考试前减压讲座心得体会和方法 考试前减压讲座心得体会和方法怎么写(8篇)

当我们备受启迪时，常常可以将它们写成一篇心得体会，如此就可以提升我们写作能力了。那么你知道心得体会如何写吗？下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

主题考试前减压讲座心得体会和方法一

1、本人网上填报的信息、所提供的报名材料及享受政策性照顾的`证明材料客观、真实、准确，由于网上报名漏报、错报信息而又未在信息确认时提出更正的，或提供虚假证明材料的，所产生的一切后果由本人负责。

2、认真学习《考生守则》和《国家教育考试违规处理办法》的有关内容，在考试中自觉遵守考试纪律和相关规定。若有违规行为，愿接受处理。

3、网上报名学历审核不通过时，本人将到学历管理部门进行学历认证，并于11月20日前向当地市招办提供学历认证书原件及复印件。如未提供，愿接受取消报考或录取资格处理。

4、享受苏区县、山区县(市)、贫困县照顾政策的考生须在苏区县、山区县(市)、贫困县报考，以现场确认提供的二代正式身份证进行认定。持异地二代正式居民身份证在苏区县、山区县(市)、贫困县报考，且需享受照顾政策的，必须提供其在当地工作单位开具的有效证明原件及复印件，同时还须提供其相应养老保险、失业保险、医疗保险、住房公积金等其中一项证明材料原件及复印件。

特此承诺，如有违反，愿意接受相应处理，违规事实记入本人参加国家教育考试诚信档案。

承诺人：

日期：

主题考试前减压讲座心得体会和方法二

亲爱的老师们、同学们：

下午好！

圣诞老人还没来得及把他们的长筒袜收起，我们的耳畔又传来了元旦的脚步声。迎着黎明的第一缕曙光，我们汇聚在国旗下，整理即将超走过的20xx，祈盼新年的到来。借此机会，我向辛勒工作一年的老师们送去新年的祝福！祝福所有的老师工作顺利，幸福安康，同时也祝福同学们学习进步，更上一层楼。

各位亲爱的同学们，当你沉浸于迎新年的欢乐之时，请不要忘记即将到来的期末考试，更不要忘了新的一年应该有新的目标，新人人生起点。20xx年展开的这张新的画卷正等着你去精彩地描绘呢？

一年过去时，给我们带来的感受决不如撕去日历上一页小小的纸片那么简单，一些思索在我们每个人心湖里荡起涟漪。过去的一年，我们在老师和家长的呵护下，懂得了做人的道理，取得了不小的成绩。快乐与悲伤，成功与失败—————，都化作成长中的宝贵财富。有人说：人的一生有三天：昨天、今天、明天，这三天组成了人生的三步曲。但我们更要懂得，人的一生是由无数的今天构成的，因为不会珍惜今天的人，既不会珍惜昨天，也不会憧憬明天。

在元旦过后，同学们就将迎来紧张的期末考试了。希望同学们从今天起在每天快要结束的时候，认真想一想，你在这一天的表现，自己是否真正做到了珍惜时间，老师上课时，你是否因为知识枯燥难懂而放弃听讲？练习课，你是否因为自己意志薄弱而心不丰焉？你是否禁不住各种诱惑而虚度时光？

同学们，让我们迎着新年的朝霞，共同珍惜今天，珍惜现在的分分秒秒，以饱满的热情投入期末复习，争取优异的成绩来报答养育你们的父母和辛勤的老师吧！

最后，希望每一位同学要以成功的信心和勇气踏上新的起点，迎接未来的挑战！愿新年的钟声化作对你们最美的祝愿，祝愿你们的每一天都璀璨缤纷，每一天都是一个美好的开始。

主题考试前减压讲座心得体会和方法三

敬爱的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好。我是来自高一五班的潘铮铮。今天我演讲的主题是——你们懂的——期中考试。

虽然顶着一张一穷二白的简历，我还是很荣幸这次能够以一个学霸的身份来做这个演讲。今天我的演讲便起于“学霸”二字。学霸，指的是专注于学习，分数很高的学生。而所谓学霸模式，则是指每每到了考期临近时，才发现“本是复习时，却如预习般”，于是乎，只能开启“学霸模式”，让自己化身“学霸”。而近日网上流传的清华姐妹花的事迹，密密麻麻的学习计划表令人惊叹。而这种模式，“吾未见其明也”。

