钢柱、自来水管和暖气管道，以防雷电电流经它们窜入人体。此外，室内如人员较多，相互间应相隔几米为好。关好门窗，防止球形雷窜入室内造成危害。在室外时，要远离树木、楼房等高大物体;要远离建筑物的避雷针及其接地引下线。雷雨天气尽量不要在旷野里行走。如果有急事需要赶路时，要穿塑料等不侵水的雨衣;要走的慢些，步子小点;不要用金属杆的雨伞，不要把带有金属杆的工具在肩上。人在遭受雷击前，会突然有头发竖起或皮肤颤动的感觉，这时应立刻躺倒在地，或选择低洼处蹲下，双脚并拢，双臂抱膝，头部下俯，尽量缩小暴露面即可。

发生火灾，特别是重大火灾应迅速拨打119报警，同时组织人员自救灭火。

1、火焰初起时，应用灭火器或沙土，用水浸湿的毛毯、棉被等简便物品覆盖火焰灭火，或用脸盆、水桶等取水灭火，也可用楼层内的墙壁式消火栓灭火。

棉被等浸水后捂盖灭火，不能用水浇。家用电器着火时，应先切断电源后灭火，切不可用水或泡沫灭火器灭火。如电视机、电脑着火，应用被水浸湿的毛毯、棉被等物品扑灭火焰。可移动物品着火时，可视情况将着火物品搬到室外安全的地方灭火。

3、大火围困时，应紧急逃生。火灾初起时，可披上湿衣服、裹上湿毛毯或湿被褥，保持抵姿冲出火场。出现浓烟时，应用湿毛巾捂住嘴鼻逃生。如身上着火时，应就地打滚压灭身上的火苗或用水浇灭火苗。逃生时，不要惊慌，应找准安全通道和安全出口进行逃生。若逃生路线被火封锁，应立即退回室内，关闭门窗，用棉被等物品浸湿后覆在门上降温，发出求救信号等待救援，也可利用满水的`浴缸等室内设施自救，不能钻到阁楼、床底或橱柜内。

住手心，抓住连接好的长绳下滑逃生，切不可乘坐普通电梯。

5、公共场所发生火灾时，应听从指挥，有秩序地向安全门方向疏散撤离，千万不能互相拥挤践踏，造成意外伤亡。

1.如果在平房里，突然发生地震，要迅速钻到床下、桌下，同时用被褥、枕头、脸盆等物护住头部，等地震间隙再尽快离开住房，转移到安全的地方。地震时如果房屋倒塌，应呆在床下或桌下千万不要移动，要等到地震停止再进出室外或等待救援。

2.如果住在楼房中，发生了地震，不要试图跑出楼外，因为时间来不及。最安全、最有效的办法是，及时躲到两个承重墙之间最小的房间，如厕所、厨房等。也可以躲在桌、柜等家具下面以及房间内侧的墙角，并且注意保护好头部。千万不要去阳台和窗下躲避。

3.如果正在上课时发生了地震，不要惊慌失措，更不能在教室内乱跑或争抢外出。靠近门的同学可以迅速跑到门外，中间及后排的同学可以尽快躲到课桌下，用书包护住头部;靠墙的同学要紧靠墙根，双手护住头部。

4.如果己经离开房间，千万不要地震一停就立即回屋取东西。因为第一次地震后，接着会发生余震，余震对人的威胁会更大。

5.如果在公共场所发生地震，不能惊慌乱跑。可以随机应变躲到就近比较安全的地方，如桌柜下、舞台下、乐池里。

6.如果正在街上，绝对不能跑进建筑物中避险。也不要在高楼下、广告牌下、狭窄的胡同、桥头等危险地方停留。

7.如果地震后被埋在建筑物中，应先设法清除压在腹部以上的物体;用毛巾、在衣服捂住口鼻，防止烟尘窒息;要往意保存体力、设法找到食品和水，创造生存条件，等待救援。

对于地处低洼地带、山体滑坡危险区域的房屋，每年夏初应对房前屋后进行检查，留心附近山体变化，看山上是否有裂缝滑坡迹象，查看房子地基和房子本身的变形情况。如果降雨较大，要查看房屋四周有无积水，排水是否畅通，防止山洪冲击或浸泡房屋；对应急情况下的撤离方向和地点要做到心中有数。

