拒绝依赖心得体会简短(实用20篇)

总结心得体会有助于我们更好地认识自己，发现自身的成长空间和潜力。写心得体会要注意语言简练、通俗易懂，避免空洞和冗长的叙述。以下是一些网络上广为流传的心得体会范文，供大家参考和学习。

拒绝依赖心得体会简短篇一

依赖是每个人都有的一种心理倾向，它可能来源于对他人的信任、对外界的依赖，或者出于自己无法完全掌控一切的不安全感。然而，依赖心理也可能成为我们的包袱，束缚了我们的个人发展和自由意志的发挥。如何减少依赖心，让自己拥有更大的自主性和勇气，成为一个更独立、坚强的人呢？在我自己的成长过程中，我总结出了以下几点心得和体会。

首先，认识自己的价值和能力是减少依赖心的第一步。每个人都是独一无二的个体，拥有自己的天赋和潜能。我们应该学会正视自己的优点和长处，并且相信自己可以独立解决问题和面对困难。要时刻提醒自己，没有谁能替代你的位置，你是唯一的存在，拥有无限的潜力。通过培养自己的技能和兴趣爱好，我们可以提高自己的自信心，减少对他人的依赖。

其次，学会独立思考和决策，是减少依赖心的关键。太多人在遇到问题时，习惯性地寻求他人的帮助和建议。然而，过度地依赖他人，会使我们变得懒惰和软弱。为了减少依赖，我们应该培养独立思考的能力。在面对问题时，我们可以先自己思考，利用自己的理性和智慧，寻找解决问题的方法。当然，向他人请教和听取建议也是重要的，但我们要学会在他人的帮助下主动寻找答案，而不是完全依赖他人。

第三，培养自己的实际能力和技能，是减少依赖心的重要手段。当我们在某个领域掌握一定的专业知识和技能时，我们会变得更加独立和自信。通过不断学习和锻炼，我们可以成为某个领域的专家，甚至可以成为别人依赖和倚重的对象。所以，我们应该耐心地学习，不断提升自己的能力，让自己成为一个有实际能力的人。

第四，积极面对困难和挑战，是减少依赖心的有效方法。人生充满了各种困难和挑战，而面对这些困难，我们可以选择逃避和依赖，也可以选择勇敢地面对。当我们积极面对困难时，我们会发现自己拥有更大的潜力和能力。我们会意识到自己可以克服困难，并且变得更加坚强和自信。所以，当面对困难和挑战时，我们应该坚持前行，相信自己的力量，减少不必要的依赖。

最后，保持积极的心态和乐观的人生态度，也是减少依赖心的关键。一味地抱怨和消极地看待生活，只会让我们越陷越深，无法摆脱依赖的困扰。相反，保持积极的心态，相信自己可以面对一切困难，能够独立生活和奋斗，我们就会逐渐减少对他人的依赖。所以，即使面对困难和挑战，我们也要保持积极的心态，勇敢地迈出每一步。

总之，减少依赖心是一个长期而艰难的过程，但只有通过自己的不断努力，我们才能够真正摆脱依赖的束缚，成为一个独立、坚强的人。通过对自己的价值和能力的认识，独立思考和决策，培养实际能力和技能，积极面对困难和保持积极的心态，我们可以减少对他人的依赖，走出属于自己的道路，追寻属于自己的梦想。只有变得更加独立和坚强，我们才能真正地成长和进步。

拒绝依赖心得体会简短篇二

小时候的我非常胆小，做什么事都要靠爸爸妈妈。在爸爸妈妈的不断磨练下我终于告别了依赖，走向独立。

记得那是幼儿园的时候。一次放学回家我特别想吃巧克力正巧经过超市我停下来央求爸爸带我进去买巧克力，我以为爸爸会像往常一样大手牵小手的带我进去帮我挑我最喜欢的巧克力。可是，这次爸爸不像往常大手牵小手的带我进去，而是从钱包里掏出10元钱递到我手里说：“想吃巧克力你就自己进去买。”我摇摇头便拉起爸爸的手爸爸丝毫没动。没办法巧克力对我的诱惑太大我抵抗不了那种诱惑，只好硬着头皮低头快速跑进去心里默念：“不要有人看见我。不要有人看见我……”可是天不如愿。一个深沉的声音在我耳边响起：“小孩你买什么？”我一时吓得的'说不出话便结结巴巴的说：“我买我买巧巧可力。那深沉的声音再次响起：“巧克力在那边你自己去拿吧！”我一溜烟跑了从那高高的货架上面挑了一块我喜欢的巧克力。我拿着巧克力付完钱走出超市只见爸爸笑脸迎来对我夸奖道：“女儿长大了，可以自己买东西了。我那幼稚的心冒出一个很奇妙的想法，以后我要自己买东西再也不需要别人帮忙了。

在爸爸妈妈的不断磨练下我要告别依赖，走向成长。

山东青岛莱西市实验中学初二:喜?g??微笑。

文档为doc格式。

拒绝依赖心得体会简短篇三

依赖实验是心理学中一项重要的研究方法，通过控制和改变实验条件，观察被试者对环境的依赖程度和反应。我曾参与了一项有关依赖实验的研究项目，深入了解了人们对于外部资源和他人支持的依赖程度。在此，我将分享我的心得体会。

【第二段：实验准备】。

在进行依赖实验时，我们首先要明确实验的目的和假设，并确定正确的实验工具和方案。在我们的实验中，我们选择了问卷调查的方式来收集被试者的数据。我们设计了一系列问题，涉及到社会支持、物质依赖和自律性等方面。在实验之前，我们做了充分的准备工作，包括制定清晰的实验流程、招募合适的被试者，并经过伦理委员会的审批。

【第三段：实验过程】。

实验进行的过程中，我们精确地按照实验方案进行操作，并确保每位被试者在同样的条件下进行实验。每位被试者填写问卷时都会被告知实验的目的，他们的参与是完全自愿的，并且他们的数据会被保密处理。在实验中，我们也确保了被试者的隐私权和权益的保护。