每个人都有适合自己的学习方法，这些技巧方法也是因人而异的。而我从小有个习惯，喜欢将一样需要理解的事物的生产批量来做，从而达到延长“保质期”的效果。这该怎么解释，即早早地就开始尝试着记忆一些较为繁琐的“产品”，建立在理解与熟悉的基础上，或许能够让它更深的在脑海里扎根，所谓的“少量多次”，便就是每天花费五到十分钟来做这样的记忆理解工作。这与工厂里的生产颇为相似，分为多个程序多个步骤，而每天的记忆理解，就像有条不紊按部就班地装上产品的各个零件，近似于流水线工作。尽管《摩登时代》中表现出的流水生产严重侵害了劳动者的身体和精神健康，但不得不承认的是，效果确实比较显著。每日的理解像治本的良药，尽管过程苦涩，从长远来看，却终是有益的。它拉长了记忆的跨度，也使记忆能一层一层渗透进去，更不易被抹去。

积累积累，是一层一层的堆砌，是基于平时的有效学习，而不是把十年的功夫浓缩成一日，否则身体与精神，也终会因为承担不起高强度的运作而垮塌。

以上我粗略地提到的，只是考前的硬件要求，尽管重要，却始终不比我们真切能体会到的心情来的更为可贵。不知道你们有没有发现，随着学习的深入，压力似乎愈发严重地蚕食着我们的心理，开始变得焦虑变得忐忑。做不出题时有的同学还有揪头发等发泄举动。宣泄情绪，也要有方法，使之成为解压的良好途径，不论是早上起来大叫说“好开心呀又可以吃早饭了”或是晚上睡觉前的“明天又可以穿新衣服了”，都是一种积极的情感宣泄，或者用近几年颇热门的词——一种积极的心理暗示。这两句简简单单甚至有些二的话，却是我们心中最真实的想法，是在压力的夹击下最接近人性本质的本能反应，所以听上去像枯燥生活的润合剂，也像黑白默片突然跳出的乐音，有着不可言说的暗示效用，让你在这阴郁的几天里，总有一些值得期盼的事情——即使再普通不过的日常生活中的点点滴滴。

还有，便是一种叫做归属感的东西。不知你们是不是有相似的感觉，感觉每个时期都处于不同的阶段，这阶段意味着把从前的生活全部打乱再重组，从而才能与现在的生活磨合。从被这种陌生感冻得瑟瑟发抖到游转于生活的角落，这是一个找寻归属感的过程。或许你会在考试的巨大压力下迷失自我，但当你猛地抬头环顾四周，会欣喜地发现，有那么多人与你同在。这也是归属感的真正意义了，把你的心安置好，然后继续勇敢地前行。

不知什么时候形成的惯例，每次这时候，离开家要返校奔赴考场时，妈妈总会安抚地挠挠我的头发，告诉我“尽力而为”。这四个字重如泰山，却也轻的不可承受，这四个字像誓言，forbetter，forworse，她总会陪在我身边。

待我老了回想起来时，我很肯定我不会记得我那次考试的排名或是哪门又考砸了这些现在看起来如此重要的事，我也肯定我还会记得妈妈每次把行李箱递给我在我耳边轻轻说“尽力而为”，而我也尽力去做了罢？

仅仅为了这个，或许也该在这段最有本钱拼搏的岁月尽力一把吧？不为其他，仅仅为了将来回想时会心一笑，嘿，至少我曾经尽力过。

最后预祝大家都能在期中考取得令自己满意的成绩。

我的演讲完了，谢谢大家。

主题考试前减压讲座心得体会和方法四

我已仔细阅读xx省xxx年考试录用公务员公告、相关政策和违纪违规处理规定，清楚并理解其内容。我郑重承诺：

一、自觉遵守公务员录用的有关规定及xxx年公务员考试录用的有关政策。

二、准确、慎重报考符合条件的职位，并对自己的报名负责。

三、诚信报名，如实填写报名信息，不虚报、瞒报，不骗取考试资格，不恶意注册报名信息，不干扰正常的报名秩序。

四、诚信考试，遵守考试纪律，服从考试安排，不舞弊或协助他人舞弊；考后不散布、不传播考试试题，不参与网上不负责任的议论。远离公务员录用考试违纪违法高压线，避免一次作弊，悔恨终生。