检查用电线路和设施，低洼地区要重点检查，采取适当防范措施，对失修、老化则未及时更换的线路和设施，应提前关闭电源。

走路、车辆行驶应远离危险建筑设施（如危房、危墙、广告牌等），遇低洼积水应绕行，避免强行通过。

发现重大暴雨、洪水征兆或已经发生暴雨、水灾害时，在防止和延缓险情、灾情扩大的情况下，如需要施救，应尽快将信息传递出去，引起上级有关部门的重视，争取救援，或及时拨打110、120、119以及其他社会求助电话，说明事发的详细地点、险情程度、被困人数、联系电话等。

暴雨洪水突发性强，陡涨陡落，但持续时间长。当在河道内进行施工或拟过河时发现河道涨水，要迅速撤离，不可麻痹迟疑。汛期河道涨水时，千万不要强行过河，要耐心等河水退了以后再过河，或长距离绕行过河。

发生暴雨、洪水时，避雨要远离高压线路、杆（塔）、电器设备等危险区域。雷雨时要关闭手机。企业应视情况留住员工统一躲避暴雨、洪水，安排临时食宿，员工应及时通知家人。

在室外工作的人员应就近避雨，车辆应选择安全行驶路线或就近在安全场地停放。

当积水深度接近车辆底盘时，驾、乘人员下车时应双脚同时着地，离车迅速到安全场所。

当房屋内的进水深度将达到最低电源插座高度或带电设备前，应立即切断电源。

可见暴雨洪水自救自护方法非常重要，一定要对其暴雨洪水自救自护方法多加了解，而且不仅要了解上述自然灾害安全小知识，还应该了解预防水灾的措施有哪些等知识。

洪水来袭，要科学处理，以保证人民生命安全为第一责任，处于危房危险地带的人要迅速转移。实在来不及转移的，向高处，如结实的房屋顶上转移，等候救援人员营救。

为防洪水涌入屋内，可用沙袋堵住门槛。

袋可以用麻袋、草袋、布袋、尼龙袋将里面塞满沙子、泥土、碎石。如预料洪水还会上涨，那底层窗槛之外也要堆上沙袋。

在家中准备适量的食物，饮用水和保暖衣物等，以防挨饿受渴。

如水位不断上涨，就必须自制木筏逃生。床板、箱子及柜、门板等，都可用来制做木筏。如找不到捆绑绳子，可用床单、被单等撕开来代替。

在离家前，还要把煤气阀，电源总开关等关掉。时间允许，要将贵重物品用毛毯裹好，收藏在楼上柜子里。出门时把房门关好锁好，以免家产随水漂流掉。如果没有时间，那么只能放弃财物，不能因财而丧生。

自然灾害自救心得体会篇三

在人类的发展历史中，自然灾害一直是一个严重威胁人们生命财产安全的问题。不论是地震、洪水、台风、雪灾还是火灾，都可能给人们的生活带来严重影响。为了更好地应对自然灾害，在科普教育活动中，我参与了一次关于自然灾害自救的培训，从中获得了一些心得体会。

首先，我了解到了不同自然灾害的特点和应对方法。根据培训的内容，地震是我们生活中最常见的自然灾害之一。地震时，我们应该选择坚固的桌子下躲避，并尽量远离玻璃窗户和大型家具。行动自如地避免从楼梯和电梯逃生，也是必不可少的技巧。另外，对于洪水，我们应该密切关注天气预报，做好预防措施。当遇到洪水时，我们要尽量往高处撤离，同时密切关注通知，以便及时获得救援和帮助。总而言之，只有了解自然灾害的特点和应对方法，我们才能在危险中保持冷静并正确地自救。

其次，我了解到了自然灾害自救的重要性。自然灾害的发生往往是突如其来的，而在第一时间内能否有效地自救，将对我们的生命安全以及财产安全产生重要影响。在灾害来临时，我们不能盲目逃窜，而是要根据实际情况判断，搜集信息，并冷静地制定逃生计划。同时，密切关注救援队的指导，能够更好地帮助我们自救。在这次培训中，我也了解到了一些简单但有效的自救技巧，如用湿毛巾捂住口鼻来防止烟雾中毒，用布或毛毯覆盖身体来保暖等。这些小技巧可能会在关键时刻挽救我们的生命。

第三，我认识到自然灾害自救是一个长期持续的过程。培训中，我们讨论了如何预知灾害，以及灾后如何进行恢复。预知灾害的方法包括监测仪器的使用、长期观察气象情况以及积极参与社区活动等。而在灾后的恢复过程中，则需要不断学习和总结经验，及时进行重建和改进。这需要我们注重灾后教育和培训，以提高自救和抗灾能力，从而减少灾害的损失。

