考试前减压讲座心得体会实用 学生心理考前减压心得体会(4篇)

在平日里，心中难免会有一些新的想法，往往会写一篇心得体会，从而不断地丰富我们的思想。心得体会对于我们是非常有帮助的，可是应该怎么写心得体会呢？下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

对于考试前减压讲座心得体会实用一

1.按规定要求向当地招生办(考试院)提供真实、准确的个人报名和考试信息，并知晓：(1)具有高等学历教育资格的高等学校的在校生不得报名参加高考;(2)高级中等教育学校非应届毕业生的在校生不得报名参加高考。

2.遵守考试时间的要求，按规定时间进出考场。

3.尊重监考员的工作，听从监考员的各项指令，做文明考生。

4.考试中，不交头接耳、左顾右盼、打手势、做暗号，不夹带按考试规定不能携带的物品，如书本、纸条、手提(掌上)电脑、手提电话(手机)及其他有线和无线通讯工具等。不偷看、抄袭他人试卷(试题)，不有意让他人偷看、抄袭自己的试卷(试题)，不传抄答案或交换试卷、答题卡。用规定的笔答题，不在试卷和答题卡上做标记。

5.不让、也不请他人替自己参加考试。

6.不扰乱考场秩序，不侮辱、诽谤、诬陷监考员和其他考试工作人员。

7.做到开考信号发出后才开始答题。

8.做到考试终了信号发出后，立即停止答卷，静候直到监考员发出离开考场指令后再有序离开。

9.离开考场时不带走试卷、答卷、答题卡、草稿纸。

10.不做其他违纪舞弊和破坏考场纪律的事情。

本人对以上规定已认真阅读并知晓、认可，愿意在考试过程中自觉遵守，如有违反愿意接受处理，并愿意在《20x年广西普通高等学校招生考试考生违纪情况登记表》上签名。

考生(签名)：xxx

xxxx年xx月xx日

对于考试前减压讲座心得体会实用二

一、指导思想

本学期我们将以《某教育局20某学年度第一学期工作要点》和教育局相关科室工作计划以及我校的工作计划为指导，以提高教育教学质量为核心，以精细化管理为手段，以创办优质教育为目标，不断创新工作思路，调整工作方法，强化教育教学管理，提高整体办学水平。

二、主要任务与目标

1、加大德育教育的力度，增强德育工作的针对性和实效性，以礼貌行为习惯的养成作为重点，加强对学生德育的教育。

2、开展各种形式的教科研活动，推进高效课堂教学教研，提高课堂教育教学质量和效益，加强并完善群众备课制度，切实提高教师的专业技能和专业水平，全面提高学校教学质量

3、深化“质量是生存”的意识，进一步提高办学质量和社会声誉，强化各年级个性是毕业班教学质量的调研与监控，力争完成各项教学质量指标

4、强化管理，确保学校安全稳定、正常有序运行，全力构建和谐平安校园

5、根据学校教学发展的规划，修订和完善新课程理念下的教学工作管理制度、教学工作考核制度，建立适合我校特点的教学管理制度。

三、工作要点与主要措施

(一)强化过程管理，提高教学效率

加强和优化教学管理，是深化教学改革，提高教学质量的保证，因此要对教学过程的各个环节，进行分析研究，做到精细化管理。

1、制订好计划各教研组应根据学校及上级教育部门实施新课程方案的要求制订好工作计划，备课组也应按本学科课程标准的要求，制订教学计划，并严格按教研室规定的统一进度教学，教研组长和备课组长对此要定期进行检查，以保证计划的顺利实施，教务处也将定期检查各学科教学进度及执行状况。

2、严格教学秩序教师务必严格按课表上课，不迟到、不早退，坚决杜绝旷课现象。教师调课要经教务处批准，参加业务培训和进修的教师应提前一周凭通知将进修时间报至教务处，以便协调好课程，确保学校教学秩序的正常进行。有早自习和辅导课的相关教师应准时到岗到位，完成本职工作。

3、做好教学五认真

(1)、备课要充分，制作的教学案目标要明确，质量要高，要求做到三结合，即课程标准、教材资料与学生实际相结合，基本知识、基本技能与综合运用相结合，德育渗透、知识体系与心理素质相结合。