【第四段：实验结果】。

通过收集和分析问卷数据，我们得出了一些有意义的结果。我们发现，在社会支持方面，大部分被试者表示他们非常依赖家人和朋友；而在物质依赖方面，有一部分被试者对于金钱和物质的强烈依赖意愿。此外，我们还发现自律性差的被试者更容易依赖外部资源，而自律性强的被试者则相对独立。

通过参与这个依赖实验项目，我深刻地体会到了人们对外部资源和他人支持的依赖程度。人是社会性的动物，社会支持对于个体的健康和幸福感有着重要的影响。物质依赖也是现代社会中普遍存在的问题，我们需要思考如何减少对物质的依赖，并加强自律性的培养。此外，这次实验也让我对心理学研究方法更加了解，我明白了实验的重要性和规范性。研究者在进行实验时要严谨认真，确保实验结果的可信度和有效性。

【结尾】。

通过这次依赖实验，我收获了许多经验和体会。我深入探究了人们对于外部资源和他人支持的依赖程度，并在反思中意识到了物质依赖的问题。同时，我也加深了对心理学研究方法的理解和认识。这次的实验经历让我更加热爱心理学，并坚定了我未来继续深入研究的决心。

拒绝依赖心得体会简短篇四

人是社会性动物，无论是在个人生活中还是在工作中，我们都不可避免地需要与他人合作与交往。在这个过程中，我们往往会发现个人的能力与资源是有限的，在一些情况下，我们需要依赖他人才能达成目标。依赖并非一种弱点，相反，它反映了我们对合作的认识与需求。在经历了一段相对独立的生活后，我们应该理解依赖的价值与意义，同时也要学会如何正确地依赖他人。本文将从三个方面阐述我在依赖中的心得体会。

首先，依赖是一种增益。

社会的发展离不开合作与依赖，个体之间的相互依赖不仅可以提升工作效率，还能够促进个人成长与发展。在工作中，我曾经遇到了一些难题无法解决，但是通过向他人寻求帮助，我得以借助他人智慧来解决问题，同时也拓宽了自己的思路。在学习中，与他人交流与切磋可以让我们了解不同的观点与方法，激发自己的学习兴趣。在生活中，依赖朋友与家人可以给予我们情感上的支持与帮助，让我们感受到温暖与关爱。因此，我们要认识到依赖他人并不丢失个性与优势，相反，它可以扩大我们的影响力与资源。

其次，依赖需要正确认识。

与他人依赖并不意味着我们可以完全依赖他人，我们需要正确认识自己与他人的能力与限制。在与他人合作的过程中，我们应该充分发挥自己的特长与优势，同时也要尊重他人的选择与决策。在依赖他人时，我们要提醒自己，我们是在寻求协助，而不是依赖他人来完成我们的责任。我们应该主动参与，积极配合与沟通，而不是被动地依赖别人。在实践中，我意识到依赖是一种双向的与相互的过程，在互惠互利的基础上才能达到更好的效果。

最后，依赖需要适度自主。

依赖并不意味着我们可以对他人提出无休止的要求与支配。恰恰相反，依赖需要我们有一定的自主能力与独立思维。我们需要学会尽力解决自己所能解决的问题，尽量减少对别人的依赖。在工作中，我遇到了一些较为简单的难题，我尝试通过各种方法与思考来解决，当我觉得自己已经努力尝试了但仍无法解决时，我才寻求别人的帮助。这样的做法既展示了自己的努力与责任感，同时也减轻了他人的负担。同时，我们也需要学会面对挫折与困难，哪怕是失败也要勇于接受，在这个过程中，我们才能真正地成长与进步。

总之，在生活与工作中，依赖是正常与必需的。我们应该正确认识依赖的价值与意义，学会适度依赖他人。同时，在依赖他人时，我们要注意平衡自主与合作，尊重他人的独立与决策，共同努力实现共同的目标。通过依赖，我们可以扩大自身的影响力与资源，实现个人与集体的双赢。

(字数：803)。

拒绝依赖心得体会简短篇五

暑假丰富了我的生活，但随之而来的则是多的无法想象的作业，我夜以继日、不分昼夜的奋战，终于赶在八月前写完了作业，得到一个月的休息时间，可以好好放松一下了。

这天我正在去表哥家的途中，看见一给盲人爷爷想要过马路，于是我发扬雷锋精神，把老爷爷送到了马路对面，之后我又问他：“老爷爷，您是不是要回家啊?”老爷爷说是，于是我又问：“老爷爷，您家在哪呀?让我送您回家吧。”老爷爷说：“不用了小伙子，你忙你的去吧，你送的了我一程，你送不了我一辈子啊!”说完老人便摸索着向前走去。

在表哥家中我一直在思考着这句话，正思考着，突然听见叔叔的教训声，接着听见叔叔吵得一句话，“想要在这个世界上生存，就要告别依赖学会自立!”我一下子恍然大悟“是啊，送的了一程，送不了一辈子啊!一个人如果不能告别依赖，学会自立，那么他就失去了在这个世界上生存的权利只有告别依赖，学会自立才可以生存下去。

想起曾经听过一个故事：一个单亲家庭的母亲平日里对孩子娇生惯养，使得她的孩子十分懒惰，后来她再一次体检中，母亲发现自己的了晚期癌症，只剩下三个月的时间，于是他在这三个月里对他的孩子进行“魔鬼式的训练”把洗衣做饭等事情全交给了孩子，孩子很是不理解，还怨恨妈妈。三个月后，母亲去世，孩子终于明白了母亲的良苦用心，趴在母亲身上痛苦不已。是啊，送的了一程，送不了一辈子啊。如果这个孩子不学会自立生活，就无法在这个世界上生存。

父母能养的了你一时，可养不了你一辈子让我们为了自己的未来，告别依赖，学会自立!