第四，自然灾害自救不只是个人责任，也需要社会的支持与合作。当灾害发生时，个人的力量往往是十分有限的，需要社会救援和合作来提供更多的资源和支持。因此，我们需要建立起一个良好的应急机制，包括完善的灾害预警系统、定期的演习和培训、灾后救援和重建等。社会各方面的人士需要共同努力，才能更好地应对自然灾害，保障人民的生命安全。

最后，我意识到了个人在面对自然灾害中的自救行动必须有坚定和果敢的决心。面对灾害，恐惧和无助是常见的情感，但是只有克服这些消极情绪，才能果敢地采取行动。在培训中，我看到了许多自救的成功案例，这些勇敢的人们克服了困难，坚决地自救，最终获得了生存。他们的经历让我深刻地认识到，在灾难中，我们不能放弃，只有坚持自救，才能战胜困境，重建美好的生活。

通过这次自然灾害自救培训，我不仅了解到了不同自然灾害的特点和应对方法，更加深刻地认识到了个人自救的重要性，以及自救是一个长期持续的过程，需要社会各界的支持与合作。面对自然灾害，我们应该具备坚定和果敢的决心，勇敢地采取行动，以保障自己和他人的生命安全。同时，我们也应该加强自身的培训和学习，提高抗灾和自救能力，为灾后的重建和改进做出贡献。只有这样，我们才能更好地应对自然灾害，保障社会的稳定和安全。

自然灾害自救心得体会篇四

自然灾害是人类社会无法避免的一种可能性，每当自然灾害来袭之际，我们应该如何在困境中自救？在经历过一次次自然灾害的洗礼后，我深切体会到了如何自救的重要性。下面就让我来分享一下我的自救心得和体会。

第一段：提出自救的重要性和必要性。

面对自然灾害，我们要时刻保持警惕，并意识到自救的重要性。自救是指在灾害发生时，通过自己的努力保护自己的生命财产安全。经历灾害的人们纷纷表示，在灾难降临时，如果没有自救意识和行动，就很难保护自己和家人的安全。因此，自救是每个人都应该具备的一项技能。

第二段：灾难发生时的自救要点。

当自然灾害发生时，时间是最宝贵的。首先，要迅速判断灾害的危害，采取切实有效的应对措施。例如，在地震来临时，应迅速跑向开阔地或坚固建筑物，寻找避难地点；在火灾发生时，应迅速疏散到安全区域，避免被火势包围；在洪水来袭时，应尽量向高处逃离，避免被水淹没。其次，应该做好个人防护措施，如戴上头盔和手套。最后，要保持冷静，不惊慌失措，以便清晰地思考和决策。

第三段：灾难后的自救要点。

当灾害过去之后，我们应该尽快采取行动，确保自身和家庭的安全。首先，要评估周围环境的安全性，是否有继续危险的可能。其次，要建立临时通信联系，与亲友取得联系，告知自己的情况，以便及时获得援助和支持。此外，在吃饭和饮水方面，要选择可靠的食品和饮用水源，避免因食物或水源不洁导致的健康问题。最后，要保持积极的心态，相信自己能够度过难关，同时也要相信社会力量，积极寻求帮助和支持。

第四段：自救的重要工具——自救包。

在面对自然灾害时，准备一个自救包至关重要。自救包是由不同的物品组成，以应对各种突发情况。自救包一般包括食物、水、药品、急救工具、照明用品、保暖用品等。尤其是在地震、火灾等灾害发生时，自救包能够提供一定的生存保障和自护能力。因此，每个家庭都应该准备一个紧急自救包，以备不时之需。

第五段：加强自救能力的培养与训练。

自救能力是需要通过日常的训练和实践不断加强的。我们可以在日常生活中加强体能训练，提高自身的应变能力；参加相关的培训课程，了解更多的自救知识和技能；定期参与模拟演练，提高自己在紧急情况下的应对和处理能力。只有不断加强自身的自救能力，才能更好地面对自然灾害，保护自己和他人的安全。

在面对自然灾害时，自救是我们生存和安全的重要手段。通过灾难的经历，我深刻认识到自救的重要性，并总结出了相应的自救要点。同时，准备一个紧急自救包，加强自身的自救能力，也是我们应该努力追求的目标。只有具备了这些，才能在灾难中自救，保护自己和他人的生命财产安全。