(2)、上课要精细，方法要灵活，要求做到三不，即不上无准备之课，不上目标不明确之课，不上一讲到底之课。要充分发挥学生的主体作用，使师生互动得当，信息反馈及时。训练及时，容量恰当。要重视基础训练，作业分层要求，抓好重点错题的滚动练习，严格控制作业量，防止搞题海战术。

(3)、作业布置与批改要落实到位。教学案上的题目设计要精当，有层次，批改要到位，并督促学生整理好错题集。教务处定期组织人员对其落实状况进行检查。用心开展第二课堂，认真组织兴趣小组、优生及转化生辅导。经常举办学生感兴趣的课外活动，活跃校园氛围，展示学生个性。各项活动要有主题，有计划，有记录，有检查，注重实效。

(4)、辅导要及时，针对性要强，个性重视个别辅导，充分体现面向全体学生、为了每一个学生的宗旨，要为基础较差的学生带给发展的机会，为优秀学生带给更广阔的上升空间。

(5)、认真落实教育局教研室有关教学要求，各备课组要定时间、定地点、定考试资料。要建立记分册、测试但是关学生名册、补课时间表。每次考试后，教师要认真做好质量分析，分析要细致到每一题和每一个学生，具体到每一个学生的知识缺陷、潜力差异，教务处将定期检查各备课组落实该方案的状况。各备课组还要及时做好考试的质量分析，及时反馈信息，发现问题及时解决。

4、掌握第一手资料，减轻课业负担教务处将定期召开学生座谈会及教师座谈会，及时了解各年级的教学状况，有的放矢地调整相应措施，提高教学质量。切实减轻学生过多的课业负担，对学科辅导资料进行总体控制，反对“加班加点”、“课内损失课外补”、“题海战术”等违反教学规律的做法，切实运用好教学案，讲究课堂教学的“艺术”，提高45分钟的效益。

(二)加强常规教学的精细化管理，落实常规教学的基本要求，全面提高教育教学质量。修订和完善《市三中教学管理常规及评价方法》，坚持经常抓好常规教学过程管理，每月进行一常规工作检查，并不定期进行抽查，每次检查后要有分析总结，检查结果张榜公布并纳入教师绩效工资考核中。根据我校教学常规的具体状况，突出对教学的过程性评价，加强对教师平时教学工作的量化管理，实行教学质量定时、定质、定量分析。同时对教师的备课、上课、听课、教研活动等各项工作的过程和结果进行检查评估，对学生的学习兴趣及习惯、学习过程及方法、学习水平及潜力个性是自学水平和潜力等状况进行调研，并及时反馈。常规教学要落实“六化”：群众备课经常化，每周至少一次，由分管领导参与并负责抓好落实，用心倡导二次备课;个人备课具体化，要针对不同教情、学情，采用灵活多样的教法学法，使教学资料具体而有针对性;课堂教学艺术化，要用心引导学生自主学习、教师精讲点拨，教学活动激趣，实施分层教学;课外作业多元化，可实行分层作业、分类作业，激活学生思维，注重进行面批;单元测试规范化，要重视单元测试的讲评、补救，抓好二次过关;质量分析制度化，建立教学质量分析制度，用心引导学生自我分析，教师精讲评析，

学校督导分析。

(三)强化青年教师培养，加快教师队伍建设。

青年教师的迅速成长，是增强学校发展后劲的关键。本学期教务处将继续落实加速青年教师成长的“青蓝工程”，并立足岗位练兵，培育后劲，努力建设一支高素质的教师队伍，具体做好以下几个方面的工作：

(1)、开展青年教师课堂达标活动，本学期除人人上一节公开课或示范课外，各备课组、教研组每周由一位青年教师上公开课，每次公开课前由老教师帮忙青年教师分析教材、分析学情、指导备课，上课结束后再进行群众评议。同时，行政听课的密度要加大，反馈信息要及时。

(2)、开展校优质课评比活动，用心鼓励青年教师申报市、县教学能手，鼓励青年教师参加高一层次的学历进修。

(3)、抓好师德师风建设，坚决杜绝歧视差生、体罚差生、热衷于搞有偿家教等有损教师形象的现象，倡导廉洁从教、礼貌施教、忠于职守、敬业乐业的风气。

(4)、结合教育局组织的基本技能的学习与考察，认真组织青年教师进行理论学习及基本功训练，用心探索新课改环境下的学科整合与探究式教学实践研究，探索有利于学生构成“自主、合作、探究”的学习方式，开展有利于培养学生创新精神和实践潜力的研究性学习活动。在此基础上，撰写出一批高质量的学科、学术论文，或经验总结材料，使青年教师的教研水平跨上一个新台阶。