拒绝依赖心得体会简短篇六

网络已经成为人们日常生活中不可或缺的一部分，无论是工作、学习还是娱乐，我们都离不开网络。作为一个长期依赖网络的人，我深感网络对我生活的重要性。在与网络的接触中，我获得了许多体会和感悟。

首先，我深刻体会到网络为我们提供了丰富的信息资源。在internet的世界里，我们可以轻松地获得各种各样的信息，无论是新闻、教育、医疗还是娱乐，我们可以通过网络了解到最新的资讯和知识。以前，我们只能通过看电视、听收音机或看报纸等传统媒体了解世界，这样的方式显然受到了时间和地域的限制，但是现在，只要有网络连接，我们就可以随时随地获取信息，这极大地提高了我们的学习效率和知识面。

其次，网络让我们的社交更加便利和多样化。通过网络，我们可以轻松地与朋友、家人和同事保持联系。无论是即时通信工具，如微信、QQ，还是社交平台，如微博、Instagram，都让我们可以直接与他人沟通交流。我们可以通过网络展示自己的生活和心情，与他人分享喜怒哀乐。此外，网络还为我们提供了更多结识新朋友的机会，我们可以通过兴趣论坛、社交平台等与全世界的人交流。正是因为网络打破了空间的限制，使得我们的社交变得更加便利和多元化。

然而，网络的使用也有一些副作用。首先，网络让人们产生了强烈的依赖感。尤其是在智能手机的普及下，人们几乎无时无刻离不开网络。在家中、办公室、交通工具上，我们总是习惯性地打开手机上的各种应用程序来浏览信息、玩游戏，以至于已经无法忍受没有网络的状态。这种强烈的依赖感会让人变得焦虑和不安，甚至对生活产生负面影响。

其次，网络的过度使用也会影响人们与现实世界的联系。有些人沉迷于网络游戏、社交媒体等虚拟世界，以至于忽视了与现实人际关系的建立和维护。此外，网络的使用还会让人产生信息过载的感觉，无法有效地处理和利用大量的信息。长时间注视屏幕和键盘敲击，也会对人的身体健康产生负面影响。

针对这些问题，我们可以采取一些措施来减轻对网络的依赖。首先，我们可以制定合理的使用计划，合理安排上网时间，避免网络时间与现实生活产生冲突。此外，我们也可以尝试减少使用电子设备的时间，多出门走动走动，与他人交流互动。最重要的是要树立正确的网络观念，认识到网络只是生活中的一部分，并不是生活的全部。

总之，网络已经成为我们生活中不可或缺的一部分，它为我们提供了丰富的信息资源，让我们的社交更加便利和多样化。但我们也要警惕网络带来的负面影响，保持正确的使用态度。我相信，在我们正确引导和管理的情况下，网络将为我们带来更多的便利和快乐。

拒绝依赖心得体会简短篇七

在现代日常生活中，手机已经成为了人们不可或缺的一部分。我们过多地依赖手机，不仅会浪费大量时间和金钱，还会影响我们的思维和健康。因此，拒绝依赖手机已经成为了一个非常重要的课题。在过去的一年里，我付出了很多努力，试图减少我的手机使用时间。今天，我将会分享一些我的心得和感受。

第二段：手机的依赖性。

首先，我们需要清楚地认识到手机的依赖性。无论是社交媒体、游戏、资讯还是购物，都牢牢地控制了我们的日常生活。手机成了我们唯一的娱乐方式，不仅让我们浪费了很多宝贵的时间，还强迫我们接受大量不必要的信息。我们需要学会拒绝这些干扰，才能够更好地集中精力发现生活中更有价值和有意义的事物。

第三段：建立正面思维。

接着，要建立积极的思维方式。面对一些无聊的时刻，我们往往会翻开手机。但是，我们需要主动想办法克服这些想法。我们可以去阅读一本好书，去运动，去参加活动，或者学习一门新的技能。通过培养和建立积极的思维方式，我们可以更好地寻找和发现生活的意义和价值。

第四段：调整使用习惯。

此外，我们应该调整自己的手机使用习惯。可以通过制定合理的计划，避免沉迷于手机游戏或无尽的社交媒体。我们也可以设置手机使用时间限制，这样就能够有效地减少我们的手机使用量，并且获得更多的品质和有意义的时间。

第五段：结论。

总之，我们需要认识到手机在我们生活中的重要性和依赖性，并且采取措施来减少依据手机的程度。正面的思维方式，合理的手机使用习惯能够帮助我们更好地理解生活的本质，享受更多的有价值的时光，实现更好的人生。让我们拒绝依赖手机，找到我们生活中更加康复和充实的方式。

拒绝依赖心得体会简短篇八

每个人都有自己的依赖，有时候依赖会让我们感觉安全、有保障，有时候却是束缚、阻碍我们前进。舍弃依赖是一个艰难的过程，在这个过程中我们要放下过去的种种繁华，释放现在的自由，为自己的未来赢得更多探索的可能。我在这个过程中也有一些感悟和心得，分享给大家。

二、依赖是双刃剑。

依赖有时候会让我们感觉很安全，这种安全感来自我们对某个人、某种状态的依赖。但是依赖也会让我们处于某种惯性状态，无法寻找到自己想要的自由与可能。这意味着我们有时候必须舍弃某种依赖，让自己处于更为自由的状态，才能够尝试新的可能，追寻更好的未来。

舍弃依赖，意味着我们将要面临许多不熟悉的新事物，可能会有很多的不适感。但是坚持下去，突破舒适区，正是成长的过程。在这个过程中，我们需要勇气和毅力，放下过去的错误想法与繁华，勇敢地踏出第一步，才能够自由地探索更为广阔的天地。

舍弃依赖并不是轻而易举的事情，为此我们需要用好心态，看待可能出现的困难和挑战。在舍弃依赖的过程中，我们会遇到许多需要克服的障碍，有时候我们需要调整自己的目标或者前进的距离，这时候我们需要耐心和冷静，把自己的注意力集中到目标的实现上，从中得到更多的鼓舞与帮助。

五、舍弃依赖是一种负责任的生活方式。

舍弃依赖是一种负责任的生活方式。因为当我们不再依赖某种状态和人物时，我们可以像自由飞翔的鸟儿一样去寻找新的可能性和挑战，更好地发掘自己的潜能和魅力。这种积极的态度和行为方式，不仅让我们更好地迎接人生的挑战，还让自己心态更加平和、稳健，塑造出更为优秀的人生模样。