自然灾害自救心得体会篇五

“学校的安全教育大于天”。整天工作在学校，我深深的感觉到安全教育已成为我校教育的一个重大问题。社会上各种安全事件接连发生，一个个鲜活的生命离我们而去，复杂沉痛的心情压抑着整个学校，使我感觉到身上的责任重大。我们该怎么“防范于未然”呢？通过安全教育与安全管理学习，我收益颇多，得到了很大启发，也反思了我们工作中存在的问题。其实，除了学校的安全事故以及校外的意外事故以外，让我们同样能在生命安全方面受到威胁的就是各种自然灾害，而往往最让人措手不及的就是自然灾害到来时我们的无能为力，所以在学校的安全教育中，我们同样也要重视对于自然灾害的教育。

突发公共事件的发生会给人们带来生命、财产损失，自然灾害是突发公共事件中的一类，也常给人们带来种种危害。所以，我们学生应当积极去了解采取的措施，以尽可能避免其发生、减少其带来危害后的严重性。近年来世界各地地壳及活动不稳定，引发多处地震和海啸事故，拿最近发生的日本地震来说，其造成的损失已经不是单单地震带来的了，还有海啸以及核污染。这么巨大的灾难，日本的人员损失数却不大，尤其是在地震中存活的人很多，这与他们平时注重地震安全教育是分不开的。

5月12日14时28分04秒，四川汶川、北川，8级强震猝然袭来，大地颤抖，山河移位，满目疮痍，生离死别……西南处，国有殇。这是新中国成立以来破坏性最强、波及范围最大的一次地震。此次地震重创约50万平方公里的中国大地!为表达全国各族人民对四川汶川大地震遇难同胞的深切哀悼，国务院决定，5月19日至21日为全国哀悼日。自起，每年5月12日为全国防灾减灾日。

汶川大地震再次告诫我们，自然灾害距我们校园不远，预防自然灾害对校园安全的威胁应作为一项重要的工作来抓。各个阶层的领导、老师、学生都应加强科普宣传教育，提高全民的防灾、减灾意识，通过各种途径,积极开展防灾、减灾的宣传、普及的教育,提高公众的环境保护意识和减灾意识，增强人们对自然灾害应急管理的认识和应对自然灾害的能力及水平，使学生树立防范意识，全面提高学生的自救自护能力，避免紧急情况下更多的生命财产受到损失。

在城市里，许多学生对于安全的防范意识远远要高于农村的孩子，所以我认为在农村这种学习条件艰苦的，教学设施差的环境中，我们老师就更应该做好对学生安全的教育，尤其是自然灾害。从小就灌输自然灾害的危害性，以及教育学生遇到自然灾害时候应该采取哪些措施。对于我们学校所处地方主要的'自然灾害就是洪水和雷电。所以在教育的时候比较着重教育这两方面的安全教育，低年级的学生知道基本的应对自然灾害的措施，高年级的同学要能熟知这些自然灾害的特点，防范方法以及应对措施。我们都盼望孩子一生平安顺利，但美好的愿望并不能阻止灾害的发生。所以，让孩子拥有临灾智慧，从日常生活、游戏训练中拥有顺利逃生的技能，是一项迫切的家教任务。

1、在外出时遇到雷雨天气，要及时躲避，不要在空旷的野外狂奔、停留。手中的通讯工具要关闭。

2、雷电交加时，如果在空旷的野外无处躲避，应该尽量寻找低凹地（如土坑）藏身，或者立即下蹲、双脚并拢、双臂抱膝、头部下俯，尽量降低身体的高度。如果手中有导电的物体（如铁锹、金属杆雨伞），要迅速抛到远处，千万不能拿着这些物品在旷野中奔跑，否则会成为雷击的目标。

3、特别要小心的是，遇到雷电时，一定不能到高耸的物体（如旗杆、大树、烟囱、电杆）下站立；也不要在铁栅栏、金属晒衣绳、架空金属物体以及铁路轨道附近停留；还要远离输配电线、架空电话线缆等。这些地方最容易遭遇雷击危险。让学生掌握这些基本的应对措施，当自然灾害来到我们身边的时候能做到不慌乱，冷静沉着对待。