(四)增强教研意识，提高教研水平。

1、教研组长和备课组长应用心指导本组教师开展各项正常的教研活动，教研活动要做到定计划、定地点、定时间、定资料、定中心发言人。要详细研究教学资料、教学设计，作业设计。教师要加深对教材的理解，确定教学目标时要将三个“维度”整合起来思考，中心目标和辅助目标相结合，依据目标确定教学资料，选取教学方法和手段，合理安排有效的教学形式。要有活动记录。要加强对教研活动的管理和指导，确保教学案真正成为群众智慧的结晶。上公开课的教师应提前一周将资料告知备课组全体人员，共同探讨教学路径，课后在一齐讨论教学得失，从而切实提高教研实效性。

2、要提高教研活动在教研组工作中的份量，各教研组要多进行教育理论的学习和研究，多分析教材，多进行专题讨论，鼓励教师个性是中青年教师多开设公开课、示范课，努力提高教研活动的成效。

3、进一步落实听课评议制度，努力提升自身的综合素质，把自己培养成“复合型”教师。听课要做好记录，评议课要有的放矢。

(五)抓好毕业班工作，确保明年中考取夺较好成绩

对毕业班的教学管理，重点要放在学生的学习习惯的培养和学习方法的指导上，为学生的终身学习、自主学习、自主探究和主动发展打下良好的基础。要高度重视初三年级的教学质量，明确目标职责，落实奖惩兑现。探索班级管理及不同学科复习课的最优模式，不断提高复习效率。要点如下：

1、加强学校领导、班主任、任课教师、家长之间的沟通与联络，及时反映工作中存在的问题，及时解决一线的困难，使初三年级的工作得以顺利进行。

2、摸清毕业班学生的实际状况，建立学生成绩档案，并做好跟踪调查，既要抓优生的培养同时也要严格控制低分率，即两手抓：一手抓优秀率，一手抓平均分，提高学校在社会上的声誉。

3、根据不同学科的特点和学生的具体状况，讲授资料必须要有科学性、针对性、系统性。本学期所有老师必须要众志成城、奋力拼搏，为明年中考打下坚实的基础。

(五)树立服务意识，加强交流合作

1、做好资料准备及与外地的信息交流工作，及时收集、整理、分析、研究中考的各类资料，以及试题的命题形式、难易程度、命题方向等方面的探讨和研究工作，为一线服务，总结前几届中考的经验与教训，提高初三教育教学效率。

2、加强与兄弟学校之间的校际交流，取长补短，努力提高教育教学管理档次。

3、为教师成才带给广阔的发展平台，以校本培训为主，采用走出去请进来的方法，提高教师业务理论素质。

对于考试前减压讲座心得体会实用三

各位老师，各位同学：

大家晚上好！诚信，就是社会人际关系的精神纽带，也就是人际关系的最高原则，它不与仁、义、理、智四德并列，而是它们的综合体现。诚，即真诚、诚实；信，即守承诺、讲信用。诚信的基本含义是守诺、践约、无欺。通俗地表述，就是说老实话、办老实事、做老实人。诚信不仅是一种品行，更加是一种责任；不仅是一种道义，更加是一种准则；不仅是一种声誉，更加是一种资源。就个人而言，诚信是高尚的人格力量；就企业而言，诚信是宝贵的无形资产；就社会而言，诚信是正常的生产生活秩序；就国家而言，诚信就是良好的国际形象。诚信就是道德范畴和制度范畴的统一。诚信就是中华民族的传统美德，也就是公民的一项基本道德责任，就是为人处事之本；当代学生必须具备诚实守信的品德，方能在日后激烈的社会竞争中立于不败之地。

考试，作为一种较好的相对公平的测试评价形式，一直被广泛应用于各级学校。为什么要考试？首先，测试你对某门课的掌握程度；其次，测试你的学习技巧和记忆力； 再者，评估老师的教学质量，了解哪些教得不错，哪些需要加强； 最重要的是，测试你是否诚信！