六、结论。

总之，舍弃依赖并不是一件容易的事情，但是当我们成功舍弃过去的种种繁华，逐渐释放自己的自由时，我们也会感受到新的可能性与希望。因此抛开不必要的依赖，勇敢走出舒适区，舍弃过去，寻找自由，才是人生成长的必经之路，也是开启新生活的重要一步。

拒绝依赖心得体会简短篇九

随着科技的快速进步，手机已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分。人们用它来接听电话、发送消息、上网浏览、玩游戏等等。虽然手机给我们带来了方便，但是也带来了依赖性。越来越多的人发现自己无法离开手机，甚至会出现焦虑和担忧。如何拒绝依赖手机，成为人们日常关注的重点。

依赖手机不仅影响我们的身体健康，还会影响我们的精神健康。长期使用手机可能会导致近视、脖子疼、手指关节炎等等问题。除此之外，依赖手机会让我们变得心浮气躁、焦虑不安，影响我们的思考、注意力和判断力。另外，手机还会影响我们的社交能力，让我们变得更加孤独和疏远朋友和家人。

首先，我们需要意识到自己的依赖问题，明确自己需要手机，但不是每时每刻都需要。其次，我们需要在家庭和工作场所设定手机使用的时间和规则。不要让手机分散我们的注意力，影响工作和学习。采取一些传统方法去达成目标，比如写日记、手工、阅读杂志等等。最后，我们应该更多地与他人交流，和人面对面地沟通，培养自己的社交技能和能力，增强我们的信心和外向性。

拒绝依赖手机有很多好处。首先，身体和心理健康将得到更好的保障。我们会拥有更好的注意力和思维能力，提高生活质量和工作效率。其次，拒绝依赖手机可以让我们更多地与现实世界相连，与其他人进行更加深刻的交流和互动。我们还可以更多地体验其他的生活乐趣，培养自己的兴趣爱好和技能。最后，我们可以建立更好的人际关系，为自己的未来打下更加稳固的基础。

第五段：结语。

手机在现代社会中扮演着重要的角色，但过度依赖手机却会给我们带来很多负面影响。因此，我们需要拒绝依赖手机，保持自己的身心健康并建立更健康的人际关系。使我们有更多的时间和精力去追求自己的目标和梦想，更好地享受生活的美好。

拒绝依赖心得体会简短篇十

第一段：引言（150字）。

在我们的生活中，依赖是一个无可避免的话题。无论是依赖他人的帮助，还是依赖某种物品来让自己感到安全，我们都或多或少地依赖着一些东西。然而，依赖也常常带来一些负面影响。在过分依赖他人的同时，我们也容易失去自己的能力和自主性。因此，正确的依赖是我们需要明确了解和学习的技能。在本文中，我将分享我的一些依赖心得体会，探讨如何正确地依赖他人和物品。

第二段：正确的依赖（250字）。

正确的依赖意味着明确自己需要别人的帮助，并且有能力区分何时求助，何时独立解决问题。人与人之间的互相帮助是社会共存的基础，没有人可以独自一人完成一切。在我学习的过程中，我意识到依赖他人并不意味着自己的无能，而是一种展示自己的勇气和诚实的方式。当我们承认自己的不足，并主动地寻求帮助，我们不仅能够获得所需的支持，还可以培养更多的信任和合作。

第三段：过度依赖的危害（300字）。

然而，过度依赖也是一个需要警惕的问题。如果我们过分依赖他人，就会陷入一种无法自拔的状态，无法独立地面对挑战。过度依赖会让我们失去自己的自主性和信心，导致对自己的能力产生质疑。我曾经遇到一个朋友，他在学习上总是依赖他人的答案，从不尝试独立解决问题。这样的依赖只会削弱他的思考和解决问题的能力，最终无法实现自己的目标。

第四段：依赖的平衡（300字）。

正确的依赖是一种平衡的艺术。我们需要学会识别何时需要寻求帮助，并选择合适的人或物品来依赖。在我个人的经验中，我意识到依赖是一个动态的过程。有时候，我确实需要他人的帮助来解答疑惑或提供建议。而在其他情况下，我也会依赖一些物品来让自己感到安全和舒适。然而，我也明白，过度依赖会让我失去自己的力量，因此我努力保持一个平衡，既能够依赖他人和物品，又能够独立地解决问题。

第五段：结论（200字）。

通过我的体验和观察，我意识到正确的依赖是我们生活中必不可少的一部分。它可以帮助我们获得他人的支持和合作，同时也为我们提供安全和舒适的感觉。然而，过度依赖会导致我们失去自己的能力和自主性，因此我们需要学会平衡依赖的程度，保持独立解决问题的能力。在我们正确地依赖他人和物品的前提下，我们可以更好地实现自己的目标，建立更强大的人际关系，并在生活中取得更大的成就。

拒绝依赖心得体会简短篇十一

随着互联网的迅速发展，人们的生活方式和沟通方式发生了翻天覆地的变化。互联网给人们带来了无数便利，但同时也埋下了一颗隐患之种——网络依赖。我在长期与网络共生活之后，深刻感受到了它对我们生活的影响。下面我将以个人经历为例，从网络依赖的危害、形成原因、后果以及对策几个方面，阐述对网络依赖的心得体会。

首先，网络依赖带给我们的最直观的危害是时间的浪费。毫不夸张地说，现在的年轻人几乎把大部分的时间都花在了网络上。当我迷恋网络的时候，无时不刻地它就在我脑子里，像一个抓住我思绪的魔鬼一样，使我很难专心于其他事物。抛却了很多原本应该督促自己提高的机会，我的成绩也因此被拖了下来。因此，我切身体验到网络依赖给我们的时间管理带来的巨大困难。

其次，网络依赖的形成有其深层次的原因。众所周知，网络给我们带来的便利是不可忽视的。网络上有海量的资讯，它涵盖了生活的方方面面，如新闻、文化、社交等等。而我们也常常被自己沉浸其中，忍不住想要获取更多的信息，从而形成了对网络的依赖。除此之外，网络世界还给人们带来了虚拟的安全感。在网络上，我们可以摆脱现实的束缚，没有时间和空间的限制，隐身于幻想的世界中。这种虚拟的安全感让人更愿意与网络相伴，不愿意离开它。