除了这些我们农村常见自然灾害外，我们同时要让孩子全面了解我们国家，我们这个地球所面临的各大自然灾害，也能让孩子掌握在各大自然灾害中，我们应该如何应对。了解自然灾害是除了指洪水、雷电以外，还有地震、台风等自然现象给人类造成的灾害。以目前人类的科学技术水平和能力，人们还无法阻止自然灾害的发生．也无法完全抵御自然灾害的破坏。但是完全可以根据自然灾害发生的规律和特点，采取积极有效的措施，尽量地减少损失。例如：地震发生时怎样保护自己？强烈的地震，常会造成房屋倒塌、大堤决口、大地陷裂等情况，给人民的生命和财产带来损失。为了在地震发生时保护自己。应当掌握以下应急的求生方法。

1、如果在平房里，突然发生地震，要迅速钻到床下、桌下，同时用被褥、枕头、脸盆等物护住头部，等地震间隙再尽快离开住房，转移到安全的地方。地震时如果房屋倒塌，应呆在床下或桌下千万不要移动，要等到地震停止再进出室外或等待救援。

2、如果住在楼房中，发生了地震，不要试图跑出楼外，因为时间来不及。最安全、最有效的办法是，及时躲到两个承重墙之间最小的房间，如厕所、厨房等。也可以躲在房间内侧的墙角，并且注意保护好头部。千万不要去阳台和窗下躲避。

3、如果正在上课时发生了地震，不要惊慌失措，更不能在教室内乱跑或争抢外出。

除了教育学生一些自然灾害的知识以及应对措施以外，还有一个非常重要的就是培养健康的心理素质培养在复杂的环境中保持清醒镇定的心理素质，学生正处于身体、心里发展时间，在教育教学中教育应当注重培养学生的健康心里素质。

总之，培养学生应对自然灾害能力，不是一朝一夕的事，是在于长时间的培养，因为要求老师要在日常工作中无时无刻不对学生进行安全教育，使安全扎根学生心中。每一位社会公民应有效地应对自然灾害，应当进一步提高对自然灾害的认识，增强防灾、减灾的意识。平时国家、社会、学校，应多进行关于应对自然灾害知识的宣传教育并开展多种形式的培训以提高大家的防灾减灾意识。每个人都应当积极掌握一些应对自然灾害、防灾减灾的方法，尽可能地减少自然灾害给大家带来的损失。进而，我们也应该爱护环境，保护大自然，从源头上控制自然灾害的发生！

自然灾害自救心得体会篇六

一、目标：通过学习，让学生对能够了解一些基本常识，防灾减灾主题班会教案。

二、内容简介“防灾减灾日”意义。对我国影响较大的几种自然常见灾害及预防自救、自护常识。

三、灾害活动过程我国是世界上自然灾害最为严重的国家之一，灾害种类多、分布地域广、发生频率高、造成损失重。

1、“防灾减灾日”意义5月12日，国务院确定每年的5月12日为“防灾减灾日”。四川汶川发生8.0级特大地震，损失影响之大，举世震惊。设立我国的“防灾减灾日”，一方面是顺应社会各界对我国防灾减灾关注的诉求，另一方面也是提醒国民前事不忘，后事之师，更加重视防灾减灾，努力减少灾害损失。国家设立“防灾减灾日”，将使我国的防灾减灾工作更有针对性，更加有效地开展防灾减灾工作。洪涝及其它灾害：地质灾害：种类有：泥石流、滑坡、崩塌、地面下沉、地震。

2、对我国影响最大的几种自然灾害雨涝灾害、洪水大风灾害：风力达到足以危害人们的生产活动、灾害、凌汛灾害、地震灾害。经济建设和日常生活的风，成为大风。危害性大风主要指台风、寒潮大风、雷暴大风、龙卷风。海洋灾害：风暴潮、灾害性海浪、冰雹灾害：我国是世界上雹灾较多的国家之一。热带气旋灾害：我国是世界上少数几个受热带气旋严重影响的国家之一。——大地震时不要急其它灾害还有很多。

3、常见灾害及预防自救自护常识。

(1)、地震的自救常识海啸、赤潮。破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟，在这短短的时间内你千万不要惊慌，应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择。如果住的是平房，那么你可以迅速跑到门外。如果住的是楼房，千万不要跳楼，应立即切断电闸，关掉煤气，暂避到洗手间等跨度小的地方，或是桌子，床铺等下面，震后迅速撤离，以防强余震。——人多先找藏身处学校，商店，影剧院等人群聚集的场所如遇到地震，最忌慌乱，应立即躲在课桌，椅子或坚固物品下面，待地震过后再有序地撤离。教师等现场工作人员必须冷静地指挥人们就地避震，决不可带头乱跑。——远离危险区如在街道上遇到地震，应用手护住头部，迅速远离楼房，到街心一带。如在郊外遇到地震，要注意远离山崖，陡坡，河岸及高压线等。正在行驶的汽车和火车要立即停车。——被埋要保存体力如果震后不幸被废墟埋压，要尽量保持冷静，设法自救。无法脱险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生存学校人员避震条件，耐心等待救援。在学校中,地震时最需要的是学校领导和教师的冷静与果断。有中长期地震预报的地区，平时要结合教学活动，向学生们讲述地震和防、避震知识。