古人云；“人而无信，不知其可。”诚实守信就是应是每个学习者所应遵守的准则。然而近年来，弄虚作假的风气在社会上弥漫，影响到了八中校园。肆意杜撰、移花接木成为原本纯洁神圣的学术殿堂中某些人的看家本领，抄袭、夹带成为部分同学应付考试的法宝。每年考试，学校总能查出几个作弊学生。而作弊不仅是对我们自己能力的否定和蔑视，更加是对我校良好风气的亵渎，作弊者不仅丢掉了诚信，更丢掉了尊严。

诚信考试，这一新概念一经提出就受到了广泛的关注，引起了大家尤其是学生的强烈共鸣。跨入八中的大门，莘莘学子的心里都明白，我们要挑战的是高考。一次次的考试，一次次的检验，可以让我们看清自己的弱点，改正自己的缺点，促使我们今后更加努力，使自己的成绩更加进步，这样才能给予我们更多挑战高考的自信。但是如果这一次次的考试都是虚假，不真实的，那么我们又怎么可能真正找到这份自信呢？考试如果考砸了，可以下次再努力；但品行上如果沾上了污点，又岂是能轻轻地拭去。在过去，每每考完试，当我们听到校内有某某同学因考试作弊而受处罚的消息时，我们的心中不免会为这些同学感到丝丝酸楚。当这些同学们受到如此的处罚后，他们的心中一定也充满着后悔，充满着愧疚，充满着痛苦，他们后悔自己的一时糊涂。所以，为了让我们不后悔自己的行为，请同学们自觉遵守考试纪律，诚信考试。

自古以来，读书人都是以节操为本，以诚信为基。八中学生更应该传承民族美德，树道德之新风。学习在于点滴积累，亲手采的蜜最甜，亲自酿的酒最香。期末考试即将开始，值此本班向全体同学发出倡议：

1、全体同学认真复习，积极备考，严守考试纪律，诚信考试，自觉抵制考试中的各种不良风气

2、学生干部、团员带头遵守考场纪律，以身作则，从我做起，为全体同学做出表率。

3、同学之间互相督促，互相警策，制止作弊，弘扬正气。

我们真诚希望各位同学凭自己辛勤的汗水和真才实学，在考场上发挥出色水平，以诚信考试为荣，以违纪作弊为耻，弘扬求实学风，维护知识的尊严！用诚信品德向自己、向老师、向家人交上一份高水平的答卷。

对于考试前减压讲座心得体会实用四

期末将至，为促进学生健康成长，强化学生法纪观念、职责意识和自律意识，加强考场管理，持续一个良好的考场纪律，倡导诚信教育，建立和谐校园，我们全体同学已经认真阅读了《南京师范大学本科学生管理规定(试行)》的有关规定，对其资料已经知晓、认可，并承诺在考试过程中自觉遵守，若有违反考场有关规定者，则自愿理解《南京师范大学本科学生管理规定(试行)》中有关规定的处理。

我郑重承诺：

第一条履约践诺，知行统一;遵从学术规范，恪守学术道德，不作弊，不剽窃。自尊自爱，自省自律。

第二条自觉遵守考场规定，不出现以下违纪状况：

(1)不按指定座位入坐或拒不服从监考人员安排。

(2)左顾右盼、交头接耳、互打暗号或者手势的。

(3)考场内大声喧哗。

(4)举起试卷进行检查。

(5)将答完的试卷正面朝上左右摆放。

(6)到点不交卷。

(7)提前拆开试卷。

(8)在试卷上标注记号或将姓名、学号写在试卷装订线以外。

(9)其它违纪行为。

第三条不出现以下考试作弊现象：

(1)携带与考试相关物品(如教科书、笔记本、有文字的纸张、可存储电子设备、通讯工具等)进入考场，且未按要求放在指定的位置。

(2)考前要求老师划定重点和题向。

(3)带小抄入场。

(4)抄袭他人答案。

(5)互相研究试题。

(6)事先把答案抄写在桌面或身体某处。

(7)相邻考生出现雷同卷。

(8)传、接试卷答案或者交换试卷、答案、草稿纸的。第四条不出现以下严重作弊行为：

(1)替考。

(2)互相串换试卷。

(3)窃取考题。

(4)使用手机传递考试答案。

第五条若违反学校对考试的有关规定和纪律要求，自愿理解学校的严肃处理或处分。