再次，网络依赖带来的后果是难以逆转的伤害。网络给我们生活带来了诸多便捷，但我们也应该清楚这并不是长久之计。如果不能适时放手，我们会越陷越深，可能会错过人生中很多美好的事情。与此同时，网络世界给我们带来的也是一种不真实的感受，它远远不能代替真实的人际交往。在网络世界里，我们可以轻而易举地与人交流，但真正面对面的沟通却越来越难。这样的亲密关系和真实感受是我们无法与网络共享的。另外，网络依赖可能会带来身体上的伤害，因为我们经常将长时间盯着屏幕，不断敲击键盘，这样的身体姿势对我们的健康相当不利。

最后，如何应对网络依赖成为我们必须面对的问题。首先，我们应该调整好自己的态度，合理利用网络资源，做到有所选择，不盲目冲动。其次，我们需要有明确的目标和规划，如制定时间表和计划，合理分配时间，避免被网络所迷惑。另外，我们可以选择适当的方式放松自己，如读书、运动、社交等，让自己有更多的选择和机会去探索世界。最重要的是要培养健康的人际关系，与亲人、朋友进行真实的沟通和交流，这样可以减少对网络的依赖。

总之，网络依赖对我们的生活造成了一定的困扰和问题，但它也给我们提供了很多便利。我们必须清楚地认识到网络依赖的危害，积极地应对这个问题。适度利用网络资源，培养健康的生活方式，找到网络之外的乐趣和生活中的美好，才能在网络时代中真正实现自我价值。

拒绝依赖心得体会简短篇十二

在成长的道路上，难免会有一些挫折，一些令人心惊胆战的困难。也会通过自己的勇气去战胜它。而我正是通过自己的信心和勇气，去战胜了自己的依赖。

记得还是4岁的时候，妈妈突然提出要分床睡。我听了，立马撒起娇来：“妈妈，不要嘛。让我再跟你睡几天，好嘛。”我一边拉着妈妈的手一边说。可妈妈一点儿反映也没，严肃地说：“你都已经4岁了，不能总是依赖家长，你要战胜依赖，克服它，而不是让它打败你。你要成长，总不能长大了还跟着我吧?我已经决定了，今晚你就自己睡小屋。”了解妈妈的人都知道，她已经决定的事，谁也改变不了，所以，我也只好服从了。

晚上，外面狂风暴雨，风凶猛地拍打着窗户，外面的树影像一个个醉汉，摇晃的身影映在窗台上，闪电和着雷声一闪一闪的，倾盆大雨的声音像鬼一样呼喊。我躺到被窝里，大气都不敢出，心脏以每秒360下地疯狂跳动，双唇剧烈地颤动，我大声求救着：“妈……妈，快，快点来救我，我好……好害怕。”可这惊天动地的打雷声和雨声，完全覆盖了我的声音，而我半步也不敢离开床上，一点儿都不想看见外面恐怖的的景象。我想着妈妈说地那些话，似乎有点儿道理，我确实应该独立一些，不能总依赖家人，家人只是起到辅助的作用，主要还是靠自己。就像爸爸所说的：“依赖，只会让你更懦弱，但永远不会让你坚强。克服它，你就是勇者。”我还学过一篇叫作《乌塔》的课文，文中的小女孩11岁时独自一个环游世界，那么小就这么得独立，我这点儿困难算得了什么!

想到这儿，我学着妈妈告诉我的方法，害怕的时候哼一小首歌，并想一些趣事，不一会儿我就进入了梦乡。在梦里，我成了一位仙子，在花丛中飞舞，还漫游在音乐世界里。

第二天，舒舒服服地睡了一觉的我，看着外面灿烂的阳光，听着小鸟欢快地唱歌，我呆呆地坐到床上，等待着这天晚上的到来。

我用自己的勇气和信心战胜了依赖，同时也明白了一个道理：依赖，只会让你更懦弱，但永远不会让你坚强。克服它，你，就会成为勇者!

拒绝依赖心得体会简短篇十三

第一段：引言（200字）。

在现代社会中，人们往往过度依赖各种资源和人际关系。不论是对于物质的渴望还是对于他人的依赖，这种心态都可能限制我们个人的发展和幸福感。在这个主题下，我愿意分享一些减少依赖心得体会，希望能够启发更多的人关注到这个问题，并通过改变自己的生活方式，获得更多的自由和快乐。

第二段：物质依赖的削减（200字）。

现代社会中，许多人过度依赖物质来追求自己的幸福感。然而，物质并不是决定我们幸福与否的唯一因素。我曾经深陷于购物狂潮，认为只有拥有更多的物质财富才能让我感到满足。然而，随着时间的推移，我发现物质的满足感是短暂的，这种依赖只会让我越陷越深。因此，我学会了改变自己的消费观念，摆脱对物质的过度期待。我开始更加注重品质而非数量，从而减少了对物质的依赖。

第三段：对人际关系的依赖解放（200字）。

与物质依赖相似，很多人也在感情上过度依赖他人。当我们缺乏独立思考和解决问题的能力时，我们会倾向于依赖他人的帮助。然而，在我自己的体验中，我发现这种依赖只会让我变得无能和不自信。因此，我开始寻找机会独立解决问题，学会依靠自己而不是依赖他人。这不仅让我获得更大的成就感，而且也让我的人际关系更加健康和平衡。

第四段：提高自我价值感（200字）。

减少对外界的依赖，对于提高自我价值感和自尊心非常重要。之前，我常常通过得到他人的认可来提升自己的自信心。然而，这种依赖他人的方式并不能长久地满足我的内心需求。因此，我开始注重自我成长和培养自己的技能，通过提高自己的实力来树立自己的自信心。自我价值感的提升让我不再依赖外界的评价来决定自己的价值，而是更加自由地去追求自己的目标和梦想。