震前要安排好学生转移、撤离的路线和场地;震后沉着地指挥学生有秩序地撤离。

1、如遇到了火灾，首先保持5秒钟的镇静，尽快自救常识选择一条切实可行的逃生路线，如经常使用的门、窗、走廊、楼梯、安全出口等，。在打开门、窗之前，必须先摸摸门、窗是否发热，如果发热，就不能打开，应选择其它出口。如果不热，也只能小心地打开少许并迅速通过，然后立即关好。当你熟悉的通道被烟火封锁后应该先向远离烟火的方向疏散，尽量避免向楼上疏散。同时，一旦到达一个较为安全的地方，决不要停留在原地，应迅速采取措施，向着火层以下疏散。当然，最好是能到达地面。

2、如果衣服着火，立即躺下并用手遮住脸部，身体不断滚动以扑灭火焰——遮住脸部可预防脸部被烧伤，制止热气和烟雾进入肺部。油锅起火，要迅速关上煤气，并将锅盖平推到锅上，或将大量生菜倒在火上灭火。

3、电器起火时，要先断电，再用湿棉被、湿衣服把火压灭。电视机、电脑起火时，要从侧面靠近灭火，以防显像管爆炸伤人。雷雨天气，太阳能热水器用户切忌洗澡。

4、眼睛被化学物品灼伤后，应把整个面部泡在清水里，连续做睁眼和闭眼的动作。冲洗后，应及时到医院治疗。

5、烫伤后，应在第一时间用冰矿泉水或清水冲伤口10分钟以上。如烫伤较轻无伤口，可用獾油、烫伤药膏或牙膏涂在患处。如伤口严重，不可使用烫伤药膏或油剂，不可刺穿水疱。

(4)、特别提示家庭应急包中的必备品包括：可供3天的不易变坏的食物和水、电池供电的收音机、手电筒、多用刀具、卫生纸、雨具、口哨、地图、绳子、药品和亲友每个家庭应当准备一个应急包并放在离门口较近的位置。通讯录。

4、小结。

5、倡议书“防灾减灾”主题班会活动方案。

(例三)时间：5月13日下午第三节课地点：各班教室参加人员：全体师生活动目的：通过结合“全国防灾减灾日”开展活动，进一步强化学校安全教育工作，帮助学生树立安全意识、掌握安全知识、提高自我保护能力，保证学校的教育教学工作健康有序的开展。活动要求：各年级中队辅导员布置队员提前收集资料，各中队根据自己学生情况自定活动主题，可根据下发的材料学习，学习后讨论，也可适当在班级里做模拟演练。活动时将各自主题书写在教室黑板上。活动资料：一、地震时该怎样办1、躲在桌子等坚固家具的下面大的地震晃动时间约为1分钟左右。首先，在重心较低、且结实牢固的桌子下面躲避，并紧紧抓牢桌子腿。在没有桌子等可供藏身的场合，无论如何，也要用坐垫等物保护好头部。

2、不要慌张地向户外跑地震发生后，慌慌张张地向外跑，碎玻璃、屋顶上的砖瓦、广告牌等掉下来砸在身上，是很危险的。此外，水泥预制板墙、自动售货机等也有倒塌的危险，不要靠近这些物体。

3、将门打开，确保出口钢筋水泥结构的房屋等，由于地震的晃动会造成门窗错位，打不开门，曾经发生有人被封闭在屋子里的事例。请将门打开，确保出口。

4、户外的场合，要保护好头部，避开危险之处在繁华街、楼区，最危险的是玻璃窗、广告牌等物掉落下来砸伤人。要注意用手或手提包等物保护好头部。在楼区时，根据情况，进入建筑物中躲避比较安全。