五、诚信履约，珍惜机会，不轻易放弃，珍惜信誉，认真对待每一个招考环节，认真践行每一项招考要求。特别是进入面试环节后，不临时随意放弃面试、体检、考察、录取资格，以免错失实现职业理想的机会，影响其他考生权益和招录机关的正常补员需求。

六、对违反以上承诺所造成的后果，我自愿承担相应责任。

主题考试前减压讲座心得体会和方法五

我是一名中华人民共和国公民，我遵守中华人民共和国宪法和法律。我是一名20xx年全国普通高考的考生，我遵守《广西普通高校招生考试考生守则》和以下考试规定：

1、按规定要求向当地招生办(考试院)提供真实、准确的个人报名和考试信息，并知晓：

(1)具有高等学历教育资格的高等学校的在校生不得报名参加高考；

(2)高级中等教育学校非应届毕业生的在校生不得报名参加高考。

2、遵守考试时间的要求，按规定时间进出考场。

3、尊重监考员的工作，听从监考员的各项指令，做文明考生。

4、考试中，不交头接耳、左顾右盼、打手势、做暗号，不夹带按考试规定不能携带的物品，如书本、纸条、手提(掌上)电脑、手提电话(手机)及其他有线和无线通讯工具等。不偷看、抄袭他人试卷(试题)，不有意让他人偷看、抄袭自己的试卷(试题)，不传抄答案或交换试卷、答题卡。用规定的笔答题，不在试卷和答题卡上做标记。

5、不让、也不请他人替自己参加考试。

6、不扰乱考场秩序，不侮辱、诬陷监考员和其他考试工作人员。

7、做到开考信号发出后才开始答题。

8、做到考试终了信号发出后，立即停止答卷，静候直到监考员发出离开考场指令后再有序离开。

9、离开考场时不带走试卷、答卷、答题卡、草稿纸。

10、不做其他违纪舞弊和破坏考场纪律的事情。

本人对以上规定已认真阅读并知晓、认可，愿意在考试过程中自觉遵守，如有违反愿意接受处理，并愿意在《20xx年广西普通高等学校招生考试考生违纪情况登记表》上签名。

考生(签名)：

年月日

主题考试前减压讲座心得体会和方法六

树道德新风，立诚信根基，是当代大学生义不容辞的责任。为营造良好考风，培养自立自律、刻苦学习的作风，塑造高尚的品格，也为展现我们学校学子优良学风，本人承诺做到以下几点：

一、本人自愿签订考试诚信承诺书，遵循公平公正原则;

二、提高自身道德修养，端正考试态度，严守考纪，诚信应考;

三、在不良念头面前，严于自律。通过入学教育及校纪校规、考风考纪教育，我已知晓有关考场纪律各项规定，考试中如有违反，愿接受学校的相应处分;

四、我将在考试中遵守以下规定：

1、严格遵守考试时间，不迟到、不无故旷考;

2、考场内不带进与考试有关的材料及手机等通讯设备;

3、在考场内不交头接耳、互打暗号，喧哗或有其他影响考场秩序的行为，绝不替考，不抄袭他人答案;

4、不在试卷上故意书写他人姓名、考号;

5、严格遵守考场纪律，服从监考人员管理。

____x学校

二〇__年__月十七日

主题考试前减压讲座心得体会和方法七

指导思想：

本学期将继续贯彻“以学生的发展为本”的基本理念，以教学新课程理念为指导，以课堂教学为核心，加强课堂教学研讨，不断提高教师的教学水平；围绕区教科中心提出的结合新课程中发现的新问题开展研究活动；以培养学生的灵活创新意识和实践潜力为重点，改善学生的学习方式，使学生透过有效的学习活动认识数学，理解数学，获取知识，积累学习方法，充实学习情趣，发展创新意识和实践潜力。

加强教研组建设，以争创优秀教研组为动力，总结经验，发挥优势，改善不足，聚集全组教师的智慧，努力使数学教研组在有朝气、有创新精神、团结奋进的基础上焕发出新的生机与活力。