第五段：寻求内心的平衡和满足（200字）。

在减少依赖的过程中，我逐渐认识到真正的幸福更多地来自于内心的平衡和满足。通过减少对物质的依赖，我开始注重内心的修养和情感的健康发展。我通过冥想和自我反省来平衡自己的内心世界，这使我在面对外界的压力和挑战时更加从容和坚定。逐渐地，我发现自己不再追求过多的物质和外界的认可，而是更加专注于内心的和谐和快乐。

总结（100字）。

减少依赖是一个个人的成长过程。通过限制对物质和人际关系的依赖，提高自我价值感，寻求内心的平衡和满足，我们可以获得更大的自由和幸福感。这需要耐心和毅力，但是在这个过程中，我们会发现自己变得更加独立和自主。我相信，通过减少依赖，我们每个人都能够找到自己内心的宝藏，找到真正属于自己的快乐。

拒绝依赖心得体会简短篇十四

突如其来的疫情，将我们困在了家中，可我也因为疫情，慢慢学会了照顾好自己和做一些力所能及的家务事。

在疫情来临之前，我基本过着衣来伸手，饭来张口的小少爷生活。而现在爆发了疫情，我被困在了家里不能动，而爸爸妈妈又要复工，渐渐地，我就一个人在家了。

我一个人在家不仅要管理好自己，认真上网课写作业，安排好作息，最近周末还要一个人坐公交车回外婆家。以前别说坐公交车了，就是一个人出去走走都不太敢，可现在我都习以为常了。

不过，前几天我还是发生了一件冏事，去坐公交车的时候没带零钱，也忘带家钥匙了。我只好去向小区门口的保安叔叔借钱，好不容易凑了两块钱才坐上公交车回到了外婆家，要是平时，或许我就不回去了，万一路上遇到危险怎么办？万一借不到钱怎么办？我就不战而退了。

现在我不仅能照顾好自己，还能做一些力所能及的家务。每天吃过早饭后，我要收拾桌子，午饭需要整理餐盒；中午如果是外卖，等下午出去运动的时候还要顺手扔掉垃圾；到了接近傍晚五点的时候，我又要准备焖饭，淘米和洗米，等爸爸回家的时候，饭就快好了，爸爸只要做菜就可以了。晚上的`时候，我还要扔一趟垃圾，本来这些都是爸爸的事儿，而现在这些事就由我来做了。

经历了这场疫情，我知道了每个人都需要独立，总有一天要自己照顾好自己，不去依赖别人，这也是成长的一步。

拒绝依赖心得体会简短篇十五

这个暑假，我读了一本名叫《妈妈不是我的佣人》的书，里面主人公阿章的故事感动了我，让我深有感触!

书中讲述了一个都市小男孩阿章，因为妈妈怀孕，爸爸不在身边工作，照顾不到他，被迫转学到乡下的舅舅家。在学校曾是班长的他来到乡下，离开了妈妈的悉心照顾，阿章不是忘了带作业本就是忘了写作业，结果被老师惩罚，被同学讥笑。生活上不能自理的阿章被表妹晓金批评，“我不知道你的妈妈是不是你的佣人，但我的妈妈不是，请不要再把你的妈妈当作佣人!不要事事依赖妈妈，要学会独立!”这席话让他恍然大悟。慢慢地在生活上自己的事情自己做，在学习中不断努力，不再依赖大人。从一个懒惰、自私、依赖父母的孩子，变成了一个勇敢、节俭、独立学习、关爱他人的男子汉。

是呀，无形中我好像也看到了自己的身影，我的妈妈是否也是我的贴身佣人，我的一根随身拐杖呢?每次放学，妈妈特地来学校接我，回家做好作业妈妈帮我检查，房间乱了妈妈帮忙收拾，渴了端上不冷不热的水，好几次当我忘了带学习用品时，都是妈妈第一时间送过来。

良好的习惯更像一位益友，成长的路上会为我歌唱，路过险峻的山路会牵住我的手。

培养好习惯，从拒绝依赖开始!

拒绝依赖心得体会简短篇十六

依赖是人际关系中常见的一种心理状态，无论是在家庭、学校还是工作场所，人们都会面临着依赖他人的情况。而在日常生活中，我也常常遇到需要依赖他人的情况，通过这些经历，我深刻体会到依赖的正反两面。首先，我认识到依赖并非一种可耻的行为，而是一种智慧的体现。其次，我发现依赖可以给我们带来很多好处，但也可能让我们陷入被动的局面。最后，我明白了依赖需要适度，过度的依赖只会束缚我们的成长。

依赖，并不是人之常情。在人类社会的发展过程中，人们渐渐形成了独立而自主的个体，不愿意依赖他人。然而，我们无法否认在生活中总会遇到一些问题，需要他人的帮助甚至是依赖。在这些时候，依赖并非一种劣根性，而是一种智慧的体现。我们不可能无所不能，每个人都有自己的专长和能力，在合适的时候，依赖他人不仅可以解决问题，更可以带来更好的结果。正如有句俗话所说：“三个臭皮匠，胜过一个诸葛亮。”在某些情况下，正是借助他人的智慧和力量，我们才能化解困境，走出困局。

然而，依赖也并非毫无代价。依赖他人不可避免地会让我们处于被动的局面。这就需要我们要懂得权衡利弊，避免陷入不必要的依赖。过多的依赖会削弱我们自身的能力和独立性，让我们变得过于依赖他人的支持。而且，有时候依赖他人并不能得到我们所期望的结果，反而让我们感到失望和沮丧。同时，过度依赖还可能导致他人的不满和厌烦，从而破坏我们与他人的关系。因此，我们需要在依赖和独立之间找到一个平衡点，充分发挥自己的能力，同时也学会借助他人的力量，才能更好地应对各种挑战。

依赖是一种需要适度控制的心理状态。对于我们来说，适度依赖他人能够带来很多好处。首先，依赖他人可以帮助我们更好地认识自己，了解自己的不足，从而帮助我们提升自己。当我们把自己的问题告诉他人并寻求帮助时，他人会给予我们反馈和建议，帮助我们识别自身存在的问题，并提供解决问题的方法和途径。其次，依赖他人可以帮助我们建立和维护良好的人际关系。当我们需要他人帮助时，他人会感受到我们的依赖和信任，从而建立起一种互相支持、合作与成长的关系。最后，依赖他人也可以带来情感上的满足和安慰。在我们面临困难时，得到他人的关心和支持，会给予我们信心和力量，帮助我们战胜困难。