5、地震发生后应当采取哪些自救措施?大地震中被倒塌建筑物压埋的人，只要神志清醒，身体没有重大创伤，都应该坚定获救的信心，妥善保护好自己，积极实施自救。

a.要尽量用湿毛巾、衣物或其他布料捂住口、鼻和头部，防止灰尘呛闷发生窒息，也可以避免建筑物进一步倒塌造成的伤害。

b.尽量活动手、脚，清除脸上的灰土和压在身上的物件。

c.用周围可以挪动的物品支撑身体上方的重物，避免进一步塌落;扩大活动空间，保持足够的空气。

d.几个人同时被压埋时，要互相鼓励，共同计划，团结配合，必要时采取脱险行动。

e.寻找和开避通道，设法逃离险境，朝着有光亮更安全宽敞的地方移动。

f.一时无法脱险，要尽量节省气力。如能找到代用品和水，要计划着节约使用，尽量延长生存时间，等待获救。

g.保存体力，不要盲目大声呼救。在周围十分安静，或听到上面(外面)有人活动时，用砖、铁管等物敲打墙壁，向外界传递消息。当确定不远处的有人时，再呼救。

二、火灾逃生小常识一般来说，在高层建筑中遭遇火灾时，首先应该防止窒息和中毒，从消防通道及时逃生。如果火势太大，可以选择卫生间等地方躲避，等待救援。千万不要惊慌失措，贸然跳楼。

1.卫生间是个避难所如果房间内起火，且门已被火封锁，室内人员不能顺利疏散时，可另寻其他通道。如通过阳台或走廊转移到相邻未起火的房间，再利用这个房间的通道疏散。发生火灾时，实在无路可逃时，可利用卫生间进行避难。因为卫生间湿度大，温度低，可用水泼在门上、地上进行降温。

2.如果房间外面起火，且火势较大，可将门缝用毛巾、棉被等封死，不断往上浇水进行冷却，防止外部火焰及烟气侵入。如果是晚上听到报警，首先要用手背去接触房门，如果是热的，门不能打开，否则烟和火就会冲进卧室。如果房门不热，火势可能还不大，通过正常的途径逃离房间是可能的。如在楼梯间或过道上遇到浓烟时要马上停下来，千万不要试图从烟火里冲出。

3.湿毛巾捂嘴匍匐前进在疏散过程中，应采用湿毛巾或手帕捂住嘴和鼻，防止吸入毒气。由于着火时烟气太多聚集在上部空间，因此在逃生时，不要直立行走，应弯腰或匍匐前进，但石油液化气或城市煤气火灾时，不应采用匍匐前进方式。因为火灾现场温度很高，可以用浸湿的棉被、毛毯等遮盖在身上，确定逃生路线后，以最快的速度直接冲出火场，到达安全地点。

4.千万注意，不能乘普通电梯逃生。高楼起火后容易断电，这时候乘普通电梯就有“卡壳”的可能，使疏散失效，反而处于更危险的境地，而且人员在电梯里随时会被浓烟毒气熏呛而窒息。

5.迫不得已不要跳楼如果多层楼着火，楼梯的烟气火势特别猛烈时，可利用绳索、消防水带，或者用床单撕成条连接起来，一端紧拴在牢固的门窗上，再顺着绳索滑下。如无条件采取上述自救办法，而时间又十分紧迫，烟火即将威胁生命时，较低楼层(如二楼)可以选择跳楼逃生。但是一定要先向地面上抛下棉被、沙发垫子等物品，以增加缓冲，然后手扶窗台往下滑，以缩小跳楼高度，并保证双脚首先落地。

自然灾害自救心得体会篇七

自然灾害是我们生活中无法避免的一部分。在受灾时，我们如何自救显得尤为重要。本文将从灾前准备、灾时应对、灾后恢复等方面，探讨自然灾害自救的科普心得体会。

一、灾前准备的重要性。

自然灾害常常突如其来，平时的准备工作将对应对灾难起到重要作用。首先，要明确自身所在地区常见的自然灾害类型，并了解相应的防灾措施。不同地区的防灾工作也有差异，应当根据实际情况来制定应对方案。其次，平时应定期参加相关防灾演练，提高灾难应对的能力。最后，储备必要的应急物品，如食物、水、医药用品等，在灾难来临时能够提供必要的支持。

二、灾时应对的重点。

灾时的应对决定了自救的成败。首先，要保持冷静，避免恐慌。紧急情况下，情绪稳定能够让我们更清晰地思考和行动。其次，及时获得相关的求救渠道和逃生通道等信息，并作出相应的决策。有时候，我们要选择求助他人或逃离灾区，有时候则需要坚守原地。最后，要学会简单的急救方法和应对灾难的基本技能。包扎伤口、灭火、疏散人群等都是自救中至关重要的技能。