工作目标：

1、透过主题性研讨活动，有针对性的解决教学中的疑难杂症。

2、透过专家引领，共同研讨，提高数学学科的教学水平，确保完成学校提出的各项指标；

3、立足课堂，让学生轻简单松学数学；

4、深化数学课题研究，进一步提高数学教师的理论水平和专业素养，提升数学教师科研素养；

5、激励全组成员不断反思教学，总结教学经验，促自身专业成长。

具体工作：

常规工作：

1、抓好教研组的常规工作，定期举行教研活动，用心组织教师参加各级教研活动，定期检查备课笔记，教研组内交流教案，定期分析教案的质量。

2、抓好青年教师的传、帮、带工作。要在教材分析、教学资料、备课、讲课、生活等方面多给以帮忙，并在思想上多给以关心，充分发挥他们的长处，使他们尽快成为数学教学骨干。

3、搞好各年级组的群众备课活动。使每一次的活动有资料，有实效。真正做到三研究：研究教材、研究学生和研究教法。

4、继续请刘润玉老师定期来校进行现场听课点评指导，营造良好的教研氛围。

5、为青年教师搭建展示自我的平台，用心推选他们参加各类赛事活动，提升学校数学组的整体教学教研水平。

6、加强课件的制作、应用，资源共享，推广多媒体在教学中的应用。建立交流平台，鼓励组内教师利用网络技术，开拓视野，充实自我，提高业务水平。

重点工作：

1、围绕“数学教学中怎样培养学生计算和解决问题的潜力”这一主题开展研究活动，每堂研究课都以这一研究主题为中心进行研讨。

2、开展即兴十分钟精彩片段比赛活动，从中推选出一人参加区级比赛。

3、分年级组开展一次以学生数学实践活动为主题的大型学生竞赛活动。

4、开展“计算与解决问题”的专题赛课活动，推出一堂优质课参加区里的选拔赛。

5、组织全体组内教师用心参加九月份省、市组织教学论文、教学设计、教学片段、课件、反思等资料的赛事活动。

具体工作安排：

九月份：

1、开学前一天检查全组教师备课笔记（开学前所有教师需超前备好一周课）

2、开展第一次教研活动，商讨本期的教学教研重点工作。刘老师来校听课指导。

3、制定教研组工作计划并在组内学习；规范备课，学生课堂练习的格式。

4、组织教师重温新课标（采取自学方式进行）。

5、组织老师们参加省市级的各项比赛活动。

6、推选一名教师参加区里的“计算与解决问题”专题课选拔赛。

十月份：

1、制定学生竞赛活动方案，组织好每期一次的学生竞赛活动。

2、组织教师进行十分钟精彩片段比武活动。

3、做好期中教学检查工作。

4、组织相关教师参加第六届校本研讨一体化现场观摩活动。

十一月份：

1、做好期中复习工作，各备课组做好期中考试质量分析。

2、分年级组开展学生数学实践活动竞赛活动，将获奖作品交教研组长存档。

3、参加前教育年会评选活动。

十二月份：

1、每位教师完成教学论文或案例一篇。

2、收取多媒体制作作品。

3、教研组备课、作业评优。

4、评选优秀教研组组员。

一月份：

1、各备课组制定好复习计划，做好期末复习、考试、质量分析。

2、召开教研组工作总结会，完成教研组工作总结。

主题考试前减压讲座心得体会和方法八

本人自愿参加广东省20xx年成人高校招生统一考试，现郑重承诺：

一、本人已阅读了广东省20xx年成人高校招生统一考试的有关规定和纪律要求，愿意在考试中自觉遵守国家和广东省制定的有关本次考试的规定和守则，保证按规定的程序和要求参加考试，如有违反，自愿按《国家教育考试违规处理办法》有关条款接受处理。

二、本人坚决遵守广东省202x年成人高校招生统一考试有关报名规定，不弄虚作假，不伪造、使用假证明、假学籍材料、假证书。如有违反，自愿按有关规定接受处理。

三、本人坚决服从考场工作人员和监考教师的管理,自觉遵守考试纪律，考试诚实守信，不违规，不作弊。

四、本人报名时所提供的个人信息是真实、准确的，如因个人信息错误、失真造成不良后果，责任由本人承担。

承诺人：

日期：