总结而言，依赖并非一种可耻的行为，而是一种智慧的体现。它可以帮助我们解决问题、拓宽视野、建立人际关系，并给予我们情感上的满足和安慰。然而，过度依赖会束缚我们的成长，损害我们的独立性和自信心。所以，我们需要在依赖和独立之间寻找一个平衡点，既要发挥自己的能力，又要善于借助他人之力。只有适度依赖，我们才能更好地面对挑战，实现个人的成长与发展。

拒绝依赖心得体会简短篇十七

依赖是人们生活中常见的心理现象，它包括对他人的依赖、对物质的依赖以及对某种习惯的依赖等。依赖心态会给人的成长和发展带来负面影响，因此我们有必要学会防止依赖心态的产生。以下是我个人的一些心得体会。

首先，培养独立的意识是防止依赖心态的关键。作为一个个体，我们需要学会独立思考和独立生活。只有充分发挥自己的思考能力，才能独立分析问题并做出正确的决策。同时，我们也应该学会独立处理生活中的琐事，而不是总是依赖他人的帮助。只有通过不断的实践，我们才能真正地培养出独立的意识，并避免陷入依赖的泥沼。

其次，保持积极的心态对于防止依赖心态的产生十分重要。当我们遇到困难或挫折时，往往会出现依赖他人的心理。然而，积极的心态能够帮助我们认识到挫折是一种成长的机会，从而激发我们克服困难的勇气和毅力。积极的心态使我们能够更好地面对挑战，而不是抱怨和期望他人为我们解决问题。因此，我们要时刻保持积极的心态，并相信自己的能力，这样才能远离依赖心态。

再次，培养自信心可以有效地防止依赖心态的产生。依赖他人往往源于自卑感和对自己能力的怀疑。而自信心的培养可以帮助我们树立正确的自我认知和自我评价，从而更加相信自己的能力和价值。通过不断地积累经验和成长，我们可以逐渐建立起自信心，并摆脱对他人的依赖。自信心让我们有勇气和能力去追求自己的梦想，同时也可以帮助我们处理好与他人的关系，减少不必要的依赖。

最后，保持适度的自律也是防止依赖心态的重要一环。适度的自律意味着我们要有自己的计划和目标，并通过坚持努力来实现它们。过于依赖他人的帮助和指引往往会使我们变得懒散和无所作为，失去对自己生活的掌控力。而适度的自律可以让我们保持秩序和规律的生活节奏，提高自己的自律能力，进而减少对他人的依赖。通过自己的努力和行动，我们可以不断提升自身的能力和素质，从而减少依赖他人的需求。

总之，防止依赖心态是每个人都应该意识到并努力克服的问题。培养独立的意识、保持积极的心态、培养自信心以及保持适度的自律，这些都是防止依赖心态的重要方法和途径。只有通过不断的反思和实践，我们才能真正摆脱依赖的束缚，实现自己的成长和发展。让我们一起努力，培养独立自主的品质，迎接未来的挑战！

拒绝依赖心得体会简短篇十八

合上《成长札记》这本书，我的心被作者刘知晨，一个15岁的初中生的成长历程所感动与震撼。

刘知晨是北京师范大学附属试验中学的一名初中生，她没有显赫的家庭背景，没有全国十佳的光环，没有全国性大赛的奖项，没有钢琴十级的证书，也不是顶级的学生干部。和大多数的学生一样，她喜欢上网、听歌、交友、看电影，也有少女常有的喜怒哀乐、多愁善感。可以说，普普通通。但她又很优秀，她的优秀在于她的全面——成熟懂事、充满爱心并知道用爱心去关心别人，她爱学习但不死读书，能够写出很多漂亮的文章，她善于思考问题、研究问题。就是这样的一个中学生，在20“非典”特殊时期能够带领一个学生创办的公司走出绝境;在20的联合国国际中学生论坛上，面对外国学生对中国“人权问题”质疑，能够挺身而出，用勇敢、智慧、友善和学识去征服对方……。刘知晨姐姐的行为让我深深地敬佩，而最让我佩服的是她具有很强的独立思考能力、独立的意识和生活能力。

因此，要想自己的人生多姿多彩，学会独立是关键。记得《成长札记》有一段写到刘知晨在一次单独出国学习回来时，因某种原因赶不上直达北京的航班，因此只好改道去香港，结果香港起飞的飞机又晚点，足足辗转了33个小时，自己才回到北京，你知道吗?她当时才12岁。小小的年纪，在离开父母，面对困难都能独立地处理和在温室里长大、娇生惯养的孩子形成了鲜明的对比。

俗话说：温室里的花朵永远没有山上的野花开得灿烂。在我们周围，有不少同学就像温室里的花朵，父母帮他们安排了一切，遇到什么狂风大雨都是父母替他们挡，久而久之，他们便认为父母是一堵结实高大的墙，但是，墙也有风残倒塌的一天，孩子也不可能永远不长大，踏进人生，离开父母的港湾，是人成长的必经之路。

鸟儿长大了，就应该学会在碧蓝的天空展翅翱翔;鱼儿长大了，就应该学会在广阔的海洋里无边畅游;人长大了，就应该学会在坎坷的道路上独立面对困难。孩子终究要离开父母，走自己的路，要想自己将来过得比上一代更精彩、更幸福、更出色，就应该从现在开始，拒绝依赖，学会独立!让父母放心，我们永远是他们的骄傲!