三、灾后恢复的持久努力。

灾后恢复是灾害自救过程的重要一环。在灾后，我们要继续保持冷静，理性判断灾情。及时向相关部门汇报受灾情况，以便获取及时的救援支持。同时，我们需要与灾区的其他人进行合作，力争实现共同的恢复目标。此外，要重视身心健康的恢复。灾难通常会给我们带来心理上的创伤，我们可以寻求心理辅导和支持，调整心态，积极重新开始。

通过自救科普，我们可以学到很多面对自然灾害时的正确应对和自救方法。这种科普的宝贵经验值得我们珍惜。首先，科普要贴合实际，关注灾害地域和类型的特点，让受众能够直接受益。其次，科普要持续更新，关注最新的科技进展和救灾经验，及时传播给受众。最后，科普要结合实践，通过模拟演练等方式，让受众在安全环境下学习灾害应对的技能，提高自我保护意识。

五、个人感悟与反思。

通过学习自救科普，我深刻认识到自救的重要性。自救不仅是一项技能，更是一种意识和态度。在灾难来临时，我们不能只依赖他人的帮助，更要有自己的一套自救方案。只有自己拥有了足够的安全意识和自救能力，才能克服困难，保护自己和他人的安全。因此，我们每个人都应该将自救作为一种责任和义务，努力提高自身的自救能力，为自己和他人的安全保驾护航。

在这个充满挑战的世界中，终有一天我们都会遭遇到自然灾害。这时我们唯一的依靠就是自己的力量，自救科普提供了我们能够面对灾难时所需的知识和技能。通过灾前准备、灾时应对和灾后恢复的努力，我们可以最大限度地减少损失，保护生命的安全。同时，我们也应该传播自救科普的知识，让更多的人受益于这项帮助我们应对自然灾害的重要知识，共同构筑一个更加安全的社会。

自然灾害自救心得体会篇八

今年xx月xx日是我国第x个“国际减灾日”，主题是：“识别灾害风险，掌握减灾技能”。南漳县减灾委为切实增强全社会防灾减灾意识，唤起社会各界对灾害事故的高度关注，普及防灾减灾知识和技能，用心开展系列防灾减灾宣传教育活动。

为做好今年防灾减灾宣传周活动，我县对“国际减灾日”宣传周活动进行早安排、早组织、早动员、早行动，成立了宣传周活动领导小组，制定了《南漳县“国际减灾日”活动实施方案》，明确职责，落实专人，落实经费，因地制宜，注重实效，宣传周活动取得良好的`社会效果。

一是宣传普及防灾减灾知识。利用广播、电视、网络等媒体，突出今年“国际减灾日”主题，开展水旱灾害、地震灾害等各类自然灾害知识和防范应对措施宣传，宣传报道全县开展防灾减灾活动状况。

二是集中开展防灾减灾知识户外咨询宣传活动。组织各减灾委成员单位在南漳县水镜广场集中开展“国际减灾日”户外宣传活动，设置宣传展板和咨询台向群众宣传防灾减灾科普知识，透过现场发放宣传资料、理解现场咨询、现场答卷、现场提问等方式集中宣传火灾、地震、洪涝等灾害的基本知识和避险办法。

三是开展“五进”活动。“国际减灾日”宣传周，南漳县广泛开展防灾减灾知识进机关、进校园、进企业、进社会、进家庭活动。x月6日至12日，全县共开展应急演练4次，举办防灾减灾专题讲座10场，排查灾害风险隐患260处，开展家庭灾害风险隐患排查3200户，制作防灾减灾宣传展板120块，发放防灾减灾图书8000册，发放防灾减灾宣传资料30000份，张贴防灾减灾宣传挂图6000张，张贴防灾减灾宣传标语32条，参加活动志愿者600人，参加防灾减灾活动15000人(次)，活动资料丰富多彩，形式灵活多样，宣传资料深入人心，取得良好的社会效果。

我县透过开展“国际减灾日”宣传周活动，使广大群众更加了解防灾减灾知识和防灾减灾法律法规，有力的唤起了社会各界对各种自然灾害的高度关注，增强了全社会防灾减灾意识，推动了全民避灾自救技能的普及，提升了综合减灾潜力，进一步识别灾害风险，掌握减灾技能。