学会独立。

一次，我在某学校门口耳闻目睹了这样一件事：一位母亲将一袋食品和一个纸袋递给了女儿，说：“这是你爱吃的东西，还有刚刷好的鞋。”女儿也递给母亲一包东西，说：“这里面有件脏衣服，它的扣子掉了，洗好后别忘了给我钉上。”

在孩子们的心中，父母就像是一堵永不倒塌的墙。可是，没有哪一个人永远做孩子，也没有哪一个人永远站在家庭的屋檐下。踏入人生，离开父母的港湾，离开亲友的帮助，是人生的成长之路。我们必须学会独立。

生活上需要独立。我们现在还没有成年，暂时不需要自己去打工养活自己，但我们最基本的独立本领就是我们能够自理，管理好自己的零用钱，自己的事情自己做，自己煮饭等等。成年后，就要懂得自力更生，自己养活自己。社会上流传着这样一句话：“真正懂得教育孩子的家长，给予孩子的绝不是万贯家财，而是一笔独立自强的精神财富。”美国五百家大公司之一的总裁斯坦利先生是世界巨富，他让孩子懂得如何理财，如何赚钱，如何对待金钱，同时告诉孩子，自己辛苦挣得的.钱是最珍贵的，要学会自己独立。

学习上需要独立。当今有很多学生并不把学习看成是自己的事，经常要父母监督着、责备着来学习。有的人埋怨自己的父母不是大学生，自己比别人落后就觉得理所当然，但其实，学习最终还是要靠自己。诚然，古今中外“将门虎子”屡见不鲜，居里夫人的女儿是科学家、诺贝尔奖获得者;三苏同是“唐宋八大家”……他们从小就受到父母的熏陶，使他们对某门学科产生兴趣，这是他们成才原因之一。我国数学家张广厚的父亲是个目不识丁的矿工，家境贫寒，然而张广厚在艰难中自强不息，靠自己的努力，刻苦攻关，在数学研究方面取得了卓越的成就。可见，他们的成功绝非靠父母遗传，而是靠自己的努力。常言道：“师傅领进门，修行在个人。”父母、老师给我们指明方向，指出学习方法，他们也不可能一辈子伴随着我们走，进一步地学习、钻研就要靠自己了。

工作上需要独立。俗语说：“在家靠父母，出外靠朋友。”但这句话，在现在的社会中已经不大适用了。当今社会需要竞争，需要真材实料，需要diy(自己动手做)人才，那些“走后门”的人已经没有什么地位了。在工作上独立，就要懂得自己找工作，靠自己的力量步步高升，善于在领导面前展现自己的才华，不整天哀叹怀才不遇，独立自主地完成任务，独立解决困难，勇于尝试等等。要如雨果所说：“我宁愿靠自己的力量，打开我的前途，而不愿求有力者垂青。”要相信“我就是我自身的主宰!”杨澜读大四时去应聘央视主持人，面对如林的强手，她毅然对评委说：“不管你们选不选我，但我今天一定要把自己表现出来。”她也确实这样做了，结果，她击败了众多强手，如愿以偿。宋代著名散文家苏洵曾将自己精心撰写的22篇文章拿给翰林学士欧阳修看，得到了欧阳修的赏识，并将其推荐给朝廷。

记得拉美国家有一句谚语：“自力更生胜过上帝的手。”一个人的成长，离不开父母的抚养，社会的哺育，老师的教导。不过，这些都是外在的因素，学会独立才是关键。一个人在有利的条件下重视独立能力、严格要求自己，才能迈向成功的彼岸!

拒绝依赖心得体会简短篇十九

如今，手机已经成为我们日常不可缺少的一个附属品，几乎每天都会和它相伴。不仅是在休闲娱乐时，就连工作学习也都离不开它。但是，长期过度依赖手机会影响生活和工作质量，甚至对身体健康造成影响。本文将探讨拒绝依赖手机的心得体会。

许多人都处于依赖手机的状态中，但却不自知。这种依赖症状表现在许多方面，如经常带手机上厕所、容易分心、严重依赖手机使用习惯等。为了解决这个问题，我们首先需要认识到依赖症状，并制定有效的计划来摆脱依赖。

首先，我们应该尝试减少手机使用的频率。例如，你可以将手机置于远离自己的地方，创造若干分钟的“休息时间”，不必看手机。其次，我们可以在脱离手机的情况下进行其他与娱乐无关的活动，例如阅读、写作、画画等。最后，我们可以逐步适应有目的、规律的生活方式，从而减少对手机的依赖性。

第四段：建立正确的使用心态。

拒绝依赖手机需要我们建立正确的使用心态。我们可以尝试将手机用于合理的活动，例如通过手机进行网上购物，与远方亲朋进行视频通话或是阅读在线杂志。但是，我们也需要注意不要过度沉迷于手机的使用。

第五段：结论。

由此，拒绝依赖手机是摆脱过度依赖手机的一个有效方法。通过制定科学有效的计划，建立正确的使用心态，我们可以减轻对手机的依赖性，摆脱手机成瘾的困扰，从而更有效地投入工作和生活中。虽然这样做可能会有点困难，但它是我们获得更好、更健康的生活必不可少的一步。

拒绝依赖心得体会简短篇二十

一直认为有个值得依赖的人是件非常安心的事情。即使腹背受敌，也能够将背后放心地交给他，此乃人生一大兴事。但后来我发现，即便是依赖一个人，也不能过分依赖，真正靠得住的人，只有你自己，别无其他。

曾有段时间频繁地和朋友通讯聊天，谈天说地，畅所欲言，毫无忌讳。那时的自己非常依赖他，我们是要好的知己，当时的他也这么认为。后来，我们不再像以前那般，除了“恩恩”、“你忙”、“回聊”这样的.字眼，每次都匆忙结束话题。

为此难过很久，这么好的朋友，突然就变得陌生，很恐惧。当依赖变得不能依赖，让人难以是从。就像爱一个人，不要太深；恨一个人，不要太久，把时间留给自己，不让自己太累。

近来都在备考，算起来，这该是第三次考六级，同住的s小姐也要考，于是两人便相约一同努力。我有空时，她不想；她有闲时，我不愿。冲突总是存在，解决的方案永远是推后时间。在大多数人眼里共同努力比独自奋斗更有动力，但在我眼里，却截然相反。

临近考试，才有合适的时间。事实上，那个时间点是我极其不乐意，但想想还是一同前往图书馆，复习时瞌睡连连。最后，我选择自己的时间，按照自己的方式，不依赖他人。

一味的依靠他人，难受的是自己。所以，我们不要依赖，不要陷入，要自主